Jak wyjść z błędnego koła. Alexander Bukhtiyarov – jak wyjść z błędnego koła

Dzień dobry! W tej chwili sugeruję zatrzymanie się i spojrzenie na swoje życie z zewnątrz! Czy zdarzają Ci się te same problemy, powtarzają się te same błędy, spotykasz tych samych ludzi, a może słyszysz te same myśli ze swojego otoczenia?

Cokolwiek to jest, jeśli w jakimś obszarze swojego życia nie jesteś z czegoś zadowolony, oznacza to, że masz pewne wzorce i programy zachowań, które prowadzą do tych samych rezultatów! A świat taki nie jest, a my raz po raz emitujemy to, co przyciąga do nas pewne okoliczności!

Jak się wydostać błędne koło?

Musimy zacząć od siebie, nic nie istnieje oddzielnie od nas i to nie to, co zewnętrzne wpływa na nasze życie, ale to, co wewnętrzne, kształtuje naszą rzeczywistość i relacje przyczynowo-skutkowe.

Dziś zapisałam dla Was ćwiczenie – „Jak wyjść z błędnego koła?” Przepisz swoją historię, zmieniając stare schematy na nowe, aby odpuścić to, co nie pozwala spokojnie iść do przodu!

Pamiętać:

• Około 100% pełna odpowiedzialność! Ważne jest, aby przestać być ofiarą, aby zmienić coś w swoim życiu, niezależnie od tego, co wybierzesz
• Określ, jaki problem najczęściej powtarza się w Twoim życiu, w dowolnym obszarze - zdrowie, miłość, relacje. praca, finanse itp.
• Przypomnij sobie i zapisz na papierze swoje myśli, przekonania, kiedy to wszystko się zaczęło i co je poprzedziło?

Na przykład problem w sferze osobistej!

Jak często powtarzasz sobie, że wszyscy mężczyźni są „swoimi”, „mam pecha w miłości”, jak często Twoje przyjaciółki opowiadają o zdradzie i innych towarzyszących nieprzyjemnych obrazach w stosunku do drugiej płci. Przyjrzyj się relacjom między Twoimi rodzicami, może jest tam nieprzyjemna sytuacja lub uraza?

To właśnie te wzory, które są niewidoczne gołym okiem, decydują o Twoim wyborze. pewien typ mężczyzn, którzy zachowują się dokładnie tak, jak tego oczekujesz!

Na przykład w dziedzinie finansów!

Jak często powtarzasz sobie, że nie jesteś tego godna, to nie dla mnie, przyjrzyj się bliżej swoim przekonaniom i otoczeniu. Być może znajdziesz tam przekonanie, że źródłem wszystkich problemów są pieniądze, a może Twoja koncentracja na zadłużeniu jest tak silna i regularna, że ​​na obfitość po prostu nie ma już miejsca!

Ustal, kiedy to się zaczęło, w którym momencie? Mogą to być programy przekazane przez rodziców, być może jest to poczucie chciwości, zazdrości zakłócającej dobrobyt, przekonanie, że Wszechświat ma ograniczone zasoby itp.

Wybierz dowolny obszar swojego życia, który wymaga korekty

• Następnie do każdego pytania wykonaj ćwiczenie – „Jak wyjść z błędnego koła?” Rób to, aż poczujesz ulgę, że jest w Tobie miejsce na zaakceptowanie nowych, szczęśliwych i pozytywnych programów, które doprowadzą Cię do pożądanych rezultatów!
• Pisać nowy skrypt dla siebie, nowe emocje, nowe przekonania, znajdź podobnie myślących ludzi i działaj!

Najważniejsza w tym wszystkim jest chęć! Chęć zmiany, rozwoju, zostania twórcą swojej nowej rzeczywistości!

To wszystko na dziś, ćwiczenie poniżej, życzę Ci morza wszechogarniającej miłości, akceptacji i szczęśliwych emocji w Twoim życiu!

Koniecznie zostaw komentarz, jak wykonałeś ćwiczenie, co w sobie znalazłeś, czy udało Ci się odpuścić do końca, czy poczułeś ulgę?

Zachowanie cykliczne jest znane większości z nas. Czy kiedykolwiek czułeś, że się marnujesz bardzo swojego życia, prowadzenie tych samych rozmów (frustrujących, bezcelowych i destrukcyjnych) na te same rzeczy z tymi samymi ludźmi? Czy złożyłeś i złamałeś te same obietnice dane sobie i innym? Czy wyznaczyłeś sobie te same cele, ale nigdy ich nie osiągnąłeś? Czy próbowałeś uporać się z tymi samymi problemami, nawykami i destrukcyjnymi wzorcami i zachowaniami, w wyniku czego wróciłeś do punktu, od którego zacząłeś lub nawet gorzej? Schudłeś, a potem znów przybrałeś na wadze? Czy zostałeś wyrzucony ze stanu uniesienia w depresję?

Jeśli odpowiesz „Tak” na którekolwiek z powyższych pytań, oznacza to, że jesteś wykwalifikowanym specjalistą ds. zachowań cyklicznych. Teraz muszę wyjaśnić, dlaczego wymyśliłem taki termin i jego definicję.

Jeśli masz doświadczenie w robieniu tych samych rzeczy w ten sam sposób tylko po to, aby być przekonanym, że uzyskasz ten sam niepożądany rezultat, to jesteś nie tylko ekspertem, ale profesjonalistą. Być może nadszedł czas, aby wyjść z tego błędnego koła, w którym nieustannie powracasz do punktu, od którego zacząłeś. Lub, jak to często bywa, nawet dalej niż linia startu.

Prawda jest taka, że ​​choć większość z nas wie, co powinniśmy zrobić i dlaczego, często ciężko pracujemy, aby przekształcić teorię zmiany w praktykę, w której wielu jest ekspertami w teorii, ale nie ma udanych przykładów jej wdrożenia. prawdziwe życie. Jednak to jest kluczowa definicja tej lekcji: transformacja przez całe życie. Stale. Na zawsze.

Tymczasowe zmiany nie są tym, czego chcemy, ale większość z nas tak robi. Pomyśl o tym, co osiągnąłeś w życiu, a następnie pomyśl o tym, czego nie udało Ci się osiągnąć po drodze. Nie jesteś w tym sam. Wszyscy to robimy, ale pytanie brzmi: jak przestać to robić?

Wielu z nas zmierzało w stronę otchłani, robiąc to samo. przez długi czas, gdzie trzymaliśmy kciuki i liczyliśmy na szczęście, podświadomie spodziewając się porażki, bo robiliśmy to już wiele razy. Jeśli na jednym poziomie spodziewamy się porażki, to:

1. Najprawdopodobniej tak się stanie.

2. Nie będzie nas to tak bardzo bolało, gdy to się stanie, ponieważ obniżyliśmy nasze wymagania wobec siebie i byliśmy na to emocjonalnie gotowi.

Jak wyrwać się z błędnego koła zachowań okrężnych?

Zrób to inaczej

Tak, użyj tego różne podejścia. To, co oczywiste, nie zawsze jest uniwersalne. Kochamy przejrzystość i przewidywalność. Niestety, to nie jest to, co zapewni Ci rozwój. Rośnie liczba osób, które nadal robią to samo, choć oczekiwania na inny rezultat są przytłaczające.

Podobne rodzi podobne. Z pewnością. Znam wielu ludzi, którzy rok po roku przedstawiają te same argumenty na rzecz tych samych osób w tych samych kwestiach… a potem zastanawiają się, dlaczego ta osoba lub ta sytuacja nigdy się nie zmienia. Może 10 lat krzyków, łez, rozczarowań i starć z tą osobą jest sygnałem do czegoś? Nazwij mnie szaleńcem. Tak, dzieci, to prawda – jeśli nic nie zmienicie, nic się nie zmieni.

Podejmij ryzyko

Bezpieczeństwo nie prowadzi do cudownych przemian. Bezpieczeństwo prowadzi do słabych wyników, frustracji i zachowań cyklicznych. Ryzyko to nie lekkomyślność, oznacza to bycie odważnym i robienie tego, czego nie chcesz, aby dotrzeć tam, gdzie większość nigdy nie dotrze.

Zostaw komfort

Zaangażowanie w wygodę to niewątpliwie droga przez błędne koło cyklicznych zachowań. Jeśli jesteś w stanie komfortu, niezmiennie będziesz robić to, co jest łatwiejsze, a nie to, co daje rezultaty.

Deemocjonalizuj proces

Kiedy kontrolują nas emocje, zawsze dokonujemy gorszych wyborów, zajmujemy pozycje przynoszące efekt przeciwny do zamierzonego i reagujemy niewłaściwie. Nie ma nic złego w byciu odrobiną stratega, logika i praktyka, gdy trzeba planować i tworzyć lepsze życie dla siebie. Właściwie jest to po prostu konieczne.

Zacznij od siebie

Jedyną osobą, którą możesz zmienić, jesteś ty sam. Dlaczego nie zacząć od tego? Przestań marnować czas i energię na próby zmiany innych ludzi, ponieważ nieuniknionym rezultatem będzie rozczarowanie (dla ciebie) i uraza (dla nich). Świadomie i bez emocji określ i przyjmij do wiadomości, co i jak musisz zmienić. Każdy ma wady, nawet ty i to jest w porządku. Skoro już sobie to wyjaśniliśmy, przejdźmy do rzeczy.

Bądź realistyczny i praktyczny

Zaskakuje mnie ilość osób, które ciągle czekają na coś, co ich zdyscyplinuje. To wielka głupota i obłuda. Życie nie staje się lepsze, my stajemy się lepsi. Naszym zadaniem jest osiąganie lepszych wyników w życiu. Sukces nie przychodzi niespodziewanie. Projektujemy, tworzymy i w nim żyjemy. Albo nie.

Zidentyfikuj swoje wyzwalacze

Zidentyfikuj rzeczy, które konsekwentnie wypychają Cię z powrotem poza linię startu. Na przykład: nie byłoby najlepszy pomysł dla alkoholika otaczaj się alkoholem i pijakami. To oczywiste. Identyfikując to, co zwykle nas odciąga (a to będzie wymagało pokory i uczciwości), możemy zacząć planować i odpowiednio się zachowywać.

Zakończ to, co zacząłeś

Całkowite i niedyskutowane zaangażowanie oznacza koniec tego, co zaczęliśmy, cokolwiek by to nie było. Dlaczego zawsze chronisz i martwisz się o swoje dzieci? Dlaczego po prostu tego nie zrobisz, gdy tylko pojawi się taka potrzeba? Lub kiedy nie jesteś bardzo zajęty? Albo jesteś zmęczony? Ponieważ Twoje zaangażowanie w tę „pracę” jest całkowite i nie podlega negocjacjom, właśnie dlatego.

W Twoim centralnym komputerze znajdują się ustawienia domyślne (zasady, przekonania, wartości, standardy), które nakazują Ci opiekować się dziećmi W pewien sposób i nie jest to omawiane. Dlatego rezultaty, jakie osiągasz dzięki swoim dzieciom, mają charakter liniowy, a nie cykliczny. Polega na tym, że rosną, uczą się, dostosowują się, rozwijają i idą do przodu.

Wielu z nas ma niedokończone prace i projekty w wielu obszarach naszego życia. Całkowite zaangażowanie oznacza wytrwałość nawet wtedy, gdy ścieżka nie jest łatwa ani przyjemna. Nawet kiedy Nowy Rok, a Ty czujesz, że możesz pozwolić sobie na relaks i spożycie kilku tysięcy kalorii, które są dla Ciebie zupełnie niepotrzebne. (Na przykład)

Skoro już to przeczytałeś, zrozumiałeś i zgodziłeś się z tym, naturalnym pytaniem jest... Co zamierzasz z tym zrobić?

Psychologowie od dawna wprowadzili do swojej praktyki koncepcję „ strefa komfortu" Oznacza obszar osobistej przestrzeni życiowej każdego z nas, w ramach której czujemy się pewniej i chronieni. Oczywiście taka „wyspa bezpieczeństwa” jest często jedynym miejscem, w którym jesteśmy niezawodnie chronieni przed wszystkimi zmartwieniami reszty świata.

Ale jednocześnie ogranicza i hamuje rozwój osobowości, prowadząc do jej stopniowej degradacji. Pierwsze oznaki, że dana osoba stała się własnym więźniem strefy komfortu, to dni ciągnące się jeden po drugim, upływające według tego samego scenariusza. „Życie ciągnie się jak bagno” – mówią w takich przypadkach, odnosząc się do życia beznadziejnego. Zwykle ludzie wolą myśleć, że tak właśnie powinno być: są znudzeni, ale jednocześnie wygodni i spokojni.

Mija rok, pięć lat, a my przyzwyczajamy się do tego, co początkowo nam się nie podobało, irytowało i nie podobało... Może czas nabrać sił, dodać szczypty odwagi i zrobić zdecydowany krok poza granice zarysowanego koła? Kiedy jesteś młody, robi się to łatwiej, ale z wiekiem chęć zmiany czegoś znika. Jak powiedziała kiedyś słynna Coco Chanel: „Jeśli chcesz mieć coś, czego nigdy nie miałaś, zacznij robić coś, czego nigdy nie robiłaś”.

Tak, poza naszą strefą komfortu czeka na nas wiele niespodzianek, niektóre przyjemne i niektóre mniej przyjemne. Ale to jest droga do czegoś nowego i powinna zaczynać się od najważniejszej rzeczy - świadomości granic swojej strefy i poszukiwań wyjścia poza jego granicami.

Algorytm działań

Przede wszystkim przekonaj się, że rozwój jest tym, czego potrzebujesz. Osobiste zainteresowanie jest kluczem do sukcesu. Następnym krokiem jest zmiana nastawienia do danej sytuacji. Wykraczanie poza granice strefy komfortu związane z czymś strasznym i niezwykle złożonym. Ale spójrz na świat z drugiej, nieznanej strony: jest w nim tyle ekscytujących i interesujących rzeczy!

Nie próbuj najpierw działać we wszystkich kierunkach naraz, wybierz jeden. Na przykład już dawno wyczerpałeś swoje możliwości na zajmowanym stanowisku, ale awans drabina kariery nie oczekiwany. Wyraźnie zbyt długo przebywałeś w swoich zwykłych ścianach – zmień pracę lub zawód. Dramatyczne kroki mogą czasami ożywić nawet długo tłumiony talent. Pamiętaj, o czym marzyłeś, zanim wygodnie osiedliłeś się w tej pracy, jakie umiejętności pokazałeś w młodości - i działaj! Obudź zainteresowanie życiem!

Nie jestem na to gotowy drastyczne zmiany? Zacznij od małych rzeczy. Zmień coś w zwykły sposób droga życia: znajdź inną drogę do pracy, wyremontuj mieszkanie, przestaw meble, zacznij rano ćwiczyć, znajdź sobie hobby (pamiętasz, że lubiłeś tańczyć, składać modele samolotów, uczyć się języków obcych lub sztuk walki?) .

Ale nie należy liczyć na natychmiastowe rezultaty: oddziały graniczne strefy komfortu desperacko stawiają opór, więc trzeba będzie włożyć wiele wysiłku, aby zniszczyć „historycznie ustalone” granice. Być może na początku poczujesz dyskomfort nie tylko na poziomie psychicznym, ale także fizycznym. Aby w końcu wyrobić sobie nowy nawyk, powtarzaj czynności, które go kształtują, wytrwale i regularnie. Weź się w garść i doprowadź do końca to, co zacząłeś, a dokładniej do momentu, gdy innowacja wejdzie w Twoje rozwinięcie strefa komfortu.

Od menadżerów po szefów kuchni

Oto sposoby na szybsze opuszczenie komfortu lochu.

Uczyć się nowych rzeczy.

Zapisz się na kursy dla fryzjerów, cukierników lub języki obce. Przy każdej nauce trzeba stosować metodę prób i błędów, czyli automatycznie przekraczać granice strefy komfortu. Jeśli chcesz odnieść sukces, studiuj stale bez obawy, że stracisz zainteresowanie, ponieważ świat jest zbyt duży, aby go ogarnąć w ciągu jednego życia.

Odwiedzaj miejsca „trudno dostępne”, poznawaj ludzi

Na przykład marzysz o samochodzie lub futrze, ale unikasz salonów samochodowych i drogich sklepów, bo czujesz się niezręcznie z powodu braku wymaganej kwoty. Odrzuć swoje obawy i wejdź, zapytaj o cenę, poczuj, że możesz kupić to, czego chcesz - zmień swoje zachowanie.

Sukces nigdy nie przyjdzie do tych, którzy boją się swoich marzeń. To samo dotyczy relacji: szukaj spotkań z tymi, z którymi nigdy wcześniej nie rozmawiałbyś ze względu na konwenanse lub zażenowanie. Nie bój się poznawać nowych ludzi, także tych o wyższym statusie społecznym.

Pytaj i pytaj

Świadomie postaw się w niewygodnej sytuacji. Gdy uzyskasz informacje, które Cię interesują, poproś innych o pomoc, jeśli jej potrzebujesz. Jeśli odmówisz, nic się nie stanie, nic nie stracisz. Znacznie częściej otrzymasz kompleksową odpowiedź i wsparcie.

Spróbuj podejmować niestandardowe decyzje, a zobaczysz, ile nowych i interesujących rzeczy się przed tobą otworzy. Przekonaj się, że gdy tylko poczucie nowości opuści życie, natychmiast nadejdzie starość. Czy ktoś naprawdę chce się zestarzeć?

Jak uniknąć stresu w czasie wakacji.
W oczekiwaniu wakacje Jest mnóstwo kłopotów, które powodują wzrost niepokoju i...

Jak rozwijać siłę woli i charakter
Siła woli jest główna cecha ludzki charakter. A to zależy od tego, ile dana osoba ma...

Jak rzucić palenie na zawsze
Jak zacząć rzucać palenie. Porozmawiajmy o paleniu problem psychologiczny. Jak wiadomo,...

Dlaczego Chińczycy nie tyją - Energia Qi
Dlaczego Chińczycy nie tyją - Energia Qi. Chiny to kraj o wyjątkowej kulturze, niesamowitej...

Jak poprawić pamięć za pomocą skojarzeń
Co pomaga poprawić pamięć? Skojarzenia są podstawą pamięci. Ludzie używają ich podczas...

Jak nauczyć się poprawnie mówić
W nowoczesny świat Ludzie coraz częściej zwracają uwagę na kulturę komunikacji. W...

Biznes pochłania przedsiębiorcę na oślep. Rozwijając swoje pomysły, menedżerowie zatrzymują resztę swojego życia. A kiedy osiągają sukces finansowy lub zawodowy, odkrywają, że osiągnęli to wszystko kosztem złego stanu zdrowia, samotności i duchowej dewastacji.

W artykule trzech Twoich kolegów opowiada, jak udało im się wyrwać z błędnego koła, nauczyć się prawidłowo ustalać priorytety i jak odnaleźli harmonię w życiu.

Mózg przedsiębiorcy działa inaczej niż mózg większości ludzi. Ten punkt widzenia jest coraz częściej potwierdzany badaniami.

Przygotowaliśmy przydatny artykuł, w którym wyjaśniamy różnicę pomiędzy myśleniem przedsiębiorczym a tym, jak je trenować.

Premia! W artykule znajdziesz 4 sposoby trenowania mózgu przedsiębiorczości.

Jeżeli jesteś już prenumeratorem magazynu” Dyrektor generalny", Przeczytaj artykuł

Dyrektor Generalny przemawia

Andrey Kulagin, dyrektor generalny i założyciel biura architektonicznego THE AiM, KrovExpo i BASE, Moskwa

W więcej młodym wieku Skupiłem się wyłącznie na pracy, chciałem stworzyć podwaliny pod przyszłą rodzinę. Kiedy osiągnął dobrobyt finansowy, zaczął stale poprawiać swoje warunki życia: mieszkanie stało się wygodniejsze, samochód stał się szybszy, ubrania droższe.

Potem podekscytował mnie pomysł służenia społeczeństwu, wprowadzania odpowiednich zasad do firm, ale do tego potrzebowałem pieniędzy i nie zauważyłem, jak zacząłem chcieć tylko ich. Usprawiedliwiał się tym, że to wszystko dla osiągnięcia wielkich i dobrych celów.

Spędzałem 12 godzin dziennie przy komputerze i nie zauważyłem, jak rozwinęła się u mnie przepuklina kręgosłupa. W pewnym momencie poczułam ostry ból w plecach, upadłam i długo nie mogłam wstać. Klinika, lekarze, masaże – to wszystko wyrwało mnie z wiru pracy.

To wydarzenie pomogło mi zmienić sposób myślenia i zrozumieć, że pieniądze nie są najważniejszą rzeczą w życiu. Zaangażowałam się mocno w swoje zdrowie, nabrałam nawyku ciągłego odwiedzania klubu fitness, co dało mi siłę i radość. Szybko jednak wpadłem w błędne koło biznesu i sportu. Trwało to do czasu, aż w moim życiu pojawiła się rodzina i dzieci.

Z biegiem czasu zrozumiałam, że szczęście to nie zbiór osiągnięć, ale wolność od nałogów. Aby być szczęśliwym, wystarczy usunąć z życia to, co czyni Cię nieszczęśliwym.

Oto, co zrobiłem, aby usunąć ograniczenia i wprowadzić harmonię w swoim życiu.

1. Pokonałem wewnętrzne lęki

Rozwijając firmę, nieustannie nękają Cię lęki: niepowodzenie projektu, Audyt podatkowy, odejście kluczowych pracowników, kradzież, utrata klienta itp. Któregoś dnia, gdy byłem na wakacjach, zadzwonił do mnie pracownik i zgłosił problemy w ważnym projekcie.
Nie mogłam zdalnie wpłynąć na stan rzeczy, nie chciałam też zepsuć wakacji najbliższym, więc siłą woli „odpuściłam” sytuację. Kiedy wróciłem do pracy, odkryłem, że świat się nie zawalił, mimo że straciliśmy projekt. Od tego czasu częściej deleguję i z większym spokojem podchodzę do sytuacji awaryjnych.

2. Ustal priorytety

Priorytety zależą od tradycji, wieku, pozycji. Zmieniają się z biegiem czasu i jest to normalne. Ważne jest monitorowanie tych zmian. Wtedy nie będziesz musiała gonić za wyimaginowanymi ideałami i będziesz żyć w zgodzie ze sobą. Tak więc na początku mojej kariery moimi głównymi priorytetami były pieniądze i biznes. Musiałem pracować z ludźmi, których nie lubiłem, narzucałem sobie napięte ramy czasowe.

Dzisiaj jest mój najwyższy priorytet- harmonizacja życia. Nie mogę uszczęśliwić moich bliskich, jeśli sam nie jestem szczęśliwy. W mojej hierarchii wartości rodzina jest na pierwszym miejscu. Potem praca, bo finanse są niezbędne do utrzymania wysokiej jakości życia. Zmieniłem jednak podejście do pracy – skupiam się na tym, jak rozwiązywać problemy klientów, jak im pomagać, a nie na nich zarabiać.

3. Uprawiał sport

Sport jest dla mnie koniecznością. Bez treningu mój stan zdrowia się pogarsza. Cztery lata temu zacząłem obserwować zdrowy wizerunekżycia, liczyłam każdą kalorię, sięgałam po upragniony sześciopak na brzuchu i robiłam sobie zdjęcia przed lustrem. Ale to uzależnienie wymagało wiele wysiłku i czasu.

Co więcej, zostałam odcięta od społeczności tych, którzy nie podzielali mojej pasji, gdyż ich potępiałam. Rok bycia w tym nałogu był dobrym doświadczeniem i doszedłem do wniosku, że sport powinien być dla człowieka, a nie odwrotnie.

4. Mam hobby

Dziesięć lat temu musiałem zatrudnić profesjonalnych fotografów, aby zrobili zdjęcia naszych nieruchomości. Efekt nie zawsze mnie zadowalał, a samo strzelanie było trudne do skoordynowania. Potem próbowałem sam filmować, zaczęło mi to wychodzić dobrze i stało się to moim hobby. Hobby przerodziło się w prawdziwą pasję, przez około dwa lata fotografowałem wszystko i wszystkich. Podróżował po całym świecie z dwoma plecakami sprzętu fotograficznego i robił dziennie ponad 2 tysiące zdjęć, ukończył nawet Akademię Fotografii. Co więcej, najbardziej znaczące osoby w życiu uczyłem się właśnie poprzez swoje hobby.

• Jak zmienić swoje życie na lepsze: 10 kroków do transformacji

Praktykant opowiada

Nina Filonenko, dyrektor ds. rozwoju i współwłaścicielka firmy Ekookna, Sergiev Posad (obwód moskiewski)

Zaczęliśmy z mężem studiować działalność przedsiębiorcza jeszcze studenci. W pierwszych latach budowania biznesu nie widzieli nic poza pracą, wszystko inne zeszło na dalszy plan.

Świadomość, że czegoś w życiu brakuje, przyszła do mnie po urodzeniu drugiego syna, kiedy przytyłam dodatkowe 25 kg. To właśnie na tym etapie, głównie poprzez doznania cielesne, pojawiło się poczucie, że jesteś kimś innym, kto wiedzie zupełnie inne życie.

5. Zadbałem o swoje zdrowie

Byłam zmuszona przenieść uwagę z pracy i rodziny na siebie, zaczęłam przestrzegać diety i wyjechałam do Nepalu. Tam po raz pierwszy zetknęłam się z jogą i poznałam możliwości swojego ciała. Nagle otworzyło się we mnie nieznane wcześniej źródło energii i wiedzy. Ten nowy aspekt życia zafascynował mnie tak bardzo, że zacząłem regularnie podróżować do Nepalu.

6. Nauczyłem się cieszyć chwilą

Po latach pracy nad sobą doszłam do wniosku, że nie ma co się spieszyć. Czasem warto po prostu cieszyć się chwilą. Przestałam się denerwować, denerwować, planować i myśleć o rzeczach, którymi jako lider nie powinnam się rozpraszać.

Teraz skupiam się tylko na zadaniach zarządczych na dużą skalę. Niedawno przeczytałem, że Mark Zuckerberg studiował tę samą dziedzinę przez wiele lat.

7. Znajdź czas na kreatywność

Na jednym seminarium w Indiach stworzyliśmy z mistrzem koło równowagi życiowej. Wtedy zobaczyłem, że nie mam absolutnie żadnego twórczego spełnienia. Jest praca, rodzina, pieniądze, przyjaciele, ale nie ma kreatywności.

Aby ulepszyć tę dziedzinę, podjąłem naukę i wstąpiłem do Szkoła brytyjska projekt. Chciałem połączyć przyjemne z pożytecznym: spojrzeć na biznes z punktu widzenia twórczego zasobu i zdobyć nowe doświadczenia, zmienić otoczenie i krąg znajomych.

Od tego czasu ciągłe doskonalenie, praca nad sobą i poszukiwanie nowej wiedzy stały się sposobem na życie. Świat, choć nie od razu, zmienił się z małego i ograniczonego w duży, z wieloma możliwościami i nieznaną wiedzą.

8. Otrzymane wsparcie rodziny

Miałam szczęście, mój mąż wspierał mój wybór. Zaczęliśmy podróżować po całym świecie i uczyć się razem. Zdałam sobie sprawę, że nasz biznes jest odzwierciedleniem nas, naszych wartości, zainteresowań. A jeśli to wystarczy wewnętrzna siła i będzie duże zainteresowanie tym, co robisz, biznes będzie żył. Jeśli masz wykształcenie, wiedzę, doświadczenie, ale brak Ci energii, to nie będzie koncentracji i dlatego prędzej czy później zaczniesz wypadać z procesu, czasami pomijając ważne rzeczy.

9. Zacząłem ufać innym

Efekt pracy nad dowolnym sektorem koła równowagi życiowej w pozytywny sposób wpływa na całe Twoje życie. Kiedy w życiu panuje równowaga, a Ty jesteś skupiony, to zarządzanie firmą na odległość i delegowanie obowiązków przestaje być problemem. Zaczęliśmy na przykład bardziej ufać ludziom i popełniać u nich mniej błędów. Swoją drogą, ludzie kiedyś bali się wyjeżdżać na wakacje. Wydawało się, że zostawiamy firmę własnemu losowi. Kiedy pozbyliśmy się tych zmartwień, nauczyliśmy się kontrolować wszystkie procesy na odległość. Dzięki temu zrozumieliśmy, gdzie są nasze słabe punkty, nad czym musimy jeszcze bardziej kontrolować, a gdzie – wręcz przeciwnie – powinniśmy ustąpić.

Praktykant opowiada

Galina Storozhenko, Partner Zarządzający firmy Management Technologies, Prezes Południowego Regionalnego Klubu Menedżerów HR, Rostów nad Donem

Problemem większości menedżerów jest to, że prowadzenie biznesu zajmuje zbyt dużo czasu. Tak było ze mną.

W pewnym momencie życie zamieniło się w błędne koło „praca – dom”. Do tego dwójka małych dzieci, w tym jedno niemowlę, i nieregularny grafik pracy. W takich momentach nie myśli się o jakości życia i jego harmonii, łatwo byłoby się przespać. W domu wzrosło napięcie, pojawiła się groźba zerwania relacji z mężem.

10. Stworzyłem koło równowagi życiowej

Podczas programu szkoleniowego dla przywódców dowiedziałam się o kole równowagi życiowej. Rysujesz koło, a następnie dzielisz je na osiem sektorów, odzwierciedlających poszczególne aspekty życia. Następnie oceń każdy sektor według systemie dziesięciopunktowym: zero to środek okręgu, dziesięć to jego granica. Następnie połącz kropki. W rezultacie otrzymujesz złamane koło, które odzwierciedla stan rzeczy w Twoim życiu.

Teraz Twoim zadaniem jest zaciśnięcie zwiotczałych obszarów i nauczenie się utrzymywania równowagi między nimi. Aby to zrobić, rozpisz zadania w ćwiartki, które należy wykonać, aby zwiększyć poczucie satysfakcji w każdym obszarze.

Kiedy zobaczyłem, jak naprawdę sprawy wyglądają w moim życiu, popchnęło mnie to do zmiany czegoś w nim. Regularnie przeprowadzam diagnostykę swojego życia w grudniu, kiedy podsumowuję rok i planuję cele osobiste Następny rok. I dwa razy na kwartał przez cały rok „sprawdzam zegarki”. Mierzę, który obszar się rozwinął, z jakiego jestem zadowolony, a który popadł w ruinę i dlatego wymaga pilnej rewitalizacji.

11. Przywrócona relacja z mężem

Aby poprawić nasze relacje, skoordynowaliśmy nasze harmonogramy i zapisaliśmy się na tango. Dziś ta przestrzeń jest tylko dla nas dwojga – bez dzieci, pracy, życia. Od trzech lat chodzimy dwa razy w tygodniu na lekcje tanga i zawsze znajdujemy na to czas.

12. Nauczyłem się rekompensować nadgodziny

Utrzymanie równowagi jest dość trudne: regularnie pojawiają się braki równowagi w tym czy innym obszarze. Na przykład nowy duży projekt lub długa podróż służbowa nie pozwalają na poświęcenie czasu bliskim i sobie. W takich sytuacjach przewidziano rekompensatę.

Na przykład po ukończeniu projektu jeżdżę z rodziną na narty i minimalizuję kontakty telefoniczne w sprawach zawodowych. Okazuje się, jak w tym dowcipie o żydowskiej matce, która zamykała się przed dziećmi ciastami i sama je zjadała, a na protesty odpowiadała: „Sha, dzieci, czynię was szczęśliwą mamą!” W ten sposób „robię” szczęśliwą przywódczynię, żonę, matkę, córkę itp., zgodnie z konkretną rolą życiową.

Niedawno zdałem sobie sprawę, że głównym wyznacznikiem harmonijnego życia jest dla mnie sprawność fizyczna. Istnieje na zasadzie rezydualnej: jeśli uda mi się wszystko załatwić w pracy i nie ma pilnych spraw rodzinnych, to czas na fitness jest regulowany – dwa razy w tygodniu rano. Jeżeli w tygodniu nie udało mi się wyjść na trening to właśnie to wyraźny znakże koło się rozbiło.

« Pobudka, śniadanie, praca, obiad, praca, kolacja, sen” – tak dla większości ludzi wygląda dzień pracy. Mijają dni, tygodnie, lata, a Ty zaczynasz zauważać, że wpadasz w błędne koło. Co robić? Jak wyrwać się z tego kręgu? Jak zmienić swoje życie?

„Jeśli chcesz mieć coś, czego nigdy nie miałeś, musisz zrobić coś, czego nigdy nie robiłeś!” - Jim Rohn tak powiedział. Dlatego wniosek, jaki można wyciągnąć z tego, co zostało powiedziane, jest taki musimy zrobić coś innego.

Każdy człowiek rodzi się z trzema możliwościami:

• Aby być zdrowym;
• Być bogatym;
• Bądź szczęśliwy.

Ale z jakiegoś powodu nie wszyscy tacy są. Jaki jest powód?

Głównym powodem, dla którego ludzie nie stają się bogaci, szczęśliwi i zdrowi, są przekonania.

Wszyscy jesteśmy pod czyimś wpływem, który kształtuje w nas pewne przekonania.

Od dzieciństwa jesteśmy otoczeni rodzicami, nauczycielami, telewizją i przyjaciółmi. Oznacza to, że każdego dnia spotykamy się z różnymi informacjami i traktujemy je jako coś oczywistego. Dorastając, zgodnie z nabytymi przekonaniami, kształtujemy pewne nawyki. Powtarzając te nawyki dzień po dniu, odpowiednio uzyskujemy styl życia, który prowadziliśmy przez wiele lat.

Ale uwierz mi, ty i ja zawsze mamy wybór! W jakim domu mieszkać, jakim samochodzie jeździć, w jakich krajach spędzać wakacje – to zawsze jest nasz wybór. Nie wierzysz mi? Czy myślisz, że to przeznaczenie?

Jeśli mieszkasz w domu takim jak na tym zdjęciu, to wybrałeś ten, to jest twój wybór, twoje przekonania cię do tego doprowadziły. W końcu, jeśli tak myślisz lepszy dom Nigdy tego nie zrobisz, więc takie jest twoje przekonanie i masz całkowitą rację.

Stanowisko! Jaki powinien być? " Mniej pracy i wyższą pensję” – wiele osób pragnie takiej pracy. Jeśli i Ty chcesz żyć według tej zasady, to powinieneś spędzić całe życie w takim domu i podróżować nie samochodem, ale trolejbusem. Okrutny? Ale ty sam wybrałeś takie życie.

Porażka nie zdarza się jako pojedyncze, fatalne wydarzenie. To nie jest tak, że pewnego pięknego poranka nagle obudzimy się jako przegrani. Porażka jest nieuniknionym skutkiem nagromadzenia błędnych sposobów myślenia i błędnych decyzji. Innymi słowy porażka to nic innego jak seria błędów w ocenie powtarzanych każdego dnia.

Nie podoba ci się to? Czy chcesz zmienić swoje życie? Masz dość niekończącego się „biegania w kółko”? Jeśli tak, to wyrwijmy się z błędnego koła biedy i niepowodzeń.

Są dwa powody, dla których warto rozpocząć zmianę.

Po pierwsze, jest to rozpacz.

Rozpacz jest ostatecznym i nieuniknionym skutkiem, narosłym przez wiele miesięcy, a nawet lat zaniedbań, co doprowadza nas do takiego momentu w życiu, kiedy sami odczuwamy pilną potrzebę natychmiastowego znalezienia rozwiązania narosłych problemów.

Po drugie, jest to inspiracja.

Inspiracje mogą przyjść do nas w dowolnym momencie i z wielu źródeł. Książka może nas zainspirować, tak samo jak czyjeś mocne i poruszające przemówienie. Historia osoby, która wbrew wszelkim przeciwnościom osiągnęła sukces, potrafi wzbudzić w nas silne emocje. Rozpala się w nas iskra pożądania, zaczynamy mentalnie rozważać jedną możliwość po drugiej. W tej ulotnej chwili, gdy inspiracja przejmuje kontrolę nad naszą duszą, musimy podjąć działania. W przeciwnym razie, przegapiwszy ten moment, ponownie powrócimy do błędnego koła.

Jeśli więc zdecydujesz się zmienić swoje życie, to musisz poznać i zastosować kilka ważnych zasad, które będą miały największy wpływ na Twoje zdrowie, szczęście i konta bankowe.

5 długoterminowych zasad sukcesu:

• Przekonania, które definiują nasz system wartości.
• Jedyny sposób zmienić nasze wzorce myślenia oznacza wprowadzenie Nowa informacja. Jak powinniśmy poszerzać granice naszej wiedzy?
• Najpierw przeanalizuj swoje własne doświadczenia z przeszłości.
• Po drugie, ucz się na porażkach i sukcesach innych ludzi.
• Po trzecie, bądź dobrym obserwatorem i słuchaczem.
• Po czwarte - czytaj książki, oglądaj filmy.
• Po piąte, ćwicz indywidualne zasady dyscyplinę i koniecznie jej przestrzegaj.
• Stosunek do życia.
• Zaakceptuj swoją przeszłość jako doświadczenie życiowe. Nie zadręczaj się przeszłymi złymi uczynkami, błędami, niepowodzeniami i stratami. Twoja lepsza przyszłość zaczyna się w obecnie. Perspektywa przyszłości nie jest jednak darmowa. Za każdą przyszłą nagrodę trzeba zapłacić cenę. Ceną przyszłości są zasady dyscypliny, wytrwałości i palące pragnienie uczynienia przyszłości lepszą od przeszłości czy teraźniejszości.
• Działalność.
• Jednak same prawidłowe przekonania i pozytywne nastawienie do życia nie wystarczą. Pamiętaj, że stanowią one jedynie fundament, na którym można budować lepszą przyszłość. Aby ukończyć obraz, wymagane jest działanie. Musisz dowiedzieć się wszystkiego, co możesz o swojej firmie, komunikować się z ludźmi, którzy mogą pomóc Ci osiągnąć Twoje cele, opracować nowe plany i dzień po dniu pracować, aby te plany urzeczywistnić.
• Wynik.
• Efektem jest nagroda dla tych, którzy rozważnie wykorzystali szansę, która otworzyła się wcześniej. Jeśli szansa zostanie stracona, nagrody również nie będzie. Jeśli dzisiejsze osiągnięcia okażą się niewielkie, mimo wysiłków ostatnich dziesięciu, dwudziestu czy trzydziestu lat pracy, będzie to pewny sygnał, że coś trzeba zmienić. Oznacza to, że musisz wrócić do dwóch pierwszych zasad sukcesu i ponownie zacząć pracować nad swoimi przekonaniami i podejściem do życia. Sukces należy przyciągać do siebie, a nie gonić za nim.
• Styl życia.
• Styl życia jest odzwierciedleniem tego, kim i czym jesteśmy. Styl życia oznacza tworzenie sposobów na uczynienie życia wyjątkowym. To sztuka znajdowania nowych sposobów na przynoszenie radości, satysfakcji, ekscytacji i realności wartości życiowe w nasze życie i w życie tych, na których nam zależy. Naucz się cieszyć z tego, co masz teraz, inaczej nigdy nie będziesz szczęśliwy, bez względu na to, ile szczęścia spotka Cię.

Podsumowując, możemy z całą pewnością stwierdzić, że ostateczny sukces lub porażka zależy od trzech podstawowych aspektów:

- Co wiemy;

- Co sądzimy o tym, co wiemy;

- Co robimy z tym, co wiemy i czujemy.

Jest jednak jeszcze jedna podstawowa podstawa, którą należy opanować, w przeciwnym razie ponownie wpadniemy w błędne koło. Podstawę tę można sformułować w następujący sposób: „Wszystko, czego chcesz, znajduje się poza twoją strefą komfortu”. Dlatego jeśli naprawdę chcesz, aby Twoje życie z każdym dniem stawało się lepsze, musisz stale wychodzić ze swojej strefy komfortu. Najgorszą rzeczą, jaka może przydarzyć się człowiekowi w życiu, jest brak pragnień i celów.

Pamiętać! Zegar tyka. Jeśli zaczniesz proces teraz, możesz osiągnąć wszystko, czego chcesz.

Łatwo jest osiągnąć sukces i szczęście.

Ale łatwo też tego nie osiągnąć.

To Twój wybór, co zrobisz ze swoim życiem.