Kierunek wschodni. Zajęcia tańca brzucha dla dzieci. Kierunek wschodni Podstawowe ruchy tańca brzucha

Od niepamiętnych czasów ludzi pociągała orientalna piękność i ich urocza zdolność poruszania się. Dziś każdy może nauczyć się tej sztuki tańca brzucha, nawet w domu. W końcu istnieje wiele różnych technik, które pozwalają uczyć tej, na pierwszy rzut oka, pozornie trudnej sztuki.

Jednocześnie jest symbolem kobiecości, seksualności i uroku. Wielu wielbicieli orientalnego tańca brzucha twierdzi, że nie tylko uczy on pięknych i płynnych ruchów, ale także pozwala pozbyć się zbędnych kilogramów. Ważne jest, aby nauczyć się poprawnie wykonywać wszystkie ruchy, a osiągnięcie pożądanego rezultatu będzie znacznie łatwiejsze. Taniec brzucha spalający tłuszcz jest doskonałą alternatywą dla diet i tradycyjnej aktywności fizycznej (,). Ale nie ma się tu co dziwić, ponieważ istnieją specjalne techniki, które mogą przewyższyć wiele metod korekcji ciała.

Dla tych, którzy nie wiedzą, jak nauczyć się orientalnego tańca brzucha w domu, a bardzo chcą, warto wiedzieć, że jest to szansa nie tylko na doznanie przyjemności estetycznej. Spędzenie tego czasu niesie ze sobą wiele korzyści. Do rytmicznej muzyki wykonywane są ruchy, w których pracują wszystkie mięśnie ciała. Jeśli regularnie ćwiczysz taniec brzucha, możesz być zaskoczony rezultatami, ponieważ w ten sposób możesz uzyskać szczupłą i umięśnioną sylwetkę. Dodatkowo podczas zajęć wzrasta poczucie własnej wartości, kobieta zaczyna kochać siebie i swoje ciało.

Dla tych, którzy nie wiedzą, jak nauczyć się tańca brzucha w domu, musisz wiedzieć, że zajęcia mają wiele zalet, takich jak:

• Odbieranie przyjemności estetycznej
• Czuć się świetnie
• Rozwój poczucia rytmu
• Zwiększona wytrzymałość organizmu
• Aktywny proces odchudzania
• Kobiecość i wyrafinowanie
• Pewność siebie i miłość do swojego ciała.

Jeśli dziewczyna chce uzyskać płaski brzuch i talię osy, orientalny taniec brzucha będzie doskonałą pomocą w tej dziedzinie. Nie sposób nie zauważyć ich korzyści dla dziewcząt, które przygotowują się do zostania matkami. Podczas tańca brzucha zaangażowane są wszystkie mięśnie, trzeba poruszać ciałem, szyją, pięknie się uśmiechać i wyostrzać tajemnicę w spojrzeniu. Aby wszystkie subtelności procesu stały się znane, musisz to robić regularnie. Zaletą edukacji domowej jest to, że możesz uczyć się w dogodnym dla Ciebie terminie.

Trening tańca brzucha w domu to najlepsza opcja dla początkujących. Znani choreografowie nagrywają swoje filmy, w których uczą, jak opanować podstawowe elementy. Taki tutorial bardzo pomoże Ci poczuć się znacznie pewniej na zajęciach z trenerem.

Lekcja wideo nr 1, taniec brzucha od Viny i Niny Bidashi (ruchy podstawowe)

Taniec brzucha jako sposób na odchudzanie

Marzenia o cienkiej talii nawiedzają wiele przedstawicielek płci pięknej. Wąska talia, umięśnione i cienkie biodra są głównymi winowajcami tych pragnień. Orientalny taniec brzucha, wbrew powszechnemu przekonaniu, nie jest płynny i melodyjny. Są to rytmiczne i intensywne ruchy angażujące wszystkie grupy mięśni, a nie tylko okolicę brzucha. Słuchając przyjemnej muzyki, możesz poruszać ciałem i pracować nad mięśniami, uelastyczniając je i ujędrniając.

Wraz z tymi ruchami centymetry na ciele zaczynają się „topić”. Tańce orientalne trwają tak długo, że jest wystarczająco dużo czasu na zmiany ciała. Podczas tańca brzucha zwiększa się przepływ krwi w organizmie, a to z kolei pozytywnie wpływa na proces rozkładu tłuszczu.

Zajęcia tańca brzucha są przydatne nie tylko dla dorosłych, ale także dla dzieci. Wiele dziewcząt zaczyna tańczyć w stylach orientalnych, co pozwala im rozwijać kobiecość i wyrafinowany charakter.

Aktywność fizyczna jest najlepszą opcją na utratę wagi, ponieważ w ciągu dnia musisz spalić więcej kalorii, niż dostarczasz z jedzeniem. To taniec brzucha, który pozwala spalić odpowiednią ilość kalorii. Ta sportowa metoda z łatwością zastępuje standardowe.

Lekcja wideo nr 2, taniec brzucha od Viny i Niny Bidashi (mięśnie ramion i talii)

Dodatkowe elementy tańca brzucha

Tak podczas tańcawyglądać harmonijnie, ważne jest, aby wybrać wiele elementów, w szczególności:

• Kostium
• Buty
• Biżuteria kostiumowa
• Makijaż.

Nawet poziom początkujący wymaga pięknego wyglądu w tańcu brzucha. Utrzymanie seksownego wizerunku tancerki jest niezwykle ważne. Dodatkowo kostium i dodatkowe elementy pozwalają całkowicie zanurzyć się w tańcu brzucha.

Praktyczna rada: Strój do tańca brzucha najlepiej kupić po pewnym czasie od zajęć, w każdym razie sylwetka stanie się bardziej kobieca, a talia bardziej wyrafinowana. Początkującym wystarczy krótki top i bryczesy.

Po opanowaniu podstawowych ruchów możesz kupić przepaskę biodrową za monety. Ten element wygląda zabawnie i seksownie, a także tworzy wyjątkowy nastrój. A teraz porozmawiajmy o butach. Wszystkie tańce arabskie wykonywane są boso. W ten sposób odnotowuje się szczególny związek człowieka z Ziemią. Jeśli nie chcesz tańczyć boso, wystarczą skarpetki, kapcie lub baletki.

Podstawowe ruchy tańca brzucha

Lekcje tańca brzucha dla początkujących mogą wydawać się trudne, ponieważ jednocześnie trzeba panować nad każdą częścią ciała, pięknie poruszać ramionami, panować nad mimiką, spojrzeniem i uśmiechem. Jednak naukę tańca brzucha można rozpocząć od prostych filmów.

Stopniowo wykonując następujące ruchy taneczne, możesz szybko i łatwo opanować ten na pierwszy rzut oka trudny kierunek:

• Podstawowym ruchem tańca brzucha jest kołysanie. Należy je wykonać poprawnie, stojąc na palcach. Nogi należy złączyć razem, lekko uginają się w kolanach. W myślach narysuj pionową linię przechodzącą przez pępek. Poruszaj biodrami wzdłuż tej linii, ale pępek powinien pozostać nieruchomy.
• Wahadło— technika ćwiczenia polega na uniesieniu prawego uda do pachy, przesunięciu go w prawą stronę i ponownym opuszczeniu. To samo robimy z lewym udem.
• Okrągłe rotacje bioder. Ważne jest, aby podczas wykonywania ruchów plecy były poziome i proste. Musisz wyobrazić sobie okrąg przed sobą, obrysować go pośladkami, jednocześnie zginając dolną część pleców tak bardzo, jak to możliwe.
• Kręgi. Musisz opisać okrąg biodrami, miednicę należy odciągnąć do tyłu, a biodro rzucić z góry na dół. Kolejne okrążenia muszą być wykonane non-stop. Możesz wykonywać obroty okrężne w kierunku poziomym, pionowym. Mogą być duże, małe lub średnie. Jeśli ruchy zostaną wykonane w płaszczyźnie czołowej, może nastąpić nowy ruch.
• Fala. W tym przypadku wystarczy poruszać tylko biodrami. Górna część ciała pozostaje nieruchoma. Musisz stanąć na wysokich palcach, pół obrotu. Musisz poruszać się w płaszczyźnie pionowej i opisać okrąg przez kości biodrowe. Możliwość poruszania się do przodu lub na bok. Możesz wykonywać rotacje fali bocznej lub czołowej.

Takie ćwiczenia to dopiero początkowy etap. Istnieje wiele innych technik, które należy udoskonalać krok po kroku, aby osiągnąć dobre rezultaty. Orientalny taniec brzucha to nie tylko piękna sylwetka, ale także pełna wdzięku postawa, kobiecość i wyrafinowanie.

Lekcja wideo nr 3, taniec brzucha od Viny i Niny Bidashi (biodra i pośladki)

Każda mama, zanim posłała swoje dziecko do tańca, marzy, aby jej córka wyrosła na piękną, wykształconą i elegancką kobietę. Małe dziewczynki z kolei to przyszłe kobiety i matki. Bardzo ważne jest, aby już od najmłodszych lat zacząć dbać o zdrowie kobiety. Przecież dorastając, kobiety czasami nie mają wystarczająco dużo czasu dla siebie, poświęcając większość go mężowi, dzieciom i pracy. Regularnie ćwicząc taniec brzucha w dziecięcej szkole tańca, żeńska połowa ludzkości pracuje nad utrzymaniem wymaganego poziomu energii, zdrowia i ukrwienia wewnętrznych narządów żeńskich. Takie lekcje tańca dla dzieci wpływają na piękno i wewnętrzną harmonię kobiety.
Tańce dla przedszkolaków prowadzone są w formie zabawy, dzięki czemu dzieci w ogóle się nie męczą i z przyjemnością tańczą tańce orientalne. Atmosfera kreatywności wypełnia całą salę podczas nauki orientalnych rytmów i elementarnych ruchów tanecznych. Ucząc się gry tanecznej dla dzieci, uczniowie starają się pokochać siebie i swoje ciało. Umiejętności te przychodzą z czasem, gdy dziewczęta uczą się kontrolować swoje ruchy. Podczas zajęć nauczą się tańczyć tańce dziecięce w grupie, a także nauczą się słuchać i szanować nauczyciela dziecięcego studia tańca. Takie lekcje tańca orientalnego i współczesnego dla dzieci to doskonały sposób na walkę z codziennym chronicznym zmęczeniem, plagą współczesnego społeczeństwa.

Gdzie mogę wysłać dziecko do tańca? Jakie są zalety tańca brzucha?

Jeśli zapiszesz go na taniec brzucha, otrzymasz następujące korzyści:

1. Regularnie odwiedzając studio tańca dla dzieci, dziewczynki stale rozwijają plastyczność i elastyczność.
2. Tańce orientalne dla dzieci w wieku szkolnym pomagają w rozwijaniu niezbędnej postawy. Jest to ważny czynnik. Przecież częste siedzenie przy biurku lub biurku ma negatywny wpływ na rozwój mięśni pleców.

Program zajęć orientalnych w dziecięcym studiu tańca przeznaczony jest dla dzieci. Zawiera wyłącznie piękne i przystępne elementy taneczne. Aktywność fizyczna, podobnie jak we współczesnych tańcach dla dzieci, odbywa się ściśle w rosnącej kolejności, więc nauka tańca dla dziewczynki nie będzie trudna. Nauczyciel może zaproponować także tańce indywidualne dla dzieci, które chcą tańczyć solo lub brać udział w konkursach.
Za podstawowe elementy opieki nad dziećmi uważa się:

• wszelkiego rodzaju fale i ćwiczenia mające na celu rozwój plastyczności;
• Starsze dziewczęta mogą wykonywać niektóre rodzaje puttów i ósemek.

Ważne jest, aby rodzice wiedzieli, że wszelkiego rodzaju potrząsanie jest przeciwwskazane u dzieci poniżej 10 roku życia. Mogą negatywnie wpłynąć na rosnące ciało dziewczynki. Zajęcia orientalne, a także lekcje tańca współczesnego dla dzieci, nie są drogie. Ceny lekcji tańca dla dzieci w naszej szkole mile Cię zaskoczą, taniec dla dzieci indywidualnie kosztuje nieco więcej. Jednak tutaj nauczyciel będzie pracował z dzieckiem jeden na jednego. Zajęcia takie znacząco podnoszą poziom techniczny ucznia.

Również na lekcjach tańca orientalnego w studiu tańca dla dzieci:

• zrozumieć podstawy choreografii orientalnej;
• trenuj aparat przedsionkowy;
• rozwijać elastyczność;
• popracuj nad prawidłowym ułożeniem ramion, pleców, stóp i głowy;

Dzieci ćwiczące ten rodzaj tańca stają się bardziej odporne, silniejsze fizycznie i aktywne emocjonalnie. Dlatego zapraszamy dzieci na taniec brzucha w naszym studiu tańca nowoczesnego dla dzieci.

Zajęcia tańca brzucha w dziecięcym centrum tańca maksymalnie wzmacniają gorset mięśniowy. Obejmuje mięśnie pleców, mięśnie brzucha, mięśnie skośne i wiele innych małych mięśni. To obciążenie jest szczególnie korzystne dla zdrowia dziewczynki. Bardzo trudno zastąpić go jakimkolwiek innym rodzajem obciążenia. I także ta dyscyplina studia tańca nowoczesnego dla dzieci doskonale wzmacnia układ sercowo-naczyniowy szybko rosnącego organizmu.

Starsze dziewczyny na zajęciach tańca orientalnego dla uczniów eksperymentują ze zmysłowością. Ale rodzice powinni wiedzieć, że zajęcia tańca brzucha to nie tylko modne tańce dla dzieci, ale przede wszystkim zabawa i nauka choreografii do pięknej muzyki, ćwiczenie synchronizacji zespołowej oraz udział w kręceniu filmów tanecznych.
Ponadto na zajęciach w studiu tańca dla dzieci studiują kulturę tańca orientalnego, która obejmuje dużą liczbę stylów i kierunków:

• Said;
• baladi;
• Chilidżi;
• bandari i inni.

Dzięki temu każda lekcja w dziecięcym studiu tańca różni się od pozostałych, a dzieci uczęszczają na nie z zainteresowaniem. Sama kultura Wschodu, która wychwala kobiecość, pomaga małej dziewczynce poczuć się jak księżniczka.

ZDROWIE FIZYCZNE. Dla dziewczynki niezwykle ważna jest doskonała postawa i miękka plastyczność. I nie tylko dla danych zewnętrznych. Prawidłowe ułożenie kręgosłupa i prawidłowe funkcjonowanie narządów układu pokarmowego, a także zdrowie kobiety – poprawa wymienionych cech będzie zauważalna niemal natychmiast.

KOMUNIKACJA. Komunikacja wśród rówieśników o tych samych zainteresowaniach odkrywa potencjał dziecka i aktywizuje umiejętności interakcji ze światem zewnętrznym. Zdrowa rywalizacja uczy wyznaczania właściwych celów i odpowiedniego akceptowania porażek.

PSYCHE, NASTRÓJ. Taniec i inna umiarkowana aktywność fizyczna powodują restrukturyzację poziomu hormonów. Endorfiny, jako powód dobrego nastroju, wracają do normy podczas lekcji, a pozytywne nastawienie już wpływa na jakość życia Twojego dziecka jako całości.

URODA. Ty też nie powinieneś o niej zapominać. Taniec brzucha i rosnące ciała dzieci lub szybko zmieniające się ciała nastolatków są doskonałą podstawą proporcjonalnej sylwetki i pełnej wdzięku plastyczności.

W jakim wieku dzieci mogą zacząć?

Najmłodsza znana tancerka w całej historii konkursów miała 5 lat. W studiu KrisStyle zestawy powstają już od 8 roku życia. Z czym to się wiąże?

Często rodzice są ostrożnie zainteresowani kwestią moralności - ruchy taneczne są specyficzne i mogą mylić. Ale dla młodych kobiet opracowano program szkoleniowy zasadniczo różniący się od programu szkoleniowego dla dorosłych, bardziej ukierunkowany na rozwój umiejętności motorycznych dzieci. Nauczyciel uczący tańca brzucha musi brać pod uwagę wszelkie ograniczenia wiekowe i etyczne. Doświadczenie założycielki szkoły, Kristiny, w kwestii edukacji dzieci jest niemal bezcenne - po szkoleniu pomyślnie ukończyło dziesiątki grup dziecięcych, można przeczytać opinie rodziców na temat całego procesu nauki tańców orientalnych w Moskwie