Robienie tego, czego chcesz, to jedyny sposób na prawidłowe życie. Jak zacząć robić to, czego chcesz

Witam ponownie!
Wielokrotnie pisałam o tym, jak ważne jest robienie tego, czego się chce. Ale czasami widzę bardzo dziwny skutek tych moich słów. Na przykład ludzie zaczynają wierzyć, że robienie tego, czego chcesz, jest sposobem na otrzymanie pewnych korzyści i premii. To duży błąd. Gdy tylko zamienisz coś w diagram, wszystko natychmiast się rozpada i idzie na boki.

I właśnie taki jest schemat - chcę coś dostać, w tym celu zacznę robić „co chcę” (a często oznacza to jakąś głupotę, taką jak skakanie nago czy przeklinanie w miejscach publicznych, a nie realne potrzeby), bo Manukowski Mówi, że w ten sposób zdobędę wszystko. Gdzie więc są pragnienia? Wszystko pochodzi z umysłu, wszystkie plany i cele, ciągła „potrzeba” pod pseudonimem „Chcę”.

Nie musisz robić tego, czego chcesz, żeby coś osiągnąć. Aby żyć, musisz robić, co chcesz, a nie istnieć. W sercu nie ma chciwości – chcę dostać, chcę dostać, daj mi, daj. Nie, serce pragnie szczęścia, pokoju, harmonii. Robienie tego, czego chcesz, jest istotne. Bez tego nie ma życia, jest tylko ciężka praca.

Przecież najważniejsze w postulacie „rób, co chcesz” jest uwolnienie się od tego, czego NIE CHCESZ robić. To jest najważniejsze. Nie jest zbyt jasne, kiedy mówię – żyj tak, jak chcesz, prawda? Jak tego chcę? – od razu pojawia się pytanie. Ale wyrzucenie ze swojego życia tego, co ci się w nim nie podoba, nierobienie tego, czego nie chcesz robić - jest to znacznie jaśniejsze. Każdy wie, co mu nie pasuje. Chociaż oczywiście może skłamać, że nie wie. Jesteśmy całkowicie wolni, łatwo nie rozpoznać rzeczywistości. Nasza wola nie ma przeszkód, nie jesteśmy niczym uwarunkowani, nawet na własną szkodę.

Cóż, albo dzieje się tak, gdy coś cię bardzo wyraźnie przyciąga. Ale nie jedziemy tam, gdzie chcemy, aby uzyskać korzyści. Ciągnie mnie to, chcę tego. Chcę coś zrobić, gdzieś pojechać. I nie – zrobię to, żeby uzyskać rezultaty.

Niedawno napisała do mnie osoba biorąca udział w kursie. Bardzo dobrze sformułował, co jest pożądane, a co nie. Miał problem z „poszukiwaniem pragnień”. Zobacz jakie to proste.

Dokładnie. Bardzo subtelna rzecz została doskonale wyrażona. Wyjaśnienie, że jeśli niczego nie chcesz, jest pragnieniem, które możesz spełnić, może być trudno wyjaśnić. Oznacza to, że po prostu nic nie rób i nie chodź i nie szukaj tego, czego chcesz w tej chwili. Tego właśnie chcesz – nic nie robić i nie szukać „czego ja chcę?”

Robienie tego, czego chcesz (i nierobienie tego, czego nie chcesz), ma wielką wartość. Ma wartość samą w sobie, niezależnie od tego, co dla ciebie robi. Ale oczywiście robiąc to, co chcesz, możesz wiele zyskać. Jeśli nie „robisz, co chcesz”, to to osiągniesz.

Sekretna technika dla tych, którzy ciągle odkładają ważne rzeczy na później i nie mogą zacząć robić tego, na co mają ochotę.

Wiele książek o samorozwoju zawiera następującą radę:

Rób tylko to, na co masz ochotę!

Z pewnością jest to słuszne z punktu widzenia samodoskonalenia i rozwoju własnych talentów, zainteresowań i zainteresowań życiowych. Jest tylko jeden haczyk: jak zacząć robić to, czego chcesz? Dlaczego tak często odkładamy na później to, co nas interesuje i co chcemy zrobić?

Ktoś powie, że to powszechny nawyk lenistwa, ktoś nazwie to dziś popularnym słowem "kunktatorstwo". Bardziej zaawansowani zwolennicy psychologii powiedzą, że to nasze wewnętrzne lęki i negatywne nastawienie nie pozwalają nam robić tego, co kochamy itp.

Jakkolwiek to nazwiesz, rzeczy nadal tam są. Wolimy marzyć i myśleć o swoich pragnieniach, jednak w praktyce nie ruszamy się i zawsze odkładamy na później ten niepewny moment, kiedy w końcu zaczynamy coś robić.

I tu pojawia się poczucie winy, że tak przeciętnie marnujemy czas.

Będąc młodym, nie musisz się zbytnio martwić, ponieważ wszystko jest jeszcze przed tobą, a życie wydaje się nie mieć końca.

Ale z wiekiem niepokój wzrasta i przychodzi wyraźna świadomość, że wszystko jest skończone, łącznie z życiem. Chcę mieć czas na zrobienie czegoś sensownego, a przynajmniej po prostu przydatnego.

„Najcenniejszą rzeczą, jaką posiada człowiek, jest życie. Jest mu dane raz i musi je przeżyć tak, aby nie wstydzić się boleśnie lat spędzonych bez celu…”
N. Ostrowski

Jak pokonać prokrastynację

Problemem tak naprawdę nie jest lenistwo, nie zwlekanie, ani nawet jakieś ukryte lęki i lęki w podświadomości. negatywne postawy. Wszystko jest znacznie prostsze, choć na pierwszy rzut oka nie tak oczywiste. Jest jeden bardzo ważny niuans, które wielu po prostu przeocza:

Rób dokładnie to, na co masz ochotę ten moment, to jest TERAZ!

Kluczowym słowem jest tutaj Teraz. Nie w sensie powstrzymania Wani od wygłupów i natychmiastowego zabrania się do pracy, ale w sensie rozpoczęcia robienia tego, na co masz ochotę już teraz, a nie w ogóle.

Bo co się dzieje w praktyce, gdy myślimy o tym trudnym temacie?

Zwykle trzymamy w głowie całą masę różnych pomysłów i przemyśleń na temat tego, co lubimy robić, plus pomysły na to, co chcielibyśmy zrobić, plus pewne echa myśli lub nawet niejasne wskazówki na temat tego, o czym zawsze w tajemnicy rozmawiamy, marzyliśmy, ale boją się nawet przed sobą przyznać.

Coś takiego. Prawidłowy?

A cała ta masa niespełnionych pragnień nieustannie przemyka przed Twoimi oczami, nie pozwalając Ci skupić się na jednej rzeczy.

Ależ oczywiście! Jeśli się tego podejmę, kiedy to zrobię? A jeśli zacznę od tego, potem tego, potem tego i tego, kiedy zacznę to robić?

Jak w ogóle znajdujesz czas na wszystko?! Muszę też iść do pracy, porozmawiać z rodziną, a także spać i jeść. Tak, jest ciekawy film, też chcę go obejrzeć. Są też książki ściągnięte z Internetu w wozie i małym wózku. Kiedy powinienem je przeczytać? Gówno! Jak możemy ogarnąć cały ten bałagan???

Problem w tym, że chcemy wszystkiego jednocześnie.

Swoją drogą świadomość skończoności istnienia też ma swój udział w tym zamieszaniu. Jeśli wybierzemy jedną rzecz, z góry będziemy żałować, że nie mamy czasu na wszystko inne.

A co jeśli w ogóle nie mamy czasu? Będzie szkoda! To oni wówczas „żyli bez celu”. I pędzimy mentalnie, skacząc z piątej na dziesiątą, próbując jednocześnie stawić czoła wszystkiemu. Być na czas!

Ale to nie działa, psie! A potem staramy się jakoś sprytnie zarządzać czasem, żeby móc zrobić to, tamto i dziesiąte.

W dni parzyste joga, w dni nieparzyste jogging, w poniedziałek zajęcia z rysunku, w środę kursy fotografii, we wtorek nie zapomnij napisać bloga, a w czwartek wybrać się na wystawę lub do muzeum (jeżdżę tam od sto lat!). Tak, w poniedziałek będzie też ciekawy webinar na mój ulubiony temat, też powinnam go posłuchać. A w piątek? Co ja do cholery robię w piątek?! Gówno! Już zapomniałem. Tutaj! Trzeba też kupić pamiętnik i tam wszystko zapisywać. Gówno!

Również znajome, prawda? :) Pamiętam, że w szkole nienawidziłem tych wszystkich codziennych planów, jak i co robić. Maksymalnie, na ile miałem cierpliwość, aby ich śledzić, trwały trzy dni. To jest granica. Potem wszystko potoczyło się jak zwykle, jak to się dzieje.

Nie rób teraz tego, czego nie chcesz

A wszystko dlatego, że nie możesz zmusić się do zrobienia czegoś, czego CAŁKOWICIE NIE CHCESZ W TEJ CHWILI!!!

I nie mówimy już o tym, że nie masz w ogóle energii ani inspiracji, a naprawdę musisz przełamać swoje lenistwo, żeby po prostu zacząć się ruszać. To inny proces.

Chcę tylko powiedzieć, że nie możesz zaplanować wszystkich swoich życzeń z wyprzedzeniem. Nie da się zmusić się do pójścia w poniedziałek na jogę, jeśli nie masz na to ochoty, ale zamiast tego chcesz położyć się na kanapie z notatnikiem w rękach i coś tam narysować lub po prostu przeczytać ciekawą książkę.

Sami nie wiemy, czego chcemy za minutę. Jak zaplanować pragnienie dzień wcześniej, a nawet kilka? To jest absurd!

Dlatego w radzie podanej na samym początku należy poczynić jedno istotne zastrzeżenie:

Rób tylko to, na co masz ochotę teraz, w tej chwili!

Jeśli chcesz spać, śpij. Jeśli chcesz czytać, do diabła z jogą, sięgnij po książkę. Jeśli chcesz rysować, weź pierwszą kartkę papieru i długopis, na jaki się natkniesz. Nie musisz od razu myśleć o sztalugach, farbach, pędzlach i „jak-długie-przygotowanie-to-wszystko-i-w ogóle-niechęć-do-robienia-błota... ”.

Zrób teraz, co chcesz. Jeśli nie chcesz nic robić, nic nie rób! Usiądź na krześle, popatrz przez okno na chmury i tak po prostu. Na żywo!

Wcale nie jest konieczne robienie czegoś w każdym momencie swojego życia. Bezczynność to także wspaniałe zajęcie! Wszyscy zapomnieliśmy, jak cieszyć się bezczynnością, ale w dzieciństwie wiedzieliśmy, jak to zrobić raz lub dwa razy.

Czasami wystarczy po prostu wziąć powolny i głęboki wdech i powolny wydech, rozejrzeć się i powiedzieć sobie:

„Yoly-paly! Jakie to cudowne, że w ogóle żyję! Że mam ręce i nogi, oczy, nos i uszy na swoim miejscu i że wszystko działa. Że mogę poruszać się samodzielnie, bez niczyjej pomocy, że mogę swobodnie oddychać, jeść i pić. Że mam już tyle, że zazdrościłby każdy król średniowiecza. Aby wszelkie niezbędne informacje były dostępne za pomocą jednego kliknięcia na komputerze. To jest po prostu jakaś bajka!!!”

Nie wrzucaj wszystkiego do jednego worka. Zrób to, co chcesz teraz zrobić. I tak konsekwentnie realizuj swoje pragnienia w każdej chwili. I zrób to od razu.

Niech będzie trochę. Niech to będą krótkie okresy czasu. Kilka linijek przyszła książka, kilka pociągnięć długopisem w zeszycie, kilka nut lub akordów na gitarze.

Nie musisz od razu zostać mistrzem. To nie jest najważniejsza rzecz. Najważniejsze, że nauczysz się słyszeć siebie, swojego. I podążaj za nimi! A kiedy się nauczysz, wtedy większe rzeczy odniosą sukces, a czas na nie cudownie znajdzie się sam.

Naprawdę mam teraz ochotę na herbatę. Zaraz go zaparzę i wypiję z przyjemnością. Z ciasteczkiem. I do cholery z dietą!

Przeczytaj: 1571

Bardzo wcześnie uczymy się słowa „musi”. Nawet w dzieciństwie. Mama mówi, że musimy odłożyć zabawki. Potem muszę iść do przedszkola. Badanie. Posprzątać. Bądź mądry, dobry itp. Dorastając, jesteśmy zdani na łaskę tego samego żądania. I mimowolnie zaczynamy się zastanawiać, jak zrobić to, czego potrzebujemy, a nie to, czego chcemy, bez moralnego odrzucenia tej idei. Okazuje się, że przepisy są dość proste.

Od razu Ci powiem: nie ma magicznej pigułki. Nie zaopatrzony. Istnieją jednak praktyczne wskazówki, które ułatwią życie. W skrócie są to małe kroki, które może podjąć każda kobieta – liderka, gospodyni domowa, mama, babcia. Nie ma znaczenia.

Są to recepty na ograniczenie codziennego negatywnego nastawienia, a także na to, aby rzeczy „powinny” automatycznie zamieniły się w rzeczy „chcę”. Z małą pomocą z Twojej strony.

Zobaczmy, jak robić to, czego potrzebujesz, a nie to, co chcesz!

Zrób to szybko i nie odkładaj tego na później

W istocie jest przystosowany do prac domowych i zawodowych.

Chcesz wytrzeć podłogę w kuchni? Bierzemy to i pocieramy.

Umyć talerz? Jedna minuta!

Zadzwonić? Chwila!

Nie ma co zabiegać o jakość i do codziennych spraw podchodzić z zapałem perfekcjonisty. Po prostu musisz to zrobić. I stąd druga zasada!

Robienie tego, co musisz, a nie tego, co chcesz, „nieostrożnie”

Oczywiście nie dosłownie.

Ale tylko „na pokaz”. Czasami popadamy w całkowitą ruinę tylko dlatego, że nie robimy pewnych rzeczy „w jakiś sposób”. W rezultacie kumulują się, kumulują, kumulują. I zamieniają się w ogromny stos zadań, którego nie da się nawet przelać na papier. I my? Wpadamy w otchłań stresu, presji czasu i nie mamy czasu na nic.

Aby temu zapobiec i zapobiec odrzuceniu pewnych rzeczy, pozwalamy sobie na to „w każdym razie”. Najważniejsze, żeby to zrobić.

Takie podejście znacznie zmniejsza poziom lęku i pozwala uświadomić sobie, że robienie tego, czego potrzebujesz, a nie tego, czego chcesz, jest dość proste.

Wymyśl nagrodę

Przyjemny bonus czekający na zakończenie nieprzyjemnego zadania podniesie Cię na duchu i pomoże oswoić się z procesem.

Po prostu nie musisz planować niczego wielkiego. Wybierz nagrodę porównywalną do „powinienem”. Mogłoby być:

• kawałek czekolady;
• kubek kawy;
• dzwonienie do przyjaciela;
• dostęp do sieci społecznościowych;
• zabawa z dziećmi;
• chodzić;
• odcinek Twojego ulubionego filmu.

Możesz wymyślić wiele opcji. Najważniejsze, że wywołują pozytywne emocje i nie są czasochłonne.

Inaczej będzie dziwnie, jeśli za jeden umyty talerz nagrodą będzie dwugodzinny film!

Brak terminów

Tak, czynnik czasu jest ważny w przypadku każdego zadania. Aby jednak spełnić absolutnie niekochane „obowiązki”, możesz anulować ten przedmiot.

Wręcz przeciwnie!

Postaw sobie za cel robienie wszystkiego w najwygodniejszym rytmie.

Lepiej mieć pracę wykonaną powierzchownie i na 90%, niż wpędzać się w nerwy i stres.

W moim czasie…

Jeśli masz możliwość wyboru czasu na zrobienie „konieczności”, lepiej z niej skorzystać. Często podczas wykonywania innych czynności nawiedzają nas impulsy – chęć odwrócenia uwagi przez coś innego.

Zrób sobie przerwę kreatywna praca i pomyśleć...

Daj odpocząć oczom od książki lub filmu...

Zrelaksuj swój mózg pracą fizyczną...

Wystarczy przełączyć się z jednego na drugi...

W takich fazach, gdy zachodzi potrzeba zmiany zajęć, bardzo wygodnie jest pamiętać o niezbędnych rzeczach. I przeprowadź je. Pomaga to zmienić koncentrację, zrelaksować się i podnieść na duchu.

Gdzie zdobyć skrzynki? Następnie należy je zebrać w jednym miejscu i udostępnić do wglądu.

Jaki inny przepis możesz podać? Rób to, czego potrzebujesz, a nie to, co chcesz, w pozytywny sposób!

Im więcej pozytywnych emocji doświadczamy, tym łatwiejsze staje się wszystko, co trudne, niekochane, nudne i ważne.

Otóż ​​w bardzo zaawansowanych przypadkach można o tym pamiętać i bezpiecznie oddać do użytku!

Nasi obywatele postrzegają radę, aby „rób tylko to, co chcesz” jako wezwanie do anarchii. Uważają, że swoje największe pragnienia są podłe, niegodziwe i niebezpieczne dla innych. Ludzie są pewni, że są tajnymi przestępcami i po prostu boją się dać sobie swobodę! Uważam to za poważny objaw ogólnej nerwicy.

Mówisz osobie: rób, co chcesz! A on: o czym ty mówisz! Czy to jest możliwe?!

Odpowiadam: jeśli uważasz się za dobrego człowieka, to tak. Jest to możliwe i konieczne. Pragnienia dobry człowiek pokrywają się z interesami innych.

Sześć zasad, które pomogły kilkunastu osobom pokonać nerwicę, to efekt 30-letniej praktyki. To nie znaczy, że myślałem o nich przez 30 lat. Raczej pewnego dnia spontanicznie ułożyły się w jedną linię, jak układ okresowy w głowie Mendelejewa, gdy się obudził.

Zasady na pierwszy rzut oka są proste:

1. Rób tylko to, co chcesz.
2. Nie rób tego, czego nie chcesz robić.
3. Porozmawiaj od razu o tym, co Ci się nie podoba.
4. Nie odpowiadaj, gdy nie jesteś o to pytany.
5. Odpowiedz tylko na pytanie.
6. Układając relacje, mów tylko o sobie.

Wyjaśnię, jak działają. Każda osoba neurotyczna w dzieciństwie otrzymuje w swoim życiu pewną irytację, i to nie tylko jedną. Ponieważ jest to irytująco powtarzający się czynnik drażniący, w psychice dziecka rozwijają się te same stereotypowe reakcje na niego. Na przykład rodzice krzyczą – dziecko się boi i zamyka w sobie, a ponieważ ciągle krzyczy, dziecko jest ciągle w strachu i depresji. Rośnie, a zachowanie jest nadal wzmacniane. Bodziec - reakcja, bodziec - reakcja. To trwa rok po roku. W tym czasie w mózgu tworzą się silne połączenia nerwowe, tzw. łuk odruchowy – komórki nerwowe ułożone w określony sposób, które zmuszają je do normalnej reakcji na każdy podobny bodziec. (A jeśli dziecko zostało pobite lub całkowicie porzucone? Czy możesz sobie wyobrazić, jakie reakcje rozwija w nim na życie?)

Aby więc pomóc osobie przezwyciężyć lęki, niepokoje, niepewność i niską samoocenę, ten łuk musi zostać przełamany. Twórz nowe połączenia, ich nowy porządek. A można to zrobić „bez lobotomii” tylko w jeden sposób: za pomocą działań nietypowych dla neurotyka.

Musi zacząć postępuj inaczej, przełam swoje stereotypy behawioralne. A kiedy istnieją jasne instrukcje dotyczące zachowania w każdej konkretnej sytuacji, łatwiej jest ją zmienić. Bez myślenia, bez refleksji, bez zwracania się ku własnym (negatywnym) doświadczeniom. Ogólnie rzecz biorąc, w życiu nie ma znaczenia, co myślisz – liczy się tylko to, co czujesz i co robisz.

Moje zasady sugerują sposób zachowania zupełnie nietypowy dla neurotyków, a wręcz przeciwnie, charakterystyczny dla osób chorych psychicznie. zdrowi ludzie: spokojni, niezależni, o wysokiej samoocenie, kochający siebie.

Największy opór, mnóstwo pytań, wątpliwości, a także kierowanych do mnie oskarżeń wynika z punktu pierwszego. Mówią mi: co to jest? „Kochaj siebie, kichaj na wszystkich, a w życiu czeka Cię sukces”? Chociaż nigdzie nie mówię o „pluciu na wszystkich”.

Z jakiegoś powodu wszyscy uparcie wierzą, że życie tak, jak chcesz, oznacza życie kosztem otaczających Cię osób. Ponadto w naszym społeczeństwie panuje pogardliwy stosunek do własne pragnienia, tak jakby koniecznie musiały być bazowe. I złośliwy. Powiedziałbym nawet, że nasi obywatele do swoich pragnień podchodzą z ostrożnością, a nawet strachem. Koncepcja jest następująca: „Po prostu daj mi swobodę! Jestem woohoo! Wtedy nic mnie nie powstrzyma! (Seks, narkotyki i rock and roll lub coś w stylu „Zabiję tu wszystkich!” i „Boję się, gdy jestem zły!)”. Jeśli on naprawdę tego chce, to jaką jest osobą? Potem zwykle przyznaje, że potrzebuje mocnej ręki, mocnej wodzy i tak dalej. Moim zdaniem tę psychologię nazywa się psychologią niewolnika.

Jest jeszcze jedna koncepcja. Ulubionym płaczem mamy (prawdopodobnie ojca) było: „Nie możesz żyć tak, jak chcesz!” I mówiła gorsze rzeczy o tych, którzy tak żyją (być może o swoim ojcu). Moja babcia mawiała: „Nie żyjemy dla radości, ale dla sumienia” i cała rodzina miała znak: jeśli dziś dużo się śmiejemy, to znaczy, że jutro będziemy płakać. W rezultacie osoba o niespokojnej psychice organicznie nie może robić tego, czego chce. Nie potrafi nawet określić, czego dokładnie chce. To tak, jakby z góry był winny i miał pewność, że za spełnione pragnienia przyjdzie kara, dlatego prewencyjnie musi zachowywać się „tak, jak należy”.

A „robienie, co chcesz” często mylone jest z „byciem samolubnym”. Ale tu duża różnica! Egoista nie akceptuje siebie i nie potrafi się uspokoić. Jest całkowicie zafiksowany na sobie, swoich problemach i doświadczeniach wewnętrznych, z których głównym jest poczucie urazy. Nie może ci pomóc ani współczuć nie dlatego, że jest taki zły, ale dlatego, że nie ma na to siły. siła mentalna. W końcu ma burzliwą, ekscytującą relację ze sobą. I każdemu wydaje się, że jest nieczuły, bezduszny, zimny, że nie zależy mu na nikim, a jednocześnie myśli, że to właśnie nikt się o niego nie troszczy! I nadal gromadzi skargi.

A kim jest człowiek, który kocha siebie? To jest jeden który zawsze wybierze interes, któremu leży jego dusza. A kiedy będziesz musiał zdecydować, co zrobić, może on zrozumie, co jest skuteczne, co rozsądne, co podpowiada mu poczucie obowiązku, a wtedy zrobi, co CHCE. Nawet jeśli straci na tym pieniądze. A ma wiele do stracenia. Ale na kogo miałby się obrazić? On jest w porządku. Żyje wśród tych, których kocha, pracuje tam, gdzie lubi... Ma ze sobą wszystko zgodne i zgodne, dlatego jest życzliwy dla innych i otwarty na świat. Szanuje także życzenia innych ludzi tak samo, jak szanuje swoje własne.

A swoją drogą, dlatego tego nie ma wewnętrzny konflikt, co jest charakterystyczne dla życia neurotyków podwójne życie. Na przykład z żoną - z poczucia obowiązku, ale z kochanką po prostu z uczuć. A potem kupuje żonie prezent, bo „jest to konieczne”, a nie dlatego, że CHCE ją zadowolić. Lub o godz Praca w toku bo lubi to co robi, a nie dlatego, że ma pożyczkę i ma nadzieję przetrzymać kolejne pięć lat w tym biurowym piekle. Oto jest - dwoistość!

Chcąc osiągnąć rezultaty, wielu uważa za swój obowiązek walkę ze sobą, tłumienie emocji, powtarzanie sobie: jest OK, przyzwyczaję się! Wynik, osiągnięty bez walki i samoprzezwyciężenia, najwyraźniej im się nie podoba. Oto uniwersalny przykład takiej walki: z jednej strony chce jeść, a z drugiej chce schudnąć. A nawet jeśli schudnie, to straci. Jest zagubiona, bo wciąż marzy o torcie, zwłaszcza bliżej pierwszego w nocy. (Porozmawiamy o związku między nadwagą, przejadaniem się i wszelkiego rodzaju nerwicami. Związek jest bezpośredni).

Cóż, mniej więcej to mówię moim klientom, wyjaśniając pierwszą i prawdopodobnie najważniejszą z moich sześciu zasad. Dzięki którym, nawiasem mówiąc, sam próbuję żyć. I nie będę udawać, że było to dla mnie łatwe. „Życie tak, jak chcesz” wymaga na początku dużego wysiłku. Psychika zwyczajowo prowadzi Cię drogą kompromisów i lęków, a Ty łapiesz się za rękę i mówisz: cholera, co ja robię? Nie chcę tego! I tyle razy, po czym podejmowanie decyzji staje się coraz łatwiejsze. Z korzyścią dla Ciebie, ale nie ze szkodą dla kogokolwiek. Wiem, że jestem dobrym człowiekiem, co oznacza, że ​​moje pragnienia nie sprawią nikomu problemów.

I szczerze mówiąc, życie staje się coraz łatwiejsze. Co więcej, po ćwiczeniu, po pewnym czasie nie da się już tego zrobić w żaden inny sposób. Czasami myślisz, że „postępujesz mądrze”, ale wbrew swoim pragnieniom i woli, ale twoje ciało już stawia opór. Pod warunkiem, że nie zrezygnujesz z tego, czego tak naprawdę nie chcesz, ale wydaje Ci się, że potrzebujesz. I przychodzi radość. To prawda, że ​​​​ostatnio straciłem w ten sposób przyzwoity dochód, ale lepszy dochód niż zdrowie i radość.

Nasi obywatele postrzegają radę, aby „rób tylko to, co chcesz” jako wezwanie do anarchii. Uważają, że swoje największe pragnienia są podłe, niegodziwe i niebezpieczne dla innych. Ludzie są pewni, że są tajnymi przestępcami i po prostu boją się dać sobie swobodę! Uważam to za poważny objaw ogólnej nerwicy.

Mówisz osobie: rób, co chcesz! A on: o czym ty mówisz! Czy to jest możliwe?!

Odpowiadam: jeśli uważasz się za dobrego człowieka, to tak. Jest to możliwe i konieczne. Pragnienia dobrego człowieka pokrywają się z interesami innych.

Sześć zasad, które pomogły kilkunastu osobom pokonać nerwicę, to efekt 30-letniej praktyki. To nie znaczy, że myślałem o nich przez 30 lat. Raczej pewnego dnia spontanicznie ułożyły się w jedną linię, jak układ okresowy w głowie Mendelejewa, gdy się obudził.

Zasady na pierwszy rzut oka są proste:

1. Rób tylko to, co chcesz.
2. Nie rób tego, czego nie chcesz robić.
3. Porozmawiaj od razu o tym, co Ci się nie podoba.
4. Nie odpowiadaj, gdy nie jesteś o to pytany.
5. Odpowiedz tylko na pytanie.
6. Układając relacje, mów tylko o sobie.

Wyjaśnię, jak działają. Każda osoba neurotyczna w dzieciństwie otrzymuje w swoim życiu pewną irytację, i to nie tylko jedną. Ponieważ jest to irytująco powtarzający się czynnik drażniący, w psychice dziecka rozwijają się te same stereotypowe reakcje na niego. Na przykład rodzice krzyczą – dziecko się boi i zamyka w sobie, a ponieważ ciągle krzyczy, dziecko jest ciągle w strachu i depresji. Rośnie, a zachowanie jest nadal wzmacniane. Bodziec - reakcja, bodziec - reakcja. To trwa rok po roku. W tym czasie w mózgu tworzą się silne połączenia nerwowe, tzw. łuk odruchowy – komórki nerwowe ułożone w określony sposób, które zmuszają je do normalnej reakcji na każdy podobny bodziec. (A jeśli dziecko zostało pobite lub całkowicie porzucone? Czy możesz sobie wyobrazić, jakie reakcje rozwija w nim na życie?)

Aby więc pomóc osobie przezwyciężyć lęki, niepokoje, niepewność i niską samoocenę, ten łuk musi zostać przełamany. Twórz nowe połączenia, ich nowy porządek. A można to zrobić „bez lobotomii” tylko w jeden sposób: za pomocą działań nietypowych dla neurotyka.

Musi zacząć postępuj inaczej, przełam swoje stereotypy behawioralne. A kiedy istnieją jasne instrukcje dotyczące zachowania w każdej konkretnej sytuacji, łatwiej jest ją zmienić. Bez myślenia, bez refleksji, bez zwracania się ku własnym (negatywnym) doświadczeniom. Ogólnie rzecz biorąc, w życiu nie ma znaczenia, co myślisz – liczy się tylko to, co czujesz i co robisz.

Moje zasady sugerują sposób zachowania zupełnie nietypowy dla neurotyków, a wręcz przeciwnie, charakterystyczny dla osób zdrowych psychicznie: spokojnych, niezależnych, o wysokiej samoocenie, kochających siebie.

Największy opór, mnóstwo pytań, wątpliwości, a także kierowanych do mnie oskarżeń wynika z punktu pierwszego. Mówią mi: co to jest? „Kochaj siebie, kichaj na wszystkich, a w życiu czeka Cię sukces”? Chociaż nigdzie nie mówię o „pluciu na wszystkich”.

Z jakiegoś powodu wszyscy uparcie wierzą, że życie tak, jak chcesz, oznacza życie kosztem otaczających Cię osób. Ponadto w naszym społeczeństwie panuje pogardliwy stosunek do własnych pragnień, jak gdyby koniecznie musiały one być podłe. I złośliwy. Powiedziałbym nawet, że nasi obywatele do swoich pragnień podchodzą z ostrożnością, a nawet strachem. Koncepcja jest następująca: „Po prostu daj mi swobodę! Jestem woohoo! Wtedy nic mnie nie powstrzyma! (Seks, narkotyki i rock and roll lub coś w stylu „Zabiję tu wszystkich!” i „Boję się, gdy jestem zły!)”. Jeśli on naprawdę tego chce, to jaką jest osobą? Potem zwykle przyznaje, że potrzebuje mocnej ręki, mocnej wodzy i tak dalej. Moim zdaniem tę psychologię nazywa się psychologią niewolnika.

Jest jeszcze jedna koncepcja. Ulubionym płaczem mamy (prawdopodobnie ojca) było: „Nie możesz żyć tak, jak chcesz!” I mówiła gorsze rzeczy o tych, którzy tak żyją (być może o swoim ojcu). Moja babcia mawiała: „Nie żyjemy dla radości, ale dla sumienia” i cała rodzina miała znak: jeśli dziś dużo się śmiejemy, to znaczy, że jutro będziemy płakać. W rezultacie osoba o niespokojnej psychice organicznie nie może robić tego, czego chce. Nie potrafi nawet określić, czego dokładnie chce. To tak, jakby z góry był winny i miał pewność, że za spełnione pragnienia przyjdzie kara, dlatego prewencyjnie musi zachowywać się „tak, jak należy”.

A „robienie, co chcesz” często mylone jest z „byciem samolubnym”. Ale jest duża różnica! Egoista nie akceptuje siebie i nie potrafi się uspokoić. Jest całkowicie zafiksowany na sobie, swoich problemach i doświadczeniach wewnętrznych, z których głównym jest poczucie urazy. Nie może ci pomóc ani współczuć nie dlatego, że jest taki zły, ale dlatego, że nie ma na to siły psychicznej. W końcu ma burzliwą, ekscytującą relację ze sobą. I każdemu wydaje się, że jest nieczuły, bezduszny, zimny, że nie zależy mu na nikim, a jednocześnie myśli, że to właśnie nikt się o niego nie troszczy! I nadal gromadzi skargi.

A kim jest człowiek, który kocha siebie? To jest jeden który zawsze wybierze interes, któremu leży jego dusza. A kiedy będziesz musiał zdecydować, co zrobić, może on zrozumie, co jest skuteczne, co rozsądne, co podpowiada mu poczucie obowiązku, a wtedy zrobi, co CHCE. Nawet jeśli straci na tym pieniądze. A ma wiele do stracenia. Ale na kogo miałby się obrazić? On jest w porządku. Żyje wśród tych, których kocha, pracuje tam, gdzie lubi... Ma ze sobą wszystko zgodne i zgodne, dlatego jest życzliwy dla innych i otwarty na świat. Szanuje także życzenia innych ludzi tak samo, jak szanuje swoje własne.

A swoją drogą, dlatego nie ma w nim tego wewnętrznego konfliktu, jaki jest charakterystyczny dla neurotyków prowadzących podwójne życie. Na przykład z żoną - z poczucia obowiązku, ale z kochanką po prostu z uczuć. A potem kupuje żonie prezent, bo „jest to konieczne”, a nie dlatego, że CHCE ją zadowolić. Albo idzie do pracy, bo lubi to, co robi, a nie dlatego, że ma pożyczkę i ma nadzieję, że wytrzyma jeszcze pięć lat w tym biurowym piekle. Oto jest - dwoistość!

Chcąc osiągnąć rezultaty, wielu uważa za swój obowiązek walkę ze sobą, tłumienie emocji, powtarzanie sobie: jest OK, przyzwyczaję się! Wynik, osiągnięty bez walki i samoprzezwyciężenia, najwyraźniej im się nie podoba. Oto uniwersalny przykład takiej walki: z jednej strony chce jeść, a z drugiej chce schudnąć. A nawet jeśli schudnie, to straci. Jest zagubiona, bo wciąż marzy o torcie, zwłaszcza bliżej pierwszego w nocy. (Porozmawiamy o związku między nadwagą, przejadaniem się i wszelkiego rodzaju nerwicami. Związek jest bezpośredni).

Cóż, mniej więcej to mówię moim klientom, wyjaśniając pierwszą i prawdopodobnie najważniejszą z moich sześciu zasad. Dzięki którym, nawiasem mówiąc, sam próbuję żyć. I nie będę udawać, że było to dla mnie łatwe. „Życie tak, jak chcesz” wymaga na początku dużego wysiłku. Psychika zwyczajowo prowadzi Cię drogą kompromisów i lęków, a Ty łapiesz się za rękę i mówisz: cholera, co ja robię? Nie chcę tego! I tyle razy, po czym podejmowanie decyzji staje się coraz łatwiejsze. Z korzyścią dla Ciebie, ale nie ze szkodą dla kogokolwiek. Wiem, że jestem dobrym człowiekiem, co oznacza, że ​​moje pragnienia nie sprawią nikomu problemów.

I szczerze mówiąc, życie staje się coraz łatwiejsze. Co więcej, po ćwiczeniu, po pewnym czasie nie da się już tego zrobić w żaden inny sposób. Czasami myślisz, że „postępujesz mądrze”, ale wbrew swoim pragnieniom i woli, ale twoje ciało już stawia opór. Pod warunkiem, że nie zrezygnujesz z tego, czego tak naprawdę nie chcesz, ale wydaje Ci się, że potrzebujesz. I przychodzi radość. To prawda, że ​​​​ostatnio straciłem w ten sposób przyzwoity dochód, ale dochód jest lepszy niż zdrowie i radość.