Kendi dünyamızı yaratıyoruz. Kendi yaşam deneyimlerimizi yaratırız Kendi deneyimlerimizi yaratırız

Peki neden bir insan bazen seçiminden hoşlanmaz? Neden, oluşturulan senaryoyu değiştirmek (yeniden yazmak), kendisi için farklı bir rol seçmek, kendini değiştirmek ve bu değişiklikler aracılığıyla - hayatındaki durumları değiştirmek yerine, kişi öncelikle başarısızlıkların nedenlerini kendinde değil, aramaya başlar, ama çevredeki alanda. Sorunlarınız ve başarısızlıklarınız için kendinizi değil herkesi suçlamak. Hayatımızda bazı kararları kendimiz veririz.

Evet, kader bize doğuştan verilmiş olabilir ama hayatlarımızı nasıl yaşayacağımızı kendimiz seçeriz. Ne olacağı tamamen bizim seçimimize bağlıdır ve bunun sonucunda hayatta sahip olacağımız şey ortaya çıkar. Nasıl yaşayacağız - her gün sevineceğiz, sahip olduğumuz faydaları kabul ederek veya onları fark etmeyerek ve kusurlarımızı kabul ederek refah yolunu takip etmek istemeyerek, başkalarına bizim için yaşam koşulları yaratma ve olayları etkileme hakkını emanet ederek hayatımızın. Neyi seçeceksin? Ancak hayatınızın koşullarının seçiminize bağlı olduğunu unutmayın.

Kim olacaksın, hayatının efendisi mi olacaksın, yoksa prensiplere göre yaşayan bir dış gözlemci mi?

Evren bize karşı naziktir ve tüm isteklerimize dikkatlice yanıt verir, etrafımızdaki dünya bize kaderimizin yolunu anlatan işaretlerle, ipuçlarıyla doludur, onlara güvenir, onları dinler, hangi kararın sizin için en iyi olduğunu anlayabilirsiniz. hayatınızın şu veya bu döneminde yapmanız gerekenler.

Bu ipuçlarını ve işaretleri takip ederek kaderimizi daha iyi anlayabilir, kabul edebilir ve ondan keyif alabiliriz ve bu sonuçta bir kişinin hayatından, kendisinden, yani kendisinden memnun olduğunda mutluluğa, esenliğe, uyuma yol açar. o mutlu. Ve geçici, periyodik değil, tam, bölünmez mutluluk için çabalamak gerekir. Yani bu duyguyu elde etmek mümkündür - bunun için size verileni şükran ve dikkatle kabul etmeniz yeterlidir. O zaman her zaman doğru yerde ve doğru zamanda olduğunu söyleyebileceğimiz şanslı ve başarılı bir insan olacaksınız. Ve bu kesinlikle ulaşılabilir bir gerçektir. Dolu dolu yaşayın, istediğiniz maksimuma ulaşın. Yaşayın ve hayatın tadını çıkarın.

Paranın beni sevdiğini ve bana kolayca geldiğini biliyorum.

Koşullar ne olursa olsun gelirimi arttırıyorum

Mutluluğu ve zenginliği memnuniyetle kabul ediyorum.

Bir arkadaşımla mağazaya geldiğimizde Feng Shui bölümündeki çeşmeyi beğendi, düzgün çalışmıyordu, tamir edilmesi gerekiyordu, topun dönüp parlaması gerekiyordu ama dönmedi ve satıcı da yapmadı Arızanın nedenini bilmiyorum, az önce makul bir fiyata satıldı. Fiyatı arkadaşıma uygun geldi ve almaya karar verdi. Peki başlangıçta negatif enerji taşıyan bir nesne ne gibi bir fayda sağlayabilir? Sadece olumsuz!!! Peki neden onu eve getirelim ki? Hayatınızda refah ve refah odaklı değişiklikler yapmak istiyorsanız, hediyelik eşya ve kurulumlu şeyleri makul bir fiyata satın almamalısınız; zaten hayatınızda makul bir fiyata sonuç almak için kendinizi kodluyorsunuz.

Faaliyetlerinizin sonucunda elde ettiğiniz sonuçlara daha sonra şaşırmamalısınız.

Bir enerji bilgi alanıyla çevriliyiz. Ve tüm düşüncelerimiz, sözlerimiz, eylemlerimiz, çizimlerimiz, hediyelik eşyalarımız, eşyalarımız, projelerimizi hareket ettiren, enerji yayan, belirli titreşimlere uyum sağlayan ve böylece belirli olayları hayatımıza çeken orijinal jeneratör sembolleridir.

Yaşam Prensibi #2:

Kendi yaşam deneyimlerimizi yaratırız

Stratejiniz. Yaşamınızın ve eylemlerinizin sorumluluğunu kabul edin ve üstlenin. Hayatınız olan sonuçları yaratmadaki rolünüzün farkına varın. En iyisine sahip olabilmek için en iyiyi seçmeyi öğrenin.

Bu prensip basittir: Hayatınızdan siz sorumlusunuz. İyi ya da kötü, başarılı ya da başarısız, mutlu ya da mutsuz, adil ya da değil; hayatınız sizindir.

Sorumluluğu şimdi taşıyorsun, her zaman taşıdın ve gelecekte de taşıyacaksın. Aynen öyle, farklı olmasını isteyebilirsiniz ama durum böyle.

Lütfen beni yanlış anlamayın: Bu gerekçeyi size genel bir ifade olarak sunmuyorum, bir teori olarak da sunmuyorum. Tekrar ediyorum: kendi hayatınızı yaratırsınız. Ara sıra değil ama Her zaman. Eğer işinizi sevmiyorsanız, bundan siz sorumlusunuz. Sevdiğiniz biriyle ilişkinizde zorluklar ortaya çıkarsa, bundan siz sorumlusunuz. Fazla kilonuz varsa, karşı cinse güvenmiyorsanız, mutsuzsanız, sonuçta bu sizin sorumluluğunuzdur. Hayatınızın koşulları ne olursa olsun, bu yasayı geçirmek, artık hayatınızın nasıl ve neden bu şekilde sonuçlanacağının sorumluluğundan kaçamayacağınız anlamına gelir. Bu da “Tamam, bunun sorumlusu benim” gibi boş sözler söylemek anlamına gelmiyor.

Bunun neden bu kadar önemli olduğunu açıklayayım. Sorumluluk almazsanız karşılaştığınız her sorunu yanlış açıdan göreceksiniz. Yanlış tanı koyarsanız, yanlış tedavi yöntemini seçeceksiniz ve durum daha iyiye doğru değişmeyecektir. Sorunlarınızla kişisel olarak aranızda hiçbir bağlantı olmadığını düşünseniz bile, haklı olduğumu varsayalım ve kendi zorluklarınızı yaratmadaki rolünüzü aramaya devam edin. Sana söz veriyorum, onu bulacaksın.

Bu yasa kesinlikle doğrudur ve dünya böyle işlediğine göre, bu ilkeye direnmeniz veya onu reddetmeniz sizi fantazide sıkı bir şekilde esaret altında tutar. Kendinizi bir kurban olduğunuza inandırdığınızda hiçbir ilerleme, iyileşme veya zafer garantilenmez. Sorumluluktan kaçınmanız, işe gidip hayatınızın kontrolünü elinize almak için biraz uğraşmanızı engelleyecektir. Gerçekten değişmeyi isteyerek ve kendi yaşam deneyimlerinizi yarattığınızı kabul ederek, istemediğiniz sonuçları üretmek için ne yaptığınızı ve yapmadığınızı incelemelisiniz.

Hangi yaşam koşulları bana uymuyor?

Durumun tam olarak olduğu gibi olmasını ve tam olarak ne olduğunu garantilemek için ne yaptım?

Bu sonucu mümkün kılmak için ne yaptım? Buna benim eylemlerimin yol açtığını kabul ediyor muyum?

Belki insanlara güvenerek aptallık ettim?

Önemli uyarı işaretlerini kaçırdım mı?

Tam olarak ne istediğimi belirleyebildim mi?

Bunun gerçek olmasını isteyerek kendimi mi kandırıyordum?

Doğrudan istemediğim bir sonuca yol açan hangi spesifik kararı verdim?

Yanlış kişiyi mi yoksa yanlış yeri mi seçtim?

Seçimimi yanlış nedenlerle mi yaptım?

Yanlış zamanı mı seçtim?

İstemediğim bir sonuca yol açacak hangi eylemi yaptım?

Gerekli olanı yapamadım mı? Eğer öyleyse hangisi?

Kendimi savunmayı ve haklarımı aramayı başaramadım mı?

İstediğimi istemekte başarısız mı oldum? 11"" Kendim için çok mu az şey istedim?

Birine cehenneme gitmesini söyleyemedim mi?

Kendime onurlu ve saygılı davranmayı başaramadım mı?

Değiştirmek için hangi eylemleri yapmam gerekiyor?

Farklı davranmaya başlamam gerekiyor mu?

Aynı şekilde davranmayı bırakmalı mıyım?

Burada durmamız gerekiyor: neyin tehlikede olduğunu anlamanıza ihtiyacımız var. Bu yasayı bir aksiyom olarak kabul etmezseniz ve haklı olduğunuz inancına tutunarak dünyayı bir kurban olarak algılamaya ve ona tepki vermeye devam ederseniz, yaşamınızda önemli ve başarılı değişiklikler yaratamazsınız.

Sözlerime kitapvari bir retorik muamelesi yapmayın. Doğrudan sizinle konuşuyormuşum gibi okuyun: Kızdığınızda, incindiğinizde veya üzgün olduğunuzda, duygularınız size aittir ve onların hayatınızdaki varlığından siz sorumlusunuz.

Mağduru oynamanın birçok yolu var. Birinin size kaba, haksız veya kaba davrandığı konusunda ısrar edebilirsiniz. Başka bir yol, en yaygın olanı, kendi konumunuzda haklı olduğunuza ve sizinle aynı fikirde olmayanların hatalı olduğuna ve bu nedenle çıkmazda olmanızın sizin hatanız olmadığına inanmaktır. Ancak siz haklı olsanız ve onlar haksız olsa bile sorunu yine de çözmek zorunda kalacaksınız. Şu soruyu sormak istiyorum: "Eğer haklıysan ve bu kadar akıllıysan neden istediğin sonuçları alamıyorsun?"

Cevap vereceksiniz: "Beni dinlemiyorlar." Ama tekrar ediyorum: Eğer sizi dinlemiyorlarsa bu sizin sorununuzdur. Dinlenmemek, onları dinletememenizin doğrudan bir sonucudur.

Öyleyse özetleyelim. Sen kurban değilsin. Kendinizi içinde bulduğunuz durumları yaratırsınız ve onlardan kaynaklanan duyguları yaratırsınız. Bu bir teori değil, bu hayat. Ne kadar zor ya da olağandışı görünürse görünsün, konumunuzu değiştirmeye istekli olmalı ve sorunun yalnızca kendinizde olduğunu kabul etmelisiniz. Ama hepsi kötü haber değil. Sorunlara neden olmadaki rolünüzü tanımak ve sorumlu olduğunuzu kabul etmek, bu sorumluluğu gerçekten üstlendiğiniz anlamına gelir. Bu, hem sorunun hem de çözümün içinizde olduğunun farkında olduğunuz anlamına gelir. Birçoğu hala hayatlarından sorumlu olmayan başkalarını suçlasa da, lazer güdümlü bir füze gibi hedefinize ulaşabilir ve hayatınızı gerçekten değiştirecek şey üzerinde çalışabilirsiniz. Bu size sorunları çözmek için çalışmaya başlama konusunda tam bir özgürlük verecektir. Bugün büyük bir alarm saatinin sizin için yüksek sesle çalmasına izin verin, böylece nihayet uyanabilirsiniz. Cevapların olmadığı yerde aramayı bırakın.

Bu yasanın geçirilmemesi anlaşmamızın feshedilmesiyle sonuçlanacaktır. Lütfen "Tamam Phil, artık bu yasayı kabul ediyorum ve kendi yaşam deneyimimi yaratacağım" deme. Düşünceler doğru yönde ilerliyor ama henüz tam olarak doğru değil. Yaşam deneyimlerinizi her zaman yarattığınızın farkına varmalısınız. Bu anlayışın önemi, yaşam öykünüz üzerinde düşünürken, gerçekliği yeniden çerçevelemeniz ve bunu dikkatli bir şekilde yapmanız ve sonuçların sorumluluğunu yeniden dağıtmanız gerekmesidir. Hangi belirli kararların ve eylemlerin sizi belirli sonuçlara götürdüğünü anlamalısınız. Şu an bulunduğunuz yere giden yolu seçerken nasıl davrandınız?

Görev No.4.Hayatınızı sorumluluk açısından yeniden değerlendirecekseniz, bunu yapmanın iyi bir yolu, yaşam geçmişinizde kurban olduğunuz kısmı en azından zihninizde yeniden değerlendirmektir. Bu noktada günlüğünüzü açmanız ve hayatınızın farklı aşamalarını düşünerek, mağdur olduğunuzu, kötü muamele gördüğünüzü veya haksız muamele gördüğünüzü hissettiğiniz en önemli beş zamanı belirlemeniz çok yararlı olacaktır. bir şekilde. Bu durumları, her birinde ne yaşadığınızı hatırlayacak kadar ayrıntılı olarak açıklayın. Bunu yaparken her durumun altında boşluk bırakın, böylece daha sonra daha fazlasını yazabilirsiniz.

Şimdi bu durumların her birinde, kötü sonuçtan aslında nasıl sorumlu olduğunuzu tanımlamanızı istiyorum. Belki yaptığınız bir şeydir, yapmakta başarısız olduğunuz bir şeydir, sonuca kendinizi hazırlama şeklinizdir, ya da bazı uyarı işaretlerini tanıma konusundaki isteksizliğinizdir. Her ne ise, geçmişteki bu beş anı yeniden değerlendirerek yeni tavrınızı uygulayın. Bu göreve yüzeysel bir egzersiz veya çok zor bir iş olarak bakmayın. Sorumlu bir insan gibi yaşamak, sorumlu bir insan gibi düşünmek demektir. Bu alıştırma, gelecekteki yaşamınız için yolcu kabininde değil direksiyonda oturmanıza izin verecek stratejiler oluşturmak için çok önemlidir.

Bu yasanın doğrudan etkisini görüyorum ki, sizi sorunların çözümlerini milyonlarca yanlış yerde değil, tek bir doğru yerde aramaya zorluyor. Artık şunu söylemeyi bırakmalısınız: “Bunu bana neden yapıyorlar? ” - ve bunun yerine şunu söylemeye başlayın: "Bunu kendime neden yapıyorum? Farklı bir sonuç elde etmek için hangi düşünceleri, eylemleri ve kararları değiştirmeliyim?" Bu soru serisinin önerdiği gibi, şu anda sadece hayatınızı yaratmakla kalmıyorsunuz, aynı zamanda önceki yaşamınızın hem iyi hem de kötü sonuçlarından zaten sorumlusunuz. Artık bunun farkında olduğunuza ve bunu bilinçli olarak kabul ettiğinize göre, sonuçlarınızı ve yaşam deneyimlerinizi aktif ve bilinçli olarak değiştirebilirsiniz.

Bu kitabın sayfaları arasında ilerledikçe hayatınızı bilinçli olarak tasarlayacağız: Arzuladığınız sonuçları elde etmenize yol açacak bir yaşam stratejisi yaratacağız. Kendi sorumluluğunun bilincinde olmak bu stratejinin en önemli bileşenidir. Bu yaklaşımı ruhunuzun özü haline getirin ve hemen başlayın. Bu kararın hayatınızdaki olayları nasıl analiz ettiğinizle ifade edilmesine izin verin. Daha sonra geleceğe bakarken yaptığınız seçimlerle bu kararı uygulayın. Kendi seçimlerinize ve davranışlarınıza odaklanın Burada Ve Şimdi. Bunu yaparsanız, hayatınızın neden bu şekilde gittiğini, başka türlü olmadığını sormayacaksınız; şunu söyleyeceksin:

“Her şey doğru. Başka türlü olamaz.” Bir gün hayatınızı kontrol eden ve onu bu hale getiren hayat yasalarını anlayacaksınız. Kendinize şöyle diyeceksiniz: “Bildiklerime dayanarak, hayatımın farklı sonuçlanacağını beklemek için hiçbir nedenim yok. anlamak neden depresyondayım? Yapabilirim anlamak, neden alkoliğim; Yapabilirim anlamak neden üç kez evlendim; Yapabilirim anlamak, neden bu berbat işi bırakamıyorum? Kaderimi belirleyen ilkeleri bilmiyordum ama artık biliyorum ve onlara uyum sağlayıp strateji oluşturabiliyorum. Kendimi başarıya değil, başarısızlığa programladım ama bunu bir daha yapmayacağım.”

Bu düşünce tarzının geleneksel düşünce tarzına uymadığını biliyorum. Bu kesinlikle toplumun şu anda bize sunduğu davranışla ilgili hemen hemen her açıklamayla çelişiyor. Sonuçta, kendinize tüm bunların ailenizin ve öğretmenlerinizin hatası olduğunu, şanssız olduğunuzu veya muhtemelen evrende bir sorun olduğunu söylemek daha kolaydır. Başkasını suçlamanın daha kolay olduğunu söylerken, sorumluluktan kaçmanın daha kolay olduğunu kastediyorum. Başka birisi cevap verirse daha kolay olur; o zaman sadece bir kurban olduğunuz için kendiniz hakkında yeni bir şey öğrenmenize gerek kalmaz.

Kitaplar, işlevsiz aileler hakkında, ister cinsel taciz ister saldırı olsun, çocuklukta yaşanan istismar ve şiddetin korkunç sonuçları hakkında çok şey yazıyor. Çocukluğunuzun sizden çalındığını, “içinizdeki çocuğun” ruhunuzun derinliklerinde kilitli olduğunu ve özgürleşip dışarı çıkmak istediğini söylerler. Bu tür kitapları okuduğumuzda bize sorumlu olmadığımızı söylüyorlar ve sonra (bir süreliğine) ferahlık geliyor. Bu sözlere umutsuzca inanmak istiyoruz: yükümüzü hafifletiyor gibi görünüyorlar. Yüzeysel bir rahatlama duygusu yaratırlar çünkü kendinize "Ben sorumluyum" dersen, bu kafa karıştırıcı ve kafa karıştırıcı olur. Elbette kendinize kasıtlı olarak zarar vermezsiniz, bu yüzden suçlanacak sizden başka biri mutlaka vardır. Sorunlarınıza başkalarının da katkıda bulunduğunu iddia ettiğinizde kimse sizinle tartışmayacaktır. Acı çekiyorsun, bu da birisinin seni gücendirdiği anlamına geliyor; bunu sen değil onlar yapmış olmalı. Üstelik asla kendinizi gücendirmezsiniz. Bu sağduyu gibi görünebilir ama öyle değil: Eğer bir yetişkinseniz ve bağımsız yaşıyorsanız, demans, beyin tümörü ya da kontrolünüz dışında başka düşünce bozukluklarından muzdarip değilseniz, o zaman sorumluluk size aittir.

Bunu kabul etmekte zorlanıyorsanız yalnız değilsiniz. Tedavi ettiğim hastaların, ders verdiğim seminer katılımcılarının ve omzumda ağlayan ya da başka bir şekilde tavsiyemi arayan arkadaşlarımın büyük çoğunluğu, başlarına gelen talihsizliklerden birini ya da bir şeyi suçladı. Ancak hedefi gözden kaçırmamalısınız. Ne kadar zor olursa olsun: Eğer gerçekten bir avantaja sahip olmak ve bu yasayı kullanmak istiyorsanız, katı bir gerçekçi olmalı, her şeyi özel isimleriyle adlandırmalı ve hüsnükuruntudan uzak durmalısınız. Aksini yapmak, kendi etkililiğinizi baltalamak ve yanıtları ve çözümleri bulma konusunda sizi yanlış yola sokmak olacaktır.

Gerçek şu ki, başkalarını suçlamak insan doğasının özüdür. Sorumluluktan kaçınmaya çalışmak kendini korumanın temelidir. Bazı şeylerden sorumlu tutulmak istemezsiniz, bu nedenle bunlardan neden sorumlu olmadığınızı açıklamak için son derece mantıklı gerekçelere ve bahanelere başvurursunuz. Bu özellikle hayatımızın duygusal açıdan yüklü alanları hakkında konuştuğumuzda doğrudur. Bir düşün. Boşanma aşamasında olan insanların, çektikleri acıların nedeni olarak eşlerini kaba, sahtekar ve kötü niyetli olarak tanımladıklarını kaç kez duydunuz? Öfke ya da kızgınlık ruhunuzda kafa karışıklığına neden olduğunda, nesnelliğiniz yerini kendini korumaya bırakacaktır. Tutkuyla başkasını suçlarken, kendi kendine teşhis koyma becerileriniz çöker. Hayatınızın kontrolünü elinize almak için en iyi şansınız şu anda bu şekilde düşünmeyi bırakmaktır. Sorumluluğu başkalarına vermeye çalışmayın VEYA kazanan olmak için gösterdiğiniz tüm çabaları mahvedersiniz.

Anahtarlarınızı kaybettiğinizi ve aramak için tüm evi aradığınızı hayal edin. Her çekmeceye, cebe, kuytu köşeye, yukarıdan aşağıya bakarsınız. Onları bulmak ve gerçek bir ipucu bulucu olmak için hiçbir şeyden vazgeçmiyorsunuz. Şimdi anahtarların hiç evde olmadığını varsayalım - arabanın kontak anahtarında kaldılar. Ne kadar çok, ne kadar çok ararsanız arayın, anahtarları olmayan yerde asla bulamazsınız. Aynı şekilde sorunlarınızın nedenlerini başka insanlarda bulmak istediğinizde onları asla bulamazsınız çünkü onlar orada değildir. Onlar yalnızca senin içindedirler.

Rekabetin ve rekabetin hakim olduğu bir dünyada yalnızca sorumluluk almak bazı şeyleri değiştirebilir. Sizi bir dizi beladan kendinizden başka kimsenin kurtaramayacağına karar verdiğinizde, büyülü prensesi bulmak için tüm kurbağaları öpmeyi bırakıp sorunlarınız üzerinde çalışmaya başlayacaksınız.

Sorunlarınızı asla başkasını suçlayarak çözemezsiniz. Bu kaybedenler için bir seçenektir. Gerçeği kabul etmek acı veriyor diye ona tutunmayın. Eğer sana bir şey yaptırabilecek biri varsa o da kendinsin. Bununla ne kadar çabuk yüzleşirseniz, hayatınız o kadar çabuk daha iyiye doğru değişecektir. Kabul et. Kimi suçlamak istediğiniz önemli değil:

Onunla evlendin. Sen vazgeçtin.

Onu evinize davet ettiniz. Bu duyguları siz seçtiniz.

Bunu hak etmediğine karar verdin. İşten ayrıldın.

Geri dönmelerine izin verdin. Hayallerine ihanet ettin.

Bu işi sen seçtin.

Seni küçümsemelerine izin verdin. Taşınmak istedin.

Onu buzdolabında bırakmışsın. Lanet şeyi satın aldın. Sen kendin yedin.

Seni ikna etmelerine izin verdin. Ona inandın.

Bir seçim yaptınız. Bu sözleri sen söyledin.

Çok az ödedin. Öfkelisin.

Çocuk sahibi olmak istiyordun.

Kendine bir hiçmiş gibi davrandın.

Bu deliğin etrafınızda dolaşmasına izin verdiniz. O lanet köpeği sen istedin.

Bu pisliğe güvendin.

Onu içeri aldın.

Sadece kategorik davranmıyorum, aynı şeyi tekrarlamıyorum. Bu tür inançlara sahip olduğunuzda kötü alışkanlıklara yakalanabileceğinizi anlıyorum. Bu yasayı kabul etmek ve tanımak, hayatta sizin için en önemli “destek” stratejisi olabilecek şeyden kendinizi mahrum bırakmak anlamına gelir. Bunu yapmak zalimce ve adaletsiz görünüyorsa şunu düşünün: Suçlu olduğunuzu söylemedim, sorumlu olduğunuzu söyledim. Suçluluk ve sorumluluk arasında büyük bir fark vardır. Bir suçlamayı hak etmek için, eylemlerinizi kasıtlı olarak gerçekleştirmiş olmanız veya sonuçlarını pervasızca göz ardı etmiş olmanız gerekir. Sorumluluk, yalnızca olup biteni kontrol ettiğiniz anlamına gelir. Bu bir niyet ya da umursamazlık anlamına gelmez. Sorumluluk tek bir anlama gelir: belirli bir sonuca yol açan ne olursa olsun, onu siz yaptınız veya olmasına izin verdiniz.

Eğer arkadaşlarıma yaramazlık yaparsam, iki ayağımla sandalyeye atlarım ve sandalyeyi kırarım; bu, mülkiyete karşı düşüncesizce saygısızlığın en iyi örneğidir. Haklı olarak sebep olmakla suçlanabileceğim zararlardan ben sorumluyum. Şimdi bir sandalyeye oturduğumu ve sandalyenin kırıldığını varsayalım. Bu zararın sorumlusu benim. Bu sandalyeyi doğru kullandım ve kırmayı düşünmedim, dolayısıyla onu kötü niyetle yok etmekle suçlanamam. Ama yine de bunun sorumlusu benim.

Hayatta yaptığınız kötü davranışların ve kötü seçimlerin sizi suçlanmaya değer kıldığını söylemiyorum. Sadece bu seçimleri kendinizin yaptığınızı ve belirli bir şekilde davrandığınızı ve bu nedenle sonuçlardan yalnızca sizin sorumlu olduğunuzu anlamanızı talep ediyorum.

Maya Angelou'nun geçmiş davranışları hakkında söylediklerini düşünün: "Bildiklerinize göre hareket ettiniz, daha iyisini yapmayı öğrendiğinizde daha iyisini yaptınız." Benlik saygınıza bu şekilde yaklaşmanızı istiyorum. Geçmişte ne yaptıysanız, elinizden gelenin en iyisini yaptınız. Ancak bunun sorumlusu sizsiniz. Umarım benimle çalışırken ve bu kitabın sayfaları arasında ilerledikçe daha fazlasını öğrenecek ve daha iyi harekete geçeceksiniz. Önemli olan sorumluluğu üstlenmeniz ve taşıyacağınızdır.

Peki ya çocukluğumda başıma gelen olaylar? Bazen son derece acı veren bazı olayların biz çocukken hayatımızda yaşandığını anlıyorum. Çocukken hayatımızdaki tüm olay ve koşulları seçtiğimizi söylemiyorum. Anne babamızı biz seçmiyoruz ve dövülmemizden, hakarete uğramamızdan ve tacize uğramamızdan sorumlu değiliz. Ben başka bir şeyden bahsediyorum. Çocukken belirli seçimleri yapma bilgisine veya gücüne sahip olmayabilirsiniz ve olayların sorumluluğunu alamamış olabilirsiniz. Artık bir yetişkin olarak çocukluğunuzun olay ve koşullarına karşı tutumunuzu seçme olanağına sahipsiniz. Var olan tek zamanın şimdiki zaman olduğunu kabul etmelisiniz. Geçmiş gitti ama gelecek henüz gelmedi. Bir yetişkin olarak zamanın bu belirli noktasında burada bulunarak, hayatınızda daha önce meydana gelen olaylarla nasıl ilişki kuracağınızı yalnızca siz seçebilirsiniz.

Çocukken trajik bir şekilde istismara veya kötü muameleye maruz kaldıysanız, istatistikler bunun muhtemelen aile üyelerinden veya güvendiğiniz arkadaşlarınızdan geldiğini doğrulamaktadır. Bu, istismarın aynı anda fiziksel, zihinsel ve duygusal olduğu anlamına gelir. Şu anda geçmiş olaylar hakkında kötü hissetmeyi seçiyorsanız (kimseye güvenmemek, ilişkilerde yakınlıktan kaçınmak ve sağlıklı cinselliği reddetmek), o zaman bu sizin seçiminizdir ve yetişkin yaşamınızdaki bu sonuçların sorumlusu sizsiniz. Bunun senin başına gelmesi adil mi? HAYIR. Bununla uğraşmak zorunda kalman adil mi? HAYIR. Hayatının geri kalanında bununla yaşamak ve bununla uğraşmak zorunda kalman adil mi? HAYIR. Ama yine de onunla nasıl yaşadığınızdan ve onunla nasıl başa çıktığınızdan sorumlu musunuz?Şüphesiz.

Sorumluluğun iki yönü vardır: Bir yandan bu yükün tamamı size aittir, diğer yandan seçim hala sizindir.

Salgın davranışlarından daha önce bahsetmiştik. Genel olarak yaşama ve özel olarak salgın davranışına karşı sorumluluk, iki şekilde kendini gösterebilir. Hayaller, planlar, fırsatlar ve özgüven göz açıp kapayıncaya kadar kaybolabilir veya değişebilir. Bu tür bir sorumluluğa hem mahkeme salonunda hem de hayatta birçok kez tanık oldum.

Mahkeme salonunda, kararın okunması için geçen kısa sürede, verilen tüm yanlış kararların ve eylemlerin sonuçları nihayet ortaya çıkıyor. Hakimin tokmağı bir kez vurduğunda sorumluluk yıkıcı bir güce dönüşür: Özgürlük kaybolur ya da servet değişir. Çoğu zaman dramatik, hatta heyecan verici görünür. Gazetelerin ön sayfaları yüksek manşetlerle dolu, olay son dakika haberlerinde aktarılıyor, öyle görünüyor ki tüm dünya olayların gidişatını izliyor.

Açgözlülükle manşetleri okuduktan sonra başımızı sallayıp arkamızı dönüp kendi hayatlarımıza dönüyoruz. Ancak bu olayların kahramanları için, kötü seçimlerinin veya sadece iyi bir strateji eksikliğinin sorumluları için her şey farklıdır. Bunu, kaderlerin anında değiştiği hayatta gördüm. Tetik, öfkeli bir sevgili ya da hatalı bir pilot tarafından kurulur; genç adam, partiden sarhoş ve otokontrolsüz bir şekilde ayrılırken gelinini kaza yapmak üzere olan bir arabaya bindirir. Sorumluluk acil, acımasız ve kaçınılmazdır.

Ancak muhtemelen kolayca tanıyacağınız başka bir sorumluluk türü daha var: Bu tür bir sorumluluk, ilk durumdaki kadar belirgin değildir, fark edilmeden ortaya çıkar, ancak sonuçları da bir o kadar felakettir. Hayatı her geçen gün zayıflatır. Televizyon kameraları vızıldamıyor, ayrıntıları yakalamıyor, gazeteciler yaşanan olaylarla ilgili haber yazmıyor. Bu zincirde bizi uyandıracak, alarmı çaldıracak kadar heyecanlı ve heyecan verici tek bir olay yok. Tek tanık sensin. Geriye dönüp baktığınızda taviz verdiğinizi ya da hareketsiz kaldığınızı fark ediyorsunuz, hayallerinizin yıkıldığını ya da artık sizi çekmediğini görüyorsunuz. Haftalar, aylar, yıllar boyunca aklınıza şu sorular takılır: "Bunu kendime neden yaptım?", "Hayatta bu noktaya nasıl geldim?", "Hayallerime ve planlarıma ne oldu?", "Neden?" bu deliğe mi düştüm? Sessiz ama ani ve acımasız bir saldırı gibi fark edilmeden yaklaşan bu tür bir sorumluluk gerçekten yıkıcıdır.

Sorumluluk yasası bu kadar temel olduğundan ve herhangi bir girişimin sonucunu belirlediğinden, yaşam deneyiminizi yaratma yönteminizi inceleyelim. Hayatınızı her gün yaptığınız ve aldığınız eylemler ve kararlarla inşa edersiniz. Hayatınızı yaratan bu günlük seçimlerdir çünkü her karar belirli sonuçları beraberinde getirir:

Eylemleri seçtiğinizde sonuçları da seçersiniz.

Düşüncelerinizi seçtiğinizde sonuçlarınızı da seçersiniz.

Düşünceleri seçerek fizyolojiyi seçersiniz.

Basitçe söylemek gerekirse, her şeyin bedelini ödemek zorundasınız. Bu dünyada yaptığınız her eylemin sonuçları vardır ve bunlar bir araya getirildiğinde yaşam deneyiminizi yaratır. Aslında bu sonuçlar sizin deneyiminizdir, sizin hayatınızdır. Eğer gerçekten aptalca davranışları seçerseniz, ciddi olumsuz sonuçlarla yüzleşmek zorunda kalacaksınız. Kendi güvenliğinizi düşünmeden pervasızca yaşamayı seçerseniz, açıkça acı ve yaralanmanın sonuçlarını seçmiş olursunuz. Soğuk ve düşüncesiz bir partnerle yaşamaya devam etmeyi seçerek, kişisel yaşamınızda acıyı ve ıstırabı seçiyorsunuz. Alkol ve uyuşturucuyu seçerek karanlık, hayali ve acı dolu bir dünyayı, aydınlık ve sağlıklı bir yaşama tercih ediyorsunuz.

Düşünceler Ve gönderimler- bu aynı zamanda bir davranıştır. Onların seçimleri hayatınıza katkıda bulunur: Düşüncelerinizi ve hayata bakış açınızı seçerek onlarla ilişkili sonuçları seçersiniz. Sizi küçük düşüren ve değersizleştiren düşünceleri seçerek, düşük özgüven ve kendinizden şüphe duymanın sonuçlarını yaratırsınız. Öfke ve acıyla lekelenmiş düşünceleri seçerek yabancılaşma, izolasyon ve düşmanlık yaratırsınız.

Zihin-beden bağlantısından bahsetmeden sonuçları tartışamayız. Düşüncelerinizi seçerek onlarla ilişkili ve onlara bağlı fizyolojik durumu belirlersiniz. Dereotuyla tatlandırılmış çıtır salatalık turşusunu ısırdığınızı hayal edin. Baharatı ve salamurayı koklayın. Ağzınızda çıtırtı duyun. Salamura ve dereotu baharatını tadın. Neler oluyor? Sanırım tükürük salgılamaya başladınız, yani bazı fizyolojik değişiklikler meydana geldi.

Başka bir örnek. Karanlık bir sokakta yürüdüğünüzü ya da garajda park ettiğiniz, ıssız ve karanlık arabanıza doğru yürüdüğünüzü bir akşamı düşünün. Arkanızda ani bir ses hayal edin. Vücudunuz hemen tepki verir. Ensenizdeki ve kollarınızdaki tüyler hareket eder, kalbiniz daha hızlı atar ve sanki tüm vücudunuz gergin bir sinire dönüşmüş gibi uyanık olursunuz. Kimse sana dokunmadı, henüz seni tehdit eden bir şey yok. Sadece "Tehlikedeyim" diye düşündün. Soyut düşünceler somut ve etkileyici fizyolojik tepkiler yaratacak kadar güçlüdür. Her düşünceye belirli fizyolojik reaksiyonların eşlik ettiğini inkar etmek saflık olur.

Burada beden ile ruh arasında çok güçlü bir bağ vardır. Fizyoloji enerji seviyenizi ve davranış şeklinizi belirler. Eğer agresif ve kendini küçümseyen bir iç konuşmanız varsa, buna eşlik eden fizyoloji de aynı derecede yıkıcı olacaktır. Depresif düşünceler enerjiyi bastırır. Vücudunuz "merkezi bilgisayar"dan gelen bu mesaja uyum sağlayacaktır. Zihninizde, davranışınızda ve fizyolojinizde kendinizi yaşamda belirli bir şekilde ilerlemeye programlıyorsunuz.

Düşüncelerinizin sizi ne kadar programladığını düşünün. Diğer insanlarla sürekli diyalog halindeyiz ama bunların en aktif olanı kendimizle yaptığımız sohbettir. Gün içinde on farklı insanla temas kurabiliyoruz ama her gün kendimizle sürekli iletişim halinde oluyoruz. Kendimizi hayatımızdaki tüm insanların toplamından daha fazla konuşuyor ve programlıyoruz. Bazılarımızın kafasında tekrar tekrar oynattığı "kasetler" vardır. "Kaset" baştan sona çalar, ardından kaset bir döngü yapar ve her şey yeniden başlar. Eğer iç monolog -programlama monologu- olumsuzsa, o zaman görevlerimizde kötü performans göstermemiz şaşırtıcı mı? Eğer kendi kendine olumsuz konuşma içeriyorsa, o zaman kendin için gereksiz engeller yaratıyorsun demektir. İşte bazı tipik olumsuz ifadeler:

Yeterince akıllı değilim.

Bu insanlar benden daha ilginç ve çok daha fazlasını biliyorlar.

Ben diğer insanlar kadar iyi değilim.

Başarıya ulaşacak kapasiteye sahip değilim.

Hiç şansım yaver gitmedi.

Ne yaparsam yapayım hiçbir şeyi değiştirmeyecek.

Onlar zaten kararlarını vermişler ve ben bunu değiştiremem.

Yapmam gerekeni yapıyorum ama hiçbir şey değişmeyecek.

Ne kadar aptal olduğumu anlayacaklar.

Ben bir kadınım ve bir kadını dinlemezler.

Bunu yapmak için çok gencim.

Bunu yapmak için çok yaşlıyım.

Görev No.5.Bir kartta ve günlüğünüzde, en sık kaydırdığınız en popüler negatif "kasetleriniz" ve "filmlerinizden" "önemli on" un bir listesini yapın. Bu kartı yanınızda taşıyın. Olumsuz düşünceleri içeren başka bir "kaset"i tekrar dinlediğinizi duyduğunuzda, bunu kartın üzerine not edin. Birkaç gün sonra güncellemek faydalı olabilir. Gün içinde filmi ne sıklıkta kaydırdığınızı kontrol edin. Not almayı unutmayın: Not almak öğrenme sürecinin temel unsurlarından biridir.

Davranış veya düşünceleri seçtiğinizde sonuçları nasıl seçtiğinizden bahsettik. Şimdi hayatınızda sonuç yaratan bazı spesifik etkileşim mekanizmalarına göz atalım. Amacım size sadece teorik bir açıklama yapmak değil:

“Davranışı seçtiğinizde sonuçları da seçersiniz.” Sizinle gerçek dünyada karşılaştığımız seçimler hakkında konuşmak istiyorum.

Nerede olacağınızı siz seçersiniz.

Nasıl davranacağınızı siz seçersiniz.

Ne söyleyeceğinizi siz seçersiniz.

Ne yapacağınızı siz seçersiniz.

Kiminle olacağını sen seçiyorsun.

Neye odaklanacağınızı siz seçersiniz.

Neye inanacağınızı siz seçersiniz.

Ne zaman anlaşacağınızı siz seçersiniz.

Ne zaman itiraz edeceğinizi siz seçersiniz.

Kime güveneceğinizi siz seçersiniz.

Kimden kaçınacağınızı siz seçersiniz.

Nasıl ve neye tepki vereceğinizi siz seçersiniz.

Kendinize ne söyleyeceğinizi siz seçersiniz: - kendiniz hakkında,

Diğerleri hakkında

Risk hakkında

İhtiyaçlarınız hakkında

Haklarınız hakkında.

Aralarından seçim yaptığınız (ve her gün yaptığınız) ana seçimlerden biri, kendinizi insanlara nasıl sunduğunuz ve tanımladığınızla ilgilidir. Herkesin bu dünyada kendi varlığına dair belirli bir fikri vardır. Herkesin olaylara belirli bir bakış açısı, dünyadaki her şeye karşı belirli bir tutumu vardır. Herkesin diğer insanlarla uğraşırken seçtiği belirli bir rol ve davranış vardır. Bazıları buna kişiliğiniz veya tarzınız diyebilir. Bu özellikle dikkat edilmesi gereken bir şeydir: İnsanlar size uygun bir şekilde yanıt verme, sunumunuza tepki verme eğilimindedir. Bu, her gün bu seçimleri ve kararları verirken dünya algınıza katkıda bulunduğunuz anlamına gelir. Aslında bu seçim dünyanın size nasıl tepki vereceğini de belirliyor. Bu sürecin nasıl gerçekleştiğine daha yakından bakalım.