Як кава впливає на вагітних. Боротьба з кофеїновою залежністю. Коли потрібна повна відмова від кави

Багато жінок просто не уявляють свого життя без кавового допінгу. Для кавоманок ранок без кави «не добрий», а день без запашної чашки Еспресо проживе нанівець. Але з появою в животі дитини, матусі починають замислюватися про вплив на малюка цього принадного напою.

Чи шкідливо пити каву під час вагітності?

Кавові зерна містять безліч хімічних компонентів, основним з яких є кофеїн. При тривалому вживанні кави у великій кількості у людини розвивається залежність, схожа на алкогольну. Тому якщо жінка пила каву до вагітності, то з появою двох заповітних смужок на тесті не можна різко кидати пити улюблений напій. Це необхідно робити поступово, зменшивши кількість випитої кави за день. Оптимальна доза – не більше однієї чашки неміцної кави на добу, краще розбавлене молоком.

Хоч і вважається, що вживання кави при вагітності в малих кількостях не здатне нашкодити майбутній дитині, але все ж таки рекомендується взагалі відмовитися від цього напою на період виношування дитини. Адже кофеїн здатний проникати через плаценту, викликаючи у плода підвищення серцебиття, а також може зменшити приплив крові до плаценти, що збільшує ризик розвитку анемії та гіпоксії плода.

На саму вагітну каву має сильну сечогінну дію, тому необхідно заповнювати втрату рідини, випиваючи за день не менше 1,5 літра чистої води без газу. До того ж, постійне вживання кави провокує виникнення сечокам'яної хвороби, а також сприяє вимиванню корисних мікроелементів і вітамінів з організму жінки. Також кава у багатьох викликає печію та дискомфорт у животі.

Але як же відмовитися від ароматної кави? Воно бадьорить, підвищує увагу та продуктивність праці, покращує настрій. Кофеїн ефективний при деяких видах головного болю, посилює дію деяких болезаспокійливих.

Але незважаючи на це, вживання кави у великих кількостях (6-7 чашок на добу та більше) на ранніх термінах збільшує ризик виникнення викиднів, а на пізніх – передчасних пологів, а також народження дітей із малою масою тіла. Тому пити каву при вагітності більше однієї чашки на день і частіше за 3 рази на тиждень не рекомендується.

До всього сказаного, кава повинна бути натуральною меленою і свіжозвареною, і краще розбавляти її молоком або вершками.

Цикорій замість кави при вагітності: у чому користь та які протипоказання?

Цикорію не можна назвати повноцінним замінником кави, хоч ці два напої та близькі за смаком та кольором. Але під час вагітності краще пити напій з цикорію, ніж міцну каву вранці.

Цикорій багатий на вітаміни групи B (B1, B2, B3), вітамін C, пектин, каротин, мікроелементи (калій, кальцій, натрій, магній, залізо та інші), а також інулін, білки, органічні кислоти та дубильні речовини. Не містить кофеїну, а отже, напій з цикорію можна пити людям із підвищеним тиском та аритмією.

Він сприяє:

• поліпшення обміну речовин та очищення організму від токсинів та інших шкідливих речовин, тим самим допомагаючи печінці;
• нормалізації роботи кишечника та шлунка, зменшуючи прояв запорів та позбавляючи печії та нудоти, що особливо актуально при вагітності;
• знижує навантаження на серце (що важливо під час вагітності, адже з появою пузожителя збільшується об'єм крові в організмі жінки та навантаження на серце зростає);
• зміцненню стінок судин, очищенню крові та підвищенню гемоглобіну, що важливо при анемії у вагітних.

Цикорій корисний і при застійних захворюваннях нирок і жовчного міхура, адже він має сечогінний та жовчогінний ефект.

При застудах напій із розчинного цикорію знімає жар і запалення, пригнічує розвиток бактерій та підвищує імунітет хворого. Але при бронхіальному кашлі (і в астмі в тому числі) пити цикорій не рекомендується, тому що він здатний посилити кашель.

Під час вагітності цикорій є ефективним засобом, що тонізує. Також цикорій діє як легкий седативний засіб, що заспокоює нервову систему після переживань, тим самим підвищуючи настрій.

Вагітним жінкам із цукровим діабетом можна пити цикорій без побоювань, адже він зменшує рівень цукру в крові. До того ж корінь цикорію солодкуватий на смак, тому немає необхідності підсолоджувати напій цукрозамінником, що також добре при боротьбі із зайвою вагою.

При вагітності не слід зловживати напоєм із цикорію без вказівки лікаря. Рекомендується пити такий напій трохи більше 2 разів на добу. Можна додавати до нього молоко, тож напій буде ще кориснішим і смачнішим. До того ж у людей з непереведення лактози не відзначаються неприємні відчуття після прийому цикорію з молоком. Це пов'язано з тим, що цикорій не дає молоку в шлунку звернутися до грудок.

Протипоказаний прийом напою з кореня цикорію вагітним із варикозним розширенням вен, а також при геморої. Це зумовлено судинорозширювальною дією цикорію.

При загрозі викидня, кров'яних виділеннях, болях унизу живота, укороченні шийки матки, передлежанні плаценти цикорій пити не рекомендується, оскільки він може посилити ситуацію. Але якщо вагітність протікає нормально, періодичний прийом напою з цикорію не нашкодить.

Також слід остерігатися цикорію вагітним жінкам з алергією на цю траву, а також на вітамін C, який міститься в ній.

При гастриті, виразці шлунка та дванадцятипалої кишки, цикорій теж не рекомендується вживати, адже він викликає підвищення апетиту за рахунок виділення шлункового соку, який дратує ушкоджену слизову оболонку шлунково-кишкового тракту хворого.

Вагітним кавоманкам з гастритом, які не можуть собі відмовити в філіжанці подібного напою, все-таки краще віддати перевагу цикорію, але «пом'якшувати» його молоком (можна згущеним) або кулькою морозива і не пити натще.

До всього сказаного, цикорій покращує апетит, а зайва вага при вагітності не вітається, тому слідкуйте за своїм харчуванням і не переїдайте.

Вибирайте марки продукту, де вказано "100% натуральний екстракт цикорію". Зверніть увагу, наявність штучних підсолоджувачів та барвників, а також промислове збагачення вітамінами НЕ вітається.

Хорошим продуктом є, наприклад, Цикорій розчинний із чорницею ТМ «Золотий корінець» (Росія) або ТМ «Галка» (Україна). Можна купити і «чистий» цикорій (без добавок плодів і ягід), але якщо вам не подобається гіркуватість, то все ж таки краще набувати цикорій з натуральними добавками, що робить смак м'якшим.

Смачний та ароматний напій виходить із розчинного цикорію з екстрактами зеленого чаю та ромашки ТМ «Elite Health Line» (Росія).

Кава - це саме той напій, який не перестає турбувати уми вчених. Досі так і не отримано однозначної відповіді про його шкоду чи користь для людського організму. Достеменно відомо, що навіть невелика філіжанка цього ароматного напою здатна підвищувати працездатність у рази. Але все це у звичайному житті. А чи можна кави майбутній мамі? Адже очікування малюка – унікальний стан, коли відбувається зародження, а потім і формування нового життя. Отже, кава під час вагітності: «категоричне «ні» чи все-таки «так»?

Вплив кави протягом вагітності

«Кофеманок» хотілося б одразу засмутити. Якщо ви не уявляєте себе без ранкової кави, то доведеться обмежитися однією філіжанкою на день. В ідеалі напій слід повністю виключити із раціону не тільки на період виношування, а й годування груддю.

Всі чудово знають, що кава – чудовий енергетик, який чудово приводить у тонус нервову систему людини. Але саме цього вагітної жінки і не потрібно! Майбутня мати повинна мати можливість повноцінного відпочинку, оскільки недосипання позначається і на її настрої, і на роботі всіх систем організму.

Кава при вагітності – 1 триместр

Багато хто продовжує пити каву в 1-му триместрі вагітності, запевняючи себе, що «поки що можна». Але насправді навіть у цьому терміні його вживання небажано. Напій прискорює роботу нирок, через що посилюється сечовипускання. Навіть невелика чашка здатна збільшити шлункову секрецію та посилити слиновиділення. Погодьтеся, не надто приємні прояви. А якщо додати до цього ранній токсикоз, для якого характерна саме підвищена слинотеча, то картина виходить безрадісна.

Досить часто каву п'ють підвищення низького тиску, але майбутніх мам це актуально. Високі показники артеріального тиску можуть спричинити різні неприємні стани, зокрема, прискорене серцебиття.

Кава збіднює організм, сприяючи виведенню кальцію і заліза, а також деяких інших корисних речовин, та ще й не дає можливості їм повноцінно засвоюватися. А для вагітної жінки подібна «допомога» зовсім не доречна.

Завдяки чудовим тонізуючим якостям, за які кава так улюблена багатьма, вона може провокувати підвищений тонус матки, збільшуючи ризик виникнення викидня. Але не варто сильно лякатися: до подібного може призвести лише щоденне вживання кави у кількості понад 2 чашки. І якщо організм протестує, вимагаючи філіжанку напою, пара ковтків шкоди не завдасть. Краще, звичайно, вживати неміцну каву і розбавити її молоком.

Кава при вагітності – 2 триместри

Вживання кави при вагітності у 2-му триместрі (хоча це найбільш «спокійний» період вагітності) також небажане. Ви вже знаєте, що напій сприяє виведенню багатьох корисних речовин, і кальцій знаходиться в їхньому числі. Але саме у другому триместрі гестації починається активне зростання кістякових кісток дитини, і кальцій малюкові просто життєво необхідний. Тому у багатьох жінок, які зловживають кавою, народжуються дітки з різними кістковими аномаліями.

Кава при вагітності – 3 триместри

Загалом дуже складно виділити певні тижні вагітності, коли вживання напою вкрай небажане. Але медики одностайні в одній думці, що кава при вагітності в 3-му триместрі завдає найбільшої шкоди. Останні три місяці гестації нервова система малюка дуже бурхливо реагує на присутній у крові матері кофеїн. Додатково відбувається звуження плацентарних судин, кисень надходить до малюка в менших дозах і ймовірно розвиток стану внутрішньоутробної гіпоксії.

Ще одна корисна у звичному житті здатність кави до зниження і навіть придушення апетиту зараз може зіграти злий жарт. Напій є досить ситним сам по собі, а в поєднанні з цукром та вершками може цілком замінити один прийом їжі. Але при цьому він абсолютно позбавлений поживності, про це не слід забувати.

Кава без кофеїну та розчинна кава

Звичайно, ранкова філіжанка кави не матиме стільки серйозних наслідків, якщо не зловживати напоєм. Але це стосується лише свіжозвареної кави. Розчинний аналог несе лише шкоду. У його складі натуральних зерен трохи більше 15%, решта – хімічні компоненти.

Зерна кави, які нібито позбавлені кофеїну, також проходять спеціальну хімічну обробку. Вміст кофеїну дещо зменшується, але небезпека вживання такого напою полягає вже в іншому. Хімія, що застосовується в цьому процесі, робить його небезпечнішим, ніж звичайна кава. Для малюка така заміна може спричинити майбутні алергії.

Поряд з величезним щастям, яке відчуває жінка, щойно дізнавшись про своє нове становище, вона цілком обґрунтовано починає задаватися безліччю питань, пов'язаних із заборонами та обмеженнями, що накладаються на деякі звичні продукти. І один із найбільш актуальних і тривожних для майбутніх мам-кавоманок стає питання: "Чи можна вагітним пити каву?".

Чи шкідлива кава вагітним?

Дані про шкоду та користь кави досить суперечливі, і навіть серед лікарів немає однозначної думки щодо цього питання. Деякі кажуть, що пити каву вагітною можна, але потроху і за відсутності протипоказань; інші встановлюють на ароматний напій однозначне табу, стверджуючи, що кофеїн небезпечний для здоров'я мами та малюка, що виношується. Кому ж вірити?

Згідно з деякими дослідженнями, вживання не більше 3 чашок кави на день не призводить до ранніх пологів або народження маловагової дитини.

Інші дані свідчать: кава дійсно небезпечна навіть у малих дозах, а чим більше її п'є вагітна жінка, тим гірше для дитини і для неї самої. Відзначено вплив на нервову систему плода, ризик невиношування вагітності, погіршення здоров'я майбутньої мами.

Коли чогось дуже хочеться, так і тягне повірити тим, хто це "щось" дозволяє... Але все ж таки розберемося досконало, які ризики кави для вагітної жінки.

Чому вагітним не можна пити каву?

Кофеїн, що бадьорить дію якого багатьом так подобається, далеко не безпечний. Можливо, ви не знаєте, але він входить до складу деяких ліків (наприклад, від головного болю). А будь-які ліки нешкідливі і мають перелік побічних ефектів. Механізм впливу кофеїну подібний до дії наркотичних препаратів, з чим і пов'язана залежність багатьох від кави.

Кофеїн несе такі небезпеки для малюка в утробі:

• Збільшується частота серцевих скорочень та дихання;
• Кофеїн надходить по плаценті до плода;
• Будь-яка кількість кофеїну, отриманого плодом, впливає на розвиток його нервової системи та скелета;
• При споживанні більше 200 мг кофеїну на день ризик викидня або передчасних пологів зростає вдвічі;
• Сечогінна дія кофеїну сприяє зниженню припливу крові до плаценти.

Майбутня мама теж піддається негативному впливу кави:

• Збільшується артеріальний тиск, це особливо небезпечно для гіпертоніків та жінок із групи ризику щодо виникнення гестозу вагітних;
• Підвищується кислотність шлунка, тому для хворих на гастрит з підвищеною кислотністю і виразкою це є додатковим протипоказанням;
• Сечогінний ефект кофеїну збільшує кількість позивів до сечовипускання;
• Кофестола, речовина, що міститься в каві, при споживанні напою більше 5-6 чашок на день, сприяє відкладенню холестерину на стінках судин. Особливо обережними слід бути жінкам після 35 років.

Не забувайте і про те, що якість кави, що надходить на наш ринок, залишає бажати кращої. Його в основному вирощують із застосуванням пестицидів, які роблять натуральний продукт абсолютно непридатним для вживання вагітними жінками.

Чи можна вагітним пити слабку каву чи каву з молоком? Скільки кави можна пити вагітним?

В ідеалі від кави вагітним краще відмовитись. Замініть його іншими, кориснішими напоями: фруктовим чаєм, відварами трав, соками, компотами, морсами. Для тих, кому необхідний ефект, що підбадьорить, підійдуть зелений або слабкий чорний чай, напій з кореня цикорію, какао.

Але якщо життя без кави для вас - катастрофа світового масштабу, і ніякі ризики вас не зупиняють, лікарі рекомендують обмежити його споживання принаймні 3 (а краще, 1-2) чашками на день. Кава має бути слабкою і обов'язково з додаванням молока або вершків. Ця умова викликана тим, що кава вимиває кальцій із кісток, а в період вагітності потреба у цьому мінералі зростає.

Чи можна вагітним пити каву без кофеїну?

Обманювати себе не слід - назва "без кофеїну" є гарним маркетинговим ходом, оскільки такі види кави кофеїн все-таки містять, хоч і в менших порівняно із звичайною кавою кількостях. Захоплюватись такими напоями вагітним небажано.

Чи можна вагітним пити каву на ранніх термінах вагітності?

Що менше термін вагітності, то менш захищеним від зовнішніх впливів є плід. Вплив кави на початку вагітності посилюється тим, що плацента тільки формується, а отже, до малюка безпосередньо надходять усі речовини з маминого організму. До того ж, перший триместр недарма є найнебезпечнішим у плані переривання вагітності – саме в цей період закладаються всі органи та системи крихітного організму. З урахуванням усіх ризиків, пов'язаних із вживанням кави, від неї на ранніх термінах вагітності необхідно відмовитись.

Чи можна вагітним пити розчинну каву 3 в 1?

Здавалося б, розчинна кава 3 в 1 містить меншу кількість кофеїну порівняно з кавою в зернах, та ще й молоко – можливо, він допоможе вагітній жінці піти на компроміс з обмеженнями лікарів? На жаль, відповідь на це запитання є негативною. Крім шкідливого кофеїну, пакетики "3 в 1" містять штучні добавки, зовсім не корисні при вагітності, та й вершки там, м'яко кажучи, за складом далекі від натуральних.

Чи можна вагітним пити каву за низького тиску?

Мабуть, підвищення тиску у жінок, схильних до гіпотонії – основний плюс кави як напою для вагітних. Але навіть якщо низький тиск вам властивий, не захоплюйтеся, небезпеки кофеїну і в цьому випадку не зникають. Переважно для підвищення тиску буде зелений чай, що містить ряд мікроелементів, корисних при вагітності, як варіант - напої з цикорію або какао. Однак якщо без кави вам ніяк не обійтися, пам'ятайте: пийте не більше 1-2 маленьких філіжанок на день, з додаванням молока або вершків, і в жодному разі не на ніч.

Чи можна вагітним пити зелену каву?

Зелена кава містить меншу кількість кофеїну в порівнянні зі звичайною, оскільки вона не піддається обсмажуванні. Однак досліджень, що підтверджують його безпеку при вагітності та лактації, не проводилося, у зв'язку з чим фахівці рекомендують відмовитися вагітним та від цього різновиду кавового напою.

Вагітність - це завжди час змін, адже тепер вам потрібно дбати ще й про маленьку безпорадну людину. І, можливо, за деякі корективи у своєму харчуванні та вживанні напоїв ви колись скажете йому спасибі. Відмова від кави при вагітності виправдана, і тому є безліч причин. Якщо ж у вас ніяк не виходить це зробити, все ж таки обмежте улюблений напій, а також порадьтеся з лікарем, що веде вагітність. Можливо, він заспокоїть вас і дасть "добро" на помірне вживання кави саме у вашому конкретному випадку.

Бажаємо вам здоров'я та легкої вагітності!

Кава, мабуть, є одним із тих напоїв, навколо якого розгортається чимало суперечок. Питання про вживання його під час вагітності цікавить не тільки майбутніх мам, але й вчених, які досліджують протягом тривалого часу вплив кофеїну протягом вагітності та виникнення патологій у ембріона, що розвивається. Однозначної відповіді про користь або шкоду напою, що бадьорить, досі не дано, проте деякі рекомендації допоможуть жінці, яка чекає на появу малюка, зробити свій вибір, спираючись на самопочуття, власні відчуття та рекомендації лікарів.

• підвищує артеріальний тиск, що особливо актуально для гіпотоніків, людей зі зниженим тиском;
• усуває головний біль;
• на деяких людей діє як антидепресант, що піднімає настрій та підвищує стійкість до стресів;
• кава рекомендована при цукровому діабеті другого типу, оскільки кофеїн, що міститься в ньому, підвищує чутливість до інсуліну;
• має м'яку проносну дію.

Відео: Є.Малишева про користь кави у програмі «Жити здорово!»

Ризик для вагітних від вживання кави

Деякі особливості дії напою на організм жінки, яка чекає на малюка, не дозволяють пити каву під час вагітності. Можна з упевненістю говорити, що кофеїн і його похідні в організмі майбутньої мами затримуються набагато довше, ніж в організмі звичайної людини. Саме тому багато гінекологів застерігають вагітних жінок від надмірного вживання кави.

Майбутнім мамам необхідно знати про ті негативні наслідки, до яких може призвести надмірне вживання кофеїну:

1. Судинозвужувальна дія кави здатна викликати порушення плацентарного кровотоку, що, у свою чергу, веде до порушення доставки кисню та поживних речовин до плоду.
2. Кофеїн легко проникає через плацентарний бар'єр, збільшуючи частоту серцевих скорочень майбутнього малюка.
3. У великих кількостях дратівливо діє шлунок, викликаючи нудоту, підвищену кислотність, печію.
4. Навіть один кухоль міцної кави здатний підвищити артеріальний тиск, тому жінкам-гіпертонікам під час вагітності краще зовсім утриматися від вживання цього напою.
5. Кофеїн збуджуюче діє на нервову систему, здатний викликати безсоння, яким і без того страждають багато жінок у третьому триместрі вагітності.
6. Сечогінна дія призводить до того, що з організму разом із сечею виводяться кальцій і магній, так необхідні ембріону, що розвивається.
7. Велика кількість кофеїну сповільнює всмоктування заліза із ШКТ в кров, адже відомо, що в період вагітності багато жінок страждають на анемію.
8. У процесі приготування кавові зерна піддаються обсмаженню, що призводить до утворення деякої кількості токсинів, які також негативно впливають на організм вагітної жінки.

Однозначні протипоказання

Як бачимо, дія кави на організм під час вагітності зовсім не є однозначною. Лікарі не ставлять суворих заборон на те, щоби зовсім не пити його, обмежуючи вживання цього напою 1-2 чашками на день. Однак є деякі стани, коли кава не тільки небажана, а й небезпечна:

• часті мігрені;
• ранній чи пізній токсикоз;
• підвищення артеріального тиску;
• безсоння, збуджений або тривожний стан;
• загроза порушення плацентарного кровотоку;
• залозодефіцитна анемія;
• хвороби нирок та сечовивідної системи;
• гастрит та виразкова хвороба шлунка;
• підвищений вміст холестерину у крові;
• дефіцит кальцію.

Крім того, варто зазначити, що лікарі не рекомендують пити каву жінкам, які до вагітності не вживали її зовсім, як би їм цього не хотілося. Це напій рослинного походження і може вплинути на організм зовсім несподівано.

Помірне вживання кави при благополучному перебігу вагітності навряд чи здатне нашкодити майбутній мамі та її дитині. Однак все-таки варто бути обережним у дозуванні і дотримуватися деяких рекомендацій:

1. Пити каву слід тільки після їжі, тим самим зменшуючи всмоктування речовин, що містяться в ньому, із ШКТ у кров.
2. Лікарі радять аматоркам кави, які не можуть зовсім відмовитися від неї під час вагітності, додавати у напій молоко. Це трохи пом'якшить дію кофеїну на організм, крім того стане додатковим джерелом кальцію.
3. Важливим є і те, який вид кави вибрано. Так, у період вагітності краще утриматися від розчинної кави і віддати перевагу каві в зернах, перемелених вдома. Вміст кофеїну та токсинів у цьому випадку буде значно меншим.
4. При вживанні кави втрату рідини необхідно заповнювати чистою питною водою, щоб уникнути небезпечного для організму вагітного зневоднення.
5. Слід врахувати, що деякі напої та продукти також містять кофеїн. До них відносять чорний та зелений чай, енергетичні напої та какао, будь-який шоколад.

Альтернативу кави для підвищення низького артеріального тиску завжди можна знайти у правильно підібраному харчуванні для вагітних жінок, вправах, які порекомендує лікар, прийом вітамінних комплексів. Корисні в цьому випадку прогулянки на свіжому повітрі. Такі методи будуть кориснішими за вживання кофеїну, адже організм вагітної жінки вже піддається чималому навантаженню, тому додаткових навантажень краще уникати.

Відео: Поради акушера-гінеколога про те, яку каву вибрати під час вагітності