Kuidas kustutada mälestusi või unustada mittevajalikku teavet. Tõhusad meetodid mineviku unustamiseks

Mitte ainult teie elus pole olnud nii palju negatiivset. Enamikul inimestel on kohutavad mälestused, mis tuleb hetkeks vallandada ja need ahmitakse. Seetõttu räägime sellest, kuidas unustada halvad mälestused. Muide, kui saate seda teha, muutub teie elu paremaks. psühholoogiline seisund, mis tähendab, et olevik muutub veidi paremaks.

Kas vajate psühhoterapeuti?

Mõnikord nad lihtsalt istuvad ja lepivad pead vangutades. Sama juhtub sõpradega suheldes: sõber istub ja nõustub, kõik taandub lõpuks kohutava mineviku väljahõõrumisele ja vanade haavade rebimisele. Niisiis, me ei vaja sellist psühhoterapeuti. Kuid intelligentsem on üsna sobiv, kuid ainult tingimusel, et teie kaks töötate koos.

Abi võib olla nii kognitiivteraapiast kui ka kehakesksest teraapiast. Aga sellest piisab tõhus viis psühhoterapeudilt, kes rääkis autorile, kuidas halbadest mälestustest (noh või osast) nädalaga lahti saada. Paneme lihtsalt märkmiku (võib-olla koleda pildiga) käima ja paneme terve nädala kirja kõik halvad mälestused lapsepõlvest, noorukieast ja täiskasvanueast. Ärge olge häbelik ja valage see kõik välja. Teine variant on Lissy Moussa simoronist: kirjutame kõik vastikud asjad väikestele paberitükkidele üles, kõikjal, isegi tööl, isegi trollibussis. Kulutage sellele ka nädal. Ja laupäeval nöörime kõik niidi otsa ja kanname vööl nagu saba. Tulemus on sama: nii saba kui ka märkmik tuleb pühapäeva õhtul ära põletada ja tuhk laiali ajada. Seejärel kõndige sellest kohast kiires tempos ja tagasi vaatamata.

Kui see on teie jaoks töömahukas ja ebameeldiv, siis lihtsalt karjuge ja rääkige, isegi kui see on toetav sõber, kes on valmis selle negatiivsuse juba mitmendat korda kustutama. Järgmise asjana tuleb kõigest sellest lusikatäis mett välja võtta ja aru saada, mis head kõigest sellest kurjast oli. Noh, nüüd saate sellest negatiivsete mälestuste prügist lahti saada.

Anname andeks

Me andestame endale ja andestame neile, kellest said halvad mälestused. Küps mees mõistab täielikult, et tal ei olnud oma vale tegevuse hetkel ilmselt muud valikut. Just nagu see, kes teda solvas. Ainus, mida siin teha saad, on andestada. Püüdke mõista, mis on teie jaoks vastuvõetamatu (solvamised, reetmised, ligimese alandamine, enesejaatamine teiste kulul, kelmused), teiste jaoks võib olla norm, sest selliseid inimesi ei õpetatud teisiti ja neile ei antud samasugust kasvatust nagu sina. Ja edasi. Kui teid kunagi solvati või alandati, ei tähenda see, et olete halb. Võib-olla kinnitas inimene lihtsalt end sel viisil või taotles oma eesmärke, mille saavutamisel olite lihtsalt midagi vastuvõetavat.

Võtke pall üles

Halbade mälestuste unustamiseks vähemalt lühikeseks ajaks on üks meetod. See meetod ei vabane neist igaveseks, kuid takistab kindlasti neil teid üle võtmast. Nii et niipea, kui midagi ebameeldivat meelde tuleb, võtame palli kätte ja tuletame meelde lastemängu: tean kümmet poisinime. Lööme palli vastu seina ja mäletame viie poisi nime. Ajame asja veelgi keerulisemaks. Täna nägid sa kümmet ilusat asja ja tegid kümme head päeva. See ei ravi, kuid leevendab valu.

Ja üldiselt võib aktiivne liikumine ja füüsiline aktiivsus teha ime. Teeme neli korda nädalas joogat või midagi “targa keha” kategooriast. See võtab veidi aega, kuid see häirib. Aitab esimest korda pärast negatiivsete emotsioonide tulva.

Asjadest vabanemine

Kuidas vabaneda halbadest mälestustest, kui kõik teie ümber nende nupu "sisse lülitab"? Pole võimalik. Niisiis, viime prügikasti kõik asjad, mis meenutavad meile meie reedetud sõpru. Saadame sinna ka foto reedetud abikaasast... Asjad ei tohiks muutuda negatiivsete mälestuste allikaks. Palju keerulisem on provotseerivate fraaside ja sõnadega.

Tulemas alternatiivse ajalooga

Tegelikult saab mälestusi asendada. Pealegi isegi kõige rohkem negatiivsed mälestused mõnikord kasvavad need üle ebameeldivate detailidega, mida... ei eksisteerinud.

Miks siis mitte asendada need heade vastu? Või kujutage noorukieas üksinduse, vaesuse ja klassikaaslaste ja vanemate alanduse asemel ette, et olite populaarne, jõukas ja vanemate poolt armastatud.

Kui lapsepõlves ründas teid koer ja sellest ajast peale olete neid kartnud, siis saate oma mälus elustada hetke, mil vanem vend või isa teid kaitses. Ja pärast seda mõelge, kui hea on olla päästetud venna või isa poolt. Samuti saate ümber kirjutada ebameeldiva loo minevikust ja muuta sündmuste käiku nii, et kõik lõppeks õnnelikult ja rõõmsalt.

Lihtsalt harjutus

Võite diivanile pikali heita või kõige rohkem istuda mugav tugitool. Peaasi, et olla üksi ja vaikne. Jälgige veidi oma hingamist. Proovige oma mälu mingil moel ette kujutada kollektiivselt. Sa ei vaja tegelikult selget pilti – vajad midagi, mis sinus emotsioone äratab. Nüüd kinnita selle pildi külge reguleerimisnupud: täpselt nagu vanal teleril. Kui see on juba fantaasiale raske, siis sobib ka kaugjuhtimispult, millel saab heli ja heledust vaiksemaks keerata. Nüüd keerake seda nuppu või vajutage kaugjuhtimispuldi nuppu. Kõigepealt keerame heli alla nulli. Nüüd ei kuule te enam oma klassikaaslaste ega oma endise solvanguid. Nüüd eemaldame mälu kontrasti. Ja lõpuks eemaldame heleduse. Selle tulemusena peaks ebameeldiv pilt minevikust muutuma vaikseks häguseks. Tehke seda kõike väga sujuvalt, hävitades aeglaselt mälestusi. Võid harjutust korrata, kui negatiivsed hetked jälle meelde tulevad.

Teine võimalus on paigutada saadud pilt ruumi, kus on palju lampe. Ja nüüd, aeglaselt, kuid kindlalt kustutame lambid ükshaaval: esimene, teine, kümnes... pilt muutub aina halvemini nähtavaks... Seda harjutust võib ka korrata. Aja jooksul saad aru, et mälu ei tee enam nii palju haiget.

Võid ka ette kujutada, et see, mis sulle nii haiget teeb, on vaid unenägu minevikust.

Ja pidage meeles, et mälestused on vaid jäljed minevikust. Neid lihtsalt pole enam olemas, nagu pole ka minevikku. Kas lapsed kiusasid teid koolis? Saate vaadata lapsi, kes praegu teie akna all mööduvad. Kas sa kardad? Seega minevikku pole, mis tähendab, et sellest on täiesti võimalik vabaneda.

Elu on täis sündmusi ja need ei ole alati rõõmsad: mõne neist soovite lihtsalt oma mälust kustutada. Tihti mängib inimene aga negatiivse olukorra oma peas vaimselt läbi, pöördudes selle juurde ikka ja jälle tagasi. Sellest harjumusest saab aga vabaneda ja selle vastu aitavad allpool kirjeldatud näpunäited.

Kuidas unustada ebameeldiv sündmus?

Mõeldes sellele, kuidas midagi igaveseks unustada, peaksite kasutama järgmist meetodit. Peate negatiivse sündmuse uuesti läbi elama ilma süžeed muutmata. On oluline, et tunneksite emotsionaalselt seda, mis minevikus juhtus. Pidage meeles kõiki pisiasju, mida saate.

Seejärel kujutage ette, et see kõik juhtus mitte teie, vaid kellegi teisega. Millist nõu annaksite sellele inimesele? Kindlasti näeksite olukorda teise nurga alt. Asetage end selles osalenud inimeste olukorda. Milliseid emotsioone sa praegu tunned? Tõenäoliselt ei solvu te kõige juhtunu pärast nii palju. Pärast seda kujutage ette, kuidas pilt tuhmub ja seejärel teie vaateväljast kaob. Võite ta isegi vaimselt väävelhappesse uputada. Teda ei ole enam, ta on kadunud, ta on surnud, mis tähendab, et võite lasta kõigel minna. Saage aru, et minevik on surnud ega tule enam kunagi tagasi. Kui olete sellest aru saanud, kaob valu.

Kuidas saab midagi kohutavat unustada?

Kustuta mälust kohutav sündmus saate teha, kui lülitate oma aju millegi täiesti erineva vastu. See võib olla töö, uus hobi, tutvumine. Samuti ei tohiks te üksi olla, vastasel juhul jäävad mõtted juhtunu kohta teid lihtsalt kummitama. Parem on veeta aega sõprade ja sugulastega. Muidugi kerkivad aeg-ajalt mällu mälestused mõnest negatiivsest sündmusest, kuid iga päevaga teeb see sulle üha vähem haiget.

Mõned inimesed näevad õudusunenägusid, milles nad naasevad sellesse kohutavasse reaalsusesse ja kogevad seda uuesti. Sel juhul peate enne magamaminekut mõtlema ainult headele asjadele. Näiteks tänan Suurem võimsus selle kohta, mis positiivsed asjad möödunud päeva jooksul juhtusid. See võib olla:

• kohtumine vana sõbraga;
• beebi naeratus või esimesed sõnad;
• meeldiv mälestus - armas kassipoeg või kutsikas, ilus liblikas.

Samuti saate enne magamaminekut vaadata komöödiat, oma lemmikartisti kontserti või kuulata uus album. On oluline, et võtaksite oma mõtted kõrvale sellest, mis teid koormab. Selle tulemusena lähete magama üleval tujul, mis tähendab, et näete ainult meeldivaid unenägusid.

Kuidas unustada midagi halba oma elus?

Inimese elus juhtub sageli halbu sündmusi ja enamasti süüdistab ta nendes sugulast, sõpra või tuttavat. Selle tulemusena ilmub vihkamine, kuid see ei lase sul rahus elada. Sel juhul on väga oluline andestada sulle haiget teinud inimesele ja lasta tal minna. Meditatsioon aitab teid selles. Istuge mugavale toolile või heitke pikali oma voodile, sulgege silmad ja hingake paar korda sügavalt sisse. Kui olete täielikult lõdvestunud, võite hakata mediteerima. Kujutage ette kohta, kus teil on võimalikult mugav olla, ja kutsuge oma kurjategija sinna. Vaata tema silmadesse, vaata tema näojooni, vaata tema riideid.

Nüüd ütle talle kõik, mida sa temast arvad. Kindlasti on teil kogunenud palju. Sa ei pea oma ilmetes häbelik olema. Kui räägite vägivallatsejale oma tunnetest, tunnete end paremini.

Järgmine etapp on andestamine. Võtke inimesel kätest kinni, vaadake talle silma ja öelge, et andestate talle. Seda tuleb teha siiralt. Ütle sõnu "ma annan sulle andeks" nii mitu korda kui soovite, kuni te seda usute. Pärast seda võite kurjategija lahti lasta: hoolitseda tema eest, soovida talle õnne ja ümbritseda teda armastusega.

Peaksite tundma kergust, see on märk sellest, et olete olukorrast lahti lasknud. Kui ei, siis peate seda harjutust tegema igal õhtul. Teil võib kuluda kuu või nädal, võtke aega, sest see muutub teie jaoks lihtsamaks. Selle tulemusel ei domineeri halb sündmus teie meeles, vaid teie aju unustab selle lihtsalt ära.

Kuidas unustada negatiivne sündmus igaveseks?

Järgmine harjutus aitab sul midagi igaveseks unustada. Selle jaoks peate leidma paberilehe, alustassi, tikud ja pliiatsi. Istuge laua taha ja kirjeldage negatiivset sündmust, mis teiega juhtus. Pidage meeles kõiki üksikasju. Kui mõistate, et teil pole enam midagi lisada, lugege kirjutatu uuesti läbi ja rebige paber kokku, kujutades ette, kuidas negatiivne olukord teie mälust kustutatakse.

Seejärel võtke alustass, pange sinna paberitükid ja pange need põlema. Vaadake hoolikalt leeki, kujutage ette, kuidas kõik teie kaebused ja mälestused selles põlevad. Kui paber on täielikult põlenud, peske tuhk veega maha. See on kõik, seda mälestust pole enam, sellel pole võimu teie mõistuse üle. Pidage seda meeles ja nautige tänast päeva ilma minevikku tagasi pöördumata.

Rohkem näpunäiteid mälestuste unustuse hõlma jätmise kohta saate lugeda meie artiklist -.

Kui vaid oleks võimalik kustutada, mälust kustutada need mälestused, mis tekitavad valu, jättes sügavale hinge kustumatu jälje. Igal inimesel on neid minevikuhetki, mida ta tahab igaveseks unustada. Nõustun, seda pole nii lihtne teha...Kuid miski pole võimatu!

Lisaks tänastele probleemidele enamik kaasaegsed inimesed koormatud negatiivsete mälestustega minevikust.

Pahameel, hirmud, vihkamine, negatiivsed sündmused – kõik see juhtus kunagi minevikus, kuid inimene kannab seda enda sees ka täna.

Aja jooksul detailid kustutatakse, kuid ebamugavustunne jääb alles.

Midagi ei saa muuta, võib-olla pole kurjategijaid enam siin maailmas või selliseid olukordi ei saa enam eksisteerida, kuid inimene mäletab seda järjekindlusega, mis on väärt teist kasutamist.

Ja kui mõni olukord neile seda meelde tuletab, kogevad nad neid sündmusi enda sees ikka ja jälle.

Nad mõtlevad pidevalt, kuidas negatiivsetest mälestustest vabaneda, kuid nad ei saa seda teha.

Kuid see kõik toob kaasa ainult aja ja vaeva raiskamise. Kui teie tunded ja emotsioonid on raisatud.

Ja siit tulebki küps vanus see negatiivne kogemus koguneb, mis toob kaasa mitmesuguseid haigusi, probleeme elus ja foobiate teket.

Inimene muutub läbi elu turistiks, kes kannab endas negatiivseid mälestusi minevikust.

Ja selliste inimeste nägudel on näha AJA PIMBRI - kortsud, tuhmid silmad, pinge.

Minge õue ja näete kohe selliseid inimesi.

Vaadake vanureid – mõned kõnnivad reipalt ja naeratavad, teised aga on sõna otseses mõttes kummardunud ja suudavad end vaevu kaasa vedada. Ja kahtlemata tohutu panus Sellele aitas kaasa minevikust pärit negatiivsete mälestuste koorem.

Vaata edukad inimesed. Kõigil neil on ka probleeme ja neid on palju rohkem tavaline inimene, kuid te ei näe seda nende nägudel.

Võib-olla kannad sa ise minevikukoormat enda sees, mis ei lase sul edasi liikuda.

Isegi kui olete nüüd võitluskunstide spordimeister ja keegi kiusas teid koolis, ei saa te seda tagasi

Nüüd oled sa hoopis teine ​​inimene ja miks kanda minevikukoormat endaga kaasas. Laske seljakott maha ja liikuge vabalt edasi.

Mis vahet sellel on, mis eile juhtus? Peaasi, et see on täna ja parim on muidugi alles ees.

Kui on veel võimalus olukorda parandada, siis tehke seda. Kui ei, siis lihtsalt unusta see.

Kuid see on koht, kus enamikul inimestel on probleeme.

Asi on selles, et elus kaasaegne inimene liiga vähe emotsioone, eriti positiivseid.

Seetõttu püüab ta neid millegagi asendada - ja negatiivsed mälestused aitavad selles, andes talle kujutlusvõimes võimaluse kurjategijaga toime tulla ja moraalset rahulolu saada, pakkudes iga kord uusi kättemaksuviise.

Kuid peate sellest vabanema, kui soovite edasi liikuda ja selles elus edu saavutada.

Pakun teile lihtsat, kuid väga tõhus meetod, mis aitab leida vastuse küsimusele – Kuidas vabaneda negatiivsetest mälestustest.

Võtke paber, istuge rahulikus õhkkonnas üksi maha ja valage nii-öelda välja kõik oma kaebused, hirmud, kõik, mis teid kummitab. Sel hetkel. Peate neid endas tunnetama viimane kord- tõenäoliselt tulevad pisarad silma - see on isegi paremuse poole.

Kirjutage see kõik üksikasjalikult üles ja seejärel lihtsalt põletage see paberitükk. Võtke käega paber ja pange see vastasotsast põlema ning jälgige, kuidas teie hirmud ja kaebused tules põlevad, kujutades samal ajal ette sama protsessi enda sees.

Kui see esimesel korral ei aita, tehke seda mitu korda.

Ja ma kinnitan teile, et iga kord, kui emotsionaalne värvus nõrgeneb.

Ja varsti kaotate huvi oma kaebuste vastu ja aja jooksul negatiivne kogemus lahustub, jättes vaba ruumi uute muljete ja saavutuste jaoks.

Ja ma kinnitan teile, nad teevad seda.

Seega, kui teil on palju negatiivseid mälestusi, siis kasutage seda meetodit järgmine nädalavahetus. Ärge mõelge, kas see aitab või mitte. Lihtsalt tee seda.

Ja varsti ilmuvad teie ellu värsked värvid!

Iga inimese elus on asju või juhtumeid, mida ta tahaks unustada. Kuid mälu ei taha neid halbu mälestusi lahti lasta. Need mälestused on ajju nii sügavalt juurdunud, et mu pea ei saa neist lahti. Kuidas siis unustada minevik, kui see ei taha kaduda? Milliseid meetodeid tuleks kasutada, et kustutada peast see, mida pole vaja? Kuidas puhastada oma pead prahist? Sellest lähemalt allpool!

Tavaliselt öeldakse, et kuni inimene elab minevikus, on tulevik tema jaoks suletud. Ja üldiselt, kui inimene elab minevikus või tulevikus, siis ta ei ole olevikus ja kui inimene ei ela olevikus, siis ta pole õnnelik. Kui olete praegu õnnelik, siis elate kindlasti olevikus. Seetõttu on lihtsalt vaja minevikumälestustest vabaneda, vastasel juhul on uks õnnelikku tulevikku teie jaoks suletud.

Mis te arvate, miks mäletab inimene mõnda sündmust selgelt ja kaua, teised aga unustab koheselt? Kõik on seotud emotsioonidega. Inimene on ennekõike emotsionaalne olend. Ja kui üks sündmus põhjustas võimsa emotsioonide tõusu, siis see sündmus jääb mällu pikaks ajaks või igaveseks. Need sündmused, mis emotsioone ei tekita, ununevad kiiresti. Ja kui sa ei suuda praegu midagi unustada, siis see tähendab, et miski on sinus tekitanud tugevaid emotsioone ja seejuures negatiivseid. See võib olla pettumus, solvumine ja nii edasi. See on see, mis sulle pähe jäi.

Mineviku tahtlik unustamine on peaaegu võimatu. Lõppude lõpuks, kui sa üritad teadlikult midagi unustada, tuletad sa endale ainult mõnda olukorda meelde. Kui ma nüüd ütlen teile – ärge mõelge roosale elevandile –, millest te arvate? Ilmselt roosast elevandist. Sel juhul juhtub sama. Siit järeldus: Mida rohkem püüame midagi unustada, seda paremini me seda mäletame.

Kuidas minevikku unustada?

Juhtub, et teatud asjad, inimesed ja isegi tuttavad kohad linnas takistavad minevikku unustamast. Mida iganes võib öelda, seni kuni see kõik on lähedal, on raske minevikku unustada. Näiteks kogesite rasket lahkuminekut tüdruksõbrast või poiss-sõbrast. Sa tõesti tahad teda unustada. Kuid seni, kuni on midagi, mis meenutab teile teda või tema olemasolu, ei saa te unustada. Seetõttu oleks esimene ja õige samm vabaneda asjadest, mis meenutavad sulle midagi negatiivset, millest soovite vabaneda.

Püüdke vältida kohta linnas, kus on toimunud mõni negatiivne sündmus. Võib-olla hülgas teie kallim teid kohvikus või rööviti teid Tverskaja tänaval või midagi muud, mida on parem mitte meeles pidada. Minge nendes kohtades ringi, kuni unustate mineviku. Aja jooksul muutub see lihtsamaks ja saate jälle rahulikult kõndida seal, kus teiega midagi ebameeldivat juhtus.

Teine näpunäide - lihtsalt oota. Nagu öeldakse: aeg ravib. See on tõsi. Iga emotsioon, olgu see positiivne või negatiivne, asendub ikkagi teisega. Sel juhul puudub järjepidevus. Aeg möödub ja te ei mäleta enam ebameeldivaid sündmusi. Tuleb lihtsalt natukene ellu jääda ja kõik rahuneb iseenesest.

Järgmine variant on mõtle minevikku ümber, et see ei tunduks enam negatiivne. Pole saladus, et negatiivsed kogemused on meeldejäävamad kui positiivsed. Ja paljud inimesed usuvad, et neil on rohkem õnne kui õnne. Tegelikult pole see tõsi. Negatiivse sündmuse korral proovige panna see lõpetama teie tekitamise negatiivseid emotsioone ja seda peetakse ebaõnnestunuks.

Näiteks vallandati teid töölt, ütleme seitse aastat tagasi. Sa olid siis selle pärast väga mures. Kuid pärast vallandamist olite sunnitud avama oma ettevõtte ja hakkama enda heaks töötama. Nüüd on teil luksuslik suvila, auto ja nii edasi. Mis juhtuks sinuga täna, kui sind poleks seitse aastat tagasi vallandatud? Nüüd läheksime tööle 20 000 rubla palgaga, meil poleks seda ilus auto, suvila ja võimalus lõõgastuda. Seetõttu tuleks seda päeva lugeda kordaläinuks.

Veel üks näide, su poiss-sõber jättis su maha! Ja mida? Tundus, nagu oleks maailm tema külge kiiluna kokku saanud. Muide, teie ümber on juba rida teisi mehi, kes sellest teada said. Te lihtsalt ei märka neid, sest kannatate lahkumineku all. Näete, kuidas minevik segab olevikku ja seega ka tulevikku. Niisiis, ma tean palju lugusid, kui tüdrukud ei varjanud tõsiasja, et pärast rasket lahkuminekut kohtusid nad oma unistuste mehega, kellega hiljem abiellusid. Nad, nagu sina, uskusid, et nad ei kohtu kunagi kellegi teisega ja jäävad oma ülejäänud eluks üksi. Kindlasti mitte! Nende jaoks oli pärast kõik hästi ja nüüd elavad nad õnnelikult ja harmoonias.

Ma tean, et nüüd on sul raske midagi head näha, kui kõik tundub kohutav, aga aeg läheb mööda, ja näete ise. Ja nüüd võta paberitükk ja hakka kirjutama positiivseid külgi selles, mis juhtus. Kes teab, kuidas su elu homme kujuneks, kui sa poleks seda kogemust täna saanud.

Mis aitab enamikul inimestel minevikku unustada, on maastiku muutus. Nagu ma juba ütlesin, on teil parem vältida kohti, mis teile midagi meelde tuletavad. Kui võtate puhkuse ja lendate teise riiki, unustate kindlasti mineviku. On väga tore, kui saate puhkuse ajal tähelepanu hajutada. Puhkuse ajal saad mõnusalt ja rõõmsameelne seltskond, mis oma positiivsusega ei lase sul mõelda halvale. See juhtus minuga isiklikult ja see võib juhtuda ka teiega. Keskkonnavahetus on peaaegu nagu elu alustamine nullist.

Järgmine viis on hoia end millegi sellisega hõivatud. Lõpetage see sama asja kallal harpimine, see on juba läbi. On aeg mõelda tulevikule. ja hakka seda saavutama. Selle käigus mõtleb aju ainult ühele asjale -. Ta ei hooli muust. Nii et kasutage seda ainulaadset hetke.

Ja nüüd võimsaim viis mineviku unustamiseks. See meetod ei ole suunatud selle unustamisele, vaid meeldejätmisele. Mida ma mõtlen? On olemas teadus, mida nimetatakse dianeetika. Seega on tema tehnika väga lihtne. Peate oma silmad sulgema ja vaimselt liikuma ja kogema seda negatiivset sündmust, kuni see lakkab tekitama teis emotsioone. Mängid oma peas sündmust algusest lõpuni mitu korda uuesti läbi. Sel viisil kustutate oma peast engrammid (nt sündmusega seotud programmid). Andke endale kaks tundi aega ja hakake seda ebameeldivat sündmust mitu korda kogema. Seansi lõpus tunnete end palju paremini ja olete lihtsalt liiga laisk, et sellele sündmusele mõelda (mõeldi välja).

See on kõik, mida ma tahtsin artiklis öelda. "Kuidas unustada minevikku?". Ja pidage meeles, et ükskõik, mis teiega juhtub, on kõik teie elus lihtsalt suurepärane. Edu sulle!

kuidas minevikku unustada