Zły nawyk. „To nieprzyzwoite!”… Złe nawyki, które pomagają żyć

Złe nawyki nabywa się szybciej niż dobre i bardzo trudno się ich pozbyć, wymaga to dużego wysiłku. Naukowcy udowodnili, że przyzwyczajenie się do dobrych nawyków zajmuje kilka miesięcy lub lat, ale do szkodliwych wystarczy nawet tydzień. W tym celu przeprowadzono specjalne badanie. Musiałem codziennie rano wypić szklankę świeżego soku i biegać. Niektórzy wykonali tylko część zadania, inni robili to nie stale, ale po kilku dniach. Wszyscy przyzwyczaili się do tego dopiero po 4 miesiącach.

Złe nawyki - palenie, alkohol, pyszne jedzenie wytwarzają hormon szczęścia, którego pozbycie się jest prawie niemożliwe.

Co to jest nawyk?

O nawyku możemy mówić wtedy, gdy dana osoba stale, bez zastanowienia, wykonuje te same czynności, bez większego wysiłku.

Nawyk może łatwo się pojawić. Na przykład, gdy człowiek dopiero uczy się prowadzić samochód, trudno mu się do wszystkiego przyzwyczaić, później robi wszystko automatycznie.

Nawyki, zwłaszcza te złe, są bardzo trudne do przełamania, aby to zrobić, musisz stale się kontrolować.

Złe ludzkie nawyki

Ten typ negatywnie wpływa na życie człowieka, złe nawyki uniemożliwiają mu pełną realizację życiową i przynoszą wiele problemów zarówno sobie, jak i otaczającym go osobom.

Lista dobrych i złych nawyków. Szkodliwy:

1. Palenie
2. Alkohol
3. Nadużywanie substancji
4. Uzależnienie od narkotyków i gier
5. Narkomania
6. Objadanie się

Takie nawyki nie są tak niebezpieczne, ale nadal nieprzyjemne - głośny śmiech, niegrzeczność, złe maniery. Psychologowie uważają złe nawyki za chorobę i są przekonani, że należy je leczyć. Uważa się, że jeśli dana osoba jest na nie narażona, oznacza to, że nie wszystko jest w porządku z jego psychiką, ma niestabilność system nerwowy. Na przykład o zaburzeniu nerwowym możemy mówić, jeśli dana osoba stale obgryza paznokcie, dłubie w nosie, zachowuje się agresywnie, przejada się, jest zazdrosna o wszystko, dużo śpi i mało pracuje.

Przydatne ludzkie nawyki

Bardzo ważne jest, aby wyrobić sobie tego typu nawyk, a od razu zauważysz, jak zmieniło się Twoje życie lepsza strona, ponieważ z pomocą dobre nawyki Możesz poprawić swoje zdrowie, zyskać urodę i poczuć się pełnoprawnym człowiekiem.

Lista dobrych i złych nawyków. Użyteczne:

1. Osoba odnosząca sukcesy, która wstaje wcześnie, to ta, która śpi 7:00 na dobę, ponieważ udaje mu się zrobić wszystko i czuje się dobrze. Ten, kto śpi do pierwszej po południu i późno kładzie się spać, nie może osiągnąć w życiu niezbędny cel, z tego powodu ma różne problemy i trudności.
2. Musisz odżywiać się zdrowo, zbilansowo i racjonalnie. Unikaj smażonych, pikantnych i wędzonych potraw i zastąp je owocami i warzywami. Nie ma potrzeby ciągłego nadużywania fast foodów, Pepsi i innych produktów, które nie tylko psują Twój wygląd, ale także wpływają na Twoje zdrowie. Najlepiej spożywać różne zboża, są bardzo zdrowe, a także świeże soki, kompleks witamin i minerałów. A co najważniejsze, wiedz, kiedy jeść z umiarem, nie przejadaj się – to bardzo zły i niebezpieczny nawyk. Nie zapominaj o śniadaniu, to właśnie rano nasycasz organizm energią.
3. Ciesz się tym co masz, bądź wdzięczny wszystkim i wszystkim. Bardzo trudno jest wykształcić w sobie ten nawyk. Ale wiedz, że w przyrodzie istnieje prawo wymiany energii, które mówi, że ile dasz, tyle otrzymasz. Jeśli jesteś stale pozytywny, dziel się swoją radością z innymi, oddawaj swoją energię ludziom, ona natychmiast do Ciebie wróci, będziesz mniej chorować. Ludzie, którzy stale kumulują w sobie negatywność, zazdrość, zazdrość, nienawiść, nie są szczęśliwi, cierpią na wiele różnych chorób, udowodniono już, że to oni są najczęściej podatni na nowotwory. Dlatego musisz się radować ze wszystkiego.
4. Nigdy nie zazdrość komuś życia, zwracaj uwagę na swoje życie.
5. Postaraj się zrobić więcej, niż planowałeś, a wtedy nie spóźnisz się, nie będziesz martwić i nie doświadczysz stresu.
6. Trzeba żyć dniem dzisiejszym, nie czekać na to, co będzie, trzeba cieszyć się tym, co jest tu i teraz. Ponieważ jeśli ktoś ma nadzieję, że przyszłość będzie taka, jakiej chce, ale to nie zadziała, zaczyna się bardzo martwić i może popaść w stan depresji.
7. Nie można żyć przeszłością, to bardzo zły nawyk, jest jeszcze gorzej, gdy człowiek żyje w przyszłości, ponieważ przed człowiekiem nie otwierają się nowe możliwości, zaczyna się on wycofywać w sobie, nie idzie do przodu i jest to bardzo niebezpieczne dla psychiki.
8. Zawsze bądź optymistą, nie musisz nakręcać się negatywnymi myślami, spróbuj spojrzeć na problem w zupełnie inny sposób, wtedy będziesz szczęśliwy i zdrowy. Naukowcy udowodnili już, że pesymiści mają znacznie więcej chorób niż optymiści.
9. Uprawiaj swój ulubiony sport.
10. Spaceruj jak najwięcej świeże powietrze, napełnia organizm niezbędną ilością tlenu.

Jak wykształcić w sobie dobry nawyk i pozbyć się złego

Pamiętaj, wszystko zależy od Ciebie, będziesz potrzebować wystarczająco dużo czasu i siły woli. Aby pozbyć się złego nawyku, musisz stworzyć specjalne warunki, jeśli chcesz rzucić palenie, nie zwracaj uwagi na papierosy w sklepie, kup coś innego. Jeśli chcesz jeść mniej, rób zakupy przez tydzień i wkładaj do lodówki tylko zdrową żywność.

Stale monitoruj swoją podświadomość, a jeśli nie możesz tego zrobić samodzielnie, poproś o pomoc bliską Ci osobę.

Pomaga dobrze metoda nlp, aby to zrobić, musisz usiąść, całkowicie się zrelaksować i zacząć oczyszczać głowę ze wszystkich obcych myśli, wyłączyć wszystko, co cię dręczy, siedzieć tak do 10 minut. Pamiętaj, że nic nie powinno Ci przeszkadzać, dlatego w pomieszczeniu powinno być cicho i spokojnie. Następnie wyobraź sobie siebie bez złe nawyki, przekonaj się, że Twoje życie poprawi się na lepsze, jak dobrze będziesz się czuć bez alkoholu, palenia itp. Wyobraź sobie, że odniosłeś sukces i szczęśliwy człowiek, zrobiłeś to, co oznacza, że ​​twoja autohipnoza jest skuteczna.

Upewnij się, że masz w swoim życiu więcej dobrych nawyków niż złych!

Często przedstawiciele starszego pokolenia z nostalgią wspominają tamte czasy związek Radziecki. Kiedyś kiełbasa była smaczniejsza, a chleb dużo tańszy. Ale wraz ze wspomnieniami w Nowa era Dawne nawyki również odeszły w niepamięć. A wiele z nich okazało się całkowicie negatywnych.

1. Zbieraj śmieci

Bieda, totalne niedobory, a także konieczność zdobycia wszystkiego, stanie w niewyobrażalnych kolejkach, wryły się w świadomość wszystkich dojrzałych obywateli ZSRR. Rzeczy zdobyte taką ciężką pracą nie można po prostu wyrzucić jako niepotrzebne. A jeśli coś się zepsuło, to wysyłano to do spiżarni lub na balkon, czekając godzinę, aż przyjdą ręce, które to naprawią. Dlatego magazyny, balkony i dacze z czasem zamieniły się w wysypisko rzeczy „potrzebnych” i „cennych”. Nic więc dziwnego, że starsze pokolenie przekazało nawyk kolekcjonowania młodszym. Jednak czasy całkowitych niedoborów i oszczędności już dawno minęły. Czas uprzątnąć gruz i zastąpić wszystko, co zepsute, czymś nowym, pięknym i funkcjonalnym.

2. Martw się tym, co powiedzą ludzie

Absolutnie wszyscy obywatele radzieccy byli zależni od opinii innych. Zanim coś zrobisz, założysz, skonstruujesz, powiesz, trzeba będzie sto razy pomyśleć, oszacować reakcję bliskich, sąsiadów, a nawet przypadkowych przechodniów. Oczywiście każdy wykształcony człowiek ma obowiązek przestrzegać norm moralnych, ale zadowalanie innych kosztem siebie lub rezygnowanie z tego, czego pragnie w obawie przed oceną, jest głupotą.

Wcześniej zwyczajem było udzielanie rad na lewo i prawo, nawet jeśli o to nie proszono. Cóż, czasy już dawno odeszły w zapomnienie, ale przyzwyczajenie pozostało. Warto pamiętać, że dawanie rad i pouczanie nieznanych osób jest co najmniej niecywilizowane. Ponadto nie zapominaj, że udzielając porad, bierzesz na siebie odpowiedzialność za działania drugiej osoby.

4. Przechowuj do lepszych czasów

Kolejnym złym nawykiem z przeszłości jest odkładanie wszystkiego na lepsze czasy. Tak więc w kredensach czekały zupełnie nowe, piękne komplety, czekające na wesele lub inną ważną uroczystość, nowe ciuchy był tylko noszony specjalne okazje, tak samo z bielizna pościelowa, ręczniki i inne drobne przedmioty. Po co używać nowych? Niech się położą, bo stare są jeszcze całkiem dobre. Nie odkładaj życia na jutro, zacznij żyć pełnią już dziś.

5. Przechowywanie niepotrzebnych przedmiotów

Torba z torbami, sterta dziurawych rajstop, stare ubranka dziecięce i mnóstwo innych niepotrzebnych rzeczy – to wszystko z łatwością znajdzie się w każdym domu Człowiek radziecki. Czasy minęły, ale nawyk pozostał. Ale zastanów się, dlaczego trzymasz te wszystkie rzeczy. W ciągu ostatnich lat jakość życia znacznie się poprawiła i większość ludzi jest już w stanie, jeśli to konieczne, kupić torbę, nowe rajstopy i inne artykuły gospodarstwa domowego.

Kolejny nawyk, którego winą była potrzeba i niedobór wszystkiego. Większość obywateli radzieckich obawiała się o swoją przyszłość i dlatego aktywnie wykorzystywała swoje oficjalne stanowisko, zabierając do domu wszystko, co tylko mogła. Jeśli jednak w tamtych czasach taki nawyk powodował czułość, a nawet dumę, teraz takie zachowanie rodzi myśli o skąpstwie i odchyleniach umysłowych. Zastanów się, dlaczego potrzebujesz kolejnej ryzy papieru, jeśli nawet nie masz drukarki. I firmowy kalendarz, setny długopis z logo firmy i inne śmieci, które zwykle ciągniemy do domu.

7. Kult jedzenia

I znowu porozmawiamy o niedoborze i biedzie, które zmusiły ludzi do traktowania żywności z wielkim szacunkiem, zjadając wszystko do ostatniego okruszka. Ale życie nie stoi w miejscu, czasy się zmieniły i większość Ludność może sobie pozwolić na zakup świeżej żywności w miarę potrzeb, a jeśli coś jej nie odpowiada lub się zepsuło, można to bez zbędnych udręk wyrzucić do kosza.

8. Niska samoocena

Zdecydowana większość populacji kobiet byłego ZSRR miał niską samoocenę. W rezultacie całkowicie nie byli w stanie przyjmować komplementów. Każda pochwała powodowała zawstydzenie i chęć usprawiedliwienia się. Kobiety radzieckie Nie lubili zwracać na siebie uwagi. Nowoczesne dziewczyny po prostu konieczne jest wykorzenienie nawyku niedoceniania swojego znaczenia, jeśli takie istnieje. Uwierz mi, zasługujesz na uwagę, pochwałę i godną ocenę swoich cech.

9. Skróty

Dziewczyna w krótkiej spódniczce to prostytutka, młody chłopak to narkoman, samotna kobieta to rozwódka, bezrobotny mężczyzna to nieudacznik, cichy, wierny mąż to podludzie. Listę tę można ciągnąć w nieskończoność. Pomimo pozornej skromności i udawanych dobrych manier obywatele radzieccy po prostu uwielbiali oceniać i etykietować ludzi. Ten nawyk zakorzenił się i stał się tak zakorzeniony, że stał się częścią naszej mentalności. Współcześni ludzie Najwyższy czas wykorzenić tę cechę. Rozwijaj poczucie taktu i naucz się nie oceniać ludzi, zanim nie poznasz ich lepiej.

10. Banki

Z pewnością nadal przechowujesz puste szklane słoiki w jednej z szuflad w swojej kuchni. Odpowiedz sobie na pytanie: po co są potrzebne, skoro od wielu lat nie zajmujesz się konserwacją. Jeśli ich nie potrzebujesz, pozbądź się ich bez żadnych skrupułów.

11. Ubrania domowe

W czasach sowieckich ubrania z plamami, małymi dziurami i innymi wadami automatycznie zamieniały się w ubrania do domu lub ogrodu. I nie jest to zaskakujące, ponieważ zakup produktu wysokiej jakości wcale nie był łatwy. Ale teraz nie ma takich problemów z kupowaniem ubrań i każdy może wybrać kilka niedrogich, ale wysokiej jakości i czystych rzeczy do domu.

12. Specjalista od wszystkiego

Obywatele radzieccy nie byli przyzwyczajeni do proszenia gdziekolwiek o pomoc. Zdecydowana większość próbowała zrobić wszystko własnymi rękami. Mężczyźni, którzy nie potrafią naprawić kranu ani zaciągnąć sofy na 9 piętro, budzą potępienie i zaskoczenie u naszych babć. Tak naprawdę nie ma nic złego w tym, że w razie potrzeby zwrócisz się o pomoc do specjalistów w określonych sprawach, którzy zrobią wszystko sprawnie i mądrze.

Bonus wideo:

Ale nie należy myśleć, że w Związku Radzieckim wszystko było tak kategoryczne. Kontynuując temat

Złe nawyki uniemożliwiają człowiekowi pomyślną realizację siebie jako jednostki. Większość z tych nawyków negatywnie wpływa zarówno na osobę posiadającą nawyk, jak i na ludzi wokół niej. W każdym razie musisz spróbować uporać się z tym problemem tak szybko i skutecznie, jak to możliwe, aby nigdy więcej nie przeszkadzał Tobie ani osobom w Twoim otoczeniu. W tym rankingu porozmawiamy o najgorszych nawykach i uzależnieniach.

12

Niektórym wulgaryzmy mogą nie wydawać się złym nawykiem, ale po prostu elementem języka Ostatnio są stosowane coraz częściej przez coraz większą liczbę osób. Nawet na antenie wielu programów można usłyszeć „pikanie” przekleństw. Używanie wulgarnego języka nie tylko świadczy o braku szacunku dla obecnych, ale może również stać się nawykiem, gdy nieprzyzwoite słowa pojawiają się co 5–6 słów. Takie zachowanie jest niedopuszczalne w społeczeństwo kulturalne, a tym bardziej w obecności dzieci, które powtarzają wszystko po dorosłych.

11

Kawa to przez wielu bardzo popularny i lubiany napój, jednak jej częste spożywanie można nazwać także złym nawykiem. Kawa może zaostrzyć nadciśnienie i niektóre choroby przewodu pokarmowego, jest absolutnie nie do przyjęcia w przypadku większości chorób układu krążenia i uszkodzenia siatkówki oka. Ale to wszystko jest prawdą tylko wtedy, gdy kawa jest wyraźnie przesadzona. Zdecydowanie nie należy pić kawy z alkoholem lub zmieszanej z dymem tytoniowym. To duży cios dla układu sercowo-naczyniowego. Generalnie, jak z każdym innym jedzeniem, nie należy przesadzać z kawą. Wszystko jest dobre z umiarem.

10

Sen jest życiową koniecznością. Jej brak prowadzi do poważnych problemów zdrowotnych. Objawami braku snu mogą być: cienie pod oczami, lekki obrzęk twarzy i utrata napięcia skóry na całym ciele, występowanie nieuzasadnionej drażliwości, niska koncentracja i roztargnienie. Mogą również wystąpić skoki ciśnienia krwi, szybkie bicie serca, utrata apetytu i problemy żołądkowe. Osoba całkowicie traci odpowiednią reakcję na to, co dzieje się wokół niego. słabnie funkcję ochronną organizm, reakcja jest opóźniona czynniki zewnętrzne co powoduje niską produktywność. Nieżyt żołądka, wrzody żołądka, nadciśnienie, a czasem nawet otyłość – to towarzysze tych, którzy zmuszeni są długo nie spać.

9

Wadą diet jest to, że po spędzeniu na nich jakiegoś czasu organizm przeorganizuje swoją pracę i spowolni metabolizm, a gdy człowiek zacznie znowu jeść, tłuszcz odkłada się nie tylko tam, gdzie był wcześniej, ale także w nowych miejscach, w narządach , co im szkodzi. Zdarza się, że człowiek przechodzi na dietę, nie biorąc pod uwagę swojego zdrowia, szkodząc w ten sposób swojemu ciału. Ciągłe dostosowywanie się organizmu do naszej diety może mieć wpływ na funkcjonowanie serca, stawów i układu odpornościowego. Diety często skutkują zwiększonymi wydatkami na żywność i czasem spędzonym na jej przygotowaniu. Jeśli chodzi o stres psychiczny, diety są również bardzo szkodliwe. Możliwe cierpienie z powodu porażki, związane z nią poczucie winy i wstydu, ból wywołany wyśmiewaniem współpracowników i rodziny, poczucie słabości, niemożność pozbierania się. Wszystko to jest trudne do przeżycia i czasami prowadzi do depresji w większym stopniu niż sama obecność nadwagi i niedogodności z nią związanych.

8

Co roku z powodu różnych opornych chorób umiera ponad 30 tysięcy osób. Nieuzasadnione stosowanie antybiotyków prowadzi do wzrostu śmiertelności, gdyż zwiększa się liczba ciężkich postaci i powikłań chorób zakaźnych w związku z rozwiniętą opornością drobnoustrojów na leki przeciwdrobnoustrojowe. Zasadniczo antybiotyki po prostu tracą swoją skuteczność. Na przykład na początku ery antybiotyków zakażenia steptokokowe leczono penicyliną. A teraz paciorkowce mają enzym rozkładający penicylinę. Jeśli wcześniej można było pozbyć się niektórych chorób jednym zastrzykiem, teraz wymagany jest długi cykl leczenia. Oporność chorób na antybiotyki wynika z faktu, że leki te są dostępne, tanie i sprzedawane bez recepty. Dlatego wiele osób kupuje antybiotyki i bierze je na każdą infekcję.

Wiele osób przerywa kurację przepisaną przez lekarza natychmiast po ustąpieniu objawów, a mikroorganizmy, które uodporniły się na te antybiotyki, pozostają w organizmie. Drobnoustroje te będą się szybko rozmnażać i przekazywać dalej swoje geny oporności na antybiotyki. Kolejną negatywną stroną niekontrolowanego stosowania antybiotyków jest niekontrolowany rozwój infekcji grzybiczych. Ponieważ leki tłumią naturalną mikroflorę organizmu, infekcje, którym nasza odporność wcześniej zapobiegała, zaczynają szerzyć się.

7

Uzależnienie od komputera to szerokie pojęcie, które odnosi się do duża liczba problemy behawioralne i kontrola impulsów. Główne typy zidentyfikowane w trakcie badania scharakteryzowano w następujący sposób: nieodparty pociąg do odwiedzania stron pornograficznych i angażowania się w cyberseks, uzależnienie od wirtualnych randek oraz obfitości znajomych i przyjaciół w Internecie, granie w gry hazardowe online oraz ciągłe zakupy lub uczestnictwo w aukcje, niekończące się podróże po Internecie w poszukiwaniu informacji, obsesyjne granie w gry komputerowe.

Uzależnienie od hazardu może wydawać się złym nawykiem dla nastolatków, ale tak nie jest. Dorośli są na to równie podatni. Rzeczywistość sieciowa pozwala symulować stan twórczy ze względu na nieskończone możliwości poszukiwań i dokonywania odkryć. A co najważniejsze, surfowanie po sieci daje poczucie bycia w „flow” – całkowitego zanurzenia się w akcji przy jednoczesnym oderwaniu się od rzeczywistości zewnętrznej i poczuciu bycia w innym świecie, innym czasie, innym wymiarze. Ponieważ nie ma jeszcze oficjalnej diagnozy uzależnienia od komputera, kryteria jego leczenia nie są jeszcze dostatecznie opracowane.

6

Choroba ta wiąże się z uzależnieniem od wszelkiego rodzaju gier hazardowych, takich jak kasyna, jednoręki bandyta, mapy i gry interaktywne. Uzależnienie od hazardu może objawiać się chorobą lub, co zdarza się znacznie częściej, jednym z objawów innego choroba umysłowa: depresja, stany maniakalne, a nawet schizofrenia. Głównymi objawami uzależnienia od hazardu jest obsesyjna chęć ciągłej gry. Nie da się odciągnąć człowieka od gry, najczęściej zapomina o jedzeniu i zostaje wycofany. Krąg kontaktów zostaje gwałtownie zmniejszony i zmienia się prawie całkowicie, zmienia się również zachowanie człowieka, i to nie na lepsze. Często są różnego rodzaju zaburzenia psychiczne. Zwykle początkowo człowiek doświadcza uczucia uniesienia, ale później zastępuje je straszliwa depresja i dekadenckie nastroje. Uzależnienie od hazardu, podobnie jak inne choroby, jest uleczalne. Chociaż niezwykle trudno się go pozbyć. Może to zająć nawet lata. W końcu uzależnienie od hazardu ma podobne skutki charakter psychologiczny z paleniem.

5

Niektórzy mężczyźni i kobiety wcale nie wstydzą się swojej aktywności seksualnej, więc wszelkimi sposobami starają się czerpać przyjemność zmysłową, odbywając stosunki seksualne z różnymi partnerami. Jedna z badaczek zajmujących się seksualnością nastolatków zauważyła, że ​​w osobistych rozmowach z wieloma nastolatkami, które są rozwiązłe, okazało się, że ich zdaniem żyją one bez celu i nie są z siebie zbyt zadowolone. Odkrył również, że następnego ranka rozwiązli młodzi ludzie cierpieli z powodu „wątpliwości i braku poczucia własnej wartości”. Często osoby, które odbyły nielegalny stosunek seksualny, zmieniają swoje wzajemne relacje. Młody mężczyzna może odkryć, że jego uczucia do niej nieco ostygły i nie jest ona nawet tak atrakcyjna, jak mu się wydawało. Z kolei dziewczyna może mieć poczucie, że została potraktowana jak rzecz.

Niechlujny życie seksualne dość często powodem choroby weneryczne. Zdecydowana większość pacjentów zaraża się w wyniku własnej rozwiązłości seksualnej, nawiązywania przypadkowych stosunków seksualnych, rozwiązłości, czyli z naruszeniem ustalonych norm moralności socjalistycznej. Osoba skłonna do współżycia przedmałżeńskiego i pozamałżeńskiego z reguły nie wymaga od siebie pod innymi względami: nadużywa alkoholu, jest samolubna, obojętna na los bliskich i wykonywaną pracę.

4

Dla wielu osób przejadanie się jest prawdziwym problemem. W przypadku ciężkiego uzależnienia od jedzenia czasami nie wystarczy konsultacja z dietetykiem, potrzebne jest wsparcie psychologa, nadzór terapeuty, endokrynologa i innych specjalistów. Przyczyny objadania się są często trudne do zidentyfikowania i zdiagnozowania. Przejadanie się prowadzi do przeciążenia wszystkich narządów i układów. Prowadzi to do ich zużycia i wywołuje rozwój różnych chorób. Przejadanie się i obżarstwo zawsze skutkuje problemami żołądkowo-jelitowymi. Przejadanie się nieuchronnie wpływa na stan skóry, na której pojawia się trądzik i trądzik. Nie trzeba dodawać, że przejadająca się osoba jest bezużyteczna nie tylko dla otaczających ją osób, ale także dla niego samego. W efekcie zanika chęć poruszania się i mówienia. Nie można o niczym rozmawiać. Chcę po prostu iść do łóżka i nic więcej.

3

O tym, że palenie szkodzi zdrowiu wie każdy. Jednak każdemu palaczowi wydaje się, że konsekwencje palenia go nie dotkną i żyje dniem dzisiejszym, nie myśląc o chorobach, które nieuchronnie pojawią się za 10-20 lat. Wiadomo, że za każdy zły nawyk prędzej czy później trzeba będzie zapłacić zdrowiem. Palenie jest powiązane z aż 90% zgonów z powodu raka płuc, 75% z powodu zapalenia oskrzeli i 25% z powodu choroby niedokrwiennej serca wśród mężczyzn w wieku poniżej 65 lat. Palenie lub bierne wdychanie dymu tytoniowego może powodować niepłodność u kobiet. Zanik i zniszczenie istoty białej mózgu i rdzenia kręgowego w stwardnieniu rozsianym są bardziej widoczne u pacjentów, którzy palili przez co najmniej 6 miesięcy w ciągu życia w porównaniu z pacjentami, którzy nigdy nie palili.

Uzależnienie od palenia może mieć charakter zarówno psychiczny, jak i fizyczny. W przypadku uzależnienia psychicznego osoba sięga po papierosa, gdy jest w towarzystwie palaczy lub jest w stanie stresu, Napięcie nerwowe, aby pobudzić aktywność umysłową. Przy uzależnieniu fizycznym zapotrzebowanie organizmu na dawkę nikotyny jest tak duże, że cała uwaga palacza skupia się na znalezieniu papierosa, myśl o paleniu staje się tak obsesyjna, że ​​większość innych potrzeb schodzi na dalszy plan. Koncentracja na czymkolwiek innym niż papieros staje się niemożliwa, może pojawić się apatia i niechęć do czegokolwiek.

2

Alkohol jest obecny w życiu niemal każdego człowieka. Niektórzy piją tylko na wakacjach, niektórzy lubią relaksować się przy porcji alkoholu w weekendy, a jeszcze inni stale nadużywają alkoholu. Pod wpływem etanolu znajdującego się w napoje alkoholowe wszystko się załamuje, przede wszystkim układ nerwowy i sercowo-naczyniowy. Słabe mięśnie, zakrzepy, cukrzyca, skurczony mózg, spuchnięta wątroba, osłabione nerki, impotencja, depresja, wrzody żołądka – to tylko częściowa lista tego, co można zyskać regularnie pijąc piwo lub coś mocniejszego. Każda porcja alkoholu to cios w intelekt, zdrowie, przyszłość.

Butelka wódki wypita w godzinę może dosłownie zabić na miejscu. Następnym razem, zanim wypijesz 100 gramów, wyobraź sobie, że podczas zabawy twoje ciało powoli umiera pod wpływem etanolu. Wyobraź sobie, że Twoje komórki powoli się duszą, że mózg próbując uciec, blokuje wiele ośrodków mózgowych, co powoduje niespójną mowę, zaburzoną świadomość przestrzenną, zaburzoną koordynację ruchów i zaniki pamięci. Wyobraź sobie, jak gęstnieje Twoja krew, tworząc śmiercionośne skrzepy, jak poziom cukru we krwi sięga sufitu, jak obumierają struktury mózgu odpowiedzialne za inteligencję i bystrość, jak alkohol przepala ściany żołądka, tworząc nie gojące się wrzody.

1

Zażywanie narkotyków prowadzi do poważnych zaburzeń, przede wszystkim psychicznych i fizycznych funkcji organizmu. We współczesnym społeczeństwie niewiele osób nie wie o niebezpieczeństwach związanych z narkotykami, a mimo to nadal przyciągają ludzi, stając się dla wielu destrukcyjne. Osoby zażywające narkotyki doświadczają bezsenności, suchości błon śluzowych, zatkanego nosa, drżenia rąk, a źrenice stają się niezwykle szerokie, nie reagują na zmiany światła oka.

Narkotyk jest trucizną, powoli niszczy mózg człowieka, jego psychikę. Umierają albo z powodu pękniętego serca, albo z powodu ścieńczenia przegrody nosowej, powodując śmiertelne krwawienie. Zażywając np. LSD, człowiek traci zdolność poruszania się w przestrzeni, ma poczucie, że potrafi latać i wierząc w swoje możliwości skacze z najwyższego piętra. Wszyscy narkomani nie żyją długo, niezależnie od rodzaju zażywanego narkotyku. Tracą instynkt samozachowawczy, co powoduje, że około 60% narkomanów podejmuje próby samobójcze w ciągu pierwszych dwóch lat od rozpoczęcia zażywania narkotyków. Wielu z nich się to udaje.

Ile dziś mówi się o najgorszych nawykach, o szkodach, jakie wyrządzają one zdrowiu i życiu człowieka. Ale powinieneś wiedzieć, że złe nawyki są nie tylko obrzydliwe, ale także bardziej subtelne, mentalne, które powodują znacznie więcej szkód i są podstawą obrzydliwych złych nawyków.

W tym artykule przyjrzymy się wszelkim rodzajom złych nawyków i sposobom ich przezwyciężenia. Na początek proponuję zrozumieć pojęcie „zły nawyk” i zdefiniować, co to jest.

Co to jest zły nawyk?

W Internecie istnieje wiele definicji tego pojęcia i najczęściej jest to zwykła bzdura. Zasadniczo złe nawyki to te, które są negatywnie oceniane przez społeczeństwo itp. Ale człowiek ma swój własny los, który nie dba o opinię społeczeństwa, nawet jeśli jest to większość ludzi.

Jak powiedział jeden mądry człowiek: Najczęściej opinia tłumu jest błędna. A dzisiaj społeczeństwem zarządza się jak stadem znanych zwierząt. Odbywa się to zresztą między innymi poprzez szerzenie złych nawyków.

W naszym przypadku złe nawyki to nawyki, które szkodzą zdrowiu fizycznemu, psychicznemu i duchowemu danej osoby.

Jeśli mamy jakiś nawyk, który choć w jednym stopniu szkodzi naszemu zdrowiu, to znaczy, że jest szkodliwy i trzeba coś zmienić. Zrozum, że to życie jest bardzo poważne i wszelkie błędy mają swoje konsekwencje. Nie lekceważ nawet drobnych złych nawyków, myśląc, że nic złego z nich nie wyniknie. To się stanie, to się stanie.

Cóż, teraz zacznijmy od dobrze znanych złych nawyków, które prowadzą do zwiększonego braku energii cechy negatywne charakter, choroba, cierpienie i śmierć.

Lista obrzydliwych złych ludzkich nawyków

• Używanie narkotyków (alkohol, palenie itp.)

Jest to zły nawyk numer jeden wśród najbardziej szkodliwych nawyków ludzkich. Alkohol, tytoń, elektroniczne papierosy, miękkie i twarde narkotyki - wszystko to dosłownie niszczy człowieka, szybko zamieniając go w zwykłe zwierzę pod względem świadomości i rozwijając różnorodne choroby w organizmie.

Alkohol jest trucizną w każdej postaci i w każdej ilości. Nie ma innego uzasadnienia dla picia alkoholu niż przywiązanie i uzależnienie od tej trucizny. Alkohol jest celowo rozprowadzany po całym świecie, aby ułatwić kontrolowanie mas ludzkich.

Palenie tytoniu jest jedną z głównych przyczyn chorób układu oddechowego, w tym raka płuc. A jeśli do tego dodamy impotencję, niepłodność i nie tylko, obraz okazuje się jeszcze bardziej imponujący.

Jeśli chodzi o inne narkotyki, obraz jest równie smutny. Polecam obejrzeć film na ten temat:

• Przejadanie się i złe odżywianie

Złe odżywianie jest nie mniej niebezpieczne niż zażywanie narkotyków, po prostu jego skutki utrzymują się przez długi czas. etap początkowy działa niezauważalnie przez niewprawne oko.

Bardzo ważne jest to, co jemy, przez kogo jest przygotowywane, w jakich warunkach itd. W żywieniu nie ma drobiazgów, jak w każdej innej kwestii w życiu. Droga do zmiany swojego życia i poprawy zdrowia zaczyna się od zdrowego odżywiania. W zasadzie nie da się być zdrowym i szczęśliwym, jeśli nie będziemy podążać.

Objadanie się jest rodzajem uzależnienia, szczególnie często objawia się, gdy dana osoba rezygnuje z alkoholu, palenia i innych narkotyków. Warto wiedzieć, że nadmiar pokarmu, który zalega w naszym żołądku, nie jest trawiony i zamienia się w toksyny. Mówiąc najprościej, nadmiar lub niezdrowe jedzenie zaczyna gnić w jelitach.

• Wada aktywność fizyczna(bierny tryb życia)

Wiele zależy od tego, jak aktywne życie osoba prowadzi. Jeśli jest to przeważnie siedzący tryb życia, w organizmie nieuchronnie pojawią się choroby. Na początku będzie to zaburzenie metaboliczne, brak energii i zwykła depresja. Potem pojawiają się poważniejsze choroby.

Niezwykle konieczne jest prowadzenie aktywnego trybu życia, uprawianie sportu i preferowanie aktywnego wypoczynku. Zdrowe ciało to zdrowy umysł, a zdrowe ciało staje się zdrowe, gdy się porusza, a nie leży i nie siedzi.

• Naruszenie codziennej rutyny

To druga główna przyczyna problemów w życiu człowieka. Złe odżywianie i niewłaściwa rutyna dnia to najbardziej szkodliwe nawyki dla zdrowia człowieka. Aby zniszczyć swoją psychikę, wystarczy okresowo kłaść się spać po północy i wstawać o 9-10 rano. Drażliwość, apatia, depresja, a za nimi choroby ciała fizycznego są nieuniknione.

Prawidłowy rozkład dnia to taki, w którym kładziemy się spać o godzinie 21-22 i wstajemy o 4-6 rano. Odstępstwo od tych godzin jest już naruszeniem codziennej rutyny i prowadzi do pewnych konsekwencji.

Wiele napisano na temat codziennej rutyny w następujących artykułach:

• Picie małych ilości płynu

Ciało fizyczne człowieka składa się głównie z wody, dlatego w organizmie musi istnieć pewien bilans wodny. Jeśli w organizmie brakuje wody, prowadzi to do problemów z trawieniem, przedwczesnego starzenia się oraz powstawania toksyn i odpadów.

Utrzymuj nawodnienie organizmu, pijąc czystą, surową wodę. Ilość wody dobierana jest indywidualnie, w zależności od budowy ciała i doznań. Zwykle jest to 1-2 litry dziennie, nie licząc zup itp. Świetnie sprawdzają się także świeżo wyciskane soki z naturalnych owoców. Zacznij od prostego nawyku picia szklanki wody każdego ranka, jak opisano w

• Wyrażenia wulgarne (wulgaryzmy, slang itp.)

Wszystko na świecie składa się z energii. Nasza mowa także jest energią i ma ogromny wpływ na nasze przeznaczenie. Jeśli w naszej mowie używamy wulgaryzmów i różnych slangów, obniża to poziom naszej świadomości, a co za tym idzie, życia w ogóle. Osoba, która przeklina, dosłownie przyciąga do swojego życia wszystko, co negatywne.

Naucz się mówić pięknie, rzeczowo, bez krytykowania i potępiania. Aby to zrobić, musisz więcej słuchać mądrzy ludzie i czytaj rozsądne książki. Znakomitą książką na ten temat jest

• Pije czarną herbatę i kawę

Te ukochane napoje są słabymi narkotykami i szkodzą organizmowi. Może to być zła wiadomość dla wielu osób, ale tak właśnie jest. Napoje te uzależniają tak samo jak alkohol i tytoń. Odwadniają organizm i odbierają energię.

Przejściowy wzrost aktywności człowieka po ich wypiciu spowodowany jest tym, że kawa i czarna herbata powodują stres w organizmie. Szczerze mówiąc nie polecam pić i Zielona herbata ze sklepu, ponieważ daje mniej więcej taki sam efekt. Wymień te napoje czysta woda, świeżo wyciskane soki i herbaty ziołowe.

O szkodliwości kawy możesz dowiedzieć się z filmu:

• Niepotrzebne branie leków

Kolejna zła wiadomość dla Ciebie. Współczesny przemysł farmaceutyczny to powszechny biznes, którego celem nie jest wyleczenie człowieka, ale uczynienie go stałym klientem aptek. Leki nie leczą chorób, a jedynie tłumią objawy zewnętrzne.

Choroby ciała fizycznego są ostatnim etapem manifestacji problemu. Wszystkie źródła problemów mają swoje źródło w bardziej subtelnym poziomie mentalnym. W związku z tym, jeśli chcesz przestać chorować, musisz zacząć pracować nad swoim stan psychiczny, a to oznacza poprawę cech charakteru, podniesienie poziomu świadomości, pozbycie się egoizmu itp.

Leki są potrzebne tylko w skrajnych przypadkach, gdy nie ma innego wyjścia z problemu, a sama sytuacja wymaga natychmiastowego rozwiązania. Bardzo głupio jest połykać pigułki i antybiotyki w temperaturze 37,5. Nawet sobie nie wyobrażacie, jak wiele szkody wyrządzają leki naszemu organizmowi, przede wszystkim wątrobie i nerkom.

Film do przemyślenia:

• Entuzjazm gry komputerowe

Gry komputerowe to duży problem naszego stulecia. Wiele dzieci, młodzieży i dorosłych cierpi na to uzależnienie. Krótko mówiąc, pasja do gier komputerowych niszczy psychikę, od której człowiek jest odłączony prawdziwe życie, marnuje czas w swoim życiu, prowadzi siedzący tryb życia itp.

To kolejny z wielu sposobów manipulacji ludźmi. Tym, czego potrzebuje ten „gracz”, są nowe gry z ekscytującymi efektami specjalnymi lub aktualizacje istniejących gier. I nie będzie już szczególnie zainteresowany wszystkim, co dzieje się wokół niego, w tym w jego życiu.

• Entuzjazm hazard(kasyna, automaty do gier, bukmacherzy)

Podekscytowanie, chęć zdobycia pieniędzy „za darmo”, nie dając nic w zamian i nie przynosząc korzyści świat jest dzisiaj prawdziwą katastrofą. Ludzie szaleją, próbując zdobyć jak najwięcej więcej pieniędzy. Nie chcą się realizować, stać się użytecznymi i niezbędnymi dla innych. Dla nich najważniejsze są pieniądze, aby zaspokoić swoje nienasycone egoistyczne pragnienia.

Hazard i wszystko, co z nim związane, ma niezwykle negatywny wpływ na charakter człowieka. Według psychologii Wschodu zmiany w przeznaczeniu człowieka zaczynają się od zmiany charakteru. Hazard rozwija w człowieku chciwość, chciwość, samolubstwo, pożądanie i inne wady. Jeśli charakter się pogorszy, życie w przyszłości ulegnie pogorszeniu.

Lepiej postaraj się znaleźć swój cel w swojej działalności i zacznij się w niej realizować. To przynosi korzyści wszystkim wokół nas, a nam szczęście i satysfakcję. Ten artykuł pomoże Ci znaleźć swój cel:

• Rozwiązły i nielegalny seks

Energia seksualna jest najważniejszą energią i ważne jest, aby móc nią harmonijnie zarządzać. Uprawianie seksu z niekochaną osobą lub nawet z przypadkowym partnerem pochłania dużo energii i zanieczyszcza świadomość. Nadmierna pasja do seksu negatywnie wpływa również na energię i zdrowie człowieka.

Jeśli mężczyzna stale traci nasienie (spermę), staje się słaby i znacznie trudniej jest mu osiągnąć sukces w życiu, a kobieta nosi pewną energetyczną pamięć o wszystkich swoich byłych partnerach seksualnych.

Idealną opcją jest czysty seks w dobroci z ukochanym mężem lub żoną, bez żadnych perwersji. Jeśli chodzi o ilość seksu, wszystko jest kwestią indywidualną, ale mądrzy ludzie zalecają, aby starać się uprawiać seks nie częściej niż raz w tygodniu, a jeszcze lepiej – najlepiej raz w miesiącu – tylko w celu poczęcia dzieci.

• Masturbacja i uzależnienie od pornografii

Te przejawy w życiu człowieka również nie są korzystne. Szczególnie niebezpieczna jest pornografia, której pasja może zamknąć przyszłość i uprzykrzyć życie. Wszystkie sceny pornograficzne, a nawet erotyczne niosą ze sobą energię pożądania, rozpusty, pożądania i przemocy. Czego więc może oczekiwać osoba, która dobrowolnie wejdzie w kontakt z tymi energiami?

Przede wszystkim musisz zmniejszyć swoje pożądanie. Aby to zrobić, musisz stworzyć rodzinę i być jej wiernym. Konieczne jest także wzniesienie energii seksualnej z niższych ośrodków energetycznych do wyższych i urzeczywistnienie się w kreatywności, pracy i służbie innym.

Jak porzucić rażące złe nawyki?

Na początku musisz zrozumieć, dlaczego chcesz z nich zrezygnować, dlaczego jest to dla Ciebie ważne. Kiedy jasno zrozumiesz wszystkie szkody wynikające ze złego nawyku, możesz z łatwością z niego zrezygnować.

Załóżmy, że masz taki czy inny zły nawyk i chcesz się z nim rozstać. Najpierw przestudiuj materiały na ten temat i dowiedz się, dlaczego jest to szkodliwe. Wystarczy poszukać odpowiednich źródeł, a nie tych kryminalnych, które mówią, że alkohol jest „zdrowy” itp.

Zacznij uprawiać sport, rozwijaj swoją kreatywność, pracuj nad sobą duchowo, słuchaj wykładów o samorozwoju, czytaj mądre książki. Wybierz książki spośród tych, które tworzę

Ten standardowy zestaw działania, które zmienią Twoje życie. Działaj i pamiętaj, że nasze życie na tym świecie jest bardzo krótkie i nie ma czasu na różne bzdury.

Omówiliśmy już najbardziej złe nawyki na poziomie ogólnym, teraz przejdźmy do bardziej subtelnych.

Subtelne (mentalne) złe nawyki

• Chciwość

Chciwość oznacza chęć konsumowania więcej niż dawania. W dzisiejszym społeczeństwie konsumpcyjnym kultywuje się pogląd, że im więcej się ma dobra materialne, tym będziesz szczęśliwszy. Ale fakty sugerują coś przeciwnego: im bardziej chciwy i chciwy jest człowiek, tym bardziej jest nieszczęśliwy. Tacy ludzie nie mogą mieć normalnych relacji z innymi, ponieważ nikt nie chce blisko komunikować się z chciwymi ludźmi. Ogólnie rzecz biorąc, chciwość i inne wady wymienione poniżej są grzechem.

• Gniew

Złość pojawia się, gdy nie dostajemy tego, czego chcemy, nasze oczekiwania nie są spełnione, albo ktoś psuje lub krytykuje to, co osiągnęliśmy wielkim kosztem. wielki wysiłek. Oznacza to, że stajemy się źli, osądzający lub poirytowani w wyniku zniszczenia naszych przywiązań do rzeczy materialnych, stylu życia, zasady moralne i tak dalej.

Złość jest akceptowalna tylko w określonych sytuacjach, gdy jest naprawdę potrzebna. Na przykład, gdy szef musi upomnieć swoich podwładnych za niewłaściwe postępowanie. W tym przypadku złość pojawia się na zewnątrz, ale wewnętrznie musisz zachować spokój i dystans do sytuacji.

• Żądza

Pożądanie wyraża się przede wszystkim w przywiązaniach seksualnych. Największą przyjemnością materialną jest seks i bardzo łatwo jest się od niego uzależnić. Przywiązanie do seksu powoduje przywiązanie do wszystkiego innego. Jeśli ktoś oddaje się swojej żądzy na wszelkie możliwe sposoby, szukając seksu zawsze i wszędzie, zniszczy swoje życie. Pożądanie sprawia, że ​​czasami robimy okropne rzeczy. To jest ogromny, odrębny temat do dyskusji.

• Duma i egoizm

Myślenie o sobie jako o najbardziej wartościowym lub uważaniu się za lepszego od innych jest egoizmem i dumą. Człowiek taki stara się żyć dla siebie, co najwyżej dla swojej rodziny. Jest bardzo dumny ze swoich osiągnięć i przechwala się nimi przy każdej okazji.

Samolubstwo i duma przynoszą człowiekowi wiele cierpienia, zmuszając go do uważania się za śmiertelne ciało fizyczne. Przynoszą wiele zmartwień o wszystko, co nagromadziło się w życiu, budzą strach i wypełniają życie człowieka ciągłymi zmartwieniami. Do tego dochodzą choroby, zaburzenia psychiczne, problemy w pracy i w relacjach osobistych.

Jak porzucić złe nawyki psychiczne?

Głównym sposobem na pozbycie się chciwości są działania bezinteresowne, w tym przekazanie co najmniej 10% swoich dochodów na cele charytatywne. Ważne jest, aby nie oczekiwać niczego w zamian i nie mówić nikomu o tym, jak wielkim jesteś dobroczyńcą.

Do radzić sobie ze złością, wyrzuty, obelgi i inni muszą to zrozumieć na tym świecie wszystko może się zdarzyć w każdej sekundzie oraz wbrew naszej woli i wbrew naszym oczekiwaniom. Musimy pamiętać, że wszystko jest Wolą Boga i nauczyć się akceptować swój los bez narzekania.

Rozwijanie miłości do Boga pomoże ci uporać się z pożądaniem., umiejętność życia chwilą obecną i umiejętność okresowego odsunięcia się od codziennego zgiełku, od relacji i doświadczeń, zastanowienia się nad sensem życia i dążenia do tego, co najważniejsze

Możesz pozbyć się egoizmu i dumy jedynie poprzez uświadomienie sobie swojej prawdziwej duchowej natury, którego istotą jest bezinteresowna służba wszystkim istotom żywym. Musisz przenieść swoją uwagę z siebie na innych i zacząć coś dla nich robić, nie oczekując niczego w zamian.

Najbardziej złe nawyki mężczyzn

Wiele z powyższych wulgarnych i subtelnych złych nawyków występuje również u mężczyzn i kobiet. Jeśli chodzi o mężczyzn, na szczególną uwagę zasługuje:

• Uzależnienie od narkotyków (w tym alkoholu i tytoniu);
• Skłonność do rozpusty;
• Skłonność do hazardu;
• Mowa plebejska (z wulgaryzmami);
• Uzależnienie od gier komputerowych;
• Pasja do pornografii;
• Chciwość;
• Nieodpowiedzialność;
• Lenistwo;
• Zazdrość;
• Potępienia i krytyka;
• Brak celów w życiu;
• Przedstawianie siebie jako ofiary losu.

Mężczyzna musi popracować nad wyeliminowaniem tych wszystkich bardzo złych nawyków. Jak to zrobić - to też duży temat. Myślę jednak, że te artykuły mogą Ci w tym pomóc:

Najbardziej szkodliwe nawyki człowieka: podsumowanie

Tak więc w tym wspaniałym artykule nauczyłeś się ogromnej liczby złych nawyków, które powodują problemy w naszym życiu. I śmiało możemy powiedzieć, że to nie wszystkie z najbardziej szkodliwych ludzkich nawyków. W razie potrzeby listy te można kontynuować.

Ale musisz zacząć pracować przynajmniej nad tym, co zostało omówione w tym artykule. Do tego będziesz potrzebować więcej niż rok. Jeśli zdecydujesz się zostawić wszystko tak, jak jest, nie zdziw się w przyszłości, że pojawią się choroby, cierpienia, nieszczęścia itp.

Jeszcze raz wymienię najbardziej złe nawyki, jakie mam Szkodliwe efekty na ciało i życie człowieka.

Rażąco złe nawyki:

1. Używanie narkotyków (alkohol, palenie itp.);
2. Złe odżywianie;
3. Bierny tryb życia;
4. Nieprawidłowa codzienna rutyna;
5. Picie niewystarczającej ilości płynów;
6. Brudna i pusta mowa;
7. Picie herbaty, kawy, napojów gazowanych;
8. Przyjmowanie leków, jeśli nie jest to absolutnie konieczne;
9. Gry komputerowe;
10. Podniecenie;
11. Niedozwolony seks;
12. Pornografia i masturbacja.

Złe nawyki psychiczne:

1. Chciwość;
2. Gniew, wyrzuty, potępienie, irytacja;
20 najbardziej szkodliwych nawyków prowadzących do degradacji i śmierci