Потреба самоактуалізації. розкрито сутність самоактуалізації та подібних до нього понять. Усе це потенційне можливості, а чи не реальні остаточні стану. Вони мають спостерігатися у розвитку. Вони формуються або пригнічуються екстрапсихічними фа

Здрастуйте, шановні гості та передплатники блогу. Сьогодні ми поговоримо про те, що таке самоактуалізація та яку роль вона відіграє у житті кожного з нас.

Поняття «самоактуалізація»

Поняття самоактуалізація має багато визначень. Однак, якщо звести всі трактування до спільного знаменника, можна сказати, що воно означає прагнення особистості розкрити свій потенціал та реалізовуватись у близькій для неї галузі. Хочеться наголосити на тому факті, що цей процес не має обмежень.

Явище самоактуалізації психологія вивчає довгий час. Істотний внесок у дослідження зробив Абрахам Маслоу. Крім нього, над цією темою також працював представник гуманістичної психологіїКарл Роджерс та багато інших.

Психологи-гуманісти виділили цілу низку різновидів процесу самоактуалізації. Далі ми розглянемо кожну з них.

1. Глибока: особистісний ріст, розвиток людини.
2. Поверхнева - це прагнення розвиватися, але бажання самовиразитися без будь-якого особистісного зростання.
3. Пасивна: природне зростання інтелекту та культури особистості.
4. Активна чи продуктивна. Характерна наявністю наміру. Тобто людина ставить собі конкретну мету, потім займається розвитком тих якостей, які необхідні для її виконання.
5. Гармонійна.
6. Проблемна.
7. Обережна.
8. Енергійна.

Дуже часто самоактуалізацію сприймають як основну дорогу, що веде до вершини розвитку людини. Однак, це зовсім не так. Через безмежні можливості розуму явище, що розглядається, безмежне.

Етапи

Якщо у вас є прагнення розвитку, слід визначитися з планом дій.

Для початку необхідно виділити потреби. Далі слід оцінити можливості та зрозуміти здібності. Тобто вам потрібно приділити час для себе. Займіться самопізнанням, . Якщо дуже складно самостійно розібратися у собі, спробуйте звернутися до фахівців.

Другим етапом стане пошук методів самореалізації. Це може бути все, що завгодно, незалежно від напрямку. Рівень підготовки також немає значення. Тут основним є лише ваше ставлення до заняття. Головне, щоб обрана справа приносила задоволення. Для дівчат рекомендую почитати.

Способи

Дослідження А.Маслоу

Все своє життя з моменту зачаття організм вирішує багато проблем. Спочатку все відбувається на несвідомому рівні. Істота, як стане свідомої особистістю, прагне задоволення потреб, передусім фундаментальних. З розвитком організму загалом та усвідомленості зокрема відбувається зростання потреб, серед яких А. Маслоу називає 5 найпоширеніших. Напевно, ви чули про .

Так от він склав ієрархію: від найпростіших до потреб найвищого рівня:

• базові (фізіологічні чи фундаментальні): вода, їжа, сон тощо;
• безпека (спрацьовує інстинкт самозбереження): режим дня, житло, одяг;
• кохання, приналежність: суспільство рідних, друзів;
• повага чи участь у суспільному житті;
• самоактуалізація.

Для того, щоб ми змогли задовольнити найвищу і водночас складну потребу, необхідно знати, як це зробити. Існує маса методик, як запустити механізм свідомо.

Найбільш поширені методи самоактуалізації

1. Повне занурення. Зберіться з думками і дозвольте чомусь поглинути вас. Забудьте про захист, сором'язливість. Цієї миті вас наповнить щось дуже невинне, щось свіже, відродиться дитяча простодушність. Пропаде ваш звичний цинізм, а стійкість і бажання здаватися мудрим не по роках просто зникнуть. Щоб досягти такого стану, слід бути безкорисливим. Адже дуже часто ми страждаємо від того, що надто сором'язливі. А справді безкорисливі справи робимо дуже рідко.

2. Уявіть собі, що життя – це процес безперервного вибору. Його ви робите кожну мить: рухаєтеся вперед або робите крок назад. Ви прагнете захистити себе, шукаєте безпечне укриття, бо боїтеся залишати зону комфорту. Або навпаки - ви готові до звершень, відкривати щось нове, рости та розвиватися. Якщо щодня робите вибір на користь розвитку та зростання, значить ви вже стоїте на шляху до самоактуалізації, яка і має на увазі під собою цей вибір. Тобто ви відкидаєте все те, що заважає вашому особистісному зростанню.

4. У період сумнівів будьте чесні. Сумніви нерідко супроводжуються брехнею. Вимагайте від себе чіткої відповіді, не бійтеся стати відповідальним за свій вибір, своє рішення. Тільки коли ви повністю відповідаєте за те, що у вас відбувається і чого у вас немає, ви самоактуалізуєтеся.

5. Розвивайте інтелект та свої можливості. Намагайтеся максимально реалізувати потенціал, що знаходиться всередині вас. Для самоактуалізації необхідно багато працювати, щоб перетворити бажане на реальність. Подумайте, адже кожен із нас прагне стати найкращим у тій сфері, в якій він справді гарний.

6. Дуже важливими моментамисамоактуалізації є вищі переживання. Тобто це ті самі спалахи екстазу, почуття повного задоволення, які неможливо отримати ззовні. Відкиньте всі ілюзії, прийміть, що існує щось, що не є вашим, чого ви просто не здатні. Таким чином ви поступово розкриватимете свій потенціал, своє істинне Я.

7. Сутність.Щоб розібратися в собі, відкрити свою справжню сутність, усвідомити, що для вас добре, а що погано, і, зрештою, щоб знайти свою мету життя, слід покопатися і розібратися у власній психопатології. Щоб дати відповіді на всі ці питання, потрібно усвідомити свої та подолати їх. Це складний процесі дуже болісний, тому що захист захищає від того, що є неприємним. Однак ви задоволені отриманим результатом, якщо зумієте подолати цей бар'єр.

Сфери процесу самоактуалізації

• суспільно-політична активність;
• захоплення та хобі;
• родина, сім'я;
• професійна праця.

Психолог Отто Ранк до методів самоактуалізації зараховує релігію. Це пояснюється тим, що через призму віри людина шукає розуміння того, що робить її особливою.
Ще один з важливих способів самоактуалізації в сучасному суспільстві- це залучення до кіберкультури. Адже наш світ – це світ високорозвинених цифрових технологій. З цієї причини гарним способомадаптації у суспільстві є знання електроніки та технологій.

Окремим способом самореалізації можна назвати креативність. Його застосовують люди, які вже реалізували якісь суто особисті прагнення.

Перешкоди

На перший погляд, здається, що немає нічого складного, щоб приступити до самоактуалізації. І ось ви вже готові стати на свій шлях, щоб поступово вдосконалюватись. Проте все не так легко, як хотілося б. У житті кожного з нас вистачає причин, щоби не починати виконувати задумане.

Повністю розкрити свої можливості можуть перешкодити такі фактори:

• Мотивація. Точніше, її відсутність. Якщо немає причин чимось займатися, ви не будете прагнути мети, якою б важливою вона не здавалася. Результатом такої роботи стануть витрачені зусилля і відсутність морального задоволення.
• Лінь. Щоб чогось досягти, треба діяти, докладати зусиль. Просто нічого не дається.
• Тиск суспільства. Насамперед це стосується тих держав, де в пріоритеті потреби колективу, а прояв індивідуальності всіляко не вітається, аж до жорстких покарань. Ще один приклад: складність реалізації себе як особистості, коли твої таланти не потрібні.
• Страх, закомплексованість, відсутність впевненості у собі. Людина може спокійно жити розміреним життям, свідомо уникаючи складнощів. Але чи буде при цьому він щасливим чи успішним?!
• Занижена самооцінка та хибні уявлення про свої здібності. Наприклад, людину починають відвідувати такі думки, як мені цього ніколи не домогтися, я не зможу, це занадто складно для мене та ін.

Більшість факторів, які можуть перешкодити реалізуватися, є в голові, тобто у свідомості. Варто лише їх позбутися - і ви ведете, як ваші справи підуть вгору і ви почнете отримувати бажане.

Як визначити особистість, що самоактуалізується?

Давайте з вами розберемося, як у навколишньому соціумі визначити особистість, яка вже знаходиться в потоці самоактуалізації. Отже, людина у процесі самовдосконалення має такі ознаки:

• Емоційна відкритість: швидко та легко прощає різкі зриви нестримних чи надто чутливих людей.
• Повний контроль над своїм життям: на таких людей неможливо вплинути або натиснути, вони самостійно приймають рішення, не залежать від чужої думки.
• Безперервне прагнення розвитку і досконалості - нову інформаціюволіє отримувати з літератури.
• Найчастіше це творча особистістьіз позитивним мисленням.

Якщо у вашому оточенні є люди, які займаються улюбленою справою, вони однозначно належать до тих, хто перебуває в процесі самоактуалізації.

Висновок

Одним із найважливіших постулатів самоактуалізації є гармонія. У рівновазі повинні знаходитися ваші справжні внутрішні прагнення, матеріальне та соціальне становище.

Самоактуалізація - безперервна праця. Як каже Народна мудрість, якщо ви працелюбний, хоч і не володієте великим талантом, ви здатні досягти більшого, ніж талановита, але лінива людина.

Дякую за увагу! Сподіваюся, вам сподобалась моя стаття. Підписуйтесь на блог, читайте нові матеріали, а також поділіться з друзями в соціальних мережах.

Матеріал підготувала Юлія Гінцевич.

Самоактуалізація– це абсолютне розкриття індивідом особистісного потенціалу, нахилів та задатків. Вона виявляється в особистісному прагненні до найповнішого виявлення персональних можливостей та їх подальшої освіти. Справжня самоактуалізація залежить від наявності сприятливих соціальних та історичних умов, проте вона може задаватися соціумом чи культурою ззовні.

Самоактуалізація не містить зовнішньої мети. Вона йде зсередини індивіда, висловлюючи його позитивну природу. Самоактуалізація вважається ключовим поняттяму гуманістичній концепції у психології. Її основними цінностями є: особистісна свобода, спрямованість на розвиток, реалізацію потенціалу та бажань суб'єкта.

Самоактуалізація особистості

Проблема самоактуалізації особистості була найяскравіше представлена ​​двома провідними психологами, основоположниками гуманістичного підходу до психологічній науці- К. Роджерсом та А. Маслоу. Тому теорія самоактуалізації сягає корінням у гуманістичне напрям психології. Вона вперше була виведена в середині 20 століття у США і стала стрижневим компонентом гуманістичної психології, що оголосила себе третім паростком психології поряд з біхевіоризмом та психоаналізом. Гуманістична психологія отримала свою назву внаслідок визнання домінуючим аспектом особистість як єдину унікальну систему, що є не щось заздалегідь надане, а відкриту можливість для самоактуалізації. Вона базується на вірі у можливість розквіту кожного у разі надання йому можливості самостійно вибирати власну долю та надавати їй потрібний напрямок.

Виникнення концепції самоактуалізації особистості та виділення її основних позицій пов'язують з ім'ям А. Маслоу. Ключовим моментомїї є поняття становлення особистості, вчення про необхідність граничної творчої самореалізації, що веде до справжнього психічного здоров'я.

Згідно з проведеним А. Маслоу дослідження самоактуалізації дають різне визначення, але всі вчені сходяться в головному:

– у необхідності примирення індивіда з внутрішнім «Я» як «серцевину» особистості та її вираження, тобто «ідеального функціонування», розвитку суб'єктом всіх персональних і видових показників;

- У мінімізації хвороб, неврозів, які знижують фундаментальні персональні та загальновидові схильності індивіда.

Деякі дослідники вважають, що саме самоактуалізація та суб'єкта є найбільш сильними з потреб індивіда, які можуть затьмарити навіть потребу в їжі чи сні.

Відповідно до концепцією До. Роджерса можна назвати два напрями у психіці індивіда, надані від народження. Перше – самоактуалізуючий напрямок, до якого відносять задатки, майбутні якості особистості. А другий напрямок – це механізм контролю за формуванням особистості чи організмічний відстежуючий процес. Саме на цих двох тенденціях базується формування унікальної особистості, що включає «я» реальне та ідеальне, між якими може спостерігатися різне ставлення – від дисгармонії до максимальної гармонії.

У цій концепції самоактуалізація та самореалізація суб'єкта мають тісний зв'язок. Самоактуалізація людини представляється як процес відкриття індивідуального потенціалу, що дозволяє стати особистістю, яка використовує всі можливості. У ході реалізації цілей індивід проживає фантастично насичену, захоплююче життя, наповнену роботою над собою та разючими результатами. Така особистість живе, насолоджуючись кожною миттю існування «тут і зараз».

Можна виділити типові рисисамоактуалізації особистості Індивіда, що займається самоактуалізацією і досяг у ній великих успіхів, можна охарактеризувати так:

• займається улюбленою справою;

• не підкоряється чужому впливу;

• прагне розвитку;

• любить читати;

• його можна назвати творчою особистістю;

• застосовує позитивний образмислення;

• впевнений в собі;

• відкритий у емоційному плані;

• прощає себе за періодичну нестриманість, дратівливість, властиву всім.

Такі індивіди перебувають у повному ладі із собою, внаслідок чого можна з переконаністю сказати, що особистісне зростання сприяє більш щасливого життя.

На жаль сьогодні, проблема самоактуалізації вважається одним із найбільш нерозроблених аспектів у психології.

Самоактуалізація Маслоу

Маслоу вважають фундатором гуманістичного підходу до психології. Американський психолог, на відміну від товаришів з наукової діяльностівивчав душевно здорових індивідів, творчих розвинених індивідів, тобто таких суб'єктів, які досягли самоактуалізації. А безпосередньо під терміном самоактуалізації він передбачав повноцінне використання індивідами здібностей, потенціалу, задатків.

Теорія самоактуалізації Маслоу є переживання досконале, беззавітне, живе, з повним зосередженням, поглинанням і зануреністю, тобто переживання без сором'язливості, властивої підлітковому віку. Він також розробив характерні рисисамоактуалізуються особистостей:

- Більш результативне сприйняття дійсності та більш сприятливі з нею відносини;

- Прийняття себе, навколишніх, природи;

- Спонтанність, нехитра, безпосередність;

– центрованість на цілі;

- Невороже почуття гумору;

– потреба в ізольованості та самотності;

– незалежність від культурної та довкілля, автономність;

- Постійна новизна оцінки;

– досвід найвищих станів;

- Глибокі і досконалі МіжособистіснІ стосунки;

- Відокремлення засобів і завдань, поняття добра від зла;

- Почуття причетності, союзу з іншими;

- Самоактуалізується творчість.

Теорія самоактуалізації Маслоу полягає в тому, що задля досягнення мети ухилення від розчарувань у природі людини, індивіди повинні спочатку відмовитися від ілюзій щодо неї. Маслоу запропонував вісім принципів самоактуалізації.
Принцип перший заснований на повному самовідданому живому переживанні з абсолютним зосередженням та поглинанням. Часто індивіди не усвідомлюють, що діється в них самих і довкола.

Другий принцип полягає у виборі рішення у бік зростання у будь-якій ситуації. Вибирати зростання це означає відкриття себе новому непередбачуваному досвіду, коли існує ризик залишитися в невідомому.

Принцип третій вчить індивідів фактично існувати, а чи не потенційно. Цей принцип означає, що потрібно визначитися з речами, які приносять задоволення, а які ні, незалежно від думок та позицій інших.

Принцип четвертий охоплює ухвалення він відповідальності і чесність, які є моментами самоактуалізації.

П'ятий принцип є довірою власним інстинктам, поглядам і дотримання їх, а не довіряти тому, що в соціумі прийнято. Тільки такому разі індивід зможе зробити правильний вибір професії, режиму харчування, супутника життя, творчості та інших.

Принцип шостий виступає за регулярний розвиток своїх задатків, талантів, нахилів, їх використання для того, щоб робити відмінно те, що вони хочуть робити.

Принцип сьомий охоплює перехідний етап самоактуалізації, який Маслоу назвав, як «пік переживання». У моменти піків люди розмірковують, діють і відчувають максимально чітко і ясно. Вони більше люблять і приймають інших, більш вільні від особистісного конфлікту та заворушень, більш конструктивно можуть застосовувати свою енергію.

Принцип вісім символізує наступний крок самоактуалізації, спрямований на виявлення «захисту» та її руйнування. Поняття «захист» у Маслоу передбачає проекцію, раціоналізацію, витіснення, ідентифікацію тощо. Іншими словами, усе те, що використовується і в психоаналітичних практиках.

Маслоу виділив кілька рівнів фундаментальних потреб, наведених нижче. На самому нижчому рівнівін розмістив фізіологічні потребинаприклад, потреба в їжі або інтимних відносинах. За ними слідує потреба в безпеці. Саме з метою задоволення даної потреби суб'єкт купуватиме квартиру, одяг, дотримуватиметься певного режиму та ін. На третьому рівні живе потреба у приналежності та любові, тобто. індивід має сім'ю, друзів. Наступний рівень охоплює потребу у повазі, тобто. суб'єкт рухається вгору кар'єрних сходахзаймається політикою і т.д. П'ятий рівень містить потребу в самоактуалізації. Він є найвищим рівнем у представленій моделі ієрархії потреб.

Маслоу виділив загальні ознаки для найвищих потреб. Він стверджував, що найвищі потреби пізніше виявляються. Специфіка вищих потреб полягає у їхній марності для виживання, тобто. ніж на більш високому рівніієрархії буде потреба, тим не менш вона буде необхідна для виживання, тим більш тривалий термін буде відсунуто її задоволення.

Вища біологічна ефективність залежить від рівня задовольняються потреб, тобто. Чим вище рівень, тим більше буде ефективність, тривалість життя, менше хвороб та інших. Усі вищі потреби індивідами сприймаються як менш актуальних. Адже людині не до читання книг, коли нема чого або жити ніде. Задоволення вищих потреб часто веде до особистісного розвитку, більш щасливого життя та збагачення внутрішнього світу.

Тільки після задоволення потреби у самоактуалізації суб'єкт стає фактично повноцінним.

Потреба самоактуалізації

Одним із внутрішніх проявів прагнення особистісного розвиткує потреба у самоактуалізації.

Відповідно до концепції До. Роджерса у природі людини закладено якість чи явище, що спонукає його рухатися у бік прогресу, до зрілості, тобто. до більшої адекватності власної самості, потенціалу та завдатків, до цілісності особистості. Роджерс був переконаний, що особистісне зростання властиве кожному індивіду. Він стверджував, що навіть якщо прагнення до самоактуалізації буде наглухо замкнено під шарами заіржавілих психологічних захистів, заховано за мудрими аспектами, що відкидають сам факт його реальності, то все одно воно існує в кожному індивіді і тільки чекає на момент виникнення сприятливих умов, щоб проявити себе. Теорія самоактуалізації Роджерса ґрунтується на його переконанні в закладеності від народження прагнення ставати цілісною особистістю, здатною та компетентною настільки, наскільки дозволяє потенціал.

По Маслоу потреба у самоактуалізації потребує саморозвитку, потреба у самовираженні, необхідність самоздійснення, прагнення ідентичності. Він був переконаний, що процес самоактуалізації є повноцінним розвитком особистості, що відповідає біологічній зумовленості індивіда.

Гольдштейн стверджував, що саме здібності індивіда зумовлюють його потреби. Розробляючи вчення про самоактуалізацію, Маслоу стверджував, що здібності особистості наполегливо вимагають їх використання і припиняють висувати свої вимоги лише за умови, що їх повноцінно застосовують.

Відповідно до теорії Маслоу, основний мотивуючою силою, що зумовлює поведінка індивіда, є сила відчутого особистістю у її персональному досвіді переживання. p align="justify"> Процес самоактуалізації також відображається і в гедонізмі - насолоді вищими благами, властивому природі людини. Він втілюється в почутті глибоким задоволеністю життям, що виражається у відчутті цілісності та просвітленості. Маслоу називав такі відчуття піковими переживаннями.

Ціннісна значимість і інтенсивність переживань, пов'язані із задоволенням нижчих потреб, наприклад, у їжі чи сні, має схильність до зниження з кожним наступним дією задоволення цієї потреби. Поряд з цим пікові переживання, що відчуваються особистістю в ході самоактуалізації, є найбільш інтенсивними за силою, стійкими та мають більшою цінністюдля суб'єкта, проти переживаннями, що виникають від задоволення нижчих потреб. На цьому будується вся концепція Маслоу про ієрархічні потреби. Головним постулатом його концепції вважатимуться твердження, що прагнення самоактуалізації завжди переважатиме ранжування мотивів.

Гольдштейн також стверджував, що здоровий суб'єкт може тимчасово відкласти задоволення таких потреб, як їжа, інтим, задля задоволення цікавості чи інших мотивів.

Маслоу вважав, що задоволення вищих потреб суб'єкт може зазнавати поневіряння, негаразди, йтиме жертви. Нерідко заради поглядів та принципів індивід згоден вести аскетичний спосіб життя. При цьому Маслоу наголошував на фундаментальній відмінності між дефіцитарною та буттєвою мотивацією. Суб'єкт, який не задовольнив свої основні потреби, відчуває дефіцит, наприклад, у безпеці чи їжі, сприйматиме світ як ворожу дійсність, яка вимагає від нього мобілізації всіх зусиль для виживання. У світі він звикає бути переможеним унаслідок чого вся його морально-ціннісна система підпорядкована лише нижчим потребам. Одночасно з цим індивіда, що самоактуалізується, вже більше не турбують проблеми виживання, він спрямований до розвитку і управляється внутрішніми потенціями, які були спочатку закладені в ньому природою і вимагають своєї реалізації та розвитку.

На думку Маслоу самоактуалізаціялюдини означає відхід у напрямку від потреби у ліквідації дефіциту. Він підкреслював, що самоактуалізацію людини не можна розглядати як стан нірвани, за якого відсутні взагалі проблеми. Навпаки, у процесі самоактуалізації особистість стикається із реальними проблемами буття, які можуть нести розчарування та біль. Виходячи межі своїх повноважень у процесі творчого буття, самоактуализируемому індивіду доводиться розпочинати боротьбу із собою щоб змусити себе докласти зусиль заради чергового кроку у своєму буття.

Поруч із Маслоу був у тому, що самоактуалізація неспроможна бути кінцевої самоціллю. Він говорив, що процес самоактуалізації – це напружена і копітка праця, що веде до поступового зростання досягнень. Також Маслоу вказував на можливість "псевдо-розвитку" внаслідок ухилення від незадоволеної потреби. Це відбувається тоді, коли особистість переконує себе, що незадоволена найвища потреба у самоактуалізації насправді задоволена або її зовсім не існує. Однак ця потреба обов'язково присутня як несвідома сила, що закликає індивіда розвивати власний потенціал, виконувати життєве накреслення, стаючи самим собою.

Самоактуалізація як мета особистості, одночасно буде проміжною і кінцевою метою. Маслоу був упевнений у тому, що самоактуалізація не є саме кінцевим станом, вона є безпосередньо самим процесом втілення властивого індивіду потенціалу в дійсність.

Розвиток самоактуалізації

Сьогодні, в епоху швидких соціальних трансформацій, що змушують особистість незмінно трансформувати власні сформовані та усталені життєві відносини, перебудовувати себе, проблема застосування та розвитку особистісного потенціалу постає більш гостро та якісно новим чином. Тому особливої ​​актуальності набуває питання важливості створення умов для особистісної самоактуалізації, необхідності стимулів до особистісного зростання та розвитку творчого потенціалутих індивідів, в область професійної та трудової діяльностіяких входить навчання, виховання та надання допомоги.

Для індивідів, професія яких тісно пов'язана з комунікативною взаємодією з людьми, високий ступінь особистісної зрілості, душевне здоров'я та ступінь самоактуалізації є не тільки професійно значущими характеристиками, а й ключовими факторами, що визначають ефективність роботи.

Самоактуалізація є психічне новоутворення, що несе безпосередній зв'язок з формуванням максимально високих здібностей, потребою досягати успішності, долати перепони і прагнути до непізнаних вершин зростання як особистісного, так і в професійній сфері.

Розвиток самоактуалізації є вічну цінністьдля будь-якого сучасного суб'єкта. Сприяючи процесу освоєння зовнішніх елементів позитивного ставлення до реалізації діяльності, внаслідок чого формується позитивне ставлення до власної особистості, сприйняття себе як суб'єкт такої діяльності, самоактуалізація відіграє роль рушійного чинника розвитку особистості. Вона сприяє максимальному прояву особистісного потенціалу, розкриття найпотаємніших можливостей індивіда, і веде до самоорганізації та особистісного. Також самоактуалізація виступає ключовим фактором у становленні внутрішньої цілісності, нероздільності всіх сторін особистості Так, наприклад, самоактуалізація зумовлює цілеспрямований характер діяльності суб'єкта, дає посили до подальшого професійного та особистісного зростання, сприяє інтерактивним процесам особистісного формування при цьому, будучи таким організуючим особистість моментом, що веде до природного стану самоорганізації.

Необхідною умовою та фундаментом для розвитку самоактуалізації буде гармонія психологічної організаціїособи. Гармонія психологічної організації особистісної самоактуалізації визначається сформованістю сфер життєдіяльності особистості (поведінкової, інтелектуальної та емоційності), збалансованістю розвитку цих сфер та їх інтегрованістю.

від латів. дійсний, реальний) – одне з концептуальних понять гуманістичної психології. За поглядами А. Маслоу, С. – це бажання стати більшим, ніж є; це потреба у самовдосконаленні, у реалізації свого потенціалу. Цей шлях важкий, він пов'язаний з переживанням страху невідомості та відповідальності, але ж він шлях до повноцінної, внутрішньо багатого життя. Людина, що вийшла на рівень С., не обтяжена заздрістю, злістю, цинізмом, поганим смаком, вона не схильна до депресії та песимізму, егоїзму і т. д. Поняття «самоактуалізація» було запропоновано психотерапевтом К. Гольдштейном у книзі «Організм. Холістичний підхід» (1939). Автор вважав, що будь-який організм, і особливо людський, прагне актуалізації тих можливостей, закладених у ньому від природи. Процес виявлення цих можливостей Гольдштейн і назвав самоактуалізацією, розглядаючи її як основний мотив і мету людського життя.

Поняття «С.» в центрі концепції одного з найпопулярніших психологів XX ст. – К. Роджерса (1902–1987). Для нього С. – сила, яка змушує людину розвиватися на різних рівнях, визначаючи і її оволодіння моторними навичками, і вищі творчі злети. Людина, вважає Роджерс, має уроджену тенденцію жити, рости, розвиватися. Усі потреби підпорядковані цій тенденції – вони мають бути задоволені з метою позитивного розвитку. Дитина повинна знати, що вона любима, незалежно від того, що вона робить, тоді потреба в позитивному відношенніі самовідношенні не буде в протиріччі з потребою самоактуалізації. Жорсткість, антисоціальність, незрілість – результат страху та психологічного захисту. Завдання психолога – допомогти людині відкрити свої позитивні тенденції, які на глибинних рівнях присутні у всіх, пробудити, підтримати прагнення можливо повного виявлення та розвитку своїх особистісних можливостей. В. Франкл вважав, що реалізація себе як життєва ціль, по суті, вкрай егоцентрична. Необхідне звернення до інших, смислових категорій буття, і тоді самоактуалізація буде лише засобом досягнення особливих «смислових», «особистісних» цілей буття.

З того часу, як людина почала усвідомлювати себе, вона стала ставити питання про влаштування навколишнього світу і про своє місце в природі та серед інших людей. Багатьох досі хвилює проблема призначення виду homo sapiensЗемлі, пошуку сенсу життя. Відповіді на « вічні питанняшукають філософи, психологи, богослови і просто люди, яким небайдуже все, що відбувається з ними і навколо них.

Залежно від історичної доби, релігійних поглядів, досягнень науки феномен людини пояснювався по-різному, від уявлень людей як про двоногих тварин без пір'я до визнання божественної сутності людини. Одною з наукових теорій, що дозволяє знайти відповіді такі складні питання, є теорія самоактуалізації особистості ( автори А. Маслоу, К. Роджерс та інші).

Поняття самоактуалізації

Під самоактуалізацією мається на увазі виконання людиною свого завдання, адже всі ми приходимо в цей світ не просто так, а значить – розкриття здібностей, талантів, реалізація того, що закладено природою у кожному з нас. Самоактуалізація людини – це процес і спосіб досягнення значимих собі цілей.

Щоб краще зрозуміти, що таке самоактуалізація, має сенс розглянути піраміду потреб А. Маслоу. Вчений вважав, що всі люди без винятку мають приблизно такі потреби:

• Фізіологічні (їжа, питво, сон). Такі ж потреби й інші живі істоти. Без достатньої кількості їжі, води та сну організм гине;
• У безпеці життєдіяльності. Завадити власне виживання можуть і зовнішні фактори: надмірні холод і спека, природні стихії, відсутність даху над головою, напад маніяка і т. д. Якщо людині ніщо не загрожує, то вона відчуває спокій та впевненість у собі;
• В любові.Задовольнивши перелічені вище потреби, людина напевно залишиться живою, але навряд чи почуватиметься щасливою. Всім нам потрібні любов, підтримка близьких, дружні зв'язки;
• У повазі та визнанні.Хоч би що робила людина, їй важливо відчувати себе успішною. Дійсно приємно, коли робота отримує високу оцінку, чи то шедевр світового мистецтва, чи просто майстерно зварений борщ;
• У пізнанні та творчості.Ця потреба найбільш яскраво виражена у дітей, які ставлять дуже багато питань і намагаються експериментувати з усім, що трапляється на очі. На жаль, з віком бажання пізнавати і творити більшість людей стає менш актуальним;
• Естетичні.Краса важлива для людей, оскільки вона гармонійна, а гармонія створює відчуття стабільності та порядку. Недарма Ф.М. Достоєвський писав у тому, що «краса врятує світ»;
• Духовні.Задоволення потреб цього і є самоактуалізація. Особистість самоактуалізується в самопізнанні, прагненні вдосконалювати себе, отримувати якнайбільше знань про світ, розвивати свої здібності.

Вважається, що для того, щоб виникла потреба в самоактуалізації, необхідно задовольнити всі перераховані вище потреби. Однак життя складне і різноманітне, тому насправді все дуже непросто. Досить великого композитора В.А. Моцарта, який записував ноти своїх геніальних творів на клаптику паперу огризком олівця та не завжди мав гроші на хліб. Та й із визнанням за життя генія були проблеми. У той же час багато більш ніж забезпечених людей так і залишаються на рівні задоволення потреб, зазначених на початку списку, або навіть деградують. Велику роль процесі становлення людини грає її прагнення самоактуалізації, а воно, своєю чергою, залежить від цілей, мотивів, бажань, установок і особливостей виховання особистості.

Процес самоактуалізації

З чого починається самоактуалізація? Відповідь очевидна: з пізнання себе, виявлення своїх можливостей, здібностей і потреб. Тут може бути потрібна допомога фахівця, адже неупереджено оцінити самого себе вкрай складно. Досвідчений психологдопоможе розібратися з комплексами, уявними чи явними проблемами та намітити шляхи для самовдосконалення. Якщо з будь-яких причин некомфортно на індивідуальному занятті, можна записатися на тренінг особистісного зростання.

Наступний етап - це пошук способів для самореалізації, а їх може бути безліч: улюблена справа, хобі, домашнє господарство і відносини в сім'ї, подорожі, прополка огірків на дачній ділянціі т. д. Головне, щоб людина розуміла, що обране заняття - його. У цьому випадку відчуття повноти буття не забариться. Навпаки, необхідність постійно робити те, що не приносить задоволення, сприяє незадоволенню собою та оточуючими. Внаслідок цього з'являються стреси, неврози і навіть серйозні захворювання. Простіше кажучи, людина має бути тим, хто вона є, і йти своєю дорогою життя. Тоді все буде гаразд.

При самоактуалізації неминучим є вибір. Вибирати доводиться все і завжди (сукня в магазині, школу для дитини, місце роботи або відпочинку тощо). Однак, на думку самого А. Маслоу, головний вибірлюдини – між прагненням самоактуалізації і свідомим уникненням її. Справа в тому, що самовдосконалення, зайняття творчою діяльністю передбачає вихід із так званої зони комфорту, руйнування стереотипів, подолання труднощів, зміна поглядів на зрозуміле та звичне, внаслідок чого стає складно зберігати спокій та відчувати захищеність. У той же час, якщо особистість таки стане на шлях самоактуалізації, то приємними бонусами будуть:

• впевненість в собі;
• відчуття перемоги, у тому числі над собою;
• підвищення;
• формування нових умінь та навичок.

Принципово важливо, щоб вибір людина робила сама, а не під тиском ззовні. Цьому необхідно вчитися з дитинства, тому важливе завдання батьків та педагогів – дати дитині можливість самостійно мислити та приймати рішення. Крім того, малюк не повинен задовольняти батьківські амбіції, в процесі виховання та розвитку потрібно виходити з інтересів і потреб людини, що росте.

Вміння робити вибір тісно пов'язане з необхідністю довіряти собі та брати на себе відповідальність за наслідки своїх вчинків. Власне відповідальність – це головний показник дорослішання. Якщо йдеться про вибір професії, супутника життя або просто спосіб проведення вільного часу, то зроблені вибори можуть не схвалюватися оточуючими. Однак ніхто не знає, що треба людині, краще, ніж вона сама. Головне, щоб наслідки вибору не суперечили законодавчим та моральним нормам.

Нарешті, для самоактуалізації важливо працювати не покладаючи рук. Менш талановита, але працьовита людина досягне більшого, ніж обдарований ледар. Постійна робота над собою неодмінно призведе до успіху.

Що заважає самоактуалізації

Здавалося б, проблема самоактуалізації вирішується досить легко: вибрав свій шлях і дій. Насправді, все не так просто. Повне розкриття своїх можливостей можуть перешкоджати:

• Власна лінь.Розвиток, рух вперед - це докладання зусиль, подолання себе. Під лежачий камінь вода не тече; (ч ітайте про)
• Невпевненість у собі, комплекси, страхи.Ніхто не застрахований від невдач, однак, свідоме уникнення труднощів, можливо, і зробить життя спокійнішим, але ніколи не призведе до успіху; ( читайте про)
• Тиск соціуму.У деяких культурах (особливо це для країн з тоталітарним режимом) на перше місце ставиться не індивідуальне, а колективне. Людина є гвинтиком у системі, а будь-які прояви індивідуальності пригнічуються часом дуже жорстко. Також складно реалізувати себе, якщо наявні навички не затребувані та не цінуються оточуючими (так у селянській сім'ї позаминулого століття вміння дитини малювати чи віртуозно грати на музичному інструментімогло сприйматися батьками як дурощі, що відволікають від головного заняття – землеробства);
• Занижена самооцінка, невірні уявлення про свої здібності («Я ніколи цього не досягну», «Це мені не під силу» тощо); ( читайте про)
• Відсутність належної мотивації.Якщо незрозуміло, в ім'я чого роблять ті чи інші дії, то досягнення мети практично неможливо. У всякому разі, морального задоволення від докладених зусиль точно не буде.

Проблема самоактуалізації

Більшість психологів розглядають самоактуалізацію виключно як благо. Хіба погано, якщо людина шукає себе, намагається знайти застосування своїх здібностей? Однак надмірно зациклена на собі особистість стає егоїстичною, не бере до уваги потреби інших людей, не поспішає зрозуміти, допомогти, підтримати близьких. Крім того, саме собою взяття будь-яких висот ще не гарантує благополуччя. Кожна людина – індивідуальність. Комусь вкрай важливо сісти в крісло керівника, а хтось задовольнятиметься скромною роллю рядового співробітника чи домогосподарки і почуватиметься щасливим (хоча ці ролі – теж своєрідна самоактуалізація).

Справжнє досконалість – це ідеал, ніж реальність. На думку самого А. Маслоу, люди, які досягли самоактуалізації, становлять лише 1% від усього людства, і навіть такі «надособи» не позбавлені недоліків і не позбавлені проблем. Тому в процесі самоактуалізації головне – не стільки прагнення ідеалу, скільки досягнення реальних цілей, уміння будувати ставлення з іншими людьми, прагнути гармонії з собою та навколишнім світом. Якщо людина самодостатня і живе повноцінним життям, готовий нести відповідальність за свої вчинки, то про неї можна говорити як про особи, що відбулася.

У розмові про розвиток особистості не можна відставити осторонь так звану самоактуалізаціютому сьогодні у нас і піде мова про самоактуалізації особистості. Двома словами, самоактуалізація — це повнота розкриття та втілення в життя людиною своєї особистісної унікальності, реалізація того, що в неї, як у людини, закладено. Але це лише двома словами.

Часто під розвитком особистості розуміється просто розвиток якихось навичок і умінь, набуття знань, досягнення якихось цілей… Але ж при цьому можна нічим не відрізнятися від дресованої мавпи, яку теж можна «розвинути» до певної міри, але Особистістю з великої літери або людиноювона все одно не стане - і тому розвитком особистостіце назвати складно. Так ось, самоактуалізація - це інше:)

Особа з великої літери - це зріла, розвинена, реалізована, самоактуалізується особистість. Що ж таке це загадкова самоактуалізаціяі як стати особистістю, що самоактуалізується? Що потрібно робити, які навички/риси/якості розвивати? Не винаходитимемо велосипед. Самоактуалізація— поняття гуманістичної психології, що зазвичай пов'язується з ім'ям Абрахама Маслоу. Ось до нього і звернемося, тим більше, що я згадувала про нього. Цей вчений - психолог взяв на себе працю дослідити, що відрізняє здорових, реалізованих людей від решти - різною мірою хворих і не досягли у своєму розвитку розкриття потенціалу, закладеного в кожній людині.

На думку Маслоу, людей, що самоактуалізуються, всього 0,5-1 % від загальної маси. Чому так мало? Може, це просто якісь особливі люди, їхній шлях підходить не кожному, і тим більше це не те, чого всім треба прагнути, як, наприклад, не всім дано бути музикантами? Вибір, звичайно, за кожним, але психолог переконливо доводить, що людина, яка відмовилася від реалізації свого реального людського потенціалуце не здорова і не повноцінна людина. На відміну від здібностей до музики, здатність і потреба в самоактуалізації є у ​​кожного, і вона потребує задоволення. Але чому вона тоді так рідко реалізується?

Потреби та самоактуалізація особистості

Так, ключове слово потреба. У термінах потреб ми мислити вже звикли, про піраміду потреб Маслоу теж все чули, а відмінність самоактуалізації від решти діяльності лежить саме у площині потреб. Вся наша діяльність зумовлена ​​потребами, гадаю, із цим ніхто сперечатися не буде. Потреби заявляють себе у бажаннях (згадуємо список ) і ми починаємо ворушитися їх задоволення.

Але потреби бувають різні. Зрозуміло, що їх у нас — вагон і маленький візок: і поїсти треба, і дах над головою мати, і соціально реалізуватися, і… Але тут про інше — про те, що потреба у самоактуалізаціїне просто знаходиться на вершині піраміди, але принципово відрізняється від решти потреб.

Абрахам Маслоу довів, що потреба в самоактуалізації, або в зростанні та розвитку, така ж вроджена, як і всі інші, але, як і всі вищі речі, вона «інтелігентніша», ніж нижчі, тобто заявляє про себе менш нахабно. Ця потреба добре видно у маленьких дітей, які прагнуть саме розвитку. Але у дорослої людини потреба в розвитку зазвичай виражена дуже слабо — її затуляють зовсім інші, нижчі потреби, голос яких звучить голосніше.

Одні з цих нижчих потреб цілком законні — це базові потреби: в їжі, безпеці, любові, приналежності, повазі. Все це нам у житті необхідно, і якраз задоволенням цих потреб ми зазвичай і зайняті. Але, визнаючи безумовну необхідність їхнього задоволення, Маслоу проводить чітку межу між базовими потребами та потреби у самоактуалізації чи розвитку.

Крім природних базових, у нас можуть бути й протиприродні, «хворі» потреби. Наприклад, різні залежності або так звані «пристрасті»: залежність від алкоголю чи комп'ютера, пристрасть до колекціонування сексуальних партнерівабо до маніпулювання оточуючими… Якщо людина вважатиме реалізацію цих схильностей самореалізацією, то вона не просто не розвиватиметься, а стане на шлях деградації. По відношенню до самоактуалізації особистості хворі потреби небагатьом відрізняються від базових.

Що їх об'єднує? А об'єднують їх егоїстично - споживчі мотиви. Бажання, продиктовані егоїстичними мотивами, сприяють не самоактуалізації, а розвитку егоцентризму. Саме в мотивиі полягає різниця між потребою в самоактуалізації та всіма іншими. У першому випадку, прагнучи задовольнити базові чи хворі потреби, ми прагнемо позбутися дискомфорту, який нам завдає їхня незадоволеність — це мотив нестачі, а в другому - ми виходимо з себе, від надлишку. За потребою в самоактуалізації не варто жодної спраги, дефіциту, необхідності — навіть «потребою» її називати не дуже правильно. Прагнення до зростання та розвитку самоцінно і нічим не обумовлено.

Щоб провести кордон, можна сказати, то все, за чим стоїть страх і користь, іншими словами, потреби, продиктовані безпекою чи споживанням, не належать до самоактуалізації. На жаль, саме цим ми зазвичай і живемо — наші бажання обумовлені страхом та користю. Відповідно, їх реалізація не має нічого спільного із самоактуалізацією. Такі потреби чи бажання можна зарахувати до розряду «мати». Те саме, що стосується самоактуалізації чи розвитку особистості, відноситься до розряду «бути».

Ще одна відмінність самоактуалізації з інших потреб у тому, що мотиви самоактуалізації унікальні, індивідуальні, інші потреби — загальновидові, однакові в багатьох.

Що означає «бути»? Ознаки самоактуалізації

• Бути— це пізнавати щось, бо цікаво— зі здорового прагнення пізнання, а не тому, що корисноабо потрібно. Наприклад, коли заходить мова про книги, то дехто каже, що їм цікаво читати тільки те, що їм приносить користь, допомагаючи вирішувати свої проблеми. Нічого, крім своїх проблем, їх не цікавить, на жаль.
• Бути— це робити тому, що хочеться, а не заради грошей або підвищення почуття власної значущості, і навіть не заради особистісного зростання. Процес творчості сам собою чудовий і дивовижний!
• Бути— це реалізовувати свої таланти та здібності та отримувати від цього задоволення. Так-так, самореалізація - це взагалі-то розвиток і реалізація талантів і здібностей, а зовсім не виконання бажань. Ми ж часто про свої таланти навіть не знаємо — не до них нам якось… Хоча самого по собі розвитку здібностей, як це роблять із бідними дітьми, відправляючи їх у 5 секцій одночасно, замало — у цьому ще сенсмає бути для самої людини.
• Звичайно, бутиНеможливо без , причому сенс обов'язково повинен виходити за межі індивідуальних інтересів. Для цього доведеться вирішувати метафізичні питання, але інакше — безглузде буття неможливе.
• Бути— це любити безумовно та вільно, а не задовольняти свою потребу у коханні. радіє, що є на світі кохана людина, любить її заради неї самої, споглядає і береже іншого. На противагу цьому потреба в коханні турбується про взаємність, упивається своїми відчуттями з приводу коханої людини, піклується про добрі з нею відносини — заради себе, свого комфорту, і найчастіше сам коханий їй не цікавий.
• Бути— це радіти життю, а не «тягнути лямку» буднів чи нескінченно добиватися чогось. Це.
• Бути— це сприймати і приймати світ таким, яким він є, а не стосовно себе, через себе, для себе…

Ви вже зрозуміли, що здатність бутиі є ознакою самоактуалізації особистості. Останній пункт є ключовим та вимагає пояснень. Звичайна людина бачить і оцінює все, що відбувається, виключно через призму свого «я»: «що мені це дасть або чим загрожує». Самоактуализируемая ж людина, будучи вільний від диктату цієї призми, здатний бачити реальність адекватніше.

Пам'ятаєте казку про дурня, який увесь час був битий, бо на похороні кричав «носити не переносити», а на весіллі плакав? Причина його неадекватності була в тому, що він був нездатний подумати про інших, про ситуацію — якби він це зробив, то він би легко зрозумів, як варто поводитися. А його дурість полягала в тому, що він, намагаючись уникнути побоїв, хотів вивчити «як треба» замість того, щоб відмовитися від себе і вникнути ситуацію.

Звичайна людина часто відрізняється від цього дурня тільки тим, що за багато років добре вивчив, де як «треба» і навчився уникати «побоїв», а в незнайомій ситуації він губиться чи надходить неадекватно. Самоактуалізується ж людина не потребує «як треба». Він поводиться спонтанно - виходячи зі своєї реальної реакції на ситуацію, яку він сприймає безпосередньо. Ось такий парадокс - з одного боку, він виходить із себе, а з іншого - сприймає світ, як такий, не будучи на собі зацикленим. А звичайна людинавиходить зі своїх страхів і користі, а не з себе, і сприймає світ тільки по відношенню до себе (точніше, до своїх страхів та користі). Як завжди, без діалектики нікуди:)

Як стати особистістю, що самоактуалізується?

Як же досягти самоактуалізації особистості? Навчити цьому не можна, бо мистецтво бути кожен відкриває у собі сам. Не дарма один із коренів слова самоактуалізація, як і слова самореалізація — саме. Можна навчити мавпочку малювати сонечко, але не можна навчити творити. Можна дати схему задоволення базових потреб, але в самоактуалізації немає схем — тому що особистість унікальна. Можна змусити або зобов'язати людину щось робити, але тільки вона сама може прийняти вільне рішення і взяти за неї відповідальність.

Відповідальність, безумовно, необхідна умовасамоактуалізації. від просто індивідавідрізняє саме самобутність і самостійність, наявність, дії, зумовлені своїми міркуваннями і т. п. Загалом, для цього необхідно навчитися самому «ніжками ходити» — чого ніхто не може навчити. Та й прикладів тут не може бути — щоб мати своєдумка, як хтось, доведеться її виробити самостійноа не повторювати за цим кимось.

Єдине, що тут можна порадити - це хоча б звернути свій пошук у цей бік, а не тішити себе ілюзією, що виконання бажань - це самореалізація, а досягнення цілей - особистісне зростання, тому що і наші бажання, і цілі, як правило, обумовлені дефіцитарними потребами (від слова "дефіцит" - недолік). Але в кожному з нас є зародки і навіть паростки мистецтва бути. Коли ми були дітьми, ми все це вміли, поки батьки не почали нас розвивати, як вони вважали за потрібне, і не пояснили нам «як треба», купірувавши наші безпосередні реакції.

Самоактуалізація— процес динамічний, це не стан, якого потрібно досягти, і потім у ньому перебувати, а скоріше напрямок руху, пріоритети, які структурують життя. Інші потреби нікуди не подінуться — їх теж треба задовольняти, але в особистості, що самоактуалізується, вони перестають бути основним змістом життя, відходячи на другий план, розвиток для неї важливіший.

Якщо ж людина ігнорує свою потребу в розвитку, вона буде отруювати її життя, тому що, хоч голос її і тих, вона в неї є і дається взнаки у відчутті порожнечі, сну наяву, депресіях, незадоволеності життям і болісному пошуку чогось .., навіть фізичні хвороби можуть виникнути на цьому ґрунті. Але ці пугалки, звичайно, не є підставою для самоактуалізації:) Єдина підстава — наше бажання реалізувати себе в житті, як Людини, на повну міру свого потенціалу.

Ось такий я знайшла відповідь на питання про те, куди розвивати особистість?. На додаток до сказаного, днями я опублікую ознаки особистості, що самоактуалізується по А. Маслоу з поясненнями. На мій погляд, під розвиткомособистості можна розуміти лише шлях самоактуалізації. Решта — дресирування мавпочки, не більше. А ви як думаєте? Чекаю на ваші запитання та доповнення з приводу самоактуалізації особистості, та до нових зустрічей!

© Надія Дяченко