Askorbinsyre er gunstig for barn. Askorbinsyre - bruksanvisning. Fordelene med askorbinsyre for kroppen. Hvordan ta vitamin C

Som du vet, tilhører askorbinsyre kategorien organiske forbindelser og er et essensielt stoff i det menneskelige kostholdet. Det fungerer som en gjenoppretting av visse metabolske prosesser og er også en ideell antioksidant. Imidlertid vet ikke alle de fulle fordelene og skadene med askorbinsyre.

Det viktigste aktive elementet i dette stoffet er vitamin C. Askorbinsyre er et hvitt pulver som oppløses nesten umiddelbart i vann og andre væsker. Askorbinsyre kan ikke forårsake skade på menneskers helse med mindre den konsumeres i store mengder. Grunnlaget for alle problemer ligger i overdose. Det er imidlertid verdt å huske at askorbinsyre kan være kontraindisert for personer som lider av gastritt, magesår og andre sykdommer i mage-tarmkanalen, spesielt i den akutte perioden.

Hvordan er askorbinsyre nyttig?

Fordelene med dette stoffet vurderes av tegnene på dets mangel i kroppen. Vitamin C-mangel kommer til uttrykk ved følgende symptomer:

1. Svekket immunitet og generell ubehag.
2. Blek i huden.
3. Økt sårhelingstid.
4. Blødende tannkjøtt.
5. Angst, dårlig søvn og smerter i beina.

Som du vet, inneholder askorbinsyre vitamin C, som hindrer de listede symptomene i å utvikle seg.

1. Dette stoffet øker og normaliserer kolesterolnivået, bidrar til å øke hemoglobin, forbedrer blodsammensetningen og styrker veggene i blodårene.
2. Askorbinsyre har også andre fordelaktige egenskaper: det fremmer produksjonen av den nødvendige mengden kollagen, beregnet på restaurering av celler, vev og blodkar.
3. Askorbinsyrevitaminer styrker det kardiovaskulære systemet.
4. Forhindrer utvikling av bronkitt.
5. Reduserer risikoen for å utvikle kreft. Askorbinsyre hjelper immunsystemet med å bekjempe farlige mikroorganismer.
6. Beskytter kroppen mot giftige stoffer.

Basert på alle de oppførte faktorene blir det klart om askorbinsyre er nyttig eller om vi bruker det forgjeves.

Hvorfor trenger du askorbinsyre i store mengder?

De viktigste tilfellene av å ta askorbinsyre i store doser:

1. Personer som har fått alvorlig karbonmonoksidforgiftning, samt andre skadelige stoffer. Ved forgiftning gjenoppretter vitamin C raskt alle nødvendige prosesser i kroppen.
2. Dette stoffet tas i store mengder i løpet av de skiftende årstidene, når kroppen er utarmet og mangler alle nødvendige vitaminer. Sammen med medisinen bør du legge til frukt og grønnsaker i kostholdet ditt. Alt dette vil styrke immunforsvaret og hjelpe deg å komme deg smertefritt gjennom lavsesongen.
3. Svangerskap. I denne perioden opplever kvinner også mangel på askorbinsyre. Imidlertid kan de bare ta det som foreskrevet av en lege. Han foreskriver vanligvis gravide kvinner en tredjedel mer av stoffet enn de tok før graviditeten.
4. Røyking. Denne avhengigheten tilsvarer karbonmonoksidforgiftning, og krever derfor en økt dose av vitamin C. Faktum er at askorbinsyre raskt gjenoppretter det sure miljøet i kroppen.

For å oppsummere kan vi konkludere med at askorbinsyre bare er skadelig i følgende tilfeller:

1. Hvis du har problemer med mage-tarmkanalen.
2. Ved overdose.
3. For personer som lider av nyresykdommer.

Askorbinsyre er en organisk forbindelse som er relatert til et stoff som glukose. Askorbinsyre er et av de viktigste sure elementene i menneskekroppen. De funksjonelle evnene til askorbinsyre er rettet mot restaureringsprosesser og forbedre funksjonen til metabolske prosesser.

Det viktigste aktive elementet i askorbinsyre er vitamin C, som er et essensielt vitamin for å opprettholde kroppen på gode nivåer. Derfor kalles denne syren ofte bare vitamin C. Askorbinsyre finnes ofte i naturen, den finnes i mange frukter og noen grønnsaker.

Askorbinsyre i sine egenskaper er et hvitt eller lysegult pulver som har en sur smak. I tillegg løser denne typen syre seg veldig godt i væsker, og gir en sur smak til vannet den er oppløst i.

I 1932, da vitamin C først ble oppdaget, var det store planer for det. Men eksperimenter har vist at ved hjelp av askorbinsyre kan du bare støtte menneskekroppen og forhindre mange kliniske tilfeller av ulike sykdommer.

De viktigste bruksområdene for askorbinsyre:

• Vanligvis trenger personer som har blitt forgiftet av karbonmonoksid eller andre skadelige gasser askorbinsyre. Ved alvorlig forgiftning normaliserer askorbinsyre prosesser forbundet med oksidasjon og gjenoppretter det normale miljøet i menneskekroppen. I tilfeller av forgiftning kan dosen av askorbinsyre være opptil 0,25 ml per 1 kg vekt.

• Mangel på vitaminer i de skiftende årstidene er også en grunn til å bruke askorbinsyre. Dette kan enten være en medisin eller vitamin C-holdig frukt og grønnsaker som må legges til den daglige menyen. Dette vil bidra til å styrke immunforsvaret ditt og gjøre det lettere å holde ut en slik periode.
• Svangerskap. I denne perioden opplever mange jenter mangel på vitamin C. Som foreskrevet av lege anbefales bruk av askorbinsyre. I gjennomsnitt bør en gravid kvinne få 30 % mer askorbinsyre enn før graviditeten.
• Røyking. Som med karbonmonoksidforgiftning trenger folk som røyker en økt dose vitamin C. Dette er nødvendig for å gjenopprette det sure miljøet i kroppen.

Fordeler med askorbinsyre

Fordelene med askorbinsyre kan bedømmes av symptomene på mangelen. Mangel på tilstrekkelig vitamin C kan merkes med følgende symptomer:

• Blek i huden;
• svekkelse av immunsystemet;
• Økt sårhelingstid;
• Blødende tannkjøtt, løse tenner;
• Generell ubehag;
• Angst og dårlig søvn;
• Smerter i underekstremitetene (spesielt hæler og føtter)

Askorbinsyre virker for å forhindre at disse symptomene vises. Det vil også være nyttig hvis de er tilgjengelige.

Skade av askorbinsyre

Et askorbinsyrepreparat av høy kvalitet i seg selv er trygt. Men dette betyr ikke at du kan spise askorbinsyre i partier. Det er fortsatt en rekke kontraindikasjoner for dette stoffet. Grunnlaget for problemet er en overdose av vitamin C, som heller ikke er noe forferdelig, men dette er bare for friske mennesker, men for de som har mageproblemer (gastritt, magesår), kan inntak av en slik mengde syre forårsake en rekke komplikasjoner.

Overdosering av askorbinsyre

Et overskudd av syre har en dårlig effekt på magen og fordøyelseskanalen, og korroderer veggene i magen. Dette er et presserende problem for personer med forstyrrelser i fordøyelsessystemet.

Hvis en overdose oppstår, vil det være nyttig å vite noen av konsekvensene nå.

For eksempel, hos gravide kvinner kan metabolismen være forstyrret eller ute av kontroll, noe som kan føre til visse problemer for mor og foster. Det ufødte barnet kan bli mer utsatt for allergi, og moren kan oppleve mageproblemer.

Bivirkninger av inntak av askorbinsyre

Vitamin C, som all askorbinsyre, er vannløselig, noe som betyr at hvis du tar mer av det enn kroppen trenger, vil overskuddet rett og slett skilles ut. Men det kan forårsake magesyke, magesmerter, diaré eller kramper hvis du tar for mye. Hvis du planlegger å ta ekstra vitamin C, bør du øke dosen gradvis over tid for å vurdere mulige bivirkninger.

Hvilke legemidler er ikke kompatible med å ta askorbinsyre?

Askorbinsyre bør ikke tas i kombinasjon med medisiner som inneholder store mengder jern, koffein, vitamin B12 eller folsyre. Det er bedre å lese merknaden for mer fullstendig og detaljert informasjon om kompatibilitet, den er inkludert i hver pakke.

Hva bør du vite før du bruker askorbinsyre?

Bruken av askorbinsyre avhenger av spesifikke faktorer. For det første trenger du medisinsk råd, og for det andre må du kjøpe askorbinsyre i tabletter eller væske i apotek i en stor kjede, siden forfalskede legemidler i økende grad finnes i hyllene.

Det er bedre å ta dette stoffet etter måltider. Omtrentlig doser for forebyggende behandling av vitaminmangel er 50-100 mg for en voksen per dag. For barn er normen 25-75 mg. Selvfølgelig avhenger denne dosen av personens kroppsvekt og alder. Større doser brukes ved sykdommer under intensiv behandling med stoffet.

Hvor mye kan du ta per dag?

Hvor mye vitamin C som trengs for å oppnå vevsmetning er et komplekst problem fordi forskjellige organer inneholder og opprettholder forskjellige nivåer.

Binyrene, øyeeplet, prostatakjertelen og hjernen inneholder svært høye konsentrasjoner av vitamin C i blodplasmaet, mens vevene som testes har lavere konsentrasjoner. Fordi forskjellige vev kan metabolisere vitamin C forskjellig, kan ikke testing av blodnivåer av vitamin C alene gi informasjon om dets tilstedeværelse andre steder i kroppen.

Tabellen nedenfor viser US Food and Drug Administrations (FDA) anbefalinger for den nødvendige daglige mengden vitamin C for å opprettholde helsen og forhindre mangel:

Dette er ikke den eneste autoritative oppfatningen angående den nødvendige daglige mengden vitamin C, men det er en av de vanligste. Noen forskere og andre organisasjoner snakker om tall i hundrevis (nemlig 400 mg per dag) for friske voksne, eller til og med 1000 mg per dag fordelt på 2 doser.

Men disse anbefalingene er ikke ment for idrettsutøvere. Det er en vanlig oppfatning at personer med økt fysisk aktivitet helt klart trenger mer vitamin C. Det antas at de trenger mellom 500 og 3000 mg av dette vitaminet per dag, avhengig av aktiviteten. Selv om det ikke er noen klare vitenskapelige bevis på fordelene ved å ta ekstra høye doser askorbinsyre for idrettsutøvere. I løpet av de siste tiårene har det blitt utført mange studier på dette emnet, men resultatene varierer sterkt, ikke bare fra nøytral til positiv, men det er til og med negative. Til slutt er det anerkjent at fordi genetisk predisposisjon, streng fysisk trening og psykologiske faktorer spiller en kritisk rolle i å bestemme ytelsen, og fordi enhver potensiell forskjell i prestasjon vil være liten, Det er nesten umulig å få tak i vitenskapelige data om de gunstige effektene av et bestemt næringsstoff. [

Fordelene og skadene med askorbinsyre interesserer mange mennesker. Noen roser det og konsumerer det i enorme mengder.

Andre, tvert imot, hevder at overdreven forbruk kan føre til ganske alvorlige problemer i funksjonen til organer.

Hva er askorbinsyre, og hvilken effekt har det på menneskekroppen?

Hva er askorbinsyre

Askorbinsyre er en forbindelse av organisk opprinnelse. Det andre navnet er vitamin C. () Dette stoffet finnes i verden rundt i mange planter. Det er et hvitt produkt som raskt oksiderer i luft. Askorbinsyre løser seg godt i vann og har en syrlig smak. Den ble først oppnådd i sin rene form i 1982, syntetisert fra sitronsaft.

Vitamin C er nødvendig for hver person. Med dens hjelp finner mange viktige prosesser sted. Du bør vite at askorbinsyre bare kan komme inn i kroppen fra utsiden. En sunn person trenger opptil hundre milligram av dette stoffet per dag. Ved sykdom må dette beløpet økes.

Forresten, det er nesten umulig å bli forgiftet av askorbinsyre som finnes i planter (frukt og grønnsaker). En overdose kan føre til en allergisk reaksjon på huden.

Hvem trenger askorbinsyre og når?

Som nevnt ovenfor produseres ikke vitamin C i kroppen, så det er nødvendig å stadig fylle på forsyningen. Hvem trenger å være spesielt oppmerksom på dette og få ekstra askorbinsyre?

Trenger å:

• høst og vår vitaminmangel,
• barndom, for å sikre normal skjelettstruktur,
• gravide kvinner må også øke mengden askorbinsyre de tar,
• ved forgiftning gjennom luftveiene,
• personer som misbruker røyking på grunn av rask utvasking av dette stoffet fra kroppen.

Derfor bør alle mennesker overvåke tilstanden deres og med jevne mellomrom øke dosen av askorbinsyreforbruk.

Handlings- og forbruksrate for mennesker

Hvilken effekt har askorbinsyre på kroppen?

Dessverre kan mennesker bare få tak i dette vitaminet fra utsiden, akkurat som aper og griser. Alle andre skapninger er i stand til å syntetisere det uavhengig.

Hva skjer:

• Når den kommer inn i kroppen, absorberes forbindelsen i tarmen, hvoretter den begynner å delta i forskjellige prosesser.
• Takket være stoffets deltakelse dannes kollagen, som er nødvendig for bein, tenner og hud.
• Fremmer dannelsen av stoffer som overfører nervøs spenning.
• Deltar i dannelsen av binyrehormoner.
• Forhindrer vekst av frie radikaler, som har en skadelig effekt på celler og vev.
• Hjelper med å absorbere mange vitaminer og mikroelementer.

Hvordan bør du ta vitamin C slik at det er gunstig for kroppen? Normalt trenger en frisk person 100 mg av stoffet per dag. Det kommer fra mat rik på askorbinsyre.

Men noen ganger foreskriver leger askorbinsyre, for eksempel i tabletter eller injeksjonsform.

Norm under terapi:

• Voksne - opptil 150 mg,
• Barn under seks måneder - ikke mer enn tretti mg,
• Babyer opptil ett år - opptil 35 mg,
• Opp til tre år er det tillatt å ta førti milligram per dag,
• For barn under 10 år er 45 mg tillatt,
• Barn under fjorten år har lov til å innta 50 mg av stoffet.

For idrettsutøvere er dosen av askorbinsyre vanligvis høyere enn for vanlige mennesker. Når vitamin C reduseres i kroppen, reduseres alle indikatorer. Derfor kan noen ganger lave resultater av konkurranser være forårsaket av mangel på askorbinsyre.

Du bør ikke misbruke askorbinsyre og overskride dosen som er foreskrevet av legen din for å unngå negative konsekvenser.

Fordelene og skadene med askorbinsyre

Hva er fordelene med askorbinsyre? Hvorfor er det så nødvendig for menneskekroppen?

Nyttige egenskaper:

• Fremskynder helbredelsesprosessen av skade på huden,
• Hjelper prosessen med restaurering av binde- og beinvev ved å delta i dannelsen av kollagen,
• Stimulerer absorpsjonen av elementer som jern og kalsium, deltar i hematopoietiske prosesser,
• Det er en ganske sterk antioksidant, bremser aldringsprosessen,
• Har en rensende effekt på blodårene, styrker dem,
• Hjelper med å bli kvitt overflødig kolesterol,
• Hjelper med å kvitte kroppen med ulike tungmetaller,
• Øker immuniteten, hjelper til med å takle sykdommer raskere.

Askorbinsyre er også nyttig for kvinner som tar ulike prevensjonsmidler. Og for menn er fordelen å ha en gunstig effekt på styrken.

Dermed har askorbinforbindelsen ganske mange fordelaktige egenskaper.

Forresten, i apotek kan du ikke bare se det rene stoffet, men dets kombinasjon med andre elementer. For eksempel er askorbinsyre med glukose ganske nyttig. Dette stoffet brukes til ulike sykdommer, blødninger, lever- og vaskulære sykdommer, svekket immunitet.

Hvilken skade kan askorbinsyre forårsake?

Ukontrollert og overdreven inntak av askorbinsyre kan skade kroppen. Hva kan skje?

Skade:

• Overflødig vitamin kan forårsake trombose,
• Overdreven forbruk fører til problemer med funksjonen til bukspyttkjertelen,
• Mulig utvikling av sykdommer i fordøyelsessystemet,
• Allergiske reaksjoner kan utvikle seg på huden,
• Langvarig ukontrollert bruk av askorbinsyre kan provosere nyredysfunksjon, dannelse av steiner i dem,
• Kan forårsake arteriell hypertensjon.

Dermed kan konstant overskridelse av dosen av en forbindelse føre til visse negative konsekvenser.

Hva skal jeg gjøre hvis det er overskudd av vitaminer

Hvis det oppdages symptomer på overdose, bør du kontakte lege. I dette tilfellet vil mageskylling ikke gi ønsket effekt på grunn av det faktum at syren absorberes raskt.

Behandling bør derfor foreskrives av lege basert på de synlige symptomene. Ulike medisiner brukes for å normalisere funksjonen til alle kroppssystemer.

Det er ingen motgift for vitamin C, noen stoffer kan redusere effekten, men de er kun foreskrevet av spesialister.

Du bør vite at det finnes stoffer som ikke kan tas sammen med askorbinsyre.

Stoffer:

• Vitamin B 12,
• Stryke,
• folsyre,
• Ulike alkalier og oksidasjonsmidler,
• natriumbikarbonat,
• Temisal,
• Tiosulfat.

Samtidig bruk kan føre til ubehagelige konsekvenser.

Askorbinsyre er en forbindelse som er nødvendig for normal funksjon av kroppen. Hun tar del i mange prosesser i menneskelivet. Det bør imidlertid ikke misbrukes for ikke å forårsake skade.

Video: hvis du spiser mye askorbinsyre

De fleste av oss har vært kjent med askorbinsyre i form av piller siden barndommen. I menneskekroppen utfører dette stoffet svært viktige funksjoner.

Hva er helsefordelene med askorbinsyre?

Vitaminet er involvert i mange biokjemiske prosesser som skjer i menneskekroppen.

Kilder

I dag kan askorbinsyre eller vitamin C finnes i to former - farmasøytisk og naturlig. Den første inkluderer den velkjente askorbinsyren i formatet av gule tabletter. Vitaminet produseres også i kombinasjon med mikro- og makroelementer eller glukose. Imidlertid anbefaler leger å gi preferanse til naturlige kilder til vitamin C, siden bare i dette tilfellet kan du stole på de maksimale fordelene med stoffet. Kjente kilder til askorbinsyre er følgende produkter:

• Friske urter (persille, dill og vill hvitløk);
• Rips;
• Spinat;
• havtorn;
• epler;
• Sitrus;
• Kiwi;
• Kål;
• Tare;
• Peppermynte;
• Selleri.

Stoffet finnes også i noen medisinske planter: for eksempel burdock rhizom, brennesle, ryllik, kjerringrokk og einer. Men for å fullt ut verdsette fordelene med askorbinsyre i frukt og grønnsaker, bør du huske at vitamin C fordamper veldig raskt i luften. Når du koker og koker mat over lang tid, ødelegges askorbinsyre også øyeblikkelig, så prøv å velge en tilberedningsmetode som krever minimal varmebehandling. Husmødre legger merke til: vasket, uskrellet og nyplukket frukt og grønnsaker, nedsenket i lettsaltet kokende vann, beholder mer vitamin C. Gjentatte frosne produkter, så vel som varmebehandlede, mister raskt sine gunstige stoffer.

Egenskaper

Til tross for det brede utvalget av former for å ta askorbinsyre, mangler de fleste av befolkningen dette vitaminet. Utilstrekkelig inntak av askorbinsyre kan forårsake blødende tannkjøtt, nedsatt immunitet og nervøse lidelser, og har også en skadelig effekt på tilstanden til huden og synet. Hva er helsefordelene med askorbinsyre?

Antioksidant

Vitamin C er en kraftig antioksidant som stabiliserer redoksreaksjoner i kroppen. Takket være denne egenskapen blir blodet også renset for kolesterolplakk og frie radikaler.

Generell styrking

Askorbinsyre er bedre kjent for oss som et aktivt immunstimulerende middel. Og faktisk, tilstrekkelig inntak av dette stoffet bidrar til å styrke kroppens forsvar, noe som bidrar til å unngå forkjølelse og virussykdommer.

Bedring

Regelmessig inntak av askorbinsyre i kroppen fremmer produksjonen av kollagenfibre og gjenoppretting av funksjonaliteten til binde- og beinvev. Disse egenskapene forårsaker rask tilheling av hudsår og andre skader.
Hva annet er askorbinsyre nyttig for? Andre egenskaper til dette vitaminet inkluderer å øke nivået av hemoglobin i blodet, styrke veggene i blodårene, forbedre hudtonen, samt eliminere hudallergiske reaksjoner og dermatitt.

Hvordan ta

Når du tar farmasøytiske former for askorbinsyre, bør doseringen av stoffet følges strengt. Til tross for at en overdose av askorbinsyre truer noen, siden overflødig stoff skilles ut gjennom urin, vil den ekstra belastningen på nyrene ikke gi noen fordel for kroppen. Det daglige behovet for vitamin C er:

• Voksne - 90 mg;
• Gravide kvinner - 100 mg;
• Ved amming - 120 mg;
• Barn - fra 30 til 90 mg;
• For forkjølelse - 200 mg.

En overdose av askorbinsyre kan oppstå ved bruk av stoffet i en mengde på mer enn 1000 mg. Dette fenomenet kan forårsake en reduksjon i konsentrasjonen av vitamin B12 i kroppen, samt dyspeptiske lidelser og blodfortykkelse. Personer med diabetes, tromboflebitt og trombose bør ta vitamin C med ekstrem forsiktighet og kun etter konsultasjon med en spesialist. Det er ekstremt uønsket å bruke askorbinsyre sammen med andre syreholdige legemidler og sure matvarer, da dette kan forårsake alvorlig irritasjon av mageslimhinnen.

Finn ut mer om emnet

Full funksjon av kroppen vår er umulig uten en rekke mikroelementer og vitaminer, inkludert askorbinsyre. Askorbinsyre, hvis fordeler er uvurderlige, er det mest studerte og ofte brukte mattilsetningsstoffet over hele verden. Men kan det skade kroppen? Om dette i artikkelen.

Askorbinsyre: fordeler for kvinner og menn

Askorbinsyre ligner i strukturen på glukose, men har et litt annet spekter av effekter på kroppen.

Den daglige dosen av stoffet kan variere på forskjellige stadier av livet. Imidlertid forblir dens betydning og betydning som et biologisk stoff involvert i metabolisme uendret.

Siden askorbinsyre gir motstand mot infeksjoner og er involvert i reduksjons-oksidasjonsreaksjoner, er den nyttig ved forkjølelse og hjelper til med å komme seg etter alvorlige patologier.

Vitamin C har uvurderlige fordeler for gravide kvinner, fordi det:

• forhindrer blødning og anemi;
• styrker vaskulære vegger;
• hjelper jern å bli bedre absorbert;
• fremmer normal fødsel.

Derfor er det så viktig for vordende mødre å inkludere mat som er rik på vitamin C i kostholdet. Disse er kål, friske grønne grønnsaker, paprika, havtorn, solbær og nyper.

Det daglige behovet for vitamin C for gravide er 60 mg eller mer.

På grunn av dens antioksidantegenskaper, kalles askorbinsyre ofte vitaminet for ungdom og skjønnhet.

Det fjerner frie radikaler fra kroppen, som akselererer aldring, og deltar også i utviklingen av bindevev og kollagenfibre, som er så nødvendige for å forlenge ungdommen. Derfor er den spesielle fordelen med askorbinsyre for kvinner etter 30 år forebygging av tidlige rynker og aldring av huden.

Askorbinsyre er også viktig for menn. Hun:

• hjelper med å bekjempe erektil dysfunksjon;
• forbedrer hjernens funksjon;
• reduserer kortisolnivået under stress;
• styrker immunforsvaret;
• reduserer risikoen for å utvikle aterosklerose.

Askorbinsyre for barn: i hvilken alder kan det brukes

Askorbinsyre kan foreskrives til barn fra tre år.

Hovedindikasjonen for bruk av stoffet er å styrke immunsystemet under en epidemi av influensa og ARVI. Det daglige inntaket bør ikke overstige 25 mg. Drageer på 50 mg av vitaminet er vanligvis foreskrevet for barn over 4 år.

Slike restriksjoner skyldes vanskelighetene med å ta stoffet i så tidlig alder. Om nødvendig kan askorbinsyre foreskrives til barnet tidligere, men uten å konsultere en spesialist bør du ikke gi medisinen selv.

Askorbinsyre med glukose kan tas av barn fra 6 år. Denne kombinasjonen vil fremskynde absorpsjonen av vitamin C.

I tillegg hjelper dette komplekset kroppen til å komme seg raskere under alvorlig fysisk og psykisk stress. Men mangel på askorbinsyre kan føre til kronisk tretthet og hyppige sykdommer.

Et barn bør innta 25–75 mg askorbinsyre med glukose per dag. Du bør ikke overskride normen, da dette kan føre til allergier og magesyke.

Ikke glem å informere om å ta medisiner med glukose og askorbinsyre ved time hos barnelegen. De kan forstyrre laboratorietestresultatene.

Askorbinsyre: skade og kontraindikasjoner

Til tross for alle fordelene og tilsynelatende harmløshet, bør ikke selv dette vitaminet misbrukes.

Dette stoffet kan øke konsentrasjonen av salter i kroppen, og dermed komplisere funksjonen til nyrene. Ikke glem mulige allergiske reaksjoner.

Overskudd av vitamin C kan være ledsaget av:

• utslett;
• kløe;
• magesmerter;
• gassdannelse;
• svimmelhet;
• søvnløshet.

I tillegg bør noen mennesker ikke ta askorbinsyre. Askorbinsyre er kontraindisert i nærvær av:

• diabetes;
• magesår og gastritt;
• økt blodpropp;
• disposisjon for dannelse av blodpropp;
• nyresvikt;
• allergi mot talkum, stivelse, fruktose og andre stoffer i medisinen.

Hvis du ikke har noen av de oppførte sykdommene og du holder deg strengt til doseringen, kan du være sikker på at du vil ha nytte av bruken av askorbinsyre.

Skjem bort deg selv oftere med dette sunne sure vitaminet for helse og skjønnhet.