პოზიტიური დამოკიდებულება დღისთვის. პოზიტიური დამოკიდებულება: ფსიქოლოგის რჩევა

გარე სამყარო- ეს ჩვენი ანარეკლია შინაგანი სამყარო. თითოეული ცალკე აზრი, ჩვენი ყოველი ქმედება, ყოველი გრძნობა განსაზღვრავს ვინ გავხდებით. და ნებისმიერი სურვილი, რომელსაც ჩვენ გვახსოვს, ადრე თუ გვიან პოულობს გამოხატვას ახალ შესაძლებლობებში, რომლებიც იხსნება.

ამ ყველაფრიდან გამომდინარეობს, რომ ყოველდღიური დადასტურებების დახმარებით შეგიძლიათ დაპროგრამოთ თქვენი ტვინი, სხეული და სული წარმატებისთვის.

დადასტურება არის თქვენი აზრებისა და სურვილების გამოხატვა სიტყვების გამოყენებით და დღეში რამდენჯერმე მათი გამეორება.

1. მე მშვენივრად ვარ

იმის დაჯერება, რომ დიდი ხარ, ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერია შინაგანი რწმენა. შეიძლება ახლა არ გგონიათ თქვენი თავი დიდებულ ადამიანად, მაგრამ ამ დადასტურების განმეორებით გამეორება ერთ დღეს დაგაჯერებთ. მეცნიერებამ დიდი ხანია დაამტკიცა, რომ საკუთარ თავთან საუბარი თავის ტვინში გარდაუვალ ცვლილებებს იწვევს.

ნათელი მაგალითი იმისა, თუ როგორ მუშაობს ეს დადასტურება, არის ლეგენდარული მოკრივე. უყურეთ მის ინტერვიუს ფირებს და შეამჩნევთ, რამდენად ხშირად იყენებდა ის ამ ფრაზას. საბოლოოდ ის დიდებული გახდა.

2. დღეს მე ვარ სავსე ენერგიით და პოზიტიური განწყობით.

პოზიტივი წარმოიქმნება ადამიანში და არ იქმნება. გარეგანი ფაქტორებიდა გარემოებები. და ჩვენი განწყობა ყალიბდება ზუსტად იმ მომენტში, როდესაც ვიღვიძებთ. ამიტომ, გაიმეორეთ ეს დადასტურება გაღვიძებისთანავე.

და დაიმახსოვრე: ვერავინ და ვერაფერი გაგიფუჭებს განწყობას, სანამ ამას შენ თვითონ არ გააკეთებ.

3. მე მიყვარს ჩემი თავი ისეთი, როგორიც ვარ.

ითვლება, რომ საკუთარი თავის სიყვარული ყველაზე სუფთა და ყველაზე სუფთაა უმაღლესი ფორმასიყვარული. თუ ადამიანს არ მოსწონს ის, ვინც არის, მაშინ ეს უარყოფითად მოქმედებს მისი ცხოვრების ყველა სფეროზე. და ეს ფაქტი ადამიანს ძირს აგდებს.

თუ ხედავთ, რომ ეს სტრიქონები თქვენზეა და ვერ შეეგუებით თქვენს ზოგიერთ ნაკლოვანებას, გამუდმებით საკუთარ თავს ადანაშაულებთ, მაშინ ჩემი რჩევა თქვენ: გაიმეორეთ ეს დადასტურება რაც შეიძლება ხშირად.

4. მაქვს ჯანსაღი სხეული, ბრწყინვალე გონება, მშვიდი სული

ჯანსაღი სხეული იწყება ჯანსაღი სულითა და გონებით. თუ კატები შენს სულს გიკაწრებენ, მაშინ ეს ნეგატივი საზიანო გავლენას მოახდენს როგორც გონებაზე, ასევე სხეულზე. ანუ ამ სამიდან ერთი ელემენტი რომ დაზიანდა, მთელი მექანიზმი გამართულად აღარ იმუშავებს.

ნომერ პირველი მიზეზი, რომელიც განსაზღვრავს, არის თუ არა ადამიანი ჯანმრთელი თუ ავად, არის თავად ადამიანი. თუ თქვენ დაარწმუნეთ საკუთარი თავი, რომ ჯანმრთელი ხართ სხეულით, სულით და გონებით, მაშინ ეს ასე იქნება. და თუ გჯერათ, რომ ამ დაავადებისადმი მგრძნობიარე ხართ, მაშინ ის აუცილებლად დაგემართებათ.

5. მე მჯერა, რომ ყველაფრის გაკეთება შემიძლია.

ეს არის ზუსტად ის, რაც თქვენ უნდა ჩადოთ თქვენს თავში (და თქვენს შვილებს, შვილიშვილებს და ახლობლებს) არანაირად. სწორედ ამას უნდა სჯეროდეს ადამიანმა, რომ შემდგომში ტყუილად გატარებული წლები არ შერცხვება.

6. ყველაფერი, რაც ჩემს ცხოვრებაში ხდება, მხოლოდ უკეთესობისკენაა.

საფრთხე არ არის თავად გარემოებები ან ნეგატიური ასპექტები, რომლებიც ჩვენს ცხოვრებაში ხდება, არამედ ჩვენი დამოკიდებულება მათ მიმართ.

შეუძლებელია ადამიანმა იცოდეს, რას უმზადებს სამყარო მას მომავალში. შესაძლოა ის, რაც დღეს საშინლად გამოიყურება (მაგალითად, სამსახურიდან გათავისუფლება) არის რაღაც უკეთესის მომზადება.

ჩვენ ვერ ვხედავთ მომავალს, მაგრამ შეგვიძლია ვაკონტროლოთ ჩვენი დამოკიდებულება აწმყოს მიმართ. და ეს დადასტურება დაგეხმარებათ.

7. მე თვითონ ვაშენებ ჩემს ცხოვრებას

თქვენ შეგიძლიათ დაიპყროთ ნებისმიერი სიმაღლე, თუ მხოლოდ წინასწარ დაგეგმავთ თქვენს მოქმედებებს და წარმატებას. დიახ, ეს არის დაგეგმილი ქმედება და იშვიათად უბედური შემთხვევა.

ყოველი ახალი დღე გვაძლევს ახალი შესაძლებლობა. და თქვენ შეგიძლიათ შეავსოთ ის ზუსტად იმით, რაც თქვენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანია დიდი მნიშვნელობა. შენ თვითონ აშენებ შენს ცხოვრებას და ცხოვრება შენთვის არ ხდება, არა?

დაიწყეთ დღე პოზიტიური აზრებით, რომ სრულყოფილად აკონტროლებთ თქვენი ცხოვრების ყველა ასპექტს და მალე დაინახავთ, რომ საოცარი რამ დაიწყება თქვენთან.

8. ვპატიობ მათ, ვინც წარსულში მაწყენინა და მშვიდად ვშორდები მათ.

ეს არ ნიშნავს იმას, რომ დაგავიწყდათ რა გააკეთეს, მაგრამ ეს აღარ გაწუხებთ. გაკვეთილი მიღებულია და დასკვნები გამოიტანეს.

თქვენი პატიების უნარი არის ის, რაც გაძლევს საშუალებას წინ წახვიდე, ვიდრე წარსულის ტკივილებზე იფიქრო. და თქვენი რეაქცია გარკვეულ გარემოებებზე არ არის დამოკიდებული გარშემომყოფების მოსაზრებებზე.

ისეთი ძლიერი ხარ, რომ შეგიძლია აპატიო ათას ადამიანს, თუნდაც არცერთმა არ გაპატიოს.

გაიმეორეთ ეს დადასტურება ყოველ ჯერზე, როცა პრობლემები შეგექმნებათ.

9. მე მსიამოვნებს გამოწვევები და მათი გამკლავების ჩემი პოტენციალი უსაზღვროა.

თქვენ არ გაქვთ შეზღუდვები, მხოლოდ ის, რაც თქვენში ცხოვრობს.

როგორი ცხოვრება გინდა? Რა გაჩერებს? რა ბარიერები ააშენეთ თქვენს წინაშე?

ეს დადასტურება საშუალებას მოგცემთ გასცდეთ თქვენს ჩვეულ საზღვრებს.

10. დღეს მე ვტოვებ ჩემს ძველ ჩვევებს და ვიღებ ახალს.

თითოეული ჩვენი აზრი, ჩვენი ყოველი მოქმედება განსაზღვრავს ვინ გავხდებით და როგორი იქნება ჩვენი ცხოვრება. და ჩვენი აზრები და მოქმედებები აყალიბებს ჩვენს აზრს. ჩვენ ვართ ის, რასაც მუდმივად ვაკეთებთ.

როდესაც ჩვენ შევცვლით ჩვენს ჩვევებს, ეს გამოიწვევს ცვლილებებს ცხოვრების ყველა სფეროში. და ეს დადასტურება, რომლის თქმაც რეკომენდებულია დღის დასაწყისში, შექმნილია იმისთვის, რომ შეგახსენოთ, რომ დღეს არის ყველაფრის შეცვლის დრო.

პოზიტიურ დამოკიდებულებას შეუძლია ნამდვილი სასწაულების მოხდენა. შექმნის ეს მარტივი გზა კარგი ხასიათიდა მოიზიდეთ ბედნიერება და წარმატება თქვენს ცხოვრებაში.

პოზიტიური დამოკიდებულებები ან დადასტურებები მოითხოვს თანმიმდევრულობას. ჩვეულებად აქციეთ, რომ დაიწყოთ ყოველი დღე პოზიტიური დასტურის გამეორებით. ეს მარტივი მეთოდი დაგეხმარებათ თქვენი ენერგიის დაპროგრამებაში ბედნიერებისთვის, წარმატებისთვის და სასურველის ასრულებისთვის. ქვეცნობიერის დონეზე საკუთარი თავის დაპროგრამებით, შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი ცხოვრება.

დადასტურებების ეფექტურობა

შეგნებული დამოკიდებულება საკუთარი ცხოვრება, ბედნიერების სურვილი აქ და ახლა არის წარმატების საფუძველი. მთავარია, ყურადღება გაამახვილოთ თითოეულ განზრახვაზე და განდევნოთ უარყოფითი აზრები უსამართლობაზე, შიშებზე, წყენასა და შურზე. გახსოვდეთ, რომ ყველა ადამიანს შეუძლია ბედნიერების მოზიდვა საკუთარ ცხოვრებაში.

განთავისუფლდით მძიმე ენერგიისგან, შეცვალეთ იგი კეთილდღეობის ენერგიით. ნებისმიერი დაცემა არის წინგადადგმული ნაბიჯი. იყავით მადლიერი შემოქმედისთვის ცხოვრების გაკვეთილი. ყველაფერი, რაც მოგცეს, აუცილებელი იყო შემდგომი განვითარება. შეეცადეთ ისარგებლოთ ნებისმიერი სიტუაციით და დაინახოთ მასში მხოლოდ დადებითი. არ აქვს მნიშვნელობა, ცუდი აზრები გაგიჩნდებათ თუ არა: ეს არის შესაძლებლობა გადახედოთ შესაძლო გამოტოვებას.

დადასტურებების დახმარებით შეგიძლიათ შეცვალოთ საკუთარი ენერგია. არა მხოლოდ ადამიანები, არამედ ხელსაყრელი შესაძლებლობებიც დაიწყებენ თქვენკენ მიზიდულობას, რადგან თქვენ ასხივებთ სიკეთეს, სიუხვეს და სიამოვნებას. ეს არის თითოეული ადამიანის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ამოცანა - ნეგატივით სავსე ყოფიერებიდან გადავიდეს ცხოვრებისადმი პოზიტიურ, აქტიურ და სიმპათიურ დამოკიდებულებაზე.

პოზიტიური დამოკიდებულება ყოველდღე

პოზიტიური დამოკიდებულების განმეორებით გამეორება დაგეხმარებათ ბედნიერების, სიმრავლისა და წარმატების მოზიდვაში თქვენს ცხოვრებაში. საკმარისია აირჩიოთ თქვენთვის სასურველი რამდენიმე განცხადება, რომელიც უფრო დიდი ზომითასახეთ თქვენი სურვილები და გაიმეორეთ ისინი 10-15 წუთის განმავლობაში.

დადასტურებები წარმატების მოსაზიდად:

• ჩემი ცხოვრება წარმატებული მოვლენების აკვანია;
• მე მჯერა მხოლოდ საუკეთესოს, რაც სამყაროს შეუძლია მომცეს;
• წარმატებულ მცდელობებს ვუშვებ ჩემს ცხოვრებაში;
• თავდაჯერებულად მივდივარ წარმატებისკენ;
• ჩემი სურვილები ყოველთვის ახდება;
• მჯერა, რომ წარმატებას მივაღწევ;
• იღბალი და მე ერთი ვართ;
• წარმატება ყოველთვის ჩემთანაა;
• ვიღებ ყველაფერს, რაზეც ვოცნებობ და ვცდილობ;
• ყველაფერი რაც მსურს ჩემთან ადვილად და სწრაფად მოდის.

დადასტურებები ბედნიერების მოსაზიდად:

• ვიღებ საჩუქარს უმაღლესი ძალებითქვენი პირადი ბედნიერება;
• მე ვიმსახურებ ბედნიერებას და ბედნიერ ცხოვრებას;
• ჩემს ცხოვრებას პოზიტივის, სიხარულის და ბედნიერების პრიზმაში ვუყურებ;
• მადლობელი ვარ (მადლიერი) შემოქმედის ჩემი ბედნიერი ცხოვრება;
• ჩემი ცხოვრება ბედნიერებაა;
• მე მჯერა, რომ ჩემი უახლოესი მომავალი ნათელია;
• ირგვლივ ყველაფერი გაჯერებულია ბედნიერებით, სიკეთით და სიხარულით;
• მე ვარ ყველაზე ბედნიერი კაციმიწაზე;
• ირგვლივ ვგრძნობ ბედნიერებას, სიხარულს და სიუხვეს;
• ჩემი ყველა მიღწევა ბედნიერებითა და სიხარულით გამოირჩევა.

დროა შეავსოთ თქვენი ბედი ნათელი შესაძლებლობებით და ბედნიერებით. პოზიტიური განწყობები დაგეხმარებათ დაძლიოთ შინაგანი გაურკვევლობა და მოიპოვოთ იღბალი თქვენი გეგმების შესრულებაში. აზროვნების ძალას შეუძლია რადიკალურად შეცვალოს თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ. იყავი ბედნიერი, წარმატებები, და არ დაგავიწყდეთ ღილაკების დაჭერა და

26.06.2017 02:53

თითოეულ სახელს აქვს გარკვეული ენერგია და მასზეა დამოკიდებული ადამიანის ბედი და მომავალი. იღბლიანი სახელები...

ზოგჯერ დილით ადგები, მაგრამ ძალა არ გაქვს, არაფრის გაკეთება არ გინდა. აპათია, განწყობა გაქრა და ყველანაირი ცუდი აზრი გიტრიალებს თავში. თქვენ ცდილობთ ჩახედოთ მომავალს და ნახოთ შუქი გვირაბის ბოლოს, მაგრამ ის არ ჩანს. გაიხედე ფანჯრიდან და მზე არ არის ბედნიერი. Რა უნდა ვქნა? ეს არის ზუსტად ის, რაზეც ვისაუბრებთ ჩვენს სტატიაში.

მოდი ვიპოვოთ პრობლემის არსი

რატომ ხდება ადამიანები დეპრესიაში? ბევრი ადვილად უპასუხებს კითხვას, ასახელებს ფულის ნაკლებობას, მეორე ნახევართან ჩხუბს, სამსახურში წარუმატებლობას ან უბრალოდ შინაგან შფოთვას. მაგრამ თუ ყველაფერს ზემოდან შეხედავთ, ეს მიზეზები მხოლოდ ერთი დიდი პრობლემის შედეგია.

ადამიანები კარგავენ ცხოვრების აზრს. დროის წინააღმდეგ რბოლაში ჩვენ გვინდა გავუსწროთ მას და ბევრი რამის მიღწევა. მაგრამ ყველაფერი არასწორედ მიდის. რადგან ყოველდღიურობა და ცხოვრების ამჟამინდელი ტემპი, მატერიალური გამდიდრების სურვილი სულიერებას უკანა პლანზე უბიძგებს. გვავიწყდება რატომ, რისთვის ვცხოვრობთ, რისთვის გვინდა. ჩნდება გულგრილობა, რაც დეპრესიულ მდგომარეობაში გიბიძგებს. და მხოლოდ ჩვენ თვითონ შეგვიძლია მისგან თავის დაღწევა, უბრალოდ უნდა შეგვეძლოს პოზიტივის მორგება.

მოდით ვუთხრათ საკუთარ თავს "გაჩერდი"!

ცუდი აზრები და შფოთვა ჩვენს თავშია. უნდა გესმოდეთ, რომ ბოდიშის გრძნობას და ტირილს აზრი არ აქვს, არაფერი შეიცვლება: ხელფასი არ გაიზრდება, ჩხუბი თავისთავად არ მოგვარდება, დეპრესია არ გაქრება. ჯერ უნდა მოაწესრიგოთ თქვენი აზრები. როგორ დავაღწიოთ თავი ყველა ცუდს:

1. გაარკვიე რა გაწუხებს. ქაღალდზე აღწერეთ თქვენი შიშები, მიზეზები და მათი მოშორების გზები.
2. ნუ დამალავთ მათ გონებაში. მაშინაც კი, თუ პოზიტიური ხართ, ისინი მაინც გატყდებიან.
3. გაანადგურეთ ცუდი აზრები კვირტზე გადართვით კარგი მომენტებიიფიქრეთ ბავშვებზე, ცხოვრების მშვენიერ მოვლენაზე.
4. ნუ შექმნით საშინელებებს, არ არის საჭირო მთების გაკეთება მთებისგან.
5. იპოვნეთ ყველაფერში დადებითი.

და გახსოვდეთ, რომ არსებობს გამოსავალი ნებისმიერი სიტუაციიდან. პოზიტიური აზროვნება გაგათავისუფლებთ დეპრესიისგან და მხოლოდ ამის შემდეგ შეძლებთ განწყობის ამაღლებაზე მუშაობას.

როგორ გაამხნევოთ თავი?

პირველი ნაბიჯი იყო პოზიტიური აზროვნება. მნიშვნელოვანია ყოველთვის იფიქროთ კარგზე, გახსოვდეთ მხოლოდ ნათელი, კარგი მომენტები ცხოვრებაში. ჩაწერეთ ისინი დღიურში, ხელახლა წაიკითხეთ, ეს უმჯობესდება ემოციური მდგომარეობა. ასე რომ, როგორ დარჩეთ პოზიტიური? რჩევა:

1. თქვენ უნდა დააფასოთ ის, რითაც მდიდარი ხართ. მიმოიხედე გარშემო, იქნებ არც ისე ცუდია. მშვიდად ცხოვრება, სამსახური, ჯანსაღი ოჯახი და მეგობრები უკვე დიდი ბედნიერებაა.
2. გჯეროდეთ საკუთარი თავის და თქვენი ძალების. თქვენ უნდა დაისახოთ მიზანი, დაყოთ იგი წვრილმან ამოცანებში, გადაჭრათ ერთმანეთის მიყოლებით, მიუახლოვდეთ თქვენს ოცნებას, მაგრამ არასოდეს შეგეპაროთ ეჭვი.
3. გამოიყენეთ დადასტურების სავარჯიშოები. ეს არის მოკლე ინსტალაციის ფრაზები. პოზიტიურად გამოთქმულ აზრებს, მაქსიმუმ ორი წინადადებით, მარტივი და გასაგები სიტყვებით ვწერთ. მხოლოდ პირველ პირში. ჩვენ ამას ყოველთვის ვამბობთ. მაგალითად, "მე ყოველთვის ბედნიერი ვარ!" უარყოფითი ნაწილაკების გამოყენება არ არის რეკომენდებული. პოზიტიური დამოკიდებულებით ვაპროგრამებთ საკუთარ თავს წარმატებისთვის.
4. დავივიწყოთ წარსული. თქვენ არ შეგიძლიათ იცხოვროთ იმ წარუმატებლობებით, რაც მოხდა, ისინი და შური უნდა დატოვოთ. ჩვენ ვისწავლეთ ჩვენი გაკვეთილი და გადავედით.
5. ვიზუალიზაცია. სხვა ეფექტური ვარჯიში. დახატე შენი ოცნება. შეგიძლიათ გააკეთოთ სურვილების რუკა სურათების გამოყენებით ან შექმნათ პირადი ჰოროსკოპი. დაგეგმეთ თქვენი ცხოვრება გარკვეული პერიოდისთვის, რისი მიღწევა გსურთ. აზრები მატერიალურია, ოცნებები ახდება.
6. პოზიტიურ განწყობაზე დადგომაში მუსიკა დაგეხმარებათ. თუ ცუდი აზრები შემოგეპარებათ თავში, ჩართეთ რიტმული, მხიარული სიმღერა და ისინი მაშინვე გაქრება.
7. გარშემორტყმულიყავი პოზიტიური ადამიანებით. ნუ დაუკავშირდებით პესიმისტებს. მიიღეთ კრიტიკა სათანადოდ.
8. ყოველთვის შეაქეთ საკუთარი თავი თქვენი წარმატებებისთვის. იზეიმეთ ყოველი მცირე გამარჯვება საჩუქრით.

ეს რჩევები დაგეხმარებათ იყოთ პოზიტიური. ეს არის ზოგადი რჩევები, ახლა მოდით შევხედოთ საკითხს უფრო დეტალურად. დამეთანხმებით, ყველამ იცის ბოროტი დილა, როცა ყველაფერი გაღიზიანებს. უბრალოდ ყვირილი მინდა. მოდით ვისაუბროთ იმაზე, თუ როგორ შევქმნათ დილის დადებითი განწყობა.

რა არის - დილა მშვიდობისა?

წარმატებული დღე რომ გქონდეთ, დილით პოზიტიური უნდა იყოთ. Როგორ გავაკეთო ეს? ასე რომ, რჩევები:

1. ჯერ კარგად უნდა დაიძინოთ (7-8 საათი), ჯანსაღი ძილი წარმატების გასაღებია.
2. არ არის საჭირო საწოლიდან მოულოდნელად გადმოხტომა. დაწექით საწოლში ხუთი წუთის განმავლობაში, გაჭიმეთ, იმღერეთ თქვენი საყვარელი სიმღერა და ადექით მარჯვენა ფეხზე.
3. ნუ ჩაყრით გირჩებს სიბნელეში. გახსენით ფარდები, გახსენით ფანჯარა, ჩაისუნთქეთ ახალი ენერგიით.
4. დაუკარით თქვენი საყვარელი მუსიკა.
5. იპოვნეთ ბედნიერების მიზეზი. მაგალითად, ეს შეიძლება იყოს შაბათ-კვირის გეგმები.
6. გააკეთეთ დილის ვარჯიშები. ეს მოგცემთ ძალას და აგიმაღლებთ განწყობას.
7. დალიეთ ჭიქა წყალი. შემდეგ მიიღეთ შხაპი.

ამ ყველაფრის შემდეგ მიდით სარკესთან და თქვით დამადასტურებელი ფრაზები, რომლებიც პოზიტივისკენ გაგიწევთ.

დილის დადასტურებები

როგორ მოვამზადოთ პოზიტივი და წარმატებები მთელი დღის განმავლობაში? Ძალიან მარტივი. ძილის ბორკილების გადაგდების შემდეგ, შეგიძლიათ დაიწყოთ პრაქტიკული სავარჯიშოები. თავიდან შეიძლება სულელურად მოგეჩვენოთ და მაშინვე ვერ შეამჩნიოთ ცვლილება. მაგრამ მუშაობს. და რაც უფრო მეტ პოზიტივს, პოზიტიურ ემოციებს და ენერგიას ჩადებთ სათქმელ სიტყვებში, მით უკეთეს შედეგს მოგცემთ.

შეგიძლიათ გააკეთოთ რამდენიმე დადასტურება, მაგრამ გაიმეოროთ ისინი ყოველდღე და შეამჩნევთ, როგორ გაუმჯობესდება თქვენი ცხოვრება.

ფრაზების მაგალითი

მთავარია, გულიდან მოდიოდნენ, რომ გინდოდეს მათი თქმა. წინასწარ იფიქრეთ მათზე და ჩამოწერეთ ფურცელზე. ასე რომ, შეგიძლიათ თქვათ ეს სიტყვები:

• მე ყველაზე ლამაზი და ბედნიერი ვარ მსოფლიოში!
• მე ვარ პოზიტიური, იღბლიანი ადამიანი!
• მე ვაღწევ ჩემს ყველა მიზანს!
• Მე ჯანმრთელი ვარ)!
• მე ვარ სამსახურში საუკეთესო სპეციალისტი!
• ყველაფერი გამომდის!

შეარჩიეთ თქვენთვის შესაფერისი ფრაზები, თქვით, იყვირეთ კიდეც და დაიცავით ისინი გაბრწყინებული ღიმილით. და უყურე როგორ იზრდებიან ფრთები შენს ზურგს უკან, მოგინდება ფრენა და შექმნა.

მოვიშოროთ ნიღბები

რას ამბობენ ფსიქოლოგიაში პოზიტიურ დამოკიდებულებაზე? თუ ხელოვნურად გაიღიმებ, პრობლემებისგან აბსტრაქტებს მათი გადაჭრის გარეშე, არაფერი შეიცვლება. ჩვენი აზროვნება განისაზღვრება რიგი ფსიქოლოგიური პროგრამის პარამეტრებით, რომლებიც ყალიბდება პოზიტიური დამოკიდებულება.

ამიტომ, ყოველდღიური პოზიტიური ფსიქოლოგიური დამოკიდებულებებიშექმენით პოზიტიური აზროვნება, რომელიც მოიზიდავს ჯანმრთელობას, იღბალს, წარმატებას, ნეგატიური პროგრამები კი მათ მოგერიდებათ. ყველაფერი რაც ჩვენს ირგვლივ არის ჩვენი აღქმის, ცხოვრებისადმი დამოკიდებულების შედეგია, ამიტომ ჯერ უნდა დავიწყოთ საკუთარი თავის, აზროვნების შეცვლა, ქვეცნობიერთან მუშაობა, რადგან სწორედ იქ ყალიბდება ჩვენი აზრები. მოდით შევხედოთ ამას ერთი ტექნიკის მაგალითის გამოყენებით.

"შეცვალე შენი ცხოვრება 21 დღეში"

მისი ავტორია სასულიერო პირი უილ ბოუენი. ადამიანების ფსიქოლოგიის შესწავლით, ის მივიდა დასკვნამდე, რომ ჩვენი აზროვნების პროცესი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რას ვამბობთ, როგორ და შემდეგ გავლენას ახდენს ჩვენს ემოციურ მდგომარეობასა და ქმედებებზე.

ეს საოცარი მეთოდი წარმოუდგენლად ეფექტურია. მსურველებს უბრალო სამაჯური უნდა დაედოთ ხელზე მეწამულიდა აცვიათ 21 დღე ერთი მხრივ. მაგრამ ერთი პირობა უნდა შესრულებულიყო: არ განეხილა ვინმე, არ გაბრაზებულიყო, არ ჭორაობდეს და არ ეჩივლა ბედზე. წესის დარღვევის შემთხვევაში სამკაულს მეორე მაჯაზე ახვევდნენ და ათვლა ისევ იწყებოდა.

იღბლიანები, რომლებმაც მიაღწიეს ექსპერიმენტის ბოლომდე, შეცვალეს აღიარების მიღმა. საქმე იმაშია, რომ სამაჯურის ჩაცმით თქვენ შეგნებულად პროგრამირებთ თავს, რომ იყოთ პოზიტიური და იწყებთ ადამიანებზე კარგად ფიქრს. გააქტიურებულია თვითკონტროლი, აზრებისა და მეტყველების კონტროლი. ხდება თვითგანვითარება, იხსნება აზროვნების ახალი ფარული ასპექტები და შესაძლებლობები. ჩვენ უნდა ვისწავლოთ პოზიტიურად ცხოვრება.

ახლა გაგიზიარებთ რამდენიმე პატარა ქალურ ხრიკს

ბედნიერი ადამიანი შიგნიდან ბრწყინავს, ყველაფერში გამოსდის. რა ვურჩიო ქალებს პოზიტიური განწყობისკენ? არსებობს რამდენიმე პრაქტიკული რეკომენდაცია. Ისე:

1. გაიღიმე. დილა ამით უნდა დაიწყოს. გაუღიმეთ თქვენს შვილებს და ქმარს. და თქვენი განწყობა მაშინვე მოიმატებს.
2. გამოიყენეთ ყველაფერი მაქსიმალურად. როგორც არ უნდა განვითარდეს სიტუაცია, შეხედეთ ამას მეორე მხრიდან.
3. Თავი გაინებივრე. ეწვიეთ სილამაზის სალონებს, იყიდეთ თქვენთვის საჩუქრები.
4. მოძრაობა არის ცხოვრება. აკეთე ის, რაც გიყვარს, წადი აუზზე, იარე, მაგალითად, სპორტდარბაზში. ის აშორებს პრობლემებს და ამაღლებს განწყობას.
5. ნუ გადადებთ საქმეებს. თქვენი მოთხოვნილებები და სურვილები დაუყოვნებლივ უნდა დაკმაყოფილდეს.

ამის შემდეგ მარტივი რჩევები, შეგიძლიათ იყოთ პოზიტიური. მთავარია, ცუდი აზრები განდევნოთ საკუთარ თავს. და, რა თქმა უნდა, გამოიყენეთ დადასტურების მეთოდი და გამოიყენეთ აუტოგენური ვარჯიში (პოზიტიური დამოკიდებულებები) დილით და ძილის წინ.

მსოფლიოში იმდენი ნეგატივია, თქვენ უნდა შეეცადოთ მაქსიმალურად დაიცვათ თავი მისგან:

1. ნუ უყურებ უარყოფითს სატელევიზიო გადაცემებიდა საშინელებათა ფილმები. ყველა ცუდი ინფორმაცია მკვიდრდება ქვეცნობიერში, რამაც შეიძლება მნიშვნელოვნად იმოქმედოს ჩვენს ცხოვრებაზე.
2. შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ სტრესული სიტუაციები. ისინი საზიანო გავლენას ახდენენ ჩვენს ფსიქიკაზე და ცხოვრების აღქმაზე.
3. ივარჯიშე ტვინი. გაიუმჯობესეთ საკუთარი თავი, განავითარეთ მეხსიერება. ჯერ ერთი, ნებისმიერი გადაწყვეტილების მიღებაში დაგეხმარებათ და მეორეც, როცა ხელმძღვანელი აზროვნების პროცესით არის დაკავებული, უარყოფითი ფიქრებისთვის დრო აღარ რჩება.
4. Გეგმა. დაისახეთ მიზნები საკუთარ თავს და მიაღწიეთ მათ. ამ გზით თქვენ დაეძებთ გზებსა და სტიმულებს მათი მისაღწევად და ამავდროულად განთავისუფლდებით შიშებისა და გაურკვევლობისგან. როდესაც ადამიანმა ნათლად იცის რა სურს, ცხოვრება მაშინვე ივსება მნიშვნელობით და იცვლება უკეთესი მხარედა ზოგჯერ სრულიად, აღიარების მიღმა.

ეს რეკომენდაციები მხოლოდ ერთი შეხედვით რთულად გამოიყურება. თქვენ უბრალოდ უნდა იმუშაოთ, რადგან თუ დაჯდებით, მადლი ციდან არ ჩამოვარდება. მხოლოდ საკუთარ თავზე მუშაობით შეგიძლიათ მიაღწიოთ წარმატებას. ჩვენ მოვახერხეთ პოზიტივის მიღწევა, მაგრამ რა უნდა გავაკეთოთ შემდეგ?

Იმოქმედე!

პოზიტიური განწყობა დაგეხმარებათ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება და იპოვოთ ახალი გზები პრობლემების გადასაჭრელად. მთავარია ყველაფერი გავაკეთოთ სიამოვნებით, სურვილით. ისიამოვნეთ ცხოვრებით, დაეხმარეთ სხვებს, განიცადეთ დადებითი ემოციები ამისგან. გაიღიმეთ, გამოიჩინეთ ზრუნვა თქვენი ოჯახისა და მეგობრების მიმართ, ნუ ელით მადლიერებას. გააკეთეთ ეს თავდაუზოგავად.

მას შემდეგ რაც მოახერხებ პოზიტივის მორგებას, ისწავლე ყოველთვის ამ მდგომარეობაში ყოფნა და დამიჯერე, შენი ცხოვრება უკეთესობისკენ შეიცვლება.

ნეგატიური აზრები არა მხოლოდ ანგრევს ჩვენს ცხოვრებას და გვატანჯავს მაშინ, როცა ცხოვრებით უნდა ვიხალისოთ - მათ შეუძლიათ სრულიად დაგვამშვიდონ, შემდეგ კი ჩვენ უბრალოდ ვერ გავუმკლავდებით სიტუაციას საკუთარ თავზე.

თუ მიხვედი აზრზე რომ დროა იყოს პოზიტიური და ამ "ტარაკნების" ამოღება თქვენი თავიდან ნიშნავს, რომ დროა იმოქმედოთ.

ცუდი აზრებისგან თავის დაღწევა აუცილებელია ცხოვრებაში წარმატებისთვის.

ნეგატიური აზრები თქვენს თავში მიძინებულ ვულკანს ჰგავს. ჩვენ მჭიდროდ ვუჭერთ მხარს ჩვენს გამოცდილებას, ვაფასებთ მათ, ვაძლიერებთ მათ შიშებითა და ფანტაზიებით, რაც, შედეგად, იწვევს მძიმე სტრესს , და ნერვული სისტემაბანქოს სახლივით იშლება. და მის შემდეგ - ფიზიკური ჯანმრთელობადა მთელი ცხოვრება , რადგან დაავადებებისა და წარუმატებლობის უმეტესობა სტრესით იწყება.

რატომ არის ასე მნიშვნელოვანი თავიდან აიცილოთ ნეგატივი თქვენს თავში?

• უარყოფითი აზრებია უაზრო ფიქრებირაც ხელს გიშლით სწორი საქმის კეთებაში.
• უარყოფითი აზრები შეუძლია მატერიალიზება.რაც უფრო გვეშინია, მით მეტია შიშის მატერიალიზაციის რისკი.
• უარყოფითი აზრები - როგორ არის ეს კბილის ტკივილიჩემს თავში. თავდაპირველად - მხოლოდ ხანდახან, მოკლედ "ზარები", დროთა განმავლობაში - უფრო და უფრო ინტენსიურად. და შემდეგ - "ნაკადი", რომელიც შეიძლება ადიდდეს მოულოდნელ მომენტში და მოულოდნელი მიმართულებით. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია დროულად "დასვათ შიგთავსები" ან "ძირებით ამოიღოთ ისინი".
• თუ უარყოფითი აზრები მთლიანად ცვლის პოზიტიურს, ადამიანი ხდება დეპრესიული, საიდანაც ხანდახან კი კარგი ფსიქოლოგი. შფოთვის ჭეშმარიტი მოტივები ცნობილია მხოლოდ „პაციენტისთვის“ და „განკურნების“ თვითანალიზი გაცილებით ეფექტურია, ვიდრე გარე დახმარება.
• ნეგატიურმა აზრებმა შეიძლება გამოიწვიოს არა მხოლოდ მძიმე დეპრესია, არამედ ფსიქიატრიული კლინიკა . ასეთ საავადმყოფოებში ყველა არ არის სრულუფლებიანი, ფსიქიურად დაავადებული თუ ნაპოლეონი. უმეტესობაპაციენტები არიან სხვადასხვა ფსიქიკური აშლილობის მქონე ადამიანები, რომლებიც დაიწყო ნეგატიური ფიქრებით, მანიითა და ფობიებით.

როგორ განთავისუფლდეთ ცუდი აზრებისგან და თავი დააღწიოთ პოზიტიურობას - რჩევა წარმატებული ადამიანებისგან

ბევრი გზა არსებობს თქვენი შიშებისა და შფოთვის დასაძლევად. ყველა თავისთვის პოულობს ყველაზე მარტივ და უმტკივნეულოს. მაგრამ არიან ისეთებიც, ვინც ვერ ახერხებს „მოჯადოებული წრიდან“ გამოსვლას.

რას გვირჩევენ ექსპერტები ცუდი აკვიატებული აზრებისგან თავის დასაღწევად?

• უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა გესმოდეთ თქვენი წუხილის წყარო. კონკრეტულად რა გაწუხებს? აიღეთ ფურცელი და გადაწერეთ თქვენი შიშები და წუხილი. გაითვალისწინეთ, არ არის თუ არა ისინი უსაფუძვლო? და რა შეგიძლიათ გააკეთოთ პირადად თქვენი შიშებისგან თავის დასაღწევად?
• ნუ ეცდებით ნეგატიური აზრის დათრგუნვას ან მისგან გაქცევას. ჯერ ერთი, ეს ნაკლებად სავარაუდოა, რომ იმუშაოს. მეორეც, ეს უაზროა - ქვეცნობიერში დაგროვილი პრობლემების ერთობლიობა ერთ წამში მოგაშორებთ.
• ისწავლეთ დისტანცირება და უარყოფითი აზრებისგან თავის დაღწევა. საკუთარი გონების ბრძოლა აზრი არ აქვს, მაგრამ შეგიძლია „გააჯობო“. როგორც კი თავში ცუდი აზრი მოგივიდათ, მაშინვე გადაიტანეთ ყურადღება. ნებისმიერი რამ (ტელევიზორი, მუსიკა, მეგობრის დარეკვა, სამსახური და ა.შ.) - უბრალოდ ტვინი სხვა ტალღის სიგრძეზე გადართვა. დროთა განმავლობაში ეს კარგ ჩვევად გადაიქცევა და ნებისმიერი შემაშფოთებელი აზრი მოიხსნება როგორც „უცხო სხეული“. ავტომატურად.
• ყველაზე რთული საქმე შინაგანი წინააღმდეგობებია. იმ მომენტში, როდესაც ჩვენ გვჭირდება გადაწყვეტილების მიღება, ვიწყებთ სწრაფვას ჩვენი ცნობიერების კუთხეებში, იმ იმედით, რომ ვიპოვოთ სწორი გზა. შედეგად, ჩვენ ვიჭედებით დეტალებში, დადებით და უარყოფით მხარეებში, დაბრკოლებებში და არჩევანის ჰიპოთეტურ პრობლემებში. გადაწყვეტილების მიღების შიში ქმნის შფოთვას, რომელიც ღამით გაგაღვიძებთ. Რა უნდა ვქნა? პირველი ვარიანტი არის საერთოდ უარი თქვას არჩევანზე და სხვა გზას დაადგე. მეორე ვარიანტი არის გადაწყვეტილების მიღება, რომელიც თქვენთვის ყველაზე ახლოსაა, რაც არ უნდა მოხდეს. მაშინაც კი, თუ ეს გადაწყვეტილება არასწორი აღმოჩნდება, ეს მხოლოდ ცხოვრებისეული გამოცდილებაა.
• დაიმახსოვრე: ყველაფერი, რაც ამქვეყნად გვემართება, დროებითია. ერთ თვეში ან წელიწადში, თქვენ არც კი გახსოვთ თქვენი წუხილი. და შეუძლებელია დაიზღვიო თავი ყველა შეცდომისგან და დაცემისგან, ყველგან ჩალიო, გადაარჩინო და გაათბო ყველა, გახდე კარგი ყველასთვის. „მარადიულობის პერსპექტივიდან“ ნებისმიერი პრობლემა გარდა ადამიანის სიცოცხლედა სუფთა სინდისი წვრილმანია.
• ნებისმიერი გადაწყვეტილების მიღებისას ნუ ეძებთ უარყოფით მხარეებს - მოძებნეთ დადებითი მხარეები!
• ხშირად დეპრესიის მიზეზი დანაშაულის გრძნობაა. არის სიტუაციები, როდესაც ეს გრძნობა იმდენად დიდია, რომ შეუძლებელია მასთან გამკლავება - ადამიანი წლებია განიცდის სინანულს, კარგავს ინტერესს ცხოვრების მიმართ, იკეტება აზრების გარსში. თუ თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა შეცვალოთ სიტუაცია, შეცვალეთ იგი. თუნდაც ეს ნიშნავს "საკუთარ ყელზე გადადგმას". მოქმედება ნებისმიერ შემთხვევაში უკეთესი იქნება ვიდრე უმოქმედობა. დანაშაულის გრძნობა ის კუდია, რომელიც უსასრულოდ მოგყვება, სანამ არ მოწყვეტ. თუ სიტუაციის შესაცვლელი გზა არ არის, შეეგუეთ.
• ისწავლეთ სხვების და საკუთარი თავის პატიება. პატიება არის თქვენი აზრის თავისუფლების გასაღები. ასევე წაიკითხეთ:
• არ წარმოიდგინოთ შესაძლო მოვლენების საშინელი სცენარები თქვენს გონებაში. ამით ბევრი სცოდავს – არა, არა, მაგრამ თქვენს თავში პრობლემის პოტენციური გადაწყვეტის სურათი გამოჩნდება. "მე რეალისტი ვარ", - ამბობენ ზოგიერთი, რაც გულისხმობს წარუმატებლობის ან წარუმატებლობის გარდაუვალობას. რეალიზმს არაფერი ჰგავს პესიმიზმს. რეალიზმი არის რეალობის ფხიზელი შეფასება, პესიმიზმი არის ფიქრი ყველაზე უარესი სცენარის პერსპექტივიდან. იყავით ოპტიმისტები და "თქვენი რეჟისორები" - მოიზიდეთ პოზიტივი და არა პრობლემები და წარუმატებლობები.
• თავი დაანებეთ ყველა საქმიანობას, რომელიც სიამოვნებას არ მოაქვს. ეს, რა თქმა უნდა, არ ეხება ოჯახში ერთადერთი მარჩენალის სამუშაოს. თუმცა, სურვილის შემთხვევაში და დაჟინებით, შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი სამუშაო - მაშინაც კი, თუ მას არ მოუტანს სასურველი შემოსავალი, ეს გახდება ახალი გამოცდილება და ახალი შთაბეჭდილებები. და ახალი გამოცდილება უარყოფითი აზრების საუკეთესო წამალია. იპოვე შენთვის საინტერესო ჰობი, გააკეთე ის, რაზეც მთელი ცხოვრება ოცნებობდი - ცეკვა, თიხის მოდელირება, ხატვა, მოგზაურობა და ა.შ.
• ნუ გაიჭედებით თქვენს ნეგატიურ აზრებში , არ მისცეთ უფლება მათ წარმართონ - შეცვალეთ თქვენი ცხოვრება, შეცვალეთ საკუთარი თავი, შეცვალეთ თქვენი სოციალური წრე. გარშემორტყმული იყავით პოზიტივით ყველაფერში - პოზიტიური ნივთები და წიგნები, პოზიტიური ადამიანები, ფოტოები და ა.შ.
• ნუ წაიკითხავთ ნეგატიურ ამბებს ნუ უყურებთ საშინელებათა ფილმებს და თრილერებს, ნუ ეძებთ ნეგატივს ადამიანებში, მოქმედებებში, გაზეთებში და ტელევიზორში. მოერგეთ „სიკეთისა და სინათლის“ ტალღას. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია თქვენს სურვილზე.
• თუ თავს კომფორტულად გრძნობთ თქვენს გარსში მარტო შენს ნეგატიურ ფიქრებთან, და ნებისმიერი პოზიტიური რამ გაიძულებს კბილების გახეხვას და შენს ნაჭუჭში კიდევ უფრო ღრმად ჩასვლას - ეს ნიშნავს, რომ საქმე მილისაა. ამ მდგომარეობიდან ერთი ნაბიჯია ფსიქიკური აშლილობისკენ. სასწრაფოდ გამოდი შუქზე, ხალხში და რადიკალურად შეცვალე შენი ცხოვრება. გაგიკვირდებათ, მაგრამ ცხოვრება მშვენიერია!
• შეწყვიტე ცხოვრებაზე წუწუნი. მეგობრები, ნათესავები, მეუღლე, კოლეგები და ა.შ. ყველა საჩივარი ტაბუდადებულია.
• შეწყვიტე განზოგადება და გადაჭარბება. თუ ერთი ექიმი აღმოჩნდა "ცუდი ადამიანი", ეს არ ნიშნავს, რომ ექიმები აღარ დარჩნენ ნორმალური ხალხი. თუ ქმარი სხვასთან წავიდა, ეს არ ნიშნავს, რომ "ყველა კაცი მათია...". ნებისმიერი შეცდომა ან მარცხი არის განსაკუთრებული შემთხვევა, გამოცდილება და გაკვეთილი მომავლისთვის. და მეტი არაფერი.
• ნუ ეცდებით სხვა ადამიანების ქმედებებსა და სიტყვებში მეტის დანახვას.ვიდრე გითხრეს ან გაჩვენეს. თქვენ რისკავთ ისეთი რამის გამოგონებას, რაც არასდროს მომხდარა.
• იპოვნეთ დასვენების საუკეთესო საშუალება და გახადე ეს კარგი ჩვევა. მაგალითად, შაბათს გაგზავნეთ ბავშვები ბებიასთან და დაიხრჩოთ სავარძელში ყავის ფინჯნის ქვეშ კარგი კომედიაან საინტერესო წიგნი. ან იყიდეთ აუზზე გამოწერა (ყველამ იცის, რომ წყალი შესანიშნავი ანტიდეპრესანტია). ან გადასაღებ მოედანზე, კინოში, თეატრებში, ქალაქგარეთ და ა.შ წაიკითხეთ ასევე:
• ნუ აიღებთ იმაზე მეტს, ვიდრე რეალურად შეგიძლიათ. თუ თქვენ არ შეგიძლიათ შეკვეთის განთავსება მარტო, არ არის საჭირო მისი ატანა (დაპირებული ბონუსი შეიძლება დაგიჯდეს ჯანმრთელობაზე). თუ თქვენი მეუღლე უარს იტყვის სახლში დახმარებაზე და სამუშაოს შემდეგ ენა გაგიტყდებათ, სადილად მიიღეთ სარდინის ქილა. ისწავლეთ საკუთარი თავის სიყვარული!
• დაიღალეთ იმედგაცრუებით? გრძნობთ, რომ მთელი სამყარო განსხვავებულია და თქვენს წინააღმდეგ? ეს არ ეხება სამყაროს, ეს შენზეა. ნუ ელით, რომ ყველა თქვენი წესებითა და პრინციპებით იცხოვრებს. ყველას თავისი იდეები აქვს – როგორ იცხოვრო, რა თქვა, რამდენად შეიძლება დაგაგვიანდეს და ა.შ. იყავით ლმობიერი ადამიანებთან.

ისწავლეთ თქვენი ცნობიერების კონტროლი, მოძებნეთ თეთრი შავებში და გაიღიმეთ . ღიმილი ძალიან გიხდება!

თუ მოგეწონათ ჩვენი სტატია და გაქვთ რაიმე აზრი ამ საკითხთან დაკავშირებით, გთხოვთ, გაგვიზიაროთ. ჩვენთვის ძალიან მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ თქვენი აზრი!

“, წავიკითხე, რასაც იქ წერენ. ჩაკეტილ ადამიანებში ბევრია ნეგატივი, შიში, უიმედობა პანიკის შეტევები. რით შეგვიძლია დაგეხმაროთ?

ინტერნეტში ვიარე სიტყვებით „როგორ ვიყოთ პოზიტიური“. მე ვიპოვე ხელნაკეთი, მაგრამ ძალიან გულწრფელი სტატია, რომელსაც დღეს მცირე შემოკლებით ვაქცევ თქვენს ყურადღებას. სცადე, წარმატებას მიაღწევ! 🙂

მოქმედება #1: დღის დასაწყისი

პოზიტიური დილა

დროა პოზიტიური განწყობისთვის დაიწყოთ თქვენი დღე კარგი ნოტით. დაიწყეთ დღე პოზიტიური რწმენით და ლამაზი სიტყვებით. თავიდან კომფორტული არ იქნებით, ეს ნორმალურია. თქვით შემდეგი ფრაზები ყოველ დილით, გაღვიძებისთანავე:

• მე საუკეთესო ვარ მსოფლიოში!
• მე ვიზიდავ ყველაფერს, რაც მინდა ჩემს ცხოვრებაში!
• მე ვარ პოზიტიური და ენერგიული ადამიანი!
• მე ვასხივებ სიყვარულს და კეთილდღეობას!
• ყველაფერს ვაღწევ, რაც მინდა!
• მე ვარ ჩემპიონი!
• მე ვარ გამარჯვებული!
• მე საუკეთესო ვარ ყველაფერში, რასაც ვაკეთებ
• ყველაფერს, რასაც ვეხები, სავსეა დადებითი ენერგიით და სიყვარულით!
• Თავს კარგად ვგრძნობ!

შექმენით თქვენთვის შესაფერისი ფრაზების საკუთარი სია, მაგრამ მხოლოდ ის, რაც თქვენ დანამდვილებითმოსწონთ გამოთქმა. როდესაც მათ ყოველ დილით იმეორებთ, ნუ ამბობთ მათ მონოტონურად, არამედ შეგიძლიათ იყვიროთ ისინი მთელ ბინაში. და რაც მთავარია, იგრძენი ყველაფერი შენი სხეულის ყველა უჯრედთან ერთად.

ასე რომ, ყოველ დილით დადებითი, პოზიტიური ფრაზების მორგება დაგეხმარებათ. გააკეთეთ ეს და დაინახავთ საოცარ შედეგებს თქვენს ცხოვრებაში!

და სხვათა შორის, როგორც კი გაიღვიძებთ, დადექით სარკის წინ და გაიღიმეთ ყურიდან ყურამდე. ეს არის ძალიან ძლიერი განწყობის ასამაღლებელი და მოგცემთ უამრავ დადებით ენერგიას მთელი დღის განმავლობაში. გაიღიმე და ისევ გაიღიმე!

Ძლიერი მხარე:

უთხარით საკუთარ თავს: „დღეს საუკეთესო დღეა ჩემს ცხოვრებაში! დღეს მე ვიზიდავ ყველაფერს საუკეთესოს! დღეს მე მექნება ის, რაც მინდა "მე ვარ ყველაზე ბედნიერი ადამიანი დედამიწაზე" მადლობას ვუხდი სამყაროს ყველა იმ სიკეთისთვის, რაც ხდება ჩემთან!" (სული, ბუდა, ანგელოზი, ღმერთი და ა.შ., როგორც გინდათ).

მეგობრებო, ეს არის ძალიან ძლიერი და ენერგიული გზავნილი, რომელიც მოგცემთ წარმოუდგენელ პოზიტიურობას და ენერგიას. მთავარია გრძნობდე ყველაფერს, მთელი შენი რწმენით + ემოციებით = შედეგით.

აქცია No2. გარემო

პოზიტიური გარემო

პოზიტიური ხალხი იზიდავს პოზიტიურ ადამიანებს, ნეგატიური ხალხი იზიდავს ნეგატიური ხალხიდა მოვლენები. ახლა არჩევანი შენია. პირველ რიგში პოზიტიურ ადამიანებთან ურთიერთობა და წარმატებისა და კეთილდღეობის ტალღაზე ყოფნა. ან მეორეც, დაჯექი და ეკონტაქტე ნეგატიურ ადამიანებს.

გარემო არის ძალიან ძლიერი რამ, რაც გვაძლიერებს ჩვენ, როგორც ჰოლისტურ პიროვნებას. თქვენ იტყვით: "არა, მე ვქმნი საკუთარ თავს". დიახ, ეს ასეა და კარგია, რომ ამას მიხვდით, მაგრამ თქვენი შესაძლებლობები, ფული, ურთიერთობები, ყველაფერი, ყველაფერი, ყველაფერი დამოკიდებულია თქვენს გარემოზე, ე.ი. მათგან, ვისთანაც ყველაზე მეტად ურთიერთობთ.

აირჩიე პოზიტიური ხალხი. ვინც ხალისიანი, ენერგიული, ხალისიანია, მიისწრაფვის წარმატებისკენ, შემდეგ კი სხვა გზა არ გაქვთ ამ ადამიანთან ერთად პოზიტივის ტალღაზე ასვლის გარდა.

ემოციებს ადამიანები გადასცემენ. ასე რომ, თუ გსურთ იყოთ ყოველთვის პოზიტიური, დაიწყეთ პოზიტიურ ადამიანებთან ურთიერთობა.

მოქმედება #3: გათავისუფლდით შეზღუდვებისგან

ყველა შეზღუდვა ჩვენს თავშია, მხოლოდ იქ, სხვაგან არსად. გახსოვდეთ ეს მარტივი წესი მთელი ცხოვრების განმავლობაში. ყველაფერი, რასაც ჩვენს თავში წარმოვიდგენთ, და განსაკუთრებით პოზიტიური სურათები, არის ის, რასაც მივიღებთ უკუკავშირი. ეს მარტივი კანონებისამყაროს, იგივეა, რაც გრავიტაცია.

ხვდები თუ არა, ისინი მუშაობენ. შეგნებულად თუ არა შეგნებულად. ყოველთვის მიიღეთ გადაწყვეტილებები ინტუიციის საფუძველზე. თუ გრძნობთ, რომ რაღაცას გიზიდავთ, წადით მისკენ, რადგან იქ დადებითი ენერგიისა და ენერგიის საწყობია.

იყავი ღია მთელი მსოფლიოსთვის და ისიამოვნე ყოველდღე. თუ გეტყვიან, რომ რაღაცის გაკეთება შეუძლებელია, იცოდე, რომ ყველაფერი, აბსოლუტურად ყველაფერი რეალურია. ადამიანს შეუძლია გააკეთოს ყველაფერი. ასე რომ, თუ ისწრაფვით პოზიტიური ემოციებისა და ცხოვრებისეული სიხარულისკენ, გააკეთეთ ის, რაც გსურთ და არა ის, რაც სხვა ადამიანებს სურთ თქვენგან.

აქტი No4. მუსიკა

როგორ ვიყოთ პოზიტიური? ჩართეთ თქვენი საყვარელი მუსიკა. დიახ, ეს არის მუსიკა, რომელიც ხელს უწყობს წარმოუდგენელ ცვლილებებს ჩვენს ცნობიერებაში. რა თქმა უნდა, თითოეულ ჩვენგანს აქვს ჩვენი საყვარელი ტრეკები და სიმღერები, რომლებიც სუნთქვას გვიკრავს. თუ გრძნობთ დეპრესიას და დუნეს, ჩართეთ თქვენი საყვარელი სიმღერა.

თუნდაც შინაგანი ხმაგეტყვით ასეთ რამეს: „გაჩერდი, რა მუსიკა, ეს არ მჭირდება, არაფერი მინდა, თავი დამანებე“, ეს ნიშნავს: „მასწავლებელო, პოზიტივი მინდა, დაგვაფასე!!! ” შემდეგ ჯერზე, როცა თავს დაჩაგრულად იგრძნობთ, ჩართეთ თქვენი საყვარელი სიმღერა, შესაძლოა ახლაც, რომ კიდევ უფრო დადებითად იგრძნოთ თავი.

ასე რომ, თუ გნებავთ პოზიტივი, მიიზიდეთ იგი შეგნებულად ყველაზე მეტად ჩართვით საუკეთესო მუსიკამსოფლიოში!

მოქმედება No5. გარე ზემოქმედება

თუ რამე უსიამოვნო შეგემთხვევა, მაშინ ეს უკეთესობისკენაა. ასეთი წესით ცხოვრება ბევრად უკეთესია, ვიდრე ბედზე, მეგობრებზე, ოჯახზე, მთავრობაზე და ა.შ. იცოდეთ, რომ ყველაფერი, რაც ჩვენთვის ხდება, ჩვენ საკუთარ თავს ვიზიდავთ. ჩვენს სამყაროში არ არსებობს დამთხვევები, ყველაფერი წინასწარ არის განსაზღვრული ჩვენი ქმედებებით.

მოდით შევხედოთ მაგალითს:

Თუ არ შეგიძლია დიდი ხანის განმვლობაშიგასაღების პოვნა საკუთარ ბინაში, და ეს მოხდა უმეტესობას, ეს არ ნიშნავს, რომ ეს არის იმედგაცრუების და ზედმეტი ნერვების ფლანგვის მიზეზი. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ არ უნდა იყოთ ამა თუ იმ ადგილას იმ დროს, როდესაც დაგეგმეთ.

გახსოვდეს! ყველაფერი, რაც ჩვენთვის ხდება, უკეთესია! ეს ძალიან დახვეწილი თემაა (ეზოთერიზმი), მაგრამ გარკვეული საფუძვლების შესწავლის შემდეგ მიხვდებით, რომ სამყაროში ყველაფერი ბუნებრივია და ყველაფერს თავისი ადგილი აქვს.

ასე რომ, თუ პოზიტიური ადამიანი ხართ, მაშინ არასოდეს უჩივით გარე სტიმულებს, რადგან ეს უარყოფითი ემოციებიდა ნეგატიური ემოციები იწვევს უარყოფით შედეგებს.