ნეგატიური განწყობებით მუშაობა. ნეგატიური დამოკიდებულებები ბლოკავს სიყვარულს, პირად ცხოვრებას და ოჯახის შექმნას. ნეგატიური ფსიქოლოგიური დამოკიდებულებები

ხშირად ქალები იცავენ უარყოფითი დამოკიდებულებებირაც ხელს უშლის მათ იცხოვრონ ისე, როგორც სურთ.

ქალებს უნდათ დაქორწინება, მაგრამ ამავდროულად ფიქრობენ, რომ ყველა მამაკაცი სულელია, ეს ოჯახური ცხოვრება- ეს არის რაღაც ძალიან ტრაგიკული და რთული.

დღეს მე ვთავაზობ, გადავხედოთ დამოკიდებულებებს, რომლებიც არ გვაძლევს საშუალებას ვიცხოვროთ იმ ცხოვრებით, რომლისკენაც ვისწრაფვით.

ინსტალაცია- ეს არის ჭეშმარიტება, რისიც გვჯერა, მაგრამ ეს სიმართლე სულაც არ არსებობს რეალობაში.

დამოკიდებულებები იმდენად გვიპყრობს, რომ ვერც კი ვაცნობიერებთ, რომ შეგვიძლია სხვაგვარად ცხოვრება.

როგორ ფიქრობთ, შესაძლებელია ასეთი დამოკიდებულების ქონა ბედნიერი ქალი :

• - არაფერია საყვარლად;
• - თუ კაცს ვენდობი, მერე ვინანებ;
• - ჩვენი ბედნიერებისთვის უნდა ვიბრძოლოთ;
• - კაცების ნდობა არ შეიძლება.

დამოკიდებულებები, როგორც ფილტრი, არ აძლევს საშუალებას რაიმე ახალს შეაღწიოს ჩვენს ცხოვრებაში.

არსებობს ასეთი საერთო დაყენება: "თუ ბედნიერება მოვა, მაშინ იქნება უბედურება."ასეთ ქალს ჰგონია, რომ ბედნიერებას არ იმსახურებს ან ბედნიერება უნდა გადაიხადოს. ზოგჯერ "სულიერება" ეწინააღმდეგება ბედნიერებას. მოსწონს, " სულიერი ადამიანი"მხოლოდ ტანჯვა შეუძლია.

რატომ აგრძელებს ამდენი ადამიანი ინარჩუნებს თავის რწმენას, მიუხედავად იმისა, რომ ისინი არათუ არ შეესაბამება რეალობას, არამედ საზიანოც კია?

1) ნეგატიური დამოკიდებულება არის "შესანიშნავი" გამართლება. მაგალითად, თქვენ გაქვთ ასეთი დაყენება: "ყველა კაცი სულელია"ან "30 წლისთვის ყველა კარგი მამაკაცი დაქორწინებულია."თქვენთვის ეს დამოკიდებულებები თქვენი მარტოობის საბაბია. რადგან გულის სიღრმეში გეშინია კაცთან ყოფნის და არ გინდა დაქორწინება. თუ არ ხართ დაქორწინებული, თუ მარტო ხართ, მაშინ ეს არის ის, რაც გსურთ. ალბათ გეშინია, რომ მიგატოვებენ, რომ მოგატყუებენ, გეშინია უარყოფითი გრძნობებიდა თავიდან აიცილეთ ტკივილი და იმედგაცრუება.

2) ჩვენ ხშირად ვამართლებთ ჩვენს არსებობას დაბრკოლებების გადალახვით: "ვიტანჯები, ამიტომ ვარსებობ". ჩვენ შევეჩვიეთ პრობლემებს. პრობლემები ხდება ცხოვრების აზრი.

3) ვამჩნევ, რომ ბევრი ადამიანი არ თმობს უარყოფით დამოკიდებულებას, რადგან არ იციან რაზე ისაუბრებენ მეგობრებთან. თუ ყველაფერი კარგად გამომდის, მაშინ რაზე ვილაპარაკო? ბევრს ეშინია წრიდან, საზოგადოებიდან გარიყვის. Მაგრამ ეს ბავშვური გრძნობა,ქალი, როგორც ჩანს, ამბობს: ”სჯობს პრობლემები ვიყო, მაგრამ არა მარტო”.

4) ჩვენ ხშირად ვამაყობთ ჩვენი პრობლემებით, ვგრძნობთ მნიშვნელოვანს დაბრკოლებების გადალახვაში და ჩვენთვის უცნაურია იმის წარმოდგენა, თუ რას გავაკეთებ, თუ პრობლემები არ იქნება.

5) ჩვენ შევეჩვიეთ ცხოვრებას "ავტომატური"და ხშირად არ ვფიქრობთ იმაზე, რისიც გვჯერა. ჩვენ არ გვინდა ავიღოთ პასუხისმგებლობა ჩვენს ცხოვრებაზე. გავიგეთ, რომ ყველა მამაკაცი ღალატობს, ან რომ ყველა მამაკაცი ეგოისტია, რაც იმას ნიშნავს, რომ ყოველთვის არის ვინმე დამნაშავე პირად ცხოვრებაში მათ წარუმატებლობაში. კაცები არიან დამნაშავე!

6) და, ალბათ, ყველაზე მნიშვნელოვანი სარგებელი იმისა, თუ რატომ ვინარჩუნებთ ნეგატიურ დამოკიდებულებებს, ასე ჟღერს: გვაქვს პრობლემები, ჩვენ არ იგრძნო თავი მარტოდ. გვწყალობენ, გვეხმარებიან და რჩევებს გვაძლევენ. „ყველას კმაყოფილია საკუთარი პრობლემა, ეს ძალიან ღრმა ბედნიერებაა, რადგან უბედურებაში სხვებთან კავშირის, მათთან კუთვნილების განცდას იძლევა. პირიქით, ბედნიერება ადამიანს მარტოსულად აქცევს. ტანჯვა უფრო ადვილია, ვიდრე გადაწყვეტილების მიღება. უბედურების ატანა უფრო ადვილია, ვიდრე ბედნიერება." ბ.ჰელინგერი.

გამოდის, რომ ერთადერთი, რაც გვიშლის ხელს მივიღოთ ის, რაც გვსურს, ეს არის ჩვენი თავი. ჩვენ ძალიან ბევრ წინააღმდეგობრივ რწმენასა და დამოკიდებულებას ვატარებთ საკუთარ თავში. ჩვენ ვეკიდებით ძველ რწმენას, რადგან გვეშინია ცვლილების. და გვეშინია ვიყოთ ბედნიერი.

მაგრამ თუ მაინც გადაწყვეტთ გარისკოთ და გახდეთ ბედნიერი, მაშინ უნდა იმუშაოთ შემზღუდველი დამოკიდებულებების იდენტიფიცირებაზე და მათი ახალი პოზიტიური, ბედნიერი დამოკიდებულებით ჩანაცვლებაზე.

1) პარამეტრებთან მუშაობა არის ბევრი მუშაობა, რომელიც ერთი-ორი თვეც არ გრძელდება (როგორც ზოგიერთი ავტორი წერს). იმის გამო, რომ ამ კონფიგურაციის ქონას ბევრი ფარული უპირატესობა აქვს. ამ უპირატესობებზე უარის თქმას დრო სჭირდება და რა თქმა უნდა გადაწყვეტილება იყო ბედნიერი.

2) მეორე მოქმედება მას შემდეგ რაც გადაწყვიტეთ გახდეთ ბედნიერი არის იდენტიფიკაციადანადგარები. მიიღეთ შემდეგი სფეროები: ბედნიერება, კაცი, ქალი, სამუშაო, სიყვარული, კეთილდღეობა, სხეული. დაწერეთ ყველაფერი, რასაც ფიქრობთ ამის შესახებ. Მაგალითად,

• მე არ ვიმსახურებ ბედნიერებას;
• ბედნიერება უნდა დაიმსახურო;
• მამაკაცებს მხოლოდ სექსი სურთ;
• კაცების ნდობა არ შეიძლება;
• ყველას კარგი კაცებიდემონტაჟი;
• თუ შემიყვარდება, მაშინ მომატყუებენ, მიღალატებენ;
• სიყვარული მტკივნეულია;
• რაღაცის მისაღებად, ბევრი უნდა ვიმუშაო.

3) ხანდახან ძნელია დამოუკიდებლად ამოიცნოთ დამოკიდებულებები, ჩვენ ისე ვხდებით მათთან შერწყმას, რომ ისინი არც კი გვეჩვენება ნეგატიურად. გირჩევ შენი გამოსვლის მოსმენას, რას ამბობ ყველაზე ხშირად? მეტყველება ასევე ასახავს ჩვენს შეზღუდვებს და ჩვენს რწმენას.

ალბათ ხშირად იმეორებ:

• არ ვიცი რა მინდა;
• Მე არ ვიცი;
• Მჭირდება;
• Მე უნდა;
• Მე უნდა;
• Ეს შეუძლებელია;
• საშინელება;
• "დიახ, თქვა ღარიბმა";
• ასე განვითარდა გარემოებები;
• უბედური შემთხვევა;
• ეს ყველაფერი ფულზე მოდის;
• Შოკირებული ვარ;
• სახურავი მოძრაობს;
• ინფექცია;
• Madhouse.

ყველა ამ სიტყვის უკან გამოსახულებებია. ქალი ხუმრობს: ხორცსაკეპ მანქანაში ციყვივით ვარ.მაგრამ ეს სინამდვილეში არ არის ხუმრობა.

4) მას შემდეგ რაც გამოავლენთ თქვენს უარყოფით რწმენას, უნდა გესმოდეთ ფარული სარგებელი იმისა, თუ რატომ ხართ კომფორტულად ამ რწმენის შენარჩუნება. ორ წიგნს გირჩევთ: გეილ დვოსკინი„მეთოდი – სედონა“ და ქეთი ბაირონი"გიყვარდეს ის, რაც არის." აღიარეთ, რომ გჭირდებათ ეს პრობლემები, დაეთანხმეთ მათ. შემდეგ კი არჩევანის გაკეთება მოგიწევთ: დარჩეთ ამ პრობლემებით, დაიჯეროთ ძველი დამოკიდებულებების ან მიატოვოთ ისინი.

5) ეცადე ჩაატარო პატარა კვლევა. Ჰკითხეთ საკუთარ თავს: სხვანაირად რომ მეფიქრა, რა შეიცვლებოდა ჩემს ცხოვრებაში?მაგალითად, ფიქრობდი, რომ შენი ბედნიერებისთვის უნდა იბრძოლო. რა შეიცვლება, თუ ფიქრობთ, რომ ბედნიერება ადვილად მოდის? ვფიქრობ, პირველივე გრძნობა, რომელიც გაჩნდება, წინააღმდეგობაა.

წიგნში „მეთოდი-სედონა“ არის მარტივი ტექნიკაროგორ გავუშვათ წინააღმდეგობა. ან ეს დაყენება: ჩემზე არაფერია დამოკიდებული. როგორ გაგრძნობინებთ აზრის საპირისპირო აზრი „ცხოვრებაში ყველაფერი ჩემზეა დამოკიდებული“? რაღაცნაირად არასასიამოვნოა, არა? ყველაფერი, რაც ჩვენს ცხოვრებაში ხდება, ჩვენი ხელებით, უფრო სწორად, ჩვენი აზრებით არის შექმნილი.

6) შეცვალეთ ყველა უარყოფითი დამოკიდებულება პოზიტიურით. ჩაწერეთ იგი ქაღალდზე. აირჩიეთ ორი პარამეტრი, მეტი არა. შეაგროვეთ შედეგებიამ ახალი ინსტალაციის დასადასტურებლად. ნახეთ შედეგები, ავტომატურად დაიჯერებთ. მაგალითად, პარამეტრი "ცხოვრება რთული საქმეა". მოძებნეთ მაგალითები, რომ ცხოვრება მარტივია. მოძებნეთ ყურადღებით და აუცილებლად იპოვით.

7) შეინახეთ თქვენი ჩანაწერები და შეადარეთ თქვენი შეხედულებებიდა რწმენა ექვს თვეში და აუცილებლად შეამჩნევთ, რამდენად აქტიურად მიდიხართ ბედნიერებისა და პოზიტივისკენ.

დაწერეთ კომენტარებში რა უარყოფითი დამოკიდებულებები აღმოაჩინეთ საკუთარ თავში.

ტატიანა ძუცევა

კონტაქტში

ბედნიერება. არსებობს მისთვის სხვადასხვა განმარტებები. და თითოეული ადამიანისთვის ეს განსხვავებული იქნება. მაგრამ ვფიქრობ, ყველა დამეთანხმება, რომ ბედნიერება არის, როცა ყველაფერი კარგია. როცა შენი ცხოვრების ყველა სფერო ჰარმონიაშია.

ქვეცნობიერად ჩვენ ყველანი ამისკენ ვისწრაფვით. მაშ რა უშლის ადამიანს ყოველთვის ბედნიერი იყოს? არა მაშინ, როცა გამდიდრდები ან გათხოვდები. არა რაღაცის გაკეთების პირობით, არამედ ყოველთვის განიცადე ბედნიერება. და სწორედ შინაგანი ნეგატიური განწყობები გვიშლის ხელს.

რა დამოკიდებულებები გვიშლის ხელს ბედნიერებისგან?

დამოკიდებულება არის ადამიანის ქცევის ზოგადი პროგრამა კონკრეტულ სიტუაციაში. ოცდაათი წლისთვის თითოეული ადამიანი „აგროვებს“ შინაგანი დამოკიდებულებების მთელ კომპლექსს, რომელიც განსაზღვრავს მის ცხოვრებას. მას სჯერა მრავალი დამოკიდებულების, როგორც ჭეშმარიტი, ანუ მისთვის ისინი არც ნეგატიურია და არც პოზიტიური. მაგალითად, დამოკიდებულება „ყველა კაცი ღალატობს“. ამის შესახებ გვაცნობენ ყველგან: ტელევიზიიდან, ჟურნალებიდან, წიგნებიდან. ისე, თუ მამამ ოჯახი დატოვა, მით უფრო, რომ ეს დამოკიდებულება ბავშვის ქვეცნობიერში გაჩნდა. მომავალი ცხოვრება. მერე რა მოხდება? გოგონა ხვდება მხოლოდ იმ მამაკაცებს, რომლებიც ღალატობენ, მხოლოდ მის დამოკიდებულებას ადასტურებენ, ან კიდევ უფრო უარესი - ვერანაირად ვერ ააწყობს ურთიერთობას, რადგან ამით თავს იცავს ამ მოტყუებული მამაკაცებისგან. მხოლოდ ის რომ არ შეცვლილიყო. ხდება ასე ჭარბი წონა, დაავადებები ან აკნე იცავს სწორედ ასეთი მამაკაცებისგან.

იცნობთ შემდეგ პარამეტრებს ან მსგავსებს?

ახლა ჩვენი ამოცანა არ არის გავაანალიზოთ, საიდან გაჩნდა ყველა პარამეტრი. ამისათვის შეგიძლიათ წასვლა გამოცდილ ფსიქოლოგთან, და ამის საჭიროება არ არის. ყოველ შემთხვევაში, არავინ არის დამნაშავე. შენი მშობლების ბრალი არ არის, რომ მათ გასწავლეს ასე ცხოვრება და არა სხვაგვარად. მათ მშობლები ასწავლიდნენ და ა.შ.

ნეგატიურ დამოკიდებულებებთან მუშაობა: დადასტურებები ბედნიერებისთვის

ახლა ჩვენ განვიხილავთ, თუ როგორ ამოვიცნოთ ეს დამოკიდებულებები და როგორ მოვიშოროთ ისინი. კიდევ ერთხელ წაიკითხეთ ეს უარყოფითი დამოკიდებულებები. დაადგინეთ, რომელია თქვენთან ახლოს. ჩაწერეთ ცალკე ფურცელზე.

შეუთავსეთ ეს უარყოფითი დამოკიდებულებები დადებით დადასტურებას. დადასტურება დადებითად დამუხტული ფრაზაა, რომელიც მრავალჯერ განმეორებით ფიქსირდება ადამიანის ქვეცნობიერში და აძლევს ინსტრუქციას შეცვალოს მისი ყოველდღიური რეალობა. უკეთესი მხარე.

უარყოფითი დამოკიდებულების დადასტურების მაგალითი, რომელიც ზემოთ განვიხილეთ:

როგორ გამოვიყენოთ დადასტურებები უარყოფითი დამოკიდებულებისგან თავის დასაღწევად

ჩაწერეთ დადასტურებები მარცხენა ხელით ძილის წინ ცალკე ფურცელზე ან რვეულში.

„ძილის წინ დაწერილი სიტყვა 100-ჯერ უფრო ძლიერად მოქმედებს ცნობიერზე და ქვეცნობიერზე, ვიდრე მოსმენილი, წაკითხული ან ნათქვამი სიტყვა“ (იგორ აფონინი).

და როდესაც მარცხენა ხელით ვწერთ, ჩვენ კონცენტრირდებით და, შესაბამისად, ენერგიას გადავცემთ რწმენაში, რაც მათ უფრო მნიშვნელოვანს ხდის. თქვენ ასევე უნდა ჩამოწეროთ უარყოფითი დამოკიდებულებები, შემდეგ რიტუალურად გადააგდოთ ან დაწვათ. ქვეცნობიერმა უნდა დაიჯეროს, რომ ისინი იქ აღარ არიან.

ჩამოკიდეთ თქვენი დადასტურებები თვალსაჩინო ადგილას, გაიმეორეთ დღეში რამდენჯერმე.

რა თქმა უნდა, ეს არ არის ყველა უარყოფითი დამოკიდებულება, მაგრამ მხოლოდ სავარაუდო ვარიანტები. ჩვენს ქვეცნობიერში ათასობით მათგანი გვაქვს. არსებობს კიდევ ერთი გზა, რომ ამოიცნოთ ზოგიერთი საკუთარ თავში. გააკეთე მაგიდა. ჩამოწერეთ ყველაფერი, რაც მშობლებმა გითხრეს ბავშვობაში ან მოზარდობაში. დაიმახსოვრე ძირითადი პარამეტრები. იფიქრეთ იმაზე, ერევიან თუ არა ისინი თქვენს ცხოვრებაში ახლა.

მე უკვე 7 წელია ვვარჯიშობ ნეგატიური დამოკიდებულების იდენტიფიცირებას. მას შემდეგ, რაც დავიწყე შეგნებულად შენახვა დღიური, რომელშიც დეტალურად გავაანალიზე პრობლემა, დამოკიდებულებები, რამაც გამოიწვია იგი და დავწერე დადასტურებები. ახლა მე მაქვს ცალკე რვეული ამისთვის. არ ვიტყვი, რომ იქ ყოველდღე ვწერ. და პრობლემები უკვე აღიქმება, როგორც შესაძლებლობები. მაგრამ არასოდეს დამავიწყდება ჩემი პირველი ჩანაწერი: „ვერ დავორსულდები“. უფრო მეტიც, სამედიცინო გადახრები არ ყოფილა. შეგნებულად ძალიან მინდოდა, მაგრამ ქვეცნობიერად საერთოდ არ მინდოდა. რატომ? რისი მეშინია? როგორ მოვაგვაროთ? ეს ის კითხვებია, რომლებიც საკუთარ თავს დავუსვი. პასუხები როგორც კი კალამი ავიღე. ბევრი შიში იყო:

1. ფიგურას დავკარგავ.
2. მშობიარობა წარმოუდგენლად მტკივნეულია.
3. ჩემს ქმარს საკმარის ყურადღებას ვერ მივაქცევ.
4. საკუთარი თავისთვის დრო არ მექნება.
5. ბოთლების, საფენების და საწოვარების შესახებ დისკუსიებში სხვა დედებთან ერთად ვგიჟდები.
6. მომდევნო 5 წლის განმავლობაში შვებულებაში ვერსად წავალ, რადგან ბავშვთან ერთად დასვენება მძიმე შრომაა.
7. საბავშვო ბაღში ბავშვი პირველი 3 წლის განმავლობაში მუდმივად ავად იქნება.
8. ყველა შესყიდვა იქნება ბავშვის პირველი.
9. მშვიდობით თავისუფლება.

ზოგადად, ქვეცნობიერი უხალისობის საკმარისი მიზეზები იყო შვილების გაჩენისთვის. როგორც კი გავიგე ყველა ეს მიზეზი, შევუდექი მათ გამოსწორებას პოზიტიური დადასტურებებით:

1. მე თვითონ ვქმნი ჩემს ფიგურას.
2. მშობიარობა ორგანიზმისთვის ბუნებრივი პროცესია.
3. მე ყოველთვის საკმარის ყურადღებას ვაქცევ ჩემს ქმარს.
4. მე ყოველთვის მაქვს დრო საკუთარი თავისთვის, ჩემო საყვარელო. ბავშვს სჭირდება ბედნიერი დედა.
5. ადამიანებს მხოლოდ იმაზე ვესაუბრები, რისი თქმაც ჩემს თავზე მინდა.
6. შვილთან ერთად დასასვენებლად მივდივარ და მასთან ურთიერთობა მსიამოვნებს.
7. ჩემი შვილი ჯანმრთელია და ჰარმონიულად ვითარდება. საბავშვო ბაღში დაავადებები მითია.
8. შესყიდვები იყოფა აუცილებლობის ხარისხის მიხედვით. თუ ვინმეს ოჯახში ჯერ რამე სჭირდება, მაშინ ის მიიღებს.
9. თავისუფლება ჩემი არჩევანია.

როგორც კი მივხვდი, რომ მთელი ჩემი შიში მხოლოდ ჩემს თავში იყო, ბედნიერი დედებიც იყვნენ, უკვე გზაში ვიყავი. ბედნიერი ცხოვრებაბავშვთან ერთად. ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ ზოგჯერ საკმარისია პრობლემის გაცნობიერება მის გადასაჭრელად. Შესაძლოა. მაგრამ მე გადავწყვიტე განმეორდეს დადასტურებები დღეში ორჯერ, დილით და საღამოს. ორი თვის შემდეგ დავორსულდი. ახლა კი, 7 წლის შემდეგ, შემიძლია ვთქვა, რომ არცერთ შიშს არ გამოუჩენია თავი. მე ვარ 6 წლის ლამაზმანის ბედნიერი დედა, მაქვს შესანიშნავი ფიგურა და ყოველთვის მაქვს დრო საკუთარი თავისთვის და ქმრისთვის.

დაემშვიდობეთ თქვენს ნეგატიურ დამოკიდებულებას და გაუმარჯოს ბედნიერ ცხოვრებას!

დასასრულს, კიდევ ერთხელ მინდა ვთქვა ბედნიერებაზე. მხოლოდ ჩვენს თავში არის ამ სიტყვის განმარტება. და მხოლოდ ჩვენ თვითონ ვწყვეტთ ვიყოთ ბედნიერი თუ არა. დაადგინეთ თქვენი დაბრკოლებები, შეცვალეთ ისინი დადასტურებებით. და ბედნიერი იქნები!

გალინასავჩენკო საიტისთვის

მე მაქვს ოცნებები. თქვენ გაქვთ ოცნებები. ჩვენ ყველას გვაქვს ოცნებები, მაგრამ არის რაღაც, რაც უკან გვახევს. თუ ეს არ არის ფული, რესურსები ან უნარები, მაშინ ეს არის იმის შიში, რომ ჩვენ არ ვართ საკმარისად კარგები. ჩვენ ყველა გავდივართ გაურკვევლობასთან ბრძოლის ფაზებს, იმის განცდით, რომ არაფერი გვაქვს მისაცემი სამყაროსთვის, მაგრამ არ უნდა დავნებდეთ, უნდა გავაგრძელოთ ის, რასაც ვაკეთებთ და მუდმივად გავაუმჯობესოთ, რადგან ეს არის ის, რაც შეგვიძლია გავაკეთოთ. .

2. მე არ ვიმსახურებ ამას

ყველაზე მეტად თვითდაზიანება ხდება ამ რწმენის გამო. თქვენს პარამეტრებს შეუძლიათ სასტიკი ხრიკები მოგაგონონ და თქვენ ვერც კი შეამჩნევთ. თქვენ შეიძლება გამოტოვოთ პროექტის ვადა სხვა საქმის კეთებისას, თუ თავისუფალი ხართ, ან გამოტოვოთ რამდენიმე მნიშვნელოვანი მიზანი თქვენს ბიზნესში.

3. მე არ მივაღწევ წარმატებას

თქვენ წარმატებას მიაღწევთ, თუ გააგრძელებთ მცდელობას, დაცემას, ფეხზე დგომას და შეცდომებზე სწავლას. მთავარია არ დანებდე. არ მისცეთ უფლება თქვენს დამოკიდებულებებს წაგიყვანოთ იმისგან, რისი გაკეთებაც ნამდვილად გსურთ ცხოვრებაში.

4. მე სულ მარტო ვარ (მარტო)

ხშირად გვგონია, რომ ყველა ჩვენს წინააღმდეგაა, ან ვერავინ გაგვაგებინებს. რომ არსებობენ ადამიანები, რომლებსაც მყისიერად აქვთ ყველაფერი ხელში და მათ არასოდეს იცოდნენ ჩვენი პრობლემები. სინამდვილეში, მსოფლიოში ყველა ადამიანი განიცდის აღმავლობას და დაცემას, ყველა ოცნებობს, ხარობს და ყველა იტანჯება რაღაც მომენტში. ყველას სურს იყოს ბედნიერი, ყველა ცდილობს გახდეს უკეთესი. არ დაიხურო, გაუზიარე სხვებს რასაც გრძნობ, თორემ როგორ იპოვი შენნაირებს?

5. რა მოხდება, თუ...

რა მოხდება, თუ დედამიწაზე ინტერნეტი გაქრება და ჩემი ყველა პროექტი გაქრება? რა მოხდება, თუ ისეთი რამ მოხდება, რაც ანადგურებს ყველაფერს, რის შესაქმნელადაც ასე შრომობდით? არჩევანი არ გექნებათ, თუ ყოველთვის გეშინიათ უარესის. რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ მთელი ცხოვრება გაატაროთ თქვენს ადგილობრივ სასადილოში სამუშაოდ, მაგრამ ის შეიძლება გაქრეს, როგორც ყველაფერი.
და მაინც, ერთ-ერთი მთავარი თვისება ყველაზე წარმატებული ადამიანები- ეს არის ის, რომ მათ არ ეშინიათ ყველაფრის დაკარგვის და ყველაფრის თავიდან დაწყება.

როგორ გავუმკლავდეთ ყოველივე ზემოთქმულს
უბრალო საიდუმლო ან ტექნიკა რომ ყოფილიყო, დავწერდი მასზე. თუმცა, არც ისე ადვილია დესტრუქციული რწმენისგან თავის დაღწევა. ეს რეალურია, მაგრამ ამისათვის საჭიროა ცვლილებების მოწოდება.
გამოსავალი არის პატარა ნაბიჯები. არ არის საჭირო აჩქარება, შენ ხარ. ძალიან მარტივად ჟღერს, რომ გამოსავალი არის საკუთარი თავის მიღება და პატიება, მაგრამ ეს ასეა. ხშირად ჩვენ ვეწინააღმდეგებით ვინ ვართ და რას მივაღწიეთ ან ვერ მივაღწიეთ, რადგან საზოგადოება გვკარნახობს, როგორი უნდა ვიყოთ.

ფრაგმენტი წიგნიდან. Kovpak D.V., "როგორ მოვიშოროთ შფოთვა და შიში". პრაქტიკული სახელმძღვანელოფსიქოთერაპევტი. - სანკტ-პეტერბურგი: მეცნიერება და ტექნოლოგია, 2007. - 240გვ.

ცხოვრების მანძილზე შედარებით ცარიელი ფურცელი, რომელიც არის ჩვენი ფსიქიკა დაბადებისას, ჩვენი რეაქციები სტიმულებზე უზარმაზარი რაოდენობითაა ჩაწერილი და დროთა განმავლობაში მას მრავალი ნაწერით დაფარულ ხელნაწერად აქცევენ.

და, როგორც გამოჩენილმა ქართველმა ფსიქოლოგმა და ფილოსოფოსმა დიმიტრი ნიკოლაევიჩ უზნაძემ (1886 - 1950 წწ.) დაადგინა, ე.წ. ინსტალაცია, ან გარკვეულ სიტუაციაში გარკვეული რეაგირების სურვილი. ეს კონცეფცია პირველად ჩამოაყალიბა გერმანელმა ფსიქოლოგმა ლ. ლანგემ 1888 წელს, მაგრამ სამეცნიერო საზოგადოების მიერ ზოგადად მიღებული და აღიარებული თანამედროვე კონცეფცია „დამოკიდებულება“ მოგვიანებით გამოჩნდა უზნაძის ნაშრომებში.

ჩვენი სამყაროს აღქმა არ არის პასიური, მაგრამ ძალიან აქტიური პროცესი. ჩვენ ვხედავთ მოვლენებს, ადამიანებს და ფაქტებს არა ობიექტურად და მიუკერძოებლად, არამედ გარკვეული სათვალეებით, ფილტრებით, პრიზმებით, რომლებიც ამახინჯებენ რეალობას თითოეული ჩვენგანისთვის ახირებული და მრავალფეროვანი გზით. ფსიქოლოგიაში აღქმის ეს მიკერძოება, სელექციურობა და თვითნებური შეღებვა ტერმინით „დამოკიდებულებით“ აღინიშნება. რეალურის ნაცვლად სასურველის დანახვა, მოლოდინების ჰალოში რეალობის აღქმა საოცარი ადამიანის თვისებაა. ხშირ შემთხვევაში, როდესაც დარწმუნებულები ვართ, რომ საკმაოდ გონივრულად ვმოქმედებთ და ვიმსჯელებთ, მოწიფული რეფლექსიის შემდეგ გამოდის, რომ ჩვენმა კონკრეტულმა დამოკიდებულებამ იმუშავა. ინფორმაცია, რომელიც გაიარა ამ დამახინჯებული აღქმის წისქვილზე, ზოგჯერ ამოუცნობ სახეს იღებს.

„დამოკიდებულების“ ცნებამ მნიშვნელოვანი ადგილი დაიკავა ფსიქოლოგიაში, რადგან დამოკიდებულების ფენომენები გაჟღენთილია ადამიანის ფსიქიკური ცხოვრების თითქმის ყველა სფეროში. მზადყოფნის მდგომარეობას, ანუ ინსტალაციას, აქვს ფუნდამენტური ფუნქციონალური მნიშვნელობა. გარკვეული მოქმედებისთვის მომზადებულ ადამიანს აქვს უნარი განახორციელოს ის სწრაფად და ზუსტად, ანუ უფრო ეფექტურად, ვიდრე არამზადა. თუმცა, ინსტალაციამ შეიძლება არასწორად იმუშაოს და, შედეგად, არ შეესაბამებოდეს რეალურ გარემოებებს. ასეთ ვითარებაში ჩვენ ვხდებით ჩვენი დამოკიდებულების მძევლები.

კლასიკური მაგალითიინსტალაციის კონცეფციის ახსნით, დიმიტრი ნიკოლაევიჩის მიერ ჩატარებული ერთ-ერთი ექსპერიმენტია. ეს იყო შემდეგი. სუბიექტმა მიიღო ლათინურად დაწერილი სიტყვების სერია. გარკვეული პერიოდის განმავლობაში ის კითხულობდა მათ. შემდეგ სუბიექტმა მიიღო რუსული სიტყვების სერია. მაგრამ გარკვეული დროის განმავლობაში განაგრძო მათი ლათინურად კითხვა. მაგალითად, სიტყვა „ცულის“ ნაცვლად მან წაიკითხა „მონოპი“. გამოცდილების გაანალიზება. უზნაძე წერს: „...ლათინური სიტყვების კითხვის პროცესში სუბიექტმა გაააქტიურა შესაბამისი ინსტალაცია - ინსტალაცია ლათინური წასაკითხად და როცა მას შესთავაზებენ. რუსული სიტყვა, ანუ სიტყვა მისთვის კარგად გასაგებ ენაზე, ისე კითხულობს, თითქოს ლათინური იყოს. მხოლოდ გარკვეული პერიოდის შემდეგ დაიწყებს სუბიექტი თავისი შეცდომის შემჩნევას... როდის ჩვენ ვსაუბრობთინსტალაციის შესახებ, ვარაუდობენ, რომ ეს არის გარკვეული მდგომარეობა, რომელიც, როგორც იქნა, წინ უსწრებს პრობლემის გადაჭრას, თითქოს წინასწარ მოიცავს მიმართულებას, რომლითაც პრობლემა უნდა მოგვარდეს..."

არაცნობიერი ავტომატიზმები, როგორც წესი, ნიშნავს მოქმედებებს ან მოქმედებებს, რომლებიც სრულდება „თავისთავად“, ცნობიერების მონაწილეობის გარეშე. ზოგჯერ ისინი საუბრობენ "მექანიკურ მუშაობაზე", სამუშაოზე, რომელშიც "თავი თავისუფალი რჩება". „თავისუფალი თავი“ ნიშნავს ცნობიერი კონტროლის ნაკლებობას.

ავტომატური პროცესების ანალიზი ცხადყოფს მათ ორმაგ წარმოშობას. ამ პროცესებიდან ზოგიერთი არასოდეს განხორციელებულა, ზოგი კი ცნობიერებაში გაიარა და რეალიზება შეწყვიტა.

პირველი აერთიანებს პირველადი ავტომატიზმების ჯგუფს, მეორე - მეორადი ავტომატიზმების ჯგუფს. პირველი არის ავტომატური მოქმედებები, მეორე არის ავტომატური მოქმედებები ან უნარები.

ავტომატური მოქმედებების ჯგუფში შედის ან თანდაყოლილი მოქმედებები ან ისინი, რომლებიც ყალიბდება ძალიან ადრე, ხშირად ბავშვის ცხოვრების პირველ წელს. მაგალითად, ტუჩის წოვის მოძრაობები, თვალის დახამხამება, სიარული და მრავალი სხვა.

ავტომატიზებული მოქმედებების, ანუ უნარების ჯგუფი განსაკუთრებით ფართო და საინტერესოა. უნარის ჩამოყალიბების წყალობით მიიღწევა ორმაგი ეფექტი: პირველ რიგში, მოქმედება იწყება სწრაფად და ზუსტად; მეორეც, ხდება ცნობიერების განთავისუფლება, რომელიც შეიძლება მიმართული იყოს უფრო რთული მოქმედების დაუფლებისკენ. ამ პროცესს უდიდესი მნიშვნელობა აქვს თითოეული ადამიანის ცხოვრებაში. ის საფუძვლად უდევს ჩვენი ყველა უნარებისა და შესაძლებლობების განვითარებას.

ცნობიერების ველი ჰეტეროგენულია: მას აქვს ფოკუსი, პერიფერია და ბოლოს, საზღვარი, რომლის მიღმაც იწყება არაცნობიერის არე. უახლესი და ყველაზე რთული კომპონენტებიმოქმედებები ხდება ცნობიერების აქცენტი; შემდეგი ვარდნა ცნობიერების პერიფერიაზე; საბოლოოდ, უმარტივესი და ყველაზე დახვეწილი კომპონენტები სცილდება ცნობიერების საზღვრებს.

გაიხსენეთ, როგორ დაეუფლეთ კომპიუტერს (მათ, ვინც უკვე დაეუფლა მას). თავდაპირველად საჭიროა სწორი გასაღების ძებნა საუკეთესო შემთხვევის სცენარიათობით წამი, თუ არა ერთი წუთი. და თითოეულ მოქმედებას წინ უძღოდა ტექნოლოგიური პაუზა: საჭირო ღილაკის მოსაძებნად საჭირო იყო მთელი კლავიატურის შემოწმება. და ნებისმიერი დაბრკოლება კატასტროფას ჰგავდა, რადგან ამან მრავალი შეცდომა გამოიწვია. ჟღერადობის მუსიკა, ხმები, ვიღაცის მოძრაობები - საშინლად მაღიზიანებდა. მაგრამ დრო გავიდა. ახლა ეს „პირველი ნაბიჯები“ შორეულ წარსულში (დაახლოებით მეზოზოური ეპოქის დონეზე) გარკვეულწილად არარეალურია. ძნელი წარმოსადგენია, რომ ერთხელ ერთ წუთზე მეტი დასჭირდა სწორი კლავიშის პოვნას და მის დაჭერას. ახლა აღარ არის ფიქრი "როდის დააჭირო რომელ ღილაკს" და მკვეთრად შემცირდა პაუზების ხანგრძლივობა. ყველაფერი კეთდება ავტომატურად: თითქოს თითებმა მხედველობა მოიპოვეს - ისინი თავად პოულობენ სწორ ღილაკს და აჭერენ მას. მუშაობისას კი შეგიძლიათ მოუსმინოთ მუსიკის ხმებს, გადაიტანოთ ყურადღება რაღაც გარე თემებმა, დალიოთ ყავა, დაღეჭოთ სენდვიჩი, შედეგის შიშის გარეშე, რადგან ჩამოყალიბდა მკაფიო, ეგრეთ წოდებული დინამიური სტერეოტიპი: მოქმედებები პრაქტიკული და კონტროლირებადია. არაცნობიერად.

დამოკიდებულებების გაუცნობიერებლობა, ერთის მხრივ, აადვილებს ჩვენს ცხოვრებას რეგულარული რუტინული საქმიანობიდან „თავის განტვირთვით“, მეორეს მხრივ, მას შეუძლია მნიშვნელოვნად გაართულოს ცხოვრება, თუ შეცდომით ჩავთვლით მიდგომებს, რომლებიც შეუსაბამოა ან გახდა ცვლილებების გამო. გარემოებები, შეუფერებელი. არასწორი ან არაადეკვატურად გამოყენებული დამოკიდებულებები იქნება ჩვენი საკუთარი ქცევით გამოწვეული უსიამოვნო გაოცების მიზეზი, რაც თვალშისაცემია თავისი არაგონივრული და უკონტროლოობით.

ადამიანის ცხოვრებაზე დამოკიდებულების განმსაზღვრელი ეფექტის ერთ-ერთი მაგალითია ჯადოქრობის საოცარი ეფექტურობა იავნანა ცივილიზაციებში. დასავლელი ანთროპოლოგი, რომელიც საველე სამუშაოებს ეწევა ავსტრალიის უდაბნოში და მის ირგვლივ შეკრებილი აბორიგენები, სივრცითი სიახლოვის მიუხედავად, სრული სხვადასხვა სამყაროები. ავსტრალიელი აბორიგენი ჯადოქრები თან ატარებენ გიგანტური ხვლიკების ძვლებს, რომლებიც ჯადოსნური ჯოხის როლს ასრულებენ. როგორც კი ჯადოქარი გამოთქვამს სასიკვდილო განაჩენს და ამ ჯოხს მიანიშნებს ერთ-ერთ თანატომელზე, მას მაშინვე უვითარდება მძიმე დეპრესიის შესაბამისი მდგომარეობა. მაგრამ არა ძვლების მოქმედებიდან, რა თქმა უნდა, არამედ ჯადოქრის ძალის უსაზღვრო რწმენით. ფაქტია, რომ წყევლის შესახებ შეიტყო, უბედურ ადამიანს სხვა სცენარიც კი არ შეუძლია, გარდა ჯადოქრის გავლენისგან გარდაუვალი სიკვდილისა. მის ფსიქიკაში ჩამოყალიბდა დამოკიდებულება, რომელიც კარნახობდა გარდაუვალ სიკვდილს. ადამიანის სხეულში, რომელიც დარწმუნებულია, რომ ნებისმიერ შემთხვევაში მოკვდება, სტრესის ყველა ეტაპი სწრაფად გადის, სასიცოცხლო პროცესები ნელდება და ვითარდება დაღლილობა. აქ არის ასეთი "სიკვდილის ბრძანების" მოქმედების აღწერა:

მაგრამ თუ ჯადოქარი ეცდება იგივეს გაკეთებას ერთ-ერთ ევროპელთან, ყოველ შემთხვევაში იმავე ანთროპოლოგთან, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ რამე გამოდგება. ევროპელი უბრალოდ ვერ გაიგებს მომხდარის მნიშვნელობას - დაინახავს მის წინ დაბალ შიშველ კაცს, რომელიც ცხოველის ძვალს აფრიალებს და რაღაც სიტყვებს დრტვინავს. სხვაგვარად რომ ყოფილიყო, ავსტრალიელი ჯადოქრები დიდი ხნის წინ მართავდნენ მსოფლიოს! ავსტრალიელი აბორიგენი, რომელიც მოვიდა ანატოლი მიხაილოვიჩ კაშპიროვსკის სესიაზე, თავისი „კარგი განწყობით“, ძნელად გააცნობიერა სიტუაციის მნიშვნელობა - სავარაუდოდ, ის უბრალოდ დაინახავდა პირქუშ კაცს ევროპულ კოსტუმში, რაღაც სიტყვებს ბურტყუნებდა და დაჟინებით უყურებდა. წარბებიდან დარბაზში შევიდა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, კაშპიროვსკი შეიძლება დიდი ხნის წინ გამხდარიყო ავსტრალიელი აბორიგენების მთავარი შამანი.

სხვათა შორის, ვუდუს რიტუალების ან ეგრეთ წოდებული ზომბიზაციის ფენომენი მარტივად შეიძლება აიხსნას მეცნიერული თვალსაზრისით, პირველ რიგში, "დამოკიდებულების" კონცეფციაზე დაყრდნობით.

ინსტალაცია არის საერთო სახელიმექანიზმი, რომელიც წარმართავს ჩვენს ქცევას პირად სიტუაციებში. ინსტალაციის შინაარსი იდეალურია. ანუ ფსიქიკური პროცესები. ეს არის დამოკიდებულება, რომელიც განსაზღვრავს მზადყოფნას უპასუხოს დადებითი ემოციებით ერთ სიტუაციაში, ხოლო უარყოფითი ემოციებით მეორეში. ინსტალაცია ასრულებს შემომავალი ინფორმაციის გაფილტვრისა და არჩევის დავალებას. ის განსაზღვრავს საქმიანობის მიმდინარეობის სტაბილურ, მიზანმიმართულ ხასიათს და ათავისუფლებს ადამიანს სტანდარტულ სიტუაციებში გადაწყვეტილების შეგნებულად მიღებისა და საქმიანობის თვითნებურად კონტროლის აუცილებლობისგან. თუმცა, ზოგიერთ შემთხვევაში, დამოკიდებულება შეიძლება გახდეს ფაქტორი, რომელიც იწვევს სტრესს, ამცირებს ადამიანის ცხოვრების ხარისხს, იწვევს ინერციას და სიმკაცრეს საქმიანობაში და ართულებს ახალ სიტუაციებთან ადექვატურ ადაპტაციას.

ირაციონალური სტრესის გამომწვევი დამოკიდებულებები

ყველა დამოკიდებულება ეფუძნება ნორმას ფსიქოლოგიური მექანიზმები, უზრუნველყოფს ყველაზე მეტად რაციონალური შემეცნებაგარემომცველი სამყარო და მასში ადამიანის ყველაზე უმტკივნეულო ადაპტაცია. ყოველივე ამის შემდეგ, როგორც უკვე აღვნიშნეთ, დამოკიდებულება არის ტენდენცია გარკვეული ინტერპრეტაციისა და გაგებისკენ, რაც ხდება, ხოლო ადაპტაციის ხარისხი, ანუ ადამიანის ცხოვრების ხარისხი, დამოკიდებულია ამ ინტერპრეტაციის ადეკვატურობაზე.

რა არის უფრო რაციონალური ან ირაციონალური თქვენს დამოკიდებულებაში, რა თქმა უნდა, ამაზეა დამოკიდებული ბიოლოგიური ფაქტორები, მაგრამ შიგნით უფრო დიდი ზომითფსიქოლოგიური გავლენისგან და სოციალური გარემო, რომელშიც გაიზარდე და განვითარდი.

თუმცა, თითქმის ყველა ადამიანს ეძლევა შესაძლებლობა გათავისუფლდეს ცნობიერი და არაცნობიერი შემეცნებითი (გონებრივი) შეცდომებისგან და მცდარი წარმოდგენებისგან უფრო რაციონალური შეხედულებებისა და დამოკიდებულების ჩამოყალიბებით, გონივრული და ადაპტური აზროვნებით. მაგრამ ამის გასაკეთებლად აუცილებელია გავიგოთ ზუსტად რა გვიშლის ხელს ვიცხოვროთ საკუთარ თავთან და სამყაროსთან ჰარმონიაში. ჩვენ უნდა "ვიცნოთ მტერი ნახვით".

ორგანიზმის გადარჩენისთვის გადამწყვეტი ფაქტორია შემოსული ინფორმაციის სწრაფი და ზუსტი დამუშავება, რაზეც დიდ გავლენას ახდენს სისტემატური მიკერძოება. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ხალხის აზროვნება ხშირად არის მიკერძოებული და მიკერძოებული.

”ადამიანის გონება, - თქვა ფ. ბეკონმა სამასზე მეტი წლის წინ, - შედარებულია არათანაბარ სარკესთან, რომელიც თავის ბუნებას საგნების ბუნებას ურევს და საგნებს დამახინჯებული და დამახინჯებული სახით ასახავს.

თითოეულ ადამიანს აქვს აზროვნებაში საკუთარი სუსტი წერტილი - „შემეცნებითი დაუცველობა“ - რაც განსაზღვრავს მის მიდრეკილებას ფსიქოლოგიური სტრესისადმი.

პიროვნება ყალიბდება სქემებით ან, როგორც ფსიქოლოგები ამბობენ, კოგნიტური სტრუქტურებით, რომლებიც წარმოადგენენ ძირითად შეხედულებებს (პოზიციებს). ეს სქემები ბავშვობაში იწყებს ფორმირებას იმის საფუძველზე პირადი გამოცდილებადა იდენტიფიკაცია მნიშვნელოვან სხვებთან: ადამიანებთან, ვირტუალურ გამოსახულებებთან - როგორიცაა წიგნების და ფილმების გმირები. ცნობიერება აყალიბებს იდეებსა და კონცეფციებს - საკუთარ თავზე, სხვებზე, იმაზე, თუ როგორ მუშაობს და ფუნქციონირებს სამყარო. ეს ცნებები გამყარებულია შემდგომი გამოცდილებით და, თავის მხრივ, გავლენას ახდენს რწმენის, ღირებულებების და დამოკიდებულების ჩამოყალიბებაზე.

სქემები შეიძლება იყოს მომგებიანი, დაეხმაროს გადარჩენასა და ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესებას, ან საზიანო, ხელი შეუწყოს არასაჭირო წუხილს, პრობლემებს და სტრესს (ადაპტაციური ან დისფუნქციური). ისინი სტაბილური სტრუქტურებია, რომლებიც აქტიურდებიან, როდესაც მათ „ჩართვენ“ კონკრეტული სტიმულები, სტრესორები და გარემოებები.

მავნე (დისფუნქციური) სქემები და დამოკიდებულებები სასარგებლო (ადაპტაციური)გან განსხვავდება ეგრეთ წოდებული კოგნიტური დამახინჯების არსებობით. კოგნიტური მიკერძოება არის სისტემატური შეცდომები აზროვნებაში.

მავნე ირაციონალური დამოკიდებულებები არის ხისტი ფსიქიკურ-ემოციური კავშირები. ა.ელისის თქმით, მათ აქვთ დანიშნულების, მოთხოვნის, შეკვეთის ხასიათი და არიან უპირობო. ამ მახასიათებლებთან დაკავშირებით, ირაციონალური დამოკიდებულებები უპირისპირდება რეალობას, ეწინააღმდეგება ობიექტურად გაბატონებულ პირობებს და ბუნებრივად იწვევს ინდივიდის არაადაპტაციას და ემოციურ პრობლემებს. ირაციონალური დამოკიდებულებით დადგენილი ქმედებების შეუსრულებლობა იწვევს ხანგრძლივ შეუფერებელ ემოციებს.

თითოეული ადამიანი ვითარდება, ის სწავლობს გარკვეულ წესებს; ისინი შეიძლება დასახელდეს როგორც ფორმულები, პროგრამები ან ალგორითმები, რომლითაც ის ცდილობს რეალობის გააზრებას. ეს ფორმულები (ხედვები, პოზიციები, დამოკიდებულებები) განსაზღვრავს, თუ როგორ ხსნის ადამიანი მისთვის მომხდარ მოვლენებს და როგორ უნდა მოექცეს მათ. არსებითად, ამ ძირითადი წესებიდან იქმნება ღირებულებებისა და მნიშვნელობების პირადი მატრიცა, რომელიც ორიენტირებს ინდივიდს რეალობაში. გამოიწვია მსგავსი წესებისიტუაციის გააზრების მომენტში და ფსიქიკის შიგნით ისინი თავს იჩენენ ლატენტური და ავტომატური აზრების სახით. ავტომატური აზრები არის აზრები, რომლებიც წარმოიქმნება სპონტანურად და მოქმედებენ გარემოებებით. ეს აზრები „იჭრება მოვლენას (ან, როგორც ჩვეულებრივ, სტიმულს) და ინდივიდის ემოციურ და ქცევით რეაქციებს შორის, ისინი აღიქმება კრიტიკის გარეშე, როგორც უდავო, მათი ლოგიკისა და რეალიზმის შემოწმების გარეშე (დადასტურება ფაქტებით).

ასეთი შეხედულებები ყალიბდება ბავშვობის შთაბეჭდილებებიდან ან მიიღება მშობლებისა და თანატოლებისგან. ბევრი მათგანი დაფუძნებულია ოჯახის წესები. მაგალითად, დედა ეუბნება ქალიშვილს: "თუ კარგი გოგო არ ხარ, მაშინ მე და მამა შეწყვეტთ შენს სიყვარულს!" გოგონა ფიქრობს, იმეორებს იმას, რაც მოისმინა ხმამაღლა და საკუთარ თავს, შემდეგ კი იწყებს ამის თქმას საკუთარ თავს რეგულარულად და ავტომატურად. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, ეს მცნება გარდაიქმნება წესად - "ჩემი ღირებულება დამოკიდებულია იმაზე, თუ რას ფიქრობენ სხვები ჩემზე".

ბავშვი აღიქვამს ირაციონალურ განსჯას და იდეებს, კრიტიკული ანალიზის უნარის და საკმარისი გამოცდილების არარსებობის შემთხვევაში, როგორც მოცემული და ჭეშმარიტი.

ემოციური პრობლემების უმეტესობას ხშირად აქვს ერთი ან რამდენიმე ცენტრალური იდეა. ეს არის ერთი საძირკვლის ქვა, რომელიც არის უმრავლესობის რწმენის, მოსაზრებებისა და მოქმედებების საფუძველი. ეს ცენტრალური დამოკიდებულებები შეიძლება იყოს უმრავლესობის ძირითადი მიზეზი ფსიქოლოგიური პრობლემებიდა შეუსაბამო ემოციური მდგომარეობა.

საბედნიეროდ, იმის გამო, რომ შემეცნებითი ფენომენების დაკვირვება შესაძლებელია ინტროსპექციის მეშვეობით (პიროვნების სიტყვიერ აზრებსა და გონებრივ გამოსახულებებზე დაკვირვება), მათი ბუნება და ურთიერთობები შეიძლება შემოწმდეს უზარმაზარ მრავალფეროვან სიტუაციებში და სისტემატურ ექსპერიმენტებში. საკუთარი თავის, როგორც ბიოქიმიური რეაქციების, ბრმა იმპულსების ან ავტომატური რეფლექსების უმწეო პროდუქტზე უარის თქმით, ადამიანს შეუძლია დაინახოს საკუთარ თავში მიდრეკილება მცდარი იდეების გაჩენისკენ, მაგრამ ასევე შეუძლია მათი გაუგებრობა ან გამოსწორება. . მხოლოდ აზროვნების შეცდომების იდენტიფიცირებითა და გამოსწორებით შეუძლია ადამიანს ცხოვრების ორგანიზება მეტით მაღალი დონეებითვითრეალიზაცია და ხარისხი.

კოგნიტური ქცევითი მიდგომა აახლოებს ემოციური აშლილობის გაგებას (და მკურნალობას) ადამიანების ყოველდღიურ გამოცდილებასთან. მაგალითად, იმის გაცნობიერება, რომ ადამიანს აქვს პრობლემა, რომელიც დაკავშირებულია გაუგებრობასთან, რომელიც ადამიანმა არაერთხელ აჩვენა მთელი ცხოვრების განმავლობაში. გარდა ამისა, ეჭვგარეშეა, რომ წარსულში ყველას ჰქონია წარმატებები არასწორი ინტერპრეტაციების გამოსწორებაში - ან უფრო ზუსტი, ადეკვატური ინფორმაციის მოპოვებით, ან მათი გაგების შეცდომის გაცნობიერებით.

ქვემოთ მოცემულია ყველაზე გავრცელებული მავნე ირაციონალური (დისფუნქციური) დამოკიდებულების სია. მათი ამოცნობის, აღრიცხვისა და დაზუსტების (დამოწმების) პროცესის გასაადვილებლად, ჩვენ გირჩევთ გამოიყენოთ ე.წ. ეს სიტყვები, როგორც გამოხატული, ისე აღმოჩენილი თვითდაკვირვების დროს, როგორც აზრები, იდეები და სურათები, უმეტეს შემთხვევაში მიუთითებს შესაბამისი ტიპის ირაციონალური დამოკიდებულების არსებობაზე. რაც უფრო მეტი მათგანი ვლინდება ანალიზის დროს აზრებსა და განცხადებებში, მით უფრო დიდია ირაციონალური დამოკიდებულების სიმძიმე (გამოვლენის ინტენსივობა).

უნდა მონტაჟი

ცენტრალური იდეაამ დამოკიდებულებას ემსახურება მოვალეობის იდეა. თავად სიტყვა „უნდა“ უმეტეს შემთხვევაში ენობრივი მახეა. სიტყვა "უნდა" ნიშნავს მხოლოდ ამ გზას და არა სხვა გზას. მაშასადამე, სიტყვა „უნდა“, „უნდა“, „უნდა“ და სხვა მსგავსი მიუთითებს სიტუაციას, სადაც ალტერნატივა არ არსებობს. მაგრამ სიტუაციის ეს აღნიშვნა მოქმედებს მხოლოდ ძალიან იშვიათ, თითქმის გამონაკლის შემთხვევებში. მაგალითად, განცხადება „ადამიანმა, თუ მას სურს გადარჩენა, უნდა ისუნთქოს ჰაერი“ იქნება ადეკვატური, რადგან არ არსებობს ფიზიკური ალტერნატივა. განცხადება, როგორიცაა: „თქვენ უნდა გამოცხადდეთ დანიშნულ ადგილას 9.00 საათზე“ სინამდვილეში არაზუსტია, რადგან, ფაქტობრივად, ის მალავს სხვა აღნიშვნებს და განმარტებებს (ან უბრალოდ სიტყვებს). მაგალითად: „მინდა, რომ მოხვიდე 9.00 საათზე“, „თუ გინდა მიიღო ის, რაც შენთვის გჭირდებათ, უნდა მოხვიდე 9.00 საათამდე“. როგორც ჩანს, რა მნიშვნელობა აქვს იმას, თუ როგორ ამბობ ან ფიქრობ? მაგრამ ფაქტია, რომ ამ გზით რეგულარულად ფიქრით და „მწვანე შუქის“ მინიჭებით, ჩვენ აუცილებლად მივყავართ სტრესამდე, მწვავე თუ ქრონიკულ სტრესთან.

ვალდებულების დამოკიდებულება სამ სფეროში ვლინდება. პირველი არის ვალდებულების დამოკიდებულება საკუთარ თავთან მიმართებაში - რომ „მე სხვას ვალში ვარ“. გქონდეს რწმენა, რომ ვინმეს რაღაც ვალი გაქვს, სტრესის წყაროდ გამოდგება ყოველ ჯერზე, როცა ვინმე ან რაღაც შეგახსენებს ამ ვალს და რაღაც ან ვინმე ამავდროულად ხელს გიშლის მის შესრულებაში.

გარემოებები ხშირად არ არის ჩვენს სასარგებლოდ, ამიტომ ამ „მოვალეობის“ შესრულება გარკვეულ არახელსაყრელ ვითარებაში პრობლემური ხდება. ამ შემთხვევაში ადამიანი ასევე ვარდება შეცდომაში, რომელიც თავად შექმნა: არ არსებობს „ვალის დაფარვის“ შესაძლებლობა, მაგრამ ასევე არ არის „არ დაფარვის“. მოკლედ, სრული ჩიხი, საფრთხის შემცველი, უფრო მეტიც, "გლობალური" პრობლემები.

ვალდებულების დადგენის მეორე სფერო სხვაზე მნიშვნელოვანია. ანუ, ჩვენ ვსაუბრობთ იმაზე, რაც „სხვებს მმართებს“: როგორ უნდა მოიქცნენ ჩემთან, როგორ ვილაპარაკოთ ჩემი თანდასწრებით, რა გავაკეთო. და ეს არის სტრესის ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი წყარო, რადგან არავის ცხოვრებაში, კაცობრიობის მთელ ისტორიაში არ ყოფილა ისეთი გარემო, სადაც ისინი ყოველთვის ყველაფერში „შესაბამისად“ იქცეოდნენ. უმაღლესი რანგის ლიდერებს შორისაც კი, ფარაონებსა და მღვდლებს შორისაც კი, თუნდაც ყველაზე ოდიოზურ ტირანებს შორის (და ეს დამოკიდებულება ერთ-ერთი მიზეზია იმისა, რომ ისინი ტირანები გახდნენ), მათ თვალთახედვის ველში გამოჩნდნენ ადამიანები, რომლებიც მოქმედებდნენ „არა ისე, როგორც უნდა. .” და, ბუნებრივია, როცა ვხედავთ ადამიანს, რომელიც არ იქცევა ისე, როგორც ვითომ „ჩემ მიმართ უნდა“, ფსიქო-ემოციური აღშფოთების დონე სწრაფად იზრდება. აქედან გამომდინარეობს სტრესი.

ვალდებულების დამოკიდებულების მესამე სფეროა გარემომცველ სამყაროზე დაწესებული მოთხოვნები. ეს არის ის, რაც მოქმედებს როგორც ჩივილი ბუნებაზე, ამინდზე, ეკონომიკურ მდგომარეობაზე, მთავრობაზე და ა.შ.

სიტყვა-მარკერები: უნდა (უნდა, უნდა, არ უნდა, არ უნდა, არ უნდა და ა.შ.), აუცილებლად, ნებისმიერ ფასად, "ცხვირიდან სისხლდენა".

კატასტროფების მონტაჟი

ეს დამოკიდებულება ხასიათდება ფენომენის ან სიტუაციის ნეგატიური ხასიათის გაზვიადებით. ის ასახავს ირაციონალურ რწმენას, რომ მსოფლიოში არის კატასტროფული მოვლენები, რომლებიც ასე ობიექტურად ფასდება, ყოველგვარი საცნობარო ჩარჩოს მიღმა. დამოკიდებულება ვლინდება ნეგატიური ხასიათის განცხადებებში, რომელიც გამოხატულია უკიდურესად. მაგალითად: „საშინელია სიბერეში მარტო დარჩენა“, „კატასტროფა იქნება ყველას თვალწინ პანიკის დაწყება“, „ უკეთესი დასასრულისინათლე, ვიდრე რაღაც არასწორის თვალწინ დაბინდვა დიდი თანხახალხის".

კატასტროფული დამოკიდებულების გავლენის შემთხვევაში, უბრალოდ უსიამოვნო მოვლენა ფასდება, როგორც რაღაც გარდაუვალი, ამაზრზენი და შემზარავი, რომელიც ერთხელ და სამუდამოდ ანგრევს ადამიანის ძირითად ფასეულობებს. მომხდარი მოვლენა ფასდება, როგორც „საყოველთაო კატასტროფა“ და ადამიანი, რომელიც აღმოჩნდება ამ მოვლენის გავლენის სფეროში, გრძნობს, რომ ვერაფერს უკეთესობისკენ შეცვლის. მაგალითად, რიგი შეცდომის დაშვების შემდეგ, ხელმძღვანელობისგან გარდაუვალი პრეტენზიების მოლოდინში, გარკვეული თანამშრომელი იწყებს შიდა მონოლოგს, რომელიც შეიძლება არც კი გააცნობიეროს: „ოჰ, საშინელება, ეს არის დასასრული! ამაზრზენი!.. ცხადია, რომ ამგვარად აზროვნებისას, ადამიანი იწყებს ბევრი ნეგატიური ემოციის შექმნას და მათ შემდეგ ჩნდება ფიზიკური დისკომფორტი.

მაგრამ სრულიად უაზროა საკუთარი თავის შეგნებულად „გახვევა“, დაჩაგვრა და დათრგუნვა მომხდარზე მსჯელობით, საყოველთაო კატასტროფად აღქმა. რა თქმა უნდა, სამსახურიდან გათავისუფლება უსიამოვნოა. მაგრამ არის ეს კატასტროფა? არა. ან არის ეს რაიმე სიცოცხლისთვის საშიში, რომელიც სასიკვდილო საფრთხეს წარმოადგენს? ასევე არა. რაციონალურია ტრაგიკულ გამოცდილებაში წასვლა, ვიდრე არსებული ვითარებიდან გამოსავლის ძიება?

მარკერი სიტყვები: კატასტროფა, კოშმარი, საშინელება, სამყაროს დასასრული.

ნეგატიური მომავლის პროგნოზირების ინსტალაცია

საკუთარი სპეციფიკური მოლოდინების რწმენის ტენდენცია, სიტყვიერი ან გონებრივი გამოსახულების სახით.

დაიმახსოვრე ერთი ცნობილი ზღაპარიძმები გრიმები. მას "ჭკვიანი ელზა" ჰქვია. თავისუფალი პერიფრაზით ასე ჟღერს:

ერთ დღეს ცოლი (ელზა) სარდაფში წავიდა რძისთვის (ორიგინში - ლუდისთვის!) და გაუჩინარდა. ქმარი (ჰანსი) ელოდა და ელოდა, მაგრამ ცოლი მაინც არ იყო. და მე უკვე მინდა ჭამა (დალევა), მაგრამ ის არ მოდის. ის შეშფოთდა: "რამე მოხდა?" და წავიდა სარდაფში მის მოსაყვანად. ჩადის კიბეებზე და ხედავს: მისი ქალბატონი ზის და ცხარე ცრემლებით ტირის. "Რა მოხდა?" - წამოიძახა ქმარმა. მან კი უპასუხა: "ხედავთ კიბეებთან ჩამოკიდებულ ცულს?" ის: "აბა, ჰო, მერე რა?" და ის სულ უფრო და უფრო იტირებოდა. "რა მოხდა, ბოლოს მითხარი!" - შეევედრა ქმარი. ცოლი ამბობს: „როცა შვილი გვეყოლება, სარდაფში რომ გაიზრდება, ნაჯახი ჩამოვარდება და მოკლავს!“ ქმარი, რა თქმა უნდა, ამშვიდებდა თავის მეორე ნახევარს, არ დაავიწყდა მისთვის „ჭკვიანი“ ეწოდებინა (დედანში ის მთელი გულითაც კი უხაროდა: „ჩემს ოჯახში მეტი ჭკუა არ მჭირდება“) და შეამოწმა თუ არა ნაჯახი. უსაფრთხოდ იყო დამაგრებული. მაგრამ ცოლმა უკვე გააფუჭა მისი განწყობა თავისი შორეული ვარაუდებით. და მან ეს სრულიად უშედეგოდ გააკეთა. ახლა ჩვენ უნდა დავმშვიდდეთ და აღვადგინოთ სულიერი სიმშვიდერამდენიმე საათზე მეტი...

ასე, წინასწარმეტყველებად, უფრო სწორად, ფსევდოწინასწარმეტყველებად, წარუმატებლობას ვიწინასწარმეტყველებთ, შემდეგ ყველაფერს ვაკეთებთ, რომ ისინი ახდეს და ბოლოს მივიღოთ. მაგრამ, სინამდვილეში, გონივრული და რაციონალური ჩანს ასეთი პროგნოზი? აშკარად არა. რადგან ჩვენი აზრი მომავლის შესახებ არ არის მომავალი. ეს მხოლოდ ჰიპოთეზაა, რომელიც, როგორც ნებისმიერი თეორიული ვარაუდი, უნდა შემოწმდეს სიმართლისთვის. და ეს შესაძლებელია ზოგიერთ შემთხვევაში მხოლოდ ექსპერიმენტულად (საცდელი და შეცდომით). რა თქმა უნდა, ეჭვები საჭიროა იმისთვის, რომ სიმართლე აღმოვაჩინოთ და შეცდომები არ დაუშვათ. მაგრამ ხანდახან, რაც ხელს უშლიან, ისინი ბლოკავენ მოძრაობას და ხელს უშლიან შედეგების მიღწევას.

მარკერი სიტყვები: რა თუ; მაგრამ რა მოხდება, თუ; მაგრამ ეს შეიძლება იყოს.

მაქსიმალიზმის პარამეტრი

ამ დამოკიდებულებას ახასიათებს საკუთარი თავისთვის და/ან სხვა პირებისთვის უმაღლესი ჰიპოთეტური სტანდარტების შერჩევა (თუნდაც ვერავინ შეძლებს მათ მიღწევას) და მათი შემდგომი გამოყენება სტანდარტად მოქმედების, ფენომენის ღირებულების დასადგენად. ან პირი.

საილუსტრაციო არის ცნობილი გამოთქმა: "სიყვარული დედოფალს ჰგავს, მოპარვა კი მილიონს!"

აზროვნება ხასიათდება "ყველაფერი ან არაფერი!" მაქსიმალისტური დამოკიდებულების უკიდურესი ფორმაა პერფექციონისტური დამოკიდებულება (perfectio (ლათ.) - იდეალური, სრულყოფილი).

მარკერის სიტყვები: მაქსიმუმ, მხოლოდ შესანიშნავი/ხუთი, 100% („ასი პროცენტი“).

დიქოტომიური აზროვნების აზროვნება

სიტყვასიტყვით რუსულად ნათარგმნი პო ნიშნავს "ორ ნაწილად გაჭრას". დიქოტომიური აზროვნება ვლინდება ადგილისკენ მიდრეკილებაში ცხოვრების გამოცდილებაორი დაპირისპირებული კატეგორიიდან ერთ-ერთში, მაგალითად: უმანკო ან არასრულყოფილი, უმანკო ან საზიზღარი, წმინდანი ან ცოდვილი.

ასეთი დამოკიდებულების კარნახით აზროვნება შეიძლება დახასიათდეს, როგორც „შავ-თეთრი“, რომელიც ხასიათდება უკიდურესი აზროვნების ტენდენციით. ცნებები (რომლებიც რეალურად განლაგებულია კონტინუუმზე (განუყოფელ ურთიერთქმედებაში)) ფასდება როგორც ანტაგონისტები და როგორც ურთიერთგამომრიცხავი ვარიანტები.

განცხადება: „ამ სამყაროში ან გამარჯვებული ხარ, ან დამარცხებული“ ნათლად აჩვენებს წარმოდგენილი ვარიანტების პოლარობას და მათ მკაცრ დაპირისპირებას.

მარკერი სიტყვები: ან... - ან... ("ან დიახ - ან არა", "ან ტაფა, ან წავიდა"), ან - ან... ("ან ცოცხალი, ან მკვდარი").

პერსონალიზაციის დაყენება

ვლინდება მოვლენების ექსკლუზიურად საკუთარ თავთან ასოცირების ტენდენციად, როდესაც ასეთი დასკვნის საფუძველი არ არსებობს და ასევე მოვლენების უმეტესობის ინტერპრეტაცია, როგორც საკუთარ თავს.

"ყველა მე მიყურებს", "რა თქმა უნდა, ეს ორი ახლა მაფასებს" და ა.შ.

მარკერი სიტყვები: ნაცვალსახელები - მე, მე, მე, მე.

Overgeneralization პარამეტრი

Overgeneralization ეხება ფორმულირების ნიმუშებს ზოგადი წესიეფუძნება ერთ ან რამდენიმე იზოლირებულ ეპიზოდს. ამ დამოკიდებულების გავლენა იწვევს კატეგორიულ განსჯას, რომელიც ეფუძნება ერთიან ატრიბუტს (კრიტერიუმს, ეპიზოდს) ფენომენების მთელი ნაკრების შესახებ. შედეგი არის გაუმართლებელი განზოგადება, რომელიც ეფუძნება შერჩევით ინფორმაციას. მაგალითად: „ყველა კაცი ღორია“, „თუ მაშინვე არ გამოდგება, მაშინ არასოდეს გამოვა“. ყალიბდება პრინციპი - თუ რამე მართალია ერთ შემთხვევაში, ასეა ყველა სხვა მეტ-ნაკლებად მსგავს შემთხვევაში.

მარკერი სიტყვები: ყველაფერი, არავინ, არაფერი, ყველგან, არსად, არასდროს, ყოველთვის, სამუდამოდ, მუდმივად.

გონების წაკითხვის ინსტალაცია

ეს დამოკიდებულება ქმნის მიდრეკილებას, მიაწეროს გამოუთქმელი განსჯა, მოსაზრებები და კონკრეტული აზრები სხვა ადამიანებს. უფროსის პირქუშ სახეს შეშფოთებულმა ქვეშევრდომმა შეიძლება ჩათვალოს როგორც ფიქრი, ან თუნდაც მისი გათავისუფლების მწიფე გადაწყვეტილება. ამას შეიძლება მოჰყვეს უძილო ღამე მტკივნეული ფიქრებით და გადაწყვეტილება: „არ მივცემ მას უფლებას ჩემი დაცინვისგან სიამოვნება მიიღოს - თავს დავანებებ“. სურვილისამებრ„მეორე დილით კი, სამუშაო დღის დასაწყისშივე, ბოსი, რომელსაც გუშინ აწუხებდა კუჭის ტკივილები (რაც მის „მკაცრ“ მზერას უკავშირდებოდა), ცდილობს გაიგოს, უცებ რატომ სურს ასე მისი არა ყველაზე ცუდი თანამშრომელი. მკვეთრად და აშკარა გაღიზიანებით დატოვეთ სამსახური.

მარკერი სიტყვები: ის (ის/ისინი) ფიქრობს.

შეფასების ინსტალაცია

ეს დამოკიდებულება ვლინდება პიროვნების მთლიანობაში შეფასების შემთხვევაში და არა მისი ინდივიდუალური თვისებების, თვისებების, მოქმედებების და ა.შ. შეფასება აჩვენებს მის ირაციონალურ ხასიათს, როდესაც პიროვნების ცალკეული ასპექტი იდენტიფიცირებულია მთელი მისი პიროვნების მახასიათებლებთან.

მარკერი სიტყვები: ცუდი, კარგი, უსარგებლო, სულელური და ა.შ.

ანთროპომორფიზმის წყობა

ადამიანის თვისებებისა და თვისებების მიკუთვნება ცოცხალი და უსულო ბუნების საგნებსა და ფენომენებს.

მარკერი სიტყვები: სურს, ფიქრობს, სჯერა, სამართლიანად, პატიოსნად და მსგავსი განცხადებები მიმართულია უსულო საგნების მიმართ.

დიმიტრი კოვპაკი, "როგორ მოვიშოროთ შფოთვა და შიში"

ბევრი ადამიანი ოცნებობს ფინანსური დამოუკიდებლობის მოპოვებაზე, მაგრამ ამისათვის თქვენ უნდა გადახედოთ თქვენს რწმენას, გააანალიზოთ თქვენი შეხედულებები ფულზე და აღმოფხვრათ უარყოფითი დამოკიდებულებები და საკუთარი ძალებისადმი რწმენის ნაკლებობა.

მიზეზი ფინანსური სირთულეებიშეიძლება შეიქმნას უარყოფითი პროგრამები ადრეული ბავშვობაიმის გამო შემთხვევითი ფრაზებიმოზარდები, მოთავსებულნი არიან თავის ტვინის ქერქში და ხელს უშლიან მათ დღეს საკუთარი პოტენციალის რეალიზებაში. რაც შეიძლება მალე უნდა მოიშოროთ ისინი, რათა არ გამოტოვოთ საკუთარი ფინანსური წარმატება.

უარყოფითი ფინანსური დამოკიდებულება

1. ფულის შოვნა რთულია და ის წარმოუდგენელ ძალისხმევას მოითხოვს.ერთი მხრივ, ეს ასეა, მაგრამ შრომის გარეშე ვერც ერთი ადამიანი ვერ უზრუნველყოფს თავის თავს ღირსეულ მომავალს. გადახედეთ თქვენს შეხედულებებს სამუშაოზე და შეარჩიეთ ბიზნესი, რომელიც მოგიტანთ არა მხოლოდ შემოსავალს, არამედ სიხარულსაც. თქვენი პოტენციალის გაცნობიერებას ბევრი დადებითი რამის მოტანა შეუძლია.

2. ფული დიდი ბოროტებაა.ეს არის სრულიად მცდარი განცხადება. ფული არ შეიძლება იყოს ბოროტი ან კარგი. ეს ყველაფერი ეხება იმ ადამიანებს, ვინც მათ შოულობს. მდიდარი რომ იყო, არ უნდა გახდე გაბრაზებული და უმადური. ფულს არ შეუძლია შეცვალოს ადამიანის ხასიათი, მაგრამ მას შეუძლია გაზარდოს უარყოფითი თვისებები. შეებრძოლეთ მათ, განავითარეთ საკუთარ თავში დადებითი თვისებები.

3. ფულის შოვნა მხოლოდ არაკეთილსინდისიერად შეიძლება.კიდევ ერთი მცდარი წარმოდგენა, რომელიც ხელს უშლის საკუთარ კეთილდღეობაზე ფოკუსირებას. ფულის გამომუშავება შეგიძლიათ სხვადასხვა გზით, მათ შორის თქვენი საყვარელი ჰობის საშუალებით. დახვეწეთ თქვენი უნარები და შეგიძლიათ მიიღოთ კარგი ფული იმით, რაც გიყვარს. ყველა ადამიანს აქვს ნიჭი. ჩვენ გვჭირდება მხოლოდ მათი განვითარებისა და გაუმჯობესების სტიმული, რომელსაც, როგორც ვიცით, საზღვარი არ აქვს.

4. დაზოგვა სიბერეში სიმდიდრეს გამოიწვევს.ეს ნეგატიური დამოკიდებულება არასოდეს მოგცემთ გამდიდრების საშუალებას. მეტიც, სიმდიდრის ეს ხედვა გაუბედურებს და არ გაძლევს ცხოვრებით ტკბობის საშუალებას. ეს დამოკიდებულება გენეტიკური სიღარიბის გამოძახილია, რომელსაც უნდა ვებრძოლოთ.

5. იაფფასიანი ნივთების ყიდვა საშუალებას მომცემს დავზოგო ფული და დავზოგო ფული.ბევრ იაფ ნივთს აქვს ძალიან მოკლე ვადა და მუდმივად მოგიწევთ ახალი ფულის დახარჯვა ავარიის შესაკეთებლად ან ახალი ნივთების შესაძენად. ამრიგად, თქვენ დაკარგავთ სასიცოცხლო ენერგიას უარყოფით ემოციებზე, რაც სავალალო იქნება თქვენი გამდიდრების სურვილისთვის.

6. საჩივრების შესახებ მძიმე ბედიდა უმოქმედობა შემდეგი დარტყმის მოლოდინშიასევე უარყოფითი დამოკიდებულებაა. ვერასოდეს წახვალ წინ, თუ ძალისხმევას არ დახარჯავ. სიმდიდრის გზაზე შეცდომები გარდაუვალია, მაგრამ ისინი უნდა იქნას გამოყენებული ხასიათის გასაძლიერებლად, მათგან ღირებული გამოცდილების სწავლისთვის და თქვენი სანუკვარი ოცნების განსახორციელებლად.

7. დაადანაშაულეთ საკუთარი თავი ზედმეტი დახარჯვისთვისასევე არ ღირს. აი, როგორ აპროგრამებ საკუთარ თავს აშკარა წარუმატებლობისთვის. დაიწყეთ თქვენი ხარჯების დაგეგმვა, გამოიყენეთ ხელმისაწვდომი მეთოდებიმოიზიდეთ იღბალი და ნუ მისცემთ თავს უფლებას დაემორჩილოთ სასოწარკვეთას. Კარგი ხასიათიდა კარგი განწყობა მოგცემთ ძალას ცხოვრების ახალი ეტაპისთვის.

8. Შეწყვიტე იფიქრე, რომ უკეთესს არ იმსახურებ ხელფასებიდა ვერ უმკლავდება სხვა სახის საქმიანობას, რაც საშუალებას მოგცემთ მიიღოთ მეტი სიდიდის ბრძანება. დაიწყეთ მოწინავე ტრენინგ კურსებზე დასწრება, გამოიყენეთ თქვენი თავისუფალი დრო პროფესიული უნარების გასავითარებლად ან პროფესიის შესაცვლელად. შესაძლოა, თქვენ უბრალოდ არ ხართ სწორ ადგილას და ეს ხელს გიშლით განვითარდეთ როგორც ინდივიდი და პირველი კლასის სპეციალისტი.

9. თუ მუდმივად ხართ უთხარით საკუთარ თავს, რომ თქვენ არ გაქვთ ფული რაიმე შესყიდვისთვისთქვენ ბლოკავთ პოზიტიურ აზრებს. ამ მიდგომამ შეიძლება მიგიზიდოთ მანკიერი წრეუარყოფითი აზრები და გაიძულებთ შეწყვიტოთ შემოსავლის ახალი წყაროების ძებნა. გადახედეთ თქვენს პრეფერენციებს: შესაძლოა, რისი ყიდვა გსურთ, ამ ეტაპზე არც ისე მნიშვნელოვანია.

10. გამდიდრებისთვის მნიშვნელოვანია სტატუსი და ძვირადღირებული ნივთები.Არაფერს. სიმდიდრისკენ მიმავალი გზა რომ დაიწყოთ, არ გჭირდებათ ძვირადღირებული შესყიდვები, სამკაულები და ტანსაცმელი. თქვენთვის მნიშვნელოვანია მხოლოდ მოტივაცია და აზროვნება წარმატების მისაღწევად თქვენს ქმედებებში. არ აქვს მნიშვნელობა რა ფეხსაცმელი აცვიათ ან რამდენად ძვირია თქვენი ტელეფონი. ფინანსური დამოუკიდებლობაის მცირედ იწყება და ბედი ხელსაყრელია მხოლოდ მათთვის, ვინც გაბედულად იბრძვის საკუთარი ბედნიერებისთვის, იქ გაჩერების გარეშე და უმოქმედობისთვის ახალი საბაბების გამოგონების გარეშე.

დაიწყეთ თქვენი ოცნების ვიზუალიზაცია, გაიმეორეთ საკუთარ თავს, რომ შეგიძლიათ მიაღწიოთ თქვენს მიზანს. თუ თქვენ თავს შეგაწუხებთ და უჩივით თქვენს სამწუხარო მდგომარეობას, თქვენ ვერ გადადგამთ ყველაზე მნიშვნელოვან, პირველ ნაბიჯს საკუთარი თავის დასაძლევად.

ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მყისიერად გამდიდრდეთ, მაგრამ არსებობს მრავალი გზა, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი შესაძლებლობების აღმოჩენაში და წარმატების მისაღწევად. გამოიყენეთ დადასტურებული რიტუალები, რომლებიც იზიდავს ფინანსურ კეთილდღეობას და დაუთმეთ ყოველი დღე თვითგანვითარებას. გისურვებთ წარმატებებს და არ დაგავიწყდეთ ღილაკების დაჭერა და

27.06.2017 02:02

ყველა ადამიანს სჭირდება შინაგანი ჰარმონიის მიღწევა. ეს მნიშვნელოვანი პირობაწარმატების მისაღწევად და...