Jak to rozwiązać poprawnie. Jak podjąć właściwą decyzję? Która decyzja jest słuszna?

Kiedy ludzie dzielą się najgorszymi decyzjami, jakie podjęli w swoim życiu, często przytaczają fakt, że wyboru dokonano pod wpływem instynktownych emocji: pasji, strachu, chciwości.

Nasze życie wyglądałoby zupełnie inaczej, gdyby w życiu działał Ctrl+Z, co unieważniało podjęte decyzje.

Ale nie jesteśmy niewolnikami naszego nastroju. Instynktowne emocje mają tendencję do przytępiania lub całkowitego zaniku. Dlatego mądrość ludowa zaleca, aby w przypadku konieczności podjęcia ważnej decyzji lepiej położyć się spać. Swoją drogą, dobra rada. Nie zaszkodzi zwrócić na to uwagę! Chociaż w przypadku wielu decyzji sam sen nie wystarczy. Potrzebna jest specjalna strategia.

Jednym ze skutecznych narzędzi, które chcielibyśmy Państwu zaoferować jest strategia sukcesu w pracy i życiu Susie Welch(Suzy Welch) - była redaktor naczelna Harvard Business Review, popularna autorka, komentatorka telewizyjna i dziennikarka. Nazywa się to 10/10/10 i polega na podejmowaniu decyzji przez pryzmat trzech różnych ram czasowych:

• Jak będziesz się z tym czuć 10 minut później?
• Jak będziesz się czuł z tą decyzją za 10 miesięcy?
• Jaka będzie Twoja reakcja na to za 10 lat?

Koncentrując swoją uwagę na tych terminach, dystansujemy się od problemu podjęcia ważnej decyzji.

Przyjrzyjmy się teraz efektowi tej reguły na przykładzie.

Sytuacja: Weronika ma chłopaka, Kirilla. Spotykają się od 9 miesięcy, ale ich związek trudno nazwać idealnym. Weronika twierdzi, że Cyryl jest cudowną osobą i pod wieloma względami jest dokładnie tym, czego szukała przez całe życie. Jednak bardzo się martwi, że ich związek nie rozwija się. Ma 30 lat, pragnie rodziny i... Nie ma nieskończonej ilości czasu na rozwój swojej relacji z Kirillem, który zbliża się do 40. roku życia. Przez te 9 miesięcy nigdy nie spotkała córki Cyryla z pierwszego małżeństwa, a cenione „kocham cię” nigdy nie zostało usłyszane w ich parze z żadnej strony.

Rozwód z żoną był straszny. Po tym Kirill postanowił unikać poważnych związków. Co więcej, trzyma córkę z dala od życia osobistego. Weronika rozumie, że on czuje się zraniony, ale jednocześnie czuje się urażona, że ​​tak ważna część życia jej ukochanej osoby jest dla niej zamknięta.

Weronika wie, że Cyryl nie lubi spieszyć się z podejmowaniem decyzji. Ale czy w takim razie powinna sama podjąć krok i najpierw powiedzieć „kocham cię”?

Dziewczynie zalecono stosowanie zasady 10/10/10 i tak z tego wyszło. Weronika została poproszona, aby wyobraziła sobie, że właśnie teraz musi podjąć decyzję, czy w weekend wyzna swoje miłość Cyrylowi, czy nie.

Pytanie 1: Jak będziesz się czuł z tą decyzją 10 minut później?

Odpowiedź: Myślę, że byłbym zmartwiony, ale jednocześnie dumny z siebie, że zaryzykowałem i powiedziałem to pierwszy”.

Pytanie 2: Jak byś się czuł w związku ze swoją decyzją, gdyby minęło 10 miesięcy?

Odpowiedź:„Nie sądzę, że będę tego żałować za 10 miesięcy. Nie, nie będę. Szczerze chcę, żeby wszystko się ułożyło. Ci, którzy nie podejmują ryzyka, nie piją szampana!”

Pytanie 3: Jak będziesz myśleć o swojej decyzji 10 lat później?

Odpowiedź:„Nieważne, jak zareaguje Cyryl, jest mało prawdopodobne, aby za 10 lat decyzja o wyznaniu miłości jako pierwsza miała znaczenie. Do tego czasu albo będziemy razem szczęśliwi, albo będę w związku z kimś innym.

Pamiętaj, że zasada 10/10/10 działa! W rezultacie mamy dość proste rozwiązanie:

Weronika musi przejąć dowodzenie. Będzie z siebie dumna, jeśli to zrobi, i szczerze wierzy, że nie będzie żałować tego, co zrobiła, nawet jeśli ostatecznie nic nie wyjdzie z Cyrylem. Jednak bez świadomej analizy sytuacji w myśl zasady 10/10/10 podjęcie ważnej decyzji wydawało jej się niezwykle trudne. Krótkoterminowe emocje – strach, nerwowość i strach przed odrzuceniem – były czynnikami rozpraszającymi i ograniczającymi.

Pewnie zastanawiacie się, co potem stało się z Weroniką. Nadal jako pierwsza powiedziała „kocham cię”. Ponadto próbowała zrobić wszystko, aby zmienić sytuację i przestać czuć się w zawieszeniu. Cyryl nie wyznał jej swojej miłości. Ale postęp był widoczny: zbliżył się do Weroniki. Dziewczyna wierzy, że ją kocha, że ​​potrzebuje jeszcze trochę czasu, aby pokonać swoje i przyznać, że uczucia są odwzajemnione. Jej zdaniem szanse na to, że będą razem sięgają 80%.

W końcu

Zasada 10/10/10 pomoże Ci wygrać emocjonującą grę. Uczucia, których doświadczasz teraz, w tej chwili, wydają się intensywne i ostre, a przyszłość, wręcz przeciwnie, jest niejasna. Dlatego emocje doświadczane w teraźniejszości są zawsze na pierwszym planie.

Strategia 10/10/10 zmusza Cię do zmiany perspektywy: rozważ chwilę w przyszłości (na przykład za 10 miesięcy) z tego samego punktu, na który patrzysz w teraźniejszości.

Ta technika pozwala spojrzeć z odpowiedniej perspektywy na krótkotrwałe emocje. Nie oznacza to, że należy je ignorować. Często nawet pomagają Ci uzyskać to, czego chcesz w danej sytuacji. Ale nie powinieneś pozwalać, aby emocje wzięły nad tobą górę.

Należy pamiętać o kontraście emocji nie tylko w życiu, ale także w pracy. Na przykład, jeśli celowo unikasz poważnej rozmowy z szefem, pozwalasz, aby zwyciężyły emocje. Jeśli wyobrażasz sobie możliwość odbycia rozmowy, to po 10 minutach będziesz tak samo zdenerwowany, ale czy po 10 miesiącach będziesz zadowolony, że zdecydowałeś się na tę rozmowę? Czy odetchniesz z ulgą? A może poczujesz się dumny?

A co jeśli chcesz nagrodzić pracę doskonałego pracownika i zaproponować mu awans: czy po 10 minutach zwątpisz w słuszność swojej decyzji, czy po 10 miesiącach będziesz żałować tego, co zrobiłeś (a co jeśli inni pracownicy poczują się pominięci ) i czy tak będzie. Czy promocja będzie miała jakikolwiek wpływ na Twoją firmę za 10 lat?

Jak widzisz, krótkotrwałe emocje nie zawsze są szkodliwe. Zasada 10/10/10 sugeruje, że patrzenie na emocje w dłuższej perspektywie nie jest jedynym słusznym. To tylko dowodzi, że krótkotrwałe uczucia, których doświadczasz, nie mogą znajdować się na czele stołu, gdy podejmujesz ważne i odpowiedzialne decyzje.

Wszelkie działania dzielą się na te, których skutki można przewidzieć, oraz te, których konsekwencji można się jedynie spodziewać. Najtrudniejszy wybór to taki, w przypadku którego nie wiadomo, czy wynik będzie pomyślny. Są sytuacje, w których trzeba podjąć decyzję w krótkim czasie. W takich momentach człowiek pokłada nadzieje w intuicji i umyśle, które tworzą równowagę niezbędną do dokonania właściwego wyboru.

Od czego zależy podejmowanie decyzji w trudnych sytuacjach?

Właściwe decyzje w różnych sytuacjach prowadzą do upragnionego celu. Ale osobowość stale się rozwija. Przy rozwiązywaniu ważnych problemów i w trudnych okolicznościach ulega przemianom. Oznacza to, że zmieniają się priorytety, cele i sama osoba. Dlatego podejmując ważną decyzję, należy kierować się zasadą „tu i teraz”, a nie patrzeć w przyszłość. Istnieje kilka metod, które pomogą Ci nauczyć się dokonywania właściwych wyborów w sprawach zawodowych i życiowych:

1. 1. Pozbycie się „wąskich ramek”. Powszechne zjawisko przy wyborze takiego czy innego rozwiązania. Polega to na tym, że podświadomość redukuje różnorodne warianty możliwych wyników do znaczącej mniejszości. Podejmując decyzję o zakupie samochodu, człowiek widzi tylko dwie możliwości: „tak” lub „nie”. Jednakże alternatywne kroki nie są brane pod uwagę. Na przykład warto kupić tani samochód lub całkowicie odłożyć zakup i zostawić pieniądze na bardziej potrzebne rzeczy. Istnieje kompromis pomiędzy tymi dwoma rozwiązaniami, który można znaleźć jedynie poprzez odpowiednie ustalenie priorytetów.
2. 2. Poszerzanie wyboru. Osoba za bardzo przywiązuje się do celu, na który początkowo nastawiła swoje myślenie, to znaczy widzi tylko jedno rozwiązanie, które jest z tym celem powiązane, a inne ignoruje. Przykładem jest przyjęcie zakupu mieszkania. Jeśli początkowo zrobiła dobre wrażenie, a pośrednik zaoferował korzystne warunki, to pojawia się pytanie, czy warto kupić ten konkretny dom. Ale faktem jest, że jest to pierwsze mieszkanie, które oglądano. Także przeprowadzając się do innego miasta nie należy ograniczać wyboru do jednej miejscowości. Najpierw musisz odwiedzić kilka miejsc, a następnie wybrać to, które najbardziej Ci odpowiada. Nie ma zatem konieczności podejmowania pochopnych decyzji, warto dokładnie przestudiować rynek nieruchomości, aby spośród najlepszych ofert wybrać tę najodpowiedniejszą. Zawsze trzeba szukać alternatywy, rozważyć możliwe scenariusze, które mogłyby się wydarzyć w przypadku podjęcia zupełnie innej decyzji.
3. 3. Informacje. Przy wyborze warto dokładnie przestudiować dostępne dane. Ubiegając się o pracę, osoba może zadawać szefowi pytania, aby zrozumieć, o jakie stanowisko się ubiega lub o zwolnieniu poprzedniego pracownika. Nie należy ograniczać się do jednego źródła informacji. Podczas rozmowy kwalifikacyjnej dopuszczalne jest używanie pytań wiodących. Za ich pomocą budowany jest pewien schemat działań, który pozytywnie wpłynie na podjętą decyzję.
4. 4. Stwórz przestrzeń dla prostych rozwiązań. Rozszerzanie wyboru nie zawsze jest pomocne. Czasem w natłoku możliwości człowiek się gubi i ma trudności z dokonaniem ostatecznego wyboru. Dlatego też ma tu zastosowanie podstawowa metoda priorytetów. W połączeniu z rozszerzeniem opcji może to uprościć zadanie podejmowania decyzji. Jeśli przy zmianie pracy odbyło się wiele rozmów kwalifikacyjnych i odpowiedziała duża liczba pracodawców, musisz porównać swoje priorytety z oferowanymi przez nich warunkami. Jeśli istnieje dopasowanie, znacznie uprości to wybór.
5. 5. Sprawdź w praktyce. Każda słuszna decyzja jest poparta doświadczeniem. Jeśli masz wybór między dwoma samochodami, z pomocą przyjdzie jazda próbna. Doświadczenie to podstawa, która jest istotna przy rozwiązywaniu kontrowersyjnych kwestii.
6. 6. Akceptowanie krytyki. To drugie pomaga, gdy wyciąga się z niego prawidłowe i przydatne wnioski. Spojrzenie z zewnątrz pomaga uzupełnić własny obraz rzeczywistości, zrównoważyć arogancję z cudzą niepewnością.

Są chwile, kiedy nie należy stosować wymienionych metod. Alternatywę określa liczba zalet i wad, ale czasami tych drugich nie ma. Jeśli podjęta decyzja nie pociągnie za sobą żadnych negatywnych konsekwencji, należy działać natychmiast. Na przykład, spotykając dziewczynę, facet zacznie rozważać zalety i wady, zapominając, że jest samotny, wolny i pragnie miłości.

Jak przestać myśleć o sobie źle

Właściwy wybór w życiu osobistym

W życiu osobistym nadmierna chęć posiadania informacji może prowadzić do kłótni i nieporozumień. Partner uzna to za test lub zagrożenie dla związku. Ale jeśli w związku zapanuje wzajemne zrozumienie, wybrany powie wszystko, co konieczne.

Pozbycie się ulotnych emocji pomoże Ci nie żałować swojego wyboru. Wiele błędnych decyzji podejmowanych jest pod wpływem chwilowych uczuć. Dlatego w trudnych sytuacjach warto zastanowić się, jak podejść do tego problemu w 10 minut lub lata.

Każdy wybór wymaga czasu, w którym człowiek przemyśli wszystko i pozbędzie się wpływu emocji. Na przykład żona zdecydowała się rozwieść z mężem i udać się do kochanka po tym, jak dał jej drogi prezent i zorganizował wspaniały wieczór. Ale żona robi to pod wpływem emocji, które pozostają po spotkaniu. Dlatego warto zastanowić się, co się stanie, jeśli mąż zostanie z dzieckiem, jak to na niego wpłynie i czy kochanek zawsze będzie taki romantyczny. Aby uporządkować myśli i całkowicie się uspokoić, użyj następujących metod:

1. 1. Spokojny oddech. Konieczne jest wykonanie 10 odmierzonych wydechów i wdechów. To skupi uwagę i ochłodzi emocje.
2. 2. „Idealne ja”. Człowiek po podjęciu decyzji wyobraża sobie idealny przebieg wydarzeń. Konieczne jest jednak także utrzymanie koncentracji, pomaganie przyjacielowi i nauka czekania.

Znajomość podstawowych priorytetów może pomóc Ci zawsze trzymać się głównych celów i zadań. Czasami dokonując wyboru, człowiek zapomina o wartościach początkowych i rozpraszają go inne opcje. Często zdarza się to w relacjach osobistych. Czasem kobiecie trudno jest dokonać wyboru między dwoma mężczyznami, choć podświadomie dokonała tego już dawno temu. Jednak myślenie o drugim facecie, jego cechach i zaletach zaciemnia obraz już wybranego mężczyzny i odsuwa go od pierwotnego wyboru.

Podejmując decyzję, łatwo wpaść w pułapki arogancji, zwane „potknięciami”. Wydawać by się mogło, że wszystko jest w porządku i dobrze, ale później mogą zacząć się problemy. Z powodu arogancji człowiek nie będzie mógł zawrócić, ponieważ jest silnie przywiązany do wyboru. Często zdarza się to w związkach. Na pierwszych etapach dziewczynie lub chłopakowi wydaje się, że to na zawsze i ten wybór jest najlepszy, a związek jest wyidealizowany. Ale wszelkie połączenia nie są odporne na kłótnie i kryzysy, które prowadzą do separacji. Ze ślepej wiary w dokonany wybór partnerzy często nie zauważają, że nie pasują do siebie. Dlatego musisz od razu zrozumieć, że utworzenie związku to ciężka praca i umiejętność znalezienia alternatywnych opcji rozwiązania pojawiających się problemów.

Zastosowanie tych metod pomoże Ci podjąć właściwą decyzję oraz zapewni jasność i przejrzystość procedury selekcji. Ale wymagają dużo czasu, a decyzje nie poddają się suchej analizie umysłu. Osoba nigdy nie otrzyma absolutnej informacji ani całkowitego zaufania do swojego wyboru. Dlatego intuicja również odgrywa ważną rolę.

Nie należy jednak na nim całkowicie polegać. Istnieje sformalizowane podejście, które dostosowuje równowagę między rozumem i uczuciami, logiką i intuicją. Jeśli będzie ona prawidłowa, podjęcie decyzji będzie prostym procesem.

Filozof Jean Buridan żył we Francji w XIV wieku. Skomponowałem wiele rzeczy. Ale potomność zapamiętała go z przypowieści o ośle, który zdechł z głodu, bo nie mógł wybrać, od którego lepiej zacząć z dwóch identycznych naręcz siana. Czy my też nie wyglądamy jak kretynzy, gdy próbujemy podjąć ważną decyzję?

Nasz ekspert - psycholog Marianna Górska.

Od wczesnego dzieciństwa aż do końca naszych dni zmuszeni jesteśmy żyć w stanie ciągłego wyboru. W co się ubrać: niebieską sukienkę czy czerwoną? Który wentylator wolisz: niezawodny czy dowcipny? Gdzie jechać na studia: na prestiżową uczelnię czy tam, gdzie jest łatwiej? Którą pracę wybrać: opłacalną czy interesującą? I tak – we wszystkim. Naprawdę nie chcę popełnić błędu, gdy wybór dotyczy naprawdę ważnych rzeczy!

Milion udręk

Najłatwiej jest pod tym względem fatalistom i ludziom, którym jest to obojętne. Płyniesz zgodnie z wolą fal - tam, gdzie los cię poprowadzi i nie znasz kłopotów. Niezależnie od tego, która sukienka wisi najbliżej, powinieneś ją założyć. Który z zalotników będzie bardziej wytrwały, poślubi go. Otrzyma ją ten, który pracodawca wykaże większe zainteresowanie. Dobre życie mają także ludzie z rozwiniętą intuicją, a także ci, którzy się za takich uważają i dlatego są przekonani, że ich wybór jest zawsze nieomylny. Wszyscy inni cierpią, wątpią, rozpaczają i zastanawiają się, jak można podejmować globalne decyzje, opierając się na ulotnej intuicji lub ślepej woli losu! Jednak to właśnie to podejście, przez wielu potępiane, zdaniem psychologów często zawiera w sobie wielką mądrość życiową. W końcu nie da się obliczyć wszystkich możliwych wydarzeń, dlatego czasami lepiej po prostu zaufać swojemu szóstemu zmysłowi lub nawet zdać się na rosyjski przypadek. A potem postępuj stosownie do okoliczności.

Zanim jednak podejmiesz ostatni krok, dobrze byłoby wszystko dokładnie rozważyć. I tylko jeśli po długim namyśle odpowiedź nie przyjdzie sama, możesz skorzystać ze swojej intuicji lub podjąć ryzyko.

Kompleksowe podejście

Istnieje wiele racjonalnych metod podejmowania decyzji. Istnieje na przykład dobrze znana technika psychologiczna: zapisz zalety i wady konkretnego wyboru na kartce papieru w dwóch kolumnach, a następnie za pomocą prostych obliczeń matematycznych zdecyduj, który z nich jest bardziej opłacalny. Istnieje bardziej zaawansowany sposób. Nazywa się go „placem Kartezjusza”. Ta metoda podejmowania decyzji jest idealna, gdy musisz wybrać, czy podjąć krok zmieniający życie, czy też lepiej zostawić wszystko tak, jak jest. Możesz na przykład skorzystać z tej metody, aby zdecydować, czy rozwieść się z mężem, czy nie, zmienić pracę lub pozostać na tym samym, zaciągnąć kredyt hipoteczny, czy nie, pogodzić się z teściową lub nie komunikować się z nią przez jakiś czas. resztę swoich dni. Istotą tej prostej techniki jest spojrzenie na sytuację szerzej, nie z jednej czy dwóch, ale z czterech różnych stron. Aby to zrobić, podziel kartkę papieru na 4 kolumny i odpowiedz na 4 pytania:

• Co się stanie, jeśli tak się stanie? (Korzyści z otrzymywania tego, czego chcesz.)
• Co się stanie, jeśli tak się nie stanie? (Zalety nieotrzymania tego, czego chcesz.)
• Co NIE stanie się, jeśli tak się stanie? (Wady otrzymywania tego, czego chcesz.)
• Co NIE stanie się, jeśli to się NIE stanie? (Wady nieotrzymania tego, czego chcesz.)

Przecież często rozważamy tylko zalety i wady wystąpienia możliwego zdarzenia, nie bierzemy pod uwagę pozytywnych i negatywnych aspektów „status quo”. A kompleksowa ocena pozwala uniknąć niepotrzebnego ryzyka. A wtedy nie będziesz musiał ponosić irytujących strat, których można było łatwo uniknąć. Życzymy Ci, abyś popełniał mniej błędów!

Całe życie człowieka składa się z szeregu podjętych decyzji – dużych i małych. Od niektórych z nich zależy całe przyszłe życie. Wiele osób ma trudności z dokonaniem wyboru. Zastanówmy się, jak zwiększyć efektywność procesu decyzyjnego i jakimi metodami można to zrobić.

Życie każdego dnia stawia przed nami wybór, stawia przed nami różne zadania. Co ugotować na śniadanie? Jaki garnitur założyć do pracy? Jaki telefon mam kupić? Gdzie pojechać na wakacje w czasie wakacji? Czy powinienem zgodzić się na propozycję małżeństwa, czy poczekać? Czy powinienem rzucić pracę, czy zostać? Są decyzje, które tak naprawdę na nic nie wpływają, ale są takie, które radykalnie zmieniają Twoje życie.

Wszyscy ludzie zachowują się inaczej podczas podejmowania decyzji. Istnieje kategoria ludzi, których nazywa się „nie obchodzi”. Nigdy nie dręczy ich wybór, ponieważ preferują pierwszą lub najprostszą opcję. Zakładają ubrania, które jako pierwsze zostaną wyjęte z szafy, idą na randkę z pierwszą osobą, która ich zaprosi, podejmują pracę, którą najłatwiej dostać itp. Ci ludzie wierzą, że samo życie wszystko poukłada jego miejsce, więc tego nie robią. Warto.

Kolejna kategoria ludzi przy podejmowaniu ważnych decyzji kieruje się intuicją. Osoby te zawsze słuchają swojego wewnętrznego głosu i nie wątpią w słuszność podjętych decyzji. Jednak takich osób nie jest zbyt wielu.

Większość ludzi to osoby, które mają trudności z dokonywaniem wyborów. Cierpią, wątpią, rozważają każdą opcję, ale wciąż nie mogą podjąć ostatecznej decyzji. A kiedy decyzja zostanie podjęta, nadal wątpią w jej słuszność. Jeśli należysz do takich osób i nie wiesz, jak podjąć decyzję w razie wątpliwości, warto poznać kilka metod ułatwiających proces selekcji.

Metoda 1. „Plac Kartezjusza”

Istotą tej metody jest rozważenie stojącego przed tobą problemu z czterech różnych punktów widzenia. Aby to zrobić, musisz zadać sobie 4 pytania. Weź kartkę papieru i podziel ją na cztery części w kształcie kwadratu. W każdej części napisz jedno z pytań:

1. Co dobrego zyskam, jeśli zrealizuję swój plan?
2. Co dobrego zyskam, jeśli odmówię realizacji moich planów?
3. Jaką krzywdę poniosę, jeśli zrealizuję swój plan?
4. Jaką krzywdę poniosę, jeśli odmówię realizacji moich planów?

Pomyśl i wpisz odpowiedź na pytanie w każdym kwadracie. Wymieniając wszystkie zalety i wady wdrożenia planu i odmawiając go, możesz zrozumieć, która decyzja jest dla Ciebie najlepsza.

Jeśli nie wiesz, co zrobić w konkretnej sytuacji i przestaniesz wątpić, powiedz o problemie dwóm najbliższym osobom i poproś je o radę. Popularna mądrość mówi, że każdy człowiek ma swojego anioła stróża, który go chroni i prowadzi właściwą drogą. Anioł Stróż daje wskazówki poprzez intuicję. Jeśli dana osoba ma słabo rozwiniętą intuicję, anioł może przekazać wskazówkę poprzez ukochaną osobę. Stąd sugestia, aby poprosić o radę dwie najbliższe osoby.

Metoda 3. „Rozbudowa frameworku”

Problem większości ludzi polega na tym, że narzucają sobie wąskie granice i nie widzą alternatyw. Mają tendencję do wikłania się w opcje „Tak” i „Nie”, nie zdając sobie sprawy, że istnieją inne możliwości. Załóżmy, że chcesz zaciągnąć kredyt samochodowy. Widzisz tylko dwie możliwości: wziąć pożyczkę na samochód lub kontynuować korzystanie z transportu publicznego.

Rozszerzając swój wybór, zobaczysz alternatywne opcje. Na przykład: możesz znaleźć tańszy samochód i nie kupować go już na kredyt; możesz odmówić pożyczki i zacząć oszczędzać na zakup samochodu; możesz wynająć dom bliżej pracy i uniknąć korzystania z komunikacji miejskiej; możesz nawet zmienić pracę, podejmując pracę w innej firmie zlokalizowanej blisko Twojego miejsca zamieszkania; Możesz negocjować z jednym ze swoich kolegów, aby za określoną opłatą podwiózł Cię do pracy jego samochodem. Jak widać, opcji może być wiele, najważniejsze jest je zobaczyć.

Metoda 4. „Zniknięcie opcji”

Wyobraź sobie, że opcja, która najbardziej Ci się podoba, jest niedostępna. Na przykład firma, w której chcesz dostać pracę, przestała istnieć. Zastanów się, co zrobić w tej sytuacji. Myśląc w tym duchu, odkryjesz inne, nie mniej interesujące opcje stosunkowo nowej pracy, których wcześniej nie widziałeś, ponieważ byłeś na niej skupiony.

Metoda 5. „Szklanka wody”

Autorem tej techniki jest amerykański parapsycholog Jose Silva, twórca Metody Silvy, autor książek o psychologii niekonwencjonalnej. Sugeruje: wieczorem przed pójściem spać nalać do szklanki czystą, nieprzegotowaną wodę. Weź szklankę obiema rękami, zamknij oczy, skup się na problemie, który Cię niepokoi i jasno sformułuj pytanie wymagające decyzji. Następnie powoli wypij połowę szklanki, powtarzając w myślach coś takiego: „To wszystko, czego potrzebuję, aby podjąć właściwą decyzję”.

Umieść szklankę z pozostałą wodą w pobliżu łóżka i idź spać. Pierwszą rzeczą rano po przebudzeniu wypij trochę wody i podziękuj swojej podświadomości za słuszną decyzję. Rozwiązanie może przyjść natychmiast po przebudzeniu lub w ciągu dnia. Osoby, które wypróbowały tę technikę, twierdzą, że działa.

Metoda 6. „Opóźnienie”

Jeśli nie możesz dokonać wyboru i podjąć decyzji, daj sobie chwilę wytchnienia. Kiedy jesteś podekscytowany, a Twój mózg jest przeciążony informacjami, bardzo trudno jest dokonać właściwego wyboru. Pamiętasz, jak często w pośpiechu podejmowałeś złą decyzję, a potem żałowałeś? Aby temu zapobiec, zrób sobie przerwę, uspokój się i jeszcze raz dokładnie przeanalizuj mocne i słabe strony swojego wyboru. Niewiele jest sytuacji w życiu, które wymagają natychmiastowego podjęcia decyzji, więc nie bój się jej odłożyć na jakiś czas.

Metoda 7. „Posiadaj informacje”

Zanim dokonasz wyboru, postaraj się zdobyć jak najwięcej informacji na temat opcji, którą zamierzasz wybrać. Jeśli chodzi o zakup produktu, przeczytaj opinie na jego temat w Internecie. Decydując się na zmianę pracy, dowiedz się wszystkiego o stanowisku, które będziesz zajmować i o ludziach, którzy pracowali tam przed tobą. Jeśli to możliwe, wyśledź te osoby, aby uzyskać informacje z pierwszej ręki. Rozumiesz, że pracodawca może nie poinformować Cię o wszystkich czekających Cię trudnościach, a osoba, która pracowała już w tej firmie, raczej nie zatai takiej informacji.

Im ważniejszą decyzję podejmiesz, tym bardziej odpowiedzialne musi być Twoje podejście do wyszukiwania potrzebnych informacji. W ten sposób uchronisz się przed oszustwem i przygotujesz się na możliwe trudności.

Metoda 8. „Porzuć emocje”

Emocje bardzo utrudniają podjęcie właściwej decyzji, ponieważ zniekształcają wizję sytuacji. Osoba pobudzona emocjonalnie nie jest w stanie myśleć rozsądnie. Dlatego postaw sobie zasadę: nigdy nie podejmuj decyzji będąc na szczycie emocji. Złość, strach, złośliwość, a także intensywna radość i euforia są złymi doradcami przy podejmowaniu decyzji.

Jeżeli kierują tobą emocje, nie podejmuj żadnego wyboru. Daj sobie czas na ochłonięcie, a następnie trzeźwo spójrz na sytuację. W ten sposób uchronisz się przed pochopnymi działaniami i ich konsekwencjami.

Jak pozbyć się emocji?

Nawet jeśli zdasz sobie sprawę, że emocje uniemożliwiają Ci dokonanie właściwych wyborów, nie zawsze możesz się ich pozbyć. Aby ułatwić ten proces, użyj prostych metod.

10/10/10

Metoda ta pozwala odłożyć na bok doraźne impulsy i spojrzeć na sytuację w dłuższej perspektywie. Istotą tej metody jest zadanie sobie trzech pytań przed podjęciem decyzji:

• Jak będę się czuł w związku z moim wyborem za 10 minut?
• Jak będę się czuł z dokonanym wyborem za 10 miesięcy?
• Jak będę się czuł z dokonanym wyborem za 10 lat?

Załóżmy, że chcesz wziąć na kredyt drogi samochód. Ubiegasz się o pożyczkę i wsiadasz za kierownicę nowiutkiego samochodu. Co pomyślisz 10 minut po zakupie? Prawdopodobnie będziesz w euforii, ciesząc się ze swojego zakupu. Jednak po 10 miesiącach radość opadnie, a Ty poczujesz cały ciężar kredytu i staniesz przed koniecznością ograniczania się w wielu sprawach. A za 10 lat, kiedy w końcu spłacisz swoje długi, zobaczysz, że Twój samochód jest stary i wymaga naprawy, a może jesteś nim tak zmęczony, że chcesz go sprzedać.

Metodę 10/10/10 można zastosować w każdej sytuacji. Doskonale pomaga uspokoić emocje i spojrzeć na długoterminowe konsekwencje swojego wyboru, aby później nie żałować tego, co zrobiłeś.

Pozostań w ciemności

Dobrym sposobem na uspokojenie emocji jest po prostu przebywanie w ciemności. Psychologowie udowodnili, że zmierzch lub całkowita ciemność uspokaja człowieka i pomaga uporządkować myśli. Należy pamiętać, że sklepy jubilerskie są zawsze jasno oświetlone. Czy myślisz, że zrobiono to po to, aby złoto i kamienie szlachetne lepiej igrały i mieniły się w promieniach światła? Nie tylko z tego powodu. Eksperci ds. marketingu wiedzą, że jasne światło częściej skłania ludzi do zakupów pod wpływem impulsu.

Jeśli potrzebujesz uspokoić emocje, aby podjąć właściwą decyzję, usiądź na chwilę w przyciemnionym lub ciemnym pokoju i ponownie przemyśl konsekwencje swojego wyboru.

Oddychaj głęboko

Kolejną prostą, ale skuteczną metodą pomagającą w walce z emocjami jest głębokie oddychanie. Weź 10 powolnych, głębokich wdechów i wydechów, a następnie zadaj sobie ponownie pytanie: „Czy postępuję właściwie?”

Zastanów się, co doradziłbyś przyjacielowi

Aby zredukować emocje i ostudzić zapał, warto spojrzeć na sytuację z zewnątrz. Wyobraź sobie, że to nie Ty stoisz przed koniecznością podjęcia decyzji, ale Twój przyjaciel. Co poradziłbyś mu zrobić w tej sytuacji?

Wiele osób zauważa u siebie tę osobliwość: udzielają swoim przyjaciołom praktycznych i racjonalnych rad, ale gdy znajdą się w podobnej sytuacji, zachowują się wyjątkowo głupio. Dzieje się tak, ponieważ patrząc na problem z zewnątrz, widzimy tylko to, co najistotniejsze. A kiedy sami znajdziemy się w środku problemu, pojawia się mnóstwo drobiazgów, do których przywiązujemy zbyt dużą wagę.

Umiejętność wyabstrahowania siebie i bezstronnego spojrzenia na sytuację daje znaczną przewagę, jeśli chodzi o dokonanie właściwego wyboru.

Metoda 9. „Podążanie za priorytetami życiowymi”

Każdy człowiek ma swoje własne wartości życiowe, zasady i priorytety, które wpływają na jego wybory. Zawsze trzymaj się tych wartości, a nie możesz się pomylić. Na przykład masz do wyboru dwa stanowiska: jedno z nich jest prestiżowe i dobrze płatne, ale wymaga od Ciebie dużego poświęcenia; druga jest mniej prestiżowa i nie ma tak wysokiego wynagrodzenia, ale nie musisz pracować w nadgodzinach i masz dużo wolnego czasu. Który wybrać?

Aby podejmować decyzje bez wątpliwości i stresu, kieruj się priorytetami życiowymi. Jeśli na pierwszym miejscu jest Twoja rodzina, wybierz stanowisko, które nie jest tak prestiżowe i płatne, ale nie będzie kraść Twojego osobistego czasu, który możesz poświęcić bliskim. Jeśli marzysz o budowaniu kariery, preferuj prestiżowe i dobrze płatne stanowisko, które pomoże Ci wspiąć się po szczeblach kariery.

Metoda 10. „Intuicja”

Intuicja to wspaniałe narzędzie, z którego nie każdy potrafi korzystać. Potrafi wskazać wyjście, gdy racjonalne metody nie przynoszą pożądanego rezultatu. A często dzieje się tak: dokonujesz wyboru w oparciu o logikę i racjonalność i ten wybór wydaje Ci się najwłaściwszy, ale Twój wewnętrzny głos uparcie się temu sprzeciwia. Może powinniśmy go posłuchać?

Rozwijaj intuicję, a stanie się ona doskonałym pomocnikiem w różnych sytuacjach, ale nie przeceniaj jej roli i nie zapominaj o rozsądku i logice.

Jeżeli znajdziesz się w sytuacji wyboru, skorzystaj z którejś z wymienionych metod, a jeszcze lepiej – kilku na raz. Z biegiem czasu zrozumiesz, która metoda najbardziej Ci odpowiada i będziesz mógł ją stosować w różnych sytuacjach życiowych. Ucząc się podejmować decyzje, znacząco poprawisz jakość swojego życia.

Przez całe życie każdy człowiek często musi podjąć ważną decyzję. Stoi także przed koniecznością dokonywania wyborów w ciągu dnia: w co się ubrać, jakiego mydła użyć, jakie produkty kupić do domu, jaki serial obejrzeć itd. A czasem nawet tak drobne, codzienne sprawy potrafią postawić człowieka przed wyborem, którego wynik może zależeć od nastroju, a nawet losu.

Duże i małe problemy

Jeśli tak na to spojrzeć, to całe nasze życie jest łańcuchem składającym się z ogniw opcji wyboru. Dobrze, jeśli są to drobne problemy: jak ugotować owsiankę ryżową, jaki kolor krawata będzie najlepiej pasował do koszuli... Takie drobnostki zazwyczaj nie pozostawiają śladu w pamięci. Co innego, gdy o przyszłym życiu danej osoby decyduje wybór. Na przykład, jaki zawód wybrać, czy związać swój los z osobą, którą lubisz, czy zainwestować w biznes. W takich przypadkach cenę emisji ustala się innymi miarami. Jeśli po nieprawidłowym ugotowaniu owsianki ryzykujesz pozostawieniem bez lunchu, ceną za złą decyzję może być utrata pieniędzy, a nawet kilku lat życia.

Z tego powodu podjęciu właściwej decyzji tego typu często towarzyszy stres. Im dłużej ktoś myśli, tym bardziej ten stan się pogarsza, co ostatecznie wpływa na jego dobre samopoczucie i zdolność rozwiązania sytuacji.

Dlaczego szybkie podjęcie decyzji jest ważne?

Każdy chce w życiu czegoś więcej: zbudować dom, zarabiać pieniądze, kupować drogie meble, mieć piękny wygląd, wychowywać mądre dzieci. Na pierwszy rzut oka wszystko jest proste - po prostu weź to i zrób to. Ale jest mały niuans: możliwości stały się tak szerokie, że człowiek nie jest w stanie dokonać wyboru. Niektórzy schodzą z właściwej ścieżki, inni nadal podążają do zamierzonego celu. Dlatego przed podjęciem właściwej decyzji należy wszystko dokładnie przeanalizować i zważyć. Dzisiaj nasz świat jest skonstruowany w taki sposób, że nie „duży zjada małego”, ale „zwinny zjada powolnego”. Szybkość jest wszystkim. Mała, ale aktywnie rozwijająca się firma może niespodziewanie wchłonąć niezdarnego giganta.

Aby otworzyć własną produkcję i zacząć robić to, co kochasz, człowiek potrzebuje nie tylko środków i chęci, ale także decyzji, aby raz na zawsze zmienić swoje życie. A to nie jest łatwe, bo zawsze są wątpliwości. Jak zrobić ten krok, jak zdecydować się spalić za sobą wszystkie mosty i zanurzyć się w świat nowych możliwości? Tak naprawdę istnieje wiele sposobów, które pomogą Ci pokonać wątpliwości i podjąć właściwą decyzję.

Czas wybrać

Jeśli masz czas na przemyślenie każdego pytania, powinieneś przemyśleć każdą opcję odpowiedzi, ponieważ nie wiesz z góry, które rozwiązanie jest prawidłowe. Im więcej wersji, tym większa szansa na znalezienie najlepszej opcji. Możesz nawet zapisać na papierze różne sytuacje i ich możliwe rozwiązania. Oczywiście zajmie to trochę czasu, ale będzie okazja do analizy i przemyślenia wszystkiego.

W rzeczywistości wybór jest wyjątkową właściwością osoby, którą dała mu natura. Za jego pomocą może kontrolować rzeczywistość, w której żyje, tak aby nie stać się zakładnikiem nieprzewidzianych sytuacji. Jeśli dana osoba nie ma czasu na samodzielne dokonanie wyboru, zrobią to za niego inni - rodzice, środowisko społeczne, szef, przyjaciele. Wybór jest wszystkim! Dlatego jeśli człowiek boi się sam dokonywać wyborów, nie może kontrolować swojego przeznaczenia, co oznacza, że ​​​​nie osiągnie swojego celu. Jeśli nie wierzy w siebie, w swój sukces, nie będzie miał odwagi dokonać wyboru. Co pomaga podjąć właściwą decyzję i jak zrobić ważny krok?

Strach przed porażką

Podejmując decyzję, człowiek boi się dezaprobaty innych, porażki, utraty tego, co ma, odpowiedzialności, biedy. Czasami te obawy są uzasadnione, ale pozwalają zrozumieć jedną prawdę: niezależnie od tego, jaka zostanie podjęta decyzja – dobra czy zła – straty nie da się uniknąć, to właśnie ten moment staje się przyczyną udręki. Dlatego zanim szybko podejmiesz właściwą decyzję, musisz zabić w sobie strach. Z tego powodu konieczność wyboru odbierana jest jako bolesne brzemię – próba za wszelką cenę uniknięcia go lub odroczenia go na jakiś czas.

Ponadto wiele zależy od osoby: w tych samych okolicznościach ktoś podejmuje decyzję, a ktoś próbuje przenieść odpowiedzialność na inną. Bo każdy widzi świat inaczej. Dwie osoby, które przeżyły razem tę samą sytuację, będą o niej mówić inaczej.

Świat przez pryzmat przekonań

Widzimy nasz świat przez pryzmat naszych przekonań i wiedzy. One, podobnie jak filtry, są w stanie przekazać tylko te informacje, które są niezbędne. Na jego podstawie wyciągane są ważne wnioski. Przed podjęciem właściwej decyzji nie wolno się poddawać, nie można się poddawać, w przeciwnym razie dana osoba nie będzie widziała wyjścia z obecnej sytuacji. „Nie mogę nic zrobić. Jestem małą osobą. Nie mam już nic poza pracą. Zawsze będę musiał żyć w biedzie” – takie przekonania uniemożliwiają Ci bycie wolnym, zdecydowanym, celowym, wytrwałym, wiarę w siebie i pozbawiają Cię wyboru. Z powodu takich blokad ważne informacje nie docierają do naszej świadomości, po prostu je odrzucamy.

Czy jest wybór?

Oczywiście sytuacje są różne, ale niezależnie od okoliczności decyzję podejmuje sam człowiek. Pytanie jednak, jak to będzie, świadomie czy nie. Świadoma decyzja to jasna wizja przyszłego rezultatu. Nieświadomość wyraża się w automatycznym działaniu pod wpływem impulsywnego, namiętnego pragnienia: „Stało się”, „Nie mogłem się powstrzymać”. Innymi słowy, osoba sama nie rozumie, w jaki sposób popełniła to czy tamto działanie, w wyniku czego nie może zrozumieć konsekwencji.

Tak naprawdę nie możemy wiedzieć wszystkiego, a czasami nie jesteśmy w stanie wykonać działań kompetentnych pod każdym względem, ale trzeba dążyć do tego, co najlepsze, poznając nie tylko siebie, ale także otaczający nas świat. Podstawą skutecznego wyboru jest jasne i jasne zrozumienie, jak znaleźć właściwe rozwiązanie problemu.

Prawidłowe kryteria

Głównym pytaniem, które dziś zadaje sobie wiele osób, jest: „Jak wyjść z tej czy innej sytuacji?” Eksperci są pewni, że zawsze istnieje wyjście, jeśli ustalimy odpowiednie kryteria, które sami sobie zdefiniujemy.

Na przykład, jeśli kobieta chce stworzyć harmonijny związek i stawia sobie za zadanie spotkanie wysportowanego, ciemnoskórego, bogatego i inteligentnego mężczyzny, to to nie wystarczy. Ponieważ takie pragnienie determinuje jedynie zewnętrzne formy celu. Konieczne jest wypełnienie zadania treścią. Przecież według ustalonych kryteriów można poznać wielu mężczyzn, ale skąd wiadomo, czy wśród nich jest „ten ten”? Tutaj możesz się pomylić i popełnić błąd.

Podstawowe kryteria właściwego wyboru

Aby dokonać właściwego wyboru, należy wypełnić zadanie wieloma podpunktami: jakiego rodzaju związku pragniesz, jaki charakter powinien mieć wybrany. I Ty musisz nosić ten cel w swoim sercu i zrozumieć, że jesteś tego godna. W żadnym wypadku nie powinno być żadnych wątpliwości. Musisz wierzyć, że na swojej drodze na pewno spotkasz wartościową osobę. Ważne jest, aby spojrzeć na cechy wewnętrzne: czy będziesz czuć się dobrze z tym mężczyzną, czy poczujesz radość i spokój, czy mu ufasz? Tylko odpowiadając na te pytania, możesz dokonać świadomego wyboru.

W pułapce

Zanim podejmiesz właściwą decyzję, musisz zrozumieć, że sytuacja może zmienić się w dowolnym kierunku, więc nasze przyszłe życie zależy tylko od naszego wyboru. Globalne zmiany wymagają świadomych decyzji, na które trzeba być przygotowanym. A to zależy od chęci kierowania swoim życiem i umiejętności ponoszenia odpowiedzialności za swoje czyny. Największym błędem, jaki popełniają ludzie, jest wybuch emocji prowadzący do pochopnych działań. Każda sytuacja impasu wymaga refleksji, która wymaga czasu. Pośpiech prowadzi do negatywnych konsekwencji, a człowiek wpada w pułapkę. Nie ma się co spieszyć, bo inaczej trzeba będzie zaczynać wszystko od nowa. Ale jak to mówią, człowiek uczy się na błędach. I to jest ten rodzaj doświadczenia, który przynosi mądrość.

Wybór bez wiele

Jak podjąć właściwą decyzję, poświęcając minimum czasu i bez ryzyka dla zdrowia? Z reguły dokonując wyboru, osoba rozważa zalety i wady. Psychologowie zalecają nawet zapisywanie argumentów w formie tabeli. Ale co, jeśli wynikiem będzie proporcja 50x50? Jak znaleźć właściwe rozwiązanie problemu bez uciekania się do losowania? Oto kilka standardowych wskazówek, które pomogą uporać się z tym problemem:

Dokonując wyboru, powinieneś patrzeć kilka kroków do przodu: do jakich wyników doprowadzi ten lub inny wynik. Jedyna słuszna decyzja musi zostać podjęta świadomie, po dokładnym rozważeniu wszystkich możliwych konsekwencji.

Sytuacje beznadziejne

Z pewnością każdy z nas spotkał się z nieprzewidzianymi sytuacjami, które wymagały natychmiastowego podjęcia decyzji: niektórzy potrafili się z nimi pogodzić, inni nie. Jak pokazuje praktyka, niektóre nieprzewidziane sytuacje nie wybaczają wątpliwości i błędów, dlatego każdy człowiek powinien wiedzieć, jak szybko podjąć właściwą decyzję, aby uchronić siebie i bliskich przed nieprzyjemnymi sytuacjami. Głównym błędem wielu ludzi są nieświadome działania w sytuacji zagrożenia lub próba ucieczki w obawie przed odpowiedzialnością. Dlatego lepiej być przygotowanym z wyprzedzeniem, aby później nie płacić ceny za nieświadomość i niewiedzę.

Jak podjąć właściwą decyzję

Są okoliczności, kiedy problem należy rozwiązać tu i teraz, ale dana osoba nie może nic zrobić, ponieważ nie wie, jak postąpić właściwie. W takich sytuacjach należy zachować spokój, zanim podejmie się właściwą decyzję. W końcu od tego zależy sposób rozwiązania problemu. Zbierz myśli, zajrzyj do swojej podświadomości, poproś intuicję o zasugerowanie wyjścia z obecnej sytuacji. A rozwiązanie, które jako pierwsze przychodzi na myśl, to odpowiedź na Twoją prośbę. Nawet jeśli nigdy nie rozwijałeś swojej podświadomości, warto skorzystać z intuicji. Ważne jest, aby nie podejmować decyzji pod wpływem krytyki i presji, ponieważ brak równowagi może prowadzić do pochopnych wyborów.

Co zatem pomaga podjąć właściwą decyzję? To doświadczenie życiowe, brak strachu, intuicja, podświadomość, analiza sytuacji i logiczne myślenie.