Тимур виважений. Тимур Бікбулатов: «Зараз я маю набрати вагу. — Наскільки важко було після закінчення проекту продовжувати за умов реального життя підтримувати темп, взятий на шоу? Як не зірватися і не розслабитися

На проекті Петро продемонстрував вольовий характер, скинувши 57,9 кг (спочатку молодик важив 155 кг). Слід зазначити, що Петро в юності займався спортом, тому великі фізичні навантаження йому були над новинку.

За його словами, найскладніше довелося у перші два тижні шоу, коли потрібно було повністю змінити всі свої звички, уподобання, розпорядок дня. А ось підтримувати результат після проекту виявилося зовсім нескладно:

— Після проекту я захопився кросфітом, на нещодавніх змаганнях у Калінінграді показав 8 результат серед 15 осіб. У планах пройти профільне навчання в медичному вузі, щоб стати професійним тренером, розповідає Петро.

Зараз він важить 104 кг, але це вже не жир, а м'язи. Молода людина активно займається тримати себе у формі.

Що стосується зовнішнього вигляду, то він зізнається, що через різке схуднення зіткнувся з обвислою шкірою на животі та руках. Вирішував проблему обгортаннями та масажем.

Переможець другого сезону – Тимур Бікбулатов

30-річний казанець прийшов на шоу із вагою 148 кг. Його шлях не був легким: незважаючи на те, що він був капітаном однієї з команд, учасники проголосували за виняток. Тимуру вдалося повернутися і довести, що суперники не дарма його побоювалися: за 16 тижнів він скинув 53,7 кг.

Після повернення до Казані Тимур не закинув тренування. Він приділяв кардіо- та силовим тренуваннямпо 3 години 5 днів на тиждень - і досяг результату 92 кг. Після того, як Тимур відновив каркас м'язів і стабілізував вагу, він вирішив зробити операцію з підтяжки шкіри.

— Я не розумію людей, які відмовляються худнути, посилаючись на те, що живіт і груди потім виглядатимуть негарними. При стрімкому схудненні наслідків зі шкірою можна уникнути, проте навіть якщо проблеми з'явилися, вони легко усунуті, враховуючи високий рівеньсучасної пластичної хірургії. Зайва вага нас вбиває, і всі проблеми із зовнішністю в порівнянні з цим другорядні.

Тимур докладно розповідав про операцію в соціальних мережахі навіть виклав фотографії та відео з операційної. За його словами, він дуже задоволений результатами та вже повернувся до тренувань. До речі, зараз Тимур працює особистим тренером і пропонує довгострокові курси схуднення, що включають тренування, індивідуальну дієту та за необхідності пластичну операцію.

Віце-чемпіон першого сезону – Олексій Усков

Олексій не дійшов до фіналу шоу, проте, згідно з правилами, отримав можливість приїхати на фінальні зважування. Його результат — мінус 63,5 кг — дозволив зайняти друге місце у першому сезоні «Зважених людей» та отримати приз 500 000 грн.

Проте зберегти результат учаснику не вдалося. За його словами, всього за рік він набрав 50 кілограмів, відмовившись від тренувань. У соціальних мережах Олексій зізнавався, що хоче взятися за себе та знову скинути зайві кілограми. Не виключав він і звернення до пластичних хірургів.

Віце-чемпіон другого сезону - Яків Поваренкін

32-річному іжевчанину Якову Поваренкіну вдалося схуднути ще більше після закінчення проекту. Повернувшись додому, він продовжив тренування та займався у залі по 8-10 годин.

У результаті після скинутих на шоу 56,9 кг він схуд ще на 20 кг. Це дозволило чоловікові докорінно змінити своє життя. Сьогодні він займається тренуваннями з функціонального тренінгу та кросфіту та «веде» понад 30 осіб.

28 травня на телеканалі СТСзавершився другий сезон реаліті-шоу «Зважені люди». Головний приз проекту – 2 500 000 рублів – отримав 31-річний Тимур Бікбулатов із Казані, який за чотири місяці схуд на 53,7 кілограма, тобто втратив 36,28% від своєї початкової ваги. Тимуру належить і ще один рекорд — лише за один тиждень він скинув 8,4 кілограми.

Тимур Бікбулатов, переможець шоу:«Насамперед, ця перемога над собою та над своїми шкідливими звичками. Я став набагато сильнішим, прийшло розуміння, що навіть якщо хтось іде проти тебе, треба боротися до кінця. І якщо чиниш чесно по відношенню до себе та інших, обов'язково переможеш. Зараз я спеціально дивлюся на свої старі фотографії і думаю: «Хто ж ця некрасива і товста людина?». Ви не уявляєте, як усе змінилося після проекту. Це ж просто фантастика, я тепер зовсім інший!»

Додатковий приз - 500 000 рублів - отримав 32-річний Яків Поваренкін з Іжевська, який продовжував худнути після виходу з проекту. Йому вдалося обігнати всіх, хто худне поза шоу, і скинути 56,9 кілограмів, що становить 33,87% від первісної маси його тіла.

Ліка Бланк, генеральний продюсер«СТС Медіа»: « Головний результатпроекту — не втрачені кілограми учасників, а те, що натомість вони здобувають віру у власні сили, яку передають усім глядачам».

Юлія Сумачова, генеральний продюсер "Вайт Медіа":«Учасники другого сезону проекту «Зважені люди» показали неймовірні результати. Для мене кожен із них переможець, бо кожен зміг зробити найскладніше — перемогти себе».

На відміну від першого сезону у фіналі шоу опинилися одразу чотири учасники замість трьох. Окрім Тимура Бікбулатова, за головний приз боролися Олена Зарецька з Ухти, Маргарита Богатирьова з Оренбурга та Ян Самохвалов із селища Моніно Московської області.

Ян Самохвалов, 22 роки, -66,4 кг (-35,32%):“Я вирішив взятися за себе, коли дізнався, що можу не дожити до тридцяти років. І, чесно кажучи, без тренерів та фахівців проекту нічого не вийшло б. Це був найкрутіший, але й найважчий період у моєму житті. Так, мені завжди хотілося дійти до фіналу і перемогти, але головне, що попереду на мене чекає життя худої людини».

Олена Зарецька, 28 років, -41,2 кг (-32,44%):«Я прийшла до проекту, щоб хтось у мене повірив. І у фіналі мені, з одного боку, було радісно, ​​а з іншого – сумно. Я ж попрощалася з тими, хто весь цей час вкладав у мене чимало сил. Окреме спасибі Ірочці Турчинській та Денису Семеніхіну. Я до кінця життя пам'ятатиму фразу Дениса, сказану під час тренування: «Якщо щось почав, доводь це до кінця!». Тоді ці слова мені дуже допомогли.

Маргарита Богатирьова, 24 роки, -32,8 кг (-29,55%):«Якби я не потрапила до шоу, я б ніколи не скинула таку кількість кілограмів. Можу сказати чесно: тут я знову народилася».

Другий сезон. Тільки цифри

• 4050 км (а це практично протяжність усієї Європи з півночі на південь) - велопробіг на тренажері за весь час шоу.
• Понад 15 000 км «пропливли» учасники на гребному тренажері
• Понад 800 кг сукупно скинули учасники за 4 місяці
• 8 учасників окремо втратили понад 50 кг
• Понад 40 нарядів змінила ведуча шоу Юлія Ковальчук за час проекту
• Від газованого газу врятувала «лимончелла»

За визнанням творців проекту, цього сезону всі 18 учасників знали, на що йдуть. За весь час зважені жодного разу не зламували холодильник, замкнений на замок, як це було минулого року. А коли в одному з перших конкурсів з'явилася можливість з'їсти все, що заманеться, єдиним, хто наважився на це, був Дмитро Шарейчук, але й він у підсумку обрав низькокалорійний кавун. Перед спокусою випити шкідливу газовану воду встояв і Олександр Подоленюк, який замінив улюблений напій «лимончеллою» — так учасники називали воду, розбавлену лимонним соком. До речі, у другому сезоні меню було різноманітним та жодного разу не повторилося.

Юлія Бастригіна, дієтолог проекту:«Іноді через зміни у самопочутті чи аналізах мені доводилося персонально коригувати раціон того чи іншого учасника. Щоб забезпечити різноманітність страв, я студіювала кулінарні сайти та радилася з нашим чудовим кухарем Євгеном Лопіним».

Приємні бонуси за роботу над собою

«Зваженим людям» допомагали не лише тренери та фахівці проекту, а й запрошені гості. Наприклад, ведучі шоу «МайстерШеф. Діти» Андрій Шмаков, Джузеппе Д'Анджело, Олександр Белькович та переможець шоу Олексій Старостін розповіли, як приготувати не лише корисну, а й смачну їжу. збірної Росії з пляжного футболу Андрій Бухлицький організував матч між командами.

Окрім важких випробувань, на «зважених» чекали і приємні бонуси. Так, перед фіналом вони провели уїк-енд у Сочі, де прокотилися на яхті, станцювали у рок-клубі, спробували себе у банджі-джампінгу та випробували трасу «Формули-1». До речі, останнє було давнім бажанням Тимура Бікбулатова: велика вага не дозволяла йому сісти за кермо спортивної машини, але після схуднення Тимуру вдалося це зробити. Мрія збулася і в Миколи Харкова — під час проекту він написав пісню, назвавши її гімном усіх «зважених людей», та записав її на студії спільно з учасниками другого сезону.

Переможець шоу "Зважені люди" із сертифікатом на 2,5 мільйона рублів

Переможець шоу «Зважені люди» із сертифікатом на 2,5 мільйона рублів.

Тимур Бікбулатов із Казані після участі у проекті продовжує боротьбу з вагою, і готується стати батьком

У другому сезоні реаліті-шоу «Зважені люди» переміг 31-річний Тимур Бікбулатов із Казані. На початку проекту чоловік за зросту 183 см важив 148 кг. За 4 місяці він за допомогою суворої дієти та спорту зміг скинути більше за інших учасників проекту - 53, 7 кг і став важити 94 кг. За що й отримав головний приз – два з половиною мільйони рублів. Особистий рекорд Тимура – ​​мінус 8,4 кг за один тиждень.

Проект знімали кілька місяців тому, Тимур давно повернувся до рідної Казані, продовжує працювати у будівельному бізнесі та худне далі самостійно. Нині він важить уже 84 кг.

У проект Бікбулатов прийшов, бо не міг схуднути самостійно, хоч пробував навіть біодобавки. Але ЗОЖ та серйозна мотивація принесли свій результат. Тимур дуже хотів схуднути, бо мріяв стати прикладом для своїх двох синів і хотів жити довго та щасливо: «Я розумів, що треба бути прикладом для дітей, що, якщо я нічого не зраджу, зможу залишитись зі своєю сім'єю лише на короткий час. Адже проблеми із вагою не продовжують життя».

Виправився Тимур через те, що кинув заняття східними єдиноборствамиі не відмовляв собі у бажанні смачно поїсти.

«Схуднувши я став набагато сильнішим. І якщо чиниш чесно по відношенню до себе та інших, обов'язково переможеш. Зараз я спеціально дивлюся на свої старі фотографії і думаю: «Хто ж ця некрасива і товста людина?». Ви не уявляєте, наскільки все змінилося після проекту! — каже Тимур.

У його житті справді відбуваються разючі зміни. Незабаром після закінчення проекту дружина Бікбулатова дізналася, що чекає на третю дитину. «Це ще один доказ того, що все можливо. До проекту ми з моєю коханою дружиною 3 роки намагалися завести третю дитину, але на жаль. А зараз ось, чекаємо. Вже скоро», — не може сховати радості Тимур. Приз за перше місце - 2,5 мільйона рублів чоловік витратить на потреби сім'ї, також він мріє створити проект, який допомагатиме худнути іншим людям.

Участь та перемога у шоу «Зважені люди» змінили життя Тимура Бікбулатова. Юрист із Казані з надмірною вагою перетворився на підтягнутого фітнес-тренера. Тимур розповів редакції сайт, як йому вдалося пройти цей шлях та не зірватися навіть після закінчення зйомок.

— Поділися секретом, як скинути зайві кілограми та втримати досягнуту вагу?

— Важливо розуміти, для чого це вам потрібно. Якщо ви просто незадоволені тим, що говорять про вас інші люди, то не схуднете. Потрібно відчути цю необхідність: що має змінитися, коли змінитеся ви? Дайте відповідь собі на це питання, і якщо причина буде істотна для вас, це допоможе дійти до кінця. Щоб утримати вагу, працювати потрібно не менше. Якщо худнути було важко, і ви переборювали себе, пам'ятаєте це завжди. Тоді утримувати вагу трохи простіше, адже ми худнемо через біль, фізичну втому, опір організму — треба пам'ятати, щоб більше не повторювати.

— Як ти змінився через рік після закінчення проекту? Як зараз стежиш за собою, чим харчуєшся? Чи дозволяєш собі бодай зрідка шкідливі продукти, фаст-фуд?

— Проект я закінчив із вагою 94 кг, за кілька місяців зміг опустити його до 80 кг, але зрозумів, що почуваюся некомфортно, і повернувся до норми 87 кг. У такій формі я добре почуваюся. Потім почав працювати тренером - спочатку не за своїм бажанням, а на прохання інших людей, а тепер мені це дуже подобається. Рік після проекту був дуже насичений. І режим, і добовий графік у мене дуже змінилися. Зараз я встаю о 5 ранку, о 7-й починається перше тренування. Їм 7-8 разів на день кожні 1,5-2 години. 6 днів на тиждень тренуюся: з ранку – кардіо, увечері – силове тренування. Разом виходить 3,5-4 години спорту на день власних занять.

Якоїсь миті я спіймав себе на думці, що досі вважаю за мету скинути вагу, адже це завдання вже виконане. Що ж робити? Дні три я переживав, а потім поставив нову метубільш спортивну: зараз я маю набрати вагу до 110 кг, потім знову скинути до 85 кг. Звичайно, буде набиратися не жирова тканина, а м'язова маса, після чого вона буде сушитися, тобто зараз я хочу отримати тіло іншої якості. Щоб побачити те, над чим я довго працював. Щоб правильно набрати масу, я маю їсти якісні продукти, тому раціон мій зараз досить калорійний і відрізняється від того, що було на проекті. До фаст-фуду я нормально належу. Якщо необхідно терміново щось з'їсти, можу щось звідти собі дозволити. Але в малій кількості і постараюся вибрати найнешкідливіший продукт у меню.

— Наскільки важко було після закінчення проекту продовжувати за умов реального життя підтримувати темп, взятий на шоу? Як не зірватися та не розслабитися?

— Перші дні після проекту я зберігав у такий самий ритм і режим, який був там. Прилетівши додому, одразу пішов у спортзал. Темп був шалений, і я зрозумів, що мені не вистачає часу на сім'ю, довелося нормалізувати графік. Пам'ятаю свої відчуття, коли невдовзі після закінчення шоу я пішов у магазин за продуктами, і потрібно було купити не лише корисну їжу для себе, а й різні смакоти дітям. Я зайшов до відділу з йогуртами, і мене почало трясти! Так захотілося йогурту – солодкого, із цукром. Тут я згадав слова Юлії Бастригіної про те, що якщо нервова системачогось вимагає, треба дати їй це. Тільки зовсім небагато. Так я й зробив, жодних негативних наслідківне виникло. Не треба ставитись до таких випадків як до зривів. Викиньте це з голови, щоб у жодному разі не розвивалося почуття провини, яке, знову ж таки, провокує накопичення жирової тканини в організмі. Ми нічого не можемо зробити зі спокусами: у продуктовому магазині й надалі буде продаватися безліч шкідливих товарів. Не варто ставитися до них як до спокус. Це просто продукт, якого немає у вашому раціоні та житті.

Для цього учасники 16 тижнів живуть у будинку, де з ними працюють дієтологи, фітнес інструктори та психологи. Переможцю проекту - людині, яка скинула найбільше кілограмів (вимірюється у відсотках від початкової ваги), вручають головний приз - 2,5 млн рублів.

У другому сезоні реаліті-шоу переможцем став мешканець Казані Тімур Бікбулатов. Він скинув 53,7 кілограми. На проект Тимур прийшов із вагою 148 кілограмів, а на фінальному зважуванні стрілка ваги завмерла на 94,3. Таким чином він втратив 36,28% від своєї ваги, випередивши найближчого суперника на 0,96%.

До речі, Тимуру перемога далася непросто. Він вилетів із шоу за підсумками сьомого тижня, коли скинув найменше кілограмів у порівнянні з рештою учасників, але потім знову повернувся до проекту.

Тимуру Бікбулатову 30 років. Він з дитинства страждав від зайвої ваги, але завжди був душею компанії. Грав у музичному гурту, в КВК, одружився з стрункою красунею. Але кілограми таки не дозволяли вести йому повноцінне життя. Наприклад він любив картинг і автоперегони, але займатися цим видом спорту не міг - не влазив у автокрісло.

Тимур намагався худнути, приймаючи біодобавки та голодуючи, але нічого не допомагало. Коли ожиріння почало провокувати інші захворювання, він вирішив, що треба щось робити. Ухвалити рішення допоміг його друг, який запропонував піти на кастинг проекту «Зважені люди».

У мене двоє дітей, я хотів виховувати їх, бачити, як вони ростуть, бути для них прикладом. Але зрозумів, що якщо так само триватиме, то я не зможу бути довго з ними, бо зайва вагане додає здоров'я, – каже Тимур.

Наразі Тимур Бікбулатов змінився до невпізнання. Пішла не лише зайва вага, а й проблеми зі здоров'ям.

До проекту ми з дружиною три роки намагалися завести третю дитину, але, на жаль, все було безуспішно. А ось зараз чекаємо, вже скоро. Це доказ, що можливо все, - показує фото щасливого вагітного чоловіка Тимур Бікбулатов.

Не секрет, що реаліті-шоу транслюються у записі. І зйомки завершилися не 28 травня, коли показали фінал програми, а ще взимку. Повернувшись додому, Тимур не пустив усе на самоплив.

За час проекту я вбирав усю інформацію, розуміло, що коли скінчиться цей проект, почнеться новий під назвою «життя» і потрібно не просто зберегти результат, а примножувати його, – каже Тимур.

Нині він продовжує худнути. на Наразійого вага – 84 кілограми. Саме таку цифру він ставив собі на початку проекту.

Зараз моє життя приносить мені радість. Навіть від тренувального м'язового болю відчуваєш задоволення - це означає, що ти добре потренувався. Раніше я насилу на другий поверх піднімався - задишка, серцебиття. А сьогодні я бігаю на 14-й поверх без проблем. Раніше моє улюблений часроку було зима - одягнув одяг і незрозуміло що йде - кулю чи квадрат, літо я ненавидів. Зараз я ношу футболки, шорти, – розповідає Тимур.

Хлопець не лише круто змінив свою вагу, а й життя. До проекту працював у сфері будівництва, потім вирішив кинути все, зрозумівши, що його покликання – допомагати товстим людям набути струнку фігуру та здоров'я.

Я маю людей, які до мене ходять займатися. Та програма, за якою я з ними працюю, відрізняється від програми на «Зважених людях». У проекті вона екстрена і не підходить для реального життя, тому що крім того, що потрібно худнути, у нас є ще сім'я, робота і потрібно щоб сили залишалися на них. Тому худнути треба плавно, – каже Тимур.

Поради від Тимура Бікбулатова для тих, хто хоче схуднути:

1. Відвідайте лікаря та зробіть обстеження організму. Здорових товстих людей немає. Від наявності захворювань залежатиме програма схуднення.

2. Якщо за підсумками обстеження у вас лише проблеми із серцебиттям (у всіх товстих вони є), то можна починати підготовчий етап- це кардіотренування.

3. Щодня вранці та ввечері проходьте по 3 кілометри. Коли ця відстань буде даватися легко, можна збільшити кілометраж до 4-5, готуючи серце і дихальну систему для навантажень. Тимур починає свій день о 6:30 ранку з пробіжки та закінчує день їй.

4. Одночасно налаштуйте живлення. Підбір дієти – індивідуальна річ. Але всім корисно скоротити обсяг споживаної їжі на 20-30%. Причому прибрати ці 20% від усіх страв вашого раціону, а не лише від солодкого та борошняного. Хотітиметься їсти. Але це нормально - у повних людейшлунок дуже великого розміру. І пам'ятайте, що не існує чарівних дієт і таблеток. Інакше б товстих не було.

5. Тепер можна приступати до силових тренувань. Потрібно дати зрозуміти організму, що м'язи потрібні нам щодня. Потрібно щоб обсяг м'язової масизбільшувався, а жир зменшувався.

6. Тренуйтеся кожен день, а не іноді. Тоді ви отримаєте щеплення спортом і ожиріння вас не наздожене. Не шукайте відмовок, щоб зайнятися своїм здоров'ям. Любіть себе і не шкодуйте сил, часу та коштів на своєму здоров'ї. Воно вам скаже спасибі.

Тимур Бікбулатов, як переможець шоу, отримав 2,5 млн рублів. Він вклав їх у свою нову справу. Але головним призом він вважає не гроші, а новий світогляд та «нову голову», який подарував йому цей проект.