Kuidas leida meelerahu ja harmoonia iseendaga. Rahune. Tsitaadid rahulikkusest

Juhised

Kui tunnete, et olete hakanud kogema seletamatut ärevust, tülitsete ilma põhjuseta pere ja sõpradega ning tõstate sageli teiste peale häält, siis pole teiega ilmselgelt kõik korras. See tähendab, et peate leidma vähemalt ühe päeva vaba aega, et lõõgastuda ja end normaalseks muuta. Isegi tõsiste hädade korral võib alati leida võimaluse, kuidas neist mõneks ajaks eemale astuda. Lõppude lõpuks, ignoreerides oma sisemaailma seisundit, riskite teil terviseprobleemidega ja ka võõrandumisega inimestest, kes teid armastavad, kuid ei saa sellest seisundist aru.

Pange kõrvale kõik oma asjaajamised ja mured, võtke vaba päev, saatke abikaasa (naine) sugulastele külla, lülitage telefon välja, unustage kõik teabeallikad. Jää üksi iseendaga ja veeda see päev rahus, et miski ei segaks absoluutset rahu sinu ümber. Magage veidi, seejärel võtke vanni lõõgastava aromaatse õli või vahuga. Järgmisena kuula rahustavat muusikat või näiteks salvestusi nagu loodus-, mere- vms helid. Saate end millegagi lubada. Need väikesed rõõmud muudavad teid peaaegu uueks, suuteliseks taas elu nautima.

Pärast lõõgastumist saate jõudu juurde ja saate oma kallimaga õhtu veeta. Külastage mõnda kohta, millest teil on meeldivaid mälestusi. Mõnus seltskond ja ümbrus aitavad hingel rahuneda.

Võimalusel minge puhkusele. Näiteks mere äärde. Vesi leevendab stressi ning keskkonna ja tegevuse vahetus annab võimaluse saavutada sisemine harmoonia. Võib-olla vaatate neid probleeme, mis kunagi tundusid lahendamatud, erinevate silmadega. Mõistke, et rahulikuks ja mõõdetud eluks on vajalik meelerahu.

Video teemal

Edukat inimest saab määratleda mitte ainult tema saavutuste, vaid ka tema sisemise rahulolu järgi. See väljendub elus sageli üleva meeleolu ja entusiasmi kujul. Sellist inimest vaadates on kohe aru saada, et ta on õiges kohas. Kuid mitte kõigil ei õnnestu seda kohta esimesel katsel leida.

Mida tähendab olla õiges kohas?

Küsimusele "teie koht elus" saate anda mitu vastust. Mõne jaoks on õiges kohas viibimine hea viis karjääri tegemiseks või professionaalses mõttes edukas olemiseks. Teise inimese jaoks piisab, kui leida endale meelepärane hobi, mis võimaldab tal täielikult oma sisemist loomingulist potentsiaali realiseerida. Teised jälle peavad end oma kohale, kui neid ümbritsevad mõttekaaslased.

Olenemata selle mõiste individuaalsest tähendusest tähendab oma koha leidmine oma mugavustsoonis olemist. Sellises keskkonnas tunneb inimene end kindlalt, ei kahtle ega raiska aega oma saatuse otsimisele. Oma kohal olles kogeb inimene rahulolu, rahu ja vaikust. Isegi vältimatud pisihädad, milleta on elus raske elada, ei suuda sellist inimest vaimsest tasakaalust välja tuua.

Oma koha leidmine elus

Peaaegu iga inimene, välja arvatud harvad erandid, ehitab oma elu katse-eksituse meetodil. Mitte nii sageli kohtab neid, kes juba noorena said aru oma saatusest, valisid oma erialase tee ja oma loomulike annete rakendusala. Et elus optimaalse tee otsimine oleks võimalikult lühike, on mõttekas tegeleda eneseanalüüsiga.

Omamoodi oma võimete ja huvide inventuur aitab teil leida oma koha elus. Saatusse pääsemiseks ja oma koha tundmiseks on oluline, et äri, mille inimene peamiseks valib, oleks kooskõlas inimese sisemiste hoiakute ja eelistustega. Kui valite endale niši, mille vastu teil pole huvi, võite ülejäänud päevad tunda end kohatuna.

Kõige parem on, kui inimene leiab elukutse otsimise käigus enda jaoks midagi, mis temas siirast huvi äratab. Tööalase edu saavutamiseks peate pühenduma tööle täielikult, ilma reservideta. Väga raske on säilitada vajalikku motivatsiooni, kui äri, mida teete, teid ei eruta. Selles mõttes tähendab oma koha leidmine leida midagi, mida teete kirega.

Neile, kes alles otsivad oma kohta elus ja mõtlemises, võib soovitada väga tugevat psühholoogilist käiku. See seisneb tavapärase mugavustsooni teadlikus laiendamises. Selleks võib piisata paikade külastamisest, kus te pole varem käinud, teha midagi, mida peate enda jaoks liiga keeruliseks, kohtuda uute inimestega või isegi muuta oma keskkonda täielikult.

Eelmise elu mugavustsooni piiridest väljudes avardab inimene oma võimeid ja sageli puutub kokku oma võimete kõige ootamatumate rakendusvaldkondadega. Alguses võib tavapärasest kaugemale minemine põhjustada enesekindlust ja ajutist ebamugavust. Kuid paljude inimeste jaoks muutub selline otsus tõhusaks viisiks end paremini tundma õppida ja oma isiklikku potentsiaali täielikult realiseerida.

Rahu V hing- mis see on? See hõlmab harmoonilist maailmavaadet, rahulikkust ja enesekindlust, oskust rõõmustada ja andestada ning tulla toime keeruliste olukordadega. Sisemine harmoonia pole tänapäeva maailmas, kus kõigil on tihe tegevuste ja kohustuste graafik, nii tavaline, mistõttu lihtsalt ei jätku aega peatumiseks ja päikeseloojangu imetlemiseks. Leia see sisse hing rahu on võimalik. Psühholoogid annavad selles küsimuses mõningaid nõuandeid.

Juhised

Rahu ja harmoonia on võimatu ilma rõõmuta südames. Ärge kartke pühendada oma aega ja jagada oma aega. hing suure energiaga kohtlema inimesi positiivselt. Kui ootad ümbritsevatelt häid tegusid, näed inimestes parimat ja kohtled neisse kogu hingest, avastad, et sinu ümber on palju imelisi inimesi. Kohtledes inimesi positiivselt ja sõbralikult, märkate, et nad vastavad teie tunnetele. Kui teiste inimestega on kõik hästi, on see hea alus sisemise tasakaalu saavutamiseks.

Käsitle probleeme mitte kui valel ajal pähe kukkunud hädasid, vaid kui ülesandeid, mis vajavad täitmist. Paljud tormavad oma probleemides süüdistama kolleege, tuttavaid ja lähedasi, nad on valmis rongis kaasreisijale avaldama kõik oma elu saladused, kurtes kogu tee elu üle, kuid nad ei küsi endalt, mis on tegelik. põhjus on. Ja see peitub sageli iseenesest! Proovige mõista, kas sinus on midagi, mis teid takistab? Mõnikord peate harmoonia leidmiseks muutuma. Ärge süüdistage ennast, vaid töötage enda kallal.

Andesta teistele. Kõik teevad vigu. Kui on inimesi, kellele te ei saa andestada, ei saa te unustada, mida nad teile tegid - hing Sa ei saavuta mingit rahu. Õiglus on õiguse kategooria ja isegi seal ei saavutata seda alati ning inimene mõistab kohut "halastuse järgi", nii et hüvasti. Pealegi tuleks andeks anda mitte ainult teistele, vaid ka endale! See on väga oluline, sest paljud ei suuda endale ühtegi viga andestada, süüdistades end kõigis ebaõnnestumistes.

Rõõmustage. Elu koosnebki sellest ja sugugi mitte tõsistest ja suurtest sündmustest. Kui on võimalus teha mõni väike asi, mis su lähedasi rõõmustab, siis ära jäta kasutamata võimalust seda teha. Sellised asjad tunduvad esmapilgul tähtsusetud, kuid võimaldavad teil saavutada pideva hea tuju ja sellest kuni hing Suur rahu on ühe sammu kaugusel.

Midagi planeerides öelge endale mitte "ma pean seda tegema", vaid "ma tahan seda teha". Lõppude lõpuks on enamik asju, mida "peaksite" tegema, tegelikult asjad, mida plaanisite ja tahtsite teha, mida sa tõesti tahad. Näiteks, tundmata praegu tahtmist poodi jahu järele minna, mõtlesid ikka selle peale, et küpsetada midagi maitsvat ja perele meele järele olla. See tähendab, et tegelikult ei peaks te poodi minema, vaid tahtma seda oma eesmärgi saavutamiseks teha.

Seotud artikkel

Allikad:

• kuidas leida meelerahu – kuidas saada õnnelikuks
• kuidas leida meelerahu

Sageli võite kuulda inimesi kurtmas, et nad ei leia meelerahu. Kui defineerida seda inimese sisemise ja välise harmooniana, siis võib see tähendada leppimist iseenda ja ümbritseva reaalsusega. See on seisund, kui teil pole sisemisi vastuolusid ja olete loonud ümbritsevate inimestega rahulikud ja sõbralikud suhted. Meelerahu on vajalik, et kõik õnnetused ja haigused sinust mööda läheksid.

Juhised

Üks piibli tähendamissõna ütleb, et mees, kes kannatas kingade puudumise tõttu, sai lohutust, kui nägi meest, kellel polnud jalgu. Kui tunned end halvasti, siis suuna oma energia mitte kannatamisele, vaid teiste inimeste aitamisele. Kui mõnel oma lähedasel või sõbral on veelgi raskem, paku oma osalust ja aita teda tegudes. Piisab tänulikust pilgust, et saaksite tunda rahu ja õnne sellest, et keegi tunneb end paremini.

Kui mõistad, et sinu elu ja õnn sõltuvad ainult sinust endast, et ainult sina tead kõige paremini, mida vajad, ja lõpetad teistele pretensioonide esitamise, siis lõpetad sa oma ootustes ärritumise ja petmise. Ärge kunagi koguge endasse kaebusi, andke andeks inimestele, kes teile haiget tegid. Suhelge nendega, kes on teile meeldivad ja teie omad muutuvad iga päevaga tugevamaks.

Õppige elu hindama ja märkama, kui ilus see on. Nautige iga minutit, igat päeva, kus elate. Saage aru, et väliskeskkond sõltub teie sisemisest seisundist. Olenevalt tujust muutub suhtumine samadesse nähtustesse. Seega kontrolli ennast ja ära lase vihal ja kadedusel oma suhtumist mõjutada. Ärge mõistke teiste inimeste üle kohut, laske neil ennast hinnata.

Ärge käsitlege probleeme karistuse ja takistusena, olge saatusele tänulik selle eest, et need aitavad teil oma iseloomu kujundada ja neid ületades oma eesmärki saavutada. Igas hädas või ebaõnnestumises otsige positiivseid hetki ja leidke need. Ära võta iga pisiasja kinnitusena, et maailmas on kõik sinu vastu. Loobu negatiivsusest ja saa vabaks.

Ela olevikus, sest minevik on juba möödas ja selle üle kannatamine on ajaraisk. Tulevik algab täna, seega olge rahul sellega, mis teil praegu on. Täitke oma hing soojuse ja valgusega, armastage ja hindage neid, kes on täna teie kõrval, et te hiljem ei kahetse, et te seda ei näinud ega hindanud.

Meelerahu võimaldab sul oma emotsionaalses seisundis korda teha. Inimene muutub rõõmsamaks ja rõõmsamaks. Märgatavalt tõuseb töö kvaliteet ja kiirus ning paranevad suhted ümbritsevate inimestega. Kuidas aga leida meelerahu?

Kontrolli oma mõtteid. Ära lase negatiivsusel oma tundeid ohjeldada. Kui otsite alateadlikult ümbritsevatest asjadest halbu asju, koosnevad need peagi täielikult puudujääkidest. Programmeerige oma teadvus positiivseks emotsioonide vooluks. Õpetage teda nägema head isegi seal, kus tundub, et pole midagi head. Õppige oma mõtteid kontrollima. See võimaldab teil keskenduda asjadele, mis on tõeliselt olulised.

Ela täna. Meelerahu peamine vaenlane on mineviku vead ja pidevad mured. Peate endale tunnistama, et muretsemine ei aita olukorda muuta. Parem on võtta konkreetseid meetmeid tagamaks, et selline viga ei korduks. Otsige üles selle halva kogemuse positiivsed küljed, lõpetage lihtsalt enda piinamine rumala vea pärast.

Keskenduge oma eesmärgile. Kui inimene teab, mille poole ta püüdleb, muutub tema meeleseisund väga heaks. Ärge kahelge, et suudate saavutada selle, mida soovite. Jätkake kõigist takistustest hoolimata. Kujutage pidevalt ette, et olete juba saanud selle, mida tahtsite. See annab teile täiendava tõuke negatiivsusega võitlemiseks.

Istu vaikuses. Mõni minut seda praktikat võib leevendada emotsionaalset ja füüsilist stressi, väsimust ja vaimset ärevust. Sellistel hetkedel saab elust rääkida ja tulevikuplaane teha. Regulaarne peegeldus vaikuses võimaldab teil kiiresti meelerahu leida.

Kaasaegse elu sagimine paneb meid üha enam mõtlema sellele, kuidas leida üles sisemine rahu. Lõppude lõpuks tahad sa tõesti saavutada tasakaalu ja olla iseendaga rahus. Seda suudab iga inimene, kes julgeb oma elule väljastpoolt vaadata ja seda muuta.

Juhised

Armasta iseennast. Õppige ennast aktsepteerima sellisena, nagu olete. Kõigi puudujääkide, nõrkuste ja muude hetkedega, mis sind hirmutavad. Hinda ennast, oma isiksust ja keha.

Tee seda, mida armastad. Ära raiska oma elujõudu tegevusele, mis sulle ei meeldi. Valige elukutse, mis teile rõõmu pakub. Kui olete positsioonil, mis läheb vastuollu teie sisemaailmaga, ärge kartke sellest lahkuda ja treenige ümber sellel alal, mis on teid alati köitnud.

Sisemine harmoonia, rahulikkus ja kord, üldine meelerahu on iga inimese soovitud seisundid. Meie elu läheb põhimõtteliselt hoos – negatiivsetest emotsioonidest rõõmuseisundisse, eufooriasse ja tagasi.

Kuidas leida ja hoida tasakaalupunkt nii, et maailma tajutaks positiivselt ja rahulikult, miski ei ärritaks ega hirmutaks ning praegune hetk tooks inspiratsiooni ja rõõmu? Ja kas on võimalik leida püsiv meelerahu? Jah, see on võimalik! Veelgi enam, rahuga kaasneb tõeline vabadus ja lihtne õnn elada.

Need on lihtsad reeglid ja need toimivad usuliselt. Peate lihtsalt lõpetama mõtlemise, KUIDAS muuta, ja hakkama neid RAKENDAMA.

1. Lõpetage küsimine: "Miks see minuga juhtus?" Esitage endale veel üks küsimus: "Mis toredat juhtus? Mis kasu see mulle teha saab? Kindlasti on headust, seda tuleb lihtsalt näha. Iga probleem võib muutuda tõeliseks kingituseks ülevalt, kui käsitlete seda võimalusena, mitte karistusena või ülekohtuna.

2. Kasvatage tänulikkust. Tehke igal õhtul kokkuvõte sellest, mille eest saate päeva jooksul "aitäh" öelda. Kui kaotate meelerahu, pidage meeles häid asju, mis teil on ja mille eest saate elus tänulik olla.

3. Treeni oma keha. Pidage meeles, et aju toodab kõige aktiivsemalt "õnnehormoone" (endorfiine ja enkefaliine) füüsilise treeningu ajal. Seetõttu, kui teid valdavad probleemid, ärevus, unetus, minge õue ja kõndige mitu tundi. Kiire samm või jooks hajutab teid kurbadest mõtetest, küllastab aju hapnikuga ja tõstab positiivsete hormoonide taset.

4. Kujunda välja “rõõmsameelne poos” ja mõtle enda jaoks välja rõõmus poos. Kehal on suurepärane võimalus aidata, kui on vaja meelerahu taastada. Rõõmutunne jääb “meelde”, kui lihtsalt sirutad selja sirgu, sirutad õlad, sirutad rõõmsalt ja naeratad. Hoia end selles asendis mõnda aega teadlikult ja sa näed, et mõtted peas muutuvad rahulikumaks, enesekindlamaks ja rõõmsamaks.

5. Naaske "siin ja praegu" olekusse. Lihtne harjutus võib aidata teil ärevusest vabaneda: vaadake ringi, keskenduge sellele, mida näete. Alustage pildi vaimselt "hääldamist", sisestades võimalikult palju sõnu "nüüd" ja "siin". Näiteks: "Ma kõnnin praegu mööda tänavat, siin paistab päike. Nüüd näen meest, ta kannab kollaseid lilli...” jne. Elu koosneb ainult "praegu" hetkedest, ärge unustage seda.

6. Ära liialda oma probleemidega. Lõppude lõpuks, isegi kui tood kärbse oma silmadele lähedale, võtab see elevandi suuruse! Kui mõni kogemus tundub sulle ületamatu, siis mõtle, nagu oleks kümme aastat juba möödas... Kui palju probleeme sul juba varem on olnud – oled need kõik lahendanud. Seetõttu läheb see häda üle, ärge sukelduge sellesse ülepeakaela!

7. Naera rohkem. Proovige asjade praeguse seisu kohta midagi naljakat leida. Kui see ei õnnestu, siis leidke lihtsalt põhjus siiralt naerda. Vaadake naljakat filmi, mäletage naljakat juhtumit. Naeru jõud on lihtsalt hämmastav! Meelerahu taastub sageli pärast korralikku huumorit.

8. Andesta rohkem. Pahameel on nagu rasked halvalõhnalised kivid, mida sa igal pool kaasas kannad. Mis hingerahu saab sellise koormusega olla? Nii et ärge pidage viha. Inimesed on lihtsalt inimesed, nad ei saa olla täiuslikud ja toovad alati ainult headust. Nii et andke andeks solvajatele ja andesta endale.

10. Suhtle rohkem. Igasugune sees peituv valu paljuneb ja toob uusi kurbi vilju. Seetõttu jagage oma kogemusi, arutage neid lähedastega ja otsige nende tuge. Ärge unustage, et mees ei ole mõeldud üksi olema. Meelerahu võib leida vaid lähisuhetes – sõprussuhetes, armastuses, perekonnas.

11. Palveta ja mediteeri. Ära lase halbadel, vihastel mõtetel end juhtida ning tekitada paanikat, valu ja ärritust. Muutke need lühikesteks palveteks – pöördumiseks Jumala poole või meditatsiooni poole – mittemõtlemise olekusse. Peatage enesest rääkimise kontrollimatu voog. See on hea ja stabiilse meeleseisundi alus.

Kuidas vabaneda negatiivsetest emotsioonidest, taastada meelerahu ja tervis? Need kasulikud näpunäited aitavad teid!

Miks otsib üha rohkem inimesi meelerahu?

Tänapäeval elavad inimesed väga rahutut elu, mis on tingitud erinevatest negatiivsetest poliitilistest, majanduslikest ja sotsiaalsetest reaalsustest. Sellele lisandub võimas negatiivse teabe voog, mis langeb inimestele teleriekraanidelt, Interneti-uudistesaitidelt ja ajalehtede lehtedelt.

Kaasaegne meditsiin ei suuda sageli stressi leevendada. Ta ei suuda toime tulla psüühiliste ja füüsiliste häiretega, erinevate haigustega, mis on põhjustatud vaimse tasakaalu häiretest negatiivsete emotsioonide, ärevuse, rahutuse, hirmu, meeleheite jms tõttu.

Sellised emotsioonid mõjuvad inimkehale rakutasandil hävitavalt, kurnavad selle elujõudu ja põhjustavad enneaegset vananemist.

Unetus ja jõukaotus, hüpertensioon ja diabeet, südame- ja maohaigused, vähk - see ei ole täielik loetelu tõsistest vaevustest, mille peamiseks põhjuseks võivad olla selliste kahjulike emotsioonide tagajärjel tekkivad stressitingimused kehas.

Platon ütles kord: “Arstide suurim viga on see, et nad püüavad ravida mehe keha, püüdmata ravida tema hinge; hing ja keha on aga üks ja neid ei saa eraldi käsitleda!”

Möödunud on sajandeid, isegi aastatuhandeid, kuid see suure antiikajafilosoofi ütlus kehtib ka tänapäeval. Kaasaegsetes elutingimustes on inimeste psühholoogilise toe probleem, nende psüühika kaitsmine negatiivsete emotsioonide eest muutunud äärmiselt aktuaalseks.

1. Tervislik uni!

Esiteks on oluline tervislik uni, sest sellel on inimesele võimas rahustav toime. Inimene veedab ligikaudu kolmandiku oma elust magades, s.t. seisundis, mil keha taastab oma elujõu.

Piisav uni on tervise jaoks äärmiselt oluline. Une ajal diagnoosib aju kõiki keha funktsionaalseid süsteeme ja käivitab nende isetervenemise mehhanismid. Tänu sellele tugevneb närvi- ja immuunsüsteem, normaliseerub ainevahetus, vererõhk, veresuhkur jne.

Une ajal kiirenevad haavade ja põletuste paranemisprotsessid. Inimesed, kes saavad piisavalt magada, põevad kroonilisi haigusi harvemini.

Uni annab palju muid positiivseid mõjusid ja mis kõige tähtsam, unes inimese keha uueneb, mis tähendab, et vananemisprotsess aeglustub ja isegi pöördub.

Õigeks magamiseks peaks päev olema aktiivne, kuid mitte väsitav ning õhtusöök varajane ja kerge. Pärast seda on soovitatav teha jalutuskäik värskes õhus. Enne magamaminekut tuleb ajule paar tundi puhkust anda. Väldi õhtuti telesaadete vaatamist, mis koormavad aju üle ja erutavad närvisüsteemi.

Samuti on ebasoovitav proovida praegu lahendada tõsiseid probleeme. Parem on tegeleda kerge lugemisega või rahuliku vestlusega.

Enne magamaminekut tuuluta magamistuba ja soojal aastaajal jäta aknad lahti. Proovige osta magamiseks hea ortopeediline madrats. Öörõivad peaksid olema kerged ja hästi istuvad.

Sinu viimased mõtted enne uinumist peaksid olema tänulikkus möödunud päeva eest ja lootus heale tulevikule.

Kui ärkate hommikul ja tunnete hoogu ja energiat, tähendab see, et teie uni oli tugev, tervislik, värskendav ja noorendav.

2. Paus sellest kõigest!

Oleme harjunud tegema igapäevaselt hügieeni- ja terviseprotseduure, mis on seotud oma keha füüsilise tervise eest hoolitsemisega. See on dušš või vann, hammaste harjamine, hommikuvõimlemine.

Samavõrra soovitav on regulaarselt läbi viia teatud psühholoogilisi protseduure, mis kutsuvad esile rahuliku ja rahuliku seisundi, mis soodustab vaimset tervist. Siin on üks selline protseduur.

Iga päev, keset kiiret päeva tuleks kõik kümneks kuni viieteistkümneks minutiks kõrvale jätta ja olla vaikuses. Istuge eraldatud kohas ja mõelge millelegi, mis tõmbab teie tähelepanu täielikult teie igapäevastelt muredelt ning toob teid rahulikkuse ja rahu seisundisse.

Need võivad olla näiteks mõtetes esitletud pildid kaunist, majesteetlikust loodusest: mäetippude kontuurid, mis on justkui tõmmatud vastu sinist taevast, kuu hõbedane valgus, mis peegeldub merepinnalt, roheline metsalagend, mida ümbritseb saledad puud jne.

Teine rahustav protseduur on meele vaikusesse sukeldamine.

Istuge või lamage vaikses privaatses kohas kümme kuni viisteist minutit ja lõdvestage lihaseid. Seejärel suunake oma tähelepanu konkreetsele objektile oma vaateväljas. Vaata teda, piilu temasse. Varsti tahad silmad sulgeda, silmalaud muutuvad raskeks ja rippuvad.

Hakake oma hingamist kuulama. Nii häiritakse teid kõrvaliste helide eest. Tundke naudingut vaikusesse ja rahuolekusse sukeldumisest. Jälgige rahulikult, kuidas teie meel vaikib, üksikud mõtted hõljuvad kuhugi.

Võimalus mõtteid välja lülitada ei tule kohe, kuid selle protsessi eelised on tohutud, kuna selle tulemusel saavutate kõrgeima meelerahu ja puhanud aju suurendab oluliselt selle jõudlust.

3. Päevane uinak!

Tervislikel eesmärkidel ja stressi maandamiseks on soovitatav päevakavasse lisada nn siesta, mida harrastatakse laialdaselt peamiselt hispaaniakeelsetes maades. See on pärastlõunane uinak, mis ei kesta tavaliselt üle 30 minuti.

Selline uni taastab päeva esimese poole energiakulu, leevendab väsimust, aitab inimesel muutuda rahulikuks ja puhanuks ning naasta värske jõuga aktiivsele tööle.

Psühholoogiliselt annab siesta inimesele kaks päeva ühes ja see loob vaimse mugavuse.

4. Positiivsed mõtted!

Kõigepealt sünnivad mõtted ja alles siis teod. Sellepärast on nii oluline suunata oma mõtteid õiges suunas. Laadige end hommikul positiivse energiaga, häälestage end tulevaks päevaks positiivselt, öeldes vaimselt või valjult umbes järgmised väited:

«Täna olen rahulik ja asjalik, sõbralik ja vastutulelik. Saan edukalt ellu viia kõik, mida olen ette võtnud, ja tulen toime kõigi ettenägematute probleemidega. Keegi ega miski ei vii mind vaimsest tasakaalust välja.

5. Rahulik meeleseisund!

Samuti on kasulik enesehüpnoosi eesmärgil kogu päeva jooksul perioodiliselt korrata võtmesõnu: "rahulikkus", "rahulikkus". Neil on rahustav toime.

Kui sellegipoolest mõni häiriv mõte pähe tuleb, proovige see kohe välja tõrjuda optimistliku sõnumiga endale, häälestades sellega, et kõik saab korda.

Proovige heledate rõõmukiirtega läbi murda mis tahes tumedast hirmu, ärevuse, murepilvest, mis teie teadvuse kohal rippub, ja hajutada see positiivse mõtlemise jõuga täielikult.

Kutsu appi ka oma huumorimeel. Oluline on end sättida, et mitte pisiasjade pärast muretseda. Noh, mida teha, kui seisate silmitsi mitte tühise, vaid tõeliselt tõsise probleemiga?

Tavaliselt reageerib inimene ümbritseva maailma ähvardustele, muretseb oma pere, laste ja lastelaste saatuse pärast, kardab erinevaid ebaõnne elus, nagu sõda, haigus, lähedaste kaotus, armastuse kaotus, ebaõnnestumine äris, ebaõnnestumine. tööl, töötus, vaesus jne. P.

Kuid kui see juhtub, peate näitama üles enesekontrolli, ettevaatlikkust ja tõrjuma oma teadvusest välja ärevuse, mis ei aita mitte midagi. See ei anna vastuseid elus tekkivatele küsimustele, vaid toob kaasa ainult segaduse mõtetes, mõttetu elujõu raiskamise ja tervise halvenemise.

Rahulik meeleseisund võimaldab objektiivselt analüüsida tekkivaid elusituatsioone, teha optimaalseid otsuseid ning seeläbi vastu seista ebaõnnele ja ületada raskusi.

Seega olgu oma teadlik valik igas olukorras alati rahulik.

Kõik hirmud ja ärevused on seotud tuleviku ajavormiga. Nad suurendavad stressi. See tähendab, et stressi maandamiseks vajate nende mõtete hajumist ja teadvusest kadumist. Proovige muuta oma ettekujutust maailmast, et saaksite elada praeguses ajas.

6. Oma elurütm!

Keskendu oma mõtted praegusele hetkele, ela “siin ja praegu”, ole tänulik iga hästi elatud päeva eest. Seadke end elusse kergelt suhtuma, justkui poleks teil midagi kaotada.

Kui olete tööga hõivatud, on teie tähelepanu rahututest mõtetest häiritud. Kuid peaksite arendama loomulikku ja seega teie iseloomule vastavat töötempot.

Ja kogu teie elu peaks kulgema loomulikus tempos. Püüdke vabaneda kiirustamisest ja sebimisest. Ärge pingutage oma jõudu üle, ärge kulutage liiga palju elutähtsat energiat, et asjad kiiresti tehtud ja tekkivad probleemid lahendada. Tööd tuleks teha lihtsalt ja loomulikult ning selleks on oluline kasutada selle korraldamisel ratsionaalseid meetodeid.

7. Korralik tööaja korraldus!

Kui töö on näiteks kontori laadi, siis jäta lauale vaid need paberid, mis on sel ajal lahendatava ülesandega seotud. Määrake teie ees seisvate ülesannete prioriteetsuse järjekord ja järgige seda rangelt nende lahendamisel.

Võtke korraga vaid üks ülesanne ja proovige seda põhjalikult mõista. Kui olete otsuse tegemiseks saanud piisavalt teavet, siis ärge kõhelge seda langetamast. Psühholoogid on leidnud, et väsimus aitab kaasa ärevustundele. Seetõttu korraldage oma töö nii, et saaksite puhkama hakata enne, kui väsimus peale tuleb.

Ratsionaalse töökorraldusega üllatad, kui kergesti tuled toime oma kohustustega ja lahendad määratud ülesandeid.

On teada, et kui töö on loominguline, huvitav ja põnev, siis aju praktiliselt ei väsi ja keha väsib palju vähem. Väsimust põhjustavad peamiselt emotsionaalsed tegurid – üksluisus ja monotoonsus, kiirustamine, pinge, ärevus. Seetõttu on nii oluline, et töö ärataks huvi ja rahulolu. Rahulikud ja õnnelikud on need, kes on haaratud sellest, mida nad armastavad.

8. Enesekindlus!

Arendage enesekindlust oma võimete suhtes, oskust kõigi asjadega edukalt toime tulla ja teie ees esile kerkivaid probleeme lahendada. Noh, kui teil pole aega millegi tegemiseks või mõnda probleemi ei saa lahendada, siis ärge muretsege ja asjatult ärrituge.

Mõelge, et olete andnud endast parima ja leppige paratamatusega. Teatavasti lepib inimene üsna kergesti enda jaoks ebasoovitavate elusituatsioonidega, kui ta saab aru, et need on vältimatud ja siis unustab need.

Mälu on inimmõistuse suurepärane võime. See võimaldab inimesel koguda teadmisi, mis on talle elus nii vajalikud. Kuid mitte kogu teavet ei tohiks meelde jätta. Õppige valikuliselt meeles pidama peamiselt häid asju, mis teiega elus juhtusid, ja unustama halvad.

Pange kirja oma elus tehtud õnnestumised ja mäletage neid sageli.

See aitab teil säilitada optimistlikku suhtumist, mis tõrjub ärevuse välja. Kui olete pühendunud mõtteviisi arendamisele, mis toob teile rahu ja õnne, järgige elurõõmu filosoofiat. Tõmbeseaduse järgi meelitavad rõõmsad mõtted elus rõõmsaid sündmusi.

Vastake kogu oma südamega igale rõõmule, olgu see nii väike kui tahes. Mida rohkem väikseid rõõme teie elus, seda vähem ärevust, rohkem tervist ja elujõudu.

Lõppude lõpuks on positiivsed emotsioonid tervendavad. Lisaks ei ravi need mitte ainult hinge, vaid ka inimkeha, kuna tõrjuvad välja kehale mürgise negatiivse energia ja säilitavad homöostaasi¹.

Püüdke saavutada oma kodus meelerahu ja harmooniat, luues seal rahuliku, sõbraliku õhkkonna ning suhtlege sagedamini oma lastega. Mängige nendega, jälgige nende käitumist ja õppige neilt nende otsest ettekujutust elust.

Vähemalt lühikeseks ajaks sukelduge sellisesse hämmastavasse, ilusasse, rahulikku lapsepõlve maailma, kus on palju valgust, rõõmu ja armastust. Lemmikloomad võivad atmosfäärile soodsalt mõjuda.

Rahulik, vaikne, meloodiline muusika ja laul aitavad ka pärast tegusat päeva säilitada meelerahu ja lõõgastuda. Üldiselt proovige muuta oma kodu rahu, vaikuse ja armastuse paigaks.

Tehke oma probleemidest paus ja näidake ümbritsevate vastu rohkem huvi. Oma suhtluses, vestlustes pere, sõprade ja tuttavatega olgu võimalikult vähe negatiivseid teemasid, kuid rohkem positiivseid, nalja ja naeru.

Püüdke teha häid tegusid, mis kutsuvad kellegi hinges esile rõõmsa ja tänuliku vastuse. Siis on hing rahulik ja hea. Teistele head tehes aitad ka iseennast. Nii et täitke oma hinged lahkuse ja armastusega. Ela rahulikult, harmoonias iseenda ja ümbritseva maailmaga.

Oleg Gorošin

Siin on kõik edukaks eluks!

"X-Arhiiv" on ebatavaline projekt. Siit leiate palju väärtuslikke tehnikaid, haruldasi teadmisi ja ainulaadseid retsepte igaks elujuhtumiks. "X-Arhiiv" on tuntud mitte ainult Venemaal, vaid ka läänes. See on ülemaailmne eksklusiivse teabe hoidla, millest vaid väike osa on avalikult kättesaadav. Kõige haruldasemaid ja väärtuslikumaid materjale mitmesugustel teemadel hoitakse kinnises erakogus. Üksikasjad siit >>>

Märkused ja teemaartiklid materjali sügavamaks mõistmiseks

¹ Homöostaas on iseregulatsioon, avatud süsteemi võime säilitada oma sisemise oleku püsivust koordineeritud reaktsioonide kaudu, mille eesmärk on säilitada dünaamiline tasakaal (Wikipedia).

KOOS rahu aitab saavutada sisemist tasakaalu, mis on igapäevaelus nii vajalik. Mõnikord võivad isegi väikesed probleemid viia selleni, et hing on "paigast ära". Kuid selleks, et jääda tasakaalukaks inimeseks, on vaja vähemalt aeg-ajalt lavastada hing telli ja rahune maha.

Kui tunnete, et olete hakanud kogema seletamatut ärevust, tülitsete ilma põhjuseta pere ja sõpradega ning tõstate sageli teiste poole häält, siis

Sul ilmselgelt ei lähe hästi. See tähendab, et peate leidma vähemalt ühe päeva vaba aega, et lõõgastuda ja end normaalseks muuta. Isegi tõsiste hädade korral võib alati leida võimaluse, kuidas neist mõneks ajaks eemale astuda. Lõppude lõpuks, ignoreerides oma sisemaailma seisundit, on teil oht terviseprobleemide tekkeks ja võõrandate ka inimesi, kes teid armastavad, kuid ei saa sellest aru

tasakaalustamata

tingimus.

Jäta kõrvale kõik oma toimetused ja mured, võta vaba päev

Tööl

Saatke oma mees (naine) ja

külastades sugulasi, lülitage telefon välja, unustage kõik teabeallikad. Jää üksi iseendaga ja veeda see päev

sinu rõõm

Et miski ei häiriks absoluutset rahu sinu ümber. Magage veidi, seejärel võtke vanni lõõgastava aromaatse õli või vahuga. Järgmisena kuula rahustavat muusikat või näiteks salvestusi nagu loodus-, mere- vms helid. Saate end millegagi lubada

maitsev

Need väikesed rõõmud

teeb sind peaaegu uueks

iseloom

Oskab taas elu nautida.

Pärast puhkust saate jõudu juurde ja saate oma kallimaga õhtu veeta.

isik

Külastage mõnda kohta, millest teil on meeldivaid mälestusi. Mõnus seltskond ja ümbrus aitavad hingel rahuneda.

Võimalusel minge puhkusele. Näiteks mere äärde. Vesi eemaldatakse

Keskkonna ja tegevuse vahetus annab võimaluse saavutada sisemine harmoonia. Võib-olla vaatate neid probleeme, mis kunagi tundusid lahendamatud, erinevate silmadega. Mõistke, et rahulikuks ja mõõdetud eluks on vajalik meelerahu.

Edukat inimest saab määratleda mitte ainult tema saavutuste, vaid ka tema sisemise rahulolu järgi. See väljendub elus sageli üleva meeleolu ja entusiasmi kujul. Sellist inimest vaadates on kohe aru saada, et ta on õiges kohas. Kuid mitte kõigil ei õnnestu seda kohta esimesel katsel leida.

Mida tähendab olla õiges kohas?

Küsimusele, mis on "sinu koht elus", saate anda mitu vastust. Mõne jaoks tähendab õiges kohas olemine edukat karjääri või professionaalses mõttes edukas olemist. Teise inimese jaoks piisab, kui leida endale meelepärane hobi, mis võimaldab tal täielikult oma sisemist loomingulist potentsiaali realiseerida. Teised jälle peavad end oma kohale, kui neid ümbritsevad mõttekaaslased.

Olenemata selle mõiste individuaalsest tähendusest tähendab oma koha leidmine oma mugavustsoonis olemist. Sellises keskkonnas tunneb inimene end kindlalt, ei kahtle ega raiska aega oma saatuse otsimisele. Oma kohal olles kogeb inimene rahulolu, rahu ja vaikust. Isegi vältimatud pisihädad, milleta on elus raske elada, ei suuda sellist inimest vaimsest tasakaalust välja tuua.

Oma koha leidmine elus

Peaaegu iga inimene, välja arvatud harvad erandid, ehitab oma elu katse-eksituse meetodil. Mitte nii sageli kohtab neid, kes juba noorena said aru oma saatusest, valisid oma erialase tee ja oma loomulike annete rakendusala. Et elus optimaalse tee otsimine oleks võimalikult lühike, on mõttekas tegeleda eneseanalüüsiga.

Omamoodi oma võimete ja huvide inventuur aitab teil leida oma koha elus. Saatusse pääsemiseks ja oma koha tundmiseks on oluline, et äri, mille inimene peamiseks valib, oleks kooskõlas inimese sisemiste hoiakute ja eelistustega. Kui valite endale niši, mille vastu teil pole huvi, võite ülejäänud päevad tunda end kohatuna.

Kõige parem on, kui inimene leiab elukutse otsimise käigus enda jaoks midagi, mis temas siirast huvi äratab. Tööalase edu saavutamiseks peate pühenduma tööle täielikult, ilma reservideta. Väga raske on säilitada vajalikku motivatsiooni, kui äri, mida teete, ei ärata teie entusiasmi. Selles mõttes tähendab oma koha leidmine leida midagi, mida teete kirega.

Neile, kes alles otsivad oma kohta elus ja mõtlemises, võib soovitada väga tugevat psühholoogilist käiku. See seisneb tavapärase mugavustsooni teadlikus laiendamises. Selleks võib piisata paikade külastamisest, kus te pole varem käinud, teha midagi, mida peate enda jaoks liiga keeruliseks, kohtuda uute inimestega või isegi muuta oma keskkonda täielikult.

Eelmise elu mugavustsooni piiridest väljudes avardab inimene oma võimeid ja sageli puutub kokku oma võimete kõige ootamatumate rakendusvaldkondadega. Alguses võib tavapärasest kaugemale minemine põhjustada enesekindlust ja ajutist ebamugavust. Kuid paljude inimeste jaoks muutub selline otsus tõhusaks viisiks end paremini tundma õppida ja oma isiklikku potentsiaali täielikult realiseerida.

Rahu V hing- mis see on? See hõlmab harmoonilist maailmavaadet, rahulikkust ja enesekindlust, oskust rõõmustada ja andestada ning tulla toime keeruliste olukordadega. Sisemine harmoonia pole tänapäeva maailmas, kus kõigil on tihe tegevuste ja kohustuste graafik, nii tavaline, mistõttu lihtsalt ei jätku aega peatumiseks ja päikeseloojangu imetlemiseks. Leia see sisse hing rahu on võimalik. Psühholoogid annavad selles küsimuses mõningaid nõuandeid.

Rahu

ja harmoonia on võimatu ilma rõõmu ja

südames. Ärge kartke pühendada oma aega ja jagada oma aega.

hing

suure energiaga kohtlema inimesi positiivselt. Kui ootad teistelt häid tegusid, siis näe inimestes parimat ja kohtle neid kõigega

Võite avastada, et teie ümber on palju suurepäraseid inimesi. Kohtledes inimesi positiivselt ja sõbralikult, märkate, et nad vastavad teie tunnetele. Millal

isik

Kõik on korras

suhtes

teiste inimestega on see hea alus sisemise tasakaalu saavutamiseks.

Käsitle probleeme mitte kui valel ajal pähe kukkunud hädasid, vaid kui ülesandeid, mis vajavad täitmist. Paljud tormavad oma probleemides süüdistama kolleege, tuttavaid ja lähedasi, nad on valmis rongis kaasreisijale avaldama kõik oma elu saladused, kurtes kogu tee elu üle, kuid nad ei küsi endalt, mis on tegelik põhjus. on

raskusi

Ja see peitub väga sageli väga

isik

Proovige mõista, kas sinus on midagi, mis teid takistab? Mõnikord on harmoonia leidmiseks vaja

muuta. Ärge süüdistage ennast, vaid töötage enda kallal.

Andesta teistele. Kõik teevad vigu. Kui on inimesi, kellele te ei saa andestada, ei saa te unustada, mida nad teile tegid -

hing

Sa ei saavuta mingit rahu. Õiglus on õiguse kategooria ja isegi seal ei saavutata seda alati ning inimene mõistab kohut "halastuse järgi", nii et hüvasti. Pealegi tuleks andeks anda mitte ainult teistele, vaid ka endale! See on väga oluline, sest paljud

Nad ei suuda endale andestada ühtegi viga, süüdistades end kõigis ebaõnnestumistes.

Rõõmustage

Elu koosnebki sellest ja sugugi mitte tõsistest ja suurtest sündmustest. Kui on võimalus teha mõni väike asi, mis su lähedasi rõõmustab, siis ära jäta kasutamata võimalust seda teha. Sellised asjad tunduvad esmapilgul tähtsusetud, kuid võimaldavad teil saavutada pideva hea tuju ja sellest kuni

hing

Suur rahu on ühe sammu kaugusel.

Midagi planeerides öelge endale mitte "ma pean seda tegema", vaid "ma tahan seda teha". Lõppude lõpuks, enamik asju, mida sa "peaksid"

Tegelikult on need teie kavandatud ja soovitud asjad, mida soovite tõesti teha. Näiteks, tundmata praegu tahtmist poodi jahu järele minna, mõtlesid ikka selle peale, et küpsetada midagi maitsvat ja perele meele järele olla. See tähendab, et tegelikult ei peaks te poodi minema, vaid tahtma seda oma eesmärgi saavutamiseks teha.

Seotud artikkel

Stressi ja depressiooni seos

kuidas leida meelerahu – kuidas saada õnnelikuks kuidas leida meelerahu

Sageli võite kuulda inimesi kurtmas, et nad ei leia meelerahu. Kui defineerida seda inimese sisemise ja välise harmooniana, siis võib see tähendada leppimist iseenda ja ümbritseva reaalsusega. See on seisund, kui teil pole sisemisi vastuolusid ja olete loonud ümbritsevate inimestega rahulikud ja sõbralikud suhted. Meelerahu on vajalik, et kõik õnnetused ja haigused sinust mööda läheksid.

Üks piibli tähendamissõna ütleb, et mees, kes kannatas kingade puudumise tõttu, sai lohutust, kui nägi meest, kellel polnud jalgu. Kui tunned end halvasti, siis suuna oma energia mitte kannatamisele, vaid teiste inimeste aitamisele. Kui mõnel oma lähedasel või sõbral on veelgi raskem, paku oma osalust ja aita teda tegudes. Piisab tänulikust pilgust, et saaksite tunda rahu ja õnne sellest, et keegi tunneb end paremini.

Kui mõistad, et sinu elu ja õnn sõltuvad ainult sinust endast, et ainult sina tead kõige paremini, mida vajad, ja lõpetad teistele pretensioonide esitamise, siis lõpetad sa oma ootustes ärritumise ja petmise. Ärge kunagi koguge endasse kaebusi, andke andeks inimestele, kes teile haiget tegid. Suhelge nendega, kes on teile ja teie jaoks meeldivad

meelerahu

muutub iga päevaga tugevamaks.

Õppige elu hindama ja märkama, kui ilus see on. Nautige iga minutit, igat päeva, kus elate. Saage aru, et väliskeskkond sõltub teie sisemisest seisundist. Olenevalt tujust muutub suhtumine samadesse nähtustesse. Seega kontrolli ennast ja ära lase vihal ja kadedusel oma suhtumist mõjutada. Ärge mõistke teiste inimeste üle kohut, laske neil ennast hinnata.

Ärge käsitlege probleeme karistuse ja takistusena, olge saatusele tänulik selle eest, et need aitavad teil oma iseloomu kujundada ja neid ületades oma eesmärki saavutada. Igas hädas või ebaõnnestumises otsige positiivseid hetki ja leidke need. Ära võta iga pisiasja kinnitusena, et maailmas on kõik sinu vastu. Loobu negatiivsusest ja saa vabaks.

Ela olevikus, sest minevik on juba möödas ja selle üle kannatamine on ajaraisk. Tulevik algab täna, seega olge rahul sellega, mis teil praegu on. Täitke oma hing soojuse ja valgusega, armastage ja hindage neid, kes on täna teie kõrval, et te hiljem ei kahetse, et te seda ei näinud ega hindanud.

Meelerahu võimaldab sul oma emotsionaalses seisundis korda teha. Inimene muutub rõõmsamaks ja rõõmsamaks. Märgatavalt tõuseb töö kvaliteet ja kiirus ning paranevad suhted ümbritsevate inimestega. Kuidas aga leida meelerahu?

Kontrolli oma mõtteid. Ära lase negatiivsusel oma tundeid ohjeldada. Kui otsite alateadlikult ümbritsevatest asjadest halbu asju, koosnevad need peagi täielikult puudujääkidest. Programmeerige oma teadvus positiivseks emotsioonide vooluks. Õpetage teda nägema head isegi seal, kus tundub, et pole midagi head. Õppige oma mõtteid kontrollima. See võimaldab teil keskenduda asjadele, mis on tõeliselt olulised.

Ela täna. Meelerahu peamine vaenlane on mineviku vead ja pidevad mured. Peate endale tunnistama, et muretsemine ei aita olukorda muuta. Parem on võtta konkreetseid meetmeid tagamaks, et selline viga ei korduks. Otsige üles selle halva kogemuse positiivsed küljed, lõpetage lihtsalt enda piinamine rumala vea pärast.

Keskenduge oma eesmärgile. Kui inimene teab, mille poole ta püüdleb, muutub tema meeleseisund väga stabiilseks. Ärge kahelge, et suudate saavutada selle, mida soovite. Jätkake kõigist takistustest hoolimata. Kujutage pidevalt ette, et olete juba saanud selle, mida tahtsite. See annab teile täiendava tõuke negatiivsusega võitlemiseks.

Istu vaikuses. Mõni minut seda praktikat võib leevendada emotsionaalset ja füüsilist stressi, väsimust ja vaimset ärevust. Sellistel hetkedel saab elust rääkida ja tulevikuplaane teha. Regulaarne peegeldus vaikuses võimaldab teil kiiresti meelerahu leida.

Kaasaegse elu sagimine paneb meid üha enam mõtlema sellele, kuidas leida üles sisemine rahu. Lõppude lõpuks tahad sa tõesti saavutada tasakaalu ja olla iseendaga rahus. Seda suudab iga inimene, kes julgeb oma elule väljastpoolt vaadata ja seda muuta.

Armasta iseennast. Õppige ennast aktsepteerima sellisena, nagu olete. Kõigi puudujääkide, nõrkuste ja muude hetkedega, mis sind hirmutavad. Hinda ennast, oma isiksust ja keha.

Tee seda, mida armastad. Ära raiska oma elujõudu tegevusele, mis sulle ei meeldi. Valige elukutse, mis teile rõõmu pakub. Kui olete positsioonil, mis läheb vastuollu teie sisemaailmaga, ärge kartke sellest lahkuda ja treenige ümber sellel alal, mis on teid alati köitnud.

Ümbritse end lähedaste ja armastavate inimestega. Ilma nendeta on sisemist tasakaalu üsna raske saavutada. Loomulikult mängib olulist rolli iseseisvus, kuid just sõbrad tulevad appi, kui elus juhtub probleeme, kes jagavad kõiki teie võite.

Pühendage aega enesehooldusele. See kehtib mitte ainult välise kesta, vaid ka sisemise maailma kohta. Jääge üksi iseendaga, et tunnetada oma seisundit, vabaneda muredest ja nautida saavutusi.

Määrake oma prioriteedid. Otsustage ise, mis on teie jaoks olulisem. See võib olla perekond, töö, teie isiklikud huvid või mõne rühma (perekonna, töökollektiivi) huvid. Kui mõistate, mis enamiku teie mõtetest hõivab, saate sellele keskenduda ja töötada rohkem õiges suunas. Aja jooksul aitab see sul leida sisemist rahu ja harmooniat, sest sind ei häiri enam see, et sa näiteks pojale vähe aega pühendad.

Tehke rahu väliste asjaoludega, mida te ei saa mõjutada. Mängutingimuste ja reeglitega nõustumine on sisemise rahu oluline aspekt. Püüdke mõista, et elu ei ole alati selline, nagu unistasite. Kuid see ei tähenda, et peaksite loobuma.

Märge

Kui ärevus ja ärrituvus on olnud teie kaaslased pikka aega ja te ei saa neist lahti, proovige konsulteerida psühholoogiga. Võib-olla peituvad teie probleemid suhetes vanematega, lapsepõlvest pärit lahendamata probleemides jne.

On aegu, mil tundub, et kogu maailm on sinu vastu pöördunud, kõik sinu ümber toimuv tundub hall ja tuhm ning tulevik on tume. Vaadates ennast väljastpoolt, mõelge: kas proovite võidelda elu reaalsusega? Harmoonia ja vaimse tasakaalu puudumise üle kurtmine on täiesti asjatu. Lõppude lõpuks on teie võimuses leida mõlemad.

Proovige ise aru saada:

mida ta teeb

teeb sind õnnetuks ja ei lase sul leida meelerahu? Hetkel on olud täpselt sellised, nagu nad on. Muidugi tuleb nendega arvestada, kuid alati on võimalus kõike paremaks muuta. Sellest juhindudes õpid oma vaimset tervist taastama.

tasakaal

Pidage meeles, et hinges rahu ja vaikuse loomiseks on alati kaks võimalust: muuta olukorda või oma suhtumist sellesse.

Kriisid on inimkonna arengu vajalikud ja ratsionaalsed etapid. Ärge kartke neid, need on inimestele antud kui võimalus isiklikuks kasvuks, et heita kõrvale kõik ebavajalik, võtta uus vorm, tõusta järgmisele tasemele ja saada iseendaks. Väikelaps peab mänguasja saamiseks õppima roomama, püsti tõusma ja kõndima. Inimene on kujundatud nii, et kogu tema areng sünnist surmani toimub raskuste tõttu selle saavutamisel, mida ta soovib.

Vabane oma hingest pahameel teiste vastu, vabane vihast, süütundest, hirmust, pettumusest ja ootustest – saa vabaks. Kas sind solvab kellegi kriitika? Mõista, et kui kriitikul on õigus, siis pole sul põhjust tema peale solvuda, sest ta rääkis ainult tõtt. Kui tema väited on alusetud, pole sellel kõigel sinuga mingit pistmist. Mõista, et sinu viha ei muuda midagi, vaid teeb olukorra ainult hullemaks. Pole midagi, mida peaksite kartma, sest teil on õigus rasket olukorda igal ajal muuta. Kahetsemine ja süütunne on rumal. Palju targem on oma vigadest õppida. Kui lased ootustest lahti, siis peatud

olema pettunud

Ja ka olla solvunud ja vihane.

Õppige tajuma ennast, teisi ja elu ennast tingimusteta – sellisena, nagu igaüks tegelikult on. Vabastage end harjumuspärastest stereotüüpidest, vanadest käitumismustritest, ideedest, maskidest, rollidest. Proovige elada reaalsuses, olla täielikult praeguses hetkes. Selle vabanemise kaudu tuleb harmoonia ja vaimse tervise leidmisega seotud võrdsus.

meelerahu leidmine

Kas tunnete end sageli "paigast ära"? Kas teid piinavad enesekindlus, ärrituvus, äkilised meeleolumuutused? On aeg hakata emotsioone juhtima ja oma iseloomu oma kätega uuesti üles ehitama. Sa saavutad palju rohkem, kui suudad ette kujutada, kui püüad lihtsalt sihikindlalt tegutseda ja pingutad. Töötage enda kallal, et muutuda paremuse poole ja hakata elama iseendaga harmoonias. Kuidas leida meelerahu? Pöörake tähelepanu mitmele soovitusele, pidage meeles olulisi punkte. Koostage enesearengu plaan ja töötage selle kallal. Inimene on paljuks võimeline ja kindlasti saate vaimsest ebamugavusest üle ja oma elu teisiti üles ehitada.

Vaimse ebamugavuse ületamine
Alusta iseendast. Meelerahu leidmiseks tuleb tegeleda enesearenguga.

1. Mõtle enda peale. Istuge vaikses keskkonnas, suurepärane, kui ruumis pole kedagi. Keskenduge ja hinnake ennast objektiivselt. Otsige positiivseid külgi. Alustada võib millestki lihtsast: armastad oma lähedasi, teed midagi, õpid või töötad. Muidugi on sul piisavalt positiivset, et mitte pidevalt mõelda ainult negatiivsele. Pöörake tähelepanu oma iseloomu positiivsetele omadustele.
   
2. Analüüsige ja salvestage. Võtke paberitükk, eelistatavalt märkmik või märkmik. Kirjutage sinna oma positiivsed omadused. Tehke kindlaks, kuidas need teid aitavad, mida saate tänu nendele omadustele saavutada. Hinnake oma potentsiaali.
   
3. Häid asju ümberringi. Mõelge nüüd headele asjadele teie ümber. Tõenäoliselt on palju asju, mida te lihtsalt ei märka ja peate seda iseenesestmõistetavaks. Sul on sõpru, tuttavaid, kelle poole on lihtne nõu või tuge saada, ja sugulasi. Elate majas ja teil on sobivad tingimused. Vaadake kõike teise nurga alt: kujutage ette, et kõigil pole seda, mis teil on, see võib kaduma minna. Mõistke teid ümbritsevate inimeste, objektide ja nähtuste väärtust. Õppige elu nautima.
   
4. Päevikut pidama. Püüdke oma päevikus kajastada positiivseid ja negatiivseid emotsioone, nende põhjuseid ja loomulikult oma süstemaatilist tööd iseendaga. Ärge unustage end kiitmast vähimagi saavutuse eest.
   
5. Koguge positiivsust. Kõik positiivsed emotsioonid peaksid olema teie enda poolt välja töötatud, keskenduge heale. Koguge positiivseid muljeid ja energiat.
   
6. Mida on vaja parandada. Mõelge nendele enda omadustele, mida peate parandama või ületama. Lihtsalt määrake kohe konkreetne plaan. Näiteks kui olete kergesti ärrituv ja konfliktidele kalduv, peate võitlema just selle omadusega. Õppige leidma kompromisse, vältige vaidlusi, ärge laskuge diskussioonidesse. Astuge kõrvale, kui teised vaidlevad; ärge laske end konfliktidesse tõmmata. Pane kirja kõik oma omadused, mida otsustad muuta, koosta konkreetsed tegevusplaanid. Kontrollige oma märkmeid vähemalt kord nädalas. Kontrolli oma arengut ise.
   
7. Ära peksa ennast. Vabane igaveseks harjumusest end noomida. Töötate enda kallal, tuvastate puudused ja parandate need ning ei muutu iseenda vaenlaseks. Aktsepteeri ennast ja armasta ennast. Õppige ennast objektiivselt hindama, seadma realistlikke eesmärke ja nende poole liikuma. Peaasi on näha arengut, edasiliikumist. Kui olete pärast kuu aega enda kallal töötamist muutunud veidi paremaks, suutnud vähemalt mõneks ajaks meelerahu leida, see on juba saavutus. Sul on, mille nimel edasi pingutada.
   
8. Unustage kättesaamatu. Nautige ootamatuid võite. Püüdke keskenduda ainult teostatavatele ülesannetele. Muidugi ei tohiks te oma elu liiga lihtsaks teha. Kuid ärge püüdke vallutada kättesaamatut tippu. Hinda oma tugevaid külgi targalt. Tekivad kahtlused, kas teil on raske kindlalt öelda, kas suudate soovitud eesmärgi saavutada? Kas soovite seda proovida? Muidugi ei pea te end piirama – laske käia. Lihtsalt öelge endale kohe, et kui suudate nii raske ülesande enda jaoks lahendada, ületate ennast. Siis sa rõõmustad. Ja loomulikult ei tohiks ebaõnnestumise pärast ärrituda – saite ju kohe aru, et te ei mängi võidu nimel ja ei pruugi hakkama saada. See tähendab, et muretsemiseks pole põhjust.
   
9. Töötage enda kallal ja ärge jätke millestki ilma. Siin pole pisiasju. Tõenäoliselt on teie enesekindluse puudumine ja vaimne ebamugavustunne seotud tõeliste puudustega, mis takistavad teil elada. Pidage meeles: enda kallal töötades on oluline teha kõike hoolikalt, mõista iga nüanssi põhjalikult. Näiteks võib tavaline hajameelsus põhjustada palju konflikte, probleeme, pidevaid muresid ja ärevust. Määrake sellised puudused takistusteks, mis takistavad teil edasi liikuda. Lihtsalt eemaldage nad teelt, kuid tehke seda tõsiselt – igavesti. Võtke elu enda kätesse.
   
10. Ära võrdle ennast teistega.Ärge kunagi alustage enesepiitsutamist sellega, et võrdlete ennast teiste inimestega. Meil kõigil on erinev potentsiaal, võimed ja iseloomud. Iga inimene on indiviid. Hinnake võimalusi ainult oma isiklike iseloomuomaduste ja ka nende omaduste põhjal, mida kavatsete arendada.
    

Töötage enda kallal, kuid ärge kritiseerige ennast. Aktsepteerige ennast kõigi oma puudustega, kuid ärge unustage end pidevalt täiustada. Ärge laske oma tegevust planeerides segadusse sattuda. Pea päevikut, valmista end psühholoogiliselt ette. Samuti saate harjutada meditatsiooni ja enesehüpnoosi. Vajadusel konsulteerige psühholoogiga - selles pole midagi imelikku, spetsialistid õpivad ja harjutavad, et inimesi aidata.

Sina ja maailm sinu ümber. Leia meelerahu: tee head ja vabane negatiivsusest
Keskenduge positiivsetele emotsioonidele. Mitte ainult terve mõistus ja oskus endaga tööd teha, vaid ka siiras positiivne suhtumine maailma ja teistesse ei aita sul leida meelerahu ja harmooniat. Pea meeles, kuidas lapsena tundus sulle kõik sõbralik ja salapärane. Kas olete palju halba õppinud? Vahet pole! Nüüd tuleb hakata maailma uuesti avastama, kasutades kogemusi ja teadmisi. Õppige oma vigadest ja nautige hetke.

1. Jäta kadedus kõrvale.Ära kunagi kadesta teisi. Sa ei tea, mis on inimese hinges, mis teda ees ootab, kuidas tema elu kujuneb ka paari tunni pärast. Mõelge iseendale ja ärge võrrelge end teistega.
   
2. Õppige andestama ja unustama halb. Püüdke õppida andestama. See säästab teid suurest ärevusest ja ärrituvusest. Kas on võimatu andestada? Seejärel unusta halvad asjad koos inimesega, kes need tõi. Kustutage see igaveseks oma elust, nagu poleks midagi juhtunud. Ja ei mäleta.
   
3. Ära ole negatiivne.Ärge osalege intriigides, ärge võtke kätte, ärge kandke endaga negatiivsust - see naaseb kindlasti teie juurde, häirib teid ja teravdab teid seestpoolt.
   
4. Olge inimeste suhtes tähelepanelikum. Mõtle sagedamini oma lähedastele, paku neile abi. Ole tundlikum ja õrnem.
   
5. Tee head.Ärge koonerdage heade sõnade ja tegudega. Sul on palju lihtsam leida meelerahu, kui näed ise oma tegude positiivseid tulemusi. Ja inimesed ei unusta ka teie suhtumist.
   

Nautige suhtlemist pere ja sõpradega, imetlege looduse ilu, vaadake maailma naeratades. Proovige ennast parandada, kuid ärge lööge ennast üle. Sa suudad palju muuta ja leida vaimse harmoonia.

Sergei Lukjanenko. Kuues kell

Meelerahu saladus on oskus lasta asjadel mööda minna

teie teadvuse pealetükkivad kasutu teabe vood.

Meelerahu isiksuseomadusena – oskus olla rahulik, rahumeelne, tasakaalukas; vältides elu “kiiksu”, mitte olema liiga õnnelik ja mitte muretsema liiga palju, elades harmoonias iseenda ja välismaailmaga.

Elas kord kuningas. Ja ta tahtis pilti, mis kiirgaks rahu, rahu ja viiks vaimse tasakaaluni. Nii et iga kord, kui teda vaatate, muutub teie hing rahulikumaks ja kergemaks. Tasuks sellise pildi eest oli kott kulda.

Paljud kunstnikud asusid tööle. Kui kõik maalid olid valmis, uuris kuningas neid, kuid nende hulgas äratasid tema tähelepanu vaid kaks. Ühel maalil oli kujutatud vaikset järve. See peegeldas nagu peegel enda ümber kõrguvaid mägesid ja sinist taevast valgete pilvedega. Kaldal kasvasid kummalised lilled ja nende kohal lehvisid värvilised liblikad. Kõik, kes seda pilti vaatasid, olid veendunud, et see on täiuslik rahupilt.

Teisel lõuendil olid mäed - teravad ja sünged. Taevas möllas nende kohal, sadas vihma ja sähvis välku. Mäeseinast laskus alla vahutav kosk. See ei näinud üldse rahulik välja. Olles aga tähelepanelikult vaadanud, nägi kuningas kose lähedal asuvast kaljulõhest väikese kivivõra all kasvamas tillukest põõsast. Üks lind ehitas sellele pesa. Seal, ümbritsetuna kiiresti langevast märatsevast veest, jätkas ta kõigest hoolimata tibude haudumist. Just selle maali valis kuningas.

Moraal : Meelerahu ei teki seal, kus on vaikne ja rahulik, kus pole müra ja segadust, vaid seal, kus inimene on hoolimata kõigist elu ebaõnnetest õppinud tänu mõistusele säilitama oma hinges rahu ja rahulikkust. Tähtis pole see, mida me tajume, vaid see, kuidas me seda tajume.

Inimene on keeruline süsteem, mille vaimne tasakaal sõltub selle elementide seisundist. Raske on rääkida vaimsest tasakaalust, kui tervis on kõikuma löönud, haigused on kuhjunud, kui inimese vajadused pole täielikult rahuldatud: füsioloogilised, emotsionaalsed, intellektuaalsed ja vaimsed.

Vaimne tasakaal on maailma õige mõistmise tulemus, milles puuduvad idealiseerimised, liigsed rõõmud ja kannatused, liigsed seotus raha ja materiaalse rikkusega. Vaimse tasakaaluseisundis ei ole elusolend kurbusest ja ärevusest teadlik, tal on kerge keskenduda soovitud eesmärgile.

Avatud tee meelerahuni on puhas südametunnistus. Rahutust padjast ei tule hingerahu. Südametunnistus ajendab alati õiget reageerimist elu väljakutsetele, seetõttu ei ole loodud tingimusi süütunde tekkimiseks, mis kõige enam inimeselt hingerahu võtab.

Meelerahu on rahu tulemus. Rahumeelne inimene kogeb pidevalt vaimse rahu, vaimse tasakaalu ja armu seisundit.

Millest veel sõltub vaimne tasakaal? Mõõdukus tagab meelerahu, vältides liigseid emotsioone. Väljastpoolt avalduv ebaviisakus, skandaalsus, ebaviisakus võib häirida inimese vaimset tasakaalu ja põhjustada teravat peavalu. Viha on alati vaimse tasakaalu kaotus, see on kontrollimatu seisund. Viha on meie sisemise mina ja välismaailma vaheliste suhete tõlkija. Kui sallivust ja tänulikkust pole, on kohe selge, et suhtlemine on võimatu. Aga kui teil on sallivust ja tänulikkust, on see juba võimalik. Selle inimese juuresolekul on juba võimalik end normaalselt tunda, kui tema näol on sallivust ja tänulikkust. Enam pole hea tunne, kui nad mind sallivad ja mulle tänulikud on. Tahaks juba midagi vastuseks teha. "Nad taluvad mind, võib-olla peaksin oma käitumist muutma?" See on juba samm edasi. Ainult sellises teadvuseseisundis võib leida meelerahu. See on lihtne saladus. Me kogeme ärevust, survet, närvilisust. Saladus on meis endis. Kui väljendame oma näol lihtsalt sallivust ja tänulikkust, siis loomulikult valitseb meie ümber rahulik ja rahulik õhkkond.

Sarovi Serafim ütles: "Vaadake sagedamini taevast, mitte oma jalgu - ja teie mõtted on selged ja kerged. Olge rohkem vait kui räägite – ja vaikus saabub teie hinge ning teie vaim on rahulik ja rahulik."

Inimese vaimsest tasakaalust võtab ära kadedus, viha, vihkamine, solvumine, võimetus andestada, olla andestav, helde ja kaastundlik. Vaimne tasakaal on sisendatud optimistlikku, positiivsesse keskkonda, see ei ela seal, kus valitsevad kired, reetmine, valed, usaldamatus, armukadedus, ebakindlus, sõnakuulmatus, rumalus... Vaimset tasakaalu rikub inimlik uhkus, kõrkus, upsakus, kõrkus, ülbus ja laisk.

Inimene, kes läheb vastikute asjade ja räpaste trikkide loomisest vaimustusse, ei saavuta kunagi meelerahu. Eric Berne kirjutab oma raamatus “Mängud, mida inimesed mängivad”: “Mänge mängivad kõige sagedamini inimesed, kes on kaotanud vaimse tasakaalu; Üldiselt võib öelda, et mida ärevam on inimene, seda kõvemini ta mängib.»

Meelerahu on ette nähtud neile, kes on oma elu eest rahulolevad ja saatusele tänulikud.

Keegi ei tea, kuidas saatus kujuneb...

Elage vabalt ja ärge kartke muutusi.

Kui Issand midagi ära võtab,

Ära jäta ilma sellest, mida ta vastutasuks annab...

Päikeselise inimese jaoks voolab elu vaimses tasakaalus. Heleda hingega inimene näeb maailma selge, puhta ja säravana. Sellisena, nagu me oleme, paistab maailm meile sellisena. Vaimse tasakaaluga inimese jaoks avab maailm kogu oma värvipaleti.

Richard Bach kirjutas: „Me loome oma maailma. Kuidas saame solvuda elu pärast, mille oleme endale loonud? Keda süüdistada, keda tänada, välja arvatud meie ise! Kes peale meie saaks seda kohe soovi korral muuta?

Meelerahu sõltub suuresti sellest, kas inimene on leidnud oma elueesmärgi, kas ta on kohanud tööd, millest on saanud tema jaoks rõõmu, julgustust ja inspiratsiooni. Suur Konfutsius kirjutas: "Leidke töö, millesse armute ja te ei pea kunagi oma elus ühtegi päeva töötama."

Mõtete teadvustamine viib vaimse tasakaaluni:

"Kui sa tahad mõista, mis on tõeliselt sinu oma, siis lase kõigel lahti ja sinu oma jääb sinu juurde." Eckhart Tolle

"Suurim võit on võit teie negatiivse mõtlemise üle." Sokrates

"Kõik, mida vajate, on juba teie sees. Usun, et inimesed loovad ise oma taeva ja oma põrgu. See on isiklik valik." Carl Logan

"Tuleb aeg, mil otsustate, et see on läbi. Sellest saab algus." Louis Lamour

"Inimesed arvavad, et nad on õnnelikud, kui kolivad teise kohta, kuid siis selgub, et kuhu iganes lähete, võtate end endaga kaasa." Neil Gaiman

"Sa ei saa kunagi vastata teiste inimeste ootustele... Teised on alati millegi üle rahulolematud, sest selle põhjus on nende sees, mitte sinus endas." Papaji

"Sa ei andesta teistele selleks, et neid tervendada. Sa annad teistele andeks, et ennast tervendada." Chuck Hilling
„Ela siin ja praegu! Naudi tänast!" - see on meelerahu saladus. Surnute silmad anuvad meid hauakividelt ja vanadelt fotodelt vaadates: "Rõõmustage, kuni olete elus!" Kõik maailma filosoofid, poeedid ja targad tuletavad meile seda meelde:

Ära leina, surelik, eilseid kaotusi,

Ärge mõõtke tänaseid tegusid homse standardiga,

Ära usu minevikku ega tulevast minutit,

Uskuge praegust minutit – olge nüüd õnnelik!

Kaasaegsed teadlased, psühholoogid ja arstid räägivad samast asjast. Siin on kuulsa Ameerika arsti William Osleri poolt kunagi antud õnneretsept: „Ära riku oma õnne, põletades selle positiivset energiat mineviku või tulevaste murede mõttetus kogemuses. Tulevikukoorem, mis on lisandunud mineviku koormale, mille õlale paned olevikus, paneb ka kõige tugevamad teel komistama. Isoleerige tulevik sama hermeetiliselt kui minevik... Tulevik on olevikus ja minevikku enam ei eksisteeri. Inimese päästepäev on täna!" Vaadake oma pere ja sõprade tuttavaid nägusid lähemalt: kas pole õnn olla nende läheduses? Seetõttu keelake endal mõelda eilsele või muretseda homse pärast. Nautige, olge rahul, lohutage praegust päeva. Ja koguge kõik lilled, mis teil täna hommikul õitsesid! Täna kindlasti!

Peeter Kovaljov

Armastus ja rahu on lahutamatud. Armastus ei ole teise inimese omamine. See on harmoonia seisund kogu maailmaga ja eelkõige iseendaga. See on kindlustunne, et liigute õiges suunas. Kui otsime armastust, leiame meelerahu ja kui püüame rahu poole, leiame armastuse.

Eelkõige on rahu tasakaal

Võitluskunstidega tegelevate inimeste väljakutse number üks on tasakaalu säilitamine. Kui hakkate karatega tegelema, saate teada, et jõud tuleb tasakaalust ja külmast peast. Kui lisate emotsioonid, lauldakse teie laulu.

Tasakaal ja meelerahu on meie enesekindluse allikad. Rahulik ei tähenda unisust! Rahulikkus on võimu juhtimine, mitte sellele vastupanu osutamine. Rahulikkus on võime näha suurt pilti, keskendumata detailidele.

Kui soovite end kaitsta kõigi ebaõnnetuste eest, olete valinud vale planeedi

Rahu ja enesekindlust saab leida ainult iseendast. Meid ümbritsevas maailmas pole stabiilsust, kõik ümbritsev on igavese muutlikkuse seisundis. Kuidas toime tulla elu ettearvamatusega? Ainult selle vastuvõtmisega!

Ütle endale: „Mulle meeldivad üllatused. See on suurepärane, kui tead, et igal hetkel võib juhtuda midagi ootamatut.

Tehke otsus: "Ükskõik, mis juhtub, saan sellega hakkama."

Lepi endaga kokku: “Kui vallandatakse, leian paindlikuma graafikuga töö. Kui mind buss tabab, pole mind enam siin."

See pole nali. See on elu tõde. Maa on ohtlik koht. Inimesed sünnivad ja surevad siin. Kuid see ei tähenda, et sa pead elama nagu argpükslik jänes.

Kuidas saavutada meelerahu?

Meelerahu leidmiseks tuleb ennekõike muuta oma maailmavaadet. Sellele võib kaasa aidata ka harjumus endale iga päev puhkust anda.

Inimesed, kes on saavutanud meelerahu, teevad sageli teatud rituaale. Mõni palvetab, teine ​​mõtiskleb, mõni kõnnib koidikul mööda mereranda. Igaüks leiab oma lõõgastusviisi. See aitab meil paremini mõista iseennast ja mõista meid ümbritsevat maailma.

Elu jääb võitluseks, kui me seda nõuame

Kaasaegne lääne tsivilisatsioon on õpetanud meid pidevalt pingutama. Ma ei vaidle vastu tõsiasjale, et "kala ei saa tiigist ilma raskusteta välja tõmmata". Kuid enne kui hakkame midagi tegema, peame lõpetama kõige ja kõigi vastu võitlemise. Me kasvasime üles vastupanusse uskudes. Me kipume sündmusi ja inimesi suruma. Me kurname ennast ja sellest on rohkem kahju kui kasu.

Miks on vaja lõõgastuda?

Peaaegu kõik, mida me elus teeme, on võidujooks tulemuste nimel. Kuid sügav lõdvestus, meditatsioon või palve aitavad meil elule uue pilgu heita. Loodame, et tulevik pakub meile palju meeldivaid hetki. Meie tähelepanu peab aga olema keskendunud olevikule.

Sügavat lõdvestamist harjutades hakkame märkama, et mõned harjutustega omandatud omadused muutuvad järk-järgult harjumusteks ja muudavad meie igapäevaelu. Me muutume rahulikumaks, meil on intuitsioon.

Meil kõigil on sisehääl, kuid see on nõrk ja vaevumärgatav. Kui elu muutub liiga kirglikuks ja lärmakaks, ei kuule me seda enam. Kuid niipea, kui me summutame kõrvalised helid, muutub kõik. Meie intuitsioon on alati meiega, kuid sageli me ei pööra sellele tähelepanu.

Paljud inimesed läbivad selle tsükli. Sellest võime järeldada: "Kui teil pole aega lõõgastumiseks, on see teie jaoks hädavajalik."

Meditatsioon säästab rohkem aega, kui sellele kulutad. Tee sellest harjumus – häälesta end nagu muusikariista häälestamist. Kakskümmend minutit iga päev – et su hingekeeled kõlaksid puhtalt ja harmooniliselt. Ärka üles igal hommikul eesmärgiga olla rahulik ja tasakaalukas. Mõnel päeval suudad vastu pidada õhtuni ja vahel vaid hommikusöögini. Kui aga eesmärgiks saab meelerahu säilitamine, õpid selle kunsti tasapisi selgeks.

Loodusjõud

Kas olete kunagi märganud, et võite terve päeva metsas seigelda ja tunda energia sissevoolu? Või veeta hommik kaubanduskeskuses ja tunda, nagu oleks sinust veoauto alla sõitnud? Kõik meie ümber vibreerib, olgu see muru, betoon, plastik või polüester. Me püüame selle kinni. Aedadel ja metsadel on tervendav vibratsioon – need taastavad meie energiat.

Betoonist kaubanduskeskuste vibratsioonid on teist tüüpi: need imevad energiat. Katedraalide vibratsioon on suunatud ülespoole. Suitsevates baarides ja striptiisiklubides kaotate lõviosa oma elujõust.

Pole vaja geeniust, et mõista: meie tervis ja suhtumine sõltuvad keskkonna tabamatust energiast. Kui oleme energiat täis, suudame haigustele ja teiste halvale tujule kergesti vastu seista. Kui energia on nullis, tõmbame ligi depressiooni ja haigusi.

Tervitused, mahajäetud nurk...

Pole juhus, et kogu maailma kultuuridel on traditsioon ja austus üksinduse vastu. Initsiatsiooniperioodil lahkusid nii Ameerika indiaanlased kui ka Aafrika bušmanid oma hõimudest, varjudes mägedesse või metsa, et oma saatust mõista.

Suured Õpetajad – Kristus, Buddha, Magomed – ammutasid inspiratsiooni üksindusest, nagu ka miljonid mungad, müstikud ja tõeotsijad, kes järgisid nende jälgedes. Igaüks meist vajab sellist väärtuslikku kohta, kus telefonid ei helise, kus pole televiisorit ega internetti. Olgu selleks magamistoa nurgake, rõdunurk või pink pargis – see on meie territoorium loovuseks ja järelemõtlemiseks.

Kõik on üks

Alates 17. sajandist on teaduses olnud Sir Isaac Newtoni meetod: kui tahad millestki aru saada, purusta see tükkideks ja uuri tükke. Kui see selgust ei lisa, jaga veel väiksemateks osadeks...

Lõpuks saate aru, kuidas universum töötab. Aga kas see on tõsi? Võtke Shakespeare'i sonett ja jagage see nimisõnadeks, eessõnadeks ja asesõnadeks, seejärel jagage sõnad tähtedeks. Kas autori kavatsus saab teile selgemaks? Laotage Mona Lisa pintslitõmmetega. Mida see teile annab? Teadus teeb imesid, kuid samal ajal lahkab. Mõistus jagab asjad osadeks. Süda kogub need üheks tervikuks.

Tervis ja heaolu tulevad siis, kui vaatame maailma tervikuna. See kehtib täielikult meie keha, meie elu ja kogu inimkonna kohta.