عینک کامپیوتر ... درست است که کمک می کنند؟

عینک ایمنی کامپیوتر یک لوازم جانبی جدید است که توسط برخی از شرکت ها به طور گسترده تبلیغ می شود. ظاهراً این عینک های معجزه آسا بینایی شما را از اثرات منفی وحشتناک کار برای ساعات طولانی با رایانه نجات می دهند. آیا واقعا؟ در این درس بخوانید.

این تصور اشتباه وجود دارد که اگر با کامپیوتر کار می کنید در حالی که لباس مخصوص می پوشید امنیت رایانه عینک، می توانید از بینایی خود محافظت کنید، از چشمان خود در برابر تشعشعات محافظت کنید و از شر سردردهایی که گریبانگیر افرادی که هر روز چندین ساعت را پشت کامپیوتر می گذرانند خلاص شوید. تولید کنندگان گاهی اوقات توصیف می کنند عینک کامپیوتر، تقریباً به عنوان نوشدارویی برای همه بیماری های قابل تصور و غیرقابل تصور.

چرا چشم و سرم درد می کند؟ چرا بینایی بدتر می شود؟

اگر به عنوان یک آزمایش، بی سر و صدا فردی را که در رایانه کار می کند، مشاهده کنید، بلافاصله پاسخ روشن خواهد شد. فقط به این شخص نگویید که او را تماشا می کنید. متوجه چیزی شدی؟ سپس این درس را بیشتر بخوانید.

برای مرجع. در حالت معمول، به اصطلاح، "حالت"، فرد به طور متوسط ​​هر 15-20 ثانیه یک بار پلک های خود را پایین می آورد و بالا می آورد (چشم هایش را پلک می زند). او این کار را ناخودآگاه انجام می دهد، همانطور که می گویند "به طور خودکار". مغز انسان به طور مستقل این فرآیند را کنترل می کند. در عین حال، قرنیه چشم بخش حیاتی از رطوبت را دریافت می کند، سلول های قرنیه خشک نمی شوند و چشم به طور طبیعی کار می کند.

حالا برگردیم به کاربر "تجربی" خود... و چه می بینیم؟... او با تمرکز روی صفحه مانیتور می نشیند و هر 2-4 دقیقه یک بار چشمانش را پلک می زند! طبیعتاً در چنین حالت اضطراری، پس از چند ساعت، چشم ها شروع به اعتراض می کنند و اعتراض خود را به صورت درد، آبریزش و ملتهب ابراز می کنند.

اگر کاری انجام ندهید، پس از 5-6 ساعت کار مداوم، مغز به چشمان معترض می پیوندد و سردرد ظاهر می شود. پس از چند سال چنین نگرش بی احترامی نسبت به چشم ها، می توانید به آب مروارید مبتلا شوید - اتفاقاً یک بیماری شغلی برنامه نویسان. بیهوده نیست که همه افراد مشتاق رایانه که از قوانین اولیه کار در رایانه پیروی نمی کنند "چشم قرمز" نامیده می شوند.

"خب، من تو را ترساندم!" - تو بگو. "چه باید کرد؟ تغییر شغل؟ کامپیوتر را دور بریزید؟ نه - جواب میدم! یک توصیه خوب را امتحان کنید.

در یک فروشگاه، برای اینکه تصوری از کیفیت یک مانیتور کامپیوتر به شما بدهد، معمولاً روشنایی، کنتراست و رنگ آن را تا حداکثر میل می کنند. اکثر کاربران، به خصوص مبتدیان، فقط مانیتور خریداری شده را از فروشگاه آورده و از آن استفاده می کنند، یعنی با تنظیمات حداکثر. به جای اینکه مانیتور را مطابق با خودشان تنظیم کنند، دقیقاً برعکس عمل می کنند و سعی می کنند دید خود را با مانیتور تنظیم کنند - به عبارت دیگر "به آن عادت کنید".

ابتدا مانیتور خود را تنظیم کنید. یا از شخصی آگاه بخواهید که به شما کمک کند تا مانیتور خود را با مقادیری که برای چشمان شما قابل قبول است تنظیم کنید. همچنین می‌توانید با خواندن دستورالعمل‌های ارائه شده مانیتور خود را تنظیم کنید (همه چیز در آنجا با جزئیات توضیح داده شده است). مقدار روشنایی و کنتراست را طوری تنظیم کنید که چشمان شما با دیدن عکس احساس راحتی کنند. به عنوان مثال، کنتراست را می توان کمی بیشتر و روشنایی را کمی کمتر کرد، اما این مقادیر برای همه فردی است.

یاد بگیرید که خود را کنترل کنید - خود را مجبور کنید حداقل هر 30 ثانیه یک بار چشمان خود را پلک بزنید. به مرور زمان برای شما آسان خواهد شد. حداقل هر ساعت یک بار کار خود را متوقف کنید، از پنجره به بیرون نگاه کنید، چشمان خود را از این طرف به سمت دیگر حرکت دهید، یا حتی بهتر است، بایستید، کشش دهید، خم شوید، چند تمرین سبک ژیمناستیک انجام دهید. در مورد کسی خجالت نکشید، بالاخره این سلامتی شماست!

"در مورد عینک چطور؟" - تو پرسیدی. "این به مردم کمک می کند!" من آن را ساده و عامه پسند توضیح می دهم: هر عینکی را که در دست دارید بردارید و به آن نگاه کنید. بین لنزها گیره هایی روی پل بینی وجود دارد که به لطف آنها عینک روی بینی نگه داشته می شود. وقتی عینک می زنید، گیره ها کمی پل بینی شما را فشار می دهند و ناراحتی جزئی ایجاد می کنند (این امر مخصوصاً برای کسانی که قبلاً عینک نزده اند قابل توجه است).

مغز به این ناراحتی واکنش نشان می دهد و مانع از تمرکز کامل شما بر روی صفحه نمایش مانیتور می شود. علاوه بر این، وجود شیشه در نزدیکی چشم تأثیر دارد - یک واکنش محافظتی به یک جسم خارجی ایجاد می شود. در نتیجه، شما به طور کامل روی صفحه نمایشگر تمرکز نمی کنید و چشمان شما به طور معمول به کار خود ادامه می دهند.

بدون شک، خود هیپنوتیزم پیش پا افتاده کاربران، که با تبلیغات گسترده در اینترنت، و همچنین "بررسی" در انجمن ها و وبلاگ های مختلف پشتیبانی می شود، نیز نقش مهمی ایفا می کند. فقط به خاطر داشته باشید که اینترنت یک چیز موذیانه است. همین فروشنده عینک کامپیوتر می تواند با نام های مختلف در انجمن ثبت نام کند، از خود سوال بپرسد و خودش پاسخ دهد. طبیعتاً بررسی ها در این مورد فقط مثبت خواهد بود.

در بسیاری از انجمن ها پیدا خواهید کرد