როგორ სწრაფად და ეფექტურად გავზარდოთ ჰემოგლობინი. როგორ გავზარდოთ ჰემოგლობინი სახლში სწრაფად? ხილი ჰემოგლობინის გაზრდის მიზნით

მდგომარეობას, რომლის დროსაც სისხლში დაბალი ჰემოგლობინია, ანემია ეწოდება. ამ შემთხვევაში მცირდება სისხლში ერითროციტების (სისხლის წითელი უჯრედების) კონცენტრაცია, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ორგანიზმში ჟანგბადის ტრანსპორტირებაზე. ანემია არ ვლინდება როგორც დამოუკიდებელი დაავადება და არის კონკრეტული პათოლოგიური მდგომარეობის ერთ-ერთი სიმპტომი. ზოგიერთ დაავადებაში ანემიის განვითარება ორგანიზმში არსებული პრობლემების ერთადერთი სიგნალია. ჰემოგლობინის დონის აღსადგენად აუცილებელია სპეციალური მედიკამენტების მიღება, ასევე სხვადასხვა ტრადიციული მედიკამენტები. ამავდროულად, აუცილებელია იმ მიზეზის აღმოჩენა და აღმოფხვრა, რამაც გამოიწვია ეს სისხლის პათოლოგია. თუ ძირითადი დაავადება არ არის გამოვლენილი, მაშინ ჰემოგლობინის გაზრდის ყველა მცდელობა არაეფექტური იქნება. ამის გათვალისწინებით, თუ ანემიის სიმპტომები გამოჩნდება, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ სამედიცინო დახმარებას, რათა კომპეტენტურად დაიწყოთ პრობლემის აღმოფხვრა. ძალიან მნიშვნელოვანია დაავადების ზუსტად დადგენა და არ ავურიოთ ანემია სისხლის გათხელებაში ან, პირიქით, გასქელებაში, ვინაიდან ამ სამივე მდგომარეობის სიმპტომები საკმაოდ მსგავსია.

რა იწვევს ანემიას?

ანემიის გაჩენის მრავალი მიზეზი არსებობს. ამის გამო, ეს მდგომარეობა არ არის იშვიათი. შემდეგ ფაქტორებმა შეიძლება გამოიწვიოს სისხლში ჰემოგლობინის დონის დაქვეითება:

• მძიმე სისხლის დაკარგვა;
• სისხლის წითელი უჯრედების წარმოქმნის დარღვევა;
• სისხლის წითელი უჯრედების დაჩქარებული განადგურება;
• კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებები, რომლებიც იწვევენ ზომიერ ქრონიკულ სისხლის დაკარგვას;
• ორგანიზმში ვიტამინების ნაკლებობა;
• ორგანიზმში რკინის დეფიციტი;
• ცხოველური ცილის დეფიციტი;
• ვირუსული ინფექციების გადაცემა;
• მემკვიდრეობითი პათოლოგია.

ყველაზე რთული დეფიციტი არის ანემია, რომელიც გამოწვეულია მემკვიდრეობითი დეფექტებით. ამ შემთხვევაში თერაპია მიზნად ისახავს მხოლოდ სისხლის წითელი უჯრედების დონის დროებით აღდგენას.

სისხლში ჰემოგლობინის დეფიციტის სიმპტომები

თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ, რომ სისხლში ჰემოგლობინის დონე ნორმალურად დაეცა გარკვეული სიმპტომებით. ამ პათოლოგიური მდგომარეობის გამოჩენა მიუთითებს:

• მოლურჯო კანი;
• ლორწოვანი გარსების ციანოზი;
• მძიმე სისუსტე;
• ქრონიკული თავის ტკივილი;
• ხმაური ყურებში;
• ძლიერი თავბრუსხვევა;
• მუდმივი ძილიანობა;
• გაიზარდა დაღლილობა;
• წონის დაკარგვა და საკვებისადმი ინტერესი;
• ქოშინი;
• ქალებში მენსტრუალური ციკლის დარღვევა (მის სრულ გაქრობამდე);
• მამაკაცებში პოტენციის დაქვეითება (სქესობრივი კავშირის სრული უუნარობის დონემდე);
• მძიმე ტაქიკარდია;
• გულის უკმარისობა;
• მკვეთრი ტკივილი გულმკერდის არეში;
• გაბრუება;
• შავი წერტილები თვალების წინ.

იმის მიხედვით, თუ რამდენი ჰემოგლობინი დაეცა, პაციენტის სიმპტომები მეტ-ნაკლებად გამოხატული იქნება. დაავადების მძიმე შემთხვევებში, თუ არ არსებობს გადაუდებელი სამედიცინო დახმარების შესაძლებლობა, არსებობს პაციენტის სიცოცხლის მაღალი რისკი. ამიტომ, ასეთ შემთხვევებში თერაპია ტარდება საავადმყოფოს პირობებში.

სისხლში ჰემოგლობინის დეფიციტის გართულებები

თუ დროულად არ დაიწყებთ ანემიის აღმოფხვრას, ძალიან შესაძლებელია, ამ პათოლოგიური მდგომარეობის ფონზე განვითარდეს ანემიური კომა, რამაც გამოიწვია სიკვდილი. ასეთი სერიოზული გართულება წარმოიქმნება თავის ტვინის სწრაფი ჟანგბადის შიმშილისა და უკვე რამდენიმე სისხლის წითელი უჯრედების განადგურების გამო. თუ პაციენტს დაუყოვნებელი სამედიცინო დახმარება არ მიუღია, გართულება სიკვდილამდე მიგვიყვანს. ანემიური კომა ვითარდება მაშინ, როდესაც მძიმე პათოლოგიას არ მკურნალობენ საკმარისად დიდი ხნის განმავლობაში.

ანემიის წამლის მკურნალობა

თუ ჰემოგლობინის ვარდნა გამოწვეულია ძლიერი სისხლდენით, მაშინ პაციენტს უტარდებათ სასწრაფო სისხლის გადასხმა ნორმალური მდგომარეობის აღსადგენად. თუ დონორის სისხლის გამოყენება არ არის საჭირო, მაშინ (ანემიის გამომწვევი მიზეზის მკურნალობასთან ერთად) პაციენტებს ენიშნებათ შემდეგი მედიკამენტები, რომელთა მოქმედება პირდაპირ მიმართულია სისხლის წითელი უჯრედების დონის ამაღლებაზე:

• ვიტამინი B12 ამპულაში;
• ტოტემა - პერორალური ხსნარი, რომელიც შეიცავს რკინის სულფატს და C ვიტამინს;
• ფერეტაბის კომპოზიტი არის რკინისა და ფოლიუმის მჟავას შემცველი პრეპარატი;
• ფენულები - ეს წამალი შეიცავს რკინის სულფატს, ვიტამინ B12 და C ვიტამინს.

პერორალური მიღების ყველა ფორმულირება მიიღება ჭამის წინ, რადგან ეს უზრუნველყოფს რკინის მაქსიმალურ შეწოვას. თუ ტკივილი, ღებინება და მადის დაკარგვა მოხდა, მედიკამენტები მიიღება ჭამის შემდეგ.

რკინის პრეპარატები ინტრავენური და ინტრამუსკულარული შეყვანისთვის გამოიყენება ზომიერი და მძიმე ანემიის დროს. ისინი აფთიაქებში იყიდება მხოლოდ სამედიცინო დანიშნულებით და მკურნალობენ ექთანი. ამ ინექციებით თვითმკურნალობამ შეიძლება გამოიწვიოს უარყოფითი შედეგები, როგორიცაა ინექციის ადგილზე რბილი ქსოვილების ანთება და ნეკროზი, ასევე მწვავე ალერგიული რეაქცია.

ხალხური საშუალებები სისხლში ჰემოგლობინის გაზრდისთვის

ჰემოგლობინის დონის ასამაღლებლად ტრადიციული მედიცინის გამოყენება შესაძლებელია მაღალი ეფექტურობით. ისინი საშუალებას გაძლევთ გაზარდოთ რკინის დონე სისხლში და მოახდინოთ სისხლის წითელი უჯრედების წარმოქმნის სიმულაცია. ზომიერი ან მძიმე ანემიის დროს, სახლის სამკურნალო საშუალებები არ უნდა შეირჩეს სამკურნალოდ, რადგან ისინი საკმარისად ძლიერი არ არის.

• სტაფილოს სალათი ანემიის შესანიშნავი წამალია. სისხლის შემადგენლობის გასაუმჯობესებლად ის რეგულარულად უნდა იქნას მოხმარებული. მას ამზადებენ მსხვილ სახეხზე 1 მსხვილ უმი სტაფილოს გახეხვით და შემდეგ მცენარეულ მასას დაუმატებენ 2 სუფრის კოვზ ცხიმიან არაჟანს და 1 მწიკვ მარილს. მიირთვით ეს სალათი უზმოზე. ყველაზე მოკლე კურსი 1 თვეა. იდეალურ შემთხვევაში, ეს სალათი უნდა მიირთვათ საუზმეზე კვირაში მინიმუმ 2-ჯერ, თუნდაც ნორმალური სისხლის შემადგენლობით, რათა თავიდან აიცილოთ სისხლის წითელი უჯრედების დონის ვარდნა.
• წიწიბურა და კეფირი კიდევ ერთი ეფექტური საშუალებაა დაბალი ჰემოგლობინის წინააღმდეგ. იგი მზადდება ორ ეტაპად. ჯერ 1 ჭიქა წიწიბურა კარგად გარეცხეთ გამდინარე წყლის ქვეშ და დატოვეთ ცივ წყალში 10 წუთის განმავლობაში. შემდეგ წყალი იწურება და წიწიბურას ავსებენ 1 ჭიქა მაღალი ხარისხის კეფირით. დატოვე ეს პროდუქტი მაცივარში ღამით. მიირთვით დილით უზმოზე, ფაფას დაუმატეთ 1 სუფრის კოვზი თაფლი. ეს თერაპია ტარდება 1 თვის განმავლობაში. ჰემოგლობინის დონის ნორმალიზების შემდეგ, თერაპიული შედეგის გასამყარებლად, ეს შემადგენლობა მიიღება 6 თვის განმავლობაში, კვირაში 2-ჯერ.
• ანემიის წინააღმდეგ თანაბრად ეფექტური და ამავდროულად ძალიან გემრიელი საშუალებაა ჩირისა და თხილის ნაზავი. მის მოსამზადებლად აიღეთ 100 გრ დაჭრილი გარგარი ჩირი, 150 გრ ქიშმიში, 150 გრ დაფქული ნიგოზი და დაასხით 200 გრ მსუბუქი თაფლი. კომპოზიციას კარგად ურევენ და დესერტის ნაცვლად დღის განმავლობაში მიირთმევენ. ეს პრეპარატი უნდა იქნას მიღებული ყოველდღიურად 3 კვირის განმავლობაში. ეს წამალი არა მხოლოდ დადებითად მოქმედებს სისხლის შემადგენლობაზე, არამედ აძლიერებს მთელ სხეულს, რადგან ის შეიცავს უზარმაზარ რაოდენობას სხვადასხვა სისტემებისა და ორგანოების ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. თუ ამ სამკურნალო კომპოზიციას კვირაში ერთხელ იყენებთ, მაშინ არ უნდა ინერვიულოთ ჰემოგლობინის ვარდნაზე ვირუსული ინფექციების და ჰორმონალური სისტემის გაუმართაობის გამო.
• ჭინჭარი დადებითად მოქმედებს სისხლის შემადგენლობაზე. სამკურნალო შემადგენლობის მოსამზადებლად აიღეთ 1 სუფრის კოვზი ხმელი ბალახი, დაასხით 250 მლ მდუღარე წყალი და გააჩერეთ თერმოსში 40 წუთის განმავლობაში. ჭინჭრის ნახარშის გაწურვის შემდეგ დალიეთ მთელი დღის განმავლობაში, გაყავით რამდენიმე პორციაზე. მკურნალობა გრძელდება 20 დღე. კეთილდღეობის დადებითი ცვლილებები აღინიშნება თერაპიის 1 კვირის შემდეგ.
• ანემიის დროს ასევე სასარგებლოა დანდელის ფესვი ყურძნის ღვინით. სამკურნალო ინფუზიისთვის გამოიყენეთ მცენარის 1 დიდი ახალი ფესვი. მას კარგად რეცხავენ მიწიდან და წვებიან წვრილ სახეხზე. ამის შემდეგ მიღებულ მასას ასხამენ 2 ჭიქა ტკბილ წითელ ყურძნის ღვინოს და ტოვებენ ბნელ ადგილას 10 დღის განმავლობაში, ყოველდღიურად შეანჯღრიეთ. განსაზღვრული დროის გასვლის შემდეგ პროდუქტს ფილტრავენ და იღებენ 20 მლ 3-ჯერ დღეში 1 თვის განმავლობაში. თუ ადამიანს აქვს ალკოჰოლთან დაკავშირებული პრობლემა, ღვინო შეიძლება ჩაანაცვლოს ყურძნის წვენით და ფესვის ნაცვლად დაუმატოს მისგან გამოწურული წვენი 3 სუფრის კოვზის ოდენობით.
• თუ ჰემოგლობინი ოდნავ შემცირდა, კაჰორის შემცველი ვაშლი ასევე დაეხმარება პაციენტის მდგომარეობის გაუმჯობესებას. სამკურნალო კომპოზიციის მოსამზადებლად საჭიროა აიღოთ 1 კგ მწვანე ვაშლი და გამოწუროთ წვენი. ამის შემდეგ წვენს დაუმატეთ 300 მლ კაჰორი და კარგად აურიეთ შემადგენლობა. წამლის მაცივარში 2 საათის განმავლობაში შეყვანის შემდეგ გამოიყენეთ 50 მლ 3-ჯერ დღეში ჭამამდე 20 წუთით ადრე. მკურნალობის კურსი მინიმუმ 2 კვირაა.
• სტაფილოს წვენი ასევე დაგეხმარებათ ანემიის წინააღმდეგ ბრძოლაში. ყოველდღიური პორციის მისაღებად, წვენს გამოწურავთ 600 გრ სტაფილოდან. მას სრულად სვამენ უზმოზე. ეს მკურნალობა ტარდება, პაციენტის მდგომარეობიდან გამომდინარე, 7-10 დღის განმავლობაში. თუ გაქვთ ღვიძლის დაავადება, ასეთი თერაპიის დაწყებამდე უნდა მიმართოთ ექიმს.
• ხორბლის ყლორტები მნიშვნელოვნად უწყობს ხელს ჰემოგლობინის მატებას. იმისათვის, რომ გამოიყენოთ ისინი სისხლის შემადგენლობის აღსადგენად, თქვენ უნდა მიირთვათ ერთი სუფრის კოვზი ყლორტები ყოველ დილით უზმოზე 20 დღის განმავლობაში. ეს მკურნალობა ასევე აძლიერებს იმუნურ სისტემას და აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას.
• ახლად გამოწურული ჭარხლის წვენი მშვენივრად მოქმედებს ანემიის წინააღმდეგ. სამკურნალოდ საკმარისია ამ წამლის 50 მლ დილით დალევა 2 კვირის განმავლობაში.

კვება დაბალი ჰემოგლობინისთვის

გარდა სხვადასხვა მედიკამენტების მიღებისა, პაციენტის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად, ასევე აუცილებელია გარკვეული დიეტის დაცვა, რომელშიც შედის საკვები, რომელიც ხელს უწყობს ჰემატოპოეზს და აუმჯობესებს სისხლის წითელი უჯრედების გამომუშავებას. იმისათვის, რომ პაციენტმა გაუმკლავდეს პრობლემას რაც შეიძლება სწრაფად, მისი ყოველდღიური დიეტა უნდა შეიცავდეს:

• ძროხის ღვიძლი (უმჯობესია პროდუქტი მიირთვათ მსუბუქად შემწვარი, ვიდრე მოხარშული ან შემწვარი);
• მსუბუქად დამარილებული წითელი ხიზილალა;
• კაკაო (ეს უგემრიელესი სასმელი უნდა დალიოთ დღეში მინიმუმ 2-ჯერ, 1 ჭიქა);
• ლობიო (საუკეთესოა ღვიძლის გვერდითი კერძის მირთმევა);
• ბარდა (ნედლი გამოიყენება სუფთა სახით, მშრალი - ფაფებისა და სუპების სახით);
• შოკოლადი (საკმარისია 100 გრ პროდუქტის ჭამა, რადგან ჰემოგლობინი შესამჩნევად იზრდება);
• თეთრი სოკო;
• შამპინიონი;
• ახალი ან გაყინული მოცვი (მინიმუმ 200 გ დღეში);
• უმი ქათმის კვერცხის გული (უმჯობესია აირჩიოთ ხელნაკეთი კვერცხი არაუმეტეს 5 დღისა);
• კურდღლის ხორცი;
• მსხალი;
• ხურმა;
• ლეღვი (ახალი და ხმელი);
• თხილი (მინიმუმ 100 გ დღეში);
• ყუმბარები;
• წითელი კომბოსტო;
• ყურძენი;
• მარწყვი;
• ზღვის მცენარეები;
• შავი მოცხარი;
• ქლიავი.

ყველა ეს პროდუქტი შეიცავს მნიშვნელოვან რაოდენობას რკინას ორგანიზმისთვის ყველაზე მისაწვდომ ფორმაში. მათი მენიუში ჩართვით, შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ ჰემოგლობინის ჯანსაღი დონე და, საჭიროების შემთხვევაში, გაზარდოთ იგი.

პრევენციული ზომები ანემიის წინააღმდეგ

ანემიის რისკის შესამცირებლად, თქვენ უნდა იცოდეთ რა პროფილაქტიკური ზომები არსებობს ამ პათოლოგიის წინააღმდეგ. ამ მდგომარეობის განვითარების თავიდან ასაცილებლად, ექიმები დღეს გირჩევენ:

• მოწევაზე თავის დანებება;
• ალკოჰოლის გადაჭარბებული მოხმარების თავიდან აცილება;
• კარგი კვება;
• იმ დაავადებების დროული მკურნალობა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ქრონიკული სისხლდენა;
• სხეულის სრული აღდგენა პირობების შემდეგ, რომელსაც თან ახლავს დიდი სისხლის დაკარგვა;
• სხეულის ნორმალური წონის შენარჩუნება (სიმსუქნესთან ერთად, ანემია ხშირად ვითარდება გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ფუნქციონირების დარღვევის გამო);
• მენსტრუაციის დროს რკინით მდიდარი საკვების მიღება;
• ვირუსული ინფექციების დროული და სრული მკურნალობა;
• სახიფათო ინდუსტრიებში მუშაობაზე უარის თქმა, სადაც არ არსებობს პერსონალის დასაცავად ადეკვატური ზომები;
• ზედმეტი მუშაობის პრევენცია (ქრონიკული დაღლილობის შედეგად, სისხლის წითელი უჯრედების სიცოცხლის ხანგრძლივობა შესამჩნევად მცირდება).

პრევენციის ამ წესების დაცვით, შეგიძლიათ მაქსიმალურად საიმედოდ დაიცვათ თავი ანემიის განვითარებისა და ორგანიზმზე მისი უარყოფითი ზემოქმედებისგან.

ჰემოგლობინი არის რთული ცილა, რომელიც არის სისხლის წითელი უჯრედების ნაწილი. მისი ფუნქციაა ორგანიზმის ჟანგბადით გაჯერება. ჰემოგლობინის ნაკლებობას ანემია ეწოდება. ანემია იწვევს იმუნური სისტემის გაუმართაობას, ანუ ნებისმიერი დაავადება საშიში ხდება. ხალხური საშუალებები ხელს შეუწყობს ჰემოგლობინის სწრაფად გაზრდას. ანემიის სამკურნალოდ ისინი საკმაოდ ეფექტურია და ქიმიური პრეპარატებისგან განსხვავებით არ იწვევს გართულებებს.

ანემიის სიმპტომები შემდეგია:

• სისუსტე;
• სწრაფი დაღლილობა;
• თავბრუსხვევა;
• მშრალი პირი;
• ტუჩების და მათ გარშემო კანის აქერცვლა;
• ენის ჩხვლეტა;
• სუნის და გემოს დაბინდვა,

და სხვა. თუ ასეთი ნიშნები გამოჩნდება, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს.

გაზრდილი ჰემოგლობინი მოზრდილებში

თქვენი სხეულის დასაცავად, თქვენ სასწრაფოდ უნდა მიიღოთ ზომები, რომლებიც მიმართულია ჰემოგლობინის გაზრდაზე. განვიხილოთ რა მეთოდები გამოიყენება მოზრდილებში ანემიის სამკურნალოდ.

რომელი საკვებია კარგი ანემიისთვის?

რკინის შემცველი პროდუქტები ხელს შეუწყობს ჰემოგლობინის გაზრდას. უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა მიირთვათ ხორცი, მაგრამ კატლეტი ან გულაში ნამდვილად არ არის შესაფერისი. ფაქტია, რომ რაც უფრო დიდხანს იხარშება კერძი, მით მეტ რკინას ანადგურებს. იდეალური ვარიანტი იქნება შიშის ქაბაბი ან მჭლე ღორის ან საქონლის ხორცისგან დამზადებული ნაჭერი. ხორცი შეიცავს უამრავ რკინას, რომლის 30% შეიწოვება ორგანიზმში, ამიტომ თუ ჰემოგლობინის დონე დაბალია, აუცილებლად უნდა მიირთვათ.

საქონლის ხორცი ასევე სასარგებლოა ანემიის დროს. უნდა მოხარშოთ და მიირთვათ სურვილისამებრ, შეგიძლიათ გააკეთოთ პაშტეტი და გაანაწილოთ პურზე. ასევე იმ საკვებს შორის, რომელიც ზრდის ჰემოგლობინს, არის ძროხის ენა.

ვეგეტარიანელებს ხორცი და ღვიძლი ლობიოთი შეუძლიათ ჩაანაცვლონ - აქ რკინაც საკმარისია. ასევე სასარგებლო იქნება ბარდას მოხარშვა და მისი დამატება სუპებში, სალათებსა და ძირითად კერძებში.

მარცვლეულისთვის უპირატესობა მიანიჭეთ წიწიბურას კვირაში 2-ჯერ მაინც. რკინით ყველაზე მდიდარი სოკოა შამპინიონი და ღორის სოკო. ასევე რეკომენდებულია წითელი თევზის, წითელი ხიზილალის, ზღვის პროდუქტების, ახალი სალათების მირთმევა ოხრახუშითა და კვერცხის გულებით.

ოდნავ უფროსი ბიჭებისთვის შეარჩიეთ ის, რომელიც შეიცავს რკინას, რომელსაც ის ჭამს. თუ მას ხორცი არ უყვარს, მიირთვით წიწიბურა მწვანე ხახვითა და კამათ. დავლიოთ ვაშლის, სტაფილოს ან ბროწეულის წვენი. ვინაიდან ჰემოგლობინის ნაკლებობა ნიშნავს ჟანგბადის შიმშილს, უფრო ხშირად წაიყვანეთ ბავშვი სუფთა ჰაერზე სასეირნოდ და შაბათ-კვირას გადით ქალაქიდან.

სისხლში ჰემოგლობინის დაბალი დონის მქონე ადამიანებს არ ურჩევენ ვარჯიშს, რადგან როცა ადამიანი ოფლიანდება, რკინა გამოიყოფა ორგანიზმიდან.

გოგონებისთვის სასარგებლოა ისეთი ქვების ტარება, რომლებიც დადებითად მოქმედებს სისხლის ნაკადზე: ბროწეული, ლალი ან წითელი მარჯანი.

მზის აბაზანების მიღება ასტიმულირებს სისხლის წითელი უჯრედების გამომუშავებას ნათელ ამინდში, გაისეირნეთ ქუჩაში ან წადით ბუნებაში. არანაკლებ სასარგებლოა კონტრასტული შხაპი. დაიწყეთ თბილი ტემპერატურით, შემდეგ თანდათანობით შეამცირეთ 1 გრადუსით ყოველდღე. როცა ორგანიზმი სიგრილეს შეეგუება, შეგიძლიათ ცივი აბაზანების მიღება, მაგრამ არა დიდხანს. ეს ხელს შეუწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას, ორგანიზმი უკეთ გაუძლებს ინფექციას. ანემიის დროს კვირაში ერთხელ ასევე რეკომენდებულია ცხელი აბაზანები ზღვის მარილისა და ეთერზეთების დამატებით.

გადაყლაპული რკინის გაზრდილი მოცულობის გამო, თქვენ ასევე უნდა იზრუნოთ საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე. უკეთ რომ იმოქმედოს, ჩაის დაამატეთ ჯანჯაფილი ან დარიჩინი.

ჯანსაღი ცხოვრების წესი და დაბალანსებული დიეტა სწრაფად გაზრდის ჰემოგლობინის დონეს.

ანემიაშეიძლება გამოიწვიოს უამრავი პრობლემა - დაღლილობა, თავის ტკივილი, ყურებში ხმაური, კუნთების ტკივილი და სხვადასხვა დაავადებები. ადრე თუ გვიან ყველა სვამს მთავარ კითხვას, როგორ გავზარდოთ ჰემოგლობინი სისხლში.ეს ჯერ ჯანმრთელობის მიზეზების გამო უნდა გაკეთდეს და მხოლოდ ამის შემდეგ რაიმე სახის მითითებისთვის.

პირველი ნაბიჯი არის ექიმთან ვიზიტი ტესტებისთვის

თუ შეამჩნევთ ანემიის პირველი სიმპტომები:გაღიზიანება, დაღლილობა, ძილიანობა, ყურებში ხმაური, კარიესი და ღრძილების სისხლდენა, თმის ცვენა და მტვრევადი ფრჩხილები - სასწრაფოდ უნდა მიმართოთ ექიმს დახმარებისთვის. თქვენ უნდა გესმოდეთ, რა ხდება თქვენს ორგანიზმში და უნდა გაიაროთ ტესტირება. მათი შედეგების მიხედვით, ექიმი შეძლებს დაასკვნას, თქვენი ჰემოგლობინი დაბალია თუ ნორმალურია.

• მამაკაცებში ნორმალური ჰემოგლობინის ქვედა ზღვარი არის 140 გ/ლ.
• ქალებისთვის -110-120 გ/ლ.
• ბავშვებისთვის, შეამოწმეთ მონაცემები ამ ცხრილით.

ანემიის წამლის მკურნალობა

ნუ ჩაიტარებთ თვითმკურნალობას.ჰემოგლობინის გაზრდის ყველა წამლის მიღება შესაძლებელია მხოლოდ დამსწრე ექიმის რეკომენდაციით.

ტაბლეტები, რომლებსაც შეუძლიათ ჰემოგლობინის გაზრდა, აფთიაქებში გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე. მედიკამენტების სია - თქვენი მითითებისთვის!

• Sorbifer durules;
• ფერეტა კომპოზიტი;
• ტოტემა;
• ვიტამინი B12;
• ფეროგრადი;
• ფერუმ-ლეკი და ფეფოლი;
• Ფოლიუმის მჟავა;
• ფეროგრადემეტი;
• ჰეფეროლი და სხვები.

როგორ გავზარდოთ ჰემოგლობინი სწრაფად?მოკლევადიანი მედიკამენტები დაგეხმარებათ ამაში: რკინის გლუკანატი, რკინის ფუმარატი და რკინის სულფატი. ისინი აუმჯობესებენ სისხლის ფორმულას მოკლე დროში.

ამას რკინა უკეთესად შეიწოვებოდამასთან ერთად ერთდროულად მიიღება ასკორბინის მჟავა. გახსოვდეთ, რომ ამ პრეპარატებმა შეიძლება დატოვონ მცირე კალციუმის დეპოზიტი შარდში, ამიტომ მკურნალობის დროს თავი უნდა შეიკავოთ რძის პროდუქტებისგან.

როგორ გავზარდოთ ჰემოგლობინი სახლში ხალხური საშუალებების გამოყენებით, სწრაფად?

ადამიანების უმეტესობა ცვლის რკინის დანამატებს დაბალი ჰემოგლობინით სხვადასხვა მწვანილით, ჩაით, მწვანილით, ბოსტნეულით, რკინითა და ასკორბინის მჟავით მდიდარი ხილით.

Რა არის თუ არა საკვები უფრო ეფექტური ჰემოგლობინის ასამაღლებლად?ჩემპიონები რკინის შემცველობით, ისევე როგორც მონელების ხარისხით, ხორცპროდუქტებია: ღვიძლი, კურდღლის ხორცი, სუბპროდუქტები, საქონლის ხორცი (მჭლე), ინდაური, მოლუსკები (კალმარი, scallops, shrimp). გარდა ამისა, B12 ვიტამინის ნაკლებობას მცენარეული წარმოშობის საკვებით ვერ ანაზღაურებთ!

უფრო მეტიც, მცენარეულ საკვებს შორის ასევე განსხვავებულია პროდუქტები, რომლებსაც შეუძლიათ ძალიან სწრაფად გაზარდონ ჰემოგლობინი სახლში:მოზრდილებისთვის ხმელი სოკო, ზღვის მცენარეები და ლუდის საფუარი კარგი ვარიანტია. ბავშვებს შეიძლება მივცეთ კაკაო და ხორბლის ქატო. ცხრილი უფრო დეტალური ინფორმაციისთვის, რკინის შემცველობა პროდუქტებში:

საკვების სწორად გამოყენება

ზუსტად რომ იცოდეთ როგორ სწრაფად გაზარდოთ ჰემოგლობინი სახლში, საჭიროა კლასიფიკაცია პროდუქტები მათში რკინის კონცენტრაციის ხარისხის მიხედვით.

• დაბალი რკინის შემცველობა: ლიმონი, გოგრა, ბადრიჯანი, ყურძენი, ალუბალი, გარგარი. ეს პროდუქტები შეიცავს 1 მგ-ზე ნაკლებ რკინას 100 გრამზე.
• რკინის საშუალო რაოდენობა: კარტოფილი, სკუმბრია, ქათამი, ჭარხალი, ბრინჯი, სარდინი, ბოლოკი, მარცვლეული. 100 გრამზე 2 მგ-მდე რკინაა.
• დიდი რაოდენობით რკინა: ცხოველური წარმოშობის პროდუქტები: ღვიძლი, ხორცი, ენა, მსხალი, პარკოსნები, თხილი, წიწიბურა, მოცვი, ჩირი და ახალი პორცინის სოკო, შოკოლადი, კვერცხი, გაბრტყელებული შვრია, ვაშლი. იგი შეიცავს 4 მგ-ზე მეტ რკინას 100 გრამზე.

Ცნობისთვის. 6 წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის რკინის ყოველდღიური მიღება არ არის 10 მგ-ზე მეტი, 12 წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებისთვის - 15 მგ, ზრდასრულებისთვის - დაახლოებით 20 მგ.

რკინის უკეთესი ათვისებისთვის, შეგიძლიათ შეავსოთ თქვენი დიეტა საკვებით, რომელიც შეიცავს C ვიტამინს. ეს არის კარტოფილი და ისპანახი, ბოლოკი და ლიმონი, ლეღვი და მოცხარი, მწვანე ხახვი და ჭარხალი.

მწვანილი და მწვანილი ანემიის წინააღმდეგ საბრძოლველად

შემდეგი ხალხური საშუალებები დაგეხმარებათ სწრაფად გაზარდოთ ჰემოგლობინი:ფილტვის ჭინჭრის ციება, ჭინჭრის ციება, ვარდის თეძოები და სხვა პროდუქტები.

რეცეპტი 1

ამონაყარი ხორბალი არის რკინის, ისევე როგორც სხვა სასარგებლო მიკროელემენტების საწყობი. მას ხშირად ურევენ თაფლს, თხილს, გარგარის ჩირს და ქიშმიშს.

რეცეპტი 2

მთელი ღამის განმავლობაში დალაგებული წიწიბურა ცხელ წყალში უნდა დაასველოთ. წყალი ასევე შეიძლება შეიცვალოს ჩვეულებრივი კეფირით. დილით ფაფას გემოვნებისთვის თაფლი და ჩირი უნდა დაუმატოთ.

რეცეპტი 3

ოხრახუშის, ბულგარული წიწაკის, კამა, მწვანე ხახვი, დენდელიონი, გახეხილი ვაშლი, ჭინჭრის ფოთლები, სტაფილო, კომბოსტო, გოგრა და ჭარხალი. თქვენ უნდა მოაყაროთ მცენარეული ზეთი და მოაყაროთ ლაიმი და ლიმონის წვენი. გემო უჩვეულო იქნება, მაგრამ ამ სალათს ბევრი სარგებელი ექნება.

რეცეპტი 4

კაკალი-წიწიბურას ნარევი. გამხმარი და გარეცხილი წიწიბურა ნიგვზით უნდა დაფქვით ფქვილში. დაუმატეთ თაფლს. მიიღეთ არაუმეტეს სამი ს/კ. ლ. თითოეულ დღეს.

ხალხის დახმარება. როგორ გავზარდოთ ჰემოგლობინი სახლში სასწრაფოდ?

რიგი პროდუქტები, რომლებიც ძალიან სწრაფად მოქმედებს, როგორც სასწრაფო დახმარება:

• წითელი ხიზილალა. შეიცავს რკინას, ფოსფორს, კალიუმს, ნატრიუმს, მაგნიუმს, ფოლიუმის მჟავას.
• შავი ხიზილალა. 2 ს.კ. ლ. ხიზილალა შეიცავს 2,5 მგ რკინას
• ფისტა რეკორდსმენია. ამ თხილის 100 გრამი შეიცავს სამმაგად საჭირო რკინას!
• Ნაყინი. ჩვეულებრივი ნატურალური ნაყინი შეიცავს დიდი რაოდენობით რკინას.

იმისათვის, რომ ხშირად არ ეძებოთ სიცოცხლის გადამრჩენი საშუალება, შეეცადეთ უბრალოდ ჰემოგლობინის დონის შენარჩუნება.ამისათვის ყველა პროდუქტი ხელმისაწვდომია როგორც სახლში, ასევე სუპერმარკეტების თაროებზე.

გამარჯობა, ძვირფასო მკითხველებო! დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ ჰემოგლობინზე, ჩვენს სისხლში მნიშვნელოვან ცილოვან ელემენტზე. გავარკვევთ, რისთვის სჭირდება ადამიანს, რა ხდება მისი კლებისას და გავიგებთ, როგორ გავზარდოთ სისხლში ჰემოგლობინი საკვებით, ხალხური საშუალებებით და მედიკამენტებით.

ჰემოგლობინი არის ცილა, რომელიც შეიცავს რკინას. ის მონაწილეობს ორგანოებსა და ქსოვილებში ჟანგბადის გადაცემის პროცესში, აწვდის ნახშირორჟანგს ფილტვების ალვეოლებში და ახდენს მჟავა-ტუტოვანი ბალანსის ნორმალიზებას.

მნიშვნელოვანია ადამიანმა იცოდეს ცილის რაოდენობა ორგანიზმში, რათა დროულად მიიღოს ზომები მის ნორმალურ დონეზე დასაბრუნებლად.

ნორმების ცხრილი მოზრდილებისა და ბავშვებისთვის (გრამი სისხლზე ლიტრზე):

დაახლოებით 12 წლის ასაკიდან ბიჭებისა და გოგონების ჰემოგლობინის დონე იწყებს განსხვავებას და უახლოვდება ზრდასრულთა მნიშვნელობებს.

5 ერთეულის ვარდნა ჩვეულებრივ არ არის შეშფოთების მიზეზი. ეს ხდება გადაჭარბებული ფიზიკური შრომით, სტრესით და ასევე დიეტის დროს ხანგრძლივი დიეტური შეზღუდვით. ნორმიდან უფრო მაღალი გადახრა შეიძლება მიუთითებდეს სერიოზულ პათოლოგიებზე.

ინდიკატორის შემცირების ზოგადი ნიშნები:

• თავბრუსხვევა;
• სისუსტე მცირე ძალისხმევის დროსაც კი;
• პროსტრაცია;
• დაბალი წნევა;
• გაბრუება;
• სწრაფი გულისცემა;
• ძილის დარღვევა (ძილიანობა ან უძილობა);
• ასეთი ადამიანების კანი ფერმკრთალი, მშრალია, შეინიშნება ფრჩხილების მომატებული სისუსტე, შეიძლება თმა ჩამოვარდეს და ლორწოვან გარსებზე წყლულები გაჩნდეს.

ცილის რაოდენობა განისაზღვრება ზოგადი კლინიკური ანალიზით. ბევრს ეკითხება: „როგორ გავზარდოთ ჰემოგლობინი სისხლის დონორამდე? როგორ მოვემზადოთ ანალიზისთვის? ნუ ეცდებით ექიმის მოტყუებას, პირველ რიგში უნდა იცოდეთ სანდო შედეგი. იმისათვის, რომ არ გამოტოვოთ სერიოზული ავადმყოფობა, აუცილებელია სისხლის დონაცია ისე, როგორც არის. მე გთავაზობთ მოკლე ვიდეოს ყურებას თემაზე, თუ რას ამბობენ ექიმები სისხლში ჰემოგლობინის გაზრდის შესახებ:

როგორ გავზარდოთ ინდიკატორის დონე?

როდესაც ცილის შემცველობა მცირდება და ანემიის სიმპტომები გამოჩნდება, ადამიანი განიცდის ჟანგბადის ნაკლებობას, უჭირს სუნთქვა, ჰაერის ნაკლებობის განცდა მუდმივია. ეჭვგარეშეა, რომ საჭიროა რაოდენობის გაზრდა. როგორ გავზარდოთ ჰემოგლობინი სისხლში?

თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ ნივთიერების რაოდენობა სისხლში შემდეგი გზით:

• ტრადიციული მეთოდები;
• სპეციალური დიეტის დაცვა;
• წამლები.

გამონაკლის შემთხვევებში, როდესაც რკინის შემცველი ცილა ეცემა 60 გ/ლ-ზე დაბლა, რაც შეეხება ადამიანის სიცოცხლეს, ჰემოგლობინის ამაღლება შესაძლებელია სისხლის გადასხმით. პროცედურის შემდეგ თქვენი ჯანმრთელობა სწრაფად უმჯობესდება და მაჩვენებლები ნორმალურად უბრუნდებათ. შედეგის შესანარჩუნებლად საჭიროა კვების რეჟიმის შეცვლა, მედიკამენტების მიღება და ხშირად სუფთა ჰაერზე ყოფნა.

ხალხური რეცეპტები

ადრე ჩვენმა ბებიებმა იცოდნენ, რომ ფრჩხილების გაჩენის, მტვრევადი და თმის ცვენის გამო, აუცილებელი იყო ზომების მიღება ხალხური მეთოდებით. სამკურნალო ელექსირები და მწვანილი კარგად ებრძვის ანემიის ნიშნებს, მაგრამ შედეგის მისაღწევად საჭიროა მათი გამოყენება დიდი ხნის განმავლობაში.

1. ჭინჭრის ფოთლების ინფუზია - ჩაასხით თერმოსში ერთი კოვზი მშრალი ფოთლები, დაამატეთ ცხელი წყალი (არა მდუღარე წყალი, რომ არ დაინგრა ვიტამინები), დატოვეთ ღამით, დილით შეგიძლიათ დალიოთ ჩაის ნაცვლად, დაამატეთ თაფლი ან ველური. კენკრის ჯემი;
2. მიიღეთ აბაზანები ჭინჭრის ნაყენისგან, დაიბანეთ თმა ამით - ზოგიერთ შემთხვევაში, რკინის შეწოვა კანით უფრო სწრაფად ხდება, ვიდრე პერორალურად მიღებისას;
3. მცენარეული ნაყენები ჭინჭრით - იაროსა და დანდელის ფოთლებს ჭინჭრასთან ერთად ურევენ თანაბარი პროპორციით, ასხამენ ადუღებულ წყალს დაახლოებით 60-700C ტემპერატურაზე და ასევე ადუღებენ თერმოსში. დალიეთ 50 გრამი 3-ჯერ დღეში ჭამის წინ;
4. ვარდის ჩაი შეიცავს დიდი რაოდენობით C ვიტამინს, რომელიც აუცილებელია რკინის შეწოვისთვის. ასევე მზადდება თერმოსში, ასხამენ ცხელ წყალს და ტოვებენ მინიმუმ 10 საათი;
5. წითელი სამყურა - შეიცავს ფლავონოიდებს, ვიტამინებს, მთრიმლავ ნივთიერებებს. სისუსტის, თავბრუსხვევის, ანემიის დროს მცენარის ყვავილებისგან ამზადებენ ჩაის, რომელსაც ადუღებენ წინა ჩაის მსგავსად და სვამენ თაფლით;
6. წმინდა იოანეს ვორტი მაყვლის ფოთლებით და კენკრით - ანემიის დროს გამოიყენეთ ინფუზია, დალიეთ დღეში 4-ჯერ.

იმისთვის, რომ ხალხური საშუალებებით მკურნალობამ დადებითი შედეგი მისცეს სახლში, საჭიროა მცენარეული ინფუზიების გამოყენება ერთი თვის განმავლობაში. თუ ჰემოგლობინის დაქვეითება იყო 5-10 გ/ლ ფარგლებში, მაშინ ხელახალი ანალიზის შემდეგ ნახავთ, როგორ გაიზარდა დონე.

კვება ანემიისთვის

როდესაც ანალიზი განსაზღვრავს ანემიას, დიეტა თამაშობს ძალიან მნიშვნელოვან როლს. რკინის შემცველი საკვების არასაკმარისმა მიღებამ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს სისხლის რაოდენობაზე. ვიტამინები C, B1, B6, B12 ხელს უწყობს კალციუმის შეწოვის გაუმჯობესებას;

ამის საფუძველზე ის მდიდარი უნდა იყოს როგორც ცხოველური, ასევე მცენარეული საკვებით. ეს დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ანემია და დააბრუნოთ ჰემოგლობინის დონე ნორმალურ დონეზე. რკინის შემცველობის რეკორდსმენია სუბპროდუქტები (ღვიძლის, ენის ჩათვლით), მჭლე წითელი ხორცი, თევზი, ხიზილალა, კალმარი და ქათმის კვერცხის გული.

მოდით უფრო ახლოს მივხედოთ მცენარეულ საკვებს, რომელიც უნდა მიირთვათ. ის შეიძლება დაიყოს ორ ჯგუფად:

• რკინის შემცველი;
• ვიტამინებით მდიდარი.

რკინის შემცველი პროდუქტები:

1. მარცვლეული - წიწიბურა, შვრია, ნაგლინი შვრია, სიმინდი, ფეტვი;
2. პარკოსნები - ბარდა, ლობიო, ოსპი, ლობიო;
3. თხილი -
4. შავი პური;
5. სოიოს პროდუქტები.

ხილი, რომელიც ზრდის სისხლში ჰემოგლობინს და მდიდარია C ვიტამინით:

1. ბროწეული;
2. ნარინჯისფერი;
3. ლიმონი;
4. Ატამი;
5. გარგარი;
6. კენკრა – მოცვი, მარწყვი, შავი მოცხარი;
7. კომშის;
8. ლეღვი;
9. კივი;
10. მსხალი და ვაშლი.

რა სხვა ბოსტნეული და ხილი შემიძლია ვჭამო?

1. ჭარხალი;
2. სტაფილო;
3. გამწვანება;
4. ისპანახი;
5. სალათი;
6. მჟავე კომბოსტო;
7. მოცვი;
8. ჟოლო;
9. ქიშმიში;
10. გამხმარი გარგარი;
11. ბანანი.

გარდა ჩამოთვლილი საკვები პროდუქტებისა, რაციონში უნდა იყოს სოკო (პორცინი და შამპინიონები), შოკოლადი, გამომცხვარი კარტოფილი და ზოგჯერ მშრალი ღვინო.

საჭმლის მოყვარულებს შეგიძლიათ შესთავაზოთ რამდენიმე გემრიელი რეცეპტი:

• ჩირი (ქიშმიში, გარგრის ჩირი, ქლიავი) და ნიგოზი გახეხეთ ხორცსაკეპ მანქანაში, დაასხით თხევადი თაფლი, შეგიძლიათ დაამატოთ ლიმონი. გამოიყენეთ ნარევი 2 კოვზი 3-ჯერ დღეში ჭამის შემდეგ;
• თანაბარი რაოდენობით მიღებულ სტაფილოს, ჭარხლის, მოცვის ახალ წვენს ურევენ 50 გრ კონიაკსა და 100 გრ თაფლს. დალიეთ მცირე ულუფებით, შეანჯღრიეთ გამოყენებამდე.

ყველამ, ვისაც ანემია აწუხებს, უნდა დაიცვას ეს დიეტა.

რკინითა და ვიტამინებით მდიდარი საკვების მიღება შესაძლებელია პროფილაქტიკური მიზნით, რათა სისხლში ჰემოგლობინის შემცველობა არ შეიცვალოს და ყოველთვის იყოს ნორმალურ ფარგლებში.

მედიკამენტები, რომლებიც ზრდის ჰემოგლობინს სისხლში

ჰემოგლობინის მედიკამენტებით ასამაღლებლად აუცილებელია ანემიის გამომწვევი მიზეზის დადგენა, რათა მედიკამენტებმა ზიანი არ მოახდინოს. როგორ სწრაფად გაზარდოთ რკინის შემცველი ცილა, რა წამლებია საჭირო ამისათვის, მხოლოდ სპეციალისტს შეუძლია გადაწყვიტოს, თქვენ უნდა დაუკავშირდეთ თერაპევტს ან ჰემატოლოგს.

არის სიტუაციები, როდესაც მხოლოდ დიეტა ვერ უმკლავდება ანემიას. ამ შემთხვევაში ინიშნება რკინის შემცველი ტაბლეტები ან ინექციები.

აბები

იროვიტი- კომბინირებული პროდუქტი, შეიცავს ასკორბინის და ფოლიუმის მჟავას, B12, ლიზინს. ხელმისაწვდომია კაფსულებში, რომლებიც გამოიყენება რკინადეფიციტური ანემიის დროს.

ჰეფეროლი- შეიცავს რკინის ფუმარატს, კაფსულები გამორიცხავს რკინის კონტაქტს პირის ღრუს ლორწოვან გარსებთან, რაც ხელს უწყობს მის უკეთეს შეწოვას. გარდა ანემიისა, პრეპარატი ინიშნება ხანგრძლივი, მძიმე მენსტრუაციის, სისხლდენის დროს (ჰემოროიდები, კუჭი, საშვილოსნო).

ჰემატოგენი– წარმოებულია პირუტყვის ალბუმინისგან, ასტიმულირებს ჰემატოპოეზს და წარმოადგენს საკვებ დანამატს. შეიცავს ორვალენტიან რკინას, რომელიც ადვილად შეიწოვება ნაწლავებში.

ფეროგრადუმეტი– წითელი დაფარული ტაბლეტები შეიცავს Fe სულფატს, საქარინს, აბუსალათინის ზეთს, მაგნიუმს, ლაქტოზას. მიიღეთ ჭამის შემდეგ, რადგან უბრალო რკინის მარილები აღიზიანებს კუჭის ლორწოვან გარსს.

საინექციო საშუალებები

მირსერა- ვენაში და კანქვეშ შესაყვანად, გამჭვირვალე ან ოდნავ მოყვითალო სითხე ხელმისაწვდომია შპრიცის მილში, მარტივი გამოყენებისთვის.

ერითროპოეტინი- ხელს უწყობს ღეროვანი უჯრედებიდან სისხლის წითელი უჯრედების წარმოქმნას, ასევე გავლენას ახდენს რკინის გამომუშავების სიჩქარეზე, ინიშნება ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ და ჰემოგლობინის შემცველობის მუდმივი ტესტებით.

ამ პრეპარატებს აქვთ ხანგრძლივი ეფექტი. არსებობს მოკლევადიანი აგენტები: რკინის სულფატი, ფუმარატი და გლუკონატი. ასეთი პროდუქტები შეიცავს სუფთა რკინას და გამოიყენება ხანმოკლე პერიოდით, მაგალითად, ორსულობის დროს, თუ ქალს აქვს რკინის შემცველი ცილის შემცირება.

თუ კლება უკიდურესია, პაციენტს შესთავაზებენ სტაციონარულ მკურნალობას, სადაც ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ დაინიშნება დამატებითი მედიკამენტები: ჰორმონები, ანაბოლური სტეროიდები, ვიტამინების კომპლექსი ინექციებში, ფოლიუმის მჟავა. კლინიკაში ჩატარდება დამატებითი გამოკვლევები.

რა საფრთხეს უქმნის დაბალი ჰემოგლობინი?

როდესაც ცილის რაოდენობა მცირდება, სხეულის ყველა სისტემა და მათი ქსოვილები იტანჯება. ჟანგბადის ნაკლებობა იწვევს ღვიძლის, გულის, თირკმელების და სხვა ორგანოების ცუდ ფუნქციონირებას. გარდა ამისა, მცირდება იმუნური სისტემის აქტივობა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გართულებები საერთო მწვავე რესპირატორული ინფექციით.

ცუდი ჯანმრთელობა გავლენას ახდენს თქვენს განწყობაზე, მცირდება გამძლეობა და სექსუალური სურვილი და ჩნდება გაღიზიანება. გარეგნობა არ იცვლება უკეთესობისკენ: თმა ცვივა, ფრჩხილები აქერცლება, ტუჩები იბზარება და აქერცლება, კანი ფერმკრთალი და მშრალი ხდება.

აპათია, ძილიანობა, ხელებისა და ფეხების მუდმივი გაყინვა. როგორ ფიქრობთ, ზამთარი მოდის, მაგრამ იქნებ სულაც არ არის ზამთარი? როგორ გავზარდოთ სისხლში ჰემოგლობინი სწრაფად და მოვიშოროთ ყველა ეს სიმპტომი. და ასევე როგორი უნდა იყოს ჰემოგლობინის ნორმა და რა საკვები, რომელიც ზრდის ჰემოგლობინს უნდა მიირთვათ ყოველდღე, ამ ყველაფერს დეტალურად გავაანალიზებთ და გვეცოდინება, როგორ მაინც გავზარდოთ ჰემოგლობინი.

სისხლში ჰემოგლობინის დონე, როგორი უნდა იყოს

ჯერ გავარკვიოთ რა არის ჰემოგლობინი და რატომ არის საჭირო მისი გაზრდა. ყველამ იცის, რომ უჯრედებში შედის ლეიკოციტები, სისხლის თეთრი უჯრედები და ერითროციტები, სისხლის წითელი უჯრედები. თუ ლეიკოციტები ემსახურებიან როგორც მცველს, ფარს ყველა ორგანოს და იცავს მავნე მიკროორგანიზმებისგან, მაშინ სისხლის წითელი უჯრედები ეხმარება ჩვენს ორგანოებს სუნთქვაში და ჟანგბადით გაჯერებას. და სუნთქვა, როგორც მოგეხსენებათ, სიცოცხლეა.

ჰემოგლობინი არის ცილა, რომელიც არის სისხლის წითელი უჯრედების ნაწილი, ის შეიცავს რკინას, რომელიც აუცილებელია სისხლის და ყველა ორგანოს ჟანგბადით გაჯერებისთვის. რაც უფრო ნაკლებია რკინა, მით უფრო ცუდად გრძნობს თავს ორგანიზმი, განიცდის დაბალი ჰემოგლობინის გამო.

ჰემოგლობინის სტანდარტები განსხვავდება თითოეული ასაკისა და სქესის მიხედვით:

• ერთ წლამდე ბავშვებში - 115-131 გ/ლ
• ქალებისთვის - 120-155 გ/ლ
• ორსული და მეძუძური დედებისთვის - 120-140 გ/ლ
• მამაკაცებში - 130-160 გ/ლ

სასურველია ყველამ იცოდეს ეს სტანდარტები და დროდადრო შეამოწმოს მისი სისხლის მდგომარეობა. ჰემოგლობინის დონის დაქვეითების შემთხვევაში არ უნდა დაიწყოთ თვითმკურნალობა და დაეყრდნოთ რკინით მდიდარ საკვებს, არამედ დაუყოვნებლივ მიმართოთ ექიმს. უფრო მეტიც, თუ ჰემოგლობინი მნიშვნელოვნად შემცირდა, 60 გ/ლ-მდე, მაშინ შესაძლოა ორგანიზმში გარკვეული პრობლემები წარმოიშვას და ჰემოგლობინის დონის მატებამდე აუცილებელია გამოკვლევა.

დაბალი ჰემოგლობინის ნიშნები

ზოგიერთი ადამიანი დიდ მნიშვნელობას არ ანიჭებს სისხლში ჰემოგლობინის დონეს და საერთო სისუსტეს მიაწერს დაღლილობას, ცუდ განწყობას, იმუნიტეტის დაქვეითებას, ზოგადად, ყველაფერს, რაც ხელსაყრელია, მაგრამ არა მთავარ მიზეზს. მათ უბრალოდ არ იციან რა შედეგები შეიძლება მოჰყვეს ერთი შეხედვით ტრივიალურ რაღაცას. წარმოიდგინეთ, რომ ერთ წლამდე ასაკის ბავშვის სისხლში ჰემოგლობინმა, განახევრებულმა შეიძლება გამოიწვიოს შეუქცევადი პროცესები ორგანიზმის განვითარებაში.

• დახრისას თვალებში ჩაბნელება
• დაღლილობა, სისუსტე და ქოშინი მინიმალური ფიზიკური დატვირთვით
• ლეტარგია და აპათია
• კარდიოპალმუსი
• მუდმივი ვირუსული დაავადებები
• ცისფერი ტუჩები და ფერმკრთალი კანის ფერი
• ხელები და ფეხები სიცხეშიც ყინულია

გაქვთ ამ სიმპტომებიდან ერთი მაინც? ამის შემდეგ, უფრო სწორად, ჩააბარეთ სისხლი სისხლში ჰემოგლობინის შემცველობის შესამოწმებლად. შესაძლებელია ჰემოგლობინის სწრაფად აწევა, რომელიც ძალიან დაბალია, მხოლოდ გამოკვლევის შემდეგ. ბავშვებში ჰემოგლობინი სრულიად ცალკე საკითხია და სერიოზულად უნდა იქნას მიღებული და არა თვითმკურნალობა.

სისხლში დაბალი ჰემოგლობინის მიზეზები

როგორც ხედავთ, უამრავი მიზეზი არსებობს, ბანალურმა დისბიოზმა შეიძლება გამოიწვიოს რკინადეფიციტური ანემია, რის გამოც რეკომენდირებულია თავიდანვე გამოკვლევის ჩატარება და მსგავსი პროვოცირების დაავადებებისგან თავის დაღწევა.

როდესაც ჰემოგლობინი იკლებს, ჟანგბადის საკმარისი რაოდენობა წყვეტს ორგანიზმის უჯრედებში, ტვინში, კუნთებში, კუჭში, გულში, აბსოლუტურად ყველა ორგანო ფაქტიურად „იხრჩობა“, ამიტომ ჩნდება ყველა უსიამოვნო სიმპტომი.

როგორ გავზარდოთ ჰემოგლობინი სისხლში სწრაფად

ჩვეულებრივ, ანემიის დიაგნოზის მქონე ადამიანები დაუყოვნებლივ იწყებენ მოძიებას, თუ როგორ სწრაფად გაზარდონ ჰემოგლობინი. თუ ის მხოლოდ რამდენიმე ქულით შემცირდა, მაშინ შეგიძლიათ ერთ კვირაში გაზარდოთ ის უბრალოდ საკვებით, რომელიც ზრდის ჰემოგლობინს.

ანემიის მოწინავე ხარისხით, მედიკამენტური მკურნალობა უკვე აუცილებელია და რკინით მდიდარი საკვები ხელს შეუწყობს ჰემოგლობინის უფრო სწრაფად ამაღლებას.

ჰემოგლობინის გაზრდის უკეთესი გზა არ არსებობს, ვიდრე სწორი კვება და საკვების მოხმარება, რომელიც ზრდის მის დონეს.

პირველი პროდუქტი, რომელიც ზრდის ჰემოგლობინის დონეს, ითვლება წითელი ხორცი, ორთქლზე მოხარშული ხბოს ხორცი, უცხიმო ღორის და საქონლის ხორცი. მაგრამ თქვენ უნდა მოამზადოთ ასეთი ხორცი სწორად; ხორცის შიგნიდან ოდნავ მოხარშული უნდა იყოს. ამ შემთხვევაში უხდება სტეიკი ან ქაბაბი, როცა ღია ცეცხლზე შემწვარი, სიცხე ხორცის ნაჭერს ხურავს და ყველა სასარგებლო ნივთიერება შიგნით რჩება.

რკინა, რომელიც ხორცშია, ყველაზე კარგად შეიწოვება ორგანიზმის მიერ. მაგრამ ხშირად არ არის რეკომენდებული მისი ჭამა, ამიტომ ყველა წითელი ბოსტნეული და ხილი თქვენს მენიუში მეორე ადგილზე დადეთ.

მარწყვი, ველური მარწყვი, წითელი და შავი მოცხარი ზაფხულის სეზონზე დაგეხმარებათ ჰემოგლობინის სწრაფად ამაღლებაში. შეინახეთ ისინი ზამთრისთვის, გაყინეთ ან გააშრეთ და ზამთარში მიიღეთ ზაფხულის ვიტამინები.

საკვები, რომელიც ზრდის ჰემოგლობინს

თუ თქვენი ანემია ქრონიკულია, მაშინ ყოველთვის უნდა იცოდეთ რა საკვები უნდა გაზარდოთ ჰემოგლობინი ან შეინარჩუნოთ სისხლის ნორმალური დონე:

• ძროხის ღვიძლი
• ზღვის პროდუქტები
• შავი ხიზილალა
• წითელი ხიზილალა
• თხილი
• კაკალი
• ფისტა
• ყუმბარები
• ხურმა
• ქლიავი
• ფეიხოა
• მოცვი
• Მარწყვები
• ჟოლო
• ატამი
• გარგარი
• დოგვუდი
• მოცხარი
• ვარდის ჰიპი
• Რძის პროდუქტები
• Კვერცხის გული
• სტაფილო
• ჭარხალი
• Ბროკოლი
• ყვავილოვანი კომბოსტო
• გამწვანება
• კარტოფილი
• წიწიბურა
• ლობიო
• ბარდა
• ოსპი
• შავი პური

როგორ გავზარდოთ ჰემოგლობინი სახლში

ზემოაღნიშნული პროდუქტების შერწყმით შეგიძლიათ მოამზადოთ ჰემოგლობინის ამაღლების უამრავი გემრიელი და ჯანსაღი რეცეპტი, აქ არის რამოდენიმე მათგანი:

Სასმელი

• სტაფილო-ჭარხლის წვენი. გახეხეთ ჭარხალი და სტაფილო და გამოწურეთ წვენი წვენსაწურში, გააჩერეთ ჭარხალი რამდენიმე საათის განმავლობაში. შეურიეთ თანაბარი პროპორციით, დალიეთ ნახევარი ჭიქა ჭამის წინ დღეში სამჯერ.
• ვარდის თეძოს სასმელი. ერთი მუჭა მშრალი ვარდის თეძო დაასხით თერმოსში მდუღარე წყალში (ლიტრი) და გააჩერეთ ღამით, დილით დაამატეთ პიტნის რამდენიმე ფოთოლი და დაუმატეთ 2 სუფრის კოვზი თაფლი.
• გამხმარი გარეული მარწყვისგან დამზადებული სასმელი. ერთი მუჭა კენკრას დაასხით ლიტრი მდუღარე წყალი და გააჩერეთ წყლის აბაზანაში 10 წუთის განმავლობაში. შემდეგ გააჩერეთ ნახევარი საათი, გადაწურეთ და დაუმატეთ 2 სუფრის კოვზი თაფლი და ლიმონის წვენი გემოვნებით. დალიეთ ჩაის ნაცვლად მთელი დღის განმავლობაში.
• ახლად გამოწურული ვაშლის წვენიშეურიეთ მწვანე ვაშლი მოცვის სიროფს 2-დან 1-მდე და დალიეთ მინიმუმ ორი ჭიქა მთელი დღის განმავლობაში.
• ბროწეულის წვენითუ ძალიან მჟავე გეჩვენებათ, შეგიძლიათ ოდნავ განზავდეს წყლით.
• კრემი, გემრიელი სამკურნალო საშუალება, რომელიც ხელს უწყობს ჰემოგლობინის გაზრდას. თუ არ იცით როგორ გაზარდოთ ბავშვის ჰემოგლობინი, მოამზადეთ ეს კოქტეილი. 200 გრამი ნაყინი და 200 მლ ატმის წვენი რბილობით. ეს კოქტეილი გააუმჯობესებს ძილს და ხელს შეუწყობს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობას.
• გემრიელი კოქტეილი საუზმეზე. ერთი მუჭა ნებისმიერი კენკრა, მარწყვი, ჟოლო, მოცვი, მოცხარი გახეხეთ ბლენდერით, დაასხით ერთი ჭიქა კეფირი და დაუმატეთ თაფლი გემოვნებით.

ჯანსაღი კერძები, აი, რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ჰემოგლობინის ასამაღლებლად:

• ძროხის ღვიძლის პაშტეტი.დაგვჭირდება 200 გრამიანი ძროხის ახალი ღვიძლი, 2 საშუალო ზომის სტაფილო და 2 საშუალო ხახვი, მარილი, პილპილი გემოვნებით და მცენარეული ზეთი. ღვიძლი უნდა დავჭრათ ნაჭრებად, მივიყვანოთ ადუღებამდე და მოვხარშოთ 5 წუთის განმავლობაში. მოხარშეთ ბოსტნეული სანამ სტაფილო მზად არ იქნება კანში. შემდეგ ყველაფერს ბლენდერით ვფქვავთ და ვამატებთ მცენარეულ ზეთს, ცოტას, რომ პაშტეტს სქელი არაჟნის კონსისტენცია ჰქონდეს.
• ხბოს ხორცი. 2 ცალი კისრის ფილე თითო 100 გრამი, 2 კვერცხი, პურის ნატეხი, მარილი, სანელებლები გემოვნებით, ზეთი შესაწვავად. ხორცის ნაჭრები ათქვიფეთ 0,5 სმ სისქემდე, შეურიეთ კვერცხი სანელებლებით და მარილით. კოტლეტი გავაბრტყელოთ კვერცხის ნარევში, შემდეგ პურის ნახარშში. შეწვით ტაფაზე 7 წუთის განმავლობაში თითოეულ მხარეს.
• გარგარი და ქიშმიშის ჩირიდაასხით მდუღარე წყალი, გააჩერეთ ნახევარი საათი, გადაწურეთ წყალი და ჩირი ქილაში ჩამოიბანეთ. ნიგოზი გარეცხეთ ცხელ წყალში და გააშრეთ ღუმელში. ყველაფერი თანაბარი პროპორციით აურიეთ, თითო 200 გრამი, გაიარეთ ხორცსაკეპ მანქანაში და დაასხით 200 გრამი თაფლი. მიირთვით ნარევი დღეში სამჯერ ჭამის წინ, სუფრის კოვზი, ბავშვებისთვის - ჩაის კოვზი.
• უგემრიელესი სალათი რკინის შემცველი ინგრედიენტებით. დაგჭირდებათ ნახევარი ბროწეულის მარცვალი, ერთი საშუალო ზომის სტაფილო, შაქარი გემოვნებით, მოსამზადებლად არაჟანი, რუკოლა, ნახევარი ჭიქა ფისტა. გახეხეთ სტაფილო, შეურიეთ ბროწეულის მარცვლებს და შეაზავეთ არაჟანით და შაქრით, მოათავსეთ სალათის ფოთოლზე. ფისტა ცოტა შეწვით და ზემოდან მოაყარეთ კერძი.
• ზღვის კომბოსტოს სალათი. მოხარშეთ ახალი კომბოსტო, დაჭერით ზოლებად, დაუმატეთ 200 გრამზე 2 მოხარშული კვერცხი, ნახევარი წითელი ხახვი, წვრილად დაჭრილი. სალათას შეაზავეთ არაჟანით, მარილით და პილპილით გემოვნებით.
• ჭიქა წიწიბურა, ჩამოიბანეთ გაუხეშებული, გააშრეთ საცხობ ფირფიტაზე, გახეხეთ ყავის საფქვავში, შეურიეთ დაჭრილ ფისტას 1 ჭიქა და სეზამის მარცვლებს (ნახევარი ჭიქა), დაასხით ნარევი ჭიქა თაფლით. მიირთვით სუფრის კოვზი დილით და საღამოს.

სენდვიჩის მარტივი საუზმე შავი პურით, კარაქით და წითელი ან შავი ხიზილალათ დაგეხმარებათ ჰემოგლობინის ამაღლებაში. ახლა თქვენ იცით, რა უნდა ჭამოთ ჰემოგლობინის ასამაღლებლად. ძალიან მნიშვნელოვანია მენიუში რკინის შემცველი საკვების შეყვანა.

როგორ გავზარდოთ ჰემოგლობინი ბავშვში

რაც შეეხება ბავშვებს, მათ მენიუში აუცილებლად უნდა იყოს საკვები, რომელიც შეიცავს რკინას, მაგრამ ამ შემთხვევაში ექიმთან კონსულტაციის გარეშე არ შეუძლიათ. მიუხედავად ამისა, ბავშვის სხეული ჯერ კიდევ არ არის ძლიერი და მას განსაკუთრებული მხარდაჭერა სჭირდება კარგი განვითარებისთვის. თუ ჰემოგლობინის ტესტი ცუდ შედეგს აჩვენებს, ჯერ ექიმს მიმართეთ.

როგორ გავზარდოთ ჰემოგლობინი ორსულ ქალში

ორსულობის დროს ანემიამ შეიძლება გამოიწვიოს რთული მშობიარობა და ნაყოფის განვითარების დარღვევა, ამიტომ ყველა ორსულ ქალს უბრალოდ მუდმივად სჭირდება ჰემოგლობინის დონის მონიტორინგი. ჰემოგლობინის გაზრდის პროდუქტების გარდა, ჰემატოლოგი გეტყვით, როგორ გაზარდოთ ორსულის ჰემოგლობინი და შეარჩიოთ რკინის შემცველი სპეციალური პრეპარატები.

როგორ ავიმაღლოთ ჰემოგლობინი ხალხური საშუალებების გამოყენებით, ვიდეო