Czy matki karmiące piersią mogą pić kawę i kakao: wybieraj napoje dozwolone podczas karmienia piersią. Jakiej kawy można pić podczas karmienia piersią?

Odżywianie matki karmiącej powinno być nie tylko zdrowe, ale także bezpieczne dla dziecka. Nie jest tajemnicą, że w pierwszych miesiącach po urodzeniu dziecka istnieje wiele ograniczeń dietetycznych i nie można już jeść zwykłego jedzenia.

Ale jeśli z produktami wszystko jest proste i jasne, to co z napojami?

Kilka lat temu lekarze nalegali, aby karmiąca matka nigdy nie piła kawy. Dziś pediatrzy mają różne zdanie na ten temat i wielu z nich nie jest tak kategorycznych.

Pediatrzy mają różne opinie na temat tego, czy karmiąca matka powinna pić kawę.

Trzeba przyznać, że w końcu trudno się do tego całkowicie ograniczyć, zwłaszcza jeśli jesteśmy przyzwyczajeni do ciągłego picia kawy.

Mity na temat kawy i jej wpływu na karmienie noworodka

Czy taki napój naprawdę jest tak szkodliwy? Być może jest to mit i kofeina tak naprawdę nie stwarza żadnego zagrożenia.

Przeciwnicy twierdzą, że kawa jest szkodliwa dla organizmu dziecka.

Na temat kawy krąży wśród ludzi wiele plotek i wierzeń, najciekawsze z nich to:

1. Zagorzali przeciwnicy tak twierdzą kawa powoduje szkodliwe szkody dla organizmu dziecka , mama też i lepiej zastąpić ją zieloną herbatą. Jednak niewiele osób wie, że w herbacie znajduje się kofeina, ale nazywa się ją teiną. Pod jego wpływem układ nerwowy nie uspokaja się, jak wielu uważa, ale wręcz przeciwnie, jest podekscytowany.
2. Mówi o tym inny mit Można pić kawę, ale tylko bezkofeinową . Jeśli nie ma kofeiny, nie będzie szkody dla zdrowia. Niemniej jednak ten bezpieczny napój przyczynia się do wzrostu poziomu cholesterolu, co może prowadzić do poważnych powikłań u dziecka.
3. Matki wielodzietne twierdzą, że picie kawy nie szkodzi, w końcu dziecko musi od dzieciństwa uczyć się jedzenia dla dorosłych . Trzeba jednak wiedzieć, że układ trawienny niemowlaka nie jest tak doskonały jak u dorosłego i po prostu nie toleruje takich napojów.
4. Krążą też pogłoski, że wypicie jednej filiżanki kawy dziennie nie zrobi żadnej różnicy . Tak naprawdę kawa to napój, który może uzależniać. Dlatego warto pomyśleć o tym, że Twoje uzależnienie może łatwo zostać przekazane dziecku poprzez mleko.

Całkowite usunięcie kofeiny z organizmu osoby dorosłej zajmuje dziesięć godzin. Noworodki w ogóle nie mają tej zdolności i zaczyna ona pojawiać się dopiero w pierwszym roku życia. Przez cały ten czas substancja będzie gromadzić się w organizmie, szkodząc jego rozwojowi.

Jak kawa wpływa na dziecko i matkę?

Jeśli Twoje dziecko staje się kapryśne po wypiciu kawy, lepiej odmówić picia.

Chęć mamy, aby rano naładować się filiżanką kawy, jest zrozumiała i całkowicie uzasadniona. A jeśli naprawdę ją rozweseli i doda sił na cały dzień, to inaczej wpłynie na stan dziecka. Doświadczenie pokazuje, że kofeina powoduje u dziecka następujące szkody:

1. Zwiększona pobudliwość nerwowa . Dziecko stanie się kapryśne i sen będzie zakłócony.
2. Kawa jest produktem alergizującym . Jeśli po tym, jak mama wypiła kawę, a dziecko miało problemy z wypróżnieniami, a na skórze zaczęły pojawiać się dziwne wysypki, są to pierwsze oznaki rozwoju alergii.
3. Kawa - moczopędny .
4. Napój promuje usuwanie przydatnych substancji z organizmu .

Jeśli po wypiciu kawy dziecko zachowuje się inaczej niż zwykle i jest kapryśne, lepiej na jakiś czas z niej zrezygnować. Jeśli chodzi o negatywny wpływ napoju na laktację, nie ma powodów do niepokoju.

Wspólny wybór kawy

Podczas karmienia piersią preferuj grubo zmielone ziarna.

• Podczas karmienia piersią dawaj pierwszeństwo grube ziarna , zawierają znacznie mniej kofeiny.
• W ogóle nie zaleca się picia kawy rozpuszczalnej Do jej produkcji wykorzystuje się niską jakość i niedrogą kofeinę.
• Możliwe, że zamiast kawy kupisz sublimowany proszek , który będzie zawierał sztuczną kofeinę. Jego zawartość w nim jest dwukrotnie większa od dopuszczalnego limitu.

Jeśli nie możesz sam wybrać napoju, ale nadal chcesz go pić, możesz skonsultować się z pediatrą.

Nie należy nadużywać napoju.

Aby w okresie laktacji rozpieszczać się filiżanką ulubionej kawy, musisz przestrzegać prostych zaleceń:

1. Zaraz po urodzeniu dziecka nie należy pić napoju, jego organizm początkowo przyzwyczai się do nowych warunków. Lepiej poczekać kilka miesięcy.
2. Nie należy nadużywać napoju: nie pozwalaj sobie na wypicie więcej niż filiżanki dziennie.
3. Kawę należy pić bezpośrednio po karmieniu, wskazane jest, aby przerwa przed kolejnym karmieniem była duża.
4. Jeśli chcesz, możesz napić się kawy rano, ona Cię orzeźwi, a wieczorem dziecko nie będzie już tak podekscytowane i będzie mogło spać spokojnie.
5. Należy unikać innych produktów zawierających kofeinę, w tym czekolady, coli itp.
6. Jedz jak najwięcej produktów bogatych w wapń - twarożek, ser, mleko. Ale oczywiście obserwuj reakcję dziecka na nie.
7. Aby zmniejszyć działanie moczopędne kawy, należy pić jak najwięcej czystej wody.
8. Możesz spróbować zastąpić kawę innymi, bezpiecznymi napojami, np. cykorią. Nie wpływa to na zdrowie dziecka, a smak jest prawie taki sam jak kawa.

wnioski

Przestrzegając prostych zasad, możesz zafundować sobie ulubiony napój.

Film o tym, czy można pić kawę podczas karmienia piersią

Przestrzegając diety w czasie ciąży, młoda matka zastanawia się, czy po urodzeniu dziecka może spożywać niektóre z zakazanych pokarmów, bo wiadomo, czego przestrzegają kobiety w okresie laktacji. Dlatego matka karmiąca ma pytania, czy może pić kawę.

Czy w okresie laktacji można pić kawę?

Każda kobieta karmiąca piersią powinna zachować ostrożność przy piciu napojów zawierających kofeinę. Rzecz w tym, że substancja ta, gdy znajdzie się w mleku matki, może prowadzić do zwiększonej pobudliwości układu nerwowego i pojawienia się bezsenności.

Stopień wchłaniania kofeiny jest bardzo zróżnicowany i zależy całkowicie od indywidualnych cech kobiecego organizmu. Z kolei gdy kofeina dostanie się do organizmu dziecka, nie opuszcza go przez dłuższy czas. Twierdzenie to potwierdzają hiszpańscy pediatrzy, którzy nie zalecają matkom karmiącym picia kawy.

Jednak w przypadkach, gdy matka po prostu nie jest w stanie odmówić wypicia tego napoju, możesz pić go z umiarem, ale nie więcej niż 2 małe filiżanki dziennie. Najlepiej zastąpić ten napój czymś podobnym.

Ile kawy można pić karmiąc piersią?

W okresie karmienia piersią nie zabrania się matkom picia kawy, jednak jej ilość musi być ściśle ograniczona. Tak więc dozwolone jest 200-300 ml dziennie. W takim przypadku należy starać się stosować go rano i w ciągu dnia, na długo przed planowanym karmieniem piersią.

Czasami mama karmiąca uważa, że ​​zielona kawa zawiera mniej kofeiny i można ją pić w nieograniczonych ilościach. Ta opinia jest błędna i taka kawa nie różni się od czarnych odmian.

Co mama karmiąca może jeść zamiast kawy?

Wielu lekarzy zaleca kobietom karmiącym piersią picie kawy bezkofeinowej. W takim przypadku kobieta będzie mogła cieszyć się smakiem tego napoju jak poprzednio, ale bez szkody dla swojego dziecka. Jednak wielu twierdzi, że ten napój ma zupełnie inny smak i dlatego nie każdemu się podoba.

Cykoria, która w smaku przypomina kawę, może być również stosowana jako substytut kawy. Napój ten pozytywnie wpływa na układ nerwowy, uspokaja organizm i dodaje mu sił witalnych. Ponadto korzystnie wpływa na proces metabolizmu i trawienia, zwiększając motorykę jelit.

Trzecim napojem zastępującym kawę, jaki może pić mama karmiąca, jest kakao. Zawiera teobromek, który korzystnie wpływa na układ nerwowy i sercowo-naczyniowy. Kakao zawiera bardzo mało kofeiny (0,05-0,1%), dlatego nie działa pobudzająco na organizm. Warto jednak wziąć pod uwagę fakt, że teobromina może negatywnie wpływać na zawartość wapnia w organizmie.

Nie możemy zapomnieć o herbacie, którą mama może pić w niemal nieograniczonych ilościach. Jednocześnie należy preferować zielone odmiany, które zawierają duże ilości przeciwutleniaczy.

O czym należy pamiętać rezygnując z kawy w okresie laktacji?

Wiele matek, dowiedziawszy się, dlaczego kobiety karmiące piersią nie powinny pić kawy, natychmiast odmawiają, jednocześnie pozwalając błąd. Jak każdy zły nawyk, rezygnacja z kawy powinna następować stopniowo, bo... W przypadku nagłego odstawienia organizm może doświadczyć stresującej sytuacji, która negatywnie wpłynie na laktację.

Można zatem powiedzieć, że kobiety karmiące mogą pić kawę tylko z pewnymi zastrzeżeniami. Jeśli to możliwe, lepiej zastąpić go innym zdrowym napojem. Jeśli nie da się tego zrobić, należy ograniczyć jej spożycie, aby uniknąć wpływu kofeiny na organizm dziecka.

Kawa to ulubiony napój wielu osób. Filiżanka ulubionego napoju pomoże miło rozpocząć poranek i szybciej zregenerować się po śnie. Za jego pomocą możesz przywrócić siły w środku dnia pracy. To idealne zakończenie romantycznej kolacji. I ilu uczniów dzięki niemu przeżyło nieprzespaną noc przed egzaminem. Ale czy można pić kawę podczas karmienia piersią? Tak, możesz, oczywiście pod warunkiem zachowania w tym czasie należytej ostrożności. Rozwiążmy to razem.

Kawa i mama karmiąca

Kto, jeśli nie matki opiekujące się dziećmi, potrzebuje dodatkowej zachęty do oderwania się od snu. Przecież dzieci często nie pozwalają im spać w nocy, a rano są niespokojne i wymagają uwagi, zabaw i po prostu czasu. I najczęściej nikt inny nie będzie wykonywał prac domowych.

Kawa podnosi ciśnienie krwi o około 10 jednostek, co jest czasami konieczne dla niektórych kobiet w okresie karmienia piersią.

Zwiększa wydajność, zarówno fizyczną, jak i psychiczną. Ale karmiąca matka potrzebuje dużo siły, aby najpierw zaopiekować się dzieckiem, a potem dotrzymać kroku dziecku raczkującemu z niezrozumiałą prędkością. (I jak tylko im się to uda!) A kiedy dziecko zacznie domagać się pomocy w chodzeniu, matka nie będzie już mogła usiąść.

Kofeina zwiększa tempo spalania kalorii, co oznacza, że ​​pomaga schudnąć. Ale nie oszukujmy się, wiele kobiet, które niedawno rodziły, jest niezadowolonych ze swojej sylwetki i nie może się doczekać, aż wróci do formy sprzed ciąży.

Kawa ma działanie moczopędne. Jest to jednocześnie dobre i złe. Czasami chcesz usunąć nadmiar płynu z organizmu i jest to nawet przydatne. Ale ciągłe odwodnienie prowadzi do zgrubienia krwi, tworzenia się skrzepów krwi, a także kamieni w nerkach i moczowodach.

Ale wiele matek karmiących nie pije kawy. Przecież ten napój jest zwykle wyłączony z klasycznej „zdrowej” diety. Chociaż w tej diecie uwzględnia się np. zieloną herbatę, która zawiera więcej kofeiny niż zwykła kawa. Ale napój nadal ma swoje wady.

Kawa, podobnie jak narkotyk, uzależnia. Miłośnicy kawy nie mogą obyć się bez pobudzenia ulubionym napojem i wypijają ogromną liczbę filiżanek tego napoju dziennie. Czasem bez kawy nie są w stanie nawet wstać i normalnie pracować.

Kofeina jest szkodliwa dla niezbyt zdrowego serca. Niektórzy ludzie odczuwają kołatanie serca już po wypiciu małej filiżanki napoju; ​​w ogóle nie powinni go pić. A 3-4 filiżanki mocnej kawy z rzędu mogą sprawić problemy nawet u całkowicie zdrowej osoby.

Wpływ kofeiny na dziecko

Kofeina dobrze przenika do mleka matki. Potwierdzają to liczne badania. Co więcej, jest bardzo powoli eliminowany z organizmu dziecka. Jeśli matka podczas karmienia piersią pije dużo kawy, kofeina zaczyna gromadzić się w organizmie dziecka i wywierać szkodliwe skutki.

Okres półtrwania kofeiny w różnym wieku:

• dorośli – 4,9 godz.;
• dzieci powyżej 6 miesiąca życia – 2,6 godz.;
• dzieci powyżej 3 miesiąca życia – 14 godzin;
• niemowlęta do 3 miesięcy – 80-97,5 godz.;
• wcześniaki - 65-103 godziny.

Maksymalny poziom kofeiny w mleku matki występuje po 1-2 godzinach od spożycia. A na wszelki wypadek przypomnijmy, że nie ma sensu odciągać pokarmu po wypiciu filiżanki kawy, mając nadzieję, że nie przedostanie się ona do mleka. Dopóki kofeina nie zostanie całkowicie wyeliminowana z organizmu karmiącej matki, przedostanie się ona również do mleka.

Najczęściej mamy obawiają się, że kawa spowoduje, że dziecko będzie źle spało, stanie się niespokojne i nerwowe. Ale sen dziecka jest nie tylko korzystny dla niego, ale także wpływa na samopoczucie całej rodziny. Jeśli dziecko jest spokojne i przynajmniej w nocy dobrze śpi, cała rodzina może w tym czasie w pełni odpocząć. Oznacza to, że dobrze wyspana, wypoczęta mama i tata nie będą mieli dodatkowego powodu do załatwiania spraw między sobą. I nawet sytuacja finansowa rodziny będzie lepsza. Przecież wypoczęty człowiek pracuje wydajniej.

Obawy są uzasadnione, jeśli matka w okresie laktacji pije dużo kawy. Ale niektóre dzieci reagują nawet na jedną filiżankę napoju. Jeśli dziecko takie jest, to dla własnego spokoju lepiej, aby kobieta chwilowo zrezygnowała z kawy.

Uważa się, że kawa negatywnie wpływa na rozwój psychiczny dzieci. To samo dotyczy sytuacji, gdy karmiąca matka pije go dużo. Duże ilości kofeiny prowadzą do wyczerpania komórek nerwowych.

Opinia Komarowskiego

Dr Komarovsky zwraca uwagę na trzy aspekty wpływu kofeiny na dziecko.

1. Pobudzenie, niepokój, zaburzenia snu.
2. Alergia. Nie zdarza się to zbyt często, ale się zdarza. Jeśli więc dziecko zareaguje na filiżankę kawy wysypką skórną lub problemami jelitowymi, wówczas matka będzie musiała powstrzymać się od ulubionego napoju do końca laktacji.
3. Możliwe przedawkowanie leków o strukturze podobnej do kofeiny, na przykład aminofiliny i teofiliny. Leki te stosuje się w leczeniu przerw w oddychaniu (bezdechu) u niemowląt. Jeśli mama karmiąca pije kawę, należy poinformować o tym lekarza, aby mógł wybrać odpowiednią dawkę.

Do tego możemy dodać, że kofeina zmniejsza ilość żelaza w mleku matki, dlatego spożywana w dużych ilościach może wywołać rozwój anemii u dziecka.

Jednocześnie dr Komarowski wcale nie zabrania picia kawy podczas karmienia piersią. Przecież każde dziecko inaczej reaguje na inne substancje, a w szczególności na kofeinę.

Jeśli dziecko nie ma alergii, dobrze śpi, nie jest nadmiernie pobudzone i nie cierpi na choroby wymagające regularnego stosowania aminofiliny, to mama może cieszyć się ulubionym napojem nawet podczas karmienia piersią. Ale oczywiście nie można pić 10 filiżanek dziennie. Może to zrujnować własne zdrowie. Optymalna ilość kawy to 1-2 filiżanki dziennie.

Wybór kawy w okresie laktacji

W okresie karmienia piersią najlepiej pić naturalną kawę parzoną własnoręcznie, najlepiej ze świeżo zmielonych ziaren. Nie należy pić kawy rozpuszczalnej podczas karmienia piersią:

• używa zbóż niższej kategorii;
• zawiera więcej kofeiny;
• jest poddawany obróbce chemicznej;
• Alergie na to są częstsze.

Kawa bezkofeinowa?

Nie należy także pić kawy bezkofeinowej. Tak, zawiera mniej kofeiny niż zwykła kofeina. Ale po pierwsze, nadal tam jest. Po drugie, poddawany jest obróbce chemicznej, co oznacza, że ​​ryzyko reakcji alergicznych gwałtownie wzrasta.

Cykoria jako substytut kawy

Cykoria często nazywana jest napojem kawowym, ponieważ smakuje jak kawa. Ale w ogóle nie zawiera kofeiny i działa uspokajająco, a nie stymulująco. Dobrze wpływa na trzustkę i jelita. Cykorię można uznać za zamiennik kawy, szczególnie dla tych, którzy są przyzwyczajeni do jej picia w dużych ilościach. Smak cykorii jest sprawą indywidualną: jedni ją lubią, inni w ogóle nie mogą jej pić. Mleko i cukier mogą złagodzić gorycz napoju.

Zatem kawa nie jest przeciwwskazana podczas karmienia piersią. Ale jak we wszystkim, trzeba kierować się głosem rozsądku. 1-2 filiżanki świeżo parzonej kawy dziennie sprawią przyjemność karmiącej mamie i nie zaszkodzą dziecku.

Po urodzeniu dziecka każda matka myśli o prawidłowym odżywianiu podczas karmienia piersią. Bardzo ważne jest zrozumienie dozwolonych i zabronionych pokarmów w tym okresie, ponieważ wszystko, co zjada matka karmiąca, trafia do mleka matki. Jeśli jest to mniej więcej jasne ze zdrową i niezdrową żywnością, to napój taki jak kawa rodzi wiele pytań. Od dawna toczy się na ten temat dyskusja, ale nikt nie jest w stanie udowodnić jego oczywistej szkody ani korzyści, dlatego ogromna liczba koneserów nadal cieszy się tym aromatycznym napojem. Czy mama karmiąca może pić kawę? Jak wpłynie to na jej zdrowie, laktację i zachowanie maleństwa?

Szkodliwość i zalety kofeiny

Kawa to smaczny i złożony napój, który może przynieść ludzkiemu ciału zarówno korzyści, jak i szkody. Główną substancją w nim występującą jest kofeina, która działa orzeźwiająco i stymulująco. Zwiększa aktywność umysłową i fizyczną.

Kawa jest dobra dla osób z hipotensją, ponieważ pomaga normalizować ciśnienie krwi. Dzięki niemu mogą czuć się pogodni i radośni. Picie napoju kawowego jest przeciwwskazane u osób z nadciśnieniem. Napój ten nie jest również zalecany osobom z chorobami układu sercowo-naczyniowego, ponieważ może powodować tachykardię.

Kawa naturalna zawiera ponad 30 makro- i mikroelementów. Ponadto jest bogata w wapń, fosfor, żelazo, sód i potas. Wydawałoby się, że wszystkie te substancje są bardzo przydatne dla matki, jednak nie należy dać się ponieść kawie podczas karmienia piersią, ponieważ może to negatywnie wpłynąć na zachowanie i samopoczucie dziecka.

Kawa podczas laktacji

Czy zatem matka karmiąca może pić kawę? Musi o tym sama zdecydować, analizując informacje na temat tego napoju i rozważając zalety i wady. Podczas gdy dziecko jest małe, musi przestrzegać specjalnej diety. Dlaczego karmiąca matka nie powinna pić kawy? Organizm dziecka nie wchłania dobrze i nie usuwa kofeiny z organizmu. Jeśli mama regularnie spożywa go w dużych ilościach, dziecko stanie się niespokojne i będzie miało problemy ze snem.

Ponadto napój ten może powodować poważne alergie zarówno u matki, której organizm jest osłabiony po ciąży i porodzie, jak i u dziecka. Ponadto kofeina ma zdolność usuwania żelaza z organizmu, co może prowadzić do anemii z niedoboru żelaza u matki i dziecka. Jeśli oczywiście nie chcesz całkowicie rezygnować z tego napoju, możesz ograniczyć jego spożycie do minimum.

Ile kawy może wypić mama karmiąca?

Aby zminimalizować szkodliwe działanie kofeiny, należy wybierać naturalne ziarna kawy. Pod żadnym pozorem nie należy pić kawy rozpuszczalnej, która zawiera wiele szkodliwych substancji. Jest wytwarzany z ziaren niskiej jakości i przetwarzany chemicznie. Jeśli chodzi o naturalną kawę podczas karmienia piersią, szkody z niej wynikające są mniej prawdopodobne niż z kawy rozpuszczalnej. Zanim wypijesz filiżankę aromatycznego napoju, mama musi pamiętać, że powinna przestrzegać kilku prostych zasad:

1. Możesz pić nie więcej niż jedną filiżankę dziennie.
2. Lepiej zafundować sobie kawę rano lub bezpośrednio po karmieniu dziecka.
3. Lepiej nie parzyć kawy, ale zalać wrzącą wodą w filiżance i pozwolić jej zaparzyć.
4. Ponieważ kofeina usuwa płyny i żelazo z organizmu, konieczne jest zwiększenie spożycia czystej wody i żywności zawierającej żelazo.

Dla mamy karmiącej możesz pić także kawę z mlekiem zamiast mocnej czarnej. W razie potrzeby do napoju można dodać śmietanę lub cytrynę. Najważniejszą rzeczą podczas spożywania kofeiny jest zachowanie umiaru.

Zielona kawa

Czy mama karmiąca może pić zieloną kawę zamiast czarnej? Co to za napój i czym różni się od czarnego?

Kawa zielona wyróżnia się tym, że jej ziarna nie zostały poddane obróbce cieplnej ani paleniu. Zazwyczaj są to ziarna Robusty lub Arabiki. Swoją nazwę zawdzięcza zielonemu kolorowi ziaren. Ponieważ nie były poddawane obróbce, zachowały swój naturalny, matowy oliwkowy kolor.

Eksperci uważają, że podczas karmienia piersią zielona kawa jest mniej szkodliwa niż kawa czarna, ponieważ uprawiana jest w miejscach przyjaznych środowisku, a do nawozów nie stosuje się substancji syntetycznych.

Dzięki brakowi obróbki cieplnej zachowuje maksymalną ilość witamin i przeciwutleniaczy. Ponadto napój z zielonej kawy jest pozycjonowany jako środek na odchudzanie, a jak wiadomo, wiele kobiet dąży do uzyskania formy po porodzie. Jednak zawiera również kofeinę, podobnie jak czarna herbata, dlatego nie zaleca się jej spożywania przez matkę karmiącą.

Kawa bezkofeinowa

Niektórzy lekarze zalecają matkom karmiącym picie kawy bezkofeinowej. Uważa się, że nie szkodzi i można go pić w nieograniczonych ilościach, ciesząc się smakiem i aromatem. Stosuje ją wiele osób z problemami zdrowotnymi, takimi jak nadciśnienie, ponieważ naturalna czarna kawa jest dla nich przeciwwskazana. Jednak napój bezkofeinowy, podobnie jak kawa rozpuszczalna, jest przetwarzany chemicznie, więc jego zalety są wątpliwe. Poza tym prawdziwi koneserzy nie uważają go za godny zamiennik naturalnego, gdyż ma zupełnie inny smak i aromat.

Zamiennik kawy

Jeśli kobieta zastanawia się, czy karmiąca mama może pić kawę i czy można ją czymś zastąpić, wówczas warto spróbować innych napojów, które w niewielkim stopniu przypominają smak kawy. Może to być na przykład cykoria.

Nie zawiera kofeiny, pozytywnie wpływa na układ nerwowy i trawienny. Kakao możesz pić także podczas karmienia piersią. Zawiera niewielką ilość kofeiny, która nie wpływa negatywnie na układ nerwowy. Kakao charakteryzuje się bogatym smakiem i przyjemnym aromatem, który pozytywnie wpływa na nastrój.

Kawa to wspaniały napój, który ma ogromną rzeszę fanów na całym świecie. Jeśli kobieta nie może sobie odmówić przyjemności czerpania z niej przyjemności, nie powinna zadręczać się wstrzemięźliwością. Bez nadużywania kofeiny podczas karmienia piersią nie wyrządzi dużej szkody sobie i dziecku.

Wraz z narodzinami dziecka pojawia się wiele pytań dotyczących tego, co można, a czego nie można jeść podczas karmienia piersią. Z wieloma zakazami łatwo się pogodzić, ale niektóre przerażają kobiety.

Na przykład kawa, która znajduje się na wszystkich listach produktów zabronionych. Co powinny zrobić dziewczyny, które są przyzwyczajone do picia tego codziennie?

Dyskusje na ten temat w Internecie, na blogach, forach i portalach społecznościowych nie cichną od wielu lat. Oczywiście możesz zignorować zakazy i nadal rozpieszczać się mocnym i orzeźwiającym napojem, który stał się szczególnie atrakcyjny dla pozbawionych snu matek, ale lepiej wiedzieć, jakie jest niebezpieczeństwo dla dziecka i jak uniknąć możliwych problemów .

Głównym zagrożeniem jest kofeina

Ogólnie rzecz biorąc, powinnaś spotkać się z tym ograniczeniem już w czasie ciąży. Faktem jest, że małe dzieci nie są w stanie przyswoić tego składnika, gdyż, jak wiadomo, ich układ trawienny jest jeszcze daleki od doskonałości.

Do pierwszego roku życia nie są w stanie wchłonąć ani usunąć kofeiny z organizmu, stopniowo się ona kumuluje i powoduje zaburzenia pracy układu nerwowego. My, dorośli, pozbywamy się go w ciągu zaledwie kilku godzin, ale dzieciom nawet tydzień nie wystarczy. Ale układ nerwowy dziecka dopiero się kształtuje.

Do czego to prowadzi:

1. Zwiększona pobudliwość nerwowa dziecka.
2. Zaburzenia snu, które nie są rzadkością u dorosłych.
3. Pojawienie się alergii.
4. Problemy ze stolcem to także reakcja alergiczna.
5. Usuwanie płynów, wapnia i innych składników odżywczych z organizmu.

Ale oczywiście reakcja jest zawsze indywidualna i to, co pojawia się u jednego dziecka, niekoniecznie wydarzy się u drugiego. Z wyjątkiem sytuacji, gdy matka pije 10 filiżanek kawy dziennie podczas karmienia piersią.

Jednocześnie na świecie opinie są podzielone, np. Amerykanie nie widzą nic złego w kawie, ale ostrzegają, że jej picie może wywołać niepokój u karmionego piersią dziecka. Nie ma żadnych ograniczeń żywieniowych dla matek karmiących. Zachodni lekarze uważają, że kobieta karmiąca piersią może jeść tak, jak chce. Rosjanie zalecają nie pić kawy i trzymać się diety.

Opinia Komarowskiego E.O.

Prawie wszystkie matki wiedzą o doktorze Komarowskim i słuchają opinii tego pediatry.

Uważa, że ​​karmiąca matka powinna wykluczyć kawę ze swojego życia w trzech przypadkach:

1. U dziecka rozwija się alergia. Tutaj wszystko jest jasne – wypiłeś kubek – dziecko ma wysypkę lub problemy ze stolcem;
2. Ze względu na dostarczanie dziecku kofeiny wraz z mlekiem matki, pojawia się nieuzasadniony niepokój, pobudzenie i zaburzenia snu;
3. Ostatnia uwaga ma charakter medyczny. Faktem jest, że jeśli dziecko ma problemy z płucami, lekarze często przepisują mu lek zufilina (teofilina), którego budowa jest bardzo podobna do kofeiny. Dlatego może wystąpić przedawkowanie. W takim przypadku należy natychmiast ostrzec lekarza i rozwiązać z nim problem.

Jeśli nie masz tych problemów, możesz pić kawę, a jeśli się pojawią, wyeliminuj je całkowicie lub przynajmniej zmniejsz dawkę.

Czy matki karmiące mogą pić kawę bezkofeinową?

Kawa bezkofeinowa wydaje się świetną opcją dla tych, którzy nie mogą z niej całkowicie zrezygnować. Ale czy tak jest?

Produkt otrzymywany poprzez ekstrakcję kofeiny z ziaren kawy. Proces ten składa się z kilku etapów:

1. Para zmiękcza ziarna.
2. Ekspandowane ziarna umieszcza się w roztworze chemicznym, który ekstrahuje kofeinę.

Napój ten praktycznie nie różni się smakiem od oryginału, ale opinie profesjonalistów i naukowców są różne. Tym samym badanie przeprowadzone przez Amerykańskie Towarzystwo Kardiologiczne wykazało, że ten rodzaj napoju powoduje największe szkody dla układu sercowo-naczyniowego.

Chemiczny proces jego wytwarzania jest dość niebezpieczny, może mieć działanie rakotwórcze i powodować alergie u dziecka. Ogólnie rzecz biorąc, jego wpływ na organizm nadal nie jest w pełni poznany, Dlatego też odradzamy matkom karmiącym, aby nie piły tego rodzaju kawy.

Zielona kawa

Przybrane kilogramy, uzależnienie od kofeiny, wyczerpujące dni i brak czasu sprawiają, że mamy szukają szybkiego sposobu na poprawę kondycji. Szczególnie wpływowa w poszukiwaniach jest opinia, że ​​uprawianie sportu podczas karmienia piersią jest niepożądane, a jeśli podczas porodu wystąpiły powikłania, to jest całkowicie zabronione.

Wszystko to skłania kobiety do podjęcia decyzji, że mogą pić zieloną kawę, ponieważ wielu ekspertów zaleca zieloną herbatę w okresie laktacji. Napój ten zmniejsza apetyt, cudownie redukując wagę bez dodatkowego wysiłku.

Wydaje się pyszne i proste, ale:

• Tutaj też jest kofeina. Ta opcja jest rodzajem półproduktu, który również podlega smażeniu.
• W czasie ciąży i laktacji poziom hormonów w organizmie zmienia się. Dlatego utrata wagi jest teraz niepożądana, a może nawet bezużyteczna. Myślę, że wiele osób spotkało się już wcześniej z problemem wahań hormonalnych, gdy mimo jakiejkolwiek diety waga nadal przybierała lub nie ulegała zmianie.
• Zmniejszony apetyt może prowadzić do zmniejszenia produkcji mleka i ogólnego zmęczenia. Może również zmniejszyć ilość składników odżywczych przekazywanych z matki na dziecko.

Co powinni zrobić miłośnicy kawy?

Oczywiście warto najpierw spróbować zrezygnować z kawy. Ale podczas karmienia piersią istnieje już wiele ograniczeń, a matki często nie mogą tego znieść. A to, co zakazane, jest szczególnie atrakcyjne. W tym przypadku:

1. Wybierz świeżo parzoną, ekologiczną kawę, o średniej lub lekkiej mocy, z dodatkiem mleka. Przy minimalnej zawartości kofeiny w góralskiej arabice, ta odmiana będzie najlepszym rozwiązaniem.
2. Pić rano, bezpośrednio po karmieniu. Dzięki temu stężenie w mleku będzie mniejsze, a wieczorem kofeina zniknie z niego całkowicie.
3. Należy jednak unikać innych pokarmów zawierających kofeinę, takich jak czekolada czy zielona herbata. Można go również znaleźć w środkach przeciwbólowych.
4. Zwiększ także ilość wypijanej wody, co pomoże usunąć kofeinę z organizmu.
5. Jedz więcej produktów zawierających wapń: sery, twarożki, mleko, śmietanę. Uzupełnią tak przydatny element, który jest wypłukiwany z organizmu.
6. I zapomnij o kawie mielonej, do której wykorzystuje się tanią odmianę kawy Robusta, która zawiera ogromną ilość kofeiny.

Jeśli jednak zauważysz u dziecka alergię lub inną reakcję, będziesz musiała przyzwyczaić się do życia bez ulubionego napoju. Nie zapominaj, że jest to stan tymczasowy, Twoje dziecko nie będzie karmione piersią przez całe życie.

Nagła rezygnacja z kawy spowoduje stres w organizmie, dlatego stopniowo ograniczaj jej spożycie, zwracając uwagę na reakcję dziecka. Być może znajdziesz taką dawkę napoju, która nie zaszkodzi dziecku.

Jeśli to nie pomoże, spróbuj zastąpić kawę czymś, na przykład cykorią, świeżo wyciskanymi sokami, herbatą lub naparami ziołowymi. Połącz przyjemne z pożytecznym – napary z kminku, anyżu i kopru znakomicie wspomagają laktację.

Należy pamiętać, że cola, napoje energetyczne, a nawet niektóre rodzaje herbaty zawierają jeszcze więcej kofeiny niż ziarna kawy.

Nie zmartwij się, jeśli zalecenia nie pomogą i będziesz musiał całkowicie zrezygnować z kawy. Kiedy przestaniesz być mamą karmiącą piersią, znów będziesz mogła jeść i pić, co chcesz. A Twoją nagrodą będą spokojne noce, a co najważniejsze, zdrowe i szczęśliwe dziecko ze stabilnym układem nerwowym.

Życzymy cierpliwości i niealergicznego maluszka!