Metafoorne harjutus Rose bush Oaklanderi eesmärk. Meditatiivne harjutus “roosipõõsas. Sissejuhatus ja põhjendus

1. lehekülg

Sümboldraama meetodi rakendamisel meeste seksuaalse identiteedi dünaamika diagnoosimisel kasutasime H. Leineri pakutud "roosipõõsa" motiivi, kui patsiendil palutakse ette kujutada roosipõõsast heinamaa servas ja seejärel valida üks roosipõõsas. lill sellest. Roosipõõsa või metsroosi sümbol heinamaa servas on sügavalt seotud saksa arhetüüpse kultuuriga, millele H. Leiner tugines.

Oluline on see, kuidas lilled välja näevad, patsiendi kõhklus lille noppida (“Roos teeb haiget…”), hirm torkida jne. See motiiv on seksuaalhäirete ravis kesksel kohal.

Uuringud on näidanud, et slaavi kultuuris osutus “roosipõõsa” motiiv väga tõhusaks ka diagnostiliselt ja psühhoterapeutiliselt. Samal ajal oleme tuvastanud järgmised kujutlusprotsessi arengu etapid, mis on diagnostilise protsessi arendamiseks hädavajalikud.

Pärast eelnevat vestlust mugavas toolis istuva või diivanil lamava patsiendiga tehakse J. Schultzi järgi autogeensele treeningule lähedasel meetodil lõdvestusharjutus. Pärast seda palutakse patsiendil ette kujutada "heinamaad".

Pärast pildi ilmumist esitab patsient selle üldised omadused, sealhulgas nii üksikasjalikud üksikasjad ja tunded kui ka subjektiivsed hinnangud pildile tervikuna. Peaksite küsima patsiendilt ilma, aastaaega, kellaaega; heinamaa suurusest, selle servadel paiknevast, heinamaa taimestikust. Niidukujutis on ema-suuline sümbol, peegeldades nii sidet emaga kui ka esimese eluaasta läbielamiste dünaamikat, aga ka hetkeseisu, üldist meeleolu tausta. Meeleolutegurit saab kujutada ilma iseloomu, kellaaja ja aastaaja järgi. Tavaliselt on see suvehooaeg või hiliskevad, päev või hommik, ilm on hea, päike on taevas; Ümberringi on rikkalik, lopsakas taimestik, mida esindab rohkus ürte ja lilli; Heinamaa on tervitatav, isegi õrn, ereda päikesevalgusega üle ujutatud. Pärast 3-5-minutilist “niidu” motiivi tehnikas töötamist palutakse patsiendil ringi vaadata ja vaadata, kas kuskil on roosipõõsas. Reeglina ilmub roosipõõsas kuskile heinamaa serva. Patsiendil palutakse seda üksikasjalikult kirjeldada. See kirjeldus võimaldab uurida seksuaalse libiido kujunemise kontseptuaalset faasi vastavalt Vasilchenko klassifikatsioonile.

Selles etapis juhendatakse patsienti valima üks roosivärvidest, mis talle kõige rohkem meeldib. Patsient kirjeldab üksikasjalikult valitud lilli ja toob välja oma eelistuse põhjused. Eriti oluline on subjektiivne emotsionaalne tundetoon, mis on seotud valitud objektiga. Vasilchenko klassifikatsiooni järgi vastab see etapp libiido arengu platoonilisele faasile.

Raskusi roosipõõsal konkreetse lille valimisel võib põhjustada fikseerimine libiido arengu kontseptuaalse, erootilise ja seksuaalse faasi kombinatsioonile platoonilise faasi alaarenguga. Sümboldraama avab võimaluse teha asjakohast diagnostikat ja psühhokorrektsiooni.

Lill tuleks välja tuua kõigis üksikasjades, kirjeldada selle värvi, suurust, kuju, kirjeldada seda, mis on nähtav, kui vaatad lille tassi jne. Roosi värv võib peegeldada suguküpsuse astet. Arvatakse, et punane värv tekitab inimeses kõige tugevamaid emotsioone. Punase, kollase ja oranži kombinatsiooni peetakse seksikaimaks. Roosad lilled võivad sümboliseerida infantiilsust, “roosaid unenägusid”, soovi, et teised kohtleksid sind nagu last; kollaseid roose võib seostada armukadedusega; valged roosid - kasinus, platoonilisus, vaimsed suhted, idealiseerimine; oranžid roosid on isikliku jõu ja teiste võimaliku allasurumise sümbol. Lehed varrel sümboliseerivad elujõudu või selle puudumist. Tüvi ise sümboliseerib fallilist printsiipi, tuge, isiksuse tuuma. Okkad roosi varrel sümboliseerivad kirega kaasnevaid ohte. Kui neid on patsiendi kujutluses liiga palju, siis on selline inimene hirmu küüsis ja liialdab ohtudega. Kui okkaid pole või on neid väga vähe, siis jätab selline inimene seksuaalsuhetega kaasnevad ohud tähelepanuta, ei märka neid ja on liiga kergemeelne.

Aidake lähedastel depressioonist üle saada
Lähedaste toetus, isegi kui patsient selle vastu huvi ei väljenda, on depressioonist ülesaamiseks väga oluline. Seoses sellega saab patsientide lähedastele anda järgmist nõu: · pidage meeles, et depressioon on kaastunnet nõudev haigus, kuid mitte mingil juhul ei tohiks te haigega koos haigega haigusesse sukelduda, teda jagades...

Aktiivsuskäsitlus ja üldine psühholoogiline tegevusteooria
See teooria loodi nõukogude psühholoogias, 20-30ndatel – Võgodski, Rubinstein, Leontjev, Luria, Halperin jne. Tegevusteooria autorid võtsid aluseks K. Marxi teooria – selle põhiteesi, et see on mitte teadvus, mis määrab tegevuse olemasolu, vaid vastupidi. T. D-ti on kõige täielikumalt esitatud A. N. Leontjevi töödes, eriti tema postituses...

Järeldused ja järeldus
Psühholoogilise uuringu käigus uuriti teismeliste üksinduse tunnuseid. Saadud andmed võimaldasid kinnitada teismeliste üksinduse olemasolu: 44% katses osalenud teismelistest näitas üksinduse skaalal positiivset tulemust. Et selgitada välja põhjus, miks teismeline tunneb...

Roos on kahtlemata lillede tõeline ilukuninganna. Õitsev roos on nagu inimene, kes on valmis pidevaks arenguks, avatud kohtumistele kõige uue, tundmatu ja huvitavaga. Sümboldraama meetodit praktiseerivad psühholoogid on kindlad: avanevasse roosasse pungasse vaadates on meil võimalus näha seal palju põnevat ja ootamatut, saada vastuseid olulistele küsimustele ning võib-olla isegi avastada iseennast koguni avanevasse roosasse pungasse. lill... Peaasi, et oma kujutlusvõime sisse lülitada.

Aga kõigepealt paar sõna sümboldraama meetodi enda kohta. Seda nimetatakse ka "päevaseks unenägudeks" või "piltide abil psühhoanalüüsiks". Selle suuna asutaja on saksa psühhoterapeut Hanskarl Leiner. Ja seanss läheb umbes nii. Isikul, kes istub mugavalt toolil või lamab diivanil, palutakse ette kujutada konkreetset kujutist, näiteks heinamaa, maja, mägi, koobas, oja, metsaserv või isegi nõid. Luud. Kliendil palutakse täielikult lõdvestuda ja keskenduda tema vaimusilma ette ilmuvatele nägemustele, unustamata rääkida terapeudile igast detailist kõigest, mis tema kujutluses toimub.

Selle tulemusena näib klient, praktiliselt transis, uinutatud terapeudi pehmest, rahustavast häälest, kõnelevat ojast, metsaservast või lillest, kuid tegelikult kirjeldab ta sümboolses vormis. tema enda eluolukord.

Nüüd pöördume tagasi oma rooside või õigemini roosipõõsa juurde. See harjutus - meditatsioon, millega saad teha hämmastava rännaku enda alateadvusesse ja avastada oma sisemised reservid harmoonilisemaks eluks.

1. Istuge mugavalt, sulgege silmad, hingake paar korda sügavalt sisse. Ühesõnaga lõdvestu.

2. Kujutage siis ette roosipõõsast, millel on palju ilusaid õitsevaid lilli ja veel väga väikesed kinnised pungad... Peatage oma pilk ühel neist avamata pungadest. Seda ümbritseb veel roheline tass, kuid päris tipus on juba näha esimene piiluv roosa kroonleht. Keskenduge kogu oma tähelepanu sellele lillele.

3. Ja nüüd hakkab roheline tass tasapisi avanema. Selgeks saab, et see koosneb üksikutest tupplehtedest, mis järk-järgult üksteisest eemalduvad, paljastades üha uusi ja uusi kroonlehti.

4. Lõpuks avanesid kõik kroonlehed – lill õitses täielikult. Tundke selle imelist aroomi.

5. Seejärel kujutage ette, et roosile langes päikesekiir. See annab oma valguse ja soojuse õrnale lillele.

6. Vaadake roosi südamikku. Seal näete teatud targa olendi nägu. Sa tunned kohe tema lahkust, hoolimist ja armastust – ta tahab sind aidata ja teab, kuidas seda teha.

7. Rääkige temaga sellest, mis on teile täna kõige olulisem. Esitage küsimus, mis teile praegusel eluhetkel kõige rohkem muret teeb. Võib-olla antakse teile mõni ese või kingitus. Ärge loobuge sellest. Proovige saadud vihjeid ja ilmutusi mõista, isegi kui te ei mõista nende tähendust täielikult. Võib-olla tuleb mõistmine hiljem...

8. Nüüd samastage end roosiga. Mõista, et tema ja temas elav tark olend on alati sinuga. Saate nendega igal ajal ühendust võtta, küsida tuge ning kasutada ära mõningaid nende ressursse ja omadusi. Sest sa oled see väga roos. Jõud, mis sellele lillele elu sisse puhusid, annavad sulle võimaluse paljastada oma olemus, sisemine potentsiaal.

9. Kujutage end siis ette roosipõõsana, mille juured lähevad maa sisse, toitudes selle mahladest ning õied ja lehed on suunatud päikese poole, peesitades selle õrnades kiirtes. Seejärel avage silmad.

Nüüd on igas enam-vähem suures linnas koolid või keskused, kus õpetatakse naiste praktikaid ja tehnikaid intiimlihaste kontrollimiseks. Aga enne, kui selle teemaga tõsiselt tegeled ja sellisele kursusele kirja paned, soovitan sul alustada omal käel lihtsate harjutustega, mis valmistavad keha ette tõsisemateks võteteks.

Siia olen kogunud mõned olulised näpunäited ja lihtsad, kuid tõhusad tavad, mis ei nõua palju pingutust ega lisavarustust. Niisiis,

• Kõigepealt õpime lõdvestage kõhtu. Selleks, et näida saledamad ja atraktiivsemad, imeme kõhtu sisse, mõistmata, et sellega kahjustame oma tervist. Alaosa on üks peamisi energiakeskusi, mis vastutab meie seksuaalsuse, reproduktiivse funktsiooni, loomeenergia ja üldiselt positiivsete emotsioonide eest. Ja kõhtu pingutades tekitame paljudes piirkondades probleeme, kuna võtame endalt juurdepääsu naiseliku jõu reservuaarile, lisaks segab vööga pingutatud kõht normaalset energiaringlust kogu kehas. Kõik see piirab meie seksuaalsust ja võib põhjustada ummikuid ja naiste haigusi. Jälgige oma mao seisundit kogu päeva jooksul, see peaks olema lõdvestunud. Parem on kõhukelme lihaseid pingutada, et meie seksuaalenergia välja ei tuleks.
• Järgmine näpunäide: hingame kõhuga, see tähendab, et sissehingamisel langetame õhu rindkere ja diafragma alla, samal ajal kui magu paisub ja ulatub välja; ja välja hingates puhume selle minema. Püüame jälgida õhu “langetamise” sügavust.
• Ja nüüd lihtne harjutus intiimlihastele "Pung – roos": sissehingamisel pigistame kõhukelme lihaseid nii kõvasti kui võimalik (“bud”), väljahingamisel lõdvestame (“roos õitseb”). Seda harjutust saab harjutada urineerimise ajal, pingutades lihaseid nii, et see peatub. Alustuseks on soovitatav teha vähemalt 50 kordust.
• Harjutus "Kass on tagasi": Põlvitades toetuge kätele. Selg on lõdvestunud, ilma liigse paindumiseta, pea, kael ja selg on sirges joones. Sissehingamisel painutage väljahingamisel selgroogu ülespoole, langetades pead ja pingutades tugevalt kõhu- ja tuharalihaseid. Lõõgastuge järk-järgult ja pöörduge tagasi algasendisse (10-15 korda)
• "Vaagnatõste": lähteasend – lamades selili, põlved kõverdatud. Hingake välja ja suruge selg põrandale. Sissehingamisel tõstke vaagen põrandast üles, pingutades kõhu-, puusa- ja kõhulihaseid. Väljahingamisel lõdvestage, langetage vaagnat.
• Ka lapsepõlvest tuttavad lihtsad harjutused aitavad treenida intiimlihaseid. "Käärid" ja "jalgratas"". Ma arvan, et te ei pea neid kirjeldama.

Nende lihtsate näpunäidete järgimine ja regulaarne treenimine aitavad teil astuda sammu nooruse pikendamise, elutähtsa energia taastamise ja tervise hoidmise suunas. Loodan, et need tavad saavad teie elu osaks kui tervislikud harjumused. Lisateavet naiste tavade eeliste ja kasulike mõjude kohta kehale leiate artiklist