Фитнес для мозга вконтакте. Фитнес для мозга. Фитнес для мозга: о чем надо помнить

Вы хотите быть красивым и выглядите так, чтобы на вас обращали внимание? А как часто для этого вы посещаете фитнес клуб? Однако, красота — это не только внешний облик, но и внутренний – острота ума. Помните, что вашему мозгу тоже нужны регулярные тренировки. Wikium.ru станет вашим персональным фитнес инструктором для мозга.

Что такое мозг?

Мозг — это центральный отдел нервной системы, который является центром управления организмом, в том числе сознательных и бессознательных процессов. Однако, мы привыкли считать, что мозг отвечает только за создание мыслей, в то время, как его деятельность распространяется на всю работу нашей психики. Некоторыми видами деятельности мозга являются познавательные функции, такие как память, внимание, мышление и другое. Считается, что мозг начинает формироваться еще в младенчестве, забывая о том, что свое развитие мозг начинает ещё в период формирования нервной ткани в утробе матери.

Процесс формирования мозга начинается через 3-3,5 недели после зачатия, в тот момент, когда зародыш формируется как три лепестка различных клеток. Одна из которых будет преобразована в нервную трубку. Вот этот канал и станет усложняться и станет мозгом, который будет способен принимать решения, учиться, любить и творить.

Как мозг учится

Обучение мозга — это создание новых нейронных связей, которые описывают полученный человеком опыт, систематизируют его и используют в жизни.

С 0 до 10 лет можно назвать периодом “Большого взрыва”, когда создается миллиарды синапсов, которые участвуют в получении нового опыта.Синапс — это место контакта между двумя нейронами, оно служит для передачи нервного импульса между клетками. Иначе говоря наш опыт — это движение электрического импульса от нейрона к нейрону.

С 10 до 18 лет, процесс возникновения синапсов подходит к своему пику и мозг принимает свою окончательную форму.

С 20 до 60 лет происходит постоянное обновление уже существующих связей. Иначе говоря, ничего нового вы не получаете просто так, а только как результат тренировки и питания мозга.

Как мозг тренируется?

Для тренировки мозговых функций, начиная с середины 20 века было приложено много разных методик. Они разрабатывались на основе клинических случаев. Эти методики направлены на увеличение объема рабочей памяти, концентрации внимания, развития мышления. С данными методиками подробно Вы можете ознакомиться на нашем сайте. При использовании подобных методов тренировки головного мозга, когнитивные способности развиваются быстрее, чем при повседневной работе мозга, что положительно отражается на таких сторонах жизни, как обучение, карьерный рост, изучение языков и многое другое.

Советы дает кандидат медицинских наук, координатор Ассоциации междисциплинарной медицины, эксперт проекта «Экология мозга» Елена Анисимова .

Голова должна трудиться

Наш мозг подобен мышцам: если ему не давать ежедневную работу, он дряхлеет, становится ленивым, команду «думай!» не распознает. А вот если нагрузки есть - серые клеточки растут в буквальном смысле этого слова. Ученые описывают этот процесс так: образуются новые синапсы между нейронами, кора головного мозга становится толще и более извилистой, в вещество мозга врастают новые капилляры, аксоны быстрее проводят нервные сигналы, усложняются функциональные связи между отдельными структурами мозга.

Но между тем мозг не так примитивен, как мышцы. Обычной «качалки» (типа ежедневно писать в компьютере по 10 тысяч знаков) ему недостаточно: заскучает и рано или поздно отметет рутину как ненужную. Придется его удивить и даже обмануть необычной гимнастикой.

Инфографика АиФ

Нейробика

Эту методику тренировки для наших извилин придумали американцы - нейробиолог Лоренс Кац и писатель Мэннинг Рубин . И вот уже 15 лет мир занимается по книге «Фитнес для ума», выбирая самые подходящие из 83 упражнений для улучшения памяти и развития интеллектуальных способностей.

Для выполнения забавных упражнений вам придется немного «почудить», делать ежедневные дела несколько сумасбродным путем, используя все 5 органов чувств в непривычной комбинации. Выполняя одну и ту же рутинную работу, нам трудно сосредоточиться на новом: память ослабевает, концентрация внимания падает. А вот если делать привычные дела неожиданным способом, мозгу приходится выстраивать свежие связи между нервными клетками и восстанавливать их, если они были утеряны.

Постарайтесь запустить в себе тягу ко всему необычному при каждой свободной минутке, выполняя домашние повинности, по дороге на работу и в магазин, сидя перед телевизором или у компьютера. Делайте упражнения весело, иронично, с хорошим настроением - мозгу очень нравятся эмоции.

6 полезных упражнений

1. Включите в работу левую руку (или правую, если вы левша). Пробуйте ею чистить зубы, застегивать пуговицы на блузке, есть суп, печатать на клавиатуре компьютера и писать письма.

Зачем это делать? Активация моторной коры переносится с левого полушария мозга в правое, что благотворно влияет на творческие способности и нестандартное мышление.

2. Испытывайте новые ощущения, развивайте новые способности . Передвигайтесь по собственной квартире, которую вы хорошо знаете, принимайте душ с закрытыми глазами. Пытайтесь на ощупь определить достоинство монетки, лежащей в кармане. Попробуйте освоить шрифт Брайля - систему чтения и письма для слепых. Договоритесь с домашними общаться целый день лишь на языке жестов.

Зачем это делать? «Накаляются» до предела новые сенсорные области мозга, которые обычно мало задействованы или совсем не трудятся, что также является хорошей гимнастикой для нейронов во всем мозге.

3. Не бойтесь менять привычный имидж . Носите новую необычную одежду, пробуйте новый грим, экспериментируйте с цветом волос и прической.

Зачем это делать? Человек по-разному ощущает себя, примерив новый имидж (вспомните хотя бы «эффект пиджака» для мужчины или «шпилек» для женщины!), и у него меняется образ мысли.

4. Ходите и ездите на работу новыми маршрутами (даже если непривычная дорога будет дольше!), чаще путешествуйте, каждый отпуск старайтесь проводить в новом месте, ходите по музеям и выставкам.

Зачем это делать? Развивается пространственная память и даже увеличивается размер гиппокампа, как утверждают последние исследования физиологов.

5. Почаще меняйте интерьер дома и на работе , еженедельно переставляйте вещи в квартире, меняйте местами кухонную утварь, пробуйте готовить по заморским рецептам, купите новые духи. Несколько минут ходите по квартире, надев на правую ногу туфлю на каблуке, а на ле-вую - тапочку.

Зачем это делать? Привычки утомляют мозг, а новизна стимулирует сенсорные входы мозга, делает жизнь более яркой, запоминающейся.

6. Научитесь нетривиально отвечать на поднадоевшие вопросы типа «как дела?», «что нового?», придумайте каждый раз новые фразы - откажитесь от стереотипов, запоминайте анекдоты, придумывайте сами новые шутки, занимательные истории - и обязательно блесните ими в разговоре.

Зачем это делать? Если вы подходите ко всему произнесенному творчески, с разных сторон, то тем самым стимулируете память и центр речи в мозге - левую височную область зон Вернике и Брока.

150 минут движения - каждую неделю

Помните, что на активность мозга оказывают влияние и традиционные физические нагрузки.

Исследователи из Иллинойского университета США под руководством Артура Крамера обнаружили, что умеренная гимнастика, всего 150 минут в неделю (или 75 минут высокой физической нагрузки), плюс ежедневное хождение пешком не менее 500 метров увеличивают объем коры головного мозга человека во фронтальной и париетальных областях. Они ответственны за рабочую память, внимание и переключение с одного задания на другое. В качестве подтверждения ученые предоставили картинку, полученную компьютерным томографом.

Английский с репетитором: разговаривайте на английском уже с первого урока по технологии естественного усвоения иностранного языка.

Вашему вниманию представлена мощнейшая статья, которая была растиражирована по всему интернету с сайта Проекта Байхоу в виду своего зашкаливающего уровня полезности. Данная редакция этой легендарной статьи обновлена и расширена. На этой странице представлен список сайтов, которые могут изменить вашу жизнь в лучшую сторону. В данную коллекцию веб-ресурсов входят:

➡ сайты и онлайн сервисы по изучению английского языка;

➡ сайты для поиска иностранцев для языкового обмена;

➡ сайты и блоги по саморазвитию;

➡ онлайн курсы и университеты по различным дисциплинам;

➡ интересные и хорошие сайты;

✅ список будет пополняться, поэтому ⚠ ставьте страницу в закладки, чтобы не потерять!

Сайты для изучения английского:

🌐 сайт - Проект Байхоу

🌐 EnglishTap – тесты для практики английского языка
Экспресс тесты для практики английского языка. В коллекцию заданий вошли задания по всей грамматике английского языка и самые часто употребляемые идиомы, фразы и фразовые глаголы английского языка. Ссылка на тесты: englishtap.blogspot.com

🌐 Watchengo - видео на английском с субтитрами
На сайте WatchEngo собрана коллекция интересных, мотивирующих, вдохновляющих, образовательных видео и самых популярных песен на английском языке с субтитрами. Сайт доступен по ссылке watchengo.blogspot.com

🌐 Tweengy – сайт по бесплатному изучению английского языка
На сайте имеется раздел с понятными уроками по английской грамматике, фразы и идиомы английского языка, а так же даны ссылки на дополнительные сервисы, которые помогут комплексно выучить английский язык. Ссылка на сайт: tweengy.blogspot.com

🌐 Ororo.tv - сериалы на английском с субтитрами
Это более 950 сериалов на английском языке, свыше 50 000 серий с субтитрами и переводчиком. На сайте также имеется коллекция фильмов (около 2500). Относительно недавно добавился раздел с видео на английском языке с субтитрами.

🌐 Puzzle English - английский на слух
Онлайн сервис по изучению английского языка. Основной приоритетной стратегией обучения Puzzle English является тренировка восприятия английской речи на слух.

🌐 Puzzle Movies – фильмы, сериалы и мультики на английском
Сервис, где вы можете смотреть фильмы, сериалы и мультики на английском языке с двойными субтитрами и встроенным переводчиком для изучения английского и просто для хорошего времяпровождения.

🌐 LinguaLeo - английский язык онлайн
Интерактивный бесплатный онлайн сервис для изучения английского языка. Лингвалео является одним из первых подобных сервисов на российском рынке.

🌐 TED - вдохновляющая конференция
Конференция, где люди со всей планеты делятся своими идеями, опытом, заявляют о себе. Их девиз - идеи, которые стоят того, чтобы их распространяли. С помощью ТЭДа можно не только подтянуть свой английский, но и подчерпнуть море позитива, отличных идей и расширить кругозор. Сайт: www.ted.com

🌐 Busuu - изучение языков онлайн
Глобальное сообщество по изучению иностранных языков. Busuu также является языковой социальной сетью, так вы можете отправлять задания на проверку реальным людям, общаться, находить новых друзей. Сайт: www.busuu.com

🌐 BBC English - изучение английского
Отделение BBC (БиБиСи) Британской службы новостей по популяризации и преподавании английского языка. На этом сайте можно смотреть новости, интересные видеоролики, изучать идиомы, изучать английский язык в целом. Сайт: www.bbc.co.uk/learningenglish

🌐 Voice of America - изучение английского
Онлайн ресурс для изучения американского английского. На сайте вы можете найти идиомы в американском английском, новости, объяснения использования слов из той или иной тематики, видео разных тематик с субтитрами и адаптированной скоростью речи. Сайт: learningenglish.voanews.com

🌐 WordSteps - менеджер словарного запаса
Онлайн инструмент, с помощью которого можно сохранять, учить и запоминать слова разных иностранных языков. Сервис позволяет выполнять упражнения на отработку чтения, письма, восприятия на слух и применения слов в контексте. Ссылка на сайт: wordsteps.com

🌐 lang-8 - изучение иностранных языков
Cайт для изучения иностранных языков. Вы пишете пост на языке, который изучаете. Носители языка читают Ваш пост и исправляют ошибки. Вы читаете посты других пользователей на вашем родном языке и исправляете их ошибки. Сайт: lang-8.com

🌐 Grammarly - проверка английской грамматики
Онлайн приложение (расширение) в браузере, которой позволяет находить ошибки в англоязычном тексте. Область применения данного онлайн сервиса довольно широка, он может помочь как грамотно написать тест, так и оказать содействие в изучении английского языка. Сайт: www.grammarly.com

🌐 Duolingo - изучение языков онлайн
Очень хороший сайт по изучению языков онлайн бесплатно. Вам даются предложения, вы их переводите, а система исправляет ваши ошибки. Сейчас же диапазон сайт значительно расширился. Каждый урок состоит из заданий по практике разговорной речи, аудированию, переводу. Сайт: duolingo.com

🌐 Полиглот. Английский язык.
Полиглот – это телепрограмма по каналу “Культура”, целью которой является изучение английского языка за 16 уроков. Очень систематизировано дана грамматика, основные навыки общения и необходимый набор слов. Видео можно найти на YouTube.

Сайты для поиска иностранцев для общения и практики иностранного языка:

🌐 Skype community
Сообщество скайп для изучения иностранных языков, раздел “Изучение иностранных языков”. Ссылка на форум community.skype.com

🌐 Sharedlingo - языковой обмен
Онлайн платформа для языкового обмена в виде быстрых бесед. Здесь вы можете общаться с носителями различных языков в реальном времени. Также вы можете вести голосовые беседы, играть в игры. Сайт: sharedlingo.com

🌐 Interpals - языковой обмен онлайн
Онлайн сервис, который поможет вам найти друзей по переписке на 100 языках для общения и практики иностранного языка. Сайт: www.interpals.net

🌐 Omegle - поговори с незнакомцем
Интересный и простой в использовании интернет сервис, который позволяет в случайном порядке находить собеседника для общения. Эта онлайн платформа может пригодиться как для улучшения своих языковых навыков, так и для общения и поиска новых друзей. Сайт: www.omegle.com

🌐 italki - изучение языков онлайн
Сайт предлагает живые чаты и проверку текстов. Большинство сервисов бесплатны: поиск и общение с языковыми партнерами на страницах сайта, записи в разделе «Блокнот», правильные ответы и правки от других пользователей. Но профессиональные преподаватели и наставники сообщества берут плату за свои занятия. Сайт: www.italki.com

Сайты по саморазвитию:

🌐 сайт - Проект Байхоу
Это сайт, на котором вы сейчас находитесь. Сайт репетитора по английскому языку Алекса Байхоу, посвященный саморазвитию и изучению английского языка. На нем вы найдете множество систематизированного материала, статей, книг, видео, подборок по саморазвитию и изучению английского. Постоянная ссылка сайта:

🌐 Викиум – тренажер для мозга
Тренажер для развития памяти, внимания и мышления. Цель Викиум – это создание, восстановление и укрепление нейронных связей в мозге.

🌐 Lifemotivation – сайт о самопознании и улучшению качества жизни
Сайт, который поможет познакомиться со своим внутренним «Я», увидеть страхи и комплексы, правильно расставить приоритеты и цели. Сайт: lifemotivation.ru

🌐 4Brain - развивающие тренинги онлайн
Образовательный онлайн сервис по развитию полезных умственных навыков, таких как скорочтение, развитие творческого мышления, памяти, ораторское мастерство, логика, иностранные языки, ведение переговоров, чувство юмора, финансовая грамотность. Сайт: 4brain.ru

🌐 Нетология – онлайн университет
Онлайн университет, где можно освоить профессию или пройти дополнительное обучение в таких областях как маркетинг, бизнес и управление, дизайн, программирование, наука о данных (data science). Сайт: netology.ru

🌐 Lumosity - игры и тренировка для мозга
Сайт с упражнениями для развития так называемых «мягких навыков» (soft skills): память, внимание, гибкость мышления, скорость реакции и умение решать проблемы. Сайт: www.lumosity.com

🌐 Quantified Mind - что тебя делает умнее?
Бесплатная онлайн-платформа, позволяющая тестировать эффективность таких показателей, как скорость реакции, моторные функции, кратковременная память при определённом воздействии. Сайт: www.quantified-mind.com

🌐 Brainexer - упражнения для тренировки мозга
Большое количество тестов и упражнений на устный счет, запоминание, внимание и мышление. Сайт: www.brainexer.com

🌐 Папапомог - онлайн бизнес журнал
Онлайн бизнес журнал для начинающих предпринимателей, который максимально раскрывает тематику по заработку в интернете, предпринимательству, инвестициям. Данный сайт идеально подойдет тем, кто хочет улучшить свое финансовое положение. Сайт: hiterbober.ru

🌐 Жить интересно - истории перемен
Проект собирает истории перемен, основанные на личном опыте. Авторы и герои делится техниками, навыками и опытом, помогающими им жить насыщенной, содержательной жизнью. Хороший онлайн ресурс из серии “сайты по саморазвитию”. Ссылка: interesno.co

🌐 Твоя йога - сайт о саморазвитии
Сайт Твоя Йога посвящен саморазвитию, самопознанию, уникальным практикам и медитации. На его страницах вы найдете материалы, видео, аудио, которые помогут вам быть лучше, встать на путь просветления, пробудить скрытые возможности. Сайт: youryoga.org

🌐 Fit4brain - фитнес для мозга
На этой онлайн площадке вы найдете позитивные, мотивирующие, интересные, познавательные, вдохновляющие статьи, которые помогут провести время с пользой за чашечкой чая. Сайт: fit4brain.com

🌐 Boostbrain - развивайтесь играя
Онлайн сервис, направленный на улучшение умственных способностей человека. С помощь этого сайта вы можете развивать память, внимание, мышление, используя специальные игры-тренажёры. Сайт: boostbrain.ru

🌐 Openyoga - онлайн университет по йоге
Мощное сочетание аксиоматики (теории), истории йоги и практики. Знания даются курсами, идущими друг за другом. Ход обучения, выбор курсов с определенного момента становится самостоятельным. Сайт: openyoga.ru

🌐 Smotriuchis - онлайн тренинги и дистанционные курсы
Онлайн платформа, где собраны курсы по различным дисциплинам и видам деятельности. Диапазон предлагаемых курсов ничем неограничен, онлайн уроки помогут отремонтировать квартиру, постичь секреты итальянской кухни, разработать мобильное приложение, освоить профессиональный массаж или сделать красивую фотосессию, выучить иностранный язык. Сайт: smotriuchis.ru

🌐 30 Day Challenge – коллекция 30-дневных челленджей
Сайт, на котором собраны челленджи по физическому, творческому и духовному саморазвитию. Сайт: 30-day-challenge.ru

🌐 Successfulperson – сайт о личностном росте
Сайт о личностном росте, где вы найдете множество полезных идей их различных книг по саморазвитию, правила успеха известных миллиардеров, советы по развитию характера и внутреннего стержня. Сайт: successfulperson.ru

Сайты по онлайн образованию по различным дисциплинам:

🌐 Coursera - бесплатные онлайн-курсы
Крупнейший портал онлайн образования, предоставляющий бесплатные онлайн-курсы от более чем 140 ведущих университетов. Сайт: coursera.org

🌐 Uopeople - онлайн университет
Первый мировой бесплатный аккредитованный онлайн университет. Данный сайт дает прекрасную возможность получить полноценное высшее образование американского уровня. Сайт: www.uopeople.edu

🌐 Universarium - площадка межвузовского образования
Платформа бесплатных онлайн-курсов от лучших вузов России по бизнесу, предпринимательству, электронике и робототехнике, физике, кибернетике, нанотехнологиям. Веб-сайт: universarium.org

🌐 Lektorium - платформа открытых знаний
Интернет-библиотека видеолекций от лекторов ВУЗов России по компьютерным наукам. Сайт: www.lektorium.tv

🌐 Lectoriy - видеолекции физтеха
Видеолекции и открытые образовательные материалы Физтеха, это проект студентов, аспирантов, выпускников и сотрудников Физтеха, направленный на сохранение творческого наследия лекторов МФТИ и предоставления к нему свободного доступа. Сайт: lectoriy.mipt.ru

🌐 Uchinovoe - онлайн курсы
Онлайн проект, который предоставляет пошаговые инструкции, курсы, которые позволяют пользователям овладеть тем или иным навыком. Сайт: uchinovoe.ru

🌐 Microsoftvirtualacademy - онлайн-курсы от Microsoft
Бесплатные онлайн-курсы от экспертов Microsoft по современным технологиям, разработке ПО, теории обработки и анализа данных, а также системному администрированию. Сайт: mva.microsoft.com

🌐 Khanacademy - онлайн лекции
Сайт академии предоставляет доступ к коллекции из более чем 4200 бесплатных микролекций по различным дисциплинам и наукам. Сайт: www.khanacademy.org

🌐 Интуит - бесплатное дистанционное обучение
Много бесплатных курсов, программ повышения квалификации и профессиональной переподготовки, интересных докладов и другой полезной информации. Сайт: intuit.ru

🌐 Openlearning - онлайн обучение
Проект для получения бесплатного онлайн образования. На сайте вы найдете много курсов и обучающих материалов. Сайты: англоязычный www.openlearning.com; русскоязычный openlearning.ru.

🌐 Edx - бесплатные онлайн курсы
Портал, где вы можете пройти бесплатные онлайн курсы лучших мировых университетов. Сайт: www.edx.org

🌐 Connections Academy - онлайн школа
Онлайн программа, которая предоставляет своим ученикам весь спектр средств для достижения своих амбиций в сфере обучения. Сайт: www.connectionsacademy.com

🌐 Udacity - бесплатные онлайн уроки
Дистанционные бесплатные качественные курсы по различным направлениям. Ссылка: www.udacity.com

🌐 InternetUrok - уроки школьной программы
Онлайн портал, предоставляющий видеоуроки по предметам школьной программы. Сайт: interneturok.ru

🌐 Teachvideo - компьютерные видеокурсы
Обширная коллекция видеоуроков для получения полезных знаний в компьютерных технологиях: от офисных программ и создания сайтов до серьезных видеоредакторов. Сайт: www.teachvideo.ru

🌐 Hexlet - практические курсы по програмированию
Практические курсы по программированию и разработке, видео-лекции, тесты и упражнения. Сайт: ru.hexlet.io

🌐 Codecademy - обучение програмированию
Портал, дающий возможность научиться программировать на английском языке. Сайт: www.codecademy.com

🌐 Javascript.ru - онлайн учебник по JavaScript
Отличный всеохватывающый сайт, который обучает с самых основ написанию скриптов. Прямая постоянная ссылка на учебник по javascript: learn.javascript.ru

🌐 Html Academy - интерактивные онлайн курсы
Интерактивные онлайн курсы по HTML и CSS. Эти два “языка” – основы основ сайтостроения и создания любого интернет проекта. Сайт: htmlacademy.ru

🌐 Vse10 - клавиатурный тренажер
Все10 (в смысле печатать всеми десятью пальцами)- онлайн тренажер, который дает возможность бесплатно научиться набирать текст на клавиатуре вслепую, используя все 10 пальцев. Сайт: vse10.ru

Просто интересные и хорошие сайты:

🌐 HowICook - кулинарные рецепты семейной кухни
Авторы сайта – настоящие фанаты кулинарии: читают, смотрят передачи, а самое важное пробуют приготовить все рецепты у себя на кухне, что является уникальной особенностью этого сайта.

🌐 Главред - сервис для улучшения текста
Сервис помогает очистить текст от словесного мусора, проверяет на соответствие информационному стилю. Главред помогает находить в тексте стоп-слова, без которых текст становится понятным, коротким и информативным. Сайт: glvrd.ru

🌐 Boomstarter - привлечение средств для своего проекта
Краудфандинговая платформа для привлечения финансирования в творческие, технические и другого рода проекты, имеющие конечную цель, аналог проекта Kickstarter. Сайт: boomstarter.ru

🌐 Lifehacker - сайт жизненных советов
Блог о том, как использовать гаджеты, сайты и технологии так, чтобы вы успевали закончить свою работу раньше срока, найдя на сайте простые и элегантные решения для сложных проблем. Сайт: lifehacker.ru. Существует также англоязычный аналог.

🌐 Adme - сайт о жизни
Информационное издание о рекламе, креативе и маркетинговых стратегиях. Живой и интересный онлайн ресурс, где опубликованы статьи на самые разнообразные темы со вкусом и творческим подходом. Сайт: www.adme.ru

🌐 National Geographic - онлайн журнал о планете
Самое известное научно-популярное географическое издание в мире. Над проектом трудились и трудятся одни из лучших ученых, писателей, журналистов, режиссеров. Главные темы сайта: наука, путешествия, природа, приключения. Сайт на английском: www.nationalgeographic.com. Сайт на русском: www.nat-geo.ru

🌐 Discovery - познавательный онлайн ресурс
Спутниковая и кабельная телесеть, телеканалы которой доступны для просмотра на множестве языков и во многих странах мира. Родоначальник познавательно-развлекательного жанра на телевидении. Сайт русскоязычной версии: www.discoverychannel.ru

Фитнес для мозга — именно так я назвал эту статью, потому что в ней пойдет речь о том, как тренировать свои когнитивные функции мозга. Для меня очевидно, что для самосовершенствования важно тренировать свой мозг с помощью различных упражнений, благодаря которым развивается: память, внимание, мышление, скорость реакции, концентрация, интуиция и др. На сегодняшний день благодаря высоким технологиям был создан проект, который делает умные игры для развития мозга.

Эта программа была разработана совместно с учёными из МГУ имени М.В. Ломоносова и клиническими психологами из известных московских клиник. В ней используются игровые технологии, в основу которых легли самые эффективные методики развития когнитивных функций зарубежных и отечественных исследователей.

Фитнес для мозга будет полезен в любом возрасте: детям и подросткам поможет развить память, повысить интеллект и достичь новых высот в процессе обучения. Для людей среднего возраста тренировки когнитивных функций повышают трудоспособность, улучшают внимание и рабочую память. В пожилом возрасте удерживают умственную работу на высоком уровне.

Фитнес для мозга с BrainApps

Представляю вашему вниманию «BrainApps « — умные игры для развития вашего мозга.

Несколько месяцев назад я зарегистрировался в «BrainApps « и стал почти каждый день делать тренировку с помощью игр, которые разработала эта компания.

Что интересно каждый день программа предлагает играть в разные игры и от простого к более сложному двигаться по уровням развивая свой мозг. Уже через несколько недель я заметил первые результаты. Например, стал запоминать с первого раза номера телефонов, быстрее читать и легче усваивать и запоминать информацию. Есть ощущение, что эти игры формируют новые нейронные связи и мозг начинает работать более эффективно с каждым днем!

Вот какие навыки развивают эти игры.

Походы в спортивный зал, утренние пробежки, подъемы тяжестей в тренажерных залах помогают нашему телу поддерживать спортивную форму, делают человека сильным, здоровым и внешне привлекательным. Человеческий мозг нуждается в аналогичных тренировках, его необходимо постоянно держать в тонусе, развивая и улучшая когнитивные способности: внимание, логическое мышление, память, точность действий, скорость восприятия и переработки информации, ее осмысление.

Тренировка мозговой деятельности

Вышеперечисленный тренировочный процесс не говорит о частом просмотре сериалов, многочасовом времяпрепровождении в социальных сетях и других подобных ситуациях. От эффективности работы мозга зависит качество мышления и даже продолжительность человеческой жизни. Развитие подобных способностей делает человека более успешным, позволяет быстро анализировать ситуацию и принимать правильные решения. Увеличение мозговой активности позволит быстро находить выход из любой ситуации, анализировать и прорабатывать ее.

Брейн фитнес для мозга зародился в США около 30 лет назад. Первоначально это была методика реабилитации людей с различными заболеваниями, на основании которой можно было получить отчетливую картину состояния разума на текущий момент времени, для чего использовалась обратная биологическая связь.

С тех пор данное направление стало активно развиваться, ежегодно в него вкладываются американским правительством миллионы долларов. С помощью данного метода сегодня успешно лечат такие патологические состояния как депрессии, расстройства сна, хроническую утомляемость, частые головные боли и гиперактивность.

Сайт для фитнеса ума – просто и доступно

Если бы применение данной методики помогало исключительно больным людям, возможно, о ее применении было бы известно лишь в узких кругах с ограниченным доступом к подобной информации. Современная психология давно взяла на вооружение использование подобных подходов, и тренировки разума стали активно использоваться для различных групп людей.

На основании статистических данных лишь 10-11% людей успевают сделать в продолжительности рабочего дня все запланированные ранее дела. Более половины работающих людей страдают забывчивостью, многие испытывают сложности в общении и передаче окружающим свой точки зрения. Во всех вышеперечисленных ситуациях brain fitness способен оказать реальную помощь.

С Викиум вы сможете организовать процесс тренировок мозга (брейн-фитнеса) по индивидуальной программе

Применение данного метода поможет достигнуть желаемого результата. Человек может получить практические навыки в следующих ситуациях:

• достижение успеха;
• продвижение по служебной лестнице;
• планирование жизненных ситуаций;
• правильный анализ происходящего вокруг.

Это лишь краткий список того, к чему следует стремиться. На самом деле можно получить значительно больший результат, который превзойдет все ваши ожидания.