Emziren anneler kahve ve kakao içebilir mi: Emzirme döneminde izin verilen içecekleri seçin. Emzirme döneminde ne tür kahve kullanabilirsiniz?

Emziren bir annenin beslenmesi sadece sağlıklı değil aynı zamanda çocuk için de güvenli olmalıdır. Bir bebeğin doğumundan sonraki ilk aylarda pek çok diyet kısıtlamasının olduğu ve artık normal yemeğinizi yiyemeyeceğiniz bir sır değil.

Ancak ürünlerle ilgili her şey basit ve anlaşılırsa, peki ya içecekler?

Birkaç yıl önce doktorlar emziren bir annenin asla kahve içmemesi konusunda ısrar ediyordu. Bugün çocuk doktorlarının bu konuda farklı görüşleri var ve birçoğu bu kadar kategorik değil.

Emziren bir annenin kahve içip içmemesi konusunda çocuk doktorlarının farklı görüşleri vardır.

Sonuçta, özellikle sürekli kahve içmeye alışkınsanız, kendinizi bununla tamamen sınırlamanın zor olduğunu kabul etmelisiniz.

Kahve hakkındaki mitler ve yeni doğmuş bir bebeği beslerken etkisi

Peki böyle bir içecek gerçekten bu kadar zararlı mı? Belki de bu bir efsanedir ve kafein aslında herhangi bir tehlike teşkil etmemektedir.

Karşıtları kahvenin bebeğin vücuduna zararlı olduğunu iddia ediyor.

Kahve hakkında insanlar arasında pek çok söylenti ve inanış vardır, bunların arasında en “ilginç” olanları şunlardır:

1. Ateşli muhalifler bunu savunuyor kahve bebeğin vücuduna zarar verir Annem de öyle ve onu yeşil çayla değiştirmek daha iyi. Ancak çok az kişi çayda kafein olduğunu biliyor ama buna tein deniyor. Onun etkisi altında gergin sistemçoğu kişinin inandığı gibi sakinleşmez, aksine heyecanlanır.
2. Başka bir efsane şunu söylüyor Kahve içebilirsin ama sadece kafeinsiz . Kafein yoksa sağlığa hiçbir zararı olmayacaktır. Yine de bu güvenli içecek, kolesterol seviyelerinin artmasına katkıda bulunur ve bu, çocukta ciddi komplikasyonlara yol açabilir.
3. Çok çocuklu anneler kahve içmenin zararlı olmadığını iddia ediyor, sonuçta bir çocuk çocukluktan itibaren yetişkinlerin yemeklerini yemeyi öğrenmelidir . Ama şunu bilmen gerekiyor sindirim sistemi Bebekler yetişkinler kadar mükemmel değildir ve bu tür içecekleri kesinlikle kabul edemezler.
4. Günde bir fincan kahve içmenin hiçbir fark yaratmayacağına dair söylentiler de var. . Aslında kahve bağımlılık yaratabilecek bir içecektir. Bu nedenle bağımlılığınızın süt yoluyla kolaylıkla bebeğinize geçebileceğini düşünmelisiniz.

Bir yetişkinin vücudundan kafeinin tamamen uzaklaştırılması on saat sürer. Yenidoğanlarda bu yetenek hiç yoktur ve ancak bir yaşında ortaya çıkmaya başlar. Bunca zaman boyunca madde vücutta birikerek gelişimine zarar verecektir.

Kahve çocuğu ve anneyi nasıl etkiler?

Bebeğiniz kahve içtikten sonra kaprisli hale gelirse, içeceği reddetmek daha iyidir.

Annemin sabahları bir fincan kahveyle kendini yenileme arzusu anlaşılabilir ve tamamen haklı. Ve eğer bu onu gerçekten neşelendirirse ve gün için ona güç verirse, o zaman bebeğin durumunu farklı bir şekilde etkileyecektir. Deneyimler, kafeinin çocuğa aşağıdaki zararlara neden olduğunu göstermektedir:

1. Artan sinir uyarılabilirliği . Bebek kaprisli olacak ve uykusu bozulacak.
2. Kahve alerjik bir üründür . Anne kahve içtikten sonra bebeğin bağırsak hareketleriyle ilgili sorunları varsa ve ciltte garip döküntüler ortaya çıkmaya başladıysa, bunlar alerji gelişiminin ilk belirtileridir.
3. Kahve - diüretik .
4. İçecek teşvik ediyor yararlı maddelerin vücuttan uzaklaştırılması .

Bebek kahve içtikten sonra normalden farklı davranıyorsa ve kaprisli ise, bir süreliğine bundan vazgeçmek daha iyidir. İlişkin negatif etki emzirme için içiyorsanız endişelenecek bir neden yoktur.

Birlikte kahve seçimi

Emzirme döneminde iri öğütülmüş tahılları tercih edin.

• Emzirirken tercih edin iri taneler , çok daha az kafein içerirler.
• İçmek hazır kahve hiç tavsiye edilmiyor Üretiminde düşük kaliteli ve ucuz kafein kullanılmaktadır.
• Kahve yerine satın almanız mümkündür yüceltilmiş toz yapay kafein içerecektir. İçindeki içeriği izin verilen sınırın iki katıdır.

Kendiniz bir içecek seçemiyorsanız ama yine de içmek istiyorsanız bir çocuk doktoruna danışabilirsiniz.

İçeceği kötüye kullanmamalısın.

Emzirme döneminde en sevdiğiniz kahveyle kendinizi şımartmak için basit önerilere uymanız gerekir:

1. Bebek doğduktan hemen sonra içeceği içmemelisiniz, ilk başta vücudu yeni koşullara alışacaktır. Birkaç ay beklemek daha iyidir.
2. İçeceği kötüye kullanmamalısınız: Günde bir bardaktan fazla içilmesine izin vermeyin.
3. Kahveyi beslendikten hemen sonra içmelisiniz ve bir sonraki beslenmeden önceki aralığın uzun olması tavsiye edilir.
4. Dilerseniz sabahları kahve içebilirsiniz, sizi canlandırır, akşama doğru ise çocuk artık eskisi kadar heyecanlı olmayacak ve huzur içinde uyuyabilecektir.
5. Çikolata, kola vb. dahil kafein içeren diğer ürünlerden kaçınmalısınız.
6. Mümkün olduğu kadar kalsiyum açısından zengin yiyecekler yiyin - süzme peynir, peynir, süt. Ama elbette çocuğunuzun bunlara tepkisini izleyin.
7. Kahvenin idrar söktürücü etkisini azaltmak için mümkün olduğu kadar sade su içirin.
8. Kahveyi başkalarıyla değiştirmeyi deneyebilirsiniz, güvenli içeceklerörneğin hindiba. Çocuğun sağlığını etkilemez ve tadı kahve ile hemen hemen aynıdır.

sonuçlar

gözlemlemek Basit kurallar, kendinize en sevdiğiniz içeceği ısmarlayabilirsiniz.

Emzirirken kahve içip içemeyeceğinize dair video

Hamilelik sırasında diyet uygulayan genç bir anne, emzirme döneminde kadınların buna uyduğu bilindiği için, bebeğin doğumundan sonra yasaklı yiyeceklerden bazılarını tüketip tüketemeyeceğini merak ediyor. Yani emziren bir annenin kahve içip içemeyeceği konusunda soruları var.

Emzirme döneminde kahve içilmesine izin verilir mi?

Bebeği emzirilen her kadın, kafein içeren içecekleri dikkatli içmelidir. Mesele şu ki, bu madde bir kez anne sütü, sinir sisteminin uyarılabilirliğinin artmasına ve uykusuzluğun ortaya çıkmasına neden olabilir.

Kafeinin emilim hızı büyük ölçüde değişir ve tamamen bireysel özellikler kadın vücudu. Buna karşılık kafein bebeğin vücuduna bir kez girdiğinde onu uzun süre terk etmez. Bu ifade, emziren annelere kahve içmelerini tavsiye etmeyen İspanyol çocuk doktorları tarafından kanıtlanmıştır.

Bununla birlikte, annenin bu içeceği içmeyi reddedemediği durumlarda, ölçülü olarak içebilirsiniz, ancak günde en fazla 2 küçük fincan içebilirsiniz. Bu içeceği ona benzer bir şeyle değiştirmek en iyisidir.

Emzirmenin ne kadar kahve içmesine izin verilir?

Emzirme döneminde annelerin kahve içmesi yasak değildir ancak hacmi kesinlikle sınırlandırılmalıdır. Yani günde 200-300 ml'ye izin verilir. Bu durumda kadının bebeği emzireceği saatten çok önce sabah ve gün içinde kullanmaya çalışmak gerekir.

Bazen emziren bir anne, yeşil kahvenin daha az kafein içerdiğine ve sınırsız miktarda içilebileceğine inanır. Bu görüş hatalıdır ve bu tür kahvelerin siyah çeşitlerden hiçbir farkı yoktur.

Emziren bir anne kahve yerine ne yiyebilir?

Birçok doktor emziren kadınların kafeinsiz kahve içmelerini önermektedir. Bu durumda kadın eskisi gibi ama bebeğine zarar vermeden bu içeceğin tadını alabilecektir. Ancak birçok kişi bu içeceğin tamamen farklı bir tada sahip olduğunu ve bu nedenle herkesin bundan hoşlanmadığını iddia ediyor.

Tadı belli belirsiz kahveye benzeyen hindiba da kahve yerine kullanılabilir. Bu içeceğin sinir sistemi üzerinde olumlu etkisi vardır, vücudu sakinleştirir ve canlılık verir. Ayrıca metabolizma ve sindirim süreci üzerinde olumlu etkisi vardır, bağırsak hareketliliğini artırır.

Emziren bir annenin içebileceği kahvenin yerini alan üçüncü içecek ise kakaodur. Sinir ve kardiyovasküler sistemler üzerinde olumlu etkisi olan teobromid içerir. Kakao çok az kafein (%0,05-0,1) içerdiğinden vücut üzerinde uyarıcı bir etkisi yoktur. Ancak teobrominin vücuttaki kalsiyum içeriğini olumsuz yönde etkileyebileceği gerçeğini dikkate almakta fayda var.

Annenin neredeyse sınırsız miktarda içebileceği çayı unutmamalıyız. Bu durumda aşağıdakileri içeren yeşil çeşitleri tercih etmelisiniz: çok sayıda antioksidanlar.

Emzirme döneminde kahveyi bırakırken nelere dikkat etmelisiniz?

Emziren kadınların neden kahve içmemesi gerektiğini anlayan birçok anne, kahveyi hemen reddediyor ve izin veriyor. hata. Herhangi birinden Kötü alışkanlık Kahveyi bırakmak yavaş yavaş gerçekleşmeli çünkü... Ani çekilme ile vücut deneyimleyebilir stresli durum laktasyonu olumsuz etkileyecektir.

Dolayısıyla emziren kadınların kahve içmesine ancak bazı çekincelerle izin verildiğini söyleyebiliriz. Mümkünse başka biriyle değiştirmek daha iyidir sağlıklı içecek. Bu yapılamıyorsa kafeinin bebeğin vücudu üzerindeki etkilerinden kaçınmak için tüketimini sınırlamak gerekir.

Kahve birçok insanın favori içeceğidir. En sevdiğiniz içecekten bir fincan sabaha keyifli başlamanıza ve uykudan daha hızlı kurtulmanıza yardımcı olur. Onun yardımıyla iş gününün ortasında gücü geri kazanabilirsiniz. Romantik bir akşam yemeğinin mükemmel sonudur. Ve onun sayesinde kaç öğrenci sınavdan önce uykusuz bir gece geçirdi. Ancak emzirirken kahve içmek mümkün mü? Evet, bu süre zarfında makul derecede dikkatli olmanız şartıyla elbette yapabilirsiniz. Hadi birlikte çözelim.

Kahve ve emziren anne

Bebeklere bakan anneler değilse bile, uykudan uzaklaşmak için ek bir teşvike ihtiyaç duyanlar var. Sonuçta, çocuklar genellikle geceleri uyumalarına izin vermezler ve sabahları kıpır kıpırdırlar ve ilgiye, oyunlara ve sadece zamana ihtiyaç duyarlar. Ve çoğu zaman ev işlerini başka kimse yapmaz.

Kahve, emzirme döneminde bazı kadınlar için bazen gerekli olan kan basıncını yaklaşık 10 birim artırır.

Performansı hem fiziksel hem de zihinsel olarak artırır. Ancak emziren bir annenin önce bebeğe bakması ve ardından çocuğun anlaşılmaz bir hızda emeklemesine ayak uydurması için çok fazla güce ihtiyacı vardır. (Ve başarılı olur olmaz!) Ve çocuk yürümesine yardım edilmesini talep etmeye başladığında anne bir daha oturamayacaktır.

Kafein, kalorilerin yakılma hızını artırır, bu da kilo vermenize yardımcı olduğu anlamına gelir. Ancak dürüst olalım, yakın zamanda doğum yapmış birçok kadın vücut şekillerinden memnun değildir ve hamilelik öncesi vücut şekillerine geri dönmeyi sabırsızlıkla beklemektedir.

Kahvenin idrar söktürücü etkisi vardır. Bu aynı zamanda hem iyi hem de kötü. Bazen fazla sıvıyı vücuttan atmak istersiniz ve bu bile faydalıdır. Ancak sürekli dehidrasyon, kanın kalınlaşmasına, kan pıhtılarının oluşmasına, böbreklerde ve üreterlerde taş oluşmasına neden olur.

Ancak emziren annelerin çoğu kahve içmez. Sonuçta, bu içecek genellikle klasik "sağlıklı" diyetin dışında tutulur. Her ne kadar bu diyet ör. yeşil çay normal kahveden daha fazla kafein içerir. Ancak içeceğin hala dezavantajları var.

Kahve uyuşturucu gibi bağımlılık yapar. Kahve severler, en sevdikleri içeceğin uyarılması olmadan yapamazlar ve günde çok sayıda bardak içecek tüketirler. Bazen kahve olmadan uyanıp normal şekilde çalışamazlar bile.

Kafein sağlıklı olmayan bir kalp için kötüdür. Bazı insanlar küçük bir bardak içkiden sonra bile çarpıntı yaşayabilirler; bu içeceği hiç içmemeleri gerekir. Ve arka arkaya 3-4 fincan sert kahve, tamamen sağlıklı bir insanda bile sorunlara neden olabilir.

Kafeinin bebeğe etkisi

Kafein anne sütüne iyi nüfuz eder. Bu çok sayıda çalışma ile doğrulanmaktadır. Üstelik bebeğin vücudundan çok yavaş bir şekilde atılır. Anne emzirirken çok kahve içerse kafein bebeğin vücudunda birikmeye başlar ve zararlı etkileri olur.

Farklı yaşlarda kafeinin yarı ömrü:

• yetişkinler – 4,9 saat;
• 6 aydan büyük çocuklar – 2,6 saat;
• 3 aydan büyük çocuklar – 14 saat;
• 3 aya kadar bebekler – 80-97,5 saat;
• prematüre bebekler - 65-103 saat.

Anne sütündeki maksimum kafein düzeyi tüketimden 1-2 saat sonradır. Ve her ihtimale karşı, bir fincan kahve içtikten sonra sütün içine girmeyeceğini umarak sağmanın faydasız olduğunu hatırlatalım. Kafein emziren bir annenin vücudundan tamamen atılıncaya kadar süte de geçecektir.

Çoğu zaman anneler, kahvenin bebeğin kötü uyumasına, huzursuz ve gergin olmasına neden olacağından korkarlar. Ancak bir bebeğin uykusu sadece kendisi için faydalı olmakla kalmaz, aynı zamanda tüm ailenin refahını da etkiler. Bebek sakinse ve en azından geceleri iyi uyuyorsa, o zaman tüm aile bu saatte tamamen dinlenebilir. Bu, iyi uyuyan, dinlenmiş bir anne ve babanın kendi aralarında işleri halletmeleri için ekstra bir nedene sahip olmayacağı anlamına gelir. Ve hatta ekonomik durum aile daha iyi olacak. Sonuçta dinlenmiş bir kişi daha verimli çalışır.

Annenin emzirme döneminde çok fazla kahve içmesi durumunda endişeler haklıdır. Ancak bazı çocuklar bir bardak içeceğe bile tepki gösteriyor. Eğer çocuk böyle ise kadının kendi huzuru adına kahveyi geçici olarak bırakması daha iyidir.

Kahvenin olumsuz etkisi olduğuna inanılıyor zihinsel gelişimçocuklar. Emziren annenin çok fazla içki içmesi durumunda da bu durum geçerlidir. Büyük miktarda kafein sinir hücrelerinin tükenmesine yol açar.

Komarovsky'nin görüşü

Dr. Komarovsky, kafeinin çocuk üzerindeki etkisinin üç yönüne dikkat çekiyor.

1. Heyecan, kaygı, uyku bozuklukları.
2. Alerji. Çok sık olmuyor ama oluyor. Yani bebek bir fincan kahveye deri döküntüleri veya bağırsak sorunlarıyla tepki verirse, annenin en sevdiği içecekten emzirmenin sonuna kadar uzak durması gerekecektir.
3. Aminofilin ve teofilin gibi yapı olarak kafeine benzer ilaçların aşırı dozda alınması mümkündür. Bu ilaçlar bebeklerde solunum durmasının (apne) tedavisinde kullanılır. Emziren bir anne kahve içiyorsa, doğru dozajın seçilebilmesi için doktorunuza bu konuda bilgi vermelisiniz.

Buna kafeinin anne sütündeki demir miktarını azalttığını da ekleyebiliriz, bu nedenle anne sütünde tüketilirse Büyük miktarlar, o zaman çocukta anemi gelişimini tetikleyebilirsiniz.

Aynı zamanda Dr. Komarovsky emzirme döneminde kahve içmeyi hiçbir şekilde yasaklamıyor. Sonuçta her çocuk tepki verir çeşitli maddeler ve özellikle kafeine farklı şekillerde.

Bebeğin alerjisi yoksa, iyi uyuyorsa, aşırı heyecanlı değilse ve düzenli aminofilin kullanımını gerektiren hastalıklardan muzdarip değilse, anne emzirme sırasında bile en sevdiği içeceğin tadını çıkarabilir. Ama elbette günde 10 bardak içemezsiniz. Yani bu mümkün kendi sağlığışımartmak. Optimum kahve miktarı günde 1-2 fincandır.

Emzirme döneminde kahve seçimi

Emzirme döneminde, tercihen taze çekilmiş çekirdeklerden, kendi ellerinizle demlenmiş doğal kahve içmek en iyisidir. Emzirirken hazır kahve içmemelisiniz:

• daha düşük kategorideki tahılları kullanır;
• daha fazla kafein içerir;
• kimyasal işleme tabi tutulur;
• Buna karşı alerjiler daha yaygındır.

Kafeinsiz kahve?

Kafeinsiz kahve de içmemelisiniz. Evet, normal kafeine göre daha az kafein içerir. Ama öncelikle hala oradadır. İkincisi, kimyasal işleme tabi tutulur, bu da alerjik reaksiyon riskinin keskin bir şekilde arttığı anlamına gelir.

Kahve yerine hindiba

Hindibaya genellikle kahve içeceği denir çünkü tadı kahveye benzer. Ancak hiçbir şekilde kafein içermez ve uyarıcı değil sakinleştiricidir. Pankreas ve bağırsaklar üzerinde iyi bir etkisi vardır. Hindiba, özellikle çok fazla içmeye alışkın olanlar için kahvenin yerine geçecek bir ürün olarak düşünülebilir. Hindibanın tadına yönelik tutumlar bireyseldir: Bazı insanlar bundan hoşlanırken, diğerleri onu hiç içemez. Süt ve şeker içeceğin acısını yumuşatabilir.

Yani emzirme döneminde kahve kontrendike değildir. Ancak her şeyde olduğu gibi mantığın sesini takip etmeniz gerekiyor. Günde 1-2 fincan taze demlenmiş kahve emziren anneyi memnun edecek ve bebeğe zarar vermeyecektir.

Çocuğun doğumundan sonra her anne emzirirken doğru beslenmeyi düşünür. Emziren bir annenin yediği her şey anne sütüne geçtiği için bu dönemde izin verilen ve yasaklanan besinleri anlamak çok önemlidir. Sağlıklı ve sağlıksız yiyecekler az çok netse, o zaman kahve gibi bir içecek birçok soruyu gündeme getirir. Uzun zamandır bu konuda tartışmalar sürüyor, ancak hiç kimse bunun bariz zararını veya faydasını kanıtlayamıyor, bu nedenle çok sayıda uzman bu aromatik içeceğin tadını çıkarmaya devam ediyor. Emziren bir anne kahve içebilir mi? Bu onun sağlığını, emzirmesini ve küçük çocuğunun davranışlarını nasıl etkileyecek?

Kafeinin zararları ve yararları

Kahve lezzetli ve karmaşık bir içecektir. insan vücuduna hem fayda hem zarar. İçerisindeki ana madde canlandırıcı ve uyarıcı etkisi olan kafeindir. Zihinsel ve fiziksel aktiviteyi arttırır.

Kahve hipotansif insanlar için iyidir çünkü kan basıncını normalleştirmeye yardımcı olur. Onun sayesinde kendilerini neşeli ve neşeli hissedebilirler. Hipertansiyonu olan kişiler için kahve içeceği içmek kontrendikedir. Bu içecek aynı zamanda taşikardiyi tetikleyebileceğinden kardiyovasküler sistem hastalıkları olan kişiler için de önerilmez.

Doğal kahve 30'dan fazla makro ve mikro element içerir. Ayrıca kalsiyum, fosfor, demir, sodyum ve potasyum açısından da zengindir. Görünüşe göre tüm bu maddeler anne için çok faydalı, ancak emzirme sırasında kahveye kapılmamalısınız çünkü çocuğun davranışını ve refahını olumsuz yönde etkileyebilir.

Emzirme döneminde kahve

Peki emziren bir anne kahve içebilir mi? Buna kendisi karar vermeli, bu içecekle ilgili bilgileri analiz etmeli ve artılarını ve eksilerini tartmalıdır. Bebek küçükken özel bir diyete uyması gerekiyor. Emziren bir anne neden kahve içmemelidir? Bebeğin vücudu kafeini iyi ememez ve vücuttan atamaz. Annenin düzenli olarak bol miktarda tüketmesi halinde çocuk huzursuz olur ve uyku sorunu yaşar.

Ayrıca bu içecek hem hamilelik ve doğum sonrası vücudu zayıflayan annede hem de bebekte ciddi alerjilere neden olabilir. Ayrıca kafeinin demiri vücuttan uzaklaştırma özelliği vardır, bu da anne ve çocukta demir eksikliği anemisine yol açabilir. Elbette bu içecekten tamamen vazgeçmek istemiyorsanız tüketimini minimumda sınırlandırabilirsiniz.

Emziren bir anne ne kadar kahve içebilir?

Kafeinin zararlı etkilerini en aza indirmek için doğal kahve çekirdeklerini tercih etmek gerekir. Pek çok zararlı madde içeren hazır kahveyi hiçbir durumda içmemelisiniz. Düşük kaliteli çekirdeklerden yapılır ve kimyasal olarak işlenir. İlişkin doğal kahve hepatit B ile, bundan zarar görmesi, çözülebilir olandan daha az olasıdır. Bir fincan aromatik içecek içmeden önce annenin birkaç basit kurala uyması gerektiğini hatırlaması gerekir:

1. Günde bir fincandan fazla içemezsiniz.
2. Sabahları veya bebeğinizi besledikten hemen sonra kendinize kahve ikram etmek daha iyidir.
3. Kahve demlememek daha iyidir, bir bardağa kaynar su döküp demlenmesine izin verin.
4. Kafein vücuttan sıvı ve demiri uzaklaştırdığı için alımınızı artırmak gerekir. Temiz su ve demir içeren ürünler.

Emziren bir anne için koyu siyah yerine sütlü kahve de içebilirsiniz. Gerekirse içeceğe krema veya limon ekleyebilirsiniz. Kafein tüketirken en önemli şey onu ölçülü tutmaktır.

Yeşil kahve

Emziren bir anne siyah yerine yeşil kahve içebilir mi? Bu ne tür bir içecek ve siyahtan farkı nedir?

Yeşil kahve, çekirdeklerinin ısıl işlem görmemiş veya kavrulmamış olmasıyla ayırt edilir. Tipik olarak bunlar Robusta veya Arabica çekirdekleridir. Adını tanelerinin yeşil renginden almıştır. İşlenmediği için doğal mat zeytin rengini korudu.

Uzmanlar, yeşil kahvenin organik olarak yetiştirildiği için emzirme döneminde siyah kahveye göre daha az zararlı olduğuna inanıyor. temiz yerler gübre olarak sentetik maddeler kullanılmaz.

Yokluk sayesinde ısı tedavisi Maksimum miktarda vitamin ve antioksidanı korur. Ayrıca yeşil kahve içeceği kilo verme aracı olarak konumlandırılıyor ve bildiğiniz gibi birçok kadın doğum yaptıktan sonra forma girmeye çalışıyor. Ancak siyah çay gibi kafein de içerir, bu nedenle emziren bir annenin bunu yapması önerilmez.

Kafeinsiz kahve

Bazı doktorlar emziren annelere kafeinsiz kahve içilmesini önermektedir. Zarar vermediğine, sınırsız miktarda içilebileceğine, tadı ve aromasının tadını çıkarabileceğine inanılıyor. Hipertansiyon gibi sağlık sorunları olan birçok kişi bunu kullanıyor çünkü doğal sade kahve onlar için kontrendikedir. Bununla birlikte, hazır kahve gibi kafeinsiz içecek de kimyasal olarak işlendiğinden faydaları tartışmalıdır. Ek olarak, gerçek bilenler, tamamen farklı bir tada ve aromaya sahip olduğu için onu doğal olanın yerine geçecek değerli bir alternatif olarak görmüyorlar.

Kahve değişimi

Bir kadın emziren bir annenin kahve içip içemeyeceğini ve onu bir şeyle değiştirmenin mümkün olup olmadığını merak ediyorsa, kahve tadına belli belirsiz benzeyen diğer içecekleri denemeniz önerilir. Mesela hindiba olabilir.

Kafein içermediğinden sinir ve sindirim sistemlerine olumlu etkisi vardır. Emzirirken de kakao içebilirsiniz. Sinir sistemini olumsuz etkilemeyen az miktarda kafein içerir. Kakao, ruh halinizi olumlu yönde etkileyen zengin bir tada ve hoş bir aromaya sahiptir.

Kahve, tüm dünyada çok sayıda hayranı olan harika bir içecektir. Eğer bir kadın bu hazzı tatmaktan kendini mahrum edemiyorsa, o zaman perhiz yaparak kendine eziyet etmemelidir. Emzirme sırasında kafeini kötüye kullanmadan, neden olmaz Büyük zarar kendiniz ve bebeğiniz için.

Bir çocuğun doğumuyla birlikte emzirme döneminde nelerin yenebileceği ve nelerin yenemeyeceği konusunda birçok soru ortaya çıkar. Pek çok yasağa katlanmak kolaydır ancak bazıları kadınları korkutur.

Örneğin tüm yasaklı ürünler listelerinde yer alan kahve. Her gün içmeye alışkın olan kızlar ne yapmalıdır?

Bu konuyla ilgili tartışmalar internette, bloglarda, forumlarda ve sosyal ağlarda, yıllarca. Elbette yasakları görmezden gelip, özellikle uykusuz anneler için cazip hale gelen güçlü ve canlandırıcı bir içecekle kendinizi şımartmaya devam edebilirsiniz ancak bebek için tehlikenin ne olduğunu ve olası sorunlardan nasıl kaçınılacağını bilmek daha iyidir. .

Asıl tehlike kafein

Genel olarak hamilelik sırasında bu sınırlamayla karşılaşmış olmanız gerekir. Gerçek şu ki, küçük çocuklar bu bileşeni ememezler çünkü bildiğiniz gibi sindirim sistemleri hala mükemmel olmaktan uzaktır.

Bir yaşına gelene kadar kafeini ememez veya vücuttan atamazlar; yavaş yavaş birikir ve sinir sisteminde bozukluklara neden olur. Biz yetişkinler birkaç saatte bu durumdan kurtuluruz ama çocuklara bir hafta bile yetmez. Ancak çocuğun sinir sistemi henüz yeni oluşuyor.

Bu neye yol açar:

1. Bebeğin artan sinir uyarılabilirliği.
2. Yetişkinlerde nadir olmayan uyku bozuklukları.
3. Alerjilerin görünümü.
4. Dışkı sorunları da alerjik bir reaksiyondur.
5. Sıvının, kalsiyumun ve diğer besin maddelerinin vücuttan uzaklaştırılması.

Ancak elbette tepki her zaman bireyseldir ve bir çocukta ortaya çıkan şeyin bir başka çocukta da olması zorunlu değildir. Bir annenin emzirirken günde 10 fincan kahve içmesi hariç.

Aynı zamanda dünyanın her yerinde görüşler farklılık gösteriyor; örneğin Amerikalılar kahvede bir sakınca görmüyor ancak kahve içmenin emzirilen bebeği huzursuz edebileceği konusunda uyarıyorlar. Emziren anneler için hiçbir yiyecek kısıtlaması yoktur. Batılı doktorlar emzirilen bir kadının istediği gibi yiyebileceğine inanıyor. Ruslar kahve içmemenizi ve diyete bağlı kalmanızı tavsiye ediyor.

Komarovsky E.O.'nun görüşü

Hemen hemen tüm anneler Dr. Komarovsky'yi biliyor ve bu çocuk doktorunun görüşlerini dinliyor.

Emziren bir annenin üç durumda kahveyi hayatından çıkarması gerektiğine inanıyor:

1. Bebek alerji geliştirir. Burada her şey açık - bir bardak içtiniz - çocuğun döküntüsü veya dışkıyla ilgili sorunları var;
2. Bebeğe anne sütü yoluyla kafein verildiği için mantıksız kaygı, huzursuzluk ve uyku bozuklukları ortaya çıkar;
3. Son not tıbbi bir nottur. Gerçek şu ki, eğer bir çocuğun akciğerleriyle ilgili sorunları varsa, doktorlar ona yapısı kafeine çok benzeyen zufilin (teofilin) ​​ilacını sıklıkla reçete eder. Bu nedenle doz aşımı meydana gelebilir. Bu durumda derhal doktorunuzu uyarmanız ve onunla birlikte sorunu çözmeniz gerekir.

Bu sorunlarınız yoksa kahve içebilir, ortaya çıkarsa tamamen ortadan kaldırabilir veya en azından dozu azaltabilirsiniz.

Emziren anneler kafeinsiz kahve içebilir mi?

Kafeinsiz kahve, tam olarak vazgeçemeyenler için harika bir seçenek gibi görünüyor. Ama öyle mi?

Bu ürün, kahve çekirdeklerinden kafeinin ekstraksiyonuyla elde edilir. Bu süreç birkaç aşamadan oluşur:

1. Buhar taneleri yumuşatır.
2. Hacmi artan taneler yerleştirilir. kimyasal çözüm, kafeini çekiyorum.

Bu içecek tat açısından pratikte orijinalinden farklı değildir, ancak profesyonellerin ve bilim adamlarının görüşleri farklıdır. Nitekim ABD Kardiyoloji Derneği tarafından yapılan bir araştırma, bu tür içeceklerin en büyük zararı kardiyovasküler sisteme verdiğini gösterdi.

Üretiminin kimyasal süreci oldukça tehlikelidir, kanserojen etkiye sahip olabilir ve bebekte alerjiye neden olabilir. Genel olarak vücut üzerindeki etkisi hala tam olarak anlaşılamamıştır. Bu nedenle emziren annelere bu tür kahveyi içmemelerini tavsiye ediyoruz.

Yeşil kahve

Alınan kilolar, kafein bağımlılığı, yorucu günler ve zaman eksikliği annelerin aradığı şeylere yol açıyor hızlı yol kendine çeki düzen ver. Aramalarda özellikle etkili olan, emzirirken spor yapmanın istenmeyen bir durum olduğu ve doğum sırasında komplikasyon olması durumunda tamamen yasak olduğu görüşüdür.

Bütün bunlar kadınları yeşil kahve içebilecekleri kararına sürüklüyor çünkü birçok uzman tarafından emzirme döneminde yeşil çay tavsiye ediliyor. Bu içecek iştahı azaltır, mucizevi bir şekilde ek çaba harcamadan kilo vermek.

Lezzetli ve basit görünüyor, ancak:

• Burada da kafein var. Bu seçenek aynı zamanda kızartmaya da tabi tutulan bir çeşit yarı mamul üründür.
• Hamilelik ve emzirme döneminde vücudunuzdaki hormonal seviyeler değişir. Bu nedenle artık kilo vermek istenmeyen bir durumdur ve hatta belki de işe yaramaz. Birçok kişinin daha önce herhangi bir diyete rağmen kilo aldığında veya değişmediğinde hormonal dalgalanma sorunuyla karşılaştığını düşünüyorum.
• İştahın azalması süt üretiminin azalmasına ve genel yorgunluğa neden olabilir. Ayrıca anneden çocuğa aktarılan besin miktarını da azaltabilir.

Kahve tutkunları ne yapmalı?

Tabii ki öncelikle kahveden vazgeçmeyi denemelisiniz. Ancak emzirme konusunda zaten pek çok kısıtlama var ve anneler çoğu zaman buna dayanamıyor. Ve yasak olan şey özellikle çekicidir. Bu durumda:

1. Taze demlenmiş, organik, orta veya hafif sertlikte, süt eklenmiş kahveyi seçin. Yayla Arabica'sındaki minimum kafein içeriği ile bu çeşitlilik en iyi çözüm olacaktır.
2. Sabahları beslendikten hemen sonra içilir. Bu şekilde sütün konsantrasyonu azalacak ve akşama doğru kafein tamamen kaybolacaktır.
3. Ancak çikolata veya yeşil çay gibi kafein içeren diğer yiyeceklerden kaçının. Ağrı kesicilerde de bulunabilir.
4. Ayrıca içtiğiniz su miktarını artırın, bu da kafeinin vücudunuzdan atılmasına yardımcı olacaktır.
5. Kalsiyum içeren yiyecekleri daha fazla yiyin: peynir, süzme peynir, süt, krema. Vücuttan yıkanan bu kadar faydalı bir elementi yenileyecekler.
6. Ve çok miktarda kafein içeren ucuz bir kahve çeşidi olan Robusta'nın kullanıldığı öğütülmüş kahveyi unutun.

Ancak bir çocukta alerji veya başka bir reaksiyon fark ederseniz, en sevdiğiniz içecek olmadan yaşamaya alışmanız gerekecektir. Bunun geçici bir durum olduğunu, bebeğinizin ömür boyu anne sütü almayacağını unutmayın.

Aniden kahveyi bırakmak vücutta strese neden olacağından, bebeğin tepkisine dikkat ederek tüketimini yavaş yavaş azaltın. Belki çocuğa zarar vermeyecek bir içecek dozu bulacaksınız.

Bu işe yaramazsa, kahveyi hindiba, taze sıkılmış meyve suları, çay veya bitkisel çaylar gibi bir şeyle değiştirmeyi deneyin. İşi zevkle birleştirin - kimyon, anason ve dereotu infüzyonları emzirmeye büyük ölçüde yardımcı olur.

Kolanın içinde ne olduğunu düşünün. Enerji içecekleri Hatta bazı çay türlerinde bile kahve çekirdeklerinden daha fazla kafein bulunur.

Eğer tavsiyeler işe yaramazsa ve kahveyi tamamen bırakmak zorunda kalırsanız üzülmeyin. Emziren bir anne olmayı tamamladığınızda, tekrar istediğinizi yiyip içebileceksiniz. Ve ödülünüz olacak iyi geceler ve en önemlisi, stabil bir sinir sistemine sahip, sağlıklı ve mutlu bir bebek.

Size sabır ve alerjik olmayan bir bebek diliyoruz!