Naritsyn Nikolai Nikolaevich. Yetişkinlerde patolojik tembelliğin nedenleri

Herkese merhaba, Olga Ryshkova sizlerle. Tembellik nedir? Bu kalıtsal bir özellik mi yoksa bir tür hastalığın sonucu olarak ortaya çıkan bir durum mu? Eğer öyleyse tembelliğin çaresi var mı?

Kimse saatlerce yalan söyleyen bir kediyi tembellikle suçlayamaz. Diğer hayvanlar gibi onun için de tembellik enerji tasarrufu yapmanın bir yoludur. Bu özellikle düşük kalorili bitki besinleri yiyen hayvanlar için geçerlidir.

İnsanın tembelliği ilerlememize katkıda bulunur; arabalar bizi gezdirir, çamaşırlarımızı bizim için yıkarlar çamaşır makineleri, Konveyörler ve forkliftler fabrikalarda çalışır. Ancak burada yetenekli mucitlerden bahsediyoruz. Peki bizi kanepeye çeken tembellik arzumuz nereden geliyor?

Bir kişi 8-9 saat uyuduktan sonra bitkin bir şekilde uyanıyor ve 2-3 saat sonra tekrar uykulu ve kayıtsız hale geliyorsa bu onun temkinli olmasını sağlamalıdır. Herkes tembellik nöbetleri yaşar, ancak çok az insan bunun kaynakları hakkında düşünür. Yaygın olarak adlandırılan çeşitli tıbbi nedenler vardır. basit bir kelimeyle“tembellik”tir ama aslında bilimsel bir temeli vardır.

Sebep 1. Tiroid hormonları.

İşlevleri etkilerler insan vücudu ve özellikle biyokimyasal reaksiyonların hızı ve hücreler arasındaki enerji alışverişi. Tembellik dediğimiz durum tiroid bezindeki bir arızaya dönüşebilir. Yetersiz hormon sentezlenirse metabolizma yavaşlar. Buna hipotiroidizm denir - tiroid bezinin fonksiyonunun azalması. Bir kan testi ve ultrason bunu tespit etmeye yardımcı olabilir.

Sebep 2. Adrenal hormonlar.

Tembellik olarak adlandırılan, hayata ilgisizlik ve daha önce kişiyi memnun eden şeylerden zevk almamak, stresli durumların somatik belirtileri olabilir.

Katekolaminler (adrenalin, norepinefrin) ve kortizol, her duruma uyum sağlamamız gereken stres hormonlarıdır. Adrenal bezler tarafından üretilirler.

Stres veya yoğun çalışma zamanlarında kandaki seviyeleri artar. Daha sık ve daha fazla stres kanda daha fazla adrenal hormon bulunur. Şiddetli fizyolojik strese karşı bir iç savunma mekanizmasıdır.

Ancak yalnızca hormonal sistem doğru çalışıyorsa. Bir kişi sürekli, kronik bir stres durumunda yaşıyorsa, adrenal bezler aylarca ve yıllarca kana stres hormonları pompalamak zorunda kaldığında, bu bezler tükenir.

Adrenal bezler artık gerektiğinde hormon salgılayarak tepki veremez. Ayrıca doku reseptörleri bunlara uyum sağlar ve onlara yanıt vermeyi bırakır. Kişi uyuşuk, uyuşuk ve yorgun hale gelir. Hangisi? Bu doğru, tembel.

Bu, stres hastalıklarıyla baş etmek ve yaşamı iyileştirmek için yaşam tarzının normalleştirilmesini, hatta bir doktorun profesyonel yardımını gerektiren bir durumdur.

Sebep 3. Kronik yorgunluk sendromu (CFS).

Bir kişi psikolojik olarak yorgunsa (örneğin, stresli durum), giderek kötüleşiyor zihinsel yetenekler. CFS dışarıdan basit bir yorgunluğa benzeyebilir, ancak buna bağışıklık savunmasında bozulma ve dokulara oksijen sunumunda bozulma eşlik eder. Bilim adamları, CFS'nin gelişmesinin nedeninin herpes virüsü (formları Epstein-Barr virüsü, sitomegalovirüs) olduğuna inanıyor, bunu makalede ayrıntılı olarak yazdım " Herpes virüsü kronik yorgunluk sendromunun nedenidir».

CFS, iş yoğunluğuna bağlı olarak olağan periyodik kısa süreli yorgunluk değildir. Bu durum, altı ay veya daha uzun bir süre, herhangi bir aydınlanma olmadan, sürekli bir yorgunluk, hafıza kaybı ve sinirlilik hissi ile devam eder. Kronik yorgunluk sendromu ve ona eşlik eden tembellik, grip gibi bulaşabiliyor.

Sebep 4. Ruhun savunma mekanizmaları.

Bu tür mekanizmalar, kişinin zihinsel ve duygusal stresten korunmaya ihtiyacı olduğunda ve bilinçaltı kişinin bilinçli olarak yaptığını yapmak istemediğinde devreye girer. Bu, kişinin tembel görünmesi ve yeterince çalışkan olmaması durumunda sık karşılaşılan bir durumdur ancak bu, hiçbir şey yapmak istememesinden değil, yaptığı işin onun için pek ilgi çekici olmamasından kaynaklanmaktadır. Bu, mücadele edilmemesi gereken normal bir dirençtir. Bu kişinin gerçekten neyle ilgilendiğini öğrenmek daha iyidir.

Tembellik basitçe arzu eksikliği, motivasyon eksikliği, hedef eksikliği, geleceğe yönelik belirsiz beklentiler veya başarısızlıktan kaçınma olabilir. Bir psikoterapistle iletişim kurmak bu tür sorunların belirlenmesine yardımcı olacaktır.

Sebep 5. Sinir sisteminin koruyucu mekanizmaları.

Bu tür mekanizmalar, iş ve dinlenme düzeni bozulduğunda ve uzun süreli yoğun beyin çalışması sırasında tetiklenir. Vücut, sinir yorgunluğundan korunmak için tembellik mekanizmasını çalıştırır.

Geç saatlere kadar ve gece çalışmak sıklıkla sirkadiyen veya sirkadiyen ritimlerin bozulmasına neden olur. Uyku-uyanıklık döngüsüne saygı duyulmalı ve eğer kişi gece uyanık kalmaya devam ediyorsa vücut bunu kabul etmez, gece uyuması gerekir.

İşin doğası gereği gece aktivitesi uzun süre norm haline gelirse vücut kronik strese uyum sağlar ve normal dinlenme yeteneğini kaybeder. Fiziksel dayanıklılık bozulur.

Uyku bozukluğu ile biriken durum, telafi edici yeteneklerin tükenmesine ve yorgunluk ve halsizliğin hızla artmasına neden olur. Yaşam tarzınızı değiştirirseniz uyuşukluğun ve tembelliğin üstesinden gelebilirsiniz. Yükün en azından biraz azaltılması, dinlenme döngülerinin ve zorunlu uygulamanın gözden geçirilmesi önerilir. aktif türler Beden eğitimi de dahil olmak üzere rekreasyon.

Sebep 6. Genler.

Buna ek olarak şunu kabul ediyoruz: listelenen nedenler, bazı insanların aylaklığa da ortak bir yatkınlığı vardır. Bilim insanları sahip olduğumuz 17 bin genden 36'sının tembellik adı verilen bir karakter özelliğiyle ilişkili olduğunu ve bu genlerin kalıtsal olduğunu buldu.

Ancak soy ağacınızda hiç tembel insan bulamadıysanız ve bu sizi rahatsız ediyorsa, vücudun sorunları hakkında tembellik sinyali verebileceği gerçeğini düşünün.

Ancak doktorlar tembelliğinize herhangi bir tıbbi neden bulamazsa, o zaman kendi sorumluluğunuzu üstlenmenin zamanı gelmiştir.

Tembelliğin tanımları, tembelliğin nedenleri

Tembelliğin bir başka tanımı da “enerjiyi koruma ihtiyacıdır”. Tembellik, kişinin zorlukların üstesinden gelmeyi reddetme arzusu, gönüllü çaba gösterme konusunda ısrarcı bir isteksizliktir. Tembelliğin nedenleri şunlar olabilir:

• Aşırı çalışma, vücudun nesnel tükenmesi, fiziksel, enerjik ve duygusal kaynakların israfı.
• "Yapmamız gereken" ile "isteğimiz" arasındaki tutarsızlık - hayatımızın zamanını bizim için arzu edilmeyen şeylerle boşa harcadığımızda.
• Sezgisel işe yaramazlık hissi şu anda görevler.

Tembellik çoğu zaman depresyonun belirtisi olabilir.

Psikolojide tembellik motivasyon eksikliğidir.

Modern varsayımlara göre bir bireyin tembellik düzeyi genetik olarak belirlenebilmektedir.

Kültürde tembellik

• Dante Alighieri'nin İlahi Komedya'sında tembel insanlar cehennemin 5. çemberindedir.

Ayrıca bakınız

• Yartygulak ve tembel insanlar
• Emelya (karakter)

Notlar

Edebiyat

• Gündelik bilinç fikirlerinde tembellik / Mikhailova E. L. // Psikolojik sorunlar kişiliğin kendini gerçekleştirmesi / Ed. L. A. Korostyleva. - St. Petersburg: St. Petersburg Üniversitesi Yayınevi, 2004. - Sayı. 8. - s. 274-282.

Bağlantılar

Wikimedia Vakfı.

Eş anlamlılar:

Zıt anlamlılar

Diğer sözlüklerde “Tembellik” in ne olduğunu görün: tembellik - tembellik ve...

Diğer sözlüklerde “Tembellik” in ne olduğunu görün: Rusça yazım sözlüğü - tembellik/…

Morfemik yazım sözlüğü Sözlük

Erkek, Ural. balık, muhtemelen kadife balığı. II. TEMBEL kadın çalışma isteksizliği, işten, işten, faaliyetlerden hoşlanmama; aylaklığa ve asalaklığa doğru bir eğilim. | Zarf mülkiyet veya kalite devrede; İstemiyorum, tembelim. Tembellik (kişileştirme), kapıyı kapatmak... Dahl'ın Açıklayıcı Sözlüğü

Tembel: Çalışıyormuş gibi yapmayan kişi. Alphonse Allais Tembelliği diğer kusurlarımıza göre daha kolay kabul ederiz; diğer erdemlere çok fazla zarar vermeden, yalnızca onların tezahürlerini yumuşattığına kendimizi inandırdık. François... ... Aforizmaların birleştirilmiş ansiklopedisi

İsim, g., kullanılmış. karşılaştırmak sıklıkla Morfoloji: (hayır) ne? tembellik, neden? tembellik, (gördün) ne? tembel, ne? tembellik, peki ya? tembellik hakkında 1. Tembellik, çalışma veya herhangi bir şey yapma arzusunun olmamasıdır. Tembellik aşıldı. | Anne tembelliği. | Öğrenciyken biraz çalıştı... ... Dmitriev'in Açıklayıcı Sözlüğü

TEMBEL, tembellik, çoğul. hayır, kadın 1. Çalışma arzusunun olmaması, işten hoşlanmama. Lenny onu bunalttı. “Tembel olduğunuzda her şey ters gider.” (son). || Herhangi bir şey yapma arzusu eksikliği. Kendi içinizdeki tembelliğin üstesinden gelin. Tembellik saldırdı (hareket etmek bile istemiyorum... ... Ushakov'un Açıklayıcı Sözlüğü

Hareketsizlik, aylaklık, atalet, hareketsizlik, huzur, aylaklık, ilgisizlik, atalet. . Belinsk. .. Çar. eylemsizlik, barış... Rusça eşanlamlılar ve benzer ifadeler sözlüğü. altında. ed. N. Abramova, M.: Rusça sözlükler, 1999 ... Eşanlamlılar sözlüğü

VE; Ve. Çalışma veya herhangi bir şey yapma arzusunun olmaması; işten hoşlanmamak. L. kazandı. Anne tembelliği (ironik). // Uyuşukluk, uyuşukluk durumu; ilgisizlik. Tatlı tembelliğe teslim olun. ◁ Bilgi sahibi olan herkes için fazla tembel. değişmeden; işlevde masal Razg. Arzu eksikliği hakkında... ... Ansiklopedik Sözlük

Diğer sözlüklerde “Tembellik” in ne olduğunu görün:- gereksiz emeğe karşı evrensel bir koruma aracı. Çoğu zaman bu, hedef konusundaki belirsizliğin, teşvik eksikliğinin veya uzun yıllar süren yorgunluğun bir sonucudur. Tembelliği anlamak için özünü açıklığa kavuşturmanız gerekir. Belirli işleri yapamayacak kadar tembel. İki tane var... ... Büyük psikolojik ansiklopedi

TEMBEL ve kadın 1. Hareket etme, çalışma isteğinin olmaması, aylaklığa eğilim. Üstesinden gelmek l. L. anne bizden önce doğmuş (sonuncu). 2. anlam olarak masal, kime, tanımsız İstemiyorum, istemiyorum (günlük konuşma dilinde). Git. Yapmayan herkes. (kimse... ... Ozhegov'un Açıklayıcı Sözlüğü

İnsan tembelliğinin yararları veya zararları ile ilgili ifadeler “Tembellik bütün kötülüklerin köküdür”den “Tembellik medeniyeti yarattı”ya kadar çeşitlilik göstermektedir..

Ve yine de, tembelliğin yararları hakkındaki iyimser iddialara rağmen, bu durumla çok daha sık olarak bir sorun olarak, her şeyde başarılı ve aktif kalmanın önünde bir engel olarak karşılaşıyoruz. Ne olduğu sorulduğunda gerçek nedenler tembellik, farklı bilim adamları farklı cevaplar veriyor. İşte bunlardan sadece birkaçı.

Tembelliğin nörobiyolojik mekanizmaları

Bir MRI (manyetik rezonans görüntüleme) beyin taraması çalışması, karar verme aşamasından eyleme kolayca geçen kişiler ile eyleme geçmede zorluk yaşayan kişiler arasında şaşırtıcı farklılıklar olduğunu göstermiştir. Gerçek şu ki, premotor korteksin belirli bir alanı karardan eyleme "atlamadan" sorumludur. serebral hemisferler beyin. Deney, bu alanın "uyumlu" ve kayıtsız kişilerde farklı şekilde aktive edildiğini ortaya çıkardı. Kayıtsız (veya tembel) deneklerde, bu alandaki uyarılmanın odağı aktif deneklere göre "daha parlak"tı.

Bu gözlemin sonucu şu sonuca varmamızı sağlar: Tembelliğin nedeni doğası gereği sosyal olmaktan çok biyolojiktir: Dinlenmeden aktiviteye geçişi etkinleştirmek için kayıtsız insanların herkesten çok daha fazla çaba harcaması gerekir. Tembelliğin doğası budur; karar alma aşamasından aktif eyleme geçiş, tembel insanlarönemli ölçüde büyük çaba ve genel olarak diğerlerinden daha fazla enerji. Ve bildiğiniz gibi herhangi bir normal organizma, kaynaklarını korumak için mümkün olan her yolu arar.

Kendini koruma içgüdüsü nasıl bir kendini yok etme mekanizmasına dönüşür?

Belki de tembelliğin en yaygın biçimine denir “Erteleme”, işleri süresiz olarak ertelemeye yönelik ısrarcı bir alışkanlıktır.

Bazen bunun için gerçek psikofizyolojik ön koşullar vardır:

• uzun bir hastalıktan sonra yüksek yorgunluk ve hızlı yorgunluk;
• aşırı stres nedeniyle vücudun tükenmesi;
• hormonal bozukluklara bağlı güç eksikliği (örneğin hipotiroidizm);
• Stresli bir duruma uzun süre maruz kalma.

Bu gibi durumlarda tembellik, kendini koruma içgüdüsünden başka bir şey değildir ve kişi için çok çevre dostu bir kendini savunma işlevi yerine getirir. Bununla birlikte, işlere ve görevlere karşı böyle bir tutum uzun sürerse, o zaman tembelliğin fizyolojik doğası yavaş ama kesin bir şekilde yerini psikolojik bir yapıya bırakır. İşleri sonraya erteleme alışkanlığı doğuyor ve en önemlisi kişi “sorumsuzluk” gibi olumsuz bir duruma alışıyor. Ve somatik bir bozukluğun tüm semptomlarının iyileşmesinden ve tamamen ortadan kaldırılmasından sonra bile tembellik devam eder.

Motivasyon eksikliği mi yoksa motivasyon mücadelesi mi?

Bir kişi aslında yapmak istemediği bir şeyi yapmaya kendini zorladığında, bu iki güdü arasındaki mücadelenin sonucudur: "İstiyorum" ve "İhtiyacım var." "İhtiyacın" "isteğe" karşı kazandığı zafere istemli çaba denir.

İlgisizliğin görünür fizyolojik nedenleri yoksa, psikologlar kişilik özelliği olan "erteleme"yi bir hastalık olarak değerlendirme eğilimindedirler. psikolojik bozukluk motivasyon alanı.

Aslında insan, gerekeni tam gerektiği anda yapmaya motive olacak iradeden yoksundur! Eğer bu, yazının başında bahsettiğimiz böyle bir beyin yapısının sonucuysa, o zaman motivasyon açığı ancak özel eğitimle zayıflatılabilir. Görevleri yavaş yavaş karmaşıklaştırarak, benzer bozukluğu olan bir kişinin akıl hastalığının üstesinden gelmesine yardımcı olun.

Ama çok daha sık hakkında konuşuyoruz güdüler mücadelesinde "istiyorum" güdüsünün yalnızca kişi bu şekilde yetiştirildiği veya daha doğrusu yetiştirilmediği için kazandığını. İrade eğitimi, gönüllü davranış ve gönüllü öz düzenleme hakkında çok fazla yazmaları boşuna değil. Bütün bunlar, çocuğun ilk gönüllü davranış becerilerini geliştirdiği andan itibaren çocukluktan itibaren çözülen zorunlu eğitim görevlerine dahil edilir.

En ortak nedenler yetişkinlerde tembelliğin bu tür belirtileri:

• işgücü becerileri konusunda eğitim eksikliği;
• istemli alanın çocukçuluğu;
• öz kontrol becerilerinin eksikliği.

Zevk arzusu, yalnızca çaba gerektirmeyen hoş ve kolay faaliyetlerle meşgul olma yeteneği, er ya da geç ertelemeyi oluşturur ve sonunda bunu istikrarlı bir davranış biçimi olarak pekiştirir.

Edebiyatta sıklıkla hikayeler vardır. tembel kahraman Koşulların veya şansın etkisi altında tanınmayacak kadar değişti, aniden kararlı ve kararlı hale geldi. Örnekleri çok uzağa aramanıza gerek yok, sadece Ilya Muromets hakkındaki destanı hatırlayın.

Dolayısıyla değişen koşullar davranışta değişikliklere yol açar. Kişi gerçek bir ihtiyaç veya tehlike yaşamadığı sürece, tembelliğine rağmen harekete geçme ihtiyacı doğmaz.

Vikium ile entelektüel tembelliğinizin üstesinden gelebilirsiniz. Çevrimiçi çalışın

Kişiliğimizin bir yansıması olarak tembellik

Ancak başkaları tarafından patolojik tembellik olarak algılanan davranışların nedenleri çoğu zaman kişilik özelliklerinde yatmaktadır. Üstelik spektrum kişisel nitelikler tembelliği kışkırtan, alışılmadık derecede geniş ve çeşitlidir.

Öncelikle tembelliğin çok büyük bir dostu mükemmeliyetçilik, yani her şeyi mükemmele, parlaklığa getirme arzusudur. Böyle bir tutumun etkisi altında olan kişinin yalnızca iki seçeneği vardır: Bir şeyi herkesten daha iyi yapmak ya da... hiç yapmamak. Sonuç olarak, görevle zekice başa çıkmanın mümkün olmayacağını anlayan kişi, "Aşık olmak bir kraliçe gibidir, kaybetmek bir milyon gibidir" maksimalist ilkesini izleyerek bu görevi tamamlamayı reddeder. Ve sonuç şu: “En iyi, iyinin düşmanıdır.” Tembelliğin ön koşulu olan mükemmeliyetçilik eğilimleri, kişinin başka seçeneği kalmadığında çok çabuk ortadan kalkar ve "Elinden geleni yap, yoksa aç kalırsın" gibi basit bir ikilemle karşı karşıya kalır.

İkincisi, tembellik, tam tersi bir uçtan kaynaklanır - son derece düşük özgüven ve "Bu görevle asla başa çıkmayacağım" türündeki belirsizlik. Kendinden böylesine şüphe duymak, işleri daha sonraki bir tarihe erteleme veya bunları yapmayı tamamen reddetme arzusunu kışkırtır. Bu durumda da "yapıp rezil olmak" ya da "yapmamak ve böylece utanç ve başarısızlıktan kurtulmak" arasında seçim yapmak zorunda kalan kişi ikinci seçeneği tercih eder. Bu durumda düşük benlik saygısı, hedefin bir sonuca ulaşmak değil, başarısızlıktan uzaklaşmak olduğu durumlarda başarısızlıklardan kaçınmak için güçlü bir motivasyon oluşturur. olumsuz sonuçlar senin eylemlerin. Bu durumda eylemsizlik stratejisi en etkili olanıdır.

Üçüncüsü, tembellik basit bir disiplin eksikliğinden ve düzensizlikten kaynaklanabilir. Bu gibi durumlarda çeşitli zaman yönetimi, öz yönetim ve planlama teknikleri yardımcı olur. Bir kişinin tüm bu teknikleri benimsemesinin temel koşulu, kişisel olarak önemli bir işe ve çok çekici bir hedefe sahip olmasıdır.

Tembel zeka ve nasıl kurtarılacağı

Entelektüel tembellik belki de tembelliğin en üzücü ve en moral bozucu türüdür.. Buradaki aktif algının yerini dünya görüşü alıyor:

• eleştirisiz;
• pasif;
• monoton;
• seçimden mahrum;
• duygusuz.

Dünyaya karşı bu tutum “sıkıldım ve ilgilenmiyorum” temel tezi üzerine inşa edilmiştir.

Zihin tembelliği çocuklara özgü değildir; aksine meraklıdırlar ve yeni şeyler öğrenme konusunda aktiftirler. Ancak yetişkinlerde bu genellikle gelişir ve yalnızca gerçeğin özüne inme konusunda değil, hatta sorun hakkında düşünme konusunda bile isteksizliğe yol açar. Oldukça tehlikeli yaşam deneyimiçünkü beyin, diğer organlar gibi, entelektüel eğitime ihtiyaç duyar ve zayıf zihinsel çalışma koşullarında yavaş ama emin adımlarla bozulur.

Entelektüel tembellik çoğu zaman sosyal bir yapıya sahiptir - kişi kendisi için önemli kararların verildiği koşullarda yaşamakta rahattır, TV ona neyin iyi neyin kötü olduğunu açık ve net bir şekilde açıklar ve işte performans göstermesi gerekir standart görevleri birer birer aynı algoritmayla gerçekleştirin.

Entelektüel tembelliğin tersi düşünülüyor yüksek seviye aşağıdakilerden oluşan bilişsel aktivite:

• merak;
• faiz;
• şeylerin ve olayların özünü kavrama arzusu;
• eleştirel düşünme;
• Çevremizdeki dünyanın nasıl çalıştığına dair samimi merak.

Bu eşsiz insan yeteneğini ve dünyanın yeni yönleriyle şaşırma ihtiyacını kaybetmemek için beyninize sürekli olarak daha karmaşık görevler sunmalısınız.

Bırak onlar olsun akıl oyunları veya özel gelişimsel egzersizler, tartışmalar veya olayların eleştirel analizi - önemli değil. Önemli olan beyninizin tembelleşmesine izin vermemek, gelişiminin donmasına en ufak bir şans bile vermemek.

Sonuç olarak şunu bir kez daha vurgulamak isterim. Tembellik ayrı bir olgu değil, sadece kişide bir şeylerin ters gittiğini gösteren bir semptomdur.. Aynı şekilde kendini gösteren - hareket etme konusundaki isteksizlik veya işleri daha sonraya ertelemek - tembelliğin fizyolojikten sosyale kadar çeşitli nedenleri olabilir.

Tembellik kişinin kendi hareketsizliği için yaygın ve kullanışlı bir mazerettir. Sebepleri objektif mi yoksa bizim tarafımızdan mı icat edildi? Tembellikle savaşmak mümkün mü?

Bu materyali incelemek için oturduğumda sözlüklere bakmak ve bu kavrama hangi tanımın verildiğini görmek istedim. Geniş bir açıklayıcı sözlük tembelliği tanımladı, “çalışma ya da herhangi bir şey yapma isteğinin olmaması; işten hoşlanmamak."

Dahl'ın açıklayıcı sözlüğü şu tanımı veriyordu: “Tembellik, çalışma konusunda isteksizlik, işten, işten, faaliyetlerden tiksinmedir; aylaklığa ve asalaklığa doğru bir eğilim.”

“Harekete geçme, çalışma isteğinin olmaması, aylaklığa eğilim”- S.I.'nin Rus Dili Açıklayıcı Sözlüğü'nde tembellik bu şekilde tanımlandı. Ozhegova, N.Yu. Shvedova.

Tembellik üzerine çalışmaya devam ettim ve eski zamanlarda tembelliğe karşı tutumun tamamen olumsuz olduğunu, Orta Çağ'da bunun kötülük olarak görüldüğünü ve Hıristiyanlıkta tembelliğin günah olarak adlandırıldığını gösteren bilgilerle karşılaştım. Sadece son yüzyıllar tembellik sayılır negatif karakter özelliği.

Tembelliğin doğasını incelemek için dört yaklaşım vardır:

• Birincisi: Bir kişinin kişiliğinin olumsuz bir özelliği olarak tembellik.
• İkincisi: tembellik savunma mekanizması vücut.
• Üçüncüsü: Tembellik bir hastalıktır.
• Dördüncüsü: Tembellik bir efsanedir.

Öyleyse birine yaklaş

Bir kişinin kişiliğinin olumsuz bir özelliği olarak tembellik. Uzaktan başlayacağım.

Aralarında dokuz buçuk yaş fark olan iki erkek çocuk annesiyim. İstemsizce onları sürekli izliyorum. Gözlemlerim açıkça şunu gösteriyor Hareket etme arzusu eksikliği olarak tembellik, aylaklığa eğilim en küçüğü dört yaşına kadar tamamen yoktu. Yani, yaklaşık dört yaşına kadar çocuk, oyuncakları temizlemekten mağazada alışverişe kadar her türlü faaliyete aktif olarak dahil oldu - kesinlikle her şeyle ilgileniyordu ve büyülendi!

İlk tembellik girişimleri (faaliyetlerden kaçınma) oğul aktif olarak katılmaya başladığında ortaya çıkmaya başladı. anaokulu. Kendi başına giyinemeyecek, belirli bir konuyu çizemeyecek veya makasla kesemeyecek kadar tembeldi.

Sadece çalışmaya başlamadı. Üstelik büyükannenizi ziyaret etmek için giyinmeniz gerekiyorsa, çocuk yetişkinlerin önündeydi ve anaokuluna gittiyse (bahçeye alışması çok zordu), üstü örtülü bir sandalyeye oturdu. kıyafetlerle ve örneğin şarkı söyledi. Daireler ve çizgiler çizmek yerine elimde bir fırçayla hayal kurmam gerekiyorsa (sadece kağıda boya sürün), o zaman bu çizim o kadar hızlı yapıldı ki teslim etmek için zamanım olmadı boş sayfalar. Ve eğer kendisinden belirli bir şey, örneğin güneş çizmesi istenirse, çocuk şu cevabı verdi: "Hayır, daha iyi çizelim." Ve oğlum makas kullanmayı bilmiyordu...

Tahmin edebileceğiniz gibi çocuk kendini başarısız hissettiği işlerden ya da istenmeyen sonuca yol açacak işlerden kaçınmaya çalışıyordu. Aynı zamanda başarının sadece eylem halinde doğduğunu da çok iyi anladım: Düzenli olarak makas kullanmazsanız kesmeyi öğrenemezsiniz, daire çizmezseniz yuvarlak bir nesne çizemezsiniz. . Ve çocuk "Ben bunu yapamam" diyen çizgide durdu ve onu geçmeye cesaret edemedi.

Bu davranış şekli tekrarlandığında pekiştirilir ve bir karakter özelliği haline gelir.

Yani tembelliğin ilk nedeni başarısızlık korkusudur. Eğer inançlarınızda bir neden-sonuç ilişkisi varsa: “Yapma, yürümeyebilir”, bunu bilinçli olarak aşmanız gerekir. Sonuçta sen ve ben şunu anlıyoruz: Eğer makası almazsanız, onlarla kesmeyi öğrenemezsiniz; İlk daire hiçbir zaman makas konusunda usta olan birininki kadar düzgün olamaz.

Gerçekten anlamlı sonuçlar elde etmek istiyorsanız durmalı mısınız?

Geçtiğimiz günlerde ergenlik çağındaki en büyük oğlum bana zor bir soru sordu: “Ne anlamı var? insan hayatı?. Tabii ilk başta ona nasıl cevap vereceğimi düşündüm. Biyoloji, felsefe ve din açısından düşünmeye başladım. Birdenbire, hayatın anlamının, ne derse desin, gelişme olduğu konusunda çok net bir sonuca vardım! Ve eğer tembelliğe gelişim perspektifinden bakarsanız, bu çok büyük bir engelleyicidir! Bu anlamda tembelliği günah sayan Hıristiyan felsefesine katılıyorum.

Çocuklarımı izlemeye devam ediyorum. En büyük oğlum okul çocuğu. Söylemeye gerek yok, çözemeyecek kadar tembel olduğumuz pek çok sorun var. Öncelikle ödevimi yapamayacak kadar tembelim. Ama hepsi değil. Bazen yüksek sesle şunu sorar: "Bunun ne anlamı var, sadece zaman harcamak?!" Okul çocuklarının sistemin rehineleri olduğunu anlıyorum. Ve bunun bir güç testi olduğunu söylüyorum, bunun üstesinden gelebilirsin - harikasın! Bunu işteyken de kendime söyledim (ve işimi seviyordum), başlamak için fazla tembel bile olmadığım, oldukça üzücü olan anlamsız görevler vardı.

Sonuç: Sevmediğiniz bir şeyi yapmak, anlamsız iş yapmak sadece tembelliğe neden olmakla kalmaz, aynı zamanda bunları tamamlamak için içsel bir bloğu da tetikler.

Bu tür tembellikle baş etmenin yalnızca iki yolu vardır: kategorik bir bilinç protestosuna neden olan bir şey yapmamak veya "eğer yaparsam harikayım" ilkesine göre kendi güdünüzü bulmak. Tehlike şu ki, bu tür bilinçli oyunlar (yapacağım - harikayım) kalıcı olamaz, oynamaktan yorulur. En iyi seçenek, en az sevdiğiniz aktiviteyi favori aktivitenizle değiştirmektir!

Yetenekli ve hırslı bir kişinin, tavana ulaşılmış faaliyetlere ilgisiz hale gelmesi durumunda başka bir "kasvetli tembellik" türü ortaya çıkar. Çocuk gruplarında gelişim düzeyi akranlarının ilerisinde olan çocuklar, diğerleriyle birlikte görevleri tamamlama konusunda tembelleşirler.

Bu tür tembelliğin üstesinden ancak "tavan"ın ötesine geçerek yeni bir gelişme düzeyine geçilerek gelinebilir.

İkinciye yaklaş

Tembellik vücudun bir savunma mekanizmasıdır. Bu yalnızca kendini gösteren bir niteliktir belirli anlar yaşam ve rahatlama için gereklidir. Bir kişi çok çalıştığında vücudun kendisi çalışmayı reddetmeye başlar.

Elbette burada sağduyu var. Bir kişinin işten ara vermesi gerekir. Tembellik dozlanır ve kronikleşmezse endişelenecek bir şey yoktur. Ancak bence, kendinizi çalışma ve dinlenmeyi bilinçli ve mantıklı bir şekilde değiştirecek şekilde organize etmeyi öğrenmek daha akıllıca olacaktır, böylece dinlenme çalışma için susuzluk yaratır ve çalışma dinlenmeyle ödüllendirilir.

Bu yaklaşım, işyerinde ciddi psikolojik ve ileri formlarda zihinsel sorunlara yol açan "tükenmişliğin" önlenmesine yardımcı olacaktır.

Farkında olduğunuz şeyi kontrol edersiniz; farkına varmadığınız şey sizi kontrol eder.

Tembelliğin bir savunma mekanizması olarak ortaya çıkmasının bir diğer nedeni de eksikliğidir. hayati enerji. Bu, bir şeyi yapmaya başladığınızda sonuç alacağınızı fark ettiğinizde olur. Bir fiyaskodan korkmuyorsunuz, sadece gücünüz yok. Sevdiğiniz şey bile sinirlenmeye ve şüphe uyandırmaya başlar. Ve bunların hepsi şu anki durumunuz nedeniyle fiziksel uygunluk hedeflerin ölçeğine uymuyor. Ve enerji kaynaklarınız harekete geçmek için yeterli gücü sağlamıyor. Yani tembelliğin üstesinden gelmek için. Durup dinlenmem, iyileşmem gerekiyor.

Tembelliğin ilerlemenin motoru olduğuna dair görüşler de var, onsuz keşifler olmazdı. Burada kavram ikamesi olduğunu düşünüyorum.

“Çalışma ve herhangi bir şey yapma isteğinin olmaması, işten hoşlanmama, işten, işten tiksinme, aylaklığa eğilim, asalaklık, eyleme isteğinin olmaması, aylaklığa eğilim”- sonuçlara ulaşmanın yeni yollarını aramakla aynı şey değildir. Bir insan hiçbir şey yapmamakla kalmıyor, bir yolunu bulup farklı yapıyorsa bu artık tembellik değildir.

Üçüncü yaklaşım

Tembellik bir hastalıktır.

Ben doktor değilim ve bu yönde düşünmeyi taahhüt etmeyeceğim. Sadece tembelliğin bir neden olmadığı, yalnızca uygunsuz yetiştirmenin, uygunsuz öz-örgütlenmenin, zamanla kronik hale gelen ve kişiyi kronik olarak tembel yapan iç karışıklığın bir sonucu olduğu varsayımını yapacağım.

Dördüncü yaklaşım

Tembellik bir efsanedir! Ve bu bakış açısı her bakımdan bana en yakın olanıdır. Tek sebep eylemsizlik sadece inançlarınız arasına yazılan yalanları zamanında görememenizden kaynaklanmaktadır. Şüphe anlarında bilinciniz bu yalanı gümüş tepside sunar.

Mesela bilincim çocuğuma şunu söylüyor: "Makas alma, zaten güzel bir daire kesemeyeceksin." Ama bu bir yalan! Gerçek şu ki makasla yapılan aktivitelerde makas kullanma becerisi oluşuyor!

Veya bilinç beni uyarıyor: “Başkalarından daha kötü yaşamıyorsun, sakin ol! Neden bir şeyi değiştirelim ki? Ancak durumu farklı algılayabilirsiniz: “Kendi beklentilerinizden daha kötü yaşıyorsunuz, çoğu hayal ettiğinizi başardı. Cesaret edersen başaracaksın!”

Ya da şu inanç: “Yapardım, öğrenirdim ve yapardım... Ama henüz hazır değilim ve bana yardım edecek kimse yok…”

Bunların hepsi zihnimizde yaşayan inanç örnekleridir. Bizi durdurup hareketsiz bırakıyorlar. Ama inançlar bir gelenektir, bir efsanedir!

Tembellik duygusunu en çalışkanımız bile bilir. İnsanların büyük bir kısmı hakkında ne söyleyebiliriz? Bazen tembellik birinin yaşam tarzına dönüşür ve davranışlarına sıkı sıkıya yerleşir. Tembellik nereden geliyor ve onu başlangıcında bastırmak mümkün mü? Ondan korkmalı mıyız? Belki o kadar da zararlı değildir? Belki de tembelliğin nedenleri insan adaptasyonunun evrimsel mekanizmalarıyla ilgilidir? Bu özellik sayesinde zamanımızı boşa harcamayız. O halde neden bize çocukluktan beri tembelliğin kötü olduğu öğretiliyor? Ve genel olarak, onu tanımladıkları kadar korkutucu mu?

Tembellik nedir?

Tembellik, birinin aktif aktivite yerine serbest boş zamanları seçmesidir. Belirli bir şey yapmayı ya da hiçbir şey yapmayı reddediyor. Psikologlar tembelliği şöyle tanımlıyor: kötü alışkanlık. Bu kavramın yıkıcılığını bir kez daha vurguluyorlar. Psikolojide, önemli şeyleri düzenli olarak daha sonraya ertelemek anlamına gelen bir erteleme sendromu terimi bile vardır. Ve eğlencenin başladığı yer burasıdır. Tembellik ve erteleme bize anlatıldığı kadar tehlikeli midir?

Pek çok uzmana göre erteleme sendromu, belirli görevleri yerine getirmenin anlamsızlığına tepki olarak ortaya çıkıyor. Yani bilinçaltımızın sağduyu görmediği işleri üstlenemeyecek kadar tembeliz. Öte yandan, bir kişi, özellikle ilk yıllar kendisine emanet edilen her şeyin önemini yeterince değerlendiremiyor. Böylece tembelliğin zararının veya faydasının, kökeninin kaynağına bağlı olduğu ortaya çıkıyor.

Tembellik nereden geliyor?

Artık tembelliğin nedenlerine yaklaştık. Bu duyguyla savaşmaya değip değmeyeceğine veya tam tersine vücutlarının uyarılarını dinleyip dinlememeleri gerektiğine karar verirler. Sonuçta tembelliğin nereden geldiği doğrudan nereye gönderilmesi gerektiğine bağlıdır! Ya özünü anlamak için düşünceli bir şekilde ya da hemen uzakta!

Tembellik veya erteleme sendromu duyguları çoğu zaman müttefikimiz değildir. Bu nedenle ataletinizi daha yüksek meselelerle haklı çıkarmaya değmez. Aramakla aynı orijinal yollar tembellikle savaşın. En en iyi resepsiyon– sadece al ve yap! Gereksiz felsefe ve iç gözlem olmadan.

Tembelliğin nedenleri

Yine de sorunun özüne bakmaya karar verenler için tembelliğin ana nedenlerini ve eylem önerilerini analiz edeceğiz. Sonuçta düşmanınızı tanımak, onu yenmenin ilk adımıdır. Tembellik vücudun bilinçaltı bir tepkisi olduğundan belirli aktiviteler o zaman bunu anlamak için psikolojinin temellerini anlamanız gerekir.

Motivasyon eksikliği

Bir kişi, eğer yeterince motive değilse, işe başlayamayacak kadar tembeldir. Bu, dış teşviklerden bahsedersek olur. Örneğin bir çocuk, sonrasında hoşuna gidecek bir şeyler alacağını bilirse ders öğrenmeye daha istekli olacaktır. Yoksa hoş olmayan bir şeyle karşılaşmaz. Bu durumda tembellik duygusuyla rüşvet veya tehditle mücadele edebilirsiniz.

Kendinizi etkilemek daha zordur. Yetişkinlerin kendi kendini motive etmesi karmaşık bir bilimdir ve herkesin erişemeyeceği bir konudur. Ama aynı zamanda son derece önemlidir. Sonuçta işe gitmek ya da gitmemek, başka bir müşteri aramak ya da aramamak çok daha önemli olabilir Ev ödevi. Ve bu tür bir tembelliğin sonuçları, çeyrekte alınan kötü bir nottan çok daha kötü olacaktır.

Faaliyetin anlamsızlığı

Ancak planlanan çalışmanın mantıklı olmadığı da göz ardı edilmemelidir. Bu durumda erteleme ilk yardımcı ve danışmandır! İç ses insanları etkileyecek çok büyük bir mekanizma cephaneliğine sahip değil. Ancak mevcut olanlar çok etkilidir. Tembellik önce başlar. Yanlış yorumlanırsa bir sonraki aşama depresyon ve psikosomatik bozukluklar olacaktır.

Çalışkan bir yetişkin belirli bir aktivite konusunda düzenli olarak tembellik hissediyorsa, bunu yapmanın önemini yeniden düşünmelidir.

Patolojik koşullar

Tembellik hastalığın bir sonucu olarak ortaya çıkabilir. Patolojik yorgunluk tek bir şeyi ilgilendirmez, yaşamın tüm alanlarını kapsar. Ağrılı tembelliğin nedenleri çeşitlidir. Aşırı stres ve düzenli aşırı çalışmadan viral veya bakteriyel enfeksiyonlara vb.

Böyle bir durum ortaya çıkarsa, bir süre dinlenmeniz ve belirtilerin ciddiyetine bağlı olarak bir doktora bile başvurmanız gerekir. Sağlık şakaya gelmez ve hastanede bir ay boyunca kendinizi aşırı yormaktansa, bir hafta evde dinlenmek daha iyidir.

Kendinden şüphe duymak

Belki ilk bakışta tembellik ve özgüven arasında çok az ortak nokta vardır, ancak pratikte insanlar çoğu zaman önemli şeyleri daha sonraya ertelerler ve bunları tamamlayamayacaklarından korkarlar. Benlik saygınızı artırarak korkularınızın üstesinden gelebilir ve daha aktif olabilirsiniz. Tembelliğin başarısızlık korkusu olduğunu anlayın. Ancak hiçbir şey yapmazsanız başarı kendiliğinden gelmeyecektir. Böyle bir kişinin yakın çevresi tarafından desteklenmesi ve kendine inanmasına yardımcı olması en iyisidir.

Zayıf irade

Hayatta istediklerim ile ihtiyaç duyduklarım arasındaki denge önemlidir. Bazı insanlar, karakterlerinden veya yetiştirilme tarzlarından dolayı bir şeyi yapmaya cesaret edemiyorlar. Tembellikleri bir zayıflıktır, bir şeye karşı protesto değil. Öz kontrol, öz kontrol ve öz düzenlemeden yoksundurlar. Güçlü bir iradenin dayandığı bu “üç sütunu” beslemek, en kötü şöhrete sahip tembel insanı bile bir aktiviste dönüştürecektir.

Sorumsuzluk

Tembellik, hayatlarındaki hiçbir şeyden sorumlu olmaya alışkın olmayanların karakteristik özelliğidir. "Akşama devam etme" ve sorunlarınızı başkasına yükleme yönünde sıradan bir arzu. Bunun sorumlusu ebeveynlerindedir. Her durumda, bu şekilde düşünmeleri onlar için daha uygundur. Her zaman başkalarını suçlarlar ve koşullar onların herhangi bir şey yapmasını engeller vb. Kişi yaşlandıkça bu düşünce kalıbını değiştirmek onun için o kadar zorlaşır.

Yaşam Tarzı

Önceki paragrafların ana noktalarını özetleyen devamı. Tembellik birçok kişi için bir davranış biçimi haline geliyor. Ben hatırlıyorum Sovyet karikatürü Büyük, şekilsiz ve bağımlı bir adam olan ana Nehochukhya ile tanıştığı Nehochukhia ülkesine düşen tembel bir çocuk hakkında. Animasyon filminin yaratıcıları, gerçek tembellik kültünü ve bunun taraftarlarını neye yönlendirebileceğini mizahi bir biçimde gösterdi. Bu durumda tembellik yıkıcı bir alışkanlıktır ve mutlaka ortadan kaldırılması gerekir.

Tembelliğin ne olduğuna baktık. Görünüşünün nedenlerini öğrendik. Hangi durumlarda yararlı olabileceğini ve ne zaman vazgeçmenin daha iyi olacağını analiz ettik. Önemli olan, edinilen bilgiyi pratikte uygulayamayacak kadar tembel olmamanızdır. Nihayet en kötü düşman pasiflik - eylem. Ve tembelliğin üstesinden gelmek için öncelikle bunu yapmaya başlamalısınız!