Metaforyczne ćwiczenie celu z krzewu różanego Oaklander. Ćwiczenie medytacyjne „Krzew róży. Wstęp i uzasadnienie

Strona 1

Stosując metodę symboldramy do diagnozy dynamiki tożsamości seksualnej u mężczyzn, wykorzystaliśmy zaproponowany przez H. Leinera motyw „krzewa róży”, gdy pacjent proszony jest o wyobrazenie sobie krzewu róży na skraju łąki, a następnie jego wybranie z niego kwiat. Symbol krzewu różanego lub dzikiej róży na skraju łąki jest głęboko związany z niemiecką kulturą archetypową, na której opierał się H. Leiner.

Ważne jest to, jak wyglądają kwiaty, wahanie pacjenta przed zerwaniem („Róża będzie bolała…”), strach przed ukłuciem itp. Ten motyw jest kluczowy w leczeniu zaburzeń seksualnych.

Badania wykazały, że w kulturze słowiańskiej motyw „krzewa róży” okazał się również wysoce skuteczny diagnostycznie i psychoterapeutycznie. Jednocześnie zidentyfikowaliśmy następujące etapy rozwoju procesu wyobraźni, które są istotne dla rozwoju procesu diagnostycznego.

Po wstępnej rozmowie z pacjentem siedzącym w wygodnym fotelu lub leżącym na kanapie przeprowadza się ćwiczenie relaksacyjne metodą zbliżoną do treningu autogennego wg J. Schultza. Następnie pacjent proszony jest o wyobrażenie sobie „łąki”.

Po pojawieniu się obrazu pacjent podaje jego ogólną charakterystykę, obejmującą zarówno szczegółowe szczegóły, jak i odczucia oraz subiektywną ocenę obrazu jako całości. Należy zapytać pacjenta o pogodę, porę roku, porę dnia; o wielkości łąki, o tym, co znajduje się na jej obrzeżach, o roślinności na łące. Wizerunek łąki jest symbolem matczyno-ustnym, odzwierciedlającym zarówno związek z matką, jak i dynamikę przeżyć pierwszego roku życia, a także aktualny stan, ogólne tło nastroju. Czynnik nastroju może być reprezentowany przez charakter pogody, porę dnia i porę roku. Zwykle jest to sezon letni lub późna wiosna, dzień lub poranek, pogoda jest dobra, słońce jest na niebie; Wokół jest bogata, bujna roślinność, reprezentowana przez mnóstwo ziół i kwiatów; Łąka jest przyjazna, wręcz łagodna, zalana jasnym światłem słonecznym. Po 3-5 minutach pracy nad techniką motywu „łąki” pacjent proszony jest o rozejrzenie się i sprawdzenie, czy nie ma gdzieś krzaka róży. Z reguły krzew róży pojawia się gdzieś na skraju łąki. Pacjent proszony jest o szczegółowe opisanie go. Opis ten pozwala na zbadanie fazy pojęciowej rozwoju libido seksualnego według klasyfikacji Wasilczenki.

Na tym etapie pacjent jest proszony o wybranie jednego z kolorów różu, który najbardziej mu się podoba. Pacjent szczegółowo opisuje wybrany kwiat i wskazuje powody swojej preferencji. Szczególnie ważny jest subiektywny ton uczuć emocjonalnych związanych z wybranym obiektem. Według klasyfikacji Wasilczenki etap ten odpowiada platońskiej fazie rozwoju libido.

Trudności w wyborze konkretnego kwiatu na krzaku róży mogą wynikać z fiksacji na punkcie połączenia faz koncepcyjnych, erotycznych i seksualnych rozwoju libido z niedorozwojem fazy platońskiej. Symboldrama otwiera możliwość przeprowadzenia odpowiedniej diagnostyki i psychokorekcji.

Należy szczegółowo opisać kwiat, opisać jego kolor, wielkość, kształt, opisać to, co widać, jeśli zajrzy się do kielicha kwiatu itp. Kolor róży może odzwierciedlać stopień dojrzałości płciowej. Uważa się, że kolor czerwony wywołuje w człowieku najsilniejsze emocje. Połączenie czerwieni, żółci i pomarańczy uważane jest za najseksowniejsze. Różowe kwiaty mogą symbolizować infantylność, „różowe sny”, chęć, aby inni traktowali Cię jak dziecko; żółte róże mogą kojarzyć się z zazdrością; białe róże - czystość, związki platoniczne, duchowe, idealizacja; pomarańczowe róże są symbolem osobistej siły i możliwego tłumienia innych. Liście na łodydze symbolizują siłę życiową lub jej brak. Sama łodyga symbolizuje zasadę falliczną, wsparcie, rdzeń osobowości. Ciernie na łodydze róży symbolizują niebezpieczeństwa towarzyszące namiętności. Jeżeli w wyobraźni pacjenta jest ich za dużo, wówczas osoba taka wpada w otchłań strachu i wyolbrzymia niebezpieczeństwa. Jeśli nie ma cierni lub jest ich bardzo mało, wówczas taka osoba zaniedbuje niebezpieczeństwa związane ze stosunkami seksualnymi, nie zauważa ich i jest zbyt niepoważna.

Pomaganie bliskim w pokonaniu depresji
Wsparcie bliskich, nawet jeśli pacjent nie wyraża nim zainteresowania, jest bardzo ważne w przezwyciężaniu depresji. W związku z tym bliskim pacjentów można udzielić następujących rad: · pamiętajcie, że depresja jest chorobą wymagającą współczucia, ale w żadnym wypadku nie powinniście pogrążać się w chorobie razem z pacjentem, dzieląc się z nim...

Podejście aktywistyczne i ogólna psychologiczna teoria aktywności
Teoria ta powstała w psychologii radzieckiej, w latach 20. i 30. XX wieku - Wygodski, Rubinstein, Leontiew, Luria, Halperin itp. Autorzy teorii aktywności przyjęli za podstawę teorię K. Marksa - jej główną tezę, że tak jest nie świadomość determinuje istnienie działania, ale odwrotnie. T. D-ti jest najpełniej przedstawiony w pracach A.N. Leontiewa, w szczególności w jego poście...

Wnioski i wnioski
W trakcie badania psychologicznego zbadano cechy samotności nastolatków. Uzyskane dane pozwoliły potwierdzić istnienie samotności nastolatków: 44% nastolatków biorących udział w eksperymencie wykazało pozytywny wynik w skali samotności. Aby dowiedzieć się, dlaczego nastolatek czuje się...

Róża to bez wątpienia prawdziwa królowa piękna wśród kwiatów. Kwitnąca róża jest jak człowiek gotowy do ciągłego rozwoju, otwarty na spotkania ze wszystkim, co nowe, nieznane i interesujące. Psychologowie stosujący metodę symboldramy są pewni: zaglądając do otwierającego się różowego pączka, mamy okazję zobaczyć w nim wiele fascynujących i nieoczekiwanych rzeczy, uzyskać odpowiedzi na ważne pytania, a może nawet odkryć siebie w samym sercu kwiat... Najważniejsze jest, aby włączyć swoją wyobraźnię.

Ale najpierw kilka słów o samej metodzie symboldramy. Nazywa się to także „marzeniem na jawie” lub „psychoanalizą za pomocą obrazów”. Założycielem tego kierunku jest niemiecki psychoterapeuta Hanskarl Leiner. A sesja wygląda mniej więcej tak. Osoba siedząca wygodnie w fotelu lub leżąca na kanapie proszona jest o wyobrażenie sobie konkretnego obrazu, na przykład łąki, domu, góry, jaskini, potoku, skraju lasu, a nawet wiedźmy na skraju lasu. Miotła. Klient proszony jest o całkowite odprężenie i skupienie się na wizjach pojawiających się przed jego oczami, nie zapominając o szczegółowym opowiedzeniu terapeucie o wszystkim, co dzieje się w jego wyobraźni.

W rezultacie klient, praktycznie w transie, uśpiony delikatnym, kojącym dźwiękiem głosu terapeuty, zdaje się mówić o potoku, skraju lasu czy kwiatku, a tak naprawdę w formie symbolicznej opisuje własną sytuację życiową.

Wróćmy teraz do naszych róż, a raczej do krzewu różanego. Ten ćwiczenia - medytacja, dzięki któremu możesz odbyć niesamowitą podróż do własnej podświadomości i odkryć swoje wewnętrzne rezerwy na bardziej harmonijne życie.

1. Usiądź wygodnie, zamknij oczy, weź kilka głębokich oddechów. Jednym słowem zrelaksuj się.

2. Następnie wyobraź sobie krzak róży z wieloma pięknymi, kwitnącymi kwiatami i wciąż bardzo małymi, zamkniętymi pąkami... Zatrzymaj wzrok na jednym z tych nieotwartych pąków. Jest jeszcze otoczony zielonym kubkiem, jednak na samej górze widać już pierwszy wystający różowy płatek. Skup całą swoją uwagę na tym kwiacie.

3. A teraz zielony kubek zaczyna się stopniowo otwierać. Staje się jasne, że składa się z pojedynczych działek, które stopniowo oddalają się od siebie, odsłaniając coraz więcej nowych płatków.

4. Wreszcie wszystkie płatki się otworzyły - kwiat rozkwitł całkowicie. Poczuj jego wspaniały aromat.

5. Następnie wyobraź sobie, że promień słońca padł na różę. Daje światło i ciepło delikatnemu kwiatowi.

6. Spójrz w sam rdzeń róży. Tam zobaczysz twarz pewnej mądrej istoty. Od razu poczujesz jego dobroć, troskę i miłość – chce Ci pomóc i wie, jak to zrobić.

7. Porozmawiaj z nim o tym, co jest dla Ciebie dzisiaj najważniejsze. Zadaj pytanie, które najbardziej Cię niepokoi w tym momencie życia. Być może otrzymasz przedmiot lub prezent. Nie poddawaj się. Staraj się zrozumieć wskazówki i objawienia, które otrzymujesz, nawet jeśli nie do końca rozumiesz ich znaczenie. Może zrozumienie przyjdzie później...

8. Teraz utożsamij się z różą. Uświadom sobie, że ona i mieszkająca w niej mądra istota są zawsze z tobą. Możesz się z nimi skontaktować w dowolnym momencie, poprosić o wsparcie i skorzystać z niektórych ich zasobów i cech. Ponieważ jesteś tą samą różą. Siły, które tchnęły życie w ten kwiat, dają ci możliwość ujawnienia swojej esencji, wewnętrznego potencjału.

9. Następnie wyobraź sobie siebie jako krzak róży, którego korzenie wnikają w ziemię, żywiąc się jej sokami, a kwiaty i liście skierowane są w stronę słońca, wygrzewając się w jego delikatnych promieniach. Następnie otwórz oczy.

Teraz w każdym mniej lub bardziej dużym mieście znajdują się szkoły lub ośrodki, w których uczą kobiecych praktyk i technik kontrolowania mięśni intymnych. Zanim jednak podejmiesz tę kwestię na poważnie i zapiszesz się na taki kurs, radzę zacząć samodzielnie ćwiczyć proste ćwiczenia, które przygotują Twoje ciało do poważniejszych technik.

Zebrałam tutaj kilka ważnych wskazówek i prostych, ale skutecznych praktyk, które nie wymagają dużego wysiłku ani dodatkowego „sprzętu”. Więc,

• Przede wszystkim uczmy się rozluźnij żołądek. Aby wyglądać szczuplej i atrakcyjniej, wciągamy brzuch, nie zdając sobie sprawy, że szkodzimy w ten sposób zdrowiu. Podbrzusze to jeden z głównych ośrodków energetycznych, który odpowiada za naszą seksualność, funkcje rozrodcze, energię twórczą i ogólnie pozytywne emocje. A napinając brzuch, prowokujemy problemy w wielu obszarach, gdyż pozbawiamy się dostępu do rezerwuaru kobiecej mocy, a dodatkowo ściągnięty pasem brzuch zakłóca prawidłowy obieg energii w całym ciele. Wszystko to ogranicza naszą seksualność i może prowadzić do zatorów i chorób kobiecych. Monitoruj stan żołądka przez cały dzień, powinien być zrelaksowany. Lepiej napiąć mięśnie krocza, aby nasza energia seksualna nie wychodziła.
• Następna wskazówka: oddychać brzuchem, czyli podczas wdechu obniżamy powietrze poniżej klatki piersiowej i przepony, podczas gdy żołądek nadmuchuje się i wystaje; a kiedy wydychamy, wydmuchujemy to. Staramy się monitorować głębokość „obniżenia” powietrza.
• A teraz proste ćwiczenie na mięśnie intymne „Pączek - róża”: podczas wdechu ściskamy mięśnie krocza tak mocno, jak to możliwe („pączek”), podczas wydechu rozluźniamy się („róża kwitnie”). Ćwiczenie to można wykonywać podczas oddawania moczu, napinając mięśnie, aż do zatrzymania. Na początek zaleca się wykonanie co najmniej 50 powtórzeń.
• Ćwiczenia „Powrót kota”: Z pozycji klęczącej oprzyj się na dłoniach. Plecy rozluźnione, bez nadmiernego zginania, głowa, szyja i kręgosłup tworzą linię prostą. Na wdechu, na wydechu wygnij kręgosłup do góry, opuść głowę i mocno napnij mięśnie brzucha i pośladków. Stopniowo rozluźniaj się i wróć do pozycji wyjściowej (10-15 razy)
• „Podnoszenie miednicy”: pozycja wyjściowa – leżenie na plecach, kolana ugięte. Zrób wydech i przyciśnij plecy do podłogi. Podczas wdechu unieś miednicę z podłogi, napinając mięśnie brzucha, bioder i krocza. Podczas wydechu zrelaksuj się, opuść miednicę.
• Proste ćwiczenia znane z dzieciństwa pomagają także trenować mięśnie intymne. „Nożyczki” i „Rower”„. Myślę, że nie trzeba ich opisywać.

Stosowanie się do tych prostych wskazówek i regularne ćwiczenia pomogą Ci zrobić krok w kierunku przedłużenia młodości, przywrócenia energii życiowej i utrzymania zdrowia. Mam nadzieję, że te praktyki staną się częścią Twojego życia jako zdrowe nawyki. Więcej o korzyściach i korzystnym wpływie praktyk kobiecych na organizm przeczytasz w artykule