Позитивный настрой: в чем его сила и как его создать. Методы создания и поддержки позитивного настроя

Почему оптимисты дольше живут и меньше болеют? Ответ очевиден: позитивный настрой, мысли. Речь сегодня пойдет о том, как настроить себя на позитив каждый день и как это сделать женщинам.

Как настроить себя на позитив

Умение настроиться позитивно – жизнеутверждающая установка, помогающая проживать свою жизнь наиболее приятным способом.

Оптимизм – правильный выбор, независимо от того, сколько трудностей пришлось преодолеть. Устойчивое позитивное настроение – профилактика стрессу.

Позитивный настрой – состояние, значение которого трудно переоценить. Используя его, можно полностью изменить свою жизнь. Лишь необходимо контролировать мышление. Основной принцип – замена негативных мыслей на позитивные.

Можно даже культивировать в себе несколько отстраненное, философское отношение к жизни. Это вовсе не призыв перестать выполнять основные обязанности, положенные по возрасту и статусу. Иначе можно обрести такие неприятности, что не поможет уже никакое настроение. Просто надо спокойнее воспринимать происходящее вокруг, в том числе неизбежное.

Основные вещества, вырабатываемые в мозгу, влияют на ощущения и эмоции, которые ассоциируются с понятием счастья:

• Эндорфины. Помогают легче переносить физическую боль. Вызвать их выработку можно, занимаясь физическими упражнениями.
• Серотонин. Вырабатывается при нахождении на солнечном свете. Кроме того, увеличивается выработка от занятий физкультурой и позитивного мышления.
• Допамин. Его дозу получают при достижении цели. Можно почувствовать то же самое, если начать доброжелательно относиться к людям.
• Окситоцин. Вырабатывается в связи с приятными прикосновениями. «Обнимашки» должны обязательно присутствовать в нашей жизни.

Позитивный настрой на каждый день — приемы, мысли

Очень важно уже с утра отследить возникающие мысли: они должны быть позитивными. Есть способы, применяя которые можно повлиять на свое настроение, обеспечив позитивный настрой на день.

Позитивный лад можно создать, выполняя ежедневно всего три условия: во-первых — улыбаться, во-вторых – улыбаться и в третьих – улыбаться. Думаю, получится лучше у женщин.

Помимо мыслей на физическое состояние влияют положение тела и мимические мышцы лица, порождая хорошие мысли.

И необходимо постоянно отслеживать в каком состоянии находится ваше тело. Наиглавнейшую роль играет прямая осанка. В теле не должна ощущаться напряжение.

Позитив можно создать с помощью некоторых приемов:

• Предвкушение приятного.
  Проснувшись, надо сразу представить себе, какая приятность может произойти за сегодняшний день. Вполне может быть чашечка кофе или приятная встреча.
• Приятные воспоминания.
• Если уже произошло что-то приятное, не надо сразу перескакивать на другие дела. Остановите мгновение. Насладитесь еще раз случившимся.
• Послушать любимую мелодию.
• Лучше с утра, чтобы ее напев целый день звучал в голове.
• Принять душ. Вода «смывает» негативные эмоции.
• Посмотреть веселый фильм. Почитать хорошую книгу
• Прогуляться. Именно погулять, а не сделать тяжелые закупки в продовольственном магазине.
• Сделайте физические упражнения. Не перенапрягаясь, а в удовольствие.
• Потанцуйте. Прекрасный способ придать жизни яркую эмоциональную окраску.

Позитивные мысли требуют быть осознанным. Необходимо научиться отслеживать собственные мысли. Если они носят негативный характер, необходимо срочно изменить или прекратить процесс. Сделать несколько дыхательных упражнений. Переключиться на положительные мысли. Необходимо довести данный алгоритм действий до автоматизма. Сделайте что-то такое, чего раньше никогда не делали. Элемент новизны изменит ваш ход мыслей и станет легче.

Как мыслить позитивно

Выбирая свою реакцию на происходящие события, человек делает выбор: быть ли ему счастливым или страдать. Мир нейтрален, все зависит от того, каким его предпочитают видеть. Позитивно мыслящий все видит в теплых тонах.

Кстати, обмануть свое подсознание не так уж трудно. Достаточно просто представить картину, что вам приятно. Можно выработать в себе свойство принципиально избегать неприятных ситуаций и отрицательных эмоций.

Человек должен понимать — он сам хозяин своей жизни. Не стоит сильно реагировать на критические замечания других людей. Хотя всегда почему-то кажется, якобы со стороны виднее. Иногда люди под видом высказывания правды просто сливают имеющийся негатив или зависть. Прислушиваться следует к конструктивной критике, опять-таки сохраняя спокойствие.
Тяжелее приходится людям, подверженным излишней эмоциональности. Придется работать над собой. Применить способы расслабления:

• глубоко подышать
• посидеть с закрытыми глазами
• посмотреть на себя в зеркало и испугаться

Хороший способ: на то, что беспокоило годами и портило настроение, посмотреть другими глазами и сказать «Ну, да ладно?».

Очень важно научиться жить в настоящем. Не стоит переживать о том, что уже прошло, изменить там ничего нельзя. Не стоит беспокоиться о будущем. Как известно, большая часть наших опасений никогда не сбывается.

Жить в настоящем, праздновать каждый миг своей жизни – самое грамотное поведение.

Не стоит критиковать ни других, ни тем более, себя. Очень деструктивным чувством является чувство вины.

Не забывайте заряжаться позитивом от других людей.

Негативной информации следует избегать. Конечно, надо быть в курсе событий, происходящих в мире, но не стоит много раз пересматривать сюжеты, явно не поднимающие настроение.

Еще один способ впасть в депрессию – перфекционизм. Не стоит стараться все делать идеально. Достаточно необходимого.

Имейте любимое хобби. Идеально, если хобби – ваша работа.

Большое значение имеет правильное питание. Гастрит или излишний вес явно не повысят настроение. Обязательно пить в течение дня достаточное количество воды.

Высказывание и выслушивание комплиментов – прекрасное средство прийти в хорошее расположение. Что является своеобразным искусством.
Комплименты нужны и женщинам, и мужчинам. Хотя мужчины реагируют на них с видимым неудовольствием, похвала их достоинств жизненно необходима. Это придает уверенность, подтверждение значимости.

Кстати, совершенно напрасно не считается нужным делать комплименты детям. Их стоит хвалить за малейший успех и поддерживать, если пока что-то не получается. Из таких детей в дальнейшем и получатся взрослые оптимисты.

Как влияет позитивный настрой на здоровье, мышление

Существуют исследования, которые прослеживают зависимость влияния позитивного настроя человека на его здоровье. Исследования показали: люди, которые легко относятся к своим проблемам, и смотрят на мир с оптимизмом, в несколько раз меньше болеют и быстрее выздоравливают, чем угрюмые пессимисты.

Более того исследования выяснили, что люди, у которых преобладает хорошее настроение, даже боль ощущают слабее. Отличная новость, т.к. позитив – очень «вкусное» лекарство.

Те же исследования показали, те, кто не боится старости, дольше остаются «молодыми» и умирают позднее. Тому есть чисто физиологическое подтверждение.

Такая эмоция как гнев заставляет мышцы сокращаться. И приводит к спазму сосудов и потом повышается артериальное давление. Выброс адреналина усиливает работу сердца, сгущает кровь. А ведь никто нас не принуждает на яростное реагирование на какие-то проявления действительности. Жизненно необходима установка на сохранения покоя. Именно она принесет дивиденды в виде хорошего здоровья.
Такая установка должна присутствовать не от случая к случаю, а носить систематический характер.

Позитивчик на каждый день — обязательное условие. Наши мысли непосредственно связаны с телом. Позитивный настрой «включает» своего «внутреннего врача».

Наше здоровье напрямую зависит от мышления человека. Прямая связь, существующая между состоянием психики и физическим здоровьем – аксиома, которая признается всеми врачами.

Настрой на позитив

Считается, для счастья необходимо изо дня в день испытывать не менее 7 положительных эмоций. Причем, не обязательно должны быть очень сильные чувства.

Съесть мороженое, поговорить с приятным человеком, совершить интересную прогулку – перечень велик, если не бесконечен.

Т.е. можно сказать, позитивный настрой на день уже подсчитан. Прямо сегодня начинаем жить по-новому: думаем всегда о хорошем, надеемся на самое лучшее.

Отличное настроение зависит во многом, насколько человек овладел различными техниками, разработанными для этой цели.

• Техника релаксации – способ расслабиться, снять напряжение мышц. Для этого существуют специальные приемы.
• Медитация. Отрешение от суеты окружающего мира. Отдых для мозга, который обычно ведет нескончаемый внутренний диалог.
• Аутотренинг. Тренировку рекомендуется проводить несколько раз в день. Первую проводить, сразу как вы проснулись, не вставая с постели. В дальнейшем аутотренинг можно проводить в той обстановке, которая больше подходит.

Старайтесь проводить время среди таких же позитивных людей. Перевоспитывать других дело неблагодарное.

Чтобы осуществить позитивный настрой надо баловать себя ежедневно. Обязательно отведите несколько минут в день, которые будут принадлежать лично вам. Делайте то, что нравится именно вам, а не то, что рекомендуют ваши друзья, знакомые, книги. Учитывайте свою индивидуальность.

Нельзя недооценивать важность полноценного сна. Из-за недосыпания могут возникнуть эмоциональные проблемы. Слишком долго спать тоже вредно. Вообще, девизом жизни должна стать фраза «Умеренность во всем».

Позитивный лад зависит от того, научились ли вы радоваться даже пустякам и мелким успехам. Крупные достижения случаются крайне редко, и ориентироваться только на них было бы ошибкой. А небольшие достижения можно проследить практически ежедневно. То есть этот способ обрести счастье вполне жизнеспособен.

От утреннего настроя зависит как пройдет день. От семи дней зависит настроение недели. От четырех недель – месяц. Так по кирпичику можно составить всю жизнь. То есть позитивный утренний настрой даст толчок прожить счастливую жизнь. Не стоит упускать возможность с утра настроить себя на позитив.

Не менее важно правильно закончить день. Перед тем, как заснуть, следует вспомнить все приятное, что с вами сегодня произошло и еще раз пережить мысленно. Следует поблагодарить всех, кто помог испытать позитивные чувства. Вообще, чувство благодарности гораздо важнее для тех, кто его испытывает.

Каждому дню надо дать шанс, чтобы он стал самым лучшим. И первый помощник на пути к тому – позитивный настрой.

Главное – получать удовольствие от всего, чем человек занимается, будь то учеба, работа, занятия спортом, путешествия. И тогда легко получится настроить себя на позитив каждый день, тем более для женщин. Тогда спутниками жизни будут радость и здоровье.

Чтобы спорились дела,утро стоит начинать с позитивной установки на день.Утром,как только встали,подойдите к окошку и приветствуйте начинающийся день.Улыбнитесь.Посмотрите на солнышко.Улыбнитесь и подумайте о приятном и хорошем. Удивитесь небу,листикам на деревьях,мокрому асфальту,пению птиц…Постойте под лучами солнца,зарядитесь его энергией.

Заговор на удачный день

Утром,гляда в окно на пасмурную пагоду,вы думаете: «У-у,какая погода,такой и день». Ничего подобного. И так нельзя даже думать,не то,что говорить вслух.Во всем старайтесь видеть только положительные стороны.Как только поймали себя на удручающей мысли,тут же поправьтесь,скажите в адрес погоды что-нибудь позитивное:»А я люблю и дождик!Он всегда идет к счастью и благополучию».

Утренний заговор на удачный день вроде бы простой, будничный,но помогает,не спеша спориться делам и чувствовать себя здоровым и счастливым человеком.

Стоя у окна и, любуясь начинающимся днем, скажите вслух следующие слова:

«Утро раннее пришло,людям свет,тепло дало. День-денек идет на двор,дело дельное привел.Придет вечер-вечерок и уложит всех на бок.Ночкой темной надо спать,утро,день и вечер ждать.»

Этот заговор нужно повторить три раза и настроиться на то,что все начинания этого дня будут успешными, будут удаваться быстрее и лучше,а уставать за день вы будете гораздо меньше.

Визуализация успеха

Визуализацию успеха можно делать каждое утро на предстоящий день. Для этого утром по 15 минут уделяйте на то,чтобы представить,как много вы сумеете сделать в течение дня. Закройте глаза и нарисуйте внутренним взором картинки одну за другой так,как будто вы уже их сделали. На картинке вы должны видеть себя как в кино-со стороны, а не в себе.

Постарайтесь представлять все достаточно детально: вот вы сели за руль своей машины и спокойно доехали(без пробок на дороге) до огорода,дачи. Перед вами на грядке лежит огромное количество моркови,которую вы уже собрали и сложили.Она ровная,большая,красивая,одна к одной,как на параде.

Или вам надо сегодня получить в каком-нибудь учреждении необходимые бумаги,за которыми вы уже не первый раз отпрашиваетесь с работы.Представьте их в своих руках с подписью и печатью.При этом очереди в кабинет не было совсем.

За 15 минут мысленно можно совершить подвиги и быстро наметить все текущие дела на день.Только не мечтайте о многом сразу.Опишите для себя три главных основных дела.Если вы весь день крутитесь на работе как белка в колесе,то и тут можно нарисовать для себя спокойную и плодотворную обстановку.

Медитация утром на цифру три

Чтобы быть успешным в работе,продвигать свои проекты, уметь договариваться,поддерживать отношения, идти вперед и добиваться своих целей,можно пользоваться утром медитацией на цифру три. Цифра три в древней нумерологии олицетворяет удачу.

Медитировать нужно по 10-15 минут каждый день:

• закройте глаза и нарисуйте перед своим взором цифру три
• она светится нежно-зеленым светом
• фон, на котором она находится,может быть любым,какой у вас получится.Может быть просто белым
• из цифры исходят лучи нежно-зеленого цвета, в которых находится энергия радости и успеха
• нежно-зеленый цвет проникает в ваше тело и вы ощущаете себя человеком,способным легко и играючи добиваться своих целей

Зачастую утром совсем некогда.Особенно,когда семья большая и каждый спешит или в школу или на работу. Женщине -матери и жене-надо успеть выпроводить всех, и для себя времени почти не остается.

Утренний аудио настрой бодрит, подкачивает энергию и вселяет уверенность в себе и в успехе дня.

Техника утреннего убеждения

Естественно,что утром человек еще сам не свой. Поэтому есть смысл убедить себя в том,что жизнь хороша. Лучше всего это делать,глядя себе в глаза перед зеркалом. Можно говорить все,что вы желаете,но только позитивное и хорошее. И улыбайтесь.Улыбка,даже искусственная в первые секунды, сразу изменяет настроение и, в следующие секунды и минуты, вы уже улыбаетесь не потому что надо,а потому что вам стало легко и счастливо.

Хороший утренний настрой на удачный день очень важен не только для отличного настроения в течение дня,но и для прекрасного самочувствия и днем и, вечером после трудового дня.

Всем, наверное, известна фраза о том, что мысли человека - материальны. Чем человека, тем легче его жизнь, тем лучше удается разбираться с делами и справляться проблемами. Сегодня существуют техники, как настроить себя на позитив и впоследствии улучшить свою жизнь и отношение к ней.

Мысли в правильном ключе

Для настроя на позитив главное начать на происходящее реагировать с улыбкой. Нужно перестать с недовольством копаться в себе, выискивая недостатки. Для качественного изменения своей жизни важно начать верить в себя, в свои силы и возможности. Никогда не стоит сравнивать себя и свои успехи с достижениями других людей, это ни к чему хорошему не приведет. А личные недостатки нужно научиться превращать в достоинства, параллельно работая над своей персоной.

Разбираясь, как настроить себя на позитив, нужно научиться ценить все то, что есть в жизни: от самых мелочей до действительно важных деталей и событий. Всегда найдется человек, которому в разы хуже, поэтому никогда не стоит нарекать на судьбу и жаловаться на жизнь высшим силам.

Методика «дневник успеха»

Помимо общего душевного настроя на позитив можно также воспользоваться методиками для установления правильной жизненной позиции, которые практикуют многие психологи современности. Одной из таких психотехник является ведение своеобразного дневника, который будет фиксировать весь позитив, происходящий в жизни. Для этого нужно всего лишь завести тетрадку, в которую ежедневно необходимо записывать все хорошее, что происходит за день, а также все добрые дела, совершенные на протяжении суток. Туда можно также вписывать статусы про позитив, они будут весьма полезны для правильного настроя. Сначала это занятие может быть в тягость, но некоторое время ежедневно заставляя себя записывать хорошие моменты, можно привыкнуть и вести дневник без особого напряжения. Очень большим помощником такой ежедневник станет в моменты или депрессии, так намного легче можно будет настроиться на позитив, вспомнив все хорошие моменты, которые ранее происходили в жизни.

Методика «фиолетовый браслет»

Еще одна действенная методика, как настроить себя на позитив - метод священника Уилла Боуэна «фиолетовый браслет». Суть ее состоит в том, что на три недели нужно отказаться от негативных мыслей и высказываний в адрес любого человека, существа, предмета. Браслет же нужен просто как напоминание. Это может быть любое украшение или фенечка, любимые часы или кольцо, но этот предмет нужно носить на одной руке столько времени, сколько человек продержался на ноте позитива, до 21 дня. Если же человек сорвался и нахамил кому-то, браслет одевается на другую руку, период воздержания от негатива начинает отсчет наново. Согласно статистике, многие люди, которые активно использовали эту методику настроя на позитив, менялись в лучшую сторону, помогая впоследствии измениться и своим родным и близким людям. Помимо всего прочего, «фиолетовый браслет» также учит контролировать свои мысли и негативные эмоции и помогает еще лучше изучить, а при необходимости, и перевоспитать себя.

Все методики, как настроить себя на позитив, по-своему хороши. Их можно использовать как в комплексе, так и по отдельности. Но главное, понять простую вещь: позитив - это жизненная позиция, которая со временем может стать отличным спутником по жизни.

«, почитал, что там пишут. Очень много негатива, страха, безысходности у людей, которых приперли панические атаки. Как же Вам помочь?

Я полазил по интернету, со словами «Как настроиться на позитив». Нашел самодельную, но очень душевную статью, которую и предлагаю сегодня Вашему вниманию с небольшими сокращениями. Пробуйте, у Вас получится! 🙂

Действие № 1. Начало дня

Позитивное утро

Самое время для позитивного настроя – это начать свой день с хорошей ноты. Начните свой день с позитивных убеждений и прекрасных слов. По началу, Вам будет не комфортно, это нормально. Говорите каждое утро, как только вы проснулись следующие фразы:

• Я самый (-ая) лучший (-ая) в мире!
• Я притягиваю в свою жизнь все, что только захочу!
• Я позитивный и энергичный человек!
• Я излучаю любовь и процветание!
• Я достигаю всего, чего я хочу!
• Я — чемпион (-ка)!
• Я — победитель (-ница)!
• Я лучший (-ая) во всем, чем только занимаюсь
• Все, к чему я прикасаюсь, наполняется позитивной энергией и любовью!
• Я чувствую себя великолепно!

Создайте свой список подходящий для Вас фраз, но только те, которые Вам по-настоящему нравятся произносить. Когда Вы будете их повторять каждое утро, не просто монотонно говорите, а даже можете прокричать их на всю квартиру. И самое главное — прочувствуйте все каждой клеткой Вашего организма.

Итак, чтобы настроится на позитив, Вам помогут позитивные фразы каждое утро. Сделайте это, и Вы увидите потрясающий результат в Вашей жизни!

И кстати, как только Вы проснулись, встаньте перед зеркалом, и сделайте улыбку во весь рот. Это очень мощное средство для поднятия настроения и это даст Вам море позитива на Весь день. Улыбайтесь и еще раз улыбайтесь!

Сильная фишка:

Скажите себе: «Сегодня самый лучший день в моей жизни! Сегодня я притягиваю все самое хорошее! Сегодня у меня будет то, чего я хочу» Я самый счастливый человек на земле» Я благодарю вселенную за все хорошее, что со мной происходит!» (Дух, Будда, Ангел, Бог, и т.д, как Вам угодно).

Друзья, это очень сильный и энергетический посыл, который даст Вам невероятное количество позитива и энергии. Главное прочувствуйте все, всем своим Я. Вера + Эмоции (Чувства) = результат.

Действие № 2. Окружение

Позитивное окружение

Позитивные люди притягивают позитивных людей, негативные люди притягивают негативных людей и события. Теперь остался выбор за Вами. Первое — общаться с позитивными людьми и находиться на волне успеха и процветания. Или второе — откинуться на берег и общаться с негативно настроенными людьми.

Окружение – это очень сильная вещь, которая вытачивает Нас как целостную личность. Вы скажете: «Нет, я сам себя создаю». Да, это так, и хорошо что Вы это осознали, но ваши возможности, деньги, отношения, всё-всё-всё, зависит от окружения, т.е. от тех, с кем Вы общаетесь больше всего.

Выбирайте позитивно настроенных людей. Тех, кто весел, энергичен, жизнерадостен, стремится к успеху, и тогда Вам ничего не остается сделать, как воспарить на волне позитива с этим человеком.

Эмоции передаются людьми. Итак, если Вы хотите быть всегда настроенными на позитив, начинайте общаться с позитивными людьми.

Действие № 3. Окажитесь от ограничений

Все ограничения в нашей голове, только там, больше нигде. Запомните это простое правило на всю жизнь. Все что мы себе представляем в своей голове, а особенно позитивные картины, то мы и получим в обратной связи. Это простые законы вселенной, такие же как гравитация.

Осознаете ли Вы или нет, но они действует. Осознанно или не осознанно. Всегда принимайте решения исходя из интуиции. Если Вы чувствуете, что Вас тянет к чему-то, идите навстречу к этому, ведь там кроется кладезь позитива и энергии.

Будьте открыты всему миру, и радуйтесь каждому дню. Если Вам говорят что, что-то нереально сделать, знайте, что Все, абсолютно ВСЕ реально. Человек может ВСЕ. Итак, если Вы стремитесь к позитивным эмоциям и радостям жизни, делайте то, чего именно Вы хотите, а не то чего хотят другие люди от Вас.

Действие № 4. Музыка

Как настроится на позитив? Включите любимую музыку. Да, именно музыка способствует невероятным изменениям в нашем сознании. Наверняка у каждого из нас есть свои любимые треки и песни от которых дух захватывает. Если Вы чувствуете себя подавленно и вяло, включите свою любимую песню.

Даже если внутренний голос будет Вам говорит примерно так: “ Перестань, какая музыка, мне это не надо, я ничего не хочу, отстань от меня “, это означает: “Хозяин, я хочу позитива, заряжай нас!!!”. В следующий раз, когда Вы будете чувствовать себя подавленно, включите самую обожаемую песню, можно даже прямо сейчас, чтобы у Вас было еще больше позитива.

Итак, если Вы жаждете позитива, притяните его осознанно, включив самую лучшую музыку в мире!

Действие № 5. Внешние влияния

Если с Вами происходит что-то неприятное, значит это к лучшему. Жить с таким правилом гораздо лучше, нежели жаловаться на судьбу, друзей, семью, правительство и так далее. Знайте, что все, что с нами происходит, мы притягиваем сами. В нашем мире случайностей нет, все предопределено нашими поступками.

Разберем пример:

Если Вы не можете долгое время найти ключ в своей собственно квартире, а бывало подобное у большинства людей, это не значит что это повод для расстройства и трате лишних нервов. Это значит, что Вы не должны были быть в том или ином месте в то время, когда запланировали.

Запомните! Все что с нами происходит, все к лучшему! Это очень тонкая тема (эзотерика), но узнав некие азы, Вы поймете, что Все в мире закономерно, и всему свое место.

Итак, если Вы позитивный человек, то Вы никогда не будете жаловаться на внешние раздражители, потому что это негативные эмоции, а негативные эмоции ведут к негативным последствиям.

Позитивный настрой на день

Дорогие друзья, сегодня я вам хочу предложить один способ изменить свою жизнь, изменить в лучшую сторону, в сторону позитива (о котором, сейчас так часто говорят), и уменьшить негатив в своей жизни.

Есть такая вещь, как позитивный настрой на день , его делают с утра, чтобы вас весь сопровождали только позитивное настроение и хорошие события.

Есть разные настрои, для разных дел, но мы сегодня поговорим, о настрое на хорошее настроение в течении всего дня. Что происходит, если у человека хорошее настроение? Он воспринимает жизнь ярче, трава более зеленая, солнышко лучше греет, все люди больше улыбаются и т.д. По сути дела позитивный настрой, это позитивное мышление.

Помните такой старый анекдот?

В одной семье было двое детей, один пессимист, другой оптимист. И вот значит на день рождения детей нужно дарить подарки, а денег на два подарка не хватает, и они придумали такую вещь. Пессимисту подарили деревянную лошадку, а оптимисту, возле кровати положили лошадиный навоз. Просыпается утром негативный ребенок и в слезы: «Я хотел живую лошадку, а вы мне деревянную подарили… ааа» Родители конечно, расстроились. А что же делает позитивный ребенок, он просыпается утром, слышит рев своего брата и говорит: «Как здорово, что

подарили живую лошадку, только она убежала, только навоз остался»

Это конечно, анекдот, что и говорить. Но пессимисты всегда недовольны событиями происходящими в их жизни и им очень сложно получать позитивные эмоции от жизни. Поэтому, предлагаю самостоятельно переквалифицироваться в оптимистов.

Порядок действий:

1. Нужно составить ключевую фразу, которую вы будете проговаривать про себя или вслух. Не помешает и подготовить музыкальное сопровождение, можно несколько песен, которые вам нравятся и поднимают ваше настроение или какие-то композиции, которые заряжают вас энергией.
2. Встать утром, включить музыку и начинать проговаривать припасенную фразу, производить это действие можно, пока вы собираетесь на работу или занимаетесь какими-то делами.

Как составить ключевую фразу?

Ключевая фраза должна быть емкая по смыслу, не длинная, не более 7-8 слов, содержащая утверждения в настоящем времени, не содержащая частицу «не», также должны присутствовать слова, поднимающие вашу самооценку, «я достоин», «у меня получается», «я могу», «я делаю», и т.д.

Есть еще такой момент, во время проговаривания ключевой фразы, вы можете заниматься сосредоточиванием. Что это такое? Вы представляете себе весь ваш день по событиям подробно, ведь вы приблизительно знаете, как пройдет ваш день, и вот вы его представляете в мельчайших деталях, и самое главное, в позитивном ключе, все ваши дела имеют положительный исход. Таким образом, мы составляем как бы программу действий для своего подсознания на целый день. Не бойтесь, это действие не займет много времени, максимум несколько минут, все процессы в нашем воображении происходят достаточно быстро.

Настрой очень похож на аффирмации, но только похож, настрой более действенен, и работает намного быстрее.

Давайте для примера рассмотрим несколько негативных фраз, и как они будут звучать с точки зрения аффирмаций, позитивного настроя и позитивного мышления.

Например, фраза:

«У меня нет денег на покупку газовой плиты за 400 $».

Как будет звучать аффирмация, если у меня нет денег? - «Я с каждым днем зарабатываю все больше и больше». Или - «Я легко зарабатываю 400$» или - « Я легко зарабатываю деньги на домашнюю утварь». Это все примеры аффирмаций.

Позитивному настрою ближе такие фразы: Я смогу, Я буду, Я достоин, и девиз «Если не Я, то кто же». И будет звучать примерно так: «Я смогу заработать 400$ на плиту». Или «Я смогу заработать или найти на кухонную плиту нужные мне деньги». Заметьте, мы не уточнили где найти. Найти можно у мужа, найти можно на улице. Но что самое главное в этой фразе? - «Я смогу». Внутренний настрой, что у меня это получится. И Позитивное Мышление: если у нас сейчас 400$ на плиту нет, сколько у нас есть? - 100$ на плиту у меня сейчас есть. И еще есть вариант фразы для рачительных домохозяек: «Я могу отложить сейчас на плиту 100$» и сразу же отложил - «Пацан сказал - Пацан сделал».

В первом случае - мы формируем аффирмацию: «С каждым днем я зарабатываю все больше и больше. Мой финансовый поток увеличивается и увеличивается…» Мы формируем какую-то ключевую фразу которую потом, проговаривая многократно, будем использовать себе на пользу. Фраза влияет на наше подсознание, подсознание постепенно перестраивается, и мы сможем легче воспринимать деньги. Во втором случае - мы себя убеждаем, что мы достойны, мы можем, у нас получится.

Ключевая фраза начинается со слов «Я смогу…» или «У меня получится…». В третьем случае - ситуацию, которая есть сейчас, мы воспринимаем и описываем, исходя из позитивного, оптимистичного взгляда на жизнь.