Timur kaalus. Timur Bikbulatov: “Nüüd pean kaalus juurde võtma. — Kui keeruline oli pärast projekti lõppu reaalses elus jätkata, et saates võetud tempot hoida? Kuidas mitte murduda ja mitte lõõgastuda

Projekti käigus demonstreeris Peeter oma tahtejõulist iseloomu, kaotades 57,9 kg (algselt kaalus noormees 155 kg). Tuleb märkida, et Peeter tegeles nooruses spordiga, mistõttu polnud raske füüsiline aktiivsus talle võõras.

Kõige raskem oli tema sõnul saate kahel esimesel nädalal, mil tuli täielikult muuta oma harjumusi, eelistusi ja igapäevast rutiini. Kuid tulemuste säilitamine pärast projekti osutus üsna lihtsaks:

— Pärast projekti tekkis huvi CrossFiti vastu ja hiljutisel võistlusel Kaliningradis näitasin 15 inimese seas 8. tulemust. Meie plaanid on läbida meditsiinikoolis erialakoolitus, et saada professionaalseks treeneriks,” räägib Peter.

Nüüd kaalub ta 104 kg, kuid see pole enam rasv, vaid lihas. Noormees teeb enda vormis hoidmiseks aktiivselt trenni.

Mis puudutab välimus, siis tunnistab ta, et äkilise kaalukaotuse tõttu seisis ta silmitsi lõtvunud nahaga kõhul ja kätel. Lahendasin probleemi mähiste ja massaažiga.

Teise hooaja võitja - Timur Bikbulatov

30-aastane Kaasani elanik tuli saatele kaaluga 148 kg. Tema tee ei olnud kerge: vaatamata sellele, et ta oli ühe meeskonna kapten, hääletasid osalejad tema väljajätmise poolt. Timuril õnnestus naasta ja tõestada, et vastastel oli põhjust teda karta: 16 nädalaga kaotas ta 53,7 kg.

Kaasanisse naastes Timur treenimisest ei loobunud. Ta pühendas südame- ja jõutreening 3 tundi 5 päeva nädalas – ja saavutas tulemuseks 92 kg. Pärast seda, kui Timur taastas oma lihasraami ja stabiliseeris oma kaalu, otsustas ta läbida nahka pinguldava operatsiooni.

— Ma ei mõista inimesi, kes keelduvad kaalust alla võtmast, viidates asjaolule, et nende kõht ja rind näevad hiljem kole välja. Kiire kaalukaotusega on võimalik vältida tagajärgi nahale, kuid isegi probleemide ilmnemisel saab neid kergesti kõrvaldada. kõrge tase kaasaegne ilukirurgia. Ülekaal tapab meid ja kõik välimusega seotud probleemid on sellega võrreldes teisejärgulised.

Timur rääkis üksikasjalikult aastal toimunud operatsioonist sotsiaalvõrgustikes ja postitas isegi fotosid ja videoid operatsioonisaalist. Enda sõnul on ta tulemustega väga rahul ja on juba treeningute juurde naasnud. Muide, Timur töötab nüüd personaaltreenerina ja pakub pikaajalisi kaalulangetamiskursuseid, sealhulgas treeninguid, individuaalset dieeti ja vajadusel plastilist kirurgiat.

Esimese hooaja asemeister - Aleksei Uskov

Aleksei saate finaali ei jõudnud, kuid reeglite kohaselt oli tal võimalus tulla viimastele kaalumistele. Tema tulemus - miinus 63,5 kg - võimaldas tal võtta “Kaalutud inimeste” esimesel hooajal teine ​​koht ja saada 500 000 rubla suuruse preemia.

Tulemust osalejal aga salvestada ei õnnestunud. Tema enda sõnul võttis ta vaid aastaga trennist loobudes juurde 50 kilogrammi. Aleksei tunnistas sotsiaalvõrgustikes, et tahab enda eest hoolitseda ja need liigsed kilod uuesti alla võtta. Ta ei välistanud ilukirurgide poole pöördumist.

Teise hooaja asemeister - Jakov Povarenkin

32-aastasel Iževski elanikul Yakov Povarenkinil õnnestus pärast projekti lõpetamist veelgi rohkem kaalust alla võtta. Koju naastes jätkas ta treeninguid ja tegi jõusaalis 8-10 tundi trenni.

Selle tulemusena kaotas ta pärast 56,9 kg kaotamist saates veel 20 kg. See võimaldas mehel oma elu radikaalselt muuta. Täna treenib ta funktsionaalset treeningut ja CrossFitit ning “juhib” üle 30 inimese.

28. mail kl STS telekanal Tõsielusaate “Kaalutud inimesed” teine ​​hooaeg on lõppenud. Projekti peaauhinna - 2 500 000 rubla - sai 31-aastane Timur Bikbulatov Kaasanist, kes kaotas nelja kuuga 53,7 kilogrammi ehk kaotas 36,28% oma esialgsest kaalust. Timurile kuulub ka teine ​​rekord – kõigest ühe nädalaga kaotas ta 8,4 kilogrammi.

Timur Bikbulatov, saate võitja:"Kõigepealt see võit enda ja teie üle halvad harjumused. Sain palju tugevamaks, mõistsin, et isegi kui keegi läheb sulle vastu, pead sa lõpuni võitlema. Ja kui käitud enda ja teiste suhtes ausalt, võidad kindlasti. Nüüd vaatan konkreetselt oma vanu fotosid ja mõtlen: "Kes see kole ja paks mees on?" Te ei kujuta ette, kui palju kõik on pärast projekti muutunud. See on lihtsalt fantastiline, ma olen nüüd täiesti erinev! ”

Lisaauhinna - 500 000 rubla - sai 32-aastane Jakov Povarenkin Iževskist, kes jätkas pärast projektist lahkumist kaalu langetamist. Tal õnnestus edestada kõiki väljaspool saadet kaalu langetajaid ja kaotas 56,9 kilogrammi, mis on 33,87% tema algsest kehakaalust.

Lika Blank, üldtootja"STS Media": « Peamine tulemus projekt – mitte osalejate kaotatud kilogrammid, vaid see, et vastutasuks saavad nad usu oma jõududesse, mille annavad edasi kõigile vaatajatele.

Julia Sumacheva, White Media peaprodutsent:“Projekti “Kaalutud inimesed” teisel hooajal osalejad näitasid uskumatud tulemused. Minu jaoks on igaüks neist võitja, sest igaüks sai hakkama kõige raskema asjaga – alistada iseennast.

Erinevalt esimesest hooajast oli saate finaalis kolme osaleja asemel neli. Lisaks Timur Bikbulatovile võistlesid peaauhinna nimel Alena Zaretskaja Uhtast, Margarita Bogatõreva Orenburgist ja Yan Samokhvalov Moskva oblastist Monino külast.

Yan Samokhvalov, 22-aastane, -66,4 kg (-35,32%):"Otsustasin enda eest hoolitseda, kui sain teada, et ma ei pruugi elada kolmekümne aastani. Ja ausalt öeldes poleks projekti koolitajate ja spetsialistideta midagi juhtunud. See oli kõige lahedam, aga ka kõige raskem periood mu elus. Jah, olen alati tahtnud finaali jõuda ja võita, aga peaasi, et kõhna inimese elu veel ees ootaks.»

Alena Zaretskaja, 28-aastane, -41,2 kg (-32,44%):«Tulin projekti juurde, et keegi minusse usuks. Ja finaalis olin ühelt poolt rõõmus, teisalt kurb. Ma ju jätsin hüvasti nendega, kes kogu selle aja minuga palju vaeva nägid. Eriline tänu Irochka Turchinskayale ja Denis Semenikhinile. Elu lõpuni jääb mulle meelde Denise treeningul öeldud lause: "Kui midagi alustate, viige see lõpuni!" Siis aitasid need sõnad mind palju.

Margarita Bogatyreva, 24 aastat vana, -32,8 kg (-29,55%):"Kui ma poleks saatesse pääsenud, poleks ma kunagi nii palju kilogramme kaotanud. Võin ausalt öelda: ma sündisin siin uuesti.

Teine hooaeg. Ainult numbrid

• 4050 km (ja see on praktiliselt kogu Euroopa pikkus põhjast lõunasse) on rattasõit simulaatoril kogu etenduse vältel.
• Osalejad ujusid sõudemasinal üle 15 000 km
• Osalejad kaotasid ühiselt 4 kuuga üle 800 kg
• 8 osalejat kaotas individuaalselt üle 50 kg
• Saatejuht Julia Kovaltšuk vahetas projekti käigus rohkem kui 40 riietust.
• Limoncella päästis mind soodast

Projekti loojate sõnul teadsid sel hooajal kõik 18 osalejat, millega nad tegelevad. Kogu selle aja jooksul ei tunginud “kaalutud” kordagi lukustatud külmikusse, nagu juhtus eelmisel aastal. Ja kui ühel esimestest võistlustest avanes võimalus süüa kõike, mida soovis, otsustas seda teha ainult Dmitri Shareichuk, kuid lõpuks valis ta ka madala kalorsusega arbuusi. Aleksander Podolenjuk seisis ka vastu kiusatusele juua kahjulikku soodat, asendades oma lemmikjoogi "limoncellaga" - nii nimetasid osalejad sidrunimahlaga lahjendatud vett. Muide, teisel hooajal oli menüü mitmekesine ja kordagi ei korratud.

Yulia Bastrigina, projekti toitumisspetsialist:«Mõnikord tuli enesetunde muutuste või testide tõttu ühe või teise osaleja toitumist isiklikult kohendada. Toitude mitmekesisuse tagamiseks uurisin kulinaarseid saite ja konsulteerisin meie suurepärase peakoka Jevgeni Lopiniga.

Head boonused enda kallal töötamise eest

“Kaalutud inimesi” aitasid mitte ainult koolitajad ja projektispetsialistid, vaid ka kutsutud külalised. Näiteks saatejuhid „Meisterkokk. "Lapsed" Andrey Shmakov, Giuseppe D'Angelo, Aleksander Belkovitš ja saate võitja Aleksei Starostin rääkisid, kuidas valmistada mitte ainult tervislikku, vaid ka maitsvat toitu saate "Püüa kinni 24 tunniga" saatejuht Aleksandr Rogov väravavaht pidas ka moeka meistriklassi Venemaa rannajalgpallimeeskond Andrei Buhlitski korraldas meeskondade omavahelise matši. Osalejaid olid toetamas ka esimese hooaja finalistid Vesta Romanova, Maksim Nekrõlov ja Pjotr ​​Vassiljev.

Lisaks rasketele katsumustele said “kaalutud” ka meeldivaid boonuseid. Nii veedeti enne finaali nädalavahetus Sotšis, kus sõideti jahil, tantsiti rokiklubis, prooviti kätt benji-hüpetes ja kogeti vormel-1 rada. Muide, viimane oli Timur Bikbulatovi ammune soov: tema suur kaal ei võimaldanud tal sportauto rooli istuda, kuid pärast kaalu langetamist sai Timur sellega hakkama. Samuti sai teoks Nikolai Harkovi unistus - projekti käigus kirjutas ta laulu, nimetades seda kõigi "kaaluliste inimeste" hümniks, ja salvestas selle stuudios koos teise hooaja osalejatega.

Saate "Kaalutud inimesed" võitja tunnistusega 2,5 miljoni rubla eest

Saate “Kaalutud inimesed” võitja tunnistusega väärtusega 2,5 miljonit rubla.

Kaasanist pärit Timur Bikbulatov jätkab pärast projektis osalemist võitlust kaaluga ja valmistub isaks saama

Tõsielusaate “Kaalutud inimesed” teisel hooajal võitis 31-aastane Timur Bikbulatov Kaasanist. Projekti alguses kaalus 183 cm pikkune mees 148 kg. 4 kuu jooksul suutis ta range dieedi ja spordi abil kaotada rohkem kui teised projektis osalejad - 53,7 kg ja hakkas kaaluma 94 kg. Mille eest ta sai peaauhinna - kaks ja pool miljonit rubla. Timuri isiklik rekord on ühe nädalaga miinus 8,4 kg.

Projekti filmiti mitu kuud tagasi, Timur on juba ammu oma kodumaale Kaasanisse naasnud, jätkab tööd ehitusäris ja jätkab iseseisvalt kaalu langetamist. Nüüd kaalub ta juba 84 kg.

Bikbulatov tuli projekti, sest ta ei suutnud üksinda kaalust alla võtta, kuigi proovis isegi toidulisandeid. Tervislik eluviis ja tõsine motivatsioon tõid aga tulemusi. Timur tahtis väga kaalust alla võtta, sest unistas saada oma kahele pojale eeskujuks ja tahtis elada õnnelikult elu lõpuni: “Sain aru, et pean olema lastele eeskujuks, et kui ma midagi ei muuda, siis sai perega olla vaid lühikest aega. Kaaluprobleemid ju eluiga ei pikenda.»

Timur võttis tundidest väljalangemise tõttu kaalus juurde võitluskunstid ja ei keelanud endale soovi maitsvalt süüa.

“Pärast kaalu langetamist muutusin palju tugevamaks. Ja kui käitud enda ja teiste suhtes ausalt, võidad kindlasti. Nüüd vaatan konkreetselt oma vanu fotosid ja mõtlen: "Kes see kole ja paks mees on?" Te ei kujuta ette, kui palju kõik pärast projekti muutunud on! - ütleb Timur.

Tema elus toimuvad tõepoolest hämmastavad muutused. Varsti pärast projekti lõppu sai Bikbulatovi naine teada, et ootab kolmandat last. "See on järjekordne tõestus, et kõik on võimalik. Enne projekti proovisime mu armastatud naisega 3 aastat kolmandat last saada, kuid paraku. Ja nüüd, siin me oleme, ootame. "Varsti," ei suuda Timur oma rõõmu varjata. Esikoha auhind on 2,5 miljonit rubla, mees kulutab oma pere vajadustele, samuti unistab ta luua projekti, mis aitab teistel inimestel kaalust alla võtta.

Saates “Kaalutud inimesed” osalemine ja võit muutis Timur Bikbulatovi elu. Kaasanist pärit ülekaalulisest advokaadist sai heas vormis treener. Timur rääkis saidi toimetajatele, kuidas tal õnnestus seda teed läbida ja mitte puruneda isegi pärast filmimise lõppu.

— Jaga oma saladust, kuidas liigseid kilosid kaotada ja saavutatud kaalu säilitada?

— Oluline on mõista, miks seda vaja on. Kui sa lihtsalt ei ole rahul sellega, mida teised sinu kohta ütlevad, siis sa ei kaota kaalu. Peate seda vajadust tundma: mis peaks muutuma, kui muutute? Vastake sellele küsimusele enda jaoks ja kui põhjus on teie jaoks oluline, aitab see teil lõpuni jõuda. Kaalu säilitamiseks peate tegema mitte vähem tööd. Kui kaalust alla võtta oli raske ja läksite üle piiri, pidage seda alati meeles. Siis on kaalu hoidmine veidi lihtsam, sest me kaotame kaalu läbi valu, füüsilise väsimuse, keha vastupanuvõime – seda tuleb meeles pidada, et mitte enam korduda.

— Kuidas olete pärast projekti lõppu aasta jooksul muutunud? Kuidas sa praegu enda eest hoolitsed, mida sööd? Kas lubate endale vähemalt aeg-ajalt ebatervislikku toitu, kiirtoitu?

— Lõpetasin projekti kaaluga 94 kg, mõne kuuga suutsin selle langetada 80 kg peale, kuid mõistsin, et tunnen end ebamugavalt ja naasin 87 kg juures normaalseks. Tunnen end sellisel kujul hästi. Seejärel asusin tööle koolitajana - algul mitte suvaliselt, vaid teiste inimeste soovil ja nüüd meeldib see mulle väga. Projektile järgnev aasta oli väga tegus. Nii minu rutiin kui päevakava on palju muutunud. Nüüd tõusen kell 5 hommikul, esimene trenn algab kell 7. Söön 7-8 korda päevas iga 1,5-2 tunni järel. Treenin 6 päeva nädalas: hommikul kardio, õhtul jõutrenni. Üheskoos saame 3,5-4 tundi sporti omaenda klassidest päevas.

Mingil hetkel tabasin end mõttelt, et pean oma eesmärgiks siiski kaalu langetamist, aga see ülesanne on juba täidetud. Mida teha? Ma muretsesin kolm päeva ja siis otsustasin uus eesmärk- sportlikum: nüüd pean kaalus juurde võtma kuni 110 kg, seejärel kaotama selle uuesti 85 kg-ni. Loomulikult ei saa juurde rasvkude, vaid lihasmass, mille järel see kuivab, see tähendab, et nüüd tahan saada teistsuguse kvaliteediga keha. Et näha, mille kallal olen väga pikka aega töötanud. Et kaal korralikult juurde võtta, pean sööma kvaliteetset toitu, seega on mu dieet praegu üsna kaloririkas ja erinev sellest, mis oli projekti ajal. Kiirtoiduga on kõik korras. Kui mul on hädasti vaja midagi süüa, võin sealt endale midagi lubada. Aga väikestes kogustes ja püüan valida menüüst kõige kahjutuma toote.

— Kui keeruline oli pärast projekti lõppu reaalses elus jätkata, et saates võetud tempot hoida? Kuidas mitte murduda ja mitte lõõgastuda?

— Esimesed päevad pärast projekti hoidsin sama rütmi ja rutiini, mis seal olin. Koju jõudes läksin kohe jõusaali. Tempo oli meeletu ja mõistsin, et mul pole pere jaoks piisavalt aega, mistõttu pidin oma ajakava normaliseerima. Mäletan oma tundeid, kui veidi pärast etenduse lõppu läksin poodi toidukaupade järele ja pidin lisaks tervislikule toidule ostma ka lastele erinevat head-paremat. Astusin jogurti vahekäiku ja hakkasin raputama! Tahtsin väga jogurtit – magusat, suhkruga. Siis meenusid Julia Bastrigina sõnad, et kui närvisüsteem nõuab midagi, sa pead selle talle andma. Natuke. Seda ma tegin, ei negatiivsed tagajärjed ei tekkinud. Selliseid juhtumeid ei ole vaja käsitleda ebaõnnestumistena. Võtke see oma peast välja, et teil ei tekiks süütunnet, mis jällegi kutsub esile rasvkoe kogunemise kehasse. Me ei saa ahvatluste vastu midagi teha: toidupood jätkab paljude kahjulike toodete müüki. Ärge kohtlege neid kiusatustena. See on lihtsalt toode, mida teie dieedis ja elus ei ole.

Selleks elavad osalejad 16 nädalat majas, kus nendega töötavad toitumisspetsialistid, fitness-instruktorid ja psühholoogid. Projekti võitja - inimene, kes on kaotanud kõige rohkem kilogramme (mõõdetuna protsendina esialgsest kaalust) - saab peaauhinna - 2,5 miljonit rubla.

Tõsielusaate teisel hooajal võitis Kaasani elanik Timur Bikbulatov. Ta kaotas 53,7 kilogrammi. Timur tuli projekti kaaludes 148 kilogrammi ja viimasel kaalumisel külmus kaal 94,3 peale. Seega kaotas ta oma kaalust 36,28%, edestades lähimat rivaali 0,96%.

Muide, võit polnud Timuri jaoks kerge. Ta langes saatest välja pärast seitsmendat nädalat, kui kaotas teiste osalejatega võrreldes kõige vähem kilosid, kuid naasis siis uuesti projekti juurde.

Timur Bikbulatov on 30-aastane. Lapsest saati kannatas ta ülekaalu all, kuid oli alati peo elu. Mängis sisse muusikarühm, KVN-is, abiellus sihvaka kaunitariga. Kuid kilogrammid ei võimaldanud tal ikkagi täisväärtuslikku elu elada. Näiteks armastas ta kardisõitu ja autorallit, kuid ta ei saanud selle spordialaga tegeleda – ta ei mahtunud turvatooli.

Timur üritas kaalust alla võtta toidulisandeid tarvitades ja paastudes, kuid miski ei aidanud. Kui rasvumine hakkas esile kutsuma muid haigusi, otsustas ta, et midagi tuleb ette võtta. Tema sõber aitas tal otsuse langetada, soovitades tal minna projekti "Kaalutud inimesed" castingule.

Mul on kaks last, tahtsin neid kasvatada, näha kasvamas, olla neile eeskujuks. Kuid mõistsin, et kui see jätkub, ei saa ma nendega kaua koos olla, sest ülekaal"ei paranda teie tervist," ütleb Timur.

Nüüd on Timur Bikbulatov tundmatuseni muutunud. Ära ei läinud mitte ainult ülekaal, vaid ka terviseprobleemid.

Enne projekti proovisime abikaasaga kolm aastat saada kolmandat last, kuid paraku kõik ebaõnnestus. Aga nüüd me ootame, see on varsti. See on tõestus, et kõik on võimalik,” näitab Timur Bikbulatov fotot oma õnnelikust rasedast naisest.

Pole saladus, et tõsielusaateid edastatakse lindil. Ja võtted lõppesid mitte 28. mail, mil näidati saate finaali, vaid talvel. Koju naastes ei lasknud Timur kõigel omasoodu kulgeda.

Projekti käigus võtsin kogu teabe endasse, sain aru, et kui see projekt lõppeb, algab uus nimega “elu” ja seda on vaja mitte ainult tulemuse säilitamiseks, vaid ka korrutamiseks, räägib Timur.

Nüüd jätkab ta kaalu langetamist. Peal Sel hetkel tema kaal on 84 kilogrammi. Just sellise figuuri ta endale projekti alguses seadis.

Nüüd pakub mu elu mulle rõõmu. Isegi lihasvalu treenimisest tunned naudingut – see tähendab, et oled hästi treeninud. Varem oli raskusi teisele korrusele ronimisega – õhupuudus, südamekloppimine. Ja täna jooksen probleemideta 14. korrusele. Varem minu lemmikaeg Sel aastal oli talv – panin riidesse ja jäi arusaamatuks, mis toimub – pall või väljak, ma vihkasin suve. Nüüd kannan T-särke ja lühikesi pükse,” räägib Timur.

Kutt muutis dramaatiliselt mitte ainult oma kaalu, vaid ka elu. Enne projekti töötas ta ehitussektoris, seejärel otsustas ta kõigest loobuda, mõistes, et tema kutsumus on aidata paksudel inimestel saledaks saada ja tervis.

Mul on inimesi, kes tulevad minu juurde õppima. Programm, mille abil ma nendega töötan, erineb programmist "Kaalutud inimesed". Projektis on see hädaolukorras ja ei sobi päris elu, sest lisaks kaalu langetamise vajadusele on meil ka perekond, töö ja nende peal püsimiseks on vaja jõudu. Seetõttu peate kaalust alla võtma järk-järgult, ütleb Timur.

Timur Bikbulatovi näpunäited neile, kes soovivad kaalust alla võtta:

1. Külastage arsti ja laske oma keha uurida. Tervislikult paksu inimesi pole olemas. Kaalulangusprogramm sõltub haiguste olemasolust.

2. Kui teil on uuringu tulemuste põhjal probleeme ainult südamelöögiga (need on kõigil paksudel), siis võite alustada ettevalmistav etapp- See on kardiotreening.

3. Kõndige igal hommikul ja õhtul 3 kilomeetrit. Kui see vahemaa on lihtne, saate suurendada läbisõitu 4-5-ni, valmistades südame ja hingamissüsteemi stressiks. Timur alustab oma päeva kell 6.30 jooksuga ja lõpetab päeva sellega.

4. Samal ajal korrigeeri oma toitumist. Dieedi valik on individuaalne. Kuid igaühele on kasulik vähendada tarbitava toidu kogust 20-30%. Lisaks eemaldage see 20% kõigist oma dieedist, mitte ainult maiustustest ja tärkliserikastest toitudest. Sa jääd näljaseks. Aga pole midagi – y paksud inimesed kõht on väga suur suurus. Ja pidage meeles, et pole maagilisi dieete ega tablette. Muidu poleks pakse inimesi.

5. Nüüd võid alustada jõutreeninguga. Peame kehale selgeks tegema, et vajame lihaseid iga päev. On vaja, et maht lihasmassi suurenenud ja rasv vähenenud.

6. Treeni iga päev, mitte aeg-ajalt. Siis saate spordi "vaktsineerimise" ja rasvumine ei jõua teile järele. Ärge otsige vabandusi oma tervise eest hoolitsemiseks. Armasta ennast ja säästa oma tervisele vaeva, aega ja raha. See tänab teid.

Timur Bikbulatov sai saate võitjana 2,5 miljonit rubla. Ta investeeris need oma uude ärisse. Kuid peaauhinnaks ei pea ta raha, vaid uut maailmavaadet ja “uue pead”, mille see projekt talle andis.