Tworzenie pozytywnego nastawienia i dobrego nastroju

Pozytywne nastawienie może zdziałać prawdziwe cuda. To prosty sposób na stworzenie dobrego nastroju i przyciągnięcie szczęścia i sukcesu do swojego życia.

Pozytywne nastawienie, czyli afirmacje, wymagają konsekwencji. Wyrób sobie nawyk rozpoczynania każdego dnia od powtarzania pozytywnych afirmacji. Ta prosta metoda pomoże zaprogramować Twoją energię na szczęście, sukces i spełnienie tego, czego pragniesz. Programując się na poziomie podświadomości, możesz poprawić swoje życie.

Skuteczność afirmacji

Świadome podejście do własnego życia, chęć bycia szczęśliwym tu i teraz są podstawą sukcesu. Najważniejsze jest skupienie się na każdej intencji i odrzucenie negatywnych myśli o niesprawiedliwości, lękach, urazach i zazdrości. Pamiętaj, że każdy człowiek jest w stanie przyciągnąć szczęście do swojego życia.

Uwolnij się od ciężkiej energii, zastępując ją energią dobrego samopoczucia. Każdy upadek jest krokiem naprzód. Bądź wdzięczny Stwórcy za lekcje życia. Wszystko, co zostało Ci dane, było niezbędne do dalszego rozwoju. Spróbuj wykorzystać każdą sytuację i zobaczyć w niej tylko pozytywne strony. Nie ma znaczenia, czy w Twojej głowie pojawią się złe myśli: jest to szansa na ponowne przemyślenie ewentualnych zaniedbań.

Za pomocą afirmacji możesz zmienić własną energię. Nie tylko ludzie, ale także sprzyjające możliwości zaczną do ciebie przyciągać, ponieważ promieniujesz dobrocią, obfitością i przyjemnością. To jedno z najważniejszych zadań każdego człowieka – przejście od życia wypełnionego negatywnością do pozytywnego, aktywnego i życzliwego nastawienia do życia.

Pozytywne nastawienie na każdy dzień

Powtarzanie pozytywnego nastawienia pomoże Ci przyciągnąć do swojego życia szczęście, obfitość i sukces. Wystarczy wybrać kilka stwierdzeń, które Ci się podobają i które najlepiej odzwierciedlają Twoje pragnienia, i powtarzać je przez 10-15 minut.

Afirmacje przyciągające sukces:

• moje życie jest kolebką udanych wydarzeń;
• Wierzę tylko w to, co najlepsze, co Wszechświat może mi zapewnić;
• Wpuszczam do swojego życia udane przedsięwzięcia;
• Z pewnością zmierzam w stronę sukcesu;
• moje życzenia zawsze się spełniają;
• Wierzę, że mi się uda;
• szczęście i ja to jedno;
• sukces jest zawsze ze mną;
• Dostaję wszystko o czym marzę i do czego dążę;
• wszystko, czego chcę, przychodzi mi łatwo i szybko.

Afirmacje przyciągające szczęście:

• Przyjmuję moje osobiste szczęście jako dar od Sił Wyższych;
• Zasługuję na szczęście i szczęśliwe życie;
• Patrzę na swoje życie przez pryzmat pozytywności, radości i szczęścia;
• Jestem wdzięczny (wdzięczny) Stwórcy za moje szczęśliwe życie;
• moje życie jest szczęściem;
• Wierzę, że moja najbliższa przyszłość jest jasna;
• wszystko wokół mnie jest przesiąknięte szczęściem, życzliwością i radością;
• Jestem najszczęśliwszą osobą na Ziemi;
• Czuję wokół siebie szczęście, radość i obfitość;
• wszystkie moje osiągnięcia naznaczone są szczęściem i radością.

Czas wypełnić swoje przeznaczenie jasnymi możliwościami i szczęściem. Pozytywne nastawienie pomoże Ci pokonać wewnętrzną niepewność i zyskać szczęście w realizacji swoich planów. Siła myśli może radykalnie zmienić Twoje życie na lepsze. Bądź szczęśliwy, sukces, i nie zapomnij nacisnąć przycisków i

26.06.2017 02:53

Każde imię ma pewną energię, od której zależy los i przyszłość człowieka. Szczęśliwe imiona...

Aby coś ruszyć, warto zacząć poranek z pozytywnym nastawieniem na cały dzień. Rano zaraz po wstaniu podejdź do okna i przywitaj początek dnia. Uśmiechnij się. Spójrz na słońce. Uśmiechnij się i myśl o przyjemnych i dobrych rzeczach. Daj się zaskoczyć niebu, liściom na drzewach, mokremu asfaltowi, śpiewowi ptaków... Stań pod promieniami słońca, naładuj się jego energią.

Zaklęcie na dobry dzień

Rano, patrząc przez okno na pochmurną pagodę, myślisz: „Wow, jaka jest pogoda, jaki dzień”. Nic takiego. I nie możesz nawet tak myśleć, a tym bardziej powiedzieć tego na głos. Staraj się widzieć we wszystkim tylko pozytywne strony. Gdy tylko złapiesz się na przygnębiających myślach, natychmiast popraw się i powiedz coś pozytywnego o pogodzie: „ I ja też kocham deszcz!” zawsze zmierza w stronę szczęścia i dobrego samopoczucia.”

Poranny plan na udany dzień wydaje się prosty, codzienny, ale pomaga powoli zająć się sprawami i poczuć się zdrową i szczęśliwą osobą.

Stojąc przy oknie i podziwiając początek dnia, wypowiedz na głos następujące słowa:

„Nadszedł wczesny poranek i dał ludziom światło i ciepło. Codziennie idzie na podwórko, przynosi użyteczną walizkę. Nadejdzie wieczór i wszyscy przewrócą się na bok. Trzeba spać w ciemną noc, czekać na poranek, dzień i wieczór.

Spisek ten należy powtórzyć trzy razy i liczyć się z tym, że wszystkie przedsięwzięcia tego dnia zakończą się sukcesem, zakończą się szybciej i lepiej, a w ciągu dnia będziesz znacznie mniej zmęczony.

Wizualizacja sukcesu

Wizualizacja sukcesu może być dokonywana każdego ranka na nadchodzący dzień. Aby to zrobić, poświęć 15 minut rano na wyobrażenie sobie, ile możesz zrobić w ciągu dnia. Zamknij oczy i rysuj obrazy swoim wewnętrznym spojrzeniem, jeden po drugim, tak jakbyś już je zrobił. Na zdjęciu powinieneś zobaczyć siebie jak w filmie, z zewnątrz, a nie w sobie.

Spróbuj wyobrazić sobie wszystko wystarczająco szczegółowo: wsiadłeś za kierownicę samochodu i spokojnie pojechałeś (bez korków) do swojego ogrodu lub daczy. Przed tobą w grządce leży ogromna ilość marchewek, które już zebrałeś i ułożyłeś.Są gładkie, duże, piękne, jeden do jednego, jak na paradzie.

Albo trzeba dzisiaj załatwić potrzebne dokumenty z jakiejś instytucji, dla której nie pierwszy raz prosisz o wzięcie wolnego od pracy. Wyobraź sobie, że trzymasz je w rękach z podpisem i pieczątką. Jednocześnie nie było w ogóle kolejka.

W 15 minut możesz mentalnie dokonać wyczynów i szybko nakreślić wszystkie swoje bieżące sprawy na dany dzień. Po prostu nie śnij o zbyt wielu rzeczach na raz. Opisz sobie trzy główne rzeczy do zrobienia. Jeśli spędzasz cały dzień na kręceniu się w pracy jak wiewiórka w kole, możesz stworzyć dla siebie spokojne i produktywne środowisko.

Poranna medytacja nad liczbą trzy

Aby odnieść sukces w pracy, promować swoje projekty, móc negocjować, utrzymywać relacje, iść do przodu i osiągać swoje cele, możesz rano skorzystać z medytacji nad numerem trzy. Liczba trzy w starożytnej numerologii oznacza szczęście.

Musisz medytować przez 10-15 minut każdego dnia:

• zamknij oczy i narysuj cyfrę trzy przed oczami
• świeci miękką zielenią
• tło, na którym się znajduje, może być dowolne, może być po prostu białe
• Z liczby emanują promienie delikatnej zieleni, zawierające energię radości i sukcesu
• delikatny zielony kolor przenika Twoje ciało i czujesz się jak osoba, która łatwo i zabawnie może osiągnąć swoje cele

Często rano w ogóle nie ma czasu, zwłaszcza gdy rodzina jest duża i wszyscy spieszą się albo do szkoły, albo do pracy. Kobieta – matka i żona – musi mieć czas, żeby wszystkich odesłać, a dla siebie prawie nie ma czasu.

Poranny nastrój audio orzeźwia, dodaje energii i dodaje wiary w siebie i sukces dnia.

Poranna technika perswazji

Naturalnie rano człowiek wciąż nie jest sobą. Dlatego warto przekonać samego siebie, że życie jest dobre. Najlepszym sposobem na to jest spojrzenie sobie w oczy przed lustrem. Możesz mówić co chcesz, ale tylko pozytywne i dobre rzeczy. I uśmiechnij się.Uśmiech, nawet sztuczny w pierwszych sekundach, od razu zmienia Twój nastrój, a w kolejnych sekundach i minutach uśmiechasz się nie dlatego, że musisz, ale dlatego, że czujesz się lekki i szczęśliwy.

Dobry poranny nastrój na udany dzień jest bardzo ważny nie tylko dla dobrego nastroju w ciągu dnia, ale także dla doskonałego zdrowia zarówno w ciągu dnia, jak i wieczorem po ciężkim dniu.

Jeśli możemy buduj pozytywne nastawienie każdego dnia, osiągniemy niesamowite rezultaty! Zastanówmy się, jakie jest pozytywne nastawienie – czym jest, jak być pozytywnym i nastawić się na nie. Sami musimy wytworzyć pozytywne nastawienie, w przeciwieństwie do pesymistycznego, które ma zwyczaj kształtować się automatycznie w naszych umysłach.

Pozytywne nastawienie – czym jest i jak powstaje?

Nasze nakazują naszym myślom, a następnie naszemu ciału, aby działało w określony sposób. Dzięki nim postrzegamy otaczający nas świat z pewnego punktu widzenia. W rezultacie cały nasz sukces w życiu zależy od tego, z jakiego punktu widzenia zdecydujemy się spojrzeć na ten świat.

Pozytywne nastawienie to stan, w którym dana osoba jest pewna pozytywnego wyniku jakiejkolwiek sprawy lub wystąpienia zdarzenia.

Nasze przekonania są tak zakorzenione w naszej świadomości, że zmiana ich jest dość długim i żmudnym procesem pracy nad sobą, w przeciwieństwie do zmiany naszego nastroju. Jeżeli jesteś o czymś przekonany, będziesz postępował zgodnie ze swoim przekonaniem. Jeśli jesteś przekonany, że cel jest dla Ciebie realny, że na niego zasługujesz, to masz gwarancję, że go osiągniesz.

Jak być pozytywnym na co dzień?

Wielu z Was interesuje się tym, jak zawsze być pozytywnym. Zastanówmy się, jak to zrobić.

Codzienne pozytywne nastawienie pomoże nam stworzyć i głęboko utrwalić pozytywne przekonania, da wiarę w nasze mocne strony, w wykonalność planów i zamierzeń. Negatywy, które zakorzeniły się w naszej głowie w dzieciństwie z powodu bólu lub negatywnych doświadczeń, można zastąpić pozytywnymi. Aby to zrobić, musisz każdego dnia zmuszać się do wiary w to wszystkie Twoje plany są w Twoim zasięgu!

Wiara w swoją siłę, w swoje możliwości i możliwość osiągnięcia tego, czego pragniesz, oznacza o wiele więcej w osiągnięciu sukcesu niż szczęście, okoliczności, konsultacje z trenerem razem wzięte. Pozytywne przekonanie, że z każdej sytuacji jest wyjście, zmusza do szukania opcji, odwołuje się do podświadomości, intuicji, pamięci, aktywując w ten sposób układ nerwowy, wynosząc go ze strefy komfortu na nowy poziom.

Pamiętajcie: „Według wiary waszej niech wam się stanie!”?

Uwierz w siebie! Bądź pozytywnie nastawiony!

Jeśli chcesz odnieść sukces, myśl pozytywnie i wierz w siebie. To, jak siebie postrzegasz, jak oceniasz siebie, jak oceniasz swoje talenty, cechy ludzkie, wiedzę i doświadczenie, swoją osobowość - wszystko to determinuje Twoje zachowanie, a co za tym idzie, wyniki Twojej pracy, a tym samym Twój sukces życiowy. Pewność siebie i częste powtarzanie myśli, na przykład „jestem dobrym sprzedawcą”, „jestem świetnym organizatorem”, mają silny wpływ na naszą podświadomość, później na działania, a ostatecznie na wyniki.

Istnieje bardzo dobry przykład wpływu naszych przekonań na człowieka. Wyobraź sobie górę lodową unoszącą się w oceanie. Wierzchołek góry lodowej to nasze zachowanie, a jej podwodną, ​​ukrytą częścią są nasze przekonania, których nie widać, a których ciężar niesie nas w określonym kierunku. Co więcej, istnieje bezpośrednia zależność: im głębiej zakorzenione jest nasze przekonanie, tym silniejszy jest jego wpływ na naszą podświadomość.

Jak być pozytywnym dzień po dniu? Od Ciebie zależy, czy zaszczepisz w sobie pozytywne myśli, pewność siebie, czy też pozwolisz, aby wszystko samo się potoczyło. Tylko nie zapominaj, że przekonania mają to do siebie, że nieoczekiwanie się spełniają. Dlatego lepiej będzie, jeśli przekonania zostaną skierowane we właściwym kierunku, w kierunku, którego potrzebujemy, pomagając nam osiągnąć nasze cele w krótkim czasie i bez większego wysiłku.

Ludzie mają tendencję do szukania potwierdzenia swoich przekonań. Pomyśl tylko, jeśli źle o sobie myślisz, to sam stworzysz sytuacje, w których pokażesz swoją złą stronę!!! Im więcej mamy doświadczeń zmysłowych, które potwierdzają nasze przekonania, tym silniejsze staje się to przekonanie.

Jak zrozumieć siebie?

Aby zrozumieć, w którym kierunku powinieneś podążać i co wymaga zmiany, wykonaj następujące kroki:

• Jasno zdefiniuj swoje podstawowe przekonania.
• Przeanalizuj swoje przekonania jedna po drugiej. W jakim stopniu Twoje przekonania pomagają Ci osiągnąć Twoje cele?
• Przeanalizuj, jakie cechy behawioralne wiążą się z wybranymi przekonaniami.
• Jeśli Twoje przekonania wydają się negatywne, zastąp je pozytywnymi, które są najbardziej spójne z Twoimi celami.

Aby więc zidentyfikować własne negatywne przekonania i stworzyć pozytywne nastawienie na każdy dzień, musisz zapisać na kartce papieru wszystkie czynności, które wykonałeś w ciągu dnia. Następnie zastanów się, co skłoniło Cię do popełnienia tych działań i przypomnij sobie, o czym w tamtym momencie myślałeś – jaki wewnętrzny dialog usłyszałeś. Zapisz wszystko na papierze.

Następnego dnia ponownie zapisz swoje działania. Przeanalizuj je. Powtarzaj przez kilka kolejnych dni.

Po pewnym czasie zauważysz, że Twoje przekonania powtarzają się i powodują podobne działania. Przekonania mogą być różne, na przykład:

• „Nie czuję się komfortowo w firmach, w których jest dużo ludzi”
• „Cierpię z powodu samotności”.
• „Mam słabą pamięć”
• „Mam duże trudności z koncentracją”
• „Nigdy nie dostanę awansu”
• „Nie rozumiem matematyki, bo jestem humanistą”
• „Robię wszystko powoli”
• „Nigdy nie odniosę sukcesu tak jak moi rodzice”
• "Zawsze się spóźniam."

Teraz zadaj sobie pytanie, czy Twoje przekonania są zgodne z Twoimi celami życiowymi? Jeśli nie, to pilnie musisz zmienić swoje nastawienie na pozytywne, w przeciwnym razie Twoje przekonania będą coraz bardziej wpływać na Twoją wolę i osłabiać ją z dnia na dzień.

Przekształćmy teraz negatywne stwierdzenie osłabiające wolę w pozytywne, korzystając z następującego ćwiczenia.

Ćwiczenie zastępowania przekonań

1. Zaczynamy od ustalenia, nad jakim przekonaniem będziemy pracować i co dokładnie przeszkadza Ci w osiągnięciu celu.
2. Wymyśl nowe pozytywne przekonanie, które zastąpi poprzednie. Zapytaj swój wewnętrzny głos, czy naprawdę tego chcesz? Podaj oświadczenie w formie dynamicznej, tj. w formie akcji (studiuję, sprzedaję, chudnę...), a nie stwierdzenia.
3. Weź 6 kartek formatu A4 i na każdej z nich napisz po jednym wersie: 1 - aktualne przekonanie, 2 - gotowe do krytyki, 3 - muzeum przestarzałych wierzeń, 4 - pożądane przekonania (jakie przekonania są potrzebne), 5 - gotowe do przyjęcia nowych wierzenia (lekcje życia), 6-święte (wysokie znaczenie).
4. Połóż arkusze na podłodze w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara.
5. Depcząc każdą kartkę papieru, staraj się przypomnieć sobie swoje doświadczenia w każdej z tych sytuacji.
6. Wracając do arkusza „aktualne przekonania”, zastanów się, jak dokładnie to przekonanie osłabia twoją wolę.
7. Przejdź do arkusza „Gotowi na krytykę” i poszukaj co najmniej 3 krytycznych komentarzy na temat Twojego obecnego przekonania.
8. Idź do „muzeum przestarzałych wierzeń” i wyobraź sobie, jak Twoja wiara zostaje przeniesiona do muzeum. To już przeszłość.
9. Przejdź do zakładki „pożądane przekonania”. Zastanów się, jakie powinno być Twoje przekonanie. Teraz wyobraź sobie, że masz takie przekonanie.
10. Przejdź teraz do arkusza „gotowy do przyjęcia nowego przekonania” i wyobraź sobie, że jesteś gotowy na zmiany w życiu ze względu na zmianę przekonań.
11. Następnie przejdź do „świętego” arkusza i zastanów się, jak ważne i znaczące jest dla ciebie nowe przekonanie.
12. Wróć teraz do arkusza „aktualne przekonania” i zanotuj zmiany, które Cię spotkały.

To ćwiczenie jest szczególnie skuteczne, jeśli potrafisz odczuwać silne emocje. Można go używać do zmiany wszelkich przekonań, zarówno indywidualnie, jak i grupowo.

Byłoby wspaniale, jak w dzieciństwie, obudzić się i być szczęśliwym tak po prostu, bez żadnego powodu! Niestety z wiekiem coraz częściej szukamy powodów i powodów do radości, zapominając, że szczęście jest blisko, jest w naszej głowie. Trzeba tylko to rozgryźć i zrozumieć, jakie „głębokie kopalnie” skrywają w środku dobre myśli i jak nastawić się na pozytywność i szczęście, pomimo otaczającej rzeczywistości.

Jak pozbyć się negatywnych myśli

Wrogowie wewnętrznego pozytywności

Psychologowie mówią: jeśli przeżyłeś dzień tak samo jak wczoraj, coś w twoim życiu wymaga zmiany. Uważają, że rutyna jest niemal głównym wrogiem szczęśliwego i pogodnego nastroju. W takich przypadkach należy zadać sobie pytanie: co jutro mogę zrobić lepiej niż dzisiaj? Tak, cokolwiek! Podawaj odświętnie codzienny stół, gotuj ryż nie jak zwykle - z warzywami, ale z owocami morza. Krótko mówiąc, zjedź z utartej ścieżki na nową drogę.

Nowość i kreatywność, zabarwione kreatywnością, gwarantują wzrost witalności.

Wskazane jest natychmiastowe wspieranie myśli działaniem: tworzenie i obcinanie ogonów. Z powodu niezdecydowania lub chronicznej pracowitości niemal każdy z nas dźwiga ciężar niedokończonych zadań lub niespełnionych obietnic. Co więcej, może nie stale pamiętamy o „utkniętych” sprawach, ale na poziomie nieświadomości „ogony” nigdzie nie znikają - zwisają, ciągną do ziemi i potajemnie zatruwają życie. Ogólnie rzecz biorąc, jeśli od dawna obiecałeś zabrać swoje dzieci do zoo, musisz rzucić wszystko i spełnić swoją obietnicę.

Jest jeszcze dwóch starożytnych wrogów wewnętrznego pozytywnego nastawienia, których należy unikać: przygnębienia i zazdrości. Ludzie nudni i zawsze niezadowoleni szybko tracą energię i wkrótce zaczynają ją kraść innym. Z zazdrością - to samo.

Ważne jest, aby nauczyć się cieszyć z cudzego szczęścia lub zdobyczy - pozycja pomnażania radości czyni cię szczęśliwym i odnoszącym sukcesy.

Ogólnie rzecz biorąc, każdy ma swoje pozytywne i negatywne czynniki, ale są też uniwersalne. Ciągłe poszukiwanie winnego, chęć kontrolowania wszystkiego, nawyk życia w przyszłości (skończmy budowę domu, spłacajmy kredyty, wychowujmy dzieci, poczekajmy na wnuki – wtedy będziemy żyć!) i niespełnione marzenia „pomoże” szybko zamienić świetny nastrój w kiepski. Tak naprawdę nie trzeba wielkiego talentu, żeby popaść w bluesa – zawsze znajdą się ku temu powody. Jeśli jednak jako muzyk każdego ranka nastroisz swój instrument (nastrój) we właściwy sposób, możesz osiągnąć imponujące rezultaty. Po prostu staraj się wychodzić na zewnątrz z nastawieniem: zauważaj tylko radosne, przyjemne szczegóły i obserwuj, jak potoczy się dzień - na pewno będzie w nim więcej dobra niż zła.

Trzej wątpliwi sojusznicy szczęścia

W pogoni za radością i przyjemnością często sięgamy po dostępne dla każdego leki przeciwdepresyjne. Okazuje się jednak, że było to daremne.

Kawa

Poczucie inspiracji po wypiciu pierwszej porannej filiżanki następuje po około 20 minutach. Rozpuszczona we krwi kofeina zmniejsza uczucie zmęczenia i zwiększa stężenie neuroprzekaźnika dopaminy, co zapewnia uczucie radości i szczęścia. Ale zamiłowanie do kawy (więcej niż dwie, trzy filiżanki dziennie) jest jak kredyt w banku – przyjemność sprawia ci od razu, ale potem musisz spłacać odsetki. Poranne duże dawki orzeźwiającego napoju mogą powodować niepokój, drażliwość, a wieczorem utratę energii.

Alkohol

Na pierwszym etapie odurzenia człowiek naprawdę odczuwa przypływ inspiracji i radości, napięcie ustępuje, a język zostaje rozluźniony. Ale już na drugim etapie wrażliwość i reakcje stają się przytępione, mowa staje się niewyraźna, a zabawę zastępują ataki smutku. Trzeci etap zapewnia ból głowy, blady wygląd i obrzydliwy nastrój następnego ranka.

Internet

Oczekiwanie na dołączenie do sieci społecznościowej przypomina oczekiwanie na podanie ulubionego dania. Skojarzenia kulinarne można prześledzić dalej: przedawkowanie wiadomości i komunikacji w Internecie powoduje takie samo wewnętrzne żużel, jak przejadanie się czy uzależnienie od fast foodów. Dlatego równolegle z dniami postu na sokach lub kefirze warto zorganizować okresy bez sieci społecznościowych i wiadomości.

Bądźmy pozytywni!

Tymczasem możliwe jest wyjście z hibernacji i napełnienie swojego życia energią i pozytywnym nastawieniem, bez żadnych wątpliwych rzeczy. Więc śmiało!

• Wstańmy wcześnie

Nawet jeśli ma to trwać tylko 30 minut! Półgodzinny brak snu nie zaszkodzi organizmowi, a z pewnością wpłynie na poranne przygotowania. Niewielka ilość czasu pozwoli Ci na wykonanie lekkich ćwiczeń, które pomogą Ci uporządkować myśli, poświęcić czas na przygotowanie śniadania i przynieść piękno. I wiele więcej! Poranek bez zamieszania i pośpiechu da pozytywny impuls na cały dzień.

• Zróbmy coś niezwykłego

Zamiast korzystać z windy, zejdź po schodach, możesz nawet przejść jeden poziom do tyłu. Odbierając telefon, śpiewaj „Dzień dobry!” W drodze do pracy życz miłego dnia osobom, które znasz i których nie znasz (sąsiad, sprzedawca, ochroniarz itp.). A w pracy praw komplement każdemu współpracownikowi. A radość natychmiast zagości w twojej duszy!

• Sprzątamy

Kiedy jesteśmy w złym humorze, każda drobnostka, każde nieporządek, nawet najmniejsze, nas irytuje. Zwiększenie witalności pomoże Ci pozbyć się papierowych resztek na biurku lub uporządkować rzeczy w domowej szafie. Zobaczysz, jak tylko pozbędziesz się wszystkiego, co zbędne i niepotrzebne, życie stanie się łatwiejsze i radośniejsze! lub po prostu wyrażanie siebie. Rysuj, pisz wiersze, haftuj, układaj puzzle - wszelka kreatywność jest mile widziana. Masz ochotę na coś bardziej energetycznego? Potem tańce: orientalne, latynoamerykańskie, towarzyskie – nawet przy piecu z chochlą. Wszystko, co sprawia Ci przyjemność, podnosi Cię na duchu i daje powiew świeżego powietrza na nowe myśli i pomysły.

• Odpędźmy zło!

Negatywne emocje muszą wyjść na zewnątrz – nie jesteś dla nich pudełkiem. Ale po prostu nie zwracaj ich na otoczenie. Wyprowadź kłopoty w przestrzeń, jeśli to konieczne, krzycz. Łatwiej jest pisać - pisz. Na przykład omów wszystkie wydarzenia dnia pod prysznicem, a następnie, myśląc o dobru, natychmiast „przekaż” wdzięczność tym, którzy zapewnili ci przyjemne chwile komunikacji, pomogli lub po prostu odwzajemnili uśmiech.

• Śmiejemy się z siebie

Traktuj własne niedociągnięcia, błędy i wszelkiego rodzaju niepowodzenia z humorem - a to, zdaniem psychologów, pomoże ci łatwiej rozwiązywać problemy, pokonywać trudności i zawsze być w pozytywnym nastroju. Ponadto eksperci uważają, że ludzie, którzy potrafią naśmiewać się z samych siebie, potrafią rozsądnie ocenić nie tylko swoje wady, ale także mocne strony; Bezboleśnie znoszą niepochlebne uwagi i krytykę, a przy tym cieszą się dobrym zdrowiem.

Twoja postawa życiowa determinuje twoją postawę wobec życia. Nawet jeśli w pewnym momencie wybór działań jest ograniczony, wybór postawy nie jest. Zawsze wybieraj , to podejście może być domyślnie uważane za optymalne.

Pozytywne nastawienie czyni cię szczęśliwszym i bardziej odpornym, poprawia relacje z ludźmi i zwiększa twoje szanse na sukces w każdym przedsięwzięciu. Ponadto czyni człowieka bardziej kreatywnym i pomaga podejmować właściwe decyzje. Poniżej znajdziesz kilka sposobów na stworzenie i utrzymanie pozytywnego nastawienia.

Stwórz poranną rutynę

Jak zaczniesz poranek, tak spędzisz dzień. Dlatego przejmij nad nim całkowitą kontrolę i nie pozwól, aby toczyło się własnym biegiem. Zaplanuj wszystko wieczorem, tak aby rano móc zrobić wszystko, co potrzebne, bo możesz obudzić się z zupełnie innym nastrojem i myślami. Postępuj zgodnie z tym planem.

Naładuj swój mózg pozytywną energią

Czytaj książki, które niosą pozytywne przesłanie. Słuchaj muzyki, która sprawia, że ​​chcesz tańczyć i śpiewać. Obejrzyj filmy, w których optymizm bohatera pomaga mu pokonać wszelkie trudności, bez względu na wszystko. Zmień swoje nastawienie na lepsze, ładując swój mózg pozytywnymi rzeczami.

Brać odpowiedzialność

W każdej chwili możesz zachować się albo jako ofiara, albo jako osoba odpowiedzialna. Weź odpowiedzialność za wszystkie wydarzenia w swoim życiu. Motto takiej osoby:

• Jestem autorem swojego życia
• Biorę za siebie pełną odpowiedzialność
• Jestem panem swojego losu

Praktykuj sposób myślenia zen

Myśl o życiu nie jak o czymś, co ci się przydarza, ale jak o czymś, co przydarza się tobie. Spójrz na każdą sytuację, osobę lub negatywne wydarzenie tak, jakby to wszystko zostało wysłane, abyś mógł wyciągnąć z tego jak najwięcej, nauczyć się czegoś.

Następnym razem, gdy przydarzy się coś złego, nie myśl: „Dlaczego to zawsze przytrafia się mnie?” Zadaj sobie pytanie: „Czego muszę się nauczyć, aby zapobiec takim wydarzeniom w przyszłości?” oraz „W jaki sposób pomoże mi to stać się mądrzejszą i silniejszą osobą?”

Bądź proaktywny

Osoba reaktywna pozwala innym ludziom i okolicznościom zewnętrznym określić, jak się będzie czuć. człowiek decyduje, jak będzie się czuł, niezależnie od okoliczności. Bądź proaktywny i zdaj sobie sprawę, że tylko Ty możesz zdecydować, jak będziesz się czuć w absolutnie każdej sytuacji.

Zmień swoje myśli

Pozytywne myśli prowadzą do pozytywnego nastawienia i odwrotnie. Zmiana nastawienia jest tak prosta, jak naciśnięcie przycisku pauzy w myślach.

Znajdź swój cel

Posiadanie czegoś w życiu daje ci stały punkt na horyzoncie, na którym możesz się skupić, dzięki czemu możesz zachować odporność na zmienne koleje i wyzwania życia. To prowadzi człowieka do szczęścia.

Obserwuj swój entuzjazm

Ludzie, którzy żyją z entuzjazmem, mają znacznie bardziej pozytywne nastawienie niż inni. Zrób listę rzeczy, które pobudzą Twój entuzjazm, gdy zacznie on słabnąć.

Postępuj według przypowieści „Kto dotknął mojego sera?”

Pomyśl o przypowieści „Kto dotknął mojego sera?” Spencera Johnsona.

Dwie małe myszy i dwie miniaturowe osoby zostają umieszczone w labiryncie. Oto, co się dzieje:

• Kiedy myszy odkrywają, że ser nie znajduje się tam, gdzie powinien, natychmiast zabierają się do szukania kolejnego kawałka sera.
• Zamiast tego dwie miniaturowe osoby były wściekłe, że ser został przeniesiony. Marnują czas na wyrażanie oburzenia i obwinianie tych, którzy przenieśli ser, i siebie nawzajem.

Przestań bić głową w mur i wmawiać sobie, że rzeczy należy dać Tobie. Twoje nastawienie powinno zawsze być:

• Ode mnie zależy, czy dostanę to, czego chcę
• Dobre rzeczy przytrafiają się tym, którzy ciężko pracują
• Łatwo i szybko dostosowuję się do zmian
• Idę dalej, nawet gdy sytuacja staje się nie do zniesienia

Życzymy powodzenia!