Trening Muay Thai: jasna i ciemna strona boksu tajskiego. Dlaczego Muay Thai jest uważany za najlepszy

Lub Muay Thai to tradycyjny system walki Tajlandii, który powstał z jego bardziej starożytnej formy Muay Boran na skrzyżowaniu z innymi sztukami walki ludów Indochin. Samo pojęcie „Muay Thai” ma korzenie w sanskrycie i można je przetłumaczyć jako „wolna walka”.

W swojej ojczyźnie sztuka ta jest często nazywana „walka ośmiu kończyn”, ponieważ w walce używa się pięści, stóp, goleni, łokci i kolan. To skuteczny system walki, oparty na prostym paradygmacie – możliwie najszybszym zwycięstwie nad przeciwnikiem w każdych warunkach.

Początkowo stosowano Muay Thai podstawowe kompleksy tak jak kata Lub taulu z karate i wushu, ale dziś zostały one zastąpione efektownymi kombinacjami i więzadłami.

Kiedy i gdzie narodził się Muay Thai?

Nie wiadomo, kiedy powstał ten styl muay boran, ale oczywiste jest, że na terytorium współczesnej Tajlandii istniał przez wiele tysięcy lat. Istnieje wersja, w której styl ten mógł stać się podstawą boksu tajskiego krabi krabong, co dosłownie tłumaczy się z języka tajskiego jako „miecze i kije”.

Wiadomo na pewno, że stosunkowo nowoczesna wersja Ten sztuki walki pojawił się w XVI wieku i był nazywany mai si sok, a następnie pługiem, co oznacza „walkę wielokierunkową”. W średniowiecznym tajskim stanie Ayutthaya sztuka ta była postrzegana na poziomie krajowym, następnie sztuki walki zostały przyjęte przez Syjam, który zastąpił Ayutthaya, a następnie Tajlandia, która z kolei zastąpiła Syjam.

Wyrażenie „Muay Thai” zaczęto aktywnie używać dopiero w 1934 r., od oficjalnego pojawienia się Tajlandii.

Muay Thai w starożytności i współcześnie

Boks tajski był pierwotnie dyscypliną obowiązkową dla wojowników i członków rodziny panującej. Walki odbywały się we wszystkie święta bez wyjątku, także na dużych jarmarkach. Bojownicy, którzy zwyciężyli w turniejach ogólnopolskich, mogli otrzymać tytuł szlachecki i rozpocząć służbę w gwardii królewskiej. Nazywano ich „muay luang”, co oznacza „wojownik króla”. Wiadomo, że aż do panowania Ramy VII(pierwsza połowa XX w.) z najlepszych zawodników Muay Thai, w tłumaczeniu „związek wojowników królewskich”, utworzono elitarną jednostkę wojskową „grom nak muay”.

Przed okresem Ramy III(pierwsza połowa XIX w.) walki toczono gołymi rękami, później jednak zdecydowano się owijać ręce walczących skrawkami końskiej skóry, następnie skórę zastępowano konopnymi linami i specjalnymi bawełnianymi wstążkami. Należy zauważyć, że taki środek praktycznie nie chronił rąk wojownika, wręcz przeciwnie - celem lin na rękach było zadanie wrogowi maksymalnych obrażeń, w tym skaleczeń. Jednak wbrew opowieściom z Hollywood, zawodnicy Muay Thai nigdy nie zanurzali rąk w potłuczonym szkle.

Do 1929 roku w meczu Muay Thai nie istniała możliwość poddania się, przegrany opuszczał ring albo z poważnymi obrażeniami fizycznymi, albo już martwy. Jednocześnie początkowo liczenie nie odbywało się na podstawie zegara, lecz za pomocą zanurzonego w wodzie owocu palmy kokosowej. Runda dobiegała końca, gdy tylko owoc opadł.

W pierwszych dekadach XX wieku oprócz nowego systemu punktacji i rund trzyminutowych wprowadzono odpowiedni pierścień (kwadrat o boku 6 metrów), którego rolę wcześniej pełnił płaski ziemny obszar o zmiennej wielkości.

Należy pamiętać, że początkowo Muay Thai obejmowało chwytanie, rzuty, walkę w parterze, bolesne i duszące ataki, a nawet zaakcentowane ataki w pachwinę. Ale doprowadzenie sztuk walki do konkurencyjnych standardów sprawiło, że walki stały się bardziej humanitarne, pojawiły się kategorie wagowe, których zgodnie z przepisami Światowej Federacji Boksu Tajskiego jest dziewiętnaście - od 45,5 kg do 104,5 kg.

Kodeks honorowy i tradycje Muay Thai

Muay Thai surowo zabrania obrażania lub braku szacunku wobec przeciwnika; może to skutkować porażką techniczną na turnieju. Poza tym wojownik wchodząc na ring nigdy nie przechodzi pod linami, tylko przechodzi nad nimi, bo nic nie powinno wystawać wyżej niż jego głowa (Tajowie czczą głowę jako świętą część ciała).

Jest jednak akcja szczególna – atak stopą w twarz lub nawet lekkie dotknięcie odbierane jest jako celowa zniewaga (podtekst symboliczny – twoja głowa jest pod moimi stopami). Rysując analogię z kultura europejska działanie to można porównać do pogardliwego plucia w twarz.

Każdy, kto rozpoczyna naukę tej sztuki, ma obowiązek złożyć przysięgę, że będzie uczciwy i uczciwy, skromny i szlachetny, że zawsze i wszędzie będzie szanował prawa i tradycje swojego kraju. Każdy, kto złamie przysięgę, może zostać wydalony z klubu szkoleniowego w niesławie.

Przed walką wojownicy Muay Thai wykonują dwa rytuały – jest to modlitwa. Wai kru i transowy taniec wojenny Ram muay. Modlitwa skupia ducha, taniec wprowadza ciało w stan wzmożonej koncentracji. Należy zauważyć, że modlitwa Wai Kru koniecznie wiąże się z patrzeniem wojownika na swojego nauczyciela.

Podczas modlitwy i tańca musi być: mongkon- opaska na głowę, którą wojownik tka ze 108 nitek, a następnie poświęca ją jego nauczyciel. Na Mongkon nakładane są święte znaki buddyjskie.

Inny element tradycyjny wyposażenie wojownika - amulet pratijat, to także konstrukcja linowa z swobodnie zwisającymi końcami, noszona na jednym lub obu ramionach. Pratyat, podobnie jak Mongkon, tka w szczególny sposób pod specjalnymi zaklęciami jest to ważny rytuał, gdyż zgodnie z tradycją bandaże te chronią wojownika przed obrażeniami i śmiercią, dając mu błogosławieństwo bogów.

Zgodnie z obowiązującymi przepisami bezpośrednio przed rozpoczęciem walki należy zdjąć mongkon i pratiat.

Znani wojownicy Muay Thai

Jednym z najbardziej znanych tajskich bokserów jest Apidey Sit-Hirun, który otrzymał tytuł „Wojownika Stulecia”. Stoczył 350 walk, wygrywając 340 z nich. Zdobył siedem tytułów mistrzowskich w Muay Thai i boksie klasycznym i był znany ze swoich brutalnych kopnięć, którymi często łamał ręce przeciwnikom.

Samart Payakarun to kolejny wybitny przedstawiciel szkoły tajskiej. Czterokrotnie został mistrzem Lumpinii (stadion w Tajlandii, na którym odbywają się walki o mistrzostwo świata na najwyższym światowym poziomie) i dwukrotnie mistrzem boksu w wadze piórkowej (WBC).

Holender Rob Kaman, który przez całe życie trenuje Muay Thai, był wielokrotnie uznawany za najlepszego kickboxera na świecie, a za swoje nokautujące kopnięcia zyskał przydomek „Mr. Low Kick”. Dziewięciokrotnie został mistrzem świata w muay thai i kickboxingu, a na 97 zwycięstw 77 zakończyło się przez nokaut.

Spośród współczesnych zawodników K-1 tę wyjątkową sztukę walki praktykują Gevorg Petrosyan, Remy Bonyaski, Bard Hari, Peter Arts i inni zawodnicy na poziomie mistrzowskim. Do najwybitniejszych zawodników świata MMA, mających bazę w postaci boksu tajskiego, zaliczają się Alistair Overeem i Mauricio Rua, obaj czołowi UFC i Sherdog.

Treść artykułu:

Wielu fanów sztuk walki uważa Muay Thai za najbardziej zaawansowany styl walki. Sztuka ta narodziła się w Tajlandii ponad dwie dekady temu i harmonijnie łączy duchowość, religijność i wartości narodowe tę moc. Jeśli uda Wam się odwiedzić królestwo Tajlandii, koniecznie wybierzcie się na zawody Muay Thai. To widok nie do opisania, możesz nam wierzyć. Dziś porozmawiamy o tym sporcie szerzej, a także zwrócimy uwagę na zasady prowadzenia domowego treningu Muay Thai.

Historia Muay Thai

Przodkiem współczesnego Muay Thai jest starożytny wygląd sztuki walki – Muay Boran. W tłumaczeniu na rosyjski jego nazwa oznacza „pojedynek wolnych”. We współczesnej wersji boksu tajskiego sportowcy uderzają łokciami, kolanami, goleniami i rękami. W swojej ojczyźnie ten rodzaj sztuk walki nazywany jest często „walką ośmioręką”.

W przeciwieństwie do większości sztuk walki, Muay Thai nie ma kombinacji uderzeń i bloków podobnych do, powiedzmy, kata karate. Podczas treningu sportowcy ćwiczą kilka podstawowych uderzeń. W swojej ojczyźnie boks tajski cieszy się ogromną popularnością już od XVI wieku. Uznanie świata Ten rodzaj sztuk walki ujrzał światło dzienne w połowie ubiegłego wieku, kiedy wojownikom z Tajlandii udało się pokonać wielu przedstawicieli innych sztuk walki.

Popularność Muay Thai stale rośnie, a jest to w dużej mierze spowodowane dużym zainteresowaniem Mieszane Sztuki Walk, gdzie sportowcy wykorzystują wiele elementów z Muay Thai. Muay Thai jest także popularne wśród amerykańskich filmowców.

Jest całkiem oczywiste, że w swojej ojczyźnie ten rodzaj sztuk walki jest niezwykle popularny i rzeczywiście jest Sport narodowy. Według oficjalnych statystyk w Tajlandii Muay Thai na poziomie amatorskim trenuje około 120 000 osób, a liczba profesjonalistów wynosi około dziesięciu tysięcy. Nie zapomnij o funkcjonariuszach organów ścigania i personelu wojskowym, którzy uczą się boksu tajskiego obowiązkowy.

Pomimo dużej popularności na świecie boks tajski nie został jeszcze przyjęty do „rodziny olimpijskiej”. Jednak przywódcy kraju robią wszystko, co w ich mocy, aby naprawić tę sytuację. Jednocześnie istnieje wiele międzynarodowych federacji Muay Thai. Być może brak tej sztuki walki na igrzyskach olimpijskich wynika z jej obecności duża ilość wersje boksu tajskiego. NA ten moment nie ma jednej federacji międzynarodowej.

Wróćmy jednak do historii rozwoju tej sztuki walki, bo jest ona dość ciekawa. Pierwsze wzmianki o boksie tajskim pochodzą z XIII wieku. Następnie lokalni mieszkańcy opanował sztukę walki bez broni, zwaną mai si sok. Stopniowo przekształciła się ona w sztukę walki polegającą na oraniu, co po rosyjsku dosłownie oznacza „walkę wielostronną”. Zbiegło się to w czasie z powstaniem państwa Syjam. Wtedy ten rodzaj sztuk walki nazwano Muay Thai i stał się niezwykle popularny w całym kraju.

Najlepsi wojownicy zostali przyjęci w szeregi gwardii królewskiej i otrzymali tytuły szlacheckie. Cała arystokracja Syjamu była zobowiązana do opanowania Muay Thai. Długi czas Boks tajski był uznawany za trudną sztukę walki wręcz. Wojownicy biegli w Muay Thai mogli swobodnie kontynuować walkę nawet po utracie broni.

Nai Khan Tom uważany jest za jednego z legendarnych wojowników w całej historii rozwoju tajskiego boksu. Podczas wojny z Birmą dostał się do niewoli, a stało się to w 1774 roku. Birma miała wówczas swoją własną sztukę walki wręcz – parmę. Pewnego dnia król tego wschodniego stanu postanowił zorganizować zawody pomiędzy mistrzami Muay Thai i Parmy.

Nai Khan Tom musiał stawić czoła dziesięciu najlepsi mistrzowie walki wręcz z Birmy. W rezultacie okazał się bezwarunkowym zwycięzcą i na znak szacunku został odesłany do domu. Odtąd Tajlandia co roku 17 marca świętuje „Boxing Night” na cześć tego słynnego wojownika.

Spotkanie Europejczyków z Muay Thai miało miejsce w 1788 roku. Następnie dwóch francuskich mistrzów boksu, podróżując po Azji, poprosiło króla Syjamu o pozwolenie na spotkanie z zawodnikami Muay Thai. Wyzwanie zostało przyjęte przez Ministra Obrony Planu Moena, który był w stanie pokonać każdego z Europejczyków.

Muay Thai stał się szerzej znany w Europie podczas I wojny światowej. Tajlandia w tamtych latach była sojusznikiem Ententy. Tajowie byli wyjątkowo słabo uzbrojeni w porównaniu z żołnierzami europejskimi, ale wywarli niezatarte wrażenie dzięki swojej sprawności fizycznej i umiejętnościom walki wręcz.

Od 1921 roku w Tajlandii rozpoczął się aktywny rozwój boksu tajskiego jako sportu. Wszystko zaczęło się od zorganizowania ośrodka szkoleniowego dla zawodników Muay Thai w jednej ze stołecznych uczelni. W 1929 roku wprowadzono pewne zmiany w przepisach. Dziś Muay Thai nadal uważany jest za jeden z najbardziej brutalnych rodzajów sztuk walki, a wcześniej poważne kontuzje sportowców podczas walk uważano za normę.

W połowie lat sześćdziesiątych w Stanach Zjednoczonych rozpoczął się prawdziwy rozkwit boksu tajskiego. W tym czasie najlepsi zawodnicy Muay Thai rzucili wyzwanie przedstawicielom różnych sztuk walki. Mistrzowie Kyokushinkai Karate odpowiedzieli na to wezwanie. W zaciętych walkach zwyciężyli przedstawiciele japońskiej sztuki walki, którzy jednocześnie wysoko ocenili kunszt tajskich bokserów.

Techniki i walki w boksie tajskim

Zanim zaczniesz mówić o zasadach prowadzenia treningu Muay Thai w domu, powinieneś zwrócić uwagę na cechy technik walki. Doświadczeni sportowcy równie dobrze czują się w walce w zwarciu, jak i na długich dystansach. Największe zagrożenie stwarzają jednak właśnie na bliskich i średnich dystansach.

Zgodnie z główną zasadą Muay Thai, łokieć zawsze bije pięść i kolano silniejsze nogi. Te części ciała są aktywnie wykorzystywane w walce w zwarciu. Jedną z ulubionych technik tajskich bokserów jest niskie kopnięcie – kopnięcie okrężne w okolicę uda golenią.

W prawie wszystkich sztukach walki uderzającą powierzchnią nogi jest podbicie stopy. W Muay Thai preferowane jest kolano. Aby wzmocnić tę część ciała, sportowcy stosują różne ćwiczenia, dzięki czemu doświadczony zawodnik jest w stanie złamać kolanem kij baseballowy.

Jeśli mówimy o pracy ręcznej, jest ona podobna do boksu europejskiego, ale jednocześnie bardziej zróżnicowana. Dziś w Muay Thai zwyczajowo wyróżnia się dwa style:

1. Muay jak- zawodnik zawsze stara się zająć stabilną pozycję, a jego ruchy są dość powolne. Wcześniej ten styl był popularny wśród chłopów, ale dziś jest używany niezwykle rzadko.
2. muay kiw- styl opiera się na różnorodnych zwodach, zwodniczych ruchach i ucieczkach.

Podstawowe zasady Muay Thai

W ciągu swojego istnienia boks tajski przeszedł wiele zmian. Początkowo wojownicy walczyli gołymi rękami, z czasem jednak zaczęli owijać dłonie i przedramiona paskami skóry, bawełnianymi wstążkami lub konopnymi linami. Dokonano tego nie tylko w celu poprawy ochrony, ale także zwiększenia siły uderzenia. Reżyserzy Hollywood również dodali tutaj potłuczone szkło, ale nie ma na to dowodów historycznych.

Główne zmiany w boksie tajskim wpłynęły na zasady. Dziś zwycięzcę można określić na podstawie punktów, ale w starożytności przegrany opuszczał miejsce walki martwy lub dotkliwie pobity. Również obecnie w Muay Thai zakazane są uderzenia w pachwinę i techniki duszenia. Jest to jednak całkiem zrozumiałe, ponieważ sztuka ta została stworzona do walki, a obecnie jest sportem.

Tajscy bokserzy mają swój kodeks honorowy, zgodnie z którym zabrania się obrażania przeciwnika. Ponadto istnieje kilka niepisanych zasad. Przed każdą walką zawodnicy wykonują rytualny taniec zwany Ram Muay, a także odmawiają modlitwę Wai Kru. To pokazuje ich szacunek dla przodków i nauczycieli, którzy stworzyli zwycięskie. Jest to jednak także swego rodzaju ulga psychologiczna i okazja do nastrojenia się na nadchodzącą walkę.

Podczas wykonywania powyższych czynności rytualnych każdy sportowiec zakłada na głowę specjalny bandaż – mongkon. Przed rozpoczęciem walki jest usuwany przez trenera lub sekundanta. Mongkon to lina o grubości palca, składająca się ze 108 pasm. Jest zwinięty w kształt koła i zawiązany z tyłu głowy w warkocz.

Kolejnym obowiązkowym atrybutem Muay Thai jest pasek na ramię (pratyat). Pozostaje na wojownikach przez całą walkę. W starożytności ten bandaż symbolizował świętą ochronę wojownika. Dziś, zgodnie z przepisami Międzynarodowej Federacji Muay Thai, mangkon i pratiyat służą do klasyfikacji sportowców według ich umiejętności, podobnie jak pasy w karate.

Trening Muay Thai w domu

Aby Twój domowy trening Muay Thai był skuteczny, musi być wykonywany z dużą intensywnością. Typowy plan lekcji wygląda następująco:

• rozgrzewka;
• praca ze skakanką;
• walka z cieniem;
• praca przy sprzęcie sportowym;
• ćwiczenie taktyki i technik walki z towarzyszem;
• trening siłowy;
• ćwiczenia zwiększające elastyczność i rozciąganie.

Jest to ogólny zarys domowego treningu Muay Thai, który może zastosować każdy sportowiec już na początkowym etapie przygotowań. Następnie musisz wybrać program treningowy zgodnie z indywidualnie i profesjonalny trener może to zrobić.

Podczas rozgrzewki należy zwrócić uwagę na wszystkie mięśnie i stawy ciała. Następnie powinieneś ciężko pracować ze skakanką, co poprawi Twoje umiejętności skakania i zwiększy wytrzymałość. Po zakończeniu rozgrzewki przystąp do wykonywania specjalistycznych ćwiczeń. Każdy ruch wykonywany jest w kilku seriach po trzy minuty każda. Przerwa pomiędzy podejściami wynosi 60 sekund.

Aby zadać dobry cios, poświęć trochę czasu na pracę z workiem treningowym. Nie należy jednak uderzać z pełną siłą. Również w tym czasie musisz monitorować swoją postawę, co jest dość trudne w domu. Trening z workiem treningowym to także boks cieni. Powinieneś nie tylko zadawać ciosy, ale także wykonywać uniki, bloki itp.

Jednak prawdziwy „boks cieni” dopiero przed nami i w tym celu należy ustawić się przed lustrem. Dzięki temu będziesz mógł zobaczyć wszystkie popełnione błędy i podjąć działania mające na celu ich wyeliminowanie. Od razu zaznaczam, że bez sparingu z prawdziwym partnerem Twój domowy trening Muay Thai nie będzie pełny. Możesz uderzać w powietrze przez długi czas, ale tylko podczas prawdziwego sparingu będziesz mógł rozwijać się jako wojownik. Każda sesja powinna kończyć się ćwiczeniami rozciągającymi i uelastyczniającymi.

Zestaw ćwiczeń do treningu Muay Thai w filmie poniżej:

Treść artykułu

(Muay Thai), tajska sztuka walki. Jedno ze znaczeń słowa „tai” jest wolne, dlatego nazwę tej sztuki walki można również przetłumaczyć jako „wolna walka”. Walki Muay Thai toczy się w pełnym kontakcie, według bardzo rygorystycznych zasad. Podstawą Muay Thai jest technika uderzania. Uderzenia zadawane są na wszystkich poziomach: w głowę i tułów, ręce i nogi, łokcie i kolana. Gra chwyta i rzuca Niewielkie znaczenie. Muay Thai kultywuje także techniki stosowane: pracę z bronią kłującą, różne rodzaje sztylety, kije, noże do rzucania itp. Rząd Tajlandii dokłada wszelkich starań, aby promować rozwój Muay Thai i przeznacza na ten cel znaczne środki. Obecnie walki tajskie są popularne daleko poza granicami kraju.

Odniesienie historyczne.

Już w XIII wieku. Na terenie współczesnej Tajlandii istniała sztuka walki gołymi rękami i nogami – mai si sok. Później, wraz z powstaniem stanu Ayutthaya (Siam), pojawiła się nowa sztuka walki - orka (dosłownie „walka wielostronna”), którą z czasem zaczęto nazywać „Muay Thai”. Muay Thai stało się powszechne w Ayutthayi. Wybitni wojownicy zostali zaciągnięci do gwardii królewskiej i przydzieleni im tytuł szlachecki. Od książąt krwi i arystokratów wymagano nauki Muay Thai. Przez długi czas rozwinął się jako system brutalnej walki wręcz. Wojownik, który opanował techniki Muay Thai, mógł z powodzeniem kontynuować walkę nawet po utracie broni.

Legendarny wojownik Nai Khan Thom uważany jest za „patrona” Muay Thai. Podczas wojny z Birmą w 1774 dostał się do niewoli. Birmańczycy mieli własną sztukę walki – parmę. Król Birmy Mangra postanowił urządzić pojedynek pomiędzy tajskimi bokserami a mistrzami Parmu, aby przekonać się, która sztuka jest silniejsza. Nay Kham Tom sam walczył bez przerwy z dziesięcioma birmańskimi mistrzami. Po wygraniu wszystkich dziesięciu walk otrzymał wolność i wrócił do domu jako bohater narodowy. Do tej pory co roku 17 marca w Tajlandii obchodzona jest „noc bokserska”: w całym kraju odbywają się walki na cześć legendarnego wojownika.

W 1788 roku przedstawiciele Muay Thai po raz pierwszy spotkali się z Europejczykami na ringu. Dwóch francuskich mistrzów boksu podróżujących po Tajlandii poprosiło króla Tajlandii o pozwolenie na walkę z lokalnymi zawodnikami. Starszy instruktor tajskiego Ministerstwa Obrony, Master Muen Plan, przyjął wyzwanie i pokonał obu przeciwników.

Tajlandia brała udział w I wojnie światowej po stronie Ententy. To właśnie w tym czasie informacje o Muay Thai zaczęły szeroko przenikać do Europy. Słabo uzbrojeni Tajowie wywarli ogromne wrażenie na europejskich sojusznikach swoją sprawnością fizyczną i doskonałymi umiejętnościami walki wręcz.

W 1921 roku, za panowania króla Ramy VI, Muay Thai zaczął się rozwijać jako sport. Generał Phraya Nonsen Surendra Pandey w imieniu króla zorganizował ośrodek nauki Muay Thai na terenie jednej z uczelni w Bangkoku. W 1929 r. przyjęto „zmodernizowane” przepisy. (Muay Thai jest nadal uważany za jedną z najcięższych sztuk walki, a w tamtych czasach śmierć lub poważne obrażenia zawodnika podczas walki były na porządku dziennym.) Tereny ziemne zastąpiono pierścieniem o wymiarach 6 x 6 metrów, ogrodzonym linami. Czas walki został ograniczony do 5 rund po 3 minuty z minutowymi przerwami (poprzednio walka trwała do momentu utraty przez jednego z przeciwników możliwości kontynuowania walki). Zamiast tradycyjnych skórzanych pasów, którymi zawodnicy bandażowali ręce, wprowadzono rękawice bokserskie. Nie zapewniono ochrony nóg, ale przepisy zezwalały na bandażowanie goleni i podbicia stopy. Wprowadzono 7 kategorii wagowych (wcześniej w Muay Thai nie było podziału na kategorie wagowe).

W połowie lat 60. XX w. w Europie i USA rozpoczął się prawdziwy rozkwit boksu tajskiego. To właśnie wtedy przedstawiciele Muay Thai zaprosili do walki przedstawicieli innych sztuk walki. Mistrzowie karate Kyokushinkai podjęli wyzwanie. Historyczny mecz odbył się 17 lutego 1966 roku w Bangkoku. Po każdej stronie było 3 zawodników. Mecz zakończył się wynikiem 2:1 na korzyść mistrzów Kyokushinkai Karate. Niemniej jednak docenili Muay Thai i przejęli niektóre jego elementy.

W 1984 roku utworzono Międzynarodową Amatorską Federację Boksu Tajskiego (IAMTF). Dziś obejmuje organizacje regionalne ponad 70 krajów, jest to największe amatorskie stowarzyszenie Muay Thai. Równolegle istnieją organizacje prowadzące walki zawodowe. Wraz z rosnącą popularnością Muay Thai na całym świecie, wiele profesjonalnych lig kickboxingu przeszło na Muay Thai i jego europejską odmianę, tajski kickboxing.

Siedmiokrotny mistrz świata w pełnym kontakcie i znany aktor Chuck Norris nazywa Muay Thai „sportem XXI wieku”. Obecnie podejmowane są kroki w celu uznania tego sportu za dyscyplinę olimpijską.

Technika, przygotowanie i walki w Muay Thai.

Muay Thai jest uważany za jedną z najcięższych sztuk walki. Jego technika pozwala mu równie skutecznie walczyć na dystansie długim, średnim i bliskim. Jednak zawodnicy Muay Thai są najbardziej niebezpieczni na średnim dystansie i w walce w zwarciu. „Łokieć uderza w pięść, a kolano w nogę” – głosi jedna z podstawowych zasad Muay Thai. To właśnie w walce w zwarciu kolana i łokcie stanowią największe zagrożenie dla wroga. Kolejną „charakterystyczną” techniką Muay Thai jest niskie kopnięcie (kopnięcie okrężne w uda z golenią). Ogólnie rzecz biorąc, używanie goleni jako powierzchni uderzającej, a nie podbicia stopy (jak w większości innych sztuk walki) jest jedną z charakterystyczne cechy Muay Thai. Aby „wypchać” goleń, opracowano specjalne ćwiczenia: uderzanie w pnie palm, uderzanie w worki z piaskiem, „ radełkowanie” fasetowanym kijem, a następnie smarowanie goleni specjalnymi maściami. Po takim „wypychaniu” zawodnik Muay Thai może kopnięciem złamać kij baseballowy. Niskie kopnięcia przeciwnika są również blokowane za pomocą goleni. Dużą uwagę w boksie tajskim przywiązuje się także do „wypychania” ciała, rozciągania i rozwijania wytrzymałości.

Technika rąk w Muay Thai z pozoru przypomina technikę boksu „europejskiego”, jest jednak bardzo różnorodna.

w przeciwieństwie do innych sztuki walki, w boksie tajskim nie ma kompleksów formalnych (jak na przykład kata w karate), ale istnieją tak zwane „ruchy trzyetapowe” (Yang Saam Khum) - krótkie sekwencje składające się z podstawowych ruchów, które doprowadzane są do automatyzmu podczas treningu. Większość kombinacji i technik stosowanych w tajskim boksie znana jest już od czasów, gdy tę sztukę nazywano „orką”. Takich podstawowych kombinacji jest 30: 15 głównych (mae mai) i 15 dodatkowych (luk mai).

Istnieją dwa style Muay Thai. Muay lak (dosł. „ciężka walka”) jest obecnie rzadkością. Wcześniej ten styl był powszechny na wsiach. Muay polish to silna, stabilna pozycja zawodnika, potężna obrona, powolne ruchy. Działania opierają się na kontratakach, walka toczy się głównie w zwarciu. Muay kiew (dosł. „walka dandysów”) opiera się na zwodach, ucieczkach, zwodniczych ruchach, zawodnik jest w ciągłym ruchu. Jednocześnie specyfika Muay Kiew w żaden sposób nie wpływa na zaciętość walki.

Sztuka pracy z bronią w Muay Thai zwana jest „krab-krabong” (mieczami i kijami) i powstała przede wszystkim na bazie indyjskich, chińskich i japońskich metod walki. Pierwsza szkoła krabów, krabong, otwarta w XIV wieku, Buddhai Sawan, nadal działa. Tradycyjna tajska broń, daab, to ciężki miecz dwuręczny. średnia długość i jest używany jako broń pojedyncza lub podwójna. W arsenale bojowym Muay Thai znajdują się także: halabarda „ngou”, włócznia „thuan”, wiele kijów i sztyletów, a także noże do rzucania, łuk „thanu” i kusza „naa mai”.

Walkę Muay Thai poprzedza taniec Ram Muay. To nie tylko hołd starożytna tradycja, ale także swego rodzaju rozgrzewka fizyczna, a także przygotowanie psychiczne zawodnika przed walką. (Na podstawie wykonania ram-muay można określić, do której szkoły należy i jaką technikę preferuje). Przed walką przeciwnicy medytują. Walka odbywa się przy akompaniamencie tradycyjnej muzyki Wye Kru, która wyznacza rytm bitwy. Uważa się, że dźwięki instrumentów mają magiczne właściwości.

W Europie i Ameryce Wye Kru i Ram Muay są opcjonalne. Boks eurotajski (lub tajski kickboxing) różni się od klasycznego Muay Thai swoimi zasadami: zabrania uderzeń łokciem w głowę, długich chwytów, a w niektórych przypadkach uderzeń kolanem. Ta dostosowana wersja Muay Thai ostatecznie stała się jedną z siedmiu dziedzin kickboxingu. Ponadto w Europie i Ameryce praktycznie nie zwraca się uwagi na pracę z bronią.

Strój tajskiego boksera składa się ze spodenek sportowych, rytualnej opaski na głowę (jest przekazywana trenerowi podczas walki) oraz rękawic bokserskich. Wcześniej do ochrony używano muszli mięczaków, obecnie stosuje się standardowe muszle pachwinowe.

Muay Thai w Rosji.

Powszechny rozwój Muay Thai w Rosji rozpoczął się w 1992 roku, kiedy z inicjatywy Siergieja Zajasznikowa utworzono w Nowosybirsku profesjonalną Rosyjską Ligę Muay Thai (RLMT). W grudniu 1995 roku na bazie RLMT zorganizowano Rosyjską Federację Boksu Tajskiego (FTBR). Siergiej Żukow został wybrany na Prezydenta Federacji, S. Zajasznikow został wiceprezesem. Obecnie Muay Thai jest uprawiane w wielu krajach główne miasta Rosja. Regularnie odbywają się mistrzostwa krajowe. Rosyjscy sportowcy wielokrotnie byli zwycięzcami mistrzostw świata i innych ważnych międzynarodowych zawodów.

Każdy, kto widział Tony’ego Jaa w akcji, dostrzeże zalety Muay Thai. Wybuchowy trening plyometryczny, będący podstawą treningu każdego zawodnika Muay Thai, pozwala na osiągnięcie takich sprawność fizycznaże niemożliwe staje się możliwe.

Muay Thai, znany również jako „nauka o ośmiu kończynach”, jest nauczany w Tajlandii przez funkcjonariuszy wojska i policji ze względu na jego śmiercionośny potencjał w walce w zwarciu. Zawodnicy za pomocą stóp, kolan, pięści i łokci zasypują przeciwników gradem ciosów, który jest w stanie zmiażdżyć każdego zwolennika starego, dobrego angielskiego boksu – pod warunkiem, że przeciwnicy nie różnią się zbytnio wagą i poziomem sprawności fizycznej.

„Muay Thai jest uważany za jedną z najbardziej śmiercionośnych sztuk walki na świecie” – mówi Kru Sean Boland, profesjonalny trener i założyciel Akademii Muay Thai Chao Phraya. „Nasi zawodnicy są regularnie testowani pod kątem siły w bitwach w ramach słynnych mistrzostw K1 i często je wygrywają”. Ale boks tajski to nie tylko wygrywanie na ringu. „Muay Thai ma na celu rozwijanie zwinności, wytrzymałości i elastyczności, a zwolennicy tej sztuki walki są zazwyczaj silni i szczupli” – potwierdza Boland.

Przedstawiamy program, którego Boland używa do szkolenia swoich uczniów. Z jego pomocą w niecały miesiąc całkowicie odbudujesz swoje ciało i osiągniesz nowe wyżyny na siłowni. A jeśli potrzebujesz inspiracji do tych działań, obejrzyj ten film:

Kultowy film: „Tajski wojownik”
Kultowy bohater Gwiazdy: Tony Jaa jako Tiang

Walka z presją

Opanuj sekrety Muay Thai, aby zyskać wybuchową siłę i zmaksymalizować moc swoich nóg.

Twój program na 4 tygodnie

Wykonuj te ćwiczenia 3 razy w tygodniu. Zawsze zaczynaj od rozgrzewki opisanej poniżej. Na zajęcia w pierwszym i drugim tygodniu wybierz po jednym ćwiczeniu z grupy A i B oraz dwa ćwiczenia z grupy C, kończąc sesję treningiem interwałowym ze skakanką przez 6 minut. W trzecim i czwartym tygodniu wykonaj na raz po 2 ćwiczenia z grupy A, jedno z grupy B, następnie pracuj z gruszką i na koniec 2 ćwiczenia z grupy B. Łącz ćwiczenia w taki sposób, aby każda sesja różniła się od poprzedniej . Kolejność wykonywania może być dowolna – zaczynając od ćwiczeń z grupy A, a kończąc na ćwiczeniach z grupy B, nie jest konieczne. Zakończ każdą sesję bieganiem przez 20 minut. dla ochłody.

Rozgrzewka

1. Biegnij i uderzaj W ciągu 30 sek. Biegnij w miejscu, a następnie dodaj do swojego biegu kombinację uderzeń w przód i w górę. Na te ruchy masz również 30 sekund. Odpocznij przez 20 sekund.

2. Blok Stań w pozycji stojącej i podskakując w miejscu, podnieś kolejno jedno lub drugie kolano do klatki piersiowej na minutę. Odpocznij przez 20 sekund. i rozpocznij trening.

Grupa A. Zwiększ swoją moc

Trzymając pośladki w tył, przykucnij, aż uda będą równoległe do podłogi. Następnie wyprostuj się, jednocześnie gwałtownie wyrzucając prawe kolano do przodu i do góry.

Powtórz z drugą nogą. To jest 1 powtórzenie, wykonaj 10 z nich i odpocznij przez 1 minutę.

Połącz podskoki i pompki, za każdym razem dodając lub odejmując 2 powtórzenia według następującego schematu: najpierw wykonaj 2 podskoki i 2 pompki, następnie 4 podskoki i 4 pompki, następnie 6 podskoków i 6 pompek, następnie 8, 10, 8, 6, 4, 2. To jedno podejście, wykonaj 2-3 z nich, odpoczywaj pomiędzy podejściami przez 30 sekund, po - 1,5 minuty.

Trzymając pośladki w tył, przykucnij, aż uda będą równoległe do podłogi. Następnie podskocz i jednocześnie obróć całe ciało o 180 stopni zgodnie z ruchem wskazówek zegara. To jest 1 powtórzenie. Podczas następnego powtórzenia obróć się o 180 stopni w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara. Wykonaj 3 serie po 20 powtórzeń. Odpoczynek między seriami 30 sekund, po - 1,5 minuty.

Grupa B. Zdobądź zabójczą moc

Ustaw stopy na podwójną szerokość ramion. Pochyl się i połóż dłonie na podłodze. Przesuwaj je do przodu, nie ruszając nogami, aż dojdziesz do pozycji leżącej. Wykonaj pompkę w górę i wróć do pozycji wyjściowej. Wykonaj 15–20 powtórzeń. Odpocznij przez 30 sekund.

Ustaw się w pozycji leżącej i wykonaj jedną pompkę. Kiedy jesteś w najwyższej pozycji, wykonaj uderzenie w przód jedną ręką, następnie wypchnij się i rzuć hak drugą ręką. To dwa powtórzenia. Wykonaj 20-30 powtórzeń. Odpocznij przez 30 sekund.

„Nie kiwaj językiem, dopóki walka się nie skończy”

Tony Jaa

Uderz w gruszki

Wykonuj te ćwiczenia jako część treningu w trzecim i czwartym tygodniu.

poniedziałek i czwartek

Sesja 100 uderzeń

• 25 ciosów prostych (pchnięcie/krzyż)
• 25 prostych kopnięć

Odpocznij przez 30 sekund.

środa i piątek

Sesja 200 uderzeń

W szybkim tempie i bez odpoczynku wykonaj:

• 25 ciosów prostych (pchnięcie/krzyż)
• 25 prostych kopnięć
• 25 uderzeń kolanem (trzymaj torbę rękami)
• 25 kopnięć bocznych (na każdą nogę)

Odpocznij przez 30 sekund. i powtórz jeszcze raz.

Grupa B. Pracuj nad mięśniami tułowia

Połóż się na podłodze na plecach i wyciągnij ręce za głowę, dotykając nimi podłogi. Jednocześnie unieś ręce i nogi tak, aby spotkały się nad brzuchem, wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 15–20 razy. Odpocznij 1 minutę. przed następnym ćwiczeniem.

Usiądź twarzą do partnera, z ugiętymi kolanami i dotykając go kostkami, jak na zdjęciu. Razem synchronicznie unieś tułów do kolan, a w pozycji górnej jedno z Was wyciąga dłonie, a drugie delikatnie je uderza i krzyżuje. Uderzenie w głowę jest zabronione. Jeśli nie masz partnera, podczas Shadowboxingu użyj ławki, aby unieść tułów do kolan. Wykonaj 2 serie po 15–20 powtórzeń. Odpocznij między nimi przez 30 sekund, po - 1 minucie.

Stań prosto ze złączonymi stopami i trzymaj hantle (nie więcej niż 4 kg) obiema rękami prosto nad głową. Pochyl się w lewo i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz po drugiej stronie bez pośpiechu, zachowując pełną kontrolę. To jest jedno powtórzenie. Wykonaj 3 serie po 8 powtórzeń. Odpocznij 30 sekund pomiędzy seriami. i pauza na 1 minutę. po wykonaniu tego ćwiczenia.

Przyjmij pozycję deski i przytrzymaj ją przez 1 minutę (ciężar ciała na łokciach i palcach, plecy i nogi wyprostowane). Teraz podnieś jedną nogę i przytrzymaj ją przez 5-10 sekund. zawieszone, a następnie zmień nogę. To jest jedno powtórzenie, wykonaj 4 z nich, odpoczywając między nimi 30 sekund. Kontroluj oddech podczas wykonywania tego ćwiczenia, aby lepiej pracować mięśnie brzucha. Skończone? Odpocznij 1 minutę przed następnym ćwiczeniem.

Lub Wushu Muay Thai wyróżnia się brakiem kompleksów formalnych (kata, taolu), zastępuje je podstawowe kombinacje dwóch lub trzech ciosów, sparingi i praca na workach.

Uważa się, że Muay Thai ma swoje korzenie ponad 2000 lat temu wśród ludu Ao Lai w Tajlandii, a ten styl walki wręcz był pierwotnie znany jako orka.

Legenda głosi, że pług stworzyło w jaskini niedaleko miasta Suwannapum pięciu wielkich mistrzów: Kru Koon Plaai, Kru Lam, Kru Fong, Kru Sri Treirat i córka Kru Koon Plaai, Kru Mae Bua.

Przez wieki armia tajska studiowała te techniki walki. Wojskowy studiował i szkolił się przez cały okres służby w wojsku. Dla armii był to środek aktywnej walki w zwarciu, sztuka walki wywodząca się ze starożytnych pól bitewnych.

Pierwsze zawody orcze zorganizował władca miasta Outong, Phra Pansa, już pod koniec X wieku. Spektakl ten został przez niego pomyślany jako rozrywka i jednocześnie hazard dla całej populacji. Walki miały charakter przyjacielski, nie wolno było zabijać przeciwnika. A same zawody zaczęto nazywać „muay” („walka, pojedynek”) lub „panan muay” („walka, na wynik której stawiane są zakłady”).

Stopniowo Muay Thai zaczął przenosić się z pola bitwy na ring.

Muay Thai zawsze był kochany przez Tajów, ale jak każdy sport, były okresy, kiedy był on najbardziej popularny. Za panowania króla Ramy 5 władze królewskie organizowały wiele meczów Muay Thai, a zwycięzcy otrzymywali od króla tytuły wojskowe, głównie bojownicy gwardii królewskiej.

Za czasów króla Ramy 6 w Muay Thai zaczęto używać ringu otoczonego linami, a czas odmierzał zegar. Do tego czasu czas odliczano przebitą palmą kokosową unoszącą się na wodzie. Gdy owoc opadł, bęben oznajmił koniec rundy.

W czasach Króla Tygrysów dłonie i przedramiona wojownika Muay Thai owinięto paskami końskiej skóry. Było to konieczne, po pierwsze, aby chronić boksera, a po drugie, aby uzyskać silniejszy cios. Później zaczęto używać lin konopnych lub zwykłych bawełnianych wstążek.

Muay Thai od wieków jest ulubionym sportem Tajów. Każdy mógł nauczyć się Muay Thai, niezależnie od tego, czy był to zwykły człowiek, czy sam król. Muay Thai był częścią program nauczania do 1920 r., aż do jego zniesienia. Ludzie jednak nadal uczyli się Muay Thai w klubach i na siłowniach, tak jak ma to miejsce dzisiaj.

W 1930 roku były dramatyczne zmiany w Muay Thai. Twardy charakter Muay Thai został odpowiednio zmodyfikowany zasady międzynarodowe boks Zamiast wiązać ręce linami, zaczęto walczyć w rękawiczkach. Zabronione były rzuty typu judo i uderzenia w pachwinę. Zmniejszyło to liczbę kontuzji i sprawiło, że Muay Thai było mniej surowe. Od tego czasu zostały ustalone główne postanowienia przepisów i instrukcji Muay Thai, które istnieją i są stosowane do dziś.

Nowoczesne Muay Thai

Boks tajski to jedna ze sztuk walki najbardziej zbliżona do prawdziwej walki.

Muay Thai różni się od zwykłego kickboxingu obecnością łokci i kolan, chwytów i rzutów. Tajlandzcy bokserzy należą do najlepiej przygotowanych zawodników do trudnych walk kontaktowych.

Muay Thai wykorzystuje niezwykle skuteczną technikę uderzeń nogami, łokciami i kolanami, różniącą się od wszystkich innych sztuk walki.

Boks tajski pojawił się w Rosji i krajach WNP stosunkowo niedawno – na początku lat 90-tych. Jednak dziś zajmuje silną pozycję wśród sztuk walki i z roku na rok zwiększa się liczba jej fanów.

Rozróżnij: boks tajski profesjonalny I amator. Amatorski boks tajski różni się od zawodowego boksem łagodniejszymi zasadami, ilością sprzętu ochronnego, a także taktyką walki. Istotnym czynnikiem popularności boksu tajskiego jest możliwość regularnego udziału w zawodach na różnym szczeblu – od miejskich po mistrzostwa świata i Europy oraz dopełnienie standardów mistrza sportu w boksie tajskim.

W aspekcie użytkowym boks tajski wyróżnia się prostotą i skutecznością. Muay Thai to trudny sport, ale wcale nie okrutny. Podstawą treningu tajskiego boksera jest walka różne formy: walki warunkowe i wolne (sparingi), a także praca pociskowa, wypełniająca poznaną technikę Muay Thai siłą i szybkością. Muay Thai szeroko wykorzystuje ochraniacze, które w połączeniu z kompetentnymi metodami nauczania minimalizują ryzyko kontuzji.

Schemat typowego treningu Muay Thai wygląda następująco: rozgrzewka – wiele trzyminutowych rund z wykorzystaniem wszystkich rodzajów uderzeń; praca na aparaturze i ćwiczenie technik pod okiem trenera; ćwiczenia siłowe (szczególnie popularne są pompki, wzmacnianie mięśni brzucha i rotacja ciała) oraz rozciąganie. Szczególną uwagę zwraca się przygotowanie psychologiczne i najwięcej się uczysz luki w zabezpieczeniach Ludzkie ciało.

Boks tajski to harmonijny system, który pozwala w jak najkrótszym czasie opanować technikę, taktykę, a także szereg cech fizycznych i psychicznych niezbędnych do udanej walki.

Spinki do mankietów

• Oficjalna strona Maksyma Slipczenki - strona Zasłużonego Mistrza Sportu Ukrainy w boksie tajskim
• Regulamin amatorskich zawodów boksu tajskiego
• Boks tajski - strona Mistrza Świata - Maxima Neledvy
• Historia boksu tajskiego na stronie internetowej Federacji Boksu Tajskiego Krasnodar.
• Shekhov, Vladimir Gennadievich Tajski boks dla zabawy, Harvest, AST, 2000, 2002

Fundacja Wikimedia. 2010.

Zobacz, co „Muay Thai” znajduje się w innych słownikach:

Zawodnicy Muay Thai Boks tajski (Muay Thai) to starożytna sztuka walki Tajlandii. Termin „Muay Thai” tłumaczy się jako „pojedynek wolnych” lub „walka wolna”. Termin ten został oficjalnie przyjęty w 1912 r. We współczesnym Muay Thai możesz uderzać pięściami,... ... Wikipedia

Muay Thai Muay Thai Chaiya ไชยา Gatunek ... Wikipedia

Zawodnik Muay Thai demonstruje umiejętności Rodzaj oficjalnego… Wikipedia

Sport Muay Thai Założona w 1990 r. Strona internetowa ifmamuaythai.org Międzynarodowa Federacja Amatorskiego Muay Thai (IFMA; angielska Federacja Muaythai Amateur, IFMA) międzynarodowa federacja amatorskiego Muay Thai. Założona w 1990 roku... Wikipedia

Muay Boran to tradycyjna tajska sztuka walki, przodek współczesnego boksu tajskiego Muay Thai. W tłumaczeniu z języka tajskiego Muay Boran (มวยโบราณ) oznacza „starożytny boks”. Jeśli klasycznie z… Wikipedią

Mai tai (chusta) (mei tai) to urządzenie do noszenia dzieci, używane w Chinach. zobacz Sling. Mai tai (koktajl) (mai tai) to klasyczny niskoalkoholowy koktajl na bazie rumu. Zawiera rum (biały, ciemny lub oba), owoce... ... Wikipedia

- (chusta) (mei tai) urządzenie do noszenia dzieci, używane w Chinach. zobacz Sling. Mai tai (koktajl) (mai tai) to klasyczny niskoalkoholowy koktajl na bazie rumu. Zawiera rum (biały, ciemny lub oba), owoce (soki owocowe), likiery... ... Wikipedia

- (chusta) (mei tai) urządzenie do noszenia dzieci, używane w Chinach. zobacz Sling. Mai Tai (koktajl) (mai tai) to klasyczny niskoalkoholowy koktajl na bazie rumu. Zawiera rum (biały, ciemny lub oba), owoce (soki owocowe) ... Wikipedia

Muay Thai มวยไทย Walcz zgodnie z zasadami „Muay Thai” ... Wikipedia