ნორმალურია თუ არა საკუთარ თავთან საუბარი? მტერი შიგნით: საკუთარ თავთან დიალოგის საშიშროება

საკუთარ თავთან საუბარი ადეკვატური ფენომენია, თუ ის საკუთარ თავში მონოლოგს ჰგავს. გარდა ამისა, ნორმაა საკუთარ თავთან ხმამაღლა საუბარი, თუ ასეთი მონოლოგი გეხმარებათ საკუთარი ქმედებების კოორდინაციაში და გეხმარებათ ემოციებთან გამკლავებაში. შინაგანი ხმა მნიშვნელოვანი ასისტენტია, ის გაძლევთ შანსს მოაწესრიგოთ აზრები, დაგეგმოთ მოქმედებები და მოძებნოთ რამე.

მეცნიერები დარწმუნებულები არიან, რომ ადამიანი 70% საკუთარ თავს ესაუბრება. თუ ადამიანი საკუთარ თავს რაღაცას ხმამაღლა ეუბნება, მაშინ ეს არის არაჩვეულებრივი დავალების შეხვედრის ან ნივთების ძიების მტკიცებულება.

ექსპერიმენტის ჩატარება. თვითდიალოგის დახმარება

მკვლევარებმა დაიწყეს ექსპერიმენტი იმის გასარკვევად, თუ როგორ ეხმარება მონოლოგი დაკარგული ნივთების პოვნაში. მოხალისეები 2 ნაწილად დაიყო. ერთი ჯგუფი რაღაცას ეძებდა, ხმამაღლა ფიქრობდა, მეორე კი - ჩუმად.

შედეგები გასაკვირი იყო. პირველმა ჯგუფმა იპოვა ის, რაც დაიკარგა, ვიდრე მეორე. ეს კვლევა ამას ადასტურებს თავის თავთან ლაპარაკიეხმარება ტვინის მონაცემების უფრო სწორად აღქმასა და გაგებაში.

საიდან მოდის სისტემატური თვითმმართველობის საუბარი და რატომ არის ხმა ჩვენში ზუსტად ასეთი? პიროვნების განვითარების სხვა ფაქტორების მსგავსად, იგი ყალიბდება ადრეული ასაკი. სწორედ აღზრდა ახდენს გავლენას ჩვენს ცნობიერებაზე და შინაგან დიალოგებზე. თუ გამუდმებით გესმით შეურაცხყოფა, რომელიც მიმართულია საკუთარ თავზე, გახასიათებთ როგორც ზარმაცი არაკომპეტენტური, მაშინ შიგნით ხმა მხოლოდ შეურაცხყოფას წარმოთქვამს. ასეთი ბავშვები ხდებიან პესიმისტები, აგრესიულები ან აპათიურები.

საკუთარ თავთან საუბარი დაგეხმარებათ იპოვოთ დაკარგული ნივთი, გაიაზრეთ რთული პრობლემა, გააკეთე სწორი არჩევანი.

თუ თქვენმა მშობლებმა დაუშვეს ასეთი შეცდომა, მაშინ არ დაიდარდოთ. ყველას შეუძლია საკუთარი თავის დახმარება. თუ საკუთარ თავზე მუშაობთ, ადრე თუ გვიან მოისმენთ ძახილს შიგნიდან: ”მე კარგად ვარ”. მკვლევარები გამოთქვამენ მოსაზრებას პირველადი შინაგანი ხმა. 70% შემთხვევაში, შინაგანი „კაცი“ არის ის, ვინც მოაქვს კრიტიკას და ნეგატიურს ცხოვრებაში. ამისთვის დადებითი შედეგიშეეცადეთ შეცვალოთ იგი, დაიმორჩილოთ იგი. წარმოადგინეთ ყველა საყვედური, როგორც საყვარელი ცხოველი ან ზედმეტად პრეტენზიული პიროვნება. თუ შინაგანად საუბრის გზაზე გაამახვილებთ ყურადღებას, ეს ფრაზების არსს გადაიტანს, ისინი თქვენს პიროვნებას დიდად არ შეურაცხყოფენ.

მერე ისწავლე, არის თუ არა ეს დაბრკოლება. ეს რთულია, მაგრამ ვარჯიში დავალებას გაგიადვილებთ: კონცენტრირება მოახდინეთ ერთდროულად რამდენიმე წერტილზე, შეეცადეთ შეინარჩუნოთ 3 რამ თქვენს მხედველობაში, აღიქვათ 3 ბგერა თქვენს გარშემო. ასეთი დატვირთვა "ჩაახრჩობს" საუბარს შიგნით.

თუ თქვენს შინაგან „მაცხოვრებელს“ უყვარხართ, მაშინ ის გეხმარებათ თქვენი გეგმების შესრულებაში. და მისი გამორთვა ხშირად ეხმარება არა მხოლოდ ურთიერთობებში (ხმა, რომელიც საუბრობს პრობლემებზე და წარსულის წარუმატებლობაზე, ხშირად აფუჭებს რომანტიკას და ინტიმურ ურთიერთობას), არამედ სამსახურშიც.

დაიმახსოვრეთ, საკუთარ თავთან საუბარმა უნდა მხარი დაუჭიროს ადამიანს ყველაფერში, არ გამოიწვიოს პანიკა და არ გადაიტანოს ყურადღება მნიშვნელოვანი ფიქრებიდან და მომენტებიდან.

Თავის თავთან ლაპარაკი. ფსიქოზის ნიშნები

თუ ადამიანი საკუთარ თავს ელაპარაკება და პასუხს არ ელის, მაშინ ეს ხშირად გამოდის ადრეული ნიშანიფსიქოზი - შიზოფრენია. თუ უბრალოდ რაღაცას დრტვინავთ, ეს ყოველთვის არ არის ასეთი დაავადების ნიშანი. მაგრამ სიცილი და ხანგრძლივი საუბრები ქცევის სხვა დარღვევებთან ერთად (იზოლაცია, ჰალუცინაციები) საჭიროებს სასწრაფო კონსულტაციას ექიმთან.

საკუთარ თავზე საუბარი, როგორც ფსიქიკური აშლილობა, ადვილად ამოსაცნობია. ასეთ მდგომარეობაში მყოფი ადამიანი ყველაფერს წყვეტს, მას არ აინტერესებს სხვა ადამიანებთან ურთიერთობა.

ფსიქოზის ყველაზე ტიპიური სიმპტომია ჰალუცინაციები. ეს არის რეალობის არასწორი აღქმა ერთ-ერთ სენსორულ კატეგორიაში. ამ შემთხვევაში ცხოვრებაში არ არსებობს გარეგანი სტიმული, მაგრამ ადამიანი რაღაცას ესმის, ხედავს ან გრძნობს. ასეთი ფენომენები ჩნდება გაღვიძებასა და ძილს შორის მომენტში, უგონო მდგომარეობაში, დელირიუმის ტრემენსში, მძიმე დაღლილობისას. კიდევ ერთი მიზეზი არის ჰიპნოზი. ყველაზე ხშირად, ჰალუცინაციები ვიზუალურია.

მკაფიო ჰალუცინაციები შიზოფრენიის სიმპტომია. ამ დაავადების ერთ-ერთი სახეობის დროს ადამიანები დარწმუნებულნი არიან, რომ ბრძანებებს ესმით შინაგანი ხმიდან ან გარედან, ემორჩილებიან, იცავენ თავს ან იკლავენ თავს.

მაგრამ, გავრცელებული აზრის საწინააღმდეგოდ, არ უნდა ვივარაუდოთ, რომ შიზოფრენია იგივეა, რაც პიროვნული აშლილობა ორმაგობის სახით, როდესაც ადამიანს ასევე აქვს საუბარი საკუთარ თავთან.

ხმამაღლა და საკუთარ თავთან მარტო ფიქრი არ ნიშნავს რომ გიჟი ხარ. რაც არ უნდა უცნაურად მოგეჩვენოთ, ასეთმა საუბრებმა შეიძლება ხელშესახები სარგებელი მოიტანოს. ჩვენ ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რატომ არის ასე მნიშვნელოვანი, ხანდახან მაინც იფიქროთ საკუთარ თავთან.

უკვე დიდი ხანია აღინიშნა, რომ ხმამაღალი საუბარი ყველაზე ჭკვიანი ადამიანების ერთ-ერთი დამახასიათებელი ნიშანია. ბევრ გენიოსს ჰქონდა ეს თვისება. ეს დასტურდება არა მხოლოდ ისტორიული ფაქტები, მაგრამ ასევე აისახება ლიტერატურულ ნაწარმოებებში, ფერწერაში და კიდევ სამეცნიერო ნაშრომები. ცნობილია, რომ ალბერტ აინშტაინი თავის თეორიებზე ფიქრისას ხმამაღლა მსჯელობდა, იმანუელ კანტმა თქვა: „ფიქრი ნიშნავს საკუთარ თავთან ლაპარაკს... საკუთარი თავის მოსმენას“.

რა არის ეს ფენომენი და რატომ სჭირდება ადამიანს? გამოდის, რომ თითქმის ყველა ადამიანი საკუთარ თავზე ხმამაღლა საუბრობს. და ეს ხდება საკმაოდ ხშირად - სულ მცირე, რამდენიმე დღეში ერთხელ. ვისკონსინ-მედისონის ამერიკული უნივერსიტეტის ფსიქოლოგები ამტკიცებენ, რომ ასეთი ჩვევა არ არის გადახრა, არამედ, პირიქით, დადებითად მოქმედებს ტვინის მუშაობაზე.

საკუთარ თავს დატოვეთ, უფრო ახლოს დააკვირდით ორივეს.
სტანისლავ იეჟი ლეკი

თუ საკუთარ თავთან მარტო მოგბეზრდებათ, მაშინ ცუდ კომპანიაში ხართ.
ჟან-პოლ სარტრი

იმის გამო, რომ ადამიანი საკუთარ თავს ხმამაღლა ესაუბრება, ტვინი იწყებს უფრო ეფექტურად მუშაობას და, შესაბამისად, ადამიანი:

1. შეუძლია ნივთების უფრო სწრაფად პოვნა

ჩატარდა ექსპერიმენტი, რომელშიც მონაწილეებს სთხოვეს ეპოვათ დაკარგული ობიექტები. ასეთი აქტივობები, მკვლევარების აზრით, იწვევს ადამიანებს საკუთარ თავთან საუბრისკენ. დავალების შესრულებისას ერთ ჯგუფს მოუწია გაჩუმება, ხოლო მეორე ჯგუფის მონაწილეებს შეზღუდვების გარეშე შეეძლოთ მსჯელობა საკუთარ თავთან. შედეგად, მეორე ჯგუფმა დაასრულა დავალება უფრო სწრაფად; მეცნიერები ამას იმით ხსნიან, რომ მეტყველება საგრძნობლად ზრდის ყურადღებას, აჩქარებს აღქმას და აზროვნების პროცესს, რაც ეხმარება ტვინს სწრაფად იპოვოთ სწორი გამოსავალი.

საგნის სახელის წარმოთქმით და საკუთარ თავთან წინა ქმედებებზე საუბრით, ჩვენ ვააქტიურებთ არა მხოლოდ მეხსიერებას, არამედ უკეთ კონცენტრირდებით.

2. უფრო სწრაფად სწავლობს და უფრო სწრაფად ფიქრობს

დიდი ხანია აღინიშნა, რომ თავად მოსწავლის მიერ ხმამაღლა წაკითხული მათემატიკური (მაგალითად) პრობლემა უფრო სწრაფად წყდება. ფაქტია, რომ აღქმის ორი არხია ჩართული - აუდიტორია და ვიზუალური, პლუს - ხმამაღლა კითხვა გარკვეულწილად უფრო ნელია, ვიდრე "საკუთარი თავისთვის" კითხვა და, ამრიგად, ტვინი უკეთ აღიქვამს პრობლემის მდგომარეობას და გამოსავალი უფრო სწრაფად მოდის. ამიტომ, ბავშვები სასწავლო პროცესში ხშირად წარმოთქვამენ და იმეორებენ იმას, რასაც აკეთებენ. ეს შესაძლებელს ხდის გავიხსენოთ მომავალი პრობლემების გადაჭრის გზები.

ხმამაღლა გამეორებისას სასწავლო მასალაიგივე ხდება - ტვინი უკეთ ითვისებს და იმახსოვრებს ინფორმაციას (აღქმის რამდენიმე არხის გამო), ხდება მისი სტრუქტურირება და არტიკულაციური კუნთები ვითარდება და ეგუება ახალი სიტყვების გამოთქმას, რაც აადვილებს ნასწავლი მასალის რეპროდუცირებას კლასში. შედეგად, მეხსიერება უმჯობესდება, ვითარდება მეტყველება და რთული ცნებების ვერბალური დამუშავება.

3. ამშვიდებს, წარმატებით აწყობს და აწყობს აზრებს

ემოციური სტრესის მომენტებში (და ზოგჯერ მშვიდ მდგომარეობაში), ადამიანის აზრები შემთხვევით ხტუნავს და ჩქარობს, თავში სრული დაბნეულობაა. ხმამაღლა ლაპარაკი, რაც გაწუხებს, ანელებს შფოთვის პროცესს და ანელებს აზრების დინებას. ეს საშუალებას გაძლევთ დამშვიდდეთ და გაასუფთავოთ თქვენი აზრები. ყოველივე ამის შემდეგ, მშვიდ მდგომარეობაში უფრო ადვილია ყველაფრის დალაგება და გონივრულ, თუმცა ზოგჯერ რთულ გადაწყვეტილებამდე მისვლა.

4. უფრო სწრაფად აღწევს მიზანს

ერთხელ მაინც ცხოვრებაში, თითოეულმა ჩვენგანმა თქვა საკუთარ თავს: ”ესე იგი, ორშაბათს ვიწყებ”. ახალი ცხოვრება"დიეტას ვიცავ, ინგლისურს ვსწავლობ, სპორტდარბაზში დავდივარ." მაგრამ ერთხელ მაინც ჩვენს ცხოვრებაში, თითოეულ ჩვენგანს არასოდეს არაფერი გაუკეთებია. მაგრამ თუ დილით ჩვენს მეგობართან ერთად სირბილს შევთანხმდით, მაშინ უფრო რთულია შეთანხმებიდან უკან დახევა.

ჩვენი დასახული მიზნების ხმამაღლა საუბრით, ჩვენ ვეთანხმებით საკუთარ თავს, რომ დავიწყოთ რაღაცის კეთება, საკუთარ თავზე ვიღებთ უნიკალურ ვალდებულებებს, რომელთა დარღვევაც უფრო რთულია. ასე მუშაობს ფსიქიკა საინტერესოდ.

ამავდროულად, საკუთარ თავთან განვიხილავთ თითოეულ ნაბიჯს, ვამზადებთ ტვინს და ფსიქიკას, რითაც ვხსნით შინაგან წინააღმდეგობას და ვამარტივებთ დავალებას, რაც ყველაფერს ნაკლებად რთულს, ნათელს და კონკრეტულს ხდის. ჩვენ ნაკლებ ენერგიას ვხარჯავთ საკუთარ თავთან ბრძოლაში, რაც ნიშნავს, რომ მეტი ენერგია გვაქვს დარჩენილი მიზნების მისაღწევად, ეს შესაძლებელს ხდის საგნების პერსპექტივაში დანახვას და წინსვლას უფრო მტკიცედ და თავდაჯერებულად.

5. ათავისუფლებს მარტოობას

ფიქრები ყველაზე ხშირად ხმამაღლა წარმოიქმნება, როცა ადამიანი ოთახში მარტოა. თუ ადამიანი მარტოსულია ან არ არის მიჩვეული მარტო ყოფნას, მაშინ ეს არის ერთ-ერთი არაცნობიერი გზა მარტოობისგან თავის დასაღწევად.

6. გამორიცხავს საკუთარ თავში ეჭვს

მომხდარი მოვლენების ხმამაღლა ლაპარაკით ადამიანი მშვიდდება და იწყებს ანალიზს. ასეთი მონოლოგები ხელს უწყობს ემოციური სტრესის მოხსნას, მოქმედებების კოორდინაციას და აზრების მოწესრიგებას. მაგრამ რაც მთავარია, ისინი გეხმარებათ საკუთარი თავის მოსმენაში და არა მხოლოდ სხვების უარყოფითი მოსაზრებების მიღებაში. და ასევე, მიდი დასკვნამდე, რომ ყველაფერი არ არის ისეთი ცუდი, როგორც თავიდან ჩანდა.

ასევე წაიკითხეთ:

შინაგანი მეტყველების მიზეზი

შინაგანი დიალოგები, ხმამაღლა ნათქვამი თუ არა, ნორმალურია. მეცნიერები ვარაუდობენ, რომ ადამიანი საკუთარ თავს, საშუალოდ, დროის დაახლოებით 70%-ში ესაუბრება. როგორ გაჩნდა ასეთი კომუნიკაცია საკუთარ თავთან, საიდან მოდის ჩვენი შინაგანი ხმა და როგორიც არის?

1. ნეგატიური საკუთარ თავზე საუბარი. თუ მშობლებს სჯერათ, რომ ბავშვი მჭიდრო სადავეების ქვეშ უნდა იყოს, გამუდმებით საყვედური, აკრძალვა, გაკიცხვა და დასჯა, მაშინ შინაგანი ხმა გეტყვით, რომ თქვენ ხართ არაკომპეტენტური, ზარმაცი, დაბნეული ან დამარცხებული. ასეთი ბავშვები ხშირად იზრდებიან პესიმისტურად, არაინიციატივიანად, თავდაჯერებულობის ნაკლებობით, აგრესიულობით და წარუმატებლობითაც კი. მეცნიერთა აზრით, ყველაზე ხშირად ასეთ შინაგან ხმას ბავშვში ქმნიან ადამიანები, რომლებიც ატარებენ ნამდვილი ცხოვრებანეგატიურობა და დაგმობა.

მაგრამ ასევე არსებობს კარგი ამბავი! ეს მდგომარეობს იმაში, რომ თქვენი შინაგანი ხმა შეიძლება გადაკეთდეს პოზიტიურ სტრატეგიაზე. და ბოლოს მოისმინე ქება და მხარდაჭერა საკუთარი თავისგან. როგორ იმუშაოთ საკუთარ თავზე?

უპირველეს ყოვლისა, ისწავლეთ თქვენი შინაგანი ხმის დროულად გამორთვა, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც იწყებთ არა მხოლოდ საკუთარი თავის გაკიცხვას, არამედ უბრალოდ შეცდომის გამო საკუთარი თავის „დაღრღნას“. ამისათვის თქვენ უნდა სცადოთ ფოკუსირება, მაგალითად, სხეულის სამ სხვადასხვა წერტილში ერთდროულად აკონტროლოთ შეგრძნებები, ან აღიქვათ სამი ბგერა თქვენი გარემოდან. ცნობიერების ასეთი დატვირთვით, შინაგანი ხმა ნეგატიური ინფორმაციით ვერ მოგაღწევს.

მეორეც, ისწავლეთ საკუთარ თავს პოზიტიურად მიუდგეთ. საკუთარი კრიტიკის საპასუხოდ, ისწავლეთ დაუსვით საკუთარ თავს შეკითხვა: „რა იყო კარგი და პოზიტიური იმაში, რაც მე გავაკეთე ან რა მოხდა. მართლა ასე უიმედო იყო ყველაფერი? ისწავლეთ ყველაფრის დანახვა და შეფასება ო საუკეთესო რაც გაქვს. მოვლენის შეფასებისას უპირველეს ყოვლისა დაფიქრდით რა გაკეთდა სწორად და კარგად? და მაშინ შინაგანი კრიტიკოსი და მლანძღა თქვენზე ძალაუფლება არ ექნებათ.

2. პოზიტიური შიდა დიალოგი. თუ ბავშვი მშობლებისგან გაიგებს, რომ მას უყვართ და აფასებენ, ისინი მხარს უჭერენ და დახმარებას სთავაზობენ, ან თუ შეუძლია ამის გაკეთება, ისინი მოუწოდებენ მას თავად მოაგვაროს პრობლემა და შემდეგ გამოხატონ მნიშვნელოვანი ქება (მაგალითად, როგორ ფრთხილად და სწრაფად გააკეთე !“, და არა მხოლოდ „კარგად გააკეთე!“), მაშინ შინაგანი ხმა იქნება დამხმარე, გამამხნევებელი, კონსტრუქციული და მოტივირებული, რომ იპოვოთ გამოსავალი წარმოშობილი პრობლემებისა თუ პრობლემებისთვის.

შინაგანი ხმა ეფუძნება მაღალ მაგრამ ადეკვატური თვითშეფასებასიყვარულზე, მხარდაჭერასა და თვითშეფასებაზე დაფუძნებული, დაგეხმარებათ თქვენი მიზნების მიღწევაში, შინაგანი ჰარმონიის, სიმშვიდის, ამაღლებაში. შინაგანი ძალა. ჩვენი შინაგანი დიალოგი უნდა დაგვეხმაროს პირად ცხოვრებაში, სამსახურში და თვითგანვითარების პროცესში. ის უნდა იყოს მოკლე და კონსტრუქციული, არ იყოს დამაშინებელი, არ იწვევს შფოთვას, არ იწვევს პანიკას, არ ამცირებს თვითშეფასებას. და ასევე, შეძლოთ დროულად გაჩუმდეთ, რათა არ გადაიტანოთ ყურადღება თქვენს გარშემო არსებულ სამყაროსა და რეალურ ცხოვრებაზე.

პათოლოგია

ყოველივე ზემოთქმული, რა თქმა უნდა, არ ეხება პათოლოგიურ მდგომარეობებს, როდესაც ადამიანი ესაუბრება უხილავ თანამოსაუბრეს, მით უმეტეს, თუ ეს დიდხანს გრძელდება. ეს უცნაური ქცევა საყვარელი ადამიანიუნდა იყოს საგანგაშო, ეს არის მიზეზი, რომ აუცილებლად მიმართოთ პროფესიონალურ დახმარებას. უფრო მეტიც, ეს არ არის ცხვირიდან გამონადენი - ის თავისთავად არ გაქრება. Იყოს ჯანმრთელი!

ჩვენ ყველანი ვაწარმოებთ შიდა დიალოგს საკუთარ თავთან, როგორც აქ ცნობილი სიმღერა: "ჩუმად საკუთარ თავთან, ჩუმად საკუთარ თავთან, მე მაქვს საუბარი." და ასეთი „საუბრები“ არცერთს არ აკვირვებს გარშემომყოფებს, რადგან არავის ესმის. მაგრამ ხანდახან გიწევს საქმე ვინმესთან, რომელიც ძალიან ენთუზიაზმით ესაუბრება უხილავ თანამოსაუბრეს. აშკარაა, რომ ასეთ ადამიანს არც კი ესმის, რომ ის არ ფიქრობს მხოლოდ რაიმე სერიოზულ საკითხზე, როგორც ჩვენ ყველანი, გონებაში საკუთარ თავს „ველაპარაკებით“, არამედ აწარმოებს დიალოგს, პასუხობს სიტყვებს, რომლებიც თითქოსდა მოდის გარედან. რატომ ესაუბრებიან ადამიანები საკუთარ თავს და რატომ ვერ ამჩნევენ, რომ რეალურად არც ერთი თანამოსაუბრე არ ჰყავთ?

საკუთარ თავთან საუბარი ფსიქოზის ნიშანია

როდესაც ადამიანი პასუხს არ ელოდება საკუთარ თავს, ეს შეიძლება იყოს შიზოფრენიის ადრეული სიმპტომი. რა თქმა უნდა, თუ ის რაღაცას ჩურჩულებს სულ რაღაც ერთი-ორი დღე, მაშინ ეს სულაც არ არის პათოლოგიის ნიშანი. მაგრამ თუ ვინმე იცინის უმიზეზოდ, ან თუ ხმამაღლა საუბრობს საკმაოდ დიდი ხნის განმავლობაში, და ეს ყველაფერი სხვა ქცევის ანომალიებთან ერთად - როგორიცაა ჰალუცინაციები, სოციალური გათიშვა, ემოციური აშლილობა, უცნაური ქცევა - მაშინ ეს ადამიანი, გარეშე ეჭვი, საჭიროებს სასწრაფო კონსულტაციას ფსიქიატრთან.

ყველაზე დამახასიათებელი გამოვლინებაფსიქოზი - ჰალუცინაციების არსებობა. ჰალუცინაცია არის რეალობის ცრუ აღქმა ხუთი სენსორული მოდალობიდან რომელიმეში, როდესაც გარეგანი სტიმული რეალურად არ არსებობს, მაგრამ ჰალუცინაციების ქვეშ მყოფი ადამიანები ხედავენ, უსმენენ ან გრძნობენ არარსებულ ობიექტს. ჰალუცინაციები შეიძლება მოხდეს ძილსა და გამოღვიძებას შორის ბინდის დროს, დელირიუმში, დელირიუმ ტრემენსში ან დაღლილობაში; ისინი ასევე შეიძლება იყოს გამოწვეული ჰიპნოზის დროს. ყველაზე ხშირად, ჰალუცინაციები ვიზუალურია.

შიზოფრენიისთვის დამახასიათებელია მუდმივი ჰალუცინაციები. ამ დაავადების ერთ-ერთი სახეობის დროს ავადმყოფებს სჯერათ, რომ მათ ესმით ბრალდებული მბრძანებლური ხმა, რაზეც ისინი რეაგირებენ სრულ პანიკაში, სრული მორჩილებით, ან თავდაცვის მცდელობით ან თუნდაც თვითმკვლელობით. ილუზიები გარკვეულწილად განსხვავდება ჰალუცინაციებისგან - თუ ჰალუცინაციები წარმოიქმნება ყოველგვარი გარეგანი სტიმულის გარეშე, მაშინ ილუზიებს ახასიათებს ფაქტობრივი სტიმულის მცდარი აღქმა.

შიზოფრენია მძიმეა ფსიქიკური დაავადებარომელიც ხასიათდება სხვადასხვა სიმპტომებით. ეს მოიცავს რეალობასთან კონტაქტის დაკარგვას, ზემოხსენებულ უცნაურ ქცევას, დეზორგანიზებულ აზროვნებასა და მეტყველებას, ემოციური ექსპრესიულობის დაქვეითებას და სოციალურ იზოლაციას. ჩვეულებრივ, ერთი პაციენტი არ განიცდის ყველა, მაგრამ მხოლოდ ზოგიერთ სიმპტომს და თითოეულ ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს ამ სიმპტომების ინდივიდუალური კომბინაცია.

ტერმინი "შიზოფრენია" მომდინარეობს ბერძნული სიტყვებიდან "schizo" (რაც ნიშნავს "გაყოფას") და "phreno" ("გონება, სული") და შეიძლება ითარგმნოს როგორც "სულის დაყოფა". თუმცა, საკმაოდ გავრცელებული რწმენის საწინააღმდეგოდ, შიზოფრენია არ შეიძლება მიეწეროს პიროვნების გაყოფის ან მრავალმხრივი პიროვნების სინდრომის მქონე ადამიანს.

რა განსხვავებაა შიზოფრენიასა და მრავალჯერადი პიროვნების აშლილობას შორის?

შიზოფრენია და მრავალჯერადი პიროვნული აშლილობა ხშირად ერთმანეთში აირია და ზოგიერთს მიაჩნია, რომ ისინი ერთი და იგივეა. სინამდვილეში, ეს ორი სრულიად განსხვავებული დაავადებაა. შიზოფრენია არის ტვინის ფუნქციონირების დარღვევა; ზოგიერთი ადამიანი უკვე იბადება ამ აშლილობით, რადგან ის შეიძლება მემკვიდრეობით გადაეცეს. მაგრამ დაავადების სიმპტომები, როგორც წესი, მრავალი წლის განმავლობაში არ ვითარდება. მამაკაცებში სიმპტომები ვლინდება გვიან მოზარდობის ან ოციანი წლების დასაწყისში; ქალები, როგორც წესი, განიცდიან სიმპტომებს ოციდან ოცდაათ წლამდე. ეს ხდება, რა თქმა უნდა, რომ შიზოფრენიის სიმპტომები გამოჩნდება ბავშვობა, მაგრამ ეს ხდება ძალიან იშვიათად.

როდესაც ადამიანი შიზოფრენიას აწუხებს, მას განიცდის ჰალუცინაციები და ბოდვები, ხედავს იმას, რაც არ არსებობს, ესაუბრება ვინმეს, რომელსაც ხედავს საკმაოდ მკაფიოდ, სჯერა ის, რაც არანაირად არ შეესაბამება სიმართლეს. მაგალითად, მას შეუძლია დაინახოს დემონები, რომლებიც ლანჩის დროს მასთან ერთად სხედან მაგიდასთან; ან შეიძლება საკმაოდ გულწრფელად სჯეროდეს, რომ ის არის ღმერთის შვილი. ამ დარღვევების მქონე ადამიანებს ასევე აწუხებთ აზროვნების დარღვევა, კონცენტრაციის დაქვეითება და ფოკუსირების სირთულე. ასევე კარგავენ ინიციატივის და გეგმების შედგენისა და განხორციელების უნარს. როგორც წესი, ასეთი ადამიანები სოციალურად ადაპტირებულნი არ არიან.

ხშირად, შიზოფრენიით დაავადებულ ადამიანს სჯერა, რომ ხმები, რომელსაც ისმენს, არის მათი კონტროლის ან ზიანის მიყენების მიზნით. ალბათ ძალიან ეშინია როცა მათ ესმის. მას შეუძლია საათობით იჯდეს უძრავად და ისაუბროს, ისაუბროს... საღად მოაზროვნე ადამიანი, რომელიც აკვირდება შიზოფრენიით დაავადებულ პაციენტს, სიტყვაში მნიშვნელობის ერთი წვეთიც არ დაიჭერს. ამ აშლილობის მქონე ზოგიერთი ადამიანი საკმაოდ ნორმალურად გამოიყურება; მაგრამ ეს მხოლოდ მანამ, სანამ ისინი არ დაიწყებენ საუბარს და ყველაზე ხშირად - საკუთარ თავთან საუბარს. შიზოფრენიას ასევე ახასიათებს მოუხერხებელი, არაკოორდინირებული მოძრაობები და საკუთარ თავზე საკმარისად ზრუნვის შეუძლებლობა.

შიზოფრენიასა და მრავალჯერადი პიროვნების აშლილობას შორის მთავარი განსხვავება ისაა, რომ ეს უკანასკნელი აშლილობა არ არის თანდაყოლილი. ეს ფსიქიკური მდგომარეობაგამოწვეულია გარკვეული მოვლენებით, რომლებიც ხდება ადამიანის ცხოვრებაში და ისინი ჩვეულებრივ ასოცირდება ზოგიერთთან ფსიქოლოგიური ტრავმაბავშვობაში მიღებული. ეს შეიძლება იყოს, მაგალითად, ფიზიკური ან სექსუალური ძალადობა. ამ აშლილობის მქონე ადამიანებს, როგორც ჩანს, უვითარდებათ დამატებითი პიროვნებები, როგორც ტრავმული მოვლენის გამკლავების გზა. მრავალჯერადი პიროვნების აშლილობის დიაგნოზის დასადგენად ადამიანს უნდა ჰქონდეს მინიმუმ ერთი ალტერნატიული პიროვნება, რომელიც მნიშვნელოვნად აკონტროლებს მის ქცევას.

საერთო ჯამში, ერთ პაციენტს შეუძლია განუვითარდეს ასამდე პიროვნება, მაგრამ საშუალოდ მათი რიცხვი ათია. ეს შეიძლება იყოს ერთი სქესის, სხვა სქესის ან ორივე სქესის „დამატებითი“ პირები. ხანდახან ერთი და იგივე ადამიანის სხვადასხვა პიროვნება განსხვავებულადაც კი იძენს ფიზიკური მახასიათებლები, როგორიცაა გარკვეული გზამოძრაობა ან სხვადასხვა დონისჯანმრთელობა და გამძლეობა. მაგრამ დეპრესია და თვითდაზიანების მცდელობები შეიძლება გახდეს საერთო ერთი და იგივე ადამიანის პიროვნების ყველა ასპექტისთვის.

არსებობს რამდენიმე ნიშანი, რომლებიც ერთნაირია როგორც შიზოფრენიისთვის, ასევე მრავალჯერადი პიროვნების აშლილობისთვის. შიზოფრენიით დაავადებულებს შესაძლოა ჰალუცინაციები ჰქონდეთ; მიუხედავად იმისა, რომ მრავლობითი პიროვნული აშლილობის მქონე ადამიანები ყოველთვის არ განიცდიან მათ, პაციენტების დაახლოებით მესამედს აქვს ჰალუცინაციები. მრავალჯერადი პიროვნების აშლილობამ შეიძლება გამოიწვიოს ქცევის პრობლემები და სწავლის დროს კონცენტრაციის გაძნელება ახალგაზრდა ასაკში; ამან შეიძლება დააბნიოს სპეციალისტები, რომლებიც ზოგჯერ ამ აშლილობას ურევენ შიზოფრენიასთან, რადგან ის ასევე ვითარდება და ვლინდება ყველაზე ხშირად მოზარდობის ასაკში.

როგორც ხედავთ, თუ ადამიანი ხმამაღლა ესაუბრება უხილავ თანამოსაუბრეს, ეს შეიძლება იყოს ძალიან სერიოზული მდგომარეობის ნიშანი. ამიტომ, ყველაფერი უნდა გააკეთოთ იმისათვის, რომ ახლობელი ადამიანი მიიღოს საჭირო დახმარება– წინააღმდეგ შემთხვევაში მან შეიძლება გამოუსწორებელი ზიანი მიაყენოს საკუთარ თავს!

ბიჭებო, ჩვენ სულს ვდებთ საიტზე. Მადლობა ამისთვის
რომ თქვენ აღმოაჩენთ ამ სილამაზეს. გმადლობთ ინსპირაციისთვის და სიბრაზისთვის.
შემოგვიერთდით ფეისბუქიდა კონტაქტში

ხმამაღლა ფიქრი არ არის სიგიჟის ნიშანი და შეიძლება ბევრად უფრო მომგებიანი იყოს, ვიდრე ერთი შეხედვით ჩანს.

ვებგვერდიისაუბრებს იმაზე, თუ რატომ არის შესაძლებელი და მნიშვნელოვანი საკუთარ თავთან დროდადრო საუბარი.

პირველი რაც უნდა ითქვას არის ის საკუთარ თავთან ხმამაღლა საუბარი გენიალურობის უდავო ნიშანია. ყველაზე ჭკვიანი ხალხიჩვენი პლანეტა ხშირად ესაუბრებოდა საკუთარ თავს. ეს აისახება სამეცნიერო ნაშრომებში, პოეზიაში, ფერწერაში და ამას ადასტურებს ისტორია.

მაგალითად, ალბერტ აინშტაინს მოსწონდა ხმამაღლა ფიქრი მათემატიკური ფორმულებიდა ყველაზე რთული თეორიები და ზოგჯერ საკუთარ თავთან კონსულტაციებიც კი. გარდა ამისა, ში ბევრი კვლევა ადასტურებს, რომ ხმამაღლა აზროვნება აჩქარებს და აყალიბებს აზროვნების პროცესს.

„გასაღებები, გასაღებები, გასაღებები. სად დავაყენე ისინი? და აი ისინი, პირდაპირ მაგიდაზე! ” ექსპერიმენტულად გაირკვა, რომ ადამიანმა სასურველი საგანი უფრო სწრაფად იპოვა მისი სახელის ხმამაღლა გამეორებით. იმის თქმა, რასაც ვეძებთ ამ მომენტში, ასტიმულირებს მეხსიერებას და ჩვენ უფრო სწრაფად ვაქცევთ კონცენტრირებას და შესაბამისად სასურველ ნივთს გაცილებით სწრაფად ვპოულობთ.

თუმცა, უნდა გესმოდეთ, რომ ეს მხოლოდ იმ შემთხვევაში მუშაობს, თუ ზუსტად იცით, როგორ გამოიყურება.

ბავშვები ხშირად სწავლობენ საუბრით და იმეორებენ იმას, რასაც აკეთებენ. და ამავდროულად ახსოვს მომავლისთვის, როგორ გადაჭრეს წარმოშობილი პრობლემა. და, ალბათ, ყველამ იცის, რომ როცა რაღაცის გახსენებას ცდილობ, ჯობია ხმამაღლა თქვა. იმის წყალობით, რომ საჭირო ინფორმაცია გვესმის ჩვენი ტვინისთვის ყველაზე ნაცნობი ხმით, ის უფრო სწრაფად და დიდხანს ახსოვს.

თითქმის ყველა ჩვენგანს თავში სრული არეულობა აქვს და ჩვენი აზრები გვერდიდან მეორეზე ჩქარობენ. მაგრამ ხმამაღლა იმის თქმა, რაც გაწუხებს, საშუალებას გაძლევთ დაალაგოთ ყველაფერი და დაამშვიდოთ ნერვები. ცნობილი ფსიქოლოგი ლინდა საპადინი თვლის, რომ ხმამაღლა საუბრით ვადასტურებთ მნიშვნელოვან და რთული გადაწყვეტილებები: ”ეს საშუალებას გაძლევთ განმარტოთ თქვენი აზრები, გადაწყვიტოთ რა არის მნიშვნელოვანი და განამტკიცოთ თქვენი გადაწყვეტილება.”

”ესე იგი, ორშაბათიდან დავიწყებ სირბილს, ვისწავლი უცხო ენა"და მე აუცილებლად დავრეგისტრირდები ფერწერის კურსებზე", - ვეუბნებით ხშირად საკუთარ თავს. მაგრამ ყველამ ვიცით, რამდენად რთულია მიზნების ჩამონათვალის შედგენა და მათი მიღწევისკენ სვლის დაწყება. ყოველი ნაბიჯის განხილვით, თქვენ შეგიძლიათ ეს ამოცანა ბევრად უფრო გაუადვილოთ საკუთარ თავს, გახადოთ ყველაფერი ნაკლებად რთული და უფრო კონკრეტული. ეს საშუალებას მოგცემთ გადახედოთ საკითხებს და წინ წახვიდეთ მეტი თავდაჯერებულობით.

და ბოლოს, ადამიანი, რომელმაც აბსოლუტურად ყველაფერი იცის შენზე, შენ ხარ. არ შეგეშინდეთ თქვენი შინაგანი ხმის მოსმენა და თავდაჯერებულად, ხმამაღლა უპასუხეთ მას.

ვეთანხმები რაც დაიწერა... მაგრამ რაღაც მინდა დავამატო. და მე მჯერა, რომ შინაგანი ხმის თემა ერთ-ერთი მთავარი უნდა იყოს ჩვენს ცხოვრებაში. მას შეუძლია ჩვენი შექმნაც და განადგურებაც განსხვავებული ცხოვრება.. მართალი გითხრათ, ეს თემა ჯერ არ გამიხსნია.. მაგრამ ძალიან დამაინტერესა და დარწმუნებული ვარ, რომ ეს ყველა ადამიანს აქვს. რატომღაც, ეს ბევრისთვის ბავშვობიდანვე შინაგანი დიალოგით იწყება და ჩვენ გარშემო მყოფი ადამიანების მხრიდან ეს საქმე დიდად არ გვაინტერესებს, არა?... ამას შინაგანი აზროვნებით გვიხსნიდნენ და არაფერი გვიკვირს. მაგრამ როცა იზრდებიან, ბევრი ადამიანი ავითარებს თავის შინაგან მოაზროვნეს... ან უკვე განვითარებული იყო!.. მე არ ვარ მისტიური იდეების მოწინავე. მაგრამ არის ხმა, რომელიც აუხსნელს ურჩევს და ფსიქიატრიაში ადამიანები სხედან ამის გამო და სამუდამოდ რჩებიან ამ შინაგან მოაზროვნეებთან. რატომ მაინტერესებდა ეს? ბოლოს და ბოლოს, ერთი შეხედვით, შინაგანი დიალოგი ჩვეულებრივი რამ არის და ფსიქოლოგებს და ფსიქიატრებს შეუძლიათ გაუმკლავდნენ მოაზროვნეს. საზოგადოებისთვის საშიშიმომენტები.. მაგრამ ეს მომივიდა და ეს სულაც არ არის შინაგანი დიალოგი.. მაგრამ ჩემსა და ჩემს რეალურ მეგობრებთან ხმამაღლა კომუნიკაცია.. ახლა ამას ჩვეულებრივად ვეპყრობი, რადგან მარტო ვცხოვრობ და შორს ვარ ველურისგან. და ვფიქრობ, რომ ცოცხალი პროცესია ცხოვრების გამოცდილებაადამიანი იმსახურებს პატივისცემას და ყურადღებას.. მოკლედ ჩვეულებრივი) მაგრამ ახლობლები ფიქრობენ რომ ეს არ არის ნორმალური.. და მაგალითებს აძლევენ განსხვავებული ხალხივინც ხმამაღლა ლაპარაკობს... ეს ნორმიდან გადახვევად ჩათვალეთ. მაგრამ ნორმასთან დაკავშირებით აზრთა სხვადასხვაობა არსებობს. და კიდევ ერთი რამ.. მე არ ვგრძნობ საკუთარ თავში შინაგან მოაზროვნედ ან მრჩეველს, გამომცხადებელს, ხმას.. რასაც ეძახიან!?.. და ვფიქრობ, რომ შინაგანი დიალოგი მსგავსია.. მაგრამ მაინც განსხვავებული.. მოკლედ ჩემი ცხოვრება ახლა მძიმე მინუსებია... ამის ფიქრიც კი დავიწყე და ამის გაგება მალევე დავიწყე ცხოვრების გზადასრულდება... შევამჩნიე, რომ მიყვარს სასაფლაოზე სიარული... საშინელი სახელია მიცვალებულთა ადგილისთვის, არ მეთანხმებით?)).. დავიწყე ხშირად ფიქრი მათზე, ვინც წავიდა ამქვეყნიდან. , გარდაცვლილ მამაზე... იყო ერთგვარი ფატალურობა და სიმშვიდე, რომელიც საკუთარ თავზე გამოვცადე... ვიმეორებ, რომ არ ვარ მისტიკის მომხრე, მაგრამ მაქვს ჩემი მტკიცე რწმენა, რომ ყოველი ერთი შეხედვით ქაოსში არის მკაფიო ბრძანება რომელიც ჯერ არავის აუხსნია.. საკუთარ თავთან დავიწყე საუბარი, ეს ფიქრები ჩემგან არ მოდის!! ახლა მიმღებივით ვარ... და, რა თქმა უნდა, ამას საზოგადოებაში არ ვაკეთებ.)) ვერ ვხვდები, საიდან მოდის ეს.. მაგრამ დიალოგს ხმამაღლა ვმართავ რაღაც განსაკუთრებული სიფხიზლის პირობებში და ეს ძალიან მეხმარება პრობლემების გადაჭრაში, სიტუაციების სწორად ჩამოყალიბებაში, მაგრამ ასევე ვფიქრობ იმაზე, თუ რატომ ვართ აქ.. და მართალი ხარ, რომ სხვა მრჩევლები არ არის საჭირო.. მაგრამ ერთი რამ მაწუხებს საკმაოდ ვეჩვევი ამას და ვეჩვევი მარტო ყოფნას.. საზოგადოებაში ვართ ბოლოს და ბოლოს ))). ამის შესახებ.. მიუხედავად იმისა, რომ ცხოვრებისეული მოთხოვნილებები, რა თქმა უნდა, აქტუალურია მრავალი თვალსაზრისით)) მე ვფიქრობ, რომ ეს თემა უნდა მოისმინოს და მოითხოვს განხილვას, მაგრამ მხოლოდ მათ, ვინც მესმის რასაც ვგულისხმობ.