Gözyaşları: Ağlamak iyi mi kötü mü? Sık sık ağlarsan ne olur?

NEMLENDİRİYORLAR

Fizyolojik gözyaşları olarak adlandırılan (duygularla ilgisi olmayan ve sürekli oluşan gözyaşları) gözlerinizin kurumasını önlemekle görevlidir. İyi sebep ağlayın veya en azından daha sık göz kırpın. Saatlerce bilgisayar başında oturmak zorunda kalırsanız, görme organlarınız için yerel ancak daha az zararlı olmayan bir "kuraklık" yaratma riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Kendinizi çok yorgun hissettiğinizde üzücü şeyler düşünün ve birkaç gözyaşını sıkın: bunlar yüzeye eşit şekilde dağılacak ve yorgun gözlerinizi nemlendirecektir.

TEMİZLİK YAPIYORLAR

Ve sadece mecazi olarak değil, aynı zamanda kelimenin tam anlamıyla. ABD'li biyokimyacı William Frey, kederden kaynaklanan duygusal gözyaşlarının vücuttan toksinleri ve stres hormonlarını uzaklaştırdığını buldu. Bütün hastalıkların ilacının bu olduğunu söylemeleri boşuna değil tuzlu su: gözyaşı, ter ve deniz. Bu arada erkekler daha az ağlar ama daha çok terler, bu nedenle yukarıda saydığımız tüm sağlıksız maddelerin vücuttan atılması için bizim tek yapmamız gereken kanepede ağlamak, erkeklerin ise çok çalışması gerekir.

KONSOLİTE EDİYORLAR

Aynı Dr. Frey'e göre gözyaşları, morfin gibi davranan, yani ağrıyı bastırabilen bir madde olan enkefalin üretimine katkıda bulunur. Bu elbette ağlamanın dişçiye gitmenin yerini alacağı anlamına gelmez, ancak doktoru beklerken önceden biraz üzülebilirsiniz.

KORUYORLAR

Gözyaşlarında bulunan lizozim enziminin antibakteriyel ve antiviral etkileri vardır. Ağladığımızda sıvının bir kısmı burnumuza girer (bu nedenle mendil paketlerinin tamamı dışarı çıkar), böylece koruma daha da etkili hale gelir. Her ne kadar bu bizi daha güzel yapmazsa da...

YARDIM EDİYORLAR

Genellikle bir sebepten dolayı ağlarız. Stresli durumlarda nabız hızlanır, kan basıncı hızla yükselir ve tıpkı bir maraton koşucusu gibi terleriz. Ağlamanın amacı böyle bir sarsıntının vücut için sonuçlarını azaltmaktır - ondan sonra nabız ve nefes alma yavaşlar, kaslar gevşer, böylece gözyaşları sadece ruhu değil bedeni de sakinleştirir. Richard Gere bir keresinde "Her fırsatta ağlıyorum" diye itiraf etmişti. Altmışlı yaşlarında nasıl göründüğünü gördünüz mü?

KOLAYLAŞTIRIYORLAR...

...hem ruh hem varoluş. İçe sürülen olumsuz duyguların, gelecekte ciddi sağlık sorunlarına neden olarak geri dönebileceğini çok iyi biliyorsunuz. Depresyon, ülser ya da kalp krizinin kesinlikle işinize yaramayacağından, olumsuz duyguları açığa çıkarmanız gerekir. Gözyaşları bunu yapmanın en kolay ve en acısız yollarından biridir. Özellikle elinizde ucuz tabaklar yoksa ve yalnızca annenizin en sevdiği sete sahipseniz.

SİZİ DAHA YAKINA GETİRİYORLAR

İsrailli psikolog Oren Hassen'e göre gözyaşı ve ağlama, başkalarıyla yakın ilişkiler kurmaya yardımcı olan evrimsel bir mekanizmadır. Muhatabınızın gözleri su dolu, ruhu hüzünle dolduğunda onu bir rakip veya planlarınıza tehdit olarak algılamak zordur. Ağlayarak kendi güvensizliğimizi ve kırılganlığımızı gösteririz, bir kişinin huzurunda gözyaşlarımızdan utanmıyorsak ona güvendiğimizi açıkça ortaya koyarız.

AÇIKLADILAR

Gözyaşları çok açık bir yoldur sözsüz iletişim. Şiddetli bir duygusal şok anında çok az kişi doğru kelimeleri bulabilir, ancak gözyaşları açıkça çaresiz bir yardım sinyali olarak algılanır. Ancak unutmayın ki, bir erkeğin önünde her ondan bir şey elde etmek istediğinizde ağlarsanız, o zaman zamanla gözyaşlarınızı bir yardım çığlığı olarak değil, aktif bir düşmanlık olarak algılamaya başlayacak ve bu da ona neden olacaktır. öfke ve kızgınlıktan başka bir şey değil. Duygusal şantajın kimseye hiçbir faydası olmadı.

TEDAVİ EDİYORLAR

Bazı uzmanlar gözyaşlarını ciddi şoklardan sonra psikolojik adaptasyonun önemli bir aşaması olarak görüyor. Tidemaster filminde Nick Nolte'nin karakteri ölen kardeşi hakkında şöyle diyor: "Neden ağlayayım ki? Bu Luke'u geri getirmeyecek." Barbra Streisand'ın canlandırdığı terapist, "Hayır, ama kendinizi geri kazanmanıza yardımcı olacak" diye yanıt veriyor.

Aklıma geldi

“Hıçkırma sırasında yüz, boyun, göğüs ve karın kasları aşırı gerilir; alışılmadık bir şekilde çalışırlar. Kafa içi basıncı da artar. Tıp Bilimleri Adayı Irina Kreines, zihinsel strese yanıt olarak ortaya çıkan stres baş ağrılarının tam olarak duygusal salınım döneminde meydana geldiğini söylüyor. "Fakat tüm bu semptomlar kısa ömürlüdür ve düzenli bir analjezikle giderilebilir."

Kaç damla

Hayatımız boyunca yaklaşık 70 LİTRE gözyaşı döküyoruz.

Kızlar erkeklerden 5-6 KAT daha sık ağlar ama bu şu anlama gelmez: son hayat Daha eğlenceli. Gözyaşlarına neden olan hormonun seviyeleri çok daha yüksek. Ve "maço erkekler ağlamaz" gibi stereotipler kadınlar için geçerli değil.

İnsanların %40'ı yalnız ağlamayı tercih ediyor.

Çoğu zaman akşamları ağlıyoruz - saat 6-8'de.

Hıçkırma ataklarının %20'si 30 dakikadan, %8'i ise bir saatten uzun sürüyor.

Kadınların yüzde 49'u haftada en az bir kez ağlıyor.

METİN: Elena Korovushkina

Çoğumuz gözyaşlarını üzüntüyle, öfkeyle, sevinçle ve hatta kahkahayla ilişkilendiririz. Bunların hepsi belirli eylemlerin veya koşulların neden olduğu güçlü duygulardır. Ya ağlamanın aslında size iyi geldiğini öğrenseydiniz? Gözyaşlarının sağlığa etkileri nelerdir ve faydaları nelerdir?

İstatistiklere göre kadınlar yılda 47 kez, erkekler ise yalnızca 7 kez ağlıyor. Her halükarda bu gerçekler, zaman zaman gözyaşı dökmenin hepimizin yararına olduğunu gösteriyor.

Stres ve gerginlik

Gözyaşlarının ne kadar rahatlatıcı olabileceği gerçeğini göz ardı edemeyiz. Kaygıyı azaltmaya, stresi ve gerginliği gidermeye ve zihni temizlemeye yardımcı olur. Duygulara ne kadar uzun süre tutunursak, bir noktada olayların patlama ihtimali de o kadar artar. Araştırmaya göre insanların %88,8'i ağladıktan sonra kendini daha iyi hissediyor, yalnızca %8,4'ü daha kötü hissediyor.

Burun şekliniz kişiliğiniz hakkında ne söylüyor? Şeker ve alkolden nasıl vazgeçilir, bir ayda neler olur İnsanlar ömrünün sonunda en çok neye pişman olur?

Bizi daha mutlu ediyor

Gözyaşları iyi gelir belirli anlar, çünkü her duygunuzu takip etmenize izin veriyorlar. Böylece gerçekten mutlu, mutlu ya da komik olduğunuzun kanıtı olarak hizmet eder. Gözyaşları duyguları güçlendirir ve daha canlı hale getirir.

Detoksifikasyon

Vücudumuzu terk eden tüm sıvılar gibi gözyaşları da toksinlerden kurtulmamıza yardımcı olur. Ağladığımızda duygusal stres nedeniyle ortaya çıkan bazı kimyasal bileşikleri de beraberlerinde götürürler.

Burun temizliği

Gözyaşları burun geçişinden geçerek mukusla temas eder. Burada bir birikme varsa gözyaşları onu gevşetebilir ve burnu temizleyebilir.

Daha düşük kan basıncı

Araştırmalar ağlamanın kan basıncını ve kalp atış hızını düşürebildiğini göstermiştir.

Gözlerin temizlenmesi

Gözbebeklerimizin toz ve bakterilerden korunması için sürekli yağlanmaya ihtiyacı vardır. Gözyaşları bu süreci etkileyen ek bir faktör olarak hizmet eder.

Ağlamak iyi mi?

Bu dünyaya geldiğimizde önce ağlamayı, sonra gülmeyi öğreniriz. İlk gözyaşlarımız etrafımızdaki yetişkinler üzerinde bir etki mekanizması haline gelir. Aç olduğumuzu, yorgun olduğumuzu ya da uyumak istediğimizi gözyaşlarımız sayesinde onlara bildiririz. Ve bazen gözyaşlarıyla manipüle ediyoruz ve biz küçük çocukları kucağımıza almayı başarıyoruz. Yaşlanıyoruz, olgunlaşıyoruz ve zaten duygu ve arzularımızı ifade etmenin başka yolları var. Ah, gözyaşları mı? Onlardan utanmaya ve giderek daha az ağlamaya başlıyoruz. Yetişkin dünyasında duyguların böyle bir tezahürüne zayıflık denir. Bu nedenle duyguları içimize iterek kendimizi kontrol etmeyi öğreniriz.
Ama hayatın özel ve dokunaklı anlarında sevinç gözyaşları da vardır...

Bugün konuşacağız gözyaşları hakkında, hakkında gözyaşı nedir, bunlar nelerdir ve en çok cevap vermeye çalışacağız ana soru – Duygularınızı bu kadar "ağlayarak" ifade etmeniz faydalı mı, zararlı mı?

Ne tür gözyaşı vardır?

Farklı şekillerde de ağlayabileceğinizi biliyor musunuz? Bilim insanları gözyaşlarını refleksif (mekanik) ve duygusal olmak üzere iki türe ayırıyor.Şimdi bu türlerin her birine daha ayrıntılı olarak bakacağız.

Refleks gözyaşları– bu tür gözyaşları oldukça işlevseldir, çünkü gözün mukoza yüzeyini nemlendirir, temizler, sürtünme ve tahrişten ve dış ortamın etkilerinden (toz, çöp, rüzgar) korur. Unutmayın, soğuk bir sonbahar günü, yüzünüze çarpan rüzgar gözlerinizi yaşartır, ama bu sizin için bu kadar dolu olduğu için değil. Sonbahar manzarası. Bu tip gözyaşının hayvanlarda da bulunması dikkat çekicidir. Gözyaşı bezleri ve kanallarının temel biyolojik özelliklerinden biri, insan beynine ağrı sinyali girdiğinde gözyaşıyla birlikte morluk ve yaraların iyileşme sürecini hızlandıran aktif maddeleri de salgılayabilmeleridir.. Bu nedenle, eğer kendinize zarar verirseniz gözyaşlarınızdan utanmayın, vücudunuzda iyileşme programlarına başlayın. Ek olarak, bilim adamları bunu zaten resmi olarak kanıtladılar. Ağlayan insanların kalp-damar hastalıklarına yakalanma olasılığı daha düşük. Ancak sorun şu ki, yaşlandıkça gözlerimiz bu tür refleks gözyaşlarıyla daha az nemleniyor. Yaşla birlikte, mekanik gözyaşı salgılama yeteneği yavaş yavaş kaybolur, bu nedenle yaşlı insanların gözleri donuk görünür ve renk pigmentlerini kaybetmiş gibi görünür.

Duygusal gözyaşları– bu zaten deneyimlerimizin sonucudur. Olumlu ya da olumsuz olaylara böyle bir tepkinin yalnızca insanlara özgü olması ilginçtir. Psikolojide özel bir terim bile var - “ adaptasyon" Dolayısıyla duygusal gözyaşları kişinin duruma uyum sağlamasına, olanı kabul etmesine ve stresle daha kolay baş etmesine yardımcı olur. Bu tür gözyaşları sadece zihinsel değil aynı zamanda fiziksel acıyla da baş etmeye yardımcı olur; özel bir bakteri öldürücü özelliğe sahiptirler ve üretimini teşvik edebilirler. anne sütü emziren bir anneden. Bu gözyaşları çok fazla protein içerir. Psikologların dediği gibi ve onlar olmasa bile bu fenomenin doğası hakkında her şeyi kim bilmelidir? çoğu zaman insanlar kederden, daha az sıklıkla mutluluktan ağlarlar. Ancak diğer duygular insanlarda bu tür duygu tezahürlerine neden olmaz.

Gözyaşlarımızın bileşiminde neler var?

Gözyaşlarının yüzde doksan dokuzu su, yüzde biri ise inorganik maddeler sodyum klorür ve karbonat, magnezyum, kalsiyum fosfat ve sülfat ve protein gibi.

Bilim adamları, ağlama sırasında gözyaşlarıyla birlikte zararlı kimyasalların ve sözde stres uyarıcılarının vücudumuzdan bu kadar özgün bir şekilde atıldığını zaten kanıtladılar. katekolaminler. Katekolaminler genç ve büyüyen organizmalar için özel bir tehlike oluşturur. Hem çocukların hem de gençlerin bu kadar sık ​​ağlamalarının nedeni budur; bu sadece duygularını açığa çıkarmakla kalmaz, aynı zamanda doğal tetikleyicileri de tetikler. savunma mekanizmaları Hem fiziksel hem de korunmaya yardımcı olan psikolojik sağlık. İnsan vücudu her gün bir bardak gözyaşı üretir!

Böylece ana sorumuzu - ve sağlık konusunda - zaten cevaplayabileceğimiz ana geldik. Ağlamak zararlı mıdır, faydalı mıdır?
Her şeyin neye ağladığınıza bağlı olduğu ortaya çıktı! Şununla başlayalım: refleks gözyaşları– bu fizyolojik özelliğin gözlerimiz üzerinde faydalı bir etkisi vardır ve gözün mukoza zarının hassas yüzeyini hasarlardan korur. Ayrıca vücudumuzun bir diğer özelliği de gözyaşları sonrasında daha derin ve dengeli nefes almamız ve vücudumuzun rahatlamış bir durumda olmasıdır. Peki ya duygusal gözyaşları? Çoğu psikolog şunu düşünme eğilimindedir ağlayabilirsin ve ağlamalısın. Bu tür gözyaşları başa çıkmaya yardımcı olur stresli durum ve kelimenin tam anlamıyla acıyı dindirmek. Kural olarak, bu tür gözyaşlarının ardından duygusal rahatlama gelir. Ayrıca ağlarken zararlı şeylerden de kurtulursunuz. kimyasallar, kan basıncınız normale döner. Bu nedenle gözyaşlarınızı tutmak ödüllendirici bir iş değildir. Bunu yapan kişiler zihinsel ve sinirsel bozukluklara eğilimlidir.

Kadınların erkeklerden daha uzun yaşamasının bir başka açıklaması da duygusallıkları ve ağlama yetenekleridir. Erkekler duygularını derinlere iterler çünkü birisi bunu söylemiştir erkekler ağlamaz Bu tür sürekli stres sağlıklarını zayıflatır ve erken ölüm. Ah, işte burada Beş kat daha sık ağlayan, duygularını, duygularını ve gözyaşlarını açığa vuran kadınlar daha uzun yaşıyor ayrılmış erkeklerden ortalama altı ila sekiz yıl daha uzun.
Ancak sebepsiz yere ağlamak için acele etmeyin. Etrafınızdakilerin sizi yanlış anlayabileceği gerçeğine ek olarak, sinir sisteminizi şiddetli strese maruz bırakabilirsiniz ve tüm bunlar gerçek bir sinir kriziyle sonuçlanabilir. Bu noktada ağlamanın bile sana faydası olmaz.

Ayrıca bilim adamları böyle bir kavramın olduğunu iddia ediyorlar. Gözyaşlarının yararları ve zararları her insan için tamamen bireyseldir - bazı insanlar için gözyaşları yardımcı olur ve kendilerini gerçekten daha iyi hissederler, bazıları ise tam tersine gözyaşlarından sonra duygusal yıkım hissederler. Ancak kategorik olarak kontrendike olanlar için duygusal gözyaşları, dengesiz bir ruha sahip ve anksiyete sendromundan muzdarip kişilerdir.

Gözyaşının bir diğer özelliği de ağlarken sempati duyulursa daha uzun süre gözyaşı dökeriz ama bu tür gözyaşı terapisinden sonra genellikle kendimizi daha iyi hissederiz...

Evet gerçekten Birlikte güldüğün kişiyi unutabilirsin ama birlikte ağladığın kişiyi asla unutamazsın...
Hayatınızda sadece mutlu sebeplerden ve sevinçten dolayı gözyaşları olsun ve bu gözyaşlarından sonra ruhunuz hafif ve hafif olsun.

Ağlamak zararlı mı????

Valentina

İlk bakışta gözyaşları, tuzlu tadı olan sıradan şeffaf bir sıvıdır. Aslında tam bir kimya tesisi. Gözyaşlarının içinde su, proteinler ve karbonhidratlar bulunur. Ve üzerini kalın, yağlı bir film kaplıyor... Gözlerden yaş damlıyorsa, bu kesinlikle bir tesadüf değildir. Göz yüzeyini nemlendirir, tahrişe tepki verir ve normal görme için gereklidir. Psikologlar oybirliğiyle ağlamanın faydalı olduğunu söylüyor. Gözyaşları kan basıncını normalleştirir ve anti-stres etkisine sahiptir. Ancak doktorlar duygusal gözyaşlarına yatkın olmayan kişilerin mutsuz olduğunu düşünüyor. Yani melodramları izlemek tüm talihsizliklere karşı bir önlem olarak düşünülebilir.
Ağlamak faydalıdır; gözyaşları gözleri temizler, temiz ve güvenilir hale gelir.
Moskova Devlet Üniversitesi'nden bilim adamları bir zamanlar gözyaşlarının yaralanmaları hafifletmeye yardımcı olduğunu kanıtladılar.
Gözlerindeki mukoza zarını tahriş ederek yapay olarak ağlamaya zorlanan deney farelerinde yaralar iki kat daha hızlı iyileşti.

Valentina Vdovina

Biraz yararlı - sıfırla duygusal durum, bir tür rahatlama ve dolayısıyla daha fazla özgüven! Ancak kadınların çok ağlaması kontrendikedir - göz çevresindeki derinin durumu kötüleşir, kırışıklıklar ve koyu halkalar ortaya çıkar... Ama bunların hiçbir faydası yoktur!!!

Ağlamanın faydalı olduğu doğru mu?

Her şey yolunda olsa bile neden bazen sebepsiz yere gözyaşları akıyor? Kör bir gözyaşı yağmuru nasıl sağanak yağışa dönüşür?
Bunun nedeni vücudun biraz strese ihtiyaç duyduğunu hissetmesidir; Ağlarken, hareketsizlikten uyuşmuş halde sinir sistemimizi yanaklarımıza vururuz.
Lakrimal mekanizma insanlarda oluştu doğal seçilim. Ağlayanlar hayatta kaldı. İnsan, yaşamının ilk günlerinden itibaren ağlamayı başkalarına kendini kötü hissettiğini, bir şeyleri kaçırdığını anlatmak için bir fırsat olarak kullanır. Ağlama yeteneği insanda hemen değil, doğumdan 5...12 hafta sonra ortaya çıkar.
Yani, yaklaşık beş ayda ortaya çıkan kahkahadan çok daha erken. Araştırmalar, ağlarken gözyaşı üretmelerini zorlaştıran koşullara sahip çocukların genellikle duygusal stresle baş edemediklerini göstermiştir. Ağlayan çocuk ciğerlerini çalıştırır, güçlendirir koruyucu özellikler zarlar (gözyaşı bezleri lizozim enzimini salgılar ve nemlendirir) ve ayrıca sinir sistemini düzene sokar.
Bilim adamları uzun zamandır “gözyaşı” olgusunu inceliyorlar. 12 yaşına kadar tüm çocukların ağladığını ve bundan sonra çoğunlukla kızların ağladığını buldular. Ve bu sadece kadınların gözyaşlarını sıklıkla bir silah, bir diplomasi aracı ve son argüman istediğini elde etmeye çalışmak. Ana suçlular hormonlardır. Erkeklerde hormon seviyesi çok az dalgalanma gösterirken kadınlarda sürekli değişir ve bu durum fiziksel ve zihinsel durumu etkiler.
Peki gözyaşları nedir?
Gözyaşı, tuzlu tadı olan sıradan berrak bir sıvı değil, vücudumuzun çok önemli fonksiyonel unsurlarından biridir. Vücudumuz yılda yaklaşık yarım litre gözyaşı üretir. Gözyaşları fizyolojik olabilir (gözleri nemlendirmek ve temizlemek için gereken refleks gözyaşları ve duygusal şoka tepki olarak ortaya çıkan duygusal gözyaşları).
Gözyaşları sadece su değil aynı zamanda protein ve karbonhidrat da içerir ve cilt yüzeyinde kalmaması için kalın, yağlı bir filmle kaplanır. Refleks gözyaşları göz yüzeyini nemlendirir, tahrişe tepki olarak hizmet eder ve normal görme için gereklidir. Bir kişi günde bir mililitre faydalı gözyaşı sıvısı salgılar.
Ayrıca göz bezinin salgısında gerginlik ve kaygı hissini azaltan psikotrop ilaçlar da bulunur. Bu nedenle kendimizi çok çalıştığımızı, öfkelendiğimizi ya da korktuğumuzu hissettiğimizde bazen kendimize acıyıp biraz ağlamayı tercih ederiz. Sonuç olarak kendimizi çok daha iyi hissediyoruz. Ancak bu rahatlama yöntemini kötüye kullanmamalısınız - düzenli hıçkırıklar sevdiklerinizi rahatsız eder, üstelik bu tür karışıklıklar karmaşık sinir hastalıklarına yol açabilir.
İstatistikler kadınların erkeklerden daha uzun yaşadığını gösteriyor; daha az kibirli, daha duygusallar ve vücutları strese daha iyi dayanıyor. Karakter gücü erkeklere çocukluktan itibaren aşılanır; onlara ağlamanın utanç verici olduğu öğretilir. Sonuç olarak, kendilerini dizginleyen ve olumsuz duygular biriktiren erkekler, kadınlardan on kat daha fazla mide-bağırsak ülseri, hipertansiyon ve kalp-damar hastalıklarından muzdariptir.
Yani bir kadın tek seferde 5 mililitre gözyaşı döküyor, bir erkek ise sadece üç. Ek olarak, olumsuz duyguların birikmesi sinir sisteminde ciddi bozukluklara ve depresif durumlara yol açar ve bazılarının çözümü intiharda arar. Sonuç olarak istatistikler, tüm yaş kategorilerinde erkekler arasında çok daha fazla intihar olduğunu belirtiyor.
Nesnel olarak bakıldığında gözyaşlarının dezavantajlarından çok daha fazla avantajı vardır. Strese yanıt olarak vücut çok zararlı maddeler üretir - lösin enkefalin ve prolaktin. Vücut üzerinde yıkıcı bir etkiye sahiptirler ve onu ancak gözyaşlarıyla bırakabilirler. Gözyaşı ile atıklar vücuttan uzaklaştırılır.
Gözyaşları kan basıncını normalleştirir, anti-stres ve antibakteriyel etkilere sahiptir ve yaralanmaların iyileşmesini destekler. Gözyaşları sayesinde göz altı derisi daha uzun süre genç kalır.

Ağlamak zararlı mıdır (yetişkinler)

Duygusal gözyaşlarının faydaları

Gözyaşları ayrıca kan basıncını normalleştirebilir ve stres önleyici etkiye sahip olabilir. Bilim adamları gözyaşlarının ciltteki küçük yaraları iyileştirmeye bile yardımcı olduğunu keşfettiler. Bu özellik göz altındaki cildin korunmasına yardımcı olur. uzun zaman yaşlanmayın.
Gözyaşları ömrü uzatıyor
Gözyaşları yaşamın uzamasına bir ölçüde katkıda bulunur. Düzgün ağlama fırsatı vücuda güçlü bir psikolojik rahatlama sağlar. Bu şekilde ağlamanın stresle etkili bir şekilde baş etmemize yardımcı olduğunu söyleyebiliriz.

Bildiğiniz gibi kadınlar erkeklerden daha uzun yaşıyor. Bu aynı anda birkaç faktörden kaynaklanmaktadır. Bunlardan biri erkeklerin duygusal kısıtlamasıdır. Erkekler ağlamaz, böylece duygularının patlamasını engellerler. Olumsuz duygular içinizde birikir ve yavaş yavaş sağlığınıza zarar verir. Kadınlar ise tam tersine duygularını ve gözyaşlarını dışa vurma eğilimindedir. Ağlamak fizyolojik açıdan da faydalıdır. Rahatlamayı ve nefes almanın yavaşlamasını sağlar, sakinleştirici etkisi vardır.

Gözyaşlarının zararı
Ancak gözyaşları bazen zararlı olabilir. Örneğin Hollandalı bilim insanları çok yoğun ağlamayı önermiyor. Bu, bazı insanların sinir sistemlerini bunaltabilir. Rahatlama sağlayacak şekilde ağlamayı öğrenmelisiniz, tersi değil. Hatta ağlamanın faydalarının esasen şartlara ve şartlara bağlı olduğu bile söylenebilir. bireysel özellikler her belirli kişi.

Bu konuda yürütülen bilimsel araştırma. Böylece Amerikalı gönüllülere psikologlar tarafından özel testler teklif edildi. Ağladıktan sonra nasıl hissettiklerini anlatmak zorunda kaldılar. Bu amaçla 3 binden fazla kişi muayene edildi ve röportaj yapıldı.

En sınava girenler bir rahatlama hissettiler. Ancak ankete katılanların yaklaşık üçte biri kesinlikle hiçbir rahatlama yaşamadıklarını söyledi. Katılımcıların %10'u genellikle ağladıktan sonra kendilerini daha kötü hissettiklerini söyledi.

Sonuç olarak bilim adamları, ağlamanın kontrendike olduğu belirli bir insan kategorisi olduğu sonucuna vardılar. Bu kişilerin çeşitli duygusal bozuklukları vardır ve artan kaygıdan muzdariptirler. Ağladıktan sonra sadece yük hissederler iç durum. Uzmanlar ayrıca, özellikle başkalarının sempatisini uyandırmayı başaranlar için ağladıktan sonra işlerin daha kolay hale geldiğini fark etti.

Ancak laboratuvar koşullarında gözyaşlarının duygusal doğasını incelemenin oldukça zor olduğu da unutulmamalıdır. Sonuçta, incelenen gönüllüler izlendiklerini bilmekten dolayı ek bir stres hissediyorlar.
Duygusal gözyaşlarının faydaları
Duygusal gözyaşlarına çeşitli güçlü duygular neden olur. Çoğu psikolog ağlamanın sağlığa iyi geldiğine inanıyor.

Bu, yapay olarak neden olunmayan, yalnızca gerçek duygusal gözyaşları anlamına gelir. Gözyaşlarının bir dereceye kadar ağrı kesici olduğu kanıtlanmıştır. Bir kişi şiddetli şoklar yaşadığında vücudunda birçok “stres hormonu” üretilir. Zor bir durumda, kişinin genellikle yalnızca ağlamaya yetecek gücü vardır. Ancak ona psikolojik rahatlama sağlayan da tam olarak budur.

Ayrıca ağlamakla insan vücudu kendisine zarar verebilecek zararlı maddelerden kurtulur.

Gözyaşları ayrıca kan basıncını normalleştirebilir ve stres önleyici etkiye sahip olabilir. Bilim insanları gözyaşlarının damağı iyileştirmeye bile yardımcı olduğunu keşfetti

Çok ağlamak ruhunuza zararlı mıdır?

Yulia Lukaşenko

Geri çekilmek (gözyaşları, öfke, öfke, herhangi bir duygu) daha zararlıdır. Ama başkalarının gözünde bunu yapacaksın" güçlü adam"ve 40 yaşında felç geçiriyorsun - bu onları, diğerlerini ilgilendirmiyor.

Nadezhda Matveeva

Psikologlar bunun zararlı olduğuna inanıyor. Genellikle bir kişi kederden, kırgınlıktan, üzüntüden, üzüntüden... - olumsuz renkli duygulardan çok ağlar. Çok ağlayan insanların güvensiz olduğunu düşünüyorum. Bütün bunlarda ruha ne iyi gelir?

Irina Cherykaeva

Ne mutlu yas tutanlara, çünkü onlar teselli edilecekler (Matta 5:4) - diyor Kutsal Yazı, tövbe eden Hıristiyanların Kutsal Ruh'un lütfuyla tövbe eden pişmanlığı ve manevi teselliyi ima eder. Bu üzüntü onlara faydalıdır ve Tanrı'yı ​​memnun eder, çünkü "Tanrı'ya kurban vermek kırık bir ruhtur; pişman ve alçakgönüllü bir yüreği küçümsemezsin, ey Tanrım" (Mezmur 50:19). Her Hıristiyanın böyle bir üzüntüye ihtiyacı vardır, çünkü böyle bir üzüntüyle bozulmuş doğa düzeltilir ve yenilenir.
Ağlamak ruhun içsel bir durumudur ve gözyaşları onun yalnızca dışsal tezahürüdür. St.'nin öğretilerine göre. Babalar, aynı zamanda günahkâr gözyaşları da vardır; günahkar amaçlar uğruna dökülen gözyaşları.
“Malını, şerefini, şanını kaybettiğinde bunları üzüntüyle geri getiremezsin. Eşinden, babandan, annenden, kardeşinden, arkadaşından ayrıldığında, buna üzüldüğünde bunu da üzüntüyle geri getiremezsin. Bu dünyanın üzüntüsü faydasız, ancak Allah'a göre üzüntü faydalıdır, çünkü ruhu kurtarır, çünkü ruhu günahlardan arındırır.
\Zadonsk'lu Aziz Tikhon. \İnsanlar kıskançlıktan ve nefretten ağlarlar. Bu tutkuların kendi içinizde üstesinden gelinmesi gerekir. Sadece zarar verirler. Çok ağlamak sağlıklı mı? Eğer günahlarınızla ilgiliyse, o zaman faydalıdır: böyle bir ağlama neşe getirecektir.

Ağlamak zararlı mıdır, faydalı mıdır?

Ağlamak sana iyi geliyor
Bilim adamları gözyaşlarını iki türe ayırıyor - birincisi, bunlar refleks gözyaşlarıdır, görevleri gözleri nemlendirip temizlemek ve aynı zamanda onları sürtünmeden, dış ortamdan (toz, çöp, rüzgar...) korumaktır. Bu tür gözyaşları hayvanlarda da bulunur.
İnsan ağlamayı gülmekten daha erken öğrenir. Bebekler ilk gözyaşlarını 6-10 haftalıkken dökerler. Bu arada lakrimal bezlerin ana görevlerinden biri, bir ağrı sinyali üzerine yaraların veya morlukların iyileşmesini hızlandıran biyolojik olarak aktif maddeler salgılamaya başlamalarıdır. Ayrıca sıklıkla ağlayan insanlar kardiyovasküler hastalıklara daha az duyarlıdır.
İkinci tür ise bir tür deneyimden doğan duygusal gözyaşlarıdır. Olumlu ya da olumsuz duygulara tepki olarak ortaya çıkan gözyaşı, yalnızca insanlara özgü bir özelliktir. Psikologlar bunlara adaptasyon reaksiyonu adını veriyor. Testler, duygusal gözyaşlarının çeşitli kimyasallardan oluştuğunu göstermiştir: Bazıları acıyı ve stresi öldürür, refahı artırır ve dış görünüş Bazıları bakteri yok edici özelliklere sahipken, diğerleri emziren annelerde süt üretimini teşvik eder. Ayrıca bu gözyaşları daha fazla protein içerir.
En çok ortak sebep duygusal gözyaşları - keder, ikinci sırada ise tam tersi - mutluluk. Diğer duygular insanların çok daha az ağlamasına neden olur.
Kadınların erkeklerden ortalama 6-8 yıl daha uzun yaşamasının nedenlerinden birinin de gözyaşları olduğuna inanılıyor: Kadınlar güçlü cinsiyete göre 5 kat daha sık ağlıyor

Ağlamak o kadar çok olumsuz özellik kazanmıştır ki, birçok olumlu yönü olduğu gerçeğini kabul etmek zor olabilir. Bu makale ağlamanın faydalarına ışık tutuyor.

Ağlamanın sağlığa zararlı olduğunu kim söyledi? Gülmenin olumlu etkileri hakkında o kadar çok şey söylendi ki, insanlar ağlamayı yalnızca olumsuzlukla ilişkilendirme eğilimindeler. Gözyaşlarının olumsuz duygulardan kaynaklanması, onların yalnızca olumsuz duygulardan kaynaklandığı anlamına gelmez. olumsuz etki.

Araştırmanın bulduğu gibi, Ağlamak sağlığınıza da iyi gelebilir . Her ne kadar bu duygusal tezahürün olumlu yönleri kahkahayla ilişkili olanlardan daha fazla olmasa da, kesinlikle göz ardı edilemezler. Bu nedenle, üzücü bir olaydan sonra kendinizi ağlarken bulursanız, o üzüntü gözyaşlarını tutmayın. Duygularınızı içeride tutmak aslında zararlı olabilir. Ağlamak, duygularınızı salıvermenizi ve gerginliği azaltmanızı sağlar. Stresi hafifletmeye, depresyonla mücadele etmeye ve ruh halinizi iyileştirmeye gerçekten yardımcı olabilir.

Ağlamanın sağlığa faydaları

• Stres Azaltma

Ağlamak, kalp sorunlarına, yüksek tansiyona ve tip 2 diyabete önemli bir katkıda bulunduğu düşünülen duygusal stresi gidermede yardımcı olabilir. Minnesota Üniversitesi'nde Dr. William Frey liderliğinde yürütülen 15 yıllık insan gözyaşları araştırmasında, ağlamanın stres altında oluşan kimyasalların/hormonların vücuttan temizlenmesine yardımcı olduğu kaydedildi. Başlıca stres hormonlarından bazıları gözyaşı yoluyla vücuttan atılır. Ancak araştırmacılar soğan doğrarken ağlamanın stresi azaltmada etkili olmadığını kaydetti. Araştırmalar keder, üzüntü veya kızgınlıktan kaynaklanan gözyaşlarının yüksek içerik protein bazlı hormonlar ve adrenokortikotropik hormon. Bu hormonların tümü normalde strese yanıt olarak salgılanır. Bu nedenle insanlar keder ve duygusal acıdan sonra ağladıktan sonra kendilerini daha iyi hissetme eğilimindedirler. Ayrıca ağladığımızda derin nefes alma eğilimi gösteririz, bu da rahatlamamıza katkıda bulunur.
stresle mücadele etmek.

• Ruh halini iyileştirir

Ağlamak, stresi hafifletmenin yanı sıra ruh halinizi iyileştirmeye de yardımcı olabilir. Sosyal ve Klinik Psikoloji Dergisi'nde yayınlanan bir araştırma, bu duygu gösteriminin nedenlerinin yanı sıra etkilerini de gözlemledi. Bazı başarılardan sonra mutlu gözyaşları, ruh halindeki en büyük iyileşmeyi sağladı. Rahatlatılacak biri olduğunda ruh halinde de bir artış gözlendi. Kişisel bir kaybın ardından duygularınızı bu şekilde ifade etmek, başa çıkmanıza yardımcı olabilir ve sonrasında kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz.

Bilim adamlarının öne sürdüğü bir diğer teori ise ağlama ve ağlama arasındaki bağlantıya değiniyor. düşük seviye magnezyum Vücutta çok fazla manganezin, sinirlilik ve duygusal rahatsızlıklar şeklinde kendini gösteren ruh hali üzerinde olumsuz etkilere neden olabileceği kaydedildi. Ancak gözyaşları önemli miktarda manganez içerdiğinden ağlamak magnezyum düzeylerinde azalmaya neden olabilir. olumlu etki ruh halinize göre.

• Duyguları ifade etme

Olumsuz duyguların biriktiğinde zihinsel sorunlara yol açabileceğine inanılıyor. depresyon gibi bozukluklar . Ağlamak bu derin duyguların ifade edilmesine yardımcı olur ve bu da kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olur. Sınırlama olumsuz duygular ayrıca diyabet ve artrit gibi çok çeşitli kronik hastalıklara da neden olabilir. Bu nedenle, bu duygusal yükten ağlayarak kurtulmak, genel refah için çok önemlidir.

• Endorfin sentezi

Ayrıca fiziksel egzersiz ve kahkaha, hatta ağlamak, mutluluk hissi veren endorfin kimyasallarının sentezini teşvik eder. Endorfinin ağrı kesici özelliği de var yani ağrı sinyallerinin beyne girmesini engellerler. Bu, ağlamayla ilişkili endorfinlerin aynı zamanda fiziksel acıyı hafifletmeye de yardımcı olabileceği anlamına gelir. Dolayısıyla travmatik bir deneyimin ardından ağlamak istiyorsanız çekinmeyin.

• Gözlerinizi temizler

İnsan gözyaşları üzerinde yapılan araştırmalar, gözyaşının antibakteriyel özellikleriyle iyi bilinen bir enzim olan lizozim içerdiğini göstermiştir. Enzim, hayatta kalmaları için gerekli olan bakteri duvarını yıkar. Bu insan gözyaşlarının antimikrobiyal özelliğidir bakterileri durdurmaya yardımcı olur bu göz enfeksiyonlarına neden olabilir. Ayrıca duman, toz ve soğana maruz kalmanın ardından oluşan refleks gözyaşları, gözlerin hasar görmesine ve bu tahriş edici maddelerden kaynaklanan yaralanmaların önlenmesine gerçekten yardımcı olur.

• Toksinleri giderir

Bir araştırmaya göre üzüntüden kaynaklanan duygusal gözyaşları zehirli kimyasallarla dolu. Ağlamanın yardımıyla bu toksik maddelerin fazlası vücuttan atılır ve bu da genel durumun iyileşmesine yardımcı olur.

• Kan basıncını düşürür

Ağlamanın tansiyonu düşürdüğü unutulmamalıdır. Olumsuz duyguları temizlemek kendimizi daha iyi hissetmemizi sağlar, bu da kan basıncının ve kalp atış hızının düşmesine yardımcı olur. Gözyaşları kan basıncını düşürmenin yanı sıra kalp atış hızının da düşmesine yardımcı olur.

Ağlamanın faydaları olsa da ara sıra kendinizi ağlatmanıza gerek kalmayacak. Ancak, özellikle travmatik olaylardan sonra, duygusal acının yükünü artık taşıyamayacağınızı anladığınızda, sadece ağlamalısınız.

Yasal Uyarı: Bu makale bilgilendirme amaçlı yazılmıştır ve profesyonel tıbbi tavsiyenin yerini alacak şekilde yorumlanmamalıdır.

Doktordan randevu almak tamamen ücretsizdir. Doğru uzmanı bulun ve randevu alın!

Çoğumuz gözyaşlarını üzüntüyle, öfkeyle, sevinçle ve hatta kahkahayla ilişkilendiririz. Bunların hepsi belirli eylemlerin veya koşulların neden olduğu güçlü duygulardır. Ya ağlamanın aslında size iyi geldiğini öğrenseydiniz? Gözyaşlarının sağlığa etkileri nelerdir ve faydaları nelerdir?

İstatistiklere göre kadınlar yılda 47 kez, erkekler ise yalnızca 7 kez ağlıyor. Her halükarda bu gerçekler, zaman zaman gözyaşı dökmenin hepimizin yararına olduğunu gösteriyor.

Stres ve gerginlik

Gözyaşlarının ne kadar rahatlatıcı olabileceği gerçeğini göz ardı edemeyiz. Kaygıyı azaltmaya, stresi ve gerginliği gidermeye ve zihni temizlemeye yardımcı olur. Duygulara ne kadar uzun süre tutunursak, bir noktada olayların patlama ihtimali de o kadar artar. Araştırmaya göre insanların %88,8'i ağladıktan sonra kendini daha iyi hissediyor, yalnızca %8,4'ü daha kötü hissediyor.

Burun şekliniz kişiliğiniz hakkında ne söylüyor? Şeker ve alkolden nasıl vazgeçilir, bir ayda neler olur İnsanlar ömrünün sonunda en çok neye pişman olur?

Bizi daha mutlu ediyor

Gözyaşları belirli anlarda faydalıdır çünkü her bir duygunuzu takip etmenize olanak tanır. Böylece gerçekten mutlu, mutlu ya da komik olduğunuzun kanıtı olarak hizmet eder. Gözyaşları duyguları güçlendirir ve daha canlı hale getirir.

Detoksifikasyon

Vücudumuzu terk eden tüm sıvılar gibi gözyaşları da toksinlerden kurtulmamıza yardımcı olur. Ağladığımızda duygusal stres nedeniyle ortaya çıkan bazı kimyasal bileşikleri de beraberlerinde götürürler.

Burun temizliği

Gözyaşları burun geçişinden geçerek mukusla temas eder. Burada bir birikme varsa gözyaşları onu gevşetebilir ve burnu temizleyebilir.

Daha düşük kan basıncı

Araştırmalar ağlamanın kan basıncını ve kalp atış hızını düşürebildiğini göstermiştir.

Gözlerin temizlenmesi

Gözbebeklerimizin toz ve bakterilerden korunması için sürekli yağlanmaya ihtiyacı vardır. Gözyaşları bu süreci etkileyen ek bir faktör olarak hizmet eder.

Ağlamak iyi mi?

Bu dünyaya geldiğimizde önce ağlamayı, sonra gülmeyi öğreniriz. İlk gözyaşlarımız etrafımızdaki yetişkinler üzerinde bir etki mekanizması haline gelir. Aç olduğumuzu, yorgun olduğumuzu ya da uyumak istediğimizi gözyaşlarımız sayesinde onlara bildiririz. Ve bazen gözyaşlarıyla manipüle ediyoruz ve biz küçük çocukları kucağımıza almayı başarıyoruz. Yaşlanıyoruz, olgunlaşıyoruz ve zaten duygu ve arzularımızı ifade etmenin başka yolları var. Ah, gözyaşları mı? Onlardan utanmaya ve giderek daha az ağlamaya başlıyoruz. Yetişkin dünyasında duyguların böyle bir tezahürüne zayıflık denir. Bu nedenle duyguları içimize iterek kendimizi kontrol etmeyi öğreniriz.
Ama hayatın özel ve dokunaklı anlarında sevinç gözyaşları da vardır...

Bugün konuşacağız gözyaşları hakkında, hakkında gözyaşı nedir, ne olduklarını ve en önemli soruyu cevaplamaya çalışacağız - Duygularınızı bu kadar "ağlayarak" ifade etmeniz faydalı mı, zararlı mı?

Ne tür gözyaşı vardır?

Farklı şekillerde de ağlayabileceğinizi biliyor musunuz? Bilim insanları gözyaşlarını refleksif (mekanik) ve duygusal olmak üzere iki türe ayırıyor.Şimdi bu türlerin her birine daha ayrıntılı olarak bakacağız.

Refleks gözyaşları– bu tür gözyaşları oldukça işlevseldir, çünkü gözün mukoza yüzeyini nemlendirir, temizler, sürtünme ve tahrişten ve dış ortamın etkilerinden (toz, çöp, rüzgar) korur. Unutmayın, soğuk bir sonbahar günü, yüzünüze esen rüzgar - gözlerinize yaşlar geliyor, ama hiç de sonbahar manzarasıyla bu kadar iç içe olduğunuz için değil. Bu tip gözyaşının hayvanlarda da bulunması dikkat çekicidir. Gözyaşı bezleri ve kanallarının temel biyolojik özelliklerinden biri, insan beynine ağrı sinyali girdiğinde gözyaşıyla birlikte morluk ve yaraların iyileşme sürecini hızlandıran aktif maddeleri de salgılayabilmeleridir.. Bu nedenle, eğer kendinize zarar verirseniz gözyaşlarınızdan utanmayın, vücudunuzda iyileşme programlarına başlayın. Ek olarak, bilim adamları bunu zaten resmi olarak kanıtladılar. Ağlayan insanların kalp-damar hastalıklarına yakalanma olasılığı daha düşük. Ancak sorun şu ki, yaşlandıkça gözlerimiz bu tür refleks gözyaşlarıyla daha az nemleniyor. Yaşla birlikte, mekanik gözyaşı salgılama yeteneği yavaş yavaş kaybolur, bu nedenle yaşlı insanların gözleri donuk görünür ve renk pigmentlerini kaybetmiş gibi görünür.

Duygusal gözyaşları– bu zaten deneyimlerimizin sonucudur. Olumlu ya da olumsuz olaylara böyle bir tepkinin yalnızca insanlara özgü olması ilginçtir. Psikolojide özel bir terim bile var - “ adaptasyon" Dolayısıyla duygusal gözyaşları kişinin duruma uyum sağlamasına, olanı kabul etmesine ve stresle daha kolay baş etmesine yardımcı olur. Bu tür gözyaşları sadece zihinsel değil aynı zamanda fiziksel acıyla da baş etmeye yardımcı olur; özel bir bakteri öldürücü özelliğe sahiptirler ve emziren bir annede anne sütü üretimini teşvik edebilirler. Bu gözyaşları çok fazla protein içerir. Psikologların dediği gibi ve onlar olmasa bile bu fenomenin doğası hakkında her şeyi kim bilmelidir? çoğu zaman insanlar kederden, daha az sıklıkla mutluluktan ağlarlar. Ancak diğer duygular insanlarda bu tür duygu tezahürlerine neden olmaz.

Gözyaşlarımızın bileşiminde neler var?

Gözyaşlarının yüzde doksan dokuzu sudan, yüzde biri ise sodyum klorür ve karbonat, magnezyum, kalsiyum fosfat ve sülfat ve protein gibi inorganik maddelerden oluşur.

Bilim adamları, ağlama sırasında gözyaşlarıyla birlikte zararlı kimyasalların ve sözde stres uyarıcılarının vücudumuzdan bu kadar özgün bir şekilde atıldığını zaten kanıtladılar. katekolaminler. Katekolaminler genç ve büyüyen organizmalar için özel bir tehlike oluşturur. Hem çocukların hem de gençlerin bu kadar sık ​​ağlamasının nedeni budur; sadece duygularını açığa çıkarmakla kalmaz, aynı zamanda hem fiziksel hem de psikolojik sağlığın korunmasına yardımcı olan doğal savunma mekanizmalarını da tetiklerler. İnsan vücudu her gün bir bardak gözyaşı üretir!

Böylece ana sorumuzu - ve sağlık konusunda - zaten cevaplayabileceğimiz ana geldik. Ağlamak zararlı mıdır, faydalı mıdır?
Her şeyin neye ağladığınıza bağlı olduğu ortaya çıktı! Şununla başlayalım: refleks gözyaşları– bu fizyolojik özelliğin gözlerimiz üzerinde faydalı bir etkisi vardır ve gözün mukoza zarının hassas yüzeyini hasarlardan korur. Ayrıca vücudumuzun bir diğer özelliği de gözyaşları sonrasında daha derin ve dengeli nefes almamız ve vücudumuzun rahatlamış bir durumda olmasıdır. Peki ya duygusal gözyaşları? Çoğu psikolog şunu düşünme eğilimindedir ağlayabilirsin ve ağlamalısın. Bu tür gözyaşları stresli bir durumla başa çıkmaya ve kelimenin tam anlamıyla acıyı gidermeye yardımcı olur. Kural olarak, bu tür gözyaşlarının ardından duygusal rahatlama gelir. Ayrıca ağlarken zararlı kimyasallardan kurtulursunuz ve tansiyonunuz normale döner. Bu nedenle gözyaşlarınızı tutmak ödüllendirici bir iş değildir. Bunu yapan kişiler zihinsel ve sinirsel bozukluklara eğilimlidir.

Kadınların erkeklerden daha uzun yaşamasının bir başka açıklaması da duygusallıkları ve ağlama yetenekleridir. Erkekler duygularını derinlere iterler çünkü birisi bunu söylemiştir erkekler ağlamaz Bu tür sürekli stres sağlıklarını zayıflatır ve erken ölüme yol açar. Ah, işte burada Beş kat daha sık ağlayan, duygularını, duygularını ve gözyaşlarını açığa vuran kadınlar daha uzun yaşıyor ayrılmış erkeklerden ortalama altı ila sekiz yıl daha uzun.
Ancak sebepsiz yere ağlamak için acele etmeyin. Etrafınızdakilerin sizi yanlış anlayabileceği gerçeğine ek olarak, sinir sisteminizi şiddetli strese maruz bırakabilirsiniz ve tüm bunlar gerçek bir sinir kriziyle sonuçlanabilir. Bu noktada ağlamanın bile sana faydası olmaz.

Ayrıca bilim adamları böyle bir kavramın olduğunu iddia ediyorlar. Gözyaşlarının yararları ve zararları her insan için tamamen bireyseldir - bazı insanlar için gözyaşları yardımcı olur ve kendilerini gerçekten daha iyi hissederler, bazıları ise tam tersine gözyaşlarından sonra duygusal yıkım hissederler. Ancak kategorik olarak kontrendike olanlar için duygusal gözyaşları, dengesiz bir ruha sahip ve anksiyete sendromundan muzdarip kişilerdir.

Gözyaşının bir diğer özelliği de ağlarken sempati duyulursa daha uzun süre gözyaşı dökeriz ama bu tür gözyaşı terapisinden sonra genellikle kendimizi daha iyi hissederiz...

Evet gerçekten Birlikte güldüğün kişiyi unutabilirsin ama birlikte ağladığın kişiyi asla unutamazsın...
Hayatınızda sadece mutlu sebeplerden ve sevinçten dolayı gözyaşları olsun ve bu gözyaşlarından sonra ruhunuz hafif ve hafif olsun.

Ağlamanın faydalı olduğu doğru mu?

Peki gözyaşları nedir?

Ağlamak iyi mi?

Lyudmila Palikhova

Küçük çocuklar sıklıkla ağlar ve bu normal kabul edilir. Bir bebek ebeveynlerine arzularını başka nasıl anlatabilir? Bu yüzden yemek yemek istediğinde ya da bir tür rahatsızlık yaşadığında ağlıyor.




Ana görevleri, bir ağrı sinyaline yanıt olarak lakrimal bezlerin, yaraların veya morlukların iyileşmesini hızlandıran biyolojik olarak aktif maddeler salgılamaya başlamasıdır. Yani, eğer kendinize zarar verirseniz sağlığınız için ağlayın; daha hızlı iyileşir.

julia_sweet

Bir insanın dertlerden, kederden, mutsuzluktan ağladığını kastediyorsanız ağlamak zararlıdır, Ama hayatımızda sıkıntılardan kaçınılamaz, o yüzden “ağlamak” - koruyucu fonksiyon Vücudun strese girmesiyle kişi sıvı ve tuzdan kurtulur, bu da kan basıncını düşürür ve ruhu sakinleştirir. Ağlamak, ruhu rahatlatmak demektir. Bu bakımdan ağlamak, ruhta kederle kalmaktan daha faydalıdır. Ve sempatik bir insanla birlikte ağlamak daha da faydalı olacaktır çünkü acıyı paylaşmak daha kolay olacaktır.

Ağlamak iyi mi?

Marina Lebedeva

Her şey yolunda olsa bile neden bazen sebepsiz yere gözyaşları akıyor? Kör bir gözyaşı yağmuru nasıl sağanak yağışa dönüşür?

Bunun nedeni vücudun biraz strese ihtiyaç duyduğunu hissetmesidir; Ağlarken, hareketsizlikten uyuşmuş halde sinir sistemimizi yanaklarımıza vururuz.

Lakrimal mekanizma insanlarda doğal seleksiyon sürecinde oluşmuştur. Ağlayanlar hayatta kaldı. İnsan, yaşamının ilk günlerinden itibaren ağlamayı başkalarına kendini kötü hissettiğini, bir şeyleri kaçırdığını anlatmak için bir fırsat olarak kullanır. Ağlama yeteneği insanda hemen değil, doğumdan 5...12 hafta sonra ortaya çıkar.

Yani, yaklaşık beş ayda ortaya çıkan kahkahadan çok daha erken. Araştırmalar, ağlarken gözyaşı üretmelerini zorlaştıran koşullara sahip çocukların genellikle duygusal stresle baş edemediklerini göstermiştir. Çocuk ağlayarak akciğerleri eğitir, zarların koruyucu özelliklerini güçlendirir (gözyaşı bezleri lizozim enzimini salgılar ve nemlendirir) ve ayrıca sinir sistemini düzene sokar.

Bilim adamları uzun zamandır “gözyaşı” olgusunu inceliyorlar. 12 yaşına kadar tüm çocukların ağladığını ve bundan sonra çoğunlukla kızların ağladığını buldular. Ve bu sadece kadınların gözyaşlarını sıklıkla bir silah, bir diplomasi aracı ve istediklerini elde etmeye çalışırken son bir argüman olarak kullanmaları değil. Ana suçlular hormonlardır. Erkeklerde hormon seviyesi çok az dalgalanma gösterirken kadınlarda sürekli değişir ve bu durum fiziksel ve zihinsel durumu etkiler.

Peki gözyaşları nedir?
Gözyaşı, tuzlu tadı olan sıradan berrak bir sıvı değil, vücudumuzun çok önemli fonksiyonel unsurlarından biridir. Vücudumuz yılda yaklaşık yarım litre gözyaşı üretir. Gözyaşları fizyolojik olabilir (gözleri nemlendirmek ve temizlemek için gereken refleks gözyaşları ve duygusal şoka tepki olarak ortaya çıkan duygusal gözyaşları).

Gözyaşları sadece su değil aynı zamanda protein ve karbonhidrat da içerir ve cilt yüzeyinde kalmaması için kalın, yağlı bir filmle kaplanır. Refleks gözyaşları göz yüzeyini nemlendirir, tahrişe tepki olarak hizmet eder ve normal görme için gereklidir. Bir kişi günde bir mililitre faydalı gözyaşı sıvısı salgılar.

Ayrıca göz bezinin salgısında gerginlik ve kaygı hissini azaltan psikotrop ilaçlar da bulunur. Bu nedenle kendimizi çok çalıştığımızı, öfkelendiğimizi ya da korktuğumuzu hissettiğimizde bazen kendimize acıyıp biraz ağlamayı tercih ederiz. Sonuç olarak kendimizi çok daha iyi hissediyoruz. Ancak bu rahatlama yöntemini kötüye kullanmamalısınız - düzenli hıçkırıklar sevdiklerinizi rahatsız eder, üstelik bu tür karışıklıklar karmaşık sinir hastalıklarına yol açabilir.

İstatistikler kadınların erkeklerden daha uzun yaşadığını gösteriyor; daha az kibirli, daha duygusallar ve vücutları strese daha iyi dayanıyor. Karakter gücü erkeklere çocukluktan itibaren aşılanır; onlara ağlamanın utanç verici olduğu öğretilir. Sonuç olarak, kendilerini dizginleyen ve olumsuz duygular biriktiren erkekler, kadınlardan on kat daha fazla mide-bağırsak ülseri, hipertansiyon ve kalp-damar hastalıklarından muzdariptir.

Yani bir kadın tek seferde 5 mililitre gözyaşı döküyor, bir erkek ise sadece üç. Ek olarak, olumsuz duyguların birikmesi sinir sisteminde ciddi bozukluklara ve depresif durumlara yol açar ve bazılarının çözümü intiharda arar. Sonuç olarak istatistikler, tüm yaş kategorilerinde erkekler arasında çok daha fazla intihar olduğunu belirtiyor.

Nesnel olarak bakıldığında gözyaşlarının dezavantajlarından çok daha fazla avantajı vardır. Strese yanıt olarak vücut çok zararlı maddeler üretir - lösin enkefalin ve prolaktin. Vücut üzerinde yıkıcı bir etkiye sahiptirler ve onu ancak gözyaşlarıyla bırakabilirler. Gözyaşı ile atıklar vücuttan uzaklaştırılır.

Gözyaşları kan basıncını normalleştirir, anti-stres ve antibakteriyel etkilere sahiptir ve yaralanmaların iyileşmesini destekler. Gözyaşları sayesinde göz altı derisi daha uzun süre genç kalır.
Bağlantı yoluyla makale

Natalya Biçevskaya

Strese yanıt olarak vücut çok zararlı maddeler üretir - lösin enkefalin ve prolaktin. Vücut üzerinde yıkıcı bir etkiye sahiptirler ve onu ancak gözyaşlarıyla bırakabilirler. Gözyaşı ile atıklar vücuttan uzaklaştırılır.

Ağlamak iyi mi?

Nataşa

Ağlamak iyi mi?
Küçük çocuklar sıklıkla ağlar ve bu normal kabul edilir. Bir bebek ebeveynlerine arzularını başka nasıl anlatabilir? Bu yüzden yemek yemek istediğinde ya da bir tür rahatsızlık yaşadığında ağlıyor.

Ancak bir çocuk büyüdüğünde, düşüp dizini ağır şekilde yaralasa bile ağlamak uygunsuz bir eylem haline gelir. Böyle durumlarda çocuğa “Ağlama, adam ol” denir. Bir kıza örneğin: "Akıllı ol" ya da çok eğitici bir şey. Elbette bu tür öğütler çok az insanı sakinleştirir. Çoğu zaman çocuk ağlamaya devam eder. Ve doğru olanı yapıyor.

Doktorlar gözyaşlarının sadece acıyı hafifletmekle kalmayıp aynı zamanda iyileştirdiğini de fark ettiler. Bilim adamlarına göre, her insanın vücudunda bağışıklık sisteminin yanı sıra çok çeşitli yaralanmaları iyileştirmek için özel olarak tasarlanmış başka bir koruyucu sistem daha vardır: sıyrıklar, morluklar vb.

Bu sistem de sinir sisteminden ayrı hareket edemez. Peki ya sinir sistemi hasarı öğrenen var mı? Tabii ki, acı yoluyla. Ağrı sinyali, koruyucu sistemi açmak ve hasarı ortadan kaldırmak, yani tedavi etmeye başlamak için "emir verir".

Ama o zaman neden ağlayasınız ki? Elbette gözyaşı dökmeye gerek yok. Ancak insan acı çekerken ağlamasa bile gözlerinde hala yaş vardır. Ancak bu, lakrimal bezlerin çalışmasının yalnızca dışsal bir tezahürüdür.

Ana görevleri, bir ağrı sinyaline yanıt olarak lakrimal bezlerin, yaraların veya morlukların iyileşmesini hızlandıran biyolojik olarak aktif maddeler salgılamaya başlamasıdır. Yani eğer incinirseniz sağlığınız için ağlayın; daha hızlı iyileşir

Ağlamak zararlı mı????

Valentina

İlk bakışta gözyaşları, tuzlu tadı olan sıradan şeffaf bir sıvıdır. Aslında tam bir kimya tesisi. Gözyaşlarının içinde su, proteinler ve karbonhidratlar bulunur. Ve üzerini kalın, yağlı bir film kaplıyor... Gözlerden yaş damlıyorsa, bu kesinlikle bir tesadüf değildir. Göz yüzeyini nemlendirir, tahrişe tepki verir ve normal görme için gereklidir. Psikologlar oybirliğiyle ağlamanın faydalı olduğunu söylüyor. Gözyaşları kan basıncını normalleştirir ve anti-stres etkisine sahiptir. Ancak doktorlar duygusal gözyaşlarına yatkın olmayan kişilerin mutsuz olduğunu düşünüyor. Yani melodramları izlemek tüm talihsizliklere karşı bir önlem olarak düşünülebilir.
Ağlamak faydalıdır; gözyaşları gözleri temizler, temiz ve güvenilir hale gelir.
Moskova Devlet Üniversitesi'nden bilim adamları bir zamanlar gözyaşlarının yaralanmaları hafifletmeye yardımcı olduğunu kanıtladılar.
Gözlerindeki mukoza zarını tahriş ederek yapay olarak ağlamaya zorlanan deney farelerinde yaralar iki kat daha hızlı iyileşti.

Duyguların kimyası

Ağladıktan sonra neden sakinleştiğimizi hiç merak ettiniz mi? Bilim adamları bunu buldu rahatlama getirir ağlamanın neden olduğu duygusal bir boşalma değil, ama... kimyasal bileşim göz yaşları. Duyguların patlaması sırasında beyin tarafından salgılanan stres hormonlarını içerirler. Gözyaşı sıvısı, sinirlerin aşırı zorlanması sırasında oluşan maddeleri vücuttan uzaklaştırır. Ağladıktan sonra kişi kendini daha sakin ve daha neşeli hisseder.

Ama burada depresif ruh halinde olan insanlar var uzun zamandır, gözyaşlarına boğulma olasılıkları herkesten daha azdır. Depresyon ne kadar uzun sürerse “ağlama ruh hali” atakları da o kadar az olur ve bu da duyguların köreldiğinin göstergesidir- en yaygın olanlardan biri psikolojik hastalıklar. Bilim adamları bunu şu şekilde açıklıyor: Gözyaşları bir tür sinyaldir, birkaç ay süren umutsuz melankolinin ardından kuruyan bir yardım çağrısıdır. Bu arada, ağlayan adam Gülen bir insanda yalnızca 17 yüz kası bulunurken, 43 yüz kası söz konusudur. Gözyaşları daha fazla kırışıklığa neden olur, kahkahalardan ziyade.

çare

Atalarımız - eski Slavlar - meraklı gelenek: Evli kadınlar gözyaşlarını özel kaplarda toplayıp gül suyuna karıştırıp yaraları tedavi etmek için kullanırlardı. Bu arada, gözyaşlarının inanılmaz bir etkiye sahip olduğunu uzun zamandır fark eden Bizans ve İran kadınları da aynısını yaptı. Yaralı savaşçıları iyileştirme yeteneği.

İşin sırrı gözyaşı sıvısının içerdiğidir. antimikrobiyal protein lizozim Bakterileri başarılı bir şekilde etkisiz hale getirerek tehlikeli enfeksiyonlara neden olmalarını önler. Bu nedenle peri masallarında "yaşayan" suyun gücü gözyaşlarına atfedilir: Güzel, üç gün üç gece ölen sevgilisi için ağladıktan sonra onu sihirli bir şekilde ölülerin krallığından geri döndürdü.

Mucize lensler

Ve göz doktorları gözyaşlarının olduğuna inanıyor daha iyi görebilmemiz için buna ihtiyacımız var: Kornea üzerinde bulunan ve gözyaşı bezinden temin edilerek sürekli yenilenen gözyaşı filmi, görüşümüzün keskinliğini sağlar. Eski televizyondaki kineskopla donatılmış su merceğine benzetilebilir.

Gözyaşları ayrıca göz küresinin yağlanmasında ve tahriş edici maddelerin temizlenmesinde hayati bir rol oynar. Ayrıca gözyaşında antibakteriyel ajanların yanı sıra oksijen ve besin içerir kendi kan kaynağı olmayan gözün korneası için.

Gözyaşı sıvısının durgunlaşmaması, eşit şekilde yayılması için göz kapakları periyodik olarak kapatılır. Tüm kara hayvanları gibi kişi de göz kırparak göz küresinin yüzeyini ıslatır, aksi takdirde kurur. Görünüşe göre göz sürekli ağlıyor. Bu miktarda sıvıyı üretebilmek için lakrimal bezler 24 saat çalışır.

Acı ve tuzlu

Özellikle hassas olan bazı kişiler, bazen birlikteyken film izlemekten, müzik dinlemekten utandıklarını itiraf ediyor. konser salonu aşırı duygusal görünme korkusuyla. Almanya'da yapılan bir anketin sonuçlarına göre, gördükleri karşısında ağladı bir sanat eserini okudum, dinledim Kadınların %71'inin ve erkeklerin %40'ının özelliği.

Komik ama bunlar sözde parlak gözyaşları çok daha sık dökülür acıdan - üzücü olaylardan gerçek hayat. Bu durumda oluşan sıvı, zararlı maddeleri vücuttan uzaklaştırmasa da, heyecanlandığında miktarı hızla artan adrenalinin etkisini yumuşatır. Kontrol edilemeyen kahkahalardan akan gözyaşlarını da tamamen aynı mekanizma açıklıyor. Aynı zamanda acı ve umutsuzluktan kaynaklanan en acı gözyaşlarının tuzluluğu sadece %9'u okyanus suyu . Soğan soyduğumuzda, çok sıcak çay içtiğimizde veya gözümüzdeki bir lekeyi temizlediğimizde gözümüze gelen yaşlar daha sönüktür.

Kuru göz sendromu

Gözyaşı filmi korneayı yeterince kaplamadığında veya belirli bir yerde inceldiğinde, sinir uçları bize hemen bir sinyal verir: Sanki göze bir nokta girmiş gibi. Gözler kızarır ve iltihaplanır.

Bazen gözyaşı eksikliğinin nedeni yan etki bazı ilaçların etkilerinden– antihistaminikler ve antidepresanlar. Birçok oral kontraseptif almak da kuru göz sendromuna yol açar. Menopoz sırasında gözyaşı üretimi neredeyse her zaman azalır, ancak menopozun başlamasıyla birlikte bu süreç normale döner.

Yaşlandıkça gözyaşı üretimi de azalıyor: 55 yaş üstü kişilerin %20'si göz kuruluğundan yakınmaktadır. Gece yarısı bilgisayar başında nöbet tuttuktan sonra gözlerindeki "kuru" ağrıdan şikayet edenler de çok belirgin bir rahatsızlık hissediyor. Klimanın çalıştığı odalarda yeterli gözyaşı sıvısı bulunmaz.

Neredeyse tüm insanlar kuru göz sendromundan muzdariptir kullanan herkes kontakt lensler . Kuru gözler ve blefaroplasti - göz kapaklarındaki yaşlılık derisini sıkılaştırmak için yapılan estetik cerrahi.

Tüm bu durumlarda, göz yüzeylerini yağlayan ve gözyaşlarının gerçekleştirdiği diğer önemli işlevlerle kısmen başa çıkabilen yapay polimerler içeren eczanelerden damla ve merhem satın almanız gerekir. Kim ne derse desin ama gözyaşı yok - hiçbir yerde!

İlginç

Sebepli veya sebepsiz olduğuna inanılıyor Kadınların yüzde 74'ü, erkeklerin ise yüzde 20'si ayda 2-3 kez ağlıyor. Doğru, ikincisi bu zayıflığı asla kabul etmeyecektir. Kadınların yüzde 36'sı, erkeklerin ise yüzde 25'i acıdan ağlıyor. aşktan ve bununla ilgili deneyimler - %41 kadın ve %22 erkek. Kadınlar neden gözyaşı dökmeye daha istekli? Meselenin erkeklik veya kadınlık değil, erkek ve dişi organizmaların biyokimyasında olduğu ortaya çıktı. Zayıf cinsiyet, kanda bulunan ve yalnızca gözyaşı dökme yeteneğinden değil aynı zamanda emzirme sırasında süt üretiminden de sorumlu olan prolaktin hormonu nedeniyle daha ağlamaklıdır. Gözyaşı sıvısının birikmesini önleyen testosteron hormonu da erkeklerin gözyaşlarını yutmasını engelliyor.

Bu arada

Bebekler nasıl ağlar. Bebek konuşmayı öğrenmeden önce bile ağlama dilini akıcı bir şekilde konuşabilmektedir. Bu doğru mu? bebekler gözyaşı dökmeden ağlar. Bebeklerde gözyaşı bezleri doğumdan itibaren çalışır, ancak çok az sıvı üretirler - bu yalnızca gözleri nemlendirmek ve onları enfeksiyondan korumak için yeterlidir. Çocuk büyüdükçe, duygusal stresi hafiflettiği gerçek gözyaşlarına başvuruyor.