Positiivne suhtumine päeva. Positiivne suhtumine: psühholoogi nõuanded

Välismaailm on meie sisemaailma peegeldus. Iga mõte, iga tegevus, iga tunne määrab, kelleks me saame. Ja iga soov, mida me meeles peame, leiab varem või hiljem väljenduse uutes avanevates võimalustes.

Sellest kõigest järeldub, et igapäevaste kinnituste abil saate programmeerida oma aju, keha ja vaimu edu saavutamiseks.

Kinnitamine on oma mõtete ja soovide väljendamine sõnade abil ja nende kordamine mitu korda päevas.

1. Ma olen suurepärane

Usk, et sa oled suurepärane, on üks võimsamaid sisemisi tõekspidamisi. Sa ei pruugi end praegu suureks inimeseks pidada, kuid selle kinnituse ikka ja jälle kordamine paneb sind ühel päeval seda uskuma. Teadus on ammu tõestanud, et iseendaga rääkimine toob ajus kaasa paratamatuid muutusi.

Ilmekas näide selle kinnituse toimimisest on legendaarne poksija. Vaadake tema intervjuude linte ja märkate, kui sageli ta seda fraasi kasutas. Lõpuks sai temast suurepärane.

2. Täna olen täis energiat ja positiivset suhtumist.

Positiivsus tekib inimese seest, seda ei loo välised tegurid ja asjaolud. Ja meie tuju kujuneb just sel hetkel, kui ärkame. Seetõttu korrake seda kinnitust kohe pärast ärkamist.

Ja pidage meeles: keegi ega miski ei saa teie tuju rikkuda enne, kui te seda ise teete.

3. Ma armastan ennast sellisena, nagu ma olen.

Arvatakse, et enesearmastus on armastuse puhtaim ja kõrgeim vorm. Kui inimesele ei meeldi see, kes ta on, mõjutab see negatiivselt kõiki tema eluvaldkondi. Ja see fakt tõmbab inimese alla.

Kui näete, et need read puudutavad teid ja te ei suuda end pidevalt süüdistades mõne oma puudusega leppida, siis minu nõuanne teile: korrake seda kinnitust nii tihti kui võimalik.

4. Mul on terve keha, särav vaim, rahulik vaim

Terve keha saab alguse tervest vaimust ja vaimust. Kui kassid kriibivad teie hinge, siis sellel negatiivsusel on kahjulik mõju nii vaimule kui ka kehale. See tähendab, et kui üks element neist kolmest on kahjustatud, ei tööta kogu mehhanism enam korralikult.

Põhjus number üks, mis määrab, kas inimene on terve või haige, on inimene ise. Kui olete veendunud, et olete terve nii kehas, hinges kui ka vaimus, siis see on nii. Ja kui usute, et olete haigusele vastuvõtlik, tabab see teid kindlasti.

5. Usun, et saan kõigega hakkama.

See on täpselt see, mida pead omale (ja oma lastele, lastelastele ja lähedastele) igal viisil pähe panema. Sellesse peaks inimene uskuma, et hiljem ei häbeneks asjatult veedetud aastaid.

6. Kõik, mis minu elus toimub, on ainult paremuse poole.

Oht pole mitte asjaolud ise ega meie elus aset leidvad negatiivsed aspektid, vaid meie suhtumine neisse.

Inimesel ei ole võimalik teada, mis Universumil tema jaoks tulevikus varuks on. Võib-olla on see, mis täna kohutav tundub (näiteks koondamised tööl), valmistumine millekski paremaks.

Me ei näe tulevikku, kuid saame kontrollida oma suhtumist olevikku. Ja see kinnitus aitab teid.

7. Ma ehitan oma elu ise

Oled võimeline vallutama igasuguseid kõrgusi, kui ainult oma tegevust ja edu planeerid. Ja jah, see on planeeritud tegevus ja harva õnnetus.

Iga uus päev annab meile uue võimaluse. Ja saate selle täita täpselt sellega, mis on teie jaoks kõige olulisem. Sa ehitad oma elu ise ja elu ei juhtu sinuga, eks?

Alustage oma päeva positiivsete mõtetega, et teil on täielik kontroll oma elu kõigi aspektide üle, ja varsti näete, et teiega hakkavad juhtuma hämmastavad asjad.

8. Ma annan andeks neile, kes on mulle minevikus haiget teinud ja liigun neist rahumeelselt eemale.

See ei tähenda, et olete unustanud, mida nad tegid, kuid see ei häiri teid enam. Õppetund on võetud ja järeldused tehtud.

Teie võime andestada on see, mis võimaldab teil pigem edasi liikuda, kui minevikuhaavade peal mõtiskleda. Ja teie reaktsioon teatud asjaoludele ei sõltu teid ümbritsevate inimeste arvamustest.

Sa oled nii tugev, et suudad andestada tuhandele inimesele, isegi kui ükski neist sulle ei andesta.

Korrake seda kinnitust iga kord, kui satute hätta.

9. Naudin väljakutseid ja minu potentsiaal nendega toime tulla on piiramatu.

Teil pole piiranguid, ainult need, mis teie sees elavad.

Millist elu sa tahad? Mis sind takistab? Milliseid tõkkeid olete enda ette ehitanud?

See kinnitus võimaldab teil väljuda oma tavapärastest piiridest.

10. Täna loobun oma vanadest harjumustest ja võtan omaks uued.

Iga meie mõte ja tegevus määrab, kelleks me saame ja milline saab olema meie elu. Ja meie mõtted ja teod kujundavad meie oma. Oleme see, mida me pidevalt teeme.

Kui me kord oma harjumusi muudame, toob see kaasa muutusi kõigis eluvaldkondades. Ja see kinnitus, mida soovitatakse öelda päeva alguses, on mõeldud teile meelde tuletama, et täna on aeg kõike muuta.

Positiivne suhtumine võib teha tõelisi imesid. See on lihtne viis hea tuju loomiseks ning õnne ja edu meelitamiseks oma ellu.

Positiivsed hoiakud või kinnitused nõuavad järjepidevust. Muutke harjumuseks alustada iga päeva positiivsete kinnituste kordamisega. See lihtne meetod aitab programmeerida teie energiat õnneks, eduks ja selle täitmiseks, mida soovite. Programmeerides end alateadvuse tasandil, saate oma elu paremaks muuta.

Afirmatsioonide tõhusus

Teadlik suhtumine enda ellu, soov olla õnnelik siin ja praegu on edu aluseks. Peaasi on keskenduda igale kavatsusele ja peletada eemale negatiivsed mõtted ebaõigluse, hirmude, solvumise ja kadeduse kohta. Pidage meeles, et iga inimene suudab oma ellu õnne meelitada.

Vabastage end raskest energiast, asendades selle heaoluenergiaga. Iga kukkumine on samm edasi. Olge Loojale elu õppetundide eest tänulik. Kõik, mis sulle anti, oli vajalik edasiseks arenguks. Proovige ära kasutada mis tahes olukorda ja näha selles ainult positiivset. Pole tähtis, kas halvad mõtted pähe tulevad: see on võimalus võimalikud tegematajätmised ümber mõelda.

Afirmatsioonide abil saate muuta oma energiat. Sinu poole ei hakka tõmbuma mitte ainult inimesed, vaid ka soodsad võimalused, sest sinust kiirgab headust, küllust ja naudingut. See on iga inimese üks olulisemaid ülesandeid – liikuda negatiivsusega täidetud eksistentsist positiivse, aktiivse ja osavõtliku ellusuhtumise poole.

Positiivne suhtumine igasse päeva

Positiivsete hoiakute ikka ja jälle kordamine aitab meelitada oma ellu õnne, küllust ja edu. Piisab, kui valite paar teile meeldivat väidet, mis peegeldavad teie soove kõige paremini, ja korrake neid 10-15 minutit.

Kinnitused edu meelitamiseks:

• minu elu on edukate sündmuste häll;
• Ma usun ainult parimasse, mida Universum võib mulle pakkuda;
• Lasen oma ellu edukad ettevõtmised;
• Liigun enesekindlalt edu poole;
• minu soovid täituvad alati;
• Usun, et õnnestub;
• õnn ja mina oleme üks;
• edu on alati minuga;
• Saan kõik, millest unistan ja mille poole püüdlen;
• kõik, mida ma tahan, tuleb minuni lihtsalt ja kiiresti.

Kinnitused õnne meelitamiseks:

• Ma võtan oma isikliku õnne vastu kõrgemate jõudude kingitusena;
• Ma väärin õnne ja õnnelikku elu;
• Vaatan oma elu läbi positiivsuse, rõõmu ja õnne prisma;
• Olen tänulik (tänulik) Loojale oma õnneliku elu eest;
• minu elu on õnn;
• Usun, et mu lähitulevik on helge;
• kõik minu ümber on küllastunud õnnest, lahkusest ja rõõmust;
• Ma olen kõige õnnelikum inimene Maal;
• Tunnen enda ümber õnne, rõõmu ja küllust;
• kõiki minu saavutusi iseloomustab õnn ja rõõm.

On aeg täita oma saatus eredate võimaluste ja õnnega. Positiivne suhtumine aitab teil ületada sisemist ebakindlust ja saada õnne oma plaanide täitmiseks. Mõttejõud võib teie elu radikaalselt paremaks muuta. Ole õnnelik, edu, ja ärge unustage vajutada nuppe ja

26.06.2017 02:53

Igal nimel on teatud energia ja sellest sõltub inimese saatus ja tulevik. Õnnelikud nimed...

Mõnikord tõused hommikul üles, kuid sul pole jõudu, sa ei taha midagi teha. Apaatia, tuju on kadunud ja pähe hiilivad igasugused halvad mõtted. Sa üritad vaadata tulevikku ja näha valgust tunneli lõpus, kuid see pole nähtav. Vaadake aknast välja ja päike ei rõõmusta. Mida teha? See on täpselt see, millest me oma artiklis räägime.

Leiame probleemi juure

Miks inimesed langevad masendusse? Paljud vastavad küsimusele kergesti, viidates rahapuudusele, tülile oma teise poolega, ebaõnnestumistele tööl või lihtsalt sisemisele ärevusele. Aga kui kõike seda ülalt vaadata, on need põhjused vaid ühe suure probleemi tagajärg.

Inimesed kaotavad elu mõtte. Võidujooksus ajaga tahame temast ette jõuda ja palju korda saata. Kuid kõik läheb valesti. Sest igapäevaelu ja praegune elutempo, materiaalse rikastumise soov tõrjub vaimsuse tagaplaanile. Me unustame, miks, mille nimel elame, mida tahame. Ilmub ükskõiksus, mis ajab sind depressiivsesse seisundisse. Ja ainult meie ise oleme võimelised sellest välja tulema, me peame lihtsalt suutma häälestuda positiivsele.

Ütleme endale "stop"!

Halvad mõtted ja ärevus on kõik meie peas. Peate mõistma, et enda haletsemisel ja nutmisel pole mõtet, midagi ei muutu: palk ei tõuse, tüli ei lahene iseenesest, depressioon ei kao. Kõigepealt pead oma mõtted paika panema. Kuidas oma peast kõik halvad asjad lahti saada:

1. Mõelge välja, mis teid häirib. Kirjelda paberil oma hirme, põhjuseid ja lahendust, kuidas neist lahti saada.
2. Ära peida neid sügavale oma mõtetesse. Isegi kui oled positiivne, puhkevad need ikkagi välja.
3. Lõpetage eos halvad mõtted, lülituge headele hetkedele, mõelge lastele, imelisele sündmusele elus.
4. Ärge looge õudust; mutimägedest pole vaja mägesid teha.
5. Leia kõiges positiivset.

Ja pidage meeles, et igast olukorrast on väljapääs. Positiivne mõtlemine vabastab teid depressioonist ja alles siis saate oma tuju tõsta.

Kuidas ennast rõõmustada?

Esimene samm oli positiivne mõtlemine. Oluline on alati mõelda heale, meeles pidada ainult helgeid, häid hetki elus. Kirjutage need päevikusse, lugege uuesti, see parandab teie emotsionaalset seisundit. Kuidas siis positiivseks jääda? Nõuanne:

1. Peate hindama seda, millega olete rikas. Vaadake ringi, võib-olla pole kõik nii hull. Rahus elamine, töökoht, terve pere ja sõbrad on juba suur õnn.
2. Usu endasse ja oma jõusse. Peate seadma eesmärgi, jagama selle väikesteks ülesanneteks, lahendama üksteist, jõudma oma unistusele lähemale, kuid ärge kunagi kahelge.
3. Kasutage kinnitusharjutusi. Need on lühikesed paigaldusfraasid. Kirjutame positiivselt väljendatud mõtted, maksimaalselt kahe lausega, lihtsate ja arusaadavate sõnadega. Ainult esimeses isikus. Me ütleme seda kogu aeg. Näiteks: "Ma olen alati õnnelik!" Negatiivseid osakesi ei soovitata kasutada. Positiivse suhtumisega programmeerime end edu saavutamiseks.
4. Unustagem minevik. Te ei saa elada toimunud ebaõnnestumistega, need ja kadedus tuleb maha jätta. Oleme oma õppetunni õppinud ja edasi liikunud.
5. Visualiseeri. Veel üks tõhus harjutus. Joonista oma unistus. Piltide abil saab koostada soovikaardi või koostada personaalse horoskoobi. Planeerige oma elu teatud perioodiks, mida soovite saavutada. Mõtted on materiaalsed, unistused täituvad.
6. Muusika aitab teil saavutada positiivset meeleolu. Kui halvad mõtted pähe hiilivad, lülita sisse rütmiline, rõõmsameelne laul ja need kaovad kohe.
7. Ümbritse end positiivsete inimestega. Ära suhtle pessimistidega. Võtke kriitikat asjakohaselt.
8. Kiida end alati oma õnnestumiste eest. Tähistage iga väiksemat võitu kingitusega.

Need näpunäited aitavad teil positiivsena püsida. Need on üldised näpunäited, nüüd vaatame probleemi üksikasjalikumalt. Nõus, kõik teavad kurja hommikut, mil kõik sind ärritab. Ma tahan lihtsalt karjuda. Räägime sellest, kuidas luua positiivne hommikune meeleolu.

Mis see on - tere hommikust?

Selleks, et päev oleks edukas, pead hommikul olema positiivne. Kuidas seda teha? Niisiis, näpunäiteid:

1. Kõigepealt tuleb korralikult magada (7-8 tundi), tervislik uni on edu võti.
2. Pole vaja järsku voodist välja hüpata. Lamage viis minutit voodis, sirutage end, laulge oma lemmiklaulu ja tõuske paremal jalal.
3. Ärge toppige käbisid pimedas. Ava kardinad, ava aken, hinga sisse värsket energiat.
4. Esitage oma lemmikmuusikat.
5. Leidke põhjus olla õnnelik. Need võiksid olla näiteks nädalavahetuse plaanid.
6. Tehke hommikusi harjutusi. See annab sulle elujõudu ja tõstab tuju.
7. Joo klaas vett. Seejärel võtke dušš.

Pärast kõike seda minge peegli juurde ja öelge jaatavaid fraase, mis häälestavad teid positiivsusele.

Hommikused kinnitused

Kuidas häälestada ennast positiivsusele ja õnnele terveks päevaks? Väga lihtne. Kui olete unised köidikud ära visanud, võite alustada praktilisi harjutusi. See võib alguses tunduda rumal ja te ei pruugi muutust kohe märgata. Aga see toimib. Ja mida rohkem paned oma öeldud sõnadesse positiivsust, positiivseid emotsioone ja energiat, seda paremaid tulemusi need annavad.

Võite teha mitu kinnitust, kuid korrake neid iga päev ja märkate, kuidas teie elu paraneb.

Näidisfraasid

Peaasi, et need tulevad südamest, nii et sa tahad neid välja öelda. Mõelge need eelnevalt läbi ja kirjutage need paberile. Niisiis, võite öelda need sõnad:

• Ma olen maailma kõige ilusam ja õnnelikum!
• Olen positiivne, õnnelik inimene!
• Ma saavutan kõik oma eesmärgid!
• Ma olen terve)!
• Olen tööl parim spetsialist!
• Minul läheb kõik korda!

Valige endale sobivad fraasid, öelge need välja, isegi karjuge ja kinnitage need särava naeratusega. Ja vaadake, kuidas teie selja taga kasvavad tiivad, siis tekib tahtmine lennata ja luua.

Rebime maskid maha

Mida öeldakse positiivse suhtumise kohta psühholoogias? Kui naeratate kunstlikult, abstraheerite end probleemidest ilma neid lahendamata, ei muutu midagi. Meie mõtlemist määravad mitmed psühholoogilise programmi sätted, mis loovad positiivse suhtumise.

Seetõttu loovad igapäevased positiivsed psühholoogilised hoiakud positiivse mõtlemise, mis tõmbab ligi tervist, õnne, edu, samas kui negatiivsed programmid tõrjuvad neid. Kõik, mis meid ümbritseb, on meie taju, ellusuhtumise tulemus, seega tuleb kõigepealt hakata muutma iseennast, oma mõtlemist, töötama alateadvusega, sest seal kujunevadki meie mõtted. Vaatame seda ühe tehnika näitel.

"Muuda oma elu 21 päevaga"

Selle autor on vaimulik Will Bowen. Inimeste psühholoogiat uurides jõudis ta järeldusele, et meie mõtlemisprotsess sõltub sellest, mida me ütleme, kuidas ja seejärel mõjutab see meie emotsionaalset seisundit ja tegevusi.

See hämmastav meetod on uskumatult tõhus. Soovijad pidid käe külge panema lihtsa lilla käevõru ja kandma seda ühel käel 21 päeva. Kuid täita tuli üks tingimus: mitte kellegi üle arutada, mitte vihastada, mitte lobiseda ja saatuse üle mitte kurta. Kui reeglit rikuti, pandi ehe teisele randmele ja loendus algas uuesti.

Katse lõppu jõudnud õnnelikud muutusid tundmatuseni. Asi on selles, et käevõru selga pannes programmeerid end teadlikult positiivseks ja hakkad inimestest hästi mõtlema. Aktiveerub enesekontroll, kontroll mõtete ja kõne üle. Toimub enesetäiendamine, avanevad uued varjatud mõtlemise tahud ja võimalused. Peame õppima positiivselt elama.

Jagame nüüd mõningaid väikeseid naiselikke nippe

Õnnelik inimene kumab seestpoolt, tal õnnestub kõik. Mida saan naistele positiivse suhtumise kohta soovitada? On mitmeid praktilisi soovitusi. Niisiis:

1. Naerata. Hommik peaks algama sellega. Naeratage oma lastele ja mehele. Ja tuju tõuseb koheselt.
2. Kasutage kõike maksimaalselt. Ükskõik, kuidas olukord ka ei kujuneks, vaadake seda teiselt poolt.
3. Hellita ennast. Külastage ilusalonge, ostke endale kingitusi.
4. Liikumine on elu. Tee seda, mis sulle meeldib, käi näiteks basseinis, jõusaalis. See tõmbab tähelepanu probleemidelt kõrvale ja tõstab tuju.
5. Ärge lükake asju edasi. Teie vajadused ja soovid tuleb koheselt rahuldada.

Järgides neid lihtsaid nõuandeid, võite jääda positiivseks. Peaasi on halvad mõtted endast eemale peletada. Ja muidugi kasutage jaatusmeetodit ja rakendage autogeenset treeningut (positiivsed hoiakud) hommikul ja enne magamaminekut.

Maailmas on nii palju negatiivsust, et sa pead püüdma end selle eest võimalikult palju kaitsta:

1. Vältige negatiivsete telesaadete ja õudusfilmide vaatamist. Alateadvuses ladestub kogu halb info, mis võib meie elu oluliselt mõjutada.
2. Püüdke vältida stressirohke olukordi. Neil on kahjulik mõju meie psüühikale ja elutajule.
3. Treeni oma aju. Parandage ennast, arendage oma mälu. Esiteks aitab see iga otsuse tegemisel ja teiseks, kui pea on mõtlemisprotsessiga hõivatud, ei jää negatiivsete mõtete jaoks aega.
4. Plaan. Sea endale eesmärgid ja saavuta need. Nii otsid võimalusi ja stiimuleid nende saavutamiseks ning samal ajal vabaned hirmudest ja ebakindlusest. Kui inimene teab selgelt, mida ta tahab, täitub elu kohe tähendusega, muutub paremuse poole ja mõnikord täiesti tundmatuseni.

Need soovitused tunduvad vaid esmapilgul keerulised. Tuleb lihtsalt kõvasti tööd teha, sest kui sa istud, siis arm taevast ei lange. Ainult endaga töötades saate edu saavutada. Suutsime positiivseks saada, aga mida edasi teha?

Tegutsema!

Positiivne meeleolu aitab sul muuta oma elu ja leida uusi võimalusi probleemide lahendamiseks. Peaasi on teha kõike naudinguga, sooviga. Nautige elu, aidake teisi, kogege sellest positiivseid emotsioone. Naeratage, näidake muret oma pere ja sõprade pärast, ärge oodake tänulikkust. Tee seda ennastsalgavalt.

Kui teil on õnnestunud häälestuda positiivsele, õppige alati selles seisundis püsima ja uskuge mind, teie elu muutub paremuse poole.

Negatiivsed mõtted mitte ainult ei riku meie elu ja panevad meid kannatama, kui peaksime elu täiel rinnal nautima – need võivad meid täielikult häirida ja siis ei tule me olukorraga ise toime.

Kui olete jõudnud arusaamisele, et on aeg olla positiivne ja nende "prussakate" peast välja saamine tähendab, et on aeg tegutseda.

Halbadest mõtetest vabanemine on teie elus edu saavutamiseks hädavajalik.

Negatiivsed mõtted on nagu uinuv vulkaan teie peas. Hoiame oma kogemustest kõvasti kinni, hindame neid, tugevdame neid hirmude ja fantaasiatega, mis selle tulemusena põhjustab tugevat stressi , ja närvisüsteem kukub kokku nagu kaardimajake. Ja pärast teda - füüsiline tervis ja elu , sest enamik haigusi ja ebaõnnestumisi saavad alguse stressist.

Miks on nii oluline oma peas olevast negatiivsusest vabaneda?

• Negatiivsed mõtted on mõttetud mõtted mis takistavad teil õiget asja tegemast.
• Negatiivsed mõtted võimeline realiseeruma. Mida rohkem me kardame, seda suurem on oht, et hirm realiseerub.
• Negatiivsed mõtted - see on nagu hambavalu peas. Alguses - ainult mõnikord, lühidalt "kellad", aja jooksul - üha intensiivsemalt. Ja siis - "voog", mis võib ootamatul hetkel ja ootamatus suunas lõhkeda. Seetõttu on oluline täidised õigeaegselt "panna" või "juurte kaupa eemaldada".
• Kui negatiivsed mõtted asendavad täielikult positiivsed, inimene langeb masendusse, millest mõnikord ei suuda isegi hea psühholoog teda välja ajada. Ärevuse tõelisi motiive teab ainult "patsient" ja "ravi" eneseanalüüs on palju tõhusam kui kõrvaline abi.
• Negatiivsed mõtted võivad viia mitte ainult raske depressioonini, vaid ka psühhiaatriahaiglasse. Mitte kõik ei ole sellistes haiglates täielikult vallatud, vaimuhaiged või Napoleon. Enamik patsiente on erinevate psüühikahäiretega inimesed, mis said alguse negatiivsetest mõtetest, maaniatest ja foobiatest.

Kuidas vabaneda halbadest mõtetest ja häälestada end positiivsusele – edukate inimeste nõuanded

Oma hirmude ja ärevuse ohjeldamiseks on palju võimalusi. Igaüks leiab endale kõige lihtsama ja valutuima. Kuid on ka neid, kes ei suuda “nõiaringist” välja tulla.

Mida soovitavad eksperdid halbadest obsessiivsetest mõtetest vabanemiseks?

• Kõigepealt peate mõistma oma murede allikat. Mis sind täpselt häirib? Võtke paberitükk ja kirjutage oma hirmud ja mured ümber. Pange tähele, kas need pole alusetud? Ja mida saate ise teha, et oma hirmudest vabaneda?
• Ärge püüdke negatiivset mõtet alla suruda ega selle eest põgeneda. Esiteks, see ei tööta tõenäoliselt. Teiseks on see mõttetu - alateadvusesse kogunenud probleemide hunnik pühib teid siis ühe hetkega minema.
• Õppige end distantseeruma ja negatiivsetest mõtetest eemalduma. Oma mõistusega võitlemine on mõttetu, kuid saate selle "üle kavaldada". Niipea kui halb mõte pähe tuleb, pöörake kohe tähelepanu. Mida iganes (telekas, muusika, sõbrale helistamine, töö jne) – lihtsalt selleks, et aju teisele lainepikkusele lülitada. Aja jooksul muutub see heaks harjumuseks ja kõik häirivad mõtted eemaldatakse kui "võõrkeha". Automaatselt.
• Kõige raskem on tulla toime sisemiste vastuoludega. Sel hetkel, kui meil on vaja otsus langetada, hakkame tormama läbi oma teadvuse nurgataguste lootuses leida õige tee. Selle tulemusena takerdume üksikasjadesse, poolt- ja vastuargumentidesse, takistustesse ja hüpoteetilistesse valikuprobleemidesse. Hirm otsuse tegemise ees tekitab ärevust, mis hoiab sind öösel üleval. Mida teha? Esimene võimalus on valikust täielikult loobuda ja minna teisele teele. Teine võimalus on teha see otsus, mis on teile kõige lähemal, olenemata sellest. Isegi kui see otsus osutub valeks, on see lihtsalt elukogemus.
• Pidage meeles: kõik, mis meiega siin maa peal juhtub, on ajutine. Kuu või aasta pärast ei mäleta te isegi oma muresid. Ja võimatu on end kindlustada kõigi vigade ja kukkumiste vastu, igale poole õlekõrsi laduda, kõiki päästa ja soojendada, kõigi jaoks heaks saada. "Igaviku vaatenurgast" on iga probleem peale inimelu ja puhta südametunnistuse tühiasi.
• Otsuse tegemisel ärge otsige negatiivseid külgi – otsige positiivseid külgi!
• Sageli on depressiooni põhjuseks süütunne. On olukordi, kus see tunne on nii suur, et sellega on võimatu toime tulla – inimene kannatab aastaid kahetsuse käes, kaotab huvi elu vastu, sulgub oma mõtete kesta. Kui teil on võimalus olukorda muuta, muutke seda. Isegi kui see tähendab "oma kõri peale astumist". Tegutsemine on igal juhul parem kui tegevusetus. Süütunne on saba, mis järgneb sulle lõputult, kuni sa selle ära lõikad. Kui pole võimalust olukorda muuta, leppige sellega.
• Õppige andestama teistele ja endale. Andestamine on teie mõttevabaduse võti. Loe ka:
• Ärge kujutage oma mõtetes ette võimalike sündmuste hirmutavaid stsenaariume. Paljud inimesed patustavad sellega – ei, ei, aga pähe tekib pilt võimalikust probleemilahendusest. "Ma olen realist," ütlevad mõned, vihjates ebaõnnestumise või ebaõnnestumise paratamatusest. Realismis pole midagi sarnast pessimismiga. Realism on reaalsuse kaine hinnang, pessimism aga halvimate stsenaariumide vaatenurgast mõtlemine. Olge optimistlik ja "oma režissöörid" - meelitage ligi positiivsust, mitte probleeme ja ebaõnnestumisi.
• Lõpetage kõik tegevused, mis teile rõõmu ei paku. See pole muidugi pere ainsa toitja ainus töö. Kuigi soovi ja pealehakkamise korral võid töökohta vahetada – isegi kui see soovitud tulu ei too, saab sellest uus kogemus ja uued muljed. Ja uued kogemused on parim ravim negatiivsete mõtete vastu. Leia endale huvitavad hobid, tegele sellega, millest oled terve elu unistanud – tantsimine, savist voolimine, joonistamine, reisimine jne.
• Ärge takerduge oma negatiivsetesse mõtetesse , ära lase neil end juhtida – muuda oma elu, muuda ennast, muuda oma suhtlusringkonda. Ümbritse end positiivsusega kõiges – positiivsetes asjades ja raamatutes, positiivsetes inimestes, fotodes jne.
• Ärge lugege negatiivseid uudiseid , ärge vaadake õudusfilme ja põnevikuid, ärge otsige negatiivsust inimestes, tegevustes, ajalehtedes ja teles. Häälestage end "headuse ja valguse" lainele. Kõik sõltub teie soovist.
• Kui tunnete end mugavalt oma kestas üksinda oma negatiivsete mõtetega ja iga positiivne asi paneb sind hambaid krigistama ja tahaks veel sügavamale kesta pugeda – see tähendab, et asi on torus. Sellest seisundist on üks samm psüühikahäireni. Ronige kiiresti valgusesse, inimeste sekka ja muutke oma elu radikaalselt. Sa oled üllatunud, kuid elu on imeline!
• Lõpetage elu üle kurtmine. Sõbrad, sugulased, abikaasa, kolleegid jne. Kõik kaebused on tabu.
• Lõpetage üldistamine ja liialdamine. Kui üks arst osutus “pahaks inimeseks”, ei tähenda see, et arstide hulgas poleks jäänud normaalseid inimesi. Kui abikaasa lahkus kellegi teise pärast, ei tähenda see, et "kõik mehed on nende omad...". Iga viga või ebaõnnestumine on erijuhtum, kogemus ja õppetund tulevikuks. Ja ei midagi enamat.
• Ära püüa teiste inimeste tegudes ja sõnades rohkem näha.kui teile räägiti või näidati. Riskite leiutada midagi, mida pole kunagi juhtunud.
• Leidke oma ideaalne viis lõõgastumiseks ja tee sellest hea harjumus. Näiteks saatke lapsed laupäeval vanaema juurde ja vajuge kohvitassi kõrvale toolile, kuulates head komöödiat või huvitavat raamatut. Või ostke basseini tellimus (kõik teavad, et vesi on suurepärane antidepressant). Või mine lasketiiru, kinno, teatrisse, linnast välja jne. Loe ka:
• Ärge võtke enda peale rohkem, kui tegelikult hakkama saate. Kui te ei saa üksi tellimust esitada, pole vaja seda õla alla panna (lubatud boonus võib teile tervise maksma minna). Kui teie abikaasa keeldub majapidamises abistamast ja teil on pärast tööd keelepeks, võtke õhtusöögiks purk sardiini. Õppige ennast armastama!
• Väsinud pettumusest? Kas sulle tundub, et kogu maailm on teistsugune ja sinu vastu? Asi pole maailmas, vaid sinus. Ärge oodake, et kõik elaksid teie reeglite ja põhimõtete järgi. Igaühel on oma ideed – kuidas elada, mida öelda, kui hiljaks jääda võid jne. Ole inimestega leebe.

Õppige oma teadvust kontrollima, otsige mustas valget ja naeratage . Naeratus sobib sulle väga hästi!

Kui teile meie artikkel meeldis ja teil on selle teema kohta mõtteid, jagage seda meiega. Meie jaoks on väga oluline teada teie arvamust!

“, lugesin, mida nad seal kirjutavad. Paanikahoogudega inimestes on palju negatiivsust, hirmu ja lootusetust. Kuidas saame teid aidata?

Surfasin Internetis sõnadega "Kuidas olla positiivne". Leidsin isetehtud, kuid väga siira artikli, millele toon täna teie tähelepanu väikeste lühenditega. Proovige, õnnestub! 🙂

Toiming nr 1: päeva algus

Positiivne hommik

On aeg positiivse suhtumisega alustada oma päeva hea noodiga. Alustage oma päeva positiivsete uskumuste ja ilusate sõnadega. Alguses ei tunne te end mugavalt, see on normaalne. Öelge järgmised fraasid igal hommikul kohe, kui ärkate:

• Ma olen maailma parim!
• Ma tõmban oma ellu kõike, mida tahan!
• Olen positiivne ja energiline inimene!
• Ma kiirgan armastust ja õitsengut!
• Ma saavutan kõik, mida tahan!
• Mina olen meister!
• Mina olen võitja!
• Ma olen parim kõiges, mida teen
• Kõik, mida ma puudutan, on täidetud positiivse energia ja armastusega!
• Tunnen end suurepäraselt!

Looge oma loend teile sobivatest fraasidest, kuid ainult nendest, mis teile sobivad päriselt meeldib hääldada. Kui kordate neid igal hommikul, ärge öelge neid lihtsalt monotoonselt, vaid võite isegi karjuda kogu korteris. Ja mis kõige tähtsam, tunnetage kõike oma keha iga rakuga.

Seega aitab teil häälestada igal hommikul positiivsetele, positiivsetele fraasidele. Tehke seda ja näete oma elus hämmastavaid tulemusi!

Ja muide, niipea kui ärkad, seisa peegli ees ja naerata kõrvast kõrvani. See on väga võimas tujutõstja ja annab sulle palju positiivset energiat terveks päevaks. Naerata ja veel kord naerata!

Tugev punkt:

Ütle endale: „Täna on mu elu parim päev! Täna ma tõmban kõike parimat! Täna on mul see, mida ma tahan "Ma olen kõige õnnelikum inimene maa peal" Ma tänan universumit kõigi heade asjade eest, mis minuga juhtuvad! (Vaim, Buddha, Ingel, Jumal jne, nagu soovite).

Sõbrad, see on väga tugev ja energiline sõnum, mis annab teile uskumatult palju positiivsust ja energiat. Peaasi on kõike tunda, kogu oma Minaga Usk + Emotsioonid (Tunded) = tulemus.

Tegevus nr 2. Keskkond

Positiivne keskkond

Positiivsed inimesed tõmbavad positiivseid inimesi, negatiivsed inimesed negatiivseid inimesi ja sündmusi. Nüüd on valik sinu. Esimene asi on suhelda positiivsete inimestega ning olla edu ja õitsengu lainel. Või teiseks istu maha ja suhtle negatiivsete inimestega.

Keskkond on väga tugev asi, mis teravdab Meid kui terviklikku isiksust. Te ütlete: "Ei, ma loon ennast." Jah, see on tõsi ja on hea, et sa sellest aru said, aga sinu võimalused, raha, suhted, kõik, kõik, kõik sõltuvad sinu keskkonnast, st. neilt, kellega kõige rohkem suhtled.

Valige positiivsed inimesed. Need, kes on rõõmsameelsed, energilised, rõõmsameelsed, püüdlevad edu poole ja siis ei jää teil muud üle, kui selle inimesega koos positiivsuse lainel hõljuda.

Emotsioone kannavad edasi inimesed. Seega, kui tahad olla alati positiivne, alusta positiivsete inimestega suhtlemist.

Tegevus nr 3: vabanege piirangutest

Kõik piirangud on meie peas, ainult seal, mitte kusagil mujal. Pidage seda lihtsat reeglit kogu ülejäänud eluks meeles. Kõik, mida oma peas ette kujutame, ja eriti positiivsed pildid, on see, mida saame tagasisidena. Need on lihtsad universumi seadused, täpselt nagu gravitatsioon.

Kas te mõistate seda või mitte, need töötavad. Teadlikult või mitteteadlikult. Tehke otsuseid alati intuitsiooni põhjal. Kui tunned, et sind tõmbab miski, siis mine selle poole, sest seal peitub positiivse energia ja energia ladu.

Ole avatud kogu maailmale ja naudi iga päeva. Kui teile öeldakse, et midagi on võimatu teha, siis tea, et Kõik, absoluutselt KÕIK on tõeline. Inimene võib teha KÕIKE. Seega, kui püüdled positiivsete emotsioonide ja elurõõmude poole, siis tee seda, mida täpselt tahad, mitte seda, mida teised sinult tahavad.

Seadus nr 4. Muusika

Kuidas olla positiivne? Lülitage oma lemmikmuusika sisse. Jah, just muusika soodustab uskumatuid muutusi meie teadvuses. Kindlasti on igaühel meist oma lemmiklood ja -lood, mis lähevad hinge. Kui tunnete end masenduses ja loiduna, lülitage sisse oma lemmiklugu.

Isegi kui teie sisehääl ütleb teile midagi sellist: "Lõpeta, mis muusika, ma ei vaja seda, ma ei taha midagi, jätke mind rahule," tähendab see: "Meister, ma tahan positiivsust, laengut meie!!!” Järgmine kord, kui tunnete end alla, lülitage sisse oma lemmiklugu, võib-olla isegi praegu, et tunneksite end veelgi positiivsemalt.

Seega, kui ihkad positiivsust, tõmba see teadlikult ligi, lülitades sisse maailma parima muusika!

Tegevus nr 5. Välismõjud

Kui teiega juhtub midagi ebameeldivat, siis on see parim. Sellise reegli järgi elamine on palju parem kui kurtmine saatuse, sõprade, pere, valitsuse jms üle. Tea, et kõik, mis meiega juhtub, tõmbame iseennast ligi. Meie maailmas ei ole juhuseid, kõik on meie tegude poolt ette määratud.

Vaatame näidet:

Kui te ei leia oma korterist võtit pikka aega ja see on juhtunud enamiku inimestega, ei tähenda see, et see oleks frustratsiooni ja tarbetu närvikulu põhjus. See tähendab, et te ei oleks pidanud planeeritud ajal ühes või teises kohas olema.

Pea meeles! Kõik, mis meiega juhtub, on paremuse poole! See on väga peen teema (esoteerika), kuid olles õppinud mõningaid põhitõdesid, saate aru, et kõik maailmas on loomulik ja kõigel on oma koht.

Seega, kui olete positiivne inimene, siis ei kurda te kunagi väliste stiimulite üle, sest need on negatiivsed emotsioonid ja negatiivsed emotsioonid põhjustavad negatiivseid tagajärgi.