Як відмова від алкоголю допомагає досягти більшого у справах та житті. Як назавжди відмовитись від алкоголю Що відбувається після відмови

Допоміг переосмислити ставлення до алкоголю понад 10 тисяч людей. Завдяки своєму досвіду та досвіду інших він став експертом у щепленні любові до здорових звичок.

Три роки тому Реймідж вирішив прожити рік без алкоголю. Багато хто думав, що це неможливо. Вони вважали, що це зашкодить його брокерської діяльності. Але насправді відмова від алкоголю допомогла змінити його життя та бізнес на краще.

Як все починалося

Реймідж був із тих, хто першим приходить у бар і останнім із нього йде. Спиртні напої допомагали йому відзначати свята, розслаблятися, заводити друзів, спілкуватися та розважати клієнтів. З Рейміджем було весело, але завжди поряд був чути дзвін келихів або пляшок.

Своє щастя Реймідж оцінював лише на 5 балів із 10, що ніяк не співвідносилося з його успішною кар'єрою та прекрасною родиною. У ньому зростала незадоволеність. У нього були мрії та цілі, які вислизали від нього. Він був неспортивним та млявим. Його життя перетворилося на замкнене коло, що складається з роботи, сім'ї та стресу.

Пошук причин

Реймідж хотів бути набагато щасливішим, тому вперше в житті почав оцінювати все поспіль. Він переосмислив своє харчування та спортивний режим, почав медитувати. Але це нічого не дало: на вправи не вистачало часу та мотивації, для медитації Реймідж був надто напружений, а здорову дієту зводили нанівець обіди з клієнтами та нічні перекушування.

Він продовжував шукати і одного разу зрозумів, що має розібратися зі значно серйознішою проблемою – алкоголем. Але відмова від спиртного його неймовірно лякала, хоч вона й не була алкоголіком.

Тим не менш, Реймідж розумів, що алкоголь не дає йому рухатися вперед. Він хотів перестати пити, щоб бути найкращим батьком і чоловіком, стати більш підтягнутим, швидким, здоровим і продуктивним у житті та роботі.

Три тижні без алкоголю

Відмовитись від спиртного, живучи у великому місті, дуже важко. Більшість людей зробить все можливе, щоб не дати вам кинути пити.

Але після кількох спроб Рейміджу все ж таки вдалося прожити без алкоголю три тижні. Зрештою він почав відчувати переваги відмови від спиртного.

Перехід у «нудний» куточок

Соціальний тиск зростав, почали ходити чутки. Реймідж вирушив у куточок нудних непитущів, з якого йому дозволялося повернутися, тільки якщо він знову почне пити.

Він вирішив, що якщо через це почне страждати його бізнес, він відмовиться від свого випробування. Якби він зламався, то не стався б цей переломний момент, який докорінно змінив його життя.

Переваги відмови від алкоголю

Три тижні плавно перетекли в чотири, потім два місяці, а потім і в три. Тоді й почали відбуватися разючі зміни.

Дуже швидко Реймідж почав набирати фізичної форми. Більше не доводилося відмовлятися від вправ через. Без алкоголю стало простіше зрозуміти, які харчі та діяльність наповнюють енергією, а які її позбавляють. Все це допомогло йому скинути вагу: за рік він втратив 19 кг, а рівень жиру знизився з 30% до 10%.

Реймідж повернувся до університету, отримав ступінь та перейшов на магістерську програму з позитивної психології та коучингу. Він допоміг створити 30-денну програму Mindfit, спрямовану на боротьбу із проблемами психічного здоров'я у великому місті. Також він став співзасновником OneYearNoBeer.

Відносини Рейміджу успішно складалися як удома, і на роботі. Його брокерський бізнес стрімко зростав, мотивація була на висоті, він почував себе чудово.

З'являється час на життя поза роботою

На випивку йде багато часу, на похмілля – ще більше. Як тільки ви кидаєте пити, у вас з'являється багато часу та енергії на старі хобі та інтереси. Ви знову починаєте жити, а чи не існувати.

Ваші стосунки процвітають

Клієнти цінують того, хто з ранку не має похмілля і з ким можна нормально спілкуватися. Діти цінують батька, повного енергії та з радістю готового з ними пограти. Дружина ще більше любить свого нового і щасливого чоловіка.

Зростає впевненість у собі

Фальшива впевненість, що дарує алкоголь, знищує справжню впевненість. Стурбований і нервовий стан, викликаний похміллям, зводить готовність до бою нанівець. Без спиртного ваша внутрішня впевненість міцніє.

Розкриваються розумові здібності

І похмілля шкідливе для розумового добробуту. З перепою Реймідж відчував сильну тривогу. Йому здавалося, що він падає в яму: чим довше тривало похмілля, тим глибша ця яма була. Він повністю позбувся цього відчуття, коли кинув пити, і це стало для нього справжнім одкровенням.

Поліпшується здоров'я

Усі знають, наскільки погано позначається вживання алкогольних напоїв для здоров'я, але продовжують пити. Похмілля руйнує мотивацію до тренувань і створює потяг до шкідливої ​​їжі. Коли ви кидаєте пити, вам легше їсти правильно, з'являється більше енергії на заняття спортом.

Ви творчо підходите до розваг

Відмовившись від алкоголю, ви починаєте ретельніше і креативно вибирати розваги, а це покращує ваші стосунки з людьми. Клієнтам подобаються заходи на кшталт йоги, картингу та їзди на велосипедах. А ось за вечірку з випивкою Реймідж не отримував листа подяки жодного разу.

Поліпшується сон

Сон – невід'ємна частина високої продуктивності. І його може зіпсувати навіть. Навіть одна склянка здатна вирубати вас, але спите ви настільки погано, що тіло не встигає відновитися. А коли вам ще й бракує часу на сон, то продуктивність прагне нуля.

Як кинути пити

Візьміть паузу

Спочатку варто змінити своє ставлення до алкоголю. Єдиний варіант – зробити паузу. Це може бути 28, 90 або 365 днів.

Неможливо отримати повний контроль над собою, не показавши, що у соціальному та діловому житті ви здатні обійтися без алкоголю.

Поставте спортивну мету

Киньте собі виклик, що виходить за межі ваших здібностей. Нехай, наприклад, це будуть регулярні п'ятикілометрові пробіжки, якщо ви тільки починаєте, або марафон, якщо без проблем пробігаєте 10 кілометрів.

Так ви станете більш сконцентрованим, ваші тіло та дух стануть сильнішими. До того ж ви знайдете впевненість у собі і почнете з користю проводити час, який раніше у вас забирала випивка.

Зробивши помилку, не засмучуйтесь

Вчіться, ставайте сильнішими, порівнюйте свої досягнення і ні в чому себе не звинувачуйте. Прощення веде до відповідальності, а почуття провини змушує шукати виправдання.

Поширена думка, що помилка – це провал. Через це люди починають переїдати чи надмірно випивати та почуватися слабаками.

Усвідомте свою помилку, обміркуйте її і станьте сильнішими. Пам'ятайте: ніхто не є ідеальним.

Знайдіть заміну поганим звичкам

Найкращий спосіб позбутися - знайти їй заміну. Знайдіть свій тригер - це може бути час, місце, емоція, дія або людина. Знайдіть рушійну силу: наприклад, можна пити, щоб розслабитись або влитися в компанію.

Після цього просто замініть шкідливу звичку на здорову, щоб тригер і рушійна сила залишилися незмінними. Якщо ви вживаєте спиртне, щоб спілкуватися з друзями, ходите з ними не до бару, а до спортзалу.

Скористайтеся виправданням

Більшості з нас потрібна вагома причина відмовитися від спиртного. Але якщо ви не вагітні і не хворі, то всі доводи розбиваються вщент, коли друзі, сім'я чи колеги просять вас з ними випити.

Виправданням цілком може бути ваша безалкогольна програма. Коли наступного разу вам почнуть наливати, скажіть: "Ні, дякую, цього року я запланував купу всього, тому вирішив кинути собі виклик і не пити 28/90/365 днів".

Розкажіть про своє прагнення світу

Вам не доведеться пояснювати кожному зустрічному, чому ви не п'єте. А ще у вас з'явиться додаткова мотивація, адже інстинктивно кожна людина хоче сподобатися своєму оточенню.

Запишіть кожну причину, через яку хочете зробити безалкогольну паузу

Напишіть, чому ви хочете відмовитись від спиртного. Це чудово допомагає змінити звички. Запитайте себе, чому вам потрібне життя без алкоголю. Що вас привело до цього?

Скористайтеся папером, планшетом чи ноутбуком – виберіть те, що підходить вам найбільше. Для додаткової мотивації розмістіть список причин там, де бачитимете його щодня.

Плануйте

Якщо ви вирішили відмовитися від спиртного, починайте ретельно планувати своє життя та готуйтеся до несподіванок. Будь-якої миті на порозі може виникнути старий друг, якого ви сто років не бачили і який обов'язково захоче пропустити з вами по склянці. У такий момент просто посміхніться та згадайте те, що записали до свого списку причин.

Якщо збираєтесь на захід, переконайтесь, що там будуть безалкогольні напої. Якщо святкування відбуватиметься у барі чи кафе, зателефонуйте туди та уточніть.

Уявіть, як ви замовляєте безалкогольний напій, приємно проводите час і розповідаєте оточуючим, як добре живеться без спиртного. Подібну техніку використовують спортсмени під час підготовки до змагань.

Зміна способу життя у бік повної відмови від алкоголю може принести величезну користь здоров'ю. У короткостроковій перспективі знищення потягу до випивки зробить вас більш продуктивною та зосередженою особистістю, у довгостроковій – підвищить імунітет.

Ви коли-небудь звертали увагу, що більшість соціальних заходів обертаються довкола алкоголю. Спиртні напої буквально вкоренилися у нашій свідомості. Куди б ми не прийшли: на свято, вечірку чи відкриття мистецької виставки – скрізь обов'язково буде випивка. Один напій з легкістю перетворюється на 2 або 3, причому з найкращими намірами.

Здається, що відмовитися від спокуси пригубити келих вина просто неможливо, особливо перебуваючи у великій компанії. Але подумайте, скільки вигоди отримає ваше здоров'я, якщо ви зважитеся на відчайдушний крок – усунути алкоголь зі свого життя. Якщо бути конкретнішими, то це варто зробити з шести причин, наведених нижче.

Підняття настрою

Відомо, що після тісного спілкування з алкоголем людина починає бачити все у рожевих тонах. Світ стає прекрасним і напрочуд цікавим. Але чи зберігається цей стан наступного ранку? Звичайно ж ні. Похмілля – дуже неприємний симптом. Але найжахливіше те, що людина забезпечує її собі сама.

А тепер порівняйте ранок після вечірки зі звичайним ранком. Хіба другий варіант не привабливіший? Більше того, доведено, що вже після місяця повної відмови від спиртного загальний настрій починає покращуватись. З кожним днем ​​ви прокидатиметеся все більш щасливим.

Збільшення продуктивності

Після хорошого застілля обов'язково знадобиться хоч пару днів, щоб організм відновився. Страждаючи від похмілля, ви, швидше за все, не матимете ні бажання, ні можливості виконувати деякі види соціальних зобов'язань. Хоча, власне, робити це ви не зможете, перебуваючи під впливом алкоголю. Але скільки ж безцінного часу буде витрачено марно! За цей період ми могли зустрітися із родичами чи друзями, прочитати книгу, відвідати тренажерний зал чи навіть відкрити власний бізнес. А ви лише вбивали своє тіло випивкою.

Міцне здоров'я

Приголомшливо виглядати вдається тільки перед вечіркою. Після неї все кардинально змінюється. Подивившись у дзеркало, ви побачите малознайоме обличчя з мішками під очима, припухлістю на щоках та блідою шкірою.

Наше тіло приблизно на 70% складається із води. По суті, його здоров'я залежить від цього відсотка. Алкоголь зневоднює наш організм і буквально висмоктує всю енергію. Це перешкоджає активній роботі головного мозку, а згодом негативно позначається і на інших органах, таких як печінка та серце.

Економія коштів

Випивка у барах зазвичай коштує досить дорого. Можливо, ви вважаєте, що вечори за склянкою віскі не сильно б'ють по кишені, але ви здивуєтеся, скільки можна заощадити, якщо скоротити цю розкіш до нуля.

Багато людей звикли замовляти алкогольний напій за обідом. Однак вони ніколи не замислюються, що випивка збільшує рахунок, але при цьому вона не є обов'язковим атрибутом трапези. Насолодитися смачною стравою можна і без келиха зі спиртним, який до того ж здатний перебити смак їжі. Ви практично миттєво заощаджуєте гроші, відмовляючись від цієї слабкості.

Підвищення самооцінки

Спроба надати собі впевненості за допомогою алкоголю - дурна, хоч і дуже популярна витівка. Ви навіть не уявляєте, скільки людей намагаються послабити свою скутість випивкою. Хоча, насправді, це ж все обман. Так, спиртне, і справді, знижує активність нервової системи, роблячи нас безтурботними та щасливими. Але факт того, що в людини є занижена самооцінка, все одно залишається фактом. Підвищити впевненість у собі можна лише на практиці, дивлячись у вічі своїм страхам.

Збереження часу та енергії

Напевно, у кожного була така ситуація, коли кілька годин за келихом вина зі знайомим перетворювалися на цілий вечір. Адже ви планували зробити стільки справ, але п'яна розмова надіслала їх на другий план. Крім того, спиртне виснажує нашу енергію, тому через деякий час ви відчуєте себе нездатним взагалі щось зробити.

Вже півроку я не вживаю алкоголю в жодному вигляді. Останніми, на прощання з ним, було кілька келихів шампанського в новорічну ніч, відтоді ні-ні. Не обманюватиму, бажання випити іноді виникає, але від думки про те, що я можу випити, відразу ж стає страшно. Причому що більше часу минає з моменту останнього келиха, то страшніше.

Відмова від алкоголю подібна до відмови від їжі з «Макдональдса». Той, хто регулярно їв ці бутерброди, а потім кинув, знає – спочатку дуже хочеться зайти та з'їсти «Біг Мак», «Філе-о-Фіш» чи картоплю фрі, потім з'являється байдужість. Ще через деякий час думка про цю їжу починає лякати. Так само і зі спиртним.

Тепер про переваги відмови від алкоголю.

По-перше, помітно підвищується працездатність, менше втомлюєшся і не витрачаєш марно часу. Навіть сісти і написати добрий пост після пари келихів вина важко. І тут неминуче доведеться змушувати працювати п'яний мозок. Працюватиме він неефективно, з великим навантаженням.

Щодо часу. Не дарма кажуть – випив і півдня вільний. Поки що вільний, робота стоїть, справи не робляться. Потім доводиться все робити поспіхом. Знову виникає додаткове і нікому не потрібне напруження. Розмірковую про те, чи можна пити на відпочинку, але схиляюся до того, що краще не робити, а пошукати інші способи повеселитися і розслабитися. Відпустка не триває вічно, а алкоголь має відкладену дію. Взяти себе в руки після відпустки буде складно, робити це доведеться не один раз, а щодня протягом досить великого проміжку часу. Алкогольні млявість та загальмованість не пройдуть ні у вівторок, ні в середу, ні навіть у п'ятницю.

Для мене особисто ще одним аргументом за те, щоб не пити зовсім, є той факт, що з кожним «одним разом» хочеться повторити ще й ще. Набагато простіше просто твердо сказати собі «ні», ніж розмірковувати над тим, чи можна сьогодні, або до наступного разу, коли буде можна, треба почекати.

По-друге, я не подаю поганого прикладу синові, а тепер і дочки. Знайома дитячим майданчиком розповідала нещодавно Юлі, що застала свого сина з татовою сигаретою в руці. Вона відібрала цигарку, але син і після цього старанно повторював жести затятого курця. У нашій родині зараз ніхто не п'є і не курить. Проблема, звісно, ​​не вирішена зовсім, але відстрочена. Крім того, поганий приклад будуть подавати не найближчі для дітей люди, батьки, а родичі, друзі чи люди малознайомі. Тому в багатьох випадках такий досвід можна буде навіть навернути на благо. Погодьтеся, п'яниці на вулиці або затяті курці, що заходять у нестямному кашлі, досить часто виглядають малопривабливо. Це можна використовувати з виховною метою.

По-третє, здоров'я. У двадцять років можна не відчувати у собі вплив алкоголю. У сорок, навіть якщо наступного дня не болить голова, виникають інші побічні ефекти, наприклад, підвищується тиск. З Нового року я жодного разу не хворів, хоча зазвичай часто застуджуюсь. Не знаю, з чим це пов'язано, з відмовою від алкоголю, з тим, що я скинув 14 кілограмів, або з тим і з іншим разом.

По-четверте, при відмові від випивки економиться не лише час, а й гроші. Раніше я про це не думав, але тепер розумію, що в гаманці залишається більше. Якщо підсумувати за рік, то заощадженого вистачить на абонемент у фітнес-центр чи турпутівку. Можна, звичайно, пити розчинник, це буде не так дорого, як якісний алкоголь, але тоді ще більше значення набуватиме пункт 3.

Тепер, коли хочеться випити. Зазвичай це відбувається в моменти коли раніше приходили думки про випивку. Наприклад, у магазині біля алкогольного ряду чи на дачі, коли починаєш готувати шашлик. Але варто кілька разів пройти повз полиці, що ламаються від пляшок, або запити шашлик соком, як ці думки випаровуються.

Алкоголь за своєю суттю є наркотиком, тому для відмови від нього потрібно докласти чимало зусиль. Російська статистика має досить непривабливий вигляд: у нас в країні на кожну людину припадає близько 14 літрів чистого спирту на рік. За даними ВООЗ, алкоголь вбиває близько 2,5 млн. осіб на рік. У віці від 20 до 40 років 50% смертей зумовлені зловживанням алкоголем. Причому ці цифри перебувають у тенденції постійного зростання. Найскладніше у лікуванні алкогольної залежності – це повна відмова від спиртного. Особливо важко залишатися байдужим до спиртного при частому відвідуванні галасливих та веселих компаній.

Більшість населення все-таки почала розуміти всю згубність цієї шкідливої ​​звички і прагнути повної відмови від спиртного. Але зробити це не завжди. У чому суть проблеми? Як відмовитись від алкоголю самостійно? Насамперед, необхідне власне бажання та правильна мотивація. Не варто боятися життя без алкоголю. Навпаки. Нижче буде наведено причини, які допоможуть змінити ставлення до вживання спиртних напоїв.

Вагомі аргументи на користь повної відмови від спиртних напоїв

Більшість людей нескінченно розмірковує про шкоду пияцтва і продовжує вживати алкоголь. Справді, рішення назавжди відмовитися від алкоголю прийняти досить нелегко. Якщо ви задумалися про те, як усунути алкоголь зі свого життя, необхідно зрозуміти, що життя без алкоголю принесе більше радості та щастя, ніж існування під гнітом залежності. Зловживання ж спиртним супроводжують хвороби, неповагу оточуючих, невдачі, сльози рідних людей та скандали в сім'ї. Далі необхідно приступити до конкретних заходів, що допомагають повністю .

Як назавжди відмовитись від спиртного: правильна мотивація

Призначте дату повної відмови від спиртного. До її настання поступово зводьте до мінімуму дози випивки, готуйте морально. Це допоможе підготувати організм до змін. Після дня Х тримайте цю обіцянку і вірте в те, що у вас все вийде. Періодично потрібно буде боротися зі спокусою, перепадами настрою. Це наслідок залежності, що обов'язково пройде! Не варто йти в неї на поводі. Яким би сильним не було бажання випити, воно зникне, просто не одразу. Будьте готові до цього та тренуйте силу волі.

Найчастіше думайте про те, що відмова від вживання спиртних напоїв є одним із найважливіших і правильних рішень у вашому житті. Хваліть і підбадьорюйте себе. Не пускайтеся у тривалі пояснення та виправдання перед друзями. Не змушуйте їх зробити те саме, хоча б поки що самі не впораєтеся з тягою до алкоголю. Частина друзів спробує вас переконати, затягнути у гучну компанію. Налаштуйте себе на відмову, а від відвідування розважальних заходів спочатку краще відмовитися.

Позбавтеся спиртного, що зберігалося в будинку. Купуйте другий гаманець і з появою бажання купити спиртне відкладайте в нього гроші, які хотіли витратити. Наприкінці місяця заощаджена сума приємно здивує вас. Витратьте ці гроші на фітнес, фрукти, книги чи стимулюйте себе купівлею речі, яку давно хотіли собі купити. Не забувайте хвалити себе за свою витримку.

Сформуйте у своїй голові новий спосіб життя та нові цілі, в яких алкоголь відсутній, і дотримуйтесь його. Думайте про себе як про здорову, успішну і впевнену в собі людину. Раніше вставайте, знайдіть хобі, наодинці виходьте на природу, дотримуйтесь правильного режиму дня і стежте за своїм харчуванням.

Якщо виникло бажання відвідати вечірку, добирайтеся туди на машині.

Необхідність сісти за кермо застрахує вас від випадково випитої чарки.

Найчастіше спілкуйтеся з людьми, які не п'ють, заведіть серед них близьких друзів. Зустріти їх можна у спортзалі, на тверезих вечірках. Це сприятиме формуванню нового погляду на життя, допоможе проаналізувати минулі вчинки. Знайти однодумців та людей зі схожими цілями можна в інтернеті, тільки не захоплюйтеся, щоб не трансформувати один вид залежності на інший.

Займіться спортом. Гантелі, ранкові пробіжки, спортал. Фізичні навантаження сприяють виробленню ендорфінів, які позитивно впливають на настрій та самооцінку. Якщо бажання випити з'являється після роботи або перед вихідними, потіште себе щільною вечерею. Почуття ситості значно знизить потяг до алкоголю.

Як повністю перестати пити: перші кроки

Дієта при відмові від спиртного

Під час боротьби організму з потягом до спиртних напоїв незайвим буде підтримати його їжею, що стабілізує метаболізм і сприяє виведенню токсинів. Для цього слід дотримуватися таких правил харчування:

Насамкінець хотілося б сказати, що реклама та пропаганда алкоголю на кожному кроці навряд чи допоможуть забути про алкоголь назавжди. Навіть через роки тверезого способу життя бажання випити буде періодично з'являтися. У ці моменти порівняйте себе здоровою і тверезою з тією неврівноваженою і жалюгідною людиною, яку вам вдалося в собі викоренити. Запам'ятайте, що тільки твереза ​​людина може зрозуміти свої помилки, побачити, як алкоголь руйнує людські життя. Людина, яка п'є, завжди виправдає своє пияцтво проблемами і невдачами в житті і на роботі. Не варто пити мало та культурно. Тільки остаточно зав'язавши з алкоголем, можна самостійно зрозуміти, яку шкоду він завдає всім сферам людського життя.

Дякуємо за відгук

Коментарі

Megan92 () 2 тижні тому

А в когось вдалося позбавити чоловіка алкоголізму? Мій п'є не просихаючи не знаю вже що робити ((думала розлучитися, але дитину не хочеться без батька залишати, та й чоловіка шкода, так він чудова людина, коли не п'є

Дарья () 2 тижні тому

Я стільки всього вже перепробувала і тільки прочитавши цю статтю, мені вдалося відучити чоловіка від спиртного, тепер взагалі не п'є, навіть у свята.

Megan92 () 13 днів тому

Дарья () 12 днів тому

Megan92, так я ж у першому своєму коментарі написала) Продублюю про всяк випадок - посилання на статтю.

Соня 10 днів тому

А це не розлучення? Чому в Інтернеті продають?

Юлек26 (Тверь) 10 днів тому

Соня, ви в якій країні живете? В інтернеті продають, тому що магазини та аптеки ставлять свою націнку звірячу. До того ж, оплата тільки після отримання, тобто спочатку подивилися, перевірили і тільки потім заплатили. Та й в Інтернеті зараз усі продають – від одягу до телевізорів та меблів.

Відповідь Редакції 10 днів тому

Соня, привіт. Даний препарат для лікування алкогольної залежності дійсно не реалізується через аптечну мережу та роздрібні магазини, щоб уникнути завищеної ціни. На сьогоднішній день замовити можна тільки на офіційному сайті. Будьте здорові!

Соня 10 днів тому

Вибачаюсь, не помітила спочатку інформацію про післяплату. Тоді все гаразд точно, якщо оплата при отриманні.

Margo (Ульяновськ) 8 днів тому

А хтось пробував народні методи, щоб позбутися алкоголізму? Батько п'є, ніяк не можу вплинути на нього ((

Андрій () Тиждень тому

Яких тільки народних засобів не куштував, тесть як пив, так і п'є

Катерина Тиждень тому

Пробувала напувати чоловіка відваром з лаврового листа (сказала що для серця корисно), то він уже за годину пішов із мужиками бухати. Не вірю більше в ці народні методи...

Малоймовірно, що в даний час вдасться знайти людину, яка якщо її запитають - відповість, що в житті жодного разу не пробував, жоден з алкогольних напоїв. Усі знають, що вживання алкоголю викликає наслідки маленькі чи великі, але завжди сумні.

Користь відмови від алкоголю

Більшість із нас приймає алкогольні напої з тієї чи іншої причини чи приводу: оскільки свято на честь дорогого гостя; або просто після важкого робочого дня; або тому, що настали вихідні, тобто завтра не треба на роботу йти. Люди п'ють, сподіваючись відпочити і краще розслабитися, та й з метою «лікування», хтось лікує алкоголем нерви, а хтось застуду тощо. Для багатьох обивателів алкоголь є головним чином неодмінний атрибут будь-якої урочистості. Однак є й інші категорії співгромадян, у яких вживання алкоголю стало звичкою як звичайна буденна процедура.

При сп'яніння тільки спочатку відзначається підвищення тонусу, підвищення активності поліпшення настрою. Такі відчуття досить швидко приходять в апатичність, сонливість і млявість або, навпаки, змінюються агресивністю. Людина, яка веде тверезий спосіб життя слабко або зовсім не схильна до таких перепадів. Але якщо психічний та фізичний стан постійно перебуває під тиском спиртного – людина стає зовсім не стійкою і не може зберігати активність. Тільки не п'є здатний досягати поставлених цілей і ефективно працювати.

Хіба має хоч якесь значення, слабоалкогольний чи міцний напій п'є індивід. Давно доведено, що і вино і горілка, пиво і коньяк абсолютно точно завдають шкоди при частому вживанні, а якщо спиртне вживається щодня, то для організму, що страждає, абсолютно все одно яким саме алкоголем його травлять. Чоловік чи баба, дівчина чи хлопець – всі ті, хто вже не здатні свою поведінку адекватно оцінювати. Такі люди мало того що некеровані та егоїстичні, але й відрізняються особливою агресією, а отже, зрештою, стають дуже небезпечними для оточуючих.

Як позбутися патологічної алкогольної залежності? Для цього знадобиться не лише потужна сила волі, допомога медичних фахівців та постійна підтримка рідних та близьких. Крім того, потрібна постійна мотивація алкоголіка за допомогою достовірної повної інформації, як про наслідки вживання алкоголю, так і про підсумки відмови від його прийому.

Позбутися згубної звички пити буде набагато легше на ранніх стадіях, особливо, якщо знати та розуміти, які конкретні переваги, позитивні та тривалі наслідки будуть при цьому.

Підсумки відмови від алкоголю

За винятком прийому алкоголю прямим наслідком буде підвищення імунітету, отже зниження ризику будь-яких захворювань

Не для кого вже не секрет, що систематичне розпиття спиртних напоїв провокує неухильне зниження природної опірності людського організму до різних інфекцій та будь-якого негативного впливу. Регулярні випивки, основна причина виникнення схильності до формування складних та тяжких захворювань усіх внутрішніх органів, а також серцево-судинної та нервової систем. Вже один тільки виняток алкогольного негативного фактора, що істотно допомагає здоров'ю. Організм уже може підтримувати хоч на якомусь рівні свої власні захисні сили. Прямим наслідком цього буде більш рідкісна захворюваність, а також збільшення тривалості життя.

Поліпшення якості обміну речовин

Від дії алкогольних напоїв людина перестає контролювати почуття голоду і то переїдає, то навпаки пропускає їжу. Це призводить до порушення обміну речовин (поживні речовини погано засвоюються, а шлаки та продукти метаболізму затримуються в тілі більше, ніж належить). При хаотичному харчуванні в органи та системи надходить мало постачання, не вистачає ні вітамінів, ні мікроелементів, та й про жири, білки та вуглеводи можна сказати те саме. Природним наслідком цього, буде виснаження організму, і ще велике розлад процесів метаболізму, від інтоксикації шлаками і недостатнім підживленням.

Якщо людина п'є, її легко відрізнити на вигляд. Тут справа не в неохайності та неохайності. Алкоголь впливає шкіру обличчя та інших частин тіла, погіршує стан волосся та нігтів, псує зуби тощо. У питущого багато, рідко зберігається нормальна вага, частіше страждає недостатньою або надмірною масою. Якщо з алкоголем проведено кілька років, повністю відновитись буде дуже складно, тому що за цей час відбувається дуже сильне старіння всього організму.

Тільки повна відмова від будь-яких спиртних напоїв може знову запустити механізми природною та вчиненням відновити та покращити якість обміну речовин.

Щасливе повноцінне сімейне життя

Рідко якась сім'я, якщо в ній живе алкоголік, впоратися з подібною проблемою може сама. За низкою скандалів, сліз і рукоприкладства може бути повний розрив відносин. Особливо трагічно виглядає така ситуація, коли подружжя має дітей. Адже діти насамперед страждають від алкоголізму батька, а тим більше батьків. Без зловживання спиртного – гармонійний та щасливий шлюб набагато вірогідніший.

Стабільне фінансове становище

Часте вживання алкогольних напоїв зовсім не дешеве задоволення. У випадку коли п'ючому для настрою потрібно влаштовувати на кілька персон застілля, то на це взагалі може піти основна частина його доходів, якщо звичайно, у нього вийде зберегти свою роботу при регулярному пияцтві. Будь-який роботодавець завжди жорстко ставився і ставитиметься до розпивання спиртних напоїв на робочому місці, не знайдеться роботи, де вітатимуть «працівника з похмілля». Отже, при зловживанні алкоголем залишитись без джерел доходу можна запросто. Високооплачуваної посади автоматично закриваються перед алкоголіком, оскільки вони мають на увазі наявність відповідальності, що не сумісне з пияцтвом.

Повна убогість, тотальне безгрошів'я та систематичне зловживання дуже тісно пов'язані. Підтримка та створення умов для тверезого життя – це стабільність і у фінансовому благополуччі та надії на перспективи кар'єрного зростання.

По-справжньому вільний час

Пияцтво та алкоголізм змінює людину повністю. Жага алкоголю забирає не лише всі матеріальні ресурси, а й увесь час на пошук грошей, придбання та розпивання. Якщо вдасться позбавитися цієї хворобливої ​​звички, вийде заощадити дуже багато часу. Це вільний час, дозволить приділяти сім'ї, роботі та повноцінному відпочинку необхідну увагу. Простіше кажучи, жити повним активним життям.

Можна впоратися з кожною проблемою, для цього потрібно лише конкретну мету поставити перед собою. Дізнавшись і зрозумівши, що за небезпеку приховує алкоголь у собі, і які наслідки від нього вирішити проблему цієї шкідливої ​​та непотрібної звички можна набагато легше. Серйозне дієве лікування алкогольної хвороби теж починається із цього.