Miks on energiajook ohtlik? Energiajookide tarbimisest tulenev kahju on kaasaegse ühiskonna nuhtlus

Intensiivne elurütm ja korraliku puhkuse puudumine on peamised põhjused, miks teismelised ja täiskasvanud pöörduvad erinevate mõnuainete poole. Mõnel aitab turgutada kontrastdušš, teisel sport või tass kanget kohvi. Moodsate sõltuvuste hulgast, mis aitavad korraks end rõõmsana tunda, võib esile tõsta energiajookide sagedase kasutamise. Enne väsimuse kõrvaldamist selliste jookide abil tasub mõista, kas neist on kasu ja milline on nende kahju.

Mis on energiajook

See on jook, mis ergutab jõutunnet ja suurendab vaimset aktiivsust. Energiajookide peamine eesmärk on panna keha ja aju rohkem tööle, kõrvaldades väsimustunde. Antisedatiivsed kokteilid ilmusid 1938. aastal, nende esimene esindaja oli isotooniline Lukozade, mis oli mõeldud sportlaste stimuleerimiseks. Toode andis lubatud efekti, kuid siis sattusid sportlased toidumürgitusega haiglasse. Energiajoogi tootmine seiskus pikemaks ajaks.

1994. aastal ilmus ettevõte Redbull, mis pakkus esmapilgul kvaliteetseid tooteid, millest sai hiljem üks populaarsemaid energiajooke turul. Jook ei põhjustanud mürgistust, mistõttu muutus see üha populaarsemaks. Järk-järgult tekkisid teised stimulante tootvad ettevõtted, täna on neid rohkem kui sada (need on SRÜ riikides vaid kõige kuulsamad).

Energiatõusu ja eufooriat tekitavate kokteilide joomise mõju kohta on tehtud palju uuringuid. Mõned on veendunud, et need pole kahjulikumad kui tavaline magus sooda, teised vaidlevad vastu, et purgid sisaldavad narkootilist ainet, mis tekitab sõltuvust ja sõltuvust. Arstid hoiatavad aga, et selliste ravimite sagedane kasutamine võib põhjustada probleeme südame-veresoonkonna, endokriinsüsteemi ja närvisüsteemiga. On registreeritud isegi surmaga lõppenud energiajookide üledoosid.

Energiajookide koostis

Energiajookide mõju inimorganismile määrab jõukokteilides sisalduvate komponentide omadused. Iga portsjon sisaldab suures koguses sahharoosi ja glükoosi. Esimene on organismi põhitoitaine, mis tekib disahhariidide ja tärklise lagunemisel (need tulevad toiduga), teine ​​on tavaline suhkur (D-riboos). Lisaks on lisatud erinevaid psühhostimulande. Energiajook sisaldab järgmisi koostisosi:

1. Kofeiin. Sisaldub kõigis energiajookides ja on kuulsaim psühhostimulant. Kofeiin vähendab uimasust, kiirendab pulssi, tõstab vererõhku ja aktiveerib ajutegevust, kuid ainult teatud annustes. Niisiis, vaimse aktiivsuse suurendamiseks vajate 100 mg ainet. Selle efekti saavutamiseks peate jooma vähemalt 3 purki, kuid kokteilitootjad soovitavad piirduda 1-2 portsjoniga päevas. Kofeiini tarbimise ebameeldivad tagajärjed hõlmavad närvisüsteemi kurnatust, unehäireid ja probleeme südame-veresoonkonna süsteemiga.
2. Tauriin. Seda aminohapet toodetakse tsüsteiini ja metioniini metabolismi käigus ning seda leidub peamiselt lihas ja kalas, seega tarbib inimene tavaliselt vajaliku annuse seda ainet päevas. Üks purk energiakokteili sisaldab kuni 1000 mg tauriini, kuigi päevas tasuks piirduda kokku 400 mg-ga. Aminohape koguneb lihaskoesse ja normaalsetes kogustes parandab südame tööd. Liigne tauriini kogus ei avalda arstide sõnul jõutundele mingit mõju.
3. L-karnitiin. See on inimkeha rakkude komponent, mis soodustab rasvhapete kiiret oksüdatsiooni. Aine kiirendab ainevahetusprotsesse ja vähendab lihaste väsimust.
4. Ženšenn. Taimeekstrakt suurendab vastupidavust, parandab mälu, tõstab tuju ja stimuleerib inimese psühhotroopset aktiivsust. Seda kasulikku taime lisatakse teedele ja sellest valmistatakse immuunsüsteemi tugevdavaid tõmmiseid, kuid ženšenni kasulikkust elujõulisuse ja vaimse tegevuse ergutamise komponendina pole laboris veel kindlaks tehtud.
5. Guaraana. See on kofeiini analoog, mida ekstraheeritakse Amazonase viinapuu seemnetest. Guaraanal ja kohvil on sarnased omadused, kuid esimese efektiivsus on kordades suurem. Seega võrdub 1 g guaraana 40 g kofeiiniga. Paljud tootjad kombineerivad mõlemat ainet, et pikendada energiajookide mõju ja muuta see tugevamaks. Tänu sellele tunneb keha end erksana 5 tundi, kuid siis tekib veelgi suurem väsimus, kuni inimene hakkab liikvel olles magama jääma.
6. Vitamiinid B. Vajalik kesknärvisüsteemi, eriti aju normaalseks talitluseks. Energiajoogid sisaldavad vitamiinide kogust, mis ületab ööpäevast annust 360-2000%. Vaatamata sellele eemaldatakse mittevajalikud ained organismist loomulikult, ilma sellele negatiivset mõju avaldamata, kuid nende esinemine energiajookides on sama põhjendamatu kui tauriini olemasolu.
7. Melatoniin. Sisaldudes inimkehas, vastutab see igapäevase elurütmi eest.
8. Matain. Komponent on ekstraheeritud rohelisest Lõuna-Ameerika teematest. Ekstrakt aitab vähendada nälga ja aitab vähendada kehakaalu.
9. teobromiin. Kakaoubadest eralduv aine on keemilise koostise poolest sarnane kofeiiniga. Teobromiin stimuleerib südamelihast, suurendab uriini tootmist, ärritades neerude epiteeli.
10. Glükuronolaktoon. See on glükoosi metaboliit ja reguleerib glükogeeni moodustumist. Energiajoogid sisaldavad 2000-2400 mg ainet. Uuringute kohaselt on isegi suured glükuronolaktooni annused organismile suhteliselt ohutud. Komponent vähendab lihasvigastuste riski ja vähendab kaasneva valu intensiivsust.

Mõju kehale

On üldtunnustatud seisukoht, et stimuleeriva kokteili joomisel taastuvad keha energiavarud, kuid see pole tõsi. Energiajoogid stimuleerivad ainult südant, veresooni, närvi- ja endokriinsüsteemi. Selle tulemusena kogeb keha tõsist stressi ja hakkab töötama suurenenud koormusega, vabastades verre suured annused adrenaliini. Viimane põhjustab eufooriat ja hüperaktiivsust. Selles olekus halveneb oluliselt keha kulumiskindlus ja väheneb siseorganite ressurss.

Stimuleeriv toime

Energiajookide tootjad väidavad, et nende tooted suurendavad jõudlust, vabastades keha sisemiste reservide energiat. Näiteks glükoos, nagu ka teised süsivesikud, imendub kiiresti verre, osaleb oksüdatiivsetes protsessides ning transpordib energiat ajju, lihastesse ja teistesse olulistesse organitesse. Mõnikord öeldakse reklaamides, et kofeiin on joogis puhtal kujul ja see ei ole seotud teiste ainetega, nagu tee ja kohv, seega on komponendi mõju tugevam.

Stimulandid toimivad ühtse skeemi järgi – võtavad kehast korraga suure hulga energiat, mis toob kaasa närvisüsteemi ammendumise ja ainevahetusprotsesside katkemise. See on energiajookide peamine kahju. Kokteilitootjad väidavad, et nende toote ergutav toime kestab 3-4 tundi (võrreldes kohviga, mis annab energiat vaid 1-2 tunniks), kuid ei anna linke kliiniliste uuringute tulemustele, seega on need andmed põhjendamatud ja küsitavad. .

Energiajookidest tulenev kahju

Sisuliselt on energiajook väike pomm, mille plahvatus põhjustab kahjustusi kõikidele organismi süsteemidele. Soda sisaldab palju kasutuid ja kahjulikke aineid. Üks joogiportsjon sisaldab suure annuse kofeiini (võrreldav 3 tassi kohviga), samuti 14 teelusikatäit suhkrut. Arstid on veendunud, et sage energiakokteilide tarbimine põhjustab unetust, väsimust, probleeme südame-veresoonkonna ja närvisüsteemiga ning organismi ressursside kiiret ammendumist.

Energiajookidest saadav kahju kaalub üles kasu. Ameerika Pediaatriaakadeemia hoiatab, et nende jookide koostisosi ei ole laste peal testitud ja pole põhjust neid ohutuks pidada. Aastatel 2010-2011 registreeriti USA-s ligi 5 tuhat alkoholimürgistuse juhtumit, mis on tingitud energiajookide tarbimisest koos alkoholiga. 2017. aastal suri stimulandi hooletu kasutamise tõttu Ameerika teismeline (Davis Crip), kellel tekkis tõsine südame rütmihäire.

Sobivus alkoholiga

Väga ebasoovitav on segada energiakokteile alkoholi või kofeiinipõhiste jookidega. See kombinatsioon võib põhjustada kõige ebameeldivamaid tagajärgi. Energiajookide kombineerimisel viina ja muu alkoholiga on võimalikud järgmised negatiivsed tagajärjed:

• tugev rõhu tõus;
• arütmia (südame rütmihäired);
• tahhükardia;
• epilepsiahoog;
• maksa, neerude, kõhunäärme halvenemine;
• lämbumine;
• tugev pearinglus.

Energiajookide tagajärjed

Kofeiinil ja aminohapetel põhinevad stimulandid on tervisele kahjulikud, kulutavad organismi enneaegselt ja pärsivad kõigi süsteemide tööd. Väiksem kahju, mida nad põhjustavad, on happesuse rikkumine suus ja hambaemaili hävimine. Mõnel juhul täheldatakse pärast energiakokteilide joomist erineva intensiivsusega allergilisi reaktsioone. Jookide sagedase tarbimise ja üleannustamise korral ammenduvad inimese sisemised varud, närvisüsteem on alla surutud, mis toob kaasa:

• tugevuse kaotus;
• ärrituvus;
• depressioon;
• surm;
• unetus;
• südameatakk;
• suurenenud rõhk;
• hüperglükeemia;
• diabeet;
• krambid;
• mürgistus tootes sisalduvate kemikaalidega;
• kooma, surm.

Vastunäidustused

Vähemalt põhjustavad energiajoogid kaariest, immuunsuse vähenemist ja veresuhkru tõusu. Sellised joogid kurnavad närvisüsteemi, mille tagajärjel inimene tunneb end halvasti, töövõime langeb, tekib masendus ja põhjendamatu ärrituvus. Energiajoogid on vastunäidustatud väikelastele ja alla 16-aastastele noorukitele, naistele raseduse ajal ja:

• inimesed, kellel on gastriit, pankreatiit ja muud kõhunäärme- ja maohaigused;
• haavandid;
• vanad inimesed;
• epileptikud;
• tromboflebiidi, diabeediga inimesed;
• patsiendid, kellel on kardiovaskulaarsüsteemi patoloogiad, glaukoom;
• hüpertensiivsed patsiendid;
• unehäirete ja suurenenud erutuvusega inimesed.

Video

Üle maailma on energiajoogid väga populaarsed teismeliste ja noorte seas. Müügil on igasuguseid jooke, erinevate nimetuste ja tootjatega. Neid müüakse kõikjal: väikestes paviljonides ja suurtes supermarketites, diskoteekides ja spordisaalides, need on odavad ja taskukohased paljudele kodanikele, isegi lastele.

Energiajoogid meelitavad kliente oma värviliste alumiiniumpurkidega. Nagu ka pealetükkiv reklaam, mis tagab iga päev energiajooke tarbivale inimesele edu karjääris ja suuri saavutusi spordis, naudingu, inspiratsiooni, kangelasliku jõu ja soorituse.

Diskos saab terve öö hullata ja kui äkki väsid või tahad magada, võid end lihtsalt teise purgiga kosutada ning uni kaob hetkega ning väsimusest ei jää jälgegi. Ja paljud arvavad, et energiajookide joomine on moes ja lahe ning ilma nendeta ei ela nad päevagi.

Energeetilised joogid. Ühend.

Energiajoogid ehk energiajoogid on gaseeritud alkoholivabad või madala alkoholisisaldusega joogid, mis toniseerivad ja ergutavad närvisüsteemi, mis imenduvad meie kehasse kergesti, lisavad energiat, kosutavad meid, aitavad võidelda unisuse ja väsimusega, parandavad meeleolu, vaimset ja füüsilist sooritusvõimet. .

Milliseid imeaineid sisaldavad energiajoogid?

Energiajookide põhikomponent on kofeiin. Kofeiin on stimulant ja seda leidub kohvis ja tees. Mõjub ergutavalt närvisüsteemile, suurendab jõudlust ja vastupidavust, leevendab väsimust, taastab kiiresti lihastoonuse ja täidab keha energiaga, parandab tuju, tekitab jõutunnet, kosutab.

Teatud tüüpi jookidele lisatakse kofeiini sisaldavaid taimseid stimulante – ženšenni, guaraana ekstrakte, aga ka teobramiini – ainet, mis sisaldub koos kofeiiniga kakaos ja tauriinis, mis samuti aitavad tõsta energiat.

Energiajoogid sisaldavad süsivesikuid – glükoosi ja sahharoosi. Glükoos imendub kiiresti verre ja täidab ka kõik elundid energiaga. B- ja C-vitamiinid, samuti kõikvõimalikud keemilised lisandid - lõhna- ja maitseained, säilitusained, maitse- ja happesuse suurendajad, värvained, toidulisandid ja muud kemikaalid.

Selleks, et jook gaseeruks, lisatakse sellele süsihappegaasi.

Energeetilised joogid. Kahju

Tundub, et energiajook meeldib kõigile, see mõjub kiiresti ja mõju kestab 3-4 tundi ning seda on lihtne kasutada, avasin purgi ja sain energiat täis.

Miks siis mõnes riigis, näiteks Prantsusmaal, Norras ja Taanis, on energiajookide müük kauplustes keelatud ja neid saab osta vaid apteekidest. Austraalias ja Uus-Meremaal on ka energiajookide müügi ja tootmise keeld. Ja Ameerikas on kofeiini ja alkoholiga energiajoogid keelatud. Bulgaarias on alla 18-aastastel keelatud jooke müüa.

Venemaal esitati riigiduumale seaduseelnõu energiajookide müügilt eemaldamiseks haridus-, spordi- ja meditsiiniasutustes ning alaealistele müümise keelamiseks.

Millistes kogustes võib energiajooke tarbida ja millist kahju võivad need inimeste tervisele põhjustada?

Et tunda end energilise ja tervena, võib energiajooke tarbida teatud hetkedel, mil keha on pikaaegse stressi all, eksamite ajal, kuid piiratud koguses, mitte rohkem kui üks purk päevas ning mitte mingil juhul ei tohi neid segada alkoholi ja mitte kasutada koos teiste kofeiini sisaldavate toodetega.

Kellele on energiajoogid vastunäidustatud?

Nagu selgus, on energiajookide joomine vastunäidustatud inimestele, kes põevad südame-veresoonkonna haigusi, hüpertensiooni, kõhunäärme- ja maohaigusi, aga ka neil, kellel on glaukoom.

Samuti ei soovitata seda lastele, noorukitele, rasedatele ja imetavatele naistele. Energiajookide joomine on vastunäidustatud ka eakatele ja unetuse all kannatavatele inimestele, autojuhtidele ja keerukate mehhanismidega töötavatele inimestele.

Kui tarbite energiajooke suurtes kogustes, põhjustavad need teie tervisele kahtlemata suurt kahju. Energiajoogid ei täida meie keha energiaga, vaid ainult imevad meie organitest reservenergia varusid.
Kofeiiniga üleküllastumine kurnab närvirakke, põhjustab unetust, väsimustunnet, inimeses koguneb ärrituvus ja tekib depressioon.

Tauriin, mis on osa jookidest, suurendab südame koormust, tõstab vererõhku ja pulsisagedust, mis aitab kaasa tahhükardia ja arütmia tekkele.

Suur kogus energiajooki koos alkoholiga võib põhjustada südameinfarkti, tõsta järsult vererõhku ja põhjustada insuldi. Sellise "plahvatusohtliku segu" tarbimise tagajärjed võivad olla kõige hukatuslikumad - isegi surm.

Energiajoogid suurendavad ka maomahla tootmist ja happesust, mis omakorda põhjustab gastriiti ja maohaavandeid.

Glükoos ja sahharoos suurendavad kehakaalu ja isegi veresuhkrut.

Ja veel üks fakt, mis räägib energiajookide ohtlikkusest – Vietnami sõjategevuse ajal kasutasid Ameerika sõjaväelased moraali tõstmiseks ja vastupidavuse tõstmiseks ainet glükuronoloktoon sisaldavaid energiajooke, hiljem selgus, et nende jookide kasutamine enamikus need, kes võitlesid, aitasid kaasa maksatsirroosi ja ajukasvajate tekkele.

Energiajoogid tekitavad ka sõltuvust. Ja ainult ühest purgist ei piisa, et rõõmustada ja kui joogi ergutav toime lõppeb, nõuab organism uut annust ja siis ikka ja jälle ning ilma energiajookideta pole enam töövõimet, on pole üldse energiat ega tuju ning kehas on mingi nõrkus ja millegipärast värisevad käed.

Lõppude lõpuks, selleks, et ööklubides “logida”, valavad noored diskorites endasse uskumatul hulgal energiajooke.

Ja üha sagedamini surevad noored energiajookide üleannustamisest põhjustatud südameinfarkti või sisemise verejooksu tõttu.

Nii et kas tasub oma tervise ja eluga riskida ainuüksi oma tuju, vastupidavuse ja sooritusvõime parandamiseks ning energiajookidest sõltuvusse ajamiseks?

Saate ju tuju tõsta ja end õnnelikuna ja rõõmsana tunda ka teiste, turvalisemate vahenditega. Võite lihtsalt juua teed või kohvi šokolaadi või datlitega või süüa banaani. Noh, äärmisel juhul võite avada ühe värvilise purgi ja juua energilist jooki.

Debatt energiajookide üle on kestnud juba tubli tosin aastat. Mitu aastat tagasi üritati isegi seadusandlusega energiajookide populaarsust “põhjendada”: riiklik sanitaararst tegi ettepaneku kehtestada piirangud energiajookide tootmisele ja müügile. Peamine argument nende vastu oli märkimisväärne: "energiajoogid" on alkoholiga absoluutselt kokkusobimatud, kuna need sisaldavad kofeiini ja see on mingil moel psühhostimulant.

Arstidel on energiajookide kohta teisigi kaebusi. Mõned eksperdid väidavad, et mõne potentsiaalse uimastiravihaiglate patsiendi jaoks võivad need joogid saada esimeseks sammuks psühhostimulantide kasutamisel. Täpsemalt psühhostimulantidele. Võib-olla on sellistel hirmudel põhjust.

Murettekitav on ka jookide koostis ise. Tavaliselt sisaldavad need lisaks kofeiinile närvilist erutust soodustavat aminohapet tauriini, glükoosi ja B-vitamiini. Kuidas kõik need komponendid koos isegi ilma alkoholita inimorganismi mõjutavad, on veel vähe mõistetud. Kas need stimuleerivad mõnda aega inimtegevust? Kahtlemata! Mis siis? Kummardus.

"Pole juhus, et mõnes Euroopa riigis ei ole energiajoogid tasuta müügil," ütlevad skeptikud. - Ainult apteekides! Kõik, mis on halvasti mõistetav, ei tohiks olla laialdaselt kättesaadav.

Nii et juua või mitte juua "energiajooke"? Ja kui jah, siis kuidas määrata ohutu annus? Ajakirja Narkoloogia peatoimetaja, meditsiiniteaduste kandidaat Aleksei NADEZHDIN aitab probleemi mõista.

"Energia" "energia" on erinev
- Probleem on selles, et mõiste "energiajoogid" all eksisteerivad kaks erinevat tootesarja. Esimene on karastusjoogid, mis sisaldavad kofeiini, tauriini ja mitmeid vitamiine. Teine on kokteilid, mis sisaldavad lisaks nendele komponentidele ka alkoholi. Just seda tüüpi "energiajook" on ohtlik. Jah, nende tootmine ja müük tuleks rangelt reguleerida või veel parem keelata. Alkoholi ja kofeiini kombinatsioon ühes joogis on inimestele ohtlik. Nii toksilisuse tõttu kui ka seetõttu, et see põhjustab sobimatut käitumist. Kofeiin maskeerib ja muudab alkoholi toimet erilisel viisil. See stimuleerib veelgi selliste "energiajookide" tarbimist.

Kuid mittealkohoolsed energiajoogid on ohtlikud ainult siis, kui neid joote liitrite kaupa. Või segage see uuesti alkoholiga. Kui järgite kasutusreegleid, päästsid need vähemalt rohkem kui ühe juhi elu.

Miks peetakse "energiajooke" "klubijookideks"?
- Lõputu liikumise ja tantsuga noortepidudel on sellised joogid väga populaarsed. Energia "segud" soodustavad sellist tegevust. Kuid alkohol puhtal kujul, vastupidi, on liiga lõõgastav. Kuid üldiselt pole energiajookides kofeiini nii palju: iga purk on võrreldav 1-2 tassi kohviga. See on üldiselt ohutu, kuid ainult siis, kui kofeiini ei "eruta" alkohol. Alkohol muudab sellised segud väga mürgiseks. Tulemuseks on siseorganite toksiline kahjustus. Eriti maksa ja aju.
Kuid parem on mitte liialdada "energiajookidega" nende puhtal, "mittealkohoolsel" kujul. Kofeiin on kahe teraga mõõk. Mõõdukates annustes avaldab see inimestele positiivset mõju ja omab nn antioksüdantset toimet. Üleannustamisel on vastupidi salakavalad tagajärjed. See põhjustab vererõhu tõusu, südame löögisageduse suurenemist ja peavalu. Ärevus ja hirm on ka kofeiini kõrvalmõjud. Nii et mõõdukalt on kõik hea.

"Esimene samm" sõltuvuse suunas? Pole tõsi!
- Ma ei nõustu, kui mõned mu kolleegid ütlevad, et "energiajoogid" võivad põhjustada palju suuremat sõltuvust. Kasvõi juba sellepärast, et psühhoaktiivse aine, kofeiini sisaldus neis on ligikaudu sama, mis tassis kanges kohvis.
Selgitame välja. Kofeiin on mitte ainult kohvi, vaid ka tee lahutamatu osa. Eriti roheline. Mis siis? Hiinas on teed tarbitud tuhandeid aastaid. Kuid kas selle kasutamine tõi kaasa selle tsivilisatsiooni tragöödiad? Vastupidi! Kahju tekib ainult tavalise üleannustamise korral.
Sama on "energiajookidega": joo, aga tea, millal lõpetada. Ärge kohelge neid nagu tavalist sooda. Mõõt on alati individuaalne. Igal juhul isegi väga tervele inimesele - mitte rohkem kui kaks purki päevas!

Serafim BERESTOV

Inimene on end alati turgutanud erinevate energiaainete ja jookidega, koormamata end liigselt mõtetega nende kasulikkuse ja kahju kohta. Ja kui varem olid need looduslikud tooted, näiteks kokalehed, siis tänapäeva noorte seas on metsikult edukad mitmesugused sünteesitud energiajoogid.

Energiajookide kahju ei häiri neid sugugi ning peol või diskol mõnulemise aja pikendamine on ülimuslik arusaamale, et sellise lõbu tagajärjed annavad varem või hiljem tunda.

Vanemad inimesed, vastupidi, kipuvad ohuga liialdama, kuid nende mure on tõesti õigustatud. Surmajuhtumite jada, mis on põhjustatud energiajookide üledoosist või kombinatsioonist alkoholi või narkootikumidega, on sundinud mõne riigi valitsusi otsustama energiajookide müügi otse keelata või lubada ainult apteegikettides.

Mis on energiajoogid

Energiajoogid on reeglina gaseeritud joogid, mille komponendid mõjuvad ergutavalt närvi-, südame-veresoonkonna- ja endokriinsüsteemile ning tekitavad 1 kuni 2-3 tunni jooksul jõulisa- ja elujõu tunde.

Arstid ütlevad, et isegi ühe vastuvõetava annuse võtmine energiajooki mõjub täiskasvanu organismile nii turgutavalt, kuid pärast eufooria taandumist on kohustuslik 3-4-tunnine puhkus vajalik.

Moodsate energiajookide ajastu algas Austria ettevõtja Dietrich Mateschitzi kuulsa Taiwani tooniku Krating Daeng täiustamisega kaasaegsete keemiliste derivaatidega. Sellise “kohanemise” ja agressiivse reklaami tulemusena on Red Bulli energiajook köitnud noori kõigil kontinentidel.

Kuid Red Bull ei jäänud selles turusektoris kauaks monopolistiks. Kohe liitusid energiajookide tootmisega Coca-Cola ja Pepsi. Iga TM soetas oma energiajoogid – Adrenaline Rush, Burn, AMP ja NOS.

Teised konkureerivad energiajoogid ei ole koduturul nii populaarsed, kuid nende mõju organismile pole vähem ohtlik. Nende hulgas on Red Devil, Non-Stop, B-52, Tiger, Jaguar, Revo, Hype, Rockstar, Monster, Frappuccino ja kokaiin. Viimane osutus nii kahjulikuks, et selle väljaandmine USA-s keelati kaks korda. Siiski ei kavatse Reduz Beverages tootmist lõpetada ning Cocaine energiajooki saab veebipoodidest vabalt osta.

Kas energiajoogid on kahjulikud? Jah, energiajookide negatiivne mõju organismile on tõestatud. Tootjad aga veenavad, et need on kahjutud, kui juua 1, maksimaalselt 2 purki päevas. Kuid isegi siin kasutavad mõned ettevõtted keelatud tehnikaid, millel võivad olla surmavad tagajärjed. Näiteks Mountain Dew Amp energiajooki tootev ettevõte otsustas anda 2 korda rohkem energiat – seda energiajooki müüakse vaid 0,66 liitristes purkides.

Energiajookide ja isotooniliste jookide komponendid

Tehniliselt rääkides liigitatakse energiajoogid toidulisanditeks. Just see võimaldab tootjatel energiajoogi täpset koostist märkimata jätta ning seetõttu on joove ja energiajookide üledoos muutunud tavaliseks probleemiks.

Tegelikult koosnevad kõik energiajoogid samadest komponentidest – kofeiinist, tauriinist, glükoosist. Nendele “kolmele sambale” lisab iga tootja energiajookide kehale ergutavat mõju võimendavaid komponente – ženšenni või hiina sidrunheina, guaraana seemnete ekstrakti, melatoniini, mateiini, aga ka B-, C- ja PP-vitamiine. Just see toimeainete kombinatsioon muudab energiajoogid teismelistele kahjulikuks.

Teadmiseks, purk Red Bulli (0,33 l) ületab ööpäevase glükoosinormi 300 korda, vitamiin B6 2,5 korda, vitamiin B12 50% ning kofeiinisisaldus on sama, mis 3 tassis kanges kohvis.

Lisaks on ühe energiajoogi komponendi lagunemise protsessis võimalik kokaiini teke. Mida siis öelda selle kohta, kuidas kokaiini energiajook võib mõjuda kasvavale kehale, kuna selle tootjad väidavad, et kõik koostisosad on Red Bulli ees 350% parem.

Millegipärast on nii mõnigi teismeline kindel, et energiajooke tarbides toimub mingisugune keha energeetiline puhastus. Kuigi siin on õigem öelda, et keha on vaja puhastada mõne selle komponendi liigsest kogusest.

Mõned noored sportlased on kindlad, et energiajookidel ja spetsiaalsetel "spordijookidel" - isotoonikal - pole vahet. Tegelikult on see põhiline. Kuivsegud ehk isoosmootsed valmisjoogid koosnevad fruktoosist, vitamiinidest ja mineraalsooladest, maltodekstriinist ja happesuse regulaatorist.

Meditsiinilaborites kontrollitud isosmootne koostis aitab kehalise aktiivsuse ajal – organism talub kergemini vedelikupuudust, hoiab normaalset vee-soola tasakaalu ning täiendab glükogeeni, vitamiinide ja mineraalainete varusid. Isotoonikute koostis, annus ja kasutusviis on üksikasjalikult kirjeldatud pakenditel.

Miks on energiajoogid organismile kahjulikud?

Energiajookide kasu ja kahju on võrreldamatu, eriti kui arvestada, et täiesti tervet inimest kohtab praegu harva. Energiajoogi toimeained sunnivad keha stressiseisundis tööle ning 2-3 tundi hüperaktiivsust viib siseorganite ressursside kulumiseni. Pärast energiajoogi eufoorilise toime lõppu kogeb enamik jõu kaotust, ärrituvust ja depressiooni.

Kui inimene joob liiga palju energiajooke, võivad ilmneda järgmised sümptomid ja tagajärjed:

• kofeiin ja mateiin – tahhükardia, piiripealsed vererõhu muutused, ärevus, südameseiskus;
• tauriin – gastriit, haavandite ägenemine, arütmia, suurenenud närvilisus;
• B-rühma vitamiinid - naha punetus, tugev higistamine, näo turse, pearinglus, jäsemete tuimus ja värisemine, krambid, lämbumine, maomahla happesuse suurenemine, neerutorukeste ummistus, mis kutsub esile rasvmaksa tekke, allergilised reaktsioonid, urtikaaria, südamevalu, kopsuturse, anafülaktiline šokk;
• glükoos, fruktoos – kaaries, rasvumine, diabeet;
• melatoniin – iiveldus, oksendamine, allergiliste haiguste retsidiiv, neeruhaiguse ägenemine, epilepsiahoog;
• guaraana - kõrvaltoimeid on vähe uuritud, kuid sümptomid on sarnased kofeiini üleannustamisega, kuna taime seemned sisaldavad looduslikke südamestimulaatoreid teofülliini ja teobromiini;
• ženšenn – peavalu, pearinglus, unetus, järsk vererõhu langus, turse, tahhükardia, palavik, naistel võib esineda raseduse katkemist.

Glükuronolaktoon on energiajookides eriti ohtlik. See aine loodi Ameerika sõjaväelaboris DARPA Supersoldieri programmi osana.

Väikestes terapeutilistes annustes aitab see puhastada organismi kahjulikest ainetest ja võidelda väsimusega. Kuid energiajookides sisalduv glükuronolaktooni kogus põhjustab maksapatoloogiate ägenemist ja võib põhjustada hüperglükeemilist koomat.

Lisaks eelnevale võivad energiajoogid tekitada sõltuvust, võõrutusnähte ja enesetapumõtteid. Energiajookide pikaajaline kasutamine toob kaasa seksuaalfunktsiooni languse, psühhopaatilise isiksuse, millega kaasneb järsk meeleolumuutus, afektide pidamatus ja sotsiaalne allakäik.

Kas energiajoogist on võimalik mürgitada ja kas on võimalik surra?

Igasugune arutelu energiajookide kahju või kasu üle lõpeb faktidega, mis on tõestatud mitte teoreetiliselt, vaid praktikas, et nende tarbimine viib surma. Kurba statistikat juhivad energiajoogid 5-Hour Energy ja Monster. Peamine surmapõhjus on lämbumine ja südameseiskus.

Surm energiajookidest võib tekkida nende samaaegsel kasutamisel alkohoolsete jookide või narkootikumidega. Energiajoogist võib mürgituse saada ka seda segades kohvi, kange tee või mate juurde.

Energiajookide tarvitamisel päev enne, sporditreeningu ajal või pärast seda on registreeritud soovimatuid tagajärgi, sealhulgas surmajuhtumeid.

Energiajoogitootjate ebaausus võib aga põhjustada surma ka tahtmatu üledoosi tõttu (näiteks energiajooki võib juua 2 purki, aga see ei kehti kokaiini kohta, sest selle kahes standardpurgis on 6 korda suurem annus kui ohutu kontsentratsioon). Paljud teismelised, pidades meeles, et nad võivad 300–600 ml jooki juua, joovad ilma igasuguse hirmuta kümme 60 ml pudelit Red Bull Shoti, mõistmata, et need ületavad lubatud annust 20 korda.

Kellele on energiajookide kasutamine vastunäidustatud?

Vaatamata väljamõeldud energiajookide mõistliku kasutamise reeglitele on nende kasutamine rangelt keelatud järgmistel isikutel:

• rasedad ja imetavad naised;
• lapsed, alla 18-aastased noorukid ja eakad;
• hüpertensiivsed patsiendid ja inimesed, kellel on südame-veresoonkonna haigused ja tromboflebiit;
• neeru- ja maksapuudulikkuse, kõhunäärmehaiguste korral;
• püsivate unehäirete korral;
• haavandid, diabeetikud, epileptikud;
• glaukoomi põdevad inimesed.

Terved inimesed peaksid meeles pidama, et energiajookide joomise kahju või kasu sõltub ainult annuse järgimisest.

Kuidas jõudlust parandada

Kui organism talub kofeiini hästi, aga tassist kohvist ei piisa, siis lahustuva kohvi ja Coca-Cola segu turgutab seda hästi.

Kui kõht on terve, siis võid proovida ühe korra kange energiajoogina juua 130-150 ml värskelt pressitud sidrunimahla. Samas ei soovita ka selliste isetehtud energiajookidega end ära lasta.

Ajutegevust stimuleeriva vahendina ei ole vaja juua kofeiini sisaldavaid energiajooke. Piisab farmaatsiaravimi Tauriin ostmisest. Enne selle võtmist peaksite siiski tutvuma vastunäidustustega ja pidage meeles, et suurtes annustes põhjustab see aminohape vastupidise rahustava toime ja närviprotsesside pärssimise.

Inimestel, kes tegelevad aktiivselt spordiga või kogevad suurt füüsilist koormust, on soovitatav tarbida energiajookide asemel isotoonilisi jooke. Neil energiajookidel pole vastunäidustusi ja need soodustavad organismi üsna kiiret taastumist.

Energiajookide tootjad ei soovita juua üle kahe purgi päevas (nagu pakendil kirjas). See on maht, mis sisaldab päevast kofeiini annust. Energiajooke võib nimetada omamoodi kontsentreeritud kohviasendajaks, mis sisaldab ka glükoosi, pakkudes ajule ja lihastele energialaengu. Olete ilmselt märganud, et paljud energiajoogid on gaseeritud. Tänu sellele toimivad nad palju kiiremini kui kohv.

Mõelgem välja, mida tavaliselt energiajoogid sisaldavad:

1. Kofeiin. Kõige tähtsam komponent, ilma milleta ükski neist imepurkidest hakkama ei saa. See mitte ainult ei stimuleeri ajutegevust, vaid suurendab ka südame vastupidavust. Siin on energiajookide kahju – kui juua rohkem kui kaks purki, on mõju südamele liiga tugev.
2. Karnitiin. See komponent kõrvaldab lihaste väsimuse ja suurendab vastupidavust. Spordienergiajookide väga oluline komponent.
3. Tauriin. Mõnede uuringute kohaselt parandab tauriin südame tööd. Kuigi mitte kõik eksperdid ei nõustu sellega.
4. Matain. Mate tee ekstrakt aitab näljaga toime tulla.
5. Ženšenn ja guaraana. Neil on toniseeriv toime.
6. B-vitamiinid.Mõjutavad positiivselt aju ja närvisüsteemi talitlust.

Miks on vaja spordienergiajooke?

Lisaks tavalistele energiajookidele on olemas spordienergiajoogid. Näiteks trügite pärast rasket tööpäeva spordiklubisse ja teil on raske ette kujutada, kuidas te täna jõusaalis treenite või stepi peal hüppate. Loomulikult on lihtsam midagi juua, tunda energiatulva ja teha aktiivne treening ilma probleemideta. Kuid see pole nii lihtne. Kui oled väsinud, ära joo energiajooke, vaid pigem mine koju või puhka. Või alustage treenimist jõu kaudu – sport annab teile energia- ja jõuhoogu.

Populaarne

Spordienergiajooke tarbivad inimesed, kellel on väga intensiivne füüsiline tegevus, näiteks jookseb maratoni. Mõelge hoolikalt, kas teil on neid vaja, sest nende tarbimine võib põhjustada probleeme mao ja sooltega. Tavalise tunniajase treeningu jaoks pole need eriti vajalikud.

Energiajookide kahju

Energiajookide ohtlikkuse kohta on koostist vaadates raske midagi öelda. Neil pole viga, eriti kui joote päevas mitte rohkem kui kaks purki. Kuid kui te ületate annust, võite oodata järgmisi kõrvaltoimeid:

• Suurenenud vererõhk ja veresuhkru tase.
• Energia kadu, ärrituvus ja unetus. Need ei ole võlupurgid – need võtavad sinu enda kehast kõik ressursid, misjärel tuleb paratamatult kättemaks.
• Sõltuvus. Kui joote neid iga päev, siis unustate, mis tunne on olla niisama rõõmsameelne.
• Kõrge kalorsusega sisaldus. Need ei aita teid kindlasti ilusa figuuri eest võitlemisel. Siin on veel üks põhjus, miks te ei joo neid jõusaalis, kus proovite kaalust alla võtta.
• Tahhükardia, värinad ja närvisüsteemi kurnatus (see kõik on kofeiin).
• Muud efektid. Näiteks tauriini kõrvalmõjudest organismile teavad teadlased veel vähe. Võib-olla ei peaks see olema katsetamise põld?

Või on see ikkagi kasulik?

Energiajook annab energiat 3-4 tunniks, samal ajal kui kohv aitab ärgata vaid tunniks või paariks. Seetõttu võite mõnikord, kui olete silmitsi väga intensiivse füüsilise või vaimse stressiga, nende purkide abi. Muide, mugav pakend võimaldab teil energiajooke kasutada maanteel või diskol - kust te kohvi ei leia.