Klassitund teemal "minu igapäevane rutiin". Klassitund „Päevarežiim algklassiõpilasele Klassitunni päevarežiim, miks seda vaja on

Tund 5.-9. klassile “Päevarutiin”

Materjali kirjeldus: Pakun teile klassi kokkuvõtet põhikooli õpilastele (5.–9. klass) teemal "Igapäevane rutiin". See materjal on kasulik 5.-9. klasside klassijuhatajatele klassitundide ja lastevanemate koosolekute läbiviimisel, aga ka tervislike eluviiside poole püüdlevatele inimestele. See on tunni kokkuvõte, mis on suunatud tervisliku eluviisi kujundamisele ja õpilaste tervise parandamisele

Klassitund teemal: Päevakava

Sihtmärk: Teadmiste kujundamine igapäevarutiini kohta; vastutustundliku suhtumise kujundamine oma tervisesse; harmooniliselt arenenud noore põlvkonna kasvatamine.
Ülesanded: tingimuste loomine, mille korral lapsel tekib huvi oma tervise eest hoolitsemise vastu; igapäevast rutiini puudutava teadmiste süsteemi kujundamine

Kui inimesed kohtuvad, tervitavad nad üksteist, öeldes sõnu erinevates keeltes. Sõnade tähendus on üks – tervisesoovid. Tervis on inimese kõige olulisem rikkus, see on vajalik inimlike plaanide elluviimiseks.
Tervise kaitsmine ja edendamine, harmooniliselt arenenud noore põlvkonna kasvatamine on üks tähtsamaid ülesandeid. Selle probleemi lahendamiseks teeb riik palju, luues igale inimesele võimalused oma tervise hoidmiseks ja tugevdamiseks. Kuid kas kõik kasutavad pakutavaid võimalusi täielikult ära? Nooruses arvavad paljud, et nende tervis on alati hea ja et nad ei pea oma tervise säilitamiseks pingutama. Meditsiin väidab, et tervist tuleb kaitsta ja tugevdada juba noorest east peale. Inimese tervis ei sõltu ainult ühiskonnast ja tervishoiu olukorrast, vaid ka temast endast. Tervise parandamise kõige olulisem tingimus on ratsionaalne elustiil.
Rutiini järgimine noorukieas on tervisliku eluviisi alus. Milline see vundament saab, sõltub inimesest endast. Võite teha selle tugevaks ja säilitada tervist kogu eluks või muuta selle nõrgaks ja ebastabiilseks ning siis ei pruugi teie nooruslikud unistused täituda. Õige režiim aitab säästa mitte ainult tervist, vaid ka aega, loob võimaluse huvitavaks, täisväärtuslikuks eluks, kasutada kogu rikkust, mida meie ühiskond noortele pakub. Koolis on olemas kõik tingimused ratsionaalse režiimi rakendamiseks: võimlemine enne tundide algust, kehalise kasvatuse minutid tunnis, aktiivne puhkus vahetundidel, spordirajatiste kasutamine kehalises kasvatuses ja sportimisel, tasakaalustatud toitumine...

Režiimi füüsiline alus.

Vajadus hoida ratsionaalset päevarežiimi põhineb füsioloogiliste aluste ja režiimi koostamise põhimõtete tundmisel. Vanad filosoofid Herakleitos, Aristoteles ja Platon esitasid omal ajal idee looduses ja kehas toimuvate protsesside rütmilisusest. Huvi selle looduse ja inimkeha elu tunnuse vastu on säilinud sajandeid. 18. sajandil tegi C. Linnaeus ettepaneku võtta kasutusele “lillekell”, kasutades ära lillede võimet hommikul avaneda ja õhtul sulguda. 19. sajandi alguses kasutasid arstid esimest korda terminit "elav kell", et viidata keha funktsioonide igapäevasele rütmile, nimetades päeva "meie loomuliku kronoloogia ühikuks".
Nüüd on bioloogiliste rütmide uurimiseks loodud spetsiaalne teadus – kronobioloogia. Bioloogiline rütm on keha erinevate seisundite perioodiline vaheldumine ning füsioloogiliste protsesside ja reaktsioonide intensiivsuse kõikumine. Iga rütmi oluline tunnus on periood, st ajavahemik, mille järel keha seisundid korduvad.
Keha põhirütm on päevane (tsirkadiaan)rütm, mis kestab umbes 24 tundi ja kordub üks kord päevas. Ööpäevane rütm on omane enam kui 300 keha funktsioonile ja protsessile. Biorütmid on üks olulisemaid keha kohanemisi keskkonnaga. See on keha funktsionaalse seisundi, selle heaolu kriteerium. Paljud hügieenisoovitused põhinevad tsirkadiaanrütmide tundmisel. Seal on füüsilise ja vaimse tegevuse biorütmid, hooajalised, kuu-, klimaatilised ja geograafilised tingimused. Meie aeg seab inimkehale kõrgendatud nõudmised. Bioloogilisi rütme võivad negatiivselt mõjutada mitmesugused sotsiaalsed tegurid:
- ärkveloleku aja pikenemine päevavalguse kunstliku pikendamise, teleri vaatamise, Internetis mängimise, suhtlusvõrgustike tõttu;
- intensiivse ärkveloleku aja pikenemine kooli- ja kodutööde koormuse suurenemise tagajärjel;
- sagedased stressikoormused.

Laste ja noorukite organism on ebasoodsate keskkonnategurite mõju suhtes väga tundlik ja vajab eriti tõhusaid kaitsevahendeid. Sellisteks vahenditeks on ratsionaalne päevakava, mis on üles ehitatud biorütme arvesse võttes, magamamineku tundide ja une kestuse jälgimine, söömine ja hommikused harjutused. Kõik see moodustab närviprotsesside dünaamilise stereotüübi. Dünaamilise stereotüübi kujunemine ja kinnistumine põhjustab närvisüsteemile täiendavat stressi ja võtab aega, mistõttu uue režiimiga harjumine toimub järk-järgult, ainult selle elementide kordamisega, see tähendab igapäevase rutiini range järgimisega.

Teismelise igapäevane rutiin.

Rutiin on igat tüüpi tegevuste, puhkuse ja söögikordade kestus, korraldamine ja jaotamine päeva jooksul. Kooliõpilaste seas võib eristada järgmisi tegevusi: haridus, töö, sport. Puhkuse võib jagada aktiivseks ja passiivseks. Tegevuse iseloom peaks olema teostatav ja mitte ületama inimese töövõime piire ning puhkus peaks olema piisav kõigi funktsioonide täielikuks taastamiseks.
Noorukieas on oluline roll füüsilises arengus, närvisüsteemi ja kõrgema närvitegevuse kujunemisel ning isiksuse kujunemisel. Kaasaegne elutempo on väga kõrge, iga teismeline tahab palju teada, kõike õppida. Lisaks veel sellised põnevad asjad nagu sport, sõpradega suhtlemine, raamatud, muusika, arvutimängud... Kust selle kõige jaoks aega leida? Saladus on lihtne: peate tuvastama peamised režiimi komponendid ja jaotama nende vahel õigesti päevaeelarve.
Õpilase igapäevane rutiin peaks sisaldama 6 põhikomponenti: uni, värskes õhus viibimine, õppetegevus, puhkus, söömine ja isiklik hügieen.
Keskkooliõpilastele (11-15-aastased) on soovitatav režiimi komponentide kestus järgmine:
- Tunnid koolis, sh valikained: 5-6 tundi,
- Kodused õppetunnid koos vaheaegadega: 2,5-4 tundi,
- Õuemängud ja välisport, sport, koolisõit ja tagasi: 3-2,5 tundi,
- Klassi- ja klassiväline tegevus, sh loominguline tegevus, ühiskondlikult kasulik töö, pere abistamine, meelelahutus: 1-2,5 tundi,
- söök, hommikuvõimlemine, karastusprotseduurid, tualett: 2,5-2 tundi,
- Uni: 9,5-9 tundi.
Vanusega suureneb töökoormus koolis ja rohkem aega kulub kodutöödele. Ühtlasi pikeneb tunnivälise ja -välise tegevuse aeg, mille õpilane ise valib. Kindlasti tuleb varuda aega välimängudeks ja vabas õhus sportimiseks. Erilist tähelepanu tuleks pöörata une kestusele. Une ajal keha töövõime taastub. On tõestatud, et koolilaste poolteisetunnine unepuudus vähendab sooritusvõimet 30%. Arstide soovitusi teleri vaatamise kohta mitte rohkem kui 2 tundi ja mitte rohkem kui 3 korda nädalas ning mängude mängimise ja arvutiga töötamise kohta mitte rohkem kui 30 minutit päevas praktiliselt ei järgita. Arvutiga harrastus “võtab ära” aja, mille laps peaks värskes õhus viibima, aktiivselt liikuma või, vastupidi, magama. Selle "režiimiga" koguneb väsimus ja ärrituvus, mis toob kaasa kurbaid tulemusi.
Režiimi põhikomponentide kestuse järgimine ei lahenda täielikult ületöötamise vältimise probleemi. Sama oluline on režiimi komponentide ratsionaalne jaotamine päeva jooksul ja nende vaheldumine. Iga režiimi komponent peab oma kehale avaldatava toime olemuse poolest eelmisest põhimõtteliselt erinema. Sel juhul muutub see omamoodi puhkuseks, leevendades varasemast tööst tingitud väsimust. NEED. Sechenov tõestas käe jõudlust uurides, et selle jõud taastub kiiremini mitte täieliku passiivse puhkusega, vaid siis, kui teine ​​käsi on puhkeperioodil töösse kaasatud. See tähendab, et ühe organi väsimuse leevendamiseks on selle puhkeperioodil vaja koormata teist elundit või funktsionaalset süsteemi. Koolilastele tähendab see õppetegevuste vaheldumist kehalise harjutuse ja õuemängudega, raske tunni vaheldumist kergega, loomingulist tööd kasuliku töö ja pere abistamisega jne.
Arvestada tuleb veel ühe omadusega. Töö, mis on huvitav ja pakub rahulolu, väsitab palju vähem. Aga kui teha rasket tööd, mis ei paku suurt huvi, kuid samas oluline ja vajalik, siis raskuste ületamine eesmärgi saavutamiseks toob rahulolutunde, tekitab positiivseid emotsioone, mis leevendavad väsimust. Seetõttu on tegutsemisvajaduse tekitamine üks olulisemaid ülesandeid. Selle kvaliteedi kasvatamine on aluseks, et isik saaks täielikult täita sotsiaalseid ülesandeid. Õigesti üles ehitatud režiim annab võimalused selle eesmärgi edukaks saavutamiseks.
Vaatleme näiteks keskkooliõpilase igapäevast rutiini:
Tõusmine, hommikuvõimlemine, karastamisprotseduurid, voodi tegemine, pesemine: 6.30-7.00;
Hommikusöök: 7.00-7.20;
Koolitee, jalgsi: 7.20-8.00;
Õppe- ja klassiväline tegevus koolis: 8.00-14.00;
Tee koolist koju, jalutuskäik: 14.00-14.30;
Lõunasöök: 14.30-15.00;
Jalutuskäik, õuesmängud: 15.00-16.30;
Kodutööde ettevalmistamine: 16.30-19.30;
Õhtusöök ja huviringid: 19.30-21.30;
Magamaminekuks valmistumine: 21.30-22.00.
Iga õpilane peab looma igapäevase rutiini ja rangelt jälgima selle rakendamist. Väljakujunenud ajakava järgi elamise harjumus aitab lapsel stressist üle saada, oma jõudu ja aega oma eesmärkide saavutamiseks õigesti jaotada. Režiim mitte ainult ei "distsiplineeri" keha organite ja süsteemide funktsioone, vaid aitab kaasa ka selliste inimese jaoks vajalike omaduste kujunemisele nagu meelekindlus, täpsus, tahe ja keskendumisvõime.

Klassitund teemal

"Õpilase igapäevane rutiin"

Eesmärgid klassi tund:

Tutvustage algkooliealistele lastele igapäevast rutiini, veenda neid vajaduses seda rangelt järgida;

Õpetage kooliõpilasi planeerima oma isiklikku aega nende enda igapäevarutiinist lähtuvalt.

Vorm: vestlus-dialoog

Planeeritud tulemused:

Kommunikatiivse, regulatiivse, kognitiivse UUD arendamine;

Isikliku hügieeni, igapäevase rutiini ja tervise säilitamise vajadusega seotud isikuomaduste kujundamine.

Varustus: A3 leht Moidodyri joonistusega, värviline paber, tööriistad ja aksessuaarid, liim, valik raamatuid teemal aeg, igapäevane rutiin, värvilised ajakirjad, hulk õpilase igapäevast tegevust illustreerivaid süžeepilte, kingituste miniplakatid “Päevapäev Rutiin”.

Tunni edenemine.

1. Sissejuhatus tunni teemasse.

Poisid, me pühendame selle koolivälise ürituse kõige väärtuslikumale asjale – meie TERVISELE.

Mõelgem sellele – mis on tervis?

Kas tervis on inimese jaoks oluline? Proovige mitte anda lihtsalt ühesilbilist vastust, vaid esitada oma arvamuse argument (tõestus).

2. Õpilaste teadmiste täiendamine.

Rääkige meile, milliseid olulisi tingimusi peab inimene oma tervise säilitamiseks järgima.

(Võimalikud laste vastused: Söö korralikult.

Säilitage igapäevane rutiin.

Söö köögivilju ja puuvilju.

Mine õigel ajal magama.

Võitle halbade harjumustega.

Sõbrake spordiga, et olla terve ja tugev.)

Täiesti õigus. Hästi tehtud! Ja see pole täielik loetelu sellest, mida inimene saab oma tervise säilitamiseks teha.

3. Tunni teemasse süvenemine.

Täna teen ettepaneku peatuda üksikasjalikumalt vaid ühel tervisenäitajal.

Palun kuulake luuletust ja proovige ära arvata, millest me täna täpsemalt räägime?

Mitmed ettevalmistatud õpilased lugesid luuletust “Päevarutiin”.

Et peletada eemale melanhoolia ja laiskus,

Tõuse üles iga päev

Vajame seda kell seitse.

Pärast aknaklapi avamist,

Tehke kergeid harjutusi

Ja korista oma võrevoodi ära!

Võtke dušš ja sööge hommikusööki

Ja siis istuge oma laua taha.

Aga pidage meeles, poisid

Seda on väga oluline teada

Jalutades kooli, teel

Ära julge mängida!

Ettevaatust autodega

Nende salakavalad mustad rehvid.

Istu klassis

Ja kuula vaikselt.

Jälgi õpetajat

Kõrvad tõusid.

Puhka pärast kooli:

Aga lihtsalt ära valeta.

Aidake oma ema kodus

Mine jalutama, pinguta.

Pärast lõunat saate maha istuda

Ülesannete täitmiseks.

Pole hullu, kui on

Tahtmine ja pingutus.

Me täidame alati

Range igapäevane rutiin.

Me läheme määratud kellaajal magama,

Tõuseme määratud kellaajal.

Meid ei huvita haigused!

Mis on meie tänase vestluse teema? ( Igapäevane režiim.)

Millised assotsiatsioonid teil selle sõnaga seostuvad? ( Tellimus, ajakava, järjestus jne)

Pöörake tähelepanu tahvlil olevale märkusele: "Režiim on väljakujunenud elu (tegude, tegude) rutiin."

Kas teie oletus sõna "režiim" tähenduse kohta langes kokku selle teadusliku tähendusega? (Jah.)

Poisid, miks teil on vaja igapäevast rutiini? Miks on vaja sellist igapäevast rutiini järgida? (Et oleks aega kõike teha, et kõige jaoks oleks piisavalt aega, et oma aega õigesti jaotada, mitte muretseda, et ei jõua midagi teha jne.)

Tõepoolest, poisid, kui täiskasvanud ja lapsed ei järgi lihtsaimat igapäevast rutiini, ilmneb palju probleeme. Neil pole aega, nad jäävad hiljaks, unustavad midagi kiiret teha, väsivad kiiresti, hakkavad närvi minema, teistega tülitsema jne. Ja inimesed väsivad mitte niivõrd sellest, et nad töötavad palju, vaid sellest, et nad korraldavad oma tööd valesti ja ei järgi igapäevast rutiini. Fakt on see, et kõik füsioloogilised protsessid meie kehas toimuvad kindlas rütmis. Ja kui harjute ärkveloleku, une, mängude, puhkuse ja söömise range vaheldumisega, võite alati olla terve ja saavutada edu mis tahes tegevuses.

4. Vestlus luuletuse sisust.

Pidagem meeles luuletust ja proovime taastada igapäevaste rutiini elementide õige jada. (Samal ajal riputatakse tahvlile süžeepildid, mis illustreerivad igapäevase rutiini elemente.)

ronida;

Hommikuvõimlemine, hommikune tualettruum, voodi tegemine;

Hommikusöök;

Koolitee;

Haridus-, lisaklassid;

Tee koolist koju;

õhtusöök;

Pärastlõunane puhkus (uni, raamatute lugemine, lauamängud);

Ettevalmistus;

Õues viibimine: jalutamine, õuesmängud ja meelelahutus;

õhtusöök;

Vaba aeg, telesaadete vaatamine;

Magamaminekuks valmistumine (toa tuulutamine, voodi ettevalmistamine);

Unistus.

Hästi tehtud! Kõik mäletasid seda hästi.

Kirjutage see režiim üles

Ja märkige rangelt kellaaeg,

Proovige seda täita

Ja teil on aega kõike teha.

(Lastele jagatakse värvilised tühjad miniplakatid “Daily Routine”, mida nad täidavad kodus koos vanematega.)

Poisid, kes teist järgib igapäevast rutiini?

Räägi meile oma igapäevasest rutiinist? (Laste lühijutud.)

Pidage meeles luuletuse sisu ja öelge meile, millise tervisesäästliku komponendi eest autor meid veel hoiatas. (Ärge mängige teel kooli ja tagasi.)

5. Praktiline töö õpilastega rühmades.

Et paremini mõista igapäevarutiini hoidmise olulisust tervise hoidmisel, pakun teile loomingulist tööd. Meie töö toimub rühmades. Igaühel teist on värviline märk. Ta räägib teile, kuidas leida neid, kellega nüüd ühes meeskonnas töötate.

1 rühm (madala kognitiivse võimekusega lapsed) proovib teha veeprotseduuride läbiviimiseks vajalikest esemetest piltidest minikollaaži. Steelil on juba mitu ajakirja, millest saab illustratsioone võtta. (Selleks, et kompositsioon saaks viimistletud, pakuti sellele lasterühmale eelnevalt A3 lehte, millel oli keskne kuju - K. Tšukovski raamatu “Moidodyr” kangelane.)

2. rühm (kõrgete kognitiivsete võimetega, arenenud kõnega lapsed) vaatab üle ilukirjandus, mis sisaldab mainimist kellaajast või tegelaste igapäevarutiini täitmisest või suutmatusest järgida. Valiku selliseid raamatuid leiate meie klassiraamatukogust. (Klassi raamatukogu täiendas õpetaja selliste raamatutega eelnevalt.)

3 grupp (selgete kunstiliste võimetega lapsed) Ta valmistab värvilise paberi, kääride ja liimi abil kõige vajalikumad liiklusmärgid, mis aitavad teil teedel liikuda. (Õpilaste abistamiseks on saadaval liiklusmärkide komplekt "Noor jalakäija")

6. Iga rühma loominguline aruanne.

Näidake, mida olete teinud, ja kommenteerige oma tööd.

7. Klassitunni kokkuvõtte tegemine.

Mis on igapäevane rutiin? (Inimeste tegevuste ajajaotus päevas.)

Miks on igapäevane rutiin vajalik? (Pidevaks tervise ja tuju säilitamiseks.)

Täiesti õigus. Hästi tehtud! Igapäevane rutiin soodustab õiget arengut, tervise edendamist, tahtejõudu ja distsipliini.

8. Peegeldus.

Poisid, kui paljud teist otsustasid pärast tänast õppetundi kindlalt järgida igapäevast rutiini?

Mul on sinu pärast hea meel. See on kõige targem ja õigem otsus.

Tunni lõpus tahaksin teile öelda paar sõna

Hoidke oma igapäevast rutiini

Austa oma vanemaid

Ära tee lastele haiget -

Siin on minu nõuanne.

Sa oled maailmas

Ela sada aastat!

Klassitund teemal: “Minu igapäevane rutiin”

Eesmärgid:

— kinnistada õpilaste teadmisi hügieenistandardite ja käitumiskultuuri kohta;

- õpetada lastele igapäevast rutiini looma;

— arendada oma silmaringi, rikastada oma sõnavara.

Varustus:

- sõnastik;

- plakat-mask;

- sõnadega kaardid;

- kella mudel;

— kaart sõnaga "piktograafia" ja piktogrammide näidised;

— liiklusmärkide, rõivaste hooldussümbolite, siltide joonised pakendil;

- plakat - "meeldetuletus"

Tunni edenemine

1. Organisatsioonimoment.

Klassi teema sõnum.

— Täna saate teada, kes on "edukad" ja "ebaõnnestunud", kuidas muuta ebahuvitav ülesanne huvitavaks, mis on "piktograafia" ja kuidas see võib teid kõiki aidata.

Õpetaja lugu.

— Tõenäoliselt on teie sõprade seas poisse, kes jõuavad kõigega: teha kodutöid, lugeda raamatut, mängida ja teha seda, mis neile meeldib. Nende riided on alati korras ja tuba on alati korras, nad ei hiline kunagi kooli ega unusta märkmikke. Ja on neid poisse, kellel on ainult lubadused: "hiljem", "mitte praegu", "homme"... "Nüüd ma lähen jalutama ja siis õpin oma õppetunnid." "Ma aitan ema, aga enne mängin kassipojaga." "Homme hakkan harjutusi tegema." Ja see selgub nii: läksin jalutama, kuid unustasin kodutöö. Ma kavatsesin oma ema aidata, aga hakkasin kassipojaga mängima. Nii et terve päeva ei jõudnud ma midagi teha.

- Niisiis, kes on "edukad inimesed", kas saate aru? Ja keda nimetatakse "alasaavutajateks"? (laste vastused). No täpselt nagu järgmises luuletuses.

(Õpilane loeb Oleg Orachi luuletust “Valya-failed”)

- Valya, tõuse üles, pese ennast,

Hommikusöök on valmis, lõpetage magamine!...

- Valya, valmistu kiiresti,

Jälle jääte hiljaks!

Valjal on raskusi ärkamisega,

Ta peesitab ja haigutab armsalt.

Ta veedab pikka aega oma kohvriga ringi tuhisedes -

Ei jõua sammu pidada.

Varsti heliseb koolikell

Vahetunniks. Ja äkki

Terve klass ärkas ellu: koridoris -

Valya kingad klõpsavad.

Kui ainult - viivitamata,

See poleks Valya!

Klass andis talle hüüdnime

Ebaõnnestunud.

Õpetaja: Tegelikult, miks mõned inimesed jõuavad kõigega hakkama, samas kui teised ei suuda isegi ühte ülesannet lõpetada? Võib-olla teavad “suured saavutajad” mõnda aja saladust või jooksevad nende kellad teisiti? Selgub, et ikkagi on "aja saladus". Ja nüüd me lahendame selle.

(õpetaja riputab üles maski plakati, millele on kirjutatud kolm lauset, kuid need on suletud, õpetaja avab esimese sissekande)

Õpetaja: Loeme seda!

Lapsed: (loe kooris). Asuge asja kallale – ärge laske end segada.

Õpetaja: Palun täpsustage.

Lapsed: Kui teete kodutöid, ärge laske end segada. Kui lähete poodi, minge poodi, ärge seiske ja vestelge sõbraga.

(õpetaja avab teise sissepääsu)

Õpetaja: Loeme, selgitame.

Lapsed: (loe kooris). Tehke kõik kiiresti.

Õpetaja: Nõud saab pesta kolme minutiga või sulistada pool tundi, kui samal ajal seebimullidega mängida. Hommikul saab kiiresti näo ära pesta, aga kui lugeda silte ja vaadata šampoonipudeleid, siis ei piisa isegi hommikust.

Kuid saate teha mis tahes ülesandeid, isegi ebahuvitavaid, kiiresti ja huviga. Proovige seda ajastada. Kui kaua see tegevus aega võttis? Proovige uuesti – nüüd võtab see vähem aega. Kuid ärge unustage seda teha mitte ainult kiiresti, vaid ka hoolikalt.

Kuidas sa ei saa mõnda asja unustada? Kuidas arvutada, kui palju aega kulub kodutööde ettevalmistamisele ja kui palju kõndimisele? Siin tutvume peamise “aja saladusega”. Ja seda nimetatakse... (ava kolmas sissekanne) Lugemine.

Lapsed: (loe kooris). Igapäevane režiim.

Õpetaja: Mis on "päevarutiin"? (laste vastused). Pöördume nutika raamatu – selgitava sõnaraamatu – poole. (Artikkel on kirjutatud plakatil.)

Režiim – asjade, tegude rutiin.

Näiteks päevakava, dieet.

Kuid pole lihtne õpetada end kõike õigel ajal tegema. Kuulake luuletust.

(õpilane loeb Igor Maznini luuletust “Üks rasketest asjadest”)

Üks keerulisemaid asju, mida teha, on

Ära tee kahtkümmet asja korraga.

Ja ükskõik mis kell -

Tea kogu aeg

Teil on kõige jaoks oma tund ja aeg:

Ja lõbu pärast

Ja tööle.

Kära ja nalja juurde

Viis minutit.

Ja lõbu pärast -

Magus hetk.

Ja pikk tund

Raamatute lugemine!

Õpetaja: Nüüd proovime oma päeva tundide kaupa ajastada ehk luua päevarutiini.

(avage tabel "Igapäevane rutiin")

Igapäevane režiim:

7.00 -…

7.00 – 7.30 — …

7.30 – 7.50 — …

7.50 – 8.30 — …

8.30 – 12.00 — …

12.00 – 12.30 — …

12.30 – 13.00 — …

13 00 – 14.00 — …

14.00 – 15.30 — …

15.30 – 17.00- …

17.00 – 18.00 — …

18.00 – 18.30 — …

18.30 – 20.30 — …

20.30 – 21.00 — …

21.00 — …

( Jagan kaarte sõnadega: "tõuseb", "võimleb", "kooli läheb", "lõuna", "puha", "jalutan" jne. Lapsed peavad need kaardid sobiva kellaaja kõrvale kinnitama)

Õpetaja: Niisiis, vaatame, mis sul on. 7.00 – tõus. Näidake kellamudelil tõusuaega.

(toimub laste koostatud päevakava arutelu, vigade analüüs ja parandamine ning tööaja kuvamine kellamudelil)

Õpetaja: Hästi tehtud! Nüüd puhkame. (kehalise kasvatuse minut)

Materjali kinnitamine.

Õpetaja: Materjali õppimiseks mängime mängu "Lõpeta lause".

(õpetaja loeb lastele lause alguse, lapsed lõpetavad)

Peate hambaid pesema... (kaks korda päevas, hommikul ja õhtul)

Sa peaksid alati üles tõusma... (samal ajal)

Peske alati käsi... (seebiga)

Ärge kunagi sööge pesemata... (köögiviljad ja puuviljad)

Söömise ajal sa ei saa... (räägi)

Alati samal ajal pead...(tõusma üles, minema magama, tegema kodutööd)

Õpetaja: Hästi tehtud! Ja selleks, et mitte unustada kõiki asju ühe päevaga teha, tuleb teile appi piltograafia.

(Kinnitan selle sõnaga kaardi tahvlile).

Mis see on? Kes loeb ajakirju “Funny Pictures” või “Murzilka”, see teab.

(Näitan ajakirjade numbreid, kus on jooniseid kasutades tekste)

Piktograafia on vanim kirjutamisvorm. Muistsed inimesed kasutasid sümboolseid jooniseid esemete, sündmuste ja tegevuste kujutamiseks. ( Näitan selliste tähtede näiteid) Piktograafia oli eriti levinud Põhja-Ameerika indiaanlaste seas. Piktograafia pole meie ajal kuhugi kadunud. Vaata liiklusmärke

(õpetaja näitab mitmeid liiklusmärkide jooniseid, näiteks: "Lapsed", "Toitlustusjaam", "Üleminek" ja teised)

-Kus sa neid märke nägid? Mida ütleb märk? Mille eest see hoiatab?

Õpetaja: Piktograafiat kasutatakse ka kaupade märgistamiseks. Näiteks uutel riietel on selliseid märke näha

(Rõivaste hooldamiseks näitan mitmeid silte ja sümboleid, näiteks “Keemiline puhastus on keelatud”, “Ära vääna toodet” jt, märkide arutelu)

Õpetaja: Pappkastidelt leiab ka silte erinevate kaupade pakendamiseks.

(Õpetaja näitab mõningaid silte, näiteks "Ära kukuta!", "Hoidke niiskuse eest!")

Õpetaja: Jah, kui lähemalt uurida, siis leiame igalt poolt mingeid märke. Ja me nimetame kõiki neid märke sõnaks, mis on tuletatud sõnast "piktograafia". Niisiis, millised on märgid? ...(laste vastused)Õigesti pildistatud.

Soovitan teil seda iidset leiutist ära kasutada. On asju, mida ei pea iga päev tegema, kuid te ei tohiks neid unustada. Kuidas me ei saa neid unustada? Väga lihtne!

Võtke maastikuleht ja jagage see vertikaalselt kolmeks veergu. (Kuvatakse) Esimesse veergu ("Juhtum") joonistame piktogrammi. Näiteks luud. See tähendab, et pidage meeles oma korteri koristamist.

(Jagan lastele paberilehed, kus on juba kolmeveeruline tabel ette antud. Koos arutame, milliseid märke on vaja veel joonistada ja mis tegusid need kujutavad.)

(joonised, mis kujutavad luuda, toitu, toalilli)

Õpetaja: Täitmist vajava ülesande vastas teise veergu („To Do“) sisestage vaste. (näitan seda plakatil) Ja kui töö on tehtud, paigutame vaste ümber kolmandasse veergu ("Jah!")

Ema võib kasutada ka teie meeldetuletust. Ta võib sulle midagi ütlemata kleepida tiku selle asja ette, mida sa tegema pead. Ja kui olete selle täitnud, saate selle kõrvale tiku julgelt sisestada, juba veergu “Jah!”. Nüüd ei unusta te kindlasti midagi: see on teie jaoks tore ja teie pere on teiega rahul.

Muusikaline paus. Ditties.

Me teame palju asju – ma ärkan hommikul

Nii heas kui halvas. Suure sooviga I

Teda on hea kuulata, pesen hambaid ja kiirustan

Kes ei tea ühtegi. Kooliga kohtingul.

Vova oli hommikul laisk. Poiss Petya tõusis hilja.

Kammi oma juukseid. Raske on ärgata.

Tema juurde tuli lehm - ta ei pesnud ennast:

Ta kammis keelt. Ta on räpane väike tüüp

Kui teete hommikul harjutusi, on hilinemise põhjus

Olete liiga laisk, et seda teha, Mitya koostab kohe:

Oled tema juurest matkal, siis kukkus ta võrku,

Pole pääsu. Leidsin meteoriidi.

Mashale meeldib riietuda, ma armastan oma õde -

Jah, talle ei meeldi end pesta. Miks draakon.

Kuigi tal on ilus nägu, loen ma talle raamatut,

Aga viriseb ja laisk. Hommikul panen juuksed punu.

Olen üksi kodus, kui tahad täiskasvanuks saada,

Aga mul ei hakka igav mitte midagi tegemast. Peame varem magama minema.

Mul pole aega igavleda: lähed magama pärast kümmet -

Me peame ema aitama. Sul pole aega suureks kasvada.

Õpetaja: Aitäh, poisid, lõbusate näpunäidete eest!

Õpetaja: Muidugi teate, kes on Moidodyr. Ta saatis teile oma soovitused. Loeme neid.

Tõuse üles iga päev samal kellaajal, tuuluta tuba ja tee harjutusi.

Hommikul pese nägu, pese hambaid, pese kõrvu ja kaela.

Harjuge end pärast kuivatama laadimine märg rätik kuni vööni.

Peske käsi alati enne söömist, pärast kõndimist ja pärast tualeti kasutamist.

Enne magamaminekut peske nägu ja ventileerige tuba hästi.

Pidage kindlalt meeles, et režiim

Inimesed vajavad kõike!

Mida uut me täna õppisime? (laste vastused)

6. Kokkuvõtete tegemine.

(Ma loen vanasõnu ja ütlusi ning lapsed püüavad neid selgitada)

Kui jätate minuti vahele, kaotate ühe tunni.

Äri enne naudingut.

Kes ärkab hilja, see päeva ei näe.

Kes tahab palju teada, vajab vähe und.

Ärge lükake homsesse seda, mida saate täna teha.

Päev õhtuni on igav, kui midagi teha pole.

Kui töötate istudes, puhkage seistes.

Töö lõpetatud – minge turvaliselt jalutama.

Eesmärgid:

• 
  Kujundada usku igapäevarutiini suuresse tähtsusesse õpilase elus;
• 
  Õppige oma raviskeemi kavandama vastavalt füsioloogilistele ja hügieenilistele standarditele;
• 
  Tervisekultuuri edendamine, austus oma keha ja tervise vastu.

Tegelased: Laisk poiss, äratuskell, hommik, seep, hambahari, vesi, lõuna, igapäevane rutiin.

Juhtiv:

Tere päevast kallid sõbrad!

Tervitused kõigile, kes leidsid aega.
Ja ma tulin selleks puhkuseks kooli!
Meie puhkus on pühendatud igapäevasele rutiinile.
Režiim, poisid, tähendab palju:
Ta aitab teil probleeme lahendada
Millal magama minna ja üles tõusta
Millal märkmik avada,
Et tundide jaoks maha istuda,
Millal jalutama minna. Millal?..
Siis saad vastuse
Kui õpid režiimi
Ja temast saab teie pere!

Poiste režiim on tervisliku eluviisi alus. Režiim soodustab organiseeritust, tahet ja distsipliini. Õigesti planeeritud igapäevane rutiin aitab teil kasvada tugevaks, tugevaks ja terveks.

Täna on meie jaoks eriline püha: meil on lõbus ja õpime palju.

Nüüd vaadake neid kahte tegelast, poissi ja tüdrukut, ja mõelge, kas nad planeerisid oma aega õigesti.

Sketš "Keha muutub nõrgaks ilma midagi tegemata"
Kui pingutad
Jälgi rutiini -
Õpid paremini
Parem puhka.

Õpetaja: Kuid paljud teist ei tea, kuidas igapäevast rutiini järgida, ei säästa aega ega raiska mitte ainult minuteid, vaid ka tunde. Vaadake neid stseene. Ehk tunneb keegi end neis tegelastes ära...

“Režiim".

Tegelased:Õpetaja ja õpilane Vova.

Kas sa, Vova, tead, mis on režiim?

- Kindlasti! Režiim…. Režiim – kuhu tahan, sinna hüppan!
- Režiim on igapäevane rutiin. Näiteks, kas järgite oma igapäevast rutiini?
- Ma isegi ületan selle!
- Kuidas see on?
- Graafiku järgi pean kõndima kaks korda päevas, aga kõnnin neli!
- Ei, sa ei täida seda, vaid rikud seda! Kas tead, milline peaks olema igapäevane rutiin?
- Ma tean. Ronida. Laadija. Pesemine. Voodit tegema. Hommikusöök. Jalutage. Lõunasöök ja kooliminek.
- Hästi.
- Ja see võib olla veelgi parem!
- Kuidas see on?
- Nii see on! Ronida. Hommikusöök. Jalutage. Lõunasöök. Jalutage. Õhtusöök. Jalutage. Tee. Jalutage. Õhtusöök. Kõnni ja maga.
- Oh ei. Selle režiimi all kasvate üles laisaks ja asjatundmatuks.

Õpetaja: Muidugi jagas poiss oma aega valesti: jalutuskäik, lõunasöök...

Täielik puhkus. Kus on töö? Peame meeles pidama, et režiimi õige rakendamine, töö ja puhkuse vaheldumine on vajalik. Nad parandavad jõudlust, õpetavad täpsust, distsiplineerivad inimest ja tugevdavad tema tervist.

Juhtiv: Mis te arvate, ilma millise objektita, teie assistendita, ei suudaks inimene oma aega planeerida? (Kella tiksumise heli).
Lapsed: Kella pole.
Juhtiv:Õige. Ilma kellata oleks tänapäeva inimese elu väga raske.

Vaata:

Kuula mind nüüd.

Sa pole kella unustanud -
Ja me pole sind unustanud.
Sisenesime kindlalt inimellu.
Teil on aeg teada saada:
Näitame täpselt
Millal süüa, millal magada.
Tööle, õppima
Nad annavad kellale signaali.
Me tahame teid
Kõik austasid aega
Nii et kõik poisid on koos
Me järgiksime režiimi.
See on elus väga vajalik,
Sellepärast me koputame.

Juhtiv: Nüüd, poisid, kujutage ette hommikut kell 7.00. Sa ärkad üles, tõused voodist välja ja see protseduur aitab saada terveks päevaks hea tuju ja elujõu. Mida sa teed?
Õpilased: Teeme harjutusi ja hommikuvõimlemist.
Juhtiv:Õige. Nüüd näitavad klassi õpilased meile, kuidas nad hommikuvõimlemist teevad.

(Õpilased esitlevad hommikuhügieenilise võimlemise kompleksi).

Saatejuhid y: Täna tutvustan teile režiimi ja selle abilisi. Ma ei taha, et sa oleks nagu see poiss.

Laisk poiss:

Mu voodi on nagu magnet -

Ma ei viitsi püsti tõusta.
Kes nüüdsest teeks
Kas sa teeksid kõik minu heaks?

Uksele koputatakse. Siseneb õpilane. Sellel on lint: "Igapäevane rutiin"

Igapäevane rutiin: Tere, poisid! Minu nimi on päevarežiim. Täna tutvustan teile oma abilisi ja räägin teile, kuidas oma päeva planeerida.

(Kõik märgid sisenevad kordamööda).

Alarm:

Päike vaatab voodisse:

Piisavalt und – on aeg üles tõusta.
Äratuskell helises -
Sinu unistus lendas kiiresti minema.
Ma ei maga kõigiga, vaatan aega.
Kui tahad, äratan su üles
Aga ära – ma ootan.

Hommik:

Ma armastan seda, kui on hommik. Ma armastan hommikut.

Mulle meeldib, kui ma enam ei maga.
Ja sinine taevas ja oksad aknas,
Ja tuba ei jää enam pimedaks...
Tõusid püsti ja nüüd pead avama akna ja
Alusta laadimist.
Treening, treening kutsub teid hommikul.
Treening, trenn annab meile tervise.
Käed püsti, julgelt edasi, pea kõrgemal.
Nüüd, kui olete oma harjutused lõpetanud, kiirustage ja minge vannituppa.
Kleebi, pintsel, seep, me oleme sind oodanud, mu sõber.

Seep:

Ma libisen minema nagu elusolend.

Ära lase mul minna:
Sile, lõhnav, pese puhtaks.

Hambahari:

See näeb välja nagu siil, aga ma ei tunne toitu.

Kui ma hammastest läbi jooksen, muutuvad need puhtamaks.

Vesi:

Kuum ja külm, sa vajad mind alati

Kui mulle helistate, põgenen haiguste eest.
Pese end põhjalikult, ära koonerda veega.
Pese, duši all ja loomulikult hõõru ennast.
Pesite seebiga käsi, nina ja põski.
Ärge olge laisk kõrvu pesema ja pärast neid kuivatama.
Ära unusta voodit koristamast, sest nüüd sa ei maga.
Koolivorm selga, hommikusöök ootab – jookse kiiresti!

Juhtiv:

Peale hommikusööki on aeg kooli minna.

Istud klassis ja vaatad õpetajat.
Kirjutad, kuulad, loed – õpid palju.

Juhtiv: Nüüd mängime mängu. Kui nõustute, öelge "meie", kui ei, siis vaikige.

Kes kõnnib iga päev rõõmsas bändis kooli?

- Kes teist tuleb tunniga hiljaks?
- Kes teist ei kõnni süngelt, armastab sporti ja kehalist kasvatust.

Juhtiv: Ja pärast tunde, olles saanud kolm A-d, jooksed kiiresti koju. Lõunasöök ootab teid kodus. Väga maitsev – selles pole kahtlust.

Õhtusöök:

Sasha, Mashenka ja Zhenya, peske käed hoolikalt!

Ärge koonerdage seebiga, ma katsin juba laua,
Panin teile söögiriistad välja, jagasin kõigile salvrätikud,
Lõpeta rääkimine: ma valasin sulle suppi.
Ärge hoidke nuga, kahvlit ega lusikat rusikas.
Ärge kastke leiba soolatopsi ja ärge suruge üksteist.
Pearoaks on kala, magustoiduks kompott.
Meil oli lõuna. Palun. Mida nad peaksid ütlema?

Lapsed: Aitäh!

Igapäevane režiim: Sõi. Nüüd heida korraks pikali ja alusta oma tundidega. Oled kõik teinud, tööd pole, võid tund aega jalutada: jalutuskäik on ju meile kasulik, me teame seda lapsepõlvest saati.

Kes ei karda pakast ja lendab uiskudel nagu lind?

- Kes teist, lapsed, kõnnib kõrvast kõrvani räpasena?
- Kes teeb kodutöö õigeks ajaks valmis?

Nii et õhtusöök tuleb. Ema kutsub kõik laua taha. Aidake nõusid pesta: ema on nii rahul.

"Head ööd" käekell
Ja mine valmistu magama minema:
Õhutage tuba, peske nägu ja seadke äratuskell.

Padi: Puhuge mu suur kõht, sirutage hoolikalt kõik neli kõrva ja saatke mind voodisse.

Maga, mu sõber, sügav uni,

Las nad unistavad selles muinasjutte.
Uni annab meile jõudu ja viib aja muutumiseni.

Juhtiv:

Kirjutage see režiim üles

Ja märkige rangelt kellaaeg,
Proovige seda täita
Ja teil on aega kõike teha.

Ja nüüd ma näen, kuidas olete õppinud igapäevasest rutiinist mõned reeglid.

Me mängime sinuga. Mängu nimi on "Mis on hea ja mis on halb".

Me nimetame seda "jah" ja "ei".

- Laual on toit. Kas peaksite käsi pesema?
- Enne lõunat sõin palju magusat. Kas see on see, mida sa tegema peaksid?
- Ema katab alati laua. Kas sa aitad teda mõnikord?
- Segage vinegrett segusse kahvliga. Kas see on see, mida sa tegema peaksid?
- Vesi on sportlastele väga kasulik. Kas sa kuivatad ennast hommikul?
- Kuum. Tal on soe kampsun seljas. Kas ta on sinu arvates paadunud?

Pidage meeles, et "ei", pidage meeles, et "jah".

Ja proovige alati teha seda, mida peate tegema.

Juhtiv: Meie puhkuse järgmine ülesanne selgitab välja need, kes teavad, milline peaks olema koolilapse igapäevane rutiin.

(Saatejuht loeb ette lause alguse, lapsed lõpetavad).

KOOS otsustasite terveks saada.
Nii, tee seda...... (režiim).

Hommikul kell seitse heliseb tungivalt.

Meie rõõmsameelne sõber... (alarm).

Kõik sai laadimiseks valmis.

Meie sõbralik...... (perekond).

Muidugi, ma ei riku režiimi -

pesen end külma all.... (dušš).

Uskuge mind, keegi ei aita mind,

Teen ise voodi ära..... (Ma katan selle).

Pärast duši all käimist ja tankimist.

Mind ootab kuum.... (hommikusöök).

Alati peale hommikusööki

Ma jooksen kooli... (Sõbrad).

Koolis proovin väga kõvasti:

Laiskade inimestega sõbraks olemise sport... (ei taha).

No hurraa! Kell heliseb!

Viimane on läbi... (õppetund).

Kiirustan viielistega koju.

Öelda, et ma alati... (kangelane).

Ma pesen käsi alati seebiga

Meile pole vaja helistada... (Moidodyra).

Peale lõunat saad magada

Või äkki õues... (mängida).

Nii pakasega kui kuumaga.

Väljas mängima... (Ma armastan).

Pall, köis ja reket,

Suusad, kelgud ja uisud –
Parimad sõbrad…. (minu).

Ema lehvitab aknast

Niisiis, ma lähen koju... (on aeg).

Nüüd teen kodutööd

Mulle meeldib minu oma... (Töö).

Lõpetasin tähtsa ülesande.

Ja ma lähen jalutama... (julgult).

Poisid, ma ei ole kurb:

Toon isa töölt tagasi... (Ma ootan).

Lõbus pärast õhtusööki:

Võtame hantlid kätte,
Teeme isaga sporti
Meie emale... (naerata).

Ema pole meist kaugel:

Ta hoiab käes hüppenööri... (barett).

Kuu vaatab läbi meie akna,

Nii et kaua on magatud... (on aeg).

Jooksin kiiresti duši alla,

Pesen nii silmi kui kõrvu.
Mu voodi ootab mind.
"Head ööd!" –
Vajalik…. (magama).

Homme on uus päev!

Kas teile meeldis režiim?

Saatejuht: Meie puhkuse lõpus kõlab laul igapäevasest rutiinist.

(Kõlab kass Leopoldi laul “Kui sa oled lahke”, muusika Saveljev).

Kui järgite reegleid pingipress

Tõuse üles iga päev täpselt kell seitse,

Siis oled rõõmsameelne.

Ja kui see on vastupidi, on see halb.
Sa kuuled veepiiskade helisemist,
Ja hambaid on vaja pesta.
Kui oled puhas, siis on see alati lihtne,
Aga kui see on vastupidi, on see raske.
Alustage oma päeva alati rõõmuga.
Alustage trenniga hommikul.
Kehaline kasvatus, mu sõber, on hea.
Ja kui see on vastupidi, on see halb.
Rutiini pidamine on hea
Ja kui see on vastupidi, on see halb.

Juhtiv: Noh, meie puhkus hakkab lõppema.

Igal koolilapsel peaks olema igapäevane rutiin ja täna veendusime, et oskate seda õigesti üles ehitada. Koolilapse jaoks on oluline ärgata ja magama minna samal ajal, vaimse töö vaheldumine füüsilise tööga, vajadus teha hommikuvõimlemist, süüa hommiku-, lõuna- ja õhtusööki, teha kehalist kasvatust, valmistada ette kodutööd ja puhata. Siis ei tunne sa väsimust, ükski haigus ei võta sind. Pühade auks tahan täna kinkida teile kingitusi, mis on teile kasulikud. Need on vitamiinid. Igal klassil on üks purk.

Niisiis, meie puhkus on juba läbi.
Soovin teile õitsemist ja kasvu,
Säästmine tähendab oma tervise parandamist.
See on mõeldud pikaks reisiks -
Kõige olulisem tingimus.
Soovin teile südamest,
Sõbrad, kõike head!
Ja kõik on hästi, sõbrad,
See ei tule meile odav.

Hüvasti. Ole tervislik.

Viited:

1. 
   “Baški” nr 2, 2006 Kyzyl;
2. 
   “Minu tervis”, Moskva, LLC “Globus” 2005