Сім'я та здоров'я дитини. Сім'я та здоров'я дітей. Вправа «Щаслива дитина»

Здоров'я безцінно – всі ми знаємо цю істину, але далеко не завжди її слідуємо. І передаємо свої звички, корисні та не дуже, а також культуру турботи про себе власним дітям. У черзі до лікаря куди частіше можна побачити маму і дитину, які обожнюють ходити в кіно з попкорном і кафе швидкого харчування, ніж сім'ю, яка у вихідні їде на сплави, на дачу до бабусь і дідусів або гуляє в міських парках, влаштовуючи кумедні фотосесії та екопікники .

Які ж вони складові сімейного здоров'я? В огляді на сайт вас чекають рекомендації щодо правильного харчування, активного способу життя, подолання шкідливих звичок, дотримання правил гігієни та режиму праці та відпочинку.

Себе та інших дорослих членів сім'ї мотивувати на «здорові» зміни можна перетворенням фігури та зовнішності, підвищенням тонусу, а дітей – грою та можливістю освоїти різноманітні корисні навички: від володіння фото- та відеокамерою до вміння розводити багаття та ставити намет.

Піклуйтеся про своїх близьких та їх самопочуття – нехай у вас буде якнайменше приводів для занепокоєння і якнайбільше приводів для радості!

Основи сімейного здоров'я: правильне харчування

Основне доданок здоров'я – раціональне харчування. Воно забезпечує людину енергією та корисними речовинами, що підтримують життєдіяльність організму. Правильний раціон повинен бути збалансованим, повноцінним, мати оптимальний режим (ідеальна формула дробового харчування: 3 основні прийоми їжі + 2 корисні перекуси протягом дня).

До здорового щоденного раціону сім'ї повинні входити зернові продукти (цільнозерновий хліб, крупи, макарони), різноманітні овочі, фрукти та свіжа зелень, молочні та кисломолочні продукти (сир, молоко, кефір, сметана, сир, натуральний йогурт, бажано без цукру) білка – нежирні м'ясо та птиця, жирна риба, яйця, бобові, горіхи, насіння, рослинна (соняшникова, оливкова) олія.

Обмежуйте споживання цукру, солі та кондитерських виробів, намагайтеся уникати напівфабрикатів, фастфуду, солодких газованих вод та соків із магазину.

Так само шкідливі для здоров'я дітей та дорослих як надмірне, так і недостатнє харчування. При надмірному харчуванні значно збільшується маса тіла, що може призвести до ожиріння, захворювань серцево-судинної системи, діабету, порушень обміну речовин тощо. При недостатньому харчуванні відзначається різка втрата ваги, погіршення самопочуття, загальна слабкість, зниження імунітету.

Дотримуйтесь умов та термінів зберігання харчових продуктів та готових страв, дотримуйтесь технологій приготування страв – це допоможе уникнути харчових отруєнь.

Важливо дотримуватись і щоденного питного режиму: для дорослих та підлітків він становить 2-2,5 л рідини, для дітей дошкільного віку – 800 мл на день, для молодших школярів – 1 л. За даними Дослідницького інституту дитячого харчування РАМН, орієнтовна потреба дитини на рідині становить приблизно 80 мл на 1 кг маси тіла на добу.

Основи сімейного здоров'я: активний спосіб життя

Здоров'я сім'ї: 5 доданків хорошого самопочуття дітей та дорослих

Як відомо, рух – життя, і він – еліксир молодості. До сімейних традицій, що зміцнюють дух і тіло, можна віднести спільні заняття спортом і трудовою діяльністю (нехай це буде робота на грядках, миття посуду, прибирання та інші корисні справи, в які можна залучити і дитину, що підростає), прогулянки, рухливі ігри на свіжому повітрі , подорожі, загальні хобі та творчість.

Регулярне фізичне та інтелектуальне навантаження дозволять усім членам вашої родини розвинути силу, витривалість та кмітливість, зміцнять здоров'я та попередять несприятливі зміни у самопочутті, врятують від гіподинамії – малорухливого способу життя та його наслідків.

Фахівці рекомендують: щоб забезпечити собі та близьким хорошу фізичну форму на довгі роки, варто привчити себе та домочадців рідше користуватися ліфтом, особистим та громадським транспортом (якщо шлях недалекий), завести собаку, яку треба щодня вигулювати.

Швидка ходьба, танці, біг підтюпцем, плавання чи заняття у фітнес-клубі тривалістю від 30 хвилин до однієї години п'ять разів на тиждень – те, що лікар прописав, щоб у багатьох випадках можна було забути про таблетки!

Основи сімейного здоров'я: дотримання правил гігієни

Здоров'я сім'ї: 5 доданків хорошого самопочуття дітей та дорослих

Важливий елемент здорового способу життя – особиста гігієна. Вона включає догляд за тілом, підтримання чистоти одягу та взуття, регулярне чищення та своєчасну заміну гребінців, зубних щіток, бритв, мочалок та інших індивідуальних предметів гігієни.

Нехтування простими правилами часто обертається проблемами зі здоров'ям, серед яких слід особливо виділити так звані хвороби брудних рук, пік яких припадає на літній сезон.

Уникнути різних розладів шлунково-кишкового тракту та привчити домочадців із задоволенням дбати про чистоту рук вам допоможуть засоби гігієни Dettol® . Більше 70 років бренд є експертом у галузі гігієни та приділяє особливу увагу профілактиці інфекцій, що передаються через руки, – його продукція гіпоалергенна, підходить для щоденного застосування дітьми та дорослими та рекомендована Європейською педіатричною асоціацією.

Коли вода та мило недоступні, вас виручать гель для рук та вологі антибактеріальні серветки Dettol® . Їх зручно взяти з собою на роботу, прогулянку, до дитячого садка, поліклініки або магазину і, звичайно, на пікнік та інші вилазки на природу, в дорогу та подорож. Будь-яке місце з великим скупченням людей – підвищене джерело зараження різними інфекціями.

Гель та серветки чудово очищають руки і вбивають 99,9% бактерій*, при цьому не сушать шкіру, залишаючи її пружною та свіжою. Гель має ніжний аромат та містить інгредієнти, які зменшують липкість засобу та забезпечують шкірі ефект ліфтингу.

Для дому та дачі вашим сімейним секретом чистих рук стане антибактеріальне рідке мило Dettol® із зручним дозатором. Воно також вбиває 99,9% бактерій*, у тому числі кишкову паличку та золотистий стафілокок. Засіб не сушить і дбайливо очищає шкіру, забезпечуючи їй м'який догляд, зволоження та живлення.

Захопити культом чистоти домочадців будь-якого віку вам допоможе інноваційна сенсорна система No Touch , призначена для автоматичного дозування рідкого антибактеріального мила для рук Dettol®. Вона практична, портативна та економічна, проста у використанні. Вакуумне дозування перешкоджає появі крапель мила на раковині після використання продукту, а прозоре вікно дозволяє відстежити решту мила і вчасно поставити запасний блок.

Жодного дотику до упаковки – піднесіть руки до сенсорного пристрою, і необхідна кількість мила виявиться у вас у долонях. Ця процедура особливо захопить молодших членів сімейства, яких зазвичай так важко умовити вимити обличчя та долоні.

Всі ці засоби гігієни безпечні для вас і ваших дітей і ефективні для захисту сімейного здоров'я.

Основи сімейного здоров'я: режим праці та відпочинку

Здоров'я сім'ї: 5 доданків хорошого самопочуття дітей та дорослих

Щоб добре попрацювати, потрібно добре відпочити – це правило справедливе і для дорослих, і для дітей, особливо школярів. Тому всім членам сім'ї потрібен вивірений, гармонійний розпорядок дня із чергуванням праці та відпочинку (активного та пасивного), регулярним харчуванням, часом на повноцінний сон.

Постійне недосипання небезпечне тим, що може спричинити виснаження нервової системи, ослаблення захисних сил організму, зниження працездатності, погіршення самопочуття.

За дотримання денного режиму виробляється узгоджений ритм функціонування організму. Правильний розпорядок дня не лише зміцнює здоров'я, а й покращує самопочуття та настрій, дарує бадьорість, енергію, оптимізм, підвищує продуктивність праці. Як наслідок, ви робите успіхи у роботі, діти – у навчанні.

Основи сімейного здоров'я: відмова від шкідливих звичок

Шкідливі звички: куріння, зловживання алкоголем, залежність від наркотиків – руйнують життя людини та її близьких та несумісні з поняттям здорового способу життя. Прагніть до повної відмови від усього, що завдає непоправної шкоди організму, адже діти з великою ймовірністю переймуть ваше ставлення до сигарети, чарки та наркотику.

Про те, як згубно позначаються «злачні» уподобання батьків на внутрішньоутробному розвитку дитини, її здоров'я, інтелекті, психіці та соціальній адаптації, не варто і нагадувати: із сумними прикладами ми стикаємося щодня.

Так, згідно з недавніми дослідженнями канадських учених, діти можуть почати курити не лише через наслідування своїх батьків, а й через те, що їхні легені вже «прилучені» до тютюну через пасивне куріння. Доведено вплив спадковості на дітей батьків, які п'ють: хлопчики з неблагополучної в цьому плані сім'ї стають алкоголіками частіше, ніж їх ровесники, виховані батьками, які віддають перевагу тверезому способу життя.

І ще тривожні цифри: за статистикою, 20% загальної кількості наркоманів у Росії – це школярі, 60% – молодь віком 16-30 років, 20% – люди старшого віку.
Середній вік прилучення до наркотиків у нашій країні становить 15-17 років, різко збільшується кількість дітей 9-13 років, які сідають на голку. Помічені й випадки вживання наркотиків дітьми 6-7 років – до згубної залежності їх залучають батьки-наркомани.

Бережіть себе та близьких – і будьте здорові!

* За результатами тесту EN12054 щодо Staphylococcus aureus, Pseudomonas aeruginosa, Escherichia coli, Enterococcus hirae при контакті протягом 30 с, за даними лабораторії Biolab S.p.A., Вимодроне, Італія, 2010 р.

Надіслати свою гарну роботу до бази знань просто. Використовуйте форму нижче

Студенти, аспіранти, молоді вчені, які використовують базу знань у своєму навчанні та роботі, будуть вам дуже вдячні.

Розміщено на http://www.allbest.ru/

Вступ

Висновок

Список литературы

Вступ

Проблема виховання здорового покоління набуває нині дедалі більшого значення. На погіршення здоров'я впливають багато чинників, у тому числі й неправильне ставлення населення до свого здоров'я та здоров'я своїх дітей.

Здоров'я, і ​​це незаперечно, є основою життя людини, а значить, не самоціль, а необхідна умова повноти реалізації життєвих цілей і смислів. Здоров'я - основна умова та запорука повноцінного та щасливого життя кожної людини. Здоров'я допомагає досягати запланованих цілей, успішно вирішувати основні життєві завдання, долати всілякі труднощі. Хороше здоров'я, що розумно зберігається і зміцнюється людиною, забезпечує довге і активне життя. Від чого залежить здоров'я людини? Якщо умовно рівень здоров'я прийняти за 100%, то 20% залежить від спадкових чинників, 20 - від зовнішніх умов (середовище), тобто. у результаті екології, 10% - від діяльності системи охорони здоров'я. А що ж решта 50%? Вони залежать від самої людини, від того способу життя, що він веде. Наведене відсоткове співвідношення показує значимість формування ціннісного ставлення до здоров'я, і ​​навіть пропаганди здорового життя серед дітей.

Як відомо, здоров'я дитини впливає дуже багато чинників: спадковість, довкілля, харчування тощо.

1. Негативні фактори, що впливають на здоров'я дітей

виховання здоров'я дитина сім'я

Найбільш несприятливим фактором, що впливає на здоров'я дитини (з тих, що належать до способу життя), є пристрасть батьків до шкідливих звичок. Розглядаючи згубний вплив шкідливих звичок для здоров'я дітей, необхідно передусім відзначити багатосторонній характер такого впливу. Шкідливий вплив зловживання спиртним, куріння, наркоманії відчувається незміцнілим дитячим організмом як безпосередньо (у вигляді вдихання тютюнового диму або через молоко матері), так і через спадкові фактори (вплив спиртного, тютюну, речовин, що містять речовини на репродуктивні клітини організму батьків), а також у вигляді різних стресових ситуацій, що впливають на психіку дитини, які можуть виникати в сім'ях, де хтось із членів сім'ї зловживає спиртним (або хворий на наркоманію).

Особливо слід сказати про шкоду куріння. Багато в чому залежить від сім'ї, чи буде дитина затятим курцем або вчасно зупиниться. Повторимо ще раз прописну істину: діти з сімей, що палять, причому не важливо, схильні до цієї згубної звички мати або батько, зазвичай самі рано починають курити.

Вплив шкідливих звичок батьків відбивається з їхніх дітей, онуках і навіть правнуках. Батьки, що палять, часто забувають про «пасивне куріння», якому вони піддають своїх дітей щодня.

Якщо батьки не курять, то і ймовірність того, що й діти не куритимуть - у 1,5 рази вищі. При цьому приклад батьків, які не палять, більше значення має для хлопчиків.

Найкращий спосіб, щоб дитина кинула палити, - відмовитися від куріння всім членам сім'ї. Готовність батьків йти на певні жертви заради здоров'я сина чи доньки - дуже серйозний стимул для дитини. Тільки слід виконувати дану дітям обіцянку! Якщо батьки зриваються самі, тоді вимагатиме з підлітка.

p align="justify"> Важливим соціально-гігієнічним фактором, що впливає на здоров'я дітей, є фізичне виховання. Фізховання, у широкому розумінні цього фактора, включає систематичне використання у вихованні дитини природних факторів природи (повітря, сонця, води), широке використання різних методів загартовування, фізичної культури та спорту, що змінюються залежно від віку дитини. Навіть у практично здорових дітей можливі значні індивідуальні коливання в їхньому фізичному, моторному, психічному розвитку, пов'язані з їх особливостями в конституційних характеристиках, з умовами виховання дитини.

Разом з тим, у багатьох сім'ях цьому аспекту життєдіяльності дитини приділяється дуже мало уваги. На запитання: «Чи займаєтесь Ви самі зі своєю дитиною фізичним вихованням?» 20% опитаних батьків відповіли негативно, 54,3% фізичним вихованням своїх дітей займаються нерегулярно і лише 26,7% роблять це постійно. Найчастіше таке становище пояснюється лише тим, що батьки самі займаються своєї фізичної підготовкою. Так, наприклад, не роблять ранкову зарядку взагалі 53,4% матерів і 60,9% батьків, отже вони не прищеплюють цих навичок і своїм дітям. Завжди роблять зарядку лише 4% матерів і 4,8% батьків, решта роблять її нерегулярно. Відповідно до поведінки батьків у питаннях фізичної культури та діти поводяться аналогічним чином.

2. Роль сім'ї у вихованні здорового способу життя

Для правильного розвитку та виховання дитини необхідний здоровий спосіб життя. Формування його відбувається за дотримання у ній деяких умов. Роль сім'ї при цьому велика і займає лідируючу позицію. Завдання сім'ї сформувати у дитини правильне уявлення про здоровий спосіб життя, забезпечити йому умови життя, що сприяють цьому, а саме правильному режиму дня, праці, відпочинку, сну. Можна виділити кілька варіантів впливу сім'ї в розвитку здорового життя.

Помічено, що діти засвоюють спосіб життя батьків, їхні звички, їхнє ставлення до життя, у тому числі до фізичної культури. Позитивний приклад батьків істотно впливає формування у дітей прагнення займатися фізичною культурою у вільний час усією сім'єю. Форми можуть бути різними – туристичні походи пішки або на лижах, ігри, участь у колективних змаганнях.

Питання порядку дня, особистої гігієни особливо важливі для дітей, чий слабкіший організм вимагає підвищеної уваги до збереження здоров'я. Водночас, саме у дитячому віці закладаються основні навички у всьому, у тому числі й здоровому способі життя. Особиста гігієна має на увазі режим дня, раціональну систему харчування, заняття спортом і загартовування, гігієну зору та розумової праці, гігієну тіла (догляд за шкірою, зубами, волоссям), гігієну одягу, взуття, житла.

Добре, коли дитина їсть, лягає спати, сідає за уроки в один і той самий час. Його організм буває готовий до майбутнього виду діяльності. Така дитина і їсть з апетитом, і засинає швидко, і не «розгойдується» довго, беручись за уроки, а отже, на всьому заощаджує час і менше втомлюється.

У кожній сім'ї режим дня організується по-різному, але основний план режиму дня залишатиметься постійним. Насамперед, це стосується сну. Систематичне недосипання порушує працездатність центральної нервової системи, призводить до перевтоми та неврозів. Виробити звичку вчасно лягати спати під силу тільки сім'ї, причому найкраще, якщо батьки й самі лягають спати у певний час, а не сидять перед екраном телевізора.

Безперечно, роль сім'ї у повноцінному розвитку дитини воістину велика. І найвиразніше це проявляється у питаннях, що стосуються формування здорового життя, що досягається завдяки правильному фізичному вихованню. Зниженою руховою активністю страждає велика кількість дітей, адже за день вони повинні пробігти, проскакати, пройти близько 7 км, причому 3 км за ті години, що перебувають у школі. Інакше діти просто не витримають статичних та психоемоційних навантажень – простіше кажучи, не зможуть сидіти, слухати, запам'ятовувати. Гуляти їм належить щодня по 3 години! Організму просто необхідний кисень! І вивчати уроки треба у провітряному приміщенні. Особливу тривогу викликає той фат, що більшість учнів замість прогулянок на свіжому повітрі спортивних занять щодня просиджує біля телевізора понад 2 години. Приклад батьків нічим не заміниш. На жаль, лише невелика кількість сімей починають свій день із гігієнічної зарядки, мало сімей у холодну пору року проводять вихідні дні на природі, займаються спортом.

Адже, характеризуючи даний аспект ролі сім'ї у формуванні здорового життя, слід сказати, що тут роль батьків просто неоціненна. Так, наприклад, до форм фізичного виховання в сім'ї відносяться піші прогулянки та походи, плавання, лижні прогулянки, катання на ковзанах, їзда велосипедом і, нарешті, просто біг.

Говорячи про сімейні піші прогулянки, слід сказати, що вони є однією з форм активного відпочинку, раціонального використання вільного часу для зміцнення здоров'я. Туристські походи формують почуття колективізму, відповідальності, взаємодопомоги. Труднощі походу виробляють витримку, наполегливість, витривалість, поєднують у собі пізнавальну та рухову активність.

Вплив плавання на організм людини благотворно та різноманітно. При плаванні тіло людини у водному середовищі знаходиться горизонтально і цим хребет звільняється від навантаження маси тіла; створюються сприятливі умови на формування правильної постави. Під дією води активізується кровообіг у судинах шкіри, що омивається та масажується водою. Дихальна система під впливом активного видиху у воду та подолання її опору помітно зміцнюється, збільшується глибина дихання. Перебування у воді загартовує організм, удосконалює його терморегуляцію, підвищує стійкість до холоду, зміни температури. Під час плавання активізується обмін речовин, діяльність усієї нервової системи, вправляються багато груп м'язів, суглоби та зв'язки. Тривалі повторення певних циклів рухів підвищують витривалість організму та опірність до його простудних захворювань.

Катання на ковзанах стимулює рухову активність дітей, покращує стан їх здоров'я та загальне фізичне загартування. Систематично виконувані рухи на повітрі призводять до сприятливих змін у розвитку органів дихання та дихальної мускулатури. При пересуванні на ковзанах багаторазово повторюються одні й самі рухи, відбувається постійне чергування напруга і розслаблення м'язів ніг при зміні одноопорного і двоопорного ковзання, що сприятливо впливає зміцнення склепіння стопи. Значно підвищується стійкість вестибулярного апарату, підвищується почуття рівноваги, правильно розподіляється напруга м'язів.

Їзда на велосипеді сильно впливає на серцево-судинну, дихальну системи, сприяє зміцненню м'язів, особливо ніг, стопи. У дітей розвивається швидкість, спритність, рівновага, окомір, координація рухів, орієнтування у просторі, ритмічність, сила, витривалість, підвищується вестибулярна стійкість.

Але цьому роль сім'ї у формуванні здорового життя не закінчується. Дуже важливо прищепити дітям знання про те, як правильно харчуватися, скільки і які продукти харчування потрібно вживати, що також закладаються батьками в сім'ї.

Дитина з дитинства має засвоїти: для того, щоб бути здоровою, в день необхідно з'їдати 500 грамів овочів та фруктів, що найкориснішим є чорний хліб, а вироби з борошна вищого ґатунку (білий хліб, булочки, батони, сушіння, пряники, вафлі, пироги, торти), треба вживати в їжу якомога рідше, тому що вони негативним чином впливають на здоров'я. Батьки не повинні дозволяти дітям щодня вживати продукти так званого «швидкого харчування»: чіпси, «кірієшки», всілякі солодощі, газовані напої. У зимово-весняний період необхідно збільшити споживання дітьми продуктів, що містять вітамін С (цитрусові, цибуля, шипшина, квашена капуста). Сіль на столі має бути йодована.

Прагнення бути здоровим, красивим, успішним у роботі також є сімейною цінністю. Як добре, коли в сім'ї всі бадьорі та енергійні, сповнені життєвих сил, з цікавістю проводять вільний час, дружно справляються із домашньою роботою, захоплюються спортом! У сім'ї має панувати переконання, що свою поведінку слід контролювати завжди. Приклад у цьому подають насамперед батьки, розмовляючи зі своїми дітьми. Хоч би які провини вчинили діти, у поводженні з ними ми повинні дотримуватися правил ефективного спілкування. Якщо ми вміємо контролювати себе, наші діти в будь-якій ситуації теж зможуть усвідомлювати свої вчинки.

Таким чином, провідними факторами, що формують здоровий спосіб життя та сприяють зміцненню здоров'я молодших школярів, є раціонально організований режим дня, збалансоване харчування, оптимальний руховий режим, заняття з фізичної культури на відкритому повітрі, процедури, що гартують, відповідають віку дитини, регулярне якісне медичне обслуговування, сприятливі гігієнічні та санітарно-побутові умови, а також приклад сім'ї.

При використанні всіх цих факторів створюються найбільш сприятливі передумови для формування здорового способу життя, збереження та зміцнення здоров'я дітей.

Одним з найважливіших факторів у розвитку здорового способу життя молодших школярів є сформовані у них уявлення та поняття, що розширюють знання дітей про людину, її здоров'я, здоровий спосіб життя.

Нерідко у дитини виникає стійке бажання виконувати лише улюблені вправи, наприклад, їздити самокатом, грати з м'ячем, стрибати зі скакалкою. І тоді роль дорослого полягає в тому, щоб не дати дитині обмежитись лише такою руховою активністю. З раннього віку в дітей віком необхідно формувати звичку щодня виконувати ранкову гімнастику.

Велике значення зміцненні здоров'я мають циклічні, тобто. тривалі, регулярно повторювані вправи, створені задля тренування і вдосконалення витривалості. Саме витривалість у поєднанні із гартуванням забезпечує надійний захист від гострих респіраторних захворювань.

Популярна циклічна вправа - біг підтюпцем зі швидкістю 5 - 7 км/год. Починаючи такі вправи з 3 - 4-го року життя (переважно в ігровій формі), через один - два роки можна отримати хороший оздоровчий та загально розвиваючий ефект. Навантаження слід збільшувати поступово, причому не за рахунок подовження дистанції, що пробігається, а за рахунок її повторення в одному занятті (2 - 3 рази). Поступово при правильно організованому тренуванні рівень витривалості старших дошкільнят підвищується до пробігу 1,5 - 2 км без напруги.

Спортивний куточок, створений удома, допомагає батькам розумно організувати дозвілля дітей, сприяє закріпленню рухових навичок.

Необхідно зробити все можливе для ширшого використання фізичних вправ та ігор, організації фізкультурних куточків будинку та у дворі.

Необхідно влаштовувати вечірні прогулянки, після яких у дитини з'являється гарний апетит, бадьорий настрій, діти швидко засинають і сплять глибше. Дуже важлива правильна організація прогулянки. Під час перебування на повітрі будь-якої пори року дитина повинна рухатися, періодично відпочиваючи. При цьому він має бути одягнений відповідно до погодних умов.

Протягом дня потрібно звертати увагу на те, як дитина сидить, ходить, бігає тощо; потрібно загартовувати дітей у процесі з повсякденного життя (мити руки до ліктя, вмиватися, проводити для цього спеціальні заходи загартовування: повітряні та сонячні ванни, водні процедури).

Висновок

Кожен батько хоче бачити своїх дітей здоровими і щасливими, але не замислюється про те, як зробити, щоб їхні діти жили в ладі з собою, з навколишнім світом, з людьми

Велика роль прикладу батьків та старших членів сім'ї. Якщо дорослі регулярно займаються фізичною культурою та спортом, дотримуються режиму, правил гігієни та загартовування, то діти, дивлячись на них, систематично робитимуть ранкову зарядку, займатимуться фізичними вправами та спортивними іграми.

Діти важливо формувати інтерес до оздоровлення власного організму. Чим раніше дитина отримає уявлення про будову тіла людини, дізнається про важливість загартовування, руху, правильного харчування, сну, тим раніше вона буде долучена до здорового способу життя. Якщо ж дитину насильно змушують займатися фізкультурою, а також дотримуватись правил гігієни, то дитина швидко втрачає інтерес до цього.

Саме батьки формують у дітей потребу у систематичних заняттях фізичною культурою та у здоровому способі життя.

Діти, як правило, бажають якнайшвидше подорослішати і тому починають переймати звички своїх батьків, отже, батькам потрібно бути кращими.

Насамкінець хочеться сказати, що суспільство, в якому живемо ми і наші діти, шкільне виховання допомагають дітям сформувати навички здорового способу життя, але на першому місці завжди буде сім'я. Діти у всьому наслідують батьків, навіть якщо у підлітковому віці заперечують це. Неоціненна роль сім'ї при спільних з дітьми заняттях спортом, які приносять такі позитивні результати:

Поглиблюють взаємозв'язок батьків та дітей;

Пробуджують у батьків інтерес до рівня «рухової зрілості» дітей та сприяє розвитку у дітей рухових навичок відповідно до їх віку та здібностей;

Дозволяють з користю проводити той вільний час, який мати чи батько присвячують дитині, служать взаємозбагаченню, сприяє всебічному розвитку дитини.

Сім'я - це цілий світ зі своїми правилами, ставленням до життя, здоров'я, виховання. Школа, оздоровчі програми можуть лише допомогти, доповнити, збагатити новими знаннями, але замінити сімейне виховання, приклад батьків не можуть. Тому давайте почнемо з себе, і нехай здорові будуть наші діти.

Список литературы

1. Амосов Н.М. Роздуми про здоров'я. 2-ге вид. /Н.М. Амосов. - М: Молода гвардія, 1979. - 191 с

2. Байєр К., Шейнбер Л. Здоровий спосіб життя: Пер. з англ. - М: Мир, 1999. - 368с.

3. Бердихова. Я. Мамо, тату, займайтеся зі мною. М: Фізкультура та спорт,1990;

4. Виноградів ПА. Фізична культура та здоровий спосіб життя. -

5. М.: Думка, 1990.

6. Горцев Р. Енциклопедія здорового життя. – М.: Віче, 2001. – 461с.

7. Зіановський Ю. Ф. До здоров'я без ліків. Москва, Радянський спорт, 1990.

8. Оглоблін К.А. Здоровий спосіб життя. - Уссурійськ, 1998. - 124с.

9. Теленчі В. І. Гігієнічні основи виховання дітей. Москва, Просвітництво, 1987.

10. Все про здоровий спосіб життя: Пер. з англ. - Франція: Рідерз Дайджест, 1998. - 404с.

11. Грач І.С. Здоровий спосіб життя: Сутність поняття та зміст роботи щодо його формування /І.С. Грач// Освіта. - 2002. - №5.-(Здоров'я та освіта).

12. Суспільно-політичний, науково-популярний та художній журнал «Ватандаш» /Стаття Шевалдіної Є.// Спосіб життя батьків та здоров'я дітей-2013 р.

Розміщено на Allbest.ru

Подібні документи

Сутність понять "здоров'я" та "здоровий спосіб життя", фактори, що впливають на зміцнення здоров'я людини. Роль сім'ї у фізичному вихованні та розвитку дітей. Дослідно-експериментальна діяльність з навчання дошкільнят азам здорового способу життя.

курсова робота , доданий 17.02.2016


Особливості формування здорового способу життя у розвитку особистості дитини. Основні поняття про здоров'я, традиції та культуру способу життя. Засоби, методи та прийоми формування цінностей здорового способу життя у дітей дошкільного віку.

курсова робота , доданий 11.12.2014


Умови та компоненти формування здорового способу життя дітей дошкільного віку. Програма спільної діяльності ДОП та сім'ї з виховання у дітей потреби у здоровому способі життя. Розмова на тему "Значення режиму дня у житті дошкільника".

дипломна робота , доданий 05.07.2012


Поняття "здоров'я": зміст та критерії. Роль фізкультури у розвитку особистості. Складові здорового способу життя. Досвід роботи Волзької Філії МАДІ з формування у студентів здорового способу життя. Думки студентів щодо охорони власного здоров'я.

курсова робота , доданий 14.11.2010


Сутність поняття "здоров'я" та "здоровий спосіб життя". Особливості формувань уявлень старших дошкільнят про здоровий спосіб життя. Роль сім'ї у цьому процесі. Рекомендації щодо покращення викладання основних принципів ЗОЖ у ході освіти.

реферат, доданий 25.10.2015


Аналіз методичних особливостей формування здорового життя у дітей 4-5 років за умов дитячого закладу. Кошти, форми організації та чинники фізичного виховання, які забезпечують формування основ здорового життя у дітей 4-5 років.

курсова робота , доданий 29.07.2010


Здоров'я – найвище благо та надбання кожної людини та всього суспільства; найбільша соціальна цінність. Значення охорони здоров'я підростаючого покоління. Проблеми здорового життя підлітків. Формування основ здоров'я та здорового способу життя.

дипломна робота , доданий 18.02.2011


Фізичне виховання дітей дошкільного віку, валеологічна культура здоров'я у їхньому особистісно-соціальному розвитку. Визначення ефективності роботи вихователя та керівника фізичного виховання з формування здорового способу життя у вихованців ДНЗ.

дипломна робота , доданий 08.11.2012


Формування здорового способу життя в сім'ї як соціальне та педагогічне явище. Зміст та характер внутрішньосімейних відносин. Виховний потенціал сім'ї у формуванні у дитини здорового способу життя. Заняття оздоровчого характеру.

курсова робота , доданий 14.05.2014


Особливості забезпечення здоров'я людини на біологічному, психологічному та соціальному рівнях за допомогою двох основних механізмів – збереження здоров'я та підвищення його резервів. Роль вчителя у вихованні здорового способу життя школярів.

Весела і здорова дитина – її видно відразу, вона допитлива, активна, життєрадісна і доброзичлива. На жаль, через несприятливі екологічні умови та багато інших чинників дуже багато дітей народжується з будь-якими порушеннями здоров'я, а абсолютно безпроблемних дітей – одиниці.

Що таке здорова дитина?

Одне з визначень здоров'я – це психічний, фізичний та соціальний добробут індивіда. На думку лікаря-нейропсихіатра Ю.Ф. Змановського, здорова дитина – це зростаючий організм, стійкий до складних, екстремальних та патологічних впливів. Таке маля навіть якщо і занедужує – то неважко і нечасто, в настрої дитини переважає позитив, він налаштований на пізнання чогось нового.

Фізичне здоров'я дітей

Відповідь на питання що означає здорова дитина у фізичному плані – це малюк, який рідко хворіє, гармонійно розвивається, спритний, міцний, сильний, без зайвих жирових відкладень. Батьки дуже рухливих малюків часто нарікають на те, що сильно втомлюються від непосидючості чада, проте насторожитися скоріше слід батькам малоактивних і млявих дітей, яким мало що цікаво, а єдине задоволення - це їжа.

Один із поширених дитячих діагнозів сучасності – гіподинамія, що означає порушення безлічі функцій організму (дихання, травлення, кровообігу, опорно-рухового апарату) за недостатньої рухової активності. Якщо дитина мало рухається, це безпосередньо негативно впливає на її здоров'я:

• знижується працездатність;
• порушується;
• погано розвиваються м'язи;
• знижуються обмінні процеси;
• розвивається;
• такі діти частіше хворіють, довше не одужують та страждають від ускладнень.

Психічне здоров'я дітей

Термін «психологічне здоров'я дітей» знаходиться на стику медицини та психології, його використовують при поясненні психосоматичних проблем зі здоров'ям – зміна в психологічному стані може стати поштовхом у розвитку соматичного захворювання, наприклад, при психологічному дискомфорті в дитячому садку дитина може хворіти, щоб залишатися вдома. Іноді картина розвивається зворотна - фізична недуга викликає психологічні і навіть психічні проблеми. Цей взаємозв'язок знали навіть предки, висловивши його в приказці «У здоровому тілі – здоровий дух».

Як дізнатися, чи здорова дитина?

Турбота про здоров'я дітей – це першочерговий обов'язок його батьків, але в деяких випадках на проблему зі здоров'ям може звернути увагу вихователь, учитель чи медик дитячого садка чи школи. Точно визначити, здорова дитина чи ні, може лише кваліфікований лікар, тому необхідно відвідувати її за рекомендованим графіком для медичного огляду.

Здорова дитина – закони зростання та розвитку

Сьогодні будь-яка держава дуже турбує здоров'я дітей, актуальність проблеми зумовлена ​​тим, що нездорове населення – це загроза нації. За статистикою здорових дітей народжується все менше, а дві третини проблем зі здоров'ям дорослих закладаються в юному віці. Спільно із сім'єю, зміцненням здоров'я дітей та профілактикою захворювань займаються дошкільні та шкільні заклади, поліклініки.

Зачаття здорової дитини

Про зачаття здорової дитини думає будь-яка відповідальна жінка. Давно відома істина: здорова мати – здорова дитина.

Народження здорової дитини

Доношена здорова дитина народжується в період від 38 до 42 тижнів, коли всі системи та органи вже розвинені. Для профілактики жінці не можна носити тяжкості, носити взуття на підборах і одяг, що дуже стягує, вести активне статеве життя, мало відпочивати. Під час пологів жінка повинна слухати інструкції акушерки та гінеколога та ретельно їх виконувати. Народжувати дитину поза лікарнею, в домашніх умовах – небезпечно для життя і матері, і малюка.

Здоров'я дітей до року

Дитина до року не здатна розповісти батькам про те, що її турбує, єдиний доступний для малюка спосіб показати це – плач. Часто повноцінна дитина плаче через будь-які незручності: їй сиро, холодно, голодно чи нудно. Деякі проблеми зі здоров'ям – біль у животику чи яснах, висипання, проблеми із засипанням – це лише свідчення того, що організм дитини пристосовується до нових для нього умов і росте.

Насторожити батьків має:

• поганий набір ваги;
• часті;
• постійний сон чи нестача сну;
• крик, що супроводжується тремтінням, судомами;
• надмірна збудливість;
• часті здригання;
• підвищений чи знижений тонус м'язів.

Здоров'я дітей дошкільного віку

Організм молодших дошкільнят дуже вразливий, оскільки формування органів ще не завершено. Здоров'я дітей у дитячому садку може бути дуже слабким – вони часто хворіють на простудні захворювання, бувають плаксиви або .

Здоров'я дітей шкільного віку

Школа - це соціальне середовище, в якому дитина проводить багато часу. Здоров'я дітей та підлітків у школі багато в чому залежить від інтенсивності навчального процесу, раціональності його організації та відповідності підготовки школяра до навантажень. Шкільний здоров'язберігаючий супровід включає створення безпечного освітнього простору та умов для успішного розвитку та самореалізації дитини.

Здоров'я дітей у школі не страждає, якщо дитина:

• не перевтомлюється;
• правильно, повноцінно та своєчасно харчується;
• дотримується режиму;
• чергує види діяльності (фізичні та інтелектуальні);
• залучений до соціального життя класу і не конфліктує з вчителями та однокласниками.

На питання що робити, щоб дитина не хворіла, батькам часто дають пораду – зміцнювати імунітет. Але при цьому не всі батьки розуміють як це потрібно робити.

Здоровий спосіб життя для дітей

Здоровий спосіб життя допомагає зберігати здоров'я та активність до старості. Формування здорового способу життя у дітей починається з батьків, які мають бути добрим прикладом для своїх дітей. Якщо дитина бачить позитивні зразки поведінки, то й сама чинить так само – правильно харчується, займається спортом, робить усвідомлений вибір, відмовляючись від алкоголю, цигарок та інших шкідливих звичок.

Виховання здорової дитини

Стара істина – здорові діти у здоровій сім'ї. Здорова сім'я – це не тільки люди, які ведуть здоровий спосіб життя, це – розуміння та підтримка, здоровий психологічний клімат, духовна культура та матеріальний добробут. Дитина навчається на прикладі дорослих і не тільки сама росте з цими принципами, а й свою сім'ю будує, виходячи з уявлень, отриманих від своїх батьків. Так люди впливають не лише на своїх дітей, а й будують основу благополуччя онуків та наступних поколінь.

Народження людини було і завжди буде однією з найдивовижніших і найзначніших подій. Однак для того, щоб народити здорового малюка і виростити гідну людину, яка виправдає надії та сподівання батьків, знадобиться чимало сил, умінь і терпіння. Дуже важливо, вивчивши накопичений людством досвід у цій галузі, внести необхідні корективи у своє життя, щоб у майбутньому стати щасливими батьками здорових дітей.

Здоров'я майбутньої дитини, її нормальний розвиток та щастя батьків багато в чому залежать від того, чи буде малюк бажаним, а його поява на світ – заздалегідь продуманою та запланованою. Немає жодної жінки, яка не мріяла б про щастя материнства, і кожна з них хотіла б, щоб цей період у її житті – таїнство створення майбутньої людини – був найсвітлішим і найсвятішим (рис. 47).

Головна умова народження повноцінної дитини – здоров'я батьків перед зачаттям, під час неї, а жінки – і при виношуванні плода.Слід знати, що будь-які хвороби батьків і насамперед матері впливають на внутрішньоутробний розвиток дитини. Вкрай несприятливо у розвиток плоду, якщо батьки зловживають алкоголем чи вживають наркотики. Так само негативно на здоров'я дитини може позначитися куріння майбутньої матері.

Готуючись до вагітності, необхідно виявити та усунути можливі осередки інфекції. Наприклад, внутрішньоутробне

Мал. 47. Здоров'я батьків - головна умова народження здорової дитини

зараження дитини можливе через хворих зубів, синуситу, гаймориту, тонзиліту, бронхіту, циститу, запальних захворювань статевих органів.

Особливої ​​уваги вимагають жінки, які страждають на одне з таких захворювань:

тяжкий вроджений або набутий п0 р 0К серця з явними ознаками порушення кровообігу; тяжкий перебіг гіпертонічної хвороби;

захворювання легень з дихальною недостатністю; хронічна ниркова недостатність та інші захворювання нирок;

тяжкі захворювання ендокринної системи (цукровий діабет, хвороби щитовидної залози, надниркових залоз);

онкологічні захворювання;

сильна короткозорість, ускладнена відшаруванням сітківки;

Слід зазначити, що в даний час вченими розроблені комплексні методи лікування вагітних, які страждають на вади серця, цукровий діабет, туберкульоз та інші захворювання, що дозволяє зменшити або усунути несприятливий вплив хвороби матері на плід. У спеціалізованих пологових будинках (або відділеннях) хворі жінки за відповідної підготовки до вагітності та лікування під час неї народжують здорових дітей.

Особлива місія кожної людини пов'язана з продовженням людського роду. Питання грамотного планування сім'ї нині досить актуальне. Одним із несприятливих факторів, що руйнують здоров'я жінки, є аборт – штучне переривання вагітності. Кожна така процедура негативно позначається на здоров'ї жінки і на майбутній вагітності. Найпоширенішими наслідками переривання вагітності є запалення дітородних органів та безпліддя жінки.

Одним із засобів грамотного планування сім'ї є контрацепція(Від новолат. contraceptio- протизачаття) - попередження вагітності механічними, хімічними, гормональними та ін. протизаплідними засобами та способами. Контрацепція – це не тільки захист від небажаної вагітності, але й шлях до збереження вашого здоров'я та народження здорової дитини тоді, коли ви цього захочете.

Однією з найпопулярніших є механічна контрацепція за допомогою презервативу, яка дозволяє в більшості випадків не тільки уникнути небажаної вагітності, а й запобігти зараженню ВІЛ-інфекцією, що передається статевим шляхом.

Сперміцидна активність хімічних засобів контрацепції (мазей, кремів, вагінальних таблеток, вагінальних супозиторій) полягає у пригніченні рухливості сперматозоїдів, тим самим створюючи перешкоду для їх проникнення в яйцеклітину. Однак застосування сперміцидів потребує дотримання певних правил, зокрема, необхідності враховувати час дії препарату, активність якого поступово знижується, аж до повного зникнення, що потребує повторного використання препарату.

Гормональні препарати діють по-різному, залежно від їхнього складу. Комбіновані оральні контрацептиви (КЗК) пригнічують овуляцію (тобто перешкоджають дозріванню та виходу яйцеклітини). Крім того, вони згущують цервікальний слиз, роблячи цим шийку матки непрохідною для сперматозоїдів, а також змінюють слизову оболонку матки, і запліднена яйцеклітина не може до неї прикріпитися. Принцип дії міні-пили (таблеток, що містять лише прогестин у невеликих кількостях) інший. Вони не пригнічують овуляцію, а лише впливають на цервікальний слиз і перешкоджають закріпленню заплідненої яйцеклітини в матці.

Однак гормональна контрацепція потребує уважного підходу до застосування. Підбір препаратів для гормональної контрацепції здійснює лише лікар, який обов'язково враховує всі показання, протипоказання та обмеження щодо використання гормонів у даної жінки. Пігулки приймаються за спеціальною схемою, якої потрібно суворо дотримуватись, що й забезпечить надійний контрацептивний ефект. Безпосередньо після пологів гормональна контрацепція не призначається, оскільки небажана наявність високої концентрації гормонів у грудному молоці, та й природний рівень гормонів після пологів змінюється.

На окрему увагу заслуговує внутрішньоматкова контрацепція, яка полягає у введенні в порожнину матки спіралей. Спіраль виконує роль стороннього тіла у порожнині матки, перешкоджаючи імплантації у ній яйцеклітини. Даний метод контрацепції, незважаючи на його досить високу ефективність, має низку обмежень до застосування. Зокрема, не рекомендується внутрішньоматкова контрацепція жінкам, які не народжували, а також жінкам, які страждають на бактеріальний вагіноз і кольпіт. Крім того, внутрішньоматкова контрацепція вимагає регулярного контролю з боку лікаря та своєчасного видалення спіралі з порожнини матки.

Одним із факторів, що впливають на здоров'я дитини, є вік майбутніх батьків.Даний фактор включає два аспекти: фізіологічний і соціальний. Перший аспект пов'язані з тим, що майбутніх батьків остаточно формується загалом до 20 - 25 років. Молодші батьки ризикують здоров'ям своїх майбутніх дітей, т.к. зростає відсоток народження недоношених дітей та виникає загроза смертності у перший рік життя.

Другий аспект пов'язаний із соціальним становищем батьків. Зріліший вік батьків - гарантія того, що умови життя дитини будуть кращими, ніж у батьків, які щойно вийшли з підліткового періоду і не досягли фінансової та соціальної самостійності. Краще, звичайно, якщо дитина народиться, коли сім'я досягне певної матеріальної незалежності та стабільності.

Запитання для самоконтролю

1. Яка головна умова народження здорової дитини?

2. Назвіть чинники негативного на внутрішньоутробний розвиток дитини.

3. Які захворювання жінки становлять загрозу для майбутньої дитини?

4. У чому небезпека штучного переривання вагітності?

5. Що є засобом грамотного планування сім'ї?

6. Який вік батьків впливає на здоров'я майбутніх дітей?

Народження нової людини – це, мабуть, найбільше диво природи. Випробувати його прагнуть практично всі жінки, а відчути радість батьківства більшість чоловіків.

Здоров'я батьків та здоров'я майбутньої дитини прямолінійно пов'язані. До появи дитини в сім'ї готуватися треба не на дев'ятому місяці вагітності, а задовго до того моменту, коли тест покаже дві заповітні смужки. На жаль, більшість молодих пар мало замислюються про це.

Здоров'я майбутньої дитини, її нормальний розвиток, щастя батьків багато в чому залежать від того, чи малюк буде бажаним, а його поява на світ — заздалегідь продуманою, запланованою. Краще, звичайно, якщо дитина народиться, коли сім'я досягне певної матеріальної незалежності та стабільності. Але головна умова народження повноцінної дитини – здоров'я батьків перед зачаттям, під час неї, а жінки – і за виношування плоду.

Сьогодні існують центри планування сім'ї, де майбутнім батькам допомагають правильно підготуватися до зачаття та народження спадкоємців. Тут можна пройти діагностику організму до генетичних досліджень. Такі аналізи допоможуть виявити та вилікувати приховані захворювання сечостатевої системи, попередити можливі генетичні відхилення у розвитку плода, визначити оптимальний період для зачаття та багато іншого.

Здоров'я майбутньої дитини залежить від багатьох факторів. Одним із них є спадковість. Це наша генетична інформація, що міститься у ДНК. Ми тут мало що можемо зробити. Але пам'ятайте, що прояви спадкової хвороби залежить від двох факторів: генетична схильність та вплив навколишнього середовища. Якщо ці фактори спрацювали проти нас і ембріон сформувався з генетичною помилкою, наш організм розпізнає неперспективну вагітність і відбувається мимовільний аборт. Понад 60% мимовільних абортів у першому триместрі обумовлено спадковими хворобами.

Не менш важливий фактор – медична історія батьків. Якщо перед зачаттям батьки зазнали впливу хімічних речовин (шкідлива робота, довгострокове лікування медикаментами, прийом наркотиків тощо) – це може бути причиною багатьох випадків каліцтва дітей. Діти можуть народжуватись з відсутніми або деформованими частинами тіла.

Духовно-емоційний стан батьків - це стан, що впливає особистість майбутньої людини. Чим гармонійнішими будуть стосунки між майбутніми батьками, тим гармонійнішою буде дитина. Він матиме найкращі риси обох батьків. В іншому випадку дитина народиться, що втратила гармонію і несе в собі відбиток емоційної пригніченості батьків або сильного емоційного конфлікту.

Під час вагітності різні збудники інфекцій та медикаменти мають шкідливу дію на дитину. Вони призводять до формування грубих вад розвитку: вади розвитку нервової системи, вроджені вади серця, ущелина губи та інші.

Пошкоджуючі фактори, яких слід уникати під час вагітності: лікарські засоби та хімічні речовини. Кожна вагітна жінка приймає близько чотирьох найменувань медикаментів часто необгрунтовано. Одним із важливих факторів є такі захворювання, як краснуха, грип, вірус папіломи людини та інші. Шкідливі звички у вагітної: алкоголізм, куріння, тривожність мами чи роздуми щодо переривання вагітності шкодять здоров'ю дитини.

Все більше наукових даних свідчать про зв'язок між вродженими патологіями у дітей та станом здоров'я та способу життя їхніх батьків. Дефекти дитячого організму є результатом генетичних змін, які можуть передаватися з покоління до покоління.

Ми знаємо, що гормональні фактори та психологічний стан жінки під час вагітності впливають на здоров'я дитини, що теж справедливо і щодо батька. Вік та спосіб життя чоловіка позначаються на молекулах, які контролюють функції генів.

Наприклад, новонароджений може констатувати фетальний алкогольний синдром, хоча мати дитини взагалі не вживала спиртного. У 75% дітей із вродженим алкогольним синдромом батьки – алкоголіки.

На сьогоднішній день встановлені залежності між віковими змінами у батька та ймовірністю шизофренії, аутизму та вроджених каліцтв у дитини.

Є й хороша новина: здорове харчування хлопчика у підлітковому віці (майбутнього батька) тісно пов'язане із зменшенням ризику смерті від серцево-судинних захворювань у дітей та онуків.

А от ожиріння батька може спровокувати у дитини порушення метаболізму, діабет та навіть рак мозку. Якщо чоловік схильний до стресів, це підвищує ризик психічних порушень у його потомства. Пристрасть батька до алкоголю, як правило, призводить до зниження ваги новонародженого, зменшення обсягу його мозку та погіршення розумових здібностей.

Виходячи з цього, чоловіки повинні зробити необхідні висновки.

Молоді люди повинні пам'ятати: здоров'я їхнього потомства повністю залежить від них. Тому, якщо рішення мати дитину твердо і непохитно, необхідно дотримуватися кількох простих, але дієвих правил.

Правило №1: Здоровий спосіб життя.

Жодних сигарет, алкоголю та наркотиків! Навіть якщо Ви кинете курити,

дізнавшись про вагітність, шкідливі речовини в організмі ще будуть

бути деякий час, а значить, осторонь від них не залишиться і дитина. До того ж, нікотин і Якщо мама постійно нервується через зради, пияцтва чи агресії тата, дитина це відчуватиме. Діти, народжені в сім'ях, де були постійні скандали, вже в перші дні життя виявляють підвищену плаксивість, знервованість або, навпаки, апатію, що не може не викликати тривогу. Стреси можуть також призвести до переривання вагітності. Тому перш, ніж зважитися на народження малюка, переконайтеся, що ви обоє хочете цього, а вашого кохання вистачить не тільки один для одного, а й для крихітної рідної істоти, яка зробить сім'ю справжньою та повноцінною.

Таким чином, ми повинні бути вкрай уважні та обережні з прийомом лікарських препаратів, уникати прийому алкоголю та куріння, намагатися не захворювати на інфекційні та вірусні захворювання (піднімати імунітет, менше бувати в громадських місцях), завжди залишатися в хорошому настрої та любити свого майбутнього малюка .

Пам'ятайте, для вашого малюка ви цілий всесвіт!