რიტა ნესტერეც უმი საკვების დიეტის, მოტივაციისა და დიდი ცვლილებების შესახებ. მარტივი მოტივაცია დამწყები ნედლეულის მოყვარულთათვის, როდესაც მოტივაცია აღარ არის საჭირო

მინდა გაგიზიაროთ ჩემი მოსაზრებები მოტივაციის საკითხზე ნედლეულის დიეტაზე გადასვლისას. ყოველთვის ცოტაა და არავინ იცის საიდან მიიღოს, პრობლემაა და ახალი არ არის.

ზოგიერთისთვის, დიეტის შეცვლა ძალიან კარგია, ისინი კითხულობენ წიგნს, რაღაცას „დააწკაპუნებენ“ და მეორე დილით მათ უმი საკვების მოყვარული გაიღვიძეს. რატომღაც, მე ვიწყებ დაინტერესებას საკუთარი სხეულის სტრუქტურით და ჩემს გარშემო არსებული სამყაროთი. არანაირი ტანჯვა, იმედგაცრუება, ავარია ან გარემოსთან დაკავშირებული პრობლემები. მოტივაციის საკითხი უბრალოდ არ ჩნდება და ნებისყოფა არც კი გამოიყენება.

არის საპირისპირო შემთხვევებიც, როცა გადასვლა სერიოზულთან არის დაკავშირებული ემოციურიდატვირთვა. საკუთარი თვალსაზრისის დაცვის აუცილებლობა, მხარდაჭერისა და აღიარების წყურვილი. მუდმივი თავშეკავება და ნებისყოფის გამოყენება. განწყობის სერიოზული ცვლილებები ხდება და სამყარო სულ უფრო და უფრო არასრულყოფილი ხდება. შორს და დიდხანს მინდა წასვლა.

ჟღერს ნაცნობი? კარგად, მოდით ვისაუბროთ იმაზე, თუ როგორ მივიღოთ მოტივაცია "ზღვრამდე". უფრო მეტიც, ის არის მაღალი ხარისხის, ჩვენი კრეატიულობის გამო.

პასუხისმგებლობა ჯანმრთელობაზე

ხალხი არ არის მიჩვეული საკუთარ საქმეებზე პასუხისმგებლობის აღებას. სხეული ჩვენთვის ბნელი ტყეა, ისევე როგორც მიზეზებიჯანმრთელობის გადახრები ნორმიდან. გასაკვირია, რომ ჩვენ შეგვიძლია თვეები გავატაროთ საკუთარი თავისთვის მობილური ტელეფონის არჩევაში, ლიტერატურისა და საიტების მთაზე გაცრილი ინტერნეტში; ჩვენ ექვს თვეს ვხარჯავთ შვებულების მომზადებაში, შეგნებულად ვსწავლობთ მომავალი მოგზაურობის ყველა უმცირეს ნიუანსს, რითაც საფუძვლიანად ვაფუჭებთ ემოციურ ფონს ჩვენთვის და ტუროპერატორებისთვის. მაგრამ როგორც კი ეს საკითხი ჩვენს ჯანმრთელობას ეხება, ჩვენ „ამაზე არ ვწუხდებით“ დიდი ხნის განმავლობაში, არამედ ვაკეთებთ „ის, რაც ექიმმა დაავალა“. არავითარი ცნობისმოყვარეობა მედიკამენტების შემადგენლობის, გვერდითი ეფექტების და ა.შ. რატომ არის ეს ასე?

ჯანმრთელობის საკითხებში, დიდი უმრავლესობა ჰგავს ველურ ჯუნგლებში დაკარგული რუქის ან კომპასის გარეშე. არ იციან სად ან სად წავიდნენ, ისინი მოძრაობენ მხოლოდ გარეული ცხოველების ღრიალის საწინააღმდეგო მიმართულებით. როგორ ფიქრობთ, ბევრი ადამიანი ხელმძღვანელობს ჯანმრთელობისთვის? უმრავლესობა უბრალოდ გაქცევა ავადმყოფობისგან.

პრობლემები აუცილებლად ჩნდება მხოლოდ ცხოვრების იმ სფეროში, სადაც მიზნები არ გაქვს.და ჯანმრთელობა არ არის გამონაკლისი.

იფიქრეთ ამაზე: როცა ბიჭს შეყვარებული აყრის, ის... მზად ყველაფრისთვისმისი დასაბრუნებლად. რამდენად ხშირად მუშაობს ეს? Თითქმის არასდროს. და თუ არა გაქცევა მარტოობისგანდა გახადო ის ისეთად, ვინც უყვარს და ამიტომ არ არის მიტოვებული? ეს აშკარად უფრო ეფექტური იქნება! ჩვენ მხოლოდ იმიტომ ვიტანჯებით და გავრბივართ დაავადებებს არ გვინდაშექმენით ჯანსაღი სხეული. ჩვენ არ გვასწავლეს იმის კეთება, რაც შენ გინდა, ჩვენ გვასწავლეს იმის გაკეთება, რაც შენ უნდა გააკეთო.ავადმყოფობისგან თავის დაღწევა ბუნებრივია. იზრუნეთ თქვენს ჯანმრთელობაზე - არა, ეს არ არის მიღებული.

რატომ აქვს ბევრს საშინელი აზრი? იმდენი შეურაცხყოფა და უკმაყოფილებაა მათ მიმართ... მაგრამ ამავე დროს ჩვენ ვაგრძელებთ მათი მომსახურებით სარგებლობას. ექიმები ჩვენს ინფანტილურ საზოგადოებაში, სადაც ყოველდღიური ცხოვრების მთავარი კითხვაა „რა უნდა გავაკეთო?“, კვლავ აუცილებელია. ბოლოს და ბოლოს, „მოთხოვნა ქმნის მიწოდებას“ და ჩვენი აზროვნებით, დღეს მედიცინის ზრდა სრულიად გამართლებული და ლოგიკურია. ჩვენ არ შეგვიძლია ამის გარეშე.

რა მოხდება, თუ საკუთარ თავზე აიღებთ სრულ პასუხისმგებლობას თქვენს ჯანმრთელობაზე?

ცოდნის ძალა და მოტივაცია

სასარგებლოა ცხოვრების სირთულეებთან მიახლოება, როგორც ამოცანა, მათი გადაქცევა მიზნად. ისევე როგორც მოგზაურობა A წერტილიდან B წერტილამდე. ამისათვის თქვენ უბრალოდ უნდა ჩაწეროთ პირობები:

• ნათელი სურათი იმისა, თუ სად ხართ და სად მიდიხართ
• განჭვრიტეთ გზაზე მოულოდნელი სიტუაციები და, თუ ეს შესაძლებელია, მოემზადეთ მათთვის
• დაიწყეთ მოძრაობა სწორი მიმართულებით
• განაგრძეთ მოძრაობა მთელი სიჩქარით, სანამ არ მიაღწევთ B წერტილს

პირობებიდან აშკარაა, რომ B წერტილის ეფექტურად მისასვლელად დაგვჭირდება ცოდნა და მოტივაცია . ეს არის საფუძველი, რომელიც არა მხოლოდ საშუალებას გაძლევთ დაიწყოთ მოგზაურობა, არამედ კომფორტულად დაასრულოთ იგი.

ცოდნის წყურვილი, რა თქმა უნდა, გამოჩნდება, როდესაც თქვენ იღებთ პასუხისმგებლობას თქვენს ჯანმრთელობაზე. ჩვენ დავიწყებთ ჩვენი ამჟამინდელი მდგომარეობის მიზეზების გარკვევას, გავიხსენოთ წარსული „ცოდვები“, გავაანალიზოთ და გამოვიტანოთ დასკვნები. ჩვენ ვსწავლობთ ჩვენი პრობლემების გადაჭრის შესაძლო ალტერნატივებს, მათ პირად გამოცდილებას, ვინც უკვე დამორჩილდა ამ ამოცანებს ან წარუმატებელი აღმოჩნდა. თანდათან უფრო და უფრო მკაფიოდ ჩნდება A და B წერტილების სურათი, ასევე მათ შორის შესაძლო გზები, საკუთარი სირთულეებითა და ხარვეზებით.

წინააღმდეგ შემთხვევაში, უმი საკვების დიეტა გახდება იგივე საშუალება, რაც ექიმებს ბევრისთვის აქვთ. "ჯადოსნური აბი", რომელიც საშუალებას გაძლევთ არ იფიქროთ.მასში ყველაფერი მოსახერხებელია: ნებისმიერი სნეულება განკურნებაა, რაც ჩვენთვის სასარგებლოა. არაფრის გაკეთება არ გჭირდებათ, მიირთვით რაც შეიძლება მეტი ხილი და მიეცით ყველაფერი ისე, როგორც არის. ეს ყველასთვის საკმარისია? როგორც გამოცდილება გვიჩვენებს, არა. ხოლო გარემოსთან მიმართებაში ძალზედ „ხელსაყრელი“ ურღვევი პოზიციაა დაფიქსირებული, რაც სიმართლის ცოდნის ცრუ განცდას იძლევა.

როცა საკმარისი ცოდნა გაქვს, მთავარია მხოლოდ მოტივაცია.

რატომ გჭირდებათ უმი საკვების დიეტა?

ფუნდამენტური კითხვა, რომლის პასუხიც განსაზღვრავს გადასვლის მთელ წარმატებას.

უცნაურად გამოიყურება, რადგან პასუხი აშკარაა - "ჯანმრთელი რომ იყო, სხვაგან რატომ?" მხოლოდ თუ? ფაქტია, რომ ჯანმრთელობა, ისევე როგორც ფული, საჭიროა რაღაცისთვის. ჩვენ ვიშოვით პენი ჭამა, ჩაცმა, მოგზაურობა შორეულ ქვეყნებში, ავაშენოთ იმიჯი და ა.შ. ჯანმრთელობა ასევე საჭიროა "რაღაცისთვის". იქნებ ამ გზით გვსურს სხვების თვალში გავხდეთ უკეთესი, გამოვრჩეთ, ავიმაღლოთ თავი? ან იყავით მაგალითი გარშემომყოფებისთვის, თქვენი შვილებისთვის და შვილიშვილებისთვის, რომ ზამთარში მდინარეში ბანაობის შესაძლებლობა ჰქონდეთ, ან მთაში გრძელი ლაშქრობების გატარების ძალა? ან იქნებ ამ ყველაფერში „მეცნიერული ექსპერიმენტის“ და ცნობისმოყვარეობისთვის ვერევით? ვინმეს მოსწონს.

უმი საკვების დიეტა უბრალოდ ინსტრუმენტია თქვენი მიზნის მისაღწევად!და ისინი ყველასთვის განსხვავებულია. უმი საკვების დიეტა უმი საკვების დიეტის გულისთვის სისულელეა. ჯანმრთელობა ჯანმრთელობისთვის ასევე უაზროა. რაც მთავარია არ არის უმი დიეტის დაცვის ხანგრძლივობა და ავარიების არსებობა, მაგრამ თქვენი მიზნების მიღწევის შედეგი.უმი საკვების დიეტა საკუთარი გულისთვის ხდება მხოლოდ არარსებობის შემთხვევაში შეგნებულიმიზნები. ისინი უბრალოდ ცურავდნენ ნისლის საფარქვეშ სადღაც არაცნობიერში.

Მოტივაცია - ეს არის თქვენი მოქმედების მიზეზების სრული გაცნობიერება.თუ ადამიანმა იცის თავისი მიზნები და რა უბიძგებს მას მათკენ, თუ მან სრულად აიღო პასუხისმგებლობა თავის ჯანმრთელობაზე, არ არსებობს მოტივაციის პრობლემები. მე არ შემიძლია ვიყო. არანაირი ნებისყოფის ან ნერვების ინვესტიცია. უმი საკვების დიეტა ხდება არა უიმედობა და არა გონების სიზარმაცის გამოსავალი, არამედ შეგნებული არჩევანი, როგორც ოპტიმალური საშუალება გზაზე. თქვენი მიზნებისკენარჩევანი ეფუძნება ადამიანის სტრუქტურის ცოდნას, მათი დაავადებების გამომწვევ მიზეზებს, ყველა უპირატესობის, მინუსისა და ხარვეზის გათვალისწინებით.

თუ უმი საკვების დიეტა გამოიყენება, როგორც პირადი პასუხისმგებლობისგან თავის დაღწევის საშუალება, მიზნები და მოტივები არ არის რეალიზებული, ადამიანს ამოძრავებს მხოლოდ რწმენა.

რწმენა ნდობის მინიმალური მაჩვენებელია - ის მხოლოდ იქაა, სადაც ცოდნის ადგილი არ არის. მიზნისკენ წინსვლა „რწმენის საწვავზე“ გვავალდებულებს გამოვკვებოთ ენერგია გარედან. დახუჭეთ თვალები და უგულებელყოთ ინფორმაცია, რომელიც ეწინააღმდეგება თქვენს მითითებებს. გჯეროდეს უფრო ძლიერად, ნიშნავს უფრო მეტად დაიხურო საკუთარი თავი: არ გაიგონ შენი გარემოცვა და მოახვიო მას სამყაროს შენი სურათი. საკუთარ თავზე დამოკიდებულება. ასეთი ქცევის უამრავი მაგალითია.

Შემაჯამებელი

ამჟამად საკმაოდ მაინტერესებს უმი საკვების კვება და ზოგადად ჯანმრთელობა და ეს შევნიშნე: თვალსაზრისით ცოდნა, პრაქტიკულად უსარგებლოა იშვიათი გამონაკლისებით. ყველაზე ხშირად, ღირებული ინფორმაციის ფენები სადღაც ღრმად დევს პროპაგანდისა და დღევანდელი სამყაროს არასრულყოფილების შესახებ მსჯელობის ფენებში, ლორწოსა და სიხარბეში ჩაძირული. ეს ცოტა უხერხულად გამოიყურება, მაგრამ ინფორმაცია უნდა მოიპოვოს წყაროებიდან, რომლებიც ირიბადაც კი არ არის დაკავშირებული უმი საკვების დიეტასთან, ან ამ კვების სისტემის აშკარა ოპონენტებისგან.

იქნებ დროა გაუმჯობესება? ჩვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობაზე სრული პასუხისმგებლობის აღებით, სხვების ცოდნისა და გამოცდილებისადმი ღიად ყოფნით, ჩვენ არა მხოლოდ გავთავისუფლდებით ჩვენი „ურღვევი რწმენის“ მუდმივი შევსების აუცილებლობისგან, არამედ მივიღებთ უნარს უფრო თავდაჯერებულად გადავიდეთ ჩვენი სურვილებისკენ. . შედეგები, და არა ოლიმპიური რეკორდები უმი საკვების დიეტის წარუმატებელი პერიოდებისთვის . ასოციალურობის პრობლემების უმეტესი ნაწილი გაქრება, გაქრება აშლილობისა და სიძულვილის ემოციური მიზეზები, გამოჩნდება პოზიტიური მოტივაცია და თავდაჯერებულობა. მოდით ვცადოთ ეს ახლა.

სულ კომენტარები: 23

ყველაზე ხშირად, ღირებული ინფორმაციის ფენები სადღაც ღრმად დევს პროპაგანდისა და დღევანდელი სამყაროს არასრულყოფილების შესახებ მსჯელობის ფენებში, ლორწოსა და სიხარბეში ჩაძირული. ეს ცოტა უხერხულად გამოიყურება, მაგრამ ინფორმაცია უნდა მოიპოვოს წყაროებიდან, რომლებიც ირიბადაც კი არ არის დაკავშირებული უმი საკვების დიეტასთან, ან ამ კვების სისტემის აშკარა ოპონენტებისგან..

როგორც შემოთავაზება, იქნებ შეაგროვოთ კონკრეტული ინფორმაციის ყველა ფენა "მტრის" წყაროებიდან ერთ დიდ სტატიაში :-)

ვკითხულობდი თითქოს ყველაფერი ჩემზე იყო.დაიწყო რაღაც დაწკაპუნებით,მაშინვე CME და ერთი წლის განმავლობაში ყველაფერი მარტივად მიდიოდა,მაგრამ თანდათან რწმენამ შეცვალა ცნობიერება და ცხოვრების მიზნის არქონამ გამოიწვია ღრმა კრიზისი. შედეგად, ორი წლის ბოლოს მოხდა გადატვირთვა და ყველაფერი თავიდან უნდა დაგვეწყო. აუ რა ძნელია. პირველად არ აქცევ ყურადღებას უბედურებებს, ეს წვრილმანებია აღმოჩენების შთაგონებასთან შედარებით. მაგრამ მეორე წრეში გაცილებით რთულია გადასვლის ნეგატიური ასპექტების დაბალანსება დადებითი გრძნობებით.

მაგრამ ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ მე ჯერ კიდევ არ მესმის, რატომ ვაკეთებ ამას, ჩემი მიზნები კვლავ "ცურავს ნისლის საფარქვეშ სადღაც არაცნობიერში". დამელოდება კიდევ ერთი გადატვირთვა, თუ მთავარ პრობლემას არ მოვაგვარებ?

მადლობა იური. ზოგადად, თქვენი საიტი ჩემთვისაც და ბევრისთვისაც, ჩემი აზრით, ღვთის საჩუქარია.

სრულიად გეთანხმები, ცნობადობა უეჭველად უპირველეს ყოვლისა და წიგნებზეც გეთანხმები, ყველაფერი უნდა გადაამოწმო და შენ თვითონ მოძებნო, მაგრამ ასოციალურობის პრობლემების უმეტესობა ჩამოვარდება, აქ რა პრობლემაა, მაგრამ შენ განსხვავდები. უმრავლესობისგან და საკმაოდ მკაცრად, მაგრამ პიროვნება და განსაკუთრებული უნდა იყოს, თორემ რა აზრი აქვს მის არსებობას?

რაც შეეხება მოტივაციას, როგორც უკვე ვთქვი, თემა საერთოდ არ არის გაშუქებული.

• მადლობა საიტისთვის! საინტერესო მასალებია, მომწონს პრეზენტაცია და ტონი.

  მინდა დავწერო ჩემი მოტივაცია.) და ეს ისეთივე ბანალურია, როგორც ორი და ორი - ჩემი საკუთარი ჯანმრთელობა ჩემი, ჩემი ოჯახის და ჩემი მომავალი შვილების სრული ცხოვრებისთვის. რეალურად, უახლოესი მიზანი ამ ფიზიკურად და სულიერად ჯანმრთელი ბავშვების ჩასახვაა. ამიტომ, უმი საკვების დიეტის გარდა, თავს ვეჩვევი ცოტა მოძრაობას და სულის ბინძურ კუთხეებთან გამკლავებას. ეს უკანასკნელი ყველაზე რთულია.
  დრო სასაცილოა, მხოლოდ სამი კვირა)

  წიგნებიდან პირველი, რაც გავაკეთე, იყო პაველ სებასტიანოვიჩის სრულად წაკითხვა, ეს იყო გარდამტეხი მომენტი სკეპტიკური დამოკიდებულებიდან დაინტერესებულზე.

  არის ეს "სწორი" მოტივაცია?

  არ დაიჯერებთ რა არის ჩემი მოტივაცია, მაგრამ მგონი ყველაზე სწორია))))
  ცხოვრებაში მთავარი ჯანმრთელობა კი არაა, 100 წელი არ ვიცხოვროთ შვილიშვილების სანახავად, მაინც ადრე თუ გვიან მოვკვდებით, მაგრამ მთავარია ამ ცხოვრების აზრი! ბოლოს და ბოლოს, სჯობს იცხოვრო ხანმოკლე და ბედნიერი, ვიდრე გრძელი და უბედური, არ დამეთანხმები?
  კარგი, მოდი, თავი დავანებოთ ფილოსოფიას! ცხოვრებაში მთავარი სულიერი განვითარებაა! თქვენ უნდა გააცნობიეროთ საკუთარი თავი, იგრძნოთ სამყაროსთან ერთობა, უნდა განვითარდეთ ენერგიისკენ! ჩვენ არ ვართ დაბადებული დედამიწაზე სამუშაოდ წასასვლელად, მიზანი სულ სხვაა, ჩვენ თვითონ მოვიგონეთ ნამუშევარი))
  ზოგადად, უმი საკვების დიეტა არის ინსტრუმენტი, რომელშიც ჰარმონიაში ხართ ბუნებასთან! არ სცოდავთ (ნუ ჭამ ცხოველებს), ლპობის და დუღილის პროცესები არ ხდება თქვენში, თქვენ სუფთა და ფხიზელი ხართ! გარდა ამისა, თავს მშვენივრად გრძნობთ, დიდხანს ცოცხლობთ და თქვენი ცხოვრება უფრო მაღალ დონეზე აიწევს! და შენ გაქვს ყველა პირობა ცნობიერებისთვის, ხდები უფრო სულიერი, გაცილებით მეტი დრო გაქვს სულიერ პრაქტიკაში ჩასართავად) უბრალოდ მედიტირებითაც კი მშვიდად დაჯდები ლოტოსში და არ იწუწუნებ, მერე ცხვირს ქავილი. მხარე ქავილი გაგიჩნდებათ და ჭამა მოგინდებათ )) უმი საკვების დიეტა წყვეტს თითქმის ყველა მიწიერ პრობლემას, რომ დაივიწყოთ ისინი და იმუშაოთ განმანათლებლობაზე =)

ადამიანის დნმ-ის უახლესი კვლევების მიხედვით, ადამიანის სხეულის ყველა ორგანოს თავდაპირველად აქვს ბუნებრივი ფუნქციონირების უზარმაზარი პოტენციალი, 1000 წლამდე. ისინი, როგორც წესი, მუშაობენ თავიანთი სიმძლავრის მეოთხედზე, ინარჩუნებენ ენერგიას სტრესულ სიტუაციებში გამოსაყენებლად. მართალია, მიჩნეულია, რომ „ნორმალურ“ პირობებში გულისცემა (პულსი) წუთში 70-72 დარტყმის დონეზე უნდა იყოს შენარჩუნებული, მაგრამ სინამდვილეში ეს გადაჭარბებული მაჩვენებლებია; უნდა ითქვას, რომ ნედლეულ საკვებში ის მხოლოდ აღწევს. 55-60
დარტყმები წუთში. ყველამ იცის, რომ გამონაკლის შემთხვევებში პულსი შეიძლება
გაიზარდოს 200 დარტყმამდე წუთში და ზემოთ. იგივე შეიძლება ითქვას რაც შეეხება
სუნთქვა: ნორმალური სუნთქვის დროს დაახლოებით 500 სმ3 ჰაერი ხვდება ფილტვებში, მაგრამ როდის
სპეციალური ვარჯიშის დროს შეგიძლიათ 3700 სმ3-მდე ჰაერის ჩასუნთქვა.
უმი საკვების დიეტაზე ყველა ორგანო და სისტემა მუშაობს გაცილებით ნაკლები სტრესით.
ნედლი კვების სპეციალისტი იყენებს საჭმლის მომნელებელ ორგანოებს მათი პოტენციალის 1/4-ით,
რომლის შედეგია ის, რომ ეს ორგანოები არასოდეს გადატვირთულია და
დაქანცული.
როდესაც ადამიანი გადატვირთავს საჭმლის მომნელებელ ორგანოებს, ეს გავლენას ახდენს არა მხოლოდ მათ ფუნქციონირებაზე, არამედ მრავალი სხვა ორგანო, როგორიცაა გული, ღვიძლი და თირკმელები, ასევე ჩართულია ამ გადაჭარბებული ინტენსივობის არაბუნებრივი პროცესში. Დამატებითი სამუშაო,
რაც ეს ორგანოები იძულებულნი არიან განახორციელონ, მალე გამოიხატება მათ ცვეთაში
ნაადრევი უკმარისობა.

და გასაკვირი არ არის, რომ ამის შედეგად ადამიანის სიცოცხლე ბევრჯერ მცირდება. საკვებზე დამოკიდებულები მოიხმარენ უსარგებლო, მავნე და შხამიან საკვებს
დააკმაყოფილონ თავიანთი ვნებები, მაგრამ პარალიზებენ კუჭის მოქმედებას და ქმნიან საკუთარ თავს
კმაყოფილების ილუზიები, სინამდვილეში კი ასეთი ადამიანის უჯრედები
კვნესა შიმშილისგან აუცილებელი საკვები ნივთიერებების ნაკლებობის გამო.
უმი საკვების კუჭი ისვენებს და მიუხედავად იმისა, რომ ჩვეულებრივ ცარიელია, მისი სხეული
ჭეშმარიტად სავსე და კმაყოფილი ამ სიტყვის სრული გაგებით.

როდესაც ადამიანი, რომელიც მოხარშული საკვების მიმდევარია, საბოლოოდ გადაწყვეტს უმი კვების დიეტაზე გადასვლას, მაშინ
თავიდან ის ვერასდროს იგრძნობს თავს კმაყოფილად, რაც არ უნდა იყოს
შეჭამა. ჩვეულებრივ, ბედნიერების ნაცვლად, საკვებზე დამოკიდებულები გრძნობენ თავს
უკმაყოფილება და იმედგაცრუება. ისინი მიიჩნევენ, რომ მათი მდგომარეობის მიზეზი არის
შიმშილი, რადგან საკვები, რომელსაც ისინი ახლა მოიხმარენ, არ აქვთ
საკმარისი კვებითი ღირებულება და, უფრო მეტიც, უსარგებლოა როგორც
საჭმელი.

ეს საშინელი შეცდომაა. პირიქით, ის საკვები, რომელსაც უმი კვების სპეციალისტი მოიხმარს
არის როგორც მკვებავი, ასევე სრულიად დაბალანსებული. ადამიანის სხეულის უჯრედები
მრავალი წლის განმავლობაში განიცდიდა მათ არყოფნას. ადამიანის საჭმლის მომნელებელი ორგანოები
სრულად ადაპტირებულია მათი მოხმარებისა და საჭმლის მონელებისთვის. ამიტომ კუჭი
სიხარულით მიესალმება ასეთ საკვებს, ნაზად და სწრაფად გადადის ნაწლავებში
შეფერხებები და სხვა ორგანოების უჯრედები, შედეგად გაცვეთილი და დასუსტებული
შიმშილით, ხარბად შთანთქავს ამ ყველაზე ძვირფას ნივთიერებებს და იწყებენ მათ ყველა მოთხოვნას
მეტი და მეტი.

ავადმყოფი უჯრედები განიკურნება, გაცვეთილი უჯრედები აღდგება, უმოქმედო უჯრედები აღდგება
შეიძინოს მათი სასიცოცხლო აქტივობა. მეორეს მხრივ, ცხიმის უჯრედები იწყება
ქრება შიმშილის შედეგად, რომელიც მათ თავს დაესხა და შხამების დაგროვება ჩვეულებრივ წყდება
და ზედმეტი წყალი ტოვებს სხეულს. თანდათანობით, ნორმალური აქტიური უჯრედები იკავებენ
ლეთარგიისა და უმოქმედობისგან მსუქანი მავნე უჯრედების ადგილი. სწრაფი დაკარგვა
სხეულის წონა ჯანმრთელობის აღდგენის მჭევრმეტყველი ნიშანია და
ცხოვრებისეული აქტივობა.
ნატურალური საკვების მიღებით ადამიანი დაუყოვნებლივ აღადგენს ჯანმრთელობას, სხეულის სიმტკიცეს, სიცოცხლისუნარიანობას და ენერგიას. პირველად ჩემს ცხოვრებაში, მიუხედავად იმისა, რომ ყველა ორგანო და ჯირკვალი
იკვებება თითქოს არასაკმარისი საკვებით, მათ შეუძლიათ გამოიმუშაონ საკუთარი
იმუშავეთ მარტივად და თავისუფლად. მაშინაც კი, თუ ეს მოხდება, რომ ერთ დღეს ის იღებს საკვებს ოდნავ უფრო დიდი რაოდენობით, ვიდრე ეს საჭიროა მისი სხეულისთვის.
ჭარბი რაოდენობით მიღებული საკვები არ დარჩება კუჭში და არ გამოიწვევს გაფუჭებას; მათ
არ გადაიქცევა შხამებად და არ გამოიწვევს რაიმე დარღვევას საჭმლის მომნელებელ ორგანოებში. Იმის მაგივრად
საჭმლის მომნელებელი ორგანოების გადატვირთვის მიზნით, საკვები დაუყოვნებლივ იქნება
გადავიდა კუჭიდან ნაწლავებში და შემდეგ ამოიღეს სხეულიდან იქ დარჩენის და ჯანმრთელობის გაუარესების გარეშე. ამგვარად, ყველა შემთხვევაში, ნედლი კვებისტის კუჭი რჩება მსუბუქი, ხოლო ნაწლავები და სისხლი მუდმივად იკვებება სრულად დაბალანსებული საკვებით. და უმი საკვების დიეტაზე გარდამავალ პერიოდში შიმშილის წმინდა ფსიქოლოგიური გრძნობა ძალიან სწრაფად გადის!

ამ ხნის განმავლობაში რიტას ცხოვრების წესში ბევრი რამ შეიცვალა. რიტა ამ პოსტში საუბრობს უმი კვების დიეტაზე გადასვლაზე, გარე და შინაგან ცვლილებებზე, სპორტზე, წიგნებსა და ფილმებზე, რომლებიც მას შთააგონებს და კანის მოვლას.

უმი საკვების დიეტის, მარხვის და ცვლილების შესახებ

ხუთი წლის წინ უბრალოდ ვეგეტარიანელი ვიყავი. ერთი წლის წინ ვეგანი ვიყავი. ახლა გადავედი უმი კვების დიეტაზე და ვაპირებ გავხდე ხილის მოყვარული. მე დიდად შთაგონებული ვარ წიგნებით და რეალური ადამიანების მაგალითებით. როდესაც ვნახე 50-60 წლის ზრდასრული ნედლეულის მოყვარულები და რამდენად ჯანსაღად გამოიყურებოდნენ, ეს ჩემთვის დიდი მოტივაცია გახდა.

ახლა რაციონიდან გამოვრიცხავ არაბუნებრივ პროდუქტს. ვჭამ მხოლოდ მცენარეული წარმოშობის საკვებს - ორგანულ ხილს, ბოსტნეულს და მწვანილს. მე არ ვჭამ არაფერს დაფასოებულ ან გადამუშავებულს (კონსერვებს, ფასტფუდს, ცომეულს, შოკოლადს, ჩიფსს და ა.შ.), რადგან ვზრუნავ ჩემს ჯანმრთელობაზე - ფიზიკურად და გონებრივზე. რასაც ჩვენ ვჭამთ დიდ გავლენას ახდენს არა მხოლოდ ჩვენს ფიგურაზე, არამედ ჩვენს ცნობიერებაზეც.

წელიწადზე ნაკლებია რაც უმი საკვების დიეტაზე ვიყავი, მაგრამ ჩემს სხეულში ცვლილებები თითქმის მაშინვე დავინახე. საუზმეზე ბევრ ხილს ვჭამ. მიყვარს აკაის თასების, ჩიას პუდინგის, სმუზის ან ხილის სალათის მომზადება. სადილი და ვახშამი ჩემთვის ყოველთვის თითქმის ერთნაირია - ეს დიდი ბოსტნეულის სალათაა. მე ძალიან მიყვარს ხილი - ეს არის ერთ-ერთი მიზეზი იმისა, რის გამოც უახლოეს მომავალში ვგეგმავ ნაყოფიერობაზე გადასვლას.

ჩემი საყვარელი ჩიას პუდინგის რეცეპტი: საღამოს დაასხით 1/4 ჭიქა ჩიას თესლები ჭიქა წყალში. დილით ვამატებ ნებისმიერ კენკრას და ხილს, რაც მაქვს სამზარეულოში. Სულ ეს არის! საუზმე მზად არის.

მშრალ მარხვას ვვარჯიშობ ეკადაში, ახალმთვარეზე და სავსემთვარეზე. ანუ თვეში სულ ოთხჯერ. ასევე ვმარხულობდი შვიდი დღე წყალზე და 14 დღე ახალგამოწურულ წვენებზე. ამას ვაკეთებ ჩემი სხეულისა და გონების გასაწმენდად.

ჩემზე დიდი შთაბეჭდილება მოახდინა ტონი ზავასტას წიგნებმა "საოცრება უმი საკვების დიეტაზე", "მარხვის სასწაული" და პოლ ბრაგის "ჭეშმარიტება წყლისა და მარილის შესახებ", არნოლდ ეჰრეტის "ლორწოს გარეშე დიეტა", "80/ დუგლას გრეჰემის 10/10“ და ნორმან უოლკერის წიგნი „უმი ბოსტნეულის წვენები“. თუ გაინტერესებთ ეს თემა, აუცილებლად უნდა ნახოთ დოკუმენტური ფილმი What the Health and Fat, Sick and Almost Dead.

დიეტის ცვლილებამ დიდად იმოქმედა ჩემს ხასიათზე. ხალხის მიმართ ბევრად უფრო ტოლერანტული გავხდი. დავიწყე მუდმივი სიყვარულის, ზრუნვისა და სინაზის განცდა. და ახლა ბევრად უფრო მომწონს ჩემი ფიგურა. ჩემი კანის მდგომარეობაც ძალიან გაუმჯობესდა. ტანზე კანი ძალიან რბილი გახდა, სახეზე გამონაყარი გამქრალა. და რა თქმა უნდა, შესამჩნევი ცვლილებები მოხდა ცნობიერებაში: ღირებულებების გადაფასება, პრიორიტეტების შეცვლა, სოციალური წრის და საცხოვრებელი ადგილის შეცვლაც კი. ყველაფერში ბუნების სურვილი და უბრალოება იყო.

ყოველდღიური რუტინის, სპორტისა და თავის მოვლის შესახებ

დილის 5 საათზე ვდგები და საღამოს 10 საათზე ვიძინებ - ეს რეჟიმი ჩემთვის იდეალურია. ეს რეჟიმი ჩემი სტაბილური ბედნიერი მდგომარეობის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია.

ჩემი დილა იწყება ჭიქა გამოხდილი წყლით ორგანული ვაშლის სიდრი ძმრით, შხაპით და მედიტაციით. შემდეგ მივდივარ სპორტზე და მხოლოდ ამის შემდეგ ვსაუზმობ.

ყოველდღე ვიკრამ იოგას ვაკეთებ ან დავრბივარ. ხანდახან უბრალოდ ლაშქრობაში დავდივარ.

კანისა და თმის მოვლისთვის ვცდილობ გამოვიყენო მხოლოდ ორგანული ბრენდები. მე არ ვიყენებ ტანის კრემებს ან შხაპის გელს, მხოლოდ ორგანულ ქოქოსის ზეთს და ხშირად ვიღებ კომპლიმენტებს კანის მდგომარეობის შესახებ. ასევე ვიყენებ ქოქოსს ან სხვა მცენარეულ ზეთს თმის ნიღბის ნაცვლად.

მე მიყვარს რუსულ აბაზანაში სიარული ცოცხებით და შრიფტით. და მე ნამდვილად მიყვარს მასაჟი.

უმი საკვების დიეტაზე გადასვლის შესახებ

თუ გადაწყვეტთ უმი კვების დიეტაზე გადასვლას, ძალიან მნიშვნელოვანია ამის გაკეთება რაც შეიძლება შეუფერხებლად და შეგნებულად.

ჯერ გადადით ვეგეტარიანელობაზე, შემდეგ ვეგანიზმზე და როცა მიხვდებით, რომ მზად ხართ ფიზიკურადაც და გონებრივადაც, შეგიძლიათ თანდათან ამოიღოთ ცხელი საკვები. აუცილებლად გაიწმინდეთ ორგანიზმი: გაიარეთ მსხვილი ნაწლავის ჰიდროთერაპიის კურსი (ნაწლავის წმენდა) - ამ პროცედურას ვაკეთებ სეზონზე ერთხელ. სცადეთ გაწმენდის სხვადასხვა ტექნიკა, როგორიცაა წვენების ან მწვანილის გამოყენება. შეისწავლეთ რაც შეიძლება მეტი ლიტერატურა ამ თემაზე. მუდმივად გამოიკვლიეთ! და რაც მთავარია, უნდა გესმოდეთ, რატომ ცვლით თქვენს დიეტას. თუ თქვენი მთავარი მიზანი წონის დაკლებაა, არ გირჩევთ უმი საკვების დიეტას. ეს ცხოვრების წესი ბევრად უფრო ეხება შინაგან ცვლილებებს, ვიდრე გარე.

კარგი დღე, ჩემო მეგობრებო! მე ვღებულობ საინტერესო კითხვებს, როგორიცაა: „საიდან გაქვთ მოტივაცია და ძალა, რომ მიირთვათ უმი საკვები ამდენ ხანს და ასეთ ადგილას? (კამჩატკა). ან: „რა შემდეგ? უმი საკვების დიეტა უმი საკვების დიეტის გულისთვის? ან ეს: „მართლა საინტერესოა დიდხანს ცხოვრება? რას გააკეთებ, როცა ასი წლის გახდები? ეს ისეთი მოსაწყენი და საზიზღარია, ვის სჭირდება?

ეჰ, ბევრის თქმა შემიძლია)) ავიღოთ თანმიმდევრობით)) რაც შეეხება მოტივაციას, ეს ჩემთვის ყველაზე მარტივია. ჩემს პრიორიტეტებს, ალბათ, ადრეულ ბავშვობაში ვადგენ. მაშინ უკვე მივხვდი, რომ არ მინდოდა ავადმყოფობა, დაბერება ან საერთოდ სიკვდილი. და კიდევ უფრო მეტი - ვიცოდი, რომ ეს მოხდებოდა. არ იკითხო სად. რა თქმა უნდა, დედა და მამა არ მასწავლეს! ჯერ კიდევ არ ფიქრობენ მსგავს რამეზე... ეს ცოდნა მოვიდა სადღაც შიგნიდან, ჩემი უკვდავი და უძველესი, როგორც ახლა ვიცი, სულის სიღრმიდან. და ის ყოველთვის ხელმძღვანელობდა ჩემს ცხოვრებაში. ჩემი ამბავი ჩემში დეტალურად აღვწერე, აღარ გავიმეორებ.

ამიტომ, ჯანმრთელობა, სილამაზე, მარადიული (ამ სიტყვის არ მეშინია) ახალგაზრდობა, დღეგრძელობა და, შესაძლოა, უკვდავება ჩემი მთავარი მოტივაციაა. ვერ ვხვდები, როგორ არ უნდა იბრძოლო, რომ არ ავად გახდე. Ის არის! მაგრამ ბევრი ადამიანი უბრალოდ ვერ აცნობიერებს, რომ ეს ხდება. ტყუილად არ არის ისეთი კომენტარები, როგორიცაა: „შეიძლება იფიქროს, რომ არასდროს გაწუხებთ ცხვირიდან გამონადენი, ხველა ან აბებს იღებთ“)) და ასეთი კითხვები ჩიხს აჩენს - იმის მტკიცება, რომ მართლა ასე ცხოვრობ, რატომღაც სასაცილოა. და პასუხის გაცემა მცდარი ჩანს... მაგრამ ადამიანებს ამის არათუ არ სჯერათ, არც კი ცდილობენ ასეთი ცხოვრების წესისკენ სწრაფვას! ის უბრალოდ არ არსებობს სამყაროს მათ სურათში! მაგრამ ჩემთვის და სხვა ნედლეულის მოყვარულებისთვის ეს ჩვეულებრივი რამ არის. და მე მზად ვარ ამ გზაზე ნებისმიერი გამოწვევისთვის იდეალური ჯანმრთელობისთვის!

სილამაზე აბსტრაქტული ცნებაა. ყველას იდეალები განსხვავებულია, ეს ფაქტია. ჩემთვის სილამაზე, პირველ რიგში, ბუნებრიობაა. როცა შენი და სხეულის სხვა ნაწილები რეალურია. ბუნებრივად ყველას როდია დალოცვილი სასმისი წარბებით – გეთანხმები. მაგრამ როცა გქონდა და გაფუჭდა სულელური მოდის, უხარისხო კოსმეტიკის და ა.შ., და ამავდროულად არის მათი აღდგენის უსაფრთხო და ჯანსაღი შესაძლებლობა, მაშინ რატომ არ უნდა გააკეთო ეს? გარდა ამისა, მე არ ვთვლი ჩემს სხეულს იდეალურად "კანონების", "სტანდარტების" და სისტემის მიერ დაწესებული სხვა თვალსაზრისით. მაგრამ, ჯანდაბა, მე მიყვარს ის, როგორც შემოქმედის იდეალური ქმნილება, რომელიც არასდროს დამღალავს, რომელიც საათივით მუშაობს და ყველანაირად მახარებს! არასდროს მიცდია პლასტიკური ქირურგიით რაიმე შემეცვალა, ასეთი ფიქრებიც კი არ მქონია. მაგრამ ჩემს უპირველეს მოვალეობად მიმაჩნია, მოწესრიგდეს ის, რაც ბუნებით არის მოცემული. და ბუნებრივია გააუმჯობესე ის, რაც ახალგაზრდობაში სულელურად გააფუჭე - არის ასეთი ასპექტებიც.

დილით ბედნიერების მდგომარეობაში ადგომა და ამავდროულად ძალიან ცოტა ძილი - ეს სიზმარი იყო! ალბათ, მთავარი მიზეზიც კი იყო ამ მთელი გაქცევის დასაწყებად, სახელწოდებით „ნედლეული საკვების დიეტაზე გადასვლა“. ყოველთვის ვოცნებობდი პატარას დაძინებაზე - ვწუხვარ იმ დროს, როცა ჩემს ირგვლივ ამდენი საინტერესო რამ არის გასაკეთებელი! ახლა კი მაქვს ფუფუნება დღეში 7 საათზე ნაკლები მეძინა. ის იცვლება, ზოგჯერ სამი საათიც საკმარისია. წარმოუდგენელი განცდაა, როცა სიტყვასიტყვით წიხლებს თავს დასაძინებლად, რადგან "ხვალ უფრო ადრე დადგებოდა"! ზოგჯერ ენერგია იმდენად მაღალია - ეს არის შემოქმედებითი აღმავლობის პერიოდებში - რომ შეიძლება საერთოდ არ დაიძინოთ. და ამავდროულად, ნუ იქნებით მძინარე როჭო მთელი მეორე დღის განმავლობაში - კარგი, სხეული მხოლოდ მეორე დღეს აიღებს თავის საქმეს და არა ძილის რაოდენობის გაზრდით!

მაგრამ ეს საკმარისი არ არის. გაიღვიძო და მაშინვე გახდე ლამაზმანი - ეს მართლაც შესანიშნავია! არაერთხელ დამიწერია ჩემი ფოტოები სრულიად უმაკიაჟოდ, დილით და არასდროს მაწითლდა. არ არის ჩანთები თვალების ქვეშ, შეშუპება და სხვა პრობლემები, რომლებსაც ქალები, როგორც წესი, შენიღბიან უამრავი კოსმეტიკური საშუალებებით და ატარებენ მასზე დილის დიდ დროს. ადვილია საკუთარ თავს უთხრა: "დილა მშვიდობისა, ქალღმერთო", იღიმება სარკეში ანარეკლზე. და არა როგორც შლაკი, არამედ გულწრფელად, იმიტომ რომ ძალიან მოგწონს საკუთარი თავი. ყოველთვის, ნებისმიერ დროს! აბა, კიდევ ვის შეუძლია დაიკვეხნოს სხეულის ასეთი მდგომარეობით, რომელი მოდელი? მხოლოდ უმი საკვები, აუცილებლად!

რაც შეეხება ცნობიერებას? რომელიც ყოველთვის ნათელია, მკაფიო და ჩართულია გაღვიძებისთანავე! ადამიანებს, როგორც წესი, სჭირდებათ დრო „გაღვიძებისთვის“, „საქანელისთვის“ და „ჩართვისთვის“. და ეს არის დილით. შემდეგ, ყინულივით ცივი შხაპის (საუკეთესო შემთხვევაში) და სამი ვედრო ყავის შემდეგ - უარეს შემთხვევაში, ხალხი როგორღაც ამზადებს ლანჩამდე. და ლანჩის შემდეგ ისინი თავად იწვევენ დასაძინებლად. მერე რა, ისევ „ჩართე“? არ არის ადვილი ერთხელ და სამუდამოდ გამორთოთ ეს „ჩამრთველი“ არაჯანსაღი ცხოვრების წესის სახით და ერთდროულად შეცვალოთ ყველაფერი? ეს მე თვითონ გადავწყვიტე. რამ შეიძლება მეტი მოტივაცია?

მარადიულ ახალგაზრდობასთან დაკავშირებით ჯერ კიდევ ძნელია რაიმეს თქმა ფაქტების დონეზე. ჯერ კიდევ ცოტანი ვართ და გამოცდილებაც ცოტა გვაქვს. მაგრამ ეს არის ჯერჯერობით. მეათე გრძნობით ვგრძნობ, რომ უმი საკვების დიეტა, თუ არა აბსოლუტური პანაცეა, მაშინ არის ძლიერი ინსტრუმენტი ამ საკითხში, რომელიც უნდა იყოს სხვასთან ერთად, ასევე ძლიერი და ეფექტური. თავს პიონერად ვთვლი ამ საკითხში და დარწმუნებული ვარ, რომ სწორ გზაზე ვარ. ახალგაზრდობა შენთვის უმნიშვნელოა? რა არის მაშინ მნიშვნელოვანი?

ახალგაზრდობა დღეგრძელობაა. და აი, კითხვა, რომელიც ბავშვობიდან მაწუხებს - რამდენად შეურაცხმყოფელია ასე ადრე სიკვდილი, იმ ასაკში, როცა ახლახან დაიწყე ცხოვრების გაგება! თუნდაც პავლოვმა, ბრწყინვალე რუსმა ფიზიოლოგმა, თქვა, რომ ცხოვრების პირველი (ბიჭებო, პირველი!!!) 108 წელი მხოლოდ საწყისი წრეა, დასასრული, რომელშიც ადამიანი იღებს საწყის ცოდნას სამყაროს სტრუქტურის შესახებ და რა ცხოვრების სიბრძნე არის. მაგრამ ადამიანებს ამის აღიარების დროც კი არ აქვთ! მათი სხეულები ფუჭდება და ისე იშლება, როგორც ადრე! ახლა კი, ისწავლე ცხოვრება და არის თუ არა სიკვდილის დრო? კარგი, არა, არ ვეთანხმები! თქვენ შეისწავლეთ უსაფრთხოების ზომები ამ სამყაროში, იცხოვრეთ და ისიამოვნეთ! ასწავლე სხვებს, შექმენი, განავითარე! სერიოზულად ფიქრობთ, რომ 100 წლის ადამიანს მობეზრდა ჯანსაღ სხეულში ცხოვრება? არა, მე ყოველთვის ვიპოვი რამეს! და მე გეტყვი! ვფიქრობ, ამ ასაკში გასაკეთებელი საქმეების ჩამონათვალსაც კი გავაკეთებ :))) და დამიჯერე, უზარმაზარი იქნება!

მე ვფიქრობ, რომ სკეპტიკოსები დაწერენ, რომ ისინი ამბობენ, ჩვენ ყველანი იქ ვიქნებით)) კარგი, დიახ, ალბათ. მაგრამ, პირველ რიგში, მე მაქვს საფუძველი ვიფიქრო ოდნავ განსხვავებულად. და მეორეც, მინდა წავიდე იქ, სადაც ყველა "გარდაუვლად" მიდის ზუსტად მაშინ, როცა მე თვითონ გადავწყვეტ. შეგნებულად. როცა ვფიქრობ, რომ აუცილებელია, იცი? როცა ჩემი სია ამოიწურება და როცა განვიცდი ყველა იმ გამოცდილებას ამ სამყაროში, რაც მინდა განვიცადო. და თქვენ არ გჭირდებათ მითხრათ, რომ "ჩვენ ყველანი დავდივართ ღმერთის ქვეშ". ადამიანი არის საკუთარი ღმერთი და შემოქმედი. და ეს, ჩემი გაგებით, სულაც არ არის ცარიელი სიტყვები.

მაგრამ ბევრი ადამიანი ქვეცნობიერის დონეზე (ან რაც არ უნდა იყოს გენეტიკურ დონეზე?) გრძნობს და იცის, რომ ასე ცხოვრება არასწორია! ყოველთვის მახსოვს ერთი ძალიან ახალგაზრდა ქალბატონის სიტყვები. მართალია, როცა ვესაუბრე, ძალიან მოხუცი მომეჩვენა, მაშინ ორმოცდახუთი წლის იყო... ასე რომ, თქვა, რომ მისი სული ჯერ კიდევ ახალგაზრდა იყო, მისი შინაგანი მდგომარეობა საერთოდ არ შეცვლილა, ბავშვობა გუშინ იყო. , მინდა ვითამაშო ხუმრობა, ვიყო უცნაურები და ზოგადად ცხოვრებით ვისიამოვნო. მაგრამ სხეული..... აღარ უშვებს! მართლაც, მსუქანი, ავადმყოფი, მოუხერხებელი.....

იცით, რატომ მჭირდება უმი საკვების დიეტა? მაგრამ ისე, რომ ჩემმა სხეულმა ხელი არ შემიშალოს ჩემი გრანდიოზული გეგმების განხორციელებაში მრავალი, მრავალი წლის განმავლობაში. რომ ჩემი ნებისმიერი ოცნება, ყველაზე გიჟური, რეალიზებული ყოფილიყო. ისე, რომ მხოლოდ ჩემი ფანტაზიის ფრენამ შემზღუდოს ამ საკითხში. და მე უკვე ვიცი, რომ ეს სრულიად რეალურია.

და ამის შემდეგ თქვენ კვლავ უნდა დაარწმუნოთ საკუთარი თავი, რომ უნდა იყოთ უმი კვების პროდუქტები? ჩავარდება ზოგიერთში? ებრძოლოთ შემწვარი კარტოფილის ან თევზის ჭამას? მაპატიეთ ძვირფასო, მაგრამ ყოველივე ზემოთქმულის შემდეგ ეს უკვე კლინიკაა! თუ ეს ყველაფერი ვერ შეგიშლით ხელს სხეულის სისულელეებით აავსოთ, თუნდაც ის ძალიან გემრიელი იყოს (რაც ასევე ილუზიაა - მოაშორეთ მარილი, შაქარი, სანელებლები და სხვა „მოტყუება“ და უბრალოდ არ შეჭამთ 90 პროცენტს. რაც ასე "გემრიელად" გეჩვენებათ) თქვენ შეჭამთ ფასის გარეშე) - თქვენ არ გჭირდებათ მოტივაცია. და ფსიქიატრების მთელი გუნდი. იმიტომ, რომ თქვენ გაქვთ ჩართული თვითგანადგურების პროგრამა და უბრალოდ არ გსურთ ცხოვრება. და ეს არის პატიოსანი სიმართლე - ადამიანების დიდი უმრავლესობა არაფერს აკეთებს, გარდა მიზანმიმართულად კლავს თავს. ის უბრალოდ ანგრევს სხეულს დაჩქარებული ტემპით!

ასე რომ, გაიღვიძეთ და სასწრაფოდ შეადგინეთ სამუშაოების სია ასი წლის (ყოველ შემთხვევაში) ლამაზებისა და ახალგაზრდებისთვის!

© ევგენია დოვჟენკო. 2016. ყველა უფლება დაცულია