Danh sách, giám khảo và giải thưởng Sân thi đấu - danh sách - được bao quanh bởi hàng rào gỗ thành một hoặc hai hàng, hoặc thay vào đó là những sợi dây được căng. Ban đầu, cánh đồng có hình tròn, nhưng theo thời gian nó có hình dạng thuôn dài thuận tiện hơn. Họ tự sắp xếp xung quanh cánh đồng

Chương 4. Danh sách Địa Trung Hải

Thông báo 76: Rằng chúng ta nên siêng năng cạnh tranh trong danh sách tâm linh cho đến khi chết, để nhận được vương miện công chính từ Đức Chúa Trời Toàn Vương

Thông báo 76<521>Rằng chúng ta nên siêng năng cạnh tranh trong đấu trường tâm linh cho đến khi chết, để nhận được vương miện công bình từ Đức Chúa Trời Toàn Vương, Anh em, cha và con cái. Cũng giống như những người cạnh tranh trong danh sách có những gương mặt đặc biệt, trước khi chạy, họ đã khuyến khích và

Cuộc đua tinh thần suốt đời

Một cuộc đua tâm linh trên một danh sách dài cả đời Vì chúng ta có một cuộc cạnh tranh mang tính chất này, (229) một danh sách và một con đường, nơi khán giả là đỉnh cao của bóng tối và hàng ngàn Thiên thần thánh thiện, nơi Người cai trị là Chúa của tất cả chính Ngài , ngồi trên ngai vinh quang bất khả xâm phạm của Ngài, mặt khác, ở đó,

Thông báo 84 Về việc đối với những người chạy trong danh sách vâng lời tử đạo, viện trưởng nên làm mọi điều khiến họ can đảm, để sau khi chiến thắng kẻ thù, họ sẽ nhận được vương miện từ Anh hùng của Chúa

Thông báo 84<589>Về thực tế là đối với những người chạy trong danh sách vâng lời tử đạo, việc trụ trì làm mọi thứ giúp họ có được lòng dũng cảm là điều thích hợp, để sau khi giành được chiến thắng trước kẻ thù, họ sẽ nhận được vương miện từ Anh hùng của Chúa và những chiến binh chân chính. vận động viên của Chúa Kitô, anh em và cha của tôi. bạn

danh sách Kitô giáo

Christian liệt kê HVBG, 25:32. “Anh em há chẳng biết rằng ai chạy đua đều chạy, chỉ có một người được thưởng sao? Thế là chạy đi lấy nó. Tất cả những người tu khổ hạnh đều kiêng khem mọi thứ: những người nhận được vương miện dễ hư hỏng, và chúng tôi - một người không thể hư hỏng được nhấn mạnh ở đây.

Hướng dẫn tham khảo SNiP

SERIES ĐƯỢC THÀNH LẬP NĂM 1989

Thiết kế phòng tập thể dục, mặt bằng cho hoạt động giáo dục thể chất và giải trí
và sân băng nhân tạo trong nhà

Biên tập viên E. I. Fedotova.

Được phát triển bởi . Các vấn đề về xây dựng và công nghệ thiết kế các công trình thể thao có phòng tập luyện các môn thể thao khác nhau đã được vạch ra.

Dành cho công nhân kỹ thuật, kỹ thuật của các tổ chức thiết kế và xây dựng, kiến ​​trúc sư.

LỜI NÓI ĐẦU

Sổ tay tham khảo phác thảo các giải pháp công nghệ và xây dựng tiến bộ để thiết kế các công trình thể thao có phòng nhào lộn, cầu lông, bóng rổ, quyền anh, đấu vật (cổ điển, tự do, sambo, judo), bóng chuyền, bóng ném, điền kinh, thể dục nghệ thuật và nhịp điệu, quần vợt , bóng bàn, cử tạ, đấu kiếm, bóng đá, sân trượt băng trong nhà với băng nhân tạo, đồng thời là cơ sở giáo dục thể chất và các hoạt động vui chơi giải trí cho người dân.

Việc thiết kế các công trình thể thao có hội trường và (hoặc) sân trượt băng trong nhà dành cho các đội tuyển quốc gia Liên Xô và khu dự bị Olympic được thực hiện theo nhiệm vụ đặc biệt của Ủy ban Thể thao Nhà nước Liên Xô; Tuy nhiên, có thể có những sai lệch so với các khuyến nghị được đưa ra trong sách hướng dẫn này.

Được phát triển bởi TsNIIEP im. B.S. Mezentseva (kỹ sư A.P. Golubinsky, I.S. Schweitzer, ứng viên kiến ​​trúc E.M. Los, N.B. Mezentseva, M.R. Savchenko, N.S. Strigaleva, G.I. Bykova, A.V. Egerev, kiến ​​trúc sư V.P. Rumyantseva, kỹ sư A.I. Zuikov, N.A. Smirnova, V.A. Soldatov, V.V. Filippo v, V.B.). Với sự tham gia của Soyuzsportproekt (ứng viên khoa học kỹ thuật B.L. Belenkiy, kỹ sư Yu.V. Prokudin) và MISS. Kuibysheva (Tiến sĩ Khoa học Kỹ thuật V.V. Kholshchevnikov, Ứng viên Khoa học Kỹ thuật A.N. Ovsyannikov).

1. QUY ĐỊNH CHUNG

1.1. Việc đưa các ký túc xá hoặc khách sạn vào các cơ sở thể thao dành cho những người không phải là cư dân tham gia các cuộc thi đấu hoặc trại huấn luyện, sức chứa và chủng loại của chúng được xác định theo nhiệm vụ thiết kế.

Đối với những người sống trong ký túc xá, có một căng tin với phòng ăn cho 50% cư dân.

Việc thiết kế ký túc xá hoặc khách sạn là một phần của cơ sở thể thao được thực hiện có tính đến các tiêu chuẩn liên quan; Đồng thời, trong ký túc xá nên tạo khối gồm hai phòng khách, mỗi phòng 2-3 người, có thiết bị vệ sinh chung cho cả hai phòng có chậu rửa, vòi sen và nhà vệ sinh.

1.2. Khi một tòa nhà có phòng thể thao (sân trượt băng) bao gồm cơ sở hành chính của hội đồng hoạt động thể thao trẻ em, trường thể thao, bảo tàng thể thao, chủ câu lạc bộ thể thao và các cơ sở khác không dành cho hoạt động thể thao, thì thành phần và diện tích của các cơ sở này được xác định theo nhiệm vụ thiết kế.

1.3. Trong tính từ. 1 trình bày các thuật ngữ và định nghĩa của chúng.

2. KHU VỰC (LÃNH THỔ)

2.1. Tại công trường, mặt đường của đường lái xe được chấp nhận theo yêu cầu của SNiP 2.05.02-85 đối với mặt đường cố định hoặc mặt đường nhẹ.

Các lối đi riêng dành cho sự di chuyển an toàn của người khuyết tật ngồi trên xe lăn dẫn đến các cơ sở thể thao và biểu diễn hoặc thể thao và giải trí được cung cấp với chiều rộng ít nhất là 1,2 m và lớp phủ của chúng được chấp nhận theo yêu cầu của SNiP 2.05.02-85 đối với đường trải xe đạp. Loại hình bao phủ đường dành cho người đi bộ là tùy ý.

2.2. Chiều rộng của các lối đi cho khán giả di chuyển xung quanh lãnh thổ của công trình được lấy ở mức ít nhất là 1 m trên 500 khán giả.

2.3. Tại các lối vào dành cho khán giả vào các tòa nhà của nhà thi đấu thể thao và sân trượt băng trong nhà, để tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình ra vào của khán giả, các khu vực miễn phí được cung cấp với tỷ lệ 0,3 m2 cho mỗi khán giả cho mỗi lối vào nhất định. Định nghĩa về hình dạng của sơ đồ khu vực tự do được thể hiện trong Hình 2. 1.

Cơm. 1. Xác định hình dạng mặt bằng phần diện tích tự do bên ngoài
lối vào và lối ra của khán giả từ các tòa nhà thể thao

h = 1,73d 1 ; , S = 0,3N - chiều rộng lối ra vào, N - số lượng khán giả trên một lối ra vào nhất định; S là diện tích ước tính của địa điểm tại lối vào và lối ra của khán giả từ nhà thi đấu thể thao.

3. QUY HOẠCH VÀ XÂY DỰNG KHÔNG GIAN
GIẢI PHÁP CHO NHÀ VÀ CÔNG TRÌNH

Yêu cầu chung

3.1. Phòng tập thể dục và sân trượt băng, tùy theo mục đích sử dụng, có thể: chuyên dụng hoặc phổ thông; có hoặc không có ghế dành cho khán giả; thể thao-trình diễn và thể thao-giải trí. Mục đích của hội trường (sân trượt băng) được xác định trong bản tóm tắt thiết kế. Trong các tòa nhà của nhà thi đấu thể thao-trình diễn, thể thao-giải trí và sân trượt băng, để đảm bảo người khuyết tật ngồi trên xe lăn sử dụng các công trình này, các biện pháp được cung cấp liên quan đến các biện pháp được đưa ra trong Hướng dẫn mẫu đã được Ủy ban Kiến trúc Nhà nước phê duyệt. Số 187 ngày 30 tháng 6 năm 1988 và các đoạn văn. 2.1 và 3.48 của Hướng dẫn này.

3.2. Kích thước xây dựng, sức chứa của sân trượt băng và nhà thi đấu thể thao chuyên dụng (trừ nhà thi đấu điền kinh), cũng như kích thước, sức chứa của các sân thi đấu các loại này trong nhà thi đấu thể thao, nhà thi đấu thể thao giải trí lấy theo Bảng. 1.

Kích thước của các hội trường (sân trượt băng) được đưa ra trong bảng dựa trên kích thước và cách sắp xếp của một bộ thiết bị thể thao và kho được cung cấp bởi Bảng thiết bị và kho hiện hành đã được Ủy ban thể thao Nhà nước Liên Xô phê duyệt và đối với các trò chơi thể thao, Ngoài ra, theo yêu cầu của Quy tắc hiện hành đối với các trò chơi này đã được Ủy ban Thể thao Nhà nước Liên Xô phê duyệt .

Bảng 1

* Khi đặt hai hoặc nhiều sân trong một hội trường, chiều rộng của hai sân liền kề (theo chiều dọc) có thể lấy là 15,1 m đối với cầu lông và 34 m đối với quần vợt.

* 2 Với hai tấm thảm có đường kính 9 m, chiều dài là 32 m, với ba - 46 m, với bốn - 60 m, sức chứa lần lượt là 40, 60 và 80 người.

* 3 Với hai tấm chiếu, chiều dài giả định là 36 m, với ba - 52 m, với bốn - 68 m và sức chứa lần lượt là 40, 60 và 80 người.

* 4 Với ba địa điểm trở lên trong một hội trường, sức chứa của mỗi địa điểm là 6 người. mỗi ca.

Lưu ý: 1. Khi thiết kế phòng tập thể dục có nhiều sân chơi và (hoặc) nhiều thiết bị hơn, quy mô của hội trường và sức chứa mỗi ca của chúng sẽ tăng theo.

2. Đối với các môn thể thao có cả hoạt động giáo dục, huấn luyện tại nhà thi đấu thể thao hoặc nhà thi đấu giải trí thể thao thì công suất được lấy theo chỉ tiêu cao nhất tại g. 5 và 6.

3. Khi hội trường dùng để thi đấu không cao hơn quy mô khu vực (khu vực), thì kích thước diện tích và chiều cao của nhà thi đấu theo quy định được lấy bằng diện tích và chiều cao của nhà thi đấu (xem gr). . 2, 3 và 4) và công suất - theo gr. 5.

4. Vì các tòa nhà của công trình thể thao cung cấp mặt bằng cho việc rèn luyện sức mạnh cá nhân (xem điều 3.7), nên trong các phòng tập quyền anh và đấu vật không nên bố trí máy tập thể dục và các thiết bị phụ trợ khác để rèn luyện thể chất. Trong những trường hợp này, kích thước của phòng tập đấm bốc giảm xuống còn 15×12 m và sức chứa giảm xuống còn 14 người/ca. Đấu vật trong bảng có thể chứa hai tấm thảm đôi có đường kính 7 m hoặc một tấm thảm có đường kính tối ưu 9 m dành cho các buổi huấn luyện dành cho người mới bắt đầu và các đô vật cấp dưới.

Khi các thiết bị phụ trợ được tháo ra khỏi hội trường, kích thước của hội trường có thảm đường kính 9 m giảm xuống còn 18×15 m với sức chứa 12 người và với thảm đôi có đường kính 7 m - đến 24 `12 m với sức chứa 13 người/ca. Trong trường hợp sau, các bức tường của hành lang gần những tấm thảm cao tới 1,8 m phải có lớp bọc mềm mại.

5. Khi tiến hành các lớp học đồng thời cho nam và nữ, phải bố trí một địa điểm chung cho các bài tập trên sàn (trong phòng tập thể dục).

6. Trong các phòng bóng bàn có số lượng bàn lớn hơn, kích thước của phòng được tính trên diện tích mỗi bàn là 7,75×4,5 m.

7. Trong các hội trường đấu kiếm có số làn đường khác nhau, chiều rộng của hội trường trong các buổi tập được tính theo công thức 5 m mỗi làn cộng với 4 m cho mỗi làn ngoài làn đầu tiên và sức chứa được tính trên cơ sở của 5 người. cho mỗi bài hát.

8. Theo quy định của Ủy ban Thể thao Nhà nước Liên Xô, được phép tăng kích thước của hội trường (sân đấu) bóng đá, nhưng không quá 113×72 m mà không thay đổi sức chứa thể hiện trong bảng.

9. Trong các phòng biểu diễn thể thao, giải trí thể thao và sân trượt băng trong nhà, tùy theo chiều cao ước tính của khán đài, chiều cao của hội trường (ít nhất phía trên khán đài) so với giá trị trong bảng có thể tăng lên tùy theo thực tế. khoảng cách từ sàn hàng ghế cuối cùng đến trần nhô ra ít nhất là 2,2 m. Chiều cao tối thiểu của hội trường đối với biểu diễn “xiếc trên sân khấu” (tính từ mặt sân khấu) là: 10m.

3.3. Kích thước xây dựng của các phòng thể thao phổ thông (sân trượt băng) được lấy theo chỉ số lớn nhất cho các loại này được đưa ra trong Bảng. 1 và thông lượng - theo diện tích cụ thể nhỏ nhất trên mỗi học sinh, được xác định như sau:

a) trong hội trường (sân trượt băng) chuyên dùng cho thể thao, diện tích cụ thể cho mỗi học sinh được xác định, trong đó diện tích hội trường (sân trượt băng) cho một môn thể thao nhất định được chia cho sức chứa của nó;

b) Sức chứa của sân tập thể dục (sân trượt băng) được xác định bằng cách chia diện tích của nó cho diện tích riêng tối thiểu đạt được theo khoản 3.3, a.

Vì vậy, ví dụ, việc tính toán sức chứa của một phòng thể thao có kích thước 42×24 m (1008 m 2), dành cho các buổi tập luyện cầu lông, bóng chuyền, bóng rổ, quần vợt và bóng ném, được thực hiện như sau:

a) lấy từ bảng. 1 kích thước và sức chứa của các hội trường dành riêng cho từng loại này, đồng thời xác định diện tích cho mỗi học sinh: cầu lông - 15' 9 m - chia diện tích cho 8 và được diện tích 17 m 2; bóng chuyền - 24' 15 m - chia diện tích cho 24 và được diện tích 15 m 2; bóng rổ - 30' 18 m - chia diện tích cho 24 và được diện tích 22 m 2; quần vợt - 36' 18 m - chia diện tích cho 12 và được diện tích 54 m 2; bóng ném - 42' 24 m - chia cho 24 và có diện tích 42 m 2.

Kết quả là diện tích riêng nhỏ nhất là 15 m2;

b) Sức chứa của hội trường chung được xác định bằng diện tích (1008 m2) chia cho diện tích riêng tối thiểu (15 m2) - 1008:15 = 67 người/ca.

3.4. Theo quy định, các phòng thể thao-trình diễn, thể thao-giải trí và sân trượt băng được thiết kế mang tính phổ quát: với một đấu trường có thể được chuyển đổi để tổ chức luân phiên các cuộc thi đấu trong một số môn thể thao hoặc một số loại sự kiện văn hóa, giải trí hoặc xã hội.

Trong tính từ. Hình 2 trình bày các ví dụ về phương án chuyển đổi các đấu trường biểu diễn thể thao hoặc sân trượt băng giải trí thể thao để tổ chức thi đấu một số môn thể thao. Đồng thời, các cuộc thi thể dục nghệ thuật, thể dục nhịp điệu, nhào lộn, đấu vật (cổ điển, tự do, sambo và judo) và quyền anh được tổ chức trên các sân khấu, và các cuộc thi bóng chuyền, bóng rổ, bóng ném, quần vợt và bóng đá mini được tổ chức trên các tầng. . Khi tổ chức thi đấu các trò chơi thể thao tay trong các nhà thi đấu thể thao - trình diễn hoặc thể thao - giải trí có sàn gỗ thì không sử dụng sàn.

3.5. Trong các phòng thể thao, giải trí và sân trượt băng, để tổ chức các sự kiện giải trí văn hóa và xã hội, người ta cung cấp một sân khấu (thường có thể gập lại). Theo quy định, kích thước của sân khấu (bao gồm cả khu vực tích lũy nghệ sĩ) được khuyến nghị là 18’ 14 m trong hội trường có sân khấu dưới 65’ 26 m và 24’ 18 m trong hội trường có sân khấu 65’ 36m trở lên. Trong hình. 4 tính từ Hình 2 trình bày các phương án bố trí sân khấu trong sân trượt băng thể thao và giải trí. Việc lựa chọn phương án được xác định dựa trên khả năng sử dụng tối đa số ghế cố định cho khán giả nằm trong góc ngang a = 120° và khoảng cách cho phép tới sân khấu, lấy là 40 m bên ngoài sân khấu (phía sau hoặc hai bên). ), nên bố trí một khu vực trống có chiều rộng ít nhất là 3 m. Sân khấu được trang bị từ hai đến sáu tấm rèm phẳng.

3.6. Trong các tòa nhà trình diễn thể thao và phòng giải trí thể thao (trừ nhà thi đấu điền kinh) và sân trượt băng, dựa trên mục đích sử dụng phổ biến để thi đấu ở nhiều môn thể thao, một hội trường được bố trí để khởi động cho các vận động viên, nằm ở vị trí kết nối thuận tiện với nhà thi đấu. Vào mọi thời điểm khi cơ sở không tổ chức các cuộc thi đấu, hội trường này nên được sử dụng độc lập cho các buổi học và tập luyện trong các trò chơi thể thao và do đó có phòng thay đồ có vòi sen và nhà vệ sinh gắn liền. Nên lấy kích thước hội trường sau:

30’ 18 m (dành cho cầu lông, bóng chuyền, bóng rổ) cao 8 m, sức chứa 36 người/ca;

42' 24 m (dành cho cầu lông, bóng chuyền, bóng rổ, tennis và bóng ném) cao 8 m, sức chứa 67 người/ca.

Theo quy định, kế hoạch bố trí thiết bị trong các phòng này được chấp nhận, theo adj. 3.

3.7. Trong các tòa nhà của các tòa nhà thể thao có một hoặc nhiều phòng và trong các tòa nhà có sân trượt băng trong nhà, một phòng chung cho toàn bộ tòa nhà được cung cấp để rèn luyện sức mạnh cá nhân, bao gồm cả trên các máy mô phỏng, nằm ở vị trí kết nối thuận tiện với các phòng tập thể dục và phòng thay đồ gắn liền với chúng. Kích thước của căn phòng được giả định là 12'6 m trong sơ đồ với chiều cao 3 m. Với sức chứa dưới 20 người/ca, kích thước của phòng trong sơ đồ có thể giảm xuống còn 9' 4,5 m. Sơ đồ gần đúng về kế hoạch bố trí thiết bị thể thao trong các phòng này được thể hiện trong Hình. 7 điều chỉnh 3.

3.8. Các phòng tập thể dục cử tạ và điền kinh, thể dục dụng cụ và bóng đá, cũng như sân trượt băng trong nhà với băng nhân tạo, các phòng rèn luyện sức mạnh cá nhân và các phòng khác cung cấp việc lắp đặt các bệ tập tạ, theo quy định, đều được đặt trên mặt đất. sàn nhà và trong các sảnh dành cho sân điền kinh, bóng đá và sân trượt băng trong nhà, ngoài ra còn có cổng rộng ít nhất 3,5 m cho xe tải vào. Khi nhiệt độ thiết kế của không khí bên ngoài từ âm 15 °C (thông số B) trở xuống, việc lắp đặt tiền sảnh hoặc rèm nhiệt không khí được bố trí tại các lối vào hội trường (sân trượt băng).

3.9. Các kết cấu bao quanh và đỡ cũng như sàn của phòng thể thao phải cho phép gắn các thiết bị thể thao cố định và di động vào chúng và được thiết kế có tính đến tải trọng từ nó. Khi tính tải trọng, ngoài khối lượng của thiết bị, cần tính đến khối lượng của học sinh, lấy bằng 100 kg, có tính đến tính chất động của nó.

Thành phần của thiết bị thể thao và trang thiết bị để trang bị phòng thể thao cho các môn thể thao cá nhân và sân trượt băng được chấp nhận theo Bảng thiết bị, thiết bị và các phương tiện công nghệ và thể thao khác để trang bị các cơ sở thể thao cho mục đích công cộng của Ủy ban Thể thao Nhà nước Liên Xô.

3.10. Thiết kế của các tầng và chân đế bên dưới chúng trong các phòng thi đấu bóng đá và điền kinh cũng như trong các sân trượt băng, cũng như thiết kế của tấm làm mát và các chân đế bên dưới nó được thiết kế để chịu tải trọng tạm thời bổ sung từ việc đi qua của hai- xe trục. Khi hội trường nằm trên trần nhà thì tải trọng thiết kế phân bố đồng đều tạm thời ít nhất là 5 kPa (dựa trên tải trọng cao nhất).

Việc thiết kế sàn và tính toán nền móng ở những nơi lắp đặt bệ tập tạ được thực hiện có tính đến tải trọng tác động từ thanh tạ rơi xuống bệ từ độ cao 2,4 m; Trọng lượng của tạ trong phòng tập tạ là 250 kg, trong các phòng khác và trong phòng rèn luyện sức mạnh cá nhân - 180 kg.

Bệ tập thể dục với tạ không được nối với sàn của phòng mà phải được lắp đặt trên một nền độc lập. Nên lắp đặt thiết bị giảm chấn dưới bệ. Có thể đề xuất phương án lắp đặt bệ sau đây: có một lỗ mở trên sàn của hành lang, nơi lắp đặt bệ; Khi mở trên một bệ độc lập, người ta bố trí một đế có bề mặt nằm ngang phẳng, trên đó đặt một ống cao su cuộn xoắn ốc có đường kính 50 mm, trên đó đặt một bệ.

Theo quy định, việc sử dụng bệ cử tạ được cung cấp cho sản xuất tại nhà máy hoặc được thực hiện theo bản vẽ của VISTI - Viện Nghiên cứu Khoa học và Thiết kế và Công nghệ Liên minh về Sản phẩm Thể thao (địa chỉ: 127474, Moscow, Dmitrovskoye Shosse, 62) . Đồng thời, như thực tế vận hành cho thấy, khi một thanh tạ rơi xuống bệ, bề mặt của bệ sẽ bị hỏng trong thời gian khá ngắn, dẫn đến cần phải thay thế toàn bộ bệ đắt tiền. Dựa trên điều này, theo quy định, các nền tảng tiêu chuẩn chỉ được sử dụng trong các cuộc thi mà việc sử dụng chúng là bắt buộc và đối với các buổi giáo dục và đào tạo, thay vì lắp đặt các nền tảng, nên cung cấp một thiết kế sàn đặc biệt. Thiết kế này cung cấp cho việc xây dựng hai giếng bê tông có kích thước (sạch) trong mặt bằng là 2,0 x 0,6 m và độ sâu 0,45 m. Hai lớp khối gỗ được đặt ở đáy giếng này và năm lớp cao su hoặc tấm cao su. vật liệu giống cao su (mỗi lớp dày 50 mm). Giữa các bức tường bên trong của giếng (khoảng cách là 0,9 m), người ta lắp đặt sàn ván hoặc sàn đá cuội (dọc theo các khúc gỗ được lắp đặt trên lớp bê tông bên dưới đặt trên lớp đất bên dưới). Trên cả hai mặt của sàn gỗ, phẳng với nó, tấm cao su được đặt, bao phủ các giếng và một vùng rộng 0,75-1 m ở cả hai phía bên ngoài chúng.

3.11. Thiết kế khung cửa sổ và cửa sổ kính màu của các phòng thể thao, sân trượt băng trong nhà cũng như các lớp học vũ đạo được thiết kế để đảm bảo khả năng lau kính và thông gió qua cửa chớp, lỗ thông hơi hoặc các thiết bị khác.

phòng tập thể dục

3.12. Theo quy định, các phòng tập thể dục chủ yếu dành cho các buổi giáo dục và đào tạo là phòng tập thể dục chuyên biệt. Vì vậy, chẳng hạn, do chuyển đổi sử dụng nhiều lao động (thay đổi thiết bị), việc tổ chức các buổi tập luyện các trò chơi thể thao trong cùng một hội trường xen kẽ với các lớp học đấm bốc, đấu vật hoặc thể dục nghệ thuật là điều cực kỳ không mong muốn. Thích hợp nhất là kết hợp các lớp học nhiều loại trò chơi thể thao (bóng chuyền, cầu lông, bóng rổ, quần vợt, bóng ném) trong một hội trường.

3.13. Khi thiết kế các nhà thi đấu thể thao đa năng có kích thước từ 42×24 m trở lên, nên bố trí phân chia bằng cách sử dụng nâng, trượt, v.v. tách các thiết bị thành các phần, kích thước của mỗi phần cho phép tiến hành độc lập các buổi giáo dục và đào tạo trong các môn thể thao cần ít không gian hơn so với toàn bộ diện tích của hội trường.

Trong hình. 2, a, b, c hiển thị các phương án chia hội trường thành các phần và trong Hình. Hình 2, d thể hiện phương án sử dụng toàn bộ diện tích hội trường để thi đấu bóng ném. Khi sử dụng hội trường để thi đấu bóng chuyền, tennis hoặc bóng rổ, mỗi sân này được bố trí dọc theo hội trường.

Cơm. 2. Phương án phương án chia hội trường thành các khu
(kích thước tính bằng mét)

a - Sơ đồ hội trường có kích thước 42' 24 m (hoặc 45' 24 m) chia thành ba khu vực tập luyện bóng chuyền; b - Sơ đồ hội trường có kích thước 48×30 m chia thành 3 khu dành cho lớp bóng rổ; c - phương án chia hội trường 48' 30 m thành 4 khu dành cho các lớp bóng chuyền; d - sơ đồ một hội trường có kích thước 48×30 m được sử dụng cho các cuộc thi đấu bóng ném với khán giả ngồi trên khán đài gắn trên tường

1 - thiết bị phân tách có thể biến đổi được; 2 - sân bóng chuyền; 3 - sân bóng rổ; 4 - sân bóng ném; 5 - khu vực khán đài treo tường dành cho khán giả

Để sử dụng thuận tiện hơn các phần, có thể cung cấp cho mỗi khối phòng thay đồ có vòi sen và thiết bị vệ sinh cũng như hàng tồn kho.

Sức chứa của hội trường chia thành các phần được xác định bằng tổng sức chứa tối đa của các phần.

Việc chia hội trường thành các phần gắn liền với nhu cầu áp dụng các biện pháp bảo vệ chống lại ánh sáng chói của ánh sáng tự nhiên từ bên cạnh do vị trí của các bục xuyên qua hội trường. Ngoài ra, cần lưu ý rằng trong mỗi khu vực (đặc biệt là những khu vực nằm ở trung tâm hội trường) không được gắn thiết bị thể thao vào các thiết bị phân chia, do đó thành phần thiết bị thể thao trong mỗi khu vực buộc phải giảm xuống; so với một hội trường có kích thước bằng các phần kích thước.

3.14. Ví dụ về sơ đồ bố trí thiết bị trong sơ đồ hội trường phục vụ các buổi giáo dục, đào tạo về thể dục nghệ thuật, trò chơi thể thao, đấm bốc và cử tạ được đưa ra trong phần phụ lục. 3.

Lưu ý: Do những thay đổi định kỳ về thiết kế trang thiết bị và bảng trang thiết bị đã được Ủy ban Thể thao Nhà nước Liên Xô phê duyệt, đối với thiết kế cụ thể, cần điều chỉnh các vật liệu đưa ra trong Sách hướng dẫn phù hợp với các bản vẽ và bảng trang bị hiện hành.

3.15. Trong nhà thể thao có phòng quần vợt, nếu có từ hai sân trở lên thì nên bố trí một phòng có kích thước 18'12 m, cao 6 m với tường tập cao ít nhất 3 m. người/ca.

3.16. Nhà thi đấu điền kinh được thiết kế cho cả các cuộc thi đấu và các buổi học tập và đào tạo. Theo quy định, chỉ có thể cung cấp mục đích cho các buổi học tập và đào tạo (không có chỗ ngồi cho khán giả) nếu có một nhà thi đấu điền kinh có chỗ ngồi cho khán giả ở một địa phương nhất định.

Chiều cao của nhà thi đấu điền kinh (tính đến đáy của các công trình nhô ra) được giả định ít nhất là 9 m trong các phòng có khán đài cố định dành cho khán giả (xem thêm ghi chú 2 của Bảng 1) và trong các phòng dành cho các buổi học tập và huấn luyện - 9 m Tùy thuộc vào thiết kế bề mặt của hội trường, độ cao phía trên đường chạy có thể giảm xuống 4 m, và phía trên các khu vực nhảy cao, nhảy xa và nhảy ba - xuống còn 5 m.

Kích thước của các phòng thi đấu điền kinh trong kế hoạch được xác định tùy thuộc vào các thông số của đường chạy theo vòng tròn, đường thẳng và số lượng chỗ ngồi cho từng loại môn điền kinh được chấp nhận trong nhiệm vụ thiết kế; Đồng thời, cung cấp ít nhất một địa điểm cho các môn nhảy xa (nhảy ba lần), nhảy cao và nhảy sào, ném bóng và nếu có thể, nơi huấn luyện ném lao và ném đĩa vào thiết bị trì hoãn đạn bay.

Kích thước của những nơi này và sức chứa của chúng được đưa ra trong phần phụ lục. 4.

3.17. Đường chạy vòng tròn là một đường bao khép kín gồm hai đoạn thẳng song song có chiều dài bằng nhau, được nối liền bằng hai ngã rẽ giống hệt nhau (Hình 3).

Cơm. 3. Các lựa chọn cho kế hoạch theo dõi điền kinh
để chạy vòng tròn trong hội trường

I - việc ghép các vòng rẽ với các đoạn thẳng được thực hiện bằng đường cong chuyển tiếp; II - toàn bộ lượt rẽ được thực hiện với một bán kính

a - đoạn thẳng; b - phần rẽ có độ dốc thay đổi (trong sơ đồ I - bao gồm một đoạn đường cong chuyển tiếp); c - phần rẽ có độ dốc không đổi (tối đa); f - vạch đích; a là góc quay ở tâm trong đó vòng quay có cùng độ dốc

Các lượt rẽ có thể được mô tả bằng một bán kính (Hình 3, b) hoặc việc ghép các lượt rẽ với các đoạn thẳng được thực hiện bằng cách sử dụng đường cong chuyển tiếp (Hình 3, a), là tối ưu; Cho phép rẽ nhiều trung tâm.

Bán kính các vòng rẽ một tâm được chấp nhận không nhỏ hơn 11 và không quá 20 m. Khi nối các vòng rẽ với các đoạn thẳng sử dụng đường cong chuyển tiếp hoặc đối với các vòng rẽ nhiều tâm thì chiều dài các đoạn thẳng ít nhất là 35 m. ; trong trường hợp này, chiều dài đoạn rẽ có độ cong được mô tả bằng bán kính từ 25,6 m trở lên là chiều dài tính toán của đoạn thẳng. Nên thiết kế đường ray có chiều dài 166,67 m với một tâm rẽ. Dọc theo toàn bộ chiều dài các khúc cua của đường chạy vòng tròn phải bố trí các ngã rẽ, ở đoạn dốc nhất có độ dốc tối thiểu 10° và không quá 18°, cứ mỗi 1 vòng lại giảm 53°. m tăng bán kính vòng quay trong phạm vi góc ở tâm a, trong đó độ dốc không đổi . Giá trị của góc a được khuyến nghị là 125–135° khi nối các vòng rẽ với các đoạn thẳng sử dụng đường cong chuyển tiếp và 50–60° đối với các vòng rẽ một tâm. Không nên bố trí độ dốc thay đổi trong suốt khúc cua.

Các lối rẽ cố định thường được làm bằng bê tông. Dọc theo chu vi bên trong của đường đua để chạy theo vòng tròn, một cạnh cố định hoặc có thể tháo rời được làm bằng vật liệu cứng, nhô ra 5 cm so với bề mặt đường đua và có chiều rộng không quá 5 cm. cạnh phải được làm tròn và nằm trong cùng một mặt phẳng nằm ngang. Là một cạnh có thể tháo rời, có thể sử dụng các lá cờ có kích thước khoảng 0,25' 0,2 m được cắm trên đường được đánh dấu ở vị trí mép, rộng 5 cm, trên các cột nghiêng bên trong vòng tròn một góc 60° (cột phải nhô ra 0,3 m so với mặt đường) ở khoảng cách không quá 4 m với nhau, thay vì treo cờ, có thể lắp các nón có chiều cao ít nhất 0,3 m trên đường. lắp đặt cờ hoặc hình nón được mô tả ở trên.

Chiều dài ước tính của đường chạy vòng tròn theo quy định của các cuộc thi đấu điền kinh đã được Ủy ban Thể thao Nhà nước Liên Xô phê duyệt không quá 200 m. Trong các hội trường dành cho các buổi tập luyện và thi đấu, chiều dài tối ưu là 200 m. và trong các hội trường chỉ dành cho các buổi giáo dục và đào tạo, chiều dài khuyến nghị là 166,67 m. Chiều dài ước tính được tính dọc theo “đường đo” thông thường, nằm ở khoảng cách 0,3 m tính từ mép ngoài của mép vật liệu (hoặc các điểm thay thế của nó). ), giáp với chu vi bên trong của đường và được tính vào kích thước bán kính quay vòng (không tính chiều rộng của đường).

Vạch đích trong môn chạy, theo quy luật, được chấp nhận là chung cho mọi cự ly và nằm ở điểm giao nhau của đoạn thẳng và đoạn rẽ.

Trên đường chạy vòng tròn khi thi đấu có không ít hơn bốn và không quá sáu đường chạy riêng biệt với chiều rộng mỗi đường từ 0,9 đến 1,1 m. Trong các hội trường chỉ dành cho các buổi giáo dục và đào tạo, số lượng đường chạy riêng biệt theo vòng tròn có thể giảm xuống còn hai.

Một hàng rào cao 1,1 m làm bằng gỗ dán, ván hoặc tấm mica được lắp đặt dọc theo mép ngoài của đường chạy để chạy theo vòng tròn khi rẽ. Bề mặt hàng rào hướng ra đường nhẵn, không có chỗ lồi lõm, kẽ hở.

Năng lực của đường chạy vòng tròn được lấy theo tỷ lệ 8 người/ca cho mỗi đường chạy riêng với chiều dài 200 và 6 người/ca với chiều dài ngắn hơn.

3.18. Chiều dài đường chạy thẳng bao gồm chiều dài quãng đường chạy, khoảng cách trước vạch xuất phát (thường dài 3 m nhưng không nhỏ hơn 1,5 m) và khoảng cách sau vạch đích (dài ít nhất 15 m). ). Trong trường hợp sau, nếu không thể cung cấp đủ không gian cần thiết sau khi hoàn thiện, nên bố trí các điểm dừng mềm (ví dụ: dùng thảm che tường ở khu vực này) để đảm bảo an toàn cho những người liên quan.

Để chạy trên đường thẳng, theo quy định, một đường chạy được cung cấp dựa trên khoảng cách 60 m. Nếu có thể, một đường chạy được cung cấp để chạy ở cự ly 100 và 110 m.

Đường chạy thẳng dùng để thi đấu phải có tối thiểu sáu làn và tối đa tám làn xe riêng biệt, mỗi làn rộng 1,25 m.

Đường chạy thẳng có thể được đặt bên ngoài hoặc bên trong đường viền đường chạy vòng tròn. Tuy nhiên, nên đặt nó bên ngoài đường viền của đường chạy để chạy theo vòng tròn, điều này cho phép sử dụng nó cả trong khi thi đấu và trong các buổi tập luyện, bất kể mục đích sử dụng và vị trí của các địa điểm dành cho vận động viên nhảy và ném bóng.

Nếu đường chạy nằm trên đường thẳng bên trong đường viền của đường tròn thì chỉ được sử dụng khi thi đấu và chiều dài của đường chạy chỉ cho phép chạy ở cự ly tối đa 60 m (với đường chạy vòng tròn có chiều dài 200 m). m) hoặc 50 m (với chiều dài đường tròn là 166,67 m). Để có thể tiến hành các buổi tập chạy theo đường thẳng, trong những trường hợp này, nên cung cấp thêm một đường chạy theo đường thẳng, có thể di chuyển ra ngoài phạm vi hành lang, số lượng đường chạy riêng biệt trên đó có thể giảm xuống còn hai hoặc ba, và chiều cao trần có thể giảm xuống 4 m.

Vạch đích của nội dung chạy thẳng trong các nhà thi đấu có khán đài cố định thường nằm ở điểm tiếp theo của vạch đích đối với nội dung chạy vòng tròn, điều này giúp có thể tiếp nhận tất cả các vận động viên chạy từ khu vực trọng tài (xem đoạn 3.48 và Hình 9) mà không cần di chuyển khỏi vị trí đó. vạch đích này đến vạch đích khác. Khi xây dựng lại các cơ sở hiện có và chỉ định chúng cho các cuộc thi dưới quy mô cộng hòa hoặc chỉ dành cho các buổi giáo dục và đào tạo, cho phép có những sai lệch riêng lẻ so với các thông số trên của máy chạy bộ, theo thỏa thuận với các ủy ban văn hóa thể chất và thể thao có liên quan.

Năng lực của một đường chạy thẳng (không phân biệt độ dài quãng đường) được xác định theo tỷ lệ 4 người/ca cho mỗi đường riêng lẻ.

Tổng công suất mỗi ca của nhà thi đấu điền kinh được lấy bằng tổng công suất của các máy chạy bộ chạy theo đường thẳng, chạy vòng tròn và các địa điểm dành cho các loại môn điền kinh riêng lẻ, không kết hợp với nhau và có thể sử dụng đồng thời.

Ví dụ về kế hoạch nhà thi đấu thể thao được đưa ra trong phần phụ lục. 5.

3.19. Trong các tòa nhà thể thao và phòng trình diễn điền kinh, để khởi động trước khi thi đấu, theo quy định, một phòng có chiều rộng ít nhất là 6 m (trong các trục của tòa nhà), chiều cao ít nhất là 4 m và chiều dài. , theo quy định, bằng chiều dài của hội trường, nhưng không nhỏ hơn 78 m. Căn phòng này nằm ở vị trí kết nối thuận tiện với phòng thay đồ của các thí sinh và nhà thi đấu.

3.20. Sàn trong phòng tập thể dục, tùy theo mục đích của môn thể thao, có thể bằng gỗ hoặc phủ lớp tổng hợp.

Nếu nền sàn được đặt trên mặt đất thì phải loại bỏ hoàn toàn lớp thực vật và thực hiện các biện pháp để loại bỏ các biến dạng dưới dạng lún và phồng lên, cũng như hiện tượng hút ẩm mao dẫn dưới lớp phủ.

3.21. Theo quy định, nên lắp đặt sàn gỗ trong tất cả các phòng thể thao (trừ phòng điền kinh và bóng đá) và cung cấp chúng thành hai loại: I - từ ván dày 37 mm (trong tấm chắn) và II - từ các thanh có mặt cắt ngang 60'60 mm. Sàn loại II có thể được làm bằng hai lớp với một miếng đệm giữa các lớp giấy hoặc thủy tinh.

Kết cấu sàn có lớp phủ bằng gỗ loại I và II được thể hiện trên Hình 2. 4.

Cơm. 4. Sơ đồ kết cấu sàn gỗ (kích thước tính bằng milimét) Loại I - ván; loại II - từ một thanh

a - trên mặt đất; b - trên trần nhà

1 - lớp phủ bằng gỗ; 2 - độ trễ; 3 - miếng đệm dài 200-250 mm; 4 - hai lớp nỉ lợp; 5 - cột gạch trên vữa xi măng-cát; 6 - lớp bên dưới; 7 - đất nền; 8 – san phẳng lớp vữa xi măng-cát; 9 - tấm sàn có bề mặt không bằng phẳng; 10 - kết nối giữa các độ trễ; 11 - tấm sàn có bề mặt mỏng

Lưu ý: Nhịp của khúc gỗ (khoảng cách giữa các trục của cột) khi lắp đặt sàn loại I “a” lấy bằng 0,8-0,9 m

Sàn gỗ loại II được cung cấp trong các phòng tập thể dục vì:

các bộ phận nhúng điển hình để buộc thiết bị thể dục được gắn chặt vào sàn bằng vít dài 50 mm và độ tin cậy của việc buộc chặt được đảm bảo nếu các vít nằm hoàn toàn trong thân của lớp phủ sàn;

Khi luyện tập trên thiết bị thể dục, sàn của hội trường (thông qua các bộ phận gắn liền) chịu lực lớn ở những nơi gắn thiết bị, do đó, các kết nối được tạo ra giữa các thanh, lắp theo hình bàn cờ với bước 2,5 m.

Khi lắp đặt sàn gỗ cần lưu ý những điều sau:

a) ván và thanh được chọn có càng ít nút thắt càng tốt, việc tháo chúng phải được thực hiện bằng cách khoan và đặt các nút gỗ;

b) Các tấm ván và thanh được đặt dọc theo hành lang, các khớp nối của chúng được bố trí so le và đỡ trên các khúc gỗ;

c) buộc chặt các tấm ván (thanh) vào các thanh dầm bằng đinh và luôn có mặt xiên.

Trong trường hợp hội trường nằm trên tầng 2 và có các phòng phụ bên dưới nơi thường xuyên có người ở thì nên bố trí cách âm.

Cụ thể, lắp gioăng băng cách âm dưới dầm sàn (Hình 5):

thảm len khoáng dày 40-50 mm được khâu bằng giấy;

thảm len khoáng sản dày 30-40 mm trên chất liệu tổng hợp;

thảm sợi thủy tinh bông dày 30-40 mm;

ván khoáng và sợi thủy tinh có độ dày 40-50 mm trên chất kết dính tổng hợp;

tấm cách nhiệt bằng sợi gỗ dày 16-20 mm.

Cơm. 5. Sơ đồ thiết kế sàn ván có thiết bị cách âm (kích thước tính bằng milimét)

1 - lớp phủ bằng gỗ; 2 - độ trễ; 3 - gioăng cách âm; 4 - san phẳng lớp vữa xi măng-cát; Tấm sàn 5 có bề mặt không bằng phẳng

3.22. Lớp phủ tổng hợp được sử dụng cho sàn phòng tập thể dục bao gồm những loại được Ủy ban Thể thao Nhà nước Liên Xô khuyến nghị và được Bộ Y tế Liên Xô phê duyệt:

các vật liệu giống cao su do nhà máy sản xuất như “Rezdor”, “Arman”, “Olympia” và các loại khác, được sản xuất ở dạng tấm hoặc tấm có độ dày ít nhất 13 mm;

Loại "Regupol", được sản xuất ở dạng cuộn rộng 1,25 m và dài tới 40-45 m;

Chất lỏng tự đóng rắn thuộc loại “Tartan”, dựa trên polyurethane và cao su lỏng xử lý nguội.

Thiết kế của sàn với lớp phủ tổng hợp được thể hiện trong Hình. 6.

Cơm. 6. Sơ đồ thiết kế sàn phủ tổng hợp
(kích thước tính bằng milimét)

a - trên mặt đất; b - trên trần nhà

1 - lớp phủ tổng hợp; 2 - bê tông nhựa hạt mịn; 3 - bê tông nhựa thô (chất kết dính); 4 - đế đá dăm; 5—đất nền; 6 - lớp nền bằng vữa xi măng-cát; 7 - tấm sàn có bề mặt phẳng

Lớp phủ tổng hợp được thực hiện thành một hoặc hai lớp trên nền bê tông hoặc bê tông nhựa.

Trong các phòng thi đấu điền kinh, tốt nhất nên sử dụng vật liệu giống cao su hoặc lớp phủ hai lớp với lớp tự san phẳng trên cùng có tổng độ dày là 16 mm; Đồng thời, tại các khu vực cất cánh ở các môn nhảy cao, nhảy sào và nhảy ba lần, nên lắp đặt lớp phủ tự san phẳng có độ dày tối đa. Trong khu vực hạ cánh của súng thần công, các vật liệu giống như cao su có độ dày ít nhất 30 mm được đặt. Trên các khúc cua bê tông cố định của đường ray để chạy theo vòng tròn trên bề mặt bê tông, một lớp phủ tự bảo dưỡng tự bảo dưỡng được cung cấp. Đối với các khúc cua có thể tháo rời (hoặc các bộ phận của chúng), lớp phủ được áp dụng cho các tấm gỗ đặt trên khung kim loại.

Lớp phủ tổng hợp cũng có thể được sử dụng trong các phòng thể thao khác. Đối với họ, nên phủ một lớp regupol hai lớp với lớp trên cùng tự san phẳng.

Các vật liệu giống cao su được sản xuất bởi nhiều nhà máy sản xuất sản phẩm cao su. Việc rải chúng và các lớp phủ tự bảo dưỡng tự bảo dưỡng được thực hiện tập trung bởi các tổ chức chuyên môn của hệ thống Ủy ban Thể thao Nhà nước Liên Xô.

3.23. Các bộ phận gắn vào để buộc chặt thiết bị, gắn vào sàn của các sảnh, được lắp đặt ngang bằng với bề mặt sàn.

3.24. Trong các nhà thi đấu điền kinh, để hạ cánh ở nội dung nhảy xa và nhảy ba lần, sàn phải có (các) hố cát, bề mặt của hố này ngang bằng với bề mặt của đường băng; Trong các tầng của phòng tập thể dục, thiết bị thể dục được bố trí các hố hạ cánh có lớp đệm mềm. Trong các phòng tập thể dục nghệ thuật và trò chơi thể thao phổ thông, cũng như khi phòng tập thể dục buộc phải nằm ở một tầng không phải tầng một, không được bố trí hố để dụng cụ thể dục.

Kích thước của hố hạ cánh cho nhảy xa và nhảy ba lần được thể hiện trong Hình. 1 tính từ 5. Kích thước của hố dành cho dụng cụ thể dục như sau: dưới xà ngang và dưới xà song song của nữ - dài 11-12 m và rộng 2,5-3 m; đối với hầm - dài 5 m và rộng 2,5-3 m. Độ sâu của hố là 1,1-1,5 m. Trong trường hợp này, lưới bạt lò xo được đặt ở mức sàn của hội trường. Chiều dài của hố dưới tấm bạt lò xo là 5,53, chiều rộng là 3,23 m, độ sâu được coi là bằng chiều cao của kết cấu tấm bạt lò xo. Các hố được che bằng các tấm chắn ngang bằng với sàn của hội trường, khi mở ra, các cạnh của chúng được che bằng các cạnh mềm có thể tháo rời. Theo quy định, phế liệu cao su xốp được sử dụng làm chất độn mềm trong các hố gần thiết bị thể dục.

3.25. Không khuyến khích thiết kế hội trường phổ thông để giáo dục, đào tạo các môn thể dục nghệ thuật xen kẽ với các trò chơi thể thao. Nếu cần thiết phải kết hợp như vậy (dựa trên sơ đồ trong Hình 1, Phụ lục 3) đối với các bài tập thể dục trên sàn, thay vì sàn, một tấm thảm được cung cấp, tường thể dục được lắp đặt chủ yếu trên các bức tường dọc của hội trường, số lần leo núi Dây cung cấp cho cả vận động viên thể dục và người chơi không được kết hợp với nhau và chúng được lắp đặt ở cùng một nơi, tấm bạt lò xo (di động, gấp) được thiết kế để đặt trên sàn (chứ không phải trong hố) và gương hoàn toàn không được cung cấp hoặc được bảo vệ một cách đáng tin cậy khỏi tác động của quả bóng. Ngoài ra, diện tích tồn kho được lấy dựa trên nhu cầu giải phóng hoàn toàn diện tích hội trường khỏi các thiết bị thể dục trong các giờ học thể thao.

3.26. Trong các phòng thi đấu bóng, các thiết bị bảo vệ được bố trí trên cửa sổ và thiết bị chiếu sáng.

3.27. Trong các hội trường dành cho các trò chơi thể thao (bao gồm cả các phòng trò chơi phổ thông), bề mặt bên trong của các bức tường cao ít nhất 1,8 m được bố trí thẳng đứng mà không có phần nhô ra hoặc hốc. Tuy nhiên, nếu trong phạm vi chiều cao này, các kết cấu nhô ra khỏi mặt phẳng của tường thì nên đặt các thiết bị thể thao (tường thể dục, v.v.) hoặc các thiết bị sưởi ấm giữa chúng sao cho bề mặt của chúng hướng ra hành lang ngang bằng với bề mặt. của các cấu trúc này; hoặc giữa các kết cấu nhô ra khỏi mặt phẳng của tường (trụ, cột), các màn chắn có chiều cao ít nhất 1,8 m được cung cấp để bảo vệ người lao động khỏi bị thương.

Thiết kế màn hình trên các thiết bị sưởi ấm được thực hiện sao cho không làm giảm chất lượng chức năng của hệ thống sưởi ấm.

Khung cửa của các hội trường dành cho các trò chơi thể thao được làm bằng phẳng với tường của hội trường.

3.28. Tường và trần của các phòng tập thể dục được sơn màu sáng, vật liệu của tường và sơn của chúng được thiết kế sao cho có thể tiến hành vệ sinh ướt; Trong các phòng thể thao, tường và trần nhà cũng được thiết kế để chống lại tác động của bóng.

Được phép hoàn thiện các bức tường bằng gạch ốp mặt với các mối nối chạy vào trong.

3.29. Trong các phòng thể thao dành cho các buổi học tập và giáo dục được xây dựng trong các tòa nhà cho các mục đích khác hoặc trong không gian dưới khán đài hoặc được lắp ráp từ các kết cấu kim loại nhẹ, cho phép có các cột nếu, theo cách bố trí thiết bị công nghệ và dấu hiệu, chúng đang ở trong khu vực không làm việc và thuộc khu vực an toàn.

Sân trượt băng nhân tạo

3.30. Theo quy định, các sân trượt băng trong nhà có băng nhân tạo được thiết kế phổ biến - để sử dụng thay thế trong môn khúc côn cầu và trượt băng nghệ thuật.

3.31. Trong các tòa nhà sân trượt băng thể thao - trình diễn, thể thao - giải trí và giáo dục - đào tạo, để đảm bảo quá trình giáo dục và đào tạo, mặt bằng chung của tòa nhà được bố trí để rèn luyện sức mạnh cá nhân và nhào lộn với kích thước 12'6 m, chiều cao. tương ứng ít nhất là 3 và 6 m và một lớp vũ đạo có kích thước 12' 12 m (theo kế hoạch), chiều cao ít nhất là 4,8 m. Để có khả năng sử dụng tự chủ, lớp này được cung cấp phòng thay đồ riêng biệt ( có vòi sen và nhà vệ sinh gắn liền), quy mô lớp 30 người/ca. Sơ đồ gần đúng của kế hoạch bố trí thiết bị trong các phòng để rèn luyện cá nhân, sức mạnh và nhào lộn và trong lớp vũ đạo được thể hiện trong Hình. 7, 8 và 9 điều chỉnh. 3.

Lưu ý: Khi đặt tấm bạt lò xo ngang sàn phòng, chiều cao của phòng có thể giảm xuống 5 m.

3.32. Nếu sức chứa của sân trượt băng biểu diễn thể thao hoặc giải trí thể thao lớn hơn 2 nghìn khán giả (không tính chỗ ngồi trong các gian hàng) thì nên bố trí thêm sân trượt băng trong nhà để phục vụ các buổi học tập, huấn luyện về trượt băng nghệ thuật và khúc côn cầu. diện tích băng 61' 30 m. Để sân trượt băng này vận hành tự chủ, sân trượt băng này được cung cấp các phòng thay đồ riêng biệt (có vòi sen và nhà vệ sinh đi kèm) dựa trên công suất mỗi ca được nêu trong Bảng. 1.

Nếu có sân trượt băng tập luyện, nên bố trí cơ sở để rèn luyện sức mạnh cá nhân và nhào lộn cũng như lớp học vũ đạo sao cho thuận tiện với sân trượt băng tập luyện.

3.33. Đối với buổi biểu diễn ba lê trên băng, kích thước của khu vực băng là 45×24 m. Khu vực này có thể nằm dọc theo đấu trường khúc côn cầu hoặc xuyên qua nó (đối xứng với trục ngắn). Trong trường hợp thứ hai, bên ngoài khu vực sân khúc côn cầu, gần đó, một sân băng bổ sung dài 24 m (12 m ở hai bên trục ngắn của nhà thi đấu) và rộng 15 m được cung cấp (xem Hình 2). 3, b phụ lục 2). Tùy chọn này tạo điều kiện (phía trước) tốt nhất để xem buổi biểu diễn bằng giá đỡ một mặt hoặc hình lưỡi liềm. Ngoài ra, khi không có biểu diễn múa ba lê, một khu vực bổ sung (24×15 m) có thể được sử dụng tự động để vận động viên trượt băng nghệ thuật luyện tập các phần riêng lẻ với công suất được xác định dựa trên 25 m 2 diện tích băng cho mỗi học sinh.

3.34. Trong các tòa nhà có sân băng nhân tạo trong nhà dành cho trượt băng nghệ thuật (bao gồm cả sân băng phổ thông), nên bố trí thêm một sân băng tập luyện có kích thước 30 x 20 m để luyện tập các môn trượt băng nghệ thuật riêng lẻ. Tại các sân trượt băng thể thao và giải trí, trong đó khu biểu diễn trên băng nằm đối diện với sân khúc côn cầu, không có khu tập luyện cho môn trượt băng nghệ thuật.

3.35. Sơ đồ thiết kế của tấm làm mát và đế bên dưới nó trên sân trượt băng nhân tạo trong nhà được thể hiện trong Hình. 7.

Cơm. 7. Sơ đồ thiết kế tấm làm mát và đế bên dưới

1 - tấm làm mát với các ống làm lạnh được đổ bê tông vào đó; 2 - lớp vữa xi măng bảo vệ; 3 - lớp trượt; 4 - san phẳng lớp vữa xi măng; 5 - lớp chống thấm; 6 — lớp cách nhiệt; 7 - lớp chống thấm; 8 - san phẳng lớp vữa xi măng; 9 - tấm bê tông cốt thép; 10 - đất nền

Tấm làm mát được làm bằng bê tông chịu sương cấp F 75 và cường độ nén loại B 12,5. Độ dày của tấm không quá 140 mm.

Không được phép đặt tấm làm mát trên nền đất lún hoặc đất nhô lên.

Ống liền mạch được sử dụng để lưu thông chất làm mát. Độ dày của lớp bê tông bảo vệ phía trên đường ống đến bề mặt tấm là 30 mm. Mặt cắt ngang của các ống và khoảng cách giữa chúng được xác định bằng tính toán.

Lớp trượt bao gồm các rào cản bảo vệ (tấm lợp, lá nhôm, tấm polyvinyl clorua) và một lớp đặt giữa chúng (dày khoảng 5 mm) vật liệu có hệ số ma sát thấp (bột than chì, bột talc, nhũ tương dầu than chì).

Lớp cách nhiệt được xác định dựa trên độ dẫn nhiệt và độ bền.

Không được phép giao nhau giữa kết cấu tấm làm mát với các đường dây tiện ích (trừ đường ống làm lạnh).

Để đảm bảo độ dày của băng như nhau, tấm làm mát được làm nằm ngang và bề mặt của nó phẳng (khoảng cách giữa thanh ray dài 3 m và bề mặt của tấm tại bất kỳ điểm nào không quá 5 mm).

Ngoài kích thước bề mặt làm việc của sân khúc côn cầu (61'30 m), có thể cung cấp một dải băng để gắn hai bên. Nhu cầu cung cấp dải và chiều rộng của nó được xác định tùy thuộc vào loại cạnh đã chọn*.

* Viện Thiết kế Tiêu chuẩn Trung ương phân phối thiết kế tiêu chuẩn các loại bảng khúc côn cầu 319-M.

3.36. Bên ngoài tấm làm mát, sân trượt băng trong nhà có rãnh thoát nước khỏi băng tan. Trong các sân trượt băng trong nhà thể thao - trình diễn và thể thao - giải trí lấy chiều rộng của rãnh tối thiểu là 0,7 m; và thể tích ít nhất là 45 m3. Trong trường hợp kênh được cung cấp một thiết bị để tăng tốc độ tan băng, âm lượng của kênh có thể giảm xuống. Các kênh được bao phủ bởi các tấm có thể tháo rời ngang bằng với sàn nhà.

Nên lắp đặt các kênh thoát nước từ băng tan ở các cạnh của tấm làm mát không có bộ thu của hệ thống lạnh. Trong các sân trượt băng chỉ dành cho các buổi học tập và đào tạo, chiều rộng và âm lượng của kênh không được quy định.

Chỗ ngồi cho khán giả

3.37. Trong các tòa nhà dành cho các cuộc thi, chỗ ngồi cho khán giả được cung cấp dưới dạng khán đài hoặc ban công, còn trong các phòng thể thao và giải trí và sân trượt băng - dưới dạng quầy hàng.

3.38. Theo quy luật, khán đài dành cho khán giả được thiết kế theo cấu trúc cố định có chỗ ngồi; trong một số trường hợp, giá đỡ có thể biến đổi hoặc đóng mở được sử dụng. Trong những năm gần đây, trong thực tiễn xây dựng thể thao, khán đài đúc sẵn cực kỳ hiếm được sử dụng vì việc lắp ráp và tháo rời chúng tốn nhiều công sức và hơn nữa, cần không gian lưu trữ đáng kể. Dựa trên những điều trên, có thể khuyến nghị sử dụng các loại giá đỡ biến hình sau:

khán đài - khán đài bao gồm các phần kính thiên văn trượt;

khán đài kiểu tribune.

Cả hai loại khán đài như vậy đều có số lượng hàng hạn chế (thường trong khoảng 8-10 hàng dành cho chỗ ngồi) và việc sử dụng chúng trong từng trường hợp riêng lẻ được xác định bởi tính chất cụ thể của việc sử dụng chúng.

Khán đài, ở dạng phần có thể thu vào, có một vị trí cố định nghiêm ngặt (gắn vào tường của hội trường hoặc vào khán đài cố định với hàng đầu tiên được nâng lên phía trên nhà thi đấu) và do đó có thể bị hạn chế sử dụng. Bằng cách mở rộng một số phần riêng lẻ khác nhau, có thể thay đổi công suất của giá đỡ này, điều này có thể có tầm quan trọng thực tế trong quá trình vận hành kết cấu.

Khán đài có lợi thế lớn hơn so với khán đài vì nó được gắn trên bệ di động và có thể dễ dàng di chuyển theo bất kỳ hướng nào xung quanh nhà thi đấu, mang lại sự chuyển đổi theo yêu cầu của dự án. Do góc nghiêng thay đổi, khán đài có thể thay đổi. có thể được sử dụng như một gian hàng phẳng thông thường, điều này rất quan trọng khi chuyển đổi đấu trường cho các sự kiện văn hóa, giải trí và công cộng (hội họp, buổi hòa nhạc, v.v.), khi cần có gian hàng.

3.39. Phân vùng vị trí ghế khán giả trên khán đài và xây dựng mặt bằng khán đài, cũng như xác định vị trí các điểm quan sát (tiêu điểm) tùy theo mục đích của hội trường theo các loại hình thể thao được đưa ra trong phụ lục. 6.

3.40. Để đảm bảo nhận thức trực quan về những gì đang diễn ra trên đấu trường, khi đặt ghế khán giả trên ban công, nên đặt một hàng ghế trên đó và một hàng ghế đứng với tỷ lệ 9 khán giả trên 2 m ban công. Theo quy định, ban công được bố trí dọc theo các bức tường dọc của hội trường và tốt nhất là hình chiếu của ban công ra bên ngoài nhà thi đấu; ban công cũng không được cản trở việc bố trí các thiết bị thể thao bên dưới.

3.41. Ghế dành cho khán giả được bố trí bên ngoài nhà thi đấu và lối đi sơ tán dọc theo các hàng ghế khán giả (nếu bố trí sơ tán dọc theo lối đi phía trước hàng ghế đầu tiên).

Theo quy định, khán đài dành cho khán giả được đặt dọc theo các cạnh dọc của đấu trường thể thao; vị trí khán đài ở hai phía cuối của nhà thi đấu được quy định trong trường hợp không thể bố trí được số lượng ghế khán giả nhất định trong khoảng cách mà tầm nhìn cho phép (xem Bảng 2, Phụ lục 6), tại các cạnh dọc của nhà thi đấu.

Trong các nhà thi đấu thể thao - trình diễn, thể thao - giải trí và sân trượt băng để tổ chức các sự kiện trong nhà thi đấu không sử dụng toàn bộ diện tích của nhà thi đấu, cho phép bố trí các địa điểm tạm thời (khán đài, khán đài và quầy hàng). ) dành cho khán giả trực tiếp tại nhà thi đấu thể thao.

3.42. Kích thước ghế trên khán đài:

độ sâu hàng trên khán đài cố định là 0,8-0,9 m (trên chất tẩy trắng có thể giảm xuống 0,75 m);

chiều rộng chỗ ngồi - 0,45 m;

độ sâu chỗ ngồi trên khán đài cố định - 0,4 m (trên khán đài có thể giảm xuống 0,35 m);

Chiều cao ghế tính từ mặt sàn lối đi là 0,43 m.

3.43. Số lượng ghế khán giả ước tính trong các nhà thi đấu thể thao và giải trí phổ thông có khán đài được xác định bằng tổng số ghế trong khán đài và trên khán đài trừ đi số ghế. nằm ngoài góc ngang 120° với đỉnh ở giữa phía xa của bệ và cách mặt bàn hơn 40 m. Bảng 2 trình bày số liệu về tình trạng “mất” ghế trên khán đài có hình dạng khác nhau tại các đấu trường có kích thước phổ biến nhất và với kích thước sân khấu nêu ở khoản 3.8. Trong các trường hợp khác, việc xác định “tổn thất” được thực hiện dựa trên các giá trị khoảng cách và góc ngang nêu trên. Nếu “mất” số ghế khán giả trên khán đài trong các buổi hòa nhạc nhạc pop và việc lắp đặt các gian hàng vượt quá sức chứa được chấp nhận của các gian hàng thì việc tính toán phòng phụ cho khán giả được thực hiện trong dự án dựa trên tổng sức chứa của tất cả các khán đài, nhưng không tính đến sức chứa của quầy hàng.

Lưu ý: Phía trên đường kẻ, dữ liệu được cung cấp cho các hội trường có sân vận động có kích thước 65' 36 m2, phía dưới đường kẻ - với sân vận động 48' 26 m a - góc ngang tối đa cho phép trong đó nên đặt chỗ ngồi cho khán giả. R - khoảng cách tối đa cho phép của ghế khán giả. 1 — đứng; 2 - tầng trệt; 3 - giai đoạn; 4 - những nơi “bị mất”.

Hình dạng và kích thước của lớp phủ trên cùng của phòng thể thao có thể khác nhau - bê tông cốt thép, silicat cốt thép, gỗ và thép. Có sàn phẳng và cong.

Các trường học thường sử dụng sàn bê tông cốt thép nhịp dài, có thể nguyên khối hoặc đúc sẵn, đặt trên dầm hoặc giàn theo tiêu chuẩn. Giải pháp xây dựng của lớp phủ luôn liên quan đến cách bố trí của căn phòng; sự lựa chọn của nó phụ thuộc vào các yêu cầu kinh tế, kỹ thuật và đặc biệt. Mặt ngoài của đáy các tầng (trần hành lang) phải sơn màu có khả năng chống va đập bóng và không bị vỡ vụn. Dầm và giàn gỗ dán nhiều lớp ngày càng được sử dụng làm lớp phủ.

Để bao phủ các đấu trường chiếm không gian rộng lớn, các sàn gấp, chéo, hình vòm, dây văng và các sàn cong khác được sử dụng. Hình thức của họ được quyết định bởi các quy tắc của cuộc thi và mục đích của cơ sở trong quá trình hoạt động.

Tầng

Theo thiết kế, có sàn cứng (từ sàn gỗ hoặc đá lát), đàn hồi không đều (từ ván hoặc thanh) và đàn hồi như nhau (từ cùng một vật liệu, từ vật liệu tổng hợp hoặc nút chai).

Độ đàn hồi của sàn phần lớn phụ thuộc vào nền tảng mà nó được đặt. Do đó, sàn cứng nằm trên nền bê tông hoặc xi măng, sàn đàn hồi không đều nằm trên một và sàn đàn hồi bằng nhau nằm trên hai bản lề. Trong trường hợp này, chúng được đặt theo chiều ngang, thành hai tầng.

Bề mặt sàn trong các phòng tập được làm ngang, nhẵn, không trơn trượt. Cấu trúc sàn được lựa chọn tùy theo mục đích sử dụng của hội trường nhưng phải luôn đáp ứng yêu cầu về cách nhiệt, tiêu âm.

Tải trọng trên sàn của phòng tập thể dục trường học không quá 400 kg/m 2 không tính đến trọng lượng của các thiết bị treo và lắp đặt, còn đối với các phòng chuyên dụng (ví dụ như cử tạ), tải trọng động được tính thêm.

Nhiều loại vật liệu được sử dụng để phủ sàn - đế cao su, hợp chất nút chai, khối sợi. Ở nước ngoài, các lớp phủ phổ biến có nền polyme hoặc cấu trúc tấm sàn hai và ba lớp đúc sẵn mô phỏng sàn thảm được sử dụng rộng rãi.

Trong trường hợp phòng dành cho các bài tập thể thao, lớp phủ sàn được chọn theo loại hoạt động vận động, chẳng hạn như đối với các bài tập chạy - lớp phủ polymer hoặc cao su-bitum chống thấm nước. Trong một số trường hợp, một lớp phủ hỗn hợp đặc biệt được chế tạo để ném. Để tháo rời khỏi thiết bị thể dục và hạ cánh sau khi nhảy, các hố đặc biệt được bố trí trên sàn của hội trường, chứa đầy các mảnh cao su xốp, được đặt trong lưới hoặc tấm che.

Giới thiệu

Thể dục dụng cụ là một trong những môn học chính của các cơ sở giáo dục đại học đào tạo các chuyên gia về văn hóa thể chất và thể thao. Việc nắm vững bộ môn này rất quan trọng đối với huấn luyện viên-giáo viên của bất kỳ môn thể thao nào, vì không có môn thể thao nào mà các bài tập thể dục không được sử dụng (như một phương tiện rèn luyện thể chất và thể chất nói chung, cũng như các bài tập giúp thành thạo kỹ thuật). của các chuyển động cơ bản của một môn thể thao nhất định - dẫn đầu). Thể dục nghệ thuật - một trong những môn thể thao lâu đời nhất, bao gồm các cuộc thi trên các thiết bị thể dục khác nhau, ghế tập thể dục, cũng như các bài tập trên sàn và hầm.

Hiện có các phòng tập thể dục sau:
Phòng tập thể dục cần có phòng phụ để đặt thiết bị, phòng dành cho huấn luyện viên và giáo viên, phòng thay đồ (nam và nữ), cũng như phòng tắm và phòng vệ sinh. Chúng được bố trí sao cho thuận tiện khi sử dụng (không cần đi vào hành lang chung). Để lưu trữ vỏ và thiết bị thể dục Họ xây một phòng chứa đồ (phòng vỏ), thông với hội trường. Phòng đựng thức ăn được trang bị tủ đặc biệt để lưu trữ thiết bị. Diện tích kho cho hội trường là 24X12 m - ít nhất là 16 m2. m, và đối với hội trường 30X15 m - ít nhất là 24 m2. m. Phòng thay đồ được trang bị tủ có khóa 2 tầng (0,3X0,5x0,8 m) để đựng đồ dùng cho học sinh, ghế dài, tủ sấy, khăn điện, bồn rửa chân, chậu rửa đa năng, v.v.

Yêu cầu vệ sinh khi sử dụng hội trường.

Việc trang trí hội trường và các phòng tiện ích của nó phải dễ dàng làm sạch. Tường không được có chỗ lồi lõm hoặc bất thường ở độ cao tới 1 m 75 cm so với sàn nhà. Chúng có thể được sơn bằng sơn dầu với màu sáng hoặc bọc trong một tấm gỗ nguyên khối. Trần nhà cũng được sơn bằng sơn dầu với màu sắc nhẹ nhàng. Sàn nhà được làm giống như một cái sàn, nhẵn, không có vết nứt. Các thiết bị sưởi ấm được che bằng lưới ngang với mặt phẳng của tường. Trong phòng tập thể dục dụng cụ thường duy trì nhiệt độ không đổi (+18-20°C). Độ ẩm không khí phải nằm trong khoảng 50-60%.
Thông gió thuận tiện: tự nhiên và nhân tạo (cung cấp, xả và sưởi ấm), cung cấp ba lần trao đổi không khí mỗi giờ.
Diện tích ánh sáng của cửa sổ tối thiểu bằng l/5 diện tích sàn. Cửa sổ phải được đặt cách sàn nhà ít nhất 1,5 m. Ánh sáng điện phải dịu và đủ (150 lux ở mức sàn).
Phòng thay đồ nằm cạnh sảnh.
Tất cả các cơ sở phải được dọn dẹp thường xuyên (lau ướt hàng ngày sau mỗi buổi học và tổng vệ sinh - 1 - 2 tuần một lần).
Mỗi trường học đều cần có một lớp học giáo dục thể chất được trang bị máy ghi âm, máy nghe nhạc, máy chiếu phim, loa điện, đồng hồ bấm giờ và các tài liệu tuyên truyền khác nhau.

Bố trí dụng cụ thể dục.

Không thể nghi ngờ gì trong các phòng tập thể dục của các trường trung học, nơi các lớp học tổ chức các trò chơi: thể thao và năng động, thể dục dụng cụ, trong điều kiện không có điều kiện cho môn điền kinh và việc lắp đặt liên tục các thiết bị thể dục. Ngoài ra, thực tế là phòng tập thể dục có thể có hai lớp, với độ tuổi khác nhau và hoàn thành các môn thể thao và sư phạm khác nhau. Vì vậy, việc bố trí các thiết bị thể dục phải tuân thủ các vùng an toàn, khi các khu vực đặt thiết bị không chạm vào nhau, chưa kể không được chồng lên nhau. Tùy theo diện tích của hội trường.

Việc bố trí các thiết bị thể dục trong hội trường có tính đến tính chất của quá trình giáo dục. Ở trung tâm hội trường nên đặt sàn tập thể dục có kích thước 14 X 14 m (đối với thi đấu là 12 X 12 m); dọc theo một trong các bức tường dọc thường có chỗ đặt hầm; Theo thông lệ, người ta đặt xà ngang ở phía sau so với lối ra vào hội trường, phía trước có các thanh song song, xà thể dục và một con ngựa có tay cầm. Các cột và dây được gắn vào monorail (song song với bức tường cuối), và bức tường thể dục được gắn dọc theo bức tường cuối hoặc theo chiều dọc. Các thiết bị tập thể dục (đặc biệt là các thiết bị cầm tay) phải được lắp đặt sao cho có thể tháo lắp thuận tiện (sử dụng xe đẩy chuyên dụng). Việc đặt đạn có thể được thực hiện theo nhiều cách khác nhau:

Bộ máy treo tường (thanh thấp, xà ngang, xà ngang);

Với hội trường chia làm hai nửa (một bên có dụng cụ tập thể dục, một bên hoàn toàn miễn phí);

Dọc theo các bức tường chu vi của hội trường.

Đương nhiên, quy mô hội trường càng lớn thì cơ hội đào tạo đồng thời các bộ môn như thể dục dụng cụ, điền kinh và thậm chí cả các yếu tố bóng rổ và bóng bàn càng lớn.

Lắp đặt thiết bị thể dục là việc gắn thiết bị lên sàn, tường và trần nhà. Việc lắp đặt các dây buộc cho xà ngang, các thanh có độ cao khác nhau, để tránh nhiễu khi chơi thể thao và các trò chơi ngoài trời, nên đặt chìm vào sàn ngang bằng với sàn, nghĩa là không cao hơn và không thấp hơn. Các thanh giằng đảm bảo sự ổn định của xà ngang và các thanh có độ cao khác nhau phải được căng tốt. Sự suy yếu nhỏ nhất của chúng sẽ dẫn đến chuyển động dao động của giá đỡ và khả năng chúng thoát ra khỏi địa điểm lắp đặt. Trong trường hợp này, việc rơi khỏi đạn là không thể tránh khỏi, dẫn đến bị thương nặng, thậm chí tử vong.

Các thanh song song không được gắn vào sàn vì khối lượng của chúng mang lại cho chúng sự ổn định vững chắc. Tuy nhiên, do chiều cao và cân nặng của học sinh khác nhau nên ngay cả trong một buổi học cũng cần phải điều chỉnh chiều cao và chiều rộng của cột. Ở đây bạn cũng cần biết các quy tắc của mình để điều chỉnh chúng:

Khi điều chỉnh độ rộng của cột, bạn cần đứng ở hai đầu của một cột (tốt nhất là từ bên ngoài), một tay nắm lấy cột từ bên dưới, tay kia tháo nhẹ các vít trên trụ cột và đánh chúng bằng lòng bàn tay của bạn. Sau đó, không dùng tay kia thả cột, xoay đầu gối nằm ngay dưới cột, vào trong hoặc ra ngoài, tùy thuộc vào kích cỡ của học sinh. Sau đó siết chặt các vít lại.

Khi điều chỉnh độ cao của các cột, bạn phải lấy vị trí ban đầu giống như khi điều chỉnh khoảng cách giữa các cột, thực hiện các bước tương tự để nới lỏng các kẹp, sau đó nâng kính tròn lên độ cao bằng một nửa hành trình của nó, đồng thời giữ cho cây cột khỏi bị đổ. nâng hoặc hạ cột lên độ cao mong muốn và hạ kính xuống.

Các tình huống nguy hiểm điển hình khi điều chỉnh độ cao của cột:

- cái đầu nằm chính xác dưới cái cột. Kết quả là cột có thể rơi trúng đầu bạn.

- cột không được cố định bằng tay. Cột rơi ngoài ý muốn.

- lấy cây gậy bằng tay của bạn(thanh kim loại để gắn cột). Khi cột được hạ xuống đột ngột, tay có thể bị kẹp giữa thanh và giá đỡ nơi thanh được lắp vào

- tháo các ốc vít đến mức giới hạn. Các cam khóa bay ra khỏi ổ cắm. Cây cột có thể bị đổ.

- hành động điều chỉnh chiều cao và chiều rộng của cột bị nhầm lẫn.

Tài liệu tham khảo

1. Arakelyan O.G., Karmanova L.V. Bài tập thể chất hàng ngày của nhóm mẫu giáo lớn. Cộng hòa Xã hội chủ nghĩa Xô viết Armenia, 1999 – 145 trang, bệnh.

2. Baranov V.A., Vengkinsky T.P., Stolyar K.E. Lý thuyết và thực hành văn hóa thể chất ở trường đại học. – M.: RGTEU, 2004, – 104 tr.

Các hình thức giáo dục và đào tạo chính về thể dục nhịp điệu là: các lớp lý thuyết và thực hành, huấn luyện, thi đấu, huấn luyện của người hướng dẫn và trọng tài, các buổi huấn luyện trong trại thể thao, trại huấn luyện, các hoạt động phòng ngừa và nâng cao sức khỏe.

Các buổi giáo dục và đào tạo được tổ chức trong các phòng tập thể dục được trang bị đặc biệt. Các phòng tập thể dục yêu cầu thêm mặt bằng: phòng thay đồ, phòng dành cho huấn luyện viên, phòng tắm, nhà vệ sinh.
Để rèn luyện thể chất và kỹ thuật cho vận động viên thể dục, cần có nhà thi đấu có kích thước ít nhất 14x20 m (1 bục 13x13 m có viền băng trắng, phía sau phải có lề ít nhất 0,5 m xung quanh chu vi), có chiều cao trần. ít nhất là 8,5m.
Sàn trong phòng tập thể dục bằng gỗ, trải thảm hoặc lớp phủ giảm chấn tương tự đáp ứng tiêu chuẩn được chấp nhận rộng rãi là 13x13m (sân).
Để chuẩn bị vũ đạo, điều quan trọng là phải có thêm một phòng có giá đỡ ngang dọc theo tường, chiều cao của một giá đỡ là 80, giá đỡ kia - 110.
Ánh sáng hội trường phải đảm bảo tiêu chuẩn theo Thể lệ cuộc thi (ánh sáng tốt, ánh sáng đồng đều trên toàn bộ khu vực, không tiếp xúc trực tiếp với mắt người tham gia), diện tích ánh sáng các cửa sổ là 1/5 diện tích sàn.
Phòng phải được thông gió tốt, trong trường hợp thời tiết nóng thì phải có điều hòa, luồng không khí trong quá trình thông gió và vận hành máy điều hòa không khí không được ảnh hưởng đến đường bay của dải băng, dây nhảy và các vật thể khác, nhiệt độ không khí là 18-20 độ với độ ẩm 50-60%.
Tường phải trơn, không sáng.
Việc trang trí hành lang và các phòng tiện ích phải dễ lau chùi, vì việc lau ướt hành lang và giặt thảm hàng ngày là cần thiết.
Trong số các dụng cụ tập thể dục trong hội trường nhất thiết phải có: thang tập thể dục, ghế tập thể dục, thảm tập thể dục.
Dụng cụ thể dục: dây nhảy, vòng, bóng, ruy băng, gậy là riêng cho từng vận động viên thể dục.
Điều quan trọng là trong quá trình tập luyện, các vận động viên thể dục phải mặc trang phục thể thao đặc biệt: một chiếc leotard thể dục (tùy chọn: quần đùi ngắn và áo phông), mang dép đặc biệt ở chân và buộc tóc thành búi.
Các lớp học lý thuyết nhóm được thực hiện dưới hình thức hội thoại (15-20 phút), trong thời gian đó nên sử dụng phương tiện trực quan, xem các cuộc thi và video học tập.
Các lớp học về vệ sinh, giám sát y tế, sơ cứu, sử dụng thuốc phục hồi và huấn luyện tâm lý được thực hiện bởi các chuyên gia (bác sĩ, nhà tâm lý học, nhà trị liệu xoa bóp).
Đối với học sinh trong các nhóm nâng cao thể thao và các nhóm thể thao xuất sắc cao hơn, công việc cá nhân với huấn luyện viên sẽ được thực hiện.
Khi lựa chọn các bài tập phát triển chung và đặc biệt, cần lưu ý rằng tác động của bài tập phụ thuộc vào số lần lặp lại (hoặc thời gian sử dụng bài tập), sự thay đổi nhịp độ hoặc nhịp điệu, thay đổi vị trí bắt đầu; điều kiện của các hình thức vận động; việc sử dụng trọng lượng bổ sung; sử dụng các điều kiện môi trường khác nhau.
Để tăng cường sự quan tâm và phát triển khả năng chuẩn bị kỹ thuật của sinh viên, nên đưa ra các tiêu chuẩn kiểm soát kỹ thuật thực hiện bài tập và tổ chức các cuộc thi để đạt thành tích tốt nhất.
Các lớp học dành cho rèn luyện thể chất nói chung và đặc biệt được khuyến nghị tiến hành trong tất cả các giai đoạn của năm học, và đặc biệt là trong giai đoạn chuẩn bị và chuyển tiếp. Các yếu tố của kỹ thuật nên được thực hiện kết hợp với các bài tập nhào lộn khác nhau, điều này sẽ góp phần phát triển khả năng phối hợp, khéo léo và linh hoạt. Khi thực hiện các bài tập nhằm phát triển phẩm chất thể chất cá nhân, bạn cần nhớ rằng khi sử dụng các bài tập sức mạnh, bạn phải tránh các tư thế tĩnh kéo dài liên quan đến căng thẳng quá mức và nín thở. Nên xen kẽ các bài tập sức mạnh với các bài tập tốc độ và thư giãn.
Khi tiến hành các buổi tập, sau khi khởi động chung, nên tiến hành khởi động cá nhân kéo dài 5-6 phút. Cần phải dạy những người tập thể dục tiến hành khởi động cá nhân để bắt đầu buổi tập.
Trước cuộc thi, điều quan trọng là huấn luyện viên phải tiến hành trò chuyện giới thiệu với những người tham gia (ý nghĩa của cuộc thi, thông tin về đội đối phương) và sau khi kết thúc, phân tích thành tích của vận động viên thể dục. Việc phân tích các cuộc thi trước đây không nên được tiến hành ngay sau khi kết thúc mà các vận động viên thể dục nên dành thời gian để nghỉ ngơi và phân tích hành động của mình trong một môi trường bình tĩnh. Đồng thời, cần tạo cơ hội cho người tham gia được lên tiếng, lôi kéo họ tự phân tích càng nhiều càng tốt.
Khi tổ chức công việc thể dục nhịp điệu tại KSDUSSHOR, bạn phải có các tài liệu sau: chương trình, giáo trình, lịch phân phối tài liệu giáo dục hàng năm, lịch học.
Mỗi huấn luyện viên-giáo viên phải có kế hoạch công tác, tài liệu chương trình cho các lứa tuổi, kế hoạch giáo dục, kế hoạch lịch thi đấu, sổ nhật ký.

Từ Chương trình Huấn luyện Thể dục Nhịp điệu của Trường Thể thao Thanh niên Kirov