Askorbik asit çocuklar için faydalıdır. Askorbik asit - kullanım talimatları. Askorbik asidin vücut için faydaları. C vitamini nasıl alınır

Bildiğiniz gibi askorbik asit, organik bileşikler kategorisine aittir ve insan beslenmesinde önemli bir maddedir. Belirli metabolik süreçlerin onarıcısı olarak işlev görür ve aynı zamanda ideal bir antioksidandır. Ancak askorbik asidin tam faydalarını ve zararlarını herkes bilmiyor.

Bu ilacın ana aktif elemanı C vitaminidir. Askorbik asit, su ve diğer sıvılarda neredeyse anında çözünen beyaz bir tozdur. Askorbik asit çok miktarda tüketilmediği sürece insan sağlığına zarar veremez. Tüm sorunların temelinde aşırı dozda yatmaktadır. Bununla birlikte, askorbik asidin, özellikle akut dönemde, gastrit, ülser ve diğer gastrointestinal sistem hastalıklarından muzdarip kişiler için kontrendike olabileceğini hatırlamakta fayda var.

Askorbik asit nasıl faydalıdır?

Bu ilacın faydaları vücuttaki eksikliğinin belirtileri ile değerlendirilir. C vitamini eksikliği aşağıdaki belirtilerle ifade edilir:

1. Zayıflamış bağışıklık ve genel halsizlik.
2. Cildin solukluğu.
3. Yara iyileşme süresinin artması.
4. Diş eti kanaması.
5. Anksiyete, yetersiz uyku ve bacak ağrısı.

Bildiğiniz gibi askorbik asit, listelenen semptomların gelişmesini engelleyen C vitamini içerir.

1. Bu ilaç kolesterol seviyelerini artırır ve normalleştirir, hemoglobinin artmasına yardımcı olur, kan bileşimini iyileştirir, kan damarlarının duvarlarını güçlendirir.
2. Askorbik asitin başka faydalı özellikleri de vardır: Hücrelerin, dokuların ve kan damarlarının restorasyonu için gerekli miktarda kollajenin üretimini destekler.
3. Askorbik asit vitaminleri kardiyovasküler sistemi güçlendirir.
4. Bronşit gelişimini önler.
5. Kansere yakalanma riskini azaltır. Askorbik asit, bağışıklık sisteminin tehlikeli mikroorganizmalarla savaşmasına yardımcı olur.
6. Vücudu toksik maddelerden korur.

Listelenen tüm faktörlere dayanarak askorbik asidin faydalı olup olmadığı veya onu boşuna mı kullandığımız ortaya çıkıyor.

Neden büyük miktarlarda askorbik asite ihtiyacınız var?

Büyük dozlarda askorbik asit almanın ana durumları:

1. Şiddetli karbon monoksit zehirlenmesinin yanı sıra diğer zararlı maddelere maruz kalan kişiler. Zehirlenme durumunda C vitamini vücutta gerekli tüm süreçleri hızla geri yükler.
2. Bu ilaç, vücudun tükendiği ve gerekli tüm vitaminlerin bulunmadığı değişen mevsimlerde büyük miktarlarda alınır. İlaçla birlikte, içeren meyve ve sebzeleri diyetinize eklemelisiniz. Bütün bunlar bağışıklık sistemini güçlendirecek ve sezon dışı dönemi ağrısız bir şekilde atlatmanıza yardımcı olacaktır.
3. Gebelik. Bu dönemde kadınlar askorbik asit eksikliği de yaşarlar. Ancak sadece doktorun önerdiği şekilde alabilirler. Genellikle hamile kadınlara, hamilelikten önce aldıkları ilacın üçte biri kadar fazlasını reçete eder.
4. Sigara içmek. Bu bağımlılık karbon monoksit zehirlenmesine eşdeğerdir ve bu nedenle artan C vitamini dozajını gerektirir. Gerçek şu ki, askorbik asit vücuttaki asidik ortamı hızla geri kazandırır.

Özetlemek gerekirse, askorbik asidin yalnızca aşağıdaki durumlarda zararlı olduğu sonucuna varabiliriz:

1. Gastrointestinal sistemle ilgili sorunlarınız varsa.
2. Doz aşımı durumunda.
3. Böbrek hastalıklarından muzdarip insanlar için.

Askorbik asit, glikoz gibi bir maddeyle ilişkili organik bir bileşiktir. Askorbik asit insan vücudundaki ana asidik elementlerden biridir. Askorbik asidin fonksiyonel yetenekleri, restorasyon süreçlerini ve metabolik süreçlerin işleyişini iyileştirmeyi amaçlamaktadır.

Askorbik asitteki ana aktif element, vücudu iyi seviyelerde tutmak için gerekli bir vitamin olan C vitaminidir. Bu nedenle bu asit genellikle basitçe C vitamini olarak adlandırılır. Askorbik asit genellikle doğada bulunur, birçok meyvede ve bazı sebzelerde bulunur.

Askorbik asit, özelliklerinde ekşi bir tada sahip beyaz veya açık sarı bir tozdur. Ayrıca bu asit türü sıvılarda çok iyi çözünür ve çözündüğü suya ekşi bir tat verir.

1932 yılında C vitamini ilk keşfedildiğinde bunun için büyük planlar vardı. Ancak deneyler, askorbik asit yardımıyla yalnızca insan vücudunu destekleyebileceğinizi ve çeşitli hastalıkların birçok klinik vakasını önleyebileceğinizi göstermiştir.

Askorbik asidin ana kullanım alanları:

• Tipik olarak karbon monoksit veya diğer zararlı gazlardan zehirlenen kişilerin askorbik asite ihtiyacı vardır. Ciddi zehirlenme durumunda askorbik asit, oksidasyonla ilişkili süreçleri normalleştirir ve insan vücudundaki normal ortamı geri kazandırır. Zehirlenme durumunda askorbik asit dozu 1 kg ağırlık başına 0,25 ml'ye kadar çıkabilir.

• Değişen mevsimlerde vitamin eksikliği de askorbik asit kullanılmasının bir nedenidir. Bu bir ilaç olabileceği gibi günlük menüye eklenmesi gereken C vitamini içeren meyve ve sebzeler de olabilir. Bu, bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olacak ve böyle bir döneme dayanmayı kolaylaştıracaktır.
• Gebelik. Bu dönemde birçok kız C vitamini eksikliği yaşamaktadır. Doktorun önerdiği şekilde askorbik asit kullanılması tavsiye edilmektedir. Ortalama olarak hamile bir kadın hamilelik öncesine göre %30 daha fazla askorbik asit almalıdır.
• Sigara içmek. Karbon monoksit zehirlenmesinde olduğu gibi, sigara içen kişilerin artan dozda C vitaminine ihtiyacı vardır. Bu, vücuttaki asidik ortamın yeniden sağlanması için gereklidir.

Askorbik asidin faydaları

Askorbik asidin faydaları, eksikliğinin belirtileriyle değerlendirilebilir. Yeterli C vitamini eksikliği aşağıdaki belirtilerle fark edilebilir:

• Cildin solukluğu;
• Bağışıklık sisteminin zayıflaması;
• Artan yara iyileşme süresi;
• Diş eti kanaması, sallanan dişler;
• Genel halsizlik;
• Anksiyete ve yetersiz uyku;
• Alt ekstremitelerde ağrı (özellikle topuklar ve ayaklar)

Askorbik asit bu semptomların ortaya çıkmasını önlemek için çalışır. Ayrıca mevcut olmaları yararlı olacaktır.

Askorbik asidin zararı

Yüksek kaliteli bir askorbik asit preparatı kendi başına güvenlidir. Ancak bu, askorbik asidi gruplar halinde yiyebileceğiniz anlamına gelmez. Bu ilacın hala bir takım kontrendikasyonları vardır. Sorunun temeli aşırı dozda C vitaminidir ve bu da korkunç bir şey değildir, ancak bu yalnızca sağlıklı insanlar için geçerlidir, ancak mide sorunları (gastrit, ülser) olanlar için bu kadar miktarda asit tüketmek bir dizi rahatsızlığa neden olabilir. komplikasyonlar.

Aşırı dozda askorbik asit

Aşırı asit, midenin ve sindirim sisteminin durumu üzerinde kötü bir etkiye sahiptir ve mide duvarlarını aşındırır. Bu, sindirim sistemi bozukluğu olan kişiler için acil bir sorundur.

Doz aşımı meydana gelirse, bazı sonuçların şimdi bilinmesi faydalı olacaktır.

Örneğin hamile kadınlarda metabolizma bozulabilir veya kontrolden çıkabilir, bu da anne ve fetüsün vücudunda bazı sorunlara yol açabilir. Doğmamış bebek alerjilere karşı daha duyarlı hale gelebilir ve annede mide sorunları yaşanabilir.

Askorbik asit tüketmenin yan etkileri

Tüm askorbik asitler gibi C vitamini de suda çözünür; bu, vücudun ihtiyaç duyduğundan fazlasını alırsanız fazlalığın kolayca atılacağı anlamına gelir. Ancak çok fazla alırsanız mide rahatsızlığına, mide ağrısına, ishale veya kramplara neden olabilir. Ek C vitamini almayı planlıyorsanız olası yan etkileri değerlendirmek için dozu zaman içinde kademeli olarak artırmalısınız.

Hangi ilaçlar askorbik asit alımıyla uyumlu değildir?

Askorbik asit, büyük miktarda demir, kafein, B12 vitamini veya folik asit içeren ilaçlarla birlikte alınmamalıdır. Uyumluluk hakkında daha eksiksiz ve ayrıntılı bilgi için ek açıklamayı okumak daha iyidir; her pakette bulunur.

Askorbik asit kullanmadan önce ne bilmelisiniz?

Askorbik asit kullanımı belirli faktörlere bağlıdır. Birincisi, tıbbi bir konsültasyona ihtiyacınız var ve ikincisi, sahte ilaçlar raflarda giderek daha fazla bulunduğundan, büyük bir zincirin eczanelerinden tablet veya sıvı halinde askorbik asit satın almanız gerekiyor.

Bu ilacı yemeklerden sonra almak daha iyidir. Vitamin eksikliğinin önleyici tedavisi için yaklaşık doz, bir yetişkin için günde 50-100 mg'dır. Çocuklar için norm 25-75 mg'dır. Elbette bu doz kişinin vücut ağırlığına ve yaşına bağlıdır. İlacın yoğun tedavisi sırasında hastalıklar için daha büyük dozlar kullanılır.

Günde ne kadar alabilirsin?

Doku doygunluğunu sağlamak için ne kadar C vitaminine ihtiyaç duyulduğu karmaşık bir konudur çünkü farklı organlar farklı seviyeleri içerir ve korur.

Adrenal bezler, göz küresi, prostat bezi ve beyin, kan plazmasında çok yüksek konsantrasyonlarda C vitamini içerirken, test edilen dokularda daha düşük konsantrasyonlar bulunur. Farklı dokular C vitaminini farklı şekilde metabolize edebildiğinden, C vitamininin kan düzeylerini tek başına test etmek vücudun başka yerlerindeki varlığı hakkında bilgi sağlayamaz.

Aşağıdaki tablo, sağlığı korumak ve eksikliği önlemek için gerekli günlük C vitamini miktarına ilişkin ABD Gıda ve İlaç İdaresi'nin (FDA) önerilerini göstermektedir:

Bu, gerekli günlük C vitamini miktarına ilişkin tek yetkili görüş değildir, ancak en yaygın olanlardan biridir. Bazı bilim adamları ve diğer kuruluşlar, sağlıklı yetişkinler için yüzlerce (yani günde 400 mg) ve hatta 2 doza bölünmüş günde 1000 mg'lık rakamlardan bahsediyor.

Ancak bu öneriler sporculara yönelik değildir. Fiziksel aktivitesi artan kişilerin açıkça daha fazla C vitaminine ihtiyaç duyduğu yaygın bir inanıştır. Aktivitelerine bağlı olarak günde 500 ila 3000 mg arasında bu vitamine ihtiyaç duyduklarına inanılmaktadır. Sporcular için ek olarak yüksek dozda askorbik asit almanın yararlarına dair net bir bilimsel kanıt bulunmamasına rağmen. Geçtiğimiz on yıllarda bu konuyla ilgili birçok çalışma yapıldı, ancak sonuçlar büyük ölçüde farklılık gösteriyor; yalnızca nötrden olumluya değil, hatta olumsuz olanlar da var. Son olarak, genetik yatkınlığın, sıkı fiziksel antrenmanın ve psikolojik faktörlerin performansın belirlenmesinde kritik bir rol oynaması ve başarıdaki herhangi bir potansiyel farkın küçük olacağı kabul edilmektedir. Belirli bir besin maddesinin faydalı etkilerine ilişkin bilimsel veriler elde etmek neredeyse imkansızdır.. [

Askorbik asidin yararları ve zararları birçok insanın ilgisini çekmektedir. Birisi onu övüyor ve büyük miktarlarda tüketiyor.

Bazıları ise tam tersine aşırı tüketimin organların işleyişinde oldukça ciddi sorunlara yol açabileceğini savunuyor.

Askorbik asit nedir ve insan vücudu üzerinde ne gibi etkileri vardır?

Askorbik asit nedir

Askorbik asit organik kökenli bir bileşiktir. İkinci adı C vitaminidir. () Bu madde çevre dünyada birçok bitkide bulunabilir. Havada hızla oksitlenen beyaz bir üründür. Askorbik asit suda iyi çözünür ve ekşi bir tada sahiptir. İlk kez 1982 yılında limon suyundan sentezlenerek saf haliyle elde edilmiştir.

C vitamini her insan için gereklidir. Onun yardımıyla birçok hayati süreç gerçekleşir. Askorbik asidin vücuda ancak dışarıdan girebileceğini bilmelisiniz. Sağlıklı bir insanın günde yüz miligrama kadar bu maddeye ihtiyacı vardır. Hastalık durumunda bu miktarın arttırılması gerekir.

Bu arada bitkilerde (meyve ve sebzelerde) bulunan askorbik asitten zehirlenmek neredeyse imkansızdır. Doz aşımı ciltte alerjik reaksiyona neden olabilir.

Askorbik asit kimin ve ne zaman ihtiyacı var?

Yukarıda da bahsettiğimiz gibi C vitamini vücutta üretilmediği için sürekli olarak tedarik edilmesi gerekmektedir. Kimin buna özellikle dikkat etmesi ve ek askorbik asit alması gerekiyor?

Şunları yapmanız gerekir:

• sonbahar ve ilkbaharda vitamin eksikliği,
• Çocukluk döneminde normal iskelet yapısının sağlanması,
• Hamile kadınların da aldıkları askorbik asit miktarını artırmaları gerekir,
• Solunum yolu yoluyla zehirlenme durumunda,
• Bu maddenin vücuttan hızla süzülmesi nedeniyle sigarayı kötüye kullanan kişiler.

Bu nedenle tüm insanlar durumlarını izlemeli ve askorbik asit tüketim dozunu periyodik olarak arttırmalıdır.

İnsanlar için eylem ve tüketim oranı

Askorbik asidin vücut üzerindeki etkisi nedir?

Ne yazık ki insanlar da tıpkı maymunlar ve domuzlar gibi bu vitamini ancak dışarıdan alabiliyorlar. Diğer tüm canlılar bunu bağımsız olarak sentezleyebilirler.

Neler oluyor:

• Bileşik vücuda girdiğinde bağırsakta emilir ve ardından çeşitli işlemlerde yer almaya başlar.
• Maddenin katılımı sayesinde kemikler, dişler ve cilt için gerekli olan kolajen oluşur.
• Sinir heyecanını ileten maddelerin oluşumunu teşvik eder.
• Adrenal hormonların oluşumuna katılır.
• Hücre ve dokulara zarar veren serbest radikallerin büyümesini engeller.
• Birçok vitamin ve mikro elementin emilmesine yardımcı olur.

Vücuda faydalı olması için C vitaminini nasıl almalısınız? Normalde sağlıklı bir kişinin günde 100 mg maddeye ihtiyacı vardır. Askorbik asit bakımından zengin gıdalardan gelir.

Bununla birlikte, bazen doktorlar askorbik asidi örneğin tablet veya enjeksiyon formunda reçete eder.

Terapi sırasında norm:

• Yetişkinler - 150 mg'a kadar;
• Altı aydan küçük çocuklar - en fazla otuz mg;
• Bir yaşına kadar bebekler - 35 mg'a kadar,
• Üç yaşına kadar günde kırk miligram alınmasına izin verilir,
• 10 yaşın altındaki çocuklar için 45 mg'a izin verilir,
• On dört yaşın altındaki çocukların maddeyi 50 mg tüketmesine izin verilir.

Sporcular için askorbik asit dozu genellikle sıradan insanlara göre daha yüksektir. Vücutta C vitamini azaldığında tüm göstergeler azalır. Bu nedenle bazen yarışmaların düşük sonuçları askorbik asit eksikliğinden kaynaklanabilir.

Olumsuz sonuçlardan kaçınmak için askorbik asidi kötüye kullanmamalı ve doktorunuzun önerdiği dozu aşmamalısınız.

Askorbik asidin yararları ve zararları

Askorbik asidin faydaları nelerdir? İnsan vücudu için neden bu kadar gerekli?

Yararlı özellikler:

• Ciltteki hasarların iyileşme sürecini hızlandırır,
• Kollajen oluşumuna katılarak bağ ve kemik dokularının restorasyon sürecine yardımcı olur,
• Demir ve kalsiyum gibi elementlerin emilimini uyarır, hematopoietik süreçlerde rol alır,
• Oldukça güçlü bir antioksidandır, yaşlanma sürecini yavaşlatır,
• Kan damarlarını temizleyici etkisi vardır, güçlendirir,
• Aşırı kolesterolden kurtulmaya yardımcı olur,
• Çeşitli ağır metallerin vücuttan atılmasına yardımcı olur,
• Bağışıklığı artırır, hastalıklarla daha hızlı baş etmeye yardımcı olur.

Askorbik asit ayrıca çeşitli doğum kontrol hapları alan kadınlar için de faydalıdır. Ve erkekler için faydası, iktidar üzerinde faydalı bir etkiye sahip olmaktır.

Bu nedenle askorbik bileşiğin oldukça fazla faydalı özelliği vardır.

Bu arada eczanelerde sadece saf maddeyi değil, diğer elementlerle kombinasyonunu da görebilirsiniz. Örneğin glikozlu askorbik asit oldukça faydalıdır. Bu ilaç çeşitli hastalıklar, kanamalar, karaciğer ve damar hastalıkları, zayıflamış bağışıklık için kullanılır.

Askorbik asit ne gibi zararlara neden olabilir?

Kontrolsüz ve aşırı askorbik asit alımı vücuda zarar verebilir. Ne olabilir?

Zarar:

• Aşırı vitamin tromboza neden olabilir,
• Aşırı tüketim pankreasın işleyişinde sorunlara yol açar,
• Sindirim sistemi hastalıklarının olası gelişimi,
• Ciltte alerjik reaksiyonlar gelişebilir,
• Uzun süreli kontrolsüz askorbik asit alımı böbrek fonksiyon bozukluğuna, içlerinde taş oluşumuna neden olabilir;
• Arteriyel hipertansiyona neden olabilir.

Dolayısıyla bir bileşiğin dozajının sürekli aşılması bazı olumsuz sonuçlara yol açabilir.

Fazla vitamin varsa ne yapmalı

Doz aşımı belirtileri tespit edilirse doktora başvurmalısınız. Bu durumda mide lavajı asidin çabuk emilmesi nedeniyle istenilen etkiyi getirmeyecektir.

Bu nedenle tedavi, görünür semptomlara göre doktor tarafından reçete edilmelidir. Tüm vücut sistemlerinin işleyişini normalleştirmek için çeşitli ilaçlar kullanılır.

C vitamininin panzehiri yoktur; bazı maddeler etkisini azaltabilir ancak bunlar yalnızca uzmanlar tarafından reçete edilir.

Askorbik asitle birlikte alınamayan maddelerin olduğunu bilmelisiniz.

Maddeler:

• B12 Vitamini,
• Ütü,
• Folik asit,
• Çeşitli alkaliler ve oksitleyici maddeler,
• sodyum bikarbonat,
• Temisal,
• Tiyosülfat.

Eş zamanlı kullanım hoş olmayan sonuçlara neden olabilir.

Askorbik asit vücudun normal işleyişi için gerekli bir bileşiktir. İnsan yaşamının birçok sürecinde yer alır. Ancak zarar vermeyecek şekilde suistimal edilmemelidir.

Video: Çok fazla askorbik asit yerseniz

Çoğumuz çocukluğumuzdan beri hap formundaki askorbik asitle tanışıyoruz. İnsan vücudunda bu madde çok önemli işlevleri yerine getirir.

Askorbik asidin sağlığa faydaları nelerdir?

Vitamin insan vücudunda meydana gelen birçok biyokimyasal süreçte rol oynar.

Kaynaklar

Günümüzde askorbik asit veya C vitamini iki biçimde bulunabilir: farmasötik ve doğal. Birincisi, sarı tabletler formatında iyi bilinen askorbik asidi içerir. Vitamin ayrıca mikro ve makro elementler veya glikoz ile kombinasyon halinde de üretilir. Bununla birlikte, doktorlar doğal C vitamini kaynaklarını tercih etmeyi tavsiye ediyorlar, çünkü yalnızca bu durumda maddenin maksimum faydalarına güvenebilirsiniz. Bilinen askorbik asit kaynakları aşağıdaki ürünlerdir:

• Taze otlar (maydanoz, dereotu ve yabani sarımsak);
• Frenk üzümü;
• Ispanak;
• Deniz topalak;
• Elmalar;
• Narenciye;
• Kivi;
• Lahana;
• Yosun;
• Nane;
• Kereviz.

Bu madde ayrıca bazı şifalı bitkilerde de bulunur: örneğin dulavratotu köksapı, ısırgan otu, civanperçemi, at kuyruğu ve ardıç. Ancak meyve ve sebzelerde bulunan askorbik asidin faydalarını tam olarak anlamak için C vitamininin havada çok hızlı buharlaştığını unutmamalısınız. Yiyecekleri uzun süre pişirirken ve haşlarken askorbik asit de anında yok edilir, bu nedenle minimum ısıl işlem gerektiren bir pişirme yöntemi seçmeye çalışın. Ev hanımları şunu not eder: yıkanmış, soyulmamış ve taze toplanmış, hafif tuzlu kaynar suya batırılmış meyve ve sebzeler daha fazla C vitamini tutar. Tekrar tekrar dondurulmuş ürünler ve ısıl işlem görmüş ürünler, faydalı maddelerini hızla kaybeder.

Özellikler

Askorbik asit alma biçimlerinin çok çeşitli olmasına rağmen, nüfusun çoğunda bu vitamin eksiktir. Yetersiz askorbik asit alımı diş eti kanamasına, bağışıklığın azalmasına ve sinir bozukluklarına neden olabilir ve ayrıca cilt ve görme durumu üzerinde zararlı bir etkiye sahip olabilir. Askorbik asidin sağlığa faydaları nelerdir?

Antioksidan

C vitamini vücuttaki redoks reaksiyonlarını stabilize eden güçlü bir antioksidandır. Bu özelliği sayesinde kan aynı zamanda kolesterol plaklarından ve serbest radikallerden de temizlenir.

Genel güçlendirme

Askorbik asit bizim için aktif bir bağışıklık uyarıcısı olarak daha iyi bilinir. Ve aslında, bu maddenin yeterli miktarda alınması vücudun savunmasını güçlendirmeye yardımcı olur, bu da soğuk algınlığı ve viral hastalıklardan kaçınmaya yardımcı olur.

İyileşmek

Vücuda düzenli askorbik asit alımı, kollajen liflerinin üretimini ve bağ ve kemik dokusunun işlevselliğinin restorasyonunu destekler. Bu özellikleri cilt yaralarının ve diğer yaralanmaların hızla iyileşmesine neden olur.
Askorbik asit başka ne işe yarar? Bu vitaminin diğer özellikleri arasında kandaki hemoglobin seviyesinin arttırılması, kan damarlarının duvarlarının güçlendirilmesi, cilt tonunun iyileştirilmesi ve ayrıca ciltte alerjik reaksiyonların ve dermatitin ortadan kaldırılması yer alır.

Nasıl alınır

Askorbik asidin farmasötik formlarını alırken ilacın dozajına kesinlikle uyulmalıdır. Aşırı dozda askorbik asit herkesi tehdit etse de, fazla madde idrar yoluyla atıldığı için böbrekler üzerindeki ekstra yük vücuda fayda sağlamayacaktır. Günlük C vitamini ihtiyacı şu şekildedir:

• Yetişkinler – 90 mg;
• Hamile kadınlar – 100 mg;
• Emzirirken – 120 mg;
• Çocuklar – 30 ila 90 mg arası;
• Soğuk algınlığı için – 200 mg.

İlacın 1000 mg'dan fazla bir miktarda kullanılması durumunda aşırı dozda askorbik asit meydana gelebilir. Bu fenomen vücuttaki B12 vitamini konsantrasyonunun yanı sıra dispeptik bozukluklara ve kanın kalınlaşmasına da neden olabilir. Diyabet, tromboflebit ve tromboz hastaları C vitaminini çok dikkatli ve ancak bir uzmana danıştıktan sonra almalıdır. Askorbik asidin diğer asit içeren ilaçlar ve asitli gıdalarla birlikte kullanılması mide mukozasında ciddi tahrişe neden olabileceğinden son derece istenmeyen bir durumdur.

Konuyla ilgili daha fazla bilgi edinin

Askorbik asit de dahil olmak üzere bir dizi mikro element ve vitamin olmadan vücudumuzun tam olarak çalışması imkansızdır. Faydaları paha biçilmez olan askorbik asit, dünya çapında en çok araştırılan ve en sık kullanılan gıda katkı maddesidir. Ancak vücuda zarar verebilir mi? Bu konuda makalede.

Askorbik asit: kadınlar ve erkekler için faydaları

Askorbik asit yapı olarak glikoza benzer, ancak vücut üzerinde biraz farklı etki spektrumuna sahiptir.

İlacın günlük dozajı yaşamın farklı aşamalarında değişebilir. Ancak metabolizmaya katılan biyolojik bir madde olarak önemi ve önemi değişmeden kalır.

Askorbik asit enfeksiyonlara karşı direnç sağladığından ve indirgeme-oksidasyon reaksiyonlarında rol aldığından soğuk algınlığına faydalıdır ve ciddi patolojilerin iyileşmesine yardımcı olur.

C vitamininin hamile kadınlar için paha biçilmez faydaları vardır, çünkü:

• kanamayı ve anemiyi önler;
• damar duvarlarını güçlendirir;
• demirin daha iyi emilmesine yardımcı olur;
• normal çocuk doğurmayı teşvik eder.

Bu nedenle anne adaylarının diyetlerinde C vitamini açısından zengin besinlere yer vermeleri çok önemlidir. Bunlar lahana, taze yeşil sebzeler, dolmalık biber, deniz topalak, siyah frenk üzümü ve kuşburnudur.

Hamile kadınların günlük C vitamini ihtiyacı 60 mg veya daha fazladır.

Antioksidan özellikleri nedeniyle askorbik asit genellikle gençlik ve güzellik vitamini olarak adlandırılır.

Yaşlanmayı hızlandıran serbest radikalleri vücuttan uzaklaştırır ve aynı zamanda gençliği uzatmak için çok gerekli olan bağ dokusu ve kollajen liflerinin gelişimine de katılır. Bu nedenle askorbik asidin 30 yıl sonra kadınlara özel faydası erken kırışıklıkların ve cilt yaşlanmasının önlenmesidir.

Askorbik asit erkekler için de hayati öneme sahiptir. O:

• erektil disfonksiyonla mücadeleye yardımcı olur;
• beyin fonksiyonunu iyileştirir;
• stres sırasında kortizol seviyelerini azaltır;
• bağışıklık sistemini güçlendirir;
• ateroskleroz gelişme riskini azaltır.

Çocuklar için askorbik asit: hangi yaşta kullanılabilir?

Askorbik asit, üç yaşından itibaren çocuklara reçete edilebilir.

İlacın kullanımının ana endikasyonu, grip ve ARVI salgını sırasında bağışıklık sistemini güçlendirmektir. Günlük alım miktarı 25 mg'ı geçmemelidir. 4 yaşın üzerindeki çocuklar için genellikle 50 mg vitamin içeren drajeler reçete edilir.

Bu tür kısıtlamalar, ilacı bu kadar erken yaşta almanın zorluklarından kaynaklanmaktadır. Gerekirse çocuğa daha önce askorbik asit reçete edilebilir ancak bir uzmana danışmadan ilacı kendiniz vermemelisiniz.

Glikozlu askorbik asit 6 yaşından büyük çocuklar tarafından alınabilir. Bu kombinasyon C vitamininin emilimini hızlandıracaktır.

Ayrıca bu kompleks, şiddetli fiziksel ve zihinsel stres sırasında vücudun daha hızlı iyileşmesine yardımcı olur. Ancak askorbik asit eksikliği kronik yorgunluğa ve sık hastalıklara yol açabilir.

Bir çocuk günde 25-75 mg askorbik asit ve glikoz tüketmelidir. Alerjiye ve mide rahatsızlığına yol açabileceğinden normu aşmamalısınız.

Çocuk doktorunuzun randevusunda glikoz ve askorbik asit içeren ilaçların alınması konusunda bilgi vermeyi unutmayın. Laboratuvar test sonuçlarına müdahale edebilirler.

Askorbik asit: zarar ve kontrendikasyonlar

Tüm faydalarına ve görünüşte zararsız olmasına rağmen bu vitaminin bile kötüye kullanılmaması gerekir.

Bu madde vücuttaki tuz konsantrasyonunu artırabilir, böylece böbreklerin işleyişini zorlaştırabilir. Olası alerjik reaksiyonları unutmayın.

Aşırı C vitamini eşlik edebilir:

• döküntü;
• kaşıntı;
• karın ağrısı;
• gaz oluşumu;
• baş dönmesi;
• uykusuzluk.

Ayrıca bazı kişilerin askorbik asit almaması gerekir. Askorbik asit aşağıdakilerin varlığında kontrendikedir:

• diyabet;
• ülserler ve gastrit;
• artan kan pıhtılaşması;
• kan pıhtılarının oluşumuna yatkınlık;
• böbrek yetmezliği;
• ilaçtaki talk, nişasta, fruktoz ve diğer maddelere karşı alerjiler.

Listelenen hastalıklardan herhangi birine sahip değilseniz ve dozaja sıkı sıkıya uyuyorsanız askorbik asit kullanımından fayda göreceğinizden emin olabilirsiniz.

Sağlık ve güzellik veren bu sağlıklı ekşi vitaminle kendinizi daha sık şımartın.