კრისტიან ბეილი. კრისტიან ბეილის წონის დრამატული ცვლილება როლებისთვის (11 ფოტო) როგორ დაიკლო წონაში კრისტიან ბეილმა ფილმისთვის

1974 წლის 30 იანვარს დაიბადა თანამედროვე "ბეტმენი" - ბრიტანელი მსახიობი ქრისტინ ბეილი. ადამიანების უმეტესობა მას იცნობს, როგორც კომიქსების გმირის როლს, თუმცა ბეილის ფილმოგრაფია მოიცავს ბევრ თანაბრად გასაოცარ ფილმს. "პრესტიჟი", "მაჩინისტი", "ამერიკული ფსიქო", "წონასწორობა" - ეს ფილმები გახდა, თუ არც ისე წარმატებული სალაროებში, მაგრამ ნამდვილად საკულტო და დაყოფილი იყო ციტატებად და ინტერნეტ მემებად.

კრისტიან ბეილის ბიოგრაფიაში, ერთი პარამეტრი, კერძოდ, მსახიობის წონა, ჩვეულებრივ მითითებულია 55-დან 90 კგ-მდე დიაპაზონში. ძნელი სათქმელია, რამდენს იწონის ამჟამად ჰოლივუდის მსახიობი. მას შეუძლია წონაში დრამატულად დაიკლოს ფილმში "მაჩინისტი" შესრულებული როლისთვის ან მოიმატოს კუნთოვანი მასა "ბეტმენის" შემდეგი გაგრძელებისთვის. ამიტომ, ინტერნეტში კრისტიან ბეილის სიმაღლისა და წონის ძიება აზრი არ აქვს. მან იცის როგორ გარდაქმნას თავისი სხეული, როგორც უნდა!

დისტროფიიდან სუპერმენამდე

ბეილი წონაში იკლებს შემდეგნაირად: ფინჯანი ყავა, ვაშლი და ერთი ქილა ტუნა. საერთო ჯამში, ეს იძლევა არაუმეტეს 250 კალორიას დღეში 2500 კალორიის ნორმით. შედეგი არის კუნთების და ცხიმის სუპერ სწრაფი დაკარგვა. დიეტა საერთოდ არ არის ჯანსაღი, რადგან მისგან ნამდვილად ვერ გახდებით გაძლიერებული და გააქტიურებული, თუმცა ის რაც არის შეიცავს საკმარის რაოდენობას სასარგებლო ნივთიერებებს, როგორიცაა იოდი, კალციუმი, ფოსფორი და რკინა. ასევე უდაოა, რომ ის დადებითად მოქმედებს გულის კუნთის ფუნქციონირებაზე, იმუნურ სისტემაზე და წარმოადგენს ათეროსკლეროზის შესანიშნავ პროფილაქტიკას.

უნდა გვახსოვდეს, რომ ბეილმა ბავშვობა გაატარა ნამდვილ ცირკში (დედა ასპარეზობდა არენაზე), ამიტომ ადრეული ასაკიდანვე შეეჩვია სტრესს, გამძლეობას და განსხვავებულ კვებას. ისევ წონაში იკლებს და იმატებს არა ფიგურის ან ყურადღების მიქცევისთვის, არამედ ხელოვნებისთვის.

კრისტიან ბეილი ფილმებში The Machinist (მარცხნივ) და American Hustle (მარჯვნივ)

40 წლის მსახიობს, ზოგადად, ძალიან გაუმართლა თავისი სხეულის გამძლეობა და "რეგენერაციის" უნარი (აი, ვინ იმსახურებს ვულვერინის როლს). The Machinist-ის შემდეგ, მას 6 კვირა ჰქონდა, რათა დაბრუნებულიყო წინა წონაში და აეშენებინა კუნთები კაცი-ღამურის როლის გადასაღებად. მისი დიეტა ამ პერიოდში იყო 4000 კკალ (350 გრ ცილა, 500 გრ ნახშირწყლები, 70-90 გრ ცხიმი). ვარჯიში მინიმალური იყო ისე, რომ ცხიმს დაგროვების დრო ჰქონდა. ამავდროულად, კრისტიანი ასევე მხარს უჭერს, ამიტომ მან მიიღო ცილა თევზიდან, რძის პროდუქტებიდან, კვერცხიდან და ცილოვანი კოქტეილებიდან.

კრისტიან ბეილი ვარჯიშობს

Პირველი დღე

• აწევისა და ბლოკის რიგების კომპლექსი ქამარმდე (4x12 თითოეული ვარჯიშისთვის). გამოიყენება მსუბუქი და საშუალო წონა.
• შტანგის აწევა იატაკიდან მკერდამდე (4x10, 4x10, 4x8, 4x6). მოძრაობის პირველი ნაწილი. გამოიყენება მსუბუქი და საშუალო წონა.
• შტანგის ან სხვა ჭურვის აწევა ზევით ბიძგებით - (4x10, 4x10, 4x8, 4x6).

Მეორე დღე

• სწრაფი სირბილი 10, 30 და 40 მეტრზე - თითო 5-ჯერ, სეტებს შორის 1 წუთი დასვენება და დისტანციებს შორის 2 წუთი;
• ჩაჯდომის პოზიციიდან - ხტუნვა 4x10, 4x10, 4x8, 4x6 მსუბუქი წონებით;
• ლუნგები - 4x10.

დღე მესამე

• სკამების პრესა და ჰანტელი (თითოეული ვარჯიშის 3x12, მსუბუქი წონა, გახურება);
• სმიტის თაროს სკამზე პრესა წვერის მკვეთრი გაშვებით გაშლილ მკლავებზე (4x10, 4x10, 4x8, 4x6). ვარჯიშები ტარდება დაზღვევით! ბეტმენმაც კი უნდა გამოიყენოს უსაფრთხოება თავისუფალი წონების ზონაში.
• სიჩქარის ნახტომები. იატაკზე ფეხის ზომის ორი კვადრატია დახატული. ამოცანაა ხტუნვა, მოედნებზე მოხვედრა და ნახტომების მიმართულების შეცვლა.

მანქანა ან სმიტის თარო შტანგას ამწევისთვის

მეოთხე დღეა (კიბეებზე სწრაფი ასვლა, ცურვა, ფრენბურთი, კალათბურთი). ამ დღეს ვარჯიში გრძელდება არაუმეტეს 1 საათისა, რასაც მოჰყვება სრული დასვენება.

მე-5, მე-6 და მე-7 დღე მეორდება, შესაბამისად, 1, მე-2 და მე-3. კარდიო ვარჯიში ტარდება მხოლოდ კვირაში ერთხელ. აღსანიშნავია ისიც, რომ ბეილი არ მუშაობს მძიმე წონით. ძირითადად მსუბუქი, ზოგჯერ საშუალო.

ვიდეო: ვარჯიში ნამდვილი ბეტმენებისთვის!

როგორ აშენებს ბეილი კუნთებს

სათანადო კვება ხელს უწყობს კუნთოვანი ბოჭკოების აღდგენას. კრისტიან ბეილი თანამშრომლობს დიეტოლოგებთან ოპტიმალური დიეტის არჩევისთვის. მაგალითად, როცა წონაში იკლებთ, შეგიძლიათ დალიოთ ყავა, მაგრამ ყავა საზიანოა კუნთების მოსამატებლად, რადგან ის აშრობს ორგანიზმს. ზოგადად, წონის მომატების პერიოდში ყველა სასმელი უნდა შეიცვალოს სუფთა წყლით.

და თანდათან ცილა გჭირდებათ. მსახიობმა დაიწყო 1 კგ წონაზე 2,5 გრ ცილის და 3 გრ ნახშირწყლების გამოთვლა (იმ მომენტში ის მხოლოდ 55 კგ-ს იწონიდა). შემდეგ ცილის მოცულობა გაიზარდა 250 გ/დღეში, ხოლო ნახშირწყლები - 300 გ/დღეში. ყოველ ორ საათში ერთხელ მიწევდა ჭამა დღეში 4000 კალორიის მისაღებად.

ფილმების "ბეტმენის" და "ტერმინატორის" ვარსკვლავი კრისტიან ბეილი საკუთარ თავს აყენებს სასტიკ ექსპერიმენტებს, რომელთა გამეორება ყველას არ შეუძლია.

თუმცა, მისი გამოცდილება შეიძლება სასარგებლო იყოს მათთვის, ვინც წონაში ერთდროულად და ბევრის დაკლებას გეგმავს.

კრისტიან ბეილი სერიოზული დრამატული მსახიობია და ამის დასტურია მისი როლი ფილმში The Machinist. თუმცა, პირველი, რასაც ამ ფილმში შეამჩნევთ, არის არა კრისტიანის შესრულება, არამედ მისი შეუძლებელი სიგამხდრე. სცენარის მიხედვით, ბეილის პერსონაჟს ერთი წელი არ სძინავს და არც ჭამს. ამ როლის შესასრულებლად მსახიობს 4 თვეში 28 კილოგრამის დაკლება მოუწია. როგორც თავად კრისტიან ბეილი ამბობს: „მინდოდა მეტი წონაში დამეკლო, მაგრამ დროზე შემაჩერეს“.

კინომსახიობთან ინტერვიუს შემდეგ იქმნება შთაბეჭდილება, რომ წონაში დაკლება ძირითადად თვითდისციპლინის გზით მოახერხა. თუ რაიმე სირთულე იყო, ისინი ძირითადად ფსიქოლოგიური ხასიათისა იყო. კრისტიანმა წონაში დამოუკიდებლად დაიკლო, აქცენტი მხოლოდ საკუთარ კეთილდღეობაზე გაამახვილა. ბევრი მეგობარი წუხდა, რომ ის ავად იყო. მაგრამ მსახიობი ირწმუნება, რომ თავს კარგად გრძნობდა. სიმშვიდეს და სიმშვიდესაც კი გრძნობდა. კრისტიანი საკუთარ სხეულთან ბრძოლაში ერთ-ერთ მთავარ სტიმულს უწოდებს თავისთვის დამტკიცების სურვილს, რომ მას ბევრი რამის უნარი აქვს საინტერესო როლისთვის, ახალი შთაბეჭდილებების მოპოვების სურვილს.

გსურთ წონაში დაკლება? მაშინ ეს სტატიები თქვენთვისაა

დიეტა კრისტიან ბეილი

როგორი იყო დიეტა: კრისტიან ბეილმა გამოიყენა შემდეგი მენიუ წონის დასაკლებად:

• დილის სადილისთვის ბეილი ეყრდნობოდა ფინჯან შავ ყავას, რომელსაც მსახიობს შაქარი ან მისი შემცვლელი არ დაუმატა.
• ლანჩისთვის ის უნდა ყოფილიყო დაკონსერვებული ტუნა საკუთარ წვენში. თქვენ შეგიძლიათ მიირთვათ 200 გრამი თევზი. სასმელი ისევ შავი ყავა იყო, უხამსი.
• სადილზე მსახიობმა მხოლოდ ფინჯანი ყავა დალია.
• დღის განმავლობაში ნებადართული იყო 1 პატარა მწვანე ვაშლი.
• ორგანიზმისთვის ზიანის შესამცირებლად მსახიობმა მულტივიტამინის კომპლექსები მიიღო.

ასეთი დიეტის დროს მყისიერად იკარგება არა მხოლოდ ცხიმოვანი მასა, არამედ კუნთოვანი მასაც, ვინაიდან შიმშილი ორგანიზმი სასიცოცხლო ფუნქციების შესანარჩუნებლად გამოიყენა არსებული მასის ყველა რეზერვი.

• დიეტის გარდა, მსახიობი ცდილობდა სირბილს, სანამ ძალა ჰქონდა. მისი მიზანი იმ დროს იყო რაც შეიძლება მეტი კუნთისა და ცხიმის დაწვა, ხოლო აერობული ვარჯიში სათანადო კვების გარეშე აიძულებს ორგანიზმს მაქსიმალურად გამოიყენოს ნივთიერებების არსებული მარაგი.
• გარდა ამისა, კრისტიანი ჭამის სურვილს იშორებდა საყვარელი აქტივობებით, როგორიცაა წიგნების კითხვა.
• ის ასევე ცდილობდა მთელი თავისუფალი დრო სახლში გაეტარებინა და არ ესწრებოდა ვარსკვლავურ წვეულებებს, რათა ზედმეტი ჭამისა და დალევის ცდუნება არ შეექმნა.

ბეილმა მოგვიანებით აღიარა, რომ მან შეძლო ამდენი წონის დაკლება მხოლოდ დისციპლინისა და თავდადების წყალობით. წონის დაკლებისას ის მხოლოდ საკუთარი გრძნობებით ხელმძღვანელობდა, პრაქტიკულად დიეტოლოგების რეკომენდაციების გარეშე. მეგობრებმა, ნათესავებმა და კოლეგებმა შეშფოთება გამოთქვეს მსახიობის მდგომარეობასთან დაკავშირებით, თუმცა თავად ამტკიცებდა, რომ მისი ჯანმრთელობა საკმაოდ ნორმალური იყო.

შედეგის კონსოლიდაცია კრისტიან ბეილისგან

„როცა დიეტაზე ხარ, ძალიან მნიშვნელოვანია რაღაცაზე ფოკუსირება, ყურადღების კონცენტრაცია, ჭამის სურვილისგან თავის დაღწევა“, - ამბობს წონაში დაკლებული კრისტიანი.

შიმშილის შეტევების დროს ის კითხულობდა წიგნებს - ამან მას საშუალება მისცა ერთდროულად დაისვენა, ახალი ინფორმაცია გაეგო და, რა თქმა უნდა, ცოტა ხნით დაევიწყებინა საკვები. წონის დაკლების დროს მსახიობი სახლის კომფორტს იცავდა. ის არსად წასულა, რადგან ნათესავებთან და მეგობრებთან ურთიერთობა გულისხმობს არა მხოლოდ საუბრებს ცხოვრებაზე, არამედ დამატებით საკვებს ან სასმელს.

შედეგის მიღწევის შემდეგ საჭიროა მისი კონსოლიდაცია. იდეალური სხეულის დევნაში, ზოგჯერ ღირს უარი თქვან საყვარელ ტკბილეულზე და კერძებზე. პირველ კვირაში შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ შაქარი და ცხარე სანელებლები. სასწრაფოდ უნდა დაივიწყოთ ფქვილი, ცხიმიანი საკვები თანდათანობით შეიყვანოთ, შემწვარი და შებოლილი ხორცი მიირთვათ არა უმეტეს კვირაში ერთხელ. დროთა განმავლობაში, როცა შეეჩვევით, შეგიძლიათ რაციონში დააბრუნოთ სხვა საყვარელი საკვები, ოღონდ თანდათან, ისე, რომ არ დააზიანოთ თქვენი ცოტა ხნის წინ შიმშილი ორგანიზმი. შეეცადეთ მიირთვათ მეტი ბოსტნეული და ხილი. ახლად გამოწურული წვენები ენერგიას მოგცემთ მთელი დღის განმავლობაში.

კრისტიან ბეილის წონით თამაშების გაგრძელება

კრისტიანის ექსპერიმენტები აქ არ გაჩერებულა. ფილმისთვის Rescue Dawn (2006) მან კვლავ დაიკლო წონა 61 კგ-მდე, მხოლოდ 83 კგ მოიმატა ფილმისთვის The Dark Knight (2008). 2 წლის შემდეგ, ფილმში "მებრძოლი" 66 კგ-ს იწონიდა, ხოლო "ბნელი რაინდი დგება" (2012) 90 კგ-მდე გამოჯანმრთელდა.

ინფორმაცია მამაკაცებისთვის

მსახიობი მთლიანად ჩაფლულია თავის როლებში და ცხოვრობს მათ გმირთან ერთად, ამიტომ მისთვის მნიშვნელოვანი იყო არა ვინმეს გამოსახვა, არამედ ის ყოფილიყო. მთელი ჩემი აღტაცებითა და პატივისცემით კრისტიან ბეილის მიმართ, ცალკე მინდა ხაზგასმით აღვნიშნო, რომ თქვენს სხეულსა და ჯანმრთელობაზე ასეთი ექსპერიმენტების ჩატარება შესაძლებელია მხოლოდ ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ.

კრისტიან ბეილის მეტამორფოზა

მინდა აღვნიშნო: არ აქვს მნიშვნელობა რა შედეგის მიღწევა გსურთ - წონაში დაკლება თუ წონის მომატება - თქვენი მიზნის მისაღწევად, ფიზიკური ვარჯიში უნდა იყოს სავალდებულო და რეგულარული!

კრისტიან ბეილი არის ბრწყინვალე ბრიტანელი მსახიობი, "Equilibrium" და "Machinist", "Batman", "The Fighter", "Prestige", "Terminator", "American Psycho" და მრავალი სხვა ცნობილი ფილმის ვარსკვლავი.

როგორც ოქროს გლობუსის და ოსკარის მფლობელი, ბეილი ცნობილია არა მხოლოდ მისი შესანიშნავი შესრულებით მთავარ და მეორეხარისხოვან როლებში. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ვინმე გაბედავს გაიმეოროს მისი სასტიკი ექსპერიმენტები საკუთარ სხეულზე.

მსახიობი წონითა და კუნთოვანი მასით თამაშობს, ბურთებით ჟონგლერივით – თავის გარეგნობას სწრაფად ეგუება ნებისმიერ როლს, წონაში იკლებს თუ კარგ 50 კგ-ს იმატებს!

დიეტებს შორის შესვენება: კრისტიან ბეილის ფიგურა ფილმში "ცეცხლის მეფობა"

კრისტიან ბეილის გარდაქმნები

კრისტიანმა მსახიობობა 12 წლის ასაკში დაიწყო, ხოლო 20 წლის ასაკში იგი იწონიდა 83 კგ-ს, 183 სმ სიმაღლით ის იყო სპორტსმენი განსაზღვრული კუნთების მთით - მაგრამ მიიწვიეს ფილმში "მაჩინისტი". , რომელსაც სჭირდებოდა გამხდარი, გაფითრებული გმირი - კანი და ძვლები. 4 თვეში კრისტიანმა წონაში 55 კგ-მდე დაიკლო! როგორ გააკეთა მან ეს?

კრისტიანის ყოველდღიური დიეტა არ აღემატებოდა 250 კკალ-ს და შედგებოდა:

• 3 ფინჯანი ყავა (საუზმე, ლანჩი, ვახშამი);
• 1 ვაშლი (საუზმე);
• 200 გრ ტუნა (ლანჩზე).

რა თქმა უნდა, მან მიიღო ვიტამინებისა და მინერალების კომპლექსი, ასევე დალია ბევრი სუფთა წყალი ნახშირბადის გარეშე. ასეთი დიეტის დროს მკვეთრი კლება იყო არა მხოლოდ წონის, არამედ კუნთოვანი მასისაც. მაგრამ სწორედ ამის მიღწევას ცდილობდა კრისტიანი, ცდილობდა შეესრულებინა თავისი მომავალი როლი. გარდა ამისა, კრისტიანს არ შეუწყვეტია ფიზიკური ვარჯიში.

ეს იყო არა კუნთების აშენება, არამედ კარდიო, აერობიკა, გაჭიმვა და იზომეტრიული ვარჯიშები. მართალია, მინიმალური კალორიული დიეტით და ბევრი ფიზიკური აქტივობით (გადაღება ყოველთვის აქტიურ ფიზიკურ ძალისხმევას მოითხოვს), მსახიობი ხშირად თავს ცუდად გრძნობდა. ზოგჯერ საჭირო იყო გადაღების შეწყვეტა და დასვენების საშუალება.

წონაში მატება "ბეტმენის" გადაღებამდე

ფილმის The Machinist-ის შემდეგ კრისტიანი მიიწვიეს ფილმში Batman Begins. რა თქმა უნდა, გმირი, რომელიც გადაარჩენს სამყაროს, ვერ იწონის 55 კგ სიმაღლით 183 კგ. კრისტიანმა სწრაფად დაიწყო წონის მომატებისა და კუნთების ზრდის პროგრამა. ამისათვის მან საგრძნობლად გაზარდა ცილებისა და ნახშირწყლების მოხმარება: ცილები - 250 გ დღეში, ნახშირწყლები - 300 გ დღეში.

კრისტიან ბეილის მასის მოპოვების დიეტა: მანამდე და შემდეგ

კრისტიანის ვარჯიშიც რადიკალურად შეიცვალა - მან ყურადღება გაამახვილა ძალის ვარჯიშებზე და რკინით ვარჯიშზე. 5 თვის შემდეგ მსახიობი 100 კგ-ს იწონიდა! ფილმის რეჟისორი, რომელმაც დაინახა ასეთი მეტამორფოზა, შოკში ჩავარდა, მაგრამ თქვა, რომ ბეტმენი ვერ გამოიყურებოდა ბოდიბილდერს და სთხოვა დაეკლო მინიმუმ 10 კგ. რამდენიმე თვის შემდეგ (გადაღებების დასაწყისში), კრისტიან ბეილი უკვე 86 კგ-ს იწონიდა.

განაგრძო თამაშები წონებით

კრისტიანის ექსპერიმენტები აქ არ გაჩერებულა. ფილმისთვის Rescue Dawn (2006) მან კვლავ დაიკლო წონა 61 კგ-მდე, მხოლოდ 83 კგ მოიმატა ფილმისთვის The Dark Knight (2008). 2 წლის შემდეგ, ფილმში "მებრძოლი" 66 კგ-ს იწონიდა, ხოლო "ბნელი რაინდი დგება" (2012) 90 კგ-მდე გამოჯანმრთელდა.

მსახიობი მთლიანად ჩაფლულია თავის როლებში და ცხოვრობს მათ გმირთან ერთად, ამიტომ მისთვის მნიშვნელოვანი იყო არა ვინმეს გამოსახვა, არამედ ის ყოფილიყო. მთელი ჩემი აღტაცებითა და პატივისცემით კრისტიან ბეილის მიმართ, ცალკე მინდა ხაზგასმით აღვნიშნო, რომ თქვენს სხეულსა და ჯანმრთელობაზე ასეთი ექსპერიმენტების ჩატარება შესაძლებელია მხოლოდ ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ.
___
მინდა აღვნიშნო: არ აქვს მნიშვნელობა რა შედეგის მიღწევა გსურთ - წონაში დაკლება თუ წონის მომატება - თქვენი მიზნის მისაღწევად, ფიზიკური ვარჯიში უნდა იყოს სავალდებულო და რეგულარული!

ცნობილი მსახიობისთვის კრისტიან ბეილიყოველი ახალი პროექტი კიდევ ერთი გამოცდაა თქვენი სხეულისთვის. ამ სტატიაში მოგიყვებით, თუ როგორ ახერხებს მსახიობი საკმაოდ სწრაფად რადიკალურად შეცვალოს წონა, უბრალოდ იფიქრეთ წელიწადში 30 კგ-ის დაკლებაზე, შემდეგ კი რამდენიმე თვეში 40 კგ-ის მომატებაზე ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე.

ბიოგრაფია

კრისტიან ბეილი

• დაბადების თარიღი: 1974 წლის 30 იანვარი.
• სიმაღლე: 183 სმ.
• წონა: 55-90 კგ
• საუკეთესო ფილმები: "პრესტიჟი, ბნელი რაინდი ამოდის, ბნელი რაინდი, სვინგები, მზის იმპერია".

კრისტიან ბეილის არაჩვეულებრივი გარდაქმნები წონის მიხედვით (2000-2012)

ქვემოთ განვიხილავთ მის ვარჯიშის მეთოდებს, მაგრამ გახსოვდეთ, სჯობს ეს არ გავიმეოროთ :)

კრისტიან ჩარლზ ფილიპ ბეილიდაიბადა უელსში 1974 წლის 30 იანვარს, მაგრამ იქ დიდხანს არ დარჩენილა - ოჯახი განაგრძობდა მოძრაობას და ბიჭი გაიზარდა ინგლისში, პორტუგალიაში და აშშ-ში. კრისტიან ბეილის დედამ ბევრი პროფესია შეცვალა, მათ შორის ცირკში კლოუნად მუშაობდა, მამა კი 13 წლიდან მოგზაურობდა და ჯერ მეზღვაური იყო, შემდეგ თვითმფრინავის პილოტი. ოჯახში კიდევ სამი შვილი იზრდებოდა (დები, ყველა კრისტიანზე უფროსი). ახლა ერთი მუსიკოსია, მეორე კომპიუტერულ კომპანიაში მუშაობს, მესამე თეატრის რეჟისორია. ლუისმა, რომელიც თეატრში თამაშობდა, ძმას შთააგონა მსახიობობა. 9 წლის ასაკში კრისტიან ბეილმა ითამაშა თამაშის Pacman-ის რეკლამაში, ხოლო 13 წლის ასაკში მისი დებიუტი შედგა საბჭოთა-სკანდინავიურ ფილმში "Mio, my Mio", რომლის რეჟისორი ვ. გრამატიკოვი იყო. იმავე წელს ბეილმა გადაიღო სპილბერგის ცნობილი "მზის იმპერია".

ახლახან კრისტიანის ნახვა შესაძლებელი გახდა ფილმ დრამაში "მებრძოლი", რისთვისაც მან ბევრი წონა დაკარგა, შემდეგ კი უახლესი ბეტმენის გადაღებისთვის 30 კილოგრამზე მეტის მომატება მოუწია. ასეთი ექსპერიმენტების გამოცდილება უკვე რამდენიმე ფილმს მოიცავს. შეგახსენებთ, რომ ფილმისთვის "ამერიკელი ფსიქო" ბეილმა მოიმატა ბევრი კილოგრამი, რათა შეესაბამებოდეს 80-იანი წლების იმიჯს - კუნთოვანი სიმპათიური მამაკაცი. როგორ ახერხებს მსახიობი წონის რადიკალურად შეცვლას ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე, ამ სტატიაში მოგიყვებით.

Სასწავლო პროგრამა

მისი თანამემამულე უელსელების თქმით, ბეილს მტკიცედ სწამს სირბილის სარგებლიანობა, რის გამოც მან ამით დაიწყო. ისინი ამბობენ, რომ თავად მსახიობმა აღიარა, რომ სირბილი ან კარდიო ვარჯიში ხელს უწყობს hangover-ის გამკლავებას, რადგან კრისტიანს შეუძლია დალიოს ერთი ლიტრი ლუდი ან თუნდაც ორი საღამოს! ეს სახალისო ხარისხი ალბათ ბევრს გაახარებს, მაგრამ ლუდის მოყვარულებს ურჩევენ, სხვა მსგავსება მოძებნონ ჰოლივუდის ვარსკვლავთან - ასეთ საკითხებში გამოცდილი მეგობრები ამბობენ, რომ ბეილი ასევე გამოირჩევა სასტიკი ვარჯიშის შიშით.

სიძლიერის ვარჯიშები

ექსპერტებმა მსახიობს შესთავაზეს პროგრამა, რომელიც შედგება ფეთქებადი ძალის ვარჯიშებისგან, რთული (მრავალსახსრიანი) ვარჯიშები, სავარჯიშოები მოძრაობის სიჩქარისა და რეაქციის სიჩქარის გასავითარებლად. ეს სისტემა მოიცავდა:

ჯეი კატლერი არის ამერიკელი მსახიობი და ბოდიბილდერი. ის არის მისტერ ოლიმპიას ტიტულის ოთხგზის მფლობელი. ჯეიმ ასევე მიიღო გრანპრი შეჯიბრებებში ავსტრიაში, რუმინეთსა და ჰოლანდიაში. ის ამჟამად ერთადერთი ბოდიბილდერია IFBB-ს ისტორიაში, რომელმაც დაიბრუნა მისტერ ოლიმპიას ტიტული 2008 წელს წაგების შემდეგ.

ტომ ჰარდი ნელ-ნელა წარმატებას უახლოვდება. მან ითამაშა ისეთ ცნობილ ფილმებში, როგორიცაა "Dot the i's", "Star Trek: Into Darkness", "Bronson", "Inception", "Warrior", "This Means War", "The Dark Knight Rises". ეს არის უნიკალური მსახიობი ერთი როლიდან მეორეში, ან წონაში იკლებს, ან ისევ იმატებს კუნთებს. როგორ ახერხებს ის ამას?

თანამედროვე მსახიობებს შორის კრისტიან ბეილი ერთ-ერთი ყველაზე ნიჭიერია. მსახიობის უნარი დიდწილად განისაზღვრება მისი გარდაქმნის უნარით და ბეილი ამაში ნამდვილი ოსტატია.

ჩვენ აღფრთოვანებული ვართ თავდადებით და შესანიშნავი როლებით, რომლებისთვისაც კრისტიან ბეილი ფაქტიურად იქცევა პერსონაჟად, რომელსაც არაფერი აქვს საერთო საკუთარ თავთან. ასეთი გარდაქმნები სხვადასხვა ფილმში განსაკუთრებით მაშინ იჩენს თავს, როცა ბეილი საგრძნობლად იცვლის წონას.

ქვემოთ მოცემულია წონის ცვლილებების რამდენიმე მაგალითი, ზევით და ქვევით, რომელიც რამდენიმე მსახიობმა გააკეთა ისე ხშირად ან ისე კრიტიკულად, როგორც კრისტიან ბეილი.

დახმარება ვიკიპედიიდან:კრისტიან ჩარლზ ფილიპ ბეილი არის ბრიტანელი კინომსახიობი წარმოშობით უელსიდან, რომელმაც მიიღო ამერიკის მოქალაქეობა 2010 წელს. ოქროს გლობუსის და ოსკარის ჯილდოს მფლობელი კატეგორიაში "საუკეთესო მეორეხარისხოვანი როლი" ფილმისთვის "მებრძოლი".

ახალი ამბების გამყიდველები (1992)

ჩვიდმეტი წლის კრისტიანი ჩვეული იმიჯით გამოჩნდა მიუზიკლში "News Sellers". მისი პერსონაჟი, რომელსაც კისერზე შარფი ეცვა, ისე პროფესიონალურად მღეროდა და ცეკვავდა, რომ ბეილი ამ როლისთვის ნომინირებული იყო ახალგაზრდა მსახიობის ჯილდოზე.

Velvet Gold Mine (1998)

ერთ-ერთი ყველაზე დახვეწილი და მოხდენილი ტრანსფორმაცია კრისტიანის კარიერაში. ეს ფილმი გლამურ როკზე ასახავს მხატვარს, როგორც ზრდასრულ კაცს. ადამიანი, რომელიც ზოგჯერ იყენებს ჩრდილებს, მაგრამ მაინც აკეთებს გაბედულ საქმეებს.

ამერიკული ფსიქო (2000)

მანიაკისა და მკვლელის როლისთვის ბეილს კუნთოვანი მასის მომატება მოუწია. მან ოთხი თვე დახარჯა ამ სკულპტურული ფორმების შექმნაზე, ვარჯიშობდა სპორტდარბაზში სამი საათის განმავლობაში, კვირაში ექვსჯერ.

მემანქანე (2004)

ფილმში The Machinist ტრევორ რეზნიკის როლისთვის ბეილმა 28,5 კგ დაიკლო. ეს მისი ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი როლია. მსახიობს სპორტულ ფორმას უნდა დაეღწია და სულ რაღაც ოთხ თვეში 26 კგ დაეკლო. მისი დიეტა შედგებოდა წყლის, ყავის და დღეში ერთი ვაშლისგან. ამ ფილმში შესრულებული როლისთვის, კრისტიან ბეილმა მიიღო ჯილდო საუკეთესო მსახიობი კაცისთვის, კატალონიის კინოფესტივალზე სიტგესში.

ბეტმენი იწყება (2005)

მსახიობის წინაშე დადგა დავალება მოკლე პერიოდში დაემატებინა წონაში, რათა წარმოეჩინა ურღვევი ბეტმენი მთელი თავისი დიდებით. ბეილი გადავიდა ნახშირწყლების შემცველ დიეტაზე და დაუბრუნდა სამსაათიან ვარჯიშს. ფილმამდე დავიკელი 27 კგ, გადაღების დროს კიდევ 18 კგ. მას მიენიჭა MTV ჯილდო, როგორც "საუკეთესო გმირი".