საკლასო საათი თემაზე "ჩემი ყოველდღიური რუტინა". საკლასო საათი „დღიური რუტინა დაწყებითი სკოლის მოსწავლისთვის საკლასო საათის ყოველდღიური რეჟიმი რატომ არის საჭირო

გაკვეთილის საათი 5-9 კლასებისთვის "ყოველდღიური რუტინა"

მასალის აღწერა:გთავაზობთ კლასის შეჯამებას საშუალო სკოლის მოსწავლეებისთვის (5-9 კლასები) თემაზე: „ყოველდღიური რუტინა“. ეს მასალა გამოადგებათ 5-9 კლასის კლასის მასწავლებლებს საკლასო საათებისა და მშობელთა შეხვედრების ჩასატარებლად, ასევე ჯანსაღი ცხოვრების წესისკენ მიისწრაფვის ადამიანებისთვის. ეს არის გაკვეთილის შეჯამება, რომელიც მიზნად ისახავს ჯანსაღი ცხოვრების წესის შექმნას და მოსწავლეთა ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას

საკლასო საათი თემაზე: ყოველდღიური რუტინა

სამიზნე:ყოველდღიური რუტინის შესახებ ცოდნის ჩამოყალიბება; ჰარმონიულად განვითარებული ახალგაზრდა თაობის აღზრდა.
Დავალებები:ისეთი პირობების შექმნა, რომლებშიც ბავშვი დაინტერესდება, როგორ იზრუნოს მის ჯანმრთელობაზე; ყოველდღიური რუტინის შესახებ ცოდნის სისტემის ფორმირება

როდესაც ადამიანები ხვდებიან, ისინი ესალმებიან ერთმანეთს სხვადასხვა ენაზე სიტყვების წარმოთქმით. სიტყვების მნიშვნელობა ერთია - ჯანმრთელობის სურვილები. ჯანმრთელობა არის ადამიანის ყველაზე მნიშვნელოვანი სიმდიდრე, რომელიც აუცილებელია ნებისმიერი ადამიანური გეგმის განსახორციელებლად.
ჯანმრთელობის დაცვა და ხელშეწყობა, ჰარმონიულად განვითარებული ახალგაზრდა თაობის აღზრდა ერთ-ერთი უმნიშვნელოვანესი ამოცანაა. ამ პრობლემის გადასაჭრელად სახელმწიფო ბევრს აკეთებს, ყველა ადამიანს უქმნის შესაძლებლობებს შეინარჩუნოს და გააძლიეროს ჯანმრთელობა. მაგრამ ყველა სრულად სარგებლობს მოცემული შესაძლებლობებით? ახალგაზრდობაში ბევრი ფიქრობს, რომ მათი ჯანმრთელობა ყოველთვის კარგი იქნება და რომ მათ არ სჭირდებათ რაიმე ძალისხმევა ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. მედიცინა ამტკიცებს, რომ ჯანმრთელობა პატარა ასაკიდანვე უნდა იყოს დაცული და განმტკიცებული. ადამიანის ჯანმრთელობა დამოკიდებულია არა მხოლოდ საზოგადოებაზე და ჯანდაცვის მდგომარეობაზე, არამედ საკუთარ თავზეც. ჯანმრთელობის გაუმჯობესების ყველაზე მნიშვნელოვანი პირობაა რაციონალური ცხოვრების წესი.
მოზარდობის პერიოდში რუტინის დაცვა ჯანსაღი ცხოვრების წესის საფუძველია. როგორი იქნება ეს საფუძველი, დამოკიდებულია თავად ადამიანზე. თქვენ შეგიძლიათ გახადოთ ის ძლიერი და შეინარჩუნოთ ჯანმრთელობა მთელი სიცოცხლის განმავლობაში, ან შეგიძლიათ გახადოთ ის სუსტი და არასტაბილური, შემდეგ კი თქვენი ახალგაზრდული ოცნებები შეიძლება არ ახდეს. სწორი რეჟიმი ხელს შეუწყობს არა მხოლოდ ჯანმრთელობის, არამედ დროის დაზოგვას, საინტერესო, სრულფასოვანი ცხოვრების შესაძლებლობას, გამოიყენოს მთელი სიმდიდრე, რომელსაც ჩვენი საზოგადოება აძლევს ახალგაზრდებს. სკოლას აქვს ყველა პირობა რაციონალური რეჟიმის განსახორციელებლად: ტანვარჯიში გაკვეთილების დაწყებამდე, ფიზკულტურის წუთები კლასში, აქტიური დასვენება შესვენებებზე, სპორტული აღჭურვილობის გამოყენება ფიზიკური აღზრდისა და სპორტისთვის, დაბალანსებული კვება...

რეჟიმის ფიზიკური საფუძველი.

რაციონალური ყოველდღიური რუტინის შენარჩუნების აუცილებლობა ეფუძნება რეჟიმის აგების ფიზიოლოგიური საფუძვლების და პრინციპების ცოდნას. ძველმა ფილოსოფოსებმა ჰერაკლიტემ, არისტოტელემ და პლატონმა თავის დროზე წამოაყენეს იდეა ბუნებაში და სხეულში მიმდინარე პროცესების რიტმულობის შესახებ. ბუნებისა და ადამიანის სხეულის ამ მახასიათებლისადმი ინტერესი შენარჩუნებულია საუკუნეების განმავლობაში. მე-18 საუკუნეში C. Linnaeus-მა შესთავაზა შემოღებულიყო „ყვავილების საათი“, რომელიც გამოიყენებდა ყვავილების დილას გახსნის და საღამოს დახურვის უნარს. მე-19 საუკუნის დასაწყისში ექიმებმა პირველად გამოიყენეს ტერმინი „ცოცხალი საათი“ სხეულის ფუნქციების ყოველდღიური რიტმის აღსანიშნავად და ამ დღეს უწოდეს „ჩვენი ბუნებრივი ქრონოლოგიის ერთეული“.
ახლა შეიქმნა სპეციალური მეცნიერება ბიოლოგიური რიტმების შესასწავლად - ქრონობიოლოგია. ბიოლოგიური რიტმი არის სხეულის სხვადასხვა მდგომარეობის პერიოდული მონაცვლეობა და ფიზიოლოგიური პროცესებისა და რეაქციების ინტენსივობის რყევები. ნებისმიერი რიტმის მნიშვნელოვანი მახასიათებელია პერიოდი, ანუ პერიოდი, რომლის შემდეგაც სხეულის მდგომარეობა მეორდება.
სხეულის ძირითადი რიტმი არის ყოველდღიური (ცირკადული) რიტმი, რომელიც გრძელდება დაახლოებით 24 საათის განმავლობაში და მეორდება დღეში ერთხელ. ცირკადული რიტმი თანდაყოლილია სხეულის 300-ზე მეტ ფუნქციასა და პროცესში. ბიორიტმები არის სხეულის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ადაპტაცია გარემოსთან. ეს არის სხეულის ფუნქციური მდგომარეობის, მისი კეთილდღეობის კრიტერიუმი. ბევრი ჰიგიენის რეკომენდაცია ეფუძნება ცირკადული რითმების ცოდნას. არსებობს ფიზიკური და გონებრივი აქტივობის ბიორიტმები, სეზონური, მთვარის, კლიმატური და გეოგრაფიული პირობები. ჩვენი დრო აყენებს გაზრდილ მოთხოვნებს ადამიანის სხეულზე. ბიოლოგიურ რიტმებზე შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს სხვადასხვა სოციალურმა ფაქტორებმა:
- გაღვიძების დროის გაზრდა დღის საათების ხელოვნურად გახანგრძლივების, ტელევიზორის ყურების, ინტერნეტში თამაშის, სოციალური ქსელების გამო;
- ინტენსიური სიფხიზლის დროის ზრდა, სკოლაში დატვირთვისა და საშინაო დავალების გაზრდის შედეგად;
- ხშირი სტრესული დატვირთვები.

ბავშვთა და მოზარდთა ორგანიზმი ძალიან მგრძნობიარეა არასასურველი გარემო ფაქტორების ზემოქმედების მიმართ და განსაკუთრებით სჭირდება დაცვის ეფექტური საშუალებები. ასეთ საშუალებებს მიეკუთვნება რაციონალური ყოველდღიური რუტინა, რომელიც აგებულია ბიორიტმების გათვალისწინებით, ძილის საათებისა და ძილის, ჭამის ხანგრძლივობისა და დილის ვარჯიშების გათვალისწინებით. ეს ყველაფერი აყალიბებს ნერვული პროცესების დინამიურ სტერეოტიპს. დინამიური სტერეოტიპის ჩამოყალიბება და კონსოლიდაცია იწვევს დამატებით სტრესს ნერვულ სისტემაზე და დრო სჭირდება, ამიტომ ახალ რეჟიმთან შეგუება ხდება თანდათანობით, მხოლოდ მისი ელემენტების განმეორებით, ანუ ყოველდღიური რუტინის მკაცრი დაცვით.

მოზარდის ყოველდღიური რუტინა.

რუტინა არის ყველა სახის აქტივობის, დასვენებისა და კვების ხანგრძლივობა, ორგანიზება და განაწილება დღის განმავლობაში. სკოლის მოსწავლეებს შორის შეიძლება გამოიყოს აქტივობების შემდეგი სახეობები: საგანმანათლებლო, შრომითი, სპორტული. დასვენება შეიძლება დაიყოს აქტიურ და პასიურად. საქმიანობის ხასიათი უნდა იყოს განხორციელებადი და არ აღემატებოდეს პირის შრომისუნარიანობის საზღვრებს, ხოლო დასვენება საკმარისი უნდა იყოს ყველა ფუნქციის სრულად აღსადგენად.
მოზარდობა მნიშვნელოვან როლს თამაშობს ფიზიკურ განვითარებაში, ნერვული სისტემის ფორმირებაში და უმაღლესი ნერვული აქტივობისა და პიროვნების ჩამოყალიბებაში. თანამედროვე ცხოვრების ტემპი ძალიან მაღალია, ყველა მოზარდს სურს ბევრი რამ იცოდეს, ყველაფერი ისწავლოს. გარდა ამისა, არის ისეთი საინტერესო რამ, როგორიცაა სპორტი, მეგობრებთან ურთიერთობა, წიგნები, მუსიკა, კომპიუტერული თამაშები... სად შეიძლება ამ ყველაფრისთვის დრო გამონახო? საიდუმლო მარტივია: თქვენ უნდა დაადგინოთ ძირითადი რეჟიმის კომპონენტები და სწორად გადაანაწილოთ ყოველდღიური დროის ბიუჯეტი მათ შორის.
მოსწავლის ყოველდღიური რუტინა უნდა შეიცავდეს 6 ძირითად კომპონენტს: ძილი, სუფთა ჰაერზე ყოფნა, საგანმანათლებლო აქტივობები, დასვენება, კვება და პირადი ჰიგიენა.
საშუალო სკოლის მოსწავლეებისთვის (11-15 წლის) რეკომენდებულია რეჟიმის კომპონენტების შემდეგი ხანგრძლივობა:
- გაკვეთილები სკოლაში, მათ შორის არჩევითი: 5-6 საათი,
- სასწავლო სესიები სახლში, შესვენებების ჩათვლით: 2,5-4 საათი,
- გარე თამაშები და გარე სპორტი, სპორტი, მოგზაურობა სკოლაში და უკან: 3-2,5 საათი,
- კლასგარეშე და კლასგარეშე აქტივობები, მათ შორის შემოქმედებითი აქტივობები, სოციალურად სასარგებლო სამუშაო, ოჯახის დახმარება, გართობა: 1-2,5 საათი,
- კვება, დილის ვარჯიშები, გამკვრივების პროცედურები, ტუალეტი: 2,5-2 საათი,
- ძილი: 9,5-9 საათი.
ასაკთან ერთად, სკოლაში დატვირთვა იზრდება და მეტი დრო იხარჯება საშინაო დავალებაზე. ამავდროულად, იზრდება კლასგარეშე და კლასგარეშე აქტივობების დრო, რომელსაც მოსწავლე ირჩევს. აუცილებელია გამოყოთ დრო გარე თამაშებისა და გარე სპორტისთვის. განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს ძილის ხანგრძლივობას. ძილის დროს ორგანიზმის მუშაობა აღდგება. დადასტურებულია, რომ სკოლის მოსწავლეებში ძილის ნაკლებობა საათნახევრის განმავლობაში ამცირებს შესრულების დონეს 30%-ით. ექიმების რეკომენდაციები ტელევიზორის ყურების შესახებ არაუმეტეს 2 საათისა და არა უმეტეს კვირაში 3-ჯერ და თამაშებისა და კომპიუტერთან მუშაობისა და დღეში არაუმეტეს 30 წუთისა პრაქტიკულად არ სრულდება. კომპიუტერთან ჰობი „ართმევს“ დროს, რომელიც ბავშვმა უნდა გაატაროს სუფთა ჰაერზე, აქტიურად იმოძრაოს ან, პირიქით, დაიძინოს. ამ "რეჟიმით" გროვდება დაღლილობა და გაღიზიანება, რაც იწვევს სამწუხარო შედეგებს.
რეჟიმის ძირითადი კომპონენტების ხანგრძლივობასთან შესაბამისობა სრულად არ წყვეტს ზედმეტი მუშაობის თავიდან აცილების პრობლემას. თანაბრად მნიშვნელოვანია რეჟიმის კომპონენტების რაციონალურად განაწილება მთელი დღის განმავლობაში და მათი მონაცვლეობა. რეჟიმის თითოეული კომპონენტი ფუნდამენტურად უნდა განსხვავდებოდეს წინასგან სხეულზე მისი გავლენის ბუნებით. ამ შემთხვევაში ის იქცევა ერთგვარ დასვენებად, ხსნის წინა სამუშაოებით გამოწვეულ დაღლილობას. მათ. სეჩენოვმა, ხელის მუშაობის შესწავლით, დაამტკიცა, რომ მისი სიძლიერე უფრო სწრაფად აღდგება არა სრული პასიური დასვენებით, არამედ როდესაც მეორე ხელი ჩართულია სამუშაოში დასვენების პერიოდში. ანუ ერთი ორგანოს დაღლილობის მოსახსნელად მისი დასვენების პერიოდში საჭიროა სხვა ორგანოს ან ფუნქციონალურ სისტემაზე დატვირთვა. სკოლის მოსწავლეებისთვის ეს ნიშნავს საგანმანათლებლო აქტივობების მონაცვლეობას ფიზიკური ვარჯიშებითა და გარე თამაშებით, რთული გაკვეთილის მონაცვლეობით მარტივთან, შემოქმედებით მუშაობას სასარგებლო შრომით და ოჯახის დახმარებას და ა.შ.
გასათვალისწინებელია კიდევ ერთი თვისება. სამუშაო, რომელიც საინტერესოა და მოაქვს კმაყოფილების გრძნობა, გაცილებით ნაკლებად დამღლელია. მაგრამ თუ თქვენ აკეთებთ შრომას, რომელიც არ არის დიდი ინტერესი, მაგრამ ამავე დროს მნიშვნელოვანი და აუცილებელი, მაშინ მიზნის მისაღწევად სირთულეების გადალახვა მოაქვს კმაყოფილების გრძნობას, იწვევს დადებით ემოციებს, რომლებიც ხსნის დაღლილობას. ამიტომ, მოქმედების მოთხოვნილების შექმნა ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ამოცანაა. ამ თვისების აღზრდა არის საფუძველი, რომ ინდივიდმა სრულად შეასრულოს სოციალური ამოცანები. სწორად აგებული რეჟიმი იძლევა ამ მიზნის წარმატებით მიღწევის შესაძლებლობებს.
მაგალითისთვის განვიხილოთ საშუალო სკოლის მოსწავლის ყოველდღიური რუტინა:
ადგომა, დილის ვარჯიშები, გამკვრივების პროცედურები, საწოლის გასწორება, რეცხვა: 6.30-7.00;
საუზმე: 7.00-7.20;
გზა სკოლამდე, ფეხით: 7.20-8.00;
აკადემიური და კლასგარეშე აქტივობები სკოლაში: 8.00-14.00;
გზა სკოლიდან სახლისკენ, ფეხით: 14.00-14.30;
სადილი: 14.30-15.00;
გასეირნება, გარე თამაშები: 15.00-16.30;
საშინაო დავალების მომზადება: 16.30-19.30;
ვახშამი და ჰობის გაკვეთილები: 19.30-21.30;
დასაძინებლად მომზადება: 21.30-22.00.
თითოეულმა მოსწავლემ უნდა შექმნას ყოველდღიური რუტინა და მკაცრად აკონტროლოს მისი განხორციელება. გრაფიკის მიხედვით ცხოვრების განვითარებული ჩვევა დაეხმარება ბავშვს დაძლიოს სტრესი, სწორად გაანაწილოს თავისი ძალა და დრო მიზნების მისაღწევად. რეჟიმი არა მხოლოდ „დისციპლინირებს“ სხეულის ორგანოებისა და სისტემების ფუნქციებს, არამედ ხელს უწყობს პიროვნებისთვის ისეთი აუცილებელი თვისებების ჩამოყალიბებას, როგორიცაა სიმშვიდე, სიზუსტე, ნება და კონცენტრაციის უნარი.

საკლასო საათი თემაზე

"სტუდენტის ყოველდღიური რუტინა"

Მიზნები და ამოცანებიკლასის საათი:

გააცნოს დაწყებითი სკოლის ასაკის ბავშვები ყოველდღიურ რუტინას, დაარწმუნოს ისინი მისი მკაცრად დაცვის აუცილებლობაში;

ასწავლეთ სკოლის მოსწავლეებს დაგეგმონ საკუთარი დრო საკუთარი ყოველდღიური რუტინის მიხედვით.

ფორმა:საუბარი-დიალოგი

დაგეგმილი შედეგები:

კომუნიკაციური, მარეგულირებელი, კოგნიტური UUD-ის განვითარება;

პიროვნული თვისებების ჩამოყალიბება, რომელიც დაკავშირებულია პირადი ჰიგიენის საკითხებთან, ყოველდღიურ რუტინასთან და ჯანმრთელობის შენარჩუნების აუცილებლობასთან.

აღჭურვილობა: A3 ფურცელი Moidodyr-ის ნახატით, ფერადი ქაღალდი, ხელსაწყოები და აქსესუარები, წებო, წიგნების არჩევანი დროის თემაზე, ყოველდღიური რუტინა, ფერადი ჟურნალები, მთელი რიგი ნაკვეთების სურათები, რომლებიც ასახავს სტუდენტის ყოველდღიურობას, სასაჩუქრე მინი პლაკატები „ყოველდღიური რუტინა”.

საკლასო საათის მიმდინარეობა.

1. გაკვეთილის თემის გაცნობა.

ბიჭებო, ჩვენ ვუძღვნით ამ კლასგარეშე ღონისძიებას ყველაზე ღირებულს - ჩვენს ჯანმრთელობას.

მოდით დავფიქრდეთ - რა არის ჯანმრთელობა?

მნიშვნელოვანია თუ არა ჯანმრთელობა ადამიანისთვის? შეეცადეთ არა მხოლოდ ერთსიტყვიანი პასუხი გასცეთ, არამედ წარმოადგინოთ თქვენი აზრის არგუმენტი (დამტკიცება).

2. მოსწავლეთა ცოდნის განახლება.

გვითხარით, რა მნიშვნელოვანი პირობები უნდა დაიცვას ადამიანმა ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.

(ბავშვების შესაძლო პასუხები:იკვებეთ სწორად.

დაიცავით ყოველდღიური რუტინა.

მიირთვით ბოსტნეული და ხილი.

დროზე დაიძინე.

ებრძოლე მავნე ჩვევებს.

დაუმეგობრდით სპორტს, რომ იყოთ ჯანმრთელი და ძლიერი.)

Აბსოლუტურად სწორი. კარგად გააკეთე! და ეს არ არის სრული სია იმისა, თუ რისი გაკეთება შეუძლია ადამიანმა ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.

3. ჩაძირვა გაკვეთილის თემაში.

დღეს მე გთავაზობთ უფრო დეტალურად ვისაუბროთ ჯანმრთელობის მხოლოდ ერთ ინდიკატორზე.

გთხოვთ მოუსმინოთ ლექსს და გამოიცნოთ რაზე ვისაუბრებთ დღეს დეტალურად?

რამდენიმე მომზადებულმა სტუდენტმა წაიკითხა ლექსი „ყოველდღიური რუტინა“.

სევდა და სიზარმაცე განდევნა,

ადექი ყოველდღე

მკვეთრად შვიდ საათზე გვჭირდება.

ფანჯრის ჭანჭიკი რომ გააღო,

გააკეთეთ რამდენიმე მსუბუქი ვარჯიში

და გაასუფთავე შენი საწოლი!

მიიღეთ შხაპი და მიირთვით საუზმე

და შემდეგ დაჯექი შენს მაგიდასთან.

მაგრამ დაიმახსოვრეთ ბიჭებო

ძალიან მნიშვნელოვანია ამის ცოდნა

ფეხით სკოლაში, გზაზე

არ გაბედო თამაში!

უფრთხილდით მანქანებს

მათი მზაკვრული შავი საბურავები.

დაჯექი კლასში

და ჩუმად მოუსმინე.

მიჰყევით მასწავლებელს

ყურები აწეული.

დაისვენეთ სკოლის შემდეგ:

ოღონდ ნუ იტყუები გარშემო.

დაეხმარეთ დედას სახლში

წადით სასეირნოდ, გამკაცრდით.

ლანჩის შემდეგ შეგიძლიათ დაჯდეთ

ამოცანების შესასრულებლად.

არაუშავს თუ არსებობს

ნება და ძალისხმევა.

ჩვენ ყოველთვის ვიცავთ

მკაცრი ყოველდღიური რუტინა.

ჩვენ დასაძინებლად მივდივართ დანიშნულ საათზე,

დანიშნულ საათზე ვდგებით.

ჩვენ არ გვაინტერესებს ავადმყოფობა!

რა არის ჩვენი დღევანდელი საუბრის თემა? ( ყოველდღიური რეჟიმი.)

რა ასოციაცია გაქვთ ამ სიტყვასთან? ( შეკვეთა, განრიგი, თანმიმდევრობა და ა.შ.)

ყურადღება მიაქციეთ ჩანაწერს დაფაზე: „რეჟიმი არის ცხოვრების დამკვიდრებული რუტინა (საქმეები, მოქმედებები).“

დაემთხვა თუ არა თქვენი გამოცნობა სიტყვა „რეჟიმის“ მნიშვნელობის შესახებ მის სამეცნიერო მნიშვნელობას? (დიახ.)

ბიჭებო, რატომ გჭირდებათ ყოველდღიური რუტინა? რატომ გჭირდებათ ასეთი ყოველდღიური რუტინის დაცვა? (გქონდეს დრო ყველაფრის გასაკეთებლად, გქონდეს საკმარისი დრო ყველაფრისთვის, სწორად გაანაწილო დრო, არ ინერვიულო იმაზე, რომ რაღაც არ შეგიძლია და ა.შ.)

მართლაც, ბიჭებო, როდესაც მოზრდილები და ბავშვები არ იცავენ უმარტივეს ყოველდღიურ რუტინას, ბევრი უბედურება ჩნდება. დრო არ აქვთ, აგვიანებენ, ავიწყდებათ რაღაცის გაკეთება ნაჩქარევად, სწრაფად იღლებიან, იწყებენ ნერვიულობას, სხვებთან ჩხუბს და ა.შ. ადამიანები კი იღლებიან არა იმდენად იმით, რომ ბევრს მუშაობენ, არამედ იმით, რომ არასწორად აწყობენ სამუშაოს და არ იცავენ ყოველდღიურ რუტინას. ფაქტია, რომ ჩვენს ორგანიზმში ყველა ფიზიოლოგიური პროცესი გარკვეული რიტმით მიმდინარეობს. და თუ შეეგუებით სიფხიზლის, ძილის, თამაშის, დასვენებისა და ჭამის მკაცრ მონაცვლეობას, მაშინ ყოველთვის შეგიძლიათ იყოთ ჯანმრთელი და მიაღწიოთ წარმატებას ნებისმიერ საქმიანობაში.

4. საუბარი ლექსის შინაარსზე.

გავიხსენოთ ლექსი და შევეცადოთ აღვადგინოთ ყოველდღიური რუტინის ელემენტების სწორი თანმიმდევრობა. (ამავდროულად, დაფაზე იდება სიუჟეტური სურათები, რომლებიც ასახავს ყოველდღიური რუტინის ელემენტებს.)

Ასვლა;

დილის ვარჯიშები, დილის ტუალეტი, საწოლის გასწორება;

საუზმე;

გზა სკოლამდე;

საგანმანათლებლო, დამატებითი გაკვეთილები;

სკოლიდან სახლისკენ მიმავალი გზა;

ვახშამი;

შუადღის დასვენება (ძილი, წიგნების კითხვა, სამაგიდო თამაშები);

მომზადება;

გარეთ ყოფნა: გასეირნება, გარე თამაშები და გართობა;

ვახშამი;

თავისუფალი დრო, სატელევიზიო შოუს ყურება;

დასაძინებლად მომზადება (ოთახის ეთერი, საწოლის მომზადება);

ოცნება.

კარგად გააკეთე! ყველას კარგად ახსოვდა.

ჩაწერეთ ეს რეჟიმი

და მკაცრად მიუთითეთ დრო,

შეეცადეთ შეასრულოთ იგი

და გექნებათ დრო ყველაფრის გასაკეთებლად.

(ბავშვებს აძლევენ ფერად ცარიელ მინი პლაკატებს „ყოველდღიური რუტინა“, რომლებსაც ისინი შეავსებენ სახლში მშობლებთან ერთად).

ბიჭებო, რომელი თქვენგანი იცავს ყოველდღიურ რუტინას?

გვიამბეთ თქვენი ყოველდღიური რუტინის შესახებ? (მოთხრობები ბავშვებისგან.)

გაიხსენეთ ლექსის შინაარსი და გვითხარით, კიდევ რა ჯანმრთელობის დამზოგავი კომპონენტი გვაფრთხილებდა ავტორმა. (არ ითამაშო გზაზე სკოლაში მიმავალ და უკან.)

5. პრაქტიკული მუშაობა მოსწავლეებთან ჯგუფებში.

იმისათვის, რომ უკეთ გაიგოთ ყოველდღიური რუტინის დაცვის მნიშვნელობა ჯანმრთელობის შენარჩუნებისთვის, გთავაზობთ შემოქმედებით მუშაობას. ჩვენი მუშაობა ჯგუფურად წარიმართება. თითოეულ თქვენგანს აქვს ფერადი ნიშანი. ის გეტყვით, როგორ იპოვოთ ისინი, ვისთან ერთადაც ახლა იმუშავებთ იმავე გუნდში.

1 ჯგუფი (დაბალი შემეცნებითი შესაძლებლობების მქონე ბავშვები)შეეცდება წყლის პროცედურების შესასრულებლად საჭირო ობიექტების სურათების მინი კოლაჟის გაკეთებას. სტელზე უკვე არის რამდენიმე ჟურნალი, საიდანაც შეგიძლიათ ილუსტრაციების აღება. (იმისთვის, რომ კომპოზიციას დასრულებული სახე ჰქონოდა, ბავშვების ამ ჯგუფს წინასწარ შესთავაზეს A3 ფურცელი ცენტრალური ფიგურით - კ. ჩუკოვსკის წიგნის "მოიდოდირის" გმირი.)

მე-2 ჯგუფი (მაღალი შემეცნებითი შესაძლებლობების მქონე ბავშვები, განვითარებული მეტყველებით)განიხილავს მხატვრულ ლიტერატურას, რომელიც შეიცავს დროის, საათის ან გმირების მიერ მათი ყოველდღიური რუტინის შესრულებას ან შეუსრულებლობას. ასეთი წიგნების არჩევანი შეგიძლიათ ნახოთ ჩვენს საკლასო ბიბლიოთეკაში. (ასეთი წიგნებით საკლასო ბიბლიოთეკა მასწავლებელმა წინასწარ შეავსო.)

3 ჯგუფი (გამოკვეთილი მხატვრული შესაძლებლობების მქონე ბავშვები)ფერადი ქაღალდის, მაკრატლისა და წებოს გამოყენებით, ის გააკეთებს ყველაზე საჭირო საგზაო ნიშნებს, რომლებიც დაგეხმარებათ გზებზე ნავიგაციაში. (სტუდენტების დასახმარებლად ხელმისაწვდომია საგზაო ნიშნების ნაკრები „ახალგაზრდა ფეხით მოსიარულე“)

6. შემოქმედებითი ანგარიში თითოეული ჯგუფიდან.

აჩვენე რა გააკეთე და დააკომენტარე შენი საქმე.

7. საკლასო საათის შეჯამება.

რა არის ყოველდღიური რუტინა? (ადამიანის ქმედებების დროის განაწილება დღეში.)

რატომ არის საჭირო ყოველდღიური რუტინა? (ჯანმრთელობისა და განწყობის მუდმივი შენარჩუნებისთვის.)

Აბსოლუტურად სწორი. კარგად გააკეთე! ყოველდღიური რუტინა ხელს უწყობს სათანადო განვითარებას, ჯანმრთელობის ხელშეწყობას, ნებისყოფას და დისციპლინას.

8. რეფლექსია.

ბიჭებო, დღევანდელი გაკვეთილის შემდეგ რამდენმა თქვენგანმა გადაწყვიტეთ ყოველდღიური რუტინის დაცვა?

Ბედნიერი ვარ შენს გამო. ეს არის ყველაზე გონივრული და სწორი გადაწყვეტილება.

გაკვეთილის ბოლოს მინდა გითხრათ რამდენიმე სიტყვა

დაიცავით თქვენი ყოველდღიური რუტინა

პატივი ეცით უფროსებს

ნუ ავნებ ბავშვებს -

აი ჩემი რჩევა.

თქვენ იქნებით სამყაროში

იცოცხლე ასი წელი!

საკლასო საათი თემაზე: "ჩემი ყოველდღიური რუტინა"

მიზნები:

- მოსწავლეთა ცოდნის კონსოლიდაცია ჰიგიენის სტანდარტებისა და ქცევის კულტურის შესახებ;

- ასწავლეთ ბავშვებს ყოველდღიური რუტინის შექმნა;

- განავითარეთ თქვენი ჰორიზონტები, გაამდიდრეთ თქვენი ლექსიკა.

აღჭურვილობა:

- ლექსიკონი;

- პლაკატი-ნიღაბი;

- ბარათები სიტყვებით;

- საათის მოდელი;

— ბარათი სიტყვით „პიქტოგრაფია“ და პიქტოგრამების მაგალითები;

- საგზაო ნიშნების ნახატები, ტანსაცმლის მოვლის სიმბოლოები, ნიშნები შეფუთვაზე;

- პოსტერი - "შეხსენება"

გაკვეთილის მიმდინარეობა

1. საორგანიზაციო მომენტი.

კლასის თემატური შეტყობინება.

— დღეს გაიგებთ ვინ არიან „წარმატებულები“ ​​და „წარუმატებლები“, როგორ გახადოთ უინტერესო დავალება საინტერესო, რა არის „პიქტოგრაფია“ და როგორ შეიძლება ის დაგეხმაროთ თითოეულ თქვენგანს.

მასწავლებლის ამბავი.

— თქვენს მეგობრებს შორის, ალბათ, არიან ბიჭები, რომლებიც ყველაფერს ახერხებენ: საშინაო დავალების შესრულება, წიგნის კითხვა, თამაში და აკეთონ ის, რაც უყვართ. მათი ტანსაცმელი ყოველთვის წესრიგშია, ოთახი კი ყოველთვის მოწესრიგებული, სკოლაში არასდროს აგვიანებენ და არ ივიწყებენ რვეულებს. არიან ისეთებიც, რომლებსაც მხოლოდ დაპირებები აქვთ: „მოგვიანებით“, „ახლა არა“, „ხვალ“... „ახლა წავალ სასეირნოდ და მერე ვისწავლი გაკვეთილებს“. "დედას დავეხმარები, მაგრამ ჯერ კნუტს ვითამაშებ." "ხვალიდან დავიწყებ ვარჯიშებს." და გამოდის ასე: სასეირნოდ გავედი, მაგრამ საშინაო დავალება დამავიწყდა. დედაჩემის დახმარებას ვაპირებდი, მაგრამ კნუტის თამაში დავიწყე. ასე რომ, მთელი დღე ვერაფერს ვაკეთებდი.

- მაშ, ვინ არიან "წარმატებული ადამიანები", გესმით? და ვის ეძახიან "დაუცველებს"? (ბავშვების პასუხები).ისე, როგორც შემდეგ ლექსში.

(მოსწავლე კითხულობს ოლეგ ორაჩის ლექსს "ვალია-ჩავარდა")

- ვალია, ადექი, დაიბანე თავი.

საუზმე მზადაა, შეწყვიტე ძილი!..

- ვალია, მოემზადე სწრაფად,

ისევ დაგაგვიანდება!

ვალიას გაღვიძება უჭირს,

ტკბილად იღრიჭება და ტკბილად იღიმება.

ის დიდ დროს ატარებს თავის პორტფელთან დათვალიერებაში -

ვერ აგრძელებ.

მალე სკოლის ზარი დაირეკება

შესვენებისთვის. და უცებ

მთელი კლასი გაცოცხლდა: დერეფანში -

ვალიას ფეხსაცმელი აწკაპუნებს.

თუ მხოლოდ - დაუყოვნებლად,

ეს არ იქნებოდა ვალია!

კლასმა მას მეტსახელი მისცა

ვერ მოხერხდა.

მასწავლებელი:სინამდვილეში, რატომ ახერხებს ზოგი ადამიანი ყველაფერს, ზოგი კი ვერ ახერხებს ერთი დავალების შესრულებას? იქნებ „მაღალმა მიღწევებმა“ იციან დროის საიდუმლოება, ან მათი საათი სხვანაირად მუშაობს? გამოდის, რომ ჯერ კიდევ არსებობს "დროის საიდუმლო". ახლა კი მოვაგვარებთ.

(მასწავლებელი კიდებს ნიღბის პლაკატს, რომელზეც სამი წინადადებაა დაწერილი, მაგრამ ისინი დახურულია, მასწავლებელი ხსნის პირველ ჩანაწერს)

მასწავლებელი:მოდით წავიკითხოთ!

ბავშვები: (კითხულობს გუნდში). შეუდექით საქმეს - ნუ გადაიქცევთ ყურადღებას.

მასწავლებელი:განმარტეთ გთხოვთ.

ბავშვები:თუ საშინაო დავალებას ასრულებთ, ყურადღება არ გაგიფანტოთ. თუ მაღაზიაში მიდიხართ, წადით საყიდლებზე, არ დადგეთ და არ ესაუბროთ მეგობარს.

(მასწავლებელი ხსნის მეორე ჩანაწერს)

მასწავლებელი:ვკითხულობთ, ვხსნით.

ბავშვები: (კითხულობს გუნდში). ყველაფერი სწრაფად გააკეთე.

მასწავლებელი:ჭურჭლის გარეცხვა შეგიძლიათ სამ წუთში, ან შეგიძლიათ დაასხუროთ დაახლოებით ნახევარი საათის განმავლობაში, თუ ერთდროულად თამაშობთ საპნის ბუშტებს. დილით შეგიძლიათ სწრაფად დაიბანოთ სახე, მაგრამ თუ წაიკითხავთ ეტიკეტებს და დააკვირდებით შამპუნის ბოთლებს, მაშინ დილაც კი არ იქნება საკმარისი.

მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ შეასრულოთ ნებისმიერი დავალება, თუნდაც უინტერესო, სწრაფად და ინტერესით. შეეცადეთ დრო დაუთმოთ. რამდენი ხანი გაგრძელდა ეს აქტივობა? სცადეთ ხელახლა - ახლა ამას ნაკლები დრო დასჭირდება. მაგრამ არ დაგავიწყდეთ ამის გაკეთება არა მხოლოდ სწრაფად, არამედ ფრთხილად.

როგორ არ დაივიწყო რაღაცეები? როგორ გამოვთვალოთ რამდენი დრო დაიხარჯება საშინაო დავალების მომზადებაზე და რამდენი დრო დაიხარჯება ფეხით? სწორედ აქ ვეცნობით მთავარ „დროის საიდუმლოს“. და მას ჰქვია... (გახსენით მესამე ჩანაწერი) კითხვა.

ბავშვები: (კითხულობს გუნდში). ყოველდღიური რეჟიმი.

მასწავლებელი:რა არის "დღის რუტინა"? (ბავშვების პასუხები).მოდით მივმართოთ ჭკვიან წიგნს - განმარტებით ლექსიკონს. (სტატია დაწერილია პოსტერზე.)

რეჟიმი - საქმეების რუტინა, მოქმედებები.

მაგალითად, ყოველდღიური რუტინა, დიეტა.

მაგრამ ადვილი არ არის ასწავლო საკუთარ თავს ყველაფერი დროულად გააკეთო. მოუსმინეთ ლექსს.

(მოსწავლე კითხულობს იგორ მაზნინის ლექსს "ერთ-ერთი რთული რამ")

ერთ-ერთი ყველაზე რთული საქმეა

არ გააკეთოთ ოცი რამ ერთდროულად.

და არ აქვს მნიშვნელობა რა დროს -

იცოდე ყოველთვის

გქონდეთ საკუთარი საათი და დრო ყველაფრისთვის:

და გასართობად

და იმუშაოს.

ხმაურზე და ხუმრობაზე

Ხუთი წუთი.

და გასართობად -

ტკბილი მომენტი.

და გრძელი საათი

წიგნების კითხვა!

მასწავლებელი:ახლა ჩვენ შევეცდებით ჩვენი დღე საათობრივად დავგეგმოთ, ანუ შევქმნათ ყოველდღიური რუტინა.

(გახსენით ცხრილი "ყოველდღიური რუტინა")

ყოველდღიური რეჟიმი:

7.00 -…

7.00 – 7.30 — …

7.30 – 7.50 — …

7.50 – 8.30 — …

8.30 – 12.00 — …

12.00 – 12.30 — …

12.30 – 13.00 — …

13 00 – 14.00 — …

14.00 – 15.30 — …

15.30 – 17.00- …

17.00 – 18.00 — …

18.00 – 18.30 — …

18.30 – 20.30 — …

20.30 – 21.00 — …

21.00 — …

(ვარიგებ ბარათებს სიტყვებით: „ადექი“, „ვარჯიში“, „სკოლაში სიარული“, „ლანჩი“, „დასვენება“, „გასეირნება“ და ა.შ. ბავშვებმა ეს ბარათები შესაბამის დროს უნდა დაურთონ)

მასწავლებელი:ასე რომ, მოდით შევამოწმოთ რა გაქვთ. 7.00 – აწევა. აჩვენეთ აწევის დრო საათის მოდელზე.

(არის ბავშვების მიერ შედგენილი ყოველდღიური რუტინის განხილვა, შეცდომების ანალიზი და გასწორება და საათის მოდელზე მუშაობის დროის ჩვენება)

მასწავლებელი:კარგად გააკეთე! ახლა დავისვენოთ. (ფიზიკური აღზრდის წუთი)

მასალის დაფიქსირება.

მასწავლებელი:მასალის შესასწავლად ვითამაშოთ თამაში "დაასრულე წინადადება".

(მასწავლებელი ბავშვებს უკითხავს წინადადების დასაწყისს, ბავშვები ასრულებენ)

საჭიროა კბილების გახეხვა... (დღეში ორჯერ, დილით და საღამოს)

ყოველთვის უნდა ადგე... (ამავე დროს)

ყოველთვის დაიბანეთ ხელები... (საპნით)

არასოდეს მიირთვათ დაუბანელი...(ბოსტნეული და ხილი)

ჭამის დროს არ შეგიძლია... (საუბარი)

ყოველთვის ერთსა და იმავე დროს უნდა...(ადექი, დაიძინე, საშინაო დავალება შეასრულე)

მასწავლებელი:კარგად გააკეთე! და იმისათვის, რომ არ დაგავიწყდეთ ყველა საქმის გაკეთება დღეში, პიქტოგრაფია დაგეხმარებათ.

(დაფაზე ვამაგრებ ბარათს ამ სიტყვით).

რა არის ეს? ვინც კითხულობს ჟურნალებს "მხიარული სურათები" ან "მურზილკა", იცის.

(მე ვაჩვენებ ჟურნალების ნომრებს, სადაც არის ტექსტები ნახატების გამოყენებით)

პიქტოგრაფია წერის უძველესი ფორმაა. უძველესი ხალხი იყენებდა სიმბოლურ ნახატებს საგნების, მოვლენებისა და მოქმედებების გამოსასახად. ( მე ვაჩვენებ ასეთი ასოების მაგალითებს)პიქტოგრაფია განსაკუთრებით გავრცელებული იყო ჩრდილოეთ ამერიკის ინდიელებში. ჩვენს დროში პიქტოგრაფია არ გამქრალა. შეხედეთ საგზაო ნიშნებს

(მასწავლებელი აჩვენებს საგზაო ნიშნების რამდენიმე ნახატს, მაგალითად: "ბავშვები", "საკვების სადგური", "ტრანზიცია" და სხვა)

-სად ნახე ეს ნიშნები? რას ამბობს ნიშანი? რაზე აფრთხილებს?

მასწავლებელი:პიქტოგრაფია ასევე გამოიყენება საქონლის აღსანიშნავად. მაგალითად, ახალ ტანსაცმელზე შეგიძლიათ ნახოთ ასეთი ნიშნები

(მე ვაჩვენებ რამდენიმე ნიშანს და სიმბოლოს ტანსაცმლის მოვლისთვის, მაგალითად, „აკრძალულია ქიმწმენდა“, „არ დაატრიალოთ პროდუქტი“ და სხვა, ნიშნების განხილვა)

მასწავლებელი:ასევე შეგიძლიათ იპოვოთ ნიშნები მუყაოს ყუთებზე სხვადასხვა საქონლის შესაფუთად.

(მასწავლებელი აჩვენებს რამდენიმე ნიშანს, მაგალითად, "არ ჩამოაგდე!", "დაიცავი თავი ტენისგან!")

მასწავლებელი:დიახ, თუ უფრო კარგად დავაკვირდებით, ყველგან რაღაც ნიშანს აღმოვაჩენთ. და ჩვენ ყველა ამ ნიშანს ვუწოდებთ სიტყვას, რომელიც წარმოიქმნება სიტყვიდან "პიქტოგრაფია". მაშ, რა ნიშნებია? ... (ბავშვების პასუხები)სწორად პიქტოგრაფიული.

მე გთავაზობთ ისარგებლოთ ამ უძველესი გამოგონებით. არის რაღაცეები, რისი გაკეთებაც ყოველდღე არ არის საჭირო, მაგრამ არ უნდა დაივიწყოთ ისინი. როგორ არ დავივიწყოთ ისინი? Ძალიან მარტივი!

აიღეთ ლანდშაფტის ფურცელი და გაყავით იგი ვერტიკალურად სამ სვეტად. (ჩვენება)პირველ სვეტში („საქმე“) ვხატავთ პიქტოგრაფიულ ნიშანს. მაგალითად, ცოცხი. ეს ნიშნავს, რომ გახსოვდეთ თქვენი ბინის დასუფთავება.

(ბავშვებს ვურიგებ ფურცლებს, სადაც უკვე მოცემულია სამი სვეტის ცხრილი. ერთად განვიხილავთ, თუ რა სხვა ნიშნების დახატვაა საჭირო და რა საქმეებს წარმოადგენენ ისინი).

(ნახატები ცოცხის, საკვების, შიდა ყვავილების ამსახველი)

მასწავლებელი:დავალების საპირისპიროდ, რომელიც უნდა შესრულდეს, მეორე სვეტში („გასაკეთებელი“) ჩადეთ შესატყვისი. (მე მას ვაჩვენებ პოსტერზე)და სამუშაოს დასრულების შემდეგ, ჩვენ გადავანაწილებთ მატჩს მესამე სვეტში ("დიახ!")

დედას ასევე შეუძლია გამოიყენოს თქვენი „შეხსენება“. მას შეუძლია, არაფრის თქმის გარეშე, ასანთი დააწებოს იმ საქმის წინ, რისი გაკეთებაც გჭირდებათ. და თუ დაასრულეთ, მაშინ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ ჩასვათ მატჩი მის გვერდით, უკვე სვეტში "დიახ". ახლა თქვენ ნამდვილად არ დაივიწყებთ არაფერს: ეს თქვენთვის სასიამოვნოა და თქვენი ოჯახი ბედნიერი იქნება თქვენთან ერთად.

მუსიკალური პაუზა. დიტი.

ბევრი დიტი ვიცით - დილით ვიღვიძებ

კარგიც და ცუდიც. დიდი სურვილით მე

კარგია მისი მოსმენა, კბილებს ვიხეხავ და მეჩქარება

ვინც არცერთს არ იცნობს. სკოლასთან პაემანზე.

დილით ვოვა ეზარებოდა ბიჭი პეტია გვიან ადგა.

დაივარცხნე თმა. ძნელია გაღვიძება.

მასთან ძროხა მივიდა - თავი არ დაიბანა:

ენას უვარცხნიდა. ის ბინძური პატარა ბიჭია

თუ დილით ვარჯიშობთ, დაგვიანების მიზეზი არის

ძალიან ზარმაცი ხარ ამის გასაკეთებლად, მიტია მყისიერად დაწერს:

თქვენ მისგან ლაშქრობაში ხართ, შემდეგ ის ქსელში გადავარდა,

გაქცევა არ არის. მე მეტეორიტი ვიპოვე.

მაშას უყვარს ჩაცმა, მე მიყვარს ჩემი და -

დიახ, მას არ უყვარს თავის დაბანა. რატომ ჭრიჭინა.

მიუხედავად იმისა, რომ ლამაზი სახე აქვს, მე მას წიგნს წავიკითხავ,

მაგრამ ტირილი და ზარმაცი. დილით თმას ვიკრავ.

სახლში მარტო ვარ, თუ გინდა ზრდასრული გახდე,

მაგრამ არაფრის კეთება არ მბეზრდება. ადრე უნდა დავიძინოთ.

მოწყენის დრო არ მაქვს: ათის მერე დაიძინებ -

დედას უნდა დავეხმაროთ. არ გექნება დრო, რომ გაიზარდო.

მასწავლებელი:გმადლობთ ბიჭებო მხიარული თამაშებისთვის!

მასწავლებელი:რა თქმა უნდა, თქვენ იცით, ვინ არის მოიდოდიერი. მან გამოგიგზავნათ თავისი რეკომენდაციები. მოდით წავიკითხოთ ისინი.

ყოველდღე ადექით ერთსა და იმავე დროს, გაანიავეთ ოთახი და გააკეთეთ ვარჯიშები.

დილით დაიბანეთ სახე, გაიხეხეთ კბილები, დაიბანეთ ყურები და კისერი.

მიეჩვიე შემდეგ გაშრობასდამუხტვა სველი პირსახოცი წელამდე.

ყოველთვის დაიბანეთ ხელები ჭამის წინ, სიარულის შემდეგ და ტუალეტის შემდეგ.

ძილის წინ დაიბანეთ სახე და კარგად გაანიავეთ ოთახი.

დაიმახსოვრეთ მტკიცედ, რომ რეჟიმი

ხალხს ყველაფერი სჭირდება!

მაშ, რა ახალი ვისწავლეთ დღეს? (ბავშვების პასუხები)

6. შეჯამება.

(მე ვკითხულობ ანდაზებს და გამონათქვამებს, ბავშვები კი ცდილობენ მათ ახსნას)

თუ ერთ წუთს გამოტოვებთ, საათს დაკარგავთ.

ბიზნესი სიამოვნებამდე.

ვინც გვიან დგება, დღეს ვერ ხედავს.

ვისაც ბევრი რამის ცოდნა უნდა, ცოტა ძილი სჭირდება.

ნუ გადადებთ ხვალისთვის იმას, რისი გაკეთებაც დღეს შეგიძლიათ.

დღე საღამომდე მოსაწყენია, თუ არაფერია გასაკეთებელი.

თუ ჯდომისას მუშაობთ, დგომისას დაისვენეთ.

დავასრულეთ სამუშაო - გაისეირნეთ უსაფრთხოდ.

მიზნები:

• 
  ჩამოუყალიბდეს რწმენა მოსწავლის ცხოვრებაში ყოველდღიური რუტინის დიდი მნიშვნელობის შესახებ;
• 
  ისწავლეთ თქვენი რეჟიმის დაგეგმვა ფიზიოლოგიური და ჰიგიენური სტანდარტების მიხედვით;
• 
  ჯანმრთელობის კულტურის ხელშეწყობა, თქვენი სხეულისა და თქვენი ჯანმრთელობის პატივისცემა.

პერსონაჟები:ზარმაცი ბიჭი, მაღვიძარა, დილა, საპონი, კბილის ჯაგრისი, წყალი, სადილი, ყოველდღიური რუტინა.

წამყვანი:

შუადღე მშვიდობისა ძვირფასო მეგობრებო!

მოგესალმებით ყველას, ვინც დრო გამონახა.
და მე მოვედი სკოლაში ამ დღესასწაულისთვის!
ჩვენი დღესასწაული ეძღვნება ყოველდღიურობას.
რეჟიმი, ბიჭებო, ბევრს ნიშნავს:
ის დაგეხმარებათ პრობლემების მოგვარებაში
როდის უნდა დაიძინო და ადექი
როდის უნდა გახსნათ ნოუთბუქი,
გაკვეთილებზე დასხდნენ,
როდის წავიდეთ სასეირნოდ. Როდესაც?..
მაშინ მიიღებ პასუხს
როცა რეჟიმს ისწავლი
და ის გახდება შენი ოჯახი!

ბიჭების რეჟიმი ჯანსაღი ცხოვრების წესის საფუძველია. რეჟიმი ხელს უწყობს ორგანიზაციას, ნებას და დისციპლინას. სწორად დაგეგმილი ყოველდღიური რუტინა დაგეხმარებათ გახდეთ ძლიერი, ძლიერი და ჯანმრთელი.

დღეს ჩვენთვის განსაკუთრებული დღესასწაულია: გავერთობით და ბევრს ვისწავლით.

ახლა შეხედეთ ამ ორ პერსონაჟს, ბიჭს და გოგოს და დაფიქრდით, სწორად დაგეგმეს თუ არა დრო.

ესკიზი "სხეული სუსტდება არაფრის გაკეთების გარეშე"
თუ იბრძვით
დაიცავით რუტინა -
უკეთ ისწავლი
ჯობია დაისვენო.

მასწავლებელი:მაგრამ ბევრმა თქვენგანმა არ იცის როგორ დაიცვას ყოველდღიური რუტინა, არ ზოგავს დროს და კარგავს არა მხოლოდ წუთებს, არამედ საათებსაც. უყურეთ ამ სცენებს. იქნებ ვინმემ ამოიცნოს საკუთარი თავი ამ პერსონაჟებში...

“რეჟიმი".

პერსონაჟები:მასწავლებელი და მოსწავლე ვოვა.

ვოვა იცი რა არის რეჟიმი?

- Რა თქმა უნდა! რეჟიმი…. რეჟიმი - სადაც მინდა, იქ გადავხტები!
- რეჟიმი ყოველდღიური რუტინაა. მაგალითად, იცავთ თქვენს ყოველდღიურ რუტინას?
- ვაჭარბებ კიდეც!
- Როგორ არის ეს?
- განრიგის მიხედვით, დღეში ორჯერ მჭირდება სიარული, მაგრამ ოთხი!
- არა, არ ასრულებ, მაგრამ დაარღვიე! იცით როგორი უნდა იყოს ყოველდღიური რუტინა?
- Მე ვიცი. Ასვლა. დამტენი. სარეცხი. Საწოლის გასწორება. საუზმე. ფეხით. სადილი და სკოლაში წასვლა.
- კარგი.
- და შეიძლება უკეთესიც იყოს!
- Როგორ არის ეს?
- ასეა! Ასვლა. საუზმე. ფეხით. სადილი. ფეხით. ვახშამი. ფეხით. ჩაი. ფეხით. ვახშამი. იარე და დაიძინე.
- Ო არა. ამ რეჟიმის პირობებში თქვენ გაიზრდებით ზარმაცი და უცოდინარი.

მასწავლებელი:რა თქმა უნდა, ბიჭმა არასწორად დაუთმო დრო: გასეირნება, სადილის გასეირნება...

სრული დასვენება. სად არის სამუშაო? უნდა გვახსოვდეს, რომ რეჟიმის სწორი განხორციელება, სამუშაოსა და დასვენების მონაცვლეობა აუცილებელია. ისინი აუმჯობესებენ შესრულებას, ასწავლიან სიზუსტეს, აწესრიგებენ ადამიანს და აძლიერებენ მის ჯანმრთელობას.

წამყვანი:როგორ ფიქრობთ ბიჭებო, რა ობიექტის გარეშე, თქვენი თანაშემწე, ადამიანი ვერ შეძლებს დროის დაგეგმვას? (საათის ტიკტიკის ხმა).
ბავშვები:საათი არ არის.
წამყვანი:უფლება. საათის გარეშე დღეს ადამიანს ძალიან გაუჭირდება ცხოვრება.

Უყურებს:

მომისმინე ახლა.

თქვენ არ დაგავიწყდათ საათის შესახებ -
და ჩვენ არ დაგვივიწყებია შენი.
მტკიცედ შევედით ადამიანის ცხოვრებაში.
დროა იცოდეთ:
ზუსტად ვაჩვენებთ
როდის უნდა ჭამოთ, როდის დავიძინოთ.
მუშაობა, სწავლა
ისინი სიგნალს აძლევენ საათს.
ჩვენ გვინდა თქვენ ბიჭებო
ყველა პატივს სცემდა დროს
ისე რომ ყველა ბიჭი ერთად იყოს
რეჟიმს მივყვებოდით.
ეს ძალიან აუცილებელია ცხოვრებაში
ამიტომ ვაკაკუნებთ.

წამყვანი:ახლა, ბიჭებო, წარმოიდგინეთ დილა 7:00 საათზე. იღვიძებთ, დგებით საწოლიდან და ეს პროცედურა გეხმარებათ მიიღოთ კარგი განწყობა და ენერგია მთელი დღის განმავლობაში. Რას აკეთებ?
სტუდენტები:ვაკეთებთ ვარჯიშებს და დილის ვარჯიშებს.
წამყვანი:უფლება. ახლა კლასის მოსწავლეები გვაჩვენებენ, როგორ აკეთებენ დილის ვარჯიშებს.

(მოსწავლეები წარმოადგენენ დილის ჰიგიენური ტანვარჯიშის კომპლექსს).

წამყვანები y: დღეს გაგაცნობთ რეჟიმს და მის თანაშემწეებს. არ მინდა ამ ბიჭს ჰგავდე.

ბიჭი ზარმაცი:

ჩემი საწოლი მაგნიტს ჰგავს -

ადგომის სურვილი არ მაქვს.
ვინ იქნებოდა ამიერიდან
ყველაფერს გააკეთებდი ჩემთვის?

კარზე კაკუნი ისმის. სტუდენტი შემოდის. მასზე არის ფირზე: "ყოველდღიური რუტინა"

ყოველდღიური რუტინა: გამარჯობა ბიჭებო! მე მქვია დღის რეჟიმი. დღეს გაგაცნობთ ჩემს ასისტენტებს და გეტყვით როგორ დაგეგმოთ თქვენი დღე.

(ყველა სიმბოლო შედის რიგრიგობით).

სიგნალიზაცია:

მზე საწოლს უყურებს:

საკმარისი ძილი - ადგომის დროა.
მაღვიძარა დარეკა -
შენი ოცნება სწრაფად გაფრინდა.
ყველასთან არ მძინავს, დროს ვუყურებ.
თუ გინდა, გაგაღვიძებ
მაგრამ ნუ - დაველოდები.

დილა:

მიყვარს, როცა დილაა. მიყვარს დილა.

მიყვარს, როცა აღარ მძინავს.
და ლურჯი ცა და ტოტები ფანჯარაში,
და ოთახი აღარ იქნება ბნელი...
ადექი და ახლა უნდა გააღო ფანჯარა და
დაიწყეთ დატენვა.
ივარჯიშე, ვარჯიში გირეკავს დილით.
ვარჯიში, ვარჯიში გვაძლევს ჯანმრთელობას.
ხელები მაღლა, თამამად წინ, თავი მაღლა დაიჭირე.
ახლა, როცა ვარჯიში დაასრულეთ, იჩქარეთ და წადით აბაზანაში.
პასტა, ფუნჯი, საპონი, გელოდებით, ჩემო მეგობარო.

საპონი:

ცოცხალი არსებავით ვშორდები.

არ გამიშვა:
გლუვი, სურნელოვანი, სუფთა.

კბილის ჯაგრისი:

ზღარბს ჰგავს, მაგრამ საჭმელი არ ვიცი.

კბილებში რომ გავივლო, უფრო სუფთა გახდებიან.

წყალი:

ცხელი და ცივი, შენ ყოველთვის მჭირდები

თუ დამიძახებ, ავადმყოფობას გავიქცევი.
კარგად დაიბანეთ თავი, არ დაზოგოთ წყალი.
დაიბანეთ, შხაპი და, რა თქმა უნდა, შეიზილეთ თავი.
ხელები საპნით დაიბანე, ცხვირი და ლოყები.
არ დაიზაროთ ყურების დაბანა და შემდეგ გაშრობა.
არ დაგავიწყდეთ საწოლის გაწმენდა, რადგან ახლა არ დაიძინებთ.
ჩაიცვით სკოლის ფორმა, საუზმე გელოდებათ - სწრაფად გაიქეცით!

წამყვანი:

საუზმის შემდეგ სკოლაში წასვლის დროა.

ჯდები კლასში და უყურებ მასწავლებელს.
წერ, უსმენ, კითხულობ - ბევრ ახალს სწავლობ.

წამყვანი:ახლა მოდით ვითამაშოთ თამაში. თუ თანახმა ხართ, თქვით „ჩვენ“ თუ არა, გაჩუმდით.

ვინ დადის სკოლაში ყოველდღე მხიარულ ჯგუფში?

- რომელი თქვენგანი მოდის გაკვეთილზე ერთი საათით დაგვიანებით?
- რომელი თქვენგანი არ დადის პირქუშად, უყვარს სპორტი და ფიზიკური აღზრდა.

წამყვანი:და გაკვეთილების შემდეგ, სამი A-ის მიღების შემდეგ, სწრაფად გარბიხარ სახლში. ლანჩი სახლში გელოდებათ. ძალიან გემრიელია - ამაში ეჭვი არ ეპარება.

ვახშამი:

საშა, მაშენკა და ჟენია, ხელები კარგად დაიბანეთ!

საპონს ნუ დაზოგავ, სუფრა უკვე გავშალე,
მე შენთვის ჭურჭელი დავდე, ხელსახოცები დავურიგე ყველას,
შეწყვიტე ლაპარაკი: წვნიანი მოგისხი.
მუშტში არ დაიჭიროთ დანა, ჩანგალი ან კოვზი.
პურს მარილის საცერში ნუ ჩაასველებთ და ერთმანეთს არ დააყენებთ.
მთავარი კერძისთვის იქნება თევზი, დესერტად კი კომპოტი.
ვისადილეთ. აი შენ წადი. რა უნდა თქვან?

ბავშვები:Გმადლობთ!

ყოველდღიური რეჟიმი:შეჭამა. ახლა დაწექი ცოტა ხნით და დაიწყე გაკვეთილები. ყველაფერი გააკეთე, საქმე არაა, ერთი საათიც შეგიძლია გაისეირნო: ჩვენთვის ხომ სიარული სასარგებლოა, ეს ბავშვობიდან ვიცით.

ვის არ ეშინია ყინვის და ჩიტივით დაფრინავს ციგურებზე?

- რომელი ბავშვი დადის ჭუჭყიანად ყურიდან ყურამდე?
- ვინ ასრულებს საშინაო დავალებას დროულად?

ასე რომ, ვახშამი მოდის. დედა ყველას მაგიდასთან მოუწოდებს. დაეხმარეთ ჭურჭლის გარეცხვას: დედა ძალიან კმაყოფილი იქნება.

"ღამე მშვიდობის" საათი
და წადი დასაძინებლად მოემზადე:
გაანთეთ ოთახი, დაიბანეთ სახე და დააყენეთ მაღვიძარა.

Ბალიში:დიდი მუცელი გამიფუჭე, ოთხივე ყური ფრთხილად გაისწორე და საწოლში გამიგზავნე.

დაიძინე, ჩემო მეგობარო, ღრმა ძილი,

დაე, მასში იოცნებონ ზღაპრები.
ძილი გვაძლევს ძალას და იწვევს დროის შეცვლას.

წამყვანი:

ჩაწერეთ ეს რეჟიმი

და მკაცრად მიუთითეთ დრო,
შეეცადეთ შეასრულოთ იგი
და გექნებათ დრო ყველაფრის გასაკეთებლად.

ახლა კი ვნახავ, როგორ ისწავლე რამდენიმე წესი ყოველდღიური რუტინიდან.

ჩვენ ვითამაშებთ თქვენთან ერთად. თამაშს ჰქვია "რა არის კარგი და რა არის ცუდი".

ჩვენ მას დავარქმევთ "დიახ" და "არა".

- მაგიდაზე საჭმელი დევს. ხელები უნდა დაიბანო?
- ლანჩამდე ბევრი ტკბილეული ვჭამე. ეს არის ის, რაც უნდა გააკეთო?
- დედა ყოველთვის აწყობს სუფრას. ხანდახან ეხმარები მას?
- ჩანგლით აურიეთ ვინეგრეტი ნარევში. ეს არის ის, რაც უნდა გააკეთო?
- წყალი ძალიან სასარგებლოა სპორტსმენებისთვის. დილით იშრება?
- Ცხელი. თბილი სვიტერი აცვია. ის გამაგრებულია თქვენი აზრით?

დაიმახსოვრე "არა", დაიმახსოვრე "დიახ".

და ყოველთვის ეცადე გააკეთო ის, რაც გჭირდება.

წამყვანი:ჩვენი დღესასწაულის შემდეგი ამოცანა გამოავლენს მათ, ვინც იცის, როგორი უნდა იყოს სკოლის მოსწავლის ყოველდღიური რუტინა.

(წამყვანი კითხულობს წინადადების დასაწყისს, ბავშვები ასრულებენ).

თანთქვენ გადაწყვიტეთ გახდეთ ჯანმრთელი.
ასე რომ, გააკეთე...... (რეჟიმი).

დილით შვიდ საათზე დაჟინებით რეკავს.

ჩვენი მხიარული მეგობარი... (სიგნალიზაცია).

ყველაფერი მოემზადა დასატენად.

ჩვენი მეგობრული...... (ოჯახი).

რა თქმა უნდა, მე არ დავარღვევ რეჟიმს -

თავს ვიბან სიცივეში..... (შხაპი).

დამიჯერე, არავინ მეხმარება,

საწოლს მე თვითონ ვაწყობ...... (ვფარავ).

შხაპის და საწვავის შევსების შემდეგ.

ცხელი მელოდება..... (საუზმე).

ყოველთვის საუზმის შემდეგ

სკოლაში გავრბივარ... (Მეგობრები).

სკოლაში ძალიან ვცდილობ:

ზარმაცი ადამიანებთან მეგობრობის სპორტი... (არ სურს).

აბა, ჩქარა! ზარი რეკავს!

ბოლო დასრულდა... (გაკვეთილი).

სახლში მეჩქარება ხუთებით.

იმის თქმა, რომ მე ყოველთვის... (გმირი).

ხელებს ყოველთვის საპნით ვიბან

არ არის საჭირო ჩვენთან დარეკვა... (მოიდოდირა).

ლანჩის შემდეგ შეგიძლიათ დაიძინოთ

ან იქნებ ეზოში... (თამაში).

ყინვაშიც და სიცხეშიც.

Გარეთ ითამაშე... (Მე მიყვარს).

ბურთი, თოკი და რეკეტი,

თხილამურები, ციგები და ციგურები -
Საუკეთესო მეგობრები…. (ჩემი).

დედა ფანჯრიდან იქნევს ხელს

ჰოდა, სახლში მივდივარ... (დროა).

ახლა ვაკეთებ საშინაო დავალებას

მე მომწონს ჩემი... (Სამუშაო).

დავასრულე მნიშვნელოვანი დავალება.

და სასეირნოდ მივდივარ... (გაბედულად).

ბიჭებო, არ ვწუხვარ:

მამას ვაბრუნებ სამსახურიდან... (Გელოდები).

სადილის შემდეგ გართობა:

ჩვენ ვიღებთ ჰანტელებს ხელში,
მამასთან ერთად სპორტს ვთამაშობთ
ჩვენს დედას... (ღიმილი).

დედა ჩვენთან შორს არ არის:

ხელში ხტომის თოკი უჭირავს... (ბერეტი).

მთვარე ჩვენს ფანჯარას უყურებს,

ასე რომ, ძილი დიდი ხანია... (დროა).

სწრაფად გავრბივარ შხაპისკენ,

ვიბან თვალსაც და ყურებსაც.
ჩემი საწოლი მელოდება.
"Ღამე მშვიდობისა!" -
აუცილებელი…. (ძილი).

ხვალ ახალი დღე იქნება!

მოგეწონა რეჟიმი?

წამყვანი: ჩვენი დღესასწაულის დასასრულს ჟღერს სიმღერა ყოველდღიური რუტინის შესახებ.

(ჟღერს კატის ლეოპოლდის სიმღერა "თუ კეთილი ხარ", საველიევის მუსიკა).

თუ დაიცავთ წესებსსკამების პრესა

ყოველდღე ადექი ზუსტად შვიდ საათზე,

მაშინ მხიარული იქნები.

და როცა პირიქითაა, ცუდია.
გესმის წყლის წვეთების ზარი,
და თქვენ უნდა გაიხეხეთ კბილები.
თუ სუფთა ხარ, მაშინ ეს ყოველთვის ადვილია,
მაგრამ როცა პირიქითაა, რთულია.
ყოველთვის იწყებ დღე ხალისით.
დაიწყეთ ვარჯიში დილით.
ფიზიკური აღზრდა, მეგობარო, კარგია.
და როცა პირიქითაა, ცუდია.
რუტინის დაცვა კარგია
და როცა პირიქითაა, ცუდია.

წამყვანი:ისე, ჩვენი დღესასწაული დასასრულს უახლოვდება.

ყველა სკოლის მოსწავლეს უნდა ჰქონდეს ყოველდღიური რუტინა და დღეს ჩვენ დავრწმუნდით, რომ თქვენ იცით მისი სწორად აშენება. სკოლის მოსწავლისთვის მნიშვნელოვანია გამოფხიზლება და დასაძინებლად ერთდროულად წასვლა, გონებრივი სამუშაოს მონაცვლეობა ფიზიკური შრომით, დილის ვარჯიშების გაკეთება, საუზმე, სადილი და ვახშამი, ფიზიკური აღზრდა, საშინაო დავალების მომზადება და დასვენება. მაშინ არ გეცოდინებათ დაღლილობა, არცერთი დაავადება არ წაგიყვანთ. დღესასწაულის საპატივცემულოდ, დღეს მინდა მოგცეთ საჩუქრები, რომლებიც თქვენთვის სასარგებლოა. ეს ვიტამინებია. თითოეულ კლასს აქვს ერთი ქილა.

ასე რომ, ჩვენი დღესასწაული უკვე დასრულდა.
გისურვებ აყვავებას და ზრდას,
დაზოგვა ნიშნავს თქვენი ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას.
ეს არის გრძელი მოგზაურობისთვის -
ყველაზე მნიშვნელოვანი პირობა.
გულით გისურვებ,
მეგობრებო, ყველაფერი საუკეთესო!
და ყველაფერი კარგია, მეგობრებო,
ჩვენთან ეს არ არის იაფი.

ნახვამდის. Იყოს ჯანმრთელი.

ცნობები:

1. 
   „ბაშკი“ No2, 2006 წ. Kyzyl;
2. 
   "ჩემი ჯანმრთელობა", მოსკოვი, შპს "გლობუსი" 2005 წ