Meelerahu. Tugevuse saladus on rahulikkus

Meie elu on reeglina täis üllatusi ja üllatusi, vahel mitte just kõige meeldivamaid. Rahulikkuse säilitamine antud olukorras ei ole kindlasti kerge ülesanne. Siiski tuleb arvestada, et allasurutud emotsioonid, läbielamised ja pidev stress võivad üsna kergesti viia somaatiliste haiguste ehk lakkamatust närvipingest tingitud vaevusteni. Seetõttu on vaja õppida hingerahu leidma.

Kuidas leida meelerahu

Väga sageli võite kuulda inimesi kurtmas, et nad lihtsalt ei leia meelerahu/leia meelerahu. Esiteks ei taha sellised inimesed ise midagi teha, et midagi muuta! Kui rahu on määratletud kui inimese välist ja sisemist harmooniat, siis võib see tähendada leppimist iseenda ja ümbritseva reaalsusega. Teisisõnu, see on seisund, kus puuduvad sisemised vastuolud, rahulikkus ja sõbralikud suhted läheduses viibijatega.

Meelerahu on inimesele lihtsalt vajalik, kasvõi selleks, et kõik häired, haigused ja negatiivsed õnnetused sinust mööda läheksid. Tegelikult ei pea hingerahu leidmiseks tundma psühholoogiat ega otsima abi palgalise psühholoogi käest – peate lihtsalt oma maailmapilti ümbritsevate asjade kohta veidi ümber mõtlema. Kõik on elementaarne ja lihtne! Niisiis, kuidas leida meelerahu!?

1) Sa ei saa negatiivsust enda sees hoida. Õppige solvajatele ja solvajatele andeks andma, ärge tehke rutakaid järeldusi (võib-olla ei tahtnud nad teid solvata, kuid rikute ennast sellega, et ei hinda olukorda õigesti). Püüdes leida meelerahu, peaksite õppima vabanema kõigist negatiivsetest kogemustest. Ärge mõelge liiga kaua, ärge mäletage ebameeldivate või alandavate hetkede üksikasju "teie arvates". Lõppude lõpuks on teie peamine eesmärk taastada oma vaimne mugavus, mitte jätkata konflikti uue jõuga.

2) Koguge positiivseid emotsioone. Pöörake rohkem tähelepanu meeldivatele pisiasjadele: aromaatne tee, maitsev õhtusöök, kohev rüü jne. See aitab teil lülituda positiivsele. Mõelge, kui palju head on teie ümber ja teie elus. Selle täielikumaks mõistmiseks tehke lihtsat harjutust: meenuta iga päev enne magamaminekut mõnda head hetke, mis teiega päeva jooksul juhtusid. Peame mõistma, et meie elu on täis värve ja palju rõõme, mis on sotsiaalsest staatusest ja rahalisest olukorrast absoluutselt sõltumatud. Pöörake rohkem tähelepanu pisiasjadele, reeglina koosneb elu värvikatest pisiasjadest - peate lihtsalt õppima tumedaid värve ignoreerima ja jätma oma hinge ainult helgeid hetki.

3) Ela olevikus ja tulevikus – tagasi vaatamata. Lõppude lõpuks elades uuesti läbi mineviku ebaõnnestumisi ja kartes, et sama ootab sind ka tulevikus – sa ei leia kunagi hingerahu ja harmooniat iseendaga. Uskuge eranditult parimasse, püüdke jääda optimistlikuks igas olukorras, ka halvimas, sest hetkega võib kõik muutuda. Nagu teate, täidab elu kõik meie ootused, kui usume parimasse – ükskõik kui banaalselt see ka ei kõlaks, “AGA” kui oled meeleheitel, siis mõtle, kes saavutab elus suurima edu – inimesed, kes usuvad ise ja oma eesmärgis. Absoluutselt igast keerulisest olukorrast on väljapääs, tuleb lihtsalt maha rahuneda ja see leida.

4) Hädaolukord tööl, loominguline kriis, eesootavad eksamid - kui peas on kaos, siis on jõud ja tuju otsas - tuleks vältida olukordi, kus on vaja palju korraga ära teha - tehke väike paus. Sulgege silmad, istuge toolile, lõdvestage kõiki lihaseid ja mõelge mõni minut mittemillegile. Treenige end igal õhtul järgmise päeva ajakava koostama ja proovige sellest võimalikult palju kinni pidada. Nii vabanete kaosest ja seega ka tarbetust ärritusest, mis loomulikult aitab kaasa vaimsele tasakaalule.

Pidage meeles: ärge peatuge muredel ja probleemidel – enamik neist ununeb mõne minuti või päevaga. Hetkedel, mil tundub, et absoluutselt kõik läheb viltu, tuleb maha rahuneda ja kõik uuesti läbi kaaluda – õige otsus tuleb iseenesest ja koos sellega ka meelerahu. Mõelge oma lähedastele, sest teie tuju kandub edasi ka neile!

Materjali valmistas Natalja KOVALENKO. Veebisaidi illustratsioonid: © 2013 Thinkstock.

On võimatu tunda end üdini õnneliku inimesena, kui sind saadab pidevalt vaimne ebamugavustunne. Sellises seisundis on võimatu elu täielikult nautida. Miski ei tee sind õnnelikuks – ei soe tõusev päike, ei pere ja sõprade õnnestumised ega sinu enda saavutused. Kui aga hinges valitseb tõeline harmoonia ja meelerahu, siis on iga hommik, isegi esmaspäev, kauaoodatud ja rõõmustav. Õnnelik inimene läheneb kõikidele sündmustele, uutele kohtumistele või aastaaegadele suure ootusärevusega. Miks see juhtub? Mis on tõeliselt õnnelike inimeste saladus, miks mõnel on kerge harmooniat ja tasakaalu leida, teistel aga mitte?

Õnn on meie kätes

Teine suur Petrel, Maksim Gorki, väitis, et igaüks meist sünnib õnnelikuks eluks, nagu iga lind on sündinud lendamiseks. Nõus, selle väitega ei saa muud kui nõustuda. Kuid enamik inimesi usub ekslikult, et õnn on midagi, mis meist ei sõltu. See tunne on kas Jumala kingitud või mitte. Tegelikult kiirustame meeldivat pettumust valmistama banaalse lausega - õnn on teie kätes. Saate tunda vaimset harmooniat ja tasakaalu läbi oma pingutuste. Pealegi on psühholoogid kindlad, et õnne saab kergesti kasvatada. Kui soovite teada lihtsat retsepti, uurige hoolikalt väärtuslikke soovitusi ja järgige rangelt allpool esitatud reegleid.

Ärge kitsendage oma eesmärke

Esiteks, te ei taha, et õnn oleks teie ainus eesmärk. See tuleb ootamatult neile, kes seda ei oota. Kui mõtlete pidevalt sellele harmoonilise eksistentsi põhikomponendile, saate, nagu öeldakse, "sellest lahti saada". Ja ooteaeg muutub kohutavaks õudusunenäoks, piinamiseks. Tehke asju teisiti – kui rõõm on teel, ärge lõpetage elu nautimist, kasutage õnnestunud hetki ja lõbutsege. Võib ette tulla tõrkeid ja probleeme - ärge ärrituge. Saatus annab meile mõnikord õppetunde, õpetades meid olema kannatlikumad ja targemad.

Sellist asja nagu pidev must joon pole olemas, eluseadused ei ole nii üles ehitatud. Hall vilgub kindlasti, siis valge ja kõik, nagu öeldakse, paika loksub. Niisiis, uurime kuldseid ja universaalseid reegleid, tänu millele vilgub kindlasti iga lugeja ellu lootuse, rõõmu ja õitsva eksistentsi majakas meie kaunil Maal.

Õnneliku elu reeglid

On teatud asju, mida ei saa planeedil ühegi jõukusega osta. Nende hulka kuulub ka meie tervis, mille eest tuleks hoolt kanda juba väikesest peale. Paljud inimesed hakkavad oma kehale mõtlema liiga hilja, kui käes on tõsised haigused. Kuid hea tervise säilitamine pole sugugi keeruline, kui me ei räägi kaasasündinud patoloogiatest. Mida selleks vaja on:

Hea tervis

1. Tõuse üles koos päikesetõusuga. Pole asjata, et inimesed on iidsetest aegadest peale hommikuti vara ärganud. Lõppude lõpuks, bioloogiline kell, päevane aeg, teatud uneaeg - kõik see leiutati põhjusega. Ja pange tähele – need, kes kukkedega üles tõusevad, hakkavad õigel ajal tööle – võidavad alati. Sellistel inimestel läheb kõik hästi, neil on stabiilne ja hea sissetulek, maja on alati puhas, hubane, soe ja rahuldust pakkuv. Kes ärkab varakult, sellel on piisavalt aega kõigeks – tööks, puhkuseks, meelelahutuseks, perega suhtlemiseks. Pealegi ei pea nad pidevalt kiirustama, aega on piisavalt.
2. Tehke iga päev terapeutilisi harjutusi. Olgu selleks aeroobika, regulaarsed liigutused, jooga, qigong - see pole oluline. Tänu aktiivsusele paraneb inimese verevool, kaovad seiskunud ja põletikulised protsessid, suurepärane koordinatsioon, terav mõistus, hea tuju. Samuti takistab füüsiline treening liigsete rasvade, toksiinide kogunemist ja halva kolesterooli taseme tõusu. Järelikult on veresooned, seedetrakti organid, süda, kopsud, luud ja närvisüsteemid heas seisukorras.
3. Pärast tunde võtke kindlasti kontrastdušš, kuivatage end kõva rätikuga - aktiveerige kõik punktid, laske nahal värskust hingata ja parandage vere mikrotsirkulatsiooni. Tänu sellele protseduurile pinguldub nahk alati ning aktiveeruvad rahulikkuse, enesekontrolli, nägemise, kuulmise ja isu eest vastutavad ajupiirkonnad. Kohe pärast duši all käimist tunned kergust ning kolossaalset energia- ja jõuvoolu.
4. Söö õigesti. Jah, igaüks meist on süüdi suitsuliha, rasvaste ja magusate toitude järele. Te ei pea ebatervislikke toite täielikult välja jätma, vaid tarbige neid minimaalsetes kogustes ja aeg-ajalt. Toetuge köögiviljadele, puuviljadele, mereandidele, kalale, valgele lihale, pähklitele.
5. Joo nii palju vett kui võimalik. Tavaliselt peate tarbima vähemalt 2 liitrit päevas, oma dieedile võite lisada rohelist teed, ürtide keetmisi, kompotte ja mahlasid.
6. Töötage mõõdukalt. Pole vaja üle pingutada ja püüda kõik ühe päevaga ära teha. Töö peaks olema kerge ja pingevaba. Ainult nii saate oma tegevust nautida ja samal ajal tervist hoida. Sama kehtib ka õppimise kohta. Käsitlege oma teed kui tellimust paljutõotavasse tulevikku. Õppige oma lõbuks, kuid ärge olge laisk.
7. Koduteed ei tohiks kaasneda alkoholi tarvitamisega. Parem on võtta klaas lahjat jooki - teed, smuutit, ravimkokteili.
8. Söö ajal hommiku-, lõuna- ja õhtusööki. Ülesöömist pole vaja, kasulikud on ka kerged suupisted pähklitest, pirnidest jne.
9. Igasugune eine peaks toimuma pere laua taga kõigi leibkonnaliikmete juuresolekul. Laual ei peaks olema mitte ainult värskelt valmistatud road, vaid oluline on ka positiivne suhtumine. Söömine naeru ja nalja vahel ning hea tahte ja vastastikuse austuse õhkkonnas on suurepärase tervise oluline aspekt.
10. Mine õigel ajal magama. Televiisorit vaadates, mis sisaldab palju negatiivsust, pole vaja hiljaks jääda. Parem on lülitada sisse mõni vana komöödia või kerge muusika ja minna kella 21-ks puhkama. Keha vajab puhkust ja unistusi puhta voodipesu hunnikusse sukeldumisest, et näha magusaid ja roosilisi unenägusid.

Lisaks tuleb öelda, et kui teil on vaimseid probleeme, konsulteerige spetsialistiga. Psühholoogi külastus pole häbiasi, vaid banaalne viis probleemide lahendamiseks professionaali osalusel suhetes.

Vaimne tervis

Kõige sagedamini tekib vaimne ebamugavustunne psühholoogiliste probleemide tõttu. Siin on segadus tagajärje ja põhjuse vahel. Näiteks daamid, kes ei suutnud end mõne mehega õnnelikuna tunda, suhtuvad kõige sagedamini negatiivselt kõigisse tugevama poole esindajatesse. Üks sõna – kitsed! Kas kõik on nii selge? Ehk on siiski mõtet enda käitumisele tähelepanu pöörata. Oluline on analüüsida kõiki lahutamisele eelnenud etappe. Uskuge mind, enesekriitika pole kunagi kellelegi haiget teinud. Kui tekib ebameeldiv olukord, olge lahke, suhtuge endasse huumoriga ja ärge arvestage, et teid ümbritsevad ainult halvad inimesed.

Optimism, avatus ja lahkus on suurepärane tagatis väljastpoolt soodsale suhtumisele, mis köidab eriti mehi.

Õppige ütlema "aitäh"

Meie põlvkond on ehk kõige tänamatum. Psühholoogid ütlevad, et tänamatud inimesed jäävad täiesti üksi ja teised ei armasta neid. Siin ei räägi me ainult konkreetsest tänulikkusest millegi eest. Me ei tea, kuidas olla tänulikud selle eest, mis elu meile on andnud. Kummaline, kuid isegi kui teil on hea kodu, suurepärane töökoht, terved ja armsad lapsed, edukas abielu, suudab inimene olla nördinud ja nuriseda. Veelgi hullem on see, kui me ei märka teistelt meie poole suunatud lahkust. Me võtame kõike iseenesestmõistetavana ja unustame märkida, et see on saatuse kingitus.

Kõige põhjuseks on isekas loomus, mille jaoks kõigest ei piisa ja kõik on halb. Meil on vaja rohkem ja rohkem. Kas see meenutab teile midagi vene kirjandusest? Pidage meeles... Kuldse Kala muinasjutu vanaproua nurises ka ja talle kõigest ei piisanud. Ja see, mis talle järele jäi, oli katkine küna. Õpetlik lugu, tead, mis tasub uuesti üle lugeda.

Ilma tänulikuta on võimatu õnne täielikult kogeda. Õppige tänama oma vanemaid, lapsi, abikaasasid, sõpru ja elu kõige eest, mis teil on ja mida teil veel ei ole. Sel hetkel valitseb teie hinges harmoonia ja rahu.

Kas olete juba õnnelik

Peate alati olema kindel, et teie elus on juba õnn. Isegi kui tekib stressirohke olukord, ole optimistlik. Veen end, et see ei kesta kaua. Suunake oma tähelepanu millelegi positiivsele. Enesekriitika ja enesepiitsutamine ei too kaasa midagi head, vaid süvendab depressiivset seisundit. Millisest õnnest saame sellistel puhkudel rääkida?

Pöörake tähelepanu lastele. Nad ei muretse kunagi selle pärast, mida neile öeldi. Imikutel on negatiivsuse jaoks lühike mälu. Ja kõik, mida täiskasvanud ei tee, on kõik oma kogemused, kolleegide ogad, teismeliste ebaviisakus, rahakoti kaotus, ajapuudus nagu helmed niidi otsas. Tagajärjeks rikutud tuju ja süvenev masendus, kurvad mõtted jms nagu lumepall.

Ära karju häda pärast

Keegi tark ütles, et mõtted kipuvad realiseeruma. Pidev hirm, hirm, et midagi juhtub, juhtub õnnetus, tabab kohutav haigus, lastest kasvavad halvad inimesed, viivad selle kõige tõekssaamiseni. Kui teie abikaasa kuuleb pidevalt, et ta on naistemees, pöörduvad tema pilgud ühel hetkel teise naise poole. Lõpetage, lõpetage mõttetu hüsteerika, kõrvaldage pessimism, vaadake tulevikku ainult avatud silmadega, täis head õnnelootust.

Programmeerige oma saatus

Selleks, et programmeerida oma elu ainult õnnele, edule ja õitsengule, lahendage oma tunded. Kui negatiivsus tekib pidevalt, olete depressioonis ja selleks pole põhjust, asjad on halvasti. Noh, sellisel inimesel ei saa olla võimalust harmooniliseks eksisteerimiseks. Kujutage ette, et teie mõtted on negatiivsuse leht ja rebige see leht kohe oma mõtetes lahti, mis põhjustab ainult probleeme. Mõelge sellele, mis pakub naudingut, paneb teid naeratama - laine heli, kerge öine tuul, meenutage oma beebi naeratust, hetke, mil kinkisite lilli või rõõmustasite heade uudiste üle.

Kontrolli oma meeleolu

Tõenäoliselt tunneb enamik inimesi olukorda, kui täiesti pilvitu asjade seisukorras tekib kurbus, kurbus ja pahameel. Ühesõnaga, kassid kriibivad su hinge. Võib ka juhtuda, et tõsiste hädade korral tuju, vastupidi, järsult tõuseb.

• esiteks peate nägema arsti ja kontrollima oma tervist;
• teiseks, mitte mingil juhul ei tohi sellises seisus olulisi asju ette võtta. Eriti kui sul on halb tuju.

Olukord paraneb väga kiiresti, igal juhul on teie hinges kergendus, tekib rõõm ja siis saate sukelduda ülepeakaela tõsistesse läbirääkimistesse ja võtta ette olulisi projekte.

Alusta iseendast

Ärge proovige inimesi muuta, uskuge mind, see on tänamatu ülesanne. Ükskõik, millise enesekriitikaga suhtlete, võetakse teie kriitikasõnad negatiivselt vastu. Samuti tasub mõista, et teisi õpetada on lihtsam kui ennast muuta. Oleme alati kindlad, et oleme teistest targemad, tõsisemad ja targemad. Vähemalt see pole nii, seda usuvad peaaegu kõik. Enda suhtumise muutmine teistesse võtab palju vähem aega ja möödub tagajärgedeta. Veelgi enam, ennast muutes leiad rohkem sõpru ja tunned austust, mis kindlasti toob sinu hinge teatud harmoonia ja tasakaalu.

Mõelge ainult positiivsetele mõtetele ja elage sihikindlalt

Tahad valusalt midagi soetada, osta või ehitada maja, autot või kohtuda oma teise poolega. Mõelge, nagu oleks teie soov täitunud. Kujutage ette end kaunilt sisustatud kodus, kallist autot, mis lendab suurel kiirusel. Mõeldes positiivsele, lõbutsege, meelitage ligi, meelitage õnne.

Mõtteid vilksatades peaksid teie unistused olema raamitud mingisse kesta. See tähendab, et seadke konkreetsed eesmärgid ja liikuge järk-järgult nende poole. Pidage meeles Pumpkin Cipollinost. Ta unistas majast, kuid teel sai telliskivi korraga. Konkreetne formuleering annab signaali meie alateadvusele ja kõik tegevused ja plaanid on suunatud täpselt kavandatud soovide saavutamisele.

Jätke tööprobleemid tööle

Kui tekivad konfliktid kolleegidega, ülemused karjuvad sinu peale, alluvad tõusevad kätele – ära mõtle sellele. Pidage meeles: tööaeg peaks jääma kontori piiridesse. Peate kergelt koju minema ja täielikult katkestama praeguse olukorraga seotud negatiivsed mälestused. Pidev enesepiitsutamine, vaimne ahastus ja hirm töökoha kaotamise ees võivad viia närvivapustuseni. Olge lihtsamad, sundige end austama ja laske kõigil mõista, et teist ei saa läbi tungida ning meelerahu ja meelerahu on teile tähtsamad kui vaba koht. Tööd leiab alati, aga närvide taastamine on keeruline.

Õppige andestama

Pahameel, pettus, ebaviisakas sõna, skandaal – need ja muud ebameeldivad hetked võivad viia tõsise korratuseni. Inimesed, kes ei suuda andestada, teevad asjad enda jaoks ainult hullemaks. Paraku nad ei tea, milline positiivsuse ja naudingu laine tuleb, kui solvangud andeks annad ja solvajaga rahu sõlmid. Laske hiljem olla lähisuhteid, kuid pole seda barjääri, mis iga minut piinab.

See hõlmab ka soovimatust leppida inimese ühegi konkreetse iseloomujoonega. Kui see pole kuritegelik hetk, mitte vale, peate andestama ja sellega leppima. Pea meeles – mida vanem inimene on, seda hullemaks ta muutub. Juhtumeid, kus inimesed vananedes positiivses suunas muutuksid, pole olnud. Kuna su iseloomuomadused ei võimalda suhtes jätkata, siis lahku ja mõtle uuele elule.

1. . Olgu teie elu peamine moto: "Mind armastatakse ja austatakse ainult siis, kui kohtlen ennast armastusega." Tänu sellele ei tunne te mitte ainult vaimset harmooniat, vaid saate ka headuse ja rõõmu allikaks.
2. Igaühel on oma puudused. Ärge keskenduge oma probleemidele ega füüsilistele patoloogiatele. Täiuslikke inimesi maailmas praktiliselt pole. Ärge laske end solvata ja alandada, vaidlege vastu ja, mis veelgi parem, ärge suhelge booridega.
3. Te ei tohiks kunagi võrrelda ennast ja teisi. Pidage üks kord meeles – sina oled täiuslikkus ise, sinu individuaalsus on ainulaadne, kedagi teist pole sinusugust.
4. Aktsepteerige oma nõrkusi ja puudusi. Kui nõrkusi pole võimalik parandada, viige need ainuõiguse ja tugevate külgede hulka.
5. Töötage enda kallal. Saate end kogu oma elu jooksul parandada. Parandage oma iseloomu, ainult nii tõestate oma armastust iseendale.
6. Lõpetage ringi vaatamine. Lõpetage muretsemine selle pärast, mida teised sinust arvavad. Muidugi ei räägi me otseselt trotslikust käitumisest. Aga elage nii, nagu soovite. Luba endale väikseid rõõme, sukeldu suhetesse nagu keerisesse.
7. Premeeri ennast. Iga edukat äri tuleks premeerida, seega kiitke ennast ja tehke endale kingitusi.
8. Mida iganes ette võtate, peaks kõik tulema südamest, vastavalt teie enda soovile. Siis pole kunagi kahtlust, et keegi sundis sind midagi tegema.
9. Tehke oma otsused ise. Olgu kuidas on, kõik õpivad oma vigadest. Aja jooksul ei vea teie intuitsioon ja teadmised enam alt.
10. Ära kanna maske, ole sina ise. Ära mängi, ära teeskle, tee seda, mida pead vajalikuks.

Suhtle inimestega, tegele mõne hobiga, olgu selleks ujumine, joonistamine, makramee, klaverimäng jne. Minge sagedamini loodusesse, hingake värsket ja puhast õhku, imetlege looduse värve, kuulake lehtede sahinat, vihmakohinat. Linnasagin, autode müra, kiire elutempo väsitab ja toob segaduse hinge. Sõprade või lähedastega üksiolemine jõe või mere ääres või metsamatk on kasulik mitte ainult vaimse tasakaalu ja harmoonia saavutamiseks, vaid ka tervise parandamiseks.

Hüvasti kõigile.
Parimate soovidega, Vjatšeslav.

Kahjuks suudavad vähesed rahulikult reageerida, kui nende peale karjutakse, alandatakse, ebaviisakas, kui raha kaob või lähedane lahkub. Kõik inimesed seisavad silmitsi probleemidega ja ainult harvadel hetkedel saate oma elust rõõmu tunda. Kuid õnn, nagu öeldakse, elab iga inimese sees. Ja mitte igaüks ei saa end probleemide eest kaitsta ja oma elu kindlustada nagu auto. See tähendab, et sa ise pead saama vaimselt õnnelikuks, et tunda olemisest rõõmu.

Kuid kuidas saate tunda õnne, kui teid ümbritsevad arvukad probleemid? Pole võimalik. Ja siin peate olema vaimselt tasakaalus inimene, et rahulikult suhestuda kõigi eluprobleemidega ja säilitada endas rõõm.

Kuidas leida meelerahu?

Peame lõpetama mängimise ja teesklemise

Inimesel on raske olla vaimselt lõdvestunud ja õnnelik ainult seetõttu, et ta ise hakkab olema ebasiiras, teeskleja, petja. Enamik inimesi isegi petab iseennast, mis selgub alles siis, kui inimene mõistab, et ta tahtis midagi hoopis teistsugust, mitte seda, mida sai. Inimesed mängivad teatud rolle: kodust lahkudes pole igaüks teist enam see, kes ta on, kui ta on iseendaga üksi. Püüad naeratada, kui tahad nutta, säilitada heasüdamlikud suhted kolleegidega, kuigi tegelikult need sind tüütavad. Kõik need mängud ja teesklus võtavad lihtsalt vaimse jõu ära ja viivad tasakaalust välja.

Peate midagi tegema mitte sellepärast, et teised seda tahavad,
vaid sellepärast, et sa ise seda tahtsid

Vaimne tasakaal kaob, kui inimene hakkab elama ja tegutsema teiste inimeste korralduste järgi. Ta ei kuula enam iseennast, vaid kuulab, mida teised talle räägivad. Ja kuidas saab sellises olukorras olla rahulik ja tasakaalukas, kui isegi vahel ei saa aru, miks peaks tegema seda, mida ei taha? Oled harjunud elama vastavalt ümbritsevate inimeste soovidele, kuid oled unustanud enda omad. Kuidas saate siis rääkida vaimsest tasakaalust, kui te isegi ei kuula ega pöördu enda poole?

Sa pead ennast tundma ja armastama

Peate sagedamini suhtlema iseendaga privaatselt, mõistma oma soovide ja tegude motiive. Siis viivad sellised teadmised sind enesekindluse ja stabiilsuseni. Ja see ei ole seotud sellega, kas teil on suured rahasummad ja luksuslik kodu, vaid sellega, et mõistate ennast. Sa tead, mis sind motiveerib, mida sa tegelikult tahad ning armastad ja aktsepteerid kõike, mis sinuga seotud on. Sa ei mõista enda üle kohut, ei kritiseeri, vaid oled rahulik ka asjade suhtes, mis varem võisid tekitada vaenulikkust. Sest just sina oled selline, nagu sa oled, kellel on omad plussid ja miinused.

Enese aktsepteerimisest hakkab kujunema vaimne tasakaal. Sa ei mõista enam enda üle kohut, vaid lihtsalt aktsepteerid negatiivsete ja positiivsete omadustega, mis sul on. Igal inimesel on omad puudused, kuid teil on õigus õppida oma negatiivseid omadusi positiivselt kohtlema.

Et vastata küsimusele, kuidas leida meelerahu, peame kõigepealt mõistma, miks me selle kaotame. Kõige lihtsam, mis pähe tuleb, on meie tunded: armastus, vihkamine, kadedus, hirm, meeleheide täitumata lootuste tõttu, millegi tagasilükkamine, süütunne, häbi. On nii palju asju, mis võivad meid tasakaalust välja viia... Kuid lisaks sisemisele vibratsioonile mõjutavad meid ka välised ärritajad: me ei maganud piisavalt, riietusime ilmastikule ebasobivalt, sõime midagi valesti, libisesime jalga. tee tööle, sai ülemustelt noomituse - ja nüüd hakkab maailm pimedaks minema ning hinges tõuseb tõeline torm, mis ei lase meil ratsionaalselt mõelda, tunda ja eksisteerida.

Kas sa tahad olla iseendaga harmoonias? Elage oma kehaga rahus: proovige piisavalt magada, lubage end aeg-ajalt oma lemmiktoitudega, ärge kandke asju, mis näpistavad või hõõruvad, ärge piinake ennast ja astute suure sammu rahu leidmise suunas. meelt.

Mäletate, kui õnnelikud me lapsepõlves olime? Kuldne aeg, mil rohi oli meist kõrgem ja pilved tundusid kui suhkruvatt, mil vanemad ei kritiseerinud meie eluviisi, vaid kandsid meid süles. Meid armastati, haletseti, me olime universumi keskpunkt. Proovige end sellesse õndsasse aega tagasi pöörduda ja näete, kuidas teie hing muutub kergeks ja rahulikuks. Saate tunda end lapsena nii teiste lastega mängides kui ka iseendaga mängides. Näiteks, mis takistab teid haiguse ajal mitte kiirustamast tööle, et ülemustele soosingut teha, vaid võtaksite kätte oma lemmikraamatu, pange pea alla padi ja nõudke oma perelt hommiku-, lõuna- ja õhtusööki. see – voodisse?

Pole asjata, et maja nimetatakse kindluseks. See võimaldab peita end väliste hädade eest, saab puhata tüütutest olukordadest, võõrastest, tööprobleemidest. Muutke oma kodu hubaseks ja see täidab teid igal õhtul positiivse energiaga.

Probleemid perekonnas ja tööl on üks levinumaid vaimse tasakaalu kaotuse põhjuseid. Hädad kahel rindel korraga võivad viia inimese täielikult depressiooni. Selle vältimiseks proovige probleeme lahendada kohe, kui need tekivad. Ärge koguge ärritust nii palju, et see tabab teid kogu oma raskusega. Kas arvate, et teie ülemused ei väärtusta teid kui spetsialisti? Proovige tõestada oma ametialast väärtust – mitte ainult sõnades, vaid ka tegudes. Kas nad ikka ei taha sind märgata? Pane end tagasi, oota soodne hetk, mis võimaldab tõestada oma erialast sobivust, või otsi uus töökoht.

Kahjuks tuleb elus sageli ette olukordi, mida kohe parandada ei saa. Seetõttu peate õppima: ühelt poolt kannatlikkust ja teiselt poolt oskust oma elu radikaalselt muuta. Lootus parimale, juhus, saatus, Jumal on ka hea viis leppida sellega, mida sa ei saa või ei saa praegu muuta.

Probleemi ajakonstant on oluline, et mõista, kuidas sellega töötada. Kui sa ei tea, kuidas süüa teha, on see üks asi, sa võid alati õppida, aga kui sul pole kellelegi süüa teha, siis... pead ennast tõsiselt võtma. Õnnetu armastus, nagu lähedase surm, võib igaühel vaiba alt tõmmata.

Teiste inimeste tunded, nagu ka nende elu, ei allu meile. Peate seda mõistma, leppima selle maailma struktuuriga ja mitte piinama end asjata. Jah, on kohutavalt raske, kui lähedased lahkuvad, ja on talumatult kibe teada, et sind ei armastata, aga... Igal inimesel on midagi väärtuslikumat kui ümbritsevatel: see on tema ise.

Enesearmastus võib teha imesid. Terve egoism, huvi iseenda vastu ja oskus hinnata seda, mis sul on, on aluseks, millele tuginedes saad kujundada vaimse tasakaalu ja rahu tunde. Vaadake, kui lihtne see töötab:

• Oma kallima poolt hüljatud? See pole hirmutav – nüüd saame elada oma rõõmuks.
  
• Kas kolleeg mängib meiega vingerpussi? Hämmastav! Tööl jagub peale igavate projektide ka midagi teha!
  
• Kas teie nõbu ostis uue välismaise auto? On põhjust seda asja tähistada ja mõelda, kuidas raha teenida... kahele välismaisele autole!
  
• Kas teil on probleeme ülekaalu kaotamisega? Pole probleemi! Häid inimesi peab olema palju!
  

Pidage meeles lihtsat asja: niipea, kui miski viib teid tasakaalust välja, asuge tegutsema. Kui on võimalik ärritaja viivitamatult kõrvaldada, kõrvaldage see; ei, lükake probleemi lahendamine mõneks ajaks edasi ja võib-olla laheneb see iseenesest. Kas olete kohanud midagi ebatavalist? Andke oma emotsioonidele vabad käed. Ärge hoidke tagasi oma pisaraid, viha, meeleheidet. Kas tunned, et ei saa üksi hakkama? Minge oma sõprade ja pere juurde. Mine lihtsalt õue, istu pargis pingile ja räägi täiesti võõra inimesega. Uudsustunne, tegu, mida teed elus esimest korda, aitab sul avastada endas ootamatu külje, mille puhul tekkinud probleemid võivad osutuda täiesti tähtsusetuks.

Võite proovida vaimset raskust eemaldada... vaimsete rõõmudega. Pidage meeles, mis teile kõige rohkem meeldib ja tehke seda niipea kui võimalik. Peadpööritav ostlemine, reis kinno kauaoodatud esilinastusele, kalaretk sõpradega, lemmik arvutimängu mängimine – iga pisiasi võib saada hingerahu leidmise lähtepunktiks.

Oli aeg, mil ma ei saanud tundide kaupa magada. Juhuslik juhtum, kahetsusväärne sündmus, vestlus, mis ei lõppenud (nagu ma oleksin soovinud), tekitas minus pikka aega rahutust. Mõtete kinnisidee ja pidev seedimine sellest, mis oli, tõmbas mu tähelepanu usaldusväärselt ja jättis ilma elujõulisest energiast. Järgmisel hommikul ei tundnud ma end mitte rõõmsa ja hästi puhanuna, vaid surmavalt väsinud ja ülekoormatuna.

Sain aru, et olin lihtsalt negatiivses “emotsionaalses kookonis”, millesse, kui täiesti aus olla, olin end sukeldunud. Lõpuks ei sundinud keegi mind kogema ebameeldivaid ja raskeid kogemusi. Ma tegin seda ise. Kuigi alateadlikult.

Nii hakkasin otsima väljapääsu.

Staatiline süsteem on kõige haavatavam

Peamine avastus peitus pinnal.

Me ei ole niivõrd oma eelistuste ja harjumuste orjad, kuivõrd stabiilsuse orjad. Mida vanemaks me saame, seda vähem tahame, et elus midagi tõeliselt muutuks. Eriti pole asjad muutunud nii, nagu me soovime. Me ihkame stabiilsust ja rahu. Tugevus ja muutumatus. Kehtestatud elukorralduste puutumatus. Et oleks alati hea, õndsa ja lokkis tunne.

Aga seda ei juhtu.

Maailm meie ümber ei eksisteeri vastavalt seadustele, mille me selle jaoks välja mõtleme. Maailm meie ümber eksisteerib dialektika seaduste järgi. Ja dialektika näeb ette ainult ühe asja – konfliktide ja vastuolude – püsivuse ja muutumatuse.

Konfliktide eest põgenemine on katse põgeneda reaalsuse või põgenemise eest. Reaalsus surub need sulle ikkagi peale, aga mitte sinu väljale, vaid oma väljale. Õppisin kõvasti, mida tähendab vaikida, kui on vaja rääkida, mis on probleemidest eemale tõukamine, kui on vaja need lahendada, mida tähendab istuda ja silmi pilgutada, kui on vaja tegutseda. Selle tulemusena ma varem või hiljem kaotasin.

Siis taipasin, et püüdes ignoreerida mind ümbritsevat maailma, olles oma illusioonides, ei too meelerahu, vaid vastupidi, see tekitab hunniku ebamugavust tekitavaid olukordi.

Mul oli üks sõber, kelle pidev unistus oli, et kõik jätaksid ta rahule. Kuid millegipärast selgus alati, et keegi temast niikuinii ei hooli. Imed ja kõik.

Dünaamilise tasakaalu seisund

Üks mu eluõpetajaid oli laste mänguasi “Vanka-Vstanka”. Ta näitas mulle, et on olukord, kus olenemata sellest, kuidas elu sind tabab, ükskõik kui palju see sind ka ei suruks, naasete alati oma positsioonile. Teisisõnu säilitate alati sisemise tasakaalu, hoolimata pidevalt toimuvatest muutustest ja välismõjudest.

Seda seisundit nimetatakse dünaamiliseks tasakaaluks.

Praktikas tähendab see, et miski, ükski väline sündmus või asjaolu ei saa teid häirida ega viia teid seatud eesmärgist kõrvale. Vastupidi, pöörate kõik mured enda kasuks. Kas teid on karmilt kritiseeritud? Selle asemel, et heituda, kasutate õpitud fakte enda kallal intensiivseks töötamiseks ja uuele tasemele jõudmiseks. Vallandati? Te ei anna alla ega kurda saatuse üle, vaid pidage meeles oma unustatud andeid ja loote nende abil tulusa äri.

Kuid see kõik on lihtsalt selle tagajärg, et tajute tegelikkust adekvaatselt ja reageerite sellele paindlikult. Sinu peas ei peitu ebaefektiivsed reeglid ja piiravad raamistikud, vaid terviklik maailmatunnetus ja oskus näha seda, mis on tavaliselt teiste inimeste pilgu eest varjatud.

Arengustrateegia

Tee sisemise rahu ja vaimse tasakaalu saavutamiseni ehk dünaamilise tasakaalu seisundini on harjutamise tee. See aina suureneb isikliku küpsuse aste. Ja just seda püüab valdav enamus “enesearenguga” seotud inimesi põrguna vältida. Sest on väga lahe ja tore teha midagi meeldivat, mugavat ja huvitavat (näiteks mediteerida või raamatuid lugeda) ning mõelda, et oled “arenev”.

Ja väga ebameeldiv on vaadata sügavale endasse ja mõista, et teie ja ainult teie olete teie elus toimuvate sündmuste ainus põhjus - äris, suhetes, praegustes oludes. Selle mõistmine on mõnikord väga valus ja ebameeldiv. See on nii ebameeldiv, et kaval ja leidlik mõistus hakkab leiutama erinevaid "tõsisi ja mõjuvaid" põhjuseid, et vältida enda kallal reaalset tööd. Ikka selleks, et mitte näha asjade tegelikku seisu.

Naise mees jättis ta maha. Jäeti kellelegi teisele. Ta lahkus sellepärast, et ta pidutses ja tal hakkas igav. Neid põhjuseid ei varjata. Nad lebasid pinnal. Piisas tähelepanelikult vaatamisest ja mõningate faktide ja märkide võrdlemisest, et neid näha. Ja kui näete seda, võtke asjakohased meetmed. Aga juhtus see, mis juhtus. Ja ta saab olukorda parandada/parandada vaid teadvustades protsesse, mille toimel ta sellesse sattus.

Selle asemel jookseb naine ennustajate, nõidade juurde, käib naiste trennides, “puhastab karmat” ja teeb muud lihtsat, meeldivat ja huvitavat. Mu mees naaseb isegi. Mõneks ajaks. Kuid siis hakkab tal jälle igav ja ta läheb taas öösse seiklusi otsima. Ja seda saab korrata pikka aega.

Tõelist isiklikku kasvu ei saa asendada simulatsiooniga. Pole võimalik.

Tõmmake juur välja

Otsisin visalt ärevuse juuri, kõigi ja kõigi murede, murede ja murede allikat. Ja ma ei leidnud seda. Kuni mõistsin, et mu praegune isiksus (ja seda kontrolliv ülevaataja) ei tahtnud seda tegelikult otsida. Sest see juur on avatud, edev ja häbematu vale iseendale. Uskuge mind, enda petmine illusioone ja simulaakreid luues on meie piiratud mõistuse üks lemmikumaid ajaviidet.

Kas on võimalik lõpetada endale valetamine?

Kuid siis peate silmitsi seisma täiel määral tõega enda, inimeste ja elu kohta, mida te ei tahtnud, ei saanud ega tahtnud näha. Ja pärast seda pole enam võimalik elada nii, nagu varem harjunud olite. See on ühe suuna pilet. Valik on tõsine ja mitte kõik pole valmis seda tegema. See on palju tõeliselt tugevaid inimesi. Või need, kes tahavad selleks saada.

Pärast seda on teil täiesti erinev elu. Väliselt ei muutu midagi. Vähemalt kohe. Kuid teie taju muutub nii puhtaks, kui soovite. Näete maailma täiesti erinevalt, täiesti erinevalt sellest, kuidas te seda praegu näete. Kas olete valmis alustama seda põnevat ja väljakutseid pakkuvat reisi? Alusta saatmisest tasuta konsultatsiooni taotlusi.

Olen kindel, et sa väärid paremat elu! Rahulik, õnnelik ja harmooniline.