فهرست ها، داوران و جوایز زمین مسابقه - لیست ها - با یک حصار چوبی در یک یا دو ردیف احاطه شده بود یا به جای آن طناب کشیده می شد. در ابتدا، زمین گرد بود، اما با گذشت زمان شکل مستطیلی راحت تری به دست آورد. آنها خود را در اطراف مزارع مرتب کردند

فصل 4. فهرست های مدیترانه ای

اعلامیه 76: اینکه ما باید تا زمان مرگ در لیست های معنوی با جدیت به رقابت بپردازیم تا تاج های عدالت را از جانب خداوند متعال دریافت کنیم.

اطلاعیه 76<521>که ما باید تا پای جان در عرصه معنوی به رقابت بپردازیم تا تاج های عدالت را از جانب خداوند متعال، برادران، پدران و فرزندان خود دریافت کنیم. همانطور که کسانی که در لیست رقابت می کنند چهره های خاصی دارند که قبل از دویدن آنها را تشویق می کنند و

مسابقه معنوی مادام العمر

مسابقه ای معنوی در لیست های مادام العمر از آنجایی که ما مسابقه ای از این نوع داریم (229) یک لیست و یک مسیر، که در آن تماشاگران اوج تاریکی و هزاران فرشته مقدس هستند، جایی که حاکم، پروردگار همه خود است. ، نشسته بر تخت تسخیر ناپذیر جلال او، جایی که، از سوی دیگر،

اطلاعیه 84 در مورد این که برای کسانی که در لیست های اطاعت شهادت حضور دارند مناسب است که راهب هر کاری که آنها را به شجاعت می آورد انجام دهد تا با پیروزی بر دشمنان خود تاج هایی از قهرمان خدا دریافت کنند.

اطلاعیه 84<589>در مورد این واقعیت است که برای کسانی که در لیست های اطاعت شهادت هستند، مناسب است که راهب هر کاری که آنها را به شجاعت می رساند، انجام دهد تا با پیروزی بر دشمنان، تاج هایی را از قهرمان خدا دریافت کنند ورزشکاران مسیح، برادران و پدران من. U

لیست های مسیحی

مسیحی HVBG، 25:32 را فهرست می کند. «آیا نمی دانید کسانی که در مسابقه می دوند، همه می دوند، اما یکی پاداش می گیرد؟ پس برای بدست آوردنش بدوید همه زاهدان از همه چیز پرهیز می کنند: کسانی که تاج فاسد شدنی دریافت می کنند، و ما - نتایج درخشانی در اینجا تأکید می شود

راهنمای مرجع برای SNiP

مجموعه ای که در سال 1989 تاسیس شد

طراحی سالن های ورزشی، محوطه برای تربیت بدنی و فعالیت های تفریحی
و زمین های یخ مصنوعی سرپوشیده

سردبیر E. I. Fedotova.

توسعه یافته توسط . مسائل ساخت و ساز و فن آوری طراحی ساختمان های ورزشی با سالن هایی برای انجام ورزش های مختلف مشخص شده است.

برای کارگران مهندسی و فنی سازمان های طراحی و ساخت و ساز و معماران.

پیشگفتار

کتابچه راهنمای مرجع راه حل های پیشرفته ساخت و ساز و فن آوری برای طراحی ساختمان های ورزشی با سالن های آکروباتیک، بدمینتون، بسکتبال، بوکس، کشتی (کلاسیک، آزاد، سامبو، جودو)، والیبال، هندبال، دو و میدانی، ژیمناستیک هنری و ریتمیک، تنیس، تنیس روی میز، وزنه برداری، شمشیربازی، فوتبال، پیست اسکیت سرپوشیده با یخ مصنوعی و همچنین مکان هایی برای تربیت بدنی و فعالیت های تفریحی برای جمعیت.

طراحی ساختمان های ورزشی با سالن ها و (یا) زمین های اسکیت سرپوشیده در نظر گرفته شده برای تیم های ملی اتحاد جماهیر شوروی و ذخیره المپیک طبق وظایف ویژه کمیته ورزش دولتی اتحاد جماهیر شوروی انجام می شود. با این حال، انحراف از توصیه های ارائه شده در این راهنما ممکن است.

توسعه یافته توسط TsNIIEP im. B.S. Mezentseva (مهندسان A.P. Golubinsky، I.S. Schweitzer، نامزدهای معماری E.M. Los، N.B. Mezentseva، M.R. Savchenko، N.S. Strigaleva، G.I. Bykova، A.V. Egerev، معمار V.P.A.A.A. ، وی. وی فیلیپوف، V.B.Shtreinbrekht). با مشارکت Soyuzsportproekt (نامزد علوم فنی B.L. Belenkiy، مهندس Yu.V. Prokudin) و MISS. کویبیشوا (دکتر علوم فنی V.V. Kholshchevnikov، کاندیدای علوم فنی A.N. Ovsyannikov).

1. مقررات عمومی

1.1. گنجاندن خوابگاه ها یا هتل ها در اماکن ورزشی برای شرکت کنندگان غیر مقیم در مسابقات یا اردوهای آموزشی، ظرفیت و دسته بندی آنها بر اساس تکلیف طراحی تعیین می شود.

برای کسانی که در خوابگاه زندگی می کنند، یک غذاخوری با یک اتاق غذاخوری برای 50 درصد از ساکنان وجود دارد.

طراحی خوابگاه ها یا هتل هایی که بخشی از امکانات ورزشی هستند با در نظر گرفتن استانداردهای مربوطه انجام می شود. در عین حال، در خوابگاه ها توصیه می شود بلوک هایی از دو اتاق نشیمن برای هر 2-3 نفر با یک واحد بهداشتی مشترک برای هر دو اتاق با یک دستشویی، دوش و توالت ایجاد کنید.

1.2. هنگامی که یک ساختمان با سالن های ورزشی (پیست اسکیت) شامل اماکن اداری شوراهای فعالیت های ورزشی کودکان، مدارس ورزشی، موزه های ورزشی، استادان باشگاه های ورزشی و سایر اماکنی باشد که برای فعالیت های ورزشی در نظر گرفته نشده است، ترکیب و مساحت این مکان ها تعیین می شود. توسط تکلیف طراحی

1.3. در adj. 1 اصطلاحات و تعاریف آنها را نشان می دهد.

2. مناطق (سرزمین)

2.1. در محل ساخت و ساز، روسازی راهروها مطابق با الزامات SNiP 2.05.02-85 برای روسازی جاده های دائمی یا سبک پذیرفته می شود.

مسیرهای جداگانه برای حرکت ایمن افراد معلول با ویلچر منتهی به ورزش و تظاهرات یا امکانات ورزشی و سرگرمی با عرض حداقل 1.2 متر ارائه شده است و پوشش آنها مطابق با الزامات SNiP 2.05.02-85 برای مسیرهای پوشش دوچرخه نوع پوشش مسیرهای عابر پیاده دلخواه است.

2.2. عرض مسیرها برای حرکت تماشاگران در سراسر قلمرو سازه به میزان حداقل 1 متر در هر 500 تماشاگر گرفته می شود.

2.3. در ورودی برای تماشاگران به ساختمان سالن های ورزشی و پیست های اسکیت سرپوشیده، برای تسهیل در روند ورود و خروج تماشاگران، فضاهای آزاد به میزان 0.3 متر مربع برای هر تماشاگر در هر ورودی در نظر گرفته شده است. تعریف شکل پلان منطقه آزاد در شکل نشان داده شده است. 1.

برنج. 1. تعیین شکل پلان برای منطقه آزاد خارجی
ورودی و خروجی تماشاگران از ساختمان های ورزشی

h = 1.73d 1 ; S = 0.3N - عرض ورودی-خروجی، N - تعداد تماشاگران در هر ورودی-خروجی مشخص. S مساحت تخمینی سایت در ورودی و خروجی تماشاگران از ساختمان ورزشی است.

3. برنامه ریزی و ساخت و ساز فضا
راه حل هایی برای ساختمان ها و سازه ها

الزامات عمومی

3.1. ورزشگاه ها و پیست های اسکیت بسته به هدف آنها می توانند: تخصصی یا جهانی باشند. با یا بدون صندلی برای تماشاگران؛ ورزش - نمایش و ورزش - سرگرمی. هدف از سالن (پیست اسکیت) در بریف طراحی مشخص شده است. در ساختمان‌های سالن‌های ورزشی-نمایشگاهی و ورزشی-تفریحی و پیست‌های اسکیت، برای اطمینان از استفاده از این سازه‌ها توسط افراد معلول با ویلچر، اقداماتی در رابطه با دستورالعمل‌های ارائه‌شده در دستورالعمل‌های نمونه، مصوب کمیته دولتی معماری، پیش‌بینی می‌شود. شماره 187 9 خرداد 88 و بندها. 2.1 و 3.48 این راهنما.

3.2. ابعاد و ظرفیت ساخت پیست‌های اسکیت و سالن‌های ورزشی تخصصی (به استثنای سالن‌های دو و میدانی) و همچنین ابعاد و ظرفیت میادین برای برگزاری مسابقات در این نوع در سالن‌های نمایشی یا تفریحی ورزشی طبق جدول گرفته شده است. 1.

ابعاد سالن ها (پیست های اسکیت) ارائه شده در جدول بر اساس اندازه و ترتیب یک مجموعه تجهیزات ورزشی و موجودی ارائه شده توسط جدول تجهیزات و موجودی فعلی تایید شده توسط کمیته ورزش دولتی اتحاد جماهیر شوروی و برای بازی های ورزشی است. علاوه بر این، بر اساس الزامات قوانین فعلی برای این بازی ها، که توسط کمیته ورزش دولتی اتحاد جماهیر شوروی تایید شده است.

جدول 1

* هنگام قرار دادن دو یا چند زمین در یک سالن، عرض دو زمین مجاور (در طول) را می توان برای بدمینتون 15.1 متر و برای تنیس 34 متر در نظر گرفت.

* 2 با دو فرش به قطر 9 متر طول به ترتیب 32 متر، سه تا 46 متر، چهار تا 60 متر و ظرفیت به ترتیب 40، 60 و 80 نفر می باشد.

* 3 با دو تاتامی طول به ترتیب 36 متر، سه تا 52 متر، چهار تا 68 متر و ظرفیت به ترتیب 40، 60 و 80 نفر در نظر گرفته شده است.

* 4 با سه سالن یا بیشتر در یک سالن، ظرفیت هر کدام 6 نفر می باشد. در هر شیفت

نکات: 1. هنگام طراحی سالن های ورزشی با چندین زمین بازی و (یا) تجهیزات بیشتر، اندازه سالن ها و ظرفیت آنها در هر شیفت به همان نسبت افزایش می یابد.

2. برای ورزش هایی که جلسات آموزشی و تمرینی برای آنها در سالن های نمایشی یا تفریحی ورزشی نیز ارائه می شود، ظرفیت بر اساس بالاترین شاخص های درج شده بر حسب گرم گرفته می شود. 5 و 6.

3. هنگامی که سالن برای مسابقاتی نه بالاتر از مقیاس منطقه ای (منطقه ای) در نظر گرفته شده است، اندازه مساحت و ارتفاع سالن، به عنوان یک قاعده، برابر با اندازه مساحت و ارتفاع سالن ورزشی در نظر گرفته می شود (گروه را ببینید. 2، 3 و 4)، و ظرفیت - با توجه به gr. 5.

4. از آنجایی که ساختمان‌های ساختمان‌های ورزشی فضایی را برای تمرینات قدرتی فردی فراهم می‌کنند (به بند 3.7 مراجعه کنید)، در سالن‌های بوکس و کشتی، قرار دادن ماشین‌های ورزشی و سایر تجهیزات کمکی برای تمرین بدنی توصیه نمی‌شود. در این موارد اندازه سالن بوکس به 15×12 متر کاهش می یابد و ظرفیت به 14 نفر در شیفت کاهش می یابد. سالن کشتی نشان داده شده در جدول می تواند دو تشک جفتی با قطر 7 متر یا یک تشک با قطر بهینه 9 متر برای جلسات تمرینی برای کشتی گیران مبتدی و نوجوان را در خود جای دهد.

با حذف وسایل کمکی از سالن، اندازه سالن با فرش 9 متری به 18 × 15 متر با ظرفیت 12 نفر و با فرش های دوقلو با قطر 7 متر به 24 کاهش می یابد. ´ 12 متر با ظرفیت 13 نفر در شیفت. در حالت دوم، دیوارهای سالن نزدیک فرش تا ارتفاع 1.8 متر باید دارای روکش نرم باشد.

5. هنگام برگزاری کلاس های همزمان برای بانوان و آقایان، محل مشترک تمرینات زمینی (در سالن ژیمناستیک) در نظر گرفته شده است.

6. در سالن های تنیس روی میز با تعداد میز بیشتر، اندازه سالن بر اساس مساحت 7.75' 4.5 متر برای هر میز است.

7. در سالن های فنس کشی با تعداد خطوط متفاوت، عرض سالن در طول جلسات تمرین بر اساس محاسبه 5 متر به ازای هر لاین به اضافه 4 متر برای هر لاین علاوه بر لاین اول و ظرفیت بر اساس محاسبه می شود. از 5 نفر برای هر آهنگ

8. طبق مقررات کمیته ورزش دولتی اتحاد جماهیر شوروی، مجاز است که اندازه سالن (عرصه) فوتبال را افزایش دهد، اما حداکثر تا 113'72 متر، بدون تغییر ظرفیت نشان داده شده در جدول.

9. در سالن های نمایشی و تفریحی ورزشی و پیست های اسکیت سرپوشیده، متناسب با ارتفاع تخمینی جایگاه ها، ارتفاع سالن (حداقل بالای جایگاه) نسبت به جدول ذکر شده می تواند بر اساس این واقعیت افزایش یابد. که فاصله کف آخرین ردیف غرفه ها تا سازه های سقفی بیرون زده حداقل 2/2 متر باشد. 10 متر

3.3. ابعاد ساختمانی سالن‌های ورزشی جهانی (پیست اسکیت) با توجه به بزرگترین شاخص‌های ارائه شده در جدول برای این انواع گرفته شده است. 1، و توان عملیاتی - با کوچکترین منطقه خاص برای هر دانش آموز، که به شرح زیر تعیین می شود:

الف) در سالن ها (پیست اسکیت) تخصصی برای ورزش، منطقه خاصی برای هر دانش آموز تعیین می شود که مساحت سالن (پیست اسکیت) برای یک ورزش معین بر اساس ظرفیت آن تقسیم می شود.

ب) ظرفیت یک سالن جهانی (پیست اسکیت) با تقسیم مساحت آن بر حداقل مساحت خاص بدست آمده طبق بند 3.3، الف تعیین می شود.

به عنوان مثال، محاسبه ظرفیت یک سالن ورزشی به ابعاد 42× 24 متر (1008 متر مربع) که برای جلسات تمرینی بدمینتون، والیبال، بسکتبال، تنیس و هندبال در نظر گرفته شده است، به شرح زیر انجام می شود:

الف) از جدول بردارید. 1 ابعاد و ظرفیت سالن های تخصصی برای هر یک از این انواع را مشخص کنید و مساحت هر دانش آموز را مشخص کنید: بدمینتون - 15' 9 متر - مساحت را بر 8 تقسیم کنید و مساحت 17 متر مربع را بدست آورید. والیبال - 24' 15 متر - مساحت را بر 24 تقسیم کنید و مساحت 15 متر مربع را بدست آورید. بسکتبال - 30' 18 متر - مساحت را بر 24 تقسیم کنید و مساحت 22 متر مربع را بدست آورید. تنیس - 36' 18 متر - مساحت را بر 12 تقسیم کنید و مساحت 54 متر مربع را بدست آورید. هندبال - 42 × 24 متر - بر 24 تقسیم کنید و مساحت 42 متر مربع را بدست آورید.

در نتیجه، معلوم می شود که کوچکترین مساحت خاص 15 متر مربع است.

ب) ظرفیت یک سالن جهانی با تقسیم مساحت آن (1008 متر مربع) بر حداقل مساحت خاص (15 متر مربع) تعیین می شود - 1008:15 = 67 نفر در شیفت.

3.4. سالن‌های ورزشی-تظاهراتی و ورزشی-سرگرمی و پیست‌های اسکیت معمولاً جهانی طراحی شده‌اند: با عرصه‌ای که می‌تواند به طور متناوب به برگزاری مسابقات در چندین ورزش یا چندین نوع رویداد فرهنگی، سرگرمی یا اجتماعی تبدیل شود.

در adj. 2 نمونه هایی از طرح های تغییر عرصه های نمایش ورزشی یا پیست اسکیت تفریحی ورزشی برای برگزاری مسابقات در تعدادی از رشته های ورزشی را نشان می دهد. همزمان مسابقات ژیمناستیک هنری، ژیمناستیک ریتمیک، آکروباتیک، کشتی (کلاسیک، آزاد، سامبو و جودو) و بوکس روی سکوها و مسابقات والیبال، بسکتبال، هندبال، تنیس و مینی فوتبال در طبقات برگزار می شود. . هنگام برگزاری مسابقات در بازی های ورزشی دستی در سالن های ورزشی – نمایشی یا ورزشی – تفریحی با کفپوش چوبی از کف پوش استفاده نمی شود.

3.5. در سالن‌های ورزشی و تفریحی و پیست‌های اسکیت برای برگزاری رویدادهای فرهنگی تفریحی و اجتماعی، صحنه (معمولاً جمع‌شونده) در نظر گرفته شده است. اندازه صحنه (شامل منطقه تجمع هنرمندان) معمولاً در سالن هایی با مساحت کمتر از 65' 26 متر و 24' 18 متر در سالن هایی با عرصه 65' توصیه می شود. 36 متر یا بیشتر در شکل 4 adj. 2 گزینه هایی برای قرار دادن یک صحنه در عرصه یک پیست اسکیت ورزشی و سرگرمی را نشان می دهد. انتخاب گزینه بر اساس امکان حداکثر استفاده از صندلی های ثابت برای تماشاگران واقع در زاویه افقی a = 120 درجه و فاصله مجاز تا صحنه، 40 متر در خارج از صحنه (پشت یا در طرفین) تعیین می شود ، توصیه می شود یک منطقه آزاد با عرض حداقل 3 متر فراهم شود. صحنه مجهز به دو تا شش پرده مسطح است.

3.6. در ساختمان‌های سالن‌های نمایشی و تفریحی ورزشی (به استثنای سالن‌های دو و میدانی) و پیست‌های اسکیت، بر اساس کاربرد جهانی آن‌ها برای مسابقات در بسیاری از رشته‌های ورزشی، سالنی برای گرم کردن ورزشکاران در نظر گرفته شده است که در ارتباط مناسب با میدان قرار دارد. در تمام مواقعی که مسابقات در این مرکز برگزار نمی شود، توصیه می شود از این سالن به صورت مستقل برای جلسات آموزشی و تمرینی در بازی های ورزشی استفاده شود و به همین دلیل رختکن هایی با دوش و سرویس بهداشتی متصل به آن ها وجود دارد. توصیه می شود اندازه های سالن زیر را انتخاب کنید:

30 × 18 متر (برای بدمینتون، والیبال، بسکتبال) ارتفاع 8 متر با ظرفیت 36 نفر در شیفت.

42 × 24 متر (برای بدمینتون، والیبال، بسکتبال، تنیس و هندبال) ارتفاع 8 متر با ظرفیت 67 نفر در شیفت.

طبق adj، به عنوان یک قاعده، طرح های برنامه ریزی برای چیدمان تجهیزات در این اتاق ها پذیرفته می شود. 3.

3.7. در ساختمان‌های ساختمان‌های ورزشی با یک یا چند سالن و در ساختمان‌های پیست اسکیت سرپوشیده، یک اتاق مشترک برای کل ساختمان برای تمرینات قدرتی فردی، از جمله روی شبیه‌سازها، در ارتباط مناسب با سالن‌های بدنسازی و رختکن متصل به آنها در نظر گرفته شده است. اندازه اتاق در پلانی با ارتفاع 3 متر 12 × 6 متر در نظر گرفته شده است و با ظرفیت کمتر از 20 نفر در شیفت، اندازه اتاق در پلان می تواند به 9' 4.5 متر کاهش یابد. نمودارهای تقریبی نقشه ها برای چیدمان تجهیزات ورزشی در این اتاق ها در شکل نشان داده شده است. 7 adj. 3.

3.8. سالن های بدنسازی برای وزنه برداری و دو و میدانی، ژیمناستیک و فوتبال، و همچنین زمین های اسکیت سرپوشیده با یخ مصنوعی، اتاق هایی برای تمرینات قدرتی فردی و سایر اتاق هایی که برای نصب سکوهایی برای تمرین با وزنه فراهم می کنند، معمولاً روی زمین قرار دارند. طبقه و در سالن های دو و میدانی، فوتبال و پیست های اسکیت سرپوشیده، علاوه بر این، دروازه هایی با عرض حداقل 3.5 متر برای ورود کامیون ها در نظر گرفته شده است. هنگامی که دمای طراحی هوای بیرون منهای 15 درجه سانتیگراد (پارامتر B) و کمتر باشد، نصب دهلیز یا پرده های حرارتی هوا در ورودی های سالن (پیست اسکیت) پیش بینی می شود.

3.9. سازه های محصور و نگهدارنده و همچنین کف سالن های ورزشی باید امکان اتصال وسایل ورزشی ثابت و قابل حمل به آنها را فراهم کرده و با در نظر گرفتن بارهای وارده از آن طراحی شوند. هنگام محاسبه بار، لازم است علاوه بر جرم تجهیزات، وزن دانش آموز برابر با 100 کیلوگرم را نیز با در نظر گرفتن ماهیت دینامیکی آن در نظر بگیرید.

ترکیب تجهیزات ورزشی و موجودی برای تجهیز سالن های ورزشی برای ورزش های انفرادی و پیست های اسکیت طبق جدول فعلی تجهیزات، موجودی و سایر امکانات ورزشی و فناوری برای تجهیز امکانات ورزشی برای استفاده انبوه کمیته ورزش دولتی اتحاد جماهیر شوروی پذیرفته شده است.

3.10. طراحی طبقات و فونداسیون های زیر آنها در سالن های فوتبال و دو و میدانی و در سالن های پیست اسکیت همچنین طراحی دال خنک کننده و پایه های زیر آن برای بار موقت اضافی از عبور دو و میدانی طراحی شده است. کامیون محور. هنگامی که سالن بر روی سقف قرار دارد، دومی برای بار طراحی موقت به طور یکنواخت حداقل 5 کیلو پاسکال (بر اساس بالاترین بار) محاسبه می شود.

طراحی کف و محاسبه پایه ها در مکان هایی که سکوهای تمرین با وزنه نصب می شوند با در نظر گرفتن بار ضربه ای از هالتر که از ارتفاع 2.4 متری روی سکو می افتد انجام می شود. وزن هالتر در سالن های وزنه برداری 250 کیلوگرم و در سالن های دیگر و در اتاق های تمرین قدرتی انفرادی - 180 کیلوگرم است.

سکوهای ورزش با وزنه نباید به کف اتاق متصل باشد و باید روی پایه مستقل نصب شود. نصب یک دستگاه ضربه گیر در زیر سکو توصیه می شود. گزینه زیر را برای نصب سکوها می توان توصیه کرد: یک دهانه در کف سالن، جایی که سکو نصب می شود، در نظر گرفته شده است. در دهانه روی یک پایه مستقل، پایه ای با سطح افقی صاف چیده شده است که روی آن یک شلنگ لاستیکی نورد مارپیچی به قطر 50 میلی متر گذاشته شده است که در بالای آن یک سکو قرار داده شده است.

استفاده از سکوهای وزنه برداری معمولاً برای تولید کارخانه ارائه می شود یا مطابق نقشه های VISTI - موسسه تحقیقات علمی و طراحی و فناوری تمام اتحادیه برای محصولات ورزشی (آدرس: 127474، مسکو، Dmitrovskoye Shosse، 62) ساخته شده است. . در عین حال، همانطور که تمرین عملکرد نشان می دهد، هنگامی که هالتر روی یک سکو می افتد، سطح سکو در مدت زمان نسبتاً کوتاهی آسیب می بیند که مستلزم نیاز به تعویض کل پلت فرم گران قیمت است. بر این اساس سکوهای استاندارد قاعدتاً فقط در مسابقاتی که استفاده از آنها اجباری است مورد استفاده قرار می گیرد و برای جلسات آموزشی و تمرینی به جای نصب سکو پیشنهاد می شود طرح کف مخصوص ارائه شود. این طرح برای ساخت دو چاه بتنی به ابعاد (تمیز) 2.0' 0.6 متر و عمق 0.45 متر در کف این چاه ها و پنج لایه ورقه لاستیک گذاشته شده است یا مواد لاستیکی مانند (هر لایه 50 میلی متر ضخامت). بین دیواره های داخلی چاه ها (فاصله 0.9 متر) یک کف تخته یا سنگفرش نصب شده است (در امتداد کنده های نصب شده بر روی یک لایه زیرین بتنی که روی خاک زیرین قرار گرفته است). در هر دو طرف کف چوبی، هم سطح با آن، ورقه لاستیک گذاشته شده است که چاه ها و منطقه ای به عرض 0.75-1 متر در دو طرف خارج از آنها را می پوشاند.

3.11. طرح‌های قاب‌های پنجره و شیشه‌های رنگی سالن‌های ورزشی، پیست‌های اسکیت سرپوشیده و همچنین کلاس‌های رقص برای اطمینان از امکان پاک کردن شیشه و تهویه از طریق ترانسوم، دریچه‌ها یا سایر وسایل طراحی شده‌اند.

سالن های ورزشی

3.12. ورزشگاه هایی که عمدتاً برای جلسات آموزشی و آموزشی در نظر گرفته شده اند، معمولاً تخصصی هستند. بنابراین، به عنوان مثال، به دلیل تبدیل سخت کار (تغییر تجهیزات)، ارائه جلسات آموزشی در بازی های ورزشی در همان سالن به طور متناوب با کلاس های بوکس، کشتی یا ژیمناستیک هنری بسیار نامطلوب است. مناسب ترین ترکیب کلاس ها در چندین نوع بازی ورزشی (والیبال، بدمینتون، بسکتبال، تنیس، هندبال) در یک سالن است.

3.13. هنگام طراحی سالن های ورزشی جهانی با ابعاد 42×24 متر یا بیشتر، توصیه می شود تقسیم بندی آنها با استفاده از بالابر، کشویی و غیره فراهم شود. جداسازی دستگاه‌ها به بخش‌هایی که اندازه هر یک از آنها امکان برگزاری مستقل جلسات آموزشی و تمرینی در ورزش‌هایی را فراهم می‌کند که به فضای کمتری نسبت به کل سالن نیاز دارند.

در شکل 2، a، b، c گزینه هایی را برای تقسیم سالن ها به بخش ها نشان می دهد، و در شکل. 2، d گزینه استفاده از کل محوطه سالن برای مسابقات هندبال را نشان می دهد. هنگام استفاده از سالن برای مسابقات والیبال، تنیس یا بسکتبال، هر یک از این زمین ها در امتداد سالن قرار می گیرند.

برنج. 2. گزینه هایی برای طرح های تقسیم سالن ها به بخش ها
(ابعاد بر حسب متر)

الف - پلان سالن به ابعاد 42 × 24 متر (یا 45 × 24 متر) که آن را به سه بخش برای جلسات تمرین والیبال تقسیم می کند. ب - پلان سالن به ابعاد 48×30 متر هنگام تقسیم آن به سه بخش برای کلاس های بسکتبال. ج - گزینه تقسیم سالن 30 متری 48 به چهار بخش برای آموزش والیبال. د - پلان سالنی به ابعاد 48 × 30 متر زمانی که مساحت آن برای مسابقات هندبال با تماشاگران نشسته بر روی پایه های دیواری استفاده می شود.

1 - دستگاه های جداکننده قابل تبدیل. 2 - زمین والیبال; 3 - زمین بسکتبال; 4 - زمین هندبال; 5- زون سفید کننده دیواری برای تماشاچیان

برای استفاده راحت تر از بخش ها، می توان برای هر یک از آنها بلوک های رختکن با دوش و سرویس های بهداشتی و همچنین موجودی تهیه کرد.

ظرفیت یک سالن تقسیم شده به بخش ها به عنوان مجموع حداکثر ظرفیت بخش ها تعیین می شود.

تقسیم سالن به بخش ها با نیاز به اعمال اقدامات حفاظتی در برابر تابش نور طبیعی جانبی به دلیل قرار گرفتن سکوها در سراسر سالن همراه است. علاوه بر این، باید در نظر داشت که در هر بخش (به ویژه آنهایی که در قسمت مرکزی سالن قرار دارند) اتصال تجهیزات ورزشی به وسایل جداکننده منتفی است، بنابراین ترکیب تجهیزات ورزشی در هر بخش مجبور به کاهش است در مقایسه با سالنی با ابعادی برابر با ابعاد.

3.14. نمونه هایی از نمودارهای چیدمان تجهیزات در پلان سالن برای جلسات آموزشی و تمرینی ژیمناستیک هنری، بازی های ورزشی، بوکس و وزنه برداری در پیوست آورده شده است. 3.

توجه: با توجه به تغییرات دوره ای در طراحی تجهیزات و برگه تجهیزات و تجهیزات مورد تأیید کمیته ورزش دولتی اتحاد جماهیر شوروی، برای طراحی خاص لازم است مواد ارائه شده در دفترچه راهنما مطابق با نقشه های فعلی و برگه تنظیم شود.

3.15. در یک ساختمان ورزشی با سالن تنیس، در صورت وجود دو یا چند زمین، پیشنهاد می شود سالنی به ابعاد 18 × 12 متر و ارتفاع 6 متر با دیوار تمرینی حداقل 3 متر ارائه شود مردم / شیفت

3.16. سالن های دو و میدانی هم برای مسابقات و هم برای جلسات آموزشی و تمرینی در نظر گرفته شده است. هدف فقط برای جلسات آموزشی و تمرینی (بدون صندلی برای تماشاگران) به عنوان یک قاعده، تنها در صورتی امکان پذیر است که یک سالن دو و میدانی با صندلی برای تماشاگران در یک محل مشخص وجود داشته باشد.

ارتفاع سالن های دو و میدانی (تا پایین سازه های بیرون زده) در سالن هایی با جایگاه های ثابت برای تماشاگران (نگاه کنید به یادداشت 2 به جدول 1) حداقل 9 متر و در سالن هایی که برای جلسات آموزشی و تمرینی در نظر گرفته شده است - 9 متر در نظر گرفته شده است. بسته به طراحی سطح سالن، ارتفاع بالای مسیرهای دویدن را می توان به 4 متر و بالای قسمت های پرش ارتفاع، پرش طول و پرش سه گانه - به 5 متر کاهش داد.

ابعاد سالن های دو و میدانی در پلان بسته به پارامترهای مسیر برای دویدن در یک دایره و در یک خط مستقیم و تعداد صندلی برای انواع مختلف دو و میدانی پذیرفته شده در تکلیف طراحی تعیین می شود. در عین حال حداقل یک مکان برای پرش طول (سه گام)، پرش ارتفاع و پرش با تیر، تیراندازی و در صورت امکان مکان هایی برای آموزش پرتاب نیزه و دیسک به وسیله ای برای توقف پرتاب پرتاب در نظر گرفته شده است.

ابعاد این مکان ها و ظرفیت آنها در پیوست آورده شده است. 4.

3.17. یک مسیر برای دویدن در یک دایره، یک کانتور بسته است که از دو بخش مستقیم موازی با طول مساوی تشکیل شده است که به آرامی توسط دو چرخش یکسان به هم متصل می شوند (شکل 3).

برنج. 3. گزینه هایی برای طرح های پیست دو و میدانی
برای دویدن به صورت دایره ای در سالن ها

I—پیچ ها با استفاده از یک منحنی انتقال به بخش های مستقیم متصل می شوند. II - کل چرخش با یک شعاع ساخته شده است

الف - بخش مستقیم؛ ب - بخشی از پیچ با شیب متغیر (در نمودار I - شامل بخشی از منحنی انتقال است). ج - قسمتی از پیچ که دارای شیب ثابت (حداکثر) است. f - خط پایان؛ a زاویه مرکزی چرخش است که در آن پیچ دارای شیب یکسانی است

چرخش ها را می توان با یک شعاع توصیف کرد (شکل 3، b) یا جفت شدن پیچ ها با بخش های مستقیم با استفاده از یک منحنی انتقال (شکل 3، a) انجام می شود که بهینه است. چرخش چند مرکز مجاز است.

شعاع پیچ های تک مرکزی پذیرفته می شود که کمتر از 11 و بیش از 20 متر نباشد هنگام اتصال پیچ ها با بخش های مستقیم با استفاده از منحنی گذار یا برای پیچ های چند مرکزی، طول بخش های مستقیم باید حداقل 35 متر باشد. ; در این حالت، طول بخش های پیچ با انحنای توصیف شده با شعاع 25.6 متر یا بیشتر به طول تخمینی مقطع مستقیم اشاره دارد. طراحی مسیرهایی به طول 166.67 متر با پیچ های تک مرکزی توصیه می شود. در طول کل پیچ های مسیر برای دویدن به صورت دایره ای، پیچ ها باید ترتیب داده شوند که در شیب دارترین قسمت دارای شیب حداقل 10 درجه و حداکثر 18 درجه با کاهش 53 شیب به ازای هر 1 باشد. m افزایش شعاع پیچ در زاویه مرکزی a، جایی که شیب ثابت است. مقدار زاویه a هنگام اتصال پیچ ها با بخش های مستقیم با استفاده از منحنی انتقال 125-135 درجه و برای پیچ های تک مرکز 50-60 درجه توصیه می شود. توصیه نمی شود که یک شیب متغیر در کل خم قرار دهید.

پیچ های ثابت معمولاً از بتن ساخته می شوند. در امتداد محیط داخلی مسیر برای دویدن به صورت دایره ای، یک لبه ثابت یا قابل جابجایی ساخته شده از مواد سخت نصب شده است که 5 سانتی متر بالاتر از سطح مسیر قرار دارد و عرض آن بیش از 5 سانتی متر نیست لبه باید گرد باشد و در همان صفحه افقی قرار گیرد. به عنوان یک لبه قابل جابجایی، می توان از پرچم هایی با اندازه حدود 0.25 × 0.2 متر نصب شده بر روی یک خط مشخص شده در محل لبه، به عرض 5 سانتی متر، روی قطب هایی که در داخل دایره با زاویه 60 درجه متمایل هستند، استفاده کرد (قطب باید 0.3 برآمده باشد. متر بالاتر از سطح مسیر) در فاصله حداکثر 4 متر از یکدیگر، به جای پرچم، مخروط هایی با ارتفاع حداقل 0.3 متر می توانند روی خط نصب شوند نصب پرچم ها یا مخروط هایی که در بالا توضیح داده شد.

طول تخمینی مسیر برای دویدن در یک دایره مطابق با قوانین مسابقات دو و میدانی مصوب کمیته ورزش ایالتی اتحاد جماهیر شوروی نباید بیش از 200 متر باشد در سالن های در نظر گرفته شده برای جلسات تمرینی و مسابقات، طول بهینه 200 متر است. و در سالن هایی که فقط برای جلسات آموزشی و آموزشی در نظر گرفته شده اند، طول 166.67 متر توصیه می شود. جایگزین های آن)، که با محیط داخلی مسیر هم مرز است و در اندازه شعاع چرخش (اما نه عرض مسیر) گنجانده شده است.

خط پایان در دویدن معمولاً برای همه مسافت ها مشترک است و در محل اتصال بخش مستقیم و پیچ قرار دارد.

در پیست برای دویدن به صورت دایره ای در طول مسابقات، کمتر از چهار و بیش از شش مسیر جداگانه با عرض 0.9 تا 1.1 متر وجود دارد. در سالن هایی که فقط برای جلسات آموزشی و تمرینی در نظر گرفته شده اند، می توان تعداد پیست های مجزا برای دویدن به صورت دایره ای را به دو عدد کاهش داد.

یک حصار به ارتفاع 1.1 متر ساخته شده از تخته سه لا، تخته یا پلکسی گلاس در امتداد مرز بیرونی مسیر برای دویدن به صورت دایره ای بر روی پیچ ها نصب شده است. سطح نرده رو به مسیر صاف و بدون برجستگی و شکاف است.

ظرفیت پیست برای دویدن به صورت دایره ای به میزان 8 نفر در شیفت برای هر پیست جداگانه با طول 200 و 6 نفر در شیفت با طول کمتر گرفته شده است.

3.18. طول مسیر برای دویدن مستقیم شامل طول خود فاصله دویدن، فضای قبل از خط شروع (معمولاً 3 متر طول، اما نه کمتر از 1.5 متر) و فضای بعد از خط پایان (حداقل طول 15 متر) است. ). در مورد دوم، در صورتی که پس از اتمام کار، تامین فضای مورد نیاز غیرممکن باشد، توصیه می شود برای تضمین ایمنی برای دست اندرکاران، استاپ های نرم (مثلاً پوشاندن دیوار در این قسمت با حصیر) در نظر گرفته شود.

برای دویدن در خط مستقیم، به طور معمول یک مسیر در صورت امکان بر اساس فاصله 60 متری، برای دویدن در فواصل 100 و 110 متر در نظر گرفته شده است.

یک مسیر مستقیم برای مسابقات باید دارای حداقل شش و حداکثر هشت مسیر مجزا باشد که هر کدام 1.25 متر عرض دارند.

مسیر مستقیم دویدن را می توان در خارج یا داخل طرح کلی مسیر دویدن دایره ای قرار داد. با این حال، توصیه می شود آن را در خارج از کانتور مسیر برای دویدن در یک دایره قرار دهید، که امکان استفاده از آن را هم در طول مسابقات و هم در طول جلسات تمرینی، صرف نظر از استفاده و مکان مکان های پرش های دو و میدانی و پرتاب شوت می دهد.

اگر مسیر دویدن در یک خط مستقیم در داخل کانتور پیست دایره ای قرار داشته باشد، فقط می توان از آن در هنگام مسابقات استفاده کرد و طول آن باید فقط تا فاصله 60 متری (با طول مسیر دایره ای 200) اجازه دویدن را بدهد. متر) یا 50 متر (با طول مسیر دایره ای مسیرهای 166.67 متر). برای اینکه بتوانیم جلسات تمرینی را در دویدن در خط مستقیم انجام دهیم، در این موارد توصیه می‌شود علاوه بر آن یک پیست برای دویدن در خط مستقیم ارائه شود که به تعداد پیست‌های مجزا به خارج از دهانه سالن منتقل شود. روی آن را می توان به دو یا سه کاهش داد و ارتفاع سقف را می توان به 4 متر کاهش داد.

خط پایان برای دویدن مستقیم در سالن های دو و میدانی با پایه های ثابت معمولاً در ادامه خط پایان برای دویدن دایره ای قرار می گیرد که این امکان را فراهم می کند که همه دوندگان را از جعبه داور دریافت کنید (به بند 3.48 و شکل 9 مراجعه کنید) بدون حرکت از یک خط پایان به خط دیگر هنگام بازسازی اماکن موجود و تعیین آنها برای مسابقات زیر مقیاس جمهوری یا فقط برای جلسات آموزشی و تمرینی، انحراف فردی از پارامترهای فوق تردمیل با توافق کمیته های مربوطه برای فرهنگ بدنی و ورزش مجاز است.

ظرفیت یک مسیر برای دویدن مستقیم (صرف نظر از طول مسافت) با نرخ 4 نفر در شیفت برای هر مسیر مشخص می شود.

مجموع ظرفیت هر شیفت سالن های دو و میدانی به عنوان مجموع ظرفیت تردمیل ها برای دویدن در خط مستقیم، دایره ای و مکان هایی برای انواع دوومیدانی که با یکدیگر ترکیب نمی شوند و می توانند به طور همزمان استفاده شوند، در نظر گرفته می شود.

نمونه هایی از پلان سالن های دو و میدانی در پیوست آورده شده است. 5.

3.19. در ساختمان های سالن های ورزشی و نمایشی برای دو و میدانی، برای گرم کردن قبل از مسابقات، به عنوان یک قاعده، اتاقی با عرض حداقل 6 متر (در محورهای ساختمان)، ارتفاع حداقل 4 متر و طول ارائه می شود. به عنوان یک قاعده، طول سالن، اما نه کمتر از 78 متر، این اتاق در ارتباط مناسب با رختکن برای رقبا و با میدان قرار دارد.

3.20. کف سالن های بدنسازی بسته به هدف ورزش می تواند چوبی یا دارای روکش مصنوعی باشد.

اگر پایه کف روی زمین گذاشته شود، لایه گیاهی به طور کامل برداشته می شود و اقداماتی برای از بین بردن تغییر شکل ها به صورت نشست و برآمدگی و همچنین مکش مویرگی رطوبت در زیر پوشش انجام می شود.

3.21. قاعدتاً توصیه می شود در کلیه سالن های ورزشی (به استثنای سالن های دو و میدانی و فوتبال) کف چوبی نصب شود و از دو نوع تهیه شود: I - از تخته های ضخامت 37 میلی متر (در حفاظ) و II - از میله هایی با سطح مقطع 60×60 میلی متر. طبقات نوع دوم را می توان دو لایه با فاصله بین لایه های کاغذ یا گلاسه ساخت.

سازه های کف با پوشش چوبی نوع I و II در شکل نشان داده شده است. 4.

برنج. 4. طرح های سازه های کف چوبی (ابعاد در میلی متر) نوع I - تخته. نوع II - از یک نوار

الف - روی زمین؛ ب - در سقف

1 - پوشش چوبی؛ 2 - تاخیر 3 - واشر به طول 200-250 میلی متر؛ 4 - دو لایه نمد سقفی; 5 - ستون آجری روی ملات ماسه سیمان. 6 - لایه زیرین؛ 7 - خاک پی; 8 - تسطیح سیمان و شن و ماسه. 9 - دال کف با سطح ناهموار. 10 - اتصالات بین تاخیرها. 11 - دال کف با سطح نازک

توجه: دهانه لگ (فاصله بین محورهای ستون ها) در هنگام نصب طبقات نوع I "a" 0.8-0.9 متر در نظر گرفته شده است.

کفپوش های چوبی نوع II در سالن های ژیمناستیک به دلیل اینکه:

قطعات تعبیه شده معمولی برای بستن دستگاه های ژیمناستیک با استفاده از پیچ هایی به طول 50 میلی متر به کف متصل می شوند و در صورتی که پیچ ها به طور کامل در بدنه پوشش کف قرار گرفته باشند، قابلیت اطمینان بست تضمین می شود.

هنگام تمرین بر روی دستگاه ژیمناستیک، کف سالن (از طریق قطعات تعبیه شده) در مکان هایی که دستگاه متصل می شود، نیروهای زیادی را تجربه می کند، بنابراین، اتصالات بین لگ ها، به صورت شطرنجی با پله 2.5 متری نصب می شود.

هنگام نصب کفپوش چوبی به نکات زیر توجه کنید:

الف) تخته ها و میله ها با کمترین تعداد ممکن گره انتخاب می شوند که برداشتن آنها باید با سوراخ کردن آنها و گذاشتن شاخه های چوبی انجام شود.

ب) تخته ها و میله ها در امتداد سالن گذاشته می شوند و اتصالات آنها به صورت پلکانی چیده شده و روی کنده ها تکیه می کنند.

ج) تخته ها (میله ها) را با میخ و همیشه با صورت اریب به تیرچه ها ببندید.

در مواردی که سالن در طبقه دوم قرار دارد و زیر آن اتاق های کمکی وجود دارد که افراد دائماً در آنها حضور دارند، توصیه می شود عایق صدا باشد.

به ویژه، واشرهای نواری عایق صدا را در زیر تیرچه های کف نصب کنید (شکل 5):

تشک های پشم معدنی به ضخامت 40-50 میلی متر دوخته شده در کاغذ؛

تشک های پشم معدنی به ضخامت 30-40 میلی متر روی یک باند مصنوعی.

تشک های فایبر گلاس لحافی به ضخامت 30-40 میلی متر؛

تخته های معدنی و فایبرگلاس با ضخامت 40-50 میلی متر بر روی یک باند مصنوعی.

تخته های عایق الیاف چوب 16-20 میلی متر ضخامت.

برنج. 5. طرح طراحی کف تخته ای با دستگاه عایق صدا (ابعاد به میلی متر)

1 - پوشش چوبی؛ 2 - تاخیر 3 - واشرهای عایق صدا; 4 - تسطیح سیمان شن و ماسه. 5 - دال کف با سطح ناهموار

3.22. پوشش های مصنوعی مورد استفاده برای کف سالن های بدنسازی شامل مواردی است که توسط کمیته ورزش دولتی اتحاد جماهیر شوروی توصیه شده و توسط وزارت بهداشت اتحاد جماهیر شوروی تایید شده است:

مواد لاستیکی مانند کارخانه ای مانند "رزدور"، "آرمان"، "المپیا" و غیره که به صورت اسلب یا ورق با ضخامت حداقل 13 میلی متر تولید می شوند.

نوع "Regupol" که به شکل رول هایی به عرض 1.25 متر و طول تا 40-45 متر تولید می شود.

مایعات خود کیور شونده از نوع تارتان بر پایه پلی اورتان و لاستیک های مایع سرد کیور شونده.

طراحی یک طبقه با پوشش مصنوعی در شکل نشان داده شده است. 6.

برنج. 6. نمودار طراحی کف با پوشش مصنوعی
(ابعاد به میلی متر)

الف - روی زمین؛ ب - در سقف

1 - پوشش مصنوعی؛ 2 - بتن آسفالتی ریزدانه; 3 - بتن آسفالت درشت (صحاف کننده); 4 - پایه سنگ خرد شده؛ 5-خاک پایه؛ 6 - کف ساخته شده از ملات ماسه سیمان. 7 - دال کف با سطح صاف

پوشش های مصنوعی در یک یا دو لایه روی پایه بتنی یا آسفالتی ساخته می شوند.

در سالن های دو و میدانی، استفاده از مواد لاستیکی مانند یا پوشش های دولایه با یک لایه خود تراز بالایی با ضخامت کلی 16 میلی متر توصیه می شود. در عین حال، در مناطق برخاستن در پرش های ارتفاع، خرک با میله و پرش های سه گانه، توصیه می شود یک پوشش خود تراز به ضخامت کامل نصب شود. در بخش فرود گلوله توپ، مواد لاستیکی مانند با ضخامت حداقل 30 میلی متر گذاشته شده است. در خم های بتنی ثابت مسیر برای دویدن به صورت دایره ای روی سطح بتنی، یک پوشش خود پخته شده ارائه می شود. برای خم های قابل جابجایی (یا قسمت هایی از آن)، پوشش روی پانل های چوبی که روی یک قاب فلزی گذاشته شده اند اعمال می شود.

از روکش های مصنوعی می توان در سالن های ورزشی دیگر نیز استفاده کرد. برای آنها، پوشش دو لایه رگوپول با لایه بالایی خود تراز توصیه می شود.

مواد لاستیک مانند توسط بسیاری از کارخانه های تولید محصولات لاستیکی تولید می شود. قرار دادن آنها و پوشش های خود پخته شونده به طور متمرکز توسط سازمان های تخصصی سیستم کمیته ورزش دولتی اتحاد جماهیر شوروی انجام می شود.

3.23. قطعات تعبیه شده برای تجهیزات بست تعبیه شده در طبقات سالن ها هم تراز با سطح کف نصب می شوند.

3.24. در سالن های دو و میدانی برای فرود در پرش طول و پرش سه گانه، گود(هایی) با ماسه در کف در نظر گرفته می شود که سطح آن هم سطح با سطح باند قرار می گیرد. در طبقات سالن های ژیمناستیک تجهیزات ژیمناستیک با گودال فرود با پر کردن نرم ارائه می شود. در سالن های جهانی برای ژیمناستیک هنری و بازی های ورزشی، و همچنین زمانی که سالن ژیمناستیک مجبور است در طبقه اول قرار نگیرد، ممکن است گودال هایی برای تجهیزات ژیمناستیک ارائه نشود.

ابعاد سوراخ های فرود برای پرش طول و سه گانه در شکل نشان داده شده است. 1 adj 5. ابعاد گودال برای دستگاه ژیمناستیک به شرح زیر است: زیر میله متقاطع و زیر میله های موازی زنان - طول 11-12 متر و عرض 2.5-3 متر. برای طاق ها - 5 متر طول و 2.5-3 متر عمق گودال ها 1.1-1.5 متر است. در این حالت توری ترامپولین در سطح کف سالن قرار می گیرد. طول گودال زیر ترامپولین 5.53، عرض 3.23 متر، عمق آن برابر با ارتفاع سازه ترامپولین در نظر گرفته شده است. گودال ها با سپرهایی هم تراز با کف سالن پوشانده شده اند و در صورت باز بودن، لبه های آنها با اضلاع نرم قابل جابجایی پوشانده می شود. به عنوان یک قاعده، برش های لاستیک فوم به عنوان پرکننده نرم در گودال های نزدیک تجهیزات ژیمناستیک استفاده می شود.

3.25. طراحی سالن های جهانی برای جلسات آموزشی و تمرینی ژیمناستیک هنری به طور متناوب با بازی های ورزشی توصیه نمی شود. در صورت لزوم چنین ترکیبی (بر اساس طرح نشان داده شده در شکل 1، ضمیمه 3) برای تمرینات ژیمناستیک کف، یک فرش به جای کف پوش ارائه می شود، دیوارهای ژیمناستیک عمدتاً بر روی دیوارهای طولی سالن نصب می شود، تعداد صعود طناب هایی که هم برای ژیمناستیک ها و هم برای بازیکنان در نظر گرفته شده با هم ترکیب نمی شوند و در یک مکان نصب می شوند، ترامپولین (قابل حمل، تاشو) به گونه ای طراحی شده است که روی زمین (و نه در یک گودال) باشد و آینه ها یا اصلا ارائه نشده اند یا به طور قابل اعتمادی از ضربه توپ محافظت می شوند. علاوه بر این، منطقه موجودی بر اساس نیاز به آزادسازی کامل محوطه سالن از تجهیزات ژیمناستیک در طول کلاس های ورزشی گرفته می شود.

3.26. در سالن های ورزش های توپی، وسایل حفاظتی بر روی پنجره ها و وسایل روشنایی تعبیه شده است.

3.27. در سالن های بازی های ورزشی (از جمله موارد جهانی) سطح داخلی دیوارها به ارتفاع حداقل 1.8 متر به صورت عمودی و بدون برآمدگی یا طاقچه ارائه می شود. اما اگر در این ارتفاع سازه ها از صفحه دیوارها بیرون زده اند، توصیه می شود وسایل ورزشی (دیوارهای ژیمناستیک و ...) یا وسایل گرمایشی را بین آنها قرار دهید تا سطح آنها رو به سالن هم سطح با سطح باشد. از این ساختارها؛ یا بین سازه های بیرون زده از صفحه دیوارها (ستون ها، ستون ها)، صفحه هایی با ارتفاع حداقل 1.8 متر برای محافظت از کارگران از صدمات احتمالی ارائه می شود.

طراحی صفحه نمایش روی دستگاه های گرمایشی به گونه ای انجام می شود که کیفیت عملکرد سیستم گرمایش را کاهش ندهد.

چارچوب درهای سالن های بازی های ورزشی هم تراز با دیوار سالن ساخته شده است.

3.28. دیوارها و سقف سالن های ورزشی با رنگ های روشن رنگ آمیزی شده و متریال دیوارها و رنگ آمیزی آن ها به گونه ای طراحی شده است که نظافت مرطوب انجام شود. در سالن های ورزشی، دیوارها و سقف ها نیز به گونه ای طراحی شده اند که در برابر ضربه توپ مقاوم باشند.

پایان دادن به دیوارها با آجرهای رو به رو با اتصالات به سمت داخل مجاز است.

3.29. در سالن‌های ورزشی برای جلسات آموزشی و تمرینی که در ساختمان‌هایی برای مقاصد دیگر یا در فضای زیر غرفه‌ها ساخته شده‌اند یا از سازه‌های فلزی سبک مونتاژ شده‌اند، وجود ستون‌ها در صورتی مجاز است که مطابق با چیدمان تجهیزات فنی و نشانه‌گذاری‌ها. در مناطق غیر کاری و مشمول مناطق ایمنی قرار دارند.

پیست اسکیت روی یخ مصنوعی

3.30. پیست های اسکیت داخلی با یخ مصنوعی، به طور معمول، جهانی هستند - برای استفاده متناوب در هاکی و اسکیت بازی.

3.31. در ساختمان های پیست اسکیت ورزشی- نمایشی، ورزشی-تفریحی و آموزشی-آموزشی برای اطمینان از روند آموزشی و تمرینی، محل مشترک ساختمان برای تمرینات قدرتی فردی و آکروباتیک به ابعاد 12×6 متر ارتفاع در نظر گرفته شده است. به ترتیب حداقل 3 و 6 متر و یک کلاس رقص با اندازه 12 × 12 متر (در پلان)، ارتفاع حداقل 4.8 متر برای امکان استفاده مستقل، دارای اتاق های رختکن جداگانه است. با دوش و توالت متصل به آنها) بر اساس ظرفیت کلاس 30 نفر در شیفت. نمودارهای تقریبی طرح برای چیدمان تجهیزات در اتاق ها برای تمرین انفرادی، قدرتی و آکروباتیک و در یک کلاس رقص در شکل نشان داده شده است. 7، 8 و 9 adj. 3.

توجه: هنگام قرار دادن ورق ترامپولین در سطح کف اتاق می توان ارتفاع اتاق را تا 5 متر کاهش داد.

3.32. در صورتی که ظرفیت پیست اسکیت نمایشی ورزشی یا تفریحی ورزشی بیش از 2 هزار تماشاگر باشد (بدون احتساب صندلی های غرفه)، توصیه می شود علاوه بر این، یک پیست اسکیت سرپوشیده برای جلسات آموزشی و تمرینی در اسکیت و هاکی با کارگر تهیه شود. مساحت یخ 61 × 30 متر برای عملکرد مستقل این پیست اسکیت، بر اساس ظرفیت هر شیفت در جدول، دارای اتاق های رختکن جداگانه (با دوش و سرویس بهداشتی متصل است). 1.

در صورت وجود یک پیست اسکیت آموزشی، مکان محل برای تمرینات قدرتی و آکروباتیک فردی و همچنین کلاس رقص در ارتباط راحت با پیست اسکیت آموزشی توصیه می شود.

3.33. برای اجرای باله روی یخ، اندازه منطقه یخی 45'24 متر است. در مورد دوم، در خارج از محوطه زمین هاکی، نزدیک به آن، یک سکوی یخی اضافی به طول 24 متر (12 متر در دو طرف محور کوتاه عرصه) و عرض 15 متر ارائه شده است (شکل 1 را ببینید). 3، ب پیوست 2). این گزینه بهترین شرایط (فرونتال) را برای مشاهده اجرا با پایه یک طرفه یا هلالی شکل ایجاد می کند. علاوه بر این، زمانی که هیچ اجرا باله ای وجود ندارد، می توان از یک منطقه اضافی (24'15 متر) به طور مستقل برای اسکیت بازان برای تمرین عناصر فردی با ظرفیت تعیین شده بر اساس 25 متر مربع سطح یخ برای هر دانش آموز استفاده کرد.

3.34. در ساختمان های پیست یخ مصنوعی سرپوشیده که برای اسکیت بازی در نظر گرفته شده است (از جمله موارد جهانی)، توصیه می شود علاوه بر این، یک منطقه یخ تمرینی به اندازه 30 × 20 متر برای تمرین عناصر منفرد اسکیت بازی فراهم شود. در پیست های اسکیت ورزشی و تفریحی که در آن محوطه اجرای روی یخ در سراسر زمین هاکی قرار دارد، منطقه تمرینی برای اسکیت بازی در نظر گرفته نشده است.

3.35. نموداری از طراحی صفحه خنک کننده و پایه زیر آن در پیست های یخ مصنوعی داخلی در شکل 1 نشان داده شده است. 7.

برنج. 7. طرح طراحی صفحه خنک کننده و پایه زیر آن

1 - دال خنک کننده با لوله های تبرید بتن ریزی شده در آن. 2 - سیم محافظ سیمان; 3 - لایه کشویی; 4 - تسطیح پیچ سیمانی; 5 - لایه ضد آب؛ 6 - لایه عایق حرارتی؛ 7 - لایه ضد آب؛ 8 - تسطیح سیمان سیمان; 9 - دال بتن مسلح; 10 - خاک زیرین

دال خنک کننده از بتن مقاوم در برابر یخبندان درجه F 75 و مقاومت فشاری کلاس B 12.5 ساخته شده است. ضخامت دال بیش از 140 میلی متر نیست.

قرار دادن دال خنک کننده بر روی زمین های فرونشست یا بالارفته مجاز نیست.

برای گردش مایع خنک کننده از لوله های بدون درز استفاده می شود. ضخامت لایه محافظ بتن بالای لوله ها تا سطح دال 30 میلی متر است. سطح مقطع لوله ها و فاصله بین آنها با محاسبه مشخص می شود.

لایه کشویی شامل موانع محافظ (نمد سقف، فویل آلومینیوم، ورق پلی وینیل کلرید) و یک لایه قرار داده شده بین آنها (حدود 5 میلی متر ضخامت) از مواد با ضریب اصطکاک کم (گرافیت پودری، تالک، امولسیون گرافیت-روغن) است.

لایه عایق حرارتی بر اساس هدایت حرارتی و استحکام تعیین می شود.

تقاطع ساختار صفحه خنک کننده با خطوط برق (به جز لوله های تبرید) مجاز نیست.

برای اطمینان از ضخامت یکسان یخ، صفحه خنک کننده افقی و سطح آن صاف است (فاصله بین ریل به طول 3 متر و سطح صفحه در هر نقطه بیش از 5 میلی متر نیست).

در خارج از ابعاد سطح کار زمین هاکی (61'30 متر)، ممکن است یک نوار یخ برای چسباندن کناره ها در نظر گرفته شود. نیاز به تهیه نوار و عرض آن بسته به نوع اضلاع انتخاب شده* تعیین می شود.

* موسسه مرکزی طراحی استاندارد یک طرح استاندارد از انواع تخته هاکی 319-M را توزیع می کند.

3.36. خارج از صفحه خنک کننده، پیست های اسکیت داخلی کانال هایی برای تخلیه آب از ذوب یخ دارند. در پیست های اسکیت سرپوشیده ورزشی - نمایشی و ورزشی - سرگرمی ، عرض کانال حداقل 0.7 متر در نظر گرفته می شود. و حجم حداقل 45 متر مکعب است. در مواردی که دستگاهی در کانال برای تسریع ذوب یخ در نظر گرفته می شود، می توان حجم کانال را کاهش داد. کانال ها با پانل های قابل جابجایی همسطح با کف پوشیده شده اند.

توصیه می شود کانال هایی برای تخلیه آب از ذوب یخ در کناره های صفحه خنک کننده که از کلکتورهای سیستم تبرید عاری هستند نصب کنید. در پیست های اسکیت که فقط برای جلسات آموزشی و تمرینی در نظر گرفته شده اند، عرض و حجم کانال تنظیم نمی شود.

صندلی برای تماشاگران

3.37. در ساختمان هایی که برای مسابقات در نظر گرفته شده است، صندلی برای تماشاگران به صورت استند یا بالکن و در سالن های ورزشی و تفریحی و پیست های اسکیت - به صورت غرفه در نظر گرفته می شود.

3.38. تریبون های تماشاگران معمولاً در سازه های ثابت با صندلی طراحی می شوند. در برخی موارد از پایه های قابل تبدیل یا جمع شونده استفاده می شود. در سال های اخیر، در تمرین ساخت و ساز ورزشی، پایه های پیش ساخته به ندرت مورد استفاده قرار گرفته اند، زیرا مونتاژ و جداسازی آنها کار فشرده ای است و علاوه بر این، به فضای ذخیره سازی قابل توجهی نیاز دارد. با توجه به موارد فوق می توان استفاده از انواع پایه های قابل تبدیل زیر را توصیه کرد:

سفید کننده ها - پایه های متشکل از بخش های تلسکوپی کشویی.

پایه های تریبونی

هر دو نوع این پایه‌ها دارای تعداد ردیف‌های محدودی هستند (معمولاً بین 8-10 ردیف برای نشستن)، و استفاده از آنها در هر مورد جداگانه با توجه به ماهیت خاص استفاده از آنها تعیین می‌شود.

پایه بلیچر، به شکل بخش‌های جمع‌شونده، دارای مکان کاملاً ثابتی است (به دیوارهای سالن یا به یک پایه ثابت با ردیف اول برآمده بالای سالن متصل می‌شود) و بنابراین می‌تواند کاربرد محدودی داشته باشد. با گسترش تعداد متفاوتی از مقاطع جداگانه، امکان تغییر ظرفیت این پایه وجود دارد که می تواند در حین کارکرد سازه از اهمیت عملی برخوردار باشد.

غرفه تریبون مزیت زیادی نسبت به سفید کننده ها دارد، زیرا بر روی یک سکوی متحرک نصب می شود و می تواند به راحتی در هر جهتی در اطراف میدان حرکت کند و با توجه به تغییر زاویه شیب، تریبون استال را فراهم می کند می تواند به عنوان یک غرفه مسطح معمولی مورد استفاده قرار گیرد، که در هنگام تغییر عرصه برای رویدادهای فرهنگی، سرگرمی و عمومی (جلسات، کنسرت ها و غیره) در زمانی که نیاز به غرفه است، بسیار مهم است.

3.39. منطقه بندی جایگاه جایگاه تماشاگران در جایگاه ها و ساخت نیمرخ سکوها و همچنین تعیین محل نقطه مشاهده شده (تمرکز) بسته به هدف سالن با توجه به نوع(های) ورزش در آپاندیس 6.

3.40. برای اطمینان از درک بصری از آنچه در میدان اتفاق می افتد، هنگام قرار دادن صندلی های تماشاگر در بالکن، توصیه می شود یک ردیف صندلی روی آن و یک ردیف برای ایستادن به میزان 9 تماشاگر در هر 2 متر بالکن قرار دهید. بالکن معمولاً در امتداد دیوارهای طولی سالن قرار می گیرد و ترجیحاً به گونه ای است که بالکن خارج از عرصه باشد. بالکن همچنین نباید با قرار دادن وسایل ورزشی در زیر آن تداخل ایجاد کند.

3.41. صندلی های تماشاگران در خارج از سالن و مسیر تخلیه در امتداد ردیف صندلی های تماشاگران قرار دارد (در صورتی که تخلیه در امتداد گذرگاه مقابل ردیف اول فراهم شود).

تریبون های تماشاگران معمولاً در امتداد طرفین طولی عرصه های ورزشی قرار دارند. در مواردی که تعداد معینی از صندلی‌های تماشاگر را نمی‌توان در فواصل مجاز از نظر دید (به جدول 2، پیوست 6 مراجعه کنید)، در اضلاع طولی ورزشگاه، قرار داد، موقعیت جایگاه‌ها در طرف‌های انتهایی ورزشگاه پیش‌بینی می‌شود.

در سالن های ورزشی- نمایشی و ورزشی-تفریحی و پیست های اسکیت برای برگزاری مسابقات در محوطه که از کل محوطه سالن استفاده نمی شود، امکان استقرار مکان های موقت (بلیچر، تریبون و غرفه) وجود دارد. ) برای تماشاگران به طور مستقیم در عرصه ورزش.

3.42. ابعاد صندلی در جایگاه:

عمق ردیف در پایه های ثابت 0.8-0.9 متر است (در سفید کننده ها می توان آن را به 0.75 متر کاهش داد).

عرض صندلی - 0.45 متر؛

عمق نشستن روی پایه های ثابت - 0.4 متر (در سفید کننده ها می توان آن را به 0.35 متر کاهش داد).

ارتفاع صندلی بالاتر از سطح کف راهرو 0.43 متر است.

3.43. تعداد تخمینی صندلی‌های تماشاگر در سالن‌های ورزشی و تفریحی جهانی دارای غرفه به‌صورت مجموع صندلی‌های غرفه‌ها و جایگاه‌ها منهای صندلی‌ها تعیین می‌شود. خارج از زاویه افقی 120 درجه با راس در وسط سمت دور سکو و در فاصله بیش از 40 متر از آن در جدول قرار دارد. جدول 2 داده‌های مربوط به "از دست دادن" صندلی‌ها در جایگاه‌ها با پیکربندی‌های مختلف در میدان‌هایی با رایج‌ترین اندازه‌ها و با اندازه‌های مرحله ارائه‌شده در بند 3.8 را نشان می‌دهد. در موارد دیگر، تعریف "تلفات" بر اساس مقادیر فوق از فاصله و زاویه افقی انجام می شود. اگر «تلفات» صندلی های تماشاگران در غرفه ها در طول کنسرت های پاپ و نصب غرفه ها از ظرفیت پذیرفته شده غرفه ها بیشتر باشد، محاسبه اتاق های کمکی برای تماشاگران در پروژه بر اساس ظرفیت کل غرفه ها انجام می شود، اما بدون در نظر گرفتن ظرفیت غرفه ها.

توجه: در بالای خط، داده‌ها برای سالن‌هایی به‌وسعت 65 × 36 متر مربع، زیر خط - با سالن 48 × 26 متر a - حداکثر زاویه مجاز افقی که صندلی‌های تماشاگر باید در آن قرار گیرند، ارائه می‌شود. ر - حداکثر فاصله مجاز صندلی تماشاگران. 1 - می ایستد؛ 2 - طبقه همکف; 3 - مرحله; 4 - مکان های "از دست رفته".

شکل و اندازه پوشش های بالایی سالن های ورزشی می تواند متفاوت باشد - بتن مسلح، سیلیکات مسلح، چوب و فولاد. طبقات مسطح و منحنی وجود دارد.

مدارس معمولاً از کف‌های بتن آرمه با دهانه بلند استفاده می‌کنند که می‌توانند یکپارچه یا پیش ساخته باشند و روی تیرها یا خرپاهای استاندارد گذاشته شوند. راه حل سازنده پوشش ها همیشه به چیدمان اتاق بستگی دارد. سطح بیرونی کف طبقات (سقف سالن) باید به رنگی رنگ آمیزی شود که در برابر ضربه توپ مقاوم بوده و خرد نشود. تیرها و خرپاهای چوبی لمینت شده با چسب به طور فزاینده ای برای پوشش استفاده می شوند.

برای پوشاندن عرصه هایی که فضاهای بزرگ را اشغال می کنند، از کف های چین خورده، متقاطع، طاق دار، کابلی و سایر کف های منحنی استفاده می شود. شکل آنها توسط قوانین مسابقه و هدف محل در طول عملیات آن دیکته می شود.

طبقات

طبق طرح، یک کف سخت (از پارکت یا سنگ فرش)، نابرابر الاستیک (از تخته یا تخته) و به همان اندازه الاستیک (از همان ماده، از مواد مصنوعی یا چوب پنبه) وجود دارد.

خاصیت ارتجاعی کف تا حد زیادی به پایه ای که روی آن قرار می گیرد بستگی دارد. بنابراین، یک کف صلب بر روی یک آماده سازی بتنی یا سیمانی، یک کف نابرابر الاستیک بر روی یکی، و یک کف به همان اندازه الاستیک بر روی دو لگ قرار می گیرد. در این حالت آنها به صورت ضربدری در دو طبقه قرار می گیرند.

سطح کف در سالن های ورزشی به صورت افقی، صاف و بدون لغزش ساخته می شود. طراحی کف بسته به هدف سالن انتخاب می شود، اما همیشه باید الزامات عایق حرارت و جذب صدا را برآورده کند.

بار در طبقات سالن های ورزشی مدارس نباید بیشتر از 400 باشد کیلوگرم بر متر 2 بدون در نظر گرفتن وزن تجهیزات معلق و نصب شده، و برای سالن های تخصصی (به عنوان مثال، برای وزنه برداری)، بار دینامیکی نیز محاسبه می شود.

انواع مختلفی از مواد برای پوشش کف استفاده می شود - پایه لاستیکی، ترکیبات چوب پنبه، توده های فیبری. در خارج از کشور، پوشش های جهانی با پایه پلیمری یا سازه های پیش ساخته دال کف دو و سه لایه تقلید از کفپوش فرش به طور گسترده استفاده می شود.

در مواردی که اتاق برای تمرینات دو و میدانی در نظر گرفته شده است، پوشش کف با توجه به نوع فعالیت حرکتی انتخاب می شود، به عنوان مثال، برای تمرینات دویدن - پلیمر ضد آب یا پوشش لاستیکی قیر. در برخی موارد، پوششی از مخلوط های ویژه برای پرتاب ساخته می شود. برای پیاده شدن از دستگاه ژیمناستیک و فرود پس از پرش، گودال های مخصوصی در کف سالن چیده شده است که با تکه های لاستیک فوم پر شده است که در یک تور یا پوشش قرار می گیرند.

مقدمه

ژیمناستیک یکی از رشته های اصلی مؤسسات آموزش عالی است که متخصصان فرهنگ بدنی و ورزش را تربیت می کند. تسلط بر این رشته برای مربی-معلم هر ورزشی مهم است، زیرا هیچ ورزشی وجود ندارد که از تمرینات ژیمناستیک (به عنوان وسیله ای برای تمرین بدنی عمومی و تمرین بدنی و همچنین تمریناتی که به تسلط بر تکنیک کمک می کند) استفاده نشود. از حرکات اساسی یک ورزش معین - پیشرو). ژیمناستیک هنری - یکی از قدیمی ترین ورزش ها، از جمله مسابقات بر روی دستگاه های مختلف ژیمناستیک، نیمکت های ژیمناستیک، و همچنین تمرینات روی زمین و خرک.

اتاق های ژیمناستیک زیر موجود است:
سالن‌های ورزشی به اتاق‌های کمکی برای تجهیزات، اتاق‌هایی برای مربیان و معلمان، اتاق‌های رختکن (مردان و زنان) و همچنین دوش و دستشویی نیاز دارند. آنها به گونه ای قرار دارند که استفاده از آنها راحت باشد (بدون رفتن به راهرو مشترک). برای نگهداری پوسته و تجهیزات ژیمناستیکانباری (اتاق صدفی) می سازند که به تالار متصل است. انباری مجهز به کابینت های مخصوص برای نگهداری تجهیزات است. فضای ذخیره سازی سالن 24×12 متر - حداقل 16 متر مربع است. متر، و برای یک سالن 30X15 متر - حداقل 24 متر مربع. اتاق‌های رختکن مجهز به کمدهای دو طبقه (0.3x0.5x0.8 متر) برای نگهداری وسایل دانش‌آموزان، نیمکت‌ها، کابینت‌های خشک‌کن، حوله‌های برقی، دستشویی‌های جهانی و غیره هستند.

الزامات بهداشتی برای استفاده از سالن.

دکوراسیون سالن و اتاق های ابزار آن باید به راحتی تمیز شود. دیوارها نباید تا ارتفاع 1 متر و 75 سانتی متر از کف دارای برجستگی یا بی نظمی باشند. آنها را می توان با رنگ روغن در رنگ های روشن رنگ کرد یا در یک پانل چوب جامد روکش کرد. سقف ها نیز با رنگ روغن در رنگ های روشن رنگ آمیزی می شوند. کف مانند یک عرشه، صاف، بدون ترک ساخته شده است. وسایل گرمایشی با توری در سطح دیوارها پوشیده شده اند. در اتاق تمرین ژیمناستیکمعمولاً دمای ثابت (18-20 درجه سانتیگراد) را حفظ می کنند. رطوبت هوا باید بین 50-60٪ باشد.
تهویه راحت است: طبیعی و مصنوعی (تامین و اگزوز و گرمایش)، ارائه سه تبادل هوا در ساعت.
مساحت نور پنجره ها حداقل 1/5 مساحت کف است. پنجره ها باید حداقل 1.5 متر از کف قرار داشته باشند. نور الکتریکی باید نرم و کافی باشد (150 لوکس در سطح کف).
رختکن در کنار سالن قرار دارد.
همه محل ها باید به طور منظم تمیز شوند (تمیز کردن مرطوب روزانه بعد از هر درس و تمیز کردن عمومی - هر 1 تا 2 هفته یک بار).
هر مدرسه ای به یک کلاس درس تربیت بدنی مجهز به ضبط صوت، پخش کننده، پروژکتور فیلم، مگافون برقی، کرونومتر و همچنین وسایل تبلیغاتی مختلف نیاز دارد.

چیدمان وسایل ژیمناستیک.

در سالن های بدنسازی مدارس متوسطه، که در آن کلاس ها در مورد بازی ها برگزار می شود: ورزش و فعال، ژیمناستیک، در غیاب شرایط برای دو و میدانی و نصب مداوم تجهیزات ژیمناستیک، نمی توان بحثی داشت. علاوه بر این واقعیت این است که ورزشگاه را می توان دو کلاس با سنین مختلف و با گذراندن رشته های مختلف ورزشی و پرورشی اشغال کرد. بنابراین، قرار دادن تجهیزات ژیمناستیک باید با رعایت مناطق ایمنی انجام شود، در صورتی که مناطق اشغال شده توسط تجهیزات با یکدیگر تماس نداشته باشند، بدون ذکر این واقعیت که آنها نباید با یکدیگر همپوشانی داشته باشند. بسته به مساحت سالن.

قرار دادن وسایل ژیمناستیک در سالن ماهیت روند آموزشی را در نظر می گیرد. در مرکز سالن توصیه می شود یک کف ورزش کف به اندازه 14 x 14 متر قرار دهید (برای مسابقات 12 X 12 متر است). در امتداد یکی از دیوارهای طولی معمولاً مکانی برای طاق وجود دارد. مرسوم است که میله متقاطع را در پس زمینه نسبت به خروجی سالن قرار می دهیم و در پیش زمینه میله های موازی، یک تیر ژیمناستیک و یک اسب با دسته وجود دارد. میله ها و طناب به مونوریل (موازی با دیوار انتهایی) وصل می شوند و دیوار ژیمناستیک در امتداد دیوار انتهایی یا طولی نصب می شود. تجهیزات ژیمناستیک (مخصوصاً قابل حمل) باید به گونه ای نصب شود که بتوان آنها را به راحتی جدا کرد (با استفاده از چرخ دستی های مخصوص). قرار دادن پرتابه ها را می توان به روش های مختلفی انجام داد:

دستگاه دیوار (نوار پایین، نوار رقص، پرتو)؛

با تقسیم سالن به دو نیمه (در یک طرف تجهیزات ژیمناستیک وجود دارد، طرف دیگر کاملا رایگان است).

در امتداد دیوارهای محیطی سالن.

طبیعتاً هر چه اندازه سالن بزرگتر باشد، فرصت برای تمرین همزمان در رشته هایی مانند ژیمناستیک، دو و میدانی و حتی عناصر بسکتبال و تنیس روی میز بیشتر می شود.

نصب وسایل ژیمناستیک، اتصال وسایل به کف، دیوار و سقف است. نصب بست ها برای میله های متقاطع، میله هایی با ارتفاع های مختلف، به منظور جلوگیری از تداخل در هنگام ورزش و بازی های در فضای باز، باید در همان سطح کف، یعنی نه بالاتر و نه پایین تر، در کف فرو رفته شود. مهاربندهایی که پایداری تیرهای عرضی و تیرهای با ارتفاعات مختلف را تضمین می کنند باید به خوبی کشش داده شوند. کوچکترین ضعیف شدن آنها منجر به حرکات نوسانی قفسه ها و خروج احتمالی آنها از محل نصب می شود. در این صورت سقوط از پرتابه اجتناب ناپذیر است و منجر به جراحات شدید و حتی مرگ می شود.

میله های موازی به کف متصل نمی شوند، زیرا جرم آنها پایداری جامد را برای آنها فراهم می کند. اما به دلیل متفاوت بودن قد و وزن دانش آموزان، در طول حتی یک درس، تنظیم ارتفاع و عرض تیرک ها ضروری می شود. در اینجا شما همچنین باید قوانین خود را برای تنظیم آنها بدانید:

هنگام تنظیم عرض قطب ها، باید در کنار انتهای یک تیرک بایستید (ترجیحاً از بیرون)، با یک دست تیرک را از پایین بگیرید، با دست دیگر پیچ های پایه های تیرک را کمی باز کنید و با کف دست به آنها ضربه بزنید سپس، بدون اینکه میله را با دست دیگر رها کنید، زانو را که مستقیماً زیر میله قرار دارد، بسته به سایز دانش‌آموز، به سمت داخل یا خارج بچرخانید. سپس پیچ ها را تا انتها محکم کنید.

هنگام تنظیم ارتفاع قطب ها، باید همان حالت شروع را بگیرید که در هنگام تنظیم فاصله بین قطب ها، همان مراحل را برای شل کردن گیره ها انجام دهید، سپس شیشه گرد را تا ارتفاعی معادل نیمی از حرکت کامل آن بالا ببرید. نگه داشتن میله از افتادن میله را تا ارتفاع دلخواه بالا یا پایین بیاورید و شیشه را پایین بیاورید.

موقعیت های خطرناک معمول هنگام تنظیم ارتفاع قطب ها:

- سر دقیقا زیر تیرک است. در نتیجه ممکن است تیرک روی سر شما بیفتد.

- قطب با دست ثابت نمی شود. سقوط ناخواسته قطب

- میله را با دست بگیرید(میله فلزی که تیرک به آن وصل شده است). هنگامی که میله به شدت پایین می آید، ممکن است دست بین میله و پایه ای که میله در آن قرار داده شده است گیر کند.

- پیچ ها را تا حد مجاز باز کنید. بادامک های قفل کننده از سوکت خارج می شوند. ممکن است قطب سقوط کند.

- اقدامات تنظیم ارتفاع و عرض قطب ها اشتباه گرفته می شود.

مراجع

1. Arakelyan O.G., Karmanova L.V. تمرینات بدنی روزانه در گروه ارشد مهدکودک. ارمنستان SSR, 1999 – 145 pp., ill.

2. Baranov V.A., Vengkinsky T.P., Stolyar K.E. تئوری و عمل فرهنگ بدنی در دانشگاه. - M.: RGTEU، 2004، - 104 ص.

اشکال اصلی کار آموزشی و تربیتی در ژیمناستیک ریتمیک عبارتند از: کلاس های تئوری و عملی، تمرین، مسابقات، تمرین مربی و داور، جلسات آموزشی در اردوهای ورزشی، اردوهای آموزشی، فعالیت های پیشگیرانه و ارتقای سلامت.

جلسات آموزشی و آموزشی در سالن های ورزشی مجهز برگزار می شود. در سالن های بدنسازی، مکان های اضافی مورد نیاز است: یک اتاق رختکن، یک اتاق برای مربیان، دوش، توالت.
برای تمرینات بدنی و فنی ژیمناستیک ها، سالن بدنسازی با ابعاد حداقل 14×20 متر (1 سکوی 13×13 متر با نوار سفید که در پشت آن حاشیه حداقل 0.5 متر در اطراف محیط لازم است) با ارتفاع سقف مورد نیاز است. حداقل 8.5 متر
کف سالن بدنسازی چوبی است، دارای فرش یا پوشش ضربه‌گیر مشابهی است که استاندارد عمومی پذیرفته شده ۱۳×۱۳ متر (سکوی) را برآورده می‌کند.
برای آماده سازی رقص، داشتن یک اتاق اضافی با پشتیبانی افقی در امتداد دیوارها مهم است، ارتفاع یک تکیه گاه 80، دیگری - 110 است.
نور سالن باید مطابق با استانداردهای مقرر در قوانین مسابقه باشد (نور خوب، نور یکنواخت در کل محوطه، بدون تماس مستقیم با چشم شرکت کنندگان)، مساحت نور پنجره ها 1/5 است. مساحت کف
اتاق باید دارای تهویه مناسب باشد و در صورت گرما هوا باید تهویه مطبوع وجود داشته باشد و جریان هوا در هنگام تهویه و کارکرد کولرها به هیچ وجه نباید بر روی پرواز روبان، طناب پرش و سایر اشیاء، دمای هوا تأثیر بگذارد. 18-20 درجه با رطوبت 50-60٪ است.
دیوارها باید ساده باشند نه روشن.
نظافت دکوراسیون سالن و اتاق های تاسیساتی باید به راحتی انجام شود زیرا نظافت روزانه تالار و نظافت فرش ضروری است.
از تجهیزات ژیمناستیک موجود در سالن، باید: نردبان ژیمناستیک، نیمکت های ژیمناستیک، تشک ژیمناستیک را داشته باشید.
تجهیزات ژیمناستیک: طناب پرش، حلقه، توپ، روبان، چماق برای هر ژیمناستیک فردی است.
مهم است که ژیمناست‌ها در حین تمرین از لباس‌های ورزشی ویژه استفاده کنند: یک شلوارک ژیمناستیک (گزینه: شورت کوتاه و یک تی‌شرت)، دمپایی مخصوص روی پاها، و موهایشان به صورت نان بسته شده است.
کلاس های نظری گروهی به صورت مکالمه (15-20 دقیقه) برگزار می شود که در طی آن استفاده از وسایل کمک بصری، تماشای مسابقات و مطالعه فیلم توصیه می شود.
کلاس های بهداشت، نظارت پزشکی، کمک های اولیه، استفاده از عوامل ترمیم کننده و آموزش روانشناختی توسط متخصصان (پزشک، روانشناس، ماساژ درمانگر) برگزار می شود.
برای دانش آموزان در بهبود ورزش و گروه های برتر ورزشی، کار فردی با مربی انجام می شود.
هنگام انتخاب تمرینات رشدی عمومی و ویژه، باید در نظر گرفت که تأثیر تمرینات به تعداد تکرارها (یا مدت زمان استفاده از تمرین)، تغییر در سرعت یا ریتم، تغییر در موقعیت های شروع بستگی دارد. شرایط اشکال حرکت؛ استفاده از وزنه های اضافی؛ استفاده از شرایط مختلف محیطی
برای افزایش علاقه و رشد آمادگی فنی دانش آموزان توصیه می شود استانداردهای کنترلی برای تکنیک انجام تمرینات معرفی شود و مسابقاتی برای بهترین عملکرد برگزار شود.
برگزاری کلاس های مربوط به تربیت بدنی عمومی و ویژه در تمامی مقاطع سال تحصیلی به ویژه در دوره های آمادگی و انتقال توصیه می شود. عناصر این تکنیک باید در ترکیب با تمرینات آکروباتیک مختلف انجام شود، این به توسعه هماهنگی، مهارت و انعطاف پذیری کمک می کند. هنگام انجام تمرینات با هدف توسعه ویژگی های فیزیکی فردی، باید به یاد داشته باشید که هنگام استفاده از تمرینات قدرتی، باید از موقعیت های ثابت طولانی مدت مرتبط با تنش بیش از حد و حبس نفس خودداری کنید. توصیه می شود تمرینات قدرتی را با تمرینات سرعتی و آرامش بخشی جایگزین کنید.
هنگام انجام جلسات تمرینی، پس از یک گرم کردن عمومی، توصیه می شود یک گرم کردن فردی به مدت 5-6 دقیقه انجام دهید. لازم است به ژیمناست ها آموزش داده شود تا گرم کردن فردی را انجام دهند که جلسه تمرین با آن شروع می شود.
قبل از مسابقه، مهم است که مربی یک گفتگوی مقدماتی با شرکت کنندگان انجام دهد (اهمیت مسابقه، اطلاعات در مورد تیم مقابل)، و پس از پایان، عملکرد ژیمناستیک ها را تجزیه و تحلیل کند. تجزیه و تحلیل مسابقات گذشته نباید بلافاصله پس از پایان انجام شود، بلکه باید به ژیمناستیک ها زمان داده شود تا در یک محیط آرام استراحت کنند و اقدامات خود را تجزیه و تحلیل کنند. در عین حال، لازم است به شرکت کنندگان این فرصت داده شود تا صحبت کنند و آنها را تا حد امکان درگیر خود تحلیلی کنیم.
هنگام سازماندهی کار روی ژیمناستیک ریتمیک در KSDUSSHOR، باید اسناد زیر را داشته باشید: برنامه، برنامه درسی، برنامه سالانه برای توزیع مواد آموزشی، برنامه کلاس.
هر مربی معلم باید یک برنامه کاری، مواد برنامه برای گروه های سنی، یک برنامه آموزشی، یک برنامه تقویم برای مسابقات و یک دفترچه ثبت نام داشته باشد.

از برنامه آموزش ژیمناستیک ریتمیک مدرسه ورزش جوانان کیروف