Внутрішні конфлікти вивчало безліч психологів, зокрема Зігмунд Фрейд, який першим вказав на сутність цього стану. Вона у постійному напрузі, що з величезною кількістю протиріч навколо людини: соціальними, культурними, потягами, бажаннями.

Види внутрішньоособистісних конфліктів

Можна виділити шість основних груп внутрішніх конфліктів, які іноді наздоганяють кожного з нас.

1. Мотиваційний – зіткнення різних мотивів.
2. Моральний – зіткнення наших бажань та обов'язків. Дуже часто виникає внаслідок невідповідності наших бажань із вимогами батьків чи оточення.
3. Нереалізованість чи комплекс неповноцінності. Внутрішній конфліктцього виду виникає у тому випадку, якщо ваші бажання не перетворюються на дійсність. До нього часто ставиться невдоволення своєю зовнішністю, чи здібностями.
4. Міжрольовий конфлікт виникає, коли людина бере на себе дві ролі і не може визначити, яка з них є більш прийнятною для неї. Наприклад, жінка кар'єристка чи мама.
5. Адаптаційний конфлікт виникає, якщо вимоги до навколишнього світу не відповідають можливостям. Часто зустрічається у професійній сфері.
6. Неадекватна самооцінка виникає внаслідок виникнення розбіжностей між своїми особистісними домаганнями та оцінкою можливостей.

Причини внутрішньоособистісного конфлікту

Як ми вже говорили, внутрішній конфлікт є нормальним процесом людини, яка розвивається. Фактично це результат постійних пошуків себе, боротьби за певне місце в житті. Але якщо вчасно їх не вирішувати, вони можуть ввести людину в повний екзистенційний вакуум, який схожий на порожнечу і занедбаність. Такий стан може закінчитися серйозним розладом, якому притаманне переконання в абсолютній відсутності сенсу життя.

Серед найбільш частих причин: протиріччя, різні прагнення, кілька бажань та складність у визначенні пріоритетів Це протиріччя сфері інтересів, цілей, мотивів. Відсутність можливостей реалізувати щось, і водночас неможливість ігнорувати своє бажання. Це особливий прояв цілком нормальної взаємодії різних складових особи людини.

Цікаво те, що внутрішній конфлікт виникає лише тоді, коли на людину тисне дві рівноцінні сили. Якщо одна з них не є однаково важливою, як і друга – ми вибираємо найоптимальніший варіант та уникаємо конфлікту.

Як вирішити внутрішній конфлікт?

Незважаючи на те, що внутрішні конфлікти – це нормальний стан розвивається, їх треба вирішувати чи постаратися попередити. Для цього існують конкретні техніки. Ми ж дамо вам кілька порад, які допоможуть зрозуміти проблему та розпочати її вирішення.

Почніть із пізнання себе. Дуже важливо конкретно розуміти всі свої плюси та мінуси. Таким чином у своїх очах ви станете цілком певною, цілісною особистістю.

Проаналізуйте свої помилки та недоліки з погляду перешкоди на шляху до розкриття свого потенціалу. Часто в людині концентрується безліч факторів, що стримують його розвиток:

• Звичка перекладати відповідальність
• Віра в інших, але не в собі
• Лицемірство, що стало звичкою
• Не готовність добиватися свого щастя та захищати його
• Самостійне притуплення своєї сили, що стимулює розвиток
• Зацикленість на другорядному та несуттєвому

Намагайтеся чітко сформулювати свої цінності.

Розвивайте впевненість у собі: постійно пробуйте нове, не метуштеся, не заздріть і не принижуйте, не брешіть собі і не намагайтеся справити на інших хибне враження, не пристосовуйтесь до оточення.

Почніть зі змін себе і ваші внутрішні конфлікти відступлять самі собою, а ви відчуватимете реальне зростаннясвоїх здібностей.

Вирішення (подолання) внутрішньоособистісного конфлікту- Відновлення узгодженості внутрішнього світу особистості, встановлення єдності свідомості, зниження гостроти протиріч життєвих відносин, досягнення нової життєвої якості.

Вирішення внутрішньоособистісного конфлікту може бути конструктивним та деструктивним. Під час конструктивногоподолання внутрішньоособистісного конфлікту досягається душевна рівновага, поглиблюється розуміння життя, виникає нова ціннісна свідомість. Вирішення внутрішньоособистісного конфлікту усвідомлюється через відсутність хворобливих станів, пов'язаних із конфліктом; зниження проявів негативних психологічних та соціально-психологічних факторів внутрішньоособистісного конфлікту; підвищення якості та ефективності професійної діяльності.

Для вирішення внутрішньоособистісного конфлікту застосовують спеціальні стратегії поведінки особи (табл. 5.3):

Таблиця 5.3

Стратегії вирішення внутрішньоособистісного конфлікту

Відповідно до теорії Фрейда подолання внутрішньоособистісного конфлікту забезпечується освітою та дією механізмів психологічного захисту. Психологічний захист- Повноцінний, повсякденно функціонуючий механізм психіки. Він є продуктом онтогенетичного розвитку та навчання. Розвиваючись як соціально-психологічної адаптації, механізми психологічного захисту призначені контролю емоцій у випадках, коли досвід сигналізує людині про негативні наслідки її переживань.

Деякі дослідники [Ф. Василюк, Е. Кіршбаум, ст. Роттенберг, І. Стоїков) вважають психологічний захист непродуктивним засобом вирішення внутрішньоособистісного конфлікту, оскільки захисні механізми обмежують розвиток особистості, її "власну активність". Однак у складних ситуаціях ними можна користуватися кваліфіковано.

До механізмів психологічного захистувідносяться витіснення, раціоналізацію, заперечення, відокремлення, компенсація та інші. Розглянемо характеристики деяких із них.

Заперечення- один із онтогенетично найбільш ранніх та простих механізмів захисту. Заперечення розвивається з метою отримання негативних емоцій, спричинених потраплянням людини до складну ситуаціюта передбачає інфантильну заміну прийняття рішення відповідно до нових обставин та їх ігнорування.

Проекціярозвивається порівняно рано в онтогенезі для заборони відчуття неприйняття себе через нездатність упоратися з труднощами. Проекція передбачає приписування джерелу труднощів різних негативних якостейяк раціональної основи для його неприйняття та самоприйняття на цьому тлі.

Регресіярозвивається в ранньому дитинствідля обмеження почуття невпевненості у собі та страху, невдач, пов'язаних із проявом ініціативи. Регресія передбачає повернення до дитячих стереотипів поведінки у ситуації внутрішнього конфлікту.

Заміщеннярозвивається для стримування емоції гніву на більш сильного або більш значущого суб'єкта, щоб уникнути у відповідь агресії або ігнорування. Індивід знімає напругу, спрямовуючи агресію більш слабкий об'єкт чи себе. Заміщення має активні та пасивні форми і може використовуватися індивідами незалежно від типу конфліктного реагування.

Придушеннярозвивається для стримування страху, прояви якого є неприйнятними для позитивного самосприйняття і загрожують потраплянням у пряму залежність від агресора. Страх блокується через забування його джерела, а також обставин, асоціативно пов'язаних з ним. До придушення належать близькі щодо нього механізми ізоляції та інтроекції.

Ізоляція- Сприйняття травмуючих ситуацій або спогад про них без почуття тривоги.

Інтроекція- присвоєння цінностей чи рис характеру інших людей попередження загроз з боку.

Інтелектуалізаціярозвивається у ранньому підлітковому віці та передбачає довільне тлумачення подій для розвитку почуття суб'єктивного контролю над ситуацією. У той самий час застосовуються способи: порівняння протиборчих тенденцій; складання списку "+" та "-" кожної з тенденцій та їх аналіз; шкалювання кожного "+" і "-" за кожною з тенденцій та їх підсумовування.

Сублімація- Задоволення витісненого неприйнятного почуття (сексуального чи агресивного) здійсненням соціально схвалюваних альтернатив шляхом перемикання на інший вид діяльності, а також здійснення привабливих, суспільно значущих вчинків.

Раціоналізація- пошук об'єктивних причин для виправдання дій, спричинених пригніченими неприйнятними почуттями шляхом: дискредитації мети (елементарне знецінювання) дискредитації значущого іншого, що відмовляє у увазі; перевищення якості умов, долі; затвердження шкоди на благо; переоцінка цінностей, усієї мотиваційної системи; самодескредитація (залагодження провини).

Компенсація- онтогенетично найпізніший і найскладніший захисний механізм, Який розвивається і використовується, як правило, свідомо і призначений для запобігання почуття смутку, горя з приводу реальної чи уявної втрати, неповноцінності. До нього входять механізми ідентифікації та фантазії. Ідентифікація- моделювання поведінки іншої особи шляхом підвищення самооцінки або задоволення почуття обов'язку можливої ​​втрати. Фантазія- втеча в уяву з метою уникнення реальних проблем, пов'язаних із вирішенням внутрішньоособистісного конфлікту.

Механізми захисту, що розвиваються в онтогенезі як засіб адаптації та вирішення конфліктів, можуть, за певних умов, спричинити стан дезадаптації. В основі цієї невизначеності є позиція, що механізми захисту переважно є продуктами конфліктів раннього онтогенезу.

Вирішення внутрішньоособистісних конфліктів передбачає застосування основних принципів та способів, які з урахуванням індивідуальної специфіки можуть використовуватись у різних ситуаціях. До них належать такі кроки:

1. Адекватна оцінка ситуації та прагнення виявити ті протиріччя, які спричинили конфлікт і викликали почуття тривоги, страху чи гніву.

2. Усвідомлення екзистенційного сенсуконфлікту, аналіз ступеня його важливості, оцінка місця та ролі з погляду слідства.

3. Локалізація причини конфлікту, виявлення його суті.

4. Аналіз причин внутрішньоособистісного конфлікту.

5. "Спуск пари" з виходом накопиченого гніву, емоцій або тривоги з використанням та фізичних вправ, та творчих занять.

6. Проведення індивідуального розслаблюючого тренінгу.

7. Зміна умов та/або стилю своєї роботи, якщо внутрішньоособистісний конфлікт виникає постійно через несприятливі умови діяльності.

8. Вивчення можливості зниження рівня домагань, якщо здібності та можливості не відповідають прагненням та інтересам.

9. Відпрацювання вміння прощати як інших, а й себе.

10. Можливості поплакати. Американський біохімік В. Фрей, який спеціально займався дослідженням сліз, виявив, що у випадку, коли вони викликані негативними емоціями, до їх складу входить речовина, яка діє як морфій і має заспокійливі якості. На його думку, сльози є захисною реакцієюна стрес. Плач зі сльозами служить сигналом для головного мозку, послаблюючи напругу, надаючи емоційну розрядку та полегшення.

Висновки

1. Внутрішньоособистісний конфлікт - це стан структури особистості, коли в ній одночасно існують суперечливі та взаємовиключні мотиви, ціннісні орієнтаціїі цілі, з якими вона в Наразінеспроможна впоратися, тобто виробити пріоритети поведінки.

2. Внутрішньоособистісний конфлікт за своїми наслідками може бути і конструктивним (функціональним, продуктивним) з позитивними наслідками, і деструктивним (дисфункціональним, непродуктивним з негативними наслідками).

3. Відповідно до розуміння внутрішнього світу людини визначають такі внутрішньоособистісні конфлікти: мотиваційний, моральний, рольовий, адаптаційний, конфлікт нереалізованого бажання або комплексу неповноцінності.

4. Вирішення внутрішнього конфлікту - це процес відновлення узгодженості внутрішнього світу особистості, встановлення єдності психіки, зниження гостроти протиріч життєвих відносин. На вирішення внутрішніх конфліктів впливають світоглядні установки, вольові якості, характер, статеві особливості особистості.

Натисніть , щоб збільшити

Деякі люди стикаються із серйозною психологічною проблемою, через яку всередині особистості відбувається велика суперечка. Іншими словами, внутрішньоособистісний конфлікт – це протиріччя, які охоплюють індивіда. Він у великих сумнівах, неспроможна прийняти єдине рішення, оскільки дві протилежні погляду мають однакову «вагу». Варто зазначити, що ця психологічна проблемаможе призвести як до серйозного особистісному зростанню, якщо людина підключить усі свої ресурси і мобілізується, то і до великих проблем.

Як це відбувається у житті? Наприклад, особистість опиняється у складній ситуації, і не може зробити остаточний вибірміж справжніми почуттями та шлюбом за розрахунком. Не може зробити остаточний вибір між роботою та сім'єю. Таких ситуацій дуже багато, але якщо «зануриться в них з головою» і надати їм велике значення, існує ризик дійти внутрішньоособистісного конфлікту Через відсутність гармонії між зовнішнім світомі власним Я також існує ризик розвитку більш серйозних психологічних відхилень. Тому слід розібрати підходи до розуміння внутрішньоособистісного конфлікту.

Основа та особливості внутрішньоособистісного конфлікту

Натисніть , щоб збільшити

Як говорилося вище, основа внутрішньоособистісного конфлікту – це передусім розбіжності, пережиті всередині індивіда. Цей конфлікт розгоряється всередині людини, і він, як правило, не виносить його в навколишній світ. Індивід виявляється у ситуації, коли потрібно переосмислити свої цінності і, якщо це вдасться зробити, набуває нових корисні якостіта бачення світу. Однак насправді впоратися із ситуацією не завжди вдається, що призводить до ще більшої замкнутості та асоціальності. Особливості внутрішньоособистісного конфлікту такі, що викликають стрес, фрустрацію і тривожність.

Тривога проявляється ще до того, як розгорнеться певна ситуація. Вона, у свою чергу, поділяється на ситуативну та особистісну. Ситуативна тривожність розвивається через зовнішні обставини, але, якщо особистість не встигає з нею впоратися, вона відразу ж перетворюється на особистісну. Згадайте як у дитинстві нас лаяли за двійки та загрожували покаранням. Коли малюк отримує негативну оцінку, відбувається ситуативна тривожність (зовнішні обставини склали поганим чином), після чого він згадує батьків та передбачувані наслідки. Таким чином, починає проявлятись внутрішня тривожність. У ці моменти і починаються внутрішні діалоги, здатні перерости на щось більше, наприклад, у внутрішньоособистісні конфлікти чи фрустрацію.

Фрустрація – це стан, у якому людина відчуває велике розчарування. Вона виникає у тих випадках, коли немає можливості вирішити складну проблему з суб'єктів чи об'єктивних причин. Та ж дитина не може уникнути будинку скандалу, це призводить його до пригнічення та фрустрації. У дорослих цей стан зустрічається найчастіше при постановці мети та неможливості її досягнення. Коли індивід кидає всі свої сили та ресурси на вирішення проблеми, але вона виявляється не вирішуваною в даний момент часу. У результаті людина відчуває величезне розчарування, безсилля, яке бажання не збігаються з можливостями.

Далі, якщо особистості не вдається впоратися з внутрішнім негативом, що розвивається, може наступити стрес, який охоплює ще більше тим, що стосуються життя в цілому і свого становища в ньому. Повернемося до теми постановки цілей. Припустимо, індивід поставив за мету заробляти набагато більше грошей, і як завжди буває, переоцінив свої можливості. Однак йому хочеться мати дорогу машину, нове житло та красиві речі. В результаті йде мобілізація всіх сил і через якийсь час він розуміє, що досягти нічого не вдається, кидає свою витівку. Розгоряється невеликий конфлікт усередині особистості, людина починає звинувачувати себе, а потім і весь навколишній світ за несправедливість. Часто можна зустріти висловлювання, що життя неприємне, щастить тільки поганим людям, навколо обман та корупція. Хоча найчастіше ці проблеми безпосередньо не зачіпають особистість і лише незначно впливають на його життя.

Що таке внутрішньоособистісний конфлікт?

Щоб остаточно усвідомити поняття внутрішньоособового конфлікту, уявіть собі стан повного сумніву. Воно настільки сильне, а дві протилежні думки настільки розумні, що ви опиняєтеся в деякому ступорі. А якщо до цього додати ще нерозв'язність проблеми самотужки і неможлива допомога від навколишнього світу, людина ще більше поринає у внутрішньоособистісний конфлікт. Цікаво, що конфронтація розвивається за кількома сценаріями.

• Латентність. При такому стані людина навіть не помічає, що знаходиться в конфронтаційному стані. Як правило, у нього багато справ, він перебуває в метушні, через що немає можливості побувати наодинці із собою. Під маскою активної діяльності чи ейфорії ховається тяжке становище особистості;
• Незвичайна структура. При такому стані внутрішньоособистісний конфлікт не ґрунтується на інших суб'єктах;
• Специфіка. Людина, окрім іншого, відчуває стрес, страх, депресивні стани.

Відомий психолог у західному світіЗігмунд Фрейд вважав, що суть людської природиполягає у постійному психічному протиріччі. Ця напруга часто пов'язана з підвалинами соціальної культурита бажанням індивіда. Як невеликий приклад служать правила поведінки. Наприклад, нам кажуть: «У бібліотеці треба поводитися тихо». Але можливо нам хочеться з кимось обговорити цікаву темув повний голосабо взагалі стати посеред кімнати на голову. Таких ситуацій величезна кількість і більшість із них дрібні, з якими ми можемо впоратися.

Німецький психолог Левін вважав, що сильний внутрішньоособистісний конфлікт розвивається у тих випадках, коли всередині людини стикається дві протилежні думки однакової величини. І чим більшу вони є значущість і життєву важливість, тим більший ризик розвитку конфронтації в собі. Роджерс виклав також цікаву думку. Як часто ми собі ставимо ідеали, яких неможливо досягти. Більше того, іноді наші судження настільки суб'єктивні, що самі заперечуємо можливість досягнення. У результаті розуміння ідеального Я якого прагнемо, і реальне невідповідність призводить до великих проблем і безсилля.

Різновиди та типи

Натисніть , щоб збільшити

Якщо говорити про основні види внутрішньоособистісних конфліктів, то варто розуміти, що ми маємо справу з суб'єктивною думкою. Як результат, немає точних концепцій, оскільки автори по-різному дивляться на проблему. Проте основа є. Як правило, внутрішньоособистісні конфлікти розгоряються у соціально-споживчій та цінно-мотиваційній сфері.

Цінно-мотиваційна сфера:

• Моральність. Коли людина не знаходить рівновагу між своїми уподобаннями та мораллю. Між особистою установкою та обов'язком перед суспільством;
• Мотивація. Найчастіше розвивається у ситуаціях, коли для досягнення мети потрібно пожертвувати своєю безпекою та комфортом. У результаті постає питання між спокоєм і бажанням мати щось.
• Адаптація. Конфлікт виникає, коли людині складно адаптуватися до нової дійсності. Наприклад, зміна кола спілкування чи нове місце роботи;
• Нереалізованість. Бажане не збігається із дійсним;
• Неадекватна самооцінка. Іноді людина занадто занижує свої здібності чи навпаки завищує їх, унаслідок чого виникають внутрішньоособові конфлікти з дійсністю.

Класифікація внутрішньоособистісних конфліктів у соціально-споживчій сфері:

• Конфлікт соціальних норм. Нерідко людина заперечує соціальні підвалини, оскільки де вони збігаються із внутрішнім баченням;
• Конфлікт потреб. Часто через обмежений бюджет не можемо вибрати потрібний товарта капризи перемагають. Як результат, багато кредитів втрачається сенс життя, радості від володіння немає;
• Конфлікт між соціальною нормоюта потребою.

Існують також типи внутрішньоособистісних конфліктів. Левін (німецький психолог), запропонував 4 основні типи: фруструючий, вітальний, еквівалентний та амбівалентний.

• Амбівалентний тип конфронтації розвивається в тих випадках, коли результат або якісь дії однаково відштовхують і спокушають. Виникає протиріччя;
• Еквівалентний. Коли перед індивідом ставиться за мету виконати кілька завдань, однакові за значимістю. Щоб вийти із конфлікту, потрібно знайти компроміс;
• Фрустуючий тип розвивається, коли особистість забороняє собі виконувати якісь дії, оскільки вони розходяться із загальноприйнятими моральними підвалинами та соціумом;
• Вітальний. Коли людині доводиться приймати рішення, які їй не подобаються, але вони необхідні.

Можна виділити основні форми прояву внутрішньоособистісних конфліктів:

• Ейфорія - невиправдана радість, сльози часто перемежовуються зі сміхом;
• Неврастенія – мігрень, безсоння, висока пригніченість, низька працездатність;
• Проекція – критика, негатив у стосунках із людьми;
• Регресія - примітивізм у поведінці, відмова від відповідальності.
• Номадизм - постійне прагнення змін;
• Раціоналізм - самовиправдання.

Причини

Як правило, причини внутрішньоособистісного конфлікту, його поява та розвиток обумовлені трьома основними факторами:

• Зовнішні, зумовлені поведінкою особистості в межах певної групи;
• Внутрішні, приховані протиріччях самої особистості;
• Зовнішні, зумовлені статусом загалом усередині соціуму.

Коли людина стикається з зовнішніми факторами, обумовлені конфронтацією з соціумом загалом, всі вони, зазвичай, грунтуються на особистому статусі. Тобто людині не подобається своє становище у суспільстві або як до нього ставляться.

Внутрішньоособистісні конфлікти всередині певної групи можуть бути різні, однак, є загальна основа - неможливість задовольнити свої потреби. Наприклад:

• Відсутність бажаного об'єкта. Хочеться чашку кави, але в цьому місті не продають такий сорт і таке інше;
• Фізичні перешкоди. Людина знаходиться у закритій кімнаті, не може самостійно вибратися назовні;
• Соціальні обставини;
• Біологічні перепони.

Однак не можна сказати, що одна з причин є окремою від іншої. Насправді все дуже взаємозалежне і одна причина плавно перетікає в іншу. Наприклад, розвиток внутрішнього конфлікту найчастіше зумовлено конфронтацією з певною групою чи соціумом загалом. Просто так виникнути протиріччя (з порожнечі) що неспроможні. Не слід забувати, що основа конфронтації ґрунтується на двох протилежних думках, які повинні мати важливе значення. В іншому випадку для індивіда це не буде проблемою, і він пропустить їх повз самоаналіз.

Важливо, щоб думки були однакової сили, інакше індивід просто вибере найсильнішу. Коли вони однакової величини, виникає протиборство, усередині розвиваються бурхливі діалоги. На чому ґрунтуються протиріччя?

• Протиборство соціальних ролей. Сучасний світвимагає від людини виконання багатьох завдань, а часу, зазвичай, бракує. Наприклад, перед дорослою людиною ставиться завдання забрати дитину з дитячого садката виконати термінове замовлення по роботі;
• Протиборство між звичайною потребою та соціальною нормою. Як відомо, шлунок людини працює і йому часом необхідно виводити гази. Але що робити, коли йде нарада чи ви перебуваєте у пристойному суспільстві;
• Суперечність віросповідання та соціальних цінностей. Яскравий приклад- військові дії. Істинний християниндотримується заповіді «не убий», але коли щось загрожує його сім'ї чи Батьківщині, також виникає велика дилема;
• Розузгодженість між інтересами, потребами та мотивами. Іншими словами, людина сама не розуміє, що їй потрібно від життя загалом.

Часто внутрішньоособистісний конфлікт розвивається через робочі відносини всередині підприємства, оскільки більшу частинучасу людині доводиться працювати і перебуває в умовах, які створюються довкіллям. Якби людина могла сама вибирати де і як їй працювати, багато проблем просто не виникало. Основні причини розвитку конфлікту в межах певної групи:

• Боротьба цінностей між своїми поглядами на життя, підвалинами та професійними завданнями. Наприклад, якщо людина чиста душею, звикла говорити чесно, їй буде складно або навіть неможливо займатися рекламою та продажами;
• Велика відповідальність та надмірні завдання, які непорівнянні з можливістю людини.
• Прагнення до творчості та рутинна робота на підприємстві;
• Дві несумісні завдання;
• Жорсткі вимоги виконання роботи та погані умови праці;
• Поганий механізм досягнення мети, розпливчастість, неясність і водночас конкретне завдання.
• Моральність і прибуток.

Форми та способи вирішення проблеми

Натисніть , щоб збільшити

Розібрати форми прояви та способи вирішення внутрішньоособистісних конфліктів є важливим завданням для кожної людини. Про форми ми вже поговорили, тепер можна переходити до теми вирішення ситуації. Суть у тому, якщо людина не знайде собі позитивного рішення, це призведе до затяжної конфронтації і як наслідок до суїцидальної ситуації, нервового зриву або розвитку психологічних відхилень. Саме тому важливо знати, як діяти в умовах, що склалися. Тим більше якщо спокійно розібратися, це не так складно.

Щоб вирішення внутрішньоособистісного конфлікту сталося якнайшвидше, варто звернути увагу на наступні моменти:

• Догляд. Намагайтеся відпустити складну ситуацію і перейдіть на іншу тему. Іноді проблему не вирішити за наявних навичок та можливостей. Тому варто змиритись;
• Компроміс. Якщо стоїть вибір, постарайтеся дійти компромісу і відразу розпочати діяти;
• Сублімація. У випадках, коли не можете вирішити завдання, перейдіть на інший вид діяльності, який приносить задоволення. Наприклад, хобі, заняття спортом чи творчість, де ви можете досягати результатів. Пізніше повернетесь до невирішеної проблеми з новими силами. У деяких випадках це працює як запобігання розвитку внутрішньоособистісних конфліктів;
• Переорієнтація. Змініть своє ставлення до людини чи об'єкта;
• Ідеалізація. Якщо реальність дуже погана, увімкніть музику та спробуйте помріяти. Відірвіться від реальності. Подивіться комедію чи фільм, який вам найбільше подобається;
• Корекція. Постарайтеся об'єктивно ставитись до свого Я;
• Витіснення. Якщо бажання нереальні, намагайтеся придушити їх чи відсунути на далекий термін, переключаючись більш досяжні.

Натисніть , щоб збільшити

Цікаво, що наслідки внутрішньоособистісного конфлікту мають таку саму «природу», як і сама конфронтація. Тобто він може мати як позитивний ефект на особистість, так і негативний. У будь-якому разі результат залежатиме лише від конкретної людини.

Негативні наслідки

• Тупик у особистісний розвиток, Можлива деградація;
• Постійний стан стресу, тривожність, недовірливість, залежність від думки інших людей та обставин;
• Неорганізованість у фізіологічному та психологічному плані;
• Знижується діяльність;
• Прояв полярних якостей – покірність чи агресивність. Часто розвивається неповноцінність, невпевненість у діях, втрачається сенс життя.

У соціумі поведінка проявляється так:

• Неадекватна реакція на інших;
• Відокремлення з інших членів групи;
• Звинувачення інших у своїх невдачах.

Якщо людина вчасно вирішить причини внутрішньоособистісного конфлікту, існує ризик розвитку психологічних відхилень невротичного характеру. Саме тому важливо звертатися до психологів у будь-якому віці, якщо вам не під силу вирішити ситуацію.

Позитивні наслідки

• У боротьбі загартовується воля та характер. Люди, які часто долають себе, стають сильними, здатні керувати внутрішнім ресурсом;
• Самовдосконалення, саморозвиток та самоствердження;
• Розвивається внутрішньоособистісний інтелект;
• Психіка людини стійкіша до впливів зовнішніх подразників. Після кількох перемог людина вже не боїться приймати виклик і сміливо йде в боротьбу, вдосконалюючи своє Я.

Як бачите, подібні проблеми кидають нам виклик, однак у них приховується прихований потенціал зростання. Якщо ви зберетеся духом або звернетеся за допомогою фахівців, вони допоможуть вам усунути причини внутрішньоособистісного конфлікту і зроблять вас сильнішими.

При розгляді причин внутрішньоособистісного конфлікту їх можна умовно поділити на три види взаємопов'язаних причин. 1. Внутрішні фактори.

Внутрішні причини внутрішньоособистісного конфлікту кореняться у протиріччях між різними мотивами особи за відсутності узгодженості між складовими її внутрішньої структури. При цьому чим складніше внутрішній світлюдини, що більше розвинені її почуття і сформовані цінності, що вища її здатність до самоаналізу, тим більше більшою міроюособа схильна до конфлікту. Серед основних протиріч, що викликають внутрішній конфлікт, можна виділити такі:

Протиріччя між потребами особистості та існуючими соціальними нормами;

Суперечність мотивів, інтересів та потреб (і на побачення хочеться сходити, і до семінару треба підготуватися)

Суперечність соціальних ролей (і на заняттях необхідно бути, і хвору бабусю необхідно відвідати)

Суперечність соціальних цінностей та норм (і насильства не робити, і захистити друзів від хулігана).

Для виникнення внутрішньоособистісного конфлікту зазначені протиріччя мають набути глибокого особистісного сенсу, інакше людина не надаватиме їм значення. Крім того, різні сторони протиріч за силою свого впливу на людину повинні бути приблизно рівними, інакше людина з двох лих легко вибирає менше, а з двох благ – більше, і жодного конфлікту не буде.

2. Зовнішні чинники.

А. Зовнішні причини внутрішньоособистісного конфлікту, зумовлені становищем особистості групи.

їх загальна ознака полягає у неможливості задоволення потреб та мотивів, що мають у цій ситуації глибокий внутрішній змістта значення для людини:

фізичні перешкоди, які не дають можливості задовольнити нагальні потреби: неможливість встигнути до початку занять через аварію на дорозі;

Відсутність об'єкта, необхідного для задоволення звичних потреб (я хочу випити чашку кави, проте магазини закриті, а вдома кава більше не залишилося)

Біологічні обмеження (люди з фізичними вадами, прикуті до інвалідному візку, самостійно не можуть самостійно здійснити прогулянку)

Соціальні умови - головне джерело найбільшої кількостінаших внутрішньоособистісних конфліктів (неможливість якісно підготуватися до занять через проживання у гуртожитку, а коли наша потреба у повазі не зустрічає розуміння: якщо ми відчуваємо себе чужими у своїй навчальній групі через ставлення до нас деяких людей).

Б. Зовнішні чинники, викликають внутрішньоособистісний конфлікт, лише на рівні організації може бути представлені такими видами протиріч:

Протиріччя між великою відповідальністю та недостатніми правами для її реалізації (староту навчальної групинаділили певними обов'язками, а прав на їх виконання не надали)

Протиріччя між жорсткими вимогами до якості виконання завдання та існуючими умовами (необхідно написати якісну наукову працю, а часу та літератури не вистачає)

Протиріччя між двома взаємовиключними вимогами чи завданнями (вимоги одночасно підвищити якість навчання та, водночас, збільшення навчального навантаження);

Протиріччя між жорстко поставленим завданням та погано роз'ясненими умовами його виконання (необхідність написання наукової роботина конкурс на першому курсі та недостатню увагу керівника до студента)

Протиріччя між прагненням до творчості, кар'єри, самоствердження та можливостями реалізації цього в межах організації (через прагнення стати відмінником навчання та нерозуміння цього одногрупниками може розвинутися внутрішньоособистісний конфлікт)

Суперечності, викликані несумісністю соціальних ролей особи (статус старости навчальної групи пред'являти одні вимоги та норми поведінки щодо одногрупників, стан близького друга- Інші).

В. Зовнішні причини внутрішньоособистісного конфлікту, зумовлені становищем особистості суспільстві.

Ці причини пов'язані з протиріччями, які виникають на рівні соціальної макросистеми та кореняться в характері суспільного устроюта економічного життя. До них відносяться:

Суперечності між суперництвом та особистим успіхом, з одного боку, та братерською любов'ю та людяністю – з іншого;

Суперечності між нашими потребами та існуючими перешкодами на шляху їхнього задоволення;

Суперечності між задекларованою свободою людини та існуючими фактичними обмеженнями (вибір роботи, друга відпочинок).

Таким чином, особа в системі загального панування ринкових відносин та відчуження роздвоюється. Вона почувається на цьому суцільному ринку одночасно і продавцем, і товаром. Людина відчуває, що її цінність залежить не від її людських якостей, а від успіху на конкурентному ринку з кон'юнктурою, що постійно змінюється. Тому вона змушена постійно боротися за успіх, і будь-яка перешкода на цьому шляху становить серйозну загрозу для неї. внутрішнього станута породжує внутрішньоособистісний конфлікт.

Все це характерно і для України, коли йдеться про вплив ринкових відносин на формування особистості. До випробувань, пов'язаних із збільшенням внутрішньоособистісних конфліктів, стресів та неврозів, слід бути готовим і нам. Тим більше, що негативні наслідкивпливу ринкових реформ на психіку людини, в розвитку внутрішньоособистісних конфліктів виявляються вже дуже відчутно.

Велику роль цьому відіграла швидка переоцінка цінностей. Ціле покоління людей виявилося нездатним адаптуватися до ринкових цінностей чи захотіло їх прийняти. Виявилося, що ідеали, якими воно жило, в які вірили протягом десятків років, стали неактуальними і нікому не потрібні. Ця ситуація не могла не викликати почуття розчарування, апатії та нікчемності.

Слід зазначити, що внутрішні та зовнішні причини внутрішньо особистісних конфліктів тісно взаємопов'язані. Так, люди, які перебувають у стані внутрішньоособистісного конфлікту, що становлять потенційну небезпеку для міжособистісних відносинв групі.