Naritsyn Nikołaj Nikołajewicz. Przyczyny patologicznego lenistwa u dorosłych

Witam wszystkich, Olga Ryshkova jest z wami. Co to jest lenistwo? Czy jest to cecha dziedziczna, czy też stan powstały w wyniku jakiejś choroby? Jeśli tak, czy istnieje lekarstwo na lenistwo?

Nikt nie wini kota leżącego godzinami za lenistwo. Dla niej, podobnie jak dla innych zwierząt, lenistwo jest sposobem na oszczędzanie energii. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku zwierząt jedzących niskokaloryczne pokarmy roślinne.

Ludzkie lenistwo sprzyja naszemu postępowi – samochody nas niosą, robią za nas pranie pralki, W fabrykach pracują przenośniki i wózki widłowe. Ale tutaj mówimy o utalentowanych wynalazcach. A skąd bierze się nasze pragnienie bezczynności, które przyciąga nas na sofę?

Jeśli dana osoba spała 8-9 godzin, budzi się wyczerpana, a po 2-3 godzinach znów staje się senna i apatyczna, powinno to wzbudzić w niej ostrożność. Napady lenistwa doświadczają wszyscy, jednak niewiele osób zastanawia się nad jego źródłami. Powszechnie nazywa się je kilkoma przyczynami medycznymi jednym prostym słowem„lenistwo”, ale tak naprawdę mają podstawy naukowe.

Powód 1. Hormony tarczycy.

Wpływają na funkcje Ludzkie ciało a w szczególności na szybkość reakcji biochemicznych i wymianę energii między komórkami. To, co uważamy za lenistwo, może okazać się zaburzeniem pracy tarczycy. Jeśli syntetyzuje niewystarczającą ilość hormonów, metabolizm zwalnia. Nazywa się to niedoczynnością tarczycy – zmniejszoną funkcją tarczycy. Badanie krwi i USG mogą pomóc w wykryciu choroby.

Powód 2. Hormony nadnerczy.

Tak zwane lenistwo, brak zainteresowania życiem i czerpanie przyjemności z rzeczy, które wcześniej sprawiały danej osobie przyjemność, mogą być somatycznymi objawami stresujących warunków.

Katecholaminy (adrenalina, noradrenalina) i kortyzol to hormony stresu, które musimy dostosować do każdej sytuacji. Są produkowane przez nadnercza.

W okresach stresu lub intensywnej pracy ich poziom we krwi wzrasta. Im częściej i więcej stresu, tym więcej hormonów nadnerczy we krwi. Jest to wewnętrzny mechanizm obronny przed silnym stresem fizjologicznym.

Ale tylko wtedy, gdy układ hormonalny działa prawidłowo. Jeśli dana osoba żyje w stanie ciągłego, chronicznego stresu, gdy nadnercza są zmuszone pompować hormony stresu do krwi przez miesiące i lata, gruczoły te ulegają wyczerpaniu.

Nadnercza nie mogą już reagować, gdy jest to konieczne, uwalniając hormony. Ponadto receptory tkankowe dostosowują się do nich i przestają na nie odpowiadać. Osoba staje się ospała, ospała i zmęczona. Który? Zgadza się, leniwy.

Jest to sytuacja wymagająca normalizacji trybu życia, a nawet fachowej pomocy lekarza, aby uporać się z chorobami stresowymi i poprawić jakość życia.

Powód 3. Zespół chronicznego zmęczenia (CFS).

Jeśli dana osoba jest zmęczona psychicznie (na przykład w stresująca sytuacja), jest coraz gorzej zdolności umysłowe. CFS może na zewnątrz wyglądać jak zwykłe zmęczenie, ale towarzyszy mu pogorszenie obrony immunologicznej i upośledzone dostarczanie tlenu do tkanek. Naukowcy uważają, że przyczyną rozwoju CFS jest wirus opryszczki (jego formy to wirus Epsteina-Barra, wirus cytomegalii), pisałem o tym szczegółowo w artykule „ Wirus opryszczki jest przyczyną zespołu chronicznego zmęczenia».

CFS nie jest zwykłym okresowym krótkotrwałym zmęczeniem zależnym od intensywności pracy. Stan ten utrzymuje się przez długi okres czasu, sześć miesięcy lub dłużej, bez żadnego oświecenia, z ciągłym uczuciem zmęczenia, utratą pamięci i drażliwością. Zespół chronicznego zmęczenia i towarzyszące mu lenistwo mogą się zarazić jak grypa.

Powód 4. Mechanizmy obronne psychiki.

Takie mechanizmy uruchamiają się, gdy człowiek potrzebuje ochrony przed stresem psychicznym i emocjonalnym i gdy podświadomość nie chce robić tego, co człowiek robi świadomie. To częsta sytuacja, gdy ktoś wygląda na leniwego i mało pracowitego, ale nie wynika to z tego, że nie chce mu się nic robić, ale z tego, że to, co robi, nie jest dla niego zbyt interesujące. Jest to normalny opór, z którym nie należy walczyć. Lepiej dowiedzieć się, czym naprawdę interesuje się ta osoba.

Lenistwo może oznaczać po prostu brak chęci, brak motywacji, celów, niejasnych perspektyw na przyszłość lub może być unikaniem porażki. Komunikacja z psychoterapeutą pomoże zidentyfikować takie problemy.

Powód 5. Mechanizmy ochronne układu nerwowego.

Takie mechanizmy uruchamiają się, gdy zaburzone zostaną wzorce pracy i odpoczynku, a także podczas długotrwałej, intensywnej pracy mózgu. Ciało włącza mechanizm lenistwa, aby uchronić się przed wyczerpaniem nerwowym.

Praca do późna i w nocy często prowadzi do zakłócenia rytmu dobowego lub dobowego. Należy przestrzegać cyklu snu i czuwania i jeśli dana osoba nie śpi w nocy, a organizm tego nie akceptuje, musi spać w nocy.

Jeżeli ze względu na charakter pracy, nocna aktywność na dłuższy czas stanie się normą, organizm przystosowuje się do chronicznego stresu i traci zdolność do normalnego odpoczynku. Wytrzymałość fizyczna jest obniżona.

Nagromadzenie sytuacji z zaburzeniami snu prowadzi do wyczerpania zdolności kompensacyjnych, a zmęczenie i osłabienie szybko narastają. Możesz pokonać letarg i lenistwo, jeśli zmienisz swój styl życia. Zaleca się przynajmniej nieznaczne zmniejszenie obciążenia, przegląd cykli odpoczynku i obowiązkowe wdrożenie gatunki aktywne rekreacji, w tym wychowania fizycznego.

Powód 6. Geny.

Zgadzamy się, że oprócz wymienione powody, niektórzy ludzie mają także wspólną predyspozycję do bezczynności. Naukowcy odkryli, że spośród 17 tysięcy genów, jakie posiadamy, 36 jest związanych z cechą charakteru zwaną lenistwem i te geny są dziedziczone.

Jeśli jednak w Twoim drzewie genealogicznym nie znalazłeś leniwych osób i prześladuje Cię to, pomyśl o tym, że ciało może sygnalizować lenistwo w związku ze swoimi problemami.

Jeśli jednak lekarze nie znajdą żadnych medycznych przyczyn Twojego lenistwa, czas zająć się sobą.

Definicje lenistwa, przyczyny lenistwa

Inną definicją lenistwa jest „potrzeba oszczędzania energii”. Lenistwo to chęć odmowy pokonywania trudności, uporczywa niechęć do podejmowania dobrowolnego wysiłku. Przyczynami lenistwa mogą być:

• Przepracowanie, obiektywne wyczerpanie organizmu, marnowanie zasobów fizycznych, energetycznych i emocjonalnych.
• Rozbieżność między naszym „powinniśmy” a „chcieć” – kiedy marnujemy czas życia na rzeczy, które nie są dla nas pożądane.
• Intuicyjne poczucie bezużyteczności wykonywane w ten moment zadania.

Lenistwo często może być oznaką depresji.

W psychologii lenistwo oznacza brak motywacji.

Według współczesnych założeń poziom lenistwa u jednostki można określić genetycznie.

Lenistwo w kulturze

• W „Boskiej komedii” Dantego Alighieri leniwi ludzie znajdują się w piątym kręgu piekła.

Zobacz też

• Yartygulak i leniwi ludzie
• Emelya (postać)

Notatki

Literatura

• Lenistwo w ideach codziennej świadomości / Mikhailova E. L. // Problemy psychologiczne samorealizacja osobowości / wyd. L. A. Korostyleva. - St. Petersburg: Wydawnictwo Uniwersytetu w Petersburgu, 2004. - Zeszyt. 8. - s. 274-282.

Spinki do mankietów

Fundacja Wikimedia. 2010.

Antonimy:

Zobacz, co oznacza „lenistwo” w innych słownikach:

lenistwo- lenistwo i... Słownik ortografii rosyjskiej

lenistwo- lenistwo/… Słownik morfemiczno-pisowniczy

Słownik Dahla

Samiec, Ural. ryba, prawdopodobnie lin. II. LENIWA kobieta niechęć do pracy, niechęć do pracy, pracy, zajęć; skłonność do bezczynności i pasożytnictwa. | przysł. właściwość lub jakość jest w działaniu; Nie chcę, jestem leniwy. Lenistwo (personifikacja), zamknij drzwi... Słownik wyjaśniający Dahla

Leniwy: osoba, która nie udaje, że pracuje. Alphonse Allais Chętniej niż inne wady przyznajemy się do lenistwa; przekonaliśmy się, że nie wyrządzając większych szkód innym cnotom, jedynie łagodzi ich przejaw. Franciszek... ... Skonsolidowana encyklopedia aforyzmów

Rzeczownik, g., używany. porównywać często Morfologia: (nie) co? lenistwo, dlaczego? lenistwo, (widzisz) co? leniwy, co? lenistwo, o co chodzi? o lenistwie 1. Lenistwo to brak chęci do pracy i robienia czegokolwiek. Lenistwo zwyciężyło. | Matko lenistwo. | Jako student trochę pracował.... Słownik wyjaśniający Dmitriewa

LENIWY, lenistwo, liczba mnoga. nie, kobieta 1. Brak chęci do pracy, niechęć do pracy. Lenny go przytłoczył. „Kiedy jesteś leniwy, wszystko idzie nie tak”. (ostatni). || Brak chęci do zrobienia czegokolwiek. Pokonaj w sobie lenistwo. Zaatakowało lenistwo (nawet nie chce mi się ruszać... ... Słownik wyjaśniający Uszakowa

Bezczynność, bezczynność, bezwładność, bezruch, spokój, bezczynność, apatia, bezwładność. . Bielińsk. .. śr. bezczynność, pokój... Słownik rosyjskich synonimów i podobnych wyrażeń. pod. wyd. N. Abramova, M.: Słowniki rosyjskie, 1999 ... Słownik synonimów

I; I. Brak chęci do pracy lub robienia czegokolwiek; niechęć do pracy. L. wygrał. Matczyne lenistwo (ironiczne). // Stan letargu, senność; apatia. Oddaj się słodkiemu lenistwu. ◁ Zbyt leniwy dla kogokolwiek, jeśli chodzi o informacje. niezmieniony; w działaniu opowieść Razg. O braku chęci... ... słownik encyklopedyczny

lenistwo- uniwersalny środek ochrony przed bezużyteczną pracą. Najczęściej jest to konsekwencja niepewności celu, braku motywacji lub po prostu wieloletniego zmęczenia. Aby zrozumieć lenistwo, musisz wyjaśnić jego istotę. Zbyt leniwy, aby wykonać określoną pracę. Istnieją dwa… … Świetna encyklopedia psychologiczna

LENIWY i kobieta 1. Brak chęci do działania, pracy, skłonność do bezczynności. Pokonać l. Matka L. urodziła się przed nami (ostatnia). 2. w znaczeniu opowieść, do kogo, z bliżej nieokreślonym Nie chcę, nie chcę (potocznie). L. idź. Każdy, kto tego nie robi. (ktokolwiek kto... ... Słownik wyjaśniający Ożegowa

Stwierdzenia na temat korzyści lub szkód wynikających z ludzkiego lenistwa różnią się od „Lenistwo jest źródłem wszelkiego zła” do „Lenistwo stworzyło cywilizację”.

A jednak pomimo optymizmu w twierdzeniach o korzyściach płynących z lenistwa, znacznie częściej spotykamy się z tą przypadłością jako problemem, przeszkodą w pozostaniu we wszystkim skutecznym i aktywnym. Na pytanie, jakie są prawdziwe powody lenistwo, różni naukowcy dają różne odpowiedzi. Oto tylko kilka z nich.

Neurobiologiczne mechanizmy lenistwa

Badanie rezonansu magnetycznego mózgu wykazało zaskakujące różnice między osobami, które z łatwością przechodzą od podejmowania decyzji do działania, a tymi, którym podjęcie działań jest trudne. Faktem jest, że pewien obszar kory przedruchowej odpowiada za „przeskok” od decyzji do działania. półkule mózgowe mózg. Eksperyment wykazał, że obszar ten był inaczej aktywowany u osób „spokojnych” i apatycznych. U osób apatycznych (lub leniwych) skupienie pobudzenia w tym obszarze było „jaśniejsze” niż u osób aktywnych.

Konsekwencja tej obserwacji pozwala nam to stwierdzić przyczyna lenistwa ma charakter bardziej biologiczny niż społeczny: Aby aktywować przejście od odpoczynku do aktywności, apatyczni ludzie muszą włożyć znacznie więcej wysiłku niż wszyscy inni. Taka jest natura lenistwa – wymaga przejścia od podejmowania decyzji do aktywnego działania leniwi ludzie znacznie wielki wysiłek i ogólnie więcej energii niż ze wszystkich innych. A każdy normalny organizm, jak wiadomo, stara się na wszelkie możliwe sposoby chronić swoje zasoby.

Jak instynkt samozachowawczy zamienia się w mechanizm samozagłady

Być może najczęstszą formą lenistwa jest tzw „Prokrastynacja” to uporczywy nawyk odkładania spraw na czas nieokreślony.

Czasami istnieją ku temu realne przesłanki psychofizjologiczne:

• duże zmęczenie i szybkie zmęczenie po długiej chorobie;
• wyczerpanie organizmu z powodu nadmiernego stresu;
• brak siły z powodu zaburzeń hormonalnych (na przykład niedoczynność tarczycy);
• długotrwałe narażenie na stresującą sytuację.

Lenistwo w takich przypadkach jest niczym innym jak instynktem samozachowawczym i pełni dla człowieka bardzo przyjazną dla środowiska funkcję samoobrony. Jeśli jednak takie podejście do spraw i zadań będzie się przeciągać, wówczas fizjologiczna natura lenistwa powoli, ale pewnie zostanie zastąpiona przez psychologiczną. Powstaje nawyk odkładania spraw na później, a co najważniejsze, człowiek przyzwyczaja się do tak negatywnego statusu, jak „nieodpowiedzialność”. A lenistwo pozostaje nawet po wyzdrowieniu i całkowitym wyeliminowaniu wszystkich objawów zaburzenia somatycznego.

Deficyt motywacji czy walka motywów?

Kiedy człowiek zmusza się do zrobienia czegoś, czego tak naprawdę nie chce, jest to wynik walki między dwoma motywami - „chcę” i „potrzebuję”. Zwycięstwo „potrzeby” nad „chceniem” nazywa się wysiłkiem wolicjonalnym.

Jeśli nie ma widocznych fizjologicznych przyczyn apatii, psychologowie mają tendencję do uznawania cechy osobowości „odkładanie na później” za cechę osobowości. Choroba psychiczna sfera motywacyjna.

Cóż, człowiekowi brakuje siły woli, aby zmotywować się do zrobienia tego, co jest wymagane, dokładnie wtedy, gdy jest to wymagane! Jeżeli jest to efekt takiej budowy mózgu, o której była mowa na początku artykułu, to deficyt motywacyjny można osłabić jedynie specjalnym treningiem. Stopniowo komplikując zadania, pomóż osobie z podobnym zaburzeniem przezwyciężyć chorobę psychiczną.

Ale znacznie częściej mówimy oże w walce motywów motyw „chcę” zwycięża tylko dlatego, że ktoś został tak wychowany, a raczej nie. Nie bez powodu dużo piszą o wychowaniu siły woli, o dobrowolnym zachowaniu i o wolicjonalnej samoregulacji. Wszystko to zawarte jest w obowiązkowych zadaniach edukacyjnych, które rozwiązuje się od dzieciństwa, od momentu, gdy dziecko rozwija pierwsze umiejętności dobrowolnego zachowania.

Bardzo wspólne powody takie przejawy lenistwa u dorosłych:

• brak przeszkolenia w zakresie umiejętności pracy;
• infantylizm sfery wolicjonalnej;
• brak umiejętności samokontroli.

Pragnienie przyjemności, umiejętność angażowania się jedynie w przyjemne i łatwe czynności, które nie wymagają wysiłku, prędzej czy później tworzą prokrastynację i ostatecznie utrwalają ją jako stabilną formę zachowania.

W literaturze często pojawiają się historie, kiedy leniwy bohater pod wpływem okoliczności lub przypadku zmienił się nie do poznania, nagle stając się zdecydowany i celowy. Przykładów nie trzeba szukać daleko, wystarczy przypomnieć sobie epos o Ilyi Murometsu.

Zatem zmienione okoliczności prowadzą do zmian w zachowaniu. Dopóki człowiek nie odczuwa realnej potrzeby i niebezpieczeństwa, dopóty nie pojawia się potrzeba podjęcia działania pomimo swojego lenistwa.

Dzięki Vikium możesz pokonać swoje intelektualne lenistwo. Studiuj online

Lenistwo jako echo naszej osobowości

Często jednak przyczyny zachowań odbieranych przez innych jako patologiczne lenistwo leżą w cechach osobowości. Co więcej, widmo cechy osobiste prowokująca do lenistwa, jest niezwykle szeroka i różnorodna.

Po pierwsze, bardzo wielkim przyjacielem lenistwa jest perfekcjonizm, czyli chęć doprowadzenia wszystkiego do perfekcji, do blasku. Pod wpływem takiej postawy człowiek ma tylko dwie możliwości – zrobić coś lepiej od innych lub… nie robić tego wcale. W efekcie człowiek, zdając sobie sprawę, że nie uda mu się znakomicie podołać temu zadaniu, odmawia wykonania tego zadania, kierując się maksymalistyczną zasadą: „Zakochać się jak królowa, stracić jak milion”. Rezultat jest następujący: „Najlepsze jest wrogiem dobrego”. Tendencje perfekcjonistyczne, będące przesłanką lenistwa, są bardzo szybko eliminowane, jeśli dana osoba nie ma wyboru i staje twarzą w twarz z prostym dylematem: „Rób wszystko, co możesz, bo inaczej pozostaniesz głodny”.

Po drugie, lenistwo generuje przeciwna skrajność – skrajnie niska samoocena i niepewność typu „nigdy sobie nie poradzę z tym zadaniem”. Takie zwątpienie wywołuje chęć odłożenia rzeczy na później lub całkowitej rezygnacji z ich zrobienia. Również w tym przypadku osoba stojąca przed wyborem „zrób to i zostań okryty hańbą” lub „nie rób tego, a unikniesz wstydu i porażki”, woli drugą opcję. Niska samoocena w tej sytuacji tworzy silną motywację do unikania niepowodzeń, gdy celem nie jest osiągnięcie wyniku, ale ucieczka od negatywne konsekwencje swoich działań. Strategia bierności jest w tym przypadku najskuteczniejsza.

Po trzecie, lenistwo może wynikać po prostu z braku dyscypliny i dezorganizacji. W takich przypadkach pomocne są różne techniki zarządzania czasem, zarządzania sobą i planowania. Głównym warunkiem, pod którym dana osoba zastosuje wszystkie te techniki, jest posiadanie ważnej osobiście działalności i bardzo atrakcyjnego celu.

Leniwy intelekt i jak go uratować

Lenistwo intelektualne jest prawdopodobnie najsmutniejszym i najbardziej przygnębiającym rodzajem lenistwa.. Aktywną percepcję zastępuje się tutaj światopoglądem:

• bezkrytyczny;
• bierny;
• monotonny;
• pozbawiony wyboru;
• nieemocjonalny.

Taka postawa wobec świata zbudowana jest na podstawowej tezie: „Nudzę się i nie jestem zainteresowany”.

Lenistwo umysłu nie jest typowe dla dzieci, wręcz przeciwnie, są one ciekawe i aktywne w uczeniu się nowych rzeczy. Jednak u dorosłych często się to rozwija i prowadzi do niechęci nie tylko do dotarcia do sedna prawdy, ale nawet do myślenia o problemie. To dość niebezpieczne doświadczenie życiowe, ponieważ mózg, podobnie jak inne narządy, pragnie treningu intelektualnego i powoli, ale niezawodnie ulega degradacji w warunkach słabej pracy umysłowej.

Lenistwo intelektualne ma najczęściej charakter społeczny - człowiek czuje się komfortowo żyjąc w warunkach, w których podejmowane są dla niego ważne decyzje, telewizja jasno i wyraźnie wyjaśnia mu, co jest dobre, a co złe, a w pracy wymaga się od niego wykonywania standardowe zadania po jednym na raz, ten sam algorytm.

Rozważa się przeciwieństwo lenistwa intelektualnego wysoki poziom aktywność poznawcza, na którą składają się:

• ciekawość;
• odsetki;
• chęć zrozumienia istoty rzeczy i zdarzeń;
• krytyczne myślenie;
• szczera ciekawość tego, jak działa otaczający nas świat.

Aby nie utracić tej wyjątkowej ludzkiej zdolności i potrzeby bycia zaskakiwanym przez nowe strony świata, musisz stale dawać swojemu mózgowi coraz bardziej złożone zadania.

Pozwól im być Gry umysłowe czy specjalne ćwiczenia rozwojowe, dyskusje czy krytyczna analiza wydarzeń – to nie ma znaczenia. Najważniejsze, żeby nie pozwolić mózgowi się rozleniwić, nie dać mu najmniejszej szansy na zatrzymanie się w rozwoju.

Podsumowując, chciałbym to jeszcze raz podkreślić Lenistwo nie jest odrębnym zjawiskiem, a jedynie objawem świadczącym o tym, że z człowiekiem dzieje się coś złego. Manifestując się w ten sam sposób – niechęć do działania lub odkładanie spraw na później, lenistwo może mieć różne przyczyny – od fizjologicznych po społeczne.

Lenistwo jest powszechną i wygodną wymówką dla własnej bierności. Czy jego przyczyny są obiektywne, czy wymyślone przez nas? Czy można walczyć z lenistwem?

Kiedy siadałem do studiowania tego materiału, chciałem zajrzeć do słowników i zobaczyć, jaką definicję nadano temu pojęciu. Duży słownik objaśniający definiował lenistwo, jako „brak chęci do pracy lub zrobienia czegokolwiek; niechęć do pracy.”

Słownik objaśniający Dahla podał następującą definicję: „Lenistwo to niechęć do pracy, niechęć do pracy, do pracy, do zajęć; skłonność do bezczynności i pasożytnictwa.”

„Brak chęci do działania, do pracy, skłonność do bezczynności”- tak lenistwo zdefiniowano w Słowniku wyjaśniającym języka rosyjskiego S.I. Ozhegova, N.Yu. Szwedowa.

Kontynuując badania nad lenistwem, natknąłem się na informacje, które wskazywały, że w starożytności stosunek do lenistwa był czysto negatywny, w średniowieczu postrzegano go jako zło, a w chrześcijaństwie lenistwo nazywano grzechem. Tylko ostatnie stulecia lenistwo jest brane pod uwagę negatywny cecha charakteru.

Istnieją cztery podejścia do badania natury lenistwa:

• Po pierwsze: lenistwo jako negatywna cecha osobowości.
• Po drugie: lenistwo jest mechanizm obronny ciało.
• Po trzecie: lenistwo jest chorobą.
• Po czwarte: lenistwo to mit.

Podejdź więc do jednego

Lenistwo jako negatywna cecha osobowości człowieka. Zacznę od daleka.

Jestem mamą dwóch synów, których różnica wieku wynosi dziewięć i pół roku. Ciągle mimowolnie je oglądam. Moje obserwacje wyraźnie na to wskazują lenistwo jako brak chęci do działania, skłonność do bezczynności najmłodszy był całkowicie nieobecny aż do czwartego roku życia. Oznacza to, że do około czwartego roku życia dziecko aktywnie angażowało się w każdą czynność, od sprzątania zabawek po zakupy w sklepie - interesowało go i urzekało absolutnie wszystko!

Pierwsze próby lenistwa (unikania zajęć) zaczęły się pojawiać, gdy syn zaczął aktywnie uczestniczyć w zajęciach przedszkole. Był zbyt leniwy, żeby się ubrać, narysować na zadany temat, czy przeciąć nożyczkami.

Po prostu nie podjął pracy. Co więcej, jeśli musisz się ubrać, aby odwiedzić babcię, dziecko wyprzedziło dorosłych, a jeśli poszło do przedszkola (bardzo trudno mu było przyzwyczaić się do ogrodu), to usiadło na krześle, przykryte z ubraniami i na przykład śpiewał. Jeśli potrzebowałem rysować nie koła i linie, ale fantazjować za pomocą pędzla w dłoniach (po prostu rozmazać farby na papierze), to taki rysunek został wykonany tak szybko, że nie miałem czasu złożyć puste arkusze. A jeśli poproszono go o narysowanie czegoś konkretnego, na przykład słońca, dziecko odpowiedziało: „Nie, narysujmy to lepiej”. A mój syn po prostu nie umiał posługiwać się nożyczkami...

Jak można się domyślić, dziecko starało się unikać pracy, w której czuł się nieudany, lub pracy, która prowadziłaby do niepożądanego rezultatu. Jednocześnie dobrze zrozumiałam, że sukces rodzi się tylko w działaniu: jeśli nie będziesz regularnie używać nożyczek, nie nauczysz się ciąć, jeśli nie będziesz rysować kółek, nie narysujesz okrągłego przedmiotu . A dziecko po prostu zatrzymało się na granicy „nie dam rady” i nie odważyło się jej przekroczyć.

Ten wzorzec zachowania, jeśli się powtarza, zostaje wzmocniony i staje się cechą charakteru.

Zatem pierwszym powodem lenistwa jest strach przed porażką. Jeśli w Twoich przekonaniach istnieje związek przyczynowo-skutkowy: „nie rób tego – może nie wyjść”, musisz świadomie to pokonać. W końcu ty i ja rozumiemy: jeśli nie weźmiesz nożyczek, nie nauczysz się nimi ciąć; pierwsze koło nigdy nie jest tak równe jak u kogoś, kto doskonale posługuje się nożyczkami.

Czy powinieneś przestać, jeśli naprawdę chcesz uzyskać znaczące rezultaty?

Niedawno mój najstarszy syn, który jest już nastolatkiem, zadał mi trudne pytanie: „Po co to? życie człowieka?. Oczywiście na początku zastanawiałem się, jak mu odpowiedzieć. Zacząłem myśleć z punktu widzenia biologii, filozofii i religii. Nagle przyszedł mi do głowy bardzo jasny wniosek, że sens życia, cokolwiek by nie powiedzieć, to rozwój! A jeśli spojrzeć na lenistwo z perspektywy rozwoju, to jest ono ogromnym hamulcem! W tym sensie zgadzam się z filozofią chrześcijańską, która uważa lenistwo za grzech.

Nadal obserwuję moje dzieci. Mój najstarszy syn jest uczniem. Nie trzeba dodawać, że jest wiele problemów, których rozwiązania jesteśmy zbyt leniwi. Po pierwsze, jestem zbyt leniwy, aby odrobić pracę domową. Ale nie wszystko. Czasami głośno pyta: „Po co to marnować czas?!”. Rozumiem, że uczniowie są zakładnikami systemu. A ja odpowiadam, że to próba sił, dasz radę, przezwyciężysz to – jesteś wielki! Też to sobie powtarzałam, kiedy w pracy (a lubiłam swoją pracę) były zadania bez sensu, od których nawet nie byłam leniwa, a raczej smutna.

Wniosek: robienie czegoś, czego nie lubisz, praca bez sensu, nie tylko powoduje lenistwo, ale także uruchamia wewnętrzną blokadę, aby ją ukończyć.

Z lenistwem tego rodzaju można sobie poradzić tylko na dwa sposoby: nie robić czegoś, co wywołuje kategoryczny protest świadomości, albo wymyślić własny motyw w myśl zasady „jak to zrobię, to jestem świetny”. Niebezpieczeństwo polega na tym, że takie zabawy ze świadomością (zrobię to, jestem świetny) nie mogą być trwałe, znudzą się zabawą. Najlepszą opcją jest zmiana najmniej ulubionej czynności na ulubioną!

Inny rodzaj „ponuryego lenistwa” pojawia się, gdy zdolna i ambitna osoba przestaje być zainteresowana angażowaniem się w czynności, w których osiągnięto pułap. W grupach dziecięcych dzieci, których poziom rozwoju wyprzedza rówieśników, stają się leniwe w wykonywaniu zadań ze wszystkimi innymi.

Tego typu lenistwo można pokonać jedynie poprzez wyjście poza „sufit” na nowy poziom rozwoju.

Podejdź do dwójki

Lenistwo jest mechanizmem obronnym organizmu. To cecha, która się tylko objawia pewne momentyżycia i niezbędny do relaksu. Kiedy człowiek dużo pracuje, samo ciało zaczyna odmawiać pracy.

Oczywiście panuje tu zdrowy rozsądek. Osoba potrzebuje przerwy od pracy. Jeśli lenistwo zostanie dozowane i nie stanie się chroniczne, nie ma się czym martwić. Jednak moim zdaniem rozsądniej jest nauczyć się organizować siebie w taki sposób, aby świadomie i rozsądnie pracować i odpoczywać na przemian, tak aby odpoczynek wywoływał pragnienie pracy, a praca nagradzana była odpoczynkiem.

Takie podejście pomoże zapobiec „wypaleniu” w pracy, które prowadzi do poważnych problemów psychologicznych, a w zaawansowanych postaciach – psychicznych.

To, czego jesteś świadomy, kontrolujesz; to, z czego nie zdajesz sobie sprawy, kontroluje cię.

Kolejnym powodem, dla którego lenistwo objawia się jako mechanizm obronny, jest brak energia życiowa. Dzieje się tak, gdy zdasz sobie sprawę, że osiągniesz rezultaty, jeśli zaczniesz coś robić. Nie boisz się fiaska, po prostu nie masz na to siły. Nawet to, co kochasz, zaczyna irytować i budzić wątpliwości. A wszystko z powodu Twojego prądu forma fizyczna nie odpowiada skali celów. A Twoje źródła energii nie dają wystarczającej siły do ​​działania. A więc, żeby pokonać lenistwo. Muszę się zatrzymać, odpocząć, zregenerować siły.

Pojawiają się też opinie, że lenistwo jest motorem postępu, bez niego nie byłoby odkryć. Myślę, że mamy tutaj do czynienia z zamianą pojęć.

„Brak chęci do pracy lub robienia czegokolwiek, niechęć do pracy, niechęć do pracy, do interesów, skłonność do bezczynności, pasożytnictwo, brak chęci do działania, skłonność do bezczynności”- to nie to samo, co poszukiwanie nowych sposobów osiągnięcia rezultatów. Jeśli ktoś nie tylko nic nie robi, ale znajduje sposób i robi to inaczej, nie jest to już lenistwo.

Trzecie podejście

Lenistwo jest chorobą.

Nie jestem lekarzem i nie podejmę się myśleć w tym kierunku. Przyjmę jedynie założenie, że lenistwo nie jest przyczyną, a jedynie konsekwencją niewłaściwego wychowania, niewłaściwej samoorganizacji, wewnętrznej rozwiązłości, które z czasem stają się chroniczne i powodują chroniczne lenistwo.

Czwarte podejście

Lenistwo to mit! I ten punkt widzenia jest mi najbliższy pod każdym względem. Jedyny powód bierność polega jedynie na tym, że nie byłeś w stanie dostrzec na czas kłamstw, które wpisano w twoje przekonania. W chwilach zwątpienia twoja świadomość przedstawia to kłamstwo na srebrnej tacy.

Na przykład moja świadomość mówi mojemu dziecku: „Nie bierz nożyczek, bo i tak nie będziesz w stanie wyciąć pięknego koła”. Ale to kłamstwo! Prawda jest taka, że ​​podczas czynności z użyciem nożyczek kształtuje się umiejętność posługiwania się nimi!

Lub świadomość ostrzega mnie: „Żyjesz nie gorzej niż inni, uspokój się! Po co cokolwiek zmieniać? Ale możesz postrzegać sytuację inaczej: „Żyjesz gorzej niż własne oczekiwania, wielu osiągnęło to, o czym marzysz. Odważ się, a odniesiesz sukces!”

Albo to przekonanie: „Zrobiłbym to, nauczyłbym się i zrobiłbym… Ale jeszcze nie jestem gotowy i nie ma mi kto pomóc…”

To wszystko są przykłady przekonań żyjących w naszych umysłach. Sprawiają, że przestajemy działać i pozostajemy bezczynni. Ale przekonania są konwencją, mitem!

Nawet najbardziej pracowity z nas zna uczucie lenistwa. Co możemy powiedzieć o większości ludzi? Czasami lenistwo zamienia się w czyjś styl życia, mocno zakorzeniony w jego zachowaniu. Skąd bierze się lenistwo i czy można je stłumić już na samym początku? Czy powinniśmy się jej bać? Może jednak nie jest to aż tak szkodliwe? Być może przyczyny lenistwa mają związek z ewolucyjnymi mechanizmami adaptacji człowieka? Dzięki tej właściwości po prostu nie marnujemy czasu. Dlaczego więc od dzieciństwa uczy się nas, że lenistwo jest złe? I ogólnie, czy jest tak straszna, jak ją opisują?

Co to jest lenistwo?

Z lenistwem mamy do czynienia wówczas, gdy zamiast aktywnej aktywności wybieramy wolny czas wolny. Nie chce zrobić nic konkretnego ani w ogóle nic zrobić. Psychologowie charakteryzują lenistwo jako zły nawyk. Po raz kolejny podkreślają destrukcyjność tej koncepcji. W psychologii istnieje nawet określenie na syndrom prokrastynacji – regularne odkładanie ważnych rzeczy na później. I tu zaczyna się zabawa. Czy lenistwo i odkładanie spraw na później są tak niebezpieczne, jak nam się je opisuje?

Według wielu ekspertów syndrom prokrastynacji pojawia się w odpowiedzi na bezsensowność wykonywania określonych zadań. Oznacza to, że jesteśmy zbyt leniwi, aby podjąć się pracy, w której nasza podświadomość nie widzi zdrowego rozsądku. Z drugiej strony osoba, zwłaszcza w wczesne lata, po prostu nie jest w stanie właściwie ocenić nadrzędnej wagi wszystkiego, co zostało mu powierzone. Okazuje się więc, że szkoda lub korzyść z lenistwa zależy od źródła jego pochodzenia.

Skąd bierze się lenistwo?

Teraz dotarliśmy do przyczyn lenistwa. Decydują, czy warto walczyć z tym uczuciem, czy też odwrotnie, czy należy słuchać podszeptów swojego ciała. W końcu to, skąd bierze się lenistwo, zależy bezpośrednio od tego, gdzie należy je wysłać! Albo w przemyślany sposób, aby zrozumieć jego istotę, albo po prostu!

Poczucie lenistwa, czyli syndrom prokrastynacji, najczęściej nie jest naszym sprzymierzeńcem. Dlatego nie warto usprawiedliwiać swojej bezwładności sprawami wyższymi. To samo co wyszukiwanie oryginalne sposoby walka z lenistwem. Bardzo najlepszy odbiór– po prostu weź to i zrób to! Bez niepotrzebnego filozofowania i introspekcji.

Przyczyny lenistwa

Dla tych, którzy mimo to zdecydowali się przyjrzeć istocie problemu, przeanalizujemy główne przyczyny lenistwa i zalecenia dotyczące działań. W końcu poznanie wroga jest pierwszym krokiem do jego pokonania. Ponieważ lenistwo jest podświadomą reakcją organizmu na pewne działania, to aby to zrozumieć, trzeba zrozumieć podstawy psychologii.

Brak motywacji

Osoba jest zbyt leniwa, aby zabrać się do pracy, jeśli nie ma wystarczającej motywacji, aby to zrobić. Dzieje się tak, jeśli mówimy o zachętach zewnętrznych. Na przykład dziecko będzie chętniej uczyć się na lekcjach, jeśli będzie wiedziało, że potem dostanie coś przyjemnego. Albo nie spotka go coś nieprzyjemnego. W takim przypadku możesz zwalczyć poczucie lenistwa przekupstwem lub groźbą.

Trudniej jest wpływać na siebie. Samomotywacja dorosłych jest nauką złożoną i niedostępną dla każdego. Ale jednocześnie jest niezwykle ważny. Przecież pójście lub nie pójście do pracy, szukanie lub nie szukanie innego klienta może być o wiele ważniejsze Praca domowa. A konsekwencje takiego lenistwa będą o rząd wielkości gorsze niż zła ocena za kwartał.

Bezcelowość działania

Nie można jednak wykluczyć, że planowane prace nie mają sensu. W tym przypadku zwlekanie jest pierwszym pomocnikiem i doradcą! Wewnętrzny głos nie dysponuje ogromnym arsenałem mechanizmów wpływania na człowieka. Ale te, które istnieją, są bardzo skuteczne. Najpierw zaczyna się lenistwo. Jeśli zostanie to źle zinterpretowane, kolejnym etapem będzie depresja i zaburzenia psychosomatyczne.

Jeśli ciężko pracujący dorosły regularnie czuje się leniwy w związku z jakąś konkretną czynnością, powinien ponownie rozważyć wagę jej wykonywania.

Stany patologiczne

Lenistwo może wystąpić w wyniku choroby. Patologiczne zmęczenie nie dotyczy tylko jednej rzeczy, ale obejmuje wszystkie obszary życia. Przyczyny bolesnego lenistwa są różne. Od nadmiaru stresu i regularnego przepracowania, po infekcje wirusowe, bakteryjne itp.

Jeśli wystąpi taki stan, należy chwilę odpocząć i, w zależności od nasilenia jego objawów, nawet skonsultować się z lekarzem. Ze zdrowiem nie ma żartów i lepiej odpocząć przez tydzień w domu, niż męczyć się w szpitalu przez miesiąc.

Brak pewności siebie

Być może na pierwszy rzut oka lenistwo i pewność siebie mają ze sobą niewiele wspólnego, jednak w praktyce bardzo często ludzie odkładają ważne rzeczy na później, bojąc się, że nie uda im się ich dokończyć. Zwiększając poczucie własnej wartości, możesz pokonać swoje lęki i stać się bardziej aktywnym. Zrozum, że lenistwo to strach przed porażką. Ale jeśli nic nie zrobisz, sukces nie przyjdzie sam. Najlepiej, jeśli taka osoba ma wsparcie w swoim najbliższym otoczeniu i pomaga jej uwierzyć w siebie.

Słaba siła woli

W życiu ważna jest równowaga pomiędzy tym, czego chcę, a tym, czego potrzebuję. Niektórzy ludzie ze względu na swój charakter lub wychowanie nie mogą się do czegoś zmusić. Ich lenistwo jest słabością, a nie protestem przeciwko czemuś. Brakuje im samokontroli, samokontroli i samoregulacji. Kultywowanie tych „trzech filarów”, na których opiera się silna wola, sprawi, że nawet najbardziej notoryczny leniwiec stanie się aktywistą.

Nieodpowiedzialność

Lenistwo jest charakterystyczne dla tych, którzy nie są przyzwyczajeni do bycia odpowiedzialnym za cokolwiek w swoim życiu. Banalna chęć „płynięcia z prądem” i obwiniania swoich problemów kogoś innego. Wina za to leży po stronie rodziców. W każdym razie wygodniej jest im myśleć w ten sposób. Zawsze obwiniają innych, a okoliczności uniemożliwiają im zrobienie czegokolwiek itp. Im człowiek starszy, tym trudniej jest mu zmienić ten schemat myślenia.

Styl życia

Kontynuacja poprzednich akapitów, podsumowująca ich główne punkty. Dla wielu lenistwo staje się stylem zachowania. pamiętam radziecka kreskówka o leniwym chłopcu, który trafił do kraju Nehochukhia, gdzie poznał głównego Nehochukhyę - dużego, amorficznego i zależnego mężczyznę. Twórcy filmu animowanego w humorystycznej formie pokazali, na czym polega prawdziwy kult lenistwa i do czego może on doprowadzić jego wyznawców. W tym przypadku lenistwo jest destrukcyjnym nawykiem i należy się go pozbyć.

Przyjrzeliśmy się, czym jest lenistwo. Dowiedzieliśmy się o przyczynach jego pojawienia się. Przeanalizowaliśmy, w jakich przypadkach może się przydać, a kiedy lepiej z niego zrezygnować. Najważniejsze, że nie jesteś zbyt leniwy, aby zastosować zdobytą wiedzę w praktyce. Mimo wszystko najgorszy wróg bierność – działanie. A żeby pokonać lenistwo, przede wszystkim warto zacząć to robić!