Jinsi mwili unavyopona baada ya kuacha pombe. Jinsi ya kurejesha mwili uliopungua Baada ya kunywa kwa muda mrefu, jinsi ya kurejesha mwili

Taarifa muhimu: wale ambao wamesoma hadi mwisho nyenzo zote zilizopendekezwa zilizoorodheshwa hapa: - kuacha madawa ya kulevya.

Ijaribu pia! Hii inafanya kazi bila kujali muda wa matumizi na aina ya dawa.

Matumizi ya amfetamini ni hatari sana kwa afya. Ni vizuri ikiwa utaacha, lakini sasa, utahitaji kusaidia mwili wako kurudi katika hali ya kawaida.

Kwa bahati mbaya, michakato mingi haiwezi kutenduliwa, kwa mfano, meno na mfumo wa neva ulioharibiwa. Lakini, ikiwa unashiriki kikamilifu katika matibabu, unaweza kuleta muonekano wako na afya karibu iwezekanavyo kwa hali ya awali. Bila shaka, haitakuwa nafuu. Meno pekee yanafaa! Lakini, c'est la vie.

Yaliyomo katika kifungu:

Je, hamu ya kutumia amfetamini itadumu kwa muda gani?

Tamaa hii haitakuacha uende kwa urahisi. Mara tu unaposikia maneno kadhaa kwenye mada, ubongo wako utatoa kumbukumbu mara moja. Kutamani dawa - reflex conditioned ambayo hujibu kwa kichocheo chochote cha mazingira.

Hiyo ni, swali sasa ni, lini ubongo utasahau hisia hii na itaacha kuizalisha tena katika kumbukumbu zako?

Jitayarishe kwa ukweli kwamba hii itakuwa mchakato wa polepole sana. Kwa angalau miezi sita utaitikia kwa ukali neno "amfetamini" na mazungumzo yote yanayohusiana nayo. Hakuna haja ya kuwaepuka, kwani haitaathiri kumbukumbu kwa njia yoyote.

Hii haitakufanya usahau hisia haraka zaidi. Na itakuchukua angalau miezi sita kwa kumbukumbu kufifia. Kisha, hutajaribiwa tena kuifanya tena, kwa sababu, ubongo wako utaacha kukupa kumbukumbu hali hiyo.

Ni kama kuwa na kumbukumbu za kula chakula kitamu. Mwanzoni, unakumbuka ladha vizuri sana na ubongo wako hutoa hisia ambazo ulipata wakati wa kuonja sahani hii.

Na miezi sita baadaye, kile ambacho ubongo wako hukupa sio kumbukumbu tena, na ukweli wenyewe: Ndio, ilikuwa hivyo, nilikula hivi na hivi. Hiyo ni, kwa sababu neno linapotajwa, ubongo wako itatoa ukweli- hakutakuwa na hamu ya kuitumia. Kama wanasema, kinywa chako hakitamwagilia tena.

Je, itachukua muda gani kwa matumbo kupona baada ya amfetamini?

Wale wote waliotumia amfetamini wanakabiliwa na matatizo makali ya matumbo. Je, ni kuvimbiwa au, kinyume chake, kuhara?. Je, inachukua muda gani kwa utumbo kupona baada ya amfetamini?

Ikiwa uliacha siku chache zilizopita, basi uwe tayari kwa ukweli kwamba wewe itachukua angalau wiki tatu kusubiri hadi digestion yako, ikiwa ni pamoja na matumbo yako, kurudi kwa operesheni ya kawaida.

Unaweza kujisaidia kwa kula bidhaa za asidi ya lactic ambazo huboresha peristalsis na kunywa maji mengi.

Maji, kwa ujumla, yanaweza kufanya maajabu. Zaidi ya hayo, kumbuka kwamba unaihitaji zaidi kuliko mtu mwingine yeyote, kwa sababu amfetamini huondoa maji mwilini sana.

Huna haja ya njia nyingine yoyote kwa mara ya kwanza. Lakini ikiwa hakuna kitu kinachobadilika baada ya wiki mbili, basi unaweza kutumia tiba za dawa.

Je, itachukua muda gani kwa moyo kupona kutokana na amfetamini?

Moyo wa amfetamini huteseka kuliko viungo vyote. Inaweza kulinganishwa na injini ya gari. Ikiwa unayo Lada ya zamani, na unapunguza kila kitu kinachowezekana kutoka kwake na kuendesha gari kwa kasi ya kilomita 220 kwa saa, basi. fikiria nini kitatokea kwa injini?

Ndivyo ilivyo kwa moyo. Unapokuwa mdogo, ni rahisi zaidi kwa mwili wako kuvumilia mizigo na moyo huisha haraka tu, lakini haachi. Lakini kwa watu wakubwa, "motor" sio tu huanza "kugonga", lakini huvunjika.

Inachukua muda mrefu kwa moyo kupona kutokana na amfetamini. Na hata hivyo, haitawezekana kuacha kabisa matokeo. Moyo wako hautakuwa na nguvu kama hapo awali..

Lakini, unaweza kumsaidia kwa kunywa dawa yoyote ya dawa kwa moyo au infusions ya mitishamba. Katika karibu miezi michache moyo wako utaacha kupiga katika hali ya kawaida, na baada ya karibu nne, hata wakati wa kutembea na kukimbia haraka.

Kumbuka jambo moja: ukumbi wa mazoezi hauruhusiwi kabisa kwako kwa miezi sita ya kwanza baada ya kuacha kutumia amfetamini, kwa kuwa moyo wako umedhoofika sana. inaweza kuishia na mshtuko wa moyo.

Je, itachukua muda gani kwa ini kupona kutokana na amfetamini?

Amfetamini husababisha pigo baya kwa ini. Ini ndio chujio kikuu cha mwili na fikiria tu, alichopaswa kupitia, usindikaji wa sumu kali kama hizo ambazo amfetamini inayo.

Unaweza kuhisi ladha chungu mdomoni mwako kwa muda mrefu, hata baada ya kuacha amfetamini. Pia, hali ya ini huathiri ngozi yako: anaweza kupata chunusi hata baada ya kuacha kutumia.

Itachukua muda wa miezi michache kurejesha chombo hiki, lakini unahitaji kuchukua dawa maalum, kama vile "Glutargin" au kitu kama hicho. Ini halitarudi katika hali yake ya kawaida yenyewe haraka tunavyotaka.

Je, itachukua muda gani kwa ngozi kupona baada ya kutumia amfetamini?

Kuchukua amfetamini husababisha ngozi kuzeeka haraka sana. Hii ni kwa sababu matumbo na mengine viungo vinapungua sana, viwango vya homoni vinasumbuliwa, na mara kwa mara, upungufu mkubwa wa maji mwilini hutokea.

Mara tu unapoacha kutumia amfetamini, ngozi yako itapona haraka. Badala yake, hiki ni chombo cha kwanza kabisa ambacho utaona maboresho. Itakuwa laini na safi.

Ili hatimaye kuiweka kwa utaratibu, unahitaji kutumia creams mbalimbali, kuchukua vitamini na dawa za kurejesha ini.

Ikiwa umekuwa na matatizo makubwa ya ngozi kutokana na kuchukua amfetamini, kama vile vidonda au chunusi kali, basi mchakato wa uponyaji utachukua. angalau miezi miwili, au hata zaidi. Tunapendekeza uwasiliane na cosmetologist ikiwa mchakato wa kurejesha ngozi hauonekani baada ya mwezi.

Je, itachukua muda gani kwa mfumo wa neva kupona baada ya amfetamini?

Mara ya kwanza, baada ya kuacha kutumia amfetamini, utahisi woga sana. Hali yenyewe itarekebisha, kwa kweli, lakini tunapendekeza kwamba bado uchukue dawamfadhaiko.

Kwa nini iko hivi? Kwa sababu Sio wewe tu, bali pia familia yako inakabiliwa na woga wako.

Wakati huu. Na pili, ndivyo unavyohisi wasiwasi zaidi, ndivyo utakavyotaka kutumia amfetamini tena ili kuondokana na hali hii. Ikiwa unapoanza kuchukua sedatives, ndani ya wiki moja utaanza kujisikia utulivu zaidi.

Itachukua muda gani kurejesha shughuli za kiakili baada ya amfetamini? ?

Wengi wanaoacha kutumia amfetamini wanahisi hivyo waliacha kufikiria haraka vya kutosha. Kumbukumbu na athari zao huwa mbaya zaidi.

Kwa bahati mbaya, mchakato huu karibu hauwezi kutenduliwa na dawa hazitumiki hapa.nguvu. Kutumia vichocheo vya ubongo ni wazo mbaya.

Lakini, ndani ya mwezi mmoja, au hata mapema, utaanza kufikiria haraka na kuacha "kufungia" kama Windows ya zamani. Kitu pekee ambacho kinaweza kukusaidia kuanzisha majibu ya haraka ya ubongo ni hii ni habari na kusoma juu ya mada mbalimbali.

Ikiwa unalala mbele ya TV na kutazama "Klabu ya Vichekesho," basi utaharibu kabisa. Unahitaji kusoma, na fasihi nyingi zinazofanya ubongo kufanya kazi.

Hii sio lazima iwe kitu cha kisayansi, hata ikiwa ni kipande cha sanaa cha kawaida. Lakini sio makusanyo ya mapishi ya upishi.

Kama unaweza kuona, matokeo ya matumizi ni ya kuvutia sana. Lakini, lazima utambue hilo njia hii lazima itembezwe kwa heshima. Uokoaji wa watu wanaozama ni kazi ya watu wanaozama wenyewe.

Kunywa pombe mara nyingi husababisha maendeleo ya utegemezi wa kisaikolojia na kimwili, ambayo katika mazoezi ya matibabu kawaida huitwa ugonjwa wa pombe.

Ulaji wa utaratibu wa vinywaji vyenye pombe huharibu mwili wa binadamu kwa utaratibu, kwa kuwa wakati wa usindikaji wa enzymatic kwenye ini, pombe ya ethyl huunda metabolites zenye sumu ambazo zina athari mbaya kwa viungo na mifumo mbalimbali, hasa athari ya sumu ya pombe inalenga mfumo mkuu wa neva na hepatobiliary.

Kurejesha mwili baada ya kuacha pombe ni mchakato mrefu ambao hutokea kwa hatua, kwani hifadhi za fidia na za kukabiliana hazitoshi tu kufunika haraka uharibifu wote wa afya kutokana na kunywa pombe.

Kwa kuwa mchakato wa ukarabati wa asili una muda mrefu sana, mtu anahitaji huduma ya matibabu iliyohitimu, ambayo husaidia kuongeza kasi ya kukabiliana na mtu mwenye ulevi na kuongeza ufanisi wa hatua za kurejesha.

Hatua za kurejesha mwili

Urejesho mzima wa mwili unaweza kugawanywa katika hatua kadhaa mfululizo, ambazo huunda vipindi fulani vya muda.

Kwa wastani, mtu anahitaji kutoka miezi moja hadi 2-3 ili kupunguza kabisa matokeo ya madhara ya sumu ya pombe kwenye mwili.

Hatua ya 1

Kawaida huchukua wiki 1-2. Katika kipindi hiki, kwa kukataa kabisa kunywa vinywaji vyenye pombe, bidhaa zilizobaki za kimetaboliki za pombe huondolewa kutoka kwa mwili wa mgonjwa, baada ya hapo ulevi wa papo hapo hupita. Katika hatua hii, ustawi wa mgonjwa unaweza kubadilika sana.

Katika siku za kwanza, ugonjwa wa kujiondoa utaongezeka bila kuepukika, ambayo inaonyeshwa na dalili zifuatazo: maumivu ya kichwa, udhaifu mkubwa, uchovu na uchovu, kutojali hadi hali ya unyogovu, dyspepsia, kichefuchefu na kutapika, pamoja na maumivu makali yanaweza kuonekana; kwani mwili hupata ukosefu wa vitu muhimu vya kibaolojia.

Baada ya kipindi hiki, mwili wa mgonjwa utapata usawa muhimu, ambayo mwishoni mwa wiki ya kwanza itasababisha usingizi bora, na mwili utaanza kupona kazi. Mwishoni mwa hatua ya kwanza, hali yako ya jumla itaboresha sana.

Hatua ya 2

Kwa wastani hudumu wiki 2-3. Katika kipindi hiki, mtu huanza kuzoea hali ya kijamii, kwani uwazi wa mawazo huongezeka sana.

Hatua kwa hatua, kupendezwa na maisha na shughuli kunaonekana, mtu anaonyesha kupendezwa na mazingira, kwani kazi za utambuzi wa mfumo mkuu wa neva hurejeshwa.

Kazi ya shughuli za moyo na mishipa pia ni ya kawaida.

Hatua ya 3

Kawaida hudumu kutoka kwa wiki hadi mwezi au zaidi. Michakato ya kimetaboliki imetulia kabisa.

Mgonjwa hupoteza uzito na hupata kuonekana kwa afya. Utendaji wa mfumo wa mkojo ni kawaida, ambayo husababisha utakaso wa mwili kutoka kwa bidhaa za kimetaboliki.

Ikiwa tunazungumzia juu ya wanaume, basi potency ya kawaida inarudi kwao, ambayo inawawezesha kurejesha maisha ya ngono ya kazi.

Michakato ya urekebishaji na urejesho katika viungo mbalimbali, hasa ini, imekamilika. Hatimaye, asili ya kawaida ya kihisia inarejeshwa.

Inaweza kuzingatiwa kuwa urejesho wa viungo tofauti hutokea kwa nyakati tofauti. Hivi ndivyo misuli, mfumo wa musculoskeletal na mfumo wa neva wa pembeni hubadilika haraka sana.

Baada ya hapo kazi ya mfumo mkuu wa neva imetulia, hata hivyo, kazi za juu za utambuzi zinarejeshwa baadaye kidogo kuliko ujuzi mzuri wa magari, uratibu na usawa wa mzunguko wa usingizi-wake.

Muda wa kurejesha

Jinsi ya kupona kutokana na unywaji pombe wa kimfumo na kwa wakati gani ni swali kubwa na lenye mambo mengi.

Urejesho wa mwili hutegemea mambo yafuatayo:

1. Umri wa mtu. Kadiri mgonjwa anavyozeeka, ndivyo muda wa kupona utachukua;
2. Uwepo wa patholojia ya somatic inayofanana. Uwepo wa magonjwa ya chombo pia huongeza muda wa kurejesha na hufanya iwe vigumu zaidi;
3. Asili ya pombe inayotumiwa, mzunguko wa matumizi na ukali wa utegemezi.

Vigezo hivi vyote ni vya mtu binafsi, kwa hivyo kipindi cha uokoaji kwa kila mtu kitaendelea kwa kasi tofauti na ufanisi wa hatua za msaidizi.

Dawa za kurejesha mwili

Katika kipindi cha kupona, watu wengi wanahitaji msaada wa dawa, kwa kuwa ni vigumu kwa mwili kukabiliana peke yake na athari za sumu kwenye seli na tishu mbalimbali.

Hivyo jinsi ya kurejesha mwili baada ya pombe haraka na kwa ufanisi? Tiba ya kihafidhina lazima iwe ya kina; hii ndiyo njia pekee ya kufikia marejesho ya ufanisi na ya haraka ya kazi zote za mwili.

Kwanza, mwili unahitaji kusaidia kuondoa mabaki ya pombe katika njia ya utumbo na damu, pamoja na metabolites hai ya pombe ya ethyl. Ili kufanya hivyo, wanaamua kuchukua dawa kwa mdomo, kwa mfano, Regidron.

Dawa hii husaidia kupambana na upungufu wa maji mwilini na kurejesha utungaji wa ionic wa mazingira ya matumbo na damu. Kabla ya kutumia Regidron, inashauriwa kuosha tumbo.

Ili kufanya hivyo, unapaswa kunywa lita 1.5 -2 za maji ya moto ya kuchemsha, na kisha kushawishi gag reflex, kwa njia hii unaweza kuondoa pombe iliyobaki kutoka kwenye njia ya juu ya utumbo na kuzuia madhara zaidi ya pombe kwenye mwili.

Kuondoa mabaki ya pombe yaliyo kwenye matumbo madogo na makubwa, baada ya kuosha tumbo, unaweza kunywa vidonge 5-7 vya kaboni iliyoamilishwa, ambayo ina athari ya adsorbing yenye nguvu. Katika wiki ya kwanza ya kuacha pombe, dawa ya Polyphepan pia ina athari nzuri, ambayo pia husaidia kusafisha kikamilifu matumbo.

Ili kuondokana na vitu vyenye sumu vinavyozunguka kwenye plasma ya damu, unaweza kuamua infusions ya intravenous ya ufumbuzi wa kloridi ya sodiamu ya kisaikolojia au 5% ya ufumbuzi wa glucose.

Tayari kuanzishwa kwa 800 ml ya ufumbuzi ina athari ya detoxifying hai. Baada ya kutumia infusions ya mishipa, diuresis ya kulazimishwa inaweza kusababishwa; kwa hili, mtu mgonjwa huchukua dawa ya Furosemide au Hypothiazide.

Inahitajika kulinda kikamilifu tishu za neva. Ili kuboresha michakato ya kimetaboliki kwenye ubongo na kurekebisha kazi yake, inashauriwa kuchukua kozi ya wiki 2-3 ya dawa za nootropic, kwa mfano, kama vile: au Piracetam. Ili kuongeza shughuli zao, dawa ya mishipa ya Octavegin inaweza kuongezwa kwa tiba.

Ni muhimu kutambua kwamba matumizi ya madawa ya kulevya, hasa inhibitors ya monoamine oxidase (MAOIs), wakati wa kuacha pombe haipendekezi.

Ili kuleta utulivu wa kihisia, ni bora kuamua matumizi ya dawa za mitishamba, kwa mfano, mimea ya motherwort.

Pia, usisahau kuhusu kuhalalisha mlo wako na kutumia tiba ya vitamini, tangu baada ya kunywa pombe, mwili hupoteza sehemu kubwa ya vitu vyenye manufaa vya kibiolojia.

Matokeo ya kuacha pombe

Ikiwa unaonyesha uvumilivu na uvumilivu, matokeo hayatachukua muda mrefu kufika. Kwa kufuata mapendekezo yaliyoandikwa hapo juu au yale yaliyotolewa na daktari wako anayehudhuria, unaweza kuondokana na ulevi wako wa pombe na kuondoa matokeo ya madhara yake kwa usumbufu mdogo.

Jambo gumu zaidi ni kushinda shida ambayo inakua mwanzoni mwa kuacha pombe. Katika kipindi hiki, mgonjwa hahitaji tu marekebisho ya dawa, lakini pia msaada wa kisaikolojia kutoka kwa wapendwa na jamaa. Mtu kama huyo haipaswi kushoto peke yake na yeye mwenyewe, kwani hii inaweza kusababisha kupungua kwa maendeleo ya kupona na kuvunjika.

Ni bora kumfanya mtu awe na shughuli nyingi rahisi, kama vile hobby. Kulingana na umri na vigezo vingine, dalili za uharibifu wa viungo na mifumo mbalimbali zitatoweka kwa viwango tofauti.

Kama matokeo, mgonjwa ataondoa dalili zifuatazo: maumivu ya kichwa, usumbufu wa mfumo wa mmeng'enyo, kuzorota kwa kumbukumbu na ustadi mzuri wa gari, degedege, maono na usumbufu katika kazi ya moyo.

Hitimisho

Marejesho kamili ya kukabiliana na afya na kijamii baada ya matumizi ya utaratibu wa vinywaji vya pombe haifanyiki ndani ya mwezi mmoja.

Kama ilivyoelezwa hapo juu, karibu viashiria vyote ni mtu binafsi, ambayo huamua muda wa mchakato wa kurejesha mwili na psyche.

- hii ni ugonjwa na hakuna kitu cha kuwa na aibu ili kurejesha mwili baada ya pombe kuwa na ufanisi na kamili, mgonjwa mwenyewe anahitaji kutambua uduni wake mwenyewe - hii ni moja ya sababu kuu katika mapambano dhidi ya mafanikio; uraibu. Jitunze vizuri na uwe na afya njema.

Video: Ukarabati baada ya ulevi wa pombe

Unaweza kupata kituo cha ukarabati ambacho kinataalam katika kurejesha mwili baada ya ulevi hapa - chagua jiji lako kwenye meza.

Virusi vya insidious sio tu kutusumbua, kututesa na pua ya kukimbia, kikohozi, koo na homa. Hata ugonjwa ambao tayari umeshindwa unaweza kukabiliana na pigo la mwisho wakati unapoondoka. Mwili, umechoka nayo, hautaanza mara moja kukabiliana na rhythm yako ya kawaida ya maisha, kwa sababu matokeo ya baridi yanatawala. Ikiwa haijatibiwa, asthenia, pia inajulikana kama ugonjwa wa uchovu sugu, inaweza kuendeleza.

Kwa nini unahisi dhaifu baada ya baridi?

Kwa kinga yetu, ugonjwa ni vita endelevu ambayo inahitaji uhamasishaji wa rasilimali. Kwa kusema, virusi vya kupigana hutumia nishati, hifadhi ambazo zinahitaji kujazwa tena.

Wakala wa kuambukiza hufunga mwili kwa mbali na bidhaa muhimu za shughuli zao muhimu. Matokeo yake ni ulevi, na mwili wako unaendelea kuondoa vitu vyenye madhara baada ya kupona.

Virusi vinaweza kusababisha madhara katika kiwango cha seli. Baada ya mfiduo wao, seli mara nyingi hupata njaa ya oksijeni, ambayo husababisha malaise ya mwili mzima.

Kimetaboliki katika mwili ambao umeteseka kutokana na ugonjwa unaweza kupungua. Kwa sababu hii wewe Sivyo pata sehemu muhimu za nishati kutoka chakula, na akiba yako ya ndani na hivyo kupita. Wakati mwingine baada ya ugonjwa watu hupoteza hamu chakula

Usisahau kuhusu "uchovu" wa kisaikolojia. Kwa muda mrefu ulihisi usumbufu wa mara kwa mara kutokana na dalili za ugonjwa huo;

Asthenia ni nini: dalili, matibabu

Asthenia - Wagiriki wa kale walitumia neno hili kuelezea hali ya kutokuwa na nguvu. Siku hizi, kwa aina mbalimbali za asthenia, majina kama vile "udhaifu wa neuropsychic", "syndrome ya uchovu sugu", nk hutumiwa sio matokeo ya ugonjwa huo, katika hali nyingine inaweza pia kuwa harbinger ya maendeleo. ya magonjwa fulani. Mara nyingi hutokea kutokana na mkazo wa mara kwa mara wa kimwili au kiakili.

Dalili za asthenia:

• mtu huchoka haraka, hupoteza utendaji;
• mood inakuwa imara;
• mgonjwa humenyuka vibaya kwa kila kitu na hupoteza kujidhibiti, huwa na subira na wasiwasi;
• usumbufu wa usingizi hutokea;
• sauti kali, harufu iliyotamkwa, rangi mkali inaweza kusababisha mashambulizi ya hasira;
• wagonjwa wanaweza kuwa hazibadiliki kama watoto;
• udhaifu unaweza kubadilishwa na mlipuko mfupi wa msisimko.

Hata hivyo, lazima ukubaliane: watu wengi hutenda kwa njia hii kutokana na sifa za tabia, na udhaifu unaweza kusababishwa na magonjwa yasiyotambulika ya ndani. Ndiyo sababu haiwezekani kutambua "asthenia," na hata zaidi kuchagua dawa bila ushiriki wa daktari. Lakini inawezekana kabisa kuanza kutumia mapendekezo mengine ambayo hakika hayatasababisha kuzorota kwa ustawi na matokeo mengine yasiyofaa. Watashinda hali ya huzuni, lakini kwa hali moja tu - kwanza unahitaji kushinda mwenyewe.

Njia ya kwanza ya nguvu ya mwili na roho - kurejesha mifumo ya usingizi. Kwa hili hauitaji Ni mapema tu kwenda kulala, lakini na jitayarishe kwenda kulala: usile usiku chakula kizito na Sivyo kunywa vinywaji vya tonic, tune in kwa njia chanya, kusema kwaheri wasiwasi na wasiwasi. Kidokezo kimoja zaidi- Hapana kazi kabla ya kulala kompyuta na sio vinjari Mtandao kupitia simu au kompyuta yako kibao. Tafakari ya muda mrefu ya skrini inayong'aa husababisha kwa sababu inakuwa vigumu kulala.

Kwa kushangaza, sio kupumzika ambayo itasaidia kushinda udhaifu, lakini, kinyume chake, shughuli za kimwili. Hata hivyo, haipaswi kuwa nzito sana, na kiwango kinapaswa kuongezeka hatua kwa hatua. Mazoezi ya asubuhi na matembezi ya haraka ni mahali pazuri pa kuanza, basi, baada ya kushauriana na daktari wako, unaweza kununua uanachama wa bwawa. Na kisha inafaa kuunganisha aina zingine za usawa na michezo ambazo zinahitaji kiasi kikubwa cha nishati.

Kidokezo cha tatu pia kinajulikana kwa kila mtu bila ushawishi wowote. Hii ni lishe ya busara. Haupaswi kula sana pipi na vyakula vya mafuta, bila kujali ni kiasi gani unataka kupiga matatizo yako na chipsi. Kuwazamisha katika pombe pia sio chaguo.

Hatari nyingine ambayo kwa kawaida inangoja wanawake wanaotaka kujiboresha ni majaribio ya kupunguza uzito kwa kupunguza ulaji wa kalori ya lishe yao. Lishe kama hiyo sio tu husababisha kuvunjika kwa neva, lakini pia inaweza kukupeleka katika hospitali ya magonjwa ya akili milele, na hii sio utani.

Jinsi ya kupona kutoka kwa ugonjwa: njia 6

Hata kama matatizo baada ya baridi yamepita, unapaswa kujiuliza jinsi ya kurejesha kinga baada ya ugonjwa.

1. Kula vyakula vyenye vitamini A na C, pamoja na vitamini B na zinki. Hakikisha kuingiza vyakula vya protini katika mlo wako. Kwa mfano, pate ya ini, parachichi, ndizi, karanga, na malenge zitakuwa na manufaa kwako. Ikiwa huna mzio, kunywa chai ya mitishamba, kama vile iliyo na makalio ya rose, echinacea, ginseng, lemongrass, na eleutherococcus. . Hili ndilo jibu la swali jinsi ya kusaidia kinga. Unaweza kuandaa vinywaji vya kupendeza na vyema na kuongeza ya tangawizi, asali na limao.

2.Lala zaidi, usilale kuchelewa kulala. Usingizi ni dawa ya ulimwengu wote.

3. Kunywa maji zaidi. Tayari imethibitishwa kuwa kumwaga lita mbili ndani yako kwa siku sio lazima. Lakini kwa wale wanaopambana na ulevi, maji ni msaidizi bora.

4. Anza kwa uangalifu kutoka nje, ukivaa mavazi ya joto. Haupaswi kukaa mara moja kwenye baridi kwa muda mrefu;

5. Haupaswi kurudi kwenye mafunzo ya kazi mara moja ama. Lakini kidogo kidogo, ukisikiliza kwa uangalifu hisia zako za ndani, unaweza kuanza kufanya mazoezi. Bila shaka, ni muhimu kwamba daktari wako aidhinishe kurudi kwako kwa shughuli za kimwili.

6. Kwa kuwa mwili wako bado umedhoofika, epuka kutembelea maeneo yenye watu wengi, hasa sehemu za ndani. Bacilli wanajaribu kutushambulia kwenye usafiri wa umma. Kuwa mwangalifu.

Vinywaji vya pombe husababisha madhara makubwa kwa mwili. Moyo, ini, ubongo, figo - viungo vyote muhimu vinateseka. Kwa hivyo, wakati wa kuachana kabisa na ulevi unaodhuru, ni muhimu kuchukua hatua zinazolenga kuondoa bidhaa za kuvunjika kwa ethanol.

Urejesho wa mwili baada ya pombe utafanikiwa zaidi na mbinu jumuishi ya kutatua tatizo.

Inajumuisha matibabu kwa njia ya dawa, njia za "bibi" na ushawishi wa kisaikolojia. Lakini hata katika kesi hii, haipaswi kutarajia athari ya haraka.

Ukarabati kamili wa mgonjwa unahitaji muda mrefu. Regimen ya matibabu huchaguliwa mmoja mmoja na daktari anayehudhuria. Watu wachache wanaokunywa wanaweza kukabiliana na ulevi peke yao, kwa hivyo haupaswi kupuuza msaada wa wataalam.

Athari za pombe kwenye mwili

Pombe ya ethyl ni sumu dhaifu, athari mbaya ambayo inaonekana hatua kwa hatua. Hatari yake kuu ni kwamba ina athari kali ya sumu. Kama matokeo ya matumizi mabaya ya pombe, mfumo wa neva, moyo na mishipa, endocrine, genitourinary na utumbo huteseka.

Baada ya kunywa pombe, seli za ubongo hufa, ini huharibiwa, utu huharibika, na kushindwa kwa figo hutokea.

Orodha inaendelea kwa muda mrefu. Kwa kutambua tatizo, mtu huchukua hatua ya kwanza kuelekea kupona. Katika hatua ya kwanza itakuwa ngumu zaidi kwake kuliko wakati mwingine wa matibabu. Hii ni kutokana na kuwepo kwa ugonjwa wa kujiondoa. Inatokea tayari katika hatua ya pili ya ulevi.

Dalili zake ni pamoja na:

1. Usumbufu wa dansi ya moyo.
2. Maumivu makali ya kichwa.
3. Ugonjwa wa degedege.
4. Kutetemeka kwa viungo.
5. Mawazo.
6. Kutokwa na jasho kupita kiasi.
7. Mabadiliko ya ghafla ya hisia.
8. Matatizo na njia ya utumbo.
9. Udhaifu katika mwili wote.
10. Kukosa usingizi.
11. Shinikizo la damu la arterial.

Ili kurejesha mwili baada ya pombe, utahitaji kukusanya nguvu zako zote. Katika kipindi hiki cha muda, mwili unaasi dhidi ya tiba, kwani acetaldehyde na bidhaa zingine za kuvunjika kwa ethanol bado hazijaondolewa.

Hatua za matibabu

Urejesho wa mwili baada ya kuacha pombe hutokea kwa hatua kadhaa. Kila mmoja wao anahitaji usimamizi wa daktari aliyehudhuria. Wakati unyanyasaji wa pombe hutokea, mwili wa binadamu hufanya kazi katika hali muhimu. Katika kipindi cha detoxification, mgonjwa lazima abaki hospitalini. Vinginevyo, psychosis ya pombe inawezekana.

Ikiwa utakaso kutoka kwa bidhaa za kuvunjika kwa pombe ya ethyl hutokea nyumbani, basi uwezekano wa matibabu ya mafanikio umepunguzwa kwa kiasi kikubwa. Uteuzi wa kibinafsi wa dawa huzidisha hali ya sasa.

Baada ya siku saba "za kiasi", mgonjwa anabainisha uboreshaji unaoonekana katika hali yake. Hakuna kizunguzungu, matatizo na usingizi na digestion. Baada ya wiki nyingine, upungufu wa pumzi hupotea, shinikizo la damu hurekebisha na ubongo umeanzishwa.

Mwezi bila pombe ni alama ya ukombozi kamili wa mwili kutoka kwa ethanol, ambayo ina athari nzuri juu ya utendaji wa mfumo wa uzazi na hali ya kisaikolojia-kihisia. Tamaa ya vileo haipo kabisa.

Tiba ya madawa ya kulevya

Jinsi ya kurejesha mwili wa mtu aliyeathirika baada ya matumizi ya muda mrefu ya pombe?

Kwanza unahitaji kusafisha. Dutu za sumu nyingi huondolewa kwa kutumia enema ya utakaso na dawa.

Utakaso unafanywa kwa kutumia madawa ya kulevya kutoka kwa kundi la sorbents. Mkaa ulioamilishwa unachukuliwa kuwa unaopatikana zaidi. Chukua kwa hesabu: kibao kimoja kwa kilo kumi za uzani. Matumizi ya diuretics pia inapendekezwa. Wanasaidia kuondoa sumu na taka baada ya kunywa pombe.

Bidhaa za asili hutumiwa mara nyingi kama diuretics. Mali sawa ni tabia ya cherries, tikiti na watermelons. Mbali na kurekebisha mlo wako, utahitaji kuzingatia utawala wa kunywa.

Mtaalamu kawaida anaelezea matumizi ya maji ya madini ya alkali, ikiwezekana bila gesi. Wanaweza kuagiza rehydron. Katika kesi ya upungufu wa maji mwilini, matone yenye salini na sukari huwekwa.

Kutokana na detoxification, kuna upungufu wa vitu kama vile vitamini B; Ca; Mg na K. Ili kurejesha usawa, asparkam, pentovit, complexes multivitamin, na asidi ascorbic imewekwa. Njaa ya oksijeni inazuiwa na glycine na Corvalol.

Dawa zote zilizowekwa baada ya kunywa pombe zimegawanywa katika vikundi vinne, pamoja na:

1. Dawa za kupona. Zina phospholipids muhimu, ambayo inakuza kuzaliwa upya kwa hepatocytes.
2. Dawa za kurejesha na kuamsha. Sehemu yao kuu ni asidi ya folic. Athari yake inakamilishwa na athari za misombo hai ya kibiolojia ambayo imeundwa ili kuchochea ukuaji wa seli mpya.
3. Dawa za kusafisha. Watasaidia kuepuka matokeo yanayosababishwa na ulevi.
4. Mchanganyiko unaoimarisha utando wa hepatocyte. Dutu hizi zitasaidia kuimarisha hali ya figo na kuzuia athari za pombe za bandia.

Ikiwa hali ya mgonjwa ni ya kutisha, analazwa hospitalini. Ulevi wa pombe unaweza kusababisha kukosa fahamu na kifo. Kwa hivyo, haupaswi kwenda kupita kiasi. Msaada wa mtaalamu wa sumu utakaribishwa zaidi. Ni rahisi kupona kutokana na uraibu kwa kuacha kuvuta sigara.

Nikotini ni mpinzani anayechochea kutofanya kazi kwa mishipa ya damu, hivyo kuvuta sigara hata sigara chache kwa siku kutapunguza kwa kiasi kikubwa athari chanya za hatua zilizochukuliwa.

Vitamini, nootropics, antidepressants, hepatoprotectors - wote wapo katika regimen ya matibabu wakati wa kurejesha mwili wa mtu anayetumia pombe vibaya. Hakikisha kufuata kipimo kilichowekwa.

Dawa mbadala

Jinsi ya kusafisha mwili baada ya pombe nyumbani?

Unaweza kuacha mchakato wa uharibifu wa seli za ubongo baada ya kunywa pombe kwa kutumia dawa za mitishamba.

Infusions muhimu ni tayari kutoka:

1. Mchuzi wa maziwa.
2. Wort St.
3. Sporysha.
4. Chamomile.
5. Immortelle.
6. Coltsfoot.
7. Rangi ya manjano.
8. Viuno vya rose.

Ili kusaidia mwili, unahitaji kuchukua glasi nusu ya kinywaji kilichopozwa kila siku kabla ya milo.

Unaweza kurejesha utendaji wa seli zilizoharibiwa kupitia tiba za mitishamba. Baada ya kunywa pombe, ni muhimu kuchukua decoction iliyofanywa kutoka kwa knotweed kavu, nettle, motherwort na hawthorn.

Viungo vinachukuliwa kwa uwiano sawa, vikichanganywa katika thermos, na kumwaga glasi ya maji ya moto. Ongeza kijiko cha asali ya buckwheat kwa muundo unaosababisha. Unapaswa kunywa dawa hii ya watu mara mbili kwa siku kwenye tumbo tupu. Dozi moja ni vijiko 8.

Kurejesha baada ya kunywa pombe nyumbani kunawezekana kwa msaada wa sorrel na rowan (idadi ya 3: 2, kwa mtiririko huo). Mchanganyiko huo hupikwa na glasi 6 za maji ya moto. Kuchukua infusion mara tatu kwa siku nusu saa kabla ya chakula.

Juisi ya mkia wa farasi ina uwezo wa kurejesha utendaji wa ubongo na viungo vingine vya ndani. Ili kuipata, unahitaji kupitisha mimea ya dawa kupitia grinder ya nyama. Kinywaji cha afya kinaminywa kwa kutumia chachi. Ili kuihifadhi kwa muda mrefu, imechanganywa na asali kwa uwiano wa 1: 1. Weka muundo ulioandaliwa kwenye jokofu.

Je, itachukua siku ngapi kwa mwili kupona baada ya kunywa pombe?

Tiba iliyofanywa nyumbani inatoa athari ya juu baada ya mwezi. Matibabu ya muda mrefu ya mitishamba ina sifa ya athari ya kuongezeka. Watu wanaosumbuliwa na ulevi hawapaswi kukatiza tiba iliyowekwa, kwani hii inaweza kuathiri vibaya matokeo.

Viungo vya asili husafisha mwili kwa upole na kurejesha ukosefu wa virutubishi kama vile vitamini, kufuatilia vipengele na madini.

Mlo

Kwa ulevi, mfumo wa utumbo unachukua mzigo mkubwa. Matokeo yake, kushindwa hutokea. Baada ya kunywa pombe, njia ya utumbo hurejeshwa kwa kufuata mlo uliowekwa.

Milo baada ya kunywa pombe hupangwa kila siku, awali hurekebishwa kulingana na mabadiliko ya pathological. Matunda na juisi zaidi huletwa kwenye lishe. Unapaswa kuanza siku yako nao, watasaidia kusafisha mwili. Grapefruits, apples, ndizi, matunda ya machungwa ni "live" vitamini ambazo ni muhimu kuamsha shughuli za ubongo na kuimarisha kimetaboliki ya kimetaboliki.

Bidhaa zifuatazo pia zitasaidia:

1. Jibini la Cottage la chini la mafuta.
2. Mayai ya Kware.
3. Nafaka.
4. Mboga.

Njia ya utumbo inarejeshwa kwa shukrani kwa lishe ya sehemu. Ili kupunguza hali hiyo, madaktari wanakataa kula mafuta, kukaanga, vyakula vya spicy, na marinades. Ili kupunguza mzigo kwenye kongosho, mchanganyiko "nzito" unapaswa kuondolewa. Haipendekezi kula nyama na pipi, vyakula vya mafuta na sour kwa wakati mmoja.

Inaruhusiwa kula kiasi kidogo cha mafuta ya nguruwe, samaki na siagi. Zina mafuta ya wanyama muhimu kwa mwili. Ni lazima kuzingatia utawala wa kunywa (lita 2-3 za maji kwa siku).

Hatua za kuzuia

Baada ya kunywa kupita kiasi, mwili wa mwanadamu husafishwa kupitia shughuli za mwili. Burudani ya kazi ina athari ya manufaa kwa afya na hisia. Kutembea katika hewa safi, kukimbia asubuhi au kutembea mara kwa mara mnyama wako - kuna chaguzi nyingi. Usisahau kuhusu kula vyakula sahihi.

Kuondoa ulevi wa pombe na matokeo yanayosababishwa na hayo inawezekana tu ikiwa unafuata madhubuti mapendekezo ya mtaalamu. Hii inatumika kwa njia zote za matibabu zilizojumuishwa katika tata iliyochaguliwa. Daktari wako atakuambia jinsi ya kupona nyumbani.

Je, matokeo ya kwanza yataonekana kwa haraka, na itachukua muda gani kwa mwili kurejesha?

Hii inategemea kiwango cha uharibifu wa ubongo na viungo vingine vya ndani, muda wa kipindi cha kunywa, hali ya jumla ya afya, na matumizi ya awali ya pombe.

Inachukua motisha kali kuacha kunywa haraka. Pia inachukua muda na subira ili kuondokana na ulevi. Inastahili kunywa mara moja na juhudi zote zilizofanywa mapema zitapotea wakati. Matibabu na kuzuia itasaidia ikiwa mtu ataacha pombe kwa maisha yote.

Kunja

Binge yoyote mapema au baadaye inakuja mwisho na hatua kali ya hangover, ugonjwa wa kujiondoa na kupona kwa mwili baada ya muda mrefu wa kunywa huanza. Ulevi wa muda mrefu husababisha mabadiliko ya uharibifu na yasiyoweza kurekebishwa katika utendaji wa mfumo wa neva na ubongo. Wakati huo huo, mwili na ubongo ni katika hali ya uchovu wa kimwili. Usawa wa electrolyte baada ya kunywa sana hufadhaika sana, na viungo vya ndani ambavyo vimeharibiwa na pombe vinahitaji matibabu na urejesho.

Inachukua muda gani kwa mwili kupona baada ya kunywa kupita kiasi?

Kupona kutokana na unywaji pombe kupita kiasi kunaweza kugawanywa katika hatua mbili:

• Hatua ya ugonjwa wa kujiondoa kutokana na uondoaji wa ethanol. Uondoaji wa pombe unaweza kudumu hadi wiki mbili. Kwa kawaida, awamu ya papo hapo ya hangover huchukua siku 2 hadi 3, baada ya hapo hupungua hatua kwa hatua kwa siku chache zijazo. Katika kipindi cha ugonjwa wa kujiondoa, mfumo wa neva na viungo vya ndani hurudi kwa kazi ya kawaida bila ushawishi wa pombe.
• Ugonjwa wa Asthenic. Hatua inayofuata baada ya ugonjwa wa kujiondoa, wakati uondoaji wa pombe umekwisha, lakini hali ya jumla ya mwili bado iko mbali na kawaida. Kuna udhaifu wa jumla, utendaji mdogo, uchovu na kuwashwa kihisia. Kipindi hiki huchukua kutoka kwa wiki mbili hadi miezi kadhaa, kulingana na jinsi mtu anavyopona haraka, muda wa binge na hali zingine.

Utaratibu wa jumla wa hatua zilizochukuliwa kurejesha mwili baada ya kunywa pombe

Baada ya binge kumalizika, ni muhimu kulipa kipaumbele zaidi kwa taratibu za afya na kurejesha baada ya kunywa kwa muda mrefu. Sumu nyingi hubaki kwenye mwili wa binadamu kwa muda mrefu. Kurejesha mwili baada ya kunywa pombe kunahitaji mbinu jumuishi na idadi ya taratibu za matibabu. Siku ya kwanza ya hangover, unahitaji kupumzika, mkazo wa mwili na kiakili unapaswa kuwa mdogo.

Kazi ya kurejesha lazima ifanyike kwa njia zifuatazo:

1. Uondoaji wa vitu vya sumu kutoka kwa mwili na utakaso wa bidhaa za kuvunjika kwa pombe ya ethyl.
2. Kuchukua dawa na vitamini complexes kurejesha utendaji wa viungo vya ndani, ubongo na mfumo wa neva, na pia kusawazisha usawa wa electrolyte katika mwili.
3. Mlo baada ya kunywa pombe ili kurejesha afya ya viungo vya ndani. Ni muhimu kuondoa sumu kutoka kwa mwili na kujaza upungufu wa virutubisho na virutubisho.
4. Kurejesha maisha ya kawaida na yenye afya. Inahitajika kutambua na kuondoa sababu za uharibifu zinazomsukuma mtu kunywa pombe. Wakati huo huo, unahitaji kuingiza ndani yake vipaumbele vya kweli, kama vile mawasiliano na familia yake, kucheza michezo, kutembea katika hewa safi na burudani na masilahi yoyote ya afya.

Marejesho ya mfumo wa moyo na mishipa

Kunywa pombe huweka mkazo mwingi kwenye moyo na mishipa ya damu. Unywaji mwingi wa muda mrefu huchangia ukuaji wa magonjwa ya moyo na mishipa. Hapo awali, arrhythmia inaonekana, ambayo baadaye inakua kuwa maumivu makali. Kunywa pombe kunaweza kusababisha kukamatwa kwa moyo. Sababu kuu ya matibabu kwa moyo ni kujiepusha kabisa na matumizi ya ethanol.

Matumizi ya utaratibu wa ethanol husababisha upungufu wa madini, vitamini na vitu vingine muhimu kwa moyo. Moyo unahitaji vitamini baada ya kunywa sana, pamoja na potasiamu, magnesiamu, na kalsiamu. Maandalizi maarufu zaidi yenye microelements muhimu: Panangin na Asparkam. Dawa zinapatikana katika vidonge, kozi ya utawala imeundwa kwa wiki 3.

Dawa zinazoboresha michakato ya metabolic kwenye misuli ya moyo, kama vile Cytochrome C, Neoton, Mildronate, zina athari nzuri. Verapamil imeagizwa kutibu arrhythmia. Parmidine na Essentiale hutumiwa kurejesha utando wa seli ya misuli ya moyo. Ili kujaza tishu za moyo na oksijeni, antihypoxants pia imewekwa.

Kurejesha njia ya utumbo na nini cha kula

Matumizi mabaya ya pombe husababisha uharibifu mkubwa kwa ini na mfumo wa utumbo. Kinyume na msingi wa ulevi wa muda mrefu, vidonda, gastritis na magonjwa mengine ya njia ya utumbo yanaweza kutokea.

Milo baada ya kunywa pombe kwa ulevi lazima iwe ya chakula na uwiano. Unapaswa kuepuka vyakula vya mafuta, vya kukaanga na vya spicy, na wakati huo huo kula mboga zaidi, protini na wanga wa polepole. Supu, nafaka, na bidhaa za maziwa zilizochachushwa zitasaidia kutibu kuvimbiwa baada ya kunywa kupita kiasi. Madaktari kawaida huagiza lishe ya matibabu No. Ni muhimu kula sehemu ndogo, mara kadhaa wakati wa mchana na kunywa kioevu cha kutosha.

Mbali na lishe, dawa zimewekwa ili kupunguza kiwango cha asidi kwenye tumbo (Rennie, Gastal na wengine), gastroprotectors (Misoprostol, Enprostil, Vikalin), pamoja na dawa za antispasmodic ambazo hupunguza maumivu, kama vile No-shpa, Dibazol, Neobutin, Papaverine na wengine.

Njia nzuri ya kusafisha mwili baada ya kula ni kuchukua kozi ya Enterosgel, au kaboni iliyoamilishwa.

Marejesho ya mfumo wa neva

Sehemu muhimu ya ukarabati baada ya kunywa pombe nyumbani ni kuhalalisha kwa ubongo na mfumo wa neva, ambao hupata shida kali na deformation kutokana na kunywa pombe. Ili mishipa yako irudi kwa kawaida, ni muhimu sana kuanzisha utawala sahihi na maisha ya afya. Madawa ya dawa ya madhara mbalimbali yanaweza kuimarisha hali ya kihisia. Hizi ni pamoja na:

• Glycine na asidi ya glutamic. Asidi hizi za amino zinahusika katika uhamishaji wa msukumo wa neva katika mwili. Inashauriwa kuchukua kabla ya chakula, mara tatu kwa siku kwa miezi miwili. Asidi za amino husaidia kuboresha usingizi, kupunguza wasiwasi na kuongeza upinzani wa mafadhaiko.
• Sedatives kulingana na complexes ya mimea (dondoo ya Valerian, wort St. John, tincture ya motherwort, peony na wengine). Mimea ya dawa husaidia kusawazisha hali ya kihemko na kurejesha usingizi wa afya.
• Nootropiki husaidia kurejesha ubongo, kumbukumbu, na kuongeza mkusanyiko na utendaji. Dawa hizi ni pamoja na: Phenotropil, Nootropil, Piracetam na wengine.
• Dawa za mfadhaiko. Inatumika katika hali kali kutibu unyogovu na unyogovu. Amitriptyline, Fluoxetine na dawamfadhaiko zingine hutumiwa kutibu dalili za kujiondoa. Dawa za aina hii zinaweza kuchukuliwa tu kama ilivyoagizwa na daktari.

Ahueni zaidi

Ukarabati baada ya muda mrefu wa kunywa sana unahitaji kuzingatia regimen ya matibabu ya afya. Ni muhimu kuanzisha utawala wa kutembea mara kwa mara, kucheza michezo, maisha ya kazi na kuacha tabia mbaya. Ili kuimarisha mfumo wa moyo na mishipa, inashauriwa kuoga kila siku baridi. Hii ni njia nzuri ya kurejesha mwili baada ya kunywa pombe.

Michezo na mafunzo ya kimwili yana jukumu muhimu katika matibabu ya ulevi wa pombe. Mtu ambaye ameanzisha utawala thabiti wa mafunzo na chakula cha afya huacha kunywa karibu bila maumivu, hatua kwa hatua kusahau kuhusu kulevya kwake. Unaweza kufanya chochote, ikiwa ni pamoja na yoga, kuogelea, mpira wa miguu na mafunzo ya gym.

Ili mtu asivutwe kwenye chupa, inahitajika kuingiza tabia nyingi zenye afya na muhimu au vitu vya kupumzika iwezekanavyo, ambayo husaidia kwa njia yoyote kuvuruga kutoka kwa ulevi mbaya. Unahitaji kuchukua wakati wako wa burudani na vitu muhimu. Mara tu mtu anapokuwa ameweka usawa wa maisha na kipaumbele kinachofaa, hatakuwa tena na motisha ya kutosha ya kwenda kwenye ulevi.

Nini si kufanya wakati wa kurejesha ili usidhuru mwili

Kwanza kabisa, haupaswi kuacha ulevi ghafla, kwani uondoaji wa ghafla wa pombe ya ethyl baada ya matumizi ya muda mrefu inaweza kusababisha hali hiyo. Ni bora kupunguza kipimo hatua kwa hatua, kupunguza hadi sifuri ndani ya siku tatu. Hii itawawezesha kutoka kwenye binge kwa usalama kiasi.

Usiiongezee na shughuli za mwili wakati wa kujiondoa na ugonjwa wa asthenic. Unahitaji kutunza nguvu na afya yako wakati mwili wako unadhoofika.

Kwa hali yoyote unapaswa kunywa hata dozi ndogo za pombe wakati wa kurejesha. Kwa mlevi wa kupindukia, hata kiasi kidogo cha pombe kinaweza kusababisha uharibifu ambao utaondoa kazi yote iliyotumiwa.