Axit ascorbic có lợi cho trẻ em. Axit ascorbic - hướng dẫn sử dụng. Lợi ích của axit ascorbic đối với cơ thể. Cách uống vitamin C

Như bạn đã biết, axit ascorbic thuộc nhóm hợp chất hữu cơ và là chất thiết yếu trong chế độ ăn uống của con người. Nó có chức năng như một người phục hồi các quá trình trao đổi chất nhất định và cũng là một chất chống oxy hóa lý tưởng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết đầy đủ lợi ích và tác hại của axit ascorbic.

Thành phần hoạt chất chính của thuốc này là vitamin C. Axit ascoricic là một loại bột màu trắng hòa tan gần như ngay lập tức trong nước và các chất lỏng khác. Axit ascoricic không thể gây hại cho sức khỏe con người trừ khi tiêu thụ với số lượng lớn. Cơ sở của mọi vấn đề nằm ở việc dùng quá liều. Tuy nhiên, cần nhớ rằng axit ascorbic có thể chống chỉ định đối với những người bị viêm dạ dày, loét và các bệnh khác về đường tiêu hóa, đặc biệt là trong giai đoạn cấp tính.

Axit ascorbic hữu ích như thế nào?

Lợi ích của loại thuốc này được đánh giá bằng các dấu hiệu thiếu hụt nó trong cơ thể. Thiếu vitamin C được biểu hiện bằng các triệu chứng sau:

1. Khả năng miễn dịch suy yếu và tình trạng khó chịu nói chung.
2. Sự nhợt nhạt của da.
3. Tăng thời gian lành vết thương.
4. Chảy máu nướu răng.
5. Lo lắng, khó ngủ và đau chân.

Như bạn đã biết, axit ascorbic có chứa vitamin C, giúp ngăn ngừa các triệu chứng được liệt kê phát triển.

1. Thuốc này làm tăng và bình thường hóa mức cholesterol, giúp tăng huyết sắc tố, cải thiện thành phần máu và củng cố thành mạch máu.
2. Axit ascoricic cũng có các đặc tính có lợi khác: nó thúc đẩy sản xuất lượng collagen cần thiết, nhằm mục đích phục hồi tế bào, mô và mạch máu.
3. Vitamin axit ascorbic tăng cường hệ thống tim mạch.
4. Ngăn ngừa sự phát triển của viêm phế quản.
5. Giảm nguy cơ phát triển ung thư. Axit ascoricic giúp hệ thống miễn dịch chống lại các vi sinh vật nguy hiểm.
6. Bảo vệ cơ thể khỏi các chất độc hại.

Dựa trên tất cả các yếu tố được liệt kê, có thể thấy rõ liệu axit ascorbic có hữu ích hay chúng ta đang sử dụng nó một cách vô ích.

Tại sao bạn cần axit ascorbic với số lượng lớn?

Các trường hợp chính của việc dùng axit ascorbic với liều lượng lớn:

1. Những người bị ngộ độc khí carbon monoxide nghiêm trọng cũng như các chất có hại khác. Trong trường hợp ngộ độc, vitamin C nhanh chóng phục hồi mọi quá trình cần thiết trong cơ thể.
2. Thuốc này được dùng với số lượng lớn vào những thời điểm chuyển mùa, khi cơ thể suy kiệt và thiếu đủ lượng vitamin cần thiết. Cùng với thuốc, bạn nên bổ sung thêm các loại trái cây và rau củ có trong chế độ ăn uống của mình. Tất cả điều này sẽ tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp bạn vượt qua giai đoạn trái mùa một cách dễ dàng.
3. Mang thai. Trong thời kỳ này, phụ nữ cũng bị thiếu axit ascorbic. Tuy nhiên, họ chỉ có thể dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ. Ông thường kê đơn thuốc cho phụ nữ mang thai nhiều hơn một phần ba so với trước khi mang thai.
4. Hút thuốc. Chứng nghiện này tương đương với ngộ độc khí carbon monoxide và do đó cần tăng liều vitamin C. Thực tế là axit ascorbic nhanh chóng phục hồi môi trường axit trong cơ thể.

Tóm lại, chúng ta có thể kết luận rằng axit ascorbic chỉ có hại trong các trường hợp sau:

1. Nếu bạn có vấn đề về đường tiêu hóa.
2. Trong trường hợp quá liều.
3. Dành cho người mắc các bệnh về thận.

Axit ascorbic là một hợp chất hữu cơ có liên quan đến một chất như glucose. Axit ascoricic là một trong những yếu tố axit chính trong cơ thể con người. Khả năng chức năng của axit ascorbic nhằm mục đích phục hồi và cải thiện chức năng của các quá trình trao đổi chất.

Thành phần hoạt chất chính trong axit ascorbic là vitamin C, đây là một loại vitamin cần thiết để duy trì cơ thể ở mức tốt. Vì vậy, loại axit này thường được gọi đơn giản là vitamin C. Axit ascorbic thường có trong tự nhiên và có trong nhiều loại trái cây, một số loại rau.

Đặc tính của axit ascorbic là bột màu trắng hoặc vàng nhạt, có vị chua. Ngoài ra, loại axit này hòa tan rất tốt trong chất lỏng, tạo ra vị chua cho nước khi hòa tan.

Năm 1932, khi vitamin C lần đầu tiên được phát hiện, đã có những kế hoạch lớn cho nó. Nhưng các thí nghiệm đã chỉ ra rằng với sự trợ giúp của axit ascorbic, bạn chỉ có thể hỗ trợ cơ thể con người và ngăn ngừa nhiều trường hợp lâm sàng mắc các bệnh khác nhau.

Công dụng chính của axit ascorbic:

• Thông thường, những người bị ngộ độc khí carbon monoxide hoặc các loại khí độc hại khác cần axit ascorbic. Trong trường hợp ngộ độc nghiêm trọng, axit ascorbic bình thường hóa các quá trình liên quan đến quá trình oxy hóa và phục hồi môi trường bình thường trong cơ thể con người. Trong trường hợp ngộ độc, liều axit ascorbic có thể lên tới 0,25 ml cho mỗi 1 kg cân nặng.

• Thiếu vitamin khi chuyển mùa cũng là lý do nên sử dụng axit ascorbic. Đây có thể là thuốc hoặc các loại trái cây, rau củ chứa vitamin C cần bổ sung vào thực đơn hàng ngày. Điều này sẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và giúp bạn dễ dàng chịu đựng giai đoạn như vậy hơn.
• Mang thai. Trong giai đoạn này, nhiều cô gái bị thiếu vitamin C. Theo chỉ định của bác sĩ, nên sử dụng axit ascorbic. Trung bình, phụ nữ mang thai nên nhận nhiều axit ascorbic hơn 30% so với trước khi mang thai.
• Hút thuốc. Giống như ngộ độc khí carbon monoxide, những người hút thuốc cần tăng liều vitamin C. Điều này là cần thiết để khôi phục môi trường axit trong cơ thể.

Lợi ích của axit ascorbic

Lợi ích của axit ascorbic có thể được đánh giá bằng các triệu chứng thiếu hụt nó. Việc thiếu vitamin C đầy đủ có thể được nhận thấy với các triệu chứng sau:

• Sự nhợt nhạt của da;
• suy yếu hệ thống miễn dịch;
• Tăng thời gian lành vết thương;
• Chảy máu nướu răng, lung lay răng;
• tình trạng bất ổn chung;
• Lo lắng và ngủ kém;
• Đau ở chi dưới (đặc biệt là gót chân và bàn chân)

Axit ascoricic có tác dụng ngăn ngừa các triệu chứng này xuất hiện. Nó cũng sẽ hữu ích nếu chúng có sẵn.

Tác hại của axit ascorbic

Bản thân việc chuẩn bị axit ascorbic chất lượng cao là an toàn. Nhưng điều này không có nghĩa là bạn có thể ăn axit ascorbic theo đợt. Vẫn còn một số chống chỉ định cho thuốc này. Cơ sở của vấn đề là dùng quá liều vitamin C, cũng không có gì ghê gớm, tuy nhiên điều này chỉ dành cho người khỏe mạnh, còn với những người có vấn đề về dạ dày (viêm dạ dày, loét), tiêu thụ lượng axit như vậy có thể gây ra một số bệnh. biến chứng.

Quá liều axit ascorbic

Lượng axit dư thừa sẽ ảnh hưởng không tốt đến tình trạng của dạ dày và đường tiêu hóa, làm ăn mòn thành dạ dày. Đây là vấn đề bức xúc đối với người bị rối loạn tiêu hóa.

Nếu quá liều xảy ra thì việc biết ngay một số hậu quả sẽ rất hữu ích.

Ví dụ, ở phụ nữ mang thai, quá trình trao đổi chất có thể bị gián đoạn hoặc mất kiểm soát, dẫn đến một số vấn đề nhất định cho cơ thể mẹ và thai nhi. Thai nhi có thể dễ bị dị ứng hơn và người mẹ có thể gặp các vấn đề về dạ dày.

Tác dụng phụ của việc tiêu thụ axit ascorbic

Vitamin C, giống như tất cả axit ascorbic, hòa tan trong nước, có nghĩa là nếu bạn dùng nhiều hơn mức cơ thể cần, lượng dư thừa sẽ được đào thải ra ngoài. Nhưng nó có thể gây khó chịu ở dạ dày, đau bụng, tiêu chảy hoặc chuột rút nếu bạn dùng quá nhiều. Nếu dự định dùng thêm vitamin C, bạn nên tăng liều dần dần theo thời gian để đánh giá các tác dụng phụ có thể xảy ra.

Những loại thuốc nào không tương thích với việc dùng axit ascorbic?

Không nên dùng axit ascorbic kết hợp với các thuốc có chứa lượng lớn sắt, caffeine, vitamin B12 hoặc axit folic. Tốt hơn là nên đọc chú thích để biết thông tin đầy đủ và chi tiết hơn về khả năng tương thích; nó được bao gồm trong mỗi gói.

Bạn nên biết điều gì trước khi sử dụng axit ascorbic?

Việc sử dụng axit ascorbic phụ thuộc vào các yếu tố cụ thể. Thứ nhất, bạn cần được tư vấn y tế, và thứ hai, bạn cần mua axit ascorbic ở dạng viên hoặc dạng lỏng ở các hiệu thuốc của một chuỗi lớn, vì thuốc giả ngày càng được tìm thấy trên kệ.

Tốt nhất nên dùng thuốc này sau bữa ăn. Liều gần đúng để điều trị dự phòng tình trạng thiếu vitamin là 50-100 mg cho người lớn mỗi ngày. Đối với trẻ em, định mức là 25-75 mg. Tất nhiên, liều lượng này phụ thuộc vào trọng lượng cơ thể và độ tuổi của người đó. Liều lớn hơn được sử dụng cho các bệnh trong quá trình điều trị tích cực bằng thuốc.

Bạn có thể mất bao nhiêu mỗi ngày?

Cần bao nhiêu vitamin C để đạt được độ bão hòa mô là một vấn đề phức tạp vì các cơ quan khác nhau chứa và duy trì mức độ khác nhau.

Tuyến thượng thận, nhãn cầu, tuyến tiền liệt và não chứa nồng độ vitamin C rất cao trong huyết tương, trong khi các mô được xét nghiệm có nồng độ thấp hơn. Bởi vì các mô khác nhau có thể chuyển hóa vitamin C một cách khác nhau, nên chỉ xét nghiệm nồng độ vitamin C trong máu không thể cung cấp thông tin về sự hiện diện của nó ở những nơi khác trong cơ thể.

Bảng dưới đây đưa ra khuyến nghị của Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) về lượng vitamin C cần thiết hàng ngày để duy trì sức khỏe và ngăn ngừa tình trạng thiếu hụt:

Đây không phải là ý kiến ​​​​có căn cứ duy nhất về lượng vitamin C cần thiết hàng ngày, nhưng nó là một trong những ý kiến ​​​​phổ biến nhất. Một số nhà khoa học và các tổ chức khác nói về con số hàng trăm (cụ thể là 400 mg mỗi ngày) cho người lớn khỏe mạnh, hoặc thậm chí 1000 mg mỗi ngày chia làm 2 liều.

Nhưng những khuyến nghị này không dành cho vận động viên. Người ta thường tin rằng những người tăng cường hoạt động thể chất rõ ràng cần nhiều vitamin C hơn. Người ta tin rằng họ cần từ 500 đến 3000 mg vitamin này mỗi ngày, tùy thuộc vào hoạt động của họ. Mặc dù chưa có bằng chứng khoa học rõ ràng về lợi ích của việc bổ sung axit ascorbic liều cao cho vận động viên. Trong nhiều thập kỷ qua, nhiều nghiên cứu đã được thực hiện về chủ đề này, nhưng kết quả rất khác nhau, không chỉ từ trung lập đến tích cực mà thậm chí còn có những nghiên cứu tiêu cực. Cuối cùng, người ta thừa nhận rằng do khuynh hướng di truyền, các yếu tố tâm lý và rèn luyện thể chất nghiêm ngặt đóng vai trò quan trọng trong việc xác định thành tích và bởi vì bất kỳ sự khác biệt tiềm ẩn nào về thành tích sẽ rất nhỏ, Hầu như không thể có được dữ liệu khoa học về tác dụng có lợi của một chất dinh dưỡng cụ thể.. [

Những lợi ích và tác hại của axit ascorbic được nhiều người quan tâm. Có người khen ngợi nó và tiêu thụ nó với số lượng lớn.

Ngược lại, những người khác lại cho rằng tiêu thụ quá mức có thể dẫn đến những vấn đề khá nghiêm trọng trong hoạt động của các cơ quan.

Axit ascorbic là gì và nó có tác dụng gì đối với cơ thể con người?

Axit ascorbic là gì

Axit ascorbic là một hợp chất có nguồn gốc hữu cơ. Tên thứ hai là vitamin C. () Chất này có thể được tìm thấy ở thế giới xung quanh ở nhiều loại thực vật. Nó là một sản phẩm màu trắng bị oxy hóa nhanh chóng trong không khí. Axit ascorbic hòa tan tốt trong nước và có vị chua. Nó lần đầu tiên thu được ở dạng nguyên chất vào năm 1982, được tổng hợp từ nước chanh.

Vitamin C cần thiết cho mỗi người. Với sự giúp đỡ của nó, nhiều quá trình quan trọng diễn ra. Bạn nên biết rằng axit ascorbic chỉ có thể xâm nhập vào cơ thể từ bên ngoài. Một người khỏe mạnh cần tới một trăm miligam chất này mỗi ngày. Trong trường hợp bị bệnh, số tiền này phải được tăng lên.

Nhân tiện, hầu như không thể bị nhiễm độc bởi axit ascorbic có trong thực vật (trái cây và rau quả). Quá liều có thể dẫn đến phản ứng dị ứng trên da.

Ai cần axit ascorbic và khi nào?

Như đã đề cập ở trên, vitamin C không được sản xuất trong cơ thể nên cần phải liên tục bổ sung nguồn cung cấp. Ai cần đặc biệt chú ý đến điều này và nhận thêm axit ascorbic?

Cần phải:

• thiếu vitamin mùa thu đông,
• thời thơ ấu, để đảm bảo cấu trúc xương bình thường,
• phụ nữ mang thai cũng cần tăng lượng axit ascorbic họ dùng,
• trong trường hợp nhiễm độc qua đường hô hấp,
• những người lạm dụng thuốc lá do chất này được đào thải nhanh chóng ra khỏi cơ thể.

Vì vậy, tất cả mọi người nên theo dõi tình trạng của mình và định kỳ tăng liều tiêu thụ axit ascorbic.

Tỷ lệ hành động và tiêu dùng của con người

Axit ascorbic có tác dụng gì đối với cơ thể?

Thật không may, con người chỉ có thể lấy được loại vitamin này từ bên ngoài, giống như khỉ và lợn. Tất cả các sinh vật khác có thể tổng hợp nó một cách độc lập.

Chuyện gì đang xảy ra:

• Khi vào cơ thể, hợp chất này được hấp thụ ở ruột, sau đó nó bắt đầu tham gia vào các quá trình khác nhau.
• Nhờ sự tham gia của chất này, collagen được hình thành cần thiết cho xương, răng và da.
• Thúc đẩy sự hình thành các chất truyền hưng phấn thần kinh.
• Tham gia vào việc hình thành hormone tuyến thượng thận.
• Ngăn chặn sự phát triển của các gốc tự do có tác động bất lợi đến tế bào và mô.
• Giúp hấp thu nhiều vitamin và nguyên tố vi lượng.

Nên dùng vitamin C như thế nào để có lợi cho cơ thể? Thông thường, một người khỏe mạnh cần 100 mg chất này mỗi ngày. Nó đến từ thực phẩm giàu axit ascorbic.

Tuy nhiên, đôi khi các bác sĩ kê toa axit ascorbic, chẳng hạn như ở dạng viên hoặc dạng tiêm.

Tiêu chuẩn trong quá trình trị liệu:

• Người lớn – lên tới 150 mg,
• Trẻ em dưới sáu tháng - không quá ba mươi mg,
• Trẻ sơ sinh đến một tuổi - lên tới 35 mg,
• Lên đến ba tuổi, được phép dùng bốn mươi miligam mỗi ngày,
• Đối với trẻ em dưới 10 tuổi, được phép dùng 45 mg,
• Trẻ em dưới mười bốn tuổi được phép tiêu thụ 50 mg chất này.

Đối với vận động viên, liều lượng axit ascorbic thường cao hơn so với người bình thường. Khi lượng vitamin C trong cơ thể giảm thì mọi chỉ số đều giảm. Vì vậy, đôi khi kết quả thi đấu thấp có thể là do thiếu axit ascorbic.

Bạn không nên lạm dụng axit ascorbic và vượt quá liều lượng theo chỉ định của bác sĩ để tránh những hậu quả tiêu cực.

Những lợi ích và tác hại của axit ascorbic

Lợi ích của axit ascorbic là gì? Tại sao nó lại cần thiết cho cơ thể con người?

Thuộc tính hữu ích:

• Đẩy nhanh quá trình chữa lành tổn thương trên da,
• Giúp quá trình phục hồi các mô liên kết và xương bằng cách tham gia vào quá trình hình thành collagen,
• Kích thích sự hấp thu các yếu tố như sắt và canxi, tham gia vào quá trình tạo máu,
• Nó là chất chống oxy hóa khá mạnh, làm chậm quá trình lão hóa,
• Có tác dụng làm sạch mạch máu, củng cố chúng,
• Giúp loại bỏ cholesterol dư thừa,
• Giúp cơ thể loại bỏ các kim loại nặng khác nhau,
• Tăng khả năng miễn dịch, giúp đối phó với bệnh tật nhanh hơn.

Axit ascoricic cũng hữu ích cho phụ nữ sử dụng các biện pháp tránh thai khác nhau. Và đối với nam giới, lợi ích của nó là có tác dụng tăng cường sinh lý.

Như vậy, hợp chất ascorbic có khá nhiều đặc tính có lợi.

Nhân tiện, ở các hiệu thuốc, bạn không chỉ có thể thấy chất nguyên chất mà còn có thể thấy sự kết hợp của nó với các nguyên tố khác. Ví dụ, axit ascorbic với glucose là một phương thuốc khá hữu ích. Thuốc này được sử dụng cho các bệnh khác nhau, xuất huyết, bệnh gan và mạch máu và khả năng miễn dịch suy yếu.

Axit ascorbic có thể gây ra tác hại gì?

Việc hấp thụ quá nhiều axit ascorbic không được kiểm soát và có thể gây hại cho cơ thể. Điều gì có thể xảy ra?

Làm hại:

• Thừa vitamin có thể gây huyết khối
• Tiêu thụ quá mức dẫn đến các vấn đề trong hoạt động của tuyến tụy,
• Có thể phát triển các bệnh về hệ tiêu hóa,
• Phản ứng dị ứng có thể phát triển trên da,
• Việc sử dụng axit ascorbic lâu dài không được kiểm soát có thể gây ra rối loạn chức năng thận, hình thành sỏi trong đó,
• Có thể gây tăng huyết áp động mạch.

Vì vậy, việc liên tục vượt quá liều lượng của hợp chất có thể dẫn đến những hậu quả tiêu cực nhất định.

Phải làm gì nếu dư thừa vitamin

Nếu phát hiện triệu chứng quá liều, bạn nên gọi bác sĩ. Trong trường hợp này, rửa dạ dày sẽ không mang lại hiệu quả như mong muốn do axit được hấp thu nhanh.

Vì vậy, việc điều trị cần được bác sĩ chỉ định dựa trên các triệu chứng nhìn thấy được. Nhiều loại thuốc khác nhau được sử dụng để bình thường hóa hoạt động của tất cả các hệ thống cơ thể.

Không có thuốc giải độc cho vitamin C; một số chất có thể làm giảm tác dụng của nó nhưng chúng chỉ được bác sĩ chuyên khoa kê đơn.

Bạn nên biết rằng có những chất không thể dùng chung với axit ascorbic.

Chất:

• Vitamin B12,
• Sắt,
• Axit folic,
• Các chất kiềm và chất oxy hóa khác nhau,
• natri bicarbonate,
• tạm thời,
• Thiosulfat.

Sử dụng đồng thời có thể gây ra hậu quả khó chịu.

Axit ascorbic là một hợp chất cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể. Cô tham gia vào nhiều quá trình của cuộc sống con người. Tuy nhiên, không nên lạm dụng để không gây tác hại.

Video: nếu bạn ăn nhiều axit ascorbic

Hầu hết chúng ta đều quen thuộc với axit ascorbic dưới dạng thuốc viên từ khi còn nhỏ. Trong cơ thể con người, chất này thực hiện các chức năng rất quan trọng.

Lợi ích sức khỏe của axit ascorbic là gì?

Vitamin tham gia vào nhiều quá trình sinh hóa xảy ra trong cơ thể con người.

Nguồn

Ngày nay, axit ascorbic hoặc vitamin C có thể được tìm thấy ở hai dạng - dược phẩm và tự nhiên. Loại đầu tiên bao gồm axit ascorbic nổi tiếng ở dạng viên màu vàng. Vitamin cũng được sản xuất kết hợp với các nguyên tố vi lượng và vĩ mô hoặc glucose. Tuy nhiên, các bác sĩ khuyên nên ưu tiên các nguồn vitamin C tự nhiên, vì chỉ trong trường hợp này bạn mới có thể tin tưởng vào lợi ích tối đa của chất này. Các nguồn axit ascorbic được biết đến là các sản phẩm sau:

• Các loại thảo mộc tươi (rau mùi tây, thì là và tỏi rừng);
• nho;
• Rau chân vịt;
• Hắc mai biển;
• Táo;
• cam quýt;
• Kiwi;
• Bắp cải;
• Tảo bẹ;
• Bạc hà;
• Cần tây.

Chất này cũng có trong một số cây thuốc: ví dụ như thân rễ cây ngưu bàng, cây tầm ma, cỏ thi, đuôi ngựa và cây bách xù. Nhưng để đánh giá đầy đủ lợi ích của axit ascorbic có trong trái cây và rau quả, bạn nên nhớ rằng vitamin C bay hơi rất nhanh trong không khí. Khi nấu và hầm thức ăn trong thời gian dài, axit ascorbic cũng bị phá hủy ngay lập tức, vì vậy hãy cố gắng chọn phương pháp nấu ít cần xử lý nhiệt nhất. Các bà nội trợ lưu ý: rau quả rửa sạch, chưa gọt vỏ, mới hái, ngâm trong nước sôi có pha chút muối sẽ giữ được nhiều vitamin C hơn. Sản phẩm đông lạnh nhiều lần cũng như đồ đã qua xử lý nhiệt sẽ nhanh chóng mất đi các chất có lợi.

Của cải

Mặc dù có nhiều lựa chọn về hình thức sử dụng axit ascorbic, hầu hết dân số đều thiếu vitamin này. Hấp thụ không đủ axit ascorbic có thể gây chảy máu nướu răng, giảm khả năng miễn dịch và rối loạn thần kinh, đồng thời cũng có tác động bất lợi đến tình trạng của da và thị lực. Lợi ích sức khỏe của axit ascorbic là gì?

Chất chống oxy hóa

Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp ổn định các phản ứng oxy hóa khử trong cơ thể. Nhờ đặc tính này, máu cũng được làm sạch các mảng cholesterol và các gốc tự do.

Tăng cường chung

Axit ascoricic được chúng ta biết đến nhiều hơn như một chất kích thích miễn dịch tích cực. Và quả thực, việc hấp thụ đủ chất này sẽ giúp tăng cường khả năng phòng vệ của cơ thể, giúp tránh cảm lạnh và các bệnh do virus.

Sự hồi phục

Việc bổ sung axit ascorbic thường xuyên vào cơ thể sẽ thúc đẩy sản xuất các sợi collagen và phục hồi chức năng của mô liên kết và xương. Những đặc tính này giúp vết thương trên da và các vết thương khác nhanh chóng lành lại.
Axit ascorbic còn hữu ích cho việc gì nữa? Các đặc tính khác của vitamin này bao gồm tăng mức độ huyết sắc tố trong máu, củng cố thành mạch máu, cải thiện màu da, cũng như loại bỏ các phản ứng dị ứng da và viêm da.

Làm thế nào để lấy

Khi dùng các dạng dược phẩm của axit ascorbic, cần tuân thủ nghiêm ngặt liều lượng của thuốc. Mặc dù thực tế là việc sử dụng quá liều axit ascorbic đe dọa bất kỳ ai, vì chất dư thừa được bài tiết qua nước tiểu nên việc tải thêm axit lên thận sẽ không có lợi cho cơ thể. Nhu cầu vitamin C hàng ngày là:

• Người lớn – 90 mg;
• Phụ nữ mang thai – 100 mg;
• Khi cho con bú – 120 mg;
• Trẻ em – từ 30 đến 90 mg;
• Đối với cảm lạnh - 200 mg.

Quá liều axit ascorbic có thể xảy ra khi sử dụng thuốc với số lượng hơn 1000 mg. Hiện tượng này có thể làm giảm nồng độ vitamin B12 trong cơ thể, gây rối loạn dạ dày và đặc máu. Những người mắc bệnh tiểu đường, viêm tắc tĩnh mạch và huyết khối nên hết sức thận trọng khi dùng vitamin C và chỉ sau khi tham khảo ý kiến ​​​​của bác sĩ chuyên khoa. Việc sử dụng axit ascorbic cùng với các thuốc có chứa axit khác và thực phẩm có tính axit là điều cực kỳ không mong muốn, vì điều này có thể gây kích ứng nghiêm trọng cho niêm mạc dạ dày.

Tìm hiểu thêm về chủ đề này

Cơ thể chúng ta không thể hoạt động đầy đủ nếu không có một số nguyên tố vi lượng và vitamin, bao gồm cả axit ascorbic. Axit ascorbic, những lợi ích vô giá của nó, là chất phụ gia thực phẩm được nghiên cứu và sử dụng thường xuyên nhất trên toàn thế giới. Tuy nhiên, nó có gây hại cho cơ thể không? Về điều này trong bài viết.

Axit ascorbic: lợi ích cho phụ nữ và nam giới

Axit ascoricic có cấu trúc tương tự như glucose, nhưng có phổ tác dụng hơi khác đối với cơ thể.

Liều lượng hàng ngày của thuốc có thể khác nhau ở các giai đoạn khác nhau của cuộc đời. Tuy nhiên, ý nghĩa và tầm quan trọng của nó với tư cách là một chất sinh học tham gia vào quá trình trao đổi chất vẫn không thay đổi.

Vì axit ascorbic cung cấp khả năng chống nhiễm trùng và tham gia vào các phản ứng oxy hóa khử, nên nó rất hữu ích khi bị cảm lạnh và giúp phục hồi sau các bệnh lý nghiêm trọng.

Vitamin C có những lợi ích vô giá đối với bà bầu, bởi nó:

• ngăn ngừa chảy máu và thiếu máu;
• tăng cường các bức tường mạch máu;
• giúp sắt được hấp thu tốt hơn;
• thúc đẩy sinh con bình thường.

Vì vậy, điều quan trọng đối với các bà mẹ tương lai là bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin C vào chế độ ăn uống của mình. Đó là bắp cải, rau xanh tươi, ớt chuông, hắc mai biển, nho đen và hoa hồng hông.

Nhu cầu vitamin C hàng ngày của phụ nữ mang thai là 60 mg trở lên.

Do đặc tính chống oxy hóa, axit ascorbic thường được gọi là vitamin của tuổi trẻ và sắc đẹp.

Nó loại bỏ các gốc tự do khỏi cơ thể, làm tăng tốc độ lão hóa, đồng thời tham gia vào sự phát triển của các mô liên kết và sợi collagen, rất cần thiết để kéo dài tuổi thanh xuân. Vì vậy, lợi ích đặc biệt của axit ascorbic đối với phụ nữ sau 30 tuổi là ngăn ngừa nếp nhăn sớm và lão hóa da.

Axit ascorbic cũng rất quan trọng đối với nam giới. Cô ấy:

• giúp chống rối loạn cương dương;
• cải thiện chức năng não;
• giảm mức cortisol khi căng thẳng;
• tăng cường hệ thống miễn dịch;
• làm giảm nguy cơ phát triển chứng xơ vữa động mạch.

Axit ascoricic cho trẻ em: có thể sử dụng ở độ tuổi nào

Axit ascoricic có thể được kê toa cho trẻ em từ ba tuổi.

Chỉ định chính cho việc sử dụng thuốc là tăng cường hệ thống miễn dịch trong thời kỳ dịch cúm và ARVI. Lượng tiêu thụ hàng ngày không được vượt quá 25 mg. Dragees 50 mg vitamin thường được kê đơn cho trẻ trên 4 tuổi.

Những hạn chế như vậy là do những khó khăn khi dùng thuốc ở độ tuổi sớm như vậy. Nếu cần thiết, axit ascorbic có thể được kê cho trẻ sớm hơn, nhưng không hỏi ý kiến ​​​​bác sĩ chuyên khoa, bạn không nên tự mình dùng thuốc.

Trẻ em từ 6 tuổi có thể uống axit ascorbic với glucose. Sự kết hợp này sẽ tăng tốc độ hấp thụ vitamin C.

Ngoài ra, phức hợp này giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn khi bị căng thẳng nghiêm trọng về thể chất và tinh thần. Nhưng thiếu axit ascorbic có thể dẫn đến mệt mỏi mãn tính và bệnh tật thường xuyên.

Một đứa trẻ nên tiêu thụ 25–75 mg axit ascorbic với glucose mỗi ngày. Bạn không nên vượt quá định mức vì điều này có thể dẫn đến dị ứng và khó chịu ở dạ dày.

Khi đến gặp bác sĩ nhi khoa, đừng quên thông báo về việc dùng thuốc có chứa glucose và axit ascorbic. Họ có thể can thiệp vào kết quả xét nghiệm trong phòng thí nghiệm.

Axit ascorbic: tác hại và chống chỉ định

Bất chấp tất cả những lợi ích và dường như vô hại, ngay cả loại vitamin này cũng không nên lạm dụng.

Chất này có thể làm tăng nồng độ muối trong cơ thể, từ đó làm phức tạp hoạt động của thận. Đừng quên những phản ứng dị ứng có thể xảy ra.

Vitamin C dư thừa có thể đi kèm với:

• phát ban;
• ngứa;
• đau bụng;
• hình thành khí;
• chóng mặt;
• mất ngủ.

Ngoài ra, một số người không nên dùng axit ascorbic. Axit ascorbic chống chỉ định khi có:

• bệnh tiểu đường;
• loét và viêm dạ dày;
• tăng đông máu;
• khuynh hướng hình thành cục máu đông;
• suy thận;
• dị ứng với bột talc, tinh bột, fructose và các chất khác trong thuốc.

Nếu bạn không mắc bất kỳ bệnh nào được liệt kê và tuân thủ nghiêm ngặt liều lượng, bạn có thể chắc chắn rằng mình sẽ được hưởng lợi từ việc sử dụng axit ascorbic.

Hãy nuông chiều bản thân thường xuyên hơn với loại vitamin chua tốt cho sức khỏe và sắc đẹp này.