Kas imetavad emad saavad kohvi ja kakaod: vali joogid, mis on rinnaga toitmise ajal lubatud. Millist kohvi saab rinnaga toitmise ajal kasutada?

Imetava ema toitumine peaks olema mitte ainult tervislik, vaid ka lapsele ohutu. Pole saladus, et esimestel kuudel pärast lapse sündi on palju toitumispiiranguid ja te ei saa enam süüa oma tavapärast toitu.

Aga kui toodetega on kõik lihtne ja selge, siis kuidas on lood jookidega?

Mitu aastat tagasi nõudsid arstid, et imetav ema ei tohiks kunagi kohvi juua. Tänapäeval on lastearstidel selles küsimuses erinevad arvamused ja paljud neist pole nii kategoorilised.

Lastearstidel on erinevad arvamused selle kohta, kas imetav ema peaks kohvi jooma või mitte.

Peab ju tunnistama, et sellega on raske täielikult piirduda, eriti kui oled harjunud kogu aeg kohvi jooma.

Müüdid kohvist ja selle mõjust vastsündinu toitmisel

Kas selline jook on siis tõesti nii kahjulik? Võib-olla on see müüt ja kofeiin ei kujuta endast tegelikult mingit ohtu.

Vastased väidavad, et kohv on lapse kehale kahjulik.

Kohvi kohta liigub inimeste seas palju kuulujutte ja uskumusi, neist kõige “huvitavamad” on järgmised:

1. Tulised vastased vaidlevad sellele vastu kohv kahjustab lapse keha , nii teeb ka ema ja parem on see asendada rohelise teega. Vähesed teavad aga, et tees on kofeiini, kuid seda nimetatakse theiiniks. Selle mõju all ei rahune närvisüsteem, nagu paljud usuvad, vaid, vastupidi, on põnevil.
2. Teine müüt ütleb seda Võite juua kohvi, kuid ainult kofeiinivaba . Kui kofeiini pole, pole tervisele kahju. Ja sellegipoolest aitab see ohutu jook kaasa kolesteroolitaseme tõusule ja see võib põhjustada lapsel tõsiseid tüsistusi.
3. Lastega emad väidavad, et kohvi joomine pole kahjulik, laps peab ju lapsest saati õppima täiskasvanute toitu sööma . Kuid peate teadma, et imikute seedesüsteem ei ole nii täiuslik kui täiskasvanutel ja ta lihtsalt ei suuda selliseid jooke vastu võtta.
4. Käivad ka jutud, et ühe tassi kohvi joomine päevas ei muuda midagi . Tegelikult on kohv jook, mis võib tekitada sõltuvust. Seetõttu peaksite mõtlema sellele, et teie sõltuvus võib piima kaudu kergesti teie lapsele edasi kanduda.

Kofeiini täielikuks eemaldamiseks täiskasvanud inimese kehast kulub kümme tundi. Vastsündinutel puudub see võime üldse ja see hakkab ilmnema alles üheaastaselt. Kogu selle aja jooksul koguneb aine kehas, kahjustades selle arengut.

Kuidas kohv mõjutab last ja ema?

Kui beebi muutub pärast kohvi joomist kapriisseks, on parem joogist keelduda.

Ema soov end hommikul tassi kohviga laadida on mõistetav ja igati õigustatud. Ja kui see teda tõesti rõõmustab ja päevaks jõudu annab, mõjutab see beebi seisundit teistmoodi. Kogemused näitavad, et kofeiin põhjustab lapsele järgmist kahju:

1. Suurenenud närviline erutuvus . Laps muutub kapriisseks ja uni on häiritud.
2. Kohv on allergiline toode . Kui pärast seda, kui ema jõi kohvi ja lapsel oli probleeme väljaheitega ning nahale hakkasid ilmuma imelikud lööbed, on need esimesed märgid allergia tekkest.
3. Kohv - diureetikum .
4. Jook soodustab kasulike ainete eemaldamine organismist .

Kui pärast kohvi joomist käitub beebi tavapärasest erinevalt ja on kapriisne, siis on parem sellest mõneks ajaks loobuda. Mis puudutab joogi negatiivset mõju laktatsioonile, siis pole põhjust muretsemiseks.

Koos kohvi valimine

Imetamise ajal eelistage jämedalt jahvatatud teravilja.

• Imetamise ajal eelistage jämedad terad , sisaldavad nad palju vähem kofeiini.
• Lahustuva kohvi joomine ei ole üldse soovitatav , selle tootmiseks kasutatakse madala kvaliteediga ja odavat kofeiini.
• Võimalik, et kohvi asemel ostate sublimeeritud pulber , mis sisaldab kunstlikku kofeiini. Selle sisaldus selles on kaks korda suurem kui lubatud piir.

Kui te ei saa ise jooki valida, kuid soovite siiski juua, võite konsulteerida lastearstiga.

Te ei tohiks jooki kuritarvitada.

Imetamise ajal tassi lemmikkohviga hellitamiseks peate järgima lihtsaid soovitusi:

1. Vahetult pärast lapse sündi ei tohiks te jooki juua, alguses harjub tema keha uute tingimustega. Parem on paar kuud oodata.
2. Te ei tohiks jooki kuritarvitada: ärge lubage endale juua rohkem kui tass päevas.
3. Kohvi tuleks juua kohe pärast toitmist ja soovitatav on, et vaheaeg enne järgmist söötmist oleks suur.
4. Soovi korral võid hommikul kohvi juua, see kosutab ja õhtuks pole laps enam nii elevil ja saab rahulikult magada.
5. Vältida tuleks muid kofeiini sisaldavaid tooteid, sh šokolaad, koola jne.
6. Söö võimalikult palju kaltsiumirikkaid toite – kodujuustu, juustu, piima. Kuid loomulikult jälgige oma lapse reaktsiooni neile.
7. Kohvi diureetilise toime vähendamiseks joo võimalikult palju puhast vett.
8. Võite proovida kohvi asendada muude ohutute jookidega, näiteks siguriga. See ei mõjuta lapse tervist ja maitse on peaaegu sama, mis kohvil.

järeldused

Lihtsaid reegleid järgides saate end oma lemmikjoogiga lubada.

Video selle kohta, kas saate rinnaga toitmise ajal kohvi juua

Raseduse ajal dieeti järgides mõtleb noor ema, kas ta võib pärast lapse sündi mõnda keelatud toitu tarbida, sest teadaolevalt peavad naised imetamise ajal sellest kinni. Seega on imetaval emal küsimusi selle kohta, kas ta saab kohvi juua.

Kas imetamise ajal on lubatud kohvi juua?

Iga naine, kelle last rinnaga toidetakse, peaks kofeiini sisaldavaid jooke jooma ettevaatusega. Asi on selles, et see aine, sattudes rinnapiima, võib põhjustada närvisüsteemi suurenenud erutuvust ja unetuse ilmnemist.

Kofeiini imendumise määr on väga erinev ja sõltub täielikult naise keha individuaalsetest omadustest. Omakorda, kui kofeiin siseneb lapse kehasse, ei lahku see sellest pikka aega. Seda väidet on tõestanud Hispaania lastearstid, kes ei soovita imetavatel emadel kohvi juua.

Kuid juhtudel, kui ema lihtsalt ei saa selle joogi joomisest keelduda, võite seda juua mõõdukalt, kuid mitte rohkem kui 2 väikest tassi päevas. Parim on see jook asendada sellega sarnasega.

Kui palju kohvi on lubatud rinnaga toitmisel juua?

Imetamise ajal ei ole emadel kohvi joomine keelatud, kuid selle kogust tuleb rangelt piirata. Seega on lubatud 200-300 ml päevas. Sel juhul on vaja proovida seda kasutada hommikul ja päeval, ammu enne aega, mil naine kavatseb last rinnaga toita.

Mõnikord usub imetav ema, et roheline kohv sisaldab vähem kofeiini ja seda võib juua piiramatus koguses. See arvamus on ekslik ja selline kohv ei erine mustadest sortidest.

Mida saab imetav ema kohvi asemel süüa?

Paljud arstid soovitavad rinnaga toitvatel naistel juua kofeiinivaba kohvi. Sel juhul saab naine nautida selle joogi maitset nagu varem, kuid ilma oma last kahjustamata. Kuid paljud väidavad, et sellel joogil on täiesti erinev maitse ja seetõttu ei meeldi see kõigile.

Kohviasendajana võib kasutada ka sigurit, mis maitseb ähmaselt nagu kohvi. Sellel joogil on positiivne mõju närvisüsteemile, rahustades keha ja andes sellele elujõudu. Lisaks avaldab see positiivset mõju ainevahetuse ja seedimise protsessile, suurendades soolestiku motoorikat.

Kolmas jook, mis asendab kohvi, mida imetav ema võib juua, on kakao. See sisaldab teobromiidi, millel on positiivne mõju närvi- ja kardiovaskulaarsüsteemile. Kakao sisaldab väga vähe kofeiini (0,05-0,1%), mistõttu see ei avalda organismile turgutavat toimet. Siiski tasub arvestada tõsiasjaga, et teobromiin võib negatiivselt mõjutada kaltsiumisisaldust organismis.

Unustada ei tohi ka teed, mida ema võib juua peaaegu piiramatus koguses. Samal ajal peaksite eelistama rohelisi sorte, mis sisaldavad suures koguses antioksüdante.

Millega tuleks arvestada imetamise ajal kohvist loobumisel?

Paljud emad, olles aru saanud, miks rinnaga toitvad naised ei tohiks kohvi juua, keelduvad sellest kohe, lubades viga. Nagu iga halb harjumus, peaks ka kohvist loobumine toimuma järk-järgult, sest... Järsu ärajätmise korral võib kehas tekkida stressirohke olukord, mis mõjutab negatiivselt laktatsiooni.

Seega võime öelda, et imetavad naised tohivad kohvi juua vaid teatud reservatsioonidega. Võimalusel on parem asendada see mõne muu tervisliku joogiga. Kui seda ei saa teha, on vaja piirata selle tarbimist, et vältida kofeiini mõju lapse kehale.

Kohv on paljude inimeste lemmikjook. Tassitäis lemmikjooki aitab sul hommikut mõnusalt alustada ja unest kiiremini taastuda. Selle abiga saate keset tööpäeva jõudu taastada. See on ideaalne lõpp romantilisele õhtusöögile. Ja kui paljud õpilased kannatasid tänu temale enne eksamit unetu öö. Kuid kas imetamise ajal on võimalik kohvi juua? Jah, saate muidugi eeldusel, et olete selle aja jooksul mõistlikult ettevaatlik. Arutame selle koos välja.

Kohv ja imetav ema

Kes, kui mitte beebide eest hoolitsevad emad, vajab täiendavat stiimulit unest eemaldumiseks. Lapsed ju sageli ei lase neil öösiti magada ning hommikuti on nad tujukad ja nõuavad tähelepanu, mänge ja lihtsalt aega. Ja enamasti ei tee kodutöid keegi teine.

Kohv tõstab vererõhku umbes 10 ühiku võrra, mis mõnikord on mõnel naisel imetamise ajal vajalik.

See suurendab jõudlust, nii füüsilist kui ka vaimset. Imetav ema vajab aga palju jõudu, et esmalt lapse eest hoolitseda ja siis arusaamatul kiirusel roomava lapsega sammu pidada. (Ja niipea, kui see neil õnnestub!) Ja kui laps hakkab nõudma, et ta kõndima aitaks, ei saa ema enam istuda.

Kofeiin suurendab kalorite põletamise kiirust, mis tähendab, et see aitab teil kaalust alla võtta. Kuid olgem ausad, paljud hiljuti sünnitanud naised on oma figuuriga rahulolematud ega jõua ära oodata, millal raseduseelne figuur taastub.

Kohvil on diureetiline toime. See on korraga nii hea kui ka halb. Mõnikord soovite liigse vedeliku kehast eemaldada ja see on isegi kasulik. Kuid pidev dehüdratsioon põhjustab vere paksenemist, verehüüvete teket, samuti kivide teket neerudes ja kusejuhades.

Kuid paljud imetavad emad ei joo kohvi. Lõppude lõpuks on see jook tavaliselt klassikalisest "tervislikust" toitumisest välja jäetud. Kuigi see dieet sisaldab näiteks rohelist teed, mis sisaldab rohkem kofeiini kui tavaline kohv. Kuid joogil on siiski oma varjuküljed.

Kohv, nagu narkootikum, tekitab sõltuvust. Kohvisõbrad ei saa hakkama ilma oma lemmikjoogi stimuleerimiseta ja tarbivad seda jooki tohutul hulgal tassides päevas. Mõnikord ei suuda nad isegi ilma kohvita normaalselt ärgata ja töötada.

Kofeiin on ebatervislikule südamele kahjulik. Mõnel inimesel tekib südamepekslemine juba pärast ühe väikese tassi joomist; nad ei tohiks seda üldse juua. Ja 3-4 tassi kanget kohvi järjest võib probleeme tekitada ka täiesti tervel inimesel.

Kofeiini mõju lapsele

Kofeiin tungib hästi rinnapiima. Seda kinnitavad arvukad uuringud. Lisaks eritub see lapse kehast väga aeglaselt. Kui ema joob imetamise ajal palju kohvi, hakkab kofeiin lapse kehasse kogunema ja avaldab kahjulikku mõju.

Kofeiini poolväärtusaeg erinevas vanuses:

• täiskasvanud – 4,9 tundi;
• üle 6 kuu vanused lapsed – 2,6 tundi;
• üle 3 kuu vanused lapsed – 14 tundi;
• imikud kuni 3 kuud – 80-97,5 tundi;
• enneaegsed lapsed - 65-103 tundi.

Kofeiini maksimaalne tase rinnapiimas on 1-2 tundi pärast tarbimist. Ja igaks juhuks tuletame meelde, et pärast tassi kohvi joomist on mõttetu ajada, lootes, et see piima sisse ei satu. Kuni kofeiin ei ole imetava ema kehast täielikult eemaldatud, siseneb see ka piima.

Kõige sagedamini kardavad emad, et kohvi tõttu hakkab laps halvasti magama ja muutub rahutuks ja närviliseks. Kuid beebi uni pole kasulik mitte ainult talle, vaid mõjutab ka kogu pere heaolu. Kui beebi on rahulik ja magab vähemalt öösiti hästi, siis saab sel ajal terve pere täielikult puhata. See tähendab, et hästi maganud, puhanud emal-isal pole lisapõhjust omavahel asju klaarida. Ja isegi pere rahaline olukord muutub paremaks. Puhanud inimene töötab ju tõhusamalt.

Mure on õigustatud, kui ema joob imetamise ajal palju kohvi. Kuid mõned lapsed reageerivad isegi ühele tassile joogile. Kui laps on selline, siis enda meelerahu huvides on naisel parem ajutiselt kohvist loobuda.

Arvatakse, et kohv mõjutab negatiivselt laste vaimset arengut. See kehtib jällegi, kui imetav ema joob seda palju. Suured kofeiinikogused põhjustavad närvirakkude ammendumist.

Komarovski arvamus

Dr Komarovsky märgib kolme aspekti kofeiini mõjust lapsele.

1. Agitatsioon, ärevus, unehäired.
2. Allergia. Seda ei juhtu väga sageli, aga juhtub. Seega, kui laps reageerib kohvitassile nahalööbe või sooleprobleemidega, peab ema oma lemmikjoogist kuni imetamise lõpuni hoiduma.
3. Kofeiiniga sarnaste ravimite, näiteks aminofülliini ja teofülliini, võimalik üleannustamine. Neid ravimeid kasutatakse imikute hingamispauside (apnoe) raviks. Kui imetav ema joob kohvi, peate sellest oma arsti teavitama, et saaks valida õige annuse.

Sellele võib veel lisada, et kofeiin vähendab rinnapiima rauasisaldust, mistõttu võib see suures koguses tarvitatuna provotseerida lapsel aneemia teket.

Samas ei keela dr Komarovsky imetamise ajal kohvi joomist sugugi. Iga laps reageerib ju erinevatele ainetele ja eelkõige kofeiinile erinevalt.

Kui beebil pole allergiat, ta magab hästi, ei ole üle erutatud ega põe haigusi, mis nõuavad aminofülliini regulaarset kasutamist, siis võib ema oma lemmikjooki nautida ka imetamise ajal. Kuid loomulikult ei saa te juua 10 tassi päevas. See võib teie enda tervist rikkuda. Optimaalne kohvikogus on 1-2 tassi päevas.

Kohvi valimine imetamise ajal

Imetamise ajal on kõige parem juua oma kätega valmistatud naturaalset kohvi, eelistatavalt värskelt jahvatatud ubadest. Imetamise ajal ei tohiks te lahustuvat kohvi juua:

• see kasutab madalama kategooria teri;
• see sisaldab rohkem kofeiini;
• on allutatud keemilisele töötlemisele;
• Allergia selle suhtes on tavalisem.

Kofeiinivaba kohv?

Samuti ei tohiks juua kofeiinivaba kohvi. Jah, see sisaldab vähem kofeiini kui tavaline kofeiin. Kuid esiteks on see endiselt alles. Ja teiseks, seda töödeldakse keemiliselt, mis tähendab, et allergiliste reaktsioonide oht suureneb järsult.

Sigur kohviasendajana

Sigurit nimetatakse sageli kohvijoogiks, sest see maitseb nagu kohv. Kuid see ei sisalda üldse kofeiini ja on rahustav, mitte stimuleeriv. See mõjub hästi kõhunäärmele ja sooltele. Sigurit võib pidada kohvi asendajaks, eriti neile, kes on harjunud seda palju jooma. Siguri maitse on individuaalne: mõnele meeldib, teised ei saa seda üldse juua. Piim ja suhkur võivad joogi kibedust pehmendada.

Nii et kohv ei ole imetamise ajal vastunäidustatud. Kuid nagu kõige muu puhul, peate järgima mõistuse häält. 1-2 tassi värskelt keedetud kohvi päevas rõõmustab imetavat ema ega kahjusta last.

Pärast lapse sündi mõtleb iga ema rinnaga toitmise ajal õigele toitumisele. Sellel perioodil on väga oluline mõista lubatud ja keelatud toiduaineid, sest kõik, mida imetav ema sööb, jõuab rinnapiima. Kui tervisliku ja ebatervisliku toiduga on see enam-vähem selge, siis selline jook nagu kohv tekitab palju küsimusi. Selle üle on vaieldud pikka aega, kuid keegi ei suuda tõestada selle ilmset kahju ega kasu, nii et suur hulk asjatundjaid naudib seda aromaatset jooki jätkuvalt. Kas imetav ema saab kohvi juua? Kuidas see mõjutab tema tervist, imetamist ja tema pisikese käitumist?

Kofeiini kahju ja kasu

Kohv on maitsev ja kompleksne jook, mis võib tuua inimkehale nii kasu kui ka kahju. Peamiseks aineks selles on kofeiin, millel on kosutav ja ergutav toime. See suurendab vaimset ja füüsilist aktiivsust.

Kohv on kasulik hüpotensiivsetele inimestele, sest see aitab normaliseerida vererõhku. Tänu temale saavad nad end rõõmsalt ja rõõmsalt tunda. Hüpertensiooniga inimestele on kohvijoogi joomine vastunäidustatud. Seda jooki ei soovitata kasutada ka südame-veresoonkonna haigustega inimestele, kuna see võib provotseerida tahhükardiat.

Looduslik kohv sisaldab üle 30 makro- ja mikroelemendi. Lisaks on see rikas kaltsiumi, fosfori, raua, naatriumi ja kaaliumi poolest. Näib, et kõik need ained on emale väga kasulikud, kuid imetamise ajal ei tohiks kohvist vaimustusse sattuda, kuna see võib lapse käitumist ja heaolu negatiivselt mõjutada.

Kohv imetamise ajal

Kas imetav ema võib siis kohvi juua? Ta peab selle ise otsustama, analüüsides selle joogi kohta saadud teavet ning kaaludes plusse ja miinuseid. Kui laps on väike, peab ta järgima spetsiaalset dieeti. Miks ei võiks imetav ema kohvi juua? Beebi organism ei omasta ega eemalda kehast kofeiini hästi. Kui ema seda regulaarselt suurtes kogustes tarbib, muutub laps rahutuks ja tal on unehäired.

Samuti võib see jook põhjustada tõsist allergiat nii emal, kelle keha on pärast rasedust ja sünnitust nõrgenenud, kui ka lapsel. Lisaks on kofeiinil võime rauda organismist eemaldada, mis võib emal ja lapsel põhjustada rauavaegusaneemiat. Muidugi, kui te ei soovi sellest joogist täielikult loobuda, võite piirata selle tarbimist miinimumini.

Kui palju kohvi võib imetav ema juua?

Kofeiini kahjulike mõjude minimeerimiseks on vaja valida looduslikud kohvioad. Mitte mingil juhul ei tohi juua lahustuvat kohvi, mis sisaldab palju kahjulikke aineid. See on valmistatud madala kvaliteediga ubadest ja on keemiliselt töödeldud. Mis puutub naturaalsesse kohvi imetamise ajal, siis sellest tulenev kahju on vähem tõenäoline kui lahustuvast kohvist. Enne tassi aromaatse joogi joomist peab ema meeles pidama, et ta peaks järgima mõnda lihtsat reeglit:

1. Saate juua mitte rohkem kui ühe tassi päevas.
2. Parem on lubada end kohviga hommikul või kohe pärast lapse toitmist.
3. Parem on mitte kohvi keeta, vaid valada tassi keev vesi ja lasta tõmmata.
4. Kuna kofeiin viib kehast välja vedelikku ja rauda, ​​on vaja suurendada puhta vee ja rauda sisaldavate toitude tarbimist.

Imetavale emale võib kange musta asemel juua ka piimaga kohvi. Vajadusel võid joogile lisada koort või sidrunit. Kofeiini tarbimisel on kõige olulisem hoida seda mõõdukas koguses.

Roheline kohv

Kas imetav ema võib musta kohvi asemel juua rohelist kohvi? Mis jook see on ja kuidas see erineb mustast?

Roheline kohv eristub selle poolest, et selle ube ei ole kuumtöödeldud ega röstitud. Tavaliselt on need robusta või araabika oad. Oma nime sai see terade rohelise värvuse tõttu. Kuna neid ei töödeldud, säilitasid nad oma loomuliku tuhmi oliivivärvi.

Eksperdid usuvad, et imetamise ajal on roheline kohv vähem kahjulik kui must kohv, sest seda kasvatatakse keskkonnasõbralikes kohtades ja väetiseks ei kasutata sünteetilisi aineid.

Kuumtöötluse puudumise tõttu säilitab see maksimaalselt vitamiine ja antioksüdante. Lisaks on roheline kohvijook kaalulangetamise vahend ja nagu teate, püüavad paljud naised pärast sünnitust vormi saada. Kuid see sisaldab ka kofeiini, nagu must tee, nii et imetaval emal ei soovitata seda endale lubada.

Kofeiinivaba kohv

Mõned arstid soovitavad imetavatel emadel juua kofeiinivaba kohvi. Arvatakse, et see ei põhjusta mingit kahju ja seda võib juua piiramatus koguses, nautides maitset ja aroomi. Paljud inimesed, kellel on terviseprobleeme, näiteks hüpertensioon, kasutavad seda, sest looduslik must kohv on neile vastunäidustatud. Kofeiinivaba jook, nagu lahustuv kohv, on aga keemiliselt töödeldud, mistõttu on selle kasulikkus küsitav. Lisaks ei pea tõelised asjatundjad seda naturaalse vääriliseks asenduseks, kuna sellel on täiesti erinev maitse ja aroom.

Kohvi asendamine

Kui naine mõtleb, kas imetav ema võib kohvi juua ja kas seda on võimalik millegagi asendada, siis on soovitatav proovida teisi jooke, mis ähmaselt kohvimaitset meenutavad. Näiteks võib see olla sigur.

See ei sisalda kofeiini ning avaldab positiivset mõju närvi- ja seedesüsteemile. Kakaod võib juua ka imetamise ajal. See sisaldab väikeses koguses kofeiini, mis ei mõjuta negatiivselt närvisüsteemi. Kakaol on rikkalik maitse ja meeldiv aroom, mis avaldab positiivset mõju teie meeleolule.

Kohv on suurepärane jook, millel on tohutult fänne üle kogu maailma. Kui naine ei saa keelata endale selle nautimise naudingut, siis ei tohiks ta end karskustundega piinata. Imetamise ajal kofeiini kuritarvitamata ei tee ta endale ega lapsele suurt kahju.

Lapse sünniga tekib palju küsimusi, mida tohib ja mida ei tohi imetamise ajal süüa. Paljude keeldudega on kerge leppida, mõned aga tekitavad naistele hirmu.

Näiteks kohv, mis on kõigis keelatud toodete nimekirjades. Mida peaksid tegema tüdrukud, kes on harjunud seda iga päev jooma?

Arutelud sellel teemal pole Internetis, ajaveebides, foorumites ja sotsiaalvõrgustikes vaibunud juba aastaid. Muidugi võib keeldudest eirata ja end jätkuvalt turgutada kange ja kosutava joogiga, mis on muutunud eriti ahvatlevaks unepuuduses emadele, kuid parem on teada, milline oht on beebile ja kuidas võimalikke probleeme vältida. .

Peamine oht on kofeiin

Üldiselt oleksite pidanud selle piiranguga kokku puutuma juba raseduse ajal. Fakt on see, et väikesed lapsed ei saa seda komponenti omastada, sest nagu teate, pole nende seedesüsteem veel kaugel täiuslikkusest.

Kuni üheaastaseks saamiseni ei suuda nad kofeiini omastada ega organismist eemaldada, see koguneb järk-järgult ja põhjustab närvisüsteemi häireid. Meie, täiskasvanud, saame sellest lahti vaid mõne tunniga, aga lastele ei piisa isegi nädalast. Kuid lapse närvisüsteem alles kujuneb.

Milleni see viib:

1. Lapse suurenenud närviline erutuvus.
2. Unehäired, mis ei ole täiskasvanutel haruldased.
3. Allergiate ilmnemine.
4. Probleemid väljaheitega on samuti allergiline reaktsioon.
5. Vedeliku, kaltsiumi ja muude toitainete eemaldamine kehast.

Kuid loomulikult on reaktsioon alati individuaalne ja see, mis ilmneb ühes lapses, ei pruugi juhtuda teises. Välja arvatud siis, kui ema joob imetamise ajal 10 tassi kohvi päevas.

Samas on maailmas arvamused erinevad, näiteks ameeriklased ei näe kohvis midagi halba, kuid hoiatavad, et selle joomine võib muuta rinnapiima toidetava beebi rahutuks. Imetavatele emadele pole toidupiiranguid üldse. Lääne arstid usuvad, et rinnaga toidetav naine võib süüa nii, nagu tahab. Venelased soovitavad mitte juua kohvi ja pidada kinni dieedist.

Komarovsky E.O. arvamus.

Peaaegu kõik emad teavad dr Komarovskist ja kuulavad selle lastearsti arvamust.

Ta usub, et imetav ema peab kohvi oma elust välja jätma kolmel juhul:

1. Lapsel tekib allergia. Siin on kõik selge - jõite tassi - lapsel on lööve või probleemid väljaheitega;
2. Emapiima kaudu lapsele kofeiini sattumise tõttu esineb põhjendamatut ärevust, agitatsiooni ja unehäireid;
3. Viimane märkus on meditsiiniline. Fakt on see, et kui lapsel on probleeme kopsudega, määravad arstid talle sageli sufülliini (teofülliini), mille struktuur on väga sarnane kofeiiniga. Seetõttu võib tekkida üleannustamine. Sel juhul peate viivitamatult oma arsti hoiatama ja probleemi koos temaga lahendama.

Kui teil neid probleeme ei ole, võite juua kohvi, kui need ilmnevad, kõrvaldage need täielikult või vähendage vähemalt annust.

Kas imetavad emad saavad juua kofeiinivaba kohvi?

Kofeiinivaba kohv tundub suurepärase võimalusena neile, kes ei suuda sellest täielikult loobuda. Aga kas on?

See toode saadakse kohviubadest kofeiini ekstraheerimisel. See protsess koosneb mitmest etapist:

1. Aur pehmendab terad.
2. Paisutatud oad asetatakse keemilisesse lahusesse, mis ekstraheerib kofeiini.

See jook maitse poolest praktiliselt ei erine algsest, kuid spetsialistide ja teadlaste arvamused erinevad. Nii näitas USA Kardioloogide Seltsi uuring, et seda tüüpi jook kahjustab kõige rohkem südame-veresoonkonna süsteemi.

Selle valmistamise keemiline protsess on üsna ohtlik, see võib avaldada kantserogeenset toimet ja põhjustada lapsele allergiat. Üldiselt ei ole selle mõju kehale veel täielikult teada, Seetõttu soovitame imetavatel emadel seda tüüpi kohvi mitte juua.

Roheline kohv

Kaasnenud kilod, kofeiinisõltuvus, kurnavad päevad ja ajapuudus tähendavad, et emad otsivad kiiret viisi end vormi saada. Otsingut mõjutab eriti arvamus, et imetamise ajal spordiga tegelemine on ebasoovitav ja kui sünnitusel tekkisid tüsistused, siis on see täiesti keelatud.

Kõik see viib naised otsusele, et nad võivad juua rohelist kohvi, sest rohelist teed soovitavad imetamise ajal paljud eksperdid. See jook vähendab söögiisu, vähendades imekombel kaalu ilma täiendava pingutuseta.

Tundub maitsev ja lihtne, kuid:

• Siin on ka kofeiini. See valik on omamoodi pooltoode, mida tuleb ka praadida.
• Raseduse ja imetamise ajal muutub teie keha hormonaalne tase. Seetõttu on praegu kaalu kaotamine ebasoovitav ja võib-olla isegi kasutu. Arvan, et paljud inimesed on varem kokku puutunud hormonaalkõikumiste probleemiga, kui hoolimata igasugusest dieedist kaal ikkagi tõusis või ei muutunud.
• Söögiisu vähenemine võib põhjustada piimatoodangu vähenemist ja üldist väsimust. Samuti võib see vähendada emalt lapsele ülekantavate toitainete hulka.

Mida peaksid kohvisõbrad tegema?

Muidugi tuleks enne proovida kohvist loobuda. Kuid rinnaga toitmisel on juba palju piiranguid ja emad ei suuda seda sageli taluda. Ja see, mis on keelatud, on eriti köitev. Sel juhul:

1. Valige värskelt valmistatud orgaaniline kohv, keskmise või kerge kangusega, millele on lisatud piima. See sort on mägismaa araabika minimaalse kofeiinisisaldusega parim lahendus.
2. Joo seda hommikul, kohe pärast toitmist. Nii on kontsentratsioon piimas väiksem ja õhtuks kaob kofeiin sellest täielikult.
3. Vältige aga muid kofeiini sisaldavaid toite, näiteks šokolaadi või rohelist teed. Seda võib leida ka valuvaigistites.
4. Suurendage ka joogivee kogust, mis aitab kofeiini kehast eemaldada.
5. Söö rohkem kaltsiumi sisaldavaid toite: juust, kodujuust, piim, koor. Nad täiendavad sellist kasulikku elementi, mis kehast välja pestakse.
6. Ja unustage jahvatatud kohv, mis kasutab odavat sorti kohvi Robusta, mis sisaldab tohutul hulgal kofeiini.

Kui aga märkate lapsel allergiat või muud reaktsiooni, peate harjuma elama ilma oma lemmikjoogita. Ärge unustage, et see on ajutine, teie laps ei saa rinnapiima kogu elu.

Kohvi järsk loobumine põhjustab kehas stressi, seega vähendage selle tarbimist järk-järgult, pöörates tähelepanu lapse reaktsioonile. Võib-olla leiate joogi annuse, mis ei kahjusta last.

Kui see ei aita, proovige asendada kohv millegi, näiteks siguri, värskelt pressitud mahlade, tee või ürtide tõmmistega. Ühendage äri naudinguga - köömnete, aniisi ja tilli infusioonid aitavad imetamist oluliselt kaasa.

Pidage meeles, et koolades, energiajookides ja isegi teatud tüüpi tees on isegi rohkem kofeiini kui kohviubades.

Ärge ärrituge, kui soovitused ei aita ja peate kohvist täielikult loobuma. Kui olete rinnaga toitmise ema lõpetanud, saate jälle süüa ja juua, mida soovite. Ja teie tasu on vaiksed ööd ja mis kõige tähtsam, terve ja õnnelik laps, kellel on stabiilne närvisüsteem.

Soovime teile kannatlikkust ja mitteallergilist beebit!