Gesty są kompletnym środkiem komunikacji. Za pomocą gestów możemy porozumieć się bez znajomości języka, uwydatnić znaczenie tego, co się mówi, przekazać uczucia, gdy słowa nie wystarczą. Ucząc się rozumieć mowę ciała, zaczniesz lepiej rozumieć ludzi.

Język migowy jest najstarszy. Ludzie używali go do wyrażania siebie, zanim nauczyli się mówić i pisać, jak uważają niektórzy naukowcy.

Jednak interesujące jest to, że ludzie gestykuluje głównie podczas mówienia, bardzo rzadko podczas słuchania. Sugeruje to, że gesty są Integralna część przemówienie. Spróbujmy porozmawiać na temat, który nas niepokoi związane ręce- i od razu zaczniemy bardziej wyraziście „gestykulować”, aby pomóc sobie głowami i ciałami.

Dzięki gestom możemy zrozumieć ludzi różne narodowości nie znając ich języka. Trzeba tu jednak zachować ostrożność, bo ten sam gest różne kultury może mieć odwrotne znaczenie. Jeśli w odpowiedzi na propozycję Bułgara skiniemy głową twierdząco, on zrozumie to jako odmowę, a jeśli pokręcimy głowami na boki, uzna, że ​​się zgadzamy.

Gest „OK”, gdy kciuk i palec wskazujący tworzą pierścień, będzie nieprzyzwoity w i. Francuzi również się urażą, rozumiejąc to jako „jesteś kompletnym zerem, nicością”.

Wyrażając aprobatę w Iranie, jesteśmy mieszkańcami tych krajów. Dla nich będzie to oznaczać to samo, co bycie wskazanym środkowy palec w Europie.

W Australii, Irlandii i Wielkiej Brytanii nie należy pokazywać gestu w kształcie litery V oznaczającego zwycięstwo, jeśli dłoń jest skierowana w stronę danej osoby – zrozumie to jako „Wynoś się stąd!”

Temperamentni Latynosi, Włosi, Hiszpanie i Francuzi aktywnie gestykulują podczas rozmowy - to dla nich norma. Wśród ludów północnych osobę, która podczas rozmowy zbyt często macha rękami, można nazwać niegrzeczną, chociaż może być po prostu bardzo podekscytowana i podekscytowana. To prawda, że ​​​​w tym przypadku chcesz trzymać się od niego z daleka, dopóki nie ostygnie.

„Kto kłamie w języku słów, zdradza się w języku gestów, na który nie zwraca uwagi” – powiedział niemiecki filozof Oswald Spengler.

Wiele osób nawet nie zdaje sobie sprawy, jak wiele ich gesty mogą ujawnić spostrzegawczej osobie o sobie i swoich intencjach.

Na przykład przychodzi osoba i chce pracować jako kierownik działu sprzedaży. I przynosi ze sobą, gdzie jest napisane, jak skuteczny jest i. Rekruter patrzy na niego i widzi, że siedzi z nogami podwiniętymi pod siebie i rękami skrzyżowanymi na piersi. „Tak, ma problemy z komunikacją!”, myśli rekruter i grzecznie odmawia.

Albo nowy sąsiad przychodzi do nas na spotkanie. Na jego twarzy pojawia się uśmiech, ale zauważamy, że dłonie ma zaciśnięte w pięści. „Ech, on nie jest tak przyjacielski, jak chciałby wyglądać!” – podsumowujemy.

Nasz potencjalny konkurent witając nas, mocno ściska nam dłoń. Do tego stopnia, że ​​jego dłoń jest na górze. „Chce dominować, pokazuje, kto rządzi” – rozumiemy.

Za pomocą niektórych gestów możemy wzbudzić w ludziach niechęć i odepchnąć ich od nas, a przy pomocy innych możemy zyskać reputację ciekawej osoby, z którą możemy się przyjaźnić i robić interesy.

Znając język migowy, sami będziemy w stanie lepiej rozumieć ludzi, rozumieć ich działania i przewidywać ich działania, ponieważ nie wszyscy potrafią kontrolować swoje gesty tak samo, jak mowę. Słowa mogą powiedzieć jedno, ale gesty mogą powiedzieć coś zupełnie innego.

Powyższe dotyczy gesty nieświadome, podświadome z czym większość ludzi sobie nie radzi. I to właśnie te gesty mogą nam wiele powiedzieć o rozmówcy. (W końcu istnieje jeszcze język świadome gesty, za pomocą którego komunikują się osoby głuche i nieme.)

Istnieje również rytualne gesty. Jednym z nich jest uścisk dłoni. Ten prosty gest może wiele wyrazić: ten, kto ma rękę na górze, z pewnością zajmie dominującą pozycję w negocjacjach, to on jest nieoficjalnym zwycięzcą; a ten, którego ręka jest na dole, prawie przegrał.

Australijska pisarka i trenerka biznesu, autorka książki „Język ciała. Jak czytać myśli innych po ich gestach” radzi: aby od samego początku postawić się na równi ze swoim partnerem i nie pozwolić mu dominować, należy wyciągnąć rękę do uścisku, trzymając dłoń pionowo. W takim przypadku łatwo jest nim sterować, a w razie potrzeby można regulować jego położenie. Ponadto, ściskając dłonie, musisz wyczuć nacisk dłoni partnera i zastosować taką samą siłę nacisku własną ręką.

Dzięki uściskowi dłoni możemy już w pierwszych minutach spotkania wyrobić sobie wrażenie danej osoby.

Co mówią Ci gesty?

Menedżerowie najwyższego szczebla muszą wiedzieć, jak zinterpretować dany gest duże firmy, a na Zachodzie - od menedżerów średniego szczebla.

• O osobie, która w trakcie rozmowy nie wie, gdzie położyć ręce, jakby mu przeszkadzały, można powiedzieć, że jest nieśmiała, zdenerwowana i czuje się niezręcznie.
• Przygląda się swoim pryszczom i zadrapaniom – zajęty myślami, zamknięty w sobie.
• Ciągnie za ucho lub czubek nosa, kręci czubek wąsa lub włosów – jest sceptyczny, wątpi.
• Drapanie się po klatce piersiowej i brzuchu - bardzo pewny siebie.
• Trzęsie lub potrząsa nogą, uderza ręką w stół, bawi się palcami, kręci nią w dłoniach różne przedmioty, łamie stawy - jest niecierpliwy, nie może się skoncentrować, nudzi się.
• Każdemu, kto dość często pociera skronie, czoło, przeciąga się, rozciąga nogi i ramiona, brakuje energia życiowa. Jest bierny i marzycielski.
• Żuć długopis? Jest w stanie wewnętrzny konflikt, boi się czegoś.
• Czy masz ręce splecione za plecami i brodę skierowaną do góry? Przed nami człowiek przyzwyczajony do władczego, autorytarnego.
• Czy Twoje dłonie są zaciśnięte w pięści? Jest agresywny, ale się powstrzymuje.
• Czy oparłeś łokcie na stole i zakryłeś usta splecionymi palcami lub pięściami? „Ukryty” przed innymi.

Alan Pease, autor „Mowy Ciała”, nazywany jest „Panem Językiem Ciała”. Wie wszystko o tym, jak rozszyfrować myśli i uczucia ludzi na podstawie ich gestów. Opowiada także „Jak nauczyć się mówić językiem ciała”, a nawet jak ją udawać i „kłamać, nie ujawniając się”.

Doświadczeni mówcy posługują się tymi technikami i za pomocą gestów zdobywają sympatię słuchaczy, wywołując w nich określone emocje.

Więc muszą być gesty miękki, „zaokrąglony”. Ruchy rąk są symetryczne, szerokość gestów obu rąk jest w przybliżeniu taka sama. Błędem jest gestykulowanie jedną ręką, gdy druga jest schowana w kieszeni lub zwisa wzdłuż ciała. Szeroki gest pokaże, że mówiący jest osobą pewną siebie. Spięty - że jest nieśmiały i skomplikowany.

Jednakże i tutaj potrzebne są środki. Nadmiernie szerokie i aktywne gesty u mówiących, którzy są podekscytowani i mają słabą samokontrolę. Przed dużą publicznością należy uciekać się do szerokich gestów. W małej firmie aktywne gesty będą wyglądać jak niezręczne machanie rękami. Jednak w krajach, w których żyją ludzie o gorącym temperamencie, nikogo to nie zaskoczy.

Możesz ćwiczyć gesty symetryczne, gdy obie ręce są jednakowo aktywne, używając ćwiczenia leworęczne. Z nazwy jasno wynika, że ​​musimy sobie wyobrazić siebie jako leworęcznych, a cała praca, którą wcześniej wykonywała prawa ręka, teraz zostanie wykonana przez lewą rękę. To ćwiczenie jest również przydatne do tworzenia nowych połączeń neuronowych. Najważniejsze, żeby nie być leniwym, a już niedługo będziemy mogli sterować lewą ręką nawet myszką komputerową.

Gesty muszą być otwarte - dłonie zwrócone w stronę słuchaczy. Błędem jest trzymanie ich tyłem do siebie lub chowanie rąk za plecami, w kieszeniach. Od czasów starożytnych zamknięte gesty były postrzegane na poziomie podświadomości jako niebezpieczeństwo: kto wie, co masz w dłoniach - może kamień. Otwarty gest pokazuje, że nie mam nic do ukrycia, oto jestem przed wami, wszystko na widoku.

Ćwiczenia ćwiczące gesty

Poniższe ćwiczenia pomogą Ci sprawić, że Twoje gesty będą wyraźne, żywe i pobudzające wyobraźnię.

1. Odgadnij słowo

Tutaj potrzebujesz firmy składającej się z co najmniej trzech lub czterech osób. Jedna osoba wymyśla słowo (lub frazę – np. przysłowie) i „pokazuje” je za pomocą gestów. Reszta musi odgadnąć, co to za słowo;

2. Lustro - naśladowanie doświadczonego mówcy

W Internecie można również znaleźć wiele przemówień prelegentów z wyrazistymi gestami. Na przykład to samo, lub, lub. Oglądamy nagranie i „robimy małpy” – kopiujemy mimikę i gestykulację naszej modelki. Zaleca się poświęcenie na to ćwiczenie przynajmniej pół godziny dziennie;

3. Delikatne gesty

Najpierw rozciągamy nadgarstki obu dłoni, potrząsamy nimi, rozluźniamy, a następnie piszemy rękami ósemki i wykonujemy fale;

4. Ruchy głaskania

Dotykamy wszystkich przedmiotów delikatnie, czule, jakbyśmy podnosili nie czajniczek, książkę czy filiżankę, ale małego, delikatnego kotka;

„Mówca, który nie wie, co zrobić z rękami, powinien zamknąć nimi usta” – „Pshekruj”.

Może łatwiej jest w ogóle zrezygnować z gestów, skoro tak trudno jest poprawnie gestykulować? Ale wtedy musisz być przygotowany na to bardzo słuchacze nie będą pamiętać naszego występu, do którego pilnie się przygotowywaliśmy. Bez wzmacniających gestów nauczą się 40 proc., a wraz z nim – wszystkich 80.

Jest mało prawdopodobne, że im też zaimponujemy. I nie będzie nam przeznaczone stać się mówcą, który gromadzi pełne izby. „Jeśli myślisz, że to będzie łatwe, po prostu o tym zapomnij. I nigdy nawet nie próbuj odnieść sukcesu” – mówi mówca motywacyjny Eric Thomas. - „Jeśli chcesz odnieść sukces tak bardzo, jak chcesz oddychać, wtedy odniesiesz sukces”.

Tego przemówienia nie da się zapomnieć. Sekrety wystąpień publicznych Pozharskaya Alexandra

Mistrz na scenie: gesty, mimika, inscenizacja publiczna, ruchy, kontakt wzrokowy

Na początek ciekawy przykład: naukowcy przeprowadzili eksperyment, którego celem było sprawdzenie, jak silne jest pierwsze wrażenie, jakie wywiera na słuchaczach, a na ile potwierdza się ono później, podczas spotkania z daną osobą. Przykład z książki R. Cialdiniego (studenci + profesor).

Zatem to, co mówimy, pomaga wpłynąć na świadomość słuchaczy. Natomiast to JAK mówimy, czyli nasze parametry parawerbalne i niewerbalne, bezpośrednio wpływa na podświadomość. A w debacie pomiędzy świadomością a nieświadomością, jak wiemy, wygrywa ta druga.

Dlatego ważne jest, aby zwrócić szczególną uwagę na tzw. pozowanie publiczne i parametry cielesne.

W tej sekcji przyjrzymy się każdemu z nich osobno.

1. Główna pozycja głośnika.

2. Gesty i podstawa dłoni.

3. Kontakt wzrokowy.

4. Ruchy. Przyjrzyjmy się teraz bliżej temu, co jest używane w każdym rodzaju komunikacji. I po raz kolejny wystawimy Mistrza na scenę, aby ocenić jego skuteczność w oratorium. Jego uczniowie już dawno zauważyli, że Mistrz prowadzi wykłady bardzo pewnie i swobodnie. I nie mogli zrozumieć, o co chodzi? A chodzi przede wszystkim o gesty Mistrza i sposób, w jaki pojawia się publicznie.

Podstawowa postawa mówiącego

Postawa, jaką mówca przyjmuje podczas przemówienia, wpływa na to, jak jest postrzegany przez publiczność, ponieważ, jak wiemy, nie ma drugiej szansy na zrobienie pierwszego wrażenia.

Dlatego ćwiczymy podstawową pozę mówiącego, aby ciało ją zapamiętało. W tej chwili stajemy przed lustrem i zaczynamy.

Stopy rozstawione na szerokość barków

„Mówiciel – podeprzyj górę” z szeroko rozstawionymi nogami wygląda zbyt autorytarnie. Jednocześnie „głośnik to cynowy żołnierz” ze zbyt małym rozstawem nóg sprawia wrażenie niestabilnego i przez to niepewnego.

Palce rozstawione pod kątem 30–35 stopni

Skarpetki zwrócone do wewnątrz charakteryzują mówiącego jako osobę pozbawioną pewności siebie. Palce u stóp za szeroko rozstawione – chód Charliego Chaplina.

Kolana proste, sprężyste

Nogi z jednej strony nie powinny być zbyt ugięte w kolanach (głośnik kapie ze strachu na podłogę), a z drugiej strony nie powinny być napięte (jak konik polny – z kolanami do tyłu). Idealnie byłoby, gdyby Twoje kolana były lekko rozluźnione.

Jedna stopa znajduje się pół stopy przed drugą. 60% masy ciała na nodze wysuniętej do przodu

Świadczy to o Twoim zainteresowaniu słuchaczami i Twojej atrakcyjności dla nich. Jeśli przeniesiesz ciężar ciała na cofniętą nogę, będziesz miał wrażenie oderwania się od nich.

Prosta postawa

Wyobrażać sobie Zabawka na choinkę, zawieszony pod sufitem. Całe ciało się prostuje. Podbródek jest na poziomie akceptowalnej arogancji. Patrz równolegle do podłogi.

Wyprostuj ramiona

Wyobraź sobie, że zdejmujesz ciężki płaszcz (mężczyźni) lub drogie futro (kobiety). Aby to zrobić, podnosimy ramiona do góry, następnie cofamy je i ponownie opuszczamy.

Szukasz wygodnej pozycji

Teraz poszukajmy plus minus 2–3 cm i dostosujmy uzyskaną pozę do własnych potrzeb. Jednocześnie ważne jest, abyś czuł się komfortowo i aby Twoi słuchacze odpowiednio Cię postrzegali!

Gesty

Czym charakteryzują się dobre gesty?

Po pierwsze, muszą być symetryczny. Nieciekawe i dziwne jest patrzeć na osobę, której na przykład ręce nie są używane. Symetria polega na używaniu obu rąk do wykonywania gestów.

Dla większej perswazji używamy gestów obu rąk, podczas gdy otwartość również odgrywa ważną rolę. Dlatego przez 80% czasu na scenie i podczas negocjacji dłonie powinny być otwarte. Zamknięte gesty wskazują na niepewność i tajemnicę. I nie zaufamy osobie o zamkniętych gestach. Można kłamać słowami, ale ciało nie kłamie. Przystępując do negocjacji, miej dłonie otwarte.

Fiksacja– także jakość dobrych gestów. Gesty nie powinny psuć wypowiedzi negocjatora. Niektórzy ludzie dziko machają rękami w sposób niezgodny z mową, a utrwalanie gestów jest przerwą pomiędzy nimi. Oprócz, gesty muszą pasować do słów. Kiedy rozmawialiśmy powyżej o rozbieżności między językiem słów a językiem ciała, odkryliśmy, że bardziej wierzą w ciało, więc szeroko rozłożone ręce przy powiedzeniu „za minimalną cenę” są nieodpowiednie, a także „Witam”. drogie panie (gest w stronę mężczyzn) i panowie (gest w stronę kobiet)!”

Szerokość gesty wskazują na naszą pewność siebie, podobnie jak szerokość ruchów. Istnieje coś takiego jak eksploracja kosmosu. Niepewny siebie mówca stara się minimalizować ruchy i gesty na scenie, wchodząc bokiem na mównicę, którą następnie chwyta jako koło ratunkowe, stając się tłem. Podczas negocjacji ważne jest także to, jak np. siedzimy na krześle: całkowicie czy na samym brzegu, czy poruszamy się w przestrzeni swobodnie i pewnie, czy używamy szerokich gestów.

I wreszcie bardzo ważne jest, aby nie tylko gestykulować, ale także dać rękom możliwość odpoczynku, zapewnić im tzw. lotnisko – do wykorzystania podstawa dłoni jako jeden z parametrów pozy w miejscach publicznych.

Udane podstawowe pozycje rąk: ręce wzdłuż ciała, ręce w „zamku”, ręce w „domu” na poziomie brzucha, jedna dłoń leży na drugiej na poziomie brzucha, jedna dłoń na drugiej lub na pięść z dłońmi skierowanymi w stronę brzucha itp.

Kontakt wzrokowy

Kolejny parametr, który odgrywa decydującą rolę w nawiązaniu kontaktu z publicznością.

Jeżeli mówca nie wykorzysta tego najważniejszego parametru, wówczas można odnieść wrażenie, że nie otwiera się na słuchaczy, nie jest nimi zainteresowany, nie będzie w stanie „złapać” jego uwagi i utrzymać jej na dłużej.

Jakie są podstawowe zasady przyciągania uwagi słuchaczy za pomocą spojrzenia?

Jednolite pokrycie. Brak martwych stref.

Zapamiętajmy Drodzy Czytelnicy, które części widowni najczęściej schodzą z pola widzenia. Zgadza się, galeria i boki, ale są indywidualne preferencje mówiącego, np. kobiety w centrum też mogą wypaść. Niektórzy patrzą wybiórczo tylko na znajome lub wspierające twarze; słabsza płeć częściej patrzy na męską część publiczności, silniejsza - na kobietę.

Dlatego ważne jest, aby objąć CAŁĄ publiczność, tak aby nie było wśród słuchaczy „ulubionych” ani „wyrzutków”. Ważne jest również równomierne rozłożenie uwagi w czasie, czyli ciągłe przenoszenie uwagi z jednego skrzydła na drugie, od pierwszych rzędów do ostatnich!

Czas trwania kontaktu

Jak długo zatem patrzeć na jednego słuchacza na korytarzu i kiedy odwracać uwagę? Zazwyczaj publiczność udziela różnorodnych odpowiedzi, jednak średni czas kontaktu z jedną osobą to 2-3 sekundy. Kluczowym parametrem jest fraza „szukamy do kontaktu”, czyli do momentu, w którym pomiędzy Tobą a Twoim słuchaczem pojawi się pewna iskierka zrozumienia (zewnętrznie: krótkie skinienie głową, uśmiech, iskra w oku), która będzie sygnałem do przełączenia się do następnego.

Patrzymy chaotycznie

Czasami, zdając sobie sprawę, że trzeba zasłonić wszystkich wzrokiem, mówca zaczyna „strzelać” w salę: strzela oczami od prawej do lewej i odwrotnie. Poszedł pierwszy, poszedł drugi... Nie, to nie przejdzie, to dziwne i nienaturalne, a tymczasem widzowie obmyślają „schemat” interakcji i zaczynają zasypiać w jednym końcu sali, po czym na drugim. Chaotyczne przełączanie uwagi jest naturalne – bo wtedy trudno zgadnąć, na kogo mówca spojrzy w następnej kolejności.

Szczerze

Podczas treningu przeprowadzam ciekawy eksperyment: nagle przestaję poruszać ciałem i głową i nawiązuję TYLKO kontakt wzrokowy, czyli poruszam tylko oczami w prawo i w lewo. Słuchacze od razu zauważają takie zachowanie i oceniają je jako „nieszczere, zimne, obojętne” itp. A jeden młody człowiek, który siedział na treningu bez okularów, w ogóle nie wiedział, czy na niego patrzę, czy nie.

Potem dodaję zwrot głowy, ale publiczność też nie jest z tego zadowolona.

I w rezultacie zaczynam kręcić całym ciałem – lekko w lewo lub w prawo, kiedy moje oczy nawiązują kontakt ze słuchaczem. Wtedy publiczność zatrzymuje się: więc o to w tym wszystkim chodzi!

A młody człowiek, który zapomniał okularów, uśmiecha się: „Teraz widzę, kiedy na mnie patrzysz”.

Wykorzystujemy więc kontakt serdeczny, aby jeszcze skuteczniej komunikować się ze słuchaczami!

Wzmocnienie kontaktu

Jak sprawić, by kontakt wzrokowy był jeszcze bardziej niezapomniany?

Dodaj następujące parametry:

Gest + spojrzenie.

Patrzymy na osobę i wykonujemy gest w jej stronę.

Podejście + spojrzenie.

Podejdź do tej lub innej części publiczności, nawiązując z nią kontakt wzrokowy.

Pytanie retoryczne + spojrzenie.

Zadajemy pytanie słuchaczom, patrząc na jednego ze słuchaczy.

Specjalne przypadki

Odpowiadając na pytania, patrzymy na każdego! Przybliżony rozkład uwagi pomiędzy osobą zadającą pytanie a publicznością przedstawia się następująco: od 30% (dla osoby zadającej pytanie) do 70% (dla publiczności). Pamiętaj: w odpowiedzi na pytanie pierwsze ty i ja dajemy interesująca informacja i inni.

Czy na sali jest duży szef?

Trochę więcej uwagi dla niego. Żadnego pochlebstwa. Zależy od sytuacji.

Duża widownia licząca 100, 200, 1000 osób?

Dzielimy go na sektory i chaotycznie przełączamy uwagę, obejmując całą salę!

I w końcu, ruch wokół hali - podstawa do stworzenia efektu w miejscach publicznych.

Zadania ruchowe

Udowodniono, że poruszający się obiekt przyciąga uwagę 7 razy bardziej niż nieruchomy. A zadaniem mówiącego jest stać się w centrum uwagi, postacią, a nie tłem. W związku z tym ważne jest, aby poruszać się na scenie!

Zatem pierwszym zadaniem ruchu jest utrzymanie uwagi słuchaczy.

Drugim jest pozbycie się nadmiaru niepokoju, bo na scenie często drżą mi kolana. Zaczynasz się ruszać, a Twój niepokój znika!

Podnieś energię występu

Pamiętamy, że jeśli mówca jest zmęczony, a publiczność zasypia, konieczna jest zmiana energii wystąpienia. Jak? Przede wszystkim za pomocą ruchów!

Zaangażuj trudnego słuchacza

Z pewnością wszyscy pamiętamy czasy studenckie, kiedy w galerii podszedł doświadczony nauczyciel, gdzie ludzie najczęściej szeptali, szeleścili nutami itp., a publiczność natychmiast ucichła. Możesz więc przykuć uwagę „trudnego” słuchacza, po prostu podchodząc do niego.

Zajęcie korzystnej pozycji

Poprzez ruch możemy się wzmacniać mocne pozycje na scenie. Na przykład odnoszący sukcesy mówca przemawiał za amboną, co oznacza, że ​​stoimy tam i przemawiamy bezpośrednio za nim, z tego samego miejsca. Jeśli z tej samej ambony przemawiał nudny wykładowca, wówczas przechodzimy do innej części sceny.

Wskazanie przejścia do dalszej części przemówienia

Uzupełniając frazę i pewien logiczny ciąg rozumowania, poruszamy się w przestrzeni, przeskakując z miejsca na miejsce. I tym samym dajemy sygnał o przejściu.

Jak prawidłowo poruszać się po scenie?

1. Zasada 20% do 80%. Przez 80% czasu mówca musi stać, a nie biegać jak tygrys w klatce.

2. Twarzą do publiczności. W żadnym wypadku nie poruszamy się tyłem ani bokiem w stronę publiczności, jedynie pod kątem 45%, zachowując kontakt wzrokowy.

3. Różnorodność trajektorii i prędkości. Monotonny ruch przypominający wahadło raczej uśpi słuchaczy niż rozbawi lub zainteresuje.

4. Mocowanie w punkty końcowe. Ważne jest, aby zatrzymać się w podstawowej pozycji głośnika w głównych punktach końcowych. W przeciwnym razie pojawia się uczucie niestabilności lub tańca. Fiksacja to spokojne działanie od jednego punktu przez 10, 20, 130 sekund.

5. Nie wycofuj się!

6. Nie splataj nóg!

7. Nie naruszamy przestrzeni osobistej naszych słuchaczy!

Porady:

Legalizacja.

Naturalność.

Podsumujmy

Parametry występów publicznych:

Główna pozycja głośnika.

Gesty (w tym podstawa dłoni).

Kontakt wzrokowy.

Ruch.