Decyzja budzi wątpliwości. Jak podjąć decyzję

Decyzje podejmujemy codziennie. Wszystko, co mówimy i robimy, jest wynikiem naszych decyzji (świadomych lub nieświadomych). Nie ma dokładnej, jednej formuły podejmowania decyzji dla dowolnego wyboru (ważnego lub nieistotnego). Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to rozważyć konkretną decyzję z różnych punktów widzenia, a następnie nakreślić sposób działania, który wydaje ci się najbardziej rozsądny i zrównoważony. Jeśli masz do podjęcia ważną decyzję, może ona wydawać się trudna. Jest jednak kilka prostych rzeczy, które możesz zrobić, aby decyzja nie wydawała się mniej zniechęcająca. Zastanów się na przykład, jak potoczyłaby się sytuacja w najgorszym przypadku, sporządź tabelę, w której ocenisz zalety i wady każdej decyzji, i postępuj zgodnie ze swoją intuicją. Przeczytaj ten artykuł, jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak podejmować decyzje.

Kroki

Część 1

Napisz o swoich obawach. Prowadzenie dziennika o swoich lękach pomoże Ci je zrozumieć, a co za tym idzie, pomoże Ci w podejmowaniu decyzji. Zacznij pisać o decyzji, którą musisz podjąć. Opisz (lub zrób listę) konsekwencje decyzji, którą podejmujesz. Pozwól sobie wyrazić wszystkie swoje myśli na temat tych lęków, bez osądzania i osądzania siebie.

• Możesz na przykład założyć dziennik, zadając sobie pytanie: „Jaką decyzję muszę podjąć? Co muszę zrobić? Czego się boję, że może się to wydarzyć, jeśli dokonam złego wyboru?”

1. Pomyśl, co może się wydarzyć w najgorszym przypadku. Kiedy już napiszesz o decyzji, którą musisz podjąć i powodach, dla których boisz się tej decyzji, wykonaj kolejny krok. Spróbuj określić, jak rozwiną się wydarzenia w najgorszym przypadku. Umieść swoją decyzję w ramach scenariusza, w którym sprawy mogą nie pójść zgodnie z oczekiwaniami. Dzięki temu podjęcie decyzji nie będzie takie straszne.

   Zastanów się, czy decyzja, którą podejmiesz, będzie trwała. Kiedy już pomyślisz o wszystkim, co może pójść nie tak, zastanów się, czy decyzja jest odwracalna. Większość decyzji jest odwracalna, dlatego należy pamiętać, że jeśli nie podoba Ci się podjęta decyzja, możesz ją zmienić, poprawiając w ten sposób sytuację.

   • Załóżmy na przykład, że decydujesz się rzucić pracę w niepełnym wymiarze godzin, aby móc spędzać więcej czasu ze swoimi dziećmi. Jeśli masz problemy z opłaceniem rachunków, możesz zmienić tę decyzję, znajdując inną (na pełen etat) pracę.

2. Porozmawiaj z przyjacielem lub członkiem rodziny. Nie powinieneś sam podejmować odpowiedzialnej i ważnej decyzji. Poproś o pomoc zaufanego przyjaciela lub członka rodziny, aby Ci pomógł lub przynajmniej wysłuchał Twoich problemów. Podziel się z nim informacją o tej decyzji, a także swoimi obawami dotyczącymi tego, co może pójść nie tak. Samo mówienie o swoich obawach związanych z decyzją może pomóc Ci poczuć się lepiej. Ponadto bliski przyjaciel lub członek rodziny może udzielić Ci porady i wsparcia.

   • Możesz rozważyć rozmowę z kimś, kto nie ma nic wspólnego z daną sytuacją, aby uzyskać niezależną opinię. Pomocnym rozwiązaniem w takiej sytuacji może być także rozmowa z psychologiem.
   • W Internecie można znaleźć osoby, które były w podobnej sytuacji. Jeśli próbujesz podjąć decyzję między pracą w pełnym lub niepełnym wymiarze godzin (oraz czasem spędzonym z dziećmi), możesz poprosić o poradę na internetowym forum dla rodziców. Najprawdopodobniej usłyszysz różne opinie od osób, które znalazły się w podobnej sytuacji. Możesz także słuchać ludzi, którzy mówią Ci, co by zrobili, gdyby byli na Twoim miejscu.

   Część 2

   Pomyśl o rozwiązaniu

   1. Uspokoić się. Zbyt dużo emocji (zarówno pozytywnych, jak i negatywnych) może wpłynąć na Twoją zdolność do podejmowania racjonalnych decyzji. Kiedy musisz podjąć decyzję, pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to się uspokoić. Jeśli nie możesz zachować spokoju, odłóż decyzję do czasu, aż będziesz mógł ją przemyśleć jasno i spokojnie.

      Znajdź jak najwięcej informacji. W większości przypadków znacznie łatwiej jest podjąć decyzję, gdy ma się wystarczającą ilość informacji, aby ją uzasadnić. Podejmując decyzje (szczególnie w ważnych tematach), należy kierować się logiką. Znajdź więcej informacji, aby lepiej zrozumieć wszystkie dostępne opcje.

      Użyj techniki 5 Dlaczego, aby zrozumieć swój problem. Zadaj sobie pytanie „dlaczego?” 5 razy - pomoże to odkryć źródło problemu i zrozumieć, dlaczego podejmujesz taką decyzję. Na przykład, jeśli próbujesz zdecydować, czy pozostać w pracy w pełnym wymiarze godzin, czy przejść na część etatu, aby spędzić więcej czasu z rodziną, oto kilka możliwych „5 powodów”:

      • „Dlaczego miałbym rozważyć pracę w niepełnym wymiarze godzin?” Odpowiedź: „Ponieważ pracuję do późna w nocy”. „Dlaczego pracuję do późna w nocy?” Odpowiedź: „Ponieważ mamy nowy projekt, który wymaga dużo czasu.” „Dlaczego ten projekt trwa tak długo?” Odpowiedź: „Ponieważ staram się wykonywać dobrą robotę i odnieść sukces”. „Dlaczego chcę odnieść sukces?” Odpowiedź: „Ponieważ chcę zarabiać więcej i utrzymać rodzinę”.
      • W tym przypadku 5 powodów pokazuje, że planujesz zmniejszyć liczbę godzin pracy, nawet jeśli liczysz na awans. Powstaje sytuacja konfliktowa, którą należy dokładnie przeanalizować, aby podjąć właściwą decyzję.
      • Technika 5 dlaczego sugeruje również, że ten problem może być tymczasowy – pracujesz tak dużo, ponieważ jesteś teraz nad nowym projektem. Pomyśl o tym: czy Twoja praca nadal będzie zajmować tyle samo czasu, kiedy wymyślisz nowy projekt?

   2. Zastanów się, na kogo będzie miała wpływ Twoja decyzja. Pierwszą rzeczą do rozważenia jest to, jak ta decyzja wpłynie na Ciebie. W szczególności, jak Twoja decyzja wpłynie na Twoją osobowość? Jakie są Twoje wartości i cele? Decyzje, które nie są zgodne z Twoimi wartościami i celami, na dłuższą metę pozostawią Cię niezadowolonego.

      • Przykładowo, jeśli liczy się dla Ciebie przede wszystkim Twoja osobowość (czyli ambicja), to przejście na nowe (w niepełnym wymiarze godzin) stanowisko nie będzie najlepszym wyborem, ponieważ realizujesz swoje ambicje i chcesz rozwijać się w swojej karierze, stać się lepszym pracownikiem w swojej firmie.
      • Twoje podstawowe wartości mogą być ze sobą sprzeczne. Na przykład Twoimi podstawowymi wartościami mogą być ambicja i rodzina. Następnie, aby podjąć właściwą decyzję, będziesz musiał ustalić priorytety. Zrozumienie, jak decyzja wpłynie na Twoje wartości, pomoże Ci dokonać właściwego wyboru.
      • Warto także zastanowić się, jak problem decyzyjny wpływa na innych ludzi. Czy Twoje wybory mogą w jakiś sposób negatywnie wpłynąć na osoby, na których Ci zależy? Weź pod uwagę uczucia wszystkich osób zaangażowanych w ten proces (zwłaszcza jeśli jesteś w związku małżeńskim lub masz dzieci).
      • Na przykład decyzja o pracy w niepełnym wymiarze godzin może mieć pozytywny wpływ na Twoje dzieci, ponieważ będziesz mógł spędzić z nimi więcej czasu, ale decyzja ta może mieć na Ciebie negatywny wpływ, ponieważ być może będziesz musiał zrezygnować ze swoich ambicji rozwoju w pracy . Może to mieć również negatywny wpływ na Twoją rodzinę, ponieważ Twoje dochody zostaną zmniejszone.

   3. Wypisz wszystkie dostępne opcje. Na pierwszy rzut oka może się wydawać, że jest tylko jedno wyjście, jednak zazwyczaj tak nie jest. Nawet jeśli Twoja sytuacja wydaje się ograniczona, spróbuj sporządzić listę możliwych opcji. Nie próbuj ich oceniać, dopóki nie będziesz mieć pełnej listy. Bądź ostrożny. Jeśli masz problemy ze swoimi opcjami, porozmawiaj o tym z przyjaciółmi lub rodziną.

   4. Zrób tabelę, aby ocenić zalety i wady każdego rozwiązania. Jeśli Twój problem jest złożony i po prostu przytłaczają Cię możliwe konsekwencje, rozważ utworzenie arkusza kalkulacyjnego. Można go skompilować w programie Microsoft Excel lub narysować na papierze.

      • Aby utworzyć tabelę, wpisz rozważaną opcję w nagłówku każdej kolumny. Podziel każdą kolumnę na dwie, aby porównać zalety i wady. Aby ocenić każdą opcję, wpisz „+” lub „-” w kolumnach.
      • Każdą opcję możesz także ocenić w kilku punktach. Przykładowo za opcję „pójdź do pracy na pół etatu” można uzyskać 5 punktów w pozycji, w której jest napisane: „Codziennie będę jadł obiad z dziećmi”. Z drugiej strony tę opcję można ocenić na -20 punktów w akapicie: „będzie deficyt budżetowy”.
      • Gdy już skończysz z tabelą, możesz przypisać punkty do wszystkich opcji rozwiązania i zastanowić się, która opcja ma najwyższy wynik. Pamiętaj tylko, że możesz nie być w stanie podjąć decyzji, korzystając wyłącznie z tej strategii.

   5. Odsuń się, aby dać swoim myślom przestrzeń. Kreatywni ludzie mogą nawet nie zdawać sobie z tego sprawy, ale ich pomysły i rozwiązania często przychodzą, gdy nie starają się ich znaleźć. Oznacza to, że kreatywne i intelektualne rozwiązania i pomysły często przychodzą do nas, gdy nasz umysł jest spokojny. Dlatego wiele osób praktykuje medytację.

      • Przed podjęciem decyzji ważne jest zadawanie pytań oraz zbieranie informacji i porad, ale jeśli chcesz podjąć naprawdę kreatywną i mądrą decyzję, musisz przestać za dużo myśleć lub przynajmniej trochę się uspokoić. Medytacja oddechowa to jedna z metod, która pozwala dać swoim myślom przestrzeń. Dzięki tej technice możesz wpaść na kreatywne pomysły. Ponadto nie trzeba poświęcać tej technice zbyt wiele czasu. Możesz ćwiczyć ćwiczenia oddechowe podczas wykonywania codziennych czynności, takich jak mycie zębów, gotowanie, chodzenie itp. Więcej informacji znajdziesz w tym artykule.
      • Rozważmy następujący przykład: muzyk ma pewną wiedzę i informacje na temat tworzenia muzyki, gry na instrumencie, śpiewania, komponowania piosenek i tak dalej. Ale to kreatywność kontroluje tę wiedzę. Tak, gra na instrumencie i śpiew to ważne umiejętności, ale istotą tej gry jest kreatywność.

   6. Naucz się odróżniać decyzję impulsywną od decyzji racjonalnej. Rozwiązanie impulsowe zwykle ustępuje po pewnym czasie. Na przykład możesz mieć impulsywny pomysł, aby coś zjeść, kupić coś, gdzieś pójść i tak dalej. Rozsądna decyzja pozostaje w głowie na długo. Przez dni, tygodnie i miesiące.

      • Mądra decyzja może też przyjść pod wpływem impulsu, pamiętaj jednak, że po pewnym czasie poczujesz, że nadal wspierasz tę decyzję. Dlatego radzimy zebrać więcej informacji i zadać sobie kilka pytań – pomoże to w podjęciu mądrych decyzji.
      • Eksperyment: Zwróć uwagę na swoje działania po wzięciu kilku głębokich oddechów – porównaj to do sytuacji, gdy twoimi działaniami kierujesz się pod wpływem impulsu.

   Część 3

   Podjąć decyzję

   1. Daj sobie radę tak, jakbyś udzielał rady przyjacielowi. Czasami trzeba się cofnąć, żeby dokonać właściwego wyboru. Zastanów się, co powiedziałbyś dobremu przyjacielowi, który, załóżmy, znalazł się w takiej sytuacji? Jaką decyzję byś mu doradził? Na co chciałbyś zwrócić uwagę swojemu przyjacielowi w związku z jego decyzją? Dlaczego nie skorzystasz ze swojej rady?

      • Spróbuj odegrać tę rolę, korzystając z tej strategii. Po prostu usiądź, postaw krzesło obok siebie i udawaj, że jesteś kimś innym, kto do ciebie mówi.
      • Jeśli naprawdę nie masz ochoty siedzieć i udawać, że rozmawiasz ze sobą, możesz spróbować napisać do siebie list z poradą. Rozpocznij swój list słowami: „Drogi ____, przeanalizowałem Twoją sytuację. Myślę, że najlepszym rozwiązaniem byłoby ____.” Kontynuuj swój list, wyjaśniając swój punkt widzenia (niezależna opinia).

   2. Zagraj w adwokata diabła. Ta gra pomoże ci zrozumieć, co naprawdę czujesz w związku z podjętą decyzją, ponieważ w grze będziesz musiał trzymać się przeciwnego zdania i próbować udawać, że to twój własny punkt widzenia. Jeśli Twoje argumenty przemawiające za podjęciem decyzji rzeczywiście mają sens, będziesz mieć nowe informacje, o których warto pamiętać.

      • Aby zagrać adwokata diabła, spróbuj kłócić się ze sobą o każdą kwestię, gdy musisz dokonać właściwego wyboru. Jeśli łatwo jest zakwestionować swój wybór, możesz zdać sobie sprawę, że lepiej jest dokonać innego wyboru.
      • Na przykład, jeśli chcesz spędzać więcej czasu ze swoimi dziećmi, spróbuj kwestionować swoją decyzję. Powiedz sobie, że mógłbyś spędzać więcej czasu ze swoimi dziećmi w weekendy i podczas wakacji. Możesz także argumentować, że pieniądze i potencjalny rozwój kariery, które stracisz, będą miały wpływ na jakość rodzinnych obiadów. Pomoże Ci to zrozumieć, że Twoje dzieci mogą odnieść korzyść z pracy w pełnym wymiarze godzin, zamiast spędzać z Tobą dodatkowe godziny. Poza tym praca na pełen etat przyniesie korzyści Tobie i Twoim ambicjom – i to też warto wziąć pod uwagę.

Całe życie człowieka składa się z szeregu podjętych decyzji – dużych i małych. Od niektórych z nich zależy całe przyszłe życie. Wiele osób ma trudności z dokonaniem wyboru. Zastanówmy się, jak zwiększyć efektywność procesu decyzyjnego i jakimi metodami można to zrobić.

Życie każdego dnia stawia przed nami wybór, stawia przed nami różne zadania. Co ugotować na śniadanie? Jaki garnitur założyć do pracy? Jaki telefon mam kupić? Gdzie pojechać na wakacje w czasie wakacji? Czy powinienem zgodzić się na propozycję małżeństwa, czy poczekać? Czy powinienem rzucić pracę, czy zostać? Są decyzje, które tak naprawdę na nic nie wpływają, ale są takie, które radykalnie zmieniają Twoje życie.

Wszyscy ludzie zachowują się inaczej podczas podejmowania decyzji. Istnieje kategoria ludzi, których nazywa się „nie obchodzi”. Nigdy nie dręczy ich wybór, ponieważ preferują pierwszą lub najprostszą opcję. Zakładają ubrania, które jako pierwsze zostaną wyjęte z szafy, idą na randkę z pierwszą osobą, która ich zaprosi, podejmują pracę, którą najłatwiej dostać itp. Ci ludzie wierzą, że samo życie wszystko poukłada jego miejsce, więc tego nie robią. Warto.

Kolejna kategoria ludzi przy podejmowaniu ważnych decyzji kieruje się intuicją. Osoby te zawsze słuchają swojego wewnętrznego głosu i nie wątpią w słuszność podjętych decyzji. Jednak takich osób nie jest zbyt wielu.

Większość ludzi to osoby, które mają trudności z dokonywaniem wyborów. Cierpią, wątpią, rozważają każdą opcję, ale wciąż nie mogą podjąć ostatecznej decyzji. A kiedy decyzja zostanie podjęta, nadal wątpią w jej słuszność. Jeśli należysz do takich osób i nie wiesz, jak podjąć decyzję w razie wątpliwości, warto poznać kilka metod ułatwiających proces selekcji.

Metoda 1. „Plac Kartezjusza”

Istotą tej metody jest rozważenie stojącego przed tobą problemu z czterech różnych punktów widzenia. Aby to zrobić, musisz zadać sobie 4 pytania. Weź kartkę papieru i podziel ją na cztery części w kształcie kwadratu. W każdej części napisz jedno z pytań:

1. Co dobrego zyskam, jeśli zrealizuję swój plan?
2. Co dobrego zyskam, jeśli odmówię realizacji moich planów?
3. Jaką krzywdę poniosę, jeśli zrealizuję swój plan?
4. Jaką krzywdę poniosę, jeśli odmówię realizacji moich planów?

Pomyśl i wpisz odpowiedź na pytanie w każdym kwadracie. Wymieniając wszystkie zalety i wady wdrożenia planu i odmawiając go, możesz zrozumieć, która decyzja jest dla Ciebie najlepsza.

Jeśli nie wiesz, co zrobić w konkretnej sytuacji i przestaniesz wątpić, powiedz o problemie dwóm najbliższym osobom i poproś je o radę. Popularna mądrość mówi, że każdy człowiek ma swojego anioła stróża, który go chroni i prowadzi właściwą drogą. Anioł Stróż daje wskazówki poprzez intuicję. Jeśli dana osoba ma słabo rozwiniętą intuicję, anioł może przekazać wskazówkę poprzez ukochaną osobę. Stąd sugestia, aby poprosić o radę dwie najbliższe osoby.

Metoda 3. „Rozbudowa frameworku”

Problem większości ludzi polega na tym, że narzucają sobie wąskie granice i nie widzą alternatyw. Mają tendencję do wikłania się w opcje „Tak” i „Nie”, nie zdając sobie sprawy, że istnieją inne możliwości. Załóżmy, że chcesz zaciągnąć kredyt samochodowy. Widzisz tylko dwie możliwości: wziąć pożyczkę na samochód lub kontynuować korzystanie z transportu publicznego.

Rozszerzając swój wybór, zobaczysz alternatywne opcje. Na przykład: możesz znaleźć tańszy samochód i nie kupować go już na kredyt; możesz odmówić pożyczki i zacząć oszczędzać na zakup samochodu; możesz wynająć dom bliżej pracy i uniknąć korzystania z komunikacji miejskiej; możesz nawet zmienić pracę, podejmując pracę w innej firmie zlokalizowanej blisko Twojego miejsca zamieszkania; Możesz negocjować z jednym ze swoich kolegów, aby za określoną opłatą podwiózł Cię do pracy jego samochodem. Jak widać, opcji może być wiele, najważniejsze jest je zobaczyć.

Metoda 4. „Zniknięcie opcji”

Wyobraź sobie, że opcja, która najbardziej Ci się podoba, jest niedostępna. Na przykład firma, w której chcesz dostać pracę, przestała istnieć. Zastanów się, co zrobić w tej sytuacji. Myśląc w tym duchu, odkryjesz inne, nie mniej interesujące opcje stosunkowo nowej pracy, których wcześniej nie widziałeś, ponieważ byłeś na niej skupiony.

Metoda 5. „Szklanka wody”

Autorem tej techniki jest amerykański parapsycholog Jose Silva, twórca Metody Silvy, autor książek o psychologii niekonwencjonalnej. Sugeruje: wieczorem przed pójściem spać nalać do szklanki czystą, nieprzegotowaną wodę. Weź szklankę obiema rękami, zamknij oczy, skup się na problemie, który Cię niepokoi i jasno sformułuj pytanie wymagające decyzji. Następnie powoli wypij połowę szklanki, powtarzając w myślach coś takiego: „To wszystko, czego potrzebuję, aby podjąć właściwą decyzję”.

Umieść szklankę z pozostałą wodą w pobliżu łóżka i idź spać. Pierwszą rzeczą rano po przebudzeniu wypij trochę wody i podziękuj swojej podświadomości za słuszną decyzję. Rozwiązanie może przyjść natychmiast po przebudzeniu lub w ciągu dnia. Osoby, które wypróbowały tę technikę, twierdzą, że działa.

Metoda 6. „Opóźnienie”

Jeśli nie możesz dokonać wyboru i podjąć decyzji, daj sobie chwilę wytchnienia. Kiedy jesteś podekscytowany, a Twój mózg jest przeciążony informacjami, bardzo trudno jest dokonać właściwego wyboru. Pamiętasz, jak często w pośpiechu podejmowałeś złą decyzję, a potem żałowałeś? Aby temu zapobiec, zrób sobie przerwę, uspokój się i jeszcze raz dokładnie przeanalizuj mocne i słabe strony swojego wyboru. Niewiele jest sytuacji w życiu, które wymagają natychmiastowego podjęcia decyzji, więc nie bój się jej odłożyć na jakiś czas.

Metoda 7. „Posiadaj informacje”

Zanim dokonasz wyboru, postaraj się zdobyć jak najwięcej informacji na temat opcji, którą zamierzasz wybrać. Jeśli chodzi o zakup produktu, przeczytaj opinie na jego temat w Internecie. Decydując się na zmianę pracy, dowiedz się wszystkiego o stanowisku, które będziesz zajmować i o ludziach, którzy pracowali tam przed tobą. Jeśli to możliwe, wyśledź te osoby, aby uzyskać informacje z pierwszej ręki. Rozumiesz, że pracodawca może nie poinformować Cię o wszystkich czekających Cię trudnościach, a osoba, która pracowała już w tej firmie, raczej nie zatai takiej informacji.

Im ważniejszą decyzję podejmiesz, tym bardziej odpowiedzialne musi być Twoje podejście do wyszukiwania potrzebnych informacji. W ten sposób uchronisz się przed oszustwem i przygotujesz się na możliwe trudności.

Metoda 8. „Porzuć emocje”

Emocje bardzo utrudniają podjęcie właściwej decyzji, ponieważ zniekształcają wizję sytuacji. Osoba pobudzona emocjonalnie nie jest w stanie myśleć rozsądnie. Dlatego postaw sobie zasadę: nigdy nie podejmuj decyzji będąc na szczycie emocji. Złość, strach, złośliwość, a także intensywna radość i euforia są złymi doradcami przy podejmowaniu decyzji.

Jeżeli kierują tobą emocje, nie podejmuj żadnego wyboru. Daj sobie czas na ochłonięcie, a następnie trzeźwo spójrz na sytuację. W ten sposób uchronisz się przed pochopnymi działaniami i ich konsekwencjami.

Jak pozbyć się emocji?

Nawet jeśli zdasz sobie sprawę, że emocje uniemożliwiają Ci dokonanie właściwych wyborów, nie zawsze możesz się ich pozbyć. Aby ułatwić ten proces, użyj prostych metod.

10/10/10

Metoda ta pozwala odłożyć na bok doraźne impulsy i spojrzeć na sytuację w dłuższej perspektywie. Istotą tej metody jest zadanie sobie trzech pytań przed podjęciem decyzji:

• Jak będę się czuł w związku z moim wyborem za 10 minut?
• Jak będę się czuł z dokonanym wyborem za 10 miesięcy?
• Jak będę się czuł z dokonanym wyborem za 10 lat?

Załóżmy, że chcesz wziąć na kredyt drogi samochód. Ubiegasz się o pożyczkę i wsiadasz za kierownicę nowiutkiego samochodu. Co pomyślisz 10 minut po zakupie? Prawdopodobnie będziesz w euforii, ciesząc się ze swojego zakupu. Jednak po 10 miesiącach radość opadnie, a Ty poczujesz cały ciężar kredytu i staniesz przed koniecznością ograniczania się w wielu sprawach. A za 10 lat, kiedy w końcu spłacisz swoje długi, zobaczysz, że Twój samochód jest stary i wymaga naprawy, a może jesteś nim tak zmęczony, że chcesz go sprzedać.

Metodę 10/10/10 można zastosować w każdej sytuacji. Doskonale pomaga uspokoić emocje i spojrzeć na długoterminowe konsekwencje swojego wyboru, aby później nie żałować tego, co zrobiłeś.

Pozostań w ciemności

Dobrym sposobem na uspokojenie emocji jest po prostu przebywanie w ciemności. Psychologowie udowodnili, że zmierzch lub całkowita ciemność uspokaja człowieka i pomaga uporządkować myśli. Należy pamiętać, że sklepy jubilerskie są zawsze jasno oświetlone. Czy myślisz, że zrobiono to po to, aby złoto i kamienie szlachetne lepiej igrały i mieniły się w promieniach światła? Nie tylko z tego powodu. Eksperci ds. marketingu wiedzą, że jasne światło częściej skłania ludzi do zakupów pod wpływem impulsu.

Jeśli potrzebujesz uspokoić emocje, aby podjąć właściwą decyzję, usiądź na chwilę w przyciemnionym lub ciemnym pokoju i ponownie przemyśl konsekwencje swojego wyboru.

Oddychaj głęboko

Kolejną prostą, ale skuteczną metodą pomagającą w walce z emocjami jest głębokie oddychanie. Weź 10 powolnych, głębokich wdechów i wydechów, a następnie zadaj sobie ponownie pytanie: „Czy postępuję właściwie?”

Zastanów się, co doradziłbyś przyjacielowi

Aby zredukować emocje i ostudzić zapał, warto spojrzeć na sytuację z zewnątrz. Wyobraź sobie, że to nie Ty stoisz przed koniecznością podjęcia decyzji, ale Twój przyjaciel. Co poradziłbyś mu zrobić w tej sytuacji?

Wiele osób zauważa u siebie tę osobliwość: udzielają swoim przyjaciołom praktycznych i racjonalnych rad, ale gdy znajdą się w podobnej sytuacji, zachowują się wyjątkowo głupio. Dzieje się tak, ponieważ patrząc na problem z zewnątrz, widzimy tylko to, co najistotniejsze. A kiedy sami znajdziemy się w środku problemu, pojawia się mnóstwo drobiazgów, do których przywiązujemy zbyt dużą wagę.

Umiejętność wyabstrahowania siebie i bezstronnego spojrzenia na sytuację daje znaczną przewagę, jeśli chodzi o dokonanie właściwego wyboru.

Metoda 9. „Podążanie za priorytetami życiowymi”

Każdy człowiek ma swoje własne wartości życiowe, zasady i priorytety, które wpływają na jego wybory. Zawsze trzymaj się tych wartości, a nie możesz się pomylić. Na przykład masz do wyboru dwa stanowiska: jedno z nich jest prestiżowe i dobrze płatne, ale wymaga od Ciebie dużego poświęcenia; druga jest mniej prestiżowa i nie ma tak wysokiego wynagrodzenia, ale nie musisz pracować w nadgodzinach i masz dużo wolnego czasu. Który wybrać?

Aby podejmować decyzje bez wątpliwości i stresu, kieruj się priorytetami życiowymi. Jeśli na pierwszym miejscu jest Twoja rodzina, wybierz stanowisko, które nie jest tak prestiżowe i płatne, ale nie będzie kraść Twojego osobistego czasu, który możesz poświęcić bliskim. Jeśli marzysz o budowaniu kariery, preferuj prestiżowe i dobrze płatne stanowisko, które pomoże Ci wspiąć się po szczeblach kariery.

Metoda 10. „Intuicja”

Intuicja to wspaniałe narzędzie, z którego nie każdy potrafi korzystać. Potrafi wskazać wyjście, gdy racjonalne metody nie przynoszą pożądanego rezultatu. A często dzieje się tak: dokonujesz wyboru w oparciu o logikę i racjonalność i ten wybór wydaje Ci się najwłaściwszy, ale Twój wewnętrzny głos uparcie się temu sprzeciwia. Może powinniśmy go posłuchać?

Rozwijaj intuicję, a stanie się ona doskonałym pomocnikiem w różnych sytuacjach, ale nie przeceniaj jej roli i nie zapominaj o rozsądku i logice.

Jeżeli znajdziesz się w sytuacji wyboru, skorzystaj z którejś z wymienionych metod, a jeszcze lepiej – kilku na raz. Z biegiem czasu zrozumiesz, która metoda najbardziej Ci odpowiada i będziesz mógł ją stosować w różnych sytuacjach życiowych. Ucząc się podejmować decyzje, znacząco poprawisz jakość swojego życia.

Całe życie człowieka składa się z nieustannej potrzeby podejmowania wszelkiego rodzaju decyzji, począwszy od wyboru produktów w sklepie, aż po globalny egzystencjalny wybór własnej drogi życiowej i przeznaczenia. W pierwszym przypadku podjęta decyzja nie ma większego wpływu na życie człowieka.

Jednak znaczące sytuacje wyboru często przerażają i dezorientują osobę, i to w takich okolicznościach konieczne jest, aby móc odpowiednio ocenić obecną sytuację i podjąć niezbędne działania, które pomogą dokonać świadomego wyboru. Podejmowanie decyzji to proces, który ma określoną strukturę i cechy, więc jeśli chcesz wiedzieć, jak podjąć właściwą decyzję, powinieneś dokładnie przeanalizować informacje i skorzystać ze wskazówek, które otrzymasz w tym artykule.

Podejmowanie decyzji oznacza wybór najbardziej efektywnego sposobu działania spośród możliwych., w proces którego zaangażowane jest myślenie, emocje i wola, charakter i temperament oraz ludzka motywacja. Wszystkie te czynniki mogą pomóc lub przeszkodzić w podejmowaniu dobrych decyzji. Badania naukowe nad charakterystyką przetwarzania informacji wykazały, że istnieją pewne tendencje myślowe, które wpływają na proces podejmowania decyzji. Staraj się zwracać uwagę i pamiętać, jakie czynniki są dla Ciebie nieodłączne, aby podczas procesu decyzyjnego móc je rozpoznać i wyabstrahować.

• Wyszukaj dane pomocnicze. Osoba zbiera tylko te fakty, które wpływają na wzmocnienie własnych wniosków, całkowicie ignorując sprzeczne informacje.
• Niezgodność. Niezdolność do działania w jednym kierunku w obliczu podobnej sytuacji.
• Konserwatyzm. Niemożność szybkiej zmiany opinii i zrozumienia osoby lub sytuacji, nawet w obecności nowych faktów na ich temat.
• Nowość. Niemożność konsekwentnego rozwiązywania problemów, ponieważ ostatnie wydarzenia zajmują w umyśle ważniejsze miejsce niż przeszłe.
• Dostępność. Tendencja do uznawania łatwo dostępnych faktów za istotne i wartościowe, podczas gdy informacje naprawdę wartościowe są ignorowane.
• Selektywność. Tendencja do oceniania sytuacji wyłącznie na podstawie własnego doświadczenia i czynników osobistych, w oparciu wyłącznie o swoją pozycję życiową.
• Fałszywa interpretacja. Tendencja do uznawania sukcesu za wynik własnych umiejętności i wiedzy oraz do obwiniania innych ludzi lub okoliczności za niepowodzenia. Taka wizja nie pozwala uczyć się na własnych błędach i szybko zdobywać doświadczenie życiowe.
• Niedocenianie sytuacji. Skłonność do budowania nieuzasadnionych złudzeń i nadmiernego optymizmu przyczynia się do konstruowania nierealistycznych prognoz przyszłości, które pełnią rolę czynników wpływających na spadek efektywności osobistej.

Nauka podejmowania świadomych decyzji – 3 strategie

Współczesny klasyk zarządzania, kanadyjski profesor Henry Mintzberg uważa, że ​​istnieją specyficzne sposoby podejmowania decyzji, na których wybór wpływa zarówno konkretna sytuacja, jak i określone czynniki indywidualne.

1. „Ja” oznacza proces podejmowania decyzji bez długiego uzasadniania w sytuacji awaryjnej, jeśli decyzja musi zostać podjęta szybko, ale nie ma czasu na proces myślenia. W takich sytuacjach osoba ma tendencję do podejmowania decyzji, korzystając z gotowych postaw i opcji z przeszłych doświadczeń. Aby to zrobić, musisz umieć wydobyć to przydatne doświadczenie z doświadczonych sytuacji, pracując nad tendencjami do negatywnego myślenia.
2. „Myślę” to tradycyjny sposób podejmowania decyzji w kulturze Zachodu. Tutaj proces ten odbywa się przy użyciu pewnego logicznego algorytmu działań, który obejmuje:
   • stwierdzenie problemu lub celu;
   • kolekcja informacji;
   • wyjaśnienie celu;
   • dobór parametrów oceny wydajności;
   • rozwój alternatyw;
   • analiza i porównanie różnych opcji;
   • ocena konsekwencji różnych możliwości;
   • podejmowanie decyzji.
3. „Widzenie” to intuicyjny sposób podejmowania decyzji, który objawia się jako rodzaj iluminacji lub wglądu. Ta metoda jest najwłaściwsza, jeśli musisz podjąć bardzo ważną życiową decyzję, ponieważ odpowiedzi na wszystkie ważne pytania są przechowywane w podświadomości danej osoby, wystarczy tylko umieć prawidłowo wykorzystać swoje możliwości. W psychologii Gestalt wyróżnia się 4 etapy procesu podejmowania decyzji z wykorzystaniem intuicji:
   • Przygotowanie rozpoczyna się od zebrania informacji, zarówno na poziomie myślenia, jak i z uwzględnieniem aspektu emocjonalnego;
   • Inkubacja oznacza rodzaj stanu medytacyjnego, szczególną koncentrację na problemie w celu jego głębokiego zrozumienia i odczucia;
   • Wgląd jest wynikiem inkubacji, kiedy następuje właśnie ten wgląd, a osoba przy pomocy głębokiej introspekcji medytacyjnej szybko zdaje sobie sprawę, jak podjąć właściwą decyzję;
   • Sprawdzanie poprawności podjętej decyzji.

Film o tym, jak nasz mózg dokonuje wyborów:

Oczywiście na proces podjęcia skutecznej decyzji składa się wiele czynników, ale najważniejszym z nich jest posiadanie czasu na kompetentne i głębokie przemyślenie wyboru na wszystkich poziomach. Jeśli chcesz wiedzieć, jak nauczyć się podejmować decyzje w każdej sytuacji, warto skorzystać z poniższych wskazówek:

• Znajdź czas na refleksję. W dawnych czasach mędrcy udawali się na długi czas w odosobnione miejsce, jeśli musieli podjąć ważną decyzję. Potrzebny jest czas, aby zdać sobie sprawę, jak ważny jest to dla Ciebie wybór i jakie konsekwencje może ze sobą wiązać, aby nie działać impulsywnie i bezmyślnie, bo niestety często człowiek uświadamia sobie losy swojego wyboru dopiero po jego dokonaniu.
• Poczuj tę sytuację. Często trudny wybór działa na człowieka jako czynnik stresogenny, który wywołuje poczucie impasu i beznadziejności. W takim przypadku powinieneś odpuścić trudne myśli i spróbować zaufać własnym uczuciom. Nie mówimy o ulotnych, zmiennych emocjach, którym nigdy nie należy ufać, tutaj trzeba posłuchać swojego wewnętrznego głosu. Dla większości ludzi ożywienie takich uczuć nie jest łatwe, dlatego należy stworzyć specjalne warunki, które wpływają na skuteczność podejmowania decyzji: zapal świece i usiądź w ciszy, usiądź wygodnie i skoncentruj swoją uwagę na jakimś temacie. Sposoby na stworzenie takiej atmosfery są bardzo indywidualne, można eksperymentować i znaleźć swój własny sposób na osiągnięcie wglądu.
• Sprawdź prawdziwość swoich intencji. Jeśli stoisz przed procesem podjęcia poważnej decyzji, upewnij się, że jest ona naprawdę ważna. Pewność właściwej drogi odczuwana jest jako poczucie wewnętrznej zgody, gdy nie ma wewnętrznego dyskomfortu i chęci „ucieczki” od problemu. Jeśli decyzja jest przemyślana i dojrzała, wówczas nie pojawia się uczucie wątpliwości. Jeśli czujesz ciężar, depresję i pewne zamęt, to warto odłożyć na jakiś czas podjęcie decyzji, aby w razie prawdopodobnej porażki nie żałować tego, co zrobiłeś.
• Zrozum koszt swojej decyzji. Każda decyzja jest pewnym wyborem, który niesie ze sobą nowe możliwości i konieczność rezygnacji z czegoś. Przed podjęciem ostatecznej decyzji warto ocenić, jak ważne jest nowe doświadczenie w porównaniu z przeszłością, czy warto stracić coś ważnego w drodze do nowych odkryć i osiągnięć. Spróbuj kontynuować zdanie: „Teraz już nigdy…”. To ćwiczenie pomoże Ci z jednej strony zrozumieć wszystkie ważne czynniki przeszłych doświadczeń, a z drugiej strony doda Ci odwagi i siły do ​​wzięcia odpowiedzialności za swoją przyszłość. Zrozum, że wszystko w życiu ma swoją cenę, musisz tylko nauczyć się prawidłowo ustalać własne priorytety.
• Tchnij życie w swoją decyzję. Aby decyzja była sensowna i znacząca, trzeba ją naładować określonym rodzajem energii. Istnieją dwie opcje tutaj. W pierwszym przypadku wybierasz jedno z alternatywnych rozwiązań, które Ci nie odpowiada i obiecuje negatywne zakończenie, i wyobrażasz sobie najsmutniejszy scenariusz. Powiedz sobie: „Jeśli to zrobię, będę się winić i całe życie martwić, bo…” i wypisz wszystkie negatywne konsekwencje. W drugim przypadku powinieneś spróbować wyobrazić sobie wszystkie najbardziej pozytywne aspekty swojego możliwego wyboru w przyszłości. W ten sposób szybko zyskasz większą pewność co do słuszności i stanowczości swoich intencji.

Niemiecki psychoanalityk Erich Fromm w swoim znakomitym dziele „Ucieczka od wolności” przekonywał, że każda decyzja podyktowana jest nie wewnętrznymi przekonaniami, ale strachem przed izolacją, który popycha każdego z nas do podążania za opinią publiczną, tłumiąc głos prawdziwych motywy. Dlatego każda decyzja, którą podejmujesz, musi być podjęta w oparciu o głębokie przekonanie płynące z głębi Twojej wewnętrznej przestrzeni.

Kiedy ludzie dzielą się najgorszymi decyzjami, jakie podjęli w swoim życiu, często przytaczają fakt, że wyboru dokonano pod wpływem instynktownych emocji: pasji, strachu, chciwości.

Nasze życie wyglądałoby zupełnie inaczej, gdyby w życiu działał Ctrl+Z, co unieważniało podjęte decyzje.

Ale nie jesteśmy niewolnikami naszego nastroju. Instynktowne emocje mają tendencję do przytępiania lub całkowitego zaniku. Dlatego mądrość ludowa zaleca, aby w przypadku konieczności podjęcia ważnej decyzji lepiej położyć się spać. Swoją drogą, dobra rada. Nie zaszkodzi zwrócić na to uwagę! Chociaż w przypadku wielu decyzji sam sen nie wystarczy. Potrzebna jest specjalna strategia.

Jednym ze skutecznych narzędzi, które chcielibyśmy Państwu zaoferować jest strategia sukcesu w pracy i życiu Susie Welch(Suzy Welch) - była redaktor naczelna Harvard Business Review, popularna autorka, komentatorka telewizyjna i dziennikarka. Nazywa się to 10/10/10 i polega na podejmowaniu decyzji przez pryzmat trzech różnych ram czasowych:

• Jak będziesz się z tym czuć 10 minut później?
• Jak będziesz się czuł z tą decyzją za 10 miesięcy?
• Jaka będzie Twoja reakcja na to za 10 lat?

Koncentrując swoją uwagę na tych terminach, dystansujemy się od problemu podjęcia ważnej decyzji.

Przyjrzyjmy się teraz efektowi tej reguły na przykładzie.

Sytuacja: Weronika ma chłopaka, Kirilla. Spotykają się od 9 miesięcy, ale ich związek trudno nazwać idealnym. Weronika twierdzi, że Cyryl jest cudowną osobą i pod wieloma względami jest dokładnie tym, czego szukała przez całe życie. Jednak bardzo się martwi, że ich związek nie rozwija się. Ma 30 lat, pragnie rodziny i... Nie ma nieskończonej ilości czasu na rozwój swojej relacji z Kirillem, który zbliża się do 40. roku życia. Przez te 9 miesięcy nigdy nie spotkała córki Cyryla z pierwszego małżeństwa, a cenione „kocham cię” nigdy nie zostało usłyszane w ich parze z żadnej strony.

Rozwód z żoną był straszny. Po tym Kirill postanowił unikać poważnych związków. Co więcej, trzyma córkę z dala od życia osobistego. Weronika rozumie, że on czuje się zraniony, ale jednocześnie czuje się urażona, że ​​tak ważna część życia jej ukochanej osoby jest dla niej zamknięta.

Weronika wie, że Cyryl nie lubi spieszyć się z podejmowaniem decyzji. Ale czy w takim razie powinna sama podjąć krok i najpierw powiedzieć „kocham cię”?

Dziewczynie zalecono stosowanie zasady 10/10/10 i tak z tego wyszło. Weronika została poproszona, aby wyobraziła sobie, że właśnie teraz musi podjąć decyzję, czy w weekend wyzna swoje miłość Cyrylowi, czy nie.

Pytanie 1: Jak będziesz się czuł z tą decyzją 10 minut później?

Odpowiedź: Myślę, że byłbym zmartwiony, ale jednocześnie dumny z siebie, że zaryzykowałem i powiedziałem to pierwszy”.

Pytanie 2: Jak byś się czuł w związku ze swoją decyzją, gdyby minęło 10 miesięcy?

Odpowiedź:„Nie sądzę, że będę tego żałować za 10 miesięcy. Nie, nie będę. Szczerze chcę, żeby wszystko się ułożyło. Ci, którzy nie podejmują ryzyka, nie piją szampana!”

Pytanie 3: Jak będziesz myśleć o swojej decyzji 10 lat później?

Odpowiedź:„Nieważne, jak zareaguje Cyryl, jest mało prawdopodobne, aby za 10 lat decyzja o wyznaniu miłości jako pierwsza miała znaczenie. Do tego czasu albo będziemy razem szczęśliwi, albo będę w związku z kimś innym.

Pamiętaj, że zasada 10/10/10 działa! W rezultacie mamy dość proste rozwiązanie:

Weronika musi przejąć dowodzenie. Będzie z siebie dumna, jeśli to zrobi, i szczerze wierzy, że nie będzie żałować tego, co zrobiła, nawet jeśli ostatecznie nic nie wyjdzie z Cyrylem. Jednak bez świadomej analizy sytuacji w myśl zasady 10/10/10 podjęcie ważnej decyzji wydawało jej się niezwykle trudne. Krótkoterminowe emocje – strach, nerwowość i strach przed odrzuceniem – były czynnikami rozpraszającymi i ograniczającymi.

Pewnie zastanawiacie się, co potem stało się z Weroniką. Nadal jako pierwsza powiedziała „kocham cię”. Ponadto próbowała zrobić wszystko, aby zmienić sytuację i przestać czuć się w zawieszeniu. Cyryl nie wyznał jej swojej miłości. Ale postęp był widoczny: zbliżył się do Weroniki. Dziewczyna wierzy, że ją kocha, że ​​potrzebuje jeszcze trochę czasu, aby pokonać swoje i przyznać, że uczucia są odwzajemnione. Jej zdaniem szanse na to, że będą razem sięgają 80%.

W końcu

Zasada 10/10/10 pomoże Ci wygrać emocjonującą grę. Uczucia, których doświadczasz teraz, w tej chwili, wydają się intensywne i ostre, a przyszłość, wręcz przeciwnie, jest niejasna. Dlatego emocje doświadczane w teraźniejszości są zawsze na pierwszym planie.

Strategia 10/10/10 zmusza Cię do zmiany perspektywy: rozważ chwilę w przyszłości (na przykład za 10 miesięcy) z tego samego punktu, na który patrzysz w teraźniejszości.

Ta technika pozwala spojrzeć z odpowiedniej perspektywy na krótkotrwałe emocje. Nie oznacza to, że należy je ignorować. Często nawet pomagają Ci uzyskać to, czego chcesz w danej sytuacji. Ale nie powinieneś pozwalać, aby emocje wzięły nad tobą górę.

Należy pamiętać o kontraście emocji nie tylko w życiu, ale także w pracy. Na przykład, jeśli celowo unikasz poważnej rozmowy z szefem, pozwalasz, aby zwyciężyły emocje. Jeśli wyobrażasz sobie możliwość odbycia rozmowy, to po 10 minutach będziesz tak samo zdenerwowany, ale czy po 10 miesiącach będziesz zadowolony, że zdecydowałeś się na tę rozmowę? Czy odetchniesz z ulgą? A może poczujesz się dumny?

A co jeśli chcesz nagrodzić pracę doskonałego pracownika i zaproponować mu awans: czy po 10 minutach zwątpisz w słuszność swojej decyzji, czy po 10 miesiącach będziesz żałować tego, co zrobiłeś (a co jeśli inni pracownicy poczują się pominięci ) i czy tak będzie. Czy promocja będzie miała jakikolwiek wpływ na Twoją firmę za 10 lat?

Jak widzisz, krótkotrwałe emocje nie zawsze są szkodliwe. Zasada 10/10/10 sugeruje, że patrzenie na emocje w dłuższej perspektywie nie jest jedynym słusznym. To tylko dowodzi, że krótkotrwałe uczucia, których doświadczasz, nie mogą znajdować się na czele stołu, gdy podejmujesz ważne i odpowiedzialne decyzje.

Całe nasze życie składa się z wielu decyzji, które podejmujemy w każdej minucie. Dzieje się to co sekundę, nawet nieświadomie. W niektórych momentach zastanawiamy się, jak podjąć decyzję, w innych momentach podjęcie decyzji jest wymagane jedynie w celu wykonania pewnych znanych nam czynności. Ale tak czy inaczej, aby zacząć coś robić, musisz najpierw podjąć decyzję.

Czy wiesz, że istnieje ogromna liczba rzeczy, nawet tych zmieniających życie, które możesz osiągnąć, myśląc o tym tylko przez jedną minutę. Tylko 60 sekund naszego czasu.

Czy 1 minuta to dużo czy mało?

Być może niektórzy z Was uśmiechną się teraz i pomyślą, że tak się nie dzieje. I że ludzie poważni i biznesowi powinni rozważyć wszystkie za i przeciw... Tak, zgodzę się z tym, choć dzieje się to już po tym, jak zdecydujesz się działać w tym kierunku.

Załóżmy, że od miesiąca myślisz o zmianie pracy. Czasami więc po plotce z kolegami lub spotkaniu z odnoszącym sukcesy kolegą z klasy, który w tym samym czasie co Ty osiągnął w swoim życiu znacznie więcej. Ale potem, pod naporem codziennej rutyny, to niejasne pragnienie całkowicie znika z Twojego pola widzenia. I znów pewnego dnia pojawi się nieśmiało i równie dziwnie zniknie.

Ale wystarczy w takim momencie odwrócić uwagę od wszystkich innych spraw, skoncentrować się, zadać sobie kilka poważnych pytań i zdecydować tu i teraz: jak bardzo chcę odejść z tej pracy. Dla tych, którzy mają szczególne wątpliwości, możesz narysować na kartce papieru lub w wyobraźni dobrze znane „plusy i minusy” (plusy są powodem, dla którego to wszystko mi się podoba i jestem z tego zadowolony, minusy to wszystko, co uniemożliwiają mi dalszą pracę tutaj), Ustalamy, czego więcej i szybko podejmujemy decyzję.

Tak, wiem, wiem. A teraz powiedz, że jeśli się pospieszysz, rozśmieszysz ludzi. Tak, to też się zdarza. Ale musisz jasno zrozumieć, że prawie każdą decyzję można podjąć w ciągu minuty. Prawie wszystko. Wiadomo, że nie wszyscy. Tutaj także umysł musi być włączony.

No cóż, czy zgodziłbyś się, że takie nietrywialne pragnienie, jak zostać milionerem, można zaakceptować w ciągu minuty? Nie, słyszę to w komentarzach... Założę się, że można o tym przeczytać w bardzo ekscytującej i interesującej książce „Milioner w minutę” Marka Victora Hansena i Roberta Allena. Książka o biznesie, myślę, że wielu będzie zainteresowanych jej przeczytaniem. Autorzy twierdzą, że decyzję o zostaniu milionerem można podjąć w ciągu zaledwie minuty. Wszystko, co następuje, nie ma już znaczenia przy podejmowaniu decyzji. Czy sie zgadzasz?

A w naszym dość powszechnym przykładzie chęci zmiany pracy po prostu nie było tej minuty, aby zatrzymać się na chwilę i podjąć właściwą decyzję. Wiesz, ja też miałem takie sytuacje życiowe, kiedy decyzja dojrzewała długo, ale nie odważyłem się, ze względu na dużą liczbę plusów, podjąć decyzję, której potrzebowałem. Aż do momentu, kiedy było więcej minusów. Najprawdopodobniej jest to normalne i jest całkiem możliwe, że gdybym działał szybciej, nie przegapiłbym tak wielu okazji.

Sekret ludzi sukcesu

Czy znasz sekret ludzi sukcesu i dlaczego są oni o wiele skuteczniejsi w życiu niż wielu z nas? Po prostu udaje im się zrobić więcej w tym samym czasie. I nie tylko udaje im się zrobić więcej, ale udaje im się zrobić więcej WAŻNYCH rzeczy. Oto prosty sekret. Jeśli pogodzimy się ze sobą i każdego dnia zrobimy o jedną ważną rzecz więcej niż poprzedniego, zapewniam Cię, że w krótkim czasie nasza osobista efektywność znacząco wzrośnie.

Oznacza to, że następnego dnia będziemy musieli poświęcić nie jedną minutę na podjęcie decyzji, ale dwie, ponieważ także powinniśmy mieć nie jedno, a dwa zadania. Oczywiste jest, że nikt nie zmusza nas do działania w nieskończoność, niemniej jednak wszystkie nasze sprawy muszą przede wszystkim doprowadzić do logicznego rezultatu. Ale jeśli mądrze podejdziesz do tego momentu, najważniejsze rzeczy pojawią się niezależnie od naszego udziału z godną pozazdroszczenia regularnością.

Najważniejsze: jak podjąć decyzję

A tutaj podam jeszcze kilka ciekawych przemyśleń na temat tego, jak dokonać wyboru.

Orzeł czy reszka

Idziesz brzegiem morza i zauważasz dziwnie ukształtowaną butelkę w połowie wystającą z piasku.
Podnosisz i otwierasz.
Z butelki wydobywa się lekka mgiełka, która zamienia się w baśniowego dżina.
W przeciwieństwie do innych dżinów, ten nie oferuje spełnienia trzech życzeń.
Daje ci prawo wyboru.
Opcja pierwsza:
Otrzymasz pięć dodatkowych lat życia, jeśli życie innej, losowo wybranej osoby zostanie skrócone o pięć lat.
Czy chcesz przedłużyć swoje życie w takich warunkach?
Opcja druga:
Możesz dostać dwadzieścia tysięcy dolarów, jeśli zgodzisz się na tatuaż wielkości banknotu dolarowego.
Czy przyjmiesz te pieniądze?
Jeśli tak to gdzie umieścisz tatuaż i jaki wzór wybierzesz?
Opcja trzecia:
Kiedy obudzisz się jutro rano, będziesz mógł zdobyć nową jakość lub umiejętność.
Co wybierzesz?

Niezły test. I ile podobnych alternatyw pojawia się w naszym życiu, kiedy nie możemy się zdecydować, co zrobić w danej sytuacji. Eksperci doradzają opracowanie własnego systemu oceny opcji, który opiera się na wielu czynnikach: logice, rozsądku, praktycznym doświadczeniu, emocjach, uczuciach.

Poziom naszej formy intelektualnej zależy od tego, jak aktywnie uczestniczymy w podejmowaniu decyzji. Dlatego tak ważne jest, aby nauczyć się wybierać mądrze. Nie bez powodu mówią: „Jesteś tym, co wybierasz”. Nawiasem mówiąc, to stwierdzenie pochodzi od konsultanta ds. zarządzania Johna Arnolda. To trafne stwierdzenie bardzo szybko stało się aforyzmem.

Co musisz zrobić, aby podjąć decyzję?

Zatrzymajmy się na chwilę i znajdźmy najważniejszą rzecz, która pomoże nam nauczyć się podejmować właściwą decyzję:

1. To są truizmy, moi przyjaciele. Jestem pewien, że wiesz to wszystko. Właściwie to wszystko wiesz, tylko tego nie stosujesz. Problem w tym, że nadal musisz to ZROBIĆ. A jeśli robisz niezwykłe rzeczy, oznacza to, że musisz opuścić swoją strefę komfortu. Ale to już jest niewygodne. Czy to prawda? Dlatego Zacznijmy i wyjdźmy ze swojej strefy komfortu.

Jeśli nie wiesz dokąd zmierzasz, nie ma znaczenia, którą ścieżkę wybierzesz.
Bracia Karamazow, wybitni kuglarze

3. Definiowanie parametrów, którym muszą odpowiadać nasze cele. To nie jest trudne. Zadajmy sobie tylko trzy ważne pytania.

Co chcę otrzymać?

Czego chcę uniknąć?

4. Szukamy alternatywnego rozwiązania. Staramy się, aby nasze wymagania uzyskane poprzez udzielenie odpowiedzi na wymienione pytania same w sobie generowały alternatywne rozwiązania.

5. Oceniamy i weryfikujemy wybrane rozwiązanie. Tutaj królową jest matematyka. Będziesz musiał porównać według kryteriów, parametrów, właściwości technicznych, stopnia ryzyka, wielkości zasobów itp.

Szybkie decyzje nie są właściwe.
Sofokles, poeta i dramaturg

Kto za dużo myśli, niewiele robi.
Johann Friedrich Schiller, poeta i dramaturg

6. Wprowadzenie konsekwencji decyzję, którą podjęliśmy. Najciekawszy punkt moim zdaniem. To już zależy od siły naszej wyobraźni. Na tym etapie w żadnym wypadku nie należy konsultować się z rodziną, przyjaciółmi i sąsiadami. Dla nich musisz zawsze pozostać taki, jaki jesteś. Doradzą Ci...

7. Wymagane czujemy siebie i swoją intuicję. Musimy spróbować wybrać właściwą opcję i podjąć właściwą decyzję, czyli taką, jaką uważamy za słuszną.

8. Podejmujemy decyzję i nie boimy się, że dokonaliśmy złego wyboru. Błędy też są nam potrzebne, choć nie w dużych ilościach. Błędy to doświadczenia, które później pozwolą nam szybko ocenić podjętą decyzję.

9. Kiedy już podejmiesz decyzję, musisz to zrozumieć będzie musiał postępować zgodnie z nim.

Słyszę wasze oburzone uwagi: I to wszystko można zrobić w minutę? Cóż, na początku może nie uda się tego zrobić w minutę, ale z biegiem czasu działania naszego procesu myślowego zostaną doprowadzone do automatyzmu, a podejmowanie decyzji stanie się znacznie łatwiejsze niż teraz. No cóż, nikt Ci zatem nie przeszkadza w opracowaniu własnej metodyki podejmowania decyzji, mam nadzieję, że na pewno się nią z nami podzielisz.

Podejmij decyzję w ciągu 1 minuty

W ciągu jednej minuty można wiele zrobić. Możesz po prostu marzyć lub żałować. Możesz powiedzieć „Odchodzę”, możesz powiedzieć coś ważnego lub możesz pozwolić, aby coś ważnego wydarzyło się poprzez twoje milczenie. Możesz zdecydować z kim chcesz mieszkać, co chcesz robić i czy lubisz to robić. W ciągu jednej minuty możesz określić swoje najważniejsze pragnienie i zrozumieć, dlaczego warto żyć. Za minutę możesz przeczytać ten artykuł i dowiedzieć się jak podjąć decyzję.

Znajdź na początek te rzeczy, te rzeczy, te zadania, na które możesz się zdecydować w ciągu zaledwie 60 sekund. Za minutę naszego czasu. Szanuj swój czas i nie rób rzeczy, które sprawią, że będziesz później żałować straconych szans. Działajmy szybko!

Dołącz do strony na Facebooku