Niyə əllərinizi yumruğa sıxmağa güc yoxdur. Əl jestləri nə deyir?

Əzalar insan bədəninin ayrılmaz hissəsidir. Ayaqlar hərəkət etməyi, tullanmağı, qaçmağı, əllər isə əşyaları götürməyi, onları tutmağı və digər hərəkətləri yerinə yetirməyimizi təmin edir. Buna görə həm aşağı, həm də yuxarı ətrafların xüsusiyyətlərini bilmək vacibdir. Anatomiyası o qədər də mürəkkəb görünməyən əlin çoxlu sayda sümükləri, əzələləri, oynaqları və vətərləri var ki, bu da ona uyğun bir görünüş qazandırmağa və bir çox funksiyaları yerinə yetirməyə imkan verir.

Əlini təşkil edən sümüklər

Uzun müddətdir ki, insanlar insan bədəninin quruluşunu öyrənmişlər və həmişə əllərə xüsusi diqqət yetirmişlər, bu qədər zərif görünən və belə mürəkkəb bir işi yerinə yetirən odur. Onun hansı elementlərdən ibarət olduğunu və bir-biri ilə necə qarşılıqlı əlaqədə olduğunu ilk yazan Hippokrat olmuşdur. İnsan əli nədən ibarətdir sualını verərək, ilk növbədə, sümüklər haqqında məlumat verəcəklər.

İnsan əlindəki sümüklərin sayını hesablasaq, bilək nəzərə alınmaqla 27 ədəd olduğu məlum olur.Sümüklər və əzələlər təbii ki, vətərləri bir yerdə saxlayır. Bəzən işin pozulması sümüklərin qırılmasına və oynaqların uğursuzluğuna deyil, tendonun uzanmasına səbəb olur. Bütün sümüklər arasında sözdə əsas olanlar fərqlənir, lakin bu elmi bir ad deyil və falanqlara uzananlardır.

Əl skeletinin əsasını 8 sümük təşkil edir. Onların düzülüşü elədir ki, hamısı sümüklərin bir-birindən ayrı fəaliyyət göstərə bilməyəcəyi kiçik bir qrup təşkil edir. 8 sümükdən 4-ü bir işə yönəldildikdə, qalan 4 sümük isə tamam başqa funksiya yerinə yetirdikdə onların qrup halında işləmək qabiliyyəti də yoxdur.

8 sümük bilək adlanan bir növ şöbə yaradır, bir çoxları yerlərini müxtəlif yollarla təsəvvür edirlər. Əslində, iştirak edən bu sümüklər və vətərlər iki cərgədə uzanan sümüklərin qeyri-adi bir quruluşunu yaradır. Birinci cərgədə ay sümüyü, həmçinin bilək sahəsində - üçbucaqlı və pisiform sümüklər var. Sonra çəngəlşəkilli və kapitatlı trapezoid sümük gəlir.

Əlinin metakarpası da var və hər kəsin bildiyi kimi, bir insanın barmaqlarının falanqları var. Hər barmağı nəzərdən keçirsək, onlardan bir neçəsi var, buna görə də 4 barmağın üç falanqı var (bunlar kiçik barmaq, üzük, orta və şəhadət barmaqlarıdır), istisna olaraq baş barmaqdır, çünki yalnız iki falanq var. Bu, onun işini heç bir şəkildə ağırlaşdırmır, çünki yeri onun yalnız 2 falanqası olan yaxşı işləməsinə imkan verir.

Əlindəki əzələlər və damarlar

Oynaqlar, vətərlər və sümüklər kimi əzələlər də biləyin necə fəaliyyət göstərməsində xüsusi rol oynayır. Bir cismin hərəkəti və tutulması bütünlüklə əzələlərdən, eləcə də onların nə qədər “güclü” olmasından asılıdır.Bilək və əldə çoxlu əzələlər var, onların arasında ön və arxa əzələlər var.

Bu əzələlərdən biri qeyri-sabit olarsa, sağ əlin bilək və əli, eləcə də sol əl ona xas olan funksiyaları tam şəkildə yerinə yetirə bilməz. Ön əzələlərin əsas rolu, əyilmə üçün məsuliyyət daşımalarıdır, lakin ekstensorlar, yəni arxa əzələlər üçün daha az iş yoxdur. Daxili əzələlər də insanın barmaqlarının fəaliyyətindən məsuldur. Çoxları üçün əl üçün xüsusilə vacib funksiyaların olmadığı görünür, amma əslində bu belə deyil. Bir insanın yuxarı ətrafların hərəkətlərinin dəqiq bir koordinasiyasına sahib olması üçün məsuliyyət daşıyırlar.

Barmaqların necə qurulduğuna xüsusi diqqət yetirilməlidir. Toxunmaqla bir çox obyekti hiss edə bilirik və oxşar vəziyyət yaranarsa, görmə itkisi zamanı hissiyyat funksiyası əsas funksiyalardan birinə çevrilir. İnsan anatomiyası elə qurulmuşdur ki, ən həssas yerlərdən biri məhz barmaqların uclarıdır. Çoxları insan biləyinin daha az həssas olmadığına inansalar da, bunun səhv bir fikir olduğunu başa düşməlidirlər, çünki barmaqlar fenomenal həssas olduğundan, yuxarı hissəsi keratin sayəsində bir növ qoruma yaradan bir dırnaqla örtülmüşdür.

Qan dövranı və qan tədarükü, insan anatomiyasının dediyinə görə, palmar arterial qövs, dorsal və palmar arteriya şəbəkəsi səbəbindən baş verir.

Çox şey qan tədarükündən asılıdır: tendonlar, oynaqlar və bütün bilək və əl.

oynaqlar

Əl oynaqları adətən yerləşdikləri yerə görə təsnif edilir. Bilək ekleminin quruluşu mürəkkəbdir. Görünüşdə, bir qədər yastı bir dairəni xatırladır. Yerləşdiyi yer vətər və bağlarla möhkəmlənir.Bu oynağın özəlliyi təkcə onun strukturunda bir az qeyri-adi olması deyil, həm də müxtəlif funksiyaları birləşdirə bilməsidir, bu, ekstensorlara tam güclə işləmək imkanı verir ki, bu da çox vacibdir. Həm də onun işi əllərini yumruğa sıxmaq və eyni yumruğu açmaq məqsədi daşıyır.

Tendon sahəsində pisiform fırçanın birləşməsidir. Üçbucaqlı sümük ona tək bir bütövlük yaratmağa imkan verir. Baş barmağın öz ayrıca oynağı var. Forması özünəməxsusdur, ona yəhərşəkilli deyirlər. Derzlərin müxtəlif funksiyaları var, lakin carpometacarpal əlin fırlanmasını təmin edir, bu da gündəlik həyatda çox faydalıdır.

Biləkdə də tamamilə fərqli oynaq toxumaları qrupuna aid olan interkarpal oynaq var.

Əlini təsir edə biləcək bəzi xəstəliklər

Vətərlərə, oynaqlara təsir edən və zədələyən, ekstensor funksiyasını pozan və hətta insanın yumruğunu sıxa bilməməsinə səbəb olan bir çox müxtəlif xəstəliklər və xəsarətlər var.

Əlin dislokasiyası. Bu cür ziyan tez-tez uğursuz bir yıxılmanın baş verməsi və tarazlığı sona qədər saxlamağa çalışan şəxsin fırçanın üzərinə düşməsi səbəbindən baş verir.
Adətən bu vəziyyətdə oynaqlar yerdəyişmə olur, bəzilərində bu zədə cüzi olacaq, lakin əksər hallarda yerdəyişmə, insanın yaşadığı ağrı kimi kəskin olur.

Belə bir zədə ilə median sinir pozula bilər və ya sıxıla bilər. Ancaq zərərin əsl mənzərəsini görmək üçün rentgen müayinəsi aparmaq vacibdir, çünki palpasiya vəziyyəti tam aydınlaşdıra bilməz. Adətən bu cür zədələnmələr oynaqların qurulduğu şəkildə müalicə olunur. Ancaq bu, oynaqların nə qədər sabit olduğuna və zədənin nə qədər köhnə olduğuna bağlıdır.

Skafoid sümüyün dislokasiyası. Belə bir zərər çox nadirdir, bir simptom olaraq şişkinlik görünür. Bu vəziyyətdə, əlin sağlam bir əl üçün qeyri-adi bir mövqeyi var. Bəzi hərəkətlər məhduddur. Problemin nə olduğunu və oynaqların necə yerləşdiyini tapmaq üçün yalnız üç proyeksiyada rentgenoqrafiya kömək edəcək. Belə bir zədə ilə bir travmatoloq və ya cərrahla əlaqə saxlamaq lazımdır.

Radius başının dislokasiyaları və subluksasiyaları. Əvvəlki yerdəyişmə kimi bir problem çox yaygın deyil və belə hallarda daha tez-tez irəliləyir. Belə bir dislokasiya həm düşmə zamanı, həm də bir insanın əli təsadüfən fırlanma mexanizminə girərsə baş verə bilər. Və belə bir zərər xüsusi bir problem yaratmasa da, həkimə müraciət etmək və bu problemdən xilas olmaq lazımdır.

Metakarpal sümüklərin dislokasiyaları. Metakarpal sümüklərdən hər hansı birinin yerindən çıxması ola bilər. Adətən I metakarpal sümüyün dislokasiyası olur, II-V metakarpal sümüklərdə o qədər də tez-tez baş vermir. Dislokasiya daha çox sınıq kimi hiss olunur, qurbanın əlini yumruğa sıxması çətindir, bu da hərəkəti əhəmiyyətli dərəcədə məhdudlaşdırır. Bəzən xəstə əlini yumruğa sıxmaq istəyəndə xüsusi problemlər olmur, lakin bu nadir hallarda olur, tez-tez ağrı hiss olunur. Digər növ dislokasiyalarda olduğu kimi, xəstəyə əvvəlcə rentgen şəklində diaqnoz qoyulur, sonra isə müalicə prosesi baş verir.

Əl və barmaqların açıq zədələnməsi.Adətən belə problemlərin səbəbi travmadır və çıxıqlar zamanı vətərlər, bilək, əyilmə və ekstensor əzələlər heç bir xüsusi xarici dəyişiklik olmadan zədələnirsə, bu halda bunun əksi olur. Açıq yaralanmalar ola bilər və bu vəziyyətdə vətərlər də təsirlənə bilər.

Ancaq ən çox görülən yaralanmalar barmaqların falanqlarının qırıqlarıdır. Biləyi təşkil edən sümüklərin qırıqları bir neçə dəfə daha az baş verir. Sınıq zamanı əvvəlcə diaqnoz qoyulur, sonra müalicə təyin edilir, alınan zədədən asılı olaraq fərqli olacaq, lakin hər halda, qırıq sümük sabitlənir. Bir müddət sonra xəstə yenidən əlini yumruğa sıxa biləcək, ağrı hiss etməyəcək.

Metakarpal sınıqlar. Hansı sümüyün qırıldığından asılı olaraq müxtəlif hisslər olacaq. Əgər bu, ilk metakarpal sümüyün sınığıdırsa, onda hər şey çox ciddi ola bilər, çünki zədələnmə təkcə qırıqların bilavasitə yerinə deyil, həm də baş barmağa aid ola bilər və bütün əlin funksiyasını poza bilər. Belə hallarda fleksorların və ekstensorların funksiyaları hətta pozulur ki, bu da insanın yumruğunu tam sıxmağa imkan vermir. Digər metakarpal sümüklərin qırıqları ilə bağlı problemlər heç də az deyil. Bu vəziyyətdə yeganə təsəlli, diaqnoz qoymaq olduqca sadədir, çünki problemlər hətta adi palpasiya ilə də hiss olunur.

Link qırılır. Əldə ligamentlər olduğundan, əzələ və sümüklərdən əlavə, əlin bu komponentinin zədələnməsi də baş verə bilər, buna görə də belə bir problemin qarşısını almaq çox vacibdir.

zədə. Yəqin ki, yalnız əl və barmaqları deyil, bütün bədəni təsir edən ən çox yayılmış problemlərdən biridir. İnsan anatomiyası bir zərbədən, qançırlar, dislokasiyalar və sınıqlar göründükdən sonra nəticəsiz qalmasına imkan vermir. Barmaqların çürükləri ilə dırnaq lövhəsi də mavi rəngə çevrilə bilər. Bəzən qançır dərinin və ya əzələlərin zədələnməsinə səbəb olur, lakin çox vaxt bu dəyişikliklər cüzi olur.

Funksiyalar

Əllərin, xüsusən də əlin funksionallığı yalnız ekstensorların işində, əli yumruğa sıxmaq və digər sadə hərəkətlər deyil. İnsan anatomiyası əlin dinamik, statik və duyğu funksiyalarını yerinə yetirə biləcəyini əmr etdi. Həmçinin, onun köməyi ilə bir insan "tutma" adlı kifayət qədər mürəkkəb bir funksiyanı yerinə yetirə bilər. Bir neçə növ tutma var, sıxılmış, silindrik, çəngəl, interdigital ola bilər. Bu halların demək olar ki, hamısında fleksorların və ekstensorların işi iştirak edir. Görünüşündə silindrik bir tutuş natamam sıxılmış yumruğa bənzəyir.

2016-07-01

Bəzi insanlar nöbetlərdən əziyyət çəkirlər. Əllərdəki barmaqların azalmasının səbəbləri fərqli ola bilər. Bu problem peşə fəaliyyətindən və yaşından asılı olmayaraq hər kəsə təsir edə bilər.

İstənilən kramplar, insanın idarə edə bilmədiyi, lakin qarşısını ala və aradan qaldıra bilən qeyri-iradi əzələ daralmasıdır.

Tez-tez barmaqlar səhər və ya gecə kramp edir. Barmaqların hər biri daxili orqanla əlaqələndirilir, buna görə də uyuşma və "qaz qabarığının" harada göründüyündən asılı olaraq, hansı orqanın problemləri olduğunu müəyyən edə bilərsiniz. Tez-tez bir neçə barmağın spazmları müşahidə olunur.

Hər şeydən əvvəl baş barmaqlar zərbə alır. Bu həqiqəti görməməzlikdən gəlsəniz və heç bir şey etməsəniz, nəticədə onların həssaslığını və əyilmə qabiliyyətini itirə bilərsiniz.

Baş barmaq və şəhadət barmağı servikal vertebralarda, intervertebral disklərdə iltihab və ya mümkün patologiyalarla uyuşur. Konvulsiv məlumatlar, hərəkətlərin sərtliyi sinir-əzələ aparatında mümkün həddindən artıq yüklənmələri siqnal edə bilər. Bu, bir insanın əlləri ilə uzun və monoton işlədiyi zaman baş verir, məsələn, toxunma və ya klaviaturada yazarkən.

Bəzən üzük barmaqlarının uyuşması ürək-damar sistemindəki pozğunluqlarla əlaqələndirilir. Xəstələr gecələr əllərini bir araya gətirdiklərinə diqqət yetirirlər və yuxudan oyananda yüngül bir sızıltı verir. Xoşagəlməz karıncalanma uclardan başlayır, sonra tədricən fırçalara keçir.

Orta barmaq əziyyət çəkirsə, o zaman bədənin intoksikasiyası haqqında danışa bilərik. Dirsək epikondiliti və ya çiyin birləşməsindəki sıxılmış sinir üzük və orta barmaqlarda spazm ilə göstərilə bilər. Alkoqol və siqaretdən sui-istifadə edən insanlarda da uyuşurlar.

Əllərdə krampların əsas səbəbi sinir sisteminin və bir insanın daxili orqanlarının müntəzəm intoksikasiyasıdır. "Goosebumps" xurma tərəfindəki uclardan başlayır və sonra ön qola yayıla bilər.

Gecələr kiçik barmaq uyuşmağa başlayırsa, bu, ürək-damar sisteminin işində pozğunluqların əlamətidir.

Çox vaxt əllərdəki barmaqların spazmı kompüterdə uzun müddət işləməyin nəticəsidir. Bu zaman əzalar daim gərginləşir, uzun müddət eyni vəziyyətdə qalır, eyni tipli hərəkətlər edir və nəticədə insanda xroniki əl krampları yaranır.

Uyuşmanın mümkün səbəbləri:

1. Stress, sinir gərginliyi.
2. Kramp barmaqları qorxu, qəfil qorxu hissi ilə birləşdirə bilər.
3. Üst ekstremitələrdə qan dövranının pozulması.
4. Məşq nəticəsində əzələ toxumasının uzanması. Atletika və üzgüçülüklə məşğul olan idmançılar tez-tez bundan əziyyət çəkirlər.
5. Hipotermiya səbəbindən əllərdə kramplar. Əllər çox soyuq su ilə təmasda olduqda uyuşma və narahatlıq yaranır.
6. Alkoqol və qida zəhərlənməsi. İntoksikasiya, ardıcıl bir neçə gün davam edə bilən uyuşmaya səbəb olur.
7. Əllərdə kramplar varsa, bunun səbəbi bədəndə kalsium və digər mikroelementlərin olmamasıdır. Bu element bir çox həyat prosesində iştirak edir, buna görə də barmaqları niyə azaldır problemini həll etməzdən əvvəl pəhrizinizi yenidən nəzərdən keçirməlisiniz.
8. Kramplar kofeinli içki içənləri ziyarət edir, çünki bədəndən kalsium və digər iz elementlərini çıxarır və bununla da əzələ toxumasının funksionallığını pozur.

Əlləri azaldırsa, xəstəliyin səbəbləri fərqli ola bilər. Ancaq bunların hamısı bədəninizə qarşı yanlış münasibətlə əlaqədardır və müalicə fərdi olaraq seçilməlidir.

Yalnız xəstənin tam diaqnozu və müayinəsindən sonra, sağ əli niyə azaldırsa, dəqiq səbəbi müəyyən etmək mümkündür. Bütün tibbi prosedurlar və dərmanlar yaş, ümumi sağlamlıq və müşayiət olunan xəstəliklərin mövcudluğu nəzərə alınmaqla seçilir.

Müalicə birbaşa müəyyən edilmiş səbəbdən asılıdır və bədəndəki uğursuzluqların əsl faktorunu nə qədər tez tapa bilsəniz, dərmanlar bir o qədər tez müsbət nəticə verəcəkdir. Azaldıqda, əllərdəki barmaqlar ağrıyır, nə etməliyəm?

Müalicə üsulları və üsulları:

1. Əllər üçün sadə məşqlər uyuşmanı aradan qaldırmağa kömək edəcək: barmaqlarınızı aktiv şəkildə hərəkət etdirin, intensiv şəkildə sıxın və yumruğa açın, əllərinizi havada dalğalandırın.
2. Masaj. Sağlam bir əza ilə xəstə əli masaj edin və yoğurun.
3. Fitoterapiya əzələləri azaldırsa, əla vasitə hesab olunur. Narahatlıq və karıncalanma hiss edirsinizsə, çobanyastığı və ya cökədən çay içmək məsləhətdir. İçkilər rahatlaşdırıcı təsir göstərir, ağrıları aradan qaldırır, bununla da krampları aradan qaldırır.
4. Barmaqların krampının səbəbi kalsium çatışmazlığıdırsa, pəhrizi tənzimləməlisiniz, kalium və kalsiumla zəngin qidaları daxil edin: süd məhsulları və göyərti.
5. Hipotermiyadan sonra barmaqları azaldırsa, buzlu su ilə təmasdan qaçınılmalıdır. Daimi hipotermi ilə xroniki əl krampları görünə bilər.

Uyuşma varsa, dərman müalicəsi ilə yanaşı, ənənəvi tibbə müraciət edə bilərsiniz. Tutmaların müalicəsi üçün aşağıdakı vasitələr tövsiyə olunur:

1. Vazelin və celandine suyu. Məlhəm 2: 1 nisbətində hazırlanır. 2 həftəyə qədər istifadə edin.
2. Dəfnə yağı. Qurudulmuş yarpaqlardan və 1 stəkan bitki yağından hazırlanır. İstifadədən əvvəl yağ 12 gün qaranlıq yerdə israr edilməlidir.
3. Limon şirəsi. Əzələ spazmının ən çox baş verdiyi qolun bölgəsini ləkələyirlər.
4. Maqnit. Bədənin təsirlənmiş bölgəsinə tətbiq olunur.
5. Kişmiş. İstifadədən əvvəl yaxşıca yuyulur, 1 litr qaynar su ilə tökülür, bir gecədə buraxılır. Səhər qurudulmuş meyvələr yeyilir, dəmləməsi sərxoş olur.
6. Adonis və ya Adonis. İnfüzyon kramplarla effektiv şəkildə mübarizə aparmağa kömək edir.

Ənənəvi tibblə müalicə uzun və müntəzəm bir prosesdir. Vasitələr xəstəliyin bütün simptomları yox olana qədər istifadə olunur.

Profilaktik tədbirlər

Barmaqlarda konvulsiv sindromun qarşısını almaq üçün tövsiyələrə əməl etməlisiniz:

• immunitet sistemini dəstəkləyin və vaxtaşırı həkim tərəfindən təyin olunan, əllər və bütün bədən üçün lazım olan bütün mikroelementləri ehtiva edən vitamin komplekslərini qəbul edin;
• müntəzəm olaraq kalium və kalsium olan qidaları istehlak edin;
• hipotermiyadan qaçındıqda barmaq krampları daha az narahat olacaq, soyuq havada əlcəklər geyinmək lazımdır;
• vaxtaşırı əllər üçün isti vannalar hazırlayın, suya dəniz duzu və efir yağları əlavə edin. Beləliklə, əllərin əzələləri rahatlaşacaq.

Əsəb gərginliyi, narahatlıq və stress yuxarı ətrafların spazmına, uyuşmasına səbəb olur. Sol əli azaldırsa, səbəblər ürəyin fəaliyyətində pozuntularla əlaqəli ola bilər. Stress altında, əzələlərin normal fəaliyyətindən məsul olan iz elementləri itirilir.

İş yerində əllərinizi bir araya gətirsəniz, necə xəbərdar etməli və nə etməli? Kompüterdə daimi işləyərək, vaxtaşırı barmaqlarınızı istirahət etməli, sadə fiziki məşqlər və masaj etməli, mövqeyinizi dəyişdirməlisiniz.

Qan dövranı problemləri də narahatlığa səbəb olur. Tez-tez hipertoniyadan əziyyət çəkən insanlar əllərindəki kramplardan və "qaz tumurcuqlarından" şikayət edirlər. Yüksək qan təzyiqi hipertoniyanın əlamətlərindən biridir və əllərin kramplarının səbəbidir. Buna görə də, bu dəyərləri izləmək və onların normadan kənara çıxmasına icazə verməmək tövsiyə olunur.

Ağrı və hərəkət azadlığının məhdudlaşdırılması dayaq-hərəkət sisteminin hər hansı bir xəstəliyinin əsas əlamətləridir. Bu əlamətlər müxtəlif şərtləri göstərə bilər - oynaqların iltihabı, əzələlərin qırılması, qırıqlar və çatlar, həmçinin əzələ spazmı.

Bədənin hər hansı bir əzələ qrupu, məsələn, servikal motor lifləri spazm edə bilər. Bu vəziyyətdə boyun və çiyin əzələlərinin rahatlaması ağrıları azalda, xəstənin fəaliyyətini artıra və həyat keyfiyyətini yaxşılaşdıra bilər. Boyun əzələlərini necə rahatlaşdırmaq olar?

Spazmların səbəbləri

Boyun əzələlərini necə rahatlaşdıracağını anlamaq üçün spazmların niyə baş verdiyini öyrənmək tövsiyə olunur.

Əzələ gərginliyinin səbəbləri ola bilər:

1. Osteokondroz - refleks radikulyar sindromun görünüşünə səbəb olur. Bu, spazmın ən çox yayılmış səbəbidir.
2. Siyatik - sinir köklərinin yırtıq disk tərəfindən sıxılması səbəbindən iltihabı.
3. Spondilarroz onurğanın oynaqlarının degenerativ-iltihabi xəstəliyidir. Boyun əzələlərinin refleks iltihabına və spazmına gətirib çıxarır.
4. Onurğanın və boyun yumşaq toxumalarının zədələnməsi. Məşqdən sonra hətta kiçik bir uzanma da spazma səbəb ola bilər.
5. Yoluxucu xəstəliklər, o cümlədən beynin qişasının zədələnməsi. Bu vəziyyətdə spazm təbiətdə refleksdir. Əzələlərin rahatlaması əsas xəstəliyin müalicəsindən sonra baş verir.

Xəstəliyin səbəbini müəyyən etmək simptomları aradan qaldırmaq qədər vacibdir. Bəzi hallarda xəstəliyin təzahürləri yalnız məqsədyönlü müalicədən sonra yox olur.

İstirahət Texnikaları

Əzələlərin rahatlaması kompleks simptomatik müalicənin nəticəsidir. Terapiya zamanı həkim müxtəlif üsullardan istifadə edə bilər:

• Rahatlaşdırıcı masaj və refleks nöqtələrinə təsir.
• Müxtəlif fiziki təsir üsulları.
• Dərmanların istifadəsi.
• Boyun əzələlərini rahatlaşdırmaq üçün məşqlər.

Bu günə qədər boyun və çiyinlərin əzələ tonusunu normallaşdırmağa yönəlmiş müxtəlif fiziki məşqlər üsulları hazırlanmış və uğurla tətbiq edilmişdir. Mordovina və Kostyukun ən məşhur üsulları.

Hər hansı bir patoloji sindrom və xəstəliyin qarşısını almaq, müalicə etməkdən daha asandır. Spazmların qarşısının alınması məsələsini anlamağa çalışacağıq.

Masaj

Servikal bel və çiyin qurşağı ən çox osteoxondroz kimi bir xəstəlikdən təsirlənir. Bu, refleks əzələ spazmına səbəb olan onurğanın toxumalarının bölgəsində iltihablı bir prosesdir. Bəzən ağrı və sərtlik başın arxasına yayılır.

Spazmodik əzələlərin rahatlaması çox vacibdir. Buna nail olmaq üsullarından biri də terapevtik masajdır. Bu müalicə metodunun əlavə məqsədləri də var:

1. Arxa və boyun ağrılarını aradan qaldırır.
2. Təsirə məruz qalan ərazidə qan dövranını yaxşılaşdırır.
3. Sinir köklərindən sıxılmanı aradan qaldırır.
4. Maddələr mübadiləsinin intensivliyini artırır.
5. Ümumi sağlamlığı və performansını yaxşılaşdırır.
6. Əzələləri qanla doldurur, onları işə hazırlayır.

Bütün bu məqsədlərə yalnız masaj düzgün aparılarsa nail olur. Bunu ixtisaslı bir mütəxəssis, tercihen salonda edə bilər.

Boyun və çiyinlərin öz-özünə masajı istirahət üçün istifadə edilə bilər, lakin kifayət qədər təsirli olmayacaq.

İstirahət etməyin başqa bir yolu akupunktur iynələrinin boyun və çiyinlərin refleks nöqtələrinə vurmasıdır. Bu üsul bizə şərq təbabətindən gəlib və çox yaxşı nəticələr verir. Akupunktur yalnız yüksək peşəkar bilik və praktik bacarıqlara malik ixtisaslı mütəxəssis tərəfindən aparılmalıdır.

Fizioterapiya

Fizioterapiya üsulları da osteoxondrozun simptomlarını aradan qaldırmağa, əzələ spazmlarından qurtulmağa və boyun və çiyinlərin yumşaq toxumalarının vəziyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edir. Bunun üçün müraciət edin:

1. UHF terapiyası.
2. Elektroforez və fonoforez.
3. qalvanik cərəyanlar.
4. Lazerlə isitmə.
5. Elektromiyostimulyasiya.
6. Maqnitoterapiya.

Fizioterapiya birbaşa arxa əzələlərin vəziyyətini yaxşılaşdırır, həmçinin sinir toxumalarına və qan damarlarına təsir göstərir. Müxtəlif xəstəliklərin simptomlarından qurtulmağa kömək edir.

Xroniki əzələ gərginliyi palçıq müalicəsi üsullarını, müalicəvi vannaları aradan qaldırmağa kömək edir. Bu və digər fiziki təsir üsulları müxtəlif sanatoriyalarda mövcuddur. Məhz xəstəxanalarda boyun və arxanın xroniki xəstəliklərini müalicə etmək tövsiyə olunur. Orada ixtisaslı kadrlar xəstənin vəziyyətini düzgün qiymətləndirir və lazımi prosedurlar spektrini təyin edir.

Şəhərdə də fizioterapiya almaq olar. Bir çox xəstəxanada fizioterapiya otaqları var, burada xəstənin heç bir əks göstərişi yoxdursa, boyun əzələləri müalicə olunur.

Dərmanlar

Dərmanların köməyi ilə əzələ spazmını aradan qaldıra bilərsiniz. Bunun üçün bir qrup əzələ gevşetici istifadə olunur. Dərmanlar kəskinləşmə zamanı şiddətli ağrıda istifadə üçün tövsiyə olunur, əzələ gevşeticilərin xroniki istifadəsi qəbuledilməzdir.

Bu qrupun ən məşhur vasitələri Mydocalm və Sirdaluddur. Onlar sinir impulsunun sinir hüceyrələrindən əzələyə ötürülməsi mexanizmində fəaliyyət göstərirlər. Bu prosesin tıxanması əzələ liflərinin rahatlamasına və ağrının azalmasına səbəb olur.

Əzələ gevşeticilərin əlavə hərəkətləri sinir keçiriciliyinin inhibə edilməsi, mediatorların sərbəst buraxılmasına maneə və kalsium ionlarının sinapslara axınının azalmasıdır. Nəticədə periferik qan axını yaxşılaşır və sinir keçiriciliyi yavaşlayır.

Əzələ gevşeticilərin bir sıra yan təsirləri var:

• Bütün bədənin əzələlərində zəiflik.
• Baş ağrıları ola bilər.
• Qan təzyiqinin azalması.
• Bulantı və qusma, həmçinin qarın boşluğunun müxtəlif yerlərində narahatlıq hissi.
• Allergik reaksiyalar olduqca nadirdir.

Komponentlərinə qarşı həssaslığı olan, üç yaşdan kiçik və miyasteniya qravisi ilə dərmanlardan istifadə etmək mümkün deyil.

Həkimlər gündə 1-2 dəfə həb və ya iynə təyin edirlər. Dozaj fərdi olaraq təyin edilir.

Məşqlər

Əzələ spazmını aradan qaldırmaq üçün müxtəlif terapevtik məşqlər dəstini yerinə yetirmək rasionaldır. Seçilmiş texnikadan asılı olmayaraq, bütün xəstələr bu cür müalicə üçün bir neçə şərtə əməl etməlidirlər.

Məşq terapiyasının əsas prinsipləri:

• Kiçik yüklərlə başlayın və tədricən həcmini artırın.
• Dərslər etməzdən əvvəl bir mütəxəssislə məsləhətləşmək tövsiyə olunur.
• İlk məşqlər zamanı yüksək amplitudalı məşqlər etməməlisiniz.
• Gimnastika gündə ən azı 2 dəfə - səhər və axşam təkrarlanır.
• Ortez və yaxalıq taxmaq da rahatlamağa səbəb olur. Dərslər arasında geyinirlər.
• Masaj və idmanın birləşməsi çox faydalıdır. Manual ifşa məşq terapiyasından sonra həyata keçirilir.

Fizioterapiya məşqləri hər hansı bir nevroloji və ortopedik patoloji üçün mütləq göstərilir. Boyun əzələləri üçün yüklər yalnız kəskin yoluxucu xəstəlik halında zərərli ola bilər, buna görə də ilk növbədə spazmın bu səbəbi istisna edilməlidir.

Hər bir patoloji proses müxtəlif məşq üsullarını tələb edir. Hər bir şəxs üçün fərdi təhsil kursu seçə bilərsiniz. Bu, xüsusi həkimlər - məşq terapiyası üzrə mütəxəssislər tərəfindən həyata keçirilir.

Bir həkimə baş çəkmək sizin üçün çətin bir hadisədirsə, boyun əzələlərini rahatlaşdırmaq üçün hazır üsullardan birini - Mordovina və ya Kostyuk metodundan istifadə edin.

Metod Mordovina

Alena Mordovina komplekslərində ən yaxşı kosmetik və sağlamlıq effektinə nail olmaq üçün fitnes və terapevtik məşqləri birləşdirir. O, həmçinin onurğanın bu hissəsində stress və müntəzəm statik yüklər olduqda boyun əzələlərini rahatlaşdırmaq texnikasından istifadə etməyi tövsiyə edir.

Texnikaya aşağıdakı məşqlər daxildir:

1. Çiyinləri qaldırın və aşağı salın - daimi vəziyyətdə həyata keçirilir. Ayaqlar birlikdə, çiyinlər eyni səviyyədə. Baş irəli endirilir və çiyinlərlə bir sıra sürətli məşqlər həyata keçirilir - yuxarı və aşağı.
2. Dairəvi əl hərəkətləri. Bədənin mövqeyi eynidir. Fırçalar bir yumruğa sıxılır. Nəfəs alma anında ayaqlar bükülür, sanki stulda oturursan, qollar irəli uzanır. Nəfəs tutma anında əllər ilə dairəvi hərəkətlər edilir, ayaqlar düzəldilir. Tez nəfəs alırıq və tez əllərimizi yanlarımıza basırıq və yumruqlarımızı irəli atırıq.
3. Baş çevrilir. Oturma mövqeyindən həyata keçirilir. Əllər bir kilidə bükülür və oksipital fossa bölgəsində sabitlənir. Çənə sternuma qədər çəkilməlidir, tədricən başın arxasını əllərə basdırın. Baş ən azı 20 dəfə sola və sağa çevrilir.
4. Oturma vəziyyətində əllər kilidi qatlayır və qarşınıza qoyulur. Servikal onurğanın əzələlərini tamamilə rahatlaşdıraraq, alnı avuç içərisində aşağı salırıq. Əllərimizlə səkkizi təsvir edərək, yan-yana çevrilirik.
5. Boyun arxasını uzatmaq. Oturma vəziyyətində əllərimizi başın arxasındakı kilidə qoyduq. Başın arxasını kilidə sıxırıq və boynunu 6 saniyə belə tuturuq, 8 dəfəyə qədər təkrar edirik. Bu məşq boyun ön və yan hissələri üçün edilməlidir.

Mordovinanın üsulu sakit nəfəs almanın bir neçə dövrü ilə tamamlanır.

Kostyuk üsulu

Dr. I.E. Kostyuk istirahət etmək üçün izometrik istirahət üsullarından istifadə edir. Metod evdə və ya hətta işdə həyata keçirilə bilər.

Əsas məşqlər:

1. Oturma mövqeyi, düz arxa ilə. Bir əl boynuna, digəri isə başına bərkidilir və başı öz istiqamətinə çəkir. Boyun əzələlərinizi 10 saniyəyə qədər sıxın, sonra rahatlayın. Məşq 3 dəfəyə qədər təkrarlanır.
2. Arxa əzələ qrupunu rahatlaşdırmaq üçün başımızı irəli əyərək çənəmizlə döş sümüyünə çatırıq. Başın arxasına basaraq əllərimizlə kömək edirik. 10 saniyə çəkirik. istirahət edirik. 3 dəfə təkrar edirik.
3. Ön boyun. Başımızı arxaya əyirik və başın arxası ilə boyuna çatmağa çalışırıq. Başı yumruqlarla düzəldirik. Başımızı irəli çəkirik, amma əllərimizlə müqavimət göstəririk. Tədricən başınızı daha çox irəli əyin və əzələləri çəkin.
4. Boyun dərin əzələləri. Başı irəli uzatırıq və çənəni qoltuqlardan birinə çəkirik. Əllərimizlə başı hərəkətdən dəstəkləyirik, ancaq başı geri əyməyə çalışırıq. Əzələlər növbə ilə gərginləşir və rahatlaşır. 3 dəfəyə qədər təkrar edirik. Digər tərəfdən təkrarlayın.
5. Bir əlimizi əks çiyinə qoyduq. Çənəni əyilmiş qolun çiyninə çəkirik. Çənəni çiyninə basırıq və əlin hərəkətinə müqavimət göstəririk. Məşqi ən azı üç dəfə təkrar edirik.

Qarşısının alınması

Osteokondrozunuz varsa və ya işiniz boyun uzun bir hərəkətsiz mövqeyi ilə bağlıdırsa, əzələ spazmlarının görünüşünün qarşısını almaq lazımdır. Gündə bir neçə dəfə başın dönmələrini və əyilmələrini təkrarlamağa və ya səhər məşqlərinin bir hissəsi kimi etməyə dəyər.

Boynu həddindən artıq soyutmayın və stres faktorlarına məruz qalmağa icazə verməyin. Arxadakı fiziki fəaliyyətin bir qədər məhdud olması tövsiyə olunur, bu, yaralanma ehtimalını aradan qaldıracaq.

Həkiminizdən əlavə məsləhətlər ala bilərsiniz. Mütəxəssis, artıq baş vermişsə, spazmı aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir.

Səhər əlimi yumruğa bağlaya bilmirəm, ağrıyır, nə etməliyəm və hansı xəstəlikdir?

Romatoid artrit ilk növbədə kiçik simmetrik oynaqları (poliartrit) təsir edərək özünü belə göstərə bilər, buna görə də əl yumruğa sıxıldıqda (xüsusilə oyanıq saatlarda) ağrı baş verir.

Revmatik testlər və kalsium üçün testlərdən, həmçinin əllərin rentgenoqrafiyasından keçmək lazımdır. Ancaq bu cür simptomlar osteoartrit ilə də ola bilər və bəzən müəyyən bir insanın həyatının xüsusiyyətləri ilə əlaqəli oynaqlarda uzun müddət davam edən stress səbəbindən baş verir (məsələn, kompüterdə çox işləyir).

Hər halda, birgə deformasiyanın baş verməməsi üçün mütəxəssis tərəfindən dəqiq diaqnoz və vaxtında müalicə lazımdır.

Bu, karpal tunel sindromu ola bilər. Biləkdə ağrı və bilək nahiyəsində vətərlərdə gərginlik hissi ilə özünü göstərir. Və barmaqlarda daha çox uyuşma.

Sindromun səbəbi (etiologiyası) vətərlərin şişməsi və qalınlaşması və karpal tuneldə (karpal tunel) median sinirin sıxılması və ya sinirin özünün şişməsi və qalınlaşmasıdır.

Bu, müvafiq əzələ qrupunun uzun müddət yüklənməsi ilə bağlıdır, əl uzun müddət geydiyi, xidmət etdiyi, təmizləndiyi, qırıntıları və ya masanın ətrafında siçan ilə sürdüyü və s.

Bu xəstəlik nevroloq tərəfindən diaqnoz qoyulur.

Müalicə: kompüterdə işləyərkən əlin ehtiyatlı mövqeyi, xüsusi sarğı taxmaq, qan dövranını yaxşılaşdıran dərmanlar.

Barmaqların interfalangeal oynaqları qalınlaşırsa, deformasiyaya uğrayırsa (qıvrılır), bu cür simptomlarla qeyri-spesifik infeksion poliartrit, romatoid poliartrit haqqında düşünmək lazımdır. Yaş önəmlidir. Yaşlılıqda hər növ artroz inkişaf edir. Bir gün əvvəl barmaqlara yük və ya fiziki məşqlərlə ağır fiziki iş olsaydı, Allah özü əmr etdi ki, bundan sonra barmaqları yumruğa sıxmaq çətindir. Bu funksional keçid vəziyyətidir.

Burada mənim başıma oxşar bir şey oldu və bir həftə davam etdi, sonra öz-özünə keçdi (həkimə getməyə vaxtım yox idi):

Yeni il gecəsi səhər oyandım. Sağ əl (əl) nəzərəçarpacaq dərəcədə şişdi, həssaslıq getdi, xüsusilə barmaqlarımı hərəkət etdirə bilmədim, mən də yumruğunu sıxa bilmədim! Yalnız "yarım yumruqda" sonra ağrıyır və qorxudur.

Xəsarət yox idi, səbəb axtardım, başımda axtardım - tapmadım.

Yeni il bayramlarında poliklinikalar bağlıdır, təcili yardıma müraciət etmək “isti” görünürdü.

İnternetdə çox oxuyuram: artrit, artroz və bu kimi şeylərə bənzəyir.

MƏN GƏNCƏM.)) Nə cəhənnəm, artrit. Aaaah!

Klaviaturadan istifadə edə, qələmlə yaza bilmədim, təbii ki.

Əl yalnız isti suda tutulduqda və ya isti vanna qəbul etdikdən sonra ayrıldı.

Səhərlər həqiqətən pis idi, axşamlar daha yaxşı idi.

Tətillərin bitməsini gözləyib klinikaya gələndə aşkar əlamətlər və əlamətlər artıq keçmişdi (öz-özünə keçdilər! Dərmanların düşünmədən istifadəsinin əleyhinəyəm (prinsipcə onlardan çəkinməyə çalışıram). heç nə almadı).

Bütün həkimlər (terapevt, cərrah, damar cərrahı, nevropatoloq) çiyinlərini çəkdilər. Yəni bunun nə olduğunu bilmirik.

Yaxşı gün. Xəbər çox yaxşı deyil. Bu, fəqərəarası yırtıq ola bilər və gut və ya mikrokristal artrit (duz çökməsi) metabolik pozğunluqlar, qidalanma səhvləri, böyrək xəstəlikləri və stress nəticəsində yaranır. Gut ilə qanda sidik turşusunun səviyyəsi yüksəlir. Natrium kristalları oynaqlarda çökməyə başlayır, oynaq şişir və şiddətli, bəzən dözülməz ağrı verir. Ola bilsin ki, ürək özünü hiss etdirir, hər halda burada cavab axtarmaq lazım deyil, həkimə müraciət edin. Nə qədər irəli getsə, bir o qədər pis olacaq və özü həll etməyəcək. Sonda əl çətirə çevrilə bilər.

Qabaqcıl artrit və artroz, gut, ankilozan spondilit və bir çox başqa xəstəliklər. Sizi bütün mümkün səbəbləri öyrənməyə və səhər də daxil olmaqla barmaqların niyə əyilmədiyini öyrənməyə dəvət edirik.

Anlamaq lazımdır ki, bu patologiyaların əksəriyyəti hətta ən inkişaf etmiş mərhələlərdə də cərrahi müdaxilə olmadan konservativ şəkildə uğurla müalicə olunur. Bunu etmək üçün yalnız bir şiroterapi ilə görüş üçün müraciət etməlisiniz. İlkin müayinədən sonra həkim sizə belə bir fiziki qüsuru aradan qaldırmağa yönəlmiş müvafiq müalicə kursunu təyin edəcək.

Barmaqlarınız niyə əyilmir?

Bəs niyə bunu etməyə çalışarkən barmaqlar əyilmir və xoşagəlməz hisslər yaranır? İlk növbədə, interfalangeal oynaqların vəziyyətinə diqqət yetirməlisiniz. Onları yoxlayın - toxuma deformasiyasının əlamətləri varmı, şişkinlik, qızartı varmı. Bütün bu əlamətlər yoxdursa, deformasiya edən osteoartrit, artrit və gutdan etibarlı şəkildə istisna edə bilərsiniz. Bechterev xəstəliyinə diaqnoz qoyarkən diqqətli olmaq lazımdır. Birləşdirici toxumanın bu patologiyası ilə əsas lezyonlar intervertebral oynaqlarda olur və əllərdə yalnız təcrid olunmuş nəticələr görünə bilər. Eynilə, revmatizm və digər sistem xəstəlikləri də özünü göstərə bilər. Onların diaqnozu diqqətli laboratoriya testləri tələb edir.

Çox vaxt barmaqların niyə əyilmədiyi sualının cavabı, müvafiq əzələ adduktor liflərinin innervasiyası üçün cavabdeh olan sinir lifinin zədələnməsi müstəvisində yerləşir. Bədənimizin hər hansı bir hərəkəti beyindən siqnal ötürülməsi ilə induksiya olunur. Sonra sinir impulsu müvafiq əzələ qrupuna ya daralmaq və ya rahatlamaq üçün əmr göndərir. Barmaqların uzadılması və ya əyilməsi ilə bağlı çətinlik varsa, çox güman ki, belə bir sinir impulsu sadəcə əzələlərə çatmır. Bu vəziyyətdə patoloji dəyişikliklərin mərkəzi həm servikal onurğada yerləşə bilər, həm də uzun müddətli osteoxondroz fonunda və karpal tuneldə formalaşa bilər.

Bir qayda olaraq, bu şərtlər sürünmə hissi, uyuşma, yüngül ağrı sindromu və əzələ liflərinin artan yorğunluğu ilə müşayiət olunur. İnnervasiya prosesinin uzun müddət pozulması ilə əzələlər deformasiya olunur, onların distrofiyası baş verir.

Diqqət: barmaqlar yaxşı əyilmir

Barmaqların zəif əyilmiş olduğu hallarda, innervasiyanın pozulmasının və ya əllərin oynaqlarının zədələnməsinin digər klinik əlamətləri ilə müşayiət olunmadan ehtiyatlı olmaq lazımdır. Fakt budur ki, kəskin və xroniki serebrovaskulyar qəzalar, şəkərli diabet fonunda müxtəlif angiopatiyalar və neyropatiyalar, alkoqol intoksikasiyası və daxili orqanların patologiyaları belə əlamətlər kimi özünü göstərə bilər.

İşemik və hemorragik tip insultun inkişafının ilk mərhələsi də bədənin bir tərəfində əzaların uyuşma hissi ilə başlaya bilər. Simmetriyanın olmaması belə şərtlərin əsas diaqnostik xüsusiyyətidir. Bununla birlikdə, karpal tunel sindromu ilə sol və ya sağ yuxarı ətrafın üstünlük təşkil edən bir lezyonu da müşahidə edilə bilər.

Səhər saatlarında barmaqlar əyilmir

Barmaqlarınız səhər əyilmirsə, bu, tunel sindromunun nəticəsi ola bilməz, çünki bu xəstəliklə tipik simptomlar monoton işdən sonra güclənir və axşam zirvəsinə çatır. Səhər, bir qayda olaraq, xəstələr bir qədər rahatlıq hissi yaşayırlar. Adətən metabolik pozğunluqlarla müşayiət olunan müxtəlif sistem xəstəlikləri ilə səhər saatlarında barmaqlar yaxşı əyilmir. Bu, qanda çox miqdarda sidik turşusunun olduğu gut ola bilər. Gecələr qan axını yavaşlayır, bunun nəticəsində duzların bir hissəsi barmaqların interfalangeal oynaqları da daxil olmaqla artikulyar boşluqlara salına bilər. Adətən xəstələr demək olar ki, bütün böyük oynaqlarda hərəkətlilikdə çətinlik çəkirlər. Əllərin zədələnməsi simmetrikdir.

Belə bir simptomla müşayiət oluna bilən ikinci amil servikal vertebranın fizioloji vəziyyətinin pozulmasıdır. Hətta bir neçə millimetrlik yerdəyişmə yuxarı ətraflardan birinin innervasiyası prosesinin pozulmasına səbəb ola bilər. Bir qayda olaraq, sinir lifinə ən böyük yük gecə istirahəti saatlarında baş verir. Səhər xəstə uyuşma hissi yaşayır. Səhər saatlarında barmaqları əyilmir, gözəl motor bacarıqları ilə əlaqəli hərəkətlər etmək imkanı yoxdur. Bir neçə saatdan sonra hər şey yox olur.

Barmaqlar bir yumruğa əyilmir

Barmaqların hərəkətliliyinin məhdudlaşdırılması, oynaqların və bağların travmatik zədələnməsi fonunda tez-tez baş verən karpal tunel sindromunun başqa bir tipik əlamətidir. Sümüklərin deformasiya olunmuş oynaqları əl toxumalarının normal innervasiyasına mane ola bilər. Bütün bunların fonunda xəstənin barmaqları yumruğa əyilmir, ağrı tamamilə yox ola bilər. Xəstə güc çatışmazlığı və ya planlaşdırılan hərəkəti yerinə yetirə bilməməsi ilə qarşılaşır.

Bu patologiyanın müalicəsi artikulyar daxilolmaların, vertebraların vəziyyətinin düzəldilməsindən istifadə edərək əl terapiyası üsulları ilə həyata keçirilir. Sonradan terapevtik masaj seansları təyin edilir, bu müddət ərzində mütəxəssislər qan tədarükünü artırmaqla zədələnmiş toxumaların sürətli bərpasına nail olurlar. Qabaqcıl hallarda uzunmüddətli reabilitasiya müalicəsi tələb oluna bilər.

Barmaq tam uzanmır

Barmağın tam uzanmadığı bir vəziyyət, oynaqların "çarpma" pis vərdişinin nəticəsi ola bilər. Patologiyanın inkişaf mexanizmi artikulyar boşluğun birincil uzanması ilə əlaqələndirilir, bu da ligamentous aparatın qeyri-sabitliyinə, tendon liflərinin həddindən artıq uzanmasına səbəb olur. Barmağınızı tamamilə düzəltməyə çalışdığınız zaman, tendon aparatında həddindən artıq gərginlik var, bu da tam uzanmasına mane olur.

Belə xəstələrdə tez-tez kiçik subluksasiyalar, artikulyar toxumaların deformasiyasının inkişafı, əllərin incə motor bacarıqlarının pozulması müşahidə olunur. Sürətlə inkişaf edən patoloji prosesi dayandıracaq təcili yardım tələb olunur. Bu vəziyyətdə klinikamız oynaq, bağ və vətər toxumalarının reabilitasiyasına yönəlmiş ixtisaslı yardım təklif edir. Paralel olaraq, əzələ kütləsinin elastikliyini və həcmini bərpa etmək üçün işlər aparılır.

Əlindəki kiçik barmaq əyilmir

Və bu məqalədə nəzərdən keçirmək istədiyimiz son şərt, əlindəki kiçik barmağın bir tərəfə əyilməməsi ilə bağlıdır. Çox vaxt bu, uzunmüddətli karpal tunel sindromunu göstərən bir simptomdur. Bu xəstəlik əsasən monoton monoton işlə məşğul olan, əllərdən birinin incə motor bacarıqlarını əhatə edən və əlin yanlış mövqeyi ilə müşayiət olunan insanlara təsir göstərir.

Karpal tunel sindromunun ilk klinik əlamətləri əlin yan hissəsində ağır bir gündən sonra ağrı və uyuşmadır. Xoşagəlməz hisslər axşam saatlarında güclənir və yuxuya getməyə çalışarkən maksimuma çatır. Səhər bütün simptomlar yox olur. Əlindəki kiçik barmaq əyilmirsə, bu artıq inkişaf etmiş bir mərhələdir.

Ancaq müalicə mümkündür. Bunun üçün mütəxəssislərimiz müxtəlif üsullar təklif edirlər. Baxmayaraq ki, terapiyaya başlamaq üçün xəstəliyi servikal osteokondrozdan fərqləndirmək lazımdır, bu da tez-tez kiçik barmağın uyuşma və ağrı hissi ilə müşayiət olunur.

Bir insanın şəxsiyyətinin bədənin müəyyən hissələri ilə əlaqəli olduğu bir çox fərqli test var.

Ancaq bədənin bir hissəsi var ki, xarakteri qalanlarından daha yaxşı göstərir - bunlar bizim əllərimizdir.

Bir sadə misal: solçuların və sağçıların müqayisəsi. Sol əli dominant olanlar, sağ əllilərdən daha yaradıcı və daha asan qorxan və ya qəzəblənən hesab olunurlar. Başqa bir misal xurmaçılıqdır, ovuclardakı xətlər xarakter xüsusiyyətlərimizi, şəxsiyyətimizi və taleyimizi göstərə bilər.

Şəxsiyyəti təhlil edə biləcəyimiz başqa bir üsul yumruq vurmağımızdır.

Öz yumruğunuzu və barmağınızın yerləşdirilməsinin yaxından araşdırılması şəxsiyyətinizin bəzi aspektlərini müəyyən edəcəkdir.
Şəkildə göstərilən üç əsas yumruq növü var. İndi əlinizi yumruğa sıxın. Siz A, B və ya C tiplisiniz?

Sizə bəzi narahatlıqlar gətirsə belə, insanlara kömək etməyə meyllisiniz. Daim yeni bilik və təəssüratların axtarışındasınız, son dərəcə enerjili və bir az da səbirsizsiniz. Sizin kimi insanlara macəraçılar və cəsarətli insanlar deyilir, lakin eyni zamanda, çoxlarının ağlına belə gəlməzdi ki, həyəcan sizi nə qədər tez-tez üstələyir və sizin özünüz də bəzən köməyə və müdafiəyə ehtiyacınız var. Tanınma və qəbul sizin üçün həyati əhəmiyyət kəsb edir, çünki tez-tez mehribanlığınızdan istifadə edən insanlarla rastlaşırsınız. Ancaq güclü daxili nüvə, buna baxmayaraq, axsamağa və insanlardan tamamilə imtina etməyə imkan vermir. Siz hələ də ehtiyacı olanları qorumağa və qorumağa davam edirsiniz, ancaq bir az daha ehtiyatlı olursunuz.

Seçim B

Siz ünsiyyətcilsiniz, müxtəlif insanları cəlb edirsiniz. Dostlar sizi səmimiyyətinizə və iti ağlınıza görə sevirlər. Özünüzə güvənirsiniz, özünüzə dəyər vermək hissi güclüdür. Siz çalışqan və çeviksiniz, bu da sizi həm dostlar arasında əla lider, həm də işgüzar məsələlərdə yaxşı lider edir. Bununla belə, uğursuzluq qorxusu tez-tez cəsarətli qərarlar qəbul etməyə mane olur, çünki bu, qürurunuza çox zərər verə bilər. Tez-tez təsdiq və tərifə ehtiyacınız var. Yaxşı, o qədər də pis deyil. Ən əsası, sizə nə qədər yaxşı olduğunuz deyilsə belə, özünüzə inanmağı dayandırmayın. Axı, uğurunuza həsəd aparan insanlar arasında özünüzü tapmağınız tamamilə mümkündür.

Seçim C

Siz hazırcavab və natiqsiniz, lakin bir qədər utancaqsınız ki, bu da bu keyfiyyətlərin tam şəkildə təzahür etməsinə imkan vermir. Buna görə də, bir çox insanlar sizi səssiz və ünsiyyətə meylli olmayan hesab edir. Siz düşüncəli, pedantiksiniz və bəzən özünüzdən çox şey tələb edirsiniz, bu da lazımsız narahatlığa səbəb olur. Siz bəsirətlisiniz, daxili harmoniyanızı pozmamağa çalışırsınız. Yaxın ətrafınızdakı insanlar sizinlə çox rahatdırlar. Bəzən belə asanlıqla münasibətlər qura bilməyəcəyinizi, asanlıqla yeni komandalara qoşula bilməyəcəyinizi və şirkətin ruhu ola bilməyəcəyinizi düşünərək dözülməz dərəcədə kədərlənirsiniz. Ancaq bunu ürəkdən qəbul etməyin, çünki bir az daha çevik və mehriban olmaq kifayətdir və əvvəllər sizə yaxınlaşmaqdan qorxan insanlar dərhal sizə müraciət edəcəklər.

Ayaqların, qolların və barmaqların uyuşması - səbəblər və müalicə. Əzaların uyuşması - ətrafın həssaslığının və elastikliyinin itirilməsinin xoşagəlməz hissi ilə xarakterizə olunur, tez-tez karıncalanma, yanma, soyuqluq və dərinin dartılması ilə müşayiət olunur. Sinir impulsunun reseptorlardan beyinə keçməsi pozulduqda ekstremitələrin uyuşması görünür. Bədənin uzun müddət narahat vəziyyətdə olduğu zaman baş verir. Bədən mövqeyinin dəyişməsi ilə həssaslıq tez qayıdır. Ancaq mövqeyi dəyişdirdikdən sonra narahatlıq qalırsa və uyuşma olduqca tez-tez baş verirsə, bu ciddi bir xəstəliyin əlaməti ola bilər. Həkimə nə vaxt müraciət etməli Uyuşma ilə qarşılaşdıqda insanlar tez-tez həkimə müraciət etməkdən çəkinirlər və ya uyuşma əlamətləri öz-özünə yox olana qədər gözləyirlər. Hansı hallarda uyuşma nevroloqun məcburi məsləhətləşməsini tələb edir? Əzaların uyuşması tez-tez və heç bir səbəb olmadan baş verir Uyuşma hərəkətlərin koordinasiyasının pozulmasına səbəb olur Müxtəlif temperaturlara həssaslığın azalması və insan isti və soyuq suyu ayırd etmir Uyuşma halsızlıq, ağrı və ya hərəkət qabiliyyətinin itirilməsi ilə müşayiət olunur. əlillik və psixi pozğunluqlar baş verir barmaqlar Çox vaxt ətrafların uyuşması aşağıdakı xəstəliklərin əlaməti ola bilər: Əzalarda qan dövranı pozğunluqları Dar nahiyələrdə sinirlərin sıxılması nəticəsində yaranan tunel sindromları: dirsək, bilək, topuq və ya qasıq nahiyəsində. Damarlarda qan dövranı pozğunluğu ilə xarakterizə olunan Reyno xəstəliyi, daha çox ətraflarda Osteoxondroz Fəqərəarası yırtıq Romatoid artrit və oynaqların deformasiyası nəticəsində sinirlərin zədələnməsinə səbəb olan digər xəstəliklər Keçici işemik tutmalar Dağınıq skleroz Vitamin (xüsusilə B12) və mikroelement çatışmazlığı spirt Diabetes mellitus Migren Sinirlərin zədələnməsi nəticəsində yaranan bəzi irsi xəstəliklər Əllərin, əllərin uyuşması Tez-tez neyrovaskulyar paket birləşdirici toxuma və ya əzələlər tərəfindən sıxıldığı zaman baş verir. Uyuşma zamanla ağrıya çevrilə bilər. Sıxılmanın baş verdiyi yeri müəyyən etmək üçün həkim bir diaqnoz aparır. Bəzi hallarda əllərin uyuşması onurğa disfunksiyası ilə əlaqələndirilir. Bu vəziyyətdə, yalnız bir həkim təsirlənmiş ərazini təyin edə və gəminin və ya sinirin sıxılmasını aradan qaldıra biləcək. Barmaqların uyuşması Barmaqların uyuşması bu günlərdə olduqca yaygındır. Kompüter klaviaturasında gündəlik iş tez-tez sözdə karpal tunel sindromunun inkişafına səbəb olur. Sindrom gərginlik nəticəsində vətərin şişməsi və barmaqların (baş barmaq, indeks və orta) və xurma hissiyatını təmin edən sinirin sıxıldığı zaman baş verir. Tendon və sinir ümumi olduqca dar bir kanaldan keçir. Tendonun şişməsi ilə sinirin sıxılması barmaqlarda karıncalanma, uyuşma və döyüntü ağrılarına səbəb olur. Müalicə vaxtında başlamazsa, xəstəlik baş barmağın hərəkətlərindən məsul olan əzələnin ölümünə səbəb ola bilər. Statistikaya görə, qadınlar karpal tunel sindromuna daha çox həssasdırlar. Ayaqların uyuşması Ayaqların uyuşması sinirlərin həssaslığının pozulması nəticəsində yaranır. Statistikaya görə, ayaqların uyuşması hallarının 90%-dən çoxu onurğa sütununda yaranan problemlərdən qaynaqlanır: osteoxondroz, fəqərəarası yırtıqlar və s. Fəqərəarası yırtıqlar sinir köklərini sıxaraq toxumaların spazmına səbəb olur. Nəticədə, bir adam ayaqlarda ağrı və uyuşma, "sürünmə" və ya "pambıq ayaqları" hissi hiss edə bilər. Ayaqlarda ağrı və uyuşma da bel bölgəsindəki dəyişikliklərə görə baş verə bilər. Çox vaxt, hətta uyuşma əlamətləri görünməzdən əvvəl, xəstə bel bölgəsində daimi ağrı hiss etməyə başlayır. Vaxtında həkimə müraciət etməsəniz, xəstəlik irəliləyəcək. Daha az yaygın olaraq, ayaqların uyuşması diabet kimi digər sistem xəstəlikləri ilə əlaqədardır. Ayaq barmaqlarının uyuşması Ayaq barmaqlarının uyuşması müxtəlif metabolik xəstəliklərdən, məsələn, radikulonevritdən yarana bilər. Həmçinin, səbəb fəqərəarası boşluqların daralması, damarlarda müxtəlif pozğunluqlar və bəzən bədxassəli bir şişin inkişafı olan onurğanın vərəmi, osteoxondroz ola bilər. Onkoloji xəstəliklər şişin onurğa beyni xaricində və ya içərisində böyüməsi səbəbindən ayaq barmaqlarının uyuşmasına səbəb olur. Şişkinlik təzyiq yaradır, nəticədə uyuşma yaranır. Əzalardakı uyuşmanın azaldılması üçün məsləhətlər Əzalarda uyuşma meydana gəldikdə, siqaret ölümcül zəhərdir, çünki nikotin qan damarlarının daralmasına səbəb olur. Eyni səbəbdən, uyuşma olan xəstələr üçün güclü çay və qəhvə, eləcə də spirt kontrendikedir. Daha çox isti yemək yeməlisiniz. Ən yaxşı yemək isti qarabaşaq və ya yulaf ezmesidir. Səhər yeməyində cücərmiş taxıl yemək faydalıdır. Bədəni sərtləşdirmək lazımdır: yüngül qaçış, qışda isə - konki və xizək sürmə, qol və ayaqların qan tədarükünü normallaşdırmağa kömək edəcəkdir. Əzalarına kifayət qədər qan tədarükü olmayanlar iz elementləri, xüsusən də dəmirlə zəngin qidalar yeməlidirlər. Xalq müalicəsi Ənənəvi tibb uyuşma əlamətlərini aradan qaldırmaq üçün reseptlər təklif edir. kontrastlı vannalar. Uyuşma üçün təsirli vasitə kontrastlı vannalardır. İki konteyner hazırlamalısınız: orta dərəcədə isti və soyuq su ilə. Alternativ olaraq qollarınızı (və ya ayaqlarınızı) soyuq və ya isti suya 30 saniyə endirin. Alternativ 5 dəfə təkrarlayın. Turpentin məlhəmi ilə yayın və mittens (və ya corab) qoyun. 10 gün ərzində səhər və axşam prosedurları həyata keçirin. Bal sarğı. Gecələr bir bal sarğı edin. Uyuşmanın tez-tez hiss olunduğu yerləri nazik bal ilə yayın və pambıq parça ilə sarın. 3-4 sarğıdan sonra uyuşma dayanır. Kamfora məlhəmi. Yatmazdan əvvəl əlləri qırmızı-isti kamfora məlhəmi ilə ovuşdurun. Yün əlcəklər və ya əlcəklər geyin. Uyuşmanı dayandırmaq üçün 2-3 seans keçirmək kifayətdir. rozmarin. Bir həftə ərzində 1: 3 nisbətində alma suyu sirkəsinə yabanı rozmarin israr edin. Tincture gündə 3 dəfə əl və ya ayaq barmaqlarına sürtülür.

▲Kontraktürün "yumruğunu" açın▲ Üç il əvvəl mən insult keçirdim, demək olar ki, 80% sağaldım, lakin müalicəni davam etdirdim və məndə əzələ daralma sindromu yaranmağa başladı, deyə oxucu yazır. - İndi çətinliklə yeriyərəm, çətinliklə otura bilirəm, şiddətli ağrı ilə düzülürəm, sağ tərəfimi rezinlə bağlamış kimi hiss edirəm. Bəlkə professor Kadıkov bu vəziyyətdən qurtulmağıma kömək edəcək konkret tövsiyələr verəcək?" Aleksandr Emelyanoviç. Professor Albert Serafimoviç Kadıkov Lyubov Ulyanovanın müxbirinə nə deyib. Albert Kadıkov: Ola bilsin, Aleksandr Emeyanoviçin yazdığı əzələ kontrakturasıdır : from latınca "contractus" dartmaq, qısaltmaq mənasını verir.Yəni kontraktura oynaqda hərəkətin davamlı məhdudlaşdırılmasıdır.Əsas kontraktura növlərini və onların yaranma səbəblərini sadalayaq.Artroloji kontrakturalar artrit (oynaqlarda iltihabi proseslər) zamanı yaranır. ), artroz (metabolik, yaşa bağlı, distrofik xarakterli oynaqlarda dəyişikliklər), gut və digər xəstəliklər.Ağrıya görə insan əvvəlcə hərəkəti məhdudlaşdırır, heç bir şey edilmədikdə, aradan qaldırmaq olduqca çətindir.Nəticədə zədələrin, yanıqların, posttravmatik kontrakturaların, dəridə dermatogen-skatrisial dəyişikliklərin, həmçinin susun hərəkətini maneə törədən tava. Xüsusi bir forma Dupuytren kontraktürüdür. Bu vəziyyətdə əlin lifli degenerasiyası inkişaf edir, dördüncü və beşinci barmaqlar daha tez-tez əziyyət çəkir. Xəstəlik adətən 40 yaşında baş verir, onun baş verməsinin dəqiq səbəbi müəyyən edilməmişdir. Bir sıra kontrakturalar nevrogen dəyişikliklərlə əlaqələndirilir. Spastik kontraktura insult və mərkəzi sinir sisteminin digər xəstəlikləri nəticəsində inkişaf edir. Əzələlərdə qeyri-bərabər ton artımı baş verir, burada sadə dillə desək, əyilmə əzələlərinin gücü ekstensor əzələlərin gücündən üstündür. Spastisite vaxtında müalicə olunmazsa, kontraktura inkişaf edir, təəssüf ki, həmişə xilas olmaq mümkün deyil. Bundan əlavə, artropatiya var, onlar da mərkəzi sinir sisteminin xəstəlikləri ilə əlaqələndirilir. Bu hallarda oynaqda dəyişikliklər baş verir - şişirilir, hərəkət edərkən ağrı görünür. Tez-tez artropatiyalar əzələ spastisitesi ilə birləşdirilir: tədricən kontraktura birgə "tutur" və bir insanın, məsələn, "əyri əlləri" var. Təəccüblü deyil ki, tanınmış bir radioloq artropatiyanın artrozun karikaturası olduğunu fərq etdi. müxbir: kontraktura necə müalicə etmək olar? A.K .: Əgər kontraktura artikulyardırsa, müxtəlif qeyri-steroid iltihab əleyhinə dərmanlar təyin edilir, məsələn, nise, ketonal. Çox şiddətli ağrı ilə, iltihab prosesinin birbaşa birləşməyə çıxarılması kenalog və ya digər dərmanların enjeksiyonları ilə həyata keçirilir. Spastik kontrakturalarla əzələ tonusunu azaltmaq üçün dərmanlar istifadə olunur, əzələ gevşetici - sirdalud, baklofen, mydocalm. Bu dərmanları nə qədər müddətə, hansı dozada qəbul etməyi həkim deyəcək: hər şey fərdi. Dostların məsləhəti ilə özünü müalicə etmək burada qəbuledilməzdir. Çox vaxt insanlar əzələ spastisiyasını intiqamla azaldırlar. Məsələn, tonun bir qədər yüksəldiyi bir ayaq, əsassız bir dərman qəbulundan sonra, ümumiyyətlə dəstəkləyici funksiyanı yerinə yetirməyi dayandırır. Müalicə çox diqqətlə aparılmalıdır. İndi yeni dərmanlar var, xüsusən də mikrodozlarda tətbiq olunan botulinum toksininin bir preparatı olan Botox. Onlar yalnız enjeksiyon yerində hərəkət edir, tonu azaldır və kontrakturanın inkişafına mane olur. Dərmanlarla yanaşı, lazer, cərəyanlar, maqnit, akupunktur ilə müalicə təyin edilir. Fizioterapiya ağrıları aradan qaldırır, oynaqlarda qan dövranını yaxşılaşdırır. İstilik müalicəsi yaxşı kömək edir - parafin, ozokerit, həmçinin palçıq tətbiqləri. "əsas": Ancaq kontraktura iltihablı bir proses ilə müşayiət olunarsa, istilik müalicəsi yalnız vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər. A.K.: Doğrudan da, oynaq iltihablandıqda və ya iynə vurulduqda istilik müalicəsi tətbiq edilmir. Nə vaxt başlaya bilərsiniz, həkim təyin edəcək. Tonun dəyişməsini vaxtında fərq etmək və fizioterapiya müalicəsinin başlanmasını gecikdirməmək çox vacibdir. Cor: Ona kurs verilir? А.К.: Bir qayda olaraq, 10-15 seans təyin edilir. Məsləhət görərdim ki, klinikada fizioterapiya ilə başlayasınız, sonra isə, deyək ki, parafin alıb evdə müalicəni davam etdirəsiniz. Parafin 50-56 dərəcəyə və ya subfertil temperatura, yəni bədən istiliyinə qədər qızdırılır, bundan sonra təsirlənmiş əraziyə tətbiq olunur. Siz də mavi gil tətbiq edə bilərsiniz, dəniz duzu ilə isti (isti deyil!) vanna qəbul edə bilərsiniz. Yeri gəlmişkən, digər xalq müalicəsi də uyğundur, məsələn, burdock yarpaqları, kələm. Cor: Oxucularımızdan biri mənə dedi ki, seyreltilmiş sirkə ilə kompreslər ona qol kontraktürü ilə kömək edir. Təsadüfən köhnə “Science and Life” jurnalında oxudum ki, bərkimiş yağ örtüyü sirkənin zəif məhluluna batırılmış parça ilə silməklə elastikliyini bərpa etmək olar. Buna görə kontrakturaların müalicəsi üçün bu üsulu sınamaq qərarına gəldim. kömək etdi. А.К.: Mən belə rəftarla rastlaşmamışam. Teorik olaraq, bu, yəqin ki, mümkündür. Və kömək edərsə, yaxşıdır. Düzdür, yanmamaq üçün kompresslər deyil, seyreltilmiş sirkə ilə vannalar etmək daha yaxşıdır. Kor: Yeri gəlmişkən, bu, ilk dəfə bizim oxucunun başına gəldi, sonra sirkəyə daha çox su əlavə etməyə başladı. A.K.: Görürsən necə olur. Buna görə zəif bir sirkə məhlulunu bir qabda seyreltin və əlinizi içinə endirin, fırçanı yumşaq bir şəkildə sıxın və açın və digər hərəkətlər edin. Beləliklə, zamanla kiçik bir yanma hissi hiss edəcəksiniz. Məşqlər dəniz və ya masa duzunun həllində də edilə bilər - suda hərəkətlər əzələləri daha yaxşı rahatlaşdırır. Ümumiyyətlə, fiziki müalicəyə gəldikdə, həddindən artıq canfəşanlığa qarşı xəbərdarlıq etmək istəyirəm. Bəzi xəstə insanlar nə edir? Tutaq ki, bir insanın əl hərəkəti var, amma zəifdir. Və sonra güc toplamaq üçün bir süngər, topu və ya hətta genişləndiricini kəskin şəkildə sıxmağa başlayır və bunu demək olar ki, bütün boş vaxtlarında edir. Və güc yaratmaq əvəzinə, ton yaradır! Yeri gəlmişkən, məktuba görə, Alexander Emelyanoviç ilə oxşar bir şey oldu. Bu arada, hərəkətlər yüngül olmalıdır, sanki tutmuş kimi, spastikliyin qarşısını almalıdır. Buna görə də, top əvəzinə, məsələn, bir kub götürmək daha yaxşıdır. Və ya əks istiqamətdə hərəkətlər edin, yəni fleksiyon deyil. Və əl və barmaqlarda ekstensor hərəkətləri. Masaj çox kömək edir. Spazmodik əzələlərdə yumşaq, rahat olmalıdır və əzələlərdə - "antaqonistlər", yəni ekstensor əzələlərdə daha sıx olmalıdır. Bir sözlə kontraktura ilə yaradıcılıq perspektivləri böyükdür. Ancaq bir daha təkrar edirəm - yaradıcılıq dəqiq olmalıdır. Çıxarma baxımından bir insan özü üçün çox şey edə bilər, lakin zərər verməmək vacibdir. Bəzən xəstə gəlir, əl yumruğa sıxılır - açmayın! Başlayırsan nə edirsən soruşmağa, belə çıxır ki, sən televizorun qarşısında oturub daima süngərini sıxırsan. Bu cür “yaradıcılıq” təhlükəlidir. əsas: Siz sıxılmış yumruqdan bəhs etdiniz. Eşitdim ki, insanlar bəzən ağrı ilə oynaqları açmaq üçün gizlənirlər - dişlərini kəskin şəkildə, güclə sıxırlar. Belə bir kontrakturanın çıxarılması məqbuldurmu? A.K .: Əgər gərginliyi güclə atmağa çalışırsansa, bunu çox, çox diqqətlə etməlisiniz. Ancaq ən əsası - buna gətirməmək daha yaxşıdır. Onlar vaxtında və müntəzəm olaraq müalicə olunmağa başlayanda, bir qayda olaraq, kontraktura çatmır. Mən daha bir hala diqqət çəkmək istəyirəm. Aleksandr Emelyanoviç məktubunda sıxılma hissi keçirdiyini qeyd edib. Müəyyən şəraitdə qollarda və ya ayaqlarda ağrı, sıxılma, ağrı kimi hisslər beynin müəyyən bir hissəsində - talamusda yerləşən mərkəzlər tərəfindən verilə bilər. Belə olur ki, həm xəstənin özü, həm də həkimləri bu cür simptomları spastisite kimi qəbul edirlər, baxmayaraq ki, əslində bunlar talamik sindromun təzahürləridir. Kor: Deməli, bu halda, kobud desək, qol-ayaqları deyil, başı müalicə etmək lazımdır? A.K .: Bəli, bu sindromu aradan qaldıracaq xüsusi dərmanlar var, amma əvvəlcə bu cür hisslərin səbəbini dəqiq müəyyənləşdirməlisiniz - MRT aparın, digər müayinələr aparın və yalnız bundan sonra müalicəyə başlayın. Kor: Son sual - kontraktura təkrarlana bilərmi? A.K .: Təəssüf ki, bu baş verir, buna görə də bir insan kontrakturanı artırma meyli varsa, bəzən kifayət qədər uzun müddət bəzi prosedurları yerinə yetirməli olur. Bəzən xəstə hipertoniya kimi müalicə olunmağa məcburdur, bütün həyatı - bu, əzələ tonusundan və ya birgə xəstəliyindən asılıdır. Hər hansı bir xəstəlik, bildiyiniz kimi, sonradan müalicə etməkdənsə, qarşısını almaq daha asandır. Və kontraktura bunun ən parlaq təsdiqlərindən biridir, əslində söhbətimizin ən vacib fikridir.