Мовою міміки що означає усмішка. Мова жестів: руки. Вправи для красивої та контрольованої міміки

Якщо вірити дослідженням, лише малу частину інформації люди звикли передавати за допомогою слів. Решта відведена міміці, жестам, навіть інтонації. Мова тіла і жестів психологія класифікує як правдивіший спосіб передачі інформації. Якщо на словах сказати неправду вийде, тіло неодмінно сигналізує про приховані почуття. Навчившись розпізнавати мову тіла, розібравшись у значеннях жестів, легко вдасться пізнавати правду.

Про що свідчать жести?

Емоції - один із головних факторів, що змушує припинити контролювати поведінку тіла. Намагаючись визначити приховані почуття, думки, потрібно пам'ятати, що деякі жести залежать від ситуації, що виникла. Зразок: мороз здатний змусити людину закритися, схрестити на грудях руки, намагаючись зігрітися. Психологія жестів такий рух класифікує як спробу захиститися від небажаних подій.

Вивчаючи секрети, які приховує, міміка та жести оцінюються, перш за все, виходячи з навколишнього оточення. Якщо факторів, які провокують подвійне судження, немає, розпізнати істину вийде без особливих складнощів.

Основні жести, що дозволяють визначити наміри, почуття, бажання людини:

• Бажання відкритися, увійти в довіру - жестикуляція відкритими долонями, спрямованими нагору, з'єднання пальців двох рук під підборіддям, на рівні грудей.
• Загроза. Нервове масажування шиї, підборіддя, напруженість рук. Людина намагається відволіктися, не провокувати конфлікт, але за потреби реакція буде миттєвою, стримуватися співрозмовник не стане.
• Недовіра. Щільно притиснуті до боків руки створюють непереборний бар'єр, що свідчить про небажання вірити. Прийде докласти чимало зусиль, щоб переконати в правоті, донести істину, нав'язати думку.
• Зацікавлення. Часто виявляють інтерес до протилежній статіжінки - прагнуть виглядати бездоганно, поправляють волосся, косметику, хода стає спокусливою, з м'яким похитуванням стегон.
• Бажання уникнути розмови, спілкування. Предмети в руках співрозмовника, якими людина, відволікаючись від теми розмови - свідчення про відсутність інтересу, бажання якнайшвидше завершити спілкування. Пошуки неіснуючих предметів у сумці, пакеті, гаманці - ще одне свідчення якнайшвидше позбутися небажаної розмови, вирушити у своїх справах.
• Відсутність інтересу. Основні сигнали - людина тупцює, переступаючи, активно позіхає, схиляє на руку голову, намагається сфокусувати погляд на сторонньому предметі.
• Негативний настрій, негатив. Руки стуляються за спиною, ноги напружені, готові рушити з місця, незабаром людина здатна виявити агресію, кинутися в бійку.
• Вияв симпатії. Нахили вперед – основна ознака зацікавленості співрозмовником, дружнього розташування, прагнення продовжити стосунки.
• Захист. Недовіра до співрозмовника, небажання вступати у сварку, відсутність бажання спілкуватися визначають по схрещених руках, ногах. Стислі кулаки- Сигнал про агресивність, провокувати конфлікти не варто.

Якщо розібратися самостійно складно, потрібно дізнатися більше, що розповідають мову тіла та жестів, дозволить наочно визначитися в особливостях, секретах рухів.

Секрети міміки

Далеко не завжди корисною виявляється лише мова жестів, психологія рекомендує вивчити сигнали міміки, які не менш активно свідчать про наміри, почуття людини. Мімічні прояви правдивіші, точніші - зовнішні факторирідко впливають на фізіономічні особливості.

Основні сигнали, які подає міміка особи, психологія класифікує, пояснює так:

• Страх, сильний переляк. Широко розплющені очі, брови стрімко піднімаються, повіки піднесені.
• Насолода, радість, бажання спілкуватися. Широка посмішка, злегка примружені очі, розширені ніздрі – основні сигнали, що свідчать про гарний настрій.
• Злість. Брови майже повністю сходяться на переніссі, губи щільно зімкнуті, не згинаються, витягнуті прямою лінією.
• Печаль. Погляд, що нічого не виражає, емоції відсутні. Опущені очі, повіки провокують появу зморшок, куточки губ вигинаються вниз.
• Огида. Піднімається, напружується верхня губа, Брови стрімко сходяться в одній точці перенісся, проявляються зморшки на носі.
• Здивування, здивування. Округлюються очі, трохи витріщаються. Піднімаються «будиночком» брови, губи складаються буквою «про».

Це не всі мімічні сигнали, які вдасться розпізнати самостійно. Допоможе розібратися розпізнавати таємні сигнали, які пояснює психологія жестів та міміки людини, книга – магазинні полиці рясніють спеціальною літературою.

Ось найкращі з них: А. і Б. Піз Нова моварухів тіла», Г. Ліліан «Я читаю ваші думки», П. Екман «Дізнайся брехуна за виразом обличчя» та ін.

Вивчення літератури – обов'язковий етап для людей, які планують освоїти мову тіла, психологія рекомендує розпочинати навчання з простих книг, ретельно аналізуючи інформацію. Незрозумілі питання виникають нечасто, але трапляється зустріти моменти, які самостійно проаналізувати складно. У таких випадках рекомендується вирушити на консультацію спеціаліста.

Один із психологів – гіпнологів, який завжди розкритий для корисного пізнавального діалогу – Микита Валерійович Батурін. Досвід Н. В. Батуріна дозволить з легкістю розібратися в мові тіла, дізнатися про корисні подробиці, навчитися визначати наміри, плани, відчуття людини за допомогою його онлайн-курсу.

Як розпізнати брехню?

Рідко комусь із людей вдається збрехати, не почервонівши, не моргнувши очима. Особливість кожної людини - тіло здатне видати неправду, причому відбувається мимоволі. Контролювати рухи, мімічні висловлювання вдається далеко не всім, психологія жестів та міміки, вивчена заздалегідь, дозволить визначити своєчасно брехню, правильно відреагувати.

Сигнали, що вказують на брехню, які видають міміка і жести людини, психологія вивчила давно. Неправду видають такі рухи, вираз обличчя:

• після сказаного брехня прикриває губи долонею;
• кілька разів шумно ковтається слина;
• з'являється покашлювання;
• відтінок шкірних покривів обличчя різко змінюється – блідне, червоніє, покривається плямами;
• губи викривляються, нагадуючи посмішку;
• погляд не здатний сфокусуватися однією предметі, ковзає, скошується;
• співрозмовник уникає дивитись у вічі, прямий погляд завершується багаторазовим морганням;
• проявляється тяжке дихання.

Важливо! Мимовільні реакції дозволять розпізнати неправду, вивести на чисту воду, застосувати знання для захисту рідних, близьких людей, уникнути неприємностей

Міміка обличчя, рухи тіла, жести рук та їх значення, психологія кожного прихованого знака – є багато цікавих подробиць для людей, які лише збираються вивчити трактування знаків. Вивчення секретів дозволить своєчасно відреагувати на неприємні ситуації, уникнути складнощів, з'ясувати ставлення співрозмовника. Навчившись визначати наміри людини, вдасться навіть запобігати конфліктам, гасити сварки, що назрівають. Краще зрозуміти людську натуру, розібратися в оточуючих і собі,

Люди мешкають серед людей. Спілкуються, обмінюються інформацією, діляться своїми емоціями як використовуючи мовлення, а й з допомогою міміки і жестів. Здатність людини спілкуватися без слів називають невербальним спілкуванням. Маса літератури написана про те, що означають жести та міміка людини, які так чи інакше ми помічаємо у розмові один з одним.

Хтось не надае цьому значення, а комусь важливо розуміти, що насправді стоїть за словами. Важливо розуміти значення жестів та міміки людини.

Психологи, лікарі, рекрутери, слідчі, керівники - ось далеко не повний перелік професій, у яких люди уважно вдивляються у співрозмовника, сподіваючись помітити додаткову інформаціюпро нього. Аналізують, як лежить рука, куди розгорнуто ногу, і намагаються визначити, яке це має значення. Потрібно додати, що чоловік та жінка можуть у розмові використовувати однакові жести, значення яких може трактуватись по-різному. Наприклад, поправити зачіску – це жіночий рух, значення якого – бажання подобатися. А якщо чоловік зайшов у приміщення, зняв шапку і поправив скуйовджене волосся? Тобто треба враховувати і обставини, за яких відбуваються дані руху, а вже потім трактувати їхнє значення.

Як зрозуміти людину з міміки та жестів

Навіть якщо наш вид діяльності не пов'язаний із психологією, напевно, всякий освічена людиначитав популярну статтю, книгу або хоча б раз у житті чув про те, як зрозуміти людину за жестами та мімікою. Ми знаємо значення становища рук, звані «відкриті» і «закриті» пози. Значення положення тіла, яке може сказати про зацікавленість людини в розмові, про те, чи він розташований до співрозмовника.

Існує опис рухів і жестів у момент, коли людина говорить неправду чи відчуває сильне хвилювання. Є думка, що якщо людина схрестила руки перед собою, це означає, що вона насторожено до вас ставиться.

Нам радять уважно вдивлятися, спостерігати за співрозмовником і стежити за своїми рухами, щоб ми раптом не сказали своїми жестами більше, ніж словами. Наприклад, руки, заховані у кишенях, - спроба приховати невпевненість у собі. Рука, стиснута в кулак, – концентрація уваги, самоствердження.

А в інших джерелах пишуть, що хода з руками в кишенях та «волочіння ніг» означає прихований характер та пригнічений стан духу. Так як зрозуміти людину з міміки та жестів?

Мова жестів і міміки людини така різноманітна, що складно зрозуміти, які з них мають значення, а які - ні. При детальному розгляді співрозмовника можна набути навички читання міміки та жестів.

Згодом навіть пам'ятати їх значення, розуміти, що на даний момент відчуває людина, але не більше. Реальне розуміння особливостей психіки людей, що оточують нас, дає тренінг «Системно-векторна психологія» Юрія Бурлана. Озброївшись системними знаннями, будь-яка людина знаходить здатність мимоволі розуміти бажання та вчинки інших людей, розшифровувати їх улюблені фрази-ключовики, жести та міміку та читати їх як відкриту книгу.

Міміка та жести крізь призму Системно-векторної психології

Системно-векторна психологія - точне наукове знання, що розкриває восьмимірність людської психіки Вісім векторів, вісім типів особистості. Кожен вектор має свою назву згідно ерогенної зони. І визначити наявність у людини того чи іншого вектора чи поєднання векторів можливо, у тому числі при невербальному спілкуванні. І не тільки визначити, а й зрозуміти, які якості та властивості має людина. Які в нього звички, бажання, якою є його сексуальність.

Власники шкірного вектора дуже часто використовують жест - піднятий вказівний палець вгору або загрозливо вражають вказівним пальцем. Взагалі, рухи людини зі шкірним вектором у розвиненому стані відрізняються особливою точністю.

Хода швидка, у натовпі людей він ніколи не зіткнеться з перехожим, майстерно лавіруватиме, зрізуючи кути, економлячи час і відстань. Він спортивної статури, гнучкий, підтягнутий. Власника шкірного вектора у нерозвиненому чи поганому стані теж видно. Це він усе кидатиме на ходу, робитиме багато зайвих рухів, а в стресовому стані почне мигтіти. З таким краще не зв'язуватись – скрізь спізнюється, вносить плутанину, не стримує обіцянок. Тарабаніт пальцями по столу або смикає ногою. Тенденційними особливостями міміки шкірника є тонкі підібгані губи, що майже зникає верхня губа. Його відрізняє швидка мова, короткі фрази. Може взагалі говорити та писати абревіатурами, скорочувати слова. У стані нереалізації в його промові ми часто можемо чути слова «ні» і «не можна». На запитання, які ставлять йому, може відповідати неохоче, ухильно чи запитанням. Про себе нічого, про інших розпитає все.

У його промові ми можемо чути раціональні питання: «Навіщо тобі це треба? Що тобі це дасть?" Користь-вигода - ось те, що рухає такою людиною. Будь-які дії повинні бути корисні особисто для його здоров'я, або вигідні для його добробуту. Перше питання шкірника: Скільки це коштує? За скільки ти це купив? Економія – це видова роль власника шкірного вектора. У недостатньо розвиненому стані він заощаджує все для себе: час, зрізуючи шлях до зупинки, продукти у власному холодильнику, світло у своїй квартирі, слова у розмові. Розвинені властивості шкірного вектора сприяють з того що він починає економити інших. Проектує мости через річку чи аеропорти, заощаджуючи для всіх час та простір. Саме тому слова «користь-вигода» є ключовими, за ними ми розуміємо, що за людина перед нами і які властивості психіки вона має.

Знаменитий анальний вектор

Основний характерний жест представників анального вектора - потирання долонь одна про одну або потрясіння кулаком. Мова таких людей некваплива, дуже ґрунтовна і великою кількістюдеталей та подробиць. Перебивати таку людину не рекомендується, вона зупиниться, з докором подивиться на вас і почне свою розповідь заново. "АЛЕ" - це обов'язкове слово в мові людини з анальним вектором. У будь-якій бочці меду він шукає ложку дьогтю. У розвиненому стані він стає експертом своєї справи, доводячи його до ідеалу. Аналізує і доводить до досконалості, усуваючи найменші неточності та недоліки.

У даному випадкуйого «але» - це пошук ложки дьогтю для поліпшення, для ідеального стану всього, чого торкається власник анального вектора.

Якщо ж людина з великими затримкамиу розвитку та нереалізований у своїх якостях та властивостях, то в його промові часто звучатимуть слова так званої «туалетної лексики». Він буде все критикувати і бруднити. Улюблена тема розмови – «куди ми котимося». Схильний до ностальгії: «раніше і трава була зеленіша, і люди кращі». Також маркером анальної людини є слова: "тільки без образ", "я вас не образив", "ви тільки не ображайтеся". Образа - це властивість психіки лише людини з анальним вектором.

Він буває недовірливий, і ця недовіра проявляється у словах «знаю я вас» або «мене не проведеш». Бути справжнім чоловіком для нього дуже важливо, тому він прагне наголосити на своїй мужності, відрощуючи вуса і бороду. У промові також підкреслює: "ну я ж мужик, мужик сказав - мужик зробив".

Ходу таких людей легкоїне назвеш, йдуть важким ходом, але завжди прямо. Якщо вибрав шлях, то не згорне з нього нізащо. Не лавіруватиме серед пішоходів. Іде прямо, і сама вона людина пряма.

Люди не від цього світу

Міміка, жести, мова - їх прояв або відсутність у людини багато про що говорять, допомагаючи розкрити психіку людини. Власники звукового вектора – люди «не від цього світу». Глибоко занурені в себе, це можна помітити на погляд.

Самі в собі погляд звернений всередину себе, що проявляється відсутністю міміки. Віддають перевагу мовчанню, а якщо доводиться говорити, то голос ледве чутний, для відповіді їм потрібен час, щоб переключитися від зосередження на собі, тому після того, як ви поставите запитання, відповідь піде через пару секунд: «А? Що? Це ви мені?" Роблять паузи, іноді фрази уривчасті, частина сказали, а частина так і залишилася в голові. Іноді можна побачити, що під час розмови прикривають очі.

Найчастіше у тому промови зустрічається займенник «я». Живому спілкуванню можуть віддати перевагу спілкуванню за допомогою інтернету та месенджерів. Власника звукового вектора ви дізнаєтесь за ключовим словом «тиша». Знаючи ці особливості та маючи знання з системно-векторної психології, ви зможете легко сказати про те, що власник звукового вектора - це інтроверт і абсолютний егоцентрик. Він зайнятий пізнанням самого себе, пошуками сенсу життя та духовним пошуком. Ви ніколи не зустрінете його в галасливій компанії, веселощі він завжди віддасть перевагу тиші та самоті. Ніч - це його час, але не для нестримної вечірки, а для тиші та самотності. Стан абсолютного комфорту для звуковика – тиша.

Він же – володар ідеального музичного слуху. У житті володар звукового вектора реалізує себе як музикант, композитор і оперного співака, філософа, теолога, поета, програміста, фізика

Значення жестів та міміки людини-вождя

Власників уретрального вектора можна зустріти не так часто. Навіть не маючи знань із системно-векторної психології, ви не забудете зустріч із такою людиною. Його поведінка назавжди залишиться у вашій пам'яті. І значення його жестів та міміки надовго збереже сильне враження.

Жести та рухи стрімкі, широкі, з великим розмахом. Власник уретрального вектора не заходить, а влітає до приміщення. Про таких кажуть: "Йде, а під ним асфальт плавиться". Широка посмішка майже завжди присутня на його обличчі, динамічний погляд. Відчинена сорочка на грудях. Йому завжди жарко - гаряча кров. Реакція завжди блискавична.

Помітивши такі яскраві жести та міміку, маючи системні знання, ви зможете дати характеристику психічного та фізичного стану. Ви знатимете, як поводитися з такою людиною і що від неї можна очікувати. Така людина від народження має внутрішню свободу. Його неможливо ні в чому обмежувати. Для нього не існує слова «не можна», немає обмежень навіть там, де вони мають бути. Він завжди і в усьому йде на підвищення. Тому якщо у житті уретральника з'являються алкоголь чи наркотики, він спивається чи гине від передозування. Гординя – неможливість до руху назад, тільки вперед. Він не вміє здаватись чи програвати, краще загинути. Крім того, не визнає жодних авторитетів, він сам собі авторитет. Сміливець, джерело нових ідей і вождь, що поєднує зграю, - ось тільки частина характеристик уретрального вектора.

Міміка та жести, властиві людям з нюховим вектором

Чисельність людей з нюховим вектором - лише 1%. Можна сказати рідкісний тип людей. Помітити його дуже важко. Він нічим не помітний. Коли нюх входить у приміщення чи виходить із нього, ніхто не помічає, як і коли він це зробив. Відвернувся, а його вже нема. Повернувся, а він стоїть і дивиться на тебе пильним поглядом. В одязі віддає перевагу сірому, непомітному кольору. Ви не побачите особливої ​​жестикуляції. Риси обличчя застиглі, невиразні. Тим не менш, є у його зовнішності те, що відрізняє від усіх. На обличчі ви можете помітити невдоволену гримасу "обличчя старої діви". Його погляд уважний, проникливий, колючий, пронизливий і лякаючий.

Погляд такої людини на несвідомому рівні викликає страх. Тенденційно у нього великий ніста скошене підборіддя. Мова такої людини нерозбірлива, невиразна, її важко почути і все, що вона скаже, буде двозначною. Власник нюхового вектора не схильний демонструвати як радість від життя, так і поганий настрій. Він несвідомо «чує» стану та думки людей, тому на його обличчі маска постійної огиди.

Люди, які вміють «говорити» очима

Власники зорового вектора – люди, міміка та жести яких дуже яскраво виражені. Емоційна амплітуда величезна, і вся палітра емоцій видно на них гарне обличчя. Великі широко розплющені очі, обрамлені пухнастими віями. Розмова «очі в очі» для них – звичайний спосіб спілкування.

Навіть виходячи з автобуса, постукавши по плечу попереду, вони неодмінно намагатимуться зазирнути в очі, питаючи: «Чоловік, ви виходите?» Про власників зорового вектора також кажуть, що мають «розумні» очі. Яскравий екстраверт, демонстративна особистість, складно таку людину уявити без жестів та міміки. Мова такої людини гарна, грамотна, з придихом.

Часто використовує слова "як красиво", "подивися", "уяви собі", "жахливо", "страшно красиво".

Системно-векторна психологія дає можливість за зовнішніми проявами бачити внутрішній зміст, тобто психіку людини. Власниці зорового вектора добрі, чуйні, співчутливі, закохані. У них добре розвинена уява. Найбільш навчальні та наглядові, жодна дрібна детальне вислизне від їхнього уважного погляду. Їм властива сумлінність і сором'язливість. Про них кажуть: «роблять із мухи слона». Схильні перебільшувати. Вони так відчувають, з усією своєю величезною емоційною амплітудою переживають будь-яку ситуацію. Ось далеко не повний перелік якостей та властивостей психіки людини із зоровим вектором.

Висновок зі всього сказаного

Безперечно, коли ми читаємо жести та міміку людини, невербальні сигнали мають величезне значення. Вони надають нашому спілкуванню особливого забарвлення, роблять його живим та цікавим. А за наявності знань з системно-векторної психології, баченні повної картини психічного стануоточуючих, будь-яка людина може навчитися ідеальної комунікації. З системними знаннями спілкування стане легким і передбачуваним, тому що людина буде вам зрозуміла з перших слів і жестів. Адже недарма кажуть: "Щастя - це коли тебе розуміють". Після тренінгу «Системно-векторна психологія» Юрія Бурлана ви легко розумітимете людей.

«… Кожен із нас хоча б раз у житті мріяв стати чи побути хоча б трохи людиною-рентгеном, тобто бачити людей наскрізь, знати, що в них у голові, який їхній стан здоров'я, про що вони думають, що вони зробили. їх справжнє обличчя та сексуальні уподобання.

Шерлок Холмс, екстрасенси, шамани, йоги, Дон Хуан Карлоса Кастанеди та інші белетристичні люди-рентгени прикладом своїх здібностей всепроникаючого зору знесли голову сотням мільйонів людей. Одні тільки мріяли, як стати людиною-рентгеном, інші намагалися, а треті – стали.

Думаю, всі шанси стати людиною-рентеном мають той, хто вивчить Системно-векторну психологію Юрія Бурлана. Близько 90 години я витратив на лекції онлайн і ні на секунду про це не шкодую ... » 29 травня, 2018

Нерідко трапляється так, що довіра до людей зникає при підозрі на їхню нещирість. Коли співрозмовник під час спілкування починає «ухиляти» від правди, розглянути це можуть лише люди, які мають деякі знання про особливості передачі інформації. Адже міміка особи невербальним методом повідомляє про свій справжній стан іншої людини.

Психологія людської поведінки безмежна. Для повноцінного вивчення секретів міміки як одного з її розділів потрібно не один рік. Тим часом навчитися розуміти свого співрозмовника за поглядом чи прихованою усмішкою можна, якщо знати про деякі нюанси.

По-перше, запорукою правильного розуміння того, що хотіла б сказати людина, є об'єктивна оцінка всього відтвореного нею з урахуванням взаємозв'язку між мовою та мімікою. По-друге, емоції, що зароджуються в душі, люди здатні висловити двома способами:

• конвенційно;
• спонтанно.

Це означає, що за бажання партнера не видавати справжнього ставлення до сполучених відомостей, може обмежити себе найпростішим натяком. Але частіше цей метод є швидше дезорієнтуючим, ніж дієвим.

Як визначити з міміки істинність інформації?

Перш ніж щось сказати, у більшості випадків людина обмірковує свої слова та намагається максимально тримати під контролем міміку. При цьому встежити за кількома реакціями співрозмовнику буває вкрай складно. На допомогу прийде психологія, яка навчить, як правильно розвивати здатність мімічної «мови» або виявляти щире ставлення до чогось із міміки обличчя.

Реакції, які з'явилися у співрозмовника спонтанно чи мимоволі, можна коректно прочитані лише за наявності тривалих відносин із партнером. Якщо не брати до уваги цей момент завжди буде ймовірність критичного самообману в процесі глибокого впізнавання партнера.

Визначити за мімічним виразом людського обличчяступінь персональної експресії нескладно, але дуже важливо враховувати безліч супутніх факторів. Виявляється, жінкам набагато складніше впоратися зі своїми емоціями, ніж чоловікам. Представницям прекрасної статі складно приховувати свої переживання, тому їх обличчя виразніше видає свою володарку в тій чи іншій ситуації. Крім статевої приналежності у успішності приховування інформації, відіграють роль та інші фактори:

• темперамент (флегматику простіше вберегти від стороннього погляду свої почуття, ніж, наприклад, холерику);
• додаткові поєднані обставини;
• досвід боку, що сприймає.

Як навчитися розуміти жести обличчя?

Вираз особи, як каже психологія, зумовлено впливом почуттів, які провокують контрольовані скорочення і розслаблення мускулатури. Багато хто бажає опанувати здатність керувати своїми емоціями, виконуючи спеціальні мімічні вправи. Однак усі вжиті заходи щодо навчання тонкощам міміки не матимуть успіху, якщо не знати про інших важливих моментах.

Наприклад, симетричність обличчя у відображенні почуттів допомагає набагато швидше розпізнати брехню. Крім того, видати прагнення людини у маскуванні можуть губи.

Наприклад, посилена міміка обличчя в районі рота дозволяє зробити висновок про те, що той, хто говорить, чимось стурбований. Губи, викривлені в один бік, свідчать про скептичне або глумливе ставлення до того, що відбувається.

Міміка в акторській діяльності

Особливо важлива правильна та красива міміка для актора. Професіонал у цій сфері перед виходом на сцену обов'язково виконує звичні йому вправи, створені задля розминку лицьових м'язів. Найпростіша та найпоширеніша схема тренування займає не більше 5 хвилин, проте, результати її впливу на мімічні здібності людини, колосальні. Щоб зробити розминку, необхідно слідувати покрокової інструкції:

• Перед дзеркалом сконцентрувати свою увагу на всіх рухомих лицьових елементах.
• По черзі (з бровами, очима, щоками, губами) зробити прості вправиз кожною частиною особи, опускаючи та піднімаючи вгору.
• Через кілька хвилин після завершення простого комплексу занять звернути увагу до рухливість всіх лицьових м'язів.

Психологія людини підтверджує, що глядач під час вистави зможе вникнути в те, що відбувається, і зацікавиться сюжетом навіть найнецікавішого спектаклю лише в тому випадку, якщо виявить явну виразність емоцій на обличчі актора. Міміка, що чітко читається, служить засобом додаткового ефективного посилу до аудиторії. Завдяки їй суть того, що відбувається на сцені, доходить до глядачів.

Тренування з удосконалення міміки

У досвідченого актора часто не виникає жодних проблем із володінням власною мімікою. Вивчена та освоєна ним психологія мімічного спілкування дозволяє не стежити за роботою мускулатури. Його обличчя в хвилини агресії, смутку чи радості однозначно передає внутрішні награні переживання та емоційний настрій. Але для того, щоб правильно сприймати акторську груна сцені необхідно спочатку докладно вивчити жести свого обличчя.

• Групові заняття з контролю та управління над мімікою особливо актуальні у творчих колах. Вправи, що виконуються учасниками таких тренувань, координуються ведучим. Він займає центральне місце у колі учнів. Таким чином, вчителю вдається відстежити якість та відповідність правилам кожної виконуваної вправи.
• У ході вибудовування учнями групи мімічної «картини» ведучий має вчасно зорієнтувати кожного з них у разі потреби поправок: комусь для завершення образу потрібно сильніше примружити око, а комусь розслабити куточки рота і не хмурити брови. Набагато швидше піддається освоєнню психологія міміки під час групового обговорення кожної вправи.

Роки творчості та копіткої роботинад собою дозволяють актору не сумніватися, як виглядає його обличчя в конкретний момент.

Не вдаючись до допомоги дзеркала, зобразити той чи інший чуттєвий настрій зможе людина, яка пройшла тривалі тренування з контролю за особистою мімікою.

Мімічні прояви відповідно до почуттів Психологія виразів обличчя осягається поетапно. Для початку важливо дізнатися про те, як змінюєтьсязовнішній вигляд

• людини, яка відчуває різні емоції:
• при радісних почуттях, що окрилюють, губи викривляються, їх куточки тяжіють назад, а навколо лінії очей виникає дрібна зморшкуватість;
• здивування або інтерес проявляється на обличчі піднятими бровами і злегка розширеними очима, рот може бути округлений і відкритий;
• огида і зневага відбиваються на зовнішньому вигляді людини по-різному: у першому випадку можна спостерігати зморщений ніс і опущені брови, нижня губа злегка випнута, складається враження, ніби людина чимось подавилася; у другому випадку особа у співрозмовника буде витягнутою, брови піднесені, характерний погляд «зверху»;
• визначити страшно людині чи ні, легко з його розширеним очам і зрушеним усередину бровам; крім того, відкритий рот і відтягнуті куточки назад свідчать про внутрішню напругу та скутість;
• гнів і злість виявляються однотипно: чоло похмуре, вираз очей загрозливий, ніздрі розширені, губи стиснуті, шкіра може червоніти;

відчуття сорому відбиваються на зовнішності відведеним поглядом, спрямованими вниз або очима, що бігають, злегка прикритими століттями. Вправи для розвитку міміки важливо виконувати регулярно – тільки тоді психологія спілкування та виразів обличчя станевірним помічником

Виконання будь-якої вправи, спрямованої на оволодіння мімікою, має відбуватися перед дзеркалом. Дуже важливо зайняти правильне положення тіла. Максимально зручно тренувати м'язи обличчя, сидячи, зберігаючи спину і шию прямий. Варто врахувати, що вправи є чималим навантаженням для мускулатури і можуть негативно позначатися на пружності шкірних покривів. Відповідний догляд та зволоження обличчя допоможуть запобігти виникненню зморшок.

Вправи для красивої та контрольованої міміки

Розвиток міміки відбувається стрімко: за кілька тижнів занять при старанному і наполегливому підході до навчання зміни стануть помітними і відчутними як навчається, а й членам його кола спілкування. Нескладні вправи виглядають так:

• Губи слід зімкнути, але не стискати. Весь м'язовий апарат має бути максимально розслабленим. До куточків рота прикласти середні пальці та трохи надавати. Головним завданнямцієї вправи є витягування губ «в трубочку» зі спробою поцілувати повітря. У напрузі носогубний трикутник має бути не менше 10 секунд, після чого розслабити м'язи та повторити 5–6 разів.
• З широко відкритим ротом необхідно підняти очі і протягом 30-40 секунд постійно моргати. Така вправа дозволить не тільки привести мускулатуру обличчя в тонус, а й відпочити очам.
• Щоки слід обхопити руками таким чином, щоб у куточках губ опинилися мізинці. Потрібно зробити широку посмішку, не розмикаючи рота, і зберегти її протягом деякого часу (10-15 секунд). Поступово повертаючись у вихідне положення, розслабитися на 10 секунд і повторити вправу 5-6 разів.

Опанувати досконалий рівень контролю над виразом обличчя набагато простіше, ніж може здатися на перший погляд. Психологія міміки навчить керувати своїми емоціями та визначати ступінь їхньої правдивості у співрозмовника.

Під впливом різних емоцій мімічні м'язи надають обличчю певний вираз- Міміку. Уміння розрізняти основні вирази обличчя набувається у дітей із ранніх місяців. Хоча маленькі діти не можуть сказати, але вони точно відчувають настрій та міміку того, хто до них підходить, і реагують відповідним чином – весело сміються чи плачуть.

У спілкуванні підлітків та дорослих людей використовується різноманітніша міміка. Іноді вона свідомо мінімальна, щоб приховати свої емоції, але зробити це дуже складно. Керувати мімікою для приховування почуттів значно складніше ніж жестами. А ось підкреслити мімікою емоції дуже просто — ширше посміхнутися чи ще більше підняти брови від подиву. Деякі люди надмірно висловлюють свої емоції, чим приковують себе зайва увага. Це стомлює оточуючих.

Кожна людина у житті відчуває різні емоції, вони перетікають одна в одну і при спонтанному прояві виражаються природно. Зовсім не потрібно їх наголошувати. Переважання тих чи інших емоцій у певної людиниє складовою його характеру.

У процесі спілкування обличчя співрозмовника мимоволі приковує себе увагу. Воно дозволяє нам отримати відповідь - чи зрозуміли нас, як поставилися до нашого повідомлення та ін Універсальними емоціями, які можна відобразити мімічно, є радість, здивування, страх, смуток, огида, гнів, зневага. Вони проявляються на обличчі так:

1) подив— миттєва мімічна реакція на щось несподіване чи нове. Дуже складно зафіксувати подив на обличчі, проте зустрічаються люди, обличчя яких як би весь час усміхається. Міміка здивування: підняті вгору брови, горизонтальні зморшки на лобі, широко розкриті, але без напруги, очі, рот відкритий;

2) страх— очікування неминучого болю чи неприємності, які неможливо запобігти. У стані страху в людини піднесені брови, але інакше, ніж при подиві. Вони розтягнуті та зведені у перенісся. На лобі з'являються короткі зморшки. Очі напружено та широко розплющені, губи напружено розтягнуті;

3) гнів— виникає як фізична загроза. Вона може бути наміром заподіяти якусь шкоду. Від гніву у людини підвищується артеріальний тиск, тому обличчя червоніє, на скронях і шиї при сильному гніві здуваються вени. Дихання стає частішим, обличчя спотворюється напруженою гримасою. Брови зрушуються біля перенісся. Між бровами залягають вертикальні зморшки. Зовнішні кінці брів піднімаються догори. Напружені губи стискаються або можуть зображати оскал – крізь напружено розкриті губи видно зуби;

4) огида— мімічна реакція у відповідь на неприємний запах, смак, звук, дотик та ін. Брови опускаються, особливих зморшок при цьому не з'являється. Очні щілини звужуються, повіки майже прикриваються. Куточки рота опускаються, а сам рот може бути відкритий. Губи при цьому напружені. Мова може трохи висунутися. З'являються зморшки на носі;

5) радість- приємне відчуття, відповідає піднесеному настрою. Часто поєднується із подивом, але не фіксується на обличчі. Радість може бути маскою, під якою ховаються негативні емоції(Гнів, страх). Але помилкові емоції завжди досить легко розпізнати за іншими прикметами (голосом, диханням, жестами). При радості на обличчі немає надмірної напруги, брови майже не беруть участь у міміці. Очні щілини трохи звужуються, очі блищать. Піднято догори куточки губ, які розтягнуті в напівусмішці. Це приємний вираз обличчя;

6) смуток- Мімічна реакція, яка частіше пов'язана з втратами, невдачами. У нормі вона проявляється недовго і потім з'являється звичне в людини вираз обличчя. У засмученої людини зовнішні кінці брів опущені вниз. Між зрушеними бровами з'являються вертикальні зморшки. У середині чола утворюються короткі зморшки. Очі трохи розплющені. Верхні та нижні повіки утворюють трикутник. Кути рота опущені вниз.

Погляд є частиною невербального спілкування. Дивлячись на співрозмовника, можна помітити всі зміни в його обличчі та позі, а також жести. Під час розмови люди зазвичай періодично зустрічаються очима. Слід утримуватися від постійного чи пильного погляду у вічі, інакше він заважатиме спілкуванню. Під час розмови суперників чи ворогуючих людей вони уникатимуть дивитися у вічі одне одному прямо. У звичайному спілкуванні, періодично поглядаючи на співрозмовника, ви підтримуєте контакт один з одним, даєте зрозуміти свою доброзичливість, справляєте враження комунікабельності, допомагаєте зрозуміти сказане і краще розумієте співрозмовника.

Донести до інших свої почуття та думки людині допомагає усна чи письмова мова. У першому випадку використовується як голосова передача тексту, а й невербальні засобиспілкування, такі як жести чи міміка. Вони пожвавлюють мову, надаючи їй більш емоційне забарвлення. Уміння правильно зчитувати невербальні сигнали дозволяє зрозуміти справжні мотиви співрозмовника, оскільки саме міміка у спілкуванні висловлює безпосереднє ставлення до того, що відбувається.

Значення міміки у житті людини

Невербальне спілкування передбачає використання мови, лише сенсорні чи тілесні контакти: міміка, дотик, жести, погляд. Саме вони допомагають людям досягти порозуміння лише на рівні емоцій. Дослідженнями встановлено, що лише 35% інформації ми передаємо один одному за допомогою мови. Решта 65% посідає частку невербальних сигналів: руху тіла, жестів, погляду, міміки. Вони доповнюють фрази, що вимовляються, посилюючи їх значимість.

Фактично, невербальні засоби спілкування цілком здатні замінити собою. Так відбувається з глухо німими людьми. Їх безмовне спілкування у вигляді жестів і міміки – простий спосіб комунікації з оточуючими. Те саме можна сказати про дітей, які ще не навчилися говорити. Прийомами невербального спілкування люди користуються, щоби встановити комунікативні зв'язки з представниками тваринного світу.

Не можна недооцінювати значення міміки у процесі спілкування. Адже часом вираз обличчя, разом з іншими невербальними сигналами, несе у собі більше інформації про почуття чи настрої співрозмовника, ніж слова. Люди звикли контролювати те, що кажуть. Проте невербальні прояви приховати складно. Багато рухів відбуваються рефлекторно, перш ніж емоція буде оцінена мозком. Навчившись уловлювати і трактувати міміку та інші невербальні сигнали, можна зрозуміти як те, що хоче сказати співрозмовник, а й те, що намагається приховати.

Прояви почуттів та емоцій за допомогою невербальних сигналів

Жести, пантоміміка та міміка – засоби спілкування, які відносяться до оптико – кінетичних. Ця система невербальних сигналів включає зовнішній вигляд, тембр голосу, рухи рук чи голови, положення тіла у просторі. Успішне встановлення контакту залежить не тільки від того, що співрозмовник говорить, а й наскільки впевнена його міміка, голос, погляд. Саме цим обумовлений інтерес до вивчення значення невербальних сигналів із боку психологів, бізнесменів та людей, які хочуть побудувати кар'єру.

Про що розповість міміка?

Найважливішим елементом невербальної комунікаціїє мімікою. Американський психолог Пол Екман розробив методику "Facial Affect Scoring Technique" або, скорочено, FASTяка дозволяє визначити емоційний стан пацієнта візуально. Професор запропонував умовно розділити обличчя людини на три зони:

• лоб і очі,
• ніс та область навколо нього,
• рот і підборіддя.

Згідно з методикою FAST значення невербальної міміки розглядається тільки в сукупності змін хоча б двох із цих ділянок. Такий нескладний аналіз невербального сигналудозволяє, наприклад, відрізнити удавану посмішку від щирої радості.

Існує шість основних емоцій, що найбільш яскраво виражаються за допомогою міміки:

• радість,
• гнів,
• здивування,
• огида,
• жах,
• Сум.

Мимовільна чи рефлекторна мімікаце невербальні прояви, які сама людина не контролює. Саме вона відбиває справжній емоційний стан.

Пропонуємо розглянути найбільш значущі невербальні прояви почуттів, що відображаються в міміці обличчя, схематично зображені на картинці:

1. Емоція радостівідбивається на зоні чола та рота. Куточки губ підняті, зуби відкриті. Навколо очей позначаються легкі зморшки. Брови теж злегка піднімаються по відношенню до перенісся.
2. Обличчя людини, яка відчуває щастярозслаблено. Це виражається напівприкритими верхніми повіками, брови при цьому злегка піднесені, сяючий погляд. Куточки губ відтягнуті до вушних раковин.
3. Для здивуванняхарактерні підняті догори брови, округлені очі, трохи відкритий рот.
4. Сумніввиявляється у погляді людини, зміщеному вліво. Саме ліва півкуля мозку відповідає за аналіз ситуації. Положення губ нагадує саркастичну усмішку, тобто піднятий тільки один краєчок губ.
5. Похмурість чи зневіравиражають опущені брови та куточки рота. Погляд згаслий, байдужий.
6. Обличчя переляканої людини напружено. Страхвиявляється у піднятих бровах, широко розкритих очах. Через прочинені губи частково видно зуби.
7. Округлені очі, відкритий рот, підняті брови – так мімікою обличчя виражається шок.
8. Однобока усмішка, скошений убік погляд, примружені очі та піднята брова – так виглядає недовіру.
9. Погляд людини, розмірковує над проблемою, спрямований нагору. Куточки губ трохи опущені.
10. Широко розкриті, азартно блискучі очі, підняті «будиночком» брови і відкритий рот, висловлюють радість з приводу прийшла в голову геніальної ідеї.
11. Людина, задоволений собоювиглядає розслабленим. Його брови та повіки опущені, а губи складені в напівусмішку.
12. Про підступних задумахрозповість погляд з прищуром, підняті зовнішні куточки брів, стиснуті в ниточку губи, що складаються в натягнуту посмішку.
13. Хитрунпримружує очі, відводить погляд убік. Лівий або правий куточок його рота піднімається.
14. Демонструючи рішучість, людина стискає губи, міцно стискає щелепи, дивиться спідлоба. Його зіниці можуть різко звужуватися, погляд стає загрозливим.
15. Соромлячись, люди спрямовують очі вниз, посміхаються зімкнутими губами так, що один краєчок рота піднімається. Внутрішні кінчики брів повзуть нагору.
16. Образавиявляється у підтиснених губах, низько опущених бровах і повіках. Погляд відводиться убік від співрозмовника.
17. Зосередженодумаючи, більшість людей зсувають брови так, що утворюється складка на переніссі. Погляд при цьому ніби спрямований у себе, підборіддя напружене, рот нерухомий.
18. Невпевненістьвиявляється у трохи розгубленому, блукаючим погляді, піднятих «будиночком» бровах. Кути губ при цьому опускаються.
19. Вираз мрійливостіна обличчі характеризується високо піднятими внутрішніми куточками брів. Погляд спрямований нагору, куточки рота розташовуються асиметрично.
20. Втомавиявляється у повному розслабленні лицьових м'язів, зокрема століття. Губи набувають форми підкови, зверненої кінчиками донизу.

Для точного визначення емоційного стануз міміки або за сукупністю невербальних ознак, необхідно брати до уваги такі деталі, як напрям погляду, стан зіниць. Якщо людина відчуває сильну антипатію до співрозмовника, він мимоволі мружиться. Брехень відводить очі убік, його видає часте моргання або, навпаки, немиготливий погляд. Про нещирість свідчить асиметрія обличчя, надто рухлива міміка.

Висновок

Інтерпретація невербальної поведінки людей з міміки чи жестів залежить від багатьох чинників. Це культурні традиціїкраїни, стать, вік співрозмовника, ситуація за якої відбувається . Варто пам'ятати, що невербальні жестита міміка у жителів Європи чи Азії різняться. До того ж більшість дорослих людей непогано контролюють свої невербальні реакції. Щоб вловити справжні емоції по міміці, що промайнула на обличчі за лічені частки секунди, потрібна певна навичка, спостережливість.