Zdrowie rodziny i dziecka. Zdrowie rodziny i dzieci. Ćwiczenie „Szczęśliwe dziecko”

Zdrowie jest bezcenne – wszyscy znamy tę prawdę, ale nie zawsze się nią kierujemy. I przekazujemy nasze nawyki, przydatne i mniej przydatne, a także kulturę dbania o siebie własnym dzieciom. W kolejce do lekarza znacznie częściej można spotkać matkę z dzieckiem, które uwielbiają chodzić do kina z popcornem i kawiarniami typu fast food, niż rodzinę, która w weekendy jeździ na rafting, na daczę z dziadkami lub spaceruje po mieście parków, organizując zabawne sesje zdjęciowe i eko-pikniki.

Czym one są, składnikami zdrowia rodziny? W recenzji strony znajdziesz zalecenia dotyczące prawidłowego odżywiania, aktywnego trybu życia, przezwyciężania złych nawyków, przestrzegania zasad higieny oraz reżimów pracy i odpoczynku.

Możesz zmotywować siebie i innych dorosłych członków rodziny do wprowadzenia „zdrowych” zmian poprzez zmianę swojej sylwetki i wyglądu, zwiększenie napięcia, a dzieci – poprzez zabawę i możliwość nauki szeregu przydatnych umiejętności: od obsługi aparatu fotograficznego i wideo po możliwość rozpalenia ogniska i rozbicia namiotu.

Dbajcie o swoich bliskich i ich dobro - abyście mieli jak najmniej powodów do zmartwień i jak najwięcej powodów do radości!

Podstawy zdrowia rodziny: prawidłowe odżywianie

Głównym składnikiem zdrowia jest racjonalne odżywianie. Dostarcza człowiekowi energii i przydatnych substancji, które wspierają funkcje życiowe organizmu. Prawidłowa dieta powinna być zbilansowana, kompletna i mieć optymalny schemat (idealna frakcyjna formuła żywienia: 3 posiłki główne + 2 zdrowe przekąski w ciągu dnia).

Zdrowa codzienna dieta rodziny powinna uwzględniać produkty zbożowe (chleb pełnoziarnisty, płatki zbożowe, makarony), różnorodne warzywa, owoce i świeże zioła, nabiał i fermentowane produkty mleczne (sery, mleko, kefir, śmietana, twarożek, jogurt naturalny, najlepiej bez cukru), źródła białka – chude mięso i drób, tłuste ryby, jaja, rośliny strączkowe, orzechy, nasiona, olej roślinny (słonecznikowy, oliwkowy).

Ogranicz spożycie cukru, soli i słodyczy, staraj się unikać żywności przetworzonej, fast foodów, słodkiej wody gazowanej i soków kupowanych w sklepie.

Zarówno nadmiar, jak i niedostateczne odżywianie są w równym stopniu szkodliwe dla zdrowia dzieci, jak i dorosłych. Przy nadmiernym odżywianiu masa ciała znacznie wzrasta, co może prowadzić do otyłości, chorób układu sercowo-naczyniowego, cukrzycy, zaburzeń metabolicznych itp. Przy niewystarczającym odżywianiu następuje gwałtowna utrata masy ciała, pogorszenie stanu zdrowia, ogólne osłabienie i obniżona odporność.

Przestrzegaj warunków i warunków przechowywania produktów spożywczych i przygotowanych potraw, przestrzegaj technologii gotowania - pomoże to uniknąć zatrucia pokarmowego.

Ważne jest również przestrzeganie codziennego schematu picia: dla dorosłych i młodzieży jest to 2-2,5 litra płynu, dla dzieci w wieku przedszkolnym - 800 ml dziennie, dla uczniów szkół podstawowych - 1 litr. Według Instytutu Badawczego Żywienia Dzieci Rosyjskiej Akademii Nauk Medycznych szacunkowe zapotrzebowanie dziecka na płyny wynosi około 80 ml na 1 kg masy ciała na dzień.

Podstawy zdrowia rodziny: aktywne życie

Zdrowie rodziny: 5 składników dobrego zdrowia dzieci i dorosłych

Jak wiadomo ruch to życie, ale też eliksir młodości. Tradycje rodzinne wzmacniające ducha i ciało obejmują wspólne zajęcia sportowe i zawodowe (niech będzie to praca w łóżku, zmywanie naczyń, sprzątanie i inne pożyteczne zajęcia, w które może angażować się rosnące dziecko), spacery, zabawy na świeżym powietrzu, podróże, ogólne hobby i kreatywność.

Regularna aktywność fizyczna i intelektualna pozwoli wszystkim członkom Twojej rodziny rozwinąć siłę, wytrzymałość i pomysłowość, poprawić zdrowie i zapobiec niekorzystnym zmianom w samopoczuciu, a także uchroni Cię przed brakiem aktywności fizycznej – siedzącym trybem życia i jego konsekwencjami.

Eksperci zalecają: aby zapewnić sobie i swoim bliskim dobrą kondycję fizyczną na długie lata, przyzwyczajaj siebie i domowników do rzadszego korzystania z windy, transportu osobistego i publicznego (jeśli podróż nie jest daleka), i kup psa, z którym będziesz musiał codziennie chodzić.

Szybki spacer, taniec, jogging, pływanie lub ćwiczenia w klubie fitness od 30 minut do godziny pięć razy w tygodniu to dokładnie to, co zalecił lekarz, dzięki czemu w wielu przypadkach możesz zapomnieć o tabletkach!

Podstawy zdrowia rodziny: dobra higiena

Zdrowie rodziny: 5 składników dobrego zdrowia dzieci i dorosłych

Ważnym elementem zdrowego stylu życia jest higiena osobista. Obejmuje pielęgnację ciała, utrzymywanie odzieży i obuwia w czystości, regularne sprzątanie i terminową wymianę grzebieni, szczoteczek do zębów, maszynek do golenia, myjek i innych artykułów higieny osobistej.

Zaniedbanie prostych zasad często skutkuje problemami zdrowotnymi, wśród których szczególnie warto wyróżnić tzw. „choroby brudnych rąk”, których szczyt przypada na sezon letni.

Produkty higieniczne pomogą Ci uniknąć różnych dolegliwości żołądkowo-jelitowych i nauczą domowników czerpać przyjemność z utrzymywania rąk w czystości Dettol® . Marka od ponad 70 lat jest ekspertem w dziedzinie higieny i przywiązuje szczególną wagę do profilaktyki infekcji przenoszonych przez dłonie – jej produkty są hipoalergiczne, odpowiednie do codziennego stosowania przez dzieci i dorosłych oraz rekomendowane przez Europejskie Towarzystwo Pediatryczne .

Gdy nie masz dostępu do wody i mydła, z pomocą przychodzą żele do rąk i chusteczki antybakteryjne. Dettol® . Wygodnie jest zabrać je ze sobą do pracy, na spacer, do przedszkola, przychodni czy sklepu i oczywiście na piknik i inne wyjścia, w drogę i w podróż. Każde miejsce o dużym zagęszczeniu ludzi jest wzmożonym źródłem infekcji różnymi infekcjami.

Żel i chusteczki doskonale oczyszczają dłonie i zabijają 99,9% bakterii*, nie wysuszając skóry, pozostawiając ją elastyczną i świeżą. Żel ma delikatny zapach i zawiera składniki, które zmniejszają lepkość produktu i zapewniają skórze efekt liftingu.

Dla Twojego domu i ogrodu Twoim rodzinnym sekretem czystych rąk będzie antybakteryjne mydło w płynie Dettol® z wygodnym dozownikiem. Zabija także 99,9% bakterii*, w tym E. coli i Staphylococcus aureus. Produkt nie wysusza i delikatnie oczyszcza skórę, zapewniając jej delikatną pielęgnację, nawilżenie i odżywienie.

Innowacyjny system czujników pomoże Ci oczarować domy w każdym wieku kultem czystości. Nie dotykać , przeznaczony do automatycznego dozowania antybakteryjnego mydła do rąk w płynie Dettol®. Jest praktyczny, przenośny i ekonomiczny, łatwy w użyciu. Dozowanie próżniowe zapobiega pojawianiu się kropel mydła na zlewie po użyciu produktu, a przezroczyste okienko pozwala śledzić pozostałą ilość mydła i w porę dołożyć zapasową kostkę.

Bez dotykania opakowania – wystarczy zbliżyć dłonie do czujnika, a odpowiednia ilość mydła znajdzie się w Twoich dłoniach. Zabieg ten szczególnie zachwyci młodszych członków rodziny, których zazwyczaj tak trudno nakłonić do umycia twarzy i dłoni.

Wszystkie wymienione produkty higieniczne są bezpieczne dla Ciebie i Twoich dzieci oraz skutecznie chronią zdrowie Twojej rodziny.

Podstawy zdrowia rodziny: harmonogram pracy i odpoczynku

Zdrowie rodziny: 5 składników dobrego zdrowia dzieci i dorosłych

Aby dobrze pracować, trzeba dobrze odpocząć - ta zasada dotyczy zarówno dorosłych, jak i dzieci, zwłaszcza uczniów. Dlatego wszyscy członkowie rodziny potrzebują zrównoważonego, harmonijnego rytmu dnia z naprzemienną pracą i odpoczynkiem (aktywnym i biernym), regularnymi posiłkami i czasem na prawidłowy sen.

Ciągły brak snu jest niebezpieczny, ponieważ może powodować wyczerpanie układu nerwowego, osłabienie mechanizmów obronnych organizmu, obniżoną wydajność i pogorszenie samopoczucia.

Dzięki przestrzeganiu codziennej rutyny wypracowuje się skoordynowany rytm funkcjonowania organizmu. Prawidłowy rozkład dnia nie tylko poprawia zdrowie, ale także poprawia samopoczucie i nastrój, dodaje wigoru, energii, optymizmu i zwiększa produktywność. Dzięki temu Ty robisz postępy w pracy, a Twoje dzieci robią postępy w nauce.

Podstawy zdrowia rodziny: porzucenie złych nawyków

Złe nawyki: palenie, nadużywanie alkoholu, narkomania – niszczą życie człowieka i jego bliskich oraz są niezgodne z ideą zdrowego stylu życia. Staraj się całkowicie porzucić wszystko, co powoduje nieodwracalne szkody w organizmie, ponieważ dzieci najprawdopodobniej przejmą Twoje podejście do papierosów, okularów i narkotyków.

Nie warto wspominać, jak szkodliwe są „złe” nałogi rodziców na rozwój wewnątrzmaciczny dziecka, jego zdrowie, inteligencję, psychikę i przystosowanie społeczne: smutne przykłady spotykamy na co dzień.

Zatem według ostatnich badań przeprowadzonych przez kanadyjskich naukowców dzieci mogą zacząć palić nie tylko dlatego, że naśladują swoich rodziców, ale także dlatego, że ich płuca są już „wprowadzone” do tytoniu w wyniku biernego palenia. Udowodniono wpływ dziedziczności na dzieci pijących rodziców: chłopcy z rodzin dysfunkcyjnych pod tym względem częściej popadają w alkoholizm niż ich rówieśnicy wychowywani przez rodziców preferujących trzeźwy tryb życia.

I jeszcze kilka bardziej alarmujących liczb: według statystyk 20% całkowitej liczby narkomanów w Rosji to uczniowie, 60% to młodzi ludzie w wieku 16–30 lat, 20% to osoby starsze.
Średni wiek inicjacji narkotykowej w naszym kraju to 15-17 lat, a liczba dzieci w wieku 9-13 lat uzależniających się od narkotyków gwałtownie rośnie. Obserwowano także przypadki zażywania narkotyków przez dzieci w wieku 6-7 lat, które do uzależnienia wprowadzają uzależnieni od narkotyków rodzice.

Dbajcie o siebie i swoich bliskich – i bądźcie zdrowi!

* Na podstawie wyników testu EN12054 przeciwko Staphylococcus aureus, Pseudomonas aeruginosa, Escherichia coli, Enterococcus hirae przy kontakcie przez 30 sekund, według Biolab S.p.A., Vimodrone, Włochy, 2010.

Wyślij swoją dobrą pracę do bazy wiedzy jest prosta. Skorzystaj z poniższego formularza

Studenci, doktoranci, młodzi naukowcy, którzy wykorzystują bazę wiedzy w swoich studiach i pracy, będą Państwu bardzo wdzięczni.

Opublikowano na http://www.allbest.ru/

Wstęp

Wniosek

Bibliografia

Wstęp

Problem wychowania zdrowego pokolenia staje się obecnie coraz bardziej istotny. Na pogorszenie stanu zdrowia wpływa wiele czynników, m.in. niewłaściwy stosunek społeczeństwa do własnego zdrowia i zdrowia swoich dzieci.

Zdrowie, i to nie ulega wątpliwości, jest podstawą życia człowieka, co oznacza, że ​​nie jest celem samym w sobie, ale warunkiem koniecznym pełnej realizacji celów i sensów życia. Zdrowie jest dla każdego człowieka głównym warunkiem i gwarancją pełnego i szczęśliwego życia. Zdrowie pomaga osiągnąć zaplanowane cele, skutecznie rozwiązywać najważniejsze problemy życiowe i przezwyciężać wszelkiego rodzaju trudności. Dobre zdrowie, mądrze utrzymywane i wzmacniane przez człowieka, zapewnia długie i aktywne życie. Od czego zależy zdrowie człowieka? Jeśli warunkowo przyjmiemy poziom zdrowia jako 100%, to 20% zależy od czynników dziedzicznych, 20 - od warunków zewnętrznych (środowiska), tj. w rezultacie ze środowiska, 10% - z działalności systemu opieki zdrowotnej. A co z pozostałymi 50%? Zależą od samej osoby, od stylu życia, jaki prowadzi. Podany odsetek pokazuje, jak ważne jest kształtowanie wartościowej postawy wobec zdrowia, a także promowanie zdrowego stylu życia wśród dzieci.

Jak wiadomo, na zdrowie dziecka wpływa ogromna liczba czynników: dziedziczność, środowisko, odżywianie itp.

1. Negatywne czynniki wpływające na zdrowie dzieci

edukacja zdrowie dziecko rodzina

Najbardziej niekorzystnym czynnikiem wpływającym na zdrowie dziecka (wśród tych związanych ze stylem życia) jest uzależnienie rodziców od złych nawyków. Rozważając szkodliwy wpływ złych nawyków na zdrowie dzieci, należy przede wszystkim zwrócić uwagę na wieloaspektowy charakter tych skutków. Szkodliwe skutki nadużywania alkoholu, palenia tytoniu i narkomanii odczuwane są przez wątły organizm dziecka zarówno bezpośrednio (w postaci wdychania dymu tytoniowego lub poprzez mleko matki), jak i poprzez czynniki dziedziczne (wpływ alkoholu, tytoniu, środków odurzających na organizm dziecka). komórki rozrodcze ciała rodziców), a także w postaci różnorodnych sytuacji stresowych wpływających na psychikę dziecka, które mogą wystąpić w rodzinach, w których jeden z członków rodziny nadużywa alkoholu (lub jest narkomanem).

Szczególną uwagę należy zwrócić na niebezpieczeństwa związane z paleniem. Od rodziny w dużej mierze zależy, czy dziecko będzie nałogowym palaczem, czy też z czasem przestanie palić. Powtórzmy jeszcze raz popularną prawdę: dzieci z rodzin palących, niezależnie od tego, czy matka, czy ojciec są narażeni na ten szkodliwy nawyk, zazwyczaj same wcześnie zaczynają palić.

Wpływ złych nawyków rodziców odbija się na ich dzieciach, wnukach, a nawet prawnukach. Palący rodzice często zapominają o „biernym paleniu”, na które na co dzień narażają swoje dzieci.

Jeśli rodzice nie palą, prawdopodobieństwo, że dzieci nie będą palić, jest 1,5 razy większe. Jednocześnie dla chłopców ważniejszy jest przykład rodziców niepalących.

Najlepszym sposobem na rzucenie palenia przez dziecko jest rzucenie palenia przez wszystkich członków rodziny. Gotowość rodziców do poniesienia pewnych poświęceń w imię zdrowia syna lub córki jest dla dziecka bardzo poważną zachętą. Musisz tylko dotrzymać słowa danego dzieciom! Jeśli rodzice sami się załamują, to czego mogą żądać od nastolatka?

Ważnym czynnikiem społecznym i higienicznym wpływającym na zdrowie dzieci jest wychowanie fizyczne. Wychowanie fizyczne, w szerokim tego słowa znaczeniu, obejmuje systematyczne wykorzystywanie naturalnych czynników przyrody (powietrza, słońca, wody) w wychowaniu dziecka, powszechne stosowanie różnorodnych metod hartowania, wychowania fizycznego i sportu, różniących się w zależności od wiek dziecka. Nawet u praktycznie zdrowych dzieci możliwe są znaczne indywidualne wahania w ich rozwoju fizycznym, motorycznym i psychicznym, związane z ich cechami konstytucyjnymi i warunkami wychowania.

Jednocześnie w wielu rodzinach bardzo mało uwagi poświęca się temu aspektowi życia dziecka. Na pytanie: „Czy sam uczestniczysz w wychowaniu fizycznym ze swoim dzieckiem?” Negatywnie odpowiedziało 20% ankietowanych rodziców, 54,3% nie podejmuje regularnie zajęć wychowania fizycznego swoich dzieci, a jedynie 26,7% robi to stale. W większości przypadków sytuację tę tłumaczy się faktem, że sami rodzice nie angażują się w trening fizyczny. Przykładowo 53,4% matek i 60,9% ojców w ogóle nie wykonuje porannych ćwiczeń, dlatego też nie wpajają tych umiejętności swoim dzieciom. Tylko 4% matek i 4,8% ojców ćwiczy zawsze, pozostali robią to nieregularnie. Zgodnie z zachowaniem rodziców w sprawach wychowania fizycznego, dzieci zachowują się podobnie.

2. Rola rodziny w promowaniu zdrowego stylu życia

Zdrowy tryb życia jest niezbędny do prawidłowego rozwoju i wychowania dziecka. Jego powstanie następuje po spełnieniu w rodzinie określonych warunków. Rola rodziny jest wielka i zajmuje wiodące miejsce. Zadaniem rodziny jest ukształtowanie w dziecku prawidłowego wyobrażenia o zdrowym stylu życia, zapewnienie mu sprzyjających temu warunków życia, czyli prawidłowego reżimu dnia, pracy, odpoczynku, snu. Istnieje kilka możliwości wpływu rodziny na rozwój zdrowego stylu życia.

Zauważono, że dzieci internalizują styl życia rodziców, ich nawyki, podejście do życia, w tym do wychowania fizycznego. Pozytywny przykład rodziców w istotny sposób wpływa na kształtowanie u dzieci chęci angażowania się w wychowanie fizyczne w rodzinnym czasie wolnym. Formy mogą być różne - piesze wędrówki lub jazda na nartach, gry, udział w konkursach zbiorowych.

Kwestie codziennej rutyny i higieny osobistej są szczególnie istotne w przypadku dzieci, których słabszy organizm wymaga większej uwagi w trosce o utrzymanie zdrowia. Jednocześnie w dzieciństwie kształtowane są podstawowe umiejętności we wszystkim, w tym w zdrowym stylu życia. Higiena osobista obejmuje czynności dnia codziennego, zbilansowaną dietę, sport i hartowanie, higienę wzroku i pracy umysłowej, higienę ciała (pielęgnacja skóry, zębów, włosów), higienę odzieży, obuwia i domu.

Dobrze jest, gdy dziecko jednocześnie je, kładzie się spać i siada do odrabiania zadań domowych. Jego ciało jest gotowe na nadchodzącą aktywność. Takie dziecko je z apetytem, ​​szybko zasypia i nie „chwieje się” długo przy odrabianiu zadań domowych, dzięki czemu oszczędza na wszystkim czas i mniej się męczy.

W każdej rodzinie codzienność jest zorganizowana inaczej, ale podstawowy plan codzienności powinien pozostać stały. Przede wszystkim dotyczy to snu. Systematyczny brak snu zaburza pracę centralnego układu nerwowego, prowadząc do zmęczenia i nerwic. Tylko rodzina może wyrobić w sobie nawyk punktualnego kładzenia się spać, a najlepiej, jeśli rodzice sami chodzą spać o określonej porze, a nie przesiadują przed ekranem telewizora.

Nie ulega wątpliwości, że rola rodziny w pełnym rozwoju dziecka jest naprawdę ogromna. A najdobitniej objawia się to w zagadnieniach związanych z kształtowaniem zdrowego stylu życia, który osiąga się poprzez odpowiednią wychowanie fizyczne. Duża część dzieci cierpi na zmniejszoną aktywność fizyczną, ale w ciągu dnia muszą biegać, galopować, chodzić około 7 km, a w godzinach zajęć szkolnych 3 km. W przeciwnym razie dzieci po prostu nie będą w stanie wytrzymać stresu statycznego i psycho-emocjonalnego - innymi słowy, nie będą w stanie siedzieć, słuchać i zapamiętywać. Mają chodzić codziennie po 3 godziny! Organizm po prostu potrzebuje tlenu! I musisz uczyć się lekcji w wentylowanym pomieszczeniu. Szczególny niepokój budzi fakt, że większość uczniów zamiast spacerować na świeżym powietrzu czy uprawiać sport, codziennie przesiaduje przed telewizorem dłużej niż 2 godziny. Nic nie zastąpi przykładu rodziców. Niestety tylko niewielka liczba rodzin rozpoczyna dzień od ćwiczeń higienicznych, niewiele rodzin spędza weekendy na łonie natury lub uprawia sport w zimnych porach roku.

Charakteryzując jednak ten aspekt roli rodziny w kształtowaniu zdrowego stylu życia, należy stwierdzić, że tutaj rola rodziców jest po prostu nieoceniona. Na przykład formy wychowania fizycznego w rodzinie obejmują spacery i wędrówki, pływanie, jazdę na nartach, jazdę na łyżwach, jazdę na rowerze i wreszcie po prostu bieganie.

Mówiąc o spacerach rodzinnych należy stwierdzić, że są one jedną z form aktywnego wypoczynku, racjonalnego wykorzystania czasu wolnego dla poprawy zdrowia. Wyjazdy turystyczne budują poczucie kolektywizmu, odpowiedzialności i wzajemnej pomocy. Trudności związane z wędrówką rozwijają wytrzymałość, wytrwałość, wytrzymałość i łączą aktywność poznawczą i motoryczną.

Wpływ pływania na organizm człowieka jest korzystny i różnorodny. Podczas pływania ciało człowieka w środowisku wodnym ustawione jest poziomo, co uwalnia kręgosłup od ciężaru ciała; tworzone są sprzyjające warunki do kształtowania prawidłowej postawy. Pod wpływem wody zostaje aktywowane krążenie krwi w naczyniach skóry umytej i masowanej wodą. Układ oddechowy pod wpływem aktywnego wydechu do wody i pokonywania jego oporu ulega zauważalnemu wzmocnieniu, a głębokość oddychania wzrasta. Przebywanie w wodzie hartuje organizm, poprawia jego termoregulację, zwiększa odporność na zimno i zmiany temperatury. Podczas pływania aktywowany jest metabolizm i aktywność całego układu nerwowego, ćwiczy się wiele grup mięśniowych, stawów i więzadeł. Długie powtarzanie określonych cykli ruchów zwiększa wytrzymałość i odporność organizmu na przeziębienia.

Jazda na łyżwach stymuluje aktywność fizyczną dzieci, poprawia ich zdrowie i ogólną sprawność fizyczną. Systematycznie wykonywane ruchy w powietrzu prowadzą do korzystnych zmian w rozwoju narządów oddechowych i mięśni oddechowych. Podczas poruszania się na łyżwach te same ruchy powtarzane są wielokrotnie, przy zmianie ślizgu jednopodporowego i dwupodporowego następuje ciągła naprzemienna zmiana napięcia i rozluźnienia mięśni nóg, co korzystnie wpływa na wzmocnienie łuku stopy. Znacząco wzrasta stabilność aparatu przedsionkowego, zwiększa się poczucie równowagi, a napięcie mięśniowe jest prawidłowo rozłożone.

Jazda na rowerze ma silny wpływ na układ sercowo-naczyniowy i oddechowy oraz pomaga wzmocnić mięśnie, zwłaszcza nóg i stóp. Dzieci rozwijają szybkość, zwinność, równowagę, oko, koordynację ruchów, orientację w przestrzeni, rytm, siłę, wytrzymałość, wzrasta stabilność przedsionkowa.

Na tym jednak rola rodziny w tworzeniu zdrowego stylu życia się nie kończy. Bardzo ważne jest zaszczepianie dzieciom wiedzy o tym, jak prawidłowo się odżywiać, ile i jakie produkty jeść, co przekazują także rodzice w rodzinie.

Dziecko musi uczyć się od dzieciństwa: aby być zdrowym, należy jeść dziennie 500 gramów warzyw i owoców, że najzdrowszy jest czarny chleb i produkty z mąki premium (biały chleb, bułki, bochenki, ciasta , pierniki, gofry, ciasta, ciasta) powinny być spożywane jak najrzadziej, gdyż niekorzystnie wpływają na zdrowie. Rodzice nie powinni pozwalać swoim dzieciom na codzienne spożywanie tzw. fast foodów: chipsów, „kirieshki”, wszelkiego rodzaju słodyczy, napojów gazowanych. W okresie zimowo-wiosennym należy zwiększyć spożycie przez dzieci pokarmów zawierających witaminę C (owoce cytrusowe, cebula, owoce dzikiej róży, kapusta kiszona). Sól na stole powinna być jodowana.

Pragnienie bycia zdrowym, pięknym i odnoszącym sukcesy w pracy jest także wartością rodzinną. Jak dobrze, gdy wszyscy w rodzinie są pogodni i energiczni, pełni sił witalnych, z zainteresowaniem spędzają wolny czas, wspólnie odrabiają lekcje i uprawiają sport! W rodzinie powinno dominować przekonanie, że należy zawsze kontrolować swoje zachowanie. Przykładem tego są przede wszystkim rodzice podczas rozmów z dziećmi. Niezależnie od tego, jakie złe uczynki mogą popełnić dzieci, w postępowaniu z nimi musimy przestrzegać zasad skutecznej komunikacji. Jeśli wiemy, jak się kontrolować, nasze dzieci będą również w stanie odpowiedzieć za swoje działania w każdej sytuacji.

Zatem wiodącymi czynnikami kształtującymi zdrowy tryb życia i promującymi zdrowie uczniów szkół podstawowych są racjonalnie zorganizowana codzienność, zbilansowana dieta, optymalny schemat motoryczny, zajęcia wychowania fizycznego na świeżym powietrzu, procedury hartowania odpowiednie do wieku dziecka, regularne wysokiej jakości opiekę medyczną, sprzyjające warunki higieniczno-sanitarne, a także przykład rodziny.

Wykorzystując wszystkie te czynniki, powstają najkorzystniejsze warunki do kształtowania zdrowego stylu życia, zachowania i wzmocnienia zdrowia dzieci.

Jednym z najważniejszych czynników kształtowania zdrowego stylu życia u młodszych dzieci w wieku szkolnym są kształtowane przez nie idee i koncepcje, które poszerzają wiedzę dzieci o człowieku, jego zdrowiu i zdrowym trybie życia.

Często dziecko ma silną potrzebę wykonywania tylko swoich ulubionych ćwiczeń, na przykład jazdy na hulajnodze, zabawy z piłką czy skakania na skakance. A wtedy rolą dorosłego jest dopilnowanie, aby dziecko nie ograniczało się tylko do takiej aktywności fizycznej. Od najmłodszych lat dzieci muszą wykształcić w sobie nawyk wykonywania codziennych porannych ćwiczeń.

Cykle cykliczne mają ogromne znaczenie w promowaniu zdrowia, tj. Długotrwałe, regularnie powtarzane ćwiczenia mające na celu trening i poprawę wytrzymałości. To właśnie wytrzymałość połączona z hartowaniem zapewnia niezawodną ochronę przed ostrymi chorobami układu oddechowego.

Popularnym ćwiczeniem cyklicznym jest bieganie z prędkością 5 – 7 km/h. Rozpoczynając takie ćwiczenia od 3. do 4. roku życia (głównie w formie zabawy), po roku do dwóch lat można uzyskać dobry efekt leczniczy i ogólnorozwojowy. Obciążenie należy zwiększać stopniowo, nie poprzez wydłużanie dystansu, ale powtarzanie go w jednej sesji (2-3 razy). Stopniowo, przy odpowiednio zorganizowanym treningu, poziom wytrzymałości starszych przedszkolaków wzrasta aż do biegu 1,5 – 2 km bez stresu.

Stworzony w domu kącik sportowy pomaga rodzicom mądrze organizować czas wolny swoich dzieci i pozwala utrwalić zdolności motoryczne.

Należy dołożyć wszelkich starań, aby zwiększyć wykorzystanie ćwiczeń i zabaw ruchowych, organizować kąciki wychowania fizycznego w domu i na podwórku.

Konieczne jest zorganizowanie wieczornych spacerów, po których dziecko ma dobry apetyt, pogodny nastrój, dzieci szybko zasypiają i śpią głębiej. Bardzo ważna jest odpowiednia organizacja samego spaceru. Przebywając na świeżym powietrzu o każdej porze roku, dziecko powinno się poruszać, okresowo odpoczywać. Jednocześnie musi być ubrany zgodnie z warunkami pogodowymi.

W ciągu dnia należy zwracać uwagę na to, jak dziecko siedzi, chodzi, biega itp.; konieczne jest hartowanie dzieci w codziennym życiu (mycie rąk do łokcia, mycie, przeprowadzanie w tym celu specjalnych środków utwardzających: kąpiele powietrzne i słoneczne, zabiegi wodne).

Wniosek

Każdy rodzic pragnie widzieć swoje dzieci zdrowe i szczęśliwe, ale nie myśli o tym, jak sprawić, by ich dzieci żyły w zgodzie ze sobą, z otaczającym je światem, z ludźmi.

Wielka jest rola przykładu rodziców i starszych członków rodziny. Jeśli dorośli regularnie uczestniczą w wychowaniu fizycznym i sporcie, przestrzegają reżimu, zasad higieny i hartowania, wówczas dzieci, patrząc na nich, będą systematycznie wykonywać poranne ćwiczenia, angażować się w ćwiczenia fizyczne i gry sportowe.

Ważne jest, aby dzieci zainteresowały się poprawą własnego zdrowia. Im szybciej dziecko zrozumie budowę ludzkiego ciała, dowie się, jak ważne jest hartowanie, ruch, prawidłowe odżywianie i sen, tym szybciej zostanie wprowadzone w zdrowy tryb życia. Jeśli dziecko jest przymusowo zmuszane do udziału w wychowaniu fizycznym, a także do przestrzegania zasad higieny, wówczas szybko traci nim zainteresowanie.

To rodzice kształtują u swoich dzieci potrzebę systematycznej wychowania fizycznego i zdrowego trybu życia.

Dzieci z reguły chcą szybciej dorosnąć i dlatego zaczynają przejmować nawyki swoich rodziców, dlatego rodzice muszą być lepsi.

Podsumowując, chciałbym powiedzieć, że w społeczeństwie, w którym żyjemy my i nasze dzieci, edukacja szkolna pomaga dzieciom rozwijać umiejętności zdrowego stylu życia, ale rodzina zawsze będzie na pierwszym miejscu. Dzieci naśladują rodziców we wszystkim, nawet jeśli w okresie dojrzewania temu zaprzeczają. Rola rodziny jest nieoceniona podczas wspólnego uprawiania sportu z dziećmi, co przynosi następujące pozytywne skutki:

Pogłębić relacje między rodzicami i dziećmi;

Wzbudza zainteresowanie rodziców poziomem „dojrzałości motorycznej” dzieci i sprzyja rozwojowi umiejętności motorycznych u dzieci zgodnie z ich wiekiem i możliwościami;

Pozwalają na produktywne spędzenie czasu wolnego, jaki matka lub ojciec poświęca dziecku, służą wzajemnemu wzbogaceniu i przyczyniają się do wszechstronnego rozwoju dziecka.

Rodzina to cały świat, mający swoje zasady, podejście do życia, zdrowia i wychowania. Programy szkolne i zdrowotne mogą jedynie pomagać, uzupełniać, wzbogacać o nową wiedzę, ale nie mogą zastąpić edukacji rodzinnej i przykładu rodziców. Zacznijmy więc od siebie i pozwólmy naszym dzieciom być zdrowymi.

Bibliografia

1. Amosov N.M. Myśli o zdrowiu. wydanie 2. /N.M. Amosow. - M.: Młoda Gwardia, 1979. - 191 s.

2. Bayer K., Sheinber L. Zdrowy styl życia: Tłum. z angielskiego - M.: Mir, 1999. - 368 s.

3. Berdykhova. Ja Mamo, Tato, uczcie się ze mną. M: Kultura fizyczna i sport, 1990;

4. Winogradow PA. Kultura fizyczna i zdrowy tryb życia. -

5. M.: Myśli, 1990.

6. Gortsev G. Encyklopedia zdrowego stylu życia. - M.: Veche, 2001. - 461 s.

7. Zianovsky Yu F. Do zdrowia bez narkotyków. Moskwa, radziecki sport, 1990.

8. Ogloblin K.A. Zdrowy tryb życia. - Ussurijsk, 1998. - 124 s.

9. Telenchi V.I. Podstawy higieny wychowania dzieci. Moskwa, Edukacja, 1987.

10. Wszystko o zdrowym stylu życia: Per. z angielskiego - Francja: Reader's Digest, 1998. - 404.

11. Grach I.S. Zdrowy styl życia: Istota koncepcji i treść pracy nad jej powstaniem / I.S. Wieża // Edukacja. - 2002. - Nr 5. - (Zdrowie i edukacja).

12. Magazyn społeczno-polityczny, popularnonaukowy i artystyczny „Vatandash” / Artykuł: Shevaldina E. // Styl życia rodziców a zdrowie dzieci – 2013

Opublikowano na Allbest.ru

Podobne dokumenty

Istota pojęć „zdrowie” i „zdrowy styl życia”, czynniki wpływające na promocję zdrowia człowieka. Rola rodziny w wychowaniu fizycznym i rozwoju dziecka. Zajęcia eksperymentalne mające na celu nauczenie przedszkolaków podstaw zdrowego stylu życia.

praca na kursie, dodano 17.02.2016


Cechy kształtowania zdrowego stylu życia w procesie rozwoju osobowości dziecka. Podstawowe pojęcia dotyczące zdrowia, tradycji i kultury stylu życia. Środki, metody i techniki kształtowania wartości zdrowego stylu życia u dzieci w wieku przedszkolnym.

praca na kursie, dodano 11.12.2014


Warunki i elementy kształtowania zdrowego stylu życia dzieci w wieku przedszkolnym. Program wspólnych działań placówek wychowania przedszkolnego i rodzin, mających na celu edukację dzieci w zakresie potrzeby zdrowego stylu życia. Rozmowa na temat „Znaczenie codziennej rutyny w życiu przedszkolaka”.

praca magisterska, dodana 07.05.2012


Pojęcie „zdrowia”: treść i kryteria. Rola wychowania fizycznego w rozwoju osobowości. Składniki zdrowego stylu życia. Doświadczenia Wołżskiego Oddziału MADI w promowaniu zdrowego stylu życia wśród studentów. Opinie studentów na temat ochrony własnego zdrowia.

praca na kursie, dodano 14.11.2010


Istota pojęcia „zdrowie” i „zdrowy styl życia”. Cechy kształtowania się wyobrażeń starszych dzieci w wieku przedszkolnym na temat zdrowego stylu życia. Rola rodziny w tym procesie. Zalecenia dotyczące doskonalenia nauczania podstawowych zasad zdrowego stylu życia w trakcie edukacji.

streszczenie, dodano 25.10.2015


Analiza cech metodologicznych kształtowania zdrowego stylu życia dzieci w wieku 4-5 lat przebywających w placówce opiekuńczej. Środki, formy organizacji i czynniki wychowania fizycznego zapewniające kształtowanie podstaw zdrowego stylu życia u dzieci w wieku 4-5 lat.

praca na kursie, dodano 29.07.2010


Zdrowie jest najwyższym dobrem i bogactwem każdego człowieka i całego społeczeństwa; największą wartość społeczną. Znaczenie ochrony zdrowia młodego pokolenia. Problemy zdrowego stylu życia nastolatków. Kształtowanie podstaw zdrowia i zdrowego stylu życia.

teza, dodana 18.02.2011


Wychowanie fizyczne dzieci w wieku przedszkolnym, waleologiczna kultura zdrowia w ich rozwoju osobistym i społecznym. Określenie efektywności pracy nauczyciela i kierownika wychowania fizycznego w promowaniu zdrowego stylu życia wśród dzieci w wieku przedszkolnym.

praca magisterska, dodana 11.08.2012


Kształtowanie zdrowego stylu życia w rodzinie jako zjawisko społeczne i pedagogiczne. Treść i charakter relacji wewnątrzrodzinnych. Potencjał wychowawczy rodziny w kształtowaniu zdrowego stylu życia dziecka. Działania prozdrowotne.

praca na kursie, dodano 14.05.2014


Cechy zapewnienia zdrowia człowieka na poziomie biologicznym, psychologicznym i społecznym poprzez dwa podstawowe mechanizmy – utrzymanie zdrowia i zwiększanie jego rezerw. Rola nauczyciela w promowaniu zdrowego stylu życia wśród dzieci w wieku szkolnym.

Od razu widać pogodne i zdrowe dziecko, jest dociekliwe, aktywne, pogodne i przyjacielskie. Niestety, z powodu niesprzyjających warunków środowiskowych i wielu innych czynników, wiele dzieci rodzi się z jakimiś problemami zdrowotnymi, a bardzo niewiele jest dzieci, które są całkowicie wolne od problemów.

Jakie jest zdrowe dziecko?

Jedną z definicji zdrowia jest dobrostan psychiczny, fizyczny i społeczny jednostki. Według neuropsychiatry Yu.F. Zmanowskiego, zdrowe dziecko to rosnący organizm, odporny na złożone, ekstremalne i patologiczne wpływy. Nawet jeśli takie dziecko zachoruje, nie jest to poważne i rzadkie, w jego nastroju dominuje pozytywność, jest zdeterminowane, aby nauczyć się czegoś nowego.

Zdrowie fizyczne dzieci

Odpowiedzią na pytanie, co w sensie fizycznym oznacza zdrowe dziecko, jest dziecko, które rzadko choruje, harmonijnie się rozwija, jest zwinne, mocne, mocne, bez nadmiaru tkanki tłuszczowej. Rodzice dzieci bardzo aktywnych często narzekają, że są bardzo zmęczeni niepokojem dziecka, natomiast rodzice dzieci małoaktywnych i ospałych, które nie interesują się zbytnio, a jedyną przyjemność sprawia im jedzenie, powinni zachować większą ostrożność.

Jedną z najczęstszych diagnoz dziecięcych naszych czasów jest brak aktywności fizycznej, co oznacza naruszenie wielu funkcji organizmu (oddychanie, trawienie, krążenie, układ mięśniowo-szkieletowy) przy niewystarczającej aktywności ruchowej. Jeśli dziecko porusza się mało, wpływa to bezpośrednio negatywnie na jego zdrowie:

• wydajność spada;
• naruszone;
• mięśnie słabo się rozwijają;
• procesy metaboliczne maleją;
• rozwija się ;
• Takie dzieci częściej chorują, dłużej wracają do zdrowia i cierpią na powikłania.

Zdrowie psychiczne dzieci

Termin „zdrowie psychiczne dzieci” znajduje się na styku medycyny i psychologii, służy do wyjaśnienia psychosomatycznych problemów zdrowotnych – zmiana stanu psychicznego może stać się impulsem do rozwoju choroby somatycznej, na przykład z dyskomfortem psychicznym w przedszkolu dziecko może zachorować i zostać w domu. Czasami obraz rozwija się w odwrotnym kierunku - choroba fizyczna powoduje problemy psychiczne, a nawet psychiczne. Nawet przodkowie znali ten związek, wyrażając to w powiedzeniu „W zdrowym ciele zdrowy umysł”.

Po czym poznać, że dziecko jest zdrowe?

Troska o zdrowie dzieci jest głównym obowiązkiem rodziców, jednak w niektórych przypadkach problem zdrowotny można zgłosić nauczycielowi, nauczycielowi lub lekarzowi w przedszkolu lub szkole. Tylko wykwalifikowany lekarz może dokładnie określić, czy dziecko jest zdrowe, dlatego należy go odwiedzać zgodnie z zalecanym harmonogramem badań lekarskich.

Zdrowe dziecko – prawa wzrostu i rozwoju

Dziś każde państwo jest bardzo zaniepokojone zdrowiem dzieci, a istotność problemu wynika z faktu, że niezdrowa populacja stanowi zagrożenie dla narodu. Według statystyk rodzi się coraz mniej całkowicie zdrowych dzieci, a dwie trzecie problemów zdrowotnych dorosłych zaczyna się w młodym wieku. Instytucje przedszkolne i szkolne oraz przychodnie współpracują z rodzinami na rzecz promowania zdrowia dzieci i zapobiegania chorobom.

Poczęcie zdrowego dziecka

Każda odpowiedzialna kobieta myśli o poczęciu zdrowego dziecka. Prawda jest znana od dawna: zdrowa matka to zdrowe dziecko.

Narodziny zdrowego dziecka

Donoszone, zdrowe dziecko rodzi się między 38 a 42 tygodniem życia, kiedy wszystkie układy i narządy są już rozwinięte. W celu zapobiegania kobieta nie powinna nosić dużych ciężarów, nosić butów na wysokim obcasie ani bardzo obcisłych ubrań, prowadzić aktywnego życia seksualnego ani mało odpoczywać. Podczas porodu kobieta powinna słuchać zaleceń położnej i ginekologa i ściśle się do nich stosować. Urodzenie dziecka poza szpitalem, w domu, zagraża życiu zarówno matki, jak i dziecka.

Zdrowie dzieci poniżej pierwszego roku życia

Dziecko poniżej pierwszego roku życia nie jest w stanie powiedzieć rodzicom o tym, co go dręczy; jedynym sposobem, w jaki dziecko może to okazać, jest płacz. Często zdrowe dziecko płacze z powodu jakiejś niedogodności: jest wilgotne, zmarznięte, głodne lub znudzone. Niektóre problemy zdrowotne – bóle brzucha lub dziąseł, wysypki, problemy z zasypianiem – są jedynie dowodem na to, że organizm dziecka przystosowuje się do nowych warunków i rośnie.

Rodzice powinni zwracać uwagę na:

• słaby przyrost masy ciała;
• częsty;
• ciągły sen lub brak snu;
• krzyk któremu towarzyszy drżenie, drgawki;
• nadmierna pobudliwość;
• częste drżenie;
• zwiększone lub zmniejszone napięcie mięśniowe.

Zdrowie dzieci w wieku przedszkolnym

Ciało młodszych przedszkolaków jest niezwykle wrażliwe, ponieważ tworzenie narządów nie zostało jeszcze zakończone. Zdrowie dzieci w przedszkolu może być bardzo złe - często chorują na przeziębienia, marudzą lub.

Zdrowie dzieci w wieku szkolnym

Szkoła to środowisko społeczne, w którym dziecko spędza dużo czasu. Zdrowie dzieci i młodzieży w szkole zależy w dużej mierze od intensywności procesu edukacyjnego, racjonalności jego organizacji oraz prawidłowości przygotowania ucznia do obciążeń. Szkolne wsparcie prozdrowotne obejmuje tworzenie bezpiecznej przestrzeni edukacyjnej i warunków dla pomyślnego rozwoju i samorealizacji dziecka.

Zdrowie dzieci w szkole nie ucierpi, jeżeli dziecko:

• nie przemęcza się;
• je prawidłowo, w pełni i na czas;
• przestrzega reżimu;
• naprzemienne rodzaje aktywności (fizyczne i intelektualne);
• angażuje się w życie społeczne klasy i nie popada w konflikty z nauczycielami i kolegami z klasy.

Rodzice pytani, co zrobić, aby zapobiec zachorowaniu dziecka, często otrzymują porady - jak wzmocnić układ odpornościowy. Ale nie wszyscy rodzice rozumieją, jak należy to zrobić.

Zdrowy styl życia dla dzieci

Zdrowy styl życia pomaga zachować zdrowie i aktywność do późnej starości. Kształtowanie zdrowego stylu życia u dzieci rozpoczyna się od rodziców, którzy powinni być dobrym przykładem dla swoich dzieci. Jeśli dziecko widzi pozytywne wzorce zachowań, to samo robi to samo – dobrze się odżywia, uprawia sport, dokonuje świadomych wyborów, rezygnuje z alkoholu, papierosów i innych złych nawyków.

Wychowanie zdrowego dziecka

Stara prawda to zdrowe dzieci w zdrowej rodzinie. Zdrowa rodzina to nie tylko ludzie prowadzący zdrowy tryb życia, to zrozumienie i wsparcie, zdrowy klimat psychologiczny, kultura duchowa i dobrobyt materialny. Dziecko uczy się na przykładzie dorosłych i nie tylko dorasta według tych zasad, ale także buduje swoją rodzinę w oparciu o pomysły otrzymane od rodziców. W ten sposób ludzie wpływają nie tylko na swoje dzieci, ale także budują fundament pod dobro swoich wnuków i kolejnych pokoleń.

Narodziny człowieka były i zawsze będą jednym z najbardziej niesamowitych i znaczących wydarzeń. Aby jednak urodzić zdrowe dziecko i wychować godnego człowieka, który spełni nadzieje i aspiracje rodziców, potrzeba będzie dużo siły, umiejętności i cierpliwości. Bardzo ważne jest, po przestudiowaniu doświadczeń zgromadzonych przez ludzkość w tej dziedzinie, dokonanie niezbędnych zmian w swoim życiu, aby w przyszłości stać się szczęśliwymi rodzicami zdrowych dzieci.

Zdrowie nienarodzonego dziecka, jego prawidłowy rozwój i szczęście rodziców w dużej mierze zależą od tego, czy dziecko jest pożądane, a jego narodziny są przemyślane i zaplanowane z wyprzedzeniem. Nie ma kobiety, która nie marzy o szczęściu macierzyństwa, a każda z nich chciałaby, aby ten okres w jej życiu – tajemnica stworzenia przyszłej osoby – był najjaśniejszy i najbardziej uroczysty (ryc. 47) .

Głównym warunkiem urodzenia pełnoprawnego dziecka jest zdrowie rodziców przed poczęciem i w jego trakcie oraz zdrowie kobiety w czasie ciąży. Warto wiedzieć, że każda choroba rodziców, a przede wszystkim matki, wpływa na rozwój wewnątrzmaciczny dziecka. Niezwykle niekorzystne dla rozwoju płodu jest nadużywanie przez rodziców alkoholu lub zażywanie narkotyków. Palenie przez przyszłą matkę może mieć również negatywny wpływ na zdrowie dziecka.

Przygotowując się do ciąży, należy zidentyfikować i wyeliminować możliwe ogniska infekcji. Na przykład wewnątrzmaciczne

Ryż. 47. Zdrowie rodziców jest głównym warunkiem narodzin zdrowego dziecka

Zakażenie dziecka jest możliwe z powodu chorych zębów, zapalenia zatok, zapalenia zatok, zapalenia migdałków, zapalenia oskrzeli, zapalenia pęcherza moczowego i chorób zapalnych narządów płciowych.

Szczególnej uwagi wymagają kobiety cierpiące na jedną z poniższych chorób:

ciężkie wrodzone lub nabyte p 0 p 0K serca z oczywistymi objawami zaburzeń krążenia; ciężki przebieg nadciśnienia;

choroby płuc z niewydolnością oddechową; przewlekła niewydolność nerek i inne choroby nerek;

ciężkie choroby układu hormonalnego (cukrzyca, choroby tarczycy, nadnercza);

choroby onkologiczne;

ciężka krótkowzroczność powikłana odwarstwieniem siatkówki;

Należy podkreślić, że obecnie naukowcy opracowali kompleksowe metody leczenia kobiet w ciąży cierpiących na wady serca, cukrzycę, gruźlicę i inne choroby, które mogą zmniejszyć lub wyeliminować niekorzystny wpływ chorób matki na płód. W wyspecjalizowanych szpitalach (lub oddziałach) chore kobiety, przy odpowiednim przygotowaniu do ciąży i leczeniu w jej trakcie, rodzą zdrowe dzieci.

Szczególna misja każdego człowieka związana jest z kontynuacją rodzaju ludzkiego. Kwestia właściwego planowania rodziny jest obecnie dość aktualna. Jednym z niekorzystnych czynników rujnujących zdrowie kobiety jest aborcja – sztuczne przerwanie ciąży. Każdy tego typu zabieg negatywnie wpływa na zdrowie kobiety i przyszłą ciążę. Najczęstszymi konsekwencjami aborcji są zapalenie narządów rozrodczych i niepłodność kobiety.

Jednym ze sposobów właściwego planowania rodziny jest zapobieganie ciąży(z nowolatu. antykoncepcja- antykoncepcja) - zapobieganie ciąży za pomocą mechanicznych, chemicznych, hormonalnych i innych środków i metod antykoncepcyjnych. Antykoncepcja to nie tylko ochrona przed niechcianą ciążą, ale także sposób na zachowanie zdrowia i urodzenie zdrowego dziecka, kiedy tego chcesz.

Jedną z najpopularniejszych jest antykoncepcja mechaniczna z użyciem prezerwatywy, która w większości przypadków pozwala nie tylko uniknąć niechcianej ciąży, ale także zapobiega zakażeniu wirusem HIV przenoszonym drogą płciową.

Działanie plemnikobójcze chemicznych środków antykoncepcyjnych (maści, kremów, tabletek dopochwowych, czopków dopochwowych) polega na hamowaniu ruchliwości plemników, tworząc w ten sposób przeszkodę w ich penetracji do komórki jajowej. Stosowanie środków plemnikobójczych wymaga jednak przestrzegania pewnych zasad, w szczególności konieczności uwzględnienia czasu działania leku, którego aktywność stopniowo maleje, aż do całkowitego zaniku, co wymaga ponownego użycia leku.

Leki hormonalne działają różnie, w zależności od ich składu. Złożone doustne środki antykoncepcyjne (COC) hamują owulację (to znaczy zapobiegają dojrzewaniu i uwolnieniu komórki jajowej). Ponadto zagęszczają śluz szyjkowy, przez co szyjka staje się nieprzepuszczalna dla plemników, a także zmieniają wyściółkę macicy, tak że zapłodnione jajo nie może się do niej przyczepić. Zasada działania minipigułki (tabletki zawierające wyłącznie progestagen w małych ilościach) jest inna. Nie hamują owulacji, a jedynie wpływają na śluz szyjkowy i zapobiegają osadzaniu się zapłodnionego jaja w macicy.

Antykoncepcja hormonalna wymaga jednak ostrożnego stosowania. Doboru leków do antykoncepcji hormonalnej dokonuje wyłącznie lekarz, który musi uwzględnić wszystkie wskazania, przeciwwskazania i ograniczenia stosowania hormonów u danej kobiety. Tabletki przyjmuje się według specjalnego schematu, którego należy ściśle przestrzegać, co zapewni niezawodny efekt antykoncepcyjny. Natychmiast po porodzie nie zaleca się stosowania antykoncepcji hormonalnej, ponieważ obecność wysokich stężeń hormonów w mleku matki jest niepożądana, a naturalny poziom hormonów zmienia się po porodzie.

Na szczególną uwagę zasługuje antykoncepcja wewnątrzmaciczna, polegająca na wprowadzaniu spirali do jamy macicy. Spirala działa jak ciało obce w jamie macicy, uniemożliwiając zagnieżdżenie się w niej komórki jajowej. Ta metoda antykoncepcji, pomimo dość dużej skuteczności, ma szereg ograniczeń w stosowaniu. W szczególności nie zaleca się stosowania antykoncepcji wewnątrzmacicznej u nieródek, kobiet cierpiących na bakteryjne zapalenie pochwy i zapalenie jelita grubego. Ponadto antykoncepcja wewnątrzmaciczna wymaga regularnego monitorowania przez lekarza prowadzącego i szybkiego usunięcia urządzenia z jamy macicy.

Jednym z czynników wpływających na zdrowie dziecka jest wiek przyszłych rodziców. Czynnik ten obejmuje dwa aspekty: fizjologiczny i społeczny. Pierwszy aspekt wiąże się z faktem, że ciało przyszłych rodziców kształtuje się ostatecznie średnio w wieku 20 – 25 lat. Młodsi rodzice ryzykują zdrowie swoich przyszłych dzieci, bo... Zwiększa się odsetek porodów przedwczesnych, a ryzyko zgonu wzrasta w pierwszym roku życia.

Drugi aspekt jest związany ze statusem społecznym rodziców. Dojrzały wiek rodziców jest gwarancją, że warunki życia dziecka będą lepsze niż rodziców, którzy dopiero wyszli z okresu dojrzewania i nie osiągnęli samodzielności finansowej i społecznej. Lepiej jest oczywiście, jeśli dziecko urodzi się, gdy rodzina osiągnie pewną niezależność i stabilność finansową.

Pytania do samokontroli

1. Jaki jest główny warunek narodzin zdrowego dziecka?

2. Wymienić czynniki negatywnie wpływające na rozwój wewnątrzmaciczny dziecka.

3. Jakie choroby kobiety stanowią zagrożenie dla nienarodzonego dziecka?

4. Jakie jest niebezpieczeństwo sztucznego przerwania ciąży?

5. Jakie są sposoby kompetentnego planowania rodziny?

6. Jak wiek rodziców wpływa na zdrowie przyszłych dzieci?

Narodziny nowego człowieka to chyba największy cud natury. Prawie wszystkie kobiety starają się tego doświadczyć, a większość mężczyzn pragnie poczuć radość ojcostwa.

Zdrowie rodziców i zdrowie nienarodzonego dziecka są ze sobą bezpośrednio powiązane. Na przyjście na świat dziecka w rodzinie należy przygotować się nie w dziewiątym miesiącu ciąży, ale na długo przed momentem, w którym test wykaże dwie cenione paski. Niestety większość młodych par nie zastanawia się nad tym zbyt wiele.

Od tego, czy dziecko jest pożądane, czy jego poród jest przemyślany i zaplanowany, w dużej mierze zależy zdrowie nienarodzonego dziecka, jego prawidłowy rozwój i szczęście rodziców. Lepiej jest oczywiście, jeśli dziecko urodzi się, gdy rodzina osiągnie pewną niezależność i stabilność finansową. Ale głównym warunkiem narodzin pełnoprawnego dziecka jest zdrowie rodziców przed poczęciem i w jego trakcie oraz zdrowie kobiety w czasie ciąży.

Obecnie istnieją ośrodki planowania rodziny, w których pomaga się przyszłym rodzicom w należytym przygotowaniu do poczęcia i narodzin spadkobierców. Można tu poddać się diagnostyce organizmu, w tym badaniom genetycznym. Takie badania pomogą zidentyfikować i wyleczyć ukryte choroby układu moczowo-płciowego, zapobiec ewentualnym nieprawidłowościom genetycznym w rozwoju płodu, określić optymalny okres poczęcia i wiele więcej.

Zdrowie nienarodzonego dziecka zależy od wielu czynników. Jednym z nich jest dziedziczność. To nasza informacja genetyczna zawarta w DNA. Niewiele możemy tu zrobić. Pamiętaj jednak, że objawy choroby dziedzicznej zależą od dwóch czynników: predyspozycji genetycznych i wpływów środowiskowych. Jeśli te czynniki działają na naszą niekorzyść i zarodek powstanie z błędem genetycznym, wówczas nasz organizm rozpoznaje ciążę nie obiecującą i następuje samoistna aborcja. Ponad 60% poronień samoistnych w pierwszym trymestrze ciąży jest spowodowanych chorobami dziedzicznymi.

Równie ważnym czynnikiem jest historia choroby rodziców. Jeżeli rodzice przed poczęciem byli narażeni na działanie substancji chemicznych (szkodliwa praca, długotrwałe przyjmowanie leków, zażywanie narkotyków itp.), może to być przyczyną wielu przypadków deformacji u dzieci. Dzieci mogą rodzić się z brakującymi lub zdeformowanymi częściami ciała.

Stan duchowy i emocjonalny rodziców to stan, który wpływa na osobowość przyszłej osoby. Im bardziej harmonijne będą relacje między przyszłymi rodzicami, tym bardziej harmonijne będzie dziecko. Będzie miał najlepsze cechy obojga rodziców. W przeciwnym razie urodzi się dziecko, które utraciło harmonię i będzie nosiło piętno emocjonalnego tłumienia rodziców lub silnego konfliktu emocjonalnego.

W czasie ciąży różne czynniki zakaźne i leki mają szkodliwy wpływ na dziecko. Prowadzą do powstania poważnych wad rozwojowych: wad rozwojowych układu nerwowego, wrodzonych wad serca, rozszczepu wargi i innych.

Czynniki szkodliwe, których należy unikać w czasie ciąży: narkotyki i chemikalia. Każda kobieta w ciąży przyjmuje około 4 rodzajów leków, często niepotrzebnie. Jednym z ważnych czynników są choroby takie jak różyczka, grypa, wirus brodawczaka ludzkiego i inne. Złe nawyki kobiety w ciąży: alkoholizm, palenie, niepokój matki czy myśli o przerwaniu ciąży szkodzą zdrowiu dziecka.

Coraz więcej dowodów naukowych wskazuje na związek patologii wrodzonych u dzieci ze zdrowiem i stylem życia ich ojców. Wady organizmu dziecka są efektem zmian genetycznych, które mogą być przekazywane z pokolenia na pokolenie.

Wiemy to czynniki hormonalne i stan psychiczny kobiety w czasie ciąży wpływają na zdrowie dziecka, co dotyczy również ojca. Wiek i styl życia mężczyzny wpływają na cząsteczki kontrolujące funkcję genów.

Na przykład u noworodka można zdiagnozować płodowy zespół alkoholowy, mimo że matka dziecka w ogóle nie piła alkoholu. 75% dzieci z wrodzonym zespołem alkoholowym ma ojców alkoholików.

Dotychczas ustalono związek pomiędzy zmianami związanymi z wiekiem u ojca a prawdopodobieństwem zachorowania na schizofrenię, autyzm i wady wrodzone u dziecka.

Dobra wiadomość jest taka, że ​​zdrowa dieta nastoletniego chłopca (przyszłego ojca) jest silnie powiązana ze zmniejszonym ryzykiem śmierci z powodu chorób układu krążenia u jego dzieci i wnuków.

Ale otyłość ojca może powodować u dziecka zaburzenia metaboliczne, cukrzycę, a nawet raka mózgu. Jeśli mężczyzna jest narażony na stres, zwiększa to ryzyko zaburzeń psychicznych u jego potomstwa. Uzależnienie ojca od alkoholu zwykle prowadzi do zmniejszenia masy ciała noworodka, zmniejszenia objętości jego mózgu i pogorszenia zdolności umysłowych.

Na tej podstawie mężczyźni muszą sami wyciągnąć niezbędne wnioski.

Młodzi ludzie muszą pamiętać: zdrowie ich potomstwa zależy wyłącznie od nich. Dlatego jeśli decyzja o posiadaniu dziecka jest stanowcza i niezachwiana, należy przestrzegać kilku prostych, ale skutecznych zasad.

Zasada nr 1: Zdrowy styl życia.

Żadnych papierosów, alkoholu i narkotyków! Nawet jeśli rzucisz palenie,

Dowiedziawszy się o ciąży, w organizmie nadal będą znajdować się szkodliwe substancje

być obecne przez jakiś czas, co oznacza, że ​​dziecko nie będzie pozostawało z dala od nich. Ponadto nikotyna i jeśli mama jest ciągle zdenerwowana z powodu zdrady taty, pijaństwa lub agresji, dziecko to odczuje. Dzieci urodzone w rodzinach, w których nieustannie dochodziło do skandalów, już w pierwszych dniach życia wykazują wzmożoną płaczliwość, nerwowość lub wręcz przeciwnie, apatię, która nie może nie budzić niepokoju. Stres może również prowadzić do poronienia. Dlatego zanim zdecydujesz się na dziecko, upewnij się, że oboje tego chcecie i że wasza miłość wystarczy nie tylko sobie nawzajem, ale także maleńkiemu kochanemu stworzeniu, które uczyni rodzinę prawdziwą i kompletną.

Dlatego musimy zachować szczególną ostrożność i ostrożność w przyjmowaniu leków, unikać picia alkoholu i palenia, starać się nie zapadać na choroby zakaźne i wirusowe (wzmocnić odporność, spędzać mniej czasu w miejscach publicznych), zawsze pozostawać w dobrym nastroju i kochać swoje przyszłe dziecko .

Pamiętaj, dla swojego dziecka jesteś całym wszechświatem!